Lefu la Magnesium le Lipoic Acid: Ho lumellana ha lefu la tsoekere

Chromium picolinate ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere e fokotsa ka mokhoa o phethahetseng litakatso tsa lipompong ..
Hobane lipilisi tsena, magnesium e kopantsoe le vithamine B6, 'me ka bobeli.

La 6 Jan, 2016. Magnesium e bohlokoa bakeng sa thibelo le kalafo ea lefu la tsoekere la bobeli
mofuta. Merara ena e ntlafatsa kutloisiso ea.
Magnesium hangata e fanoa e le tlatsetso ea lijo. Le lefu la tsoekere la mofuta oa 2
hangata e hlokometsoe.
Lefu la Magnesium le Lipoic Acid: Ho lumellana ha lefu la tsoekere.
Mofuteng oa 2 kapa lefu la tsoekere la 1, mokuli o lokela ho fuoa.
Ha e theko e phahameng ebile e sebetsa haholo ke Magnelis B6 (ka
batho.
Karolo ea livithamini le liminerale ho mofuta oa 2 lefu la tsoekere. Vithamine B6.
Magnesium hammoho le livithamini tsa B e fana ka boholo.
Jun 2 Magnesium le lefu la tsoekere la 2nd. ponahalo ea mathata a sa foleng,
joalo ka nephropathy, boteng ba nako e telele e telele. Bakeng sa litaba
tsoekere ea mali ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le na le phello e hlakileng.
1 Thepa e thusang ea livithamini tsa lefu la tsoekere; 2 Moo u ka e fumanang. le
lefu la tsoekere le lefu la tsoekere, livithamini tse 4 tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ho molemo
reka feela lipilisi moo ho nang le motswako oa magnesium le vithamine B6, ho joalo
joalo ka.
Magne B6 forte e na le magnesium makhetlo a 2 ho feta
. Magnesium B6 e ka sebelisoa nakong ea bokhachane ka khothatso ea ngaka.
kotsi ea ho ba le tsoekere ea prediabetes e fetoha mofuta oa 2 lefu la tsoekere e ntlafatsa taolo ea tsoekere c.
Tekanyetso ea Vitamin B6 (pyridoxine) e ka theoha haholo ho tsona
batho ba nang le lefu la tsoekere ba. Khaello ea vithamine B12 ho tsoekere le eona e ka ba teng
tiisa maikutlo. Magnesium e bapala karolo ea bohlokoa ho melaoana ea boemo.
tsoekere ea mali, .. mofuta oa bongoana oa lefu la tsoekere (foromo ea insulin-led05, kapa
mofuta oa lefu la tsoekere) Ke tla.
Li-vithamine B1, B6 le B12 li etsa sehlopha se bitsoang seo. Ho bakuli
mofuta oa 2 lefu la tsoekere mellitus benfotiamine. liminerale (zinc,
chromium, magnesium, manganese, jj.).
Vitamin B6 ea lefu la tsoekere e bohlokoa ho e nka bakeng sa thibelo le kalafo.
Liminerale tse hlokahalang bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le 2: selenium, zinki,.
Lithethefatsi ke mohloli oa liminerale tse 4 (zinki, magnesium, chromium le selenium.
).
Li-vithamini tsa mofuta oa 2 mellitus oa tsoekere - litokisetso tse rarahaneng .. B1, B
2, B5, B6, B12, C, E, PP, biotin, selenium, folic acid, chromium, magnesium,.
Feb 20 MAGNE B6 e ke ke ea sebelisoa ka renal e matla. etsa ntle le
lijo tsa hoseng, nakong e tlang hangata ho hlaha lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
07.07.2016. Ha ho tšoanelehe ho fana ka maikutlo ka magnesium litleliniking tsa kantle ho nako ka nako ea khatello
kamora tlhahlobo ea lebese le lihlahisoa tsa lebese. Haeba athomo.
Jun 20 Sesosa sa mathata a tebileng a lefu la tsoekere a ka ba teng. Vitamin B6 (
Pyridoxine) - normalize protheine le lipid metabolism ,. bathong ba nang
mofuta oa 2 lefu la tsoekere, e thibela nts'etsopele ea retinopathy. Vitamin
. forte · Complivit ® Magnesium · Complivit ® Mom · Complivit ®
Multivitamini + Iodine. Lefu la tsoekere la Complivit ® le khethehile
vithamine le liminerale. B2, B6, B12, pantothenate ea calcium, folic
acid), nicotinamide,. e bonoang ho lefu la tsoekere
tlhoko ea palo e ntse e hola.
Ho qoba STROKE torong, noha marotholi a mabeli a tloaelehileng bosiu ..
khatello ea maikutlo, ho nona haholo, botenya, mofuta oa 2 lefu la tsoekere le
mathata a teng. Magnesium e nang le vithamine B6 e sebetsa e hlollang.
Lithako tse sebetsang tse hlahisang livithamini tsa lefu la tsoekere:.
Ho fana ka livithamini A, E, C, B1, B2, B6, PP le folic acid
taolo ea lits'ebetso tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa metabolic le. Riboflavin (Vitamin B
2), 1.8 mg, 112 *.
Ha o nka Magne

Hobaneng ha magnesium e hlokahala

Magnesium ke macroelement e ikhethang. O kenella ka kotloloho lits'ebetsong tse fetang 300 tsa metabolic. Magnesium e fumanoa hoo e batlang e le liseleng tsohle tsa 'mele oa motho.

Ke mofuta ofe oa letsatsi le letsatsi oa macro ee? Ho latela litsebi tsa endocrinologists, motho e mong le e mong e moholo o lokela ho sebelisa hoo e ka bang 300-520 mg ea magnesium letsatsi le letsatsi. Ntho e ka fumaneha ka lijo kapa ha u ntse u nka li-complexes tsa vithamine.

Tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea magnesium bakeng sa lefu la tsoekere ke 360-500 mg. Hobaneng magnesium e le ea bohlokoa ho bakuli ba lefu la tsoekere? Macronutrient e bohlokoa haholo ho tsoekere ka lebaka la mabaka a 'maloa:

Magnesium e tiisa tsamaiso ea methapo.
Macronutrient ke eona e ikarabellang bakeng sa motsoako oa liprotheine.
Ho kenella ka har'a magnesium ho na le phello e ntle tsamaisong ea potoloho ea mali. Haeba lefu la tsoekere le sa fumane tekanyo e nepahetseng ea ntho ena, menyetla ea tsoelo-pele ea khatello ea mali le mafu a mang a methapo ea pelo le methapo ea matla ea eketseha.

Magnesium e boetse e nka karolo ho metabolism ea carbohydrate hammoho le insulin le glucose. Ke ka hona ho leng bohlokoa hore ngaka ea lefu la tsoekere e sebelise litekanyetso tsa letsatsi le letsatsi tsa macrocell ena.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore khaello ea magnesium ho batho ba lefu la tsoekere hangata ea hlaha ka lebaka la ho se lekane lijo tse phetseng hantle. Empa hangata, lefu la tsoekere le tsoela pele ka lebaka la glycosuria.

Le lefu lena, hammoho le moroto, li-macronutrients tsohle tse hlokahalang, haholo-holo magnesium, li tsoa 'meleng.

Metsi a nang le magnesium

Joalokaha u tseba, lefu la tsoekere ke la mefuta e 'meli. Mofuta oa pele o hlaha ka lebaka la congenital kapa pathologies ea endocrine system. Mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere o nkoa o fumanehile, 'me hangata o tsoela pele ho batho ba nang le botenya.

Bakeng sa mofuta oa 2 kapa lefu la tsoekere la 1, mokuli o lokela ho etsa bonnete ba hore o fumana magnesium e lekaneng. Macrocell ona ha a fumanehe feela ho meriana le lijo.

Magnesium e na le metsi a mangata a matsoai a Donat. Linaheng tsa CIS, e hlahile haufinyane, empa e se e tsebahala haholo ho batho ba lefu la tsoekere le batho ba nang le lefu la qoqotho.

Metsi a liminerale a Donat a nts'oa li-amana tsa liminerale toropong ea Rogaska Slatina (Slovenia). Seno sena se bohlokoa haholo ho batho ba lefu la tsoekere. Haeba u e sebelisa khafetsa, menyetla ea tsoelo-pele ea khaello ea magnesium e tla fokola.

Moetsi o tseka hore Donat e na le bongata bo boholo ba magnesium - e ka bang 1000 mg ka litara e le 'ngoe. Ka nako e ts'oanang, magnesium e boemong ba ionic, ka lebaka la eona e kenella hamolemo ke 'mele.

Metsi a nang le liminerale tsa Donat a na le melemo e meng:

Ntle le magnesium, sebopeho sa eona se kenyelletsa macronutrients a mang a hlokahalang bakeng sa lefu la tsoekere.
Ha u sebelisa metsi a kalafo, menyetla ea ho ba le atherosulinosis khahlanong le lefu la tsoekere ea fokotseha.
Seno se fokotsa kotsi ea ho tsoella ha mafu a sa foleng a tšilo ea lijo.

Haeba motho a e-na le lefu la tsoekere, joale ho lekane hore a noe bonyane 100-250 ml ea metsi a nang le liminerale tsa Donat letsatsi le letsatsi. Sena se tla lekana ho fumana tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea magnesium.

Ho noa metsi a phehang a nang le liminerale ho khothalletsoa ka lijo.

Tlatsetso e ntle ka ho fetisisa ea magnesium bakeng sa batho ba lefu la tsoekere

Magnesium ho tsoekere e ka fumaneha ka bongata bo lekaneng haeba u ka noa livithamine tsa vitamini. Lithethefatsi tse joalo li tla thusa ho koahela bofokoli ba macrocell ena ntle le ho senya bophelo bo botle.

Ke lithethefatsi life tsa magnesium tse sebetsang hantle ho lefu le kang lefu la tsoekere? Mekhoa e theko e tlaase ebile e sebetsang haholo ke Magnelis B6 (e tsejoang ka hore ke Magnesia). Setlhare sena se bitsa li-ruble tse 330-400.

Sebopeho sa moriana o kenyelletsa magnesium lactate, pyrodixin hydrochloride le bakuli. Re lokela ho hlokomela hore sucrose ke karolo ea moriana, ka hona, pele u sebelisa vithamine e thata, o lokela ho bona ngaka ea hau. Maemong a mang, u tla hloka ho fetola litekanyetso tsa insulin le li-agents tse ling tsa hypoglycemic molomo.

Mokhoa oa ho nka Magnelis B6 ea lefu la tsoekere? Litaelo tsa tšebeliso li re tekanyetso e nepahetseng ea letsatsi le letsatsi ke matlapa a 6-8. Nako ea kalafo e khethoa feela ka bomong. Hoa bohlokoa ho hlokomela hore Magnelis B6 e lokela ho nooa makhetlo a 2-3 ka letsatsi, ke hore, ka nako e le 'ngoe u hloka ho noa matlapa a 2-3.

Har'a lintho tse khahlanong le tšebeliso ea motsoako oa vithamine ke:

Ho hloleha hape
Phenylketonuria.
Allergy ho likarolo tsa moriana.
Nako ea lebone.

Litla-morao ha u ntse u nka li-vithamine tsa Magnelis B6 ha li etsahale. Maemong a mang, ho ka etsahala hore lintho li se ke tsa ama bophelo bohle ba bona.

Seo u ka se nkang hammoho le lithethefatsi tse nang le magnesium

E le hore lefu la tsoekere le tsoele pele ntle le mathata, ho nka feela Magnelis B6 ha hoa lekana. Lithethefatsi tse ling hangata li kenyeletsoa kalafong. Etsa bonnete ba hore u sebelisa Lipoic acid. E fumaneha ka foromo ea pilisi. Litsenyehelo tsa moriana ha li feta li-ruble tse 50-70.

Magnelis B6 e sebelisana le meriana ee ke efe? Lingaka li re lithethefatsi li ka nooa ka nako e tšoanang. Ho ikamahanya ha litlhare tsena ho nepahetse.

Lipoic acid e fuoe lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le la 2. Sebopeho sa moriana ona se kenyelletsa ntho e le 'ngoe. E nka karolo ho oxidative decarboxylation ea pevic acid le alpha-keto acid.

Ho feta moo, Lipoic asiti ea mofuta oa 2 le lefu la tsoekere la 1 e sebelisoa hobane e ama k'holeseterole hape e tiisa sebete. Hape, moriana o ameha ka kotlolloho ho metabolism ea carbohydrate.

U ka e sebelisa joang? Litaelo li re tekanyetso e nepahetseng ea letsatsi le letsatsi ke 200 mg. Tekanyetso ea letsatsi le letsatsi e lokela ho aroloa ka litekanyetso tse 4. Nako ea kalafo ea lithethefatsi hangata e ka ba matsatsi a 20-30.

Lipoic acid ha e na li-contraindication. Empa u ke ke ua sebelisa lithethefatsi bakeng sa batho ba nang le bothata ba hypersensitivity ho macrocell ena. Har'a litla-morao tsa lithethefatsi, ke litlamorao feela tse ka khetholloang. Empa hangata li hlaha ka overdose.

Ke eng hape e sebelisoang hammoho le Magnelis B6? Khafetsa, Dibicor e kenyeletsoa nakong ea kalafo. Setlhare sena se bitsa li-ruble tse 450-600. Motsoako o sebetsang oa lithethefatsi ke taurine.

Moriana o na le tloaelo e tloaelehileng le Lipoic acid le Magnelis B6 vithamine. Dibicor e na le phello e bonolo ea hypoglycemic. Moriana ona o sebelisetsoa mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere.

Tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea Dibicore ke 1000 mg. Multiplicity ea ho amoheloa - makhetlo a 2 ka letsatsi. Setlhare sena se kopantsoe le ho bana, batho ba kulang le likarolo tsohle, basali baimana le ba anyang.

Har'a litla-morao tsa lithethefatsi ke:

Urticaria.
Tlhaselo ea Hypoglycemic.
Letlalo le makatsang.

Haeba tlhaselo ea hypoglycemia e hlaha, joale tsela ea kalafo e lokela ho emisoa. Ngaka e eang teng e tlameha hore e fetole litekanyetso tsa li-insulin le li-agents tsa molomo.

Haeba sena se sa etsoa, ho ka hlaha mofoka oa hypoglycemic.

Ke lijo life tse nang le magnesium?

E le hore hemoglobin e lule e tloaelehile ho lefu la tsoekere le lefu lena le ka tsoela pele ntle le mathata, mokuli o lokela ho latela lijo. U hloka ho ja lijo tse nang le liminerale tse ngata, li-amino acid tse phetseng hantle le mafura a seng mafura.

Ke lijo life tse nang le magnesium? Tekanyo e kholo ka ho fetisisa ea macrocell ena e fumaneha ka buckwheat. Hoo e ka bang 100-260 mg ea magnesium ka ligrama tse 100 tsa buckwheat e omileng. Buckwheat porridge ea lefu la tsoekere e ka nooa letsatsi le letsatsi, empa ka nako ha e khothalletsoe ho ja ligrama tse fetang 200.

Haeba motho a e-na le lefu la tsoekere, magnesium e ka fumaneha lihlahisoa tse kang:

Litapole le li-hazelnuts. Lijo tsena ha li na feela magnesium, empa hape le li-acid tse sa mafura. Le ha ho le joalo, o tlameha ho hopola hore ka lefu la tsoekere u ke ke ua ja likharetene le li-hazelnuts letsatsi le letsatsi. Ho ja linate ha ho makhetlo a fetang a 4 ka beke ka likarolo tse nyane (10-30 gram). Ligrama tse 100-1 tsa peanut li na le 180-190 mg ea magnesium, le ligrama tse 100 tsa hazelnuts li na le 170-180 mg.
Leoatle leoatle. Sehlahisoa sena ke polokelo ea 'nete ea li-macronutrients tse sebetsang. Ligrama tse 100 tsa leoatle li na le hoo e ka bang 170 mg ea magnesium.
Linaoa Ligrama tse 100 tsa sehlahisoa sena se na le 100-110 mg ea magnesium. Linaoa li ka sebelisoa bakeng sa lefu la tsoekere letsatsi le letsatsi, empa ka likarolo tse loketseng (ligrama tse 150-200).
Peso ea Oatmeal.Oatmeal e na le lik'habohaedreite tse rarahaneng, fiber le magnesium, kahoo e ka jeoa ke mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2. Oatmeal e lumellana hantle le insulin le lithethefatsi tse ling tse amang tsoekere ea mali. Bakeng sa ligrama tse 100 tsa li-account tsa oatmeal tsa 130-140 mg ea magnesium. Oatmeal e ka nooa letsatsi le letsatsi ka bongata ba ligrama tse 100-300.

