Lekala la Cherry le lefu la tsoekere > Lijo tsa lefu la tsoekere

Cherry ea lefu la tsoekere e lumelloa ho sebelisoa. E na le phello ea kalafo, e ntlafatsa ts'ebetso ea meno, e matlafatsa mmele, 'me e hlapolla mali. Li-Sprigs li hloekisa 'mele oa letsoai le maemo a tsoekere a tlase. Ho tsoekere, monokotsoai o molemo haholo ho feta cherries. Mabapi le hore na ke mang ea khothalletsoang ho ja litholoana, le hore na ke mang eo Cherry e mo lematsang, ho molemo haholo ho kotula mariha, bala ho eketsehileng sengoloa sa rona.

Bala sengoloa sena

Melemo le likotsi tsa monokotsoai

Litholoana tsa Cherry li na le fiber, protheine, ho fihlela ho 13% lik'habohaedreite, livithamini C, E, B1 le B6, B2. Monokotsoai o nang le 'mala o lefifi le oona ke mohloli oa li-antioxidants. Likhomphutha tsena li sireletsa lisele tse tsoang timetsong ka li-radicals tsa mahala (li bopiloe khahlanong le semelo sa metabolism e senyehileng). Cherry e na le sebopeho se matla sa microelement. E na le tšepe, boron, potasiamo, cobalt, zinki le nickel. Ha ho jeoa:

lenyora le tima kapele
khatello ea mali ea theoha
sebopeho sa bile e ea ntlafala 'me makhopo a eona a eketseha,
Ho tebeloa habonolo ha lesapo la mokokotlo maloetseng a bronchi,
molumo o akaretsang oa 'mele oa eketseha,
mocheso oa fokotseha nakong ea ts'oaetso ea ts'oaetso,
urination ea potlakisa, tlhoekiso ea mali ho tsoa ho uric acid e ngata,
marako a capillary a matlafalitsoe,
boemo ba hemoglobin ea mali bo nyoloha
tsoelo-pele ea atherosulinosis e lieha,
ts'ebetso ea ts'ebetso ea ho ruruha e fokotseha,
sesole sa ts'ireletso ea mmele ea ts'ireletso ea ts'oaroa.

Jusi ea Cherry e na le phello ea antithrombotic, kaha e thibela ho ata ha mali. Mefuta ea litholoana ea acid e nang le asiti e na le lihormone tsa tlhaho tsa boroko ba tlhaho - melatonin. Ka hona, ts'ebeliso ea bona e thusa ka ho hloka boroko le ho tsosoa khafetsa bosiu, ho eketsa matšoenyeho.

Cherry le lero ho tsoa ho tsona li na le thuso bakeng sa mafu a liphio, sebete. Ho khothalletsoa ho kenngoa lijong bakeng sa phlebitis, venous thrombosis, angina pectoris le lefu la khatello ea mali, ramatiki.

Setsebi sa Endocrinology

Ho na le maloetse ha cherries e sa tlise melemo mme kotsi ho ts'ebeliso ea eona e bonahala ka mokhoa oa ho fetelletsa:

gastritis e nang le acidity e eketsehileng ea lero la gastric,
ulcenum ulcer,
Enteritis, colitis,
pancreatitis e sa foleng, haholo sethaleng sa tšoarelo e sa tsitsang.

Mona ke ho eketsehileng ka litholoana bakeng sa tšoelesa ea qoqotho.

Na hoa khoneha ho ja li-cherries tse nang le lefu la tsoekere?

Cherry e ka jeoa tsoekere ka lebaka la thepa ea eona:

Lenane la glycemic ke 25. Sena ke boleng bo tlase bo bontšang hore sehlahisoa seo ha se kotsi ho batho ba nang le lefu la tsoekere.
Likarolo tsa bohobe - 1 XE e na le litholoana tse 120 g, e bolelang tlhokeho ea ho hlahisa yuniti e le 1 ea insulin ka ho sebeletsa e le 'ngoe (hoo e ka bang 3/4 senoelo sa litholoana).
Likahare tsa khalori - 52 kcal ka g e 100. Boleng bo tlase ba matla bo u lumella ho ja litholoana ka tloaelo ea botena.

Ho latela data e hlahisitsoeng, monokotsoai ke sehlahisoa se amohelehang ka botlalo. Li ka jeoa ke bakuli ba nang le mafu a mofuta oa 1 le mofuta oa 2. Ts'ebeletso e khothalletsoang ke 130-150 g. Litholoana tse ncha li tlisa molemo o moholo.

Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, mefuta e metle ea ho kotula monokotsoai mariha ke:

ho omisa moea (moriting),
freezing litholoana tse nang le lesapo kapa le se nang lesapo,
ho etsa litapole tse khotliloeng (makhasi ao a fetisoa ka blender) ebe o a tšolla ka sehatsetsing.

Phekolo ea mocheso ha ho hlophisoa compote, jeme le jeme e lebisa timetsong ea li-vithamine tsa bohlokoa, tse sa lumeleng ho boloka thepa ea pholiso. Ho kenyelletsa tsoekere liphuthehong ho na le khaba e matla ea tsoekere maling.

Pholiso ea makala a lefu lena

Ho thehiloe hore melemo ea sefate sa ciliegia bakeng sa lefu la tsoekere ha e felle feela ho monokotsoai. Li-spigs li sebelisetsoa ho etsa tee. Ho etsa sena, ba bokelloa mathoasong a selemo pele buds e qala ho hlaha. Ebe e omisoa sebakeng se lefifi ebe e bolokoa ka mekotleng ea seile kapa mekotleng ea pampiri. Khalase ea tee e hloka tee ea li-sprigs tsa ciliegia tse khabisitsoeng. Pheha seno ka metsotso e 15 le filthara, ho noe lino tse tharo tse arotsoeng halofo ea hora pele ho lijo.

Decoction e joalo e na le thepa ea bohlokoa - e eketsa kutloisiso ea lithane ho insulin. Sena se thusa ho ntlafatsa karabelo ea lisele ho lihomone tsa bona le ho fokotsa litekanyetso tsa lithethefatsi tse theolelang tsoekere.

Mofuta o omileng oa li-cherries

Ntle le moo, litlamorao tse ling tse molemo li fumanoe ka tee ho makhasi:

E ntlafatsa ho itšireletsa mafung, e thusa ho thibela sefuba,
e matlafatsa marako a methapo,
e tsitsisa liphio, e imolla ho ruruha le majoe a manyane,
e thusa ka marenene a tsoang mali (o boetse o hloka ho hlatsoa molomo ka infusion),
e tlosa letsoai le gout,
e tšoara lets'ollo le chefo ea lijo,
normalizing ho ilela khoeli ka endometriosis le uterine myoma.

Motsoako ona o boetse o na le litlamorao - ntlafatso ea khalsiamo e tsoang 'meleng. Ka hona, ba e noella ka likhoeli tse ngata, 'me ka nako eo ba hloka nako ea ho phomola.

Shebella video e mabapi le ho etsa tee ho tsoa makaleng a cherry:

Ke eng e loketseng tsoekere - ciliegia kapa ciliegia

Leha taba ea hore monokotšoai ona o tšoana haholo ka sebopeho le thepa, ha li tšoane ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Monokotšoai oa Cherry o na le metsoako ea tsoekere e ngata, kahoo o ka eketsa tsoekere ea mali ka potlako ho feta li-cherries.

Ka nako e ts'oanang, ciliegia e sebetsa ka bonolo ho li-membrane tsa mucous tsa tšilo ea lijo, e e lumellang hore e sebelisoe bakeng sa lefu la gastritis le colitis (ntle le ho mpefala).

Cherry Juice

Tšusumetso ea antifungal e fumanoe ka lero la ciliegia, mme e ka ba le tšusumetso nakong ea kalafo ea radiation. Re lokela ho hopola hore ha ho hlahisoa li-cherries kapa li-cherries ka har'a lijo, ho lokela ho ikemisoa ka karabelo ea motho ka mong litholoana. Ho etsa sena, ho bohlokoa ho hlahloba boemo ba tsoekere maling maling lihora tse 2 ka mor'a hore o li noe.

Mona ke ho eketsehileng ka kofi e nang le lefu la tsoekere.

Monokotšoai oa lefu la tsoekere o lumelloa ho kenella lenaneng. Se thusang haholo ke litholoana tse ncha. Li thusa liphio, sebete, pelo, ho matlafatsa methapo ea mali, ho ntlafatsa sebopeho sa mali. Ho khothalletsoa ho sebeletsa ke linoelo tse 3/4 ka letsatsi. Bakeng sa mariha, li-cherries li omisitsoe, li halikiloe ka botlalo kapa ka mokhoa oa litapole tse khotliloeng.

Tee e entsoeng ka makhapetla a ciliegia e ntlafatsa metabolism ea lik'habohaedreite, e tlosa letsoai, e eketsa matla a ho itšireletsa mafung, hape e tloaetsa ho ilela khoeli. Ha u khetha li-cherries le li-cherries tse monate, motho o lokela ho khetha ho monokotšoai o fokolang mme a hlahlobe karabelo ea motho ka mong ho ts'ebeliso ea bona.

U hloka ho ja litholoana tsa lefu la tsoekere, empa eseng kaofela. Mohlala, lingaka li khothaletsa mefuta e fapaneng ea 1 le ea 2 bakeng sa lefu la tsoekere ho basali baimana. U ka ja eng? Ke eng e fokotsang tsoekere? Ke efe ka tatellano e ke keng ea etsahala?

