Na tsoekere e ka nka sebaka sa boimana? > Lijo tsa lefu la tsoekere

Mosali oa moimana o tobana le lithibelo tse ngata, tseo maemong a mangata li amang lijo. Lijo tse ngata ha li khothalletsoe hore li sebelisoe, 'me tse ling li ka jeoa feela ka bongata.

Lijo tse khethehileng li hlokahala haeba moimana a le thata kapa mosali a na le nalane ea mafu a sa foleng. Mohlala, lefu la tsoekere kapa lefutso ho lona.

Litsebi tsa lefu la tsoekere li hloka ho lekola khafetsa tsoekere e maling, ka hona, e le mokhoa o mong oa tsoekere, ba sebelisa litheolelo tsa tsoekere - dintho tse entsoeng ka tatso e monate, empa li se na likhalori, ha li ame boleng ba tsoekere.

Ho na le mefuta e mengata ea li-sweeteners, empa ha se tsohle tse bolokehileng. Nahana ka hore na ho ka sebelisoa sweetener efe nakong ea bokhachane, 'me e sa sebelisoeng.

Boimana le li-sweeteners

Ho fetola tsoekere ka mokhoa oa li-sweeteners ke mokhoa o mong o motle oa ho iphekola o monate, ha o sa jelle tsoekere e ngata. Li-sweeteners li monate ka makhetlo a 30-800 ho feta tsoekere e halikiloeng, lik'halori ha li fetang likhalori tse 'ne ka gram.

Maemong a mang, mosali oa moimana o qobelloa ho fetohela ho batho ba tsoekere ha a e-na le pale ea lefu la tsoekere, ka linako tse ling sesosa ke boima bo feteletseng, bo batlang bo eketseha boemong bo bobebe.

Ho joalo, ho na le li-pluse ts'ebeliso ea li-sweeteners. Mohlala, haeba ho na le nalane ea ho ba le ts'oaetso ea lefu la tsoekere, joale ho nako ea bobeli, tšebeliso ea bona ke mohato o hlokahalang, hobane tsoekere e granated e ama mekhoa e mengata ea metabolic 'meleng mme e ka baka ts'abo ea tlolo ea tsoekere.

Monyetla oa ho sebelisa li-sweeteners nakong ea kemolo:

Keketseho ea tsoekere ea mali e lebisa nts'etsong ea mafu a lefu la tsoekere feela, empa le maloetse a mang - a qhomela khatello ea mali, methapo ea kelello, mathata le tsamaiso ea methapo ea pelo. Mme nakong ea kemolo, 'mele oa mosali o sitoa ho sebetsa ka botlalo, kaha o se o le moroalo o habeli,
Li-sweeteners ha li ame boemo ba meno, u se ke ua qholotsa ponahalo ea tartar hape u se ke oa tlohela polasetiki. Ntle le moo, litlolo tsa monko o monate ka hanong la molomo li kenella ka potlako, li se ke tsa lula molomong.

Litsebi ha li thibele tšebeliso ea li-sweeteners boemong bo bobebe, leha ho le joalo, ha li khothalletse ho tlohela tsoekere ka ho felletseng, kaha ho hlokahala bakeng sa nts'etsopele e tloaelehileng ea intrauterine.

Li-sweeteners tse nang le tumello

Pele u khetha monate, hoa hlokahala ho hlahloba litaba tsa khalori le ho nahana ka kotsi e ka hlahang bophelong. Kopano, lihlahisoa tsohle li arotsoe ka lihlopha tse peli. Mokhahlelo oa pele o kenyelletsa tse nang le likhalori tse ngata, ea bobeli - e seng khalori.

Lintho tse karolo ea sehlopha sa pele li fa 'mele lik'hilojule tse se nang thuso. Ka mantsoe a mang, bona ka bo bona ha se li-caloric, empa ha ba jeoa ke mofuta o itseng oa lijo, ba eketsa sethibela sa khalori, ha ba sa fane ka livithamini le liminerale tse hlokahalang.

