Lijo tsa lefu la tsoekere le pancreatitis > Lijo tsa lefu la tsoekere

Pancreatitis ke lefu le sa foleng la manyeme. Ea hlobaela ebile e sa fole. Pancreatitis e hlobaetsang ke boemo ba tšohanyetso, maemong a mangata e hlokang phekolo ea bongaka. Ho ruruha ho sa feleng ho ka hlaha ka mekhoa e fapaneng, ho latela nako ea lefu.

Baithuti ba lefu la tsoekere ba tlameha ho tseba! Tsoekere e tloaelehile ho motho e mong le e mong. Ho lekane ho nka likhabapo tse peli letsatsi le leng le le leng pele ho lijo ... Lintlha tse ling >>

Lijo tse thata haholo li tlameha ho shejoa nakong ea ho eketsoa. Ho kopantsoe le lefu la tsoekere, pancreatitis e baka moroalo o moholo ho manyeme, 'me ho ja ke e' ngoe ea mekhoa ea mantlha ea ho lokisa boemo le ho boloka bophelo bo botle.

Morero oa phepo e nepahetseng

Lefu la tsoekere le pancreatitis ke mafu a ke keng a phekoloa ntle le lijo. Ha ho na kalafo ea lithethefatsi (liente, lipilisi) e ka hlahisang litholoana tse sa feleng haeba motho a sa fetole lijo tsa hae. Ho kopanya lijo le pancreatitis le lefu la tsoekere ho bonolo haholo, hobane motheo oa phepo e nepahetseng ke lihlahisoa tse chesoang habonolo ebile li na le index e tlase ea glycemic.

Glycemic index hangata e bitsoa letšoao le bonts'ang hore ts'ebeliso ea sehlahisoa lijong e tla baka keketseho ea tsoekere ea mali. Ka mafu ana, liphetoho tse sa lebelloang tsoekere e maling maling ha e ratehe haholo, hobane li qobella manyeme ho hlahisa insulin e ngata le ho sebeletsa ho e apara.

Ka hona, bakuli ha baa lokela ho ja lijo tse letsoai, tse nokiloeng ka linoko le tse tsoekere, hammoho le lihlahisoa tse nang le linoko tse nkhang hamonate. Lijo tse joalo, ehlile, li na le tatso e monate haholo, empa li tsosa secretion ea lero la gastric hape e tsosa takatso ea lijo. Ka lebaka leo, lefu la tsoekere le ka ja lijo tse ngata ho feta tseo a li hlokang, tse eketsang kotsi ea mathata a pancreatic le botenya.

Ho fokotsa tsoekere le mafura lijong ho molemo le ho ba nang le lefu la tsoekere ba sa tšoaroeng ke pancreatitis. Ho tsebahala ha meroho le lijo-thollo ka har'a menu ho etsa hore mosebetsi oa mala o fokotsehe, ho fokotsa tsoekere ea mali le ho ntlafatsa boemo ba methapo ea mali, pelo le tsamaiso ea methapo. Pancreas e khathetseng ka lebaka la lefu la tsoekere le pancreatitis e hloka nako e telele hore e fole, kahoo motho o lokela ho latela lijo tse thata hore a ikutloe a phetse.

Lijo tse eketsang

A pancreatitis e hlobaetsang ka letsatsi la pele, mokuli ha aa lokela ho ja letho. Nakong ena, o khona ho nosetsa ntle le khase. Nako ea ho itima lijo e khethoa ke ngaka sepetlele moo mokuli a leng teng, ka linako tse ling e ka eketsoa ho fihlela matsatsi a 3.

Kamora hore moea o nyolohe, mokuli o fuoa lijo tse bolokiloeng, tseo sepheo sa tsona e leng ho khutlisetsa manyeme le ho etsa hore boemo bo tloaelehe. Ho feto-fetoha ha lijo ho lokela ho ba ka mucous le ho qhibilihisoa, ho sithabetsoa hore e be naha ea mushy. Mafura le lik'habohaedreite ka nako ena lia fokotsoa, 'me liprotheine li lokela ho ba teng lijong ka bongata bo lekaneng. Likahare tsa likhalori tsa letsatsi le letsatsi le tsona li na le meeli, e baloang ho latela boima ba 'mele, lilemo, le bokuli bo itseng ba mokuli. Boleng bona ke ba motho ka mong bakeng sa mokuli ka mong, empa maemong afe kapa afe, ha ea lokela ho ba tlase ho 1700 kcal ka letsatsi.

Melao-motheo ea phepo eo mokuli a lokelang ho e boloka nakong ea pancreatitis e bohloko haholo:

tlala e matla ka nako e khothalelitsoeng ke ngaka,
ho hana lijo tse khopisang, tse monate le tse nokiloeng ha li le tseleng ho fana ka matšoao a seng monate,
ho ja lijo tse nyane
boholo ba lijo tsa liprotheine lijong.

Lijo tse joalo li ka nka ho tloha beke ho isa ho khoeli le halofo, ho latela sekhahla sa ntlafatso ea boemo ba motho le ho teba ha pancreatitis e mpe. Phepo e tšoanang e fuoe mokuli le ho atolosoa ha mofuta o sa foleng oa lefu lena. Ho fapana le pancreatitis e hlobaetsang, ntlheng ena, mokuli a ka phekoloa hae. Empa sena se ka etsahala feela kamora ho fetisa litlhahlobo tsohle tse hlokahalang tsa laboratori, ho fetisa tlhahlobo e qaqileng le ho buisana le ngaka.

Phepo e nepahetseng nakong ea tšoarelo

Nakong ea phomolo (tšoarelo) ea pancreatitis, phepo ea mokuli ha e fapane haholo le lijo tse tloaelehileng tsa lefu la tsoekere. Motheo oa lenane e lokela ho ba meroho e phetseng hantle le lijo-thollo, nama e se nang mafura le tlhapi. Phekolo e futhumatsang ea lihlahisoa e etsoa hantle ka ho fetesisa kapa ka ho pheha. Ntle le moo, meroho le nama li ka fuoa, empa sena se tlameha ho etsoa ntle le ho eketsoa mafura le oli.

Khafetsa, ha ho khothalletsoe ho sebelisa lijana tse phehiloeng tsa nama le nama ho bakuli ba nang le pancreatitis. Mekhoa e joalo ka ho halika, ho halika ka botebo le grill le eona ha ea lumelloa. Sopho e lokiselitsoe hamolemo ka moro oa meroho, empa ka ho tšoarella nako e telele, o ka sebelisa le moro oa nama (kamora liphetoho tse phetoang tsa metsi).

