Kotsi ea ho mamella tsoekere e sa sebetseng hantle ke eng?

Ho mamella tsoekere e sa sebetseng hantle ke boemo boo ho bona boemo ba glucose bo ntseng bo eketseha maling, empa letšoao lena ha le fihle boemong boo ho fumanoeng lefu la tsoekere ho lona. Bohato bona ba lefu la metabolism la carbohydrate metabolism bo ka lebisa ho nts'etsopele ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere, ka hona hangata le fumanoa e le lefu la tsoekere.

Mehatong ea pele, ts'ebetso ea methapo ea methapo ea methapo e ntlafala ka mokhoa o makatsang mme e fumanoa feela ka lebaka la tlhahlobo ea mamello ea glucose.

Tlhahisoleseling ka kakaretso

Mamello ea tsoekere e holofalitsoeng e amanang le ho fokotseha ha tsoekere ea mali ke lisele tsa 'mele e ne e nkuoa e le mohato oa pele oa lefu la tsoekere (lefu la tsoekere la morao-rao), empa haufinyane tjena e sa tsoa bitsoa lefu le arohaneng.

Tlolo ena ke karolo ea metabolic syndrome, e bonts'itsoeng hape ke keketseho ea bongata ba mafura a visceral, khatello ea methapo ea mali le hyperinsulinemia.

Ho latela lipalo-palo tse teng, mamello ea tsoekere e sa bonahaleng e fumanoe ho batho ba ka bang limilione tse 200, ha lefu lena le atisoa khafetsa hammoho le botena. Lefu la tsoekere United States le bonoa ho ngoana e mong le e mong ea nang le botlalo ka lilemo tse 4 ho isa ho tse 10, le ho ngoana e mong le e mong oa bohlano ea lilemo li felletseng ho tloha ho lilemo tse 11 ho isa ho 18.

Selemo se seng le se seng, 5-10% ea batho ba nang le bothata ba ho mamella tsoekere e maling ba na le phetoho ea lefu lena ho lefu la tsoekere (hangata phetoho e joalo e bonoa ho bakuli ba nang le boima bo feteletseng).

Mabaka a ntlafatso

Glucose e le mohloli o ka sehloohong oa matla e fana ka lits'ebetso tsa metabolic 'meleng oa motho. Glucose e kena 'meleng ka lebaka la tšebeliso ea lik'habohaedreite, tseo kamora ho bola li kenngoeng ka har'a mali ho kenella maling.

Insulin (e leng hormone e hlahisoang ke manyeme) e hlokahala bakeng sa ho monya tsoekere ka linama. Ka lebaka la keketseho ea boteng ba membrane ea plasma, insulin e lumella lithane ho monya tsoekere, e theola boemo ba eona maling ka lihora tse 2 kamora ho ja ho ea ho tloaelehileng (3.5 - 5.5 mmol / l).

Lisosa tsa ho sitisoa ha glucose e sa sebetseng hantle e ka ba ka lebaka la lefutso kapa mokhoa oa bophelo. Liphetoho tse tlatsetsang kholong ea lefu lena ke:

• liphatsa tsa lefutso (boteng ba lefu la tsoekere kapa lefu la tsoekere ho beng ka bona ba haufi),
• botenya
• khatello ea kelello ea methapo
• lipids tse phahameng tsa mali le atherosclerosis,
• mafu a sebete, tsamaiso ea pelo le liphio,
• gout
• hypothyroidism
• ho hanyetsa insulin, moo kutloisiso ea mesifa ea pherekano ho litlamorao tsa insulin e fokotsehang (e bonoang ka mathata a metabolic),
• ho ruruha ha letlalo la pancreatic le lintho tse ling tse kenyang tlhahiso ea insulin e senyehileng,
• k'holeseterole e phahameng
• bophelo ba ho lula fatše
• mafu a tsamaiso ea endocrine, eo ho eona ho hlahisang lihormone tse hanyetsanang le 'mele tse ngata haholo (syndrome ea Itsenko-Cushing, jj.),
• tlhekefetso ea lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata tse bonolo.
• ho nka li-glucocorticoids, lithibela-pelehi tsa molomo le lithethefatsi tse ling tsa lihormone,
• lilemo kamora lilemo tse 45.