Nakong ea kemolo, li ka sebelisoa hangata haholo le litekanyetso tse nyane, ha li sa kenye letsoho ho bokella liponto tse eketsehileng. Ka lefu la tsoekere, lihlahisoa tse joalo li lokela ho tloheloa ka ho felletseng.

Mofuta oa pele oa li-sweeteners o kenyelletsa:

Fructose.
Hlakola.
Monate
Dextrose
Poone e monate.
Maltose.

Metsoako ea tsoekere e lumelloang ho nooa boemong bo bobe e kenyelletsa tlhaselo ea aspartame, potasiamo acesulfame. Supralose e lumelloa ho eketsoa lijong nakong ea kemolo.

Acesulfame potasiamo e lumelloa ho e sebelisa tekanyetso e nyane. Ho sebelisa joala haholo ho ka lebisa litlamorao tse fapaneng nakong e tlang. Senoere ena e sebelisetsoa ho etsa confectionery, lino tse khabisitsoeng ka khabone le lino tse tsoekere.

Sucralose ke mofuta oa tsoekere oa maiketsetso; ha ho na likhalori. Tlatsetso e sebelisoa ho fapana le sucrose e nolofalitsoeng e bonolo, hobane ha e ame litaba tsa tsoekere 'meleng oa motho, ha e kenye letsoho ho matlafeng boima ba' mele. Supralose nakong ea ho anyesa le eona e lumelloa ho kenyelletsoa ka har'a menu.

Sebakeng sena sa tsoekere ho sebelisoa lijo tse latelang:

Aspartame ke ea sehlopha sa litlatsetso tse tlase tsa khalori tse nkelang tsoekere sebaka. Ntho ena e ka fumanoa lino-mapholieng tse nang le khalase e nang le khalase, sirapo, li-dessert tsa jelly, casseroles. Ha u ntse u nkile ngoana, avatar e sireletsehile ka botlalo. E ka nooa nakong ea lebone feela ka khothaletso ea ngaka ea bongaka.

Haeba liteko tsa laboratori li senola ho eketseha hoa phenylalanine maling a mosali oa moimana (lefu la mali le sa tloaelehang la mali), ka hona, letsoai la avatar le thibetsoe ka thata hore le ka nooa.

Nka sebelisa isomalt (E953) nakong ea kemaro kapa che, potso e phehisana khang. Lingaka tse ling li pheha khang ea hore, ka meeli e loketseng, setlama se ke ke sa senya, ba bang ba bua se fapaneng - ho na le ts'okelo ho kholo e tloaelehileng ea ngoana. Le ha ho na tumellano, ho molemo ho e tlohela. Ka mokhoa leha e le ofe, ho na le li-sweeteners tse ling tse sa thibeloang boemong bo khahlisang.

Sebaka sa tsoekere sa FitParad se ka ekeletsoa lijong le linoaneng ha u ntse u nkile ngoana, ha se kotsi.

Ha u reka li-sweetener, ho khothalletsoa hore u bale ka hloko tlhahisoleseling e lipaketsong tsa sehlahisoa.

Lits'oants'o tse thibelitsoeng tsa tsoekere

Li-sweeteners tse fapaneng tsa letšoao la Sladis li hlahisoa. Li fapana ka sebopeho, tatso. Ho na le tsoekere ka tsoekere le li tlatsetso - fructose, lactose, tartaric acid, leucine le lintho tse ling. Ha e le ts'ebeliso nakong ea kemolo, kaofela ho latela sehlahisoa se itseng.

Ho liphutheloana tse ling tsa li-sweeteners ho ngotsoe ka mokhoa o hlakileng hore ha hoa lumelloa ho sebelisoa nakong ea kemaro, ho sa tsotelehe trimester. Ho ba bang, ha ho na khanyetso e joalo.

Ka hona, o hloka ho bala tlhahisoleseling ka hloko.

Rio Gold Sweetener ke sebaka se tsoekere ka ho fetisisa.