Ha u pheha lithuto tsa pele le tsa bobeli, ha ho ratehe ho sebelisa lieie le konofolo. Ba khopisa lera la mucous la tsamaiso ea tšilo ea lijo 'me le ama makhopho a makhopho a silafetseng.

Lihlahisoa tsa nama, ho molemo ho sebelisa pulp (fillet). Pele o pheha, ho hlokahala hore o tlose letlalo nameng, o tlose masapo ohle ho eona ebe o a hloekisa lifiliming tse mafura. Ho phehela mokuli lijo tse nang le pancreatitis khahlanong le lefu la tsoekere ho molemo ho khetha turkey, khoho le mmutla. Nakong ea tšoarelo ea nako e telele, o ka hlahisa nama ea khomo lijong, empa ho molemo ho hana ka ho feletseng nama ea kolobe le bata. Ho litlhapi, hake, pollock, cod le bass ea noka li loketse bakuli ba joalo hantle. E ka phehoa kapa ea siloa ka meroho. Bakuli ba joalo ba ke ke ba pheha sopho ka moro oa tlhapi, hobane e ka etsa hore makhopho a mpefale.

Lijoa tsa litholoana le lino tse sa lomosoang ha lia lokela ho nooa ke motho ea kulang, kaha li na le li-acid tse ngata haholo. Ho molemo ho ja litholoana ka foromo e halikiloeng (liapole, libanana), le hoja ka linako tse ling u ikutloa u le betere, u ka khona ho reka litholoana tse nyane haholo. Ha u li khetha, u hloka ho li ela hloko e le hore li se ke tsa ba le tatso e bolila. Litholoana, ho molemo ho bakuli ho ja liapole, plums, libanana le liapole. Empa le letlalo le jeoang le tsoang litholoana tse joalo le tlameha ho tlosoa.

Bohobe, ha e le hantle, ha bo khothalletsoe batho ba lefu la tsoekere, ka hona haeba ho khonahala ho lokela ho qojoa. Ka pancreatitis, ke litlolo tse entsoeng ka bohobe ba koro feela tse lumelloang, empa index ea glycemic ea sehlahisoa sena e phahameng haholo, kahoo ho molemo hore u se ke oa e ja ho hang.

Ke eng e hlokang ho qheleloa ka thoko?

Bakeng sa lefu la tsoekere le pancreatitis, o hloka ho khetholla ho tsoa lijong le lijana tse joalo:

nama ea nama e nonneng le e nonneng, sopho,
chokolete, liswiti,
ho baka le kuku,
lisosa tse bolila tse nang le linoko,
lihlahisoa tsa lebese tse mafura,
soseji le lisosebelisoa,
ho tsuba nama
lino-mapholi tse khabisitsoeng ka kofi, kofi, kvass,
joala
li-mushroom
tamati, radish, spinach, sorrel,
Litholoana tsa lamunu le litholoana tsohle ka tatso e bolila.

Ka pancreatitis, o ke ke oa ja poloko efe kapa efe, ho noa tee e matla mme o ja bohobe ba rye. Lihlahisoa tsena li eketsa acidity ea tsamaiso ea tšilo ea lijo, mme e ka baka tlhaselo ea lefu lena. Li-musk tsa mofuta ofe kapa ofe li oela tlas'a thibelo. Leha ho na le index ea bona e tlase ea glycemic le boleng bo phahameng ba phepo e nepahetseng, batho ba nang le lefu la tsoekere ba tsoetseng pele ka nako e le ngoe kapa ba neng ba kile ba ba le nalane ea pancreatitis ha baa lokela ho jeoa.
Bakeng sa bakuli ba nang le pancreatitis le lefu la tsoekere, ho molemo ho hana k'habeche e tšoeu ka mofuta ofe kapa ofe.

E halefisa ho thunya le ho ntlafatsa secretion ea lero la gastric, e sebetsang ka li-enzyme tsa pancreatic. Sena se ka lebisa tlolong ea ts'ebetso ea ts'ebetso ea eona le keketseho ea li-exacerbations. Sehlahisoa sena se ka nkeloa sebaka ke broccoli le cauliflower. Li na le livithamini tse ngata, liminerale le lintho tse ling tse molemo, 'me ka nako e ts'oanang, meroho e joalo ha e bake mathata a ho silila.

Malebela a Kakaretso a Phepo e Ntle

Khetha lijo le ngaka ea hau. Kaha bakuli ba joalo ba na le mafu a mabeli, ba lokela ho hokahanya phepo ea bona le endocrinologist le gastroenterologist. Lihlahisoa life kapa life tse ncha li lokela ho kenngoa lijong butle-butle, ka mor'a moo ho bohlokoa ho lekola karabelo ea 'mele. Ho etsa sena, o ka boloka lethathamo la lijo le tla thusa ho hlophisa lintlha tsohle le ho boloka mokuli mathateng a tlang ka lebaka la mofuta o itseng oa lijo.

Ho ntlafatsa tshilo ea lijo le ho etsa hore ho phele hantle, ho bohlokoa hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba nang le pancreatitis ba hopole melao ena:

ja makhetlo a 5-6 ka letsatsi,
eketsa palo ea liprotheine lijong, 60% ea tsona e lokela ho ba liprotheine tse tsoang liphoofolong,
fokotsa lik'habohaedreite le mafura (ho molemo ho khetholla oli ea limela ho fapana le botoro le mafura a mang a phoofolo),
ja lijo tse futhumetseng (eseng tse batang kapa tse chesang),
nakong ea ho senyeha ha bophelo bo botle, sebelisa feela lijana tse sa fetoheng tsa mosifa,
Se ke oa ja lijo tse kotsi, tse thibetsoeng, leha e le ka tse nyane.

Pancreatitis e sa foleng, joalo ka lefu la tsoekere, ke mafu a hlokang ho ntlafatsa tsela e tloaelehileng ea bophelo le khalemelo ea phepo e nepahetseng. Ho latela lijo feela ka nakoana ho ke ke ha tlisa melemo ea nako e telele ho mokuli, ka hona, o hloka ho bona hore ho ja lijo tse phetseng hantle le tse matla kamehla hoa hlokahala. Nako ea thabo e tsoang ho liswiti kapa lijo tse potlakileng e ke ke ea nkela boiketlo le bophelo bo botle. Ntle le moo, ha o se o bonts'itse monahano oa bochaba, esita le ka lihlahisoa tse bonolo u ka pheha lijana tse monate haholo.