Maemong a mang, tlhekefetso ea mamello ea tsoekere ho basali ba baimana e boetse e fumanoa (lefu la tsoekere, le hlokometsoeng ho 2.0-3,5% ea linyeoe tsohle tsa boimana). Lintho tse ka behang basali ba bakhachane ho kenyeletsa:

• boima bo feteletseng ba mmele, haholo ha boima bo feteletseng bo hlahile kamora lilemo tse 18,
• phatsa ea tlhaho
• tse fetang lilemo tse 30
• ho ba teng ha lefu la tsoekere la moimana moimana o fetileng,
• polycystic ovary syndrome.

Ho mamelloa ha tsoekere e matla ho hlaha ka lebaka la ho ikopanya ha insulin le secretion le ho fokolisa kutloisiso ea mesifa.

Ho thehoa ha insulin ho susumetsoa ke takatso ea lijo (ha ho hlokahale hore e be lik'habohaedreite), 'me ho tsoa ha eona ho etsahala ha boemo ba glucose ba mali bo nyoloha.

Secretion ea insulin e ntlafatsoa ke litlamorao tsa li-amino acid (arginine le leucine) le lihomone tse ling (ACTH, HIP, GLP-1, cholecystokinin), hammoho le estrogens le sulfonylureas. E eketsa secretion mme e na le dikahare tse ngata tsa plasma ea calcium, potasiamo kapa mafura acids.

Secretion e bolokiloeng ea insulin e etsahala tlasa ts'usumetso ea glucagon, e leng hormone ea manyeme.

Insulin e kenya tšebetsong transmembrane insulin receptor, e buang ka glycoprotein e rarahaneng. Likarolo tsa receptor ena ke likarolo tse peli tsa alpha le tse peli tse beta tse hokahantsoeng ke litlamo tse sa sebetseng.

Li-subunits tsa alpha tsa receptor li fumaneha ka ntle ho sele, mme li-submits tsa transaem protrane tsa protein li lebisitsoe kahare ho sele.

Keketseho ea litekanyetso tsa tsoekere hangata e baka keketseho ea ts'ebetso ea tyrosine kinase, empa ka prediabetes ho na le tlolo e nyane ea insulin e tlamang receptor. Motheo oa tlolo ena ke ho fokotseha hoa lipalo tsa li-insulin receptor le liprotheine tse fanang ka liprotheine tsa glucose seleng (lijana tsa glucose).

Litho tsa 'mele tse ka sehloohong tse fuoeng insulin li kenyelletsa sebete, adipose le mesifa ea mesifa. Lisele tsa lisele tsena li fetoha tse sa tsotelleng (insulin) ho insulin. Ka lebaka leo, tsoekere ea tsoekere ho linama tse senyehang e ea fokotseha, motsoako oa glycogen oa fokotseha, 'me ho hlaha tsoekere ea prediabetes.

Mofuta oa morao-rao oa lefu la tsoekere o ka hlahisoa ke mabaka a mang a amang kholo ea insulin:

• tlolo ea tumello ea capillaries, e lebisang tlolong ea ho tsamaisoa ha insulin ka vasotine endothelium,
• pokello ea lipoprotein tse fetotsoeng,
• acidosis
• bokella li-enzyme tsa sehlopha sa hydrolase,
• ho ba teng ha mohopolo o sa foleng oa ho ruruha, jj.

Ho hanyetsa insulin ho ka amahanngoa le phetoho ea molek'hule ea insulin, hammoho le ts'ebetso e eketsehileng ea lihormone tse loantšanang kapa lihormone tsa boimana.

Tlolo ea mamello ea tsoekere maemong a pele a nts'etsopele ea lefu lena ha e bonahatsoe ka kliniki. Hangata bakuli ba na le boima ba 'mele haholo kapa bo batenya haholo,' me tlhahlobo e senola:

• ho itima lijo ka tloaelo (glucose maling a potileng ho tloaelehile kapa ho phahame hanyane ho feta ho tloaelehileng),
• ho haella ha tsoekere moriring.

Letsoalo la tsoekere le ka tsamaisoa ke:

• furunculosis,
• ho hlatsa ka marenene le lefu le sa foleng,
• ho hlohlona ka letlalo le setho sa letlalo, letlalo le omeletseng,
• liso tsa letlalo tse sa phekoleng nako e telele,
• bofokoli ba botona le botšehali, ho se sebetse ka ho ilela khoeli (amenorrhea),
• angioneuropathy (maqeba a methapo e menyenyane e tsamaeang le phallo ea mali e sa sebetseng, hammoho le tšenyo ea methapo, e tsamaeang le tšilafalo ea tšusumetso) ea ho teana le ho teba ha naha.