Empa ha e ea lokela basali ba baimana, hobane e na le likarolo tse latelang:

Sodium cyclamate.
Saccharinate.
Tartaric acid.
Ho baka sopho.

Ho latela liphuputso tse ngata, sebopeho se joalo se ka tsosa kholo ea lits'ebetso tsa oncological 'meleng, haholoholo, mofets'e oa senya le lesapo la pancreatic. Mohlomong kotsi e ka kenyelletsa mathata a ho ima. (Monahano ona, lithuto tsa kliniki ha li so etsoa).

Re lokela ho hlokomela hore linaheng tse ngata, cyclamate e thibetsoe indastering ea lijo, ntho e ke ke ea eketsoa lino-mapholi le lihlahisoa tsa lijo. Ka hona, re ka fihlela qeto ea hore karolo e kotsi ho 'm'a le lesea.

Li-sweeteners tse patiloeng li kenyelletsa saccharin. Ha e sebelisoe seoelo, empa e ka fumanoa lijong le linong tse ling. Nakong ea kemolo, ntho ena e feta kahara sethopo sa placental, e bokellana liseleng tsa masea.

Lintlha tse qaqileng ka tsoekere ea tsoekere, setsebi se tla bua ka video sehloohong sena.

Li-sweeteners nakong ea kemolo: se ka nkang tsoekere e ka emisang

Mosali oa moimana, hore ngoana oa hae a hōle hantle a be a phetse hantle, o lokela ho ja ka tsela e leka-lekaneng. Ka hona, nakong ea kemolo, tšebeliso ea lijo tse itseng e tlameha ho fokotsoa. Lintho tsa bohlokoa tse lenaneng le thibetsoeng ke lino le lijo tse nang le tsoekere ea tlhaho bakeng sa tsoekere ea tlhaho.

Sebaka sa maiketsetso ke ntho e etsang hore lijo li be monate. Palo e kholo ea sirapo e fumanoa lihlahisoa tse ngata tse kenyelletsang:

lipompong
lino
Confectionery
lijana tse monate.

Hape, li-sweeteners tsohle li ka aroloa ka lihlopha tse peli:

sebaka se phahameng sa khalori e nkang sebaka
senepe se se nang phepo.

Moimana oa Tsoekere e Motsoalle

Nakong ea kemolo, li-sweetelers tse ling ha li lumelloe ka lebaka la litlamorao tsa tsona tse kotsi 'meleng oa mme le ngoana oa nakong e tlang. Ka lehlakoreng le leng, lithibelo tsa tsoekere tse sireletsehileng li ka baka litlamorao tse sa batleheng ho basali nakong ea kemaro.

Ka hona, pele o ja li-sweeteners leha e le life, o lokela ho buisana le ngaka ea hau e tla u fa litlhare tse nepahetseng bakeng sa mokuli ea itseng.

Na litefiso tsa tsoekere li ka fanoa nakong ea kemaro?

Ho bohlokoa hore mosali oa moimana a thehe maemo a matle bakeng la kholo e phethahetseng ea lesea le e-so hlahe. Pele ho tsohle, o hloka ho hlokomela lijo tse nang le phepo e nepahetseng.

Hona le lihlahisoa tse 'maloa tseo tšebeliso ea tsona e lokelang ho fokotsoa kapa ho tlosoa ka botlalo. Lenane le joalo le thibetsoeng le qala ka lino le lijo tse nang le linoko tse monate tsa maiketsetso.

Ka hona, ho khothalletsoa hore mosali oa moimana a khelle tšebeliso ho tsoa lijong:

Sebaka sa "aspartame"

Aspartame ke sejo sa tsoekere se nang le khalori e tlase e fumanoang ka har'a sirapo, tsoekere e tsoekere, lijo tse tsoekere tse nang le jelly, li-yoghurts le menoang. Monko o monate o joalo o ka nkuoa nakong ea bokhachane le pelehi. Pele u e sebelisa, ho khothalletsoa ho buisana le ngaka ea hau ho thibela litla-morao.