Mokhoa oa nts'etsopele ea pancreatitis le lefu la tsoekere

Joalokaha re se re hlokometse, manyeme a ikarabella bakeng sa mesebetsi e 'meli e meholo' meleng.

Mosebetsi	Tlhaloso ea ketso
Moemeli	Ho hlahisoa ha lero la pancreatic ka kopanelo le li-enzyme tsa ho sefa.
Endocrine	Ho hlahisoa ha insulin ea hormone, e ikarabellang bakeng sa ho hatella maemo a tsoekere a plasma a feteletseng.

Ts'ebetso ea ho ruruha e bakoang ke manyeme e ama hampe tlhahiso ea lero la manyeme le insulin. Ho haelloa ke li-hormone ho lebisa taba ea hore tsoekere e kenang 'meleng e lahleheloa ke bokhoni ba ho ea boemong bo fetohileng (glycogen) le ho kenngoa ka har'a lisele tsa cellular tsa sebete, hammoho le lisele tsa adipose le mesifa.

Tsoekere e ngata e lebisa timetsong e lekanyelitsoeng ea lisele tsa pancreatic tse hlahisang insulin. Ha e le hantle, ka tlhahiso e lekaneng ea hormone, ha e khone ho etsa mesebetsi ea eona ka botlalo. Boemo bona bo khetholloa ke khaello ea insulin e amanang le lefutso, 'me e kenyelletsa pancreatitis, lefu la tsoekere la mofuta oa II.

Haeba ts'ebetso ea ho ruruha e mpefatsa mosebetsi oa lisele tsa pancreatic mme e lebisa timetsong ea bona, joale sena se sokela nts'etsopele ea lefu la tsoekere la mofuta oa (khaello ea insulin e felletseng).

Ho bohlokoa. Leha taba ea hore pancreatitis le lefu la tsoekere li amana, nts'etsopele ea pancreatitis ho lefu la tsoekere ha e shebjoe kamehla, mme ka lehlakoreng le leng. Phepo e nepahetseng e tla felisa monyetla oa ho ba le mathata a mangata a lefu la tsoekere. Maemong a mang, phepo e nepahetseng ke kalafo e ka sehloohong bakeng sa lefu lena.

Likarolo tsa nts'etsopele, nete le lisosa tsa lefu la tsoekere la pancreatogenic

Ho se ho boletsoe ka holimo hore lebaka le ka sehloohong la nts'etsopele ea manyeme ke tsela e fosahetseng ea ho ja. Ho joalo, hona joale, batho ha baa tloaela lijo tsa tlhaho, ba tloaetse ho ja lijo tse bobebe, lijo tse tsoang limmenong tse phahameng ebile, ho hobe le ho feta, ke lijo tse potlakileng.

Sebakeng sa ho ja hararo ka letsatsi, motho o lula tafoleng motšeare oa mantsiboea ebe o tlatsa kutu ea hae. Motšehare, ke lijo tse bobebe tse fumanehang ka har'a li-eateries tse ka khonehang.

Empa lijo tsa mantsiboea ha lia lokela ho ba le likhalori tse ngata, mme haholo lihlahisoa tse mafura kapa tse tsubiloeng. Ntle le moo, batho ba tloaetseng ho ja lijo tse halikiloeng, tse tsubeloang le tse letsoai letsatsi le leng le le leng ke tsona tse ka sehloohong tlholisanong ea pancreatitis.

Batho ba noang joala bo bongata, lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata, lino tse nang le khabone le tsona li kotsing ea pancreatitis. Kamora ho hlaha, manyeme a boetse a imetsoe ho bo-'mè ba banyenyane, ka hona ho bohlokoa haholo ho itlhokomela likhoeling tsa pele kamora ho hlaha ha lesea.

Ts'ebetso e tloaelehileng ea manyeme ha e na sebaka haeba mokuli a fumanoa a tšoeroe ke lefu la tsoekere le "pancreatitis" e sa foleng. Phekolo e fosahetseng le ho se tsotelle litlatsetso bakeng sa phepo e nepahetseng li kenya letsoho timetsong ea β-cell ea tšoelesa. Ka bomalimabe, ha ho khonehe ho thibela ts'ebetso ea lefu la sele.

Mokhoa oa phetoho ea pancreatitis ho lefu la tsoekere

Re se re hlokometse hore nako ea nts'etsopele ea lefu la tsoekere khahlanong le semelo sa pancreatitis e sa foleng e nka nako e telele. Boloetse bona bo ne bo bitsoa pancreatogenic lefu la tsoekere mellitus, kalafo ea eona ka kotloloho e itšetleha ka phepo e nepahetseng hammoho le kalafo ea insulin le tšebeliso ea lithethefatsi tse nang le enzymes ea lijo.

Nts'etsopele ea lefu la tsoekere ea pancreatogenic e tsoela pele ka mekhahlelo e mengata.

Phekolo e khathollang

Pancreatitis le lefu la tsoekere li fana ka litlhare. Ha ho na le ts'ebetso ea enzyme ea pancreatic e sa lekaneng, ho hlokahala kalafo ea ho khutlisa. Ngaka ka bomong e khetha litekanyetso tsa litokisetso tsa enzyme tse senya liprotheine, mafura le ho fetisa metabolism ea carbohydrate.

Litsebi tsa lefu la tsoekere tse itšetlehileng ka insulin li fuoa liente tsa insulin. Bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ha ho ente ente. Bakuli ba fuoa meriana e fokotsang tsoekere ea mali.

Lijo tse nang le liphetoho tse senang sebopeho sa manyeme a hlobaetsang ke karolo ea bohlokoa ea kalafo eohle ea lefu lena ho motho e moholo le ho ngoana.

Phekolo ea pancreatitis le lefu la tsoekere e etselitsoe ho hatella ts'ebetso e senyang makhophong. Mokhoa oa phekolo o khethoa ke endocrinologist ho latela nalane ea mokuli, ho teba ha methati ea methapo ea methapo le ho mamella 'mele ka bomong.

Likarolo tsa phepo e nepahetseng ho lefu la tsoekere la pancreatogenic

Ho kopana ha maloetse a kang pancreatitis le lefu la tsoekere ho etsa hore motho a latele lijo tse khethehileng hoo e ka bang bophelo bohle ba hae.