Monokotšoai oa lefu la tsoekere o na le phello e ntle ho litho tse ngata tsa 'mele. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho hopola hore ka mofuta oa 1 le mofuta oa 2 o nang le botenya ho khothalletsoa ho li sebelisa serame. Ke lefu la tsoekere lefe le sa lumelloang? Ke melemo efe e thusang ka ho fetisisa bakeng sa lefu la tsoekere?

Ha se litholoana tsohle tsa qoqotho tse ke keng tsa atleha. E sebelisoa ka ho haella ha iodine ea feijoa, liapole tse nang le likoti. Empa ka thyroid hyperthyroidism ho molemo ho li tlohela. Ke efe e ntseng e na le iodine e ngata? Li ka thusa eng ka kakaretso bakeng sa mosebetsi oa 'mele?

Ka mefuta e meng ea lefu la tsoekere, kofi e lumelloa. Ho bohlokoa feela ho utloisisa hore na ke eng e qhibilihang kapa e qhekelletsoeng, e nang le tsoekere kapa ntle le eona. Ho na le linoelo tse kae ka letsatsi? Melemo le likotsi tsa seno ke eng? E ama joang boitšisinyo, mofuta oa bobeli?

Hoa hlokahala ho etsa liteko tsa lihormone tsa basali haeba ho na le lipelaelo tsa ho hloleha ha li-hormone, ha u rera ho ima. Ho bohlokoa ho tseba hantle hore na ke matsatsi afe a lokelang ho nkuoa le hore na o ka itokisa joang ka nepo hore o fumane liphetho tse nepahetseng. Ho lokisitsoe lipatlisiso tse kae? Eo ho nkoang e le ntho e tloaelehileng, e hlalosang sephetho sa li-hormone tsa botona ba botšehali.

Lefu la tsoekere

Cherry - monokotšoai o monko o monate o nang le tatso e monate le e bolila. Ka lebaka la hore e na le ntho e kang coumarin, e hlapolla mali ka mokhoa o phethahetseng, e thibela ponahalo ea maro a mali mme e sebelisoa ho thibela atherosclerosis.

Litholoana tsa Cherry li na le phello e molemo methapong ea mali, li hloekisa 'mele oa chefo le chefo, hape li thusa ho loana le ramatiki, arthrosis le mafu a mang a kopaneng.

Ho ja litholoana tse monko o monate kamehla ho u fa monyetla oa ho thetsisa lijo, "ho khutlisa" boroko bo phetseng hantle, 'me u lebale ka ho qhala. Cherry - immunomodulator ea tlhaho (e tsosa tšebetso ea matla a ts'ireletso a 'mele oa motho).

Li-anthocyanins li teng ka har'a litholoana - lintho tsa bohlokoa tse susumetsang tlhahiso ea insulin ke li-pancreas (tsa bohlokoa ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1).

Bohlokoa: monokotsoai oa cherry o phahame haholo ka lik'halori (87 g ea likhalori li na le 100 g), empa ka nako e ts'oanang ba na le index ea glycemic e tlase (22). Ntlheng ena, litholoana tsa sefate sa ciliegia li ka ba teng ka tekanyo lijong tsa bakuli ba nang le lefu la tsoekere mellitus (eseng ho feta 100 g / ka letsatsi).

Mokhoa oa ho ja monokotsoai oa lefu la tsoekere

Ha o pheha lapeng, o lumelloa ho sebelisa litholoana tse halikiloeng le tse omisitsoeng, tse halikiloeng. E-ja li-cherry ka boeona kapa ka ho kenyelletsa lebese le mafura a tlase (tranelate), pheha lijo tse tsoekere tse monate tse thehiloeng ho eona, eketsa ho baka (sebakeng sa tsoekere, boemong bona ho loketse ho sebelisa litlatsetso tsa eona tsa tlhaho kapa tsa maiketsetso: sorbitol, fructose, xylitol, aspartame, isomalt, jj.) .

Metso le makhasi a sefate sa cheri e fumanoe kopo ea bongaka ba setso. Mohlala, motho a ka etsa tee ea vithamine ka phello ea diuretic le restorative: 2 tbsp. lisebelisoa tse tala tse sithabetseng li tšela kopi e 1 ea a phehile, tlohela halofo ea hora. Ha motsoako o fokotseha, o sebelisetsoa ho phekola - ba noa hoseng haholo ka mpeng e se nang letho metsotso e 30 pele ho lijo.

Bakeng sa manyeme le ho itšireletsa mafolofolo ka kakaretso: ciliegia, index ea eona ea glycemic le thepa e thusang bakeng sa lefu la tsoekere

Lijo tse nang le phepo e ntle li bohlokoa bophelong ba motho e mong le e mong, kaha li fana ka matla, matla le tlhahiso.

Hangata, lenane la batho ba nang le lefu la tsoekere ha le na litholoana le monokotsoai hobane boholo ba tsona li na le tsoekere e ngata.

Empa ho na le lihlahisoa tse ikhethang tse sa hlokeng feela ho lematsa motho ea nang le lefu le joalo, empa hape li fana ka melemo e meholo ho mmele, haholoholo manyeme. E 'ngoe ea litlolo tsena ke monko o monate, o butsoitseng ebile o monko o monate.

Litholoana tsa monokotšoai ona li na le index ea glycemic e tlase haholo - li-unit tse 22, se nang le lik'habohaedreite tse ngata, motsoako oa livithamini, liminerale le fiber, ka hona, Cherry ea tsoekere ke tsela e sebetsang haholo ea ho theola tsoekere. E susumetsa manyeme, e thusa mmele ho hlahisa 50% e hlokahalang bakeng sa lefu la insulin.

Lebenkele la melemo le fumanehang ka har'a li-cherries le tla khotsofatsa litho tse nang le li-microelements, tšehetso ea tšehetso le matla, hape li tla thusa ho ntlafatsa boemo ba motho ba lefu la tsoekere. Se ke oa tšoenyeha ka palo eo ha u ja monokotšoai ona o motle, kaha o na le likhalori tse 49 feela ka ligrama tse 100 .ads-pc-2

Motsoako oa pholiso oa tholoana

Monokotšoai ona o monate o na le livithamini tse ngata, li-antioxidants, li-microelement, tse nang le phello ea kalafo litsamaisong tsohle tsa 'mele ebile li thusa ho tsitsisa maemo a tsona ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere.

Cherry e bohlokoa ho mofuta ofe kapa ofe oa lefu lena, ho kenyelletsa le mofuta oa latent. Litholoana tsena tse nang le lero li ntlafatsa boleng ba bophelo ba batho ba lefu la tsoekere hape li khutlisa mosebetsi o hlahisang litholoana le tse ngata.

Ka lebaka la sebopeho sa eona se ruileng, ciliegia e na le thepa ea ho phekola e molemo 'meleng, e leng:

E na le vithamine C e ngata, e matlafatsang sesole sa 'mele le e sirelletsang' mele ho livaerase tsa pathogenic le libaktheria. Tšireletso e tšepahalang ea ho thibela tšoaetso e bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere, hobane ho batho ba nang le lefu lena hangata e ea fokola. Ho sebelisa vithamine ena ha ho ntlafatse feela tšireletso ea 'mele khahlanong le vaerase, empa hape ho ntlafatsa pholiso ea leqeba le thibelo ea liso tsa trophic,
li-pectin tsa monokotšoai ona li tlosa lintho tse chefo, li loana ka matla le chefo le lihlahisoa tse bolileng,
ka tšebeliso ea kamehla, litholoana li ntlafatsa tšilo ea lijo, li etsa hore microflora ea mpa le ho laola acidity ea tlhaho ea sefuba e be ea tlhaho. Ka indichedion kapa dysbiosis, monokotsoai ona o thusa ho sebetsana le litlamorao le matšoao a mafu ana, hammoho le ho hlahisa tlhahiso e tloaelehileng ea lero la gastric,
coumarin ka sebopeho sa litholoana tsa ciliegia e thibela thrombosis, e khothaletsa ho chesoa hape le ho felisoa ha makhopho 'meleng. Motsoako ona o hlapolla mali a mangata, o sireletsa methapo ea mali ho atherosclerosis, hape o fokotsa khatello e phahameng ea mali.
likhalase tse nang le khalori e tlase li ka jeoa haeba ho na le boima bo bongata ba mmele, ho hema ka thata le ho ruruha, 'me acid e senya maseli a mafura le ho theha metabolism ea lipid,
magnesium mabapi le sebopeho sa monokotšoai ona o monate o thusa ho sebetsana ka katleho le khatello ea maikutlo le litlamorao tsa eona, e matlafatsa tsamaiso ea methapo le likhokahanyo tsa neural, e tiisa boroko le mekhoa ea ho robala le ho tsoha,
li-tannins tsa Cherry li thusa ho tlosa letsoai le tšepe 'meleng, ha li ntse li ntlafatsa metabolism, e bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere.
anthocyanins ka sebopeho sa eona e fana ka phello e matla ea antioxidant, e ntlafatsang ts'ebetso le boemo ba manyeme. Sesebelisoa sena se hlahisa insulin hape se eketsa bongata ba eona maling ka halofo, e leng se thusang 'mele ho sebetsa tsoekere. Ho ja lijo tse nang le anthocyanins ho etsa hore lefu la tsoekere le be bonolo mme ho thusa ho tsitsisa mekhoa le metabolism ea metabolism,
ka lebaka la li-antioxidants, li-cherries li khona ho loantša mafu a mofets'e le mesifa ea pelo, hammoho le ho thibela lihono tse mpe. Ntle le moo, lintlha tse fumanehang ka sebopeho sa tsona li thusa kalafong ea phokolo ea mali,
Cherry e eketsa khatello ea 'mele ho mabaka a mabe a kantle, e etsa hore e hanyetsane le mahlaseli a kotsi le mahlaseli a kotsi a matla a maholohali.
eseng litholoana feela li na le thuso, empa le makhapetla, makhasi, kutu le lipalesa, tse sebelisetsoang ho lokisa li-decoctions hammoho le li-currants kapa li-mulberry. Tee e joalo le infusions li na le phello e matla ea antioxidant mme li fokotsa maemo a tsoekere ea mali.