Ha tlolo ea molao e ntse e mpefala, setšoantšo sa bongaka se ka tlatselletsoa:

• ho utloa lenyora, molomo o omileng le tšebeliso e ngata ea metsi,
• khafetsa ho ntša
• ho fokotseha hoa boits'ireletso, bo tsamaeang le maloetse a tšoaetsanoang khafetsa le fungal.

Ts'oaetso

Ho sitisoa ha mamello ea tsoekere maemong a mangata ho fumanoa ka monyetla, hobane bakuli ha ba hlahise tletlebo efe kapa efe. Motheo oa ts'oaetso hangata ke litholoana tsa tlhahlobo ea mali bakeng sa tsoekere, e bonts'ang keketseho ea glucose e potlakileng ho 6,0 mmol / L.

• tlhahlobo ea nalane (tlhaiso-leseling mabapi le maloetse a amanang le lefu la tsoekere le ea hlalosoa),
• tlhatlhobo e akaretsang, eo maemong a mangata e senolang ho ba teng ha boima ba 'mele bo feteletseng kapa botenya.

Motheo oa tlhahlobo ea lefu la prediabetes ke tlhahlobo ea mamello ea tsoekere, e lekolang bokhoni ba 'mele ba ho monya tsoekere. Boteng ba maloetse a tšoaetsanoang, ho eketsa kapa ho fokotsa ho ikoetlisa ka nako ea letsatsi pele ho tlhahlobo (ha e tsamaellane le e tloaelehileng) le ho sebelisa lithethefatsi tse amang boemo ba tsoekere, tlhahlobo ha e etsoe.

Pele o etsa tlhahlobo, ho khothalletsoa hore u se ke ua fokotsa lijo tsa hau ka matsatsi a 3, e le hore tšebeliso ea lik'habohaedreite li bonyane 150 g ka letsatsi. Ho ikoetlisa ha hoa lokela ho feta mojaro o tloaelehileng. Mantsiboea, pele a fetisa tlhahlobo, tekanyo ea lik'habohaedreite tse sebelisitsoeng e lokela ho ba ho tloha ho 30 ho isa ho 50 g, ka mor'a moo lijo ha li sebelisoe lihora tse 8-14 (metsi a nooang a lumelloa).

• Ho itima lijo ka sampole ea mali bakeng sa ho hlahloba tsoekere,
• Ho amoheloa ha tharollo ea tsoekere (bakeng sa 75 g ea glucose 250-300 ml ea metsi hoa hlokahala),
• sampole e khutlelang ea mali bakeng sa tlhahlobo ea tsoekere lihora tse 2 kamora ho nka tharollo ea glucose.

Maemong a mang, ho nka sampole e 'ngoe le e' ngoe ea mali ka mor'a metsotso e meng le e meng e 30.

Nakong ea tlhahlobo, ho tsuba ho thibetsoe hore litlamorao li se ke tsa sotha.

Tlolo ea mamello ea tsoekere ho bana le eona e ikemiselitse ho sebelisa tlhahlobo ena, empa "moroalo" oa tsoekere ho ngoana e baloa ho latela boima ba eona - 1,75 g ea tsoekere e nkuoa ka kilogramu, empa ka kakaretso e seng ho feta 75 g.

Mamello ea tsoekere e senyehileng nakong ea kemolo e hlahlojoa ho sebelisoa tlhahlobo ea molomo pakeng tsa libeke tse 24 ho isa ho tse 28 tsa moimana. Teko e etsoa ho sebelisoa mokhoa o ts'oanang, empa e kenyelletsa tekanyo e eketsehileng ea boemo ba tsoekere maling maling hora e le 'ngoe ka mor'a hore tharollo ea glucose e nkuoe.

Ka tloaelo, tekanyo ea tsoekere nakong ea sampole e khubelu ea mali ha ea lokela ho feta 7.8 mmol / L. Tekanyo ea tsoekere e 7.8 ho isa ho 11.1 mmol / L e bonts'a mamello ea glucose e sa senyeheng, mme boemo bo kaholimo ho 11.1 mmol / L ke sesupo sa lefu la tsoekere.