Ho bohlokoa ho tseba hore haeba mosali oa moimana a e-na le lethathamo le phahameng la phenylalanine, tlhaselo ea aspartame e tšoaelitsoe.

Acesulfame Potasiamo

Acesulfame potasiamo e lumelloa ho basali ba baimana ka tekanyo e nyane. U lokela ho tseba hore ho ja ka mokhoa o fetelletseng le o sa laoleheng oa acesulfame potasiamo ho tletse litholoana tse sa rateheng ho mme ea lebelletsoeng. Acesulfame potasiamo ke sesebelisoa se sebelisoang ho lokisa:

sodas tse monate
Li-sessert tse halikiloeng kapa tse monate,
lihlahisoa tsa confectionery.

Sucralose - e bua ka linoko tse entsoeng ka maiketsetso, li-calorie tse tlase.

Sesebelisoa se joalo hangata se sebelisoa ho e-na le ho lula ho hloekisoa khafetsa ka lebaka la hore sirapo ha e ame tsoekere 'meleng oa motho ebile ha e fane ka lihlahisoa tsa khalori.

Ka lebaka leo, sucralose e lumelloa ho basali baimana le ba anyang. Sosebelisoa se joalo se sebelisoa ho etsa:

ice cream
lihlahisoa tsa bakery
syrups
lino tse monate
meroho
hlafuna chepisi.

Lino tse thibeloang nakong ea boimana

Lino tse ling tsa monko o monate li na le tšusumetso e mpe maemong a bophelo ba mme le lesea. Metsoako ea tsoekere e thibetsoeng e kenyelletsa:

Bo-'mè ba lebelletseng ho molemo ho feta ho qoba ho beola.

Stevia ke sehlahisoa sa limela seo lingaka li khothalletsang ho se nka e le tlatsetso ea lijo. Ha e le risepe, setjhaba sa bongaka ha se khothaletse ho nka stevia. Ka lebaka leo, ts'ebeliso ea sirapo e joalo e ngolisitsoe ho basali baimana.
Cyclamate ke tlatsetso ea lijo e ka tsosang lefu la oncological. Ka lebaka leo, ts'ebeliso ea cyclamate e thibetsoe United States le linaheng tse ling tse 'maloa. Monko o joalo o tšoauoa ka litšobotsi tse ntle tsa chefo, ke ka lebaka leo li kopantsoeng eseng feela bakeng sa basali ba baimana, empa le batho ba bang.
Saccharin ke mofuta oa tsoekere, oo, ho ea ka lingaka, o tšelang placenta ebe ka tsela e joalo o baka phello e kotsi ho lesea. Hape, tlhekefetso ea saccharin e baka kholo ea mofets'e ho senya.

Lethathamo la linoko tse bolokehileng le tse kotsi bakeng sa basali ba baimana li se li qapiloe khahlano le bokantle ba data la US FDA. Ho bohlokoa ho utloisisa hore karabelo ea 'mele oa mosali oa moimana lipaketsong tse fapaneng ha e kholo. Ka hona, pele o sebelisa litlatsetso leha e le life tsa phepo, ho hlokahala hore o buisane le ngaka ea hau e le ho qolla monyetla oa litla-morao.

Tlhahisoleseling e fanoa bakeng sa tlhaiso-leseling e akaretsang mme e ke ke ea sebelisoa bakeng sa meriana ea boits'oaro. Se ke oa inahanela, ho ka ba kotsi. Kamehla etela ngaka ea hau. Haeba ho kopitsoa ka mokhoa o sa lekanyetsoang kapa ka botlalo lisebelisoa tse tsoang sebakeng sa marang-rang, khokahano e sebetsang ho eona ea hlokahala.

Li-sweeteners nakong ea kemolo ke eng?

Basali ba maemong ba tobane le lithibelo tse ngata, tse amanang haholo le phepo. Lihlahisoa tse ngata li thibetsoe nakong e thata joalo, tse ling li ka jeoa ka bongata.