Ntle le lihlahisoa tse ka holimo, li-groats tsa barele li na le magnesium e ngata. 150-160 mg ea magnesium ka ligrama tse 100 tsa sehlahisoa. Barry groats ha e na morui eseng feela ka magnesium, empa hape le fiber. Elena Malysheva videong ena o tla tsoela pele ka sehlooho sa kalafo ea lefu la tsoekere.

Mesebetsi ea Lipoic Acid

Lipoic kapa thioctic acid (vithamini N) ke karolo ea bohlokoa ea lisele. Ntle le eona, ha ho na ts'ebetso ea phapanyetsano e ka bang teng. Ho na le litokisetso tse ngata tsa pharmacological tse entsoeng motheong oa tsona. Lithethefatsi tse joalo li sebelisoa kalafong e rarahaneng ea lefu la tsoekere.

Boleng ba acidic polelo:

karolo e hlokahalang molemong oa ho arola molek'hule ea glucose liseleng,
Vitamin N e kenya letsoho ho thehoeng ha ATP ea mahala,
antioxidant ea tlhaho, e fokotsa lits'ebetso tsa oxidative,
e tiisa masole a 'mele,
phello ea vithamine N e tšoana le insulin,
thioctic acid - moemeli ea thibelang likokoana-hloko,
e khutlisetsa le ho kenya li-antioxidants tsa mehala,
e fokotsa litlamorao tse mpe tsa chefo ea tikoloho,
e sebetsa joalo ka monko oa chefo.

Boithuto ba bongaka bo bontšitse hore thioctic acid e eketsa kutloisiso ea methapo ea kutlo ho qoqotho ea "pancreatic" - "insulin". Normalization ea vithamine N ea metabolism e thusa ho theola boima ba 'mele.

Melemo ea lefu la tsoekere

Ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, lipoic acid e sebelisoa e le karolo ea bohlokoa ea kalafo e rarahaneng. Nts'etsopele ea lefu lena e tsamaisana le tšenyo ea lisele tsa lisele ka lebaka la ts'ebetso ea oxidation e ngata. Sekhahla se phahameng maling se sebetsa lits'ebetsong tsena, mme boemo ba mokuli bo mpefala.

Lipoic acid e sebelisoa kalafo ea mefuta eohle ea lefu la tsoekere. E hlalositsoe e le sethethefatsi sa kalafo hape e le prophylactic. Vitamin N e kenya ts'ebetsong lits'ebetso tsa ho felisoa ha tsoekere ka seleng, ka lebaka leo khatello ea eona maling e fokotseha.

Thioctic asiti e eketsa lisele tsa insulin. Empa o ka se e sebelise ho fapana le lihormone, hobane litlamorao tsa asiti li fokola haholo.

Ntlafatso ea lefu la tsoekere - e-nooa feela letsatsi le letsatsi.

Ntle le lefu la tsoekere, lipoic acid e sebelisoa kalafo ea mathata a fapaneng a hlahang khahlano le semelo sa lefu lena.

Mathata a lefu la tsoekere kalafong eo ho sebelisoa thioctic acid:

Bakeng sa kalafo ea li-pathologies tsena, ho sebelisoa liente tse kenang, tse ka ntlafatsang boemo ba mokuli haholo.

Meriana

Lifekthering, o ka reka meriana ea lipoic acid. Li fumaneha khoebong ebile li ajoa ntle le lengolo le tsoang ho ngaka. Ho ke ke ha khoneha ho nkela lithethefatsi tsa maiketsetso lihlahisoa tsa lijo, hobane lipoic acid e nkuoa hampe haholo ka lijo.

Meriana e tsebahalang ea thioctic acid:

U ka e nka joang

Regimen ea lipoic acid e khethoa ke mofuta oa moriana. Ha e le prophylaxis, thioctic acid e nooa matlapeng. Tekanyetso e kholo ea letsatsi le letsatsi ha ea lokela ho feta 600 mg. O ka nwa matlapa hang (600 mg) kapa makhetlo a mabeli ka letsatsi (300 mg), hoseng ka mpeng e se nang letho. Morero o joalo o thusa ho qoba mathata a bakoang ke lefu la tsoekere.

Haeba lipoic acid e laetsoe kalafo ea li-pathologies, joale tharollo tse lokelang ho tsamaisoa ka matla li sebelisoa. Mokhoa ona o loketse kalafo ea lefu la tsoekere.

U ke ke ua khetha boikemelo ba litekanyetso le litekanyetso tsa litekanyetso. Sena se khethoa ke ngaka ho latela boteng ba lefu lena.

Litlamorao

Ha ho na linyeoe tse tlalehiloeng tsa ho fetella kapa ho hlaha hoa litla-morao tse fapaneng.Empa menyetla ea ketsahalo ea bona e teng.

Lintho tse ka re utloisang hampe:

Re fana ka theolelo ho babali ba sebaka sa rona sa marang-rang!

ho senyeha ha sebete,
ho eketseha ha lisele tsa adipose
stagnation ea bile le mofuta oa eona o sa lekanang gallbladder,
liphetoho tsa atherosselotic methapong ea mali,
ho holofala ka setofo ka tsela ea lets'ollo kapa ho sokela,
maikutlo a ho nyekeloa le pelo le ho hlatsa,
bohloko bo ka mpeng
leqeba leoto
hlooho e bohloko, migraine,
khatello e matla ea cranial,
ho fokotseha ho hoholo ha khatello ea tsoekere ea mali le nts'etsopele ea hypoglycemia,
ho senyeha hoa pono, e iponahatsang ka sebopeho sa ntho e arohaneng ea lintho,
likotlo tsa lehae tsa methapo ea mali le lisele.

Haeba u fumana matšoao a joalo ka uena ha u ntse u ntse u etsa litokisetso tsa lipoic acid, o lokela ho etela ngaka hang-hang 'me u khaotse ho e sebelisa.

Litlamorao li ka hlaha ka lebaka la taolo e fosahetseng ea lithethefatsi le tlolo ea taelo ea ngaka. Ka hona, o ka se khone ho fetolela mofuta o hlophisitsoeng oa litekanyetso le ea litekanyetso.

Contraindication

Litokisetso tsa Lipoic acid ha lia lokela ho nkuoa maemong a latelang:

nako ea kemolo
ho hlaha hoa likarohano tse fapaneng tsa setho le metsoako ea lithethefatsi,
nako ea ho ba le ngoana,
bana ba ka tlase ho lilemo tse 16.

Ha phekolo ea lipoic acid e na le mofuta oa "insulin" o amanang le lefu la tsoekere, ho hlokahala hore o fetole litekanyetso tsa ente ea hormone. Sena se bakoa ke taba ea hore tšebeliso e kopaneng ea insulin le thioctic acid e baka hypoglycemia.

Lihlahisoa tse nang le ligic acid

Thioctic acid e entsoe ka hepatocytes ea sebete. Bakeng sa ts'ebetso ena, ho hlokahala hore likarolo tsa sebopeho tse etsang asiti e kene 'meleng ka lijo.

Lijo moo ho nang le acid e ngata:

turkey, nama ea mmutla, khoho le mefuta e meng ea nama e "tšoeu",
broccoli hop
makhasi a sepinachi
lierekisi tse tala
tamati
Brussels ea hlaha
nama ea khomo
sebete sa khomo
nyeoe,
mahe
lihlahisoa tsa lebese - tranelate e bolila kapa kefir,
k'habeche e tšoeu
feiga.

Ho ja lihlahisoa tsa letsatsi le letsatsi tse tsoang lenaneng lena ho tla thusa ho khotsofatsa tlhoko ea 'mele ea lipoic acid. Empa re lokela ho hopola hore ntho ena e nkuoa hampe haholo ke lijo.

Lefu la tsoekere la lefu la tsoekere le fumanoe lilemong tse 10 tse fetileng. Lilemo tsa pele e ne e le mofuta oa 2, empa ha nako e ntse e feta, e ile ea fetoloa hore e be mofuta o itšetlehileng ka insulin. Ngaka e fumanehang molemong oa ho phekola kalafo ea acid e entsoeng ka acid. Ha ke sheba moralo oa hae oa joala, ke hlokometse ntlafatso e nyane. Kamora ho felisoa ha tharollo, ha ho na ts'oenyeho.

Alexander, ea lilemo tse 44.

Ke na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. E se e le selemo ke ntse ke nka polelo ea acidic ka selemo joalokaha ho laetsoe ke ngaka. Ke khahliloe haholo ke sesebelisoa sena, hobane Ka nako e telele, khatello ea tsoekere e bolokiloe ka har'a meeli e tloaelehileng, 'me bophelo bo botle bo botle.

Christina ea lilemo tse 27.

Ke fuoe polelo ea hore ke na le acid e le ente ea ho phekola lefu la tsoekere. Boemo bo ile ba khutlela boemong bo tloaelehileng. Phekolo e tlisa litholoana tse ntle.

Lipoic acid ke mokhoa oa ho tloaetsa metabolism ea carbohydrate, e neng e senyehile ka lebaka la lefu la tsoekere. Lisele tsa Vitamin N li fetoha habonolo ketsong ea lihormone tsa manyeme. Lipoic acid e sebelisoa kalafo e rarahaneng ea lefu la tsoekere le mathata a lona. Bakuli ba bangata ba tlaleha phello e ntle ha ba ntse ba nka lipoic acid.

Lefu la tsoekere le lula le baka mathata a bolaeang. Tsoekere e ngata haholo e kotsi haholo.

Aronova S.M. e fane ka litlhaloso mabapi le kalafo ea lefu la tsoekere. Bala ka botlalo

Tšusumetso 'meleng

Ho latela liphuputso tse nang le mofuta oa pele oa lefu la tsoekere le lefu la tsoekere, 'mele oa "magnesium" o bonahala kahare ho seleng le sebakeng se haufi. Khaello ea eona ea nako e telele hangata e amahanngoa ka ho toba le kotsi e eketsehang ea mafu a pelo le pelo tse bonoang ke lefu la tsoekere le tsoetseng pele.

Lintlha tsa nts'etsopele ea khaello ea magnesium li kenyeletsa:

tšebeliso e tlase ea ntho ena ka lijo,
tlhahiso ea eona ea moroto e ntlafalitsoeng (ka lebaka la glycosuria, ho kenngoa ha merafo ena ka mokokotlong oa mokokotlo ho senyehile),
motsoako oa mekhoa eo ka bobeli.

Ntle le moo, karolo e fokotsang ea plasma magnesium (hypomagnesemia) e ka bakoa ke ho kenngoa ka mokhoa o sa bonahaleng ka mpeng, hammoho le ho tsoa ha lisele tse khubelu tsa mali ho tsoa kahara plasma ka lebaka la khaello ea insulin.

Ts'oaetso e tloaelehileng ea plasma ea magnesium e nolofalletsa lisele tsa "insulin" ho sa tsotelehe maemo a tsona. Ka lehlakoreng le leng, ho fokotseha hoa boemo ba macrocell ena ho plasma ka tlase ho tloaelehileng ho baka ho hlaha ha insulin esita le ho batho ba phetseng hantle.

Ho mofuta oa 2 lefu la tsoekere, mathata a metabolism a ka ama ho ts'oaroa ha magnesium, e lebisang ho hypomagnesemia, eo, e lebisang ho lefu la pelo, retinopathy le nephropathy.

Liphio ke tsona karolo e ka sehloohong e laolang ho hlaseloa ha magnesium. Motsoako oa macronutrient ona ka moroto o fokotseha ka potlako ho arabela tšebeliso ea lijo ka mokhoa o fokotsehileng. Boithuto bo bontša hore ts'ebetso ea bokhoni bo sa sebetseng hantle ba meno ka linako tsohle e lebisa ho se leka-lekanang ho magnesium homeostasis.

Batho ba nang le bothata ba tšebeliso e sa lekanyetsoang ea macroelement ena, malabsorption ka har'a tšilo ea lijo, le mafu a endocrine le mathata a metabolic a kotsing e kholo ea ho haelloa ke ntho ena.

Ho entsoe liphuputso tse ngata ho lekola phello ea khatello ea ntho ena ho batho ba nang le lefu la tsoekere.

Ka selemo sa 2011, ho ile ha etsoa tlhahlobo e kholo ea lithuto tsa 13, ho kenyeletsa batho ba fetang likete tse 500. Ka lebaka leo, ho ile ha bonts'oa hore ts'ebeliso ea litlatsetso tse eketsehileng tsa macrocell ena e fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Ho mofuta oa 2 lefu la tsoekere, ho na le tšekamelo ea ho lahleheloa ke matla a magnesium ka har'a moroto. Sena se ama hampe ts'ebetso ea insulin le taolo ea lefu lena. Phuputsong le baahi ba 60, ts'ebeliso ea tlatsetso ea ntho ena (300 mg / letsatsi) ka sebopeho sa chloride ea magnesium e kentse letsoho ho eketseha ha sensulin ea insulin ho mofuta oa 2 lefu la tsoekere.

Khetla e fokotsehileng ea macronutrient ena hangata e tšoaea mofuta oa lefu la tsoekere la 1. Ho fumanoe hore batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1, ba nang le lefu la magnesium le tlase, ba tloaetse ho tšoaroa ke mafu a mahlo le nephropathy.

'Meleng oa motho, alpha-lipoic acid (ha e le hantle, ke mofuta oa eona feela oa R, e baloang ho feta ka tlase) e hlophisitsoe ka har'a sebete le lisele tse ling hape e tsoa lijong tsa liphoofolo le tsa limela. R-lipoic acid lijong e na le sebopeho se amanang le amino acid lysine liprotheine.

Mehopolo e phahameng ea antioxidant ena e fumanoa liseleng tsa liphoofolo, tse nang le ts'ebetso e phahameng ka ho fetisisa ea metabolic. Sena ke pelo, sebete le liphio. Mehloli e meholo ea limela ke spinach, broccoli, tamati, lierekisi tsa jarete, lehlomela la Brussels le raese ea raese.

Ho fapana le R-lipoic acid, e fumanehang lijong, alpha-lipoic acid ea lithethefatsi e fumanehang ka mokhoa o sa lefelloeng, i.e., ha e tlangoe ke liprotheine. Ntle le moo, litekanyetso li fumaneha ka matlapeng le ente ea intravenous (200-600 mg) li phahame ka makhetlo a 1000 ho feta tseo batho ba li fumanang lijong tsa bona.

Jeremane, thioctic acid ke kalafo e lumelletsoeng ka molao bakeng sa lefu la tsoekere, 'me e fumaneha joalo ka ngaka. Linaheng tsa United States le tse buang Serussia, u ka e reka k'hemisteng joalo ka ha u laetsoe ke ngaka kapa joalo ka tlatsetso ea lijo.

Alpha-lipoic acid e na le phello e molemo maemong a mangata a bohloko - lefu la tsoekere, lefu la ho nyebella ka makhetlo a mangata, le bokhoni ba kelello ba ho fokotseha le 'dementia'. Kaha re na le sebaka sa kalafo ea lefu la tsoekere, ka tlase re tla sekaseka hore na lefu la tsoekere la thioctic le sebetsa joang ho mofuta oa 1 le mofuta oa "2" bakeng sa thibelo le kalafo ea mathata.

Hang-hang, antioxidant ena e na le monyetla oa ho phekola mathata a mangata a bophelo bo bakoang ke lefu la tsoekere. Hopola hore ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1, secretion ea insulin e fokotsehile haholo ka lebaka la ts'enyo ea lisele tsa beta.