Ka tekanyo ea tsoekere e fumanoeng bocha e fumanehang kaholimo ho 7.0 mmol / L, tlhahlobo ha e na thuso.

Teko e hanyetsanoa ho batho bao ho itima lijo ha glucose ba fetang 11.1 mmol / L, le ba bileng le pherekano ea morao-rao ea myocardial, ho buuoa kapa ho beleha bana.

Haeba ho hlokahala ho tseba hore na polokelo ea insulin e bolokiloeng e le sephiri hakae, ngaka e ka etsa qeto ea boemo ba C-peptide e tsamaellanang le tlhahlobo ea mamello ea glucose.

Phekolo ea prediabetes e ipapisitse le litlamorao tse seng tsa lithethefatsi. Phekolo e kenyelletsa:

• Phetoho ea lijo. Lijo bakeng sa mamello ea tsoekere e senyehileng li hloka ho qheleloa ka lipompong (lipompong, liswiti, likuku, jj.), Ho ja lijo tse nang le phepo e bonolo (phofo le pasita, litapole), tšebeliso e fokolang ea mafura (nama e mafura, botoro). Ho khothaletsoa lijo tse halikiloeng (li-servings tse nyane ka makhetlo a 5 ka letsatsi).
• Ho matlafatsa boikoetliso ba 'mele. Ho khothaletsoa ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng, ho nka metsotso e 30 - hora (lipapali li lokela ho tsamaisoa bonyane makhetlo a mararo ka beke).
• Taolo ea boima ba 'mele.

Ha ho na le phello ea kalafo, ho fanoa ka litlhare tsa hypoglycemic (li-glucosidase inhibitors, sulfonylureas, thiazolidinediones, jj.).

Mehato ea kalafo e boetse e etsoa ho felisa maemo a kotsi (tšoelesa ea qoqotho e ea nepahala, metabolism ea lipid e ea lokisoa, jj.).

Ho 30% ea batho ba nang le ts'oaetso ea mamello ea tsoekere e sa sebetseng hantle, maemo a tsoekere ea mali ka morao a khutlela ho tloaelehileng, empa ho bakuli ba bangata ho na le kotsi e kholo ea lefu lena la ho fetoha lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Lefu la tsoekere le ka thusa ho nts'etsapele mafu a pelo le methapo ea mali.

Thibelo

Thibelo ea lefu la tsoekere e kenyeletsa:

• Lijo tse nepahetseng, tse felisang tšebeliso e sa laoleheng ea lijo tse tsoekere, phofo le lijo tse mafura, mme li eketsa palo ea livithamini le liminerale.
• Ho ikoetlisa ka mokhoa o leka-lekaneng (lipapali kapa mealo e melelele. Moroalo ha oa lokela ho ba matla haholo (boholo le nako ea boikoetliso ba 'mele bo eketseha butle).

Ho laola boima ba 'mele hoa hlokahala,' me kamora lilemo tse 40, ho hlahlojoa khafetsa lilemo tse ling le tse ling tse 2-3.

Lisosa tsa lefu lena

NTG (mamello e sa sebetseng ea tsoekere) e na le khoutu ea eona bakeng sa ICD 10 - R 73.0, empa ha se lefu le ikemetseng. Psychology e joalo ke tloaelo ea botona le bo bong ba matšoao a metabolic syndrome. Tlolo eo e tšoauoa ka phetoho ea palo ea tsoekere ho plasma ea mali, e fetang litekanyetso tse lumelletsoeng, empa leha ho le joalo ha e fihle ho hyperglycemia.

Sena se etsahala ka lebaka la ho se atlehe ha mekhoa ea ho kenngoa ha glucose liseleng tsa litho ka lebaka la ho se sebetse hantle ha insulin.

Boemo bona bo boetse bo bitsoa prediabetes 'me haeba bo sa phekoloe, motho ea nang le NTG haufinyane o tla tobana le tlhahlobo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Tlolo ea molao e fumanoa lilemong life kapa life, esita le ho bana le ho bakuli ba bangata, litekanyo tse fapaneng tsa botena li tlalehiloe. Boima bo eketsehileng hangata bo tsamaisana le ho fokotseha ha kutloisiso ea li-cell receptors ho insulin.