Lijo tse khethehileng li hlokahala bakeng sa boimana ba pathological le boteng ba mafu a mosali. Haholo-holo, basali ba baimana ba nang le lefu la tsoekere kapa tšekamelo ea lefu lena ba lokela ho lekola maemo a tsoekere ea mali ka moo ho ka khonehang, kahoo ba sebelisa li-sweeteners.

Tsena ke lintho tsa maiketsetso tse eketsang monate oa tatso, empa u se ke ua nka likhalori tse joalo ka tsoekere e sa tsoakoang. Li-sweeteners li etsa lihlahisoa tse ngata, empa ha se tsona kaofela li bolokehileng nakong ea kemolo.

Ke mefuta efe eo basali ba ka e sebelisang boemong ba bona, mme ba sa tšoanelehe?

Hobaneng ho e-na le mefuta ea tsoekere?

Mefuta ea tsoekere ke lintho tsa bohlokoa bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere le mathata a mang a metabolism. Li entsoe ka tsoekere, fructose, sorbitol, xylitol le metsoako e meng ea lik'hemik'hale.

Kajeno, tšebeliso ea litlatsetso e se e atile haholo. Batho ba hlokang esita le matšoao a pathological ba sebelisa lihlahisoa tsena ho fokotsa tšenyo e tsoang ho tsoekere e sa tsoakoang. Ka hona, kajeno li sebelisoa ka mafolofolo ho etsa lihlahisoa tse ngata. O ka kopana le sweetener lenaneng la metsoako lihlahisoa tse joalo:

Liea tse fapaneng,
Lijana tsa masea le tse tloaelehileng, soda le ho eeng lino tse tsoekere,
Li-yoghurts le lihlahisoa tse ling tsa lebese,
Ho baka le ho baka
Lijo tse tsoekere tse monate.

Kajeno, indasteri e ntse e tsoela pele ka mafolofolo, ka hona ho na le mefuta e mecha ea tsoekere e ka sebelisoang ke motho e mong le e mong, haholo basali baimana. Li fapana ho e mong ka har'a litaba tsa caloric le tšimoloho ea sehlahisoa se ka sehloohong.

Hobaneng basali baimana ba khetha li-sweeteners?

Tsoekere ke 'nete, ke sehlahisoa se monate, empa se kotsi haholo. Bongata ba lintho bo thehiloe ka lebaka la ho fokola ha tsoekere 'meleng bo baka mathata a metabolic mme bo ka baka lefu la tsoekere. Ntle le moo, bakeng sa basali ba maemong, ho na le le menyetla e meng e mengata ea ho sebelisa li-sweeteners:

Lino-monate ha li na khalori e ngata, ka hona, menyetla ea botona e fokotsehile. Boimana bo se bo nkile mokhoa oa ho eketsa boima ba 'mele, ka hona ha ho hlokahale hore o bo eketse ka tsoekere.
Ho leka-lekana ha tsoekere ea mali ho ke ke ha baka lefu la tsoekere feela, empa le mafu a mang a seng kotsi joalo ho mosali le ngoana oa hae ea e-song ho hlahe. Haholo-holo, maemo a tsoekere a phahameng a baka khatello ea mali, mafu a kelello le tsamaiso ea methapo ea pelo.
Li-sweeteners li nahanela meno hanyane, ha li senye lithaelese ebile ha li tlohele ho lema. Ntle le moo, masala a tsoang ka hanong a kena ka potlako 'meleng, a sa kenelle kahare.

Litsebi li khothaletsa ka matla hore o sebelise tsoekere ea tsoekere nakong ea kemolo. Empa u se ke ua tlohela tsoekere ka botlalo. Bakeng sa khōlo e tloaelehileng ea ngoana le boemo ba 'm'ae, ho hlokahala teka-tekano' meleng.

Ke mefuta efe ea tsoekere e ka khonehang nakong ea kemaro?

Pele u etsa khetho mabapi le li-sweeteners, ho molemo ho lekola likateng tsa bona tsa khalori.