Ho pakoa hore mathata a lefu la tsoekere a bakoa haholo ke tšenyo ea lisele ka lebaka la khatello ea maikutlo. Sena se ka bakoa ke keketseho ea tlhahiso ea li-radicals tsa mahala kapa ho fokotseha hoa ts'ireletso ea antioxidant.

Ho na le bopaki bo matla ba hore khatello ea oxidative e bapala karolo ea bohlokoa ho ntlafatseng mathata a lefu la tsoekere. Tsoekere e phahameng ea mali e lebisa hoketseho ea mefuta ea likotsi tsa "oxygen" tse sebetsang hape.

Matšoenyeho a nang le oksijene ha a bake mathata a lefu la tsoekere feela, empa a ka amana le ho hanyetsa insulin. Alpha lipoic acid e ka ba le phello ea prophylactic le kalafo likarolong tse fapaneng tsa mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2.

Ho litoeba tsa laboratori, lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le ne le entsoe ka cyclophosphamide ka boomo. Ka nako e ts'oanang, ba ne ba kenngoa ka alpha-lipoic acid ho 10 mg ka boima ba kilo e le 'ngoe ea' mele bakeng sa matsatsi a 10. Ho ile ha fumaneha hore palo ea litoeba tse hlahisang lefu la tsoekere e fokotsehile ka 50%.

Mathata a mangata a bakoang ke lefu la tsoekere, ho kenyelletsa le neuropathy le cataract, a bonahala e le litholoana tsa tlhahiso e eketsehang ea mefuta ea oksijene e sebetsang 'meleng. Ntle le moo, ho nahanoa hore khatello ea oxidative e ka ba ketsahalo ea pele ho lefu la lefu la tsoekere, mme kamora nako e ama ho hlaha le tsoelo-pele ea mathata.

Phuputso ea bakuli ba 107 ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le mofuta oa 2 e bontšitse hore ba neng ba nka alpha-lipoic acid ka 600 mg ka letsatsi bakeng sa likhoeli tse 3 ba fokotse khatello ea oxidative ha e bapisoa le ba lefu la tsoekere ba neng ba sa fuoe antioxidant.

Ho tlangoa ha insulin ho li-receptor tsa eona, tse holim 'a metsoako ea lisele, ho baka ho sisinyeha ha ba tsamaisang glucose (GLUT-4) ho tloha kahare ho isa membrane ea sele le ho phahamisa phaello ea glucose ke lisele tse tsoang maling.

Alpha-lipoic acid e fumanoe e le ho kenya ts'ebetso ea GLUT-4 le ho phahamisa ho ts'oaroa ha tsoekere ka lisele tsa adipose le mesifa. E fumane hore e na le phello e ts'oanang le ea insulin, leha makhetlo a mangata e fokola.

Leha ho le joalo, liphuputso li bonts'itse hore, ho fapana le tsamaiso ea methapo, ka mora ho tšela matlapa ka hanong, ho na le ntlafatso e nyane molemong oa kutloisiso ea lisele tsa mmele ho insulin (Ka moriana ona lithethefatsi li nkuoa kae?

Bakeng sa thibelo le kalafo ea mathata a mofuta oa 1 kapa a 2 a lefu la tsoekere, alpha-lipoic acid e ka linako tse ling e beoa matlapeng kapa likhabisong ka litekanyetso tsa 100-200 mg makhetlo a mararo ka letsatsi. Litekanyetso tsa 600 mg li atile haholo, 'me lithethefatsi tse joalo li hloka ho nooa hanngoe ka letsatsi, tse bonolo haholoanyane.

Haeba u khetha litlatsetso tsa sejoale-joale tsa R-lipoic acid, joale li lokela ho nooa ka tekanyetso e nyane - 100 mg makhetlo a 1-2 ka letsatsi. Sena se sebetsa haholo litokisetsong tse nang le GioNova's Bio-Enhanced® R-Lipoic Acid. Bala haholoanyane ka bona ka tlase.

Ho ja ho tlalehiloe ho fokotsa bioavailability ea alpha lipoic acid. Kahoo, tlatsetso ena e nkoa hantle ka mpeng e se nang letho, hora e le 'ngoe pele ho lihora tse peli ka mor'a lijo.

Haeba bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere le nang le lefu la tsoekere u batla ho amohela thioctic acid ka methapo, ngaka e tla fana ka litlhare. Bakeng sa thibelo e akaretsang, alpha-lipoic acid hangata e nkuoa e le karolo ea motsoako oa multivitamin, ka tekanyo ea 20-50 mg ka letsatsi.

Vitamin A ka tekanyo e fetang ea ME ka letsatsi e tšoaetsanoa basali nakong ea kemolo, nakong ea kanyeso, kapa haeba kemolo e rerile nakong ea likhoeli tse 6 tse tlang. Hobane e baka mathata a fetana. Bothata bona ha bo sebetse ho beta-carotene.

Ho nka zinc nako e telele ho ka baka khaello ea koporo 'meleng, e leng kotsi mahlong.Ka kopo elelloa hore mochini oa "Alive multivitamin" o na le vithamine A ea A, hammoho le koporo, e "lekanyang" zinki.

Lipoic acid le karolo ea eona 'meleng

Melemo e meholo ea lipoic acid bakeng sa 'mele e hloka hore motho e mong le e mong a tsebe hore na ke lihlahisoa life tse nang le bongata ba motsoako ona oa lik'hemik'hale o sebetsang.

Lipoic acid e bitsoa vithamine N. Ntho ena e fumanoa hoo e batlang e le sele e ngoe le e ngoe 'meleng oa motho. Leha ho le joalo, ha e fumane kalafo ea boleng bo botle le khaello ea phepo e nepahetseng, lipolokelo tsa motsoako ona 'meleng li ile tsa fela kapele.

Ho fokotseha ha lipoic acid ho lebisa ho fokotseheng ha boits'ireletso le ho senyeha ha bophelo ba motho. Ho pheta lipolokelo tsa karolo ena 'meleng, ho bohlokoa ho hlophisa lijo tse nang le phepo bakeng sa motho.

Mehloli ea mantlha ea phepelo ea vithamine N ke lijo tse latelang:

pelo
lihlahisoa tsa lebese,
tomoso
mahe
sebete sa khomo
liphio
raese
li-mushroom.

Lipoic acid e thusa batho ba nang le khatello ea maikutlo bo sa foleng, ba nang le boits'ireletso ba mmele bo fokolang. Ho fumana 'mele palo e eketsehileng ea vithamine ena ho lebisa bophelong bo botle le ho feto-fetoha ha maikutlo.

Ha vithamine N e eketsehileng e kenngoa, hammoho le ho ikoetlisa ka matla le lijo tse matlafatsang, bophelo bo botle ba 'mele ba motho bo ntlafala haholo.

Melemo le likotsi tsa ho nka lipoic acid

E le hore u utloisise hore na li-lipoic acid li na le thuso efe, u lokela ho ithuta hore na li sebetsa joang 'meleng.

Lipoic acid ke ea sehlopha sa metsoako e sebetsang ea bioloji, e leng livithamine le li-oxidants tse matla tsa tlhaho.

Boleng ba mantlha ba motsoako ona oa phepo ke bokhoni ba ho susumetsa bohato ba metabolic maemong a cellular. Lipoic acid e potlakisa ts'ebetso ea metabolic mme e e thatafatse.

Tekanyetso e eketsehileng ea lipoic acid e khothalletsa ho hlohlelletsa mekhoa ea metabolic e hlahang liseleng tsa manyeme. Ts'ebeliso ea litekanyetso tse ling e thusa ho koala chefo le chefo 'meleng ka tokollo ea bona e kamorao ho tikoloho e kantle.

Lipoic acid e ntlafatsa pono le ho ntlafatsa ts'ebetso ea tsamaiso ea methapo ea pelo. Vitamin N, e nka karolo lits'ebetsong tsa metabolic, e thusa ho fokotsa tsoekere ea mali maling a mali, a bohlokoa ka ho khetheha boteng ba lefu la tsoekere ho batho.

K'hemik'hale e sebetsang e ka fokotsa boemo ba 'mele oa motho, bo anngoeng ke Alzheimer's, Parkinson's le Hatnington's.

Vitamin eu lumella ho fokotsa boemo ba motho ka mor'a hore ho be le chefo ea 'mele ka li-ion tsa tšepe tse boima.

Ho hlahisoa ha tekanyetso e eketsehileng ea motsoako 'meleng ho etsa hore ho be bonolo ho phekola kalafo ea methapo e senyehileng ho lefu la tsoekere. Ts'ebeliso ea lipalo tse ling tsa acid ea lipoic e ka fokotsa haholo phello e mpe 'meleng oa chemotherapy e sebelisoang kalafo ea mofets'e.

Kotsi e tsoang ho poleloana ea acid e nang le "overdose" e bohlokoa haholo mmeleng ke:

ketsahalong ea lets'ollo ho motho,
ka chebahalo ea takatso ea ho hlatsa,
ka lebaka la ho nyekeloa ke pelo
ketsahalong ea hlooho e bohloko.
ka chebahalo ea mefuta e fapaneng ea lintho tse fapaneng.

Ntle le moo, motho a ka ba le ho fokotseha ho hoholo ha maemo a tsoekere 'meleng.

Karabelo e mpe tsamaisong e potlakileng ea acid ka ho kenella ka matla ke ho eketseha ha khatello ea methapo le ho ba teng ha mathata a ho hema.

Tšoaea tsoekere ea hau kapa u khethe bong ba litlhahiso

Tšoaea lilemo tsa monna

Tšoaea lilemo tsa mosali

Lipoic acid ho lefu la tsoekere e ka fokotsa le ho laola boima ba 'mele bakeng sa batho ba nang le boima ba' mele, bo bohlokoa haholo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere.Ke batho ba nang le lefu la tsoekere ba atisang ho ba le boima ba 'mele.

Vitamin N e ameha ho potlakisa lits'ebetso tsa phetoho ea lik'habohaedreite tse kenang 'meleng oa motho ho ba matla le ho potlakisa ts'ebetso ea mafura a oxidation. Boteng ba lipoic acid bo thusa ho thibela kinase ea protheine.

Ts'ebetsong ea ho pepesehela 'mele oa fektheri ea lintho tse phelang, matla a eona a eketseha. E sebetsang hantle haholo ke ts'ebeliso ea lipoic acid bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, haeba tekanyetso e eketsehileng e kopantsoe le ho fana ka ts'ebetso e sa feleng ea' mele 'meleng.

Ts'ebetsong ea boikoetliso ba 'mele, lisele li sebelisa metsoako le limatlafatsi tse sebetsang. Ho ja limatlafatsi tse eketsehileng ho ka eketsa matla a mmele.

Tlhoko ea letsatsi le letsatsi ea motho ea lipoic acid e tsoa ho 50 ho isa ho 400 mg. Litekanyetso tsa letsatsi le letsatsi li lokela ho khethoa ka bomong.

Hangata, litekanyetso tsa letsatsi le letsatsi tse khothalletsoang ea motsoako e fapana sebakeng sa 500-600 mg. Etsa litokisetso tse nang le ntho ena e mafolofolo e lokela ho aroloa ka tekanyetso e itseng ea mots'eare.

Karolelano ea tekanyetso ea letsatsi le letsatsi e ka ba e latelang:

lijo tsa pele kamora lijo tsa hoseng kapa ha u ntse u ja,
Ho sebelisa litlhare tse nang le lik'habohaedreite,
Kamora ho bapala lipapali,
nakong ea lijo tsa ho qetela tsa letsatsi.

Tšebeliso ea lipoic acid bakeng sa boima ba 'mele ke panacea ea boima bo feteletseng ba' mele. Melemo ea ho sebelisa mochini o bioactive bakeng sa ho theola boima ba 'mele haholo. Seteishene se nka karolo mesebetsing e fanang ka phapanyetsano ea lintho tse fapaneng 'meleng le ho chesa matla.

Vithamine A tlatselletso e thusa ho eketsa tsoekere ea tsoekere ke lisele tsa mesifa.

Ts'ebeliso ea acid e khothalletsoang ke motho ea nang le lefu la tsoekere ho theola boima ba 'mele e hloka ho buisana le setsebi sa phepo le endocrinologist.

Litsebi li tla u thusa ho khetha tekanyetso e nepahetseng ea lithethefatsi boemong ka bomong, ho nahanela litšobotsi tsa 'mele oa mokuli. Ntle le moo, ngaka e eang e tla fana ka likhothaletso. Ho kenngoa ts'ebetsong ha likhothaletso ho tla qoba ho hlaha hoa litlamorao ho nka moriana o nang le vithamini N.

Indasteri ea meriana kajeno e tseba ho hlahisa lithethefatsi ka mokhoa oa lipilisi le ka mokhoa oa tharollo ea ente. Foromo ea letlhare la lithethefatsi e amoheleha haholoanyane ho bakuli ba e noang e le ho fokotsa boima ba 'mele.

Pilisi e khothalletsoang batho ba nang le botenya bo bongata ke 20-250 mg ka letsatsi. Ho felisa li-kilos tse 'maloa tse sa hlokahaleng tsa boima bo feteletseng, o tla hloka ho nka 100-150 mg ea lipoic acid ka letsatsi.

Litekanyetso li tšoana le matlapa a 4-5 a moriana. Tabeng ea boima bo feteletseng ho motho ea nang le lefu la tsoekere, tekanyetso ea moriana e ka eketseha haholo ho 500-1000 mg ka letsatsi.

Setlhare sena se lokela ho nooa letsatsi le leng le le leng, ha sethethefatsi se lokela ho kopantsoe le ho ikoetlisa ka matla ho ikoetlisa 'meleng. Ho ikoetlisa ka lefu la tsoekere ke ntho ea bohlokoa molemong oa ho thibela le ho lahla boima bo feteletseng.

Re lokela ho hopola hore tšebeliso ea lithethefatsi ka motsoako ona ha ea lokela ho hlekefetsoa, kaha sena se ka baka pherekano ts'ebetsong ea ts'ebetso ea mpa ea mpa. Ntle le moo, ho fokotseha ho hoholo ha palo ea tsoekere plasma ea mali le litlamorao tse ling tse mpe hoa khoneha.

Ho tšoaetsoa methapo ea mali ho etsa hore methapo ea mali e thatafale, e lebisang khatello e matla ea litho - ho kenyeletsa le pelo, ho ama likarolo tsa eona, ho sokela bophelo. Le magnesium citrate e ntlafatsa ts'ebetso ea vascular endothelium (sesosa se ka sehloohong sa atherosulinosis ea likepe) ho bakuli ba nang le lefu la methapo ea methapo.

Magnesium citrate ha e sebelisoa hammoho le potasiamo citrate ke sesebelisoa se setle ho khahlano le methapo ea methapo, se lebisang ho khutliseng ka botlalo homeostasis e tloaelehileng ea extracellular homeostasis ea liminerale le uric acid - ka likhoto, ho sa le joalo.

Khokahano thutong:

618.43 mg ea magnesium citrate (100 mg ea magnesium e hloekileng) 5 mg ea vithamine B6 - nako e le 1 ka letsatsi, hammoho le potasiamo citrate (40 mg ka letsatsi) bakeng sa likhoeli tse 3-12.

'Meleng, asiti ena e amahanngoa le amino acid - lysine. Ka ts'ebetso e kopaneng ea lipoic acid-lysine, litlamorao tse sebetsang tsa vithamine N li bonahala.

Thepa e latelang ea mantlha e boetse ea khetholloa:

e na le litlamorao tse sireletsang sebete,
e theola tsoekere e maling
e phahamisa kholo
normalizing cholesterol le metabolism ea mafura,
e bapala karolo ea tšireletso ha chefo, letsoai la tšepe le lintho tse ling li kena 'meleng.

Linic acid e shebahala joang?

Thepa ea bohlokoa ke ts'ebetso e kholo mefuteng e fapaneng ea ts'ebetso ea metabolic 'meleng. E boetse e na le thepa ea antioxidant mme e khothaletsa ho hlaphoheloa kapele. E thibela ho beoa ha mafura ho potoloha sebete, ho khothaletsa kholo, ho fokotsa metabolism ea lipid.

Ha e le coenzyme, e kenyelelitsoe ho li-enzyme tse ling tse 'maloa tse laolang carbohydrate le metabolism ea lipid, ho thibela mafura a sebete sa sebete. Asiti ena e ama boemo ba sebete, e ntlafatsa ts'ebetso ea eona, e fokotsa tšebeliso ea li-antioxidant tsa intrahepatic - glutathione.

Tšusumetso e ntle ho metabolism ea cholesterol, e fokotsa palo ea "cholesterol" e mpe le ponaletso ea eona maboteng a methapo ea mali. E sebelisoa kalafo ea mafu a kang cirrhosis, hepatitis, lefu la tsoekere, le ha e ntse e bonts'a mokhoa o nepahetseng. Ts'ebeliso ea vithamini N e bonts'oa hape bakeng sa likhathatso tse fapaneng ts'ebetsong ea pono.

E ts'ehetsa lebelo le tloaelehileng la ts'ebetso ea metabolic. E boetse e bitsoa "antioxidant ea bokahohleng", kaha e fokotsa mosebetsi oa li-antioxidants tse ling. E thibela li-radicals tsa mahala ho senya marako a sele ho litlamorao tsa tsona, haholo-holo methapo ea mali le mali.

Lipoic acid e sebetsa e le prophylactic khahlano le nts'etsopele ea maloetse a methapo, haholo ka methapo ea varicose, thrombophlebitis le ba bang. Ho tsoekere ea lefu la tsoekere, e thusa ho thibela ho thetsoa ha li-radicals tsa mahala haholo, ka lebaka leo li thibela ho eketseha ha tsoekere ea mali le viscosity e ngata.

Moo Magnesium e na le

Morero o khothalletsoang oa letsatsi le letsatsi oa magnesium bakeng sa batho ba baholo ke mg. Leha taba ea hore magnesium e teng hoo e batlang e le limela tsohle tse ka jeoang, litaba tsa teng li nyane haholo. E kholo haholo meroaneng e metala e makhasi a matala, lipeo, linate, lijo-thollo kaofela le korong. Li na le lebese, oatmeal le botoro ea peanut.

Lihlahisoa tse qaptjoang le tse ntlafalitsoeng hangata ha li na palo e kholo ea ntho ena, hobane e qhibiliha habonolo ka metsing mme e lahleha nakong ea ts'ebetso ea lijo. Ho joalo, solubility e phahameng ea magnesium e lebisa ntlheng ea hore e tsoa habonolo ka mmele ka moroto.

Ka moriana, ho sebelisoa mefuta e mengata e fapaneng ea letsoai le motsoako oa macronutrient ena. Morero o ka sehloohong oa li-supplement tsa magnesium ke ho felisa khaello ea ntho ena le ho thibela hypomagnesemia.

Leha ho le joalo, letsoai le leng la macrocell lena le sebelisetsoa merero e meng. Mohlala, hydrate magnesium sulfate e sebelisoa e le setlhare, hammoho le ho otla ha pelo. Magnesium hydroxide ha e kenelle hantle tsamaisong ea tšilo ea lijo mme ka hona e sebelisoa e le antacid.

Ho boloka hemoglobin e tloaelehileng le lefu lena ntle le mathata, mokuli o tlameha ho latela lijo tse khethehileng. Hoa hlokahala ho ja lijo ka liminerale, li-amino acid le mafura a sa koaheloang.

Magnesium, joalo ka livithamini tse ling tse phetseng hantle, e kena 'meleng ka lijo. Bongata ba lintho bo teng ka spinach.Ho na le motsoako o thusang ho korong ea koro, linate le lipeo, li-salads.

Ho boetse ho molemo ho nka li-supplement le magnesium, haholoholo moo e kopantsoeng le potasiamo orotatate, e leng karolo ea tlhaho e kenyang phapanyetsano ea likarolo, e sebetsa hantle haholo. Li hlokahala bakeng sa batho ba nang le mathata a eketsehileng ho fokotsa menyetla ea ho tšoaroa ke stroke, ka mor'a ho tšoaroa ke lefu la mokokotlo la mokokotlo, le ho sebelisa diuretics. Ho joalo, batho ba nang le khaello ea magnesium, ho kenyelletsa le bophelo bo botle.

Ho bohlokoa ho tseba! Bakeng sa batho ba lekang ho fumana hore na vithamine ena e lekane 'meleng, kopa sepetlele ho fana ka mali bakeng sa ho ithuta lisele tse khubelu tsa mali - mokhoa oa atomic absorptiometry.

Ha motho a e-na le lefu la tsoekere, tabeng ena, Mg e ka fumaneha lihlahisoa tse tšoanang:

Litapole le li-hazelnuts ha li na magnesium feela, empa le li-acid tse sa sebetseng. Ho lokela ho hopoloa hore ka metabolism e tsoakiloeng ea tsoekere, linate ha lia lokela ho jeoa letsatsi le leng le le leng. Ho ja linate ha hoa lokela ho feta makhetlo a mane ka matsatsi a supileng ka tekanyetso e nyane (ho fihlela ho ligrama tse 30). Ho ligrama tse lekholo tsa sehlahisoa ho na le hoo e ka bang 200 mg ea Mg, 'me ho ligrama tse lekholo tsa hazelnut ho fihla ho 180 mg.
Seaweed ke e 'ngoe ea mehloli ea bohlokoa ka ho fetisisa ea livithamini tse ngata tse nang le vithamine. 100 g e na le hoo e ka bang 160 mg ea Mg.
Lierekisi li bohlokoa hape 'me li ka ba 110 mg ea magnesium e fumaneha ho ligrama tse lekholo.
Oatmeal e na le lik'habohaedreite, fiber le Mg. Ligrama tse lekholo tsa sehlahisoa li nka livithamini tse ka bang 140 mg.

Takatso ea "magnesium" e khothalletsoang letsatsi le letsatsi bakeng sa batho ba baholo ke 300-400 mg. Leha taba ea hore magnesium e teng hoo e batlang e le limela tsohle tse ka jeoang, litaba tsa teng li nyane haholo. E kholo haholo meroaneng e metala e makhasi a matala, lipeo, linate, lijo-thollo kaofela le korong. Li na le lebese, oatmeal le botoro ea peanut.

Li-vithamine tsa lefu la tsoekere ho Vervag Pharm

Vitamin B6 e ameha lits'ebetsong tsa methylation. Ka mantsoe a mang, ho latela hore na mofuta oa 'mele oa rona o tla phela joang. Haholo-holo nakong ea botsofali, ha genome e fetoha e sa tsitsang, Vitamin B6 e sebetsa haholo.

Bohlokoa lits'ebetsong tsa methylation bo baka ho ruruha ha motho kapele, lihlahala tsa mofetše, mafu a methapo ea pelo. Lintlha tse ling mabapi le methylation le karolo ea Vitamin B6 ho methylation li ka fumanoa sengoloa: "Ba fanang ka lihlopha tsa methyl le botsofaling ba batho."

Mofuta o mong oa vithamine B6 (pyridoxine) o fokotsa ho ruruha koloneng, o fokotsa kotsi ea mofets'e oa colon.

Vithamine B6 e boetse e kenya protheine ea P53, e khothalletsang ho itšilafatsa ha lihlahala tse nang le mofetše.

Metabolite ea vithamine B6 (pyridoxal-5`-phosphate) e kenya letsoho taolong ea khalori ea khalsiamo ka seleng mme mohlomong e bapala karolo ea bohlokoa ho taolong khatello ea mali. Ts'ebeliso ea vithamine B6 e fokotsa khatello ea mali.

Khaello ea Vitamin B6 e amahanngoa le ho tsofala kapele ho bokong, hammoho le retinopathy ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere.

Tšebeliso ea vithamine B6 hammoho le folate le vithamine B12 e na le phello e ntle mohopolong ho basali.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12042457

Bo-ramahlale ba Taiwan ba bontšitse hore boroko bo bobe bo eketsa ho shoa ha batho ba baholo, 'me boleng ba boroko bona bo amana le boemo ba vithamine B6 maling.

The trace element magnesium e bohlokoa molemong oa ho lelefatsa bophelo. Magnesium e khothalletsa tlhahiso ea melatonin ea boroko le khatello e tlase ea mali. Magnesium le vithamine B6 ke synergistic mabapi le melemo ea bophelo bo botle. Vithamine B6 e boetse e ntlafatsa ho monya ha magnesium ka mala.

Khafetsa, magnesium e fanoa e le tlatsetso ea phepo hammoho le vithamine B6 e le ho ntlafatsa phello e matla le ho eketsa ho kenngoa ha ntho ena le ho kenella ha eona liseleng.

Vithamine ena, joaloka magnesium, ke karolo ea bohlokoa bakeng sa tšebetso ea 'mele. Ho fihlela kotara ea baahi linaheng tse tsoetseng pele ho ja vithamine B6 e sa lekaneng, e ka amang boemo ba mmele ka kakaretso.Tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea vithamine ena ke 1,3 mg ho batho ba baholo.

Mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere, maemong a vithamine B6 a fokolang a atisa ho hlokomeleha. Boemo ba vithamine ena bo tlaase le ho batho ba nang le lefu la tsoekere le bona ka nako e tšoanang ba nang le lefu la neuropathy. Ho latela liphuputso tse ling, ho kenyelletsoa ha li-supplement tsa vithamine B6 lijong ho ntlafalitse mamello ea tsoekere ho lefu la tsoekere.

Li thusa ho boloka methapo ea mali, ho sireletsa tsamaiso ea methapo, hape li thusa ho kopanya insulin le ho ntlafatsa tsamaiso ea tsoekere.

Bakuli ba nang le lefu la tsoekere hangata ba lahleheloa ke pono, esita le ho foufala ka lebaka la khaello ea livithamini le li-antioxidants, ka hona, ho nka li-vithamine complexes ho tlameha ho batho ba batlang ho boloka bophelo bo botle ba mahlo a bona.

Ho ea ka lipalo-palo, batho ba nang le lefu lena ba qala ho bona hampe hangata ka makhetlo a 20, e leng ho fanang ka lebaka la ho nahana ka bothata bona.

Boemong bo joalo, livithamini tse tobileng tsa tsoekere li ka sireletsa mahlo hore a se ke a ba le khatello ea maikutlo le ho li fa lintho tsohle tse hlokahalang hore li sebetse hantle. Ntle le moo, mochini ona o etsa mesebetsi e latelang:

E matlafatsa marako a methapo ea mali,
E fokotsa mokhathala oa leihlo,
E sirelletsa mahlo ho ba khopisang ba kantle,
Ha e lumelle pono ho senyeha,
Ha e lumelle ponahalo ea ts'ebetso ea ho ruruha leihlo.

Lipilisi tsa batho ba lefu la tsoekere, tse entsoeng ke Verwag Pharm, li na le livithamini tsa B, retinol, hammoho le biotin, selenium le zinki. Litsebi tse ngata li hlokomela hore sebopeho sa moriana ona se kopanya lintho tsohle tse hlokahalang ka botlolong e le 'ngoe.

Kahoo, khomphutha e tsoang khamphaning ea Verwag Pharma e leka-lekane 'me e emela moelelo oa khauta ka lebaka la litekanyetso tse nepahetseng tsa livithamini le liminerale. Ntle le moo, o ka totobatsa lintlha tse joalo tsa bohlokoa:

Palo ea retinol ho eona ha e fetang tloaelo e behiloeng,
Ho amohela ho etsoa hang ka letsatsi,
Li-vithamini tsa Vervag Pharma li hlahisoa bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, hangata lipaketeng tsa matlapa a 30 le 90, ho bolelang hore o ka reka lithethefatsi hanghang bakeng sa thupelo e le 'ngoe kapa 3 hang hang,
Khamphani ea Verwag Pharma e thehiloe Jeremane, empa ka nako e ts'oanang leano la eona la litheko le theko e tlase bakeng sa motho ea bonolo oa Russia, hobane litšenyehelo tsa "vithamine" e lekana le li-ruble.

Ho latela hore livithamini tse tsoang Verwag Pharm li na le sebaka se bohareng eseng feela sebopeho sa tsona, empa hape le ngangisanong e sa feleng mabapi le boleng le theko.

Khafetsa, magnesium e hlahisoa e le tlatsetso ea phepo hammoho le vithamine B6 ho ntlafatsa sephetho se matla mme e tiisa ho monya ntho ena, ho kena liseleng. Hangata o khona ho utloa kapa ho bala motsoako o kang oa "Magnesium B6." Haholo-holo pyridoxine e boleloa.

Matsatsing ana, baetsi ba fapaneng ba lihlahisoa tsa meriana ba hlahisa li-eketsa bakeng sa khaello ea Mg. Lintho tsena tse nang le thuso li kenyelletsa mefuta e mengata ea li-vithamine, lintho tsa bohlokoa haholo.

Molemong oa phekolo ea lefu la tsoekere (ho laola tsoekere ea mali), livithamini li bapala karolo ea boraro ka mor'a lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tlase, insulin le thuto ea 'mele. Ka nako e ts'oanang, li-supplements li hlile li thusa ho rarolla a mang a mathata a amanang le mathata.

Sena ke seo sengoloa sa rona sohle se inehetseng ho sona, seo u ka se balang ka tlase. Mona re bolela hore boemo ba kalafo ea khatello ea mali le lefu la pelo, boemo bo fapane ka ho felletseng. Ho na le livithamini tse hlokahalang ka botlalo ebile li ke ke tsa hlakoloa.

U ka tseba joang hore na livithamini li na le thuso ho lefu la tsoekere? Haeba ho joalo, ke litlatsetso life tse molemo ka ho fetisisa ho li nka? Ke khothaletsa hore o leke feela mme o fumane ho tsoa phihlelong, ka liphetoho bophelong ba motho.

Mokhoa o betere ho feta mona ha o e-so be teng. Teko ea genetic ka letsatsi le leng e tla ba teng ho bona hantle hore na ke litlhare life tse u loketseng haholo. Empa ho fihlela nakong ena ho hlokahala hore o phele.

Ka mohopolo, o ka nka liteko tsa mali tse bonts'a khaello ea livithamini le liminerale tse ling mmeleng oa hau mme ka nako e ts'oanang o fetelletsa ba bang. Ka ts'ebetso, linaheng tse buang Serussia, lipatlisiso tsena ha li fumanehe hohle.

Li-supplements tsa vithamini, joalo ka lithethefatsi, li sebetsa ho motho e mong le e mong ka tsela ea bona. Se latelang se hlalosa lintho tse ngata tse ka ntlafatsang haholo liphetho tsa hau tsa liteko, bophelo bo botle, le ho liehisa nts'etsopele ea mathata a lefu la tsoekere.

Ke melemo efe e tla u tlisetsang livithamini?

Pele ho tsohle, qala ho nka magnesium. Liminerale ena e ts'oarehang e kokobetsa methapo, e fokotsa matšoao a PMS ho basali, e bebofatsa khatello ea mali, e tsitsisa molumo oa pelo, 'me ho lefu la tsoekere e eketsa kutloisiso ea lisele tsa mmele ho insulin. Matlapa a Magnesium a theko e tlaase ebile a sebetsa haholo.
Bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli ba rata ho ja phofo le liswidi tse ba bolaeang ka tsela ea sebele. Batho ba joalo ba tla rua molemo ho chromium picolinate. E nke ka li-mcg tse 400 ka letsatsi - 'me ka mor'a libeke tse' ne tse tšeletseng, fumana hore temallo ea hau e bohloko ea lipompong e felile. Ona ke mohlolo oa nnete! O ka khobokana, hlooho ea hau e phahamisitsoe ka boikhohomoso, 'me u tsamaee u feta ka har'a thepa e nosetsang molomo lishelefeng lefapheng la confectionery lebenkeleng le leholo.
Haeba o na le bothata ba lipontšo tsa lefu la tsoekere le lefu la tsoekere, leka litlhare tsa alpha-lipoic acid. Ho lumeloa hore alpha-lipoic (thioctic) acid e emisa nts'etsopele ea lefu la tsoekere, kapa e bile ea e khutlisa. Li-vithamine tsa B li tlatselletsa ketso ena hantle. Banna ba lefu la tsoekere ba ka tšepa hore potency ea bona e tla khutla haeba mokhoa oa methapo o ntlafala. Ka bomalimabe, alpha lipoic acid e theko e boima haholo.
Li-vithamine tsa mahlo a nang le lefu la tsoekere - li laetsoe ho thibela nts'etsopele ea lefu la tsoekere, retinopathy, lefu la mahlo le glaucoma.
Ho na le lintho tsa tlhaho tse matlafatsang pelo le tse etsang hore motho a be mafolofolo le ho feta. Ha li amane ka ho toba le kalafo ea lefu la tsoekere. Litsebi tsa kelello li tseba ho eketsehileng ka tlatsetso ena ho feta li-endocrinologists. Leha ho le joalo, re nkile qeto ea ho ba kenyelletsa tekong ena hobane e bohlokoa haholo ebile e sebetsa. Tsena ke L-carnitine le coenzyme Q10. Li tla u fa maikutlo a monate a bonatla, joalo ka lilemong tsa bocha. L-carnitine le coenzyme Q10 ke lintho tsa tlhaho tse teng 'meleng oa motho. Ka hona, ha li na litla-morao tse kotsi, ho fapana le li-"setso" tse joalo ka kofi.

Na hoa utloahala ho nka livithamini, liminerale kapa litlama bakeng sa lefu la tsoekere? E, e ea tsoela molemo. Na ho loketse hore u itšebeletse? Ee, ho joalo, empa ka makhethe. Na e tla mpefatsa bophelo bo botle le ho feta? Ha ho na monyetla, ntle le haeba o na le ho hloleha ha meno.

Ho bohlokoa ho leka litlhare tse fapaneng, 'me khafetsa u li ise ho tsona moo u tla utloa phello ea' nete. Lithethefatsi tsa Quack li etsa karolo ea 70-90% ea lisebelisoa tse rekisoang. Empa ka lehlakoreng le leng, mekhoa e fokolang e sebetsang hantle e na le phello ea mohlolo.

Li fana ka melemo ea bohlokoa ea bophelo bo botle e ke keng ea fumaneha ka phepo e nepahetseng le boikoetliso. Ka holimo o bala melemo ea li-supplement tsa magnesium, hammoho le L-carnitine le coenzyme Q10 bakeng sa pelo.

Monyetla oa litla-morao tsa ho nka li-vithamine, liminerale, li-amino acid kapa litlama tse tlisoang ka litlama li tlase ka makhetlo a 10 ho fapana le ho sebelisa meriana. Ke nnete, ho batho ba nang le lefu la tsoekere le nephropathy, kotsi e ka eketseha.

Melemo ea Tlatsetso ea Magnesium

Matšeliso bakeng sa tahlehelo ea macronutrient ena nakong ea tsoekere e phahameng ea mali.
Khalemelo ea khaello ea "intracellular magnesium".
Ts'ebetso e theohileng ea mokopu.
Keketseho ea kutlo ea insulin.
Thibelo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le mathata a lona.
Ho ntlafatsa metabolism ea carbohydrate.
Batho ba nang le bothata bo tlase ba potasiamo le calcium ba ka ba le khaello ea magnesium e le bothata ba bona bo ka sehloohong. Lintho tse tlatselletsang Magnesium li ka thusa ho lokisa khaello ea potasiamo le calcium.
Lijo tse tlatselletsang ka lijo tse nang le macronutrient ena li ntlafatsa kutloisiso ea insulin har'a bakuli ba fetang boima, ba se nang lefu la tsoekere le ba tloaelehileng ba magnesium.Sena se totobatsa tlhokeho ea ts'ebetso ea pele ea boemo ba ntho ena ho thibela ho hanyetsa insulin le ho hlaha ha lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18568412

Setho se seng le se seng sa motho, haholo-holo pelo le liphio, se hloka magnesium. Ntle le moo, vithamine e tsoela meno le masapo, e thusa ho hlahisa limolek'hule tsa protheine, e khothaletsa tlhahiso ea matla, hape e ka thusa ho tloaela Ca, hammoho le koporo, zinki, potasiamo, vithamine D le lintho tse ling tsa bohlokoa ho batho.

Pele ho tsohle, pele u nka sehlahisoa sa magnesium kapa ho fa bana, etsa bonnete ba hore u botsa ngaka ea hau bakeng sa likeletso. Maemong a mang, ho etsa mohlala, ka ho sa sebetsanoe ho sa tloaelehang ha mesifa e itseng ea mesifa kapa eclampsia, ntho ea ho batla e lokela ho kenngoa tliliniking. Ha re shebeng melemo ea magnesium:

Matšeliso bakeng sa tahlehelo ea ntho ena nakong ea likhahla tsa tsoekere e ngata.
Khalemelo ea khaello ea "intracellular magnesium".
Ts'ebetso e theohileng ea mokopu.
Hypersensitivity ho hormone.
Ho felisoa ha lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Ho ntlafatsa metabolism ea carbohydrate.
Batho ka bomong ba nang le mathata a tlhaho e iphetotseng e amanang le maemo a tlase a potasiamo le calcium ba ka ba le mathata a ho haella ha magnesium 'meleng.
Sebelisa magnesium sulfate ho hloekisa mala.

Likotsi Tsa ho Sebelisa Magnesium

Ntle le kotsi ea ho ba le kokoana-hloko ea magnesium e ngata, ho na le kotsi ea ho se lumellane ha litlatsetso tsa macrocell ena le lithethefatsi tse ling, tse ka amang boemo ba tsoekere hampe. Mohlala, magnesium e ka sitisa ho kenngoa ha lithethefatsi tse laolang tsoekere. Mona ke mehlala ea meriana e itšetlehileng ka tšebeliso ea ntho ena.

Diuretics. Thiazide diuretics e ama ho khutlisetsa ho monya ha magnesium ka liphio, e lebisang ho tahlehelo ea eona ea moroto, ka lebaka leo, e ka baka hypomagnesemia. Hape, ts'ebeliso ea thiazide diuretics e ka baka hyperglycemia. Liopture tsa loop le tsona li theola litaba tsa magnesium. Leha ho le joalo, ho na le lihlopha tsa diuretics tse sa amang maemo a magnesium ka tsela ena.
Ho nka lintho tse tsoang sulfonylurea ha u ntse u ja li-supplement tsa magnesium ho ka lebisa mathateng le maemo a tsoekere.
Li-blockers tsa calcium calcium (tse nkiloeng ka khatello ea mali). Keketseho ea takatso ea lijo ea magnesium ea letsatsi le leng le le leng le meriana ena e ka lebisa ho fokotseha ho feteletseng ha khatello ea mali.

Le ha magnesium e thusa mmele oa hau ho laola maemo a tsoekere, ho nka macronutrient ena ka mokhoa oa litlatsetso tsa phepo ho ka ba kotsi.

Tekanyetso e feteletseng ea magnesium e ka baka letšollo, e tla ama hampe maro a metsi.
Ho fetella hoa ntho ena ho ka ama hampe ts'ebetso ea liphio.
Makhopho, bofokoli ba mesifa, ho hloleha ho phefumoloha, joalo-joalo le tsona lia khonahala. Hangata ho khothalletsoa hore u se ke ua feta tekanyo ea 350 mg / ka letsatsi.

Lijo tse matlafatsang tsa lijo tse fumanehang ka har'a lijo ha li na likotsi bophelong. Ntlheng ena, ho fumana magnesium ka lijo ho bolokehile ebile ho molemo ho feta ho sebelisa litlatsetso tsa magnesium.

Magnesium citrate ka tekanyetso ea 375 mg ka letsatsi hammoho le 20 mg ea vithamine B6, e le tlatsetso ka mokhoa oa matlapa, e na le thuso bakeng sa thibelo ea majoe a liphio. Kahoo lithutong tse amohetseng placebo, majoe a macha a liphio a thehiloe lilemo tse fetang tse 3 ho linyeoe tse 63,6%.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9366314
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24955227

Mokhoa oa ho sebelisa magnesium ho emisa ho etsoa ha majoe a macha a liphio:

618.43 mg ea magnesium citrate (100 mg ea magnesium e hloekileng) 5 mg ea vithamine B6 makhetlo a 3 ka letsatsi bakeng sa likhoeli tse peli.
Ebe 618.43 mg ea magnesium citrate (100 mg ea pureesi e tsoekere) 5 mg ea vithamine B6 makhetlo a 2 ka letsatsi bakeng sa likhoeli tse 6-12 kapa ho feta. Ha ho sekasekwa, kalafo e joalo e lokela ho fokotsa boemo ba li-oxalate ka moriring.
Ho eketsoa ha potasiamo citrate e le ho thibela majoe a liphio ho ka khoneha feela ho bakuli ba nang le maemo a tlase a potasiamo, kapa bakeng sa ba nkang diuretics tsa thiazide - ka tieo - ho seng joalo ho ke ke ha khoneha.

Ka selemo sa 2008, Setsi sa Patlisiso se Auckland, USA, se bonts'itse hore khaello ea magnesium e fokotsa nako ea bophelo ba batho ka ho ama methapo ea methapo ea mafu ka ho ama mekhoa ea ho hlapanya ka potlako le ka ho potlaka ha telomere depletion (www.ncbi.nlm.nih.

gov / pubmed / 18391207). Ntle le moo, khaello ea magnesium e khutsufatsa nako ea bophelo ea likhoto (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/894360). Tlhahlobo ea meta-tekolo e hlahlobang kamano lipakeng tsa magnesium le kotsi ea liketsahalo tsa methapo ea pelo e bontšitse hore khaello ea tšebeliso ea lijo tsa magnesium kamora lilemo tse 4,8 tsa ho shebella e eketsa kotsi ea lefu ho CVD ho batho ba lilemo tse 55 ho isa ho tse 80 ntle le CVD pele ho ts'ebetso.

Mme banna ba nang le tekanyo e phahameng (ka har'a meeli e tloaelehileng) ea ts'ebetso ea magnesium ba ne ba na le kotsi e tlase ea 50% ea lefu la mofets'e. Magnesium e bapala karolo ea bohlokoa ho tsitsitseng ha DNA ebile e ama manonyeletso a apoptosis, ho kenyelletsa le ho thibela tlhahiso ea c-myc oncogen liseleng tsa mofetše.

Khaello ea Magnesium e amahanngoa le kotsi e eketsehang ea lefu la tsoekere, ho ruruha, atherosclerosis, khatello ea mali, osteoporosis (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24259558). Maemo a phahameng a tloaelehileng a plasma a amanang le phokotseho ea 34% ho batho ba baholo ba lilemo tse 65 (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26184299).

Ntle le kotsi ea overdose, ho na le ts'okelo ea ho se lumellane ha litlatsetso tsa ntho ena ka lintho tse ling, tse mpe li ama ho bala ha glucose. Mohlala, magnesium e ka mpefatsa ho monya ha lintho tse laolang maemo a tsoekere. Nahana ka meriana e itšetlehileng ka tšebeliso ea ntho ena:

Li-diuretics li na le phello e ntle ho monkeng oa magnesium lipelong - tahlehelo ka moroto le ka lebaka la phokotso ea mahloriso a magnesium. Ntle le moo, ho amoheloa ha diuretics ho ka baka khatello ea maikutlo. Liopture tsa loop le tsona li fokotsa magnesium. Empa ho na le mekhahlelo ea lithethefatsi tse sa amang boemo ba Mg ka tsela ena.
Ho amoheloa ha li-derivatives tsa sehlopha sa li-herbicides tsa systemic tse nang le ts'ebetso e pharaletseng ea ts'ebetso ha u ntse u sebelisa litlatsetso tsa lijo tse nang le magnesium ho ka lebisa tsoekere e mpe. 3. Lithane tsa calcium calcium (bakeng sa lefu leo letšoao la lona le phahameng ke khatello e phahameng ea mali). Keketseho ea lijo tse nang le vithamine ka lintho tsena li lebisa ho fokotseheng ha khatello ea khatello.

Magnesium e thusa ho laola boemo ba tsoekere ea 'mele oa hau, ho nka karolo ena ka mokhoa o fetelletseng ho ka baka tšenyo:

Methapo e feteletseng ea magnesium e ka baka likeleli tsa metsi.

· Ho fetella ha ntho ena ho ka ama hampe mosebetsi oa liphio.

Ntle le moo, ho tsitsipana, pathologies ea phefumoloho le matšoao a mang a kanna a khonahala. Maemong a mangata, ha ho kgothaletswe ho feta tekanyetso ea 350 mg / ka letsatsi.

Magnesium ka lijo ha e ame ho senyeha ha bophelo bo botle. Ka karo-karolelano ena, tšebeliso ea vithamine e nang le monko oa lijo e nkuoa e se kotsi ho feta ts'ebeliso ea li-vithamine complexes. Leha ho le joalo, ho buisana le ngaka hoa tlameha pele u tlatsana le vithamine ena.

Lefu la tsoekere

Bopaki ba pelehi le bo phehisanang bo fana ka maikutlo a hore ho nka alpha-lipoic acid ho ka ntlafatsa eseng feela thuto ea methapo, empa le likarolo tse ling tsa lefu la tsoekere. Thioctic acid hanyane e ntlafatsa taolo ea tsoekere ea mali mme e thusa ho thibela nts'etsopele ea mathata a methapo e telele ea methapo - mafu a pelo, liphio le methapo e nyane ea mali.

Ka 1995-2006, ho ile ha etsoa liteko tsa liteko tsa bongaka tse 'maloa ho hlahloba katleho ea alpha lipoic acid bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere la lefu la tsoekere.

Sehlooho sa ho Ithuta	Palo ea bakuli ba nang le lefu la tsoekere	Tekanyetso ea alpha lipoic acid, mg	Nako
Aladin	328	100/600/1200 / placebo	Libeke tse 3 kahare
ALADIN II	65	600/1200 / placebo	Lilemo tse 2 - matlapa, likhakeletsi
ALADIN III	508	600 intravenously / 1800 ka molomo / placebo	Libeke tse 3 kahare, ka nako eo lipilisi tse 6
DEKAN	73	800 / placebo	Lipilisi tse 4
LEHLOHONOLO	24	1800 / placebo	Lipilisi tse 3 tsa libeke

Tsena kaofela e ne e le lithuto tse laoloang habeli, tse laoloang ke placebo, ke, li khanneloe litekanyetso tse phahameng haholo. Ka bomalimabe, bo-ramahlale ha baa fumana bopaki ba hore ho nka lipilisi bonyane ho ntlafatsa hanyane taolo ea tsoekere ea mali ho lefu la tsoekere.

Leha ho le joalo, ho pakiloe hore ts'ebeliso ea tsoekere ea glucose ke lisele e hlile ea eketseha. Kahoo, leha ho na le maikutlo a fapaneng har'a bo-rasaense, ho na le bopaki bo matla ba kliniki ea hore alpha lipoic acid e ntlafatsa tsela ea lefu la tsoekere.

Lisebelisoa tsa morao-rao tsa R-lipoic acid, ho kenyelletsa le GeroNova's Bio-Enhanced® R-Lipoic Acid, e qalile ho hlaha kamora 2008. Lithutong tseo re li boletseng ka holimo, ha baa ka ba nka karolo. Ho lumeloa hore ba sebetsa hantle haholo ho feta litokisetso tsa alpha-lipoic acid tsa peo e fetileng, e leng motsoako oa li-isomers tsa R- le L- (S-).

Ho ka etsahala hore ho nka meriana ena ho tla ba le phello e ts'oanang le e fanoeng ke ente ea methapo. Ka bomalimabe, nakong ea ho ngola sena (Phupu 2014), liteko tsa morao-rao tsa kliniki tsa kalafo li ne li e-so fumanehe.

Haeba u rera ho nka ente ea methapo ea alpha lipoic acid, joale u ka leka ho nka li-capsule tsa Bio-Enhanced® R-Lipoic Acid ho tsoa GeroNova, tse kentsoeng ka har'a Best Doctor, Life Extension kapa litafole tsa Jarrow.

Mohlomong e tla sebetsa hantle hoo marotholi a sa hlokahaleng. Ka nako e ts'oanang, re hopola hore kalafo ea mantlha ea lefu la tsoekere ke lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tlase. Lefu la tsoekere ke pheko e fetolehang ka ho feletseng.

Haeba ka tloaelo tsoekere ea hau ea mali e ja lijo tse nang le lik'habohaedreite tse fokolang, matšoao a eona kaofela a tla tloha likhoeli tse 'maloa ho isa ho lilemo tse 3. Mohlomong ho nka alpha lipoic acid ho tla u thusa ho potlakisa sena.

Magnesium citrate e fokotsa matšoao a bokuli ba lithabeng ho bahahlauli le bahahlauli ba sebakeng se phahameng (limithara tse 2400).

Hoo e ka bang halofo ea bophahamo ba eona e ka har'a masapo, halofo e 'ngoe e le teng kahare ho litho le litho tsa' mele mme ke 1% feela e maling. Bohlokoa ba eona ke kholisong ea lefu la tsoekere.

Mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere, magnesium e tšeletsoe ka matla moriring, ka lebaka lena, insulin ha e sebetse hantle kamoo e lokelang ho sebetsa ka teng. Ho etsa liteko tsa ts'ebetso ea macronutrient, batho ba 60 ba kulang ba ile ba e fuoa nakong ea lipatlisiso 'me maikutlo a bona ho hormone a eketseha haholo.

Batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le bona ba kotsing ea ho haelloa ke magnesium. Ntle le moo, nakong ea lithuto ho ile ha netefatsoa hore bakuli ba nang le lefu lena ba kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke mafu a mahlo le a liphio ka lebaka la khatello e tlase ea macronutrient 'meleng.

Hape ho lokela ho hlakisoa hore livithamini tsa bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba nang le macronutrient ena ba na le melemo ea bona, e leng:

Khutlisa palo e fetileng ea magnesium 'meleng, e neng e lahlehile ka lebaka la pathology,
Lokisa boholo bo sa lekanang ba magnesium e ka hare,
Ts'ebetso ea likarolo tse tlase,
Ntlafatsa tsela ea lefu lena le ho thibela mathata,
Khutlisa metabolism ea carbohydrate,
Ha boima bo feteletseng, magnesium e ntlafatsa maikutlo a mmele ho insulin, eo hape e leng thibelo e ntle ea lefu lena.

Lintho tse tlatselletsang tse nang le magnesium bakeng sa lefu la tsoekere ke tsa bohlokoa le hore na livithamini tse matlapeng, li kanna tsa ba le ntho ena ea macro.

Teko ea bongaka e sa sebetseng e bontšitse hore ho bapisoa le batho ba jang magnesium e nyane mme ba na le boemo bo tlase ba magnesium ho plasma ea mali, batho ba nang le maemo a phahameng ka ho fetisisa a magnesium ho plasma ea mali le tšebeliso ea eona e phahameng ba shoa ke 34% - ke hore. e bile le sekhahla se tlase sa lefu la 34% bakeng sa lisosa tsohle.

Ho tsofala hangata ho amahanngoa le khaello ea magnesium.Karolelano ea magnesium maling a mali e fokotseha ka lilemo.

Khaello e sa feleng ea magnesium ka serum ea mali (Ke eng e sebetsang hantle

Phekolo ka alpha lipoic acid hangata e mamelloa hantle, 'me litlamorao tse mpe ha li na seoelo. Ka puo, ho nyekeloa kapa ho nyekeloa ke mpa, ho ba le mokhathala, ho tepella kapa ho hloka boroko ho ka etsahala, empa ha motho a ntse a ikoetlisa, a ka ba le zero.

Litekanyetso li phahameng li ka fokotsa tsoekere e maling. Hangata sena se bohlokoa ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, empa se hloka ho hlahlojoa ka hloko maemo a tsoekere. Kotsi ea hypoglycemia ea eketseha haeba lefu la tsoekere le se le qalile ho nka lintho tse tsoang sulfonylurea kapa ho nka ente ea insulin, 'me joale e eketsa alpha-lipoic acid ho sena.

600 mg ka letsatsi ke tekanyetso e sireletsehileng le e khothalelitsoeng ea lefu la tsoekere. Ka tekanyetso e phahameng, bakuli ha ba na matšoao a ka mpeng: bohloko ba ka mpeng, ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, hammoho le lets'ollo le ho fetoha hoa maikutlo, ho kenyeletsa le laryngospasm.

Ntle le moo, ho tlalehiloe hore ho na le mathata a ho kula, ho kenyelletsa lekhopho, urticaria le ho hlohlona ha letlalo. Batho ba noang lipilisi tsa thioctic acid ho litekanyetso tsa 1200 mg ka letsatsi ba ka ba le monko o sa thabiseng oa moroto.

Ho nka alpha-lipoic acid ka har'a matlapa kapa li-droppers li beha biotin 'meleng. Biotin ke e 'ngoe ea livithamini tse qhibilihang ka metsing tsa sehlopha sa B. Ke karolo ea li-enzyme tse laolang metabolism ea liprotheine le mafura.

Bothata bo ka sehloohong ke litšenyehelo tse phahameng tsa kalafo ena ea lefu la tsoekere. Tekanyetso ea letsatsi le letsatsi e tla u jella $ 0,3. Ebile ha ho motho ea ka tiisang esale pele hore o tla fumana phello e kholo bakeng sa chelete ena.

Hape, mokhoa o ka sehloohong oa ho phekola lefu la tsoekere le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke lijo tse sa lefelloeng, tse khotsofatsang le tse monate tsa carbohydrate. Alpha lipoic acid e e tlatselletsa feela.

E ka baka litlamorao tse fapaneng:

lefu la lets'ollo (lets'ollo),
bohloko ba maqeba,
ho nyekeloa, ho hlatsa,
karohano ea ho kulisa, ho kenyelletsa anaphylactic,
liponahatso tsa letlalo (rash, redness, urticaria),
Keketseho e kenang ea hare-hare,
cramps
hlooho e bohloko joaloka migraines
tsoekere e fokolisitsoeng ea tsoekere (hypoglycemia),
boikutlo ba ho hlohlona
tloaelo ea ho tsoa mali a mangata (tlolo ea tlolo ea lipolanete),
hemorrhage
pono e arohaneng (diplopia),
bothata ba ho hema.

Ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, ho opeloa ke hlooho - litlamorao tse ka hlahang tsa lipoic acid

Liphetho tsohle tse sa rateheng li ngotsoe ka tatellano ea litaelo. Empa lithethefatsi tse ngata tse nang le lipoic acid ka sebopeho li bonahala hantle ke 'mele.

Lipilisi kapa li-ruble - e leng betere?

Hobaneng alpha lipoic acid ea setso e "kopantsoe" e se na litholoana tse ngata haeba e nooa litafoleng kapa ka har'a lipilisi? E eketsa hanyane ka hanyane kutlo ea lisele ho insulin mme ha e na phello ho tsoekere ea mali.

Hobaneng see se etsahala? Tlhaloso e le 'ngoe e ka ba ea hore kalafo e phahameng ea phekolo ea moriana maling e bolokoa nako e telele haholo. Thioctic acid e 'meleng e na le halofo e khutšoanyane ea bophelo, e ka ba metsotso e 30.

Kamora tekanyetso e le 'ngoe ea 200 mg, bioavailability ea moriana e ka ba 30%. Le kamora ho qeta matsatsi a mangata ho ja litafole ho sa feleng, ho bokellana ha ntho e sebetsang maling ha ho hlahe. Ts'ebetso ea eona e phahameng ho plasma e fihlella kapele, empa ka mor'a moo e theoha ka potlako, ho fihla boemong bo sa lekanang ho ama kutloisiso ea lisele ho insulin kapa taolo ea tsoekere.

Hobaneng ha tsamaiso ea methapo ea methapo e sebetsa hantle ho feta matlapeng? Mohlomong ke hobane lethalinyana la lithethefatsi ha le kene 'meleng hanghang, empa butle butle, nakong ea metsotso e 3040, ha motho a robetse ka tlung.

Sengoloa sa Senyesemane sa 2008 se bolela hore bo-rasaense ba ile ba beha lethal dose ea alpha-lipoic acid letlapeng le tsitsitseng la tokollo. Sena se o lumella ho boloka mokokotlo o phahameng oa lithethefatsi o le maling bakeng sa lihora tse 12.

Ka bomalimabe, litaba tse sa tsoa feta tsa hore na mokhoa ona o atlehile hakae li sa fumanehe. U ka leka Jarrow Foromo e tsitsitseng ea ho lokolla alpha lipoic acid. Tlhahlobo ea bareki e tiisa ts'ebetso ea eona e phahameng, empa ha ho na leseli la semmuso hajoale.

Haeba lefu la hau la lefu la tsoekere le bontšoa ke gastroparesis, i.e., ho lokolloa butle-butle ka mpeng, sethethefatsi sena ka sebele se tla be se se na thuso. Bala ka ho eketsehileng ka "Diabetesic gastroparesis".

Tafole e Phahameng ea Lihlahisoa tsa Magnesium

Magnesium e fumanoa hoo e batlang e le lijong tsohle. Tse ruileng ka ho fetisisa ho tsona ke lijo-thollo, meroho e metala, bohobe ba koro e felletseng, linaoa, liapole tse omisitsoeng le li-prunes, mahe, lihoete le lihoete, hammoho le litholoana le monokotsoai.

Leha ho le joalo, kaha ho na le mathata a ho monya ha eona ka mpeng, hangata ho hlokahala hore o ntlafatse lijo ka magnesium ka ho nka matlapa. Tsena e ka ba litokisetso tse ikhethang (Magne B6, Magnerot, Asparkam, le ba bang), kapa e ka ba mechini e meng ea multivitamin, e kenyeletsang magnesium.

Re lokela ho hopola hore palo e ngata ea magnesium lijong e fokotsa ho monya calcium, ka hona ho ka se khonehe ho "rarolla" ts'ebeliso ea ea pele. Ka phepo e nepahetseng, lihlahisoa tsa "magnesium" lijong li kenyelelitsoe lijong e lokela ho ba 1/1 ho isa ho 1/3 ea lethathamo la calcium ho tsona. Tabeng ena, ho amoheloa ha bobeli ho tla ba hantle.

Batho ba fetang milione ba nkile karolo lithutong. Liphetho tsa teko eo - ha u sebelisa lijo tse nang le magnesium, kotsi ea lefu la tsoekere la 2 e fokotseha ka 26%.

Tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea magnesium ho motho ea lilemo li bohareng ke ligrama tse 0,3-0,5. Haeba o eketsa chelete e jeoang ke bonyane ligrama tse 0,1, o tla be o se a fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ka 19%.

Hobaneng ha magnesium e le betere? Joale ho bonahala eka o sebelisana le insulin ka mafolofolo. Magnesium ha e khone ho eketsa secretion feela, empa e ntlafatsa le bokhoni ba lisele tsa ho monya insulin.

Bo-rasaense ba boetse ba supa hore ts'ebeliso ea magnesium boteng ba lefu la tsoekere e fokotsa haholo menyetla ea mathata mme e thusa ho lefella lefu lena habonolo.

Ka kopo elelloa hore lihlahisoa tse ling li na le lik'habohaedreite haholo, kahoo u se ke oa lebala ho bala likarolo tsa bohobe, index ea glycemic nakong ea lijo ka seng.

Ka tsela, tafole ena e tiisa ka ho hlaka maikutlo a ka a hore ka lefu la tsoekere mellitus esita le lihlahisoa tse bonahalang li le kotsi li ke ke tsa behelloa ka thoko lijong. Kantle ho ntho e itseng, re senya hampe ho feta botle.

Likheo tse amanang

Lebese le kolobelitsoeng ka tsoekere ... ka kakaretso ke ..

Lumela. Ke fumane tafole e phethahetseng ka ho fetisisa e nang le lihlahisoa tse nang le magnesium. Kahoo, ha e na lefu la tsoekere, e kanna ea ba le lebese le tlotsitsoeng)))

Phosphorus ke karolo ea mabota a sele, DNA, ATP (polokelo ea matla 'meleng), li-enzyme tse fapaneng. 80% ea phosphorus eohle e fumanoa masapong. Ntle le phosphorus, ho tsamaisoa ha oksijene, phapanyetsano ea matla, ho ts'oaroa ha mesifa ha ho khonehe.

Ho batho ba etsang mosebetsi o boima oa 'mele, tlhoko ea phosphorus e eketseha ka makhetlo a 1.5-2.

Phosphorus e na le chisi ea chisi, chisi, nama, sebete, mahe, tlhapi, linaoa, lijo-thollo, walnuts. Phosphorus e monya lihlahisoa tsa limela ka 50-60%, mme ka 95% ho tsoa liphoofolong, empa e na le vithamine D e lekaneng feela - e laola ho kenngoa ha calcium feela empa le phosphorous. mathata a mmele le a kelello a mefuta eohle ea metabolism.

Chlorine ke ntho eo, hammoho le ion ea sodium, e etsang plasma ea mali mme e fana ka bophahamo ba eona, e kenella ho tšiloeng ka mokhoa oa hydrochloric acid ea lero la gastric, le lona le nang le phello ea antimicrobial,

Sulphur e fumaneha hoo e batlang e le liprotheine tsohle, 'me e kena' meleng ea rona le tsona. Macronutrient ena ke karolo ea protheine ea letlalo ea keratin le pigan mel pig, e fanang ka ts'ebetso e tloaelehileng ea letlalo.

Alpha lipoic acid e ka thusa haholo ho thibela le ho phekola lefu la tsoekere. E na le phello ea kalafo ka nako e ts'oanang ka mekhoa e mengata:

E sireletsa lisele tsa pancreatic beta, e thibela timetso ea bona, ke hore, e felisang sesosa sa lefu la tsoekere la mofuta oa 1.
Ho ntlafatsa tsoekere ea lithane ka mofuta oa lefu la tsoekere la 2, ho eketsa kutloisiso ea insulin.
E sebetsa joaloka antioxidant, e bohlokoa haholo ho fokotsa tsoelo-pele ea lefu la tsoekere, 'me hape e boloka maemo a tloaelehileng a vithamine C e tloaelehileng.

Tsamaiso ea alpha-lipoic acid e sebelisang marang-rang a kenang kahare e eketsa haholo kutloisiso ea insulin ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ka nako e ts'oanang, lithuto tsa kliniki tse entsoeng pele ho 2007 li bonts'a hore ho nka pilisi ena ea antioxidant ha ho na thuso.

Mohlomong ke hobane matlapa a sitoa ho boloka phekolo ea moriana ka plasma ea mali ka nako e lekaneng. Bothata bona bo rarollotsoe haholo ka ho tla ha litlatsetso tse ncha tsa R-lipoic acid, ho kenyelletsa le Bio-Enhanced® R-Lipoic Acid, eo GeroNova e e hlophisang le ho e pakela le ho eta hape ho Ngaka e Ntle ea Bophelo le Bophelo.

Re u hopotsa hape hore kalafo ea mantlha ea lefu la tsoekere ha se lipilisi, litlama, lithapelo, joalo-joalo, empa haholo-holo lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tlase. Ithute ka hloko le ho latela ka mafolofolo lenaneo la rona la kalafo ea lefu la tsoekere la 1 kapa mofuta oa mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere.

Haeba o tšoenyehile ka lefu la tsoekere, ke moo u tla thabisoa ke ho tseba hore phepelo e feto-fetohang. Kamora hore o tloaetse tsoekere ea hau ea mali ka tloaelo ea lijo tse nang le lik'habohaedreite, matšoao ohle a neuropathy a tla tloha ho likhoeli tse 'maloa ho isa ho lilemo tse 3.

Mohlomong ho nka alpha lipoic acid ho tla u thusa ho potlakisa sena. Leha ho le joalo, 80-90% ea kalafo ke phepo e nepahetseng, 'me litlhare tse ling tsohle li e tlatselletsa. Lipilisi le lintho tse ling li ka u thusa kamora ho tlosa lik'habohaedreite tse tsoang lijong tsa hau.

Tekanyo e sa lekanang ea magnesium hangata e bonoa ho batho ba baholo ba nang le mathata a metabolism ea glucose, haholo-holo ba kenngoeng ka insulin. Magnesium ke ea bohlokoa haholo ho lokolleng insulin ho tsoa makhophong, taolo ea maemo a tsoekere.

Thioctic acid ea lefu la tsoekere: ho nka, litaelo, theko, analogues ea moriana

Thioctic acid (lebitso le leng kapa li-syonyms ke alpha lipoic acid, vithamini N, lipamide) - e nkuoa e le ntho kapa vithamine e kang Vitamin. Ntho ena e kenella ka mafolofolo lits'ebetsong tsa metabolic.

Lithethefatsi tsohle, thioctic acid e sebopeho sa tsona, li na le likokoana-hloko, antioxidant le metabolic. Hape, vithamine N e ka fumanoa lijong - nama ea khomo, sebete sa khomo, raese.

E thehiloe ho Ngoliso ea Lihlahisoa tsa Melemo (RLS), thioctic acid ke ea hepatoprotectors. Ka lebaka la tšitiso e matla ea ho fetoha ha necrosis ka har'a sebete, hammoho le ka lebaka la thepa ea eona ea antioxidant, e thibela fibrosis, ka lebaka la hore phetoho e mpe ea hepatocytes ha e etsoe.

Ha acid e kenngoa 'meleng oa motho, tlhahiso ea glycogen e etsoa ka har'a sebete,' me mesifa ea mesifa lits'ebetso tsohle li lula li sa fetohe, ka lebaka leo, phallo ea mali ka lehata e eketseha ka karolo ea 10-15%.

Li-acid tsa Thioctic li sebelisetsoa ho theola boima ba 'mele, kalafo ea lefu la ho fokola ha lesapo la mokokotlo, lefu la tsoekere le joala bo tahang, lefu la methapo ea methapo, hepatitis e sa foleng, le hepatitis A. Ho ekelletsa moo, ho bohlokoa hore u noe moriana oa lefu la pelo, liphetoho tsa methapo ea kutlo.

Na hoa hlokahala ho nahana ka mokhoa oa ho nka acid bakeng sa ho fokotsa boima ba 'mele, kalafo ea lefu la sebete la sebete? Ho araba potso ena, o hloka ho ithuta litaelo tsa semmuso bakeng sa tšebeliso, tse tla boela li u joetse hore na ke litšoantšo life tsa sehlahisoa tse teng. Ntle le moo, ho bohlokoa ho nahana ka matlapa a Berlition a lefu la tsoekere.

Alpha Lipoic Acid: Matšoao

Li-vithamini li ka rekoa k'hemisteng ka sebopeho sa mefuta e meraro. Foromo ea pele ke letlapa le lenyane le nang le 300 kapa 600 mg ea ntho e sebetsang, hammoho le 12-25 mg ea lipoate. Foromo ea bobeli ke tharollo e tsamaisoang ka ho oela.

Foromo ea boraro e kenyelletsa ho kenella ha vithamine e ngata, bakeng sa ho hlophisoa ha infusions, e le molao, e tsamaisoang kahare, hangata hangata ka mokhoa oa intramuscularly.

Leha ho na le 'nete ea hore alpha lipoic acid e etselitsoe kalafo ea lefu la tsoekere, li-lingaka li lumela hore ke livithamini tse ka potlakisang ts'ebetso ea matla' meleng oa motho, ka hona ho ka khothaletsoa ho fokotsa boima ba 'mele.

Ho cosmetology, ts'ebeliso ea thioctic acid e bolela ho nchafatsoa ha lisele le letlalo. Tlhahlobo ea bong bo nepahetseng e bonts'a hore phekolo ea ho nchafatsa le vithamini ena e molemo ho feta lithethefatsi tse phatlalalitsoeng.

Matšoao a sebeliso:

Bakeng sa ho fokotsa boima ba 'mele, kalafo ea cirrhosis ea sebete, hammoho le li-pathologies tsohle tsa sebete.
Liphetoho tsa atherosclerotic lijaneng tsa pelo.
Alcoholic polyneuropathy.
Tlolo ea tlhaho ea endocrine.
Intoxication (ho kenyelletsa le chefo e boima ea tšepe).
Ho sitisoa ha pono.
Ts'ebetso ea kelello e sa sebetseng.

Ha e le prophylaxis, alpha lipoic acid e laeloa bakeng sa vaerase ea immunodeficiency ho thibela tahlehelo ea memori. Mme hape maemong a ha mokuli a tšosoa ka ho pepesetsoa radiation (ya data ho latela radar).

Kaha ntho ena e fumaneha hape lijong, ho khothalletsoa hore li ntlafatse lijo tsa bona (k'habeche e tšoeu, sepinche).

Litaelo tsa tšebeliso ea thioctic acid

Pele o tseba hore na sesebelisoa sena se teng, o hloka ho bua ka tšebeliso ea thioctic acid e potlakileng ho cosmetology le bakeng sa ho theola boima ba 'mele.

Taelo e re thioctic acid e sebelisoa kahare, e le molao, lethal dose ka nako ke 600 mg. Nako ea kalafo e fapana ho tloha matsatsing a 25 ho isa ho a 35.

Bakeng sa infusions, litekanyetso li ka fapana ho tloha ho 300 mg ho isa ho 600 mg, ho latela matšoao a mokuli.

Ka tloaelo, haeba livithamini li tsamaisoa ka matla, ke hore, setofo se behiloeng, ho khethoa lethalamo la 300 mg, ha u khetha infusions ea methapo, 600 mg.

Haeba alpha lipoic acid ha e sebelisetsoe kalafo, empa feela bakeng sa ho fokotsa boima ba 'mele, lingaka li khothaletsa mokhoa o akaretsang oa ts'ebetso ena. Ka mantsoe a mang, ho nkuoa matlapa (kapa ho fanoa ka tharollo), lijo tse itseng lia lateloa, 'me lipapali tsa mafolofolo le tsona li laetsoe.

Ho cosmetology, haholo-holo bakeng sa ho nchafatsa letlalo, livithamini (alpha lipoic acid) li nkuoa makhetlo a 4 ka letsatsi ka mor'a lijo. Tekanyo ke 25-50 mg. Nako ea kalafo ke matsatsi a 30, ebe khefu e etsoa, 'me thupelo e phetoa hape. Li-vithamine li na le litlamorao tse latelang 'meleng oa motho:

Metabolism ea lehae e potlakisitsoe.
Matla a livithamini A, C. a ntlafatsoa.
Glucose e ngata e ntšoa liseleng.
Lintho tse nang le chefo lia chesoa.

Tlhahlobo ea basali e bolela hore letlalo le fetoha, le tlatsana le ho eketsoa. Ntle le moo, ho ile ha hlokomeloa hore makhopho, ho se lekane ha letlalo lia nyamela.

Melao e akaretsang ea ts'ebeliso ea lithethefatsi bakeng sa kalafo ea mafu:

Ka hare, ho khothaletsoa letlapa le le leng kapa a mabeli ka letsatsi. Matlapa a lokela ho nooa ka mpeng e se nang letho, hora e le 'ngoe pele ho lijo.
Matlapa ha a lokela ho hlafuna kapa ho hatelloa ka tsela e 'ngoe.
Litekanyetso li itšetleha ka boemo le tlhahiso ea bongaka (300 mg kapa 600 mg).

Haeba mokuli a e-na le bokuli bo tebileng, joale ho khothalletsoa tharollo ea infusion, matlapa ha a na phello eo a e batlang. 600 mg e fanoa ka nako e fetang matsatsi a 15-30.

Ampoules e sebelisetsoa ente e le mothapo. Ka polyneuropathy e matla, ho boleloa ka 600 mg ka letsatsi.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore litlhahlobo tsa lingaka li lemosa hore li se ke tsa sebelisa sesebelisoa sena ka bo bona (tharollo, matlapa), kaha ho na le lipontšo bakeng sa ona, ka hona, ho na le li-contraindication.

Theko ea thioctic acid ke li-ruble tse 450-550 (matlapa a 300 mg), theko ea matlapa a 600 mg e fapana ho tloha ho 700 ho isa ho 820 li-ruble. Tharollo ea infusion e bitsa li-ruble tse 500 ho isa ho tse 2000, ho latela moetsi, 'me e etsahala ka 300 le 600 mg.

Khemistri efe kapa efe e tla rekisa lipilisi kapa tharollo ea infusion ntle le taelo ea ngaka. Leha ho le joalo, ho molemo ho sebelisa lithethefatsi ka khothalletso ea ngaka e eang.

Sena se sebetsa le maemong ha alpha lipoic acid (lebitso le leng thioctic acid) e sebelisoa bakeng sa ho fokotsa boima ba 'mele.

Alpha Lipoic Acid: Li-Analogs

Berlition - setlhare, ntho ea mantlha e sebetsang ke alpha-lipoic acid, e kenya letsoho ho metabolism e felletseng 'meleng oa motho.

Ka ts'oaetso ea lefu la tsoekere, lefu la Berlition le fana ka ntlafatso karolong ea mali ea boemo ba mali ba pyruvic ketoacid.

Litaelo tsa tšebeliso li re Berlition e etsahala matlapeng, hape le tharollo ea ente, matlapa a gelatin - Berlition 600 le 300 mg.

Matšoao a sebelisoang: lefu la tsoekere le tahi le 'mele o loantšanang le taolo ea "presthesias", lefu la sebete la etiology efe kapa efe. Ho bohlokoa ho hlokomela hore le ha vithamine N (li-syonyms tsa alpha lipoic acid, lipamide) e kenyelelitsoe motsoako oa moriana, ha o sebelisetsoe ho theola boima ba 'mele.

Berlition e lokela ho nkuoa ka tsela e latelang:

Nka ka molomo ka mokelikeli o fokolang.
Se ke oa hlafuna kapa hona ho roba matlapa.
Litekanyetso li latela setšoantšo sa mokuli, 'me se lula se khethoa ka bonngoe.

Haeba matlapa a Berlition a ka nooa hae, tharollo e fanoa feela sepetlele tlasa tlhokomelo ea ngaka.

Khemisi efe kapa efe e tla rekisa Berlition ntle le taelo ea ngaka, theko ea eona ke li-ruble tse 900 - ena ke mochini o kenang ka ente, theko ea matlapa (likotoana tse 30 tsa 300 mg ka ngoe) ke li-ruble tse 780, 'me theko ea li-ampoules tsa Berlition e tsoa ho li-ruble tse 600 kapa ho feta.

U ka reka sethethefatsi sena toropong efe kapa efe - Minsk, Moscow, Kiev, Belarus le metseng e meng. Hape, moriana o ka rekoa lebenkeleng la marang-rang, o tla fana ka moriana o tšoanang le ona.

Ho boetse ho na le li-analogues tsa moriana:

Oktolipen e tlameha ho nkoa ka joala kapa lefu la tsoekere la polyneuropathy. Sesebelisoa sa mantlha se sebetsang ke thioctic acid. Matlapa a lokela ho nkuoa ka 300 kapa 600 mg, khatello ea methapo ea methapo e fapana ho tloha ho 25 ho isa ho 38 μg / ml.

Tlhahlobo ea lingaka e bonts'a hore lithethefatsi li etsa hore mmele o sebetse ka matla 'meleng oa motho, o thusa ho fokotsa tsoekere ho plasma, le ka har'a sebete, le insulin. Ntle le moo, moriana o ka sebelisoa bakeng sa ho fokotsa boima ba 'mele, o thusa ho chesa mafura.

O ka reka toropong efe kapa efe, k'hemiste e fana ka moriana matlapeng, mme o ka reka le tharollo. Khemisi e fana ka tlhahisoleseling e joalo ka litšenyehelo:

Theko ea ho tsepamisa mohopolo bakeng sa infusions ho tloha ho li-ruble tse 400.
Theko ea matlapa a 600 mg e tsoa ho li-ruble tse 654.
Theko ea li-capsules ke li-ruble tse 350-400.

Ho ntlafatsa kutloelo-bohloko ea lisele tse khahlanong le semelo sa lefu la tsoekere, ho khothalletsoa ho reka Tiogamma. Ketso ea moriana e reretsoe ho laola metabolism ea mafura le lik'habohaedreite, cholesterol metabolism. Bophelo ba halofo ea lithethefatsi ke metsotso e 25. Matlapa a lokela ho nooa hang ka letsatsi ka tekanyetso e hlokahalang hang-hang pele ho lijo.

Theko ea lithethefatsi e fapana ho tloha ho li-ruble tse 750 ho isa ho tse 1900, ka litlama tsa marang-rang tseo u ka li rekang ka theko e tlase. U ka reka Tialept matlapeng ho tsoa ho li-ruble tse 350, 'me u reke ka li-ampoules tse tsoang ho li-ruble tse 1500.

Ka ho akaretsa, ho bohlokoa ho hlokomela hore, leha e le sebopeho sa tlhaho sa lichelete tse kaholimo, maemong a mang li ke ke tsa sebelisoa, ho itšetleha ka litlatsetso tse itseng tsa mokuli.Ka hona, ho khothalletsoa ho ntlafatsa lijo tsa hau ka meroho, hobane ke lihlahisoa tsa meroho tse nang le vithamine N ngata.

Batho ba nang le insulin e phahameng ba fumanoa ba le litekanyetso tse tlase tsa magnesium.

Ho bile le lithuto tse 'maloa ka litlamorao tsa magnesium ho metabolism: sensensivityity ea insulin, molao oa tsoekere, le ts'ireletso khahlanong le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Phuputsong ea 2013 le batho ba nang le lefu la tsoekere, ho bontšitsoe hore boholo ba bona ha ba je magnesium e lekaneng. Batho ba nang le phepo e phahameng ea magnesium ba fokotsehile kotsi ea tsoekere e phahameng ea mali le mathata a metabolic ka 71%.

Bo-rasaense ba boetse ba fumane hore tšebeliso e matla ea "magnesium" e fokotsa kotsi ea "glycemia" le "insulin" e senyehileng, hape e fokotsa tsoelo-pele ho tloha ho prediabetes ho ea ho lefu la tsoekere. Ka hona, ts'ebeliso ea magnesium e ka ba molemo haholo ho fokotsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere ho batho ba nang le kotsi e kholo ea lefu lena.

Phuputso e kholo e entsoeng ke bo-ramahlale ba Japane e phatlalalitsoeng koranteng ea Diabetesic Medicine ka December 2013 e bontšitse hore tšebeliso ea magnesium ke ntho ea bohlokoa e sirelletsang khahlanong le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho baahi ba Japane (haholo-holo har'a batho ba nang le insulin ea ho hanyetsa).

Ka 2006, tlatsetso e nang le magnesium e ile ea bontšoa ho ntlafatsa kutloisiso ea insulin le ho fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Hobaneng ha magnesium e le bohlokoa joalo ho metabolism?

Mochine oo ka oona magnesium e laolang tsoekere le insulin homeostasis e thehiloe kenyelletsong ea liphatsa tsa lefutso tse peli tse ikarabellang bakeng sa magnesium homeostasis. Magnesium e boetse e hlokahala ho kenya tšebetsong tyrosine kinase, enzyme e sebetsang e le "switch" le "switch" mesebetsing e mengata ea mahlale mme e hlokahala bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea li-insulin receptors.

Hoa tsebahala hore batho ba nang le insulin ba hanyetsa le bona ba eketseha ka bongata ka moriring, e leng se eketsang phokotso ea litheko tsa magnesium. Tahlehelo ena ea magnesium e kanna ea ba ea maemo a phahameng tsoekere ea urinose.

Kahoo, ho se lekane ha magnesium ho lebisa ho potoloho e mpe: litekanyo tse tlase tsa magnesium, litekanyetso tse eketsehileng tsa insulin le glucose, tlhahiso e feteletseng ea magnesium. Ka hona, haeba u batla ho ntlafatsa metabolism ea hau le ho fokotsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, u tla tlameha ho sebelisa magnesium e lekaneng. Ho hakanngoa hore batho ba ka bang 80% ba na le bothata ba khaello ea magnesium.

Na 'mele oa hau o na le "magnesium" e lekaneng?

Likhetho tsa lijo li bontša hore batho ba bangata ha ba fumane magnesium e lekaneng lijong tsa bona.

Lintho tse ling tse ka lebisang ho haelloang ke magnesium li kenyelletsa: 1) sistimi e se nang phepo e ntle: e sitisa bokhoni ba 'mele ba hau ba ho monya magnesium (lefu la Crohn's, leaky gut syndrome, jj.

), 2) lefu la tsoekere, haholo-holo haeba le sa laoloe hantle, ho baka ho eketseha ha tahlehelo ea magnesium ka har'a moroto, 3) batho ba tsofetseng ba atisa ho ba le khaello ea magnesium, kaha ho nkuoa hoa liminerale tsena ho fokotseha ka lilemo, batho ba baholo le bona ba sebelisa meriana e ka sitisang ho amoheloa ha magnesium, 4) liphio tse se nang phepo e ntle, tse lebisang ho tahlehelo e feteletseng ea magnesium ka moriring, 5) botahoa: hoo e ka bang 60% ea lino tse tahang li na le litekanyetso tse tlase tsa mali maling, 6) lithethefatsi: diuretics, lithibela-mafu le litlhare tse loantšang mofets'e li ka lebisa ho khaello ea magnesium.

Khaello ea Magnesium e ka lebisa ho pelo ea pelo, mesifa le makhopho

Ha ho na liteko tse ka khethollang litaba tse nepahetseng tsa magnesium lithong tsa 'mele. Lebaka ke hore ke 1% feela ea magnesium 'meleng e maling.

50-60% ea liminerale tsena e fumanoa masapong a hau, 'me tse ling li liseleng tsa hao tse bonolo.

Kaha boholo ba magnesium bo bolokiloe ka hare ho lisele le masapo, mme eseng ka plasma ea mali, ha ho na liteko tsa mali tse khotsofatsang ho lekola se kahare sa minerale ena 'meleng.

Leha ho le joalo, li-laboratri tse ikhethang li fana ka tlhahlobo ea RBC ea magnesium, e nepahetseng ka nepo. Ngaka ea hau e kanna ea sebelisa liteko tse ling tse lekanyang boemo ba hau ba magnesium: tlhahlobo ea moroto ea lihora tse 24 kapa tlhahlobo e ikhethang ea epithelial.

Matšoao a pele a khaello ea magnesium a kenyeletsa hlooho, ho felloa ke takatso ea lijo, ho nyekeloa le pelo le ho hlatsa, mokhathala kapa bofokoli. Leha ho le joalo, khaello ea magnesium e sa khaotseng e ka lebisa matšoao a tebileng le ho feta: 1) morethetho o sa tloaelehang oa pelo le methapo ea mokokotlo, 2) mesifa ea mokokotlo, 3) ho tsitsipana le ho teneha, 4) botho bo fetoha.

Bala sengoliloeng se qaqileng haholoanyane matšoao a khaello ea magnesium 'meleng.

Mehloli e metle ea magnesium ke lijo.

Boholo ba batho bo ka boloka maemo a tloaelehileng a magnesium, leha e sa sebelise litlatsetso, empa ka ho ja lijo tse fapakaneng, ho kenyeletsa le tse ngata meroho e makhasi a makhasi a lefifi.

E 'ngoe ea litsela tse ka eketsang sekhahla sa magnesium' meleng ke ho sebelisa litlolo tse tsoang litlung.

Boholo ba magnesium bo fumaneha lihlahisoa tse joalo (mg / 100 g): algae e omisitsoeng - 770 mg, basil e omisitsoeng - 422 mg, makhasi a coriander a omisitsoeng - 694 mg, flaxseed - 392 mg, peo ea mokopu - 535 mg, oli ea almond - 303 mg, Whey e omileng - 176 mg, phofo ea cocoa - 499 mg.

Lintho tse tlatselletsang Magnesium

Litataiso tsa hajoale li khothaletsa batho ba baholo ho ja 300 ho isa ho 420 mg ea magnesium ka letsatsi (ho latela bong, lilemo, boimana le ho lactation), empa batho ba bangata ba ja ka tlase ho 300 mg ea mineral ena ka letsatsi. Boithuto bo bong bo bontšitse hore ho bohlokoa ho eketsa tekanyo ea magnesium ho 700 mg ka letsatsi kapa ho feta. Magnesium e pepesetsoa ka mofufutso nakong ea boikoetliso 'me e jeoa ka bongata nakong ea khatello ea maikutlo.

Ho na le khetho e pharalletseng ea li-supplement tsa magnesium. Liminerale ena e lokela ho amahanngoa le ntho e ngoe kamehla, ka hona ha ho na ntho e joalo ka tlatsetso ea magnesium ea 100%. Motsoako o ka har'a motsoako o ka ama ho amoha le bioavailability ea magnesium. Ka hona, lisebelisoa tsohle tsa magnesium li fapana ka katleho ea tsona.

Magnesium threonate ke e 'ngoe ea mehloli e metle ka ho fetisisa, kaha e khothalletsa ho kenella ha liminerale tsena ka li-membranes tsa cell ho mitochondria, e lebisang maemong a phahameng a matla. Ntle le moo, magnesium e tšela le tšitiso ea mali le mali, ka hona e ka sebelisoa ho phekola le ho thibela 'dementia' le ho ntlafatsa mohopolo.

U ka eketsa boemo ba magnesium 'meleng haeba u itlhatsoa hangata ka ho kenyelletsa letsoai la Epsom. Letswai la Epsom e na le magnesium sulfate, eo 'mele o ka e monyang ka letlalo. Le oli e nang le Magnesium le eona e ka sebelisoa haholo. U lokela ho tseba hore tlatsetso e nang le enjene ea magnesium e ka ba kotsi.

Magnesium glycinate ke mofuta oa chelated oa magnesium o fanang ka maemo a holimo haholo a ho monya le bioavailability. Ka hona, tlatsetso ena e bohlokoa haholo ho batho ba nang le khaello ea magnesium.

Magnesium oxide ha se mofuta oa chelated oa magnesium, e amanang le acid e mafura kapa mafura. E na le "magnesium" e ka bang 60% mme e na le bokhoni ba ho nolofatsa setofo.

Magnesium chloride / magnesium lactate e na le magnesium ea 12% feela, empa e na le ho monya hamolemo ho feta mefuta e meng ea tlatsetso (joaloka magnesium oxide, e nang le magnesium makhetlo a 5).

Magnesium sulfate / magnesium hydroxide (magnesia) hangata e sebelisoa e le ntho e laxative. Tlatsetso ena ho bonolo ho e sebelisa haholo, kahoo e nke feela joalokaha u laetsoe.

Magnesium carbonate e na le thepa ea antacid, e na le 45% magnesium.

Magnesium taurate e na le motsoako oa magnesium le taolo ea amino acid. Motsoako ona o na le phello e khutsisang.

Magnesium threonate ke tlatsetso e ncha, e tšepisang. Joalokaha ho boletsoe ka holimo, magnesium ea foromo ena e na le bokhoni bo botle ba ho kenella ka har'a li-membochondrial membrane.

Magnesium citrate ke motsoako oa magnesium le asiti ea citric, e nang le thepa e matlafatsang.

Tekanyo ea magnesium le calcium, livithamini K2 le D

Tekano e nepahetseng mmeleng pakeng tsa magnesium, calcium, vithamini ea K2 le vithamini D e bohlokoa.karolo e nepahetseng pakeng tsa magnesium le calcium hajoale e nkuoa e le 1: 1. Liminerale tsena tse 4 li sebetsa 'moho ka tsela e tšoanang.

Li-supplements tsa calcium li se li amahantsoe le kotsi e eketsehang ea ho hlaseloa ke pelo le stroke ka lebaka la ho se lekane pakeng tsa tsona. Ka lona lebaka le tšoanang, batho ba bang ba na le chefo ea vithamine D.

Ke kopa ho hopotsa hore mohloli o loketseng, o leka-lekaneng oa lintho tsena ke lijo tsa tlhaho, tse sa fumanehang.

Thibela lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Mofuta oa 2 lefu la tsoekere, le amanang le ho lahleheloa ke kutloisiso ea insulin le leptin, le ka thibelloa habonolo mme maemong a ka bang 100% a khutlisitsoe ntle le ts'ebeliso ea lithethefatsi. Leha ho le joalo, ho thibela lefu lena le tšabehang, mokhoa o kopaneng oa hlokahala. Ho fumana tekanyetso e lekaneng ea magnesium ke karolo ea thibelo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Sesosa se ka sehloohong se bakang botenya le mofuta oa 2 lefu la tsoekere ke litekanyetso tse ngata tsa fructose lijong, tse nang le litlamorao tse mpe tsa li-hormone tsohle tsa metabolic. Ka hona, ho bohlokoa ho fokotsa litekanyetso tsa lijo tsa tsoekere (haholo-holo fructose!) Bonyane.

Lintlha tse ling tsa bohlokoa tsa bophelo ke: ho ikoetlisa khafetsa le ho ntlafatsa microflora ea mala.

Haeba ho fumanoe hore u na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho molemo hore u se ke ua nka meriana. Lithethefatsi tsa antidiabetic ha li rarolle bothata bo ka sehloohong. Bongata ba tsona (joalo ka Avandia - rosiglitazone) li ka ba le litlamorao tse kotsi. Avandia e eketsa kotsi ea ho hlaseloa ke pelo ka 43% le kotsi ea lefu la pelo ka 64% ha e bapisoa le liphekolo tse ling.

Magnesium e bapala karolo ea bohlokoa ho thibela ho itšireletsa ha insulin le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ekaba batho ba ka bang 80% ba nang le khaello ea magnesium. Phuputso e 'ngoe e bontšitse hore batho ba nang le tahi e phahameng ka ho fetisisa ea magnesium ba fokotse mathata a bona a metabolic ka 71%.

Bo-rasaense ba boetse ba fihlela qeto ea hore magnesium e sireletsa batho ba kotsing e kholo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ho hloka matla a mangata a magnesium ho etsa hore ho be le potoloho e mpe ea matla a phahameng a 'mele' meleng, ho eketseha ha insulin le glucose maling, hammoho le tahlehelo e feteletseng ea magnesium ka har'a moroto.

Mehloli e metle ea magnesium ke lijo tse felletseng, haholo meroho e metala e makhasi a lefifi. Mehloli e meng e metle ea magnesium ke lihlapi tsa leoatle, lipeo tsa mokopu, phofo ea cocoa, linseed, oli ea almond le Whey. Ho mefuta e mengata ea tlatsetso ea magnesium, magnesium threonate ke eona e sebetsang ka ho fetisisa.

Ke ka sebopeho sena moo magnesium e ka kenang ka har'a lisele tsa lisele esita le ka sekhahla sa mali.

Magnesium ho lefu la tsoekere: karolo ea karolo ea mantlha kholisong le kalafong ea lefu lena

Magnesium ke hoo e ka bang 0.05% ea boima ba 'mele oa motho. Sena se kanna sa bonahala e le palo e nyane haholo, empa ke liminerale tsa bone tse tloaelehileng ka ho fetisisa 'meleng oa rona. Hoo e ka bang halofo ea bophahamo ba eona e ka har'a masapo, halofo e 'ngoe e le teng kahare ho litho le litho tsa' mele mme ke 1% feela e maling. Bohlokoa ba eona ke kholisong ea lefu la tsoekere.

Hobane re hloka magnesium

Macronutrient ena e kenella lits'ebetsong tse fetang 300 tsa metabolic. E teng liseleng tsohle moo e hlokahalang bakeng sa ho tlama ho adenosine triphosphate e le ho kenya limolek'hule tsa ntho ena, e leng mohloli o ka sehloohong oa matla.

Boholo ba batho ba baholo ba hloka 310-420 mg / ka letsatsi, empa batho ba fetang halofo ea baahi ba linaheng tse tsoetseng pele ha ba sebelise tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea minerale ena. Bafuputsi ba bangata ba nahana hore tšebeliso ea eona e sa lekanang e thusa ho nts'etsapele mafu a mangata a sa foleng. Magnesium ke karolo ea bohlokoa ea ho etsa mesebetsi ea litho le lisele tse fapaneng. Tsena li kenyeletsa:

protheine ea tlhaho
matla metabolism
mokokotlo oa mesifa
melao ea khatello ea mali
tšebetso ea methapo ea kutlo.

Hape macrocell ena e kenya letsoho taolong ea metabolism ea carbohydrate hammoho le insulin le glucose.

Mekhoa ea nts'etsopele ea khaello ea magnesium

Lintlha tsa nts'etsopele ea khaello ea magnesium li kenyeletsa:

tšebeliso e tlase ea ntho ena ka lijo,
tlhahiso ea eona ea moroto e ntlafalitsoeng (ka lebaka la glycosuria, ho kenngoa ha merafo ena ka mokokotlong oa mokokotlo ho senyehile),
motsoako oa mekhoa eo ka bobeli.

Ts'oaetso e tloaelehileng ea plasma ea magnesium e nolofalletsa lisele tsa "insulin" ho sa tsotelehe maemo a tsona.

Ka lehlakoreng le leng, ho fokotseha hoa boemo ba macrocell ena ho plasma ka tlase ho tloaelehileng ho baka ho hlaha ha insulin esita le ho batho ba phetseng hantle.

Ka nako e 'ngoe ho na le selikalikoe se seng se mpe ha karolo e tlase ea minerale ena e lebisa ho hanyetsaneng ha insulin, e leng ho fokotsang ho ts'oaroa hoa magnesium ka lisele.

Liphuputso tse entsoeng ho liphoofolo tse lekiloeng li bontšitse hore phepelo e mpe ea lijo ka har'a macronutrient ena e lebisa ho kengweng ha insulin le phello e fokolisang ea lihormone tsena.

Ho mofuta oa 2 lefu la tsoekere, mathata a metabolism a ka ama ho ts'oaroa ha magnesium, e lebisang ho hypomagnesemia, eo, e lebisang ho lefu la pelo, retinopathy le nephropathy. Ka hona, le lefu la tsoekere la mellitus, le tsamaeang le hypomagnesemia le mathata a amanang le ona, ho khothalletsoa kamohelo ea lihlahisoa tsa lijo tsa ntho ena.

Liphio ke tsona karolo e ka sehloohong e laolang ho hlaseloa ha magnesium. Motsoako oa macronutrient ona ka moroto o fokotseha ka potlako ho arabela tšebeliso ea lijo ka mokhoa o fokotsehileng.

Boithuto bo bontša hore ts'ebetso ea bokhoni bo sa sebetseng hantle ba meno ka linako tsohle e lebisa ho se leka-lekanang ho magnesium homeostasis.

Batho ba nang le bothata ba tšebeliso e sa lekanyetsoang ea macroelement ena, malabsorption ka har'a tšilo ea lijo, le mafu a endocrine le mathata a metabolic a kotsing e kholo ea ho haelloa ke ntho ena.

Bala le mekhoa ea ntlafatso ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere

intracellular magnesium e ipapisitse le khatello ea maqhubu a mefuta e mengata, hammoho le ho kenella ka seleng ka likhakanyo tsa calcium.

Kahoo, likamano lipakeng tsa magnesium le calcium li bapala karolo ea bohlokoa ts'ebetsong le ho tsamaisong ea secretion ea insulin.

Ho ile ha bontšoa hore keketseho ea mahloriso a magnesium ha ea ka ea lebisa ho eketseho ea motsoako oa insulin kopanong ea calcium e tsitsitseng.

Thibelo ea lefu la tsoekere

Magnesium le Vitamin B6

Khafetsa, magnesium e fanoa e le tlatsetso ea phepo hammoho le vithamine B6 e le ho ntlafatsa phello e matla le ho eketsa ho kenngoa ha ntho ena le ho kenella ha eona liseleng.

Tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea vithamine ena ke 1,3 mg ho batho ba baholo.

Bala hape Na lefu la tsoekere le ka phekoloa?