Dietetic Cherry

Litholoana tsa cherries li ka jeoa mefuteng efe kapa efe ea lefu la tsoekere, kaha ke mothusi oa bohlokoa ho lefu lena. Monokotšoai ona o tšehetsa boemo ba tsoekere ea mali ka mokhoa o tloaelehileng, o bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere.

Molemo o moholohali ke Cherry e ncha

Ho khothalletsoa ho sebelisa li-cherries tse ncha, empa litholoana tse halikiloeng esita le litholoana tse halikiloeng li ka eketsoa lijong. Ha o boloka monokotšoai o lokela ho ba ntle le linoko tse ling. Empa ntho e ntle ka ho fetisisa ea lijo tsa lefu la tsoekere ke ciliegia e ncha.

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1, ho lumelloa ligrama tse 100 tsa litholoana tse ncha ka letsatsi. Ka lefu la mofuta oa bobeli, u ke ke ua latela melao e thata ea litekanyetso tsena, empa u se ke ua ja ligrama tse fetang 500 ka letsatsi. U hloka ho jella li-cherries tse ncha ntle le matšoao a belisoa.

Hape, o ka ja sorbet kapa ice cream, o laola ka matla boemo ba tsoekere maling. Ho tloha li-cherries u ka pheha compote, pheha jelly kapa mousses a litholoana, empa ntle le merumo e sa rateheng. Monokotšoai oa Berry, o lokelang ho nooa ntle le ho kenyelletsoa ka sirapo kapa tsoekere, o boetse o molemo ho lefu la tsoekere .ads-mob-1

Lisebelisoa tsa meriana ea setso

Ho tloha makhasi, makhapetla le mahlaka a monokotsoai ona o monate, o ka lokisa li-infusions tsa bongaka le li-decoctions tsa bohlokoa. Ho na le litlolo tse ka u thusang tsa meriana ea setso tse tla u thusa ka lefu la tsoekere le ho ntlafatsa boemo ba 'mele.

Tse latelang li nkuoa li sebetsa:

e thehiloe hantle le infusion ea makhasi a ciliegia, currant le blueberry. Ho lokisa sehlahisoa, o hloka ho kopanya makhasi ka tekanyo e lekanang mme o tšollele ligrama tse 50 tsa motsoako ka lilithara tse tharo tsa metsi a belang. Phekolo ka infusion ena ke likhoeli tse tharo, tseo ka tsona ba nkang halofo ea khalase ea halofo ea hora pele ho lijo. Bakeng sa letsatsi, o ka qeta eseng ho feta 375 ml ea infusion. O ka kenyelletsa makaleng a ciliegia le makhasi a amora, likhetla tsa walnut le makotomane a linaoa tse se nang letho:
ho tloha makhapetla a cherry u ka lokisa moro oa pholiso bakeng sa tlhahiso ea insulin. Ho etsa sena, lokisa ligrama tse 10 tsa mahlaka ebe u li tlatsa ka 250 ml ea metsi a hloekileng. Pheha motsoako oa kutu ka metsotso e leshome, ebe o pholile ka botlalo. Nka 125 ml metsotso e 30 pele ho lijo. Khafetsa ea tšebeliso ha ea lokela ho feta makhetlo a mararo,
U ka boela ua etsa tee ka makhapetla a litholoana pele ho lijo tse ling, u tsitlella ligrama tse 5 tsa lisebelisoa tse tala ka 250 ml ea metsi a belang. Tee ena ha e sebetse bakeng sa lefu la tsoekere feela, empa le bakeng sa maloetse a mokokotlo oa mpa.

Ts'ebeliso ea systemic ea litlolo tse bonolo joalo tsa batho e tla thusa ho sebetsana le litlamorao tse sa thabiseng tsa lefu la tsoekere, fana ka matla le matla mme e na le phello e matla ea kalafo 'meleng oohle oa Ads-mob-2

Litemoso

Joalo ka sehlahisoa se seng le se seng, li-cherries le tsona li na le li-contraindication. Ho na le mabaka a 'maloa a hore na ke hobaneng ho sa ratehe ho kenyelletsa monokotšoai ona lijong.

Ha ho khothalletsoe ho sebelisa li-cherries bakeng sa lefu la tsoekere ka li-contraindication tse latelang:

boteng ba botena,
acidity e ngata ea mpeng,
ho sokela hangata
uleptic ulcer
tloaelo ea lets'ollo le matla le khafetsa,
mafu a sa foleng a matšoafo
allergy ka bomong ho sehlahisoa.

Hape, o ke ke oa feta karolo ea monokotsoai o jeoang ka letsatsi, hobane ho fetella ha li-cherries ho lebisa ho bokelleng ha ntho ea amygdalin glycoside, eo ha e fetisoa, e lebisang ho bola ha boima ba lijo ka mpeng le ho thehoa ha ntho e chefo - hydrocyanic acid.

Livideo tse amanang

Na hoa khoneha kapa ho se ja li-cherry tsa lefu la tsoekere? Karabo e videong:

Cherry ke melee e thusang haholo bakeng sa lefu la tsoekere. Ho tsitsisa le ho hlophisa boemo ba lefu la tsoekere la mefuta eohle, ho bohlokoa ho e kenyelletsa lijong tsa letsatsi le letsatsi, u sa sebelise monokotsoai feela, empa hape le li-decoctions tse thehiloeng makaleng, makhasi le mahlaka a cherries.

Ho latela litekanyetso tsa tšebeliso le litlatsetso tse ling, o ka fokotsa ts'oaro ea tsoekere maling, hape le ho khutla ketso le mokhoa o phetseng hantle oa bophelo.

E tsitsisa maemo a tsoekere nako e telele
E khutlisa tlhahiso ea insulin ea "pancreatic"

A na nka ja li-cherry tse nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2?

Monokotšoai le li-cherries hangata li kenngoa lijong tsa batho ba nang le lefu la tsoekere, monokotsoai ona o lumelloa ho ja, ho sa tsotelehe mofuta oa lefu lena. Lenane la glycemic la sehlahisoa sena le tlase ebile ke likarolo tse 22 feela.

Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho tseba hore li-cherries le li-cherries tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 li lokela ho jeoa li sa tsoakoe, moo ho ka etsahalang hore monokotšoai o na le lik'habohaedreite tse fokolang. Hape hoa hlokahala ho boloka tekanyo le ho ja li-cherries ka tekano, ho seng joalo ho tla lematsa bophelo ba mokuli feela.

Sebopeho sa monokotsoai se kenyelletsa palo e kholo ea limatlafatsi, tse leng molemo haholo hape li bohlokoa ho batho ba lefu la tsoekere. Li-anthocyanins, tseo e leng karolo ea monokotsoai le makhasi a monokotšoai, li etsa hore tšebetso ea manyeme e sebetse hantle. Ka lebaka la sena, tlhahiso ea "insulin" ea hormone ea ntlafala le maemo a tsoekere ea mali a mofuta oa 2 lefu la tsoekere a fokotsehile.

Cherry ea lefu la tsoekere: melemo le likotsi

Bakuli ba bangata ba thahasella hore na ho ka khoneha ho ja li-cherries tse nang le lefu la tsoekere la 2, le hore na li phetse hantle. Lingaka li khothaletsa ho eketsa monokotsoai o fokolang lijong ho ntlafatsa 'mele le ho nolofatsa maemo a tsoekere ea mali.

Sehlahisoa sa tlhaho se na le livithamini tsa B le C tse ngata, retinol, tocopherol, pectins, calcium, magnesium, coumarin, tšepe, fluorine, chromium, cobalt, tannins.

Coumarin e thusa ho tsitsisa khatello ea mali, e thibela nts'etsopele ea thrombosis le atherosulinosis - mathata ana, joalo ka ha u tseba, a fumanoa khafetsa boteng ba lefu la tsoekere. Cherry hape e tlosa lintho tse chefo 'meleng, e phekola phokolo ea mali' me ke sesebelisoa se hloahloa khahlanong le mafu a pelo.

Ho ekelletsa moo, monokotsoai o ntlafatsa tšilo ea lijo, o etsa hore setopo se be matla, 'me o kokobetse boroko.
Tšobotsi ea bohlokoa ho motho ea nang le lefu la tsoekere ke bokhoni ba ho tlosa letsoai le bokellaneng 'meleng, leo hangata le lebisang ho ho hlohlona ha mmele le metabolism.
Cherry e na le thuso ho batho ba lulang tikolohong e sotlehileng tikolohong, e na le lintho tse ntšang lintho tse chefo 'meleng le tse matlafatsang sesole sa' mele.

Cherry ha e khothalletsoe ho ja haeba motho ea nang le lefu la tsoekere a atisa ho ba le ho otla ha pelo, e etsahalang ka ho mpefala ha gastritis kapa ho hlaha ha leqeba.