Ntle le moo, lintlha tse latelang li ka qholotsa NTG:

1. Boikoetliso bo tlase ba 'mele. Mokhoa oa bophelo oa bo pheliso o kopaneng le ho nona haholo o baka mathata a potoloha, ao, a baka mathata le pelo le methapo ea methapo, mme a ama metabolism ea carbohydrate.
2. Phekolo ea Hormonal. Lithethefatsi tse joalo li lebisa ho fokotseha ha karabelo ea cellular ho insulin.
3. Phello ea lefutso. Mofuta o fetotsoeng o ama kutloisiso ea li-receptor kapa tšebetso ea lihomone. Mofuta o joalo oa tlhaho o futsitsoe, hona ho hlalosa ho fumanoa ha mamello e sa sebetseng bongoaneng. Kahoo, haeba batsoali ba na le mathata a metabolism ea carbohydrate, joale ngoana le eena o kotsing e kholo ea ho holisa NTG.

Hoa hlokahala ho etsa tlhahlobo ea mali bakeng sa mamello maemong a joalo:

• moimana ka popelo e kholo,
• tsoalo ea ngoana e moholo kapa ea ntseng a hlaha matsatsing a pelehi,
• khatello ea mali
• ho nka diuretics,
• pancreatic pathology,
• maemo a tlase a plasma ea lipoprotein,
• boteng ba lefu la Cushing,
• batho kamora lilemo tse 45-50,
• triglycerides e phahameng,
• tlhaselo ea hypoglycemia.

Matšoao a lefu la kelello

Ho khetholla lefu la pelo ho thata ka lebaka la ho ba sieo ha matšoao a boletsoeng. NTG e fumanoa khafetsa ke tlhahlobo ea mali nakong ea tlhahlobo ea bongaka bakeng sa lefu le leng.

Maemong a mang, ha boemo ba methapo ea methapo bo tsoela pele, bakuli ba ela hloko lipontšo tse joalo:

• takatso ea lijo e eketseha haholo, haholo bosiu,
• ho na le lenyora le matla 'me le omella ka hanong.
• mokokotlo le bongata ba ho penta li eketseha,
• ho hlaseloa ke migraine
• litoro ha o qeta ho ja, mocheso oa phahama,
• Ts'ebetso e fokotsehile ka lebaka la mokhathala o eketsehileng, bofokoli bo utloahala,
• tšilo ea lijo e tšoenyehile.

Ka lebaka la hore bakuli ha ba ele hloko matšoao a joalo ebile ha ba potlakele ho ea ngakeng, bokhoni ba ho lokisa mathata a endocrine maemong a pele bo fokotsehile haholo. Empa monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere le sa phekoleheng, ho fapana le hoo, oa eketseha.

Ho haella ha kalafo ea nako, pathology e ntse e tsoela pele ho tsoela pele. Glucose, e bokellanang ho plasma, e qala ho ama ho hlophisoa ha mali, e eketsa acidity ea eona.

Ka nako e ts'oanang, ka lebaka la ts'ebelisano ea tsoekere le likarolo tsa mali, letsoalo la eona le fetoha. Sena se lebisa tlolong ea phallo ea mali, ka lebaka leo mafu a pelo le methapo ea mali a bang le ona.

Ho tlatlapuoa ha metabolism ea carbohydrate ha e felle ntle le tšitiso ea litsamaiso tse ling tsa 'mele. Liphio tse senyehileng, sebete, litho tsa tšilo ea lijo.Che, tlolo ea ho qetela e sa laoleheng ea mamello ea tsoekere ke lefu la tsoekere.

Mekhoa ea ho Tseba

Haeba NTG e belaelloa, mokuli o fetisoa hore a buisane le endocrinologist. Setsebi se bokella tlhahisoleseling mabapi le bophelo le mekhoa ea mokuli, e hlakisa litletlebo, ho ba teng ha mafu a kopaneng, hammoho le linyeoe tsa mathata a endocrine har'a beng ka motho.

Mohato o latelang e tla ba ho khethoa ha litsebi:

• biochemistry ea mali
• Teko ea mali ka kakaretso
• urinalysis bakeng sa uric acid, tsoekere le k'holeseterole.

Teko ea bohlokoa ea tlhahlobo ea mali ke teko ea mamello.

Pele ho tlhatlhobo, maemo a mmaloa a tlameha ho kopana.