Lijo tse nang le likhalori tse phahameng li na le moroalo o eketsehileng 'meleng, empa li na le liminerale tse fokolang. Ka hona, tsena li lokela ho lahloa kapa ho tšeloa litekanyetso tse nyane.

Likhalori tse nang le khalori e phahameng ka nako ea ho qetela eaimana li kotsi ka ho khetheha bakeng sa boima ba 'mele.

Lihlahisoa tse joalo ke li-contraindication tse amanang, li ka jelloa ka bongata bo fokolang:

Monate
Suprose, fructose le 'mela,
Li-sweeteners tsa poone.

Sehlopha se loketseng haholoanyane tsa linoko tse monate ke lijo tse nang le khalori e tlase. Hangata li fumanoa litekong tse nyane lijong. Lisebelisoa tse tsoekere joalo li sebelisoa phepelong ea phepo e nepahetseng. Ke lihlahisoa tsena tse khothalletsoang hore li nkuoe nakong ea kemaro.

Lits'ireletso tse tsebahalang haholo tse sireletsehileng ke tse latelang:

Acesulfame potasiamo. Monko o monate o sireletsehileng haholo, o nyane ho hlokahala ho ntlafatsa tatso. Kajeno e sebelisetsoa ho etsa lijo tse tsoekere, lino le metsi a tsoekere.
Aspartame Sehlahisoa se sireletsehileng ka botlalo ha u le moimana le ho nyekeloa. E na le khalori e tlase, empa e tletse, ka hona, ho sebelisoa chelete e nyane haholo ho etsa lijo tse tsoekere. Ho na le contraindication bakeng sa ho sebelisa aspartame - maemo a phahameng a phenylalanine maling. Khetlong lena, likarolo tsena tse peli li ka baka karabelo.
Sucralose. Senoere e tsebahalang haholo har'a basali baimana, e ne e sebelisetsoa ho etsa liswese le lino. Khalori e tlase, e entsoe ka tsoekere, empa nakong ea ts'ebetso e lahleheloa ke thepa ea eona ea caloric, ka hona ha e ame boemo ba glucose maling.

Tlhahisoleseling mabapi le sebopeho sa sehlahisoa e lokela ho bontšoa ka har'a sephutheloana, kahoo pele u reka ho molemo ho sheba tlhahisoleseling ebe u khetha sehlahisoa se monate le ka nako e ts'oanang.

Ke li-sweeteners life tse sa lokelang ho sebelisoa nakong ea bokhachane?

Ho na le linoko tse monate tse sa lokelang ho nkuoa nakong ea kemaro. Li ka ama lipalo tsa mali, tsa senya kholo e tloaelehileng ea ngoana. Li-sweeteners tse thibetsoeng li kenyelletsa lihlahisoa tse peli:

Saccharin. Butle-butle, e ntse e qhaloa indastering, empa leha ho le joalo e ntse e ka fumanoa lihlahisoa tse ling. Saccharin ha e khothalletsoe ho nkuoa nakong ea kemaro ka lebaka la tloaelo ea eona ea ho bokellana 'meleng, ho feta moo, e kenella ka har'a placenta ebe e kena' meleng oa ngoana, e baka tšitiso lits'ebetsong tsa metabolic.
Cyclamate. Monko o monate ona o nkuoa o le kotsi ho motho e mong le e mong, eseng basali ba maemong. Litsebi tse ling li re ho halefisa lisele tsa mofetše. Ka hona, ho molemo ho se reke ho reka lihlahisoa tse kenyelletsang motsoako ona.

Ke mofuta ofe oa tsoekere o ka khethang, le hore na o tla o sebelisa joang, mosali o ikhethela a le mong. Empa o hloka ho utloisisa hore qalong ho bohlokoa ho nahana ka kotsi e ka bang teng ho lesea le tlang. Ka hona, ho molemo ho sebelisa linoko tse fapaneng tse lumelloang, li bolokehile ebile ha li fapana ka tatso.

Lisebelisoa tse tummeng

Phekolo ea Ozone ke tsela e ncha le e sebetsang.

Banana ba kajeno ba behang mohlala o motle ba tseba seo ba se batlang.

Ho utloa bohloko ka mpeng e ka tlase nakong ea boimana ho lula ho tšosa ho ba bangata.

Mathata a mangata a kelello le mathata a methapo.

Mosali ea phetseng hantle ka botlalo a ke ke a ba le litletlebo tsohle.

Se ke oa leka ho its'oara le ho iphekola. Ho molemo u se ke oa beha bophelo ba hao kotsing mme oa beha bophelo ba hau bo botle ho litsebi.

Ho fumana maloetse ka nako ho tla thibela mathata afe kapa afe mme ho tla u fa bophelo bo bolelele le bo thabileng.

Hlokomela! Tlhahisoleseling eohle e fanoeng sebakeng sa marang-rang e ka sebelisoa feela molemong oa thuto mme ha se mohala oa ho iphekola.

Nahana ka melemo le mathata - na ho ka khoneha hore ho be monate ka ho ima nakong ea kemolo?

Boimana ke boemo ba tlhaho ba 'mele oa mosali. Empa, molemong oa ho tsoala lesea le ho tsoala ngoana ea tepelletseng, bophelo bo botle ba 'm'a oa kamoso bo hloka maikutlo a hlokolosi.

Sena ke 'nete haholo-holo ka phepo e nepahetseng. Ho molemo hore lijo tsa mosali li kenyelletsa feela lihlahisoa le lihlahisoa tsa tlhaho.

Ka hona, li-analogues leha e le life tsa maiketsetso li lokela ho nkuoa ka hloko haholo. Mohlala, na ho na le monyetla oa ho sebelisa sirapo e monate nakong ea kemolo, kapa ho molemo ho hana ho e sebelisa?

Ho na le maikutlo a fapaneng. Tsohle li ipapisitse le matšoao, boemo ba bophelo bo botle ba mosali, mamello ea motho ka mong ea metsoako e itseng ea lik'hemik'hale le lintlha tse ling.

Na ho ka etsahala hore basali ba baimana ba be le sesebelisoa se monate?

Ho ba le ngoana, 'mè ea lebelletsoeng kamehla o leka ho se mo utloise bohloko. Mme bakeng sa sena, o hloka ho tseba hantle hore na ke lintho life tse seng kotsi. Haholo-holo, re bua ka lipompong tse sa sebeliseng hanyane, empa ba bangata ba ke ke ba li etsa ntle le bona.

Mona ke likhetho ha ho nkela tsoekere le li-analogues tse ling ho ntse ho loketse.

Haeba mosali e le setlokotsebe hanyane, joale sena ha se sesupo sa tšebeliso ea li-sweeteners. Ho molemo ho fetola lijo le ho ikoetlisa ka tsela e ikhethang. Sena se tla tsoela 'm'a le lesea le e-s'o tsoaloe molemo.

U ke ke ua fetohela ho tse nkang tsoekere ntle le ho buisana le ngaka pele, sena se ka ama kholo ea ngoana ho hola.

Ke li-sweeteners life tse ka sebelisoang nakong ea bokhachane?

Hajoale, ho na le lintho tse ngata le metsoako e nang le tatso e monate. Ha se kaofela ha tsona tse seng kotsi. Sena se bohlokoa haholo haeba mosali ea rerileng ho nka tsoekere e emetse ngoana. Molao-motheo oa bohlokoa oo bo-mme ba ka moso ba lokelang ho tataisoa ke boleng ba sehlahisoa.

Mona ke lethathamo la linoko tse ntšitsoeng linthong tsa tlhaho tse sa tsoakoang:

stevia - semela se bitsoang "joang bo botala" ka bongata. Ho monate ho feta makhetlo a 200 ho feta tsoekere e tloaelehileng. E na le likarolo tse ngata tsa trace, livithamini le li-amino acid tse hlokoang ke basali baimana. E tloaetsa ho sebetsa ha pelo, e matlafatsa methapo