Motsoako oa monokotsoai oa lefu la tsoekere

Cherry ea lefu la tsoekere ha e bake keketseho ea tsoekere ea mali ka lebaka leo. Hore index ea glycemic ea sehlahisoa sena e tlase haholo mme ke likarolo tse 22. Hape, monokotsoai ona o tlase ka lik'hilojule 'me li loketse batho ba ikemiselitseng ho theola boima ba' mele.

Litekanyetso tsa letsatsi le letsatsi tsa li-cherries tsa tsoekere ea mofuta oa pele kapa oa bobeli e ka se be ligrama tse 300. Karolo e joalo e ke ke ea lumella tsoekere ho tsoha mme e tla ba le phello e molemo 'meleng.

Monokotšoai ha o jelloe bocha feela, empa lingaka li boetse li khothaletsa ho nwa lero le lecha le halikiloeng ka halofo e sa feteng likhalase tse peli ka letsatsi. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho reka li-cherries sebakeng se netefalitsoeng; mabenkeleng a maholo, monokotsoai o ka ba le litlhare ho boloka nako ea bophelo ba hae, moo sehlahisoa se joalo se leng kotsi haholo ho lefu la tsoekere.

Ntle le lero le lecha, batho ba nang le lefu la tsoekere ba boetse ba hlahisa tee e nang le vithamine e tsoang makhasi le makala a li-cherries, e nang le phello ea kalafo tsamaisong ea pelo le methapo. Ho nwa seno se joalo ho lumelloa khafetsa ho litekanyetso life kapa life.
Ntle le moo, o ka khetha mekhabiso e khethehileng ka kenyelletso ea monokotsoai o sa tsoa khuoa, lijo tse tsoekere joalo kapa lijana tse nang le phepo e nepahetseng li lokela ho lokisoa ho tsoa linoko tse nang le index e tlase ea glycemic. Lijo tse nang le phepo le phepo e ntle li tla thusa ho boloka maemo a tsoekere ka tloaelo.

Monate o monate o nang le lefu la tsoekere

Joalokaha ho boletsoe ka holimo, li-cherries le mofuta oa 2 lefu la tsoekere li lumellana ka botlalo. Li-cherries tse monate li boetse li lumelloa ho sebelisoa le mofuta ona oa lefu lena.

Monokotsoai o na le vithamini B e ngata, retinol, nicotinic acid, magnesium, calcium, potasiamo, iodine, tšepe, phosphorus, pectin, malic acid, flavanoids, axicumarin. Lintho tsena ha li na thuso ho bakuli ba lefu la tsoekere feela, empa hape li imolla matšoao a lefu lena, li ntlafatsa maemo a kakaretso.

Coumarin e fana ka coagulability e ntle ea mali, e tlosa kotsi ea ho ba le li-cholesterol plaque le likhahla tsa mali, tse bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere. Cherry e boetse e nkuoa e le pheko e sebetsang bakeng sa phokolo ea mali ho tsoekere, joalo ka ciliegia.

Potasiamo, e fumanehang ka bongata ka monokotsoai, e thusa ka khatello e phahameng ea mali le tšitiso ea methapo ea pelo. Ka lebaka la ho ba teng ha vithamine B8, li-cherries li potlakisa metabolism 'meleng oa mokuli. Ka lebaka la phello ena, boima bo eketsehileng ba 'mele bo fokotsehile, bo bohlokoa haholo ho lefu lena. Carotenoids le anthocyanins li na le phello e ntle ea prophylactic ho mafu a pelo le pelo.
Likahare tse nang le livithamini tse ngata ho monokotsoai li matlafatsa moriri le lipekere, li ntlafatsa boemo ba letlalo. Koporo le zinki, tse nang le li-cherries tse ngata, li tlisa li-collagen lithong, li fokotsa bohloko manonyeletsong, li na le phello e nchafatsang letlalong.
Ho felisa mathata a ho sililoa le ho theha setofo, lingaka li khothaletsa ho ja li-cherries tse fokolang letsatsi le leng le le leng. Monokotšoai o boetse o tlosa letsoai le lengata ka ho phethahetseng, o thibela nts'etsopele ea gout.

Bakuli ba nang le lefu la mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere ka letsatsi ba ka se je ligrame tse fetang 10. Ho boloka monokotsoai o le ncha ebile o na le thepa e ntle, ho molemo ho li reka ka bongata bo bonyenyane, monokotšoai o hoamisitsoeng o lahleheloa ke lintho tse ngata ebile ha o na thuso joalo ka ciliegia e sa tsoa khethoa. Lenane la glycemic la sehlahisoa sena ke likarolo tse 25.

Leha e na le thepa ea eona e molemo, li-cherries ha lia lokela ho jelloa boteng ba gastritis le acidity e phahameng, e le hore e se ke ea senya mpa.

Litlolo tsa Cherry bakeng la batho ba lefu la tsoekere

Cherry e sebelisetsoa ho etsa litholoana tse tšetsoeng litholoana, lero le lomisitsoeng le sa tsoakoa le lino tse tsoekere tse monate tse tsoang teng. Monokotsoai o joalo o tla thusa ho faposa lijo tsa tsoekere le ho thusa tsoekere e maling.

Haeba o eketsa li-cherries ka yogour e nang le mafura a tlase, u tla fumana sopho e phetseng hantle le e monate e nang le khalori e tlase ntle le tsoekere. Monokotšoai o boetse o kenyelletsoa lijong tsa lijo, ho ekelletsa moo, ciliegia e fokotsa haholo sethala sa khalori ea lijana.

Ho ntlafatsa tatso, u ka eketsa likotoana tsa liapole tse tala. E loketseng pie ea tsoekere, tsoekere ea ciliegia ea eona ho latela tlhahiso e khethehileng ea lijo.

Ho etsa sena, o hloka 500 g ea li-cherries tse halikiloeng, apole e le 'ngoe e tala, pinch ea vanilla, thispone e le' ngoe ea mahe a linotsi kapa monate.
Lithako tsohle li khabeloa hantle, li tsoakoa ka sekontiri se tebileng. Dilute 1.5 thispone ea starch ebe o eketsa hlama.
Sejana se seng, tšela 50 g ea oatmeal, palo e lekanang ea li-walnuts, likhaba tse peli tsa oatmeal, likhaba tse tharo tsa meroho kapa ghee.

Foromo e tlotsitsoe ka mafura 'me metsoako eohle e kentsoe ho eona, e fafalitsoe ka litšukulu ka holimo. Khekhe e tšeloa ka ontong ebe e baka metsotso e 30. Ho fumana pie ea khalori e tlase, u se ke ua beha linate hlama.

Mabapi le melao ea ho ja li-cherry tsa lefu la tsoekere e tla re bolella video ena sehloohong sena.

Tšoaea tsoekere ea hau kapa u khethe botona bakeng sa likhothaletso Ho Batla ha ho fumanoe Ho batla ha ho fumanoeKe Ho Batla ha ho fumanehe

Na hoa khoneha ho ja li-cherries le li-cherries tse nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2?

Cherry ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere e bua ka monokotšoai o lumelletsoeng. Ka lebaka la eona, u ka tlatselletsa 'mele ka livithamini, ho latela likarolo le lintho tse ling tse molemo. U ka thabela monokotšoai o monate ka ho ikutloa o le sengoathoana sa lehlabula le bonolo ka nako e le 'ngoe ntle le ho tšoenyeha ka palo e phethahetseng ea khalori.

A na nka ja li-cherry tse nang le lefu la tsoekere? Potso ena ke ea bohlokoa ho motho e mong le e mong ea tšoeroeng ke lefu lena.

Ho joalo, litholoana le meroho e mengata li thibetsoe hobane li na le lik'habohaedreite tse ngata 'me ke tse ling tsa tse nang le index e phahameng ea glycemic.

Ka hona, ha ho kgothaletswe ho rarolla mathata a hore na ho lumelletsoe ho ja eng le hore na ke bongata bo bokae. Ho molemo ho buisana le setsebi ho netefatsa polokeho e felletseng bakeng sa mokuli.

Cherry ea lefu la tsoekere e bapala karolo ea bohlokoa haholo. Sena se bakoa ke sebopeho se ikhethang sa monokotšoai - o na le li-acid tsa ellagic le ascorbic, livithamini tsa lihlopha B, C, E le PP.

Monokotšoai o ruile haholo linthong tsa bohlokoa tsa ho latela mohlala: tšepe, potasiamo, calcium, magnesium, phosphorus, zinki, jj.

Ka lebaka la sena, 'mele o amohela limatlafatsi tse hlokahalang,' me ha ho na kotsi ea ho eketsa tsoekere ea mali. Ntle le moo, li-cherries li na le li-antioxidants le coumarin, e thibelang ho etsoa ha methapo ea mali. Ntle le moo, mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le hlaha haholo ho batho ba baholo, bao ho kula ho atisang ho thatafalloang ke lefu la atherosclerosis.