• Lijo tsa ho qetela pele monehelo oa mali li lokela ho ba lihora tse 8-10 pele ho thuto,
• khatello ea kelello le 'mele e lokela ho qojoa,
• u se ke oa noa joala matsatsi a mararo pele ho tlhahlobo.
• o seke oa tsuba ka letsatsi la thuto,
• o ka se fane ka madi bakeng sa vaerase le sefuba kapa kamora ho buuoa haufinyane.

Teko e etsoa ka tsela e latelang:

• sampole ea mali bakeng sa tlhahlobo e nkeloa ka mpeng e se nang letho,
• Mokuli o fuoa tharollo ea glucose ho nooa kapa ho kenella tharollo ea methapo,
• kamora lihora tse 1-1,5, tlhahlobo ea mali e ea phetoa.

Tlolo ea molao e tiisitsoe ka matšoao a joalo a glucose:

• mali a nkiloeng ka mpeng e se nang letho - a fetang 5.5 le ka tlase ho 6 mmol / l,
• mali a nkuoeng lihora tse 1,5 kamora hore mojaro oa carbohydrate o feta 7.5 mme o ka tlase ho 11.2 mmol / L.

Phekolo ea NTG

Seo u lokelang ho se etsa haeba NTG e tiisitsoe?

Ka tloaelo, likhothaletso tsa kliniki ke tse latelang:

• hlokomela tsoekere ea mali kamehla,
• hlokomela khatello ea mali
• eketsa ho ikoetlisa
• latela lijo, ho fokotsa boima ba 'mele.

Ho feta moo, lithethefatsi li ka laeloa tse thusang ho fokotsa takatso ea lijo le ho potlakisa ho phatloha ha lisele tsa mafura.

Bohlokoa ba Phepo e Ntle

Ho latela melao-motheo ea phepo e nepahetseng ho bohlokoa esita le ho motho ea phetseng hantle, 'me ho mokuli ea nang le tšilafalo ea metabolism ea carbohydrate, phetoho ea lijo ke eona ntlha ea mantlha ea ts'ebetso ea kalafo mme lijo li lokela ho ba tsela ea bophelo.

Melao ea phepo e tjena:

1. Lijo tse tsoakiloeng. U hloka ho ja khafetsa, bonyane makhetlo a 5 ka letsatsi le likarolo tse nyane. Lijo tse bobebe tsa ho qetela e lokela ho ba lihora tse 'maloa pele a robala.
2. Ho nwa letsatsi le letsatsi ho tloha ho 1.5 ho isa ho lilithara tse peli tsa metsi a hloekileng. Sena se thusa ho fokolisa mali, ho fokotsa ho ruruha le ho potlakisa metabolism.
3. Lihlahisoa tsa phofo ea Wheat, hammoho le lino tse tsoekere, liswiti le lipompong ha lia kenyelletsoa tšebeliso.
4. Fokotsa tšebeliso ea meroho le linaoa tse halikiloeng hanyane.
5. Kenya palo ea meroho e nang le fiber e ngata. Li-legum, meroho le litholoana tse sa koaeloang le tsona lia lumelloa.
6. Fokotsa tšebeliso ea letsoai le linoko tse tsoang lijong.
7. Tsoekere e nkeloe sebaka ka linoko tsa tlhaho, mahe a linotši a lumelloa ka bongata.
8. Qoba menu ea lijana le lihlahisoa tse nang le mafura a mangata.
9. Lihlahisoa tse lebese tse nang le mafura a fokolang le lihlahisoa tsa lebese le bolila, tlhapi le nama e halikiloeng lia lumelloa.
10. Lihlahisoa tsa bohobe li tlameha ho etsoa ka lijo-thollo tse felletseng kapa phofo ea rye, kapa ka tlatsetso ea korong.
11. Ho tloha lijo-thollo ho khetha harese tsa pearl, buckwheat, raese e sootho.
12. Fokotsa haholo phofo ea carb e phahameng, semolina, oatmeal, raese e halikiloeng.

Qoba ho bolaoa ke tlala le ho ja ho feta tekano, hammoho le phepo e nepahetseng ea khalori. Takatso ea khalori ea letsatsi le letsatsi e lokela ho ba maemong a 1600-2000 kcal, moo lik'habohaedreite tse rarahaneng li ikarabellang bakeng sa 50%, mafura a ka bang 30% le 20% bakeng sa lihlahisoa tsa protheine. Haeba ho na le lefu la liphio, joale palo ea protheine e fokotsehile.