Lijo tse joalo ha lia lokela ho behelloa ka thoko lijong:

lisoso tse monko o monate le linoko
lipompong tse fapaneng
pastry le bohobe bo bosoeu,
Lijo tse mafura le tse halikiloeng,
mayonnaise
ho tsuba nama le soseji.

Phekolo ea lijo tsa lefu la tsoekere le pancreatitis e thibela ts'ebeliso ea lijo tse nang le tsoekere e ngata le lik'habohaedreite.

Ha ho na le ts'oaetso ea lefu la tsoekere la mofuta oa II, ho hlokahala hore kamehla u bale lik'habohaedreite tse feliloeng le ho felisa tsoekere ka botlalo.

Lijo tsa letsatsi le letsatsi tsa bakuli ba nang le lefu la tsoekere le ho ruruha ha pancreatic li lokela ho ba le lihlahisoa tse latelang:

palo e nyane ea litholoana tse ncha
eseng ligrama tse fetang 300 tsa meroho,
ha ho lijo tse fetang ligrama tse 200 tsa lijo tse nang le protheine e ngata,
ho isa ho ligrama tse 60 tsa mafura.

Malebela. Ho pheha ho loketse ho etsoa ka boiler habeli kapa ka ontong. Lijo tsa letsatsi le letsatsi li lokela ho ba makhetlo a 4 kapa a 5 ka letsatsi, kaha ha lijo li kena ka mpeng, lero la pancreatic le qala ho hlahisoa. Ho tloaela 'mele ho regimen ena ho tla u lumella ho rarolla ho lokolloa ha lero ka bongata ka bongata bo hlokahalang.

Phekolo ea methapo

Phekolo ea bakuli ba nang le pancreatitis le lefu la tsoekere e rarahane haholo. Pele ho tsohle, boiteko bohle bo reretsoe ho khutlisetsa metabolism ea carbohydrate 'meleng le tšebetso ea enzymatic ea manyeme.

Ha e le hantle, ngaka e beha lithethefatsi tsa lihormone, li-statins (lithethefatsi tse fokotsang cholesterol) le li-enzymes (lithethefatsi tse tloaelehileng metabolism ea carbohydrate).Setlhare se tloaelehileng se felisang mafura, liprotheine le lik'habohaedreite ke Pancreatin, 'me se hlokahala haholo ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2, hobane kalafo ea mofuta ona oa lefu la tsoekere e amana haholo le phepo e nepahetseng le ho khutlisetsa lits'ebetso tsa metabolic.

Pancreatin e ntlafatsa ts'ebetso ea enzymatic ea manyeme.

Ho bohlokoa. Phekolo ea lithethefatsi ea pancreatitis hammoho le lefu la tsoekere e etsoa ka mekhahlelo e mengata. Nako ea kalafo e ka lieha haleletsana. Meriana eohle e lokela ho nooa feela joalokaha e laetsoe ke ngaka. Ho ikoetlisa ho lebisa litlamorao tse ke keng tsa fetoloa.

Letsoalo la tsoekere kamehla le hloka pheko e 'ngoe, le theoha ho fokotsa maemo a tsoekere ea mali le ho khutlisa khaello ea insulin. Ho latela sethala sa lefu lena, mokuli o fuoa ente ea insulin kapa matlapa.

Leha ho le joalo, ka mekhoa e mengata, bophelo bo botle ba mokuli bo itšetlehile ka phepo e nepahetseng. Hape, u se ke oa lebala ho nka pancreatin ea lefu la tsoekere, e tla etsa hore ho be bonolo ho cheka le ho pheha lijo tse fumanoeng ka mpeng.

Tšebeliso ea lijo tsa 5p bakeng sa pancreatitis

Pancreatitis ke lefu la nako e telele le le rarahaneng la pancreatic le mabaka a mangata. E 'ngoe ea tsona ke tlolo e matla ea litloaelo tsa ts'ebeliso ea lijo tse mafura, ho nona haholo, ho lemalla joala. Ho lumellana le melao e khethehileng ea phepo e nepahetseng bakeng sa pancreatitis ke halofo ea katleho ea kalafo.

Lijo tsa "pancreatitis" li etselitsoe ho nkela le ho tlatselletsa lethathamo la lintho tse sa sebetsoang hantle ka lebaka la khaello ea li-enzymes tsa pancreatic.

Bakuli ba bang ba nahana hore phepo e nepahetseng ea pancreatitis ha e fapane le lijo tsa 5a mme ba tsoela pele ho latela litlhahiso tsa eona. Sena sea utloahala hobane qalong batho ba bangata ba ne ba phekoloa ka nako e telele bakeng sa cholecystitis, cholelithiasis, kapa hepatitis. Ba tloaelane hantle le tafole ea 5a le 5, e behang litekanyetso tse hlokahalang tsa phepo bakeng sa mafu ana.

Empa ha o bona pancreatitis, o tla tlameha ho fetola mokhoa oa ho ja oa 5a. Liphetoho tse etsahalang ka tšenyo ea pancreatic li hloka khalemelo ea protheine, mafura le lik'habohaedreite.

Lijo tsa bakuli ba nang le pancreatitis li bitsoa "5p." E ile ea eketsa karolo ea liprotheine ho ea ho 150 g (ho No. 5 100-120 g), ea fokotsa palo ea mafura (ka No. 5 bonyane 70 g) le lik'habohaedreite (ho No. 5 bonyane 300 g).

Melao e akaretsang ea ho pheha le ho fokotsa likhetho tsa lijo.

Litlhokahalo tsa Lijo tse hlokahalang

Melao ea tlhahiso ea lijo ea No. 5p ha e kenyeletse ts'ebeliso ea mafu a kopaneng a tsamaiso ea tšilo ea lijo. Li bohlokoa bakeng sa ho eketsa mosebetsi oa pancreatic.

Pheha feela e phehiloeng, sechu, e phehiloeng kapa e entsoe. Mokhoa oa ho fepa o thibetsoe ka ho felletseng.
Ela hloko ho boloka mmele o senyehileng ka ho hlatsoa lijana tsohle bakeng sa seoa sa lefu lena.
Ho hlokahala mocheso o leka-lekaneng oa mocheso (ntle le ho fetoha ha mocheso ho bohale ho tloha ho bata ho ea ho chesa).
Hoa hlokahala ho fepa mokuli ka lijo tse fokolang, empa kamora lihora tse ling le tse ling tse 3-4.
Qoba lijo tse ngata tse jang nako e le 'ngoe, ho ja esita le lijana tsa phepo e nepahetseng.
Boloka boleng ba letsatsi le letsatsi ba bonyane ba 3000 kcal.