Li-cherries tse butsoitseng li na le li-anthocyanins. Tsena ke lintho tsa tlhaho tse nang le bokhoni bo ikhethileng ba ho susumetsa lisele tsa pancreatic tse ikarabellang bakeng sa tlhahiso ea insulin, ho eketsa palo ea ntho ena ka 40-50%. Palo ea li-anthocyanins e itšetlehile ka 'mala oa ngoana;

Monokotšoai oa Cherry bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 o lumelloa ho jeoa ka lebaka la bonyane ba lik'habohaedreite (49 kcal ka 100 g) le index ea glycemic e tlase (22).
Leha ho le joalo, leha ho le joalo, ha li na ho jeoa ka bongata. Sena se bakoa ke taba ea hore sebopeho sa tsona se kenyelletsa ntho e chefo - amygdalin glycoside, eo ka popelong ea motho e fetohang hydrocyanic acid mme e ka qholotsa nts'etsopele ea mathata.
Ka karolelano, sekhahla se lumelletsoeng sa monokotsoai bakeng sa tšebeliso e le 'ngoe ha se se fetang 100 g.

Monokotšoai oa Cherry ha o lumelloe ho jelloa ke batho ba nang le pathologies ea gastrointestinal tract. Haholo-holo hyperacid gastritis. Ntle le moo, monokotšoai ona o na le tatso e bolila mme o khona ho eketsa acidity.

Ka lebaka leo, hona ho ka baka ponahalo ea bohloko sebakeng sa epigastric esita le nts'etsopele ea liso ka lebaka la tšenyo ea mucosa ea ka mpeng.

Litsela tse ling tse khahlano le ho ja monokotsoai li kenyelletsa mathata a hangata a ka mpeng ho ba le lets'ollo, le botenya.

Litlolo tsa Cherry bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere

Lijo tsa mokuli li ka 'na tsa se na feela lipalesa tse ncha, empa hape li na le li-cherries tse halikiloeng. Litholoana li entsoe ka monokotšoai ona, lero le etsoa le ho sebelisoa ho lokisa lijana tse fapaneng. Ka thuso ea li-cherries, ho bonolo ho khelosa lenane la lihlahisoa tsa lijo tse lumelloang hore li sebelisoe ke bakuli ba nang le lefu la tsoekere, 'me u fumane kalafo e monate le e sa pheleng hantle.

Lihlahisoa tsa lactic acid li na le thuso ho bakuli. Haeba u kenyelletsa ciliegia e nyane ka yogurt e mafura a tlase, e ke ke ea e-ba moriana feela, empa hape e le monate haholo, e eketsa tatso le monko o monate ho sehlahisoa.

Monokotšoai o ka boela oa eketsoa li-pastries, empa feela ho latela litlolo tsa phepo tse se nang phofo ea koro. Ka lebaka la ciliegia, ho tla khonahala ho eketsa phofo ea khalori ea sejana. Ntle le moo, o ka eketsa apole ho ruisa sessert ka fiber e phetseng hantle.

Ka lefu la tsoekere, ba lumelloa ho ja pie ea cherry-apole ka tekanyo e nyane.
Ho e lokisa, o hloka ho kopanya 500 g ea li-cherries tse halikiloeng, apole e khabisitsoeng hantle, pinch ea vanilla le 1 tbsp. tsoekere, mahe a linotsi kapa xylitol.
Kenya starch e kentsoeng pele ho nako (1.5 tbsp).

Ka sekotlolo se seng, kopanya 50 g ea oatmeal, li-walnuts tse 50 g, tse 2, tse khotsoeng. oatmeal le likhaba tse 3 botoro e qhibilihileng kapa oli ea mohloaare.

Fafatsa hlobo mme u kenye motsoako oa litholoana ho eona. Tšela likutu ka holimo ebe u tšela ka ontong metsotso e 30. Ho etsa hore keke e be le phepo e tlase, linate li tlameha ho behelloa ka thoko ho risepe.

Melemo ea monokotsoai o monate ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Ka lefu la tsoekere, ha se feela li-cherries tse thusang, empa le li-cherries. E boetse e na le li-anthocyanins tsa bohlokoa haholo tse kenyang letsoho ho hlahiseng insulin ke makhopho a makhopho. Mabapi le litaba tsa caloric, li-cherries ha li phahameng haholo ho feta li-cherries: ho 100 g ea sehlahisoa se na le 52 kcal, mme index ea glycemic e maemong a lekanang (22).

Cherry e tsoekere e tsoekere e thusa ho boloka maemo a tloaelehileng a tsoekere ea mali, ka hona e fumane litlhahlobo tse ngata tse ntle.

Boemo feela ba ts'ebeliso e atlehileng ea melee ena ke hore ho ka sebelisoa mefuta e khubelu feela. Ha li le lefifi, li molemo ho feta.

Li-cherries tse mosehla ha li khothalletsoe ho kenyelletsoa lethathamong la letsatsi le letsatsi bakeng sa batho ba nang le bothata ba pancreatic pathologies.

Ho ja li-cherries tse nang le lefu la tsoekere le hona ho lokela ho ba hlokolosi haholo. E khetholloa ke ho ba teng ha li-contraindication tse tšoanang le ciliegia. 'Me haeba ho ntse ho ka khoneha ho e ja ka bongata bo fokolang mme nako le nako, ka nako eo 50-1100 g ea litholoana e ka baka ts'oarelo ea mathata a tsoang ka mpeng ea gastrointestinal.

Cherry le Cherry ke monokotsoai o monate ebile o phetse hantle o lumelletsoeng ho sebelisoa tsoekere. Leha ho le joalo, ho bohlokoa hore u li kenye lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi, ho nahanela matšoao a maemo a tsoekere ea mali. Ka hona, ho hlokahala hore u thehe lethathamo la lijo ka thuso ea setsebi.

Nka kenyeletsa lijong

Bakeng sa mathata a metabolism ea carbohydrate, batho ba lokela ho nahana ka tsoekere e kae e kenang 'meleng oa bona ka lijo. Bakeng sa ho thibela ho nyoloha ka tšohanyetso ho tsoekere e maling, hoa hlokahala ho hlokomela lijo. Lingaka tsa endocrinologists li eletsa bakuli ho tsepamisa maikutlo lijong tsa protheine. Lik'habohaedreite li tlameha ho kenngoa ka bongata.

Empa ha ho hlokahale ho lahla Cherry ka botlalo ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ntle le moo, melee ena e na le thuso haholo. Haeba u laola boholo ba litholoana tse jeoang, joale ha ho na mathata. Litsebi li eletsa ho lekanyelitsoe ho ½ senoelo se secha sa ½.

Ho thibetsoe ka thata ho kenyelletsa jeme le compotes tse phehiloeng ka tsoekere lijong. Sena se ka baka hyperglycemia.

Batho ba bangata ba khothaletsa tšebeliso ea litlatsetso tse folisang tse tsoang makhasi le makala a li-cherries, lilamunu, lipalesa. Litho tsohle li nkuoa ka bongata ba 50 g mme li phehiloe ho 3 l ea metsi. Noa seno sena ka mpeng e se nang letho makhetlo a mararo ka letsatsi. Tsela e khothalletsoang ea kalafo e nka likhoeli tse 3.

Lihlahisoa tsa sehlahisoa

Litsebi tsa endocrinologists li lumella bakuli ho eketsa litholoana le monokotsoai lijong. Batho ba nang le mafu a mofuta oa 1 le mofuta oa 2 ba eletsoa ho ja li-cherries nakong ea selemo.

Melemo ea monokotsoai o mocha ke ea bohlokoa haholo. Haeba u li ja khafetsa, joale:

mosebetsi oa pelo, methapo ea mali le tsamaiso ea methapo butle-butle ea fetoha ea maemo,
boleng ba boroko bo ntlafala ka lebaka la kenyelletso ea melatonin,
mecha ea radioadio le chefo e tlosoa,
sebopeho sa mali se tloaelehileng
letsoai le lengata le qala ho fela, le qholotsang nts'etsopele ea gout ho bakuli ba nang le metabolism e senyehileng,
ts'ilo ea lijo e hlohlellelitsoe,
Mafu a mangata a nang le ts'oaetso ea botsofe a a thibeloa.
k'holeseterole e tlaase
anti-inflammatory
Ho hlaphoheloa ke sefuba hoa potlakisa.

Monokotšoai o na le coumarin. Ntho ena e ama ts'ebetso ea ho tsofala.

Ha ho e-na le mamello ka bomong, esita le ba nang le allergy ba lumelloa ho ja li-cherries. Ha e tsose kholo ea maikutlo a fosahetseng.

Leha ho le joalo, bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho hlokomela likotsi tsa monokotsoai ona. Hana litholoana tsa majoe ho bakuli ba eketsehileng acidity ea ka mpeng. Ho fokotsa ts'ebeliso ho boetse ho eletsoa bakeng sa tloaelo ea botona le lets'ollo. 'Me u hloka ho hopola hore lero la litholoana le halefisa lera la mucous mme le ama hampe enamel ea meno.

Tšebeliso ea bokhachane

Nakong ea ho ba le ngoana, basali ba ka ja monokotšoai ka mokhoa o sireletsehileng. Haeba tsoekere e eketsehileng e fumanoe ka lebaka la tlhahlobo e tloaelehileng, lenaneong le ntse le nchafatsoa.

Na hoa khoneha ho ja li-cherries tse nang le lefu la tsoekere la mmele, ho molemo ho tseba ho tsoa ho endocrinologist. Litlhahiso tsa ngaka li tla ipapisa le boemo ba glucose ba mokuli le ho phela hantle ka kakaretso.

Haeba litekanyetso tsa mali li khelohile ho tloaelehileng eseng haholo, joale cherry e nyane e lumelletsoe.

Maemong moo lefu le tsoelang pele, ho molemo ho lahla ka ho felletseng lijo tse nang le lik'habohaedreite. Tekanyo e phahameng ea tsoekere e nkoa e le kotsi. Hyperglycemia e ama boemo ba ngoana ka popelong.