Boikoetliso ba 'mele

Ntlha e 'ngoe ea bohlokoa ea kalafo ke ho ikoetlisa. Ho fokotsa boima ba mmele, o hloka ho tsosa tšebeliso e matla ea matla, ho feta moo, sena se tla thusa ho fokotsa maemo a tsoekere.

Ho ikoetlisa khafetsa ho potlakisa ts'ebetso ea metabolic, ho ntlafatsa phallo ea mali, ho matlafatsa marako a methapo le mesifa ea pelo. Sena se thibela nts'etsopele ea atherosulinosis le lefu la pelo.

Sepheo sa mantlha sa boikoetliso e lokela ho ba boikoetliso ba moea. Li lebisa ho eketseheng ha sekhahla sa pelo, se potlakisang ho phatloha ha lisele tsa mafura.

Bakeng sa batho ba nang le bothata ba khatello ea mali le methapo ea methapo ea pelo, litlelase tse matla haholo ha li na ho loketseng. Ho tsamaea butle, ho sesa, boikoetliso bo bonolo, ke hore, ntho e 'ngoe le e' ngoe e sa lebiseng khatellong e eketsehileng le ponahalo ea ho hema kapa ho utloa bohloko ha pelo.

Bakeng sa batho ba phetseng hantle, litlelase li hloka ho khetha tse matla haholoanyane. E loketse ho matha, ho tlama ropo, baesekele, ho sesa kapa ho siki, motjeko, lipapali tsa sehlopha. Lenane la boikoetliso ba 'mele bo lokela ho etsoa ka tsela eo boholo ba boikoetliso bo tlang ka boikoetliso ba aerobic.

Boemo bo ka sehloohong ke ho ba teng ha litlelase kamehla. Ho molemo ho qeta metsotso e 30-60 ho litlelase tsa lipapali letsatsi le letsatsi ho e-na le ho qeta lihora tse peli ho isa ho tse tharo hang ka beke.

Ho bohlokoa ho hlokomela bophelo bo botle. Ponahalo ea ho ba le letsoalo, ho nyekeloa le pelo, bohloko, matšoao a khatello ea mali e lokela ho ba letšoao la ho fokotsa botebo ba mojaro.

Phekolo ea lithethefatsi

Ha ho se na litholoana tse tsoang lijong le lipapaling, ho khothalletsoa kalafo ea lithethefatsi.

Lithethefatsi tse joalo li ka fanoa:

• Glucophage - e theola khatello ea tsoekere hape e thibela ho kenngoa ha lik'habohaedreite, e fana ka phello e ntle haholo hammoho le lijo tsa phepo,
• Metformin - e fokotsa takatso ea lijo le tsoekere, e thibela ho kenngoa ha lik'habohaedreite le tlhahiso ea insulin,
• Acarbose - tsoekere e tlaase
• Siofor - e ama tlhahiso ea insulin le khatello ea tsoekere, e liehisa ho khaoha ha metsoako ea lik'habohaedreite

Haeba ho hlokahala, lithethefatsi li laetsoe ho etsa khatello ea mali le ho khutlisetsa tšebetso ea pelo.

• etela ngaka ha matšoao a pele a lefu lena le hlaha,
• ho etsa liteko tsa mamello ea glucose kamora likhoeli tse ling le tse ling tse tšeletseng,
• boteng ba ovary ea polycystic le ts'ebetsong ea lefu la tsoekere, tlhahlobo ea mali bakeng sa tsoekere e lokela ho etsoa khafetsa,
• kenyelletsa joala le ho tsuba,
• latela melao ea lijo,
• fana ka nako ea ho ikoetlisa kamehla,
• hlokomela boima ba hau, haeba ho hlokahala, lahla liponto tse eketsehileng,
• o seke oa inahanela - meriana eohle e lokela ho nooa feela joalo ka ha u laetsoe ke ngaka.

Lintho tsa video tse mabapi le prediabetes le hore na u ka e phekola joang:

Liphetoho tse bang teng ka tlasa ts'usumetso ea mathata a carbohydrate metabolism, ka qalo e nepahetseng ea kalafo le ho latela litaelo tsohle tsa ngaka, li loketse ho khalemeloa. Ho seng joalo, menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere e eketseha haholo.