Litafole tse khothalelitsoeng tsa ho ja ho latela Povzner nahana ka likhetho tsa nako ea ho eketseha le ho feta, ha bohloko bo se bo felile, empa ho bohlokoa haholo ho hlokomela le ho tsoela pele phepo e nepahetseng ka pancreatitis.

5p mokhoa oa ho ja oa ho eketsa pancreatitis

Lipontšo tsa kliniki tsa "pancreatitis e matla le e sa foleng" sethaleng se matla (ho opeloa haholo, ho hlatsa, ho nyekeloa le lets'ollo) ha li lumelle mokuli ho ja ka tsela e tloaelehileng. Mokhoa oa kalafo o hloka tlala e phethahetseng ho tloha matsatsi a mabeli ho isa ho a mane. U ka se noe, matsatsing a pele mokelikeli o sebelisoa ka mokhoa o nepahetseng.

Kamora ho khaotsa ho hlatsa, bohloko, mofuta oa phepo ea 5p o laetsoe. Morero oa ona ke ho fokotsa sebopeho sa asiti ka har'a lero la gastric le ho thusa makhopho ho tsepamisa mohopolo matla ohle a ona molemong oa ho iphelisa.

Lijo li lumella nako ea tšebeliso ho feta libeke tse peli, hobane sebopeho ha se na tekano (liprotheine li fokotsehile ho 60 g, mafura ho isa ho 50 g, lik'habohaedreite ho 200-280 g, ka kakaretso ea khalori ea 1800 kcal). Ho joalo, ho khothaletsoa ho phomola betheng le ho se ikoetlise.

Liphepelo tsa lijo

Tšusumetso e ntle ts'ebetsong ea tšilo ea sechu sa meroho, haeba u e pheha ho latela risepe e khethehileng. Hoa hlokahala ho nka li-tubers tse kholo tse hlano tsa litapole, tse khaoloe ka cube e bohareng. Kamora moo, rantipole e le ngoe e halikiloe, eiee e khabeloe. Ho latsoa, hoa utloahala ho eketsa palo e nyane ea tamati, mekopu.

Meroho eohle e tšeloa ka pane e tebileng, e tšeloang ka khalase ea metsi, e tšeloa letsoai le bonolo ebe e fuoa mocheso o tlase. Pele o sebeletsa, sejana se felileng se khabisitsoe ka meroho.

Ho bohlokoa hore mokuli ea nang le pancreatitis a tsebe ho pheha litlhapi bakeng sa lefu la tsoekere le hore na o khetha mefuta efe. U ka pheha litlhapi tse phehiloeng, litlhapi li loketse sena: pikeperch, pike, pollock, hake.

Litlhapi li ka pheha kaofela kapa tsa khaoloa likarolo tse ling. Litlhapi li beoa ka makhasi a foil ea aluminium, e fafalitsoeng ka eiee e khaotsoeng, lihoete tse halikiloeng, eketsa bongata ba lero la lemone, letsoai.

Ho nka metsotso e 30 ho pheha sejana ka mocheso oa ontong oa likhato tse 200.

Mokhoa o motle oa ho ja lijo tse se nang phepo o ntle ke ho roka lihoete, o hloka ho lokisa lihlahisoa tse joalo:

1 rantipole
5 g botoro,
500 ml ea lebese
Lehe le le 1 le bosoeu
Likhaba tse 2 tsa semolina.

Kenya halofo ea tsoekere, tsoekere e bolila e se nang mafura le khaba ea makhapetla a koro.

Lihoete li hlatsoa hantle, li qhekelloa, li khaotsoe ka linama ebe li fuoa lebese ho fihlela li phehiloe ka botlalo (ka lebaka la mocheso o tlase). Ha lihoete li le bonolo, li e khaola ka blender, li eketsa tsoekere, halofo ea botoro, semolina.

Kamora moo u otle whisk ka whisk, e tšollele ka hloko motsoako oa rantipole. Haeba ho hlokahala, ho ka eketsoa liapole tse nyane, chisi ea chisi kapa monokotsoai sejana. Botoro e setseng e tlotsitsoe ka sejana sa ho baka, e fafalitsoe ka li-lawcrumbs. Puree e tšeloa ka hlobo. Pudding e lokiselitsoe ka ontong ho fihlela e le putsoa khauta.

Re lokela ho hlokomela hore lihoete tse phehiloeng li na le GI e phahameng.

Nahana ka mefuta e mengata ea ho pheha eo ka eona u ka phehang litlhoko tsa mantlha. Lijo tse tsebahalang tsa "pancreatitis" ke sopho ea kuku ea puree.

Ho lokisa sopho e joalo, o lokela ho etsa mehato e latelang:

Pele o hloka ho nka nama ea khōhō, e khaole likotoana tse nyane ebe o pheha. Ha nama e se e loketse, e tlameha ho ferekanngoa le ho arohanngoa le lesapo. Kamora sena, nama e hlahang e fetisoa ka grinder ea nama e nang le mesh e nyane.
Ha nama ea nama e se e loketse, joale re tsoela pele ho hlophisa moro ho tloha meroho. Ho etsa sena, nka litapole, lihoete, parsley, hop le ho li pheha metsotso e 30. Meroho ea pele e lokela ho khaoloa, empa ka likotoana tse kholo. Kamora ho lokisa moro, e lokela ho hloekisoa ka cheesecloth.
Re hloka moro moo re ka eketsang nama e khoriloeng. Ka mor'a moo, mochini o hlahisoang o chesoa 'me o belisoa. Kamora hore sopho e kokobetse, e ka se e jele. Empa ho e khelosa le ho feta, o ka eketsa motsoako oa lebese la lehe. Ho e lokisa, o hloka ho kopanya li-yolks le lebese ebe o cha. Ha motsoako o le matla, o ekeletsoa sopho puree ebe o sebeletsoa tafoleng.

Sopho e joalo e na le thuso ebile e na le phepo ho bakuli ba nang le pancreatitis. Tsela e bonolo haholo e ka etsoa ka potlako:

Ho etsa sena, o hloka ho pheha lihoete le raese.
Tlotsa lihoete ka grater e ntle, le raese ka sieve.
Boima bo hlahisoang bo ekeletsoa moro oa meroho ebe o belisoa metsotso e 5.

Kamora sena, sopho e loketse ho jeoa, empa ho eketsa tatso, o ka eketsa ligrama tse 5 tsa botoro.

Lijo tse lumelloang lijong ka nako le ka mora pancreatitis e bohloko li ka kopanngoa. Ho bohlokoa ho lokisa ho tsona lijana tse ka sehloohong le tse eketsehileng, lijo tse tsoekere le ho kena lijong tsa beke le beke nakong ea tšoarelo.

Li-cutlets tsa nama

Li-cutlets tsa Steam li ka lokisoa ka mehato e mengata:

Tšela halofo ea kilogerama ea nama e mafura a tlase ka grinder ea nama kapa blender, eketsa onion e halikiloeng le pepere ea tšepe.
Koahela nama e halikiloeng. Haeba ho hlokahala, e hlohlore hape. Kenya letsoai le lenyenyane, kopanya, theha patties 'me u tlose halofo ea hora ho bata.
Tšela li-meatballs tse hlahang ka har'a boiler habeli, pheha halofo ea hora.

Souffle e halikiloeng ea nama

Pheha ligrama tse lekholo tsa fillet. Tšela ka grinder ea nama kapa blender.
Kenya yolk ea khoho, protheine e otiloeng le letsoai ho nama e halikiloeng, kopanya.
Tšela boima ka hlobo, pheha halofo ea hora bakeng sa banyalani.
Qhibiliha khaba ea botoro, eketsa halofo ea khaba ea phofo ea koro ho eona, pheha metsotso e seng mekae, e pholile. Sebeletsa 'me u be le sejana ka sesepa.

Litapole casserole e halikiloeng ka nama e phehiloeng

Pheha halofo ea kilogram ea litapole tse halikiloeng. E sithabe.
Tšela halofo ea kilo ea nama ntle le mafura le onion e nyane ka grinder ea nama, eketsa lehe la likhoho ho nama e halikiloeng.
Beha sekala sa litapole tse khotliloeng ka foromo e tlotsitsoeng. Fetisetsa nama e halikiloeng ka holimo, e koahele ka puree e setseng ebe u tlotsa hlooho ka oli.
Pheha halofo ea hora.

Forecast le likeletso tse akaretsang

Boithuto ba kliniki bo bontšitse hore, ho fumana tšoarelo e sa feleng ea pancreatitis e sa foleng le lefu la tsoekere, pele ho tsohle, bakuli ba lokela ho ja ka nepo. Ho bohlokoa hape ho noa metsi a lekaneng. E tlatsetsa ho chesoeng ha lijo hantle, e nolofalletsa metsi a letsoai hape e thusa ho tlosa lihlahisoa tse bolileng mmeleng.

Lijo tse nang le phepo e nepahetseng le pheko e nchafatsang li ntlafatsa boleng ba bophelo ba bakuli. Ngaka e tla u joetsa lijo tse lumelloang bakeng sa pancreatitis le lefu la tsoekere, khetha lijo le ho fana ka litlhaloso tsa kalafo. Mehato ena maemong a 80% e lebisa ho tšoarelo e telele.

Nutrition ea mantlha ea Pancreatitis le Mathata a amanang le ho ja

Melao ea mantlha ea phepo e nepahetseng ea pancreatitis ke ho lekanya boleng ba phepo e nepahetseng ea lijo tse jeoang. Hoa hlokahala ho eketsa palo ea protheine, ho fokotsa ho ja lik'habohaedreite tse bonolo le ho ntlafatsa palo ea lihlahisoa tsa limela le tsa liphoofolo.

Lijo tse nang le protheine e na le phello e molemo ho mafu a manyeme. Liprotheine li fumanoa lijong: nama, tlhapi, soya, tšoeu lehe le linate.

Ho sa tsotelehe nalane ea lefu la tsoekere, lijo tse tsoakiloeng li bohlokoa. Mokhoa o kenyelletsa lijo tse 6 ka letsatsi ka likarolo tse sa feteng 300 g.

Bakeng sa kalafo ea lits'oaetso tse fetelletseng le tse sa foleng tsa manyeme, ho hlahisitsoe tafole e khethehileng ea lijo No. 5p. Bakeng sa lefu la tsoekere, ho sebelisoa palo ea 9 tafoleng.

Bakeng sa bakuli ba nang le pancreatitis, ho bohlokoa hore u se ke ua qholotsa secretion e matla ea lero la gastric, joalo ka leqeba la ka mpeng. Likahare tse eketsehileng tsa hydrochloric acid li baka tlhahiso ea gastrin. Hormone e ntlafatsa secretion ea manyeme, li-enzyme tsa eona tse silang lijo le insulin. Ho tsoa lijong ho hlokahala hore ho khetholloe lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata le tse nang le asiti, lijana tse seng li ntse li halala le ho tsuba. Ho thibetsoe ho noa joala.

Ho ja li-ulcers, hammoho le pancreatitis, ho kenyelletsa lijana tsa ho pheha bakeng sa banyalani kapa ho pheha, ho hlohlona le ho sebeletsa ho futhumetse. Liphetoho tsa mochine le liphetoho tsa mocheso li ama mucosa ea gastric hantle, ho baka ho ruruha le tlhahiso ea li-enzyme tsa "pancreatic".

Lihlahisoa tseo u ka li etsang le tseo u ke keng ua li etsa ka pancreatitis le lefu la tsoekere

Ho ja ka pancreatitis ho hlokahala kamehla ka foromo e futhumetseng, ho tloha lijana tse chesang haholo le tse batang li lokela ho lahloa. Kamehla menyu e laoloa ke lijo tse nang le protheine e ngata, 'me lik'habohaedreite le mafura li khaoloa hanyenyane. Ha hoa lumelloa ho sebelisa lijo tse nang le asiti e ngata haholo.

Pancreas le tšilo ea lijo li ka sireletsoa ka hohle kamoo ho ka khonehang ho tsoa tšenyo ea lik'hemik'hale le ea mochini ka lebaka la ho pheha ka mouoane ka ontong. Ho boetse ho bohlokoa ho pheha lijo le ho sohla pele u li sebelisa.

Lingaka li hatella hore u lokela ho tlohela lihlahisoa, tse nang le fiber e ngata e koahelang. Tekanyo e tloaelehileng ea khalori ea letsatsi le letsatsi e lokela ho ba ka har'a likhalori tse likete tse peli. Ntle le moo, ba noa bonyane lilithara tse 1.5 tsa metsi a hloekileng, ho bohlokoa ho itšetleha ka seno se futhumetseng, se nang le liminerale.

Sebopeho sa lik'hemik'hale tsa menu ea letsatsi ke se latelang:

Ho na le likhetho tse peli bakeng sa tafole ea lijo. 5. Haeba lefu la tsoekere le fumanoa le na le mofuta o matla oa bokuli, o tla fuoa tafole ea 5 a, ka foromo e sa foleng, tafole ea 5b e bontšitsoe.

Lijo No. 5a li fana ka ts'ebeliso ea likhalori tse sa feteng 1700 ka letsatsi, lijana tsohle li fuoe mokuli ka mokhoa o hlakisitsoeng o hlokoang. Khetholla ka botlalo lihlahisoa tse khothalletsang tšebetso ea lekunutu ea manyeme. Ntle le sebopeho sa mantlha sa lik'hemik'hale, ho na le lithibelo tse thata ho letsoai la tafoleng - boholo ba 10 g ka letsatsi.

Ho ja ho lokela ho ba ho phuthoa, bonyane makhetlo a 6 ka letsatsi, ho etsa bonnete ba ho mamella nako e itseng. Nako ea mofuta o joalo oa phepo e fanoa ho lefu la tsoekere ho latela botebo ba pancreatitis, empa ka karolelano ke bonyane matsatsi a 7.

Tafole ea 5b e laola likhalori tse 2700 ka letsatsi, 'me sebopeho sa lik'hemik'hale tsa lijana ke se latelang:

mafura (boholo ba 70 g),
lik'habohaedreite (ho fihlela ho 350 g),
protheine (eseng ho feta 140 g).

Phapang ea tafole ena ke hore li-decoctions le li-broths tsa nama ha li qheleloe ka thoko, sena se hlokahala bakeng sa ho fokotsa tlhahiso ea secretion ke manyeme. Lijo li boetse li fanoa ka mokhoa oa grated.

Ho felisa ho opeloa ke bohloko le matšoao a sa thabiseng a pancreatitis, o hloka ho laola lijo tsa hau. Haeba u sa latele lijo tse khethehileng, matšoao a lefu lena a ke ke a tlohela motho a le mong.

Ka hona, ntho ea pele e hlokahalang ho mokuli ke phepo e nepahetseng kapa lijo. Ho qala, nahana ka lijo tse lokelang ho kenyelletsoa lijong tsa motho ea kulang ke mofuta o mong oa bokuli.

Bakeng sa tlhahisoleseling ea hau! Ho fokotsa moroalo ho manyeme le ho potlakisa tšilo ea lijo, ho kgothaletsoa ho sotha meroho le ho pheha lisalamo kapa sopho tse khotliloeng ho bona.

Ka hona, lihlahisoa tse latelang li tlameha ho kenyelletsoa lijong:

litapole
mokopu
zucchini
spinach
lihoete
lierekisi tse tala
pepere e monate.

Le tamati le hop li lokela ho phehoa, le tsona li ka ekeletsoa sopho kapa lisaladi, empa ha nako e ntse e tsamaea. Lijo li tlameha ho etsoa ka mokopu o matlafalitsoeng ka iodine.

Le iodine ka lehlakoreng le leng e thusa ho khutlisa lisele tse senyehileng tsa manyeme, hammoho le ho etsa hore tšebetso ea eona e sebetse. Ka hona, li-beet li ka jeoa letsatsi le leng le le leng ebile li ntle ho tsohle pele ho lijo tse ka sehloohong.

Ntle le taba ea hore ho na le lihlahisoa tse tsebahalang tse ka jeoang ke pancreatitis, o tlameha ho tseba ho fapanyetsana lijo tsa hau tsa beke le beke. Ho etsa sena, re tla nahana ka mokhoa oa ho ja oa pancreatitis bakeng sa beke.

Lijo tse nang le phepo ea phepo e nepahetseng pancreatic pancreatitis e laetsoe ke ngaka e tlang pele ho matsatsi a mararo ho isa ho a mane kamora nako ea ho itima lijo.

Hangata, tafole ea 5 e khethoa e le phepo e nepahetseng, e loketseng bakuli ba lilemo tsohle. Lisebelisoa tsa eona li thusa ho khutlisetsa matla a 'mele molemong oa ho haella ha livithamini le liminerale, hammoho le ho fokotsa mojaro o tsoang nthong e lumetseng.

Lijo tsa 5 hona joale li ka ba ka har'a mefuta e 'meli:

Nama e matla le li-broth,
Khábeche, sorrel, konofolo le lieie,
Li-sweets tsohle li thibetsoe ka thata,
Li-legum
Margarine le mafura a nama ea kolobe
Lino tse khabisitsoeng ka khalase, tee e ngata le kofi,
Letsoai.

Ka mokhoa o loketseng, bakuli ba nang le lefu la tsoekere le pancreatitis ba lokela ho latela lijo kamehla ka lijo tse phehiloeng, kapa tse tsamaisitsoeng. Ts'ebetso e joalo ea lijo e bobebe bakeng sa litho tsa phepelo ea ka mpeng.

Ho fihla joale, ha ho na mofuta o tloaelehileng oa kalafo, empa litsebi tsohle lia lumellana ka ntho e le 'ngoe: ho na le tlhoko e potlakileng ea ho kopanya ho ja le ho sebelisa lipilisi ho phekola lefu lena ka katleho.

Ho ke ke ha khoneha ho phekola pancreatitis e mpe ka lapeng, ena ke boemo bo kotsi haholo, boo, ka tlhokomelo e sa lebelloang ea bongaka, bo ka bakang lefu. Ntle le ho ila lijo, sepetlele motho o amohela meriana, 'me ha ho hlokahala, o fuoa kalafo ea ho buuoa.

Mafura le lik'habohaedreite ka nako ena lia fokotsoa, 'me liprotheine li lokela ho ba teng lijong ka bongata bo lekaneng. Likahare tsa likhalori tsa letsatsi le letsatsi le tsona li na le meeli, e baloang ho latela boima ba 'mele, lilemo, le bokuli bo itseng ba mokuli.

Boleng bona ke ba motho ka mong bakeng sa mokuli ka mong, empa maemong afe kapa afe, ha ea lokela ho ba tlase ho 1700 kcal ka letsatsi.

Melao-motheo ea phepo eo mokuli a lokelang ho e boloka nakong ea pancreatitis e bohloko haholo:

tlala e matla ka nako e khothalelitsoeng ke ngaka,
ho hana lijo tse khopisang, tse monate le tse nokiloeng ha li le tseleng ho fana ka matšoao a seng monate,
ho ja lijo tse nyane
boholo ba lijo tsa liprotheine lijong.

Ho fapana le pancreatitis e hlobaetsang, ntlheng ena, mokuli a ka phekoloa hae. Empa sena se ka etsahala feela kamora ho fetisa litlhahlobo tsohle tse hlokahalang tsa laboratori, ho fetisa tlhahlobo e qaqileng le ho buisana le ngaka.

Khafetsa, ho sa qale mafu a hlobaetsang a ho hlokahala, ho hlokahala tumellano e eketsehileng ea ngaka e buoang, e ka khethollang ka ho hlakileng hore na ke mofuta ofe oa pancreatitis eo mokuli a e hlahisitseng

Nakong ea phomolo (tšoarelo) ea pancreatitis, phepo ea mokuli ha e fapane haholo le lijo tse tloaelehileng tsa lefu la tsoekere. Motheo oa lenane e lokela ho ba meroho e phetseng hantle le lijo-thollo, nama e se nang mafura le tlhapi. Phekolo e futhumatsang ea lihlahisoa e etsoa hantle ka ho fetesisa kapa ka ho pheha. Ntle le moo, meroho le nama li ka fuoa, empa sena se tlameha ho etsoa ntle le ho eketsoa mafura le oli.

Ha u pheha lithuto tsa pele le tsa bobeli, ha ho ratehe ho sebelisa lieie le konofolo. Ba khopisa lera la mucous la tsamaiso ea tšilo ea lijo 'me le ama makhopho a makhopho a silafetseng.

Lihlahisoa tsa nama, ho molemo ho sebelisa pulp (fillet). Pele o pheha, ho hlokahala hore o tlose letlalo nameng, o tlose masapo ohle ho eona ebe o a hloekisa lifiliming tse mafura.

Ho phehela mokuli lijo tse nang le pancreatitis khahlanong le lefu la tsoekere ho molemo ho khetha turkey, khoho le mmutla. Nakong ea tšoarelo ea nako e telele, o ka hlahisa nama ea khomo lijong, empa ho molemo ho hana ka ho feletseng nama ea kolobe le bata.

Ho litlhapi, hake, pollock, cod le bass ea noka li loketse bakuli ba joalo hantle. E ka phehoa kapa ea siloa ka meroho.

Bakuli ba joalo ba ke ke ba pheha sopho ka moro oa tlhapi, hobane e ka etsa hore makhopho a mpefale.

Ho lino-mapholi, ho molemo ho sebelisa jelly e se nang linomoro le litholoana tse halikiloeng ntle le tsoekere e eketsoeng.

Lijoa tsa litholoana le lino tse sa lomosoang ha lia lokela ho nooa ke motho ea kulang, kaha li na le li-acid tse ngata haholo. Ho molemo ho ja litholoana ka foromo e halikiloeng (liapole, libanana), le hoja ka linako tse ling u ikutloa u le betere, u ka khona ho reka litholoana tse nyane haholo.

Ha u li khetha, u hloka ho li ela hloko e le hore li se ke tsa ba le tatso e bolila. Litholoana, ho molemo ho bakuli ho ja liapole, plums, libanana le liapole.

Empa le letlalo le jeoang le tsoang litholoana tse joalo le tlameha ho tlosoa.

Lekholong lena la bo21 la lilemo, ka ho potlakela ho etsa ho hongata, batho ba lebala ka bophelo bo botle. Lijo tse bobebe ha li sebetse, lijo tse se nang boleng, tšebeliso ea lijo tse kotsi 'meleng, khatello ea maikutlo, litloaelo tse mpe - sena ha se lenane le tlatselletsang, e leng tse ling tsa lintho tse amang tšubuhlellano ea ka mpeng ka ho khetheha le ka kakaretso.

Sena se bakoa ke pono e phahametseng ea boemo ba bophelo bo botle. Batho ba lokafatsa ho se tsotelle ha bona ka ho se be le nako ea mahala. Ha ho na lebaka la hore mabaka kamehla a lokile.

Lebaka la lintlha tse boletsoeng ka holimo pampiteng ea mokokotlo ke ho mpefala hoa nako e tšoanang ea gastritis le pancreatitis. Ho fetofatsa ts'ebetso ea tšilo ea lijo ho tla thusa feela lijo tse hlophisitsoeng hantle le tse khethiloeng bakeng sa linyeoe tse itseng tsa pancreatitis le gastritis.

Malebela a phepo e akaretsang bakeng sa pancreatitis le gastritis

Malebela a ho kula a tšoana. Ha u nahana ka sebaka sa litho tsa kahare tsa litho tsa kahare, hoa hlokomeleha hore manyeme a haufi ka kotloloho ka mpeng. Ho se sebetse hantle ha makhopho ho baka ts'ebetso ea ho ruruha ha mpa, ho leka-lekana ha alkali le asiti hoa ferekana - sephetho ke ho senyeha makhophong.

Ka potoloho ena ea lits'ebetso tsa ts'ilo ea lijo, re hlahisa litlhahiso tsa mantlha tsa ho mpefala ha lefu la mongobo le pancreatitis:

Hoa hlokahala ho silila lijo hantle nakong ea ho pheha, ha u li qetile - hlafuna ka botlalo.
Likhetho tsa ho pheha li fuoa lijana tse entsoeng ka mouoane, tse phehiloeng kapa tse phehiloeng. Fans ea lijana tse nang le karoloana ea khauta e lokela ho lebala ka bofokoli ba tsona bakeng sa lijo tse joalo, sebelisa foil bakeng sa ho baka.
U lokela ho ja khafetsa, ho ja ka likarolo tse nyane ho tloha letsohong la letsoho la hau.
Lijo tse nooang li nkoa li futhumetse.
Ho molemo ho lahla mokhoa oa ho nooa lijo ka metsi, ho molemo ho noa hora e le 'ngoe ka mor'a lijo tse kholo.
Ho tla hlokahala ho theha lijo tse itseng le ho li latela ka tieo, ntle le ho fana ka phomolo.
Pele u robala, ha ua lokela ho ja, ho molemo ho hlophisa lijo tsa ho qetela lihora tse 'maloa pele u phomola.

Matsatsing ana ho bonolo haholo ho phela bophelo bo phetseng hantle, ja ka nepo, lisebelisoa tsa kichineng li tla u pholosa - sethethefatsi se chesang le se phehang habeli, ntho feela ke takatso ea ho ja ka nepo.