Kamora ho hlaha, bana ba ka fokotsa glucose maemong a bohlokoa, ba bang ba ka ba le mathata a ho hema.

Haeba mosali oa moimana a sitoa ho tloaela boemo ba hae ka lijo, ho fanoa ka insulin.

Litšobotsi tsa lefu la tsoekere

Cherry ke monokotšoai o nang le likhalori tse fokolang. Ka hona, litsebi tsa phepo e nepahetseng li e kenyelletsa lijong tsa batho ba fokotse boima ba 'mele, e le sebaka sa lijo tse bobebe le mohloli oa livithamini. Mokhoa o ikhethileng oa ho khetha monokotsoai o tla u thusa ho fumana sehlahisoa sa hau haholo:

melee e lokela ho ba e se na letheba,
e bolile ntle le khoele
ha e butsoitse.

Mariha, ho molemo ho khetha sehlahisoa sa lehloa, hobane li-cherries tse ncha le li-cherries, tse rekisoang lebenkeleng, li kopantsoe ka bongata le lik'hemik'hale nakong ena. Ho molemo ho theola monokotšoai u le mong lehlabula, ha ho khothalletsoa ho sebelisa freezing hang-hang, haeba sehatsetsi se na le ts'ebetso e joalo.

Ka sehatsetsing, ciliegia ha e lahleheloe ke thepa ea eona e molemo. Litsebi tse ling li lumella khetho ea ho boloka monokotsoai ka mokhoa o ommeng, empa e tlameha ho omisoa ka tlhaho, ntle le ts'ebeliso ea li-dryer tse ikhethileng.

Pele o tsebisa monokotšoai ho ja lijo tsa lefu la tsoekere, ho hlokahala hore o buisane le ngaka, kaha ba bangata ha ba tsebe hore na ho ka etsahala hore ho jeoe li-cherry tse nang le lefu la tsoekere le hore na u ka li sebelisa ka mofuta ofe. Gastroenterologists ha e khothalletse ho kenella ho ja li-cherries kapa li-cherries letsatsi le leng le le leng, o ka tsosa tekanyo ea acid ea mpa.

Ho ja monokotšoai letsatsi le leng le le leng ha hoa lokela ho feta ligrama tse 350, empa o hloka ho li kenya ka lijo ka hloko, ho qala ka litekanyetso tse nyane. Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, li-cherries li lumelloa ka bongata bo nyane, ho fihlela li-gramme tse 100 ka letsatsi. Ka mofuta oa lefu la tsoekere o itšetlehileng ka insulin, ho fetola tekanyetso ea insulin ha u ntse u ja litholoana ha ho hlokahale.

Ho ja ha ho hlokahale hore ho entsoe monokotsoai ka mokhoa o batang ntle le ho kenyelletsoa tsoekere le tse ling. U ke ke ua noa lino tse rekiloeng tsa ciliegia, jeme, meqomo e tlatsitsoeng ka melee. Ho ts'ehetsa bophelo bo botle ba lefu la tsoekere, o ka sebelisa makala le makhasi a cherry ho hlahisa tee le li-decoctions tse phetseng hantle.

Ntlafatso ea lefu la tsoekere - e-nooa feela letsatsi le letsatsi.

Tee e monko o monate le e monate e fumaneha makaleng a ciliegia, a ka fokotsang tsoekere ea mali, a tlosa mokelikeli o mongata le ho tlosa ho ruruha.

Litlhokahalo tsa polokeho

Cherry ea lefu la tsoekere e ka ba molemo hape ea ba kotsi. Maemo a mmele ao o ka se jeng melee:

boteng ba mathata a ho leka-lekana acid-base, gastritis, adhesions ea ka mpeng,
haeba ho ka ba le lintho tse ngata tse etsang hore motho a se ke a etsa letho.
boteng ba methapo ea methapo ea matšoafo,
nakong ea bokhachane le pelehi.

Ho ba teng ha mafu a sa foleng a khahlano le semelo sa lefu la tsoekere ke sesupo se tobileng sa ho buisana le ngaka. Ts'ebeliso e le 'ngoe ea monokotsoai e ke ke ea utloisa mang kapa mang bohloko, empa tlhahiso ea eona ea lijo ka nako e tsoelang pele ea lefu la tsoekere e lokela ho tšohloa le endocrinologist. Lijo tsa pele tsa monokotsoai li ka laoloa ka ho etsa tlhahlobo ea mali ho metara pele ho lijo le ka mor'a.

Cherry e fa bakuli ba nang le lefu la tsoekere monate oa monate ebile e etsa phapang lijong tsa bona tse fokolang, 'me monokotšoai o boetse o na le litšoaneleho tse' maloa tse thusang ho ntlafatsa bophelo bo botle:

e thibela sebopeho sa lisele tsa mofets'e 'meleng, ka lebaka la litaba tsa li-antioxidants tlhahisong,
ka potasiamo e tloaetsa mosebetsi oa mesifa ea pelo,
e matlafatsa marako a methapo, e thibela nts'etsopele ea methapo ea varicose,
ciliegia e thusa mosebetsing oa manyeme, ka lebaka leo tlhahiso ea insulin e eketsehang,
e ntlafatsa mmele ka bongata ba lintlha tsa bohlokoa tsa ho fumana mohlala.
e thusa ho theola mmele
kenya letsoho hore ho be le maemo a tloaelehileng a boemo ba tsoekere,
e fokotsa matšoao a ho ruruha ha lefu la tsoekere,
e tloaetse mosebetsi oa tšilo ea lijo, e thusa ho qhala.

Litholoana tsohle tse ntle li fihlella feela ka tšebeliso ea cherries kamehla. Tee e entsoeng ka makhasi a ciliegia e thusa ho fokotsa khatello ea mali nakong ea khatello ea mali, e fokotsa botebo ba mali.

Cherry e loana le mathata a mantlha le litlamorao tse sa thabiseng tsa lefu la tsoekere.

Cherry e ka alafa mefuta e meng ea phokolo ea mali. Ts'ebeliso e tloaelehileng ea monokotsoai ke thibelo ea "thrombosis" le "atherosclerosis" ea lijana tsa "cerebral". Hangata sena se iponahatsa e le mathata a lefu la tsoekere.

Cherry ea lefu la tsoekere

Mellitus ea lefu la tsoekere ke mofuta oa lefu le hlahang ho banana ba bang nakong ea kemaro. Khafetsa, mofuta ona oa lefu la tsoekere o fela kamora ho beleha, empa ka tsela efe kapa efe, lefu lena le ka phekoloa.

Haeba ngoanana a sa tsebe hore na ciliegia e ka sebelisoa ho eena ka lefu la tsoekere la mmele, ka hona ho molemo hore u se ke ua iketsetsa liqeto, o hloka ho bona ngaka.

Lefu la tsoekere la sethoathoa le bontša boteng ba metabolism ea "carbohydrate metabolism" 'meleng oa ngoanana, moo ho bohlokoa ho latela lijo tse thata ntle le lik'habohaedreite. Ka mokhoa o loketseng, ka phapang ena ea lefu lena, lik'habohaedreite li tlosoa ka botlalo, empa u ke ke ua li etsa ntle le bona nakong ea kemolo.

Re fana ka theolelo ho babali ba sebaka sa rona sa marang-rang!

Lingaka tsa endocrinologists le litsebi tsa phepo e nepahetseng li lumela hore, har'a basali ba bang ba nang le nama ea kolobe, basali ba baimana ba nang le lefu la tsoekere la mmele ba ka ja li-cherries. Ntle le moo, melee e thusa ho sebetsana ka katleho le ho ruruha, ho tlosa metsoako e chefo maling, e leng molemo ho mosali le ho lesea. Cherry e loketse hantle bakeng sa ho kenyelletsa mefuta e fapaneng ho menus bakeng sa lefu la tsoekere.

Cherry e na le li-acid tse sebetsang tlatsong, eo ka nako ea kemolo e thusang ho fokotsa ponahatso ea toxicosis!

Monokotšoai ona oa fumaneha hore o ka rekoa, ntle le moo, o ka lema lifate tsa cilie ka lihoteleng tsa lehlabula ebe o etsa li-cherry tse ncha bakeng sa mariha. Lifate tse nang le litholoana li mela libakeng tsohle tse leholimo.

Lefu la tsoekere le lula le baka mathata a bolaeang. Tsoekere e ngata haholo e kotsi haholo.

Aronova S.M. e fane ka litlhaloso mabapi le kalafo ea lefu la tsoekere. Bala ka botlalo

Ka sejo se tlase sa carb

Lingaka tsa Endocrinologists li eletsa bakuli ba bona ho hana lijo ka botlalo, tse nang le lik'habohaedreite tse ngata. Lijo tsa hoseng tse lokiselitsoeng lijo, lijo tse potlakileng, lijo-thollo, litapole, litholoana tse ngata, linaoa, paseka, liswiki, bohobe le pastry li oela tlas'a thibelo. Lijo tse joalo li baka hyperglycemia ho batho ba nang le lefu la tsoekere.

Ha ho ja lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata, khatello ea tsoekere e ea eketseha. Ho batho ba nang le karabelo ea insulin e nang le bothata, tsoekere e ngata maling e potoloha nako e telele. Sena se khopisa ponahalo ea litlamorao tse fapaneng tsa bophelo bo botle.

