Nka fuoa kofi e nang le lefu la tsoekere?

Batho ba bangata ba noa kofi. Batho ba bangata ba nang le lefu la tsoekere ba noa kofi ka thabo.

Empa na hoa khoneha ho noa kofi e nang le lefu la tsoekere, ka tekanyo e kae le hore na e ama boemo ba tsoekere e maling? E mong le e mong oa lefu la tsoekere o kile a botsa lipotso tsena.

Ho tsoa phihlelong ea ka ea ka, kofi e hlakileng ntle le lebese le tsoekere ha e ame tsoekere ea ka. Ho bohlokoa ho eketsa lebese moo, emela ho tlōla ha tsoekere ka tsoekere. Ke hlokomela hore lebese ka bolona, ​​ntle le kofi, ha le fane ka litholoana tse joalo. Empa hona ke tšobotsi ea 'mele oa ka. A re boneng hore na litsebi li nahana eng ka sena.

Hajoale litsebi ha li fihle tumellanong ea hore na kofi e ama tsoekere ea mali. Empa ho likhothaletso tse 'maloa lia lumellana:

1. Kofi e nyane ea kofi, 100-200 ml (ntle le ho kenyelletsoa tsoekere le / kapa lebese), ha e ame pontšo ea tsoekere ea mali ka hona ha ho bohlokoa ho kenya insulin ho eona.

2. Ho feta kopi e le 'ngoe ea kofi e hlahisitsoeng ka thata (espresso, americano) e ka tsosang ts'ebetso ea tlhahiso ea sebete le tsoekere. E tla lebisa tsoekere e eketsehang.

3. Ho entsoe liphuputso tse bonts'itseng hore ts'ebeliso ea kofi khafetsa e fokotsa kotsi ea ho shoa kapele ho mafu a pelo le methapo, hape e fokotsa tsoelo-pele ea mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere.

Kofi e ka ba molemo 'meleng ha u latela melao e' maloa e bonolo:

- Khela kofi ea hang-hang le ho etsa feela tlhaho ea tlhaho.

• Maikutlo "Arabica" a loketse ho "Robusta".

• Haeba tsoekere le lebese kapa tranelate li ekeletsoa kofi, se ke ua lebala hore lihlahisoa tsena li na le lik'habohaedreite, tseo ho hlokahalang hore u ente insulin ho latela palo ea likarolo tsa bohobe ho tsona. Ho seng joalo tsoekere e tla tsoha.

• O lokela ho fokotsa ts'ebeliso ea lino tse monate tsa kofi tse nang le linoko tse ngata tse fapaneng (raff, glissa, mocha joalo-joalo).

• Lingaka li khothaletsa ho noa kofi hoseng.

• Ho noa kofi ka mpeng e se nang letho letsatsi le leng le le leng ho kotsi.

Ka kakaretso, ha ho na letho le phoso ka kofi bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere. Mme ho nna ke tla eketsa hore kofi e futhumetseng ka ho fetisisa ke Vietnamese. Haeba ho khoneha, etsa bonnete ba hore u ho leka! =)

Instagram mabapi le bophelo le ho tsamaea le lefu la tsoekereReheleta