Lijo tse nang le serethe le tsoekere e ngata li lebisa ho nona. Adipose tiske ha e hloke matla ao 'mele o a fumanang ho tsoa ho glucose. Sena se tsosa keketseho e 'ngoe ea boima ba' mele.

Litsebi tsa lefu la tsoekere li oela sehlopheng se kotsi. O ka etsa hore boemo bo fetohe ha o fetoha phepo e tlase ea carb. Ho hana ha lihlahisoa tse nang le tsoekere ka nako e telele ho lebisa ho tloaelehileng ha maemo a tsoekere le insulin maling.

U sa arabele ntle le mabaka hore na ho loketse ho ja li-cherries ka mathata a ho kenngoa ha lik'habohaedreite, ho tla etsahala haeba u hlahloba phello ea litholoana tsoekere ea mali. Pele, o hloka ho lekanya litaba tsa eona ka mpeng e se nang letho. Ebe u sheba tsoekere e ngata bakeng sa lihora tse peli ho isa ho tse tharo. Haeba ho se na lipompo tse matla, 'me tsoekere e khutlele ho kapele, joale ½ senoelo sa li-cherries ka letsatsi se ka jeoa.

Cherry ea lefu la tsoekere: hoa khoneha ho ja batho ba nang le lefu la tsoekere

Hangata Cherry le Cherry li kenyelelitsoe lijong tsa lefu la tsoekere la mofuta ofe kapa ofe. Le ha ho le joalo, ho bohlokoa hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba je cherry e ncha, kaha ka mokhoa ona e na le lik'habohaedreite tse fokolang. Ka kakaretso, li-cherries le li-cherries li na le index ea glycemic e tlase, e leng 22.

Li-cherries le li-cherries: likarolo tsa litholoana

Cherry le cherries li na le litekanyetso tse phahameng tsa li-antioxidants tse thusang ho sebetsana ka katleho le lefu la pelo le mofets'e. Ho kenyelletsa le lefu la tsoekere, o ka kenyelletsa monokotsoai o sa tsoa chabeloa lijana.
Ha ba ithuta sebopeho sa lik'hemik'hale tsa cherries, bo-rasaense ba tsoang Amerika ba fumane hore monokotšoai ona o na le lintho tse ngata tsa tlhaho tse nang le phello e ntle tsoekere ea mali. Ke mokhoa ona oa li-cherries o ka bang molemo ho batho ba nang le lefu la tsoekere ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 kapa lefu la tsoekere.
Li-cherries tse butsoitseng li na le lintho tse molemo joalo ka anthocyanins, tse eketsang tšebetso ea manyeme, li etsa hore ho eketsehe, haeba ho hlokahala, tlhahiso ea insulin ka karolo ea 50-50. Ho na le ntho ena e ngata lilemong tsa ciliegia, ke eona e bopang 'mala o khanyang oa litholoana tse butsoitseng.

Melemo ea li-cherries

Cherry ke sehlahisoa se nang le khalori e tlase, ho ligrama tse 100 tsa sehlahisoa se na le li-kilocalories tse 49 feela, tseo ha li ama keketseho ea boima ba 'mele. Ka hona, ho ja li-cherries ho tla u thusa ho theola boima ba 'mele le ho ntlafatsa palo ea hau.

Litholoana tsa li-cherries li na le lintho tse ngata tse thusang li-diabetes, ho kenyelletsa le livithamini tsa lihlopha A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, PP, tšepe, potasiamo, calcium, fluorine, chromium.

Vitamin C e sirelletsa ka mokhoa o phethahetseng khahlanong le mafu a tšoaetsanoang, beta-carotene e ntlafatsa boemo ba letlalo ebile e etsa hore pono e tloaelehe.

Potasiamo e ama boemo ba mesifa ea pelo. Phenolic acids e thibela ts'ebetso ea ho ruruha 'meleng, e ntlafatsa phallo ea mali le ho eketsa boits'ireletso ba mmele. Cherry e loketse haeba mokuli a e-ja lijo tse nang le khalori e tlase ea lefu la tsoekere.

Ntle le likarolo tse thathamisitsoeng, sebopeho sa li-cherries se kenyeletsa:

Coumarin
Ascorbic asiti
Cobalt
Magnesium
Tannins
Pectins

Coumarin e fumanehang ka har'a li-cherries e ka hlapolla mali, ea fokotseha khatello ea mali hape ea thibela methapo ea mali le ho thibela nts'etsopele ea atherossteosis.

Ka lebaka lena, li-cherries tsa mofuta oa lefu la tsoekere la I le II li nkoa e le sehlahisoa sa bohlokoa haholo se nang le phello e ntle pelong le methapong ea mali.

Cherry e tla imolla phallo ea mali, chefo, chefo, e tlose mahlaseli a kotsi le lintho tse ling tse kotsi 'meleng.
Ho e kenyelletsa ho na le thuso ho lefu la ramatiki le maloetse a mang a kopaneng.
Ts'ebeliso ea kamehla ea li-cherries e tla etsa hore mokhoa oa ho silila o hlasimolohe, o imolle ho sokela, o ntlafatse boroko.
Hape, litholoana tsa monokotšoai ona li tlosa letsoai le lengata, tse atisang ho baka gout ho metabolism e sa sebetseng.

Ho kenyelletsoa ha monokotsoai lijong

Monokotšoai oa lefu la tsoekere la mofuta ofe kapa ofe o ka jeoa o sa tsoa khuoa kapa o hoamisitsoe, ntle le ho kenyelletsoa ha sirapo kapa linoko tse kotsi.

Joalokaha u tseba, tlatsetso e joalo e tsoekere e ka ama maemo a tsoekere ea mali, e eketsa litekanyo tsa tsoekere.

Ho kenyelletsa lihlahisoa tse joalo li tlatsetsa ho bokelleng ha mafura a 'mele' meleng, a loantsoeng le tsoekere.

Monokotšoai o mocha o lokela ho rekoa feela nakong ea selemo hore o se ke oa ba le lintho tse chefo le meriana e bolaeang likokonyana. Ho sa le joalo, cherries ha e khothalletsoe ho batho ba nang le lefu la tsoekere ba eketsehileng acidity, tloaelo ea letšollo kapa botenya.

Hape, sehlahisoa sena se ke ke sa jeoa haeba ho na le mafu a sa foleng a matšoafo le ulcer ea ka mpeng.

Ka lefu la tsoekere la lefu la tsoekere la pele kapa la bobeli ka letsatsi, u ke ke ua ja ligrame tse fetang 100 kapa halofo ea khalase ea monokotsoai. Ha u bala tekanyetso e hlokahalang ea insulin, sehlahisoa sena se ka 'na sa se ke sa nahaneloa ka lebaka la boemo bo tlase ba glycemic. Ho bohlokoa ho ja monokotsoai o sa lomosoang le ho noa lino tse tahiloeng ntle le ho eketsa tsoekere. U ka sheba ka thoko index ea glycemic ea cherries ho etsa bonnete ba melemo ea eona.

Ho feta moo, sehlahisoa sena se ka jeoa eseng monokotsoai feela, empa le makhasi, hammoho le mahlaka, ao ho tsona ho entsoeng mapheo a pholiso le infusions. Hape, bakeng sa ho hlophisoa ha lipitsa, lipalesa, makhapetla a sefate, metso le peo ea melee li sebelisoa. Lero le entsoeng ka li-cherries tse sa pheleng le molemo haholo ho batho ba lefu la tsoekere.

Ho kenyelletsa le lefu la tsoekere la mellitus ea mofuta oa pele kapa oa bobeli, ho khothalletsoa ho nka li-decoctions tsa cherries tse sa noeng ka thoko.

Li ekeletsoa li-decoctions tsa currant, Blueberry, makhasi a amora, karolo e 'ngoe le e' ngoe ea decoction e eketsoa ligrama tse 50 ka lilithara tse tharo tsa metsi a belang, ho kenyelletsa le makhasi a cherry.

Sesebelisoa se hlahisoang se ka nkuoa ke batho ba tsoekere ka likhoeli tse tharo, halofo ea khalase makhetlo a mararo ka letsatsi halofo ea hora pele ho lijo.

Decoction ea mahlaka a cherries e lokiselitsoe ho tsoa ho khaba e le 'ngoe ea motsoako, e tšolotsoeng ka khalase e le' ngoe ea metsi a belang. Mokelikeli o tlameha ho belisoa metsotso e leshome. Nka moro o hlahisitsoeng makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa halofo ea khalase halofo ea hora pele ho lijo.

Leha ho na le lisebelisoa tse ntle joalo tsa litholoana, li-cherries tsa tsoekere tsa mofuta ofe kapa ofe li ke ke tsa jeoa ka bongata. Taba ke hore ha monokotsoai o butsoitse ho na le ntho ea amygdalin glycoside, e ka bola ka mala ha e pepesetsoa libaktheria tse putlisang. Sena se lebisa ho thehoeng ha hydrocyanic acid, e nang le phello e chefo 'meleng.

A na batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka ja li-cherries?

Ho ja li-cherries le cherries bakeng sa lefu la tsoekere ho tla ba molemo haholo. Sena se bakoa ke sebopeho se ikhethileng sa monokotsoai, monyetla oa ts'ebeliso ea ona ka mokhoa o hloekileng, hammoho le sebopeho sa jeme, compote le lijana tse ling.

Bakeng sa ho fumana hore na molemo le ho lematsa ha e 'ngoe le e' ngoe ea litholoana tse hlahisitsoeng ke eng, ho hlokahala hore u buisane le setsebi se tla bontša thepa eohle ea bona, hammoho le ho u joetsa hore na ke li-recipe life tse lakatsehang haholo bakeng sa lefu la tsoekere.

Melemo ea ciliegia e monate ho ba tsoekere

Likarolo tse latelang tsa vithamine li fumaneha ka li-cherries: A, E, PP, hape ho tsoa mokhatlong oa B. Sebopeho se boetse se na le lintlha tsa mohlala, e leng manganese, potasiamo, calcium, phosphorous le tse ling tse ngata tse amang bophelo bo botle esita le lefu la tsoekere. Litsebi tsa lefu la tsoekere li ela hloko taba ea hore:

karo-karolelano ea potasiamo e bohlokoa haholo ho bakuli ba nang le lefu la khatello ea mali le batho ba nang le mafu a pelo le methapo.
carotenoids le anthocyanins li na le phello e ntle ho bokhoni ba 'mele ba ho matlafatsa marako a methapo ea mali. Ena ke tšireletso e nepahetseng ea atherosulinosis,
Vitamin B8, e bitsoang inositol, e na le thuso ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho potlakisa metabolism hape e tlosa cholesterol,
e tla ba molemo ho bakuli ba nang le boima bo feteletseng, hobane e khona ho e fokotsa ka lebaka la phello e leka-lekaneng ea ho hlohlona le pholiso ea 'mele kaofela.

Ho tla khonahala ho fihlela sephetho se phahameng sa phekolo esita le ntoeng khahlanong le litekanyetso tse phahameng tsa tsoekere ka lebaka la bokhoni ba ho tsosa ho hlohlona, ho tlosa bohloko ka mpeng le matšoao a mang a mangata a sa thabiseng.

Ntle le moo, o ka ja litholoana tse hlahisitsoeng ntle le ho senya bophelo bo botle hape hobane li bontšoa ke index ea glycemic e nepahetseng - likarolo tse 25.

Joang ho ja monokotsoai?

Cherry e tsoekere ho tsoekere e lokela ho jeoa ho latela melao e itseng. Ha u li shebella, batho ba nang le lefu la tsoekere ba tla khona ho ntlafatsa 'mele, ba felise mathata le lintho tse ling tse sa thabiseng tse etsahalang.

Litholoana tse lumelletsoeng li tla ba tlas'a ts'ebeliso ea tsona ea letsatsi le letsatsi ka tekanyo e sa feteng 100 g. ka sebopeho se hloekileng kapa e le karolo ea salads.

Sena ke nnete bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, le fuoeng index ea glycemic le likarolo tse ling tsa monokotsoai.

Tšebeliso e Ntle ea Feijoa bakeng sa lefu la tsoekere

Ho bohlokoa hape hore li-cherries tse monate li sebelisoe bocha ho lefu la tsoekere. Sena se bakoa ke taba ea hore litholoana tse tala kapa esita le serame li na le likarolo tse sa sebetseng haholo.

Phello e ka bang teng ea sena ke keketseho ea index ea glycemic.

Ha ba bua ka cherries ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ba ela hloko taba ea hore e ka sebelisoa e le karolo ea jeme, compote le jeme.

Cherry ea lefu la tsoekere: diresepe

Kahoo, kaha e se e lumelletsoe ho ja li-cherries, motho ha a lokela ho lebala ka mekhabiso e meng bakeng sa ho e lokisa. Ho joalo, kaofela ha tsona li ka kenyelletsa li-substititute tsa tsoekere feela. Mohlala, ho etsa jeme e thusang 'mele, o tla hloka:

sebelisa e seng ho feta 300-400 gr. monokotsoai o neng o tlositsoe peo le lithunte pele. Ho bohlokoa hore li-cherries li hloekile li be li se na tšenyo.
Kamora ho litokiso tse joalo, li tšeloa ka sejaneng moo li tla pheha ka mor'a moo. Ho bohlokoa hore e be kh'apole kapa sekepe leha e le sefe se seng se koahetsoeng ka marako,
ha li-cherries li ntse li phehiloe, ho tla hlokahala hore ho eketsoe palo e nyane ea tsoekere. Leha ho le joalo, o ka etsa sena qetellong ea ts'ebetso ea ho pheha, empa ho fihlela kholo la ho qetela la boima bo hlahang.

Bakeng sa bophelo bo botle ba batho ba nang le lefu la tsoekere le ho ntlafatsa tatso ea sehlahisoa, ho khothalletsoa ho sebelisa tekanyo e nyane ea lemone kapa sinamone.

Mesebetsi e joalo e lumelletsoeng e kanna ea etsoa feela ka mor'a hore sehlahisoa se ikemisetse ka botlalo. Hopola hore sena se eketsa index ea glycemic.

Ka hona, bakeng sa ho qolla menyetla ea kotsi le phello ea tsoekere ea mali, ho hlokahala hore ho sebelisoe jeme ea ciliegia ka bongata bo sa feteng habeli kapa ka tse tharo tsp.

LI-DIABETE - HA SE BONOLO!

Barebi ba ile ba bua 'nete eohle ka lefu la tsoekere! Lefu la tsoekere le tla be le felile ka ho sa feleng matsatsing a 10, haeba u e-noa hoseng ... "bala ho feta >>>

Ha o na le lefu la tsoekere, compote ea ciliegia e ke ke ea e-ba le thuso e tšoanang. Ho bohlokoa ho e sebelisa e ncha, ka mantsoe a mang, motšehare kapa ho tloha motsotso oa ho itokisa. Compote e lokiselitsoe kapele le ha bobebe: monokotsoai o nang le peo o tšeloa metsing a batang, o ke o belise ebe o belisa motsoako metsotso e mehlano ho isa ho e supileng.

Ka mor'a moo eketsa e seng ho feta 10-15 gr. sweetener, e sa amang index ea glycemic. Ebe compote, kamora ho pholile, e ka jeoa. Melemo ea seno se joalo e tla ba kholo haholo ho feta, mohlala, lero la makotikoti.

E lumelletsoe ho sebelisa e sa feteng 250-350 ml letsatsi le leng le le leng, eo e leng ea bohlokoa ho lefu la 1.

Melemo ea kalafo ea litholoana tsa poone ho lefu la tsoekere

Melemo ea li-cherries

Monyetla oa li-cherries tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 o lokela ho nkoa e le sehlahisoa sa khalori e tlase. Sena se bohlokoa hobane ho ja monokotšoai ha ho bake boima ba 'mele. Ntle le moo, ho ka etsahala ho feta ho ja li-cherries ka lebaka la ho ba teng ha livithamini A, B1, B2, C, E, PP le ba bang ba bangata ho eona.

Lenane la glycemic la melee ha le lokeloe ke tlhokomelo e tlase, e tlase le ho feta ea li-cherries mme e lekana le likarolo tsa 22.

Cherry e nang le lefu la tsoekere e bohlokoa haholo hobane e na le likarolo tse kang:

potasiamo, e amang boemo ba mesifa ea pelo,
phenolic acids, e thibelang li-algorithms tse kenang 'meleng oa motho, hape e ntlafatsa phallo ea mali le ho etsa hore boemo ba mmele ba ho se sebetse hantle,
coumarin, ascorbic acid, cobalt, magnesium le likarolo tse ling tse ngata.

Ha re bua ka kotloloho ka litlamorao tsa 'mele, ho hlokometsoe hore li-cherries tsa lefu la tsoekere li khothalletsoa ho sebelisoa ka lebaka la bokhoni ba tsona ba ho tlosa chefo le chefo.

Peō ea botona e bohlokoa mohato oa pele oa maloetse a kopaneng, 'me o na le mathata a itseng mokhoeng oa ho silila.

E le ho fihlela katleho e phahameng, ho kgothaletswa ka matla haeba ho ka ba le lefu la tsoekere ho ja litholoana tse joalo ho latela melao e itseng.

Litšobotsi tsa ts'ebeliso ea lefu la tsoekere

Kahoo, thepa eohle e sebetsang ea sehlahisoa e hlalosa ka botlalo lebaka le hore na ho ka khoneha ho ja li-cherries tse nang le lefu la tsoekere. Ho latela litsebi, sena ha se lumelle feela hore se nchafalitsoe feela, empa hape le serame. Ho bohlokoa ho tlohela ts'ebeliso ea sirapo, tse ling tse tsoekere. Sena se na le index ea glycemic e phahameng haholo le menyetla ea tsoekere e eketsehileng maling ka mokhoa o hlakileng.

Ka lefu la tsoekere la lefu la tsoekere la pele kapa la bobeli ka letsatsi, u ke ke ua ja ligrame tse fetang 100 kapa halofo ea khalase ea monokotsoai. Ho bohlokoa ho ja monokotsoai o sa lomosoang le ho noa lino tse tahiloeng ntle le ho eketsa tsoekere.

Hoa hlokomeleha hore sehlahisoa se ka jelloa eseng feela monokotsoai, empa le makhasi, hammoho le mahlaka, ao ho entsoe li-decoction tsa meriana le infusions. Ho lokisa lino-mapholi leha e le life le lipalesa, lipalesa, makhapetla a sefate, metso le peo ea melee li sebelisoa.

Lero le entsoe ka li-cherries tse pepesitsoeng, tse amang mali hantle, li bohlokoa haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Hape, lisebelisoa tse joalo li eketsa bokhoni ba ho itšireletsa ba 'mele.

Melemo le likotsi tsa li-currants tse ntšo le tse khubelu ho lefu la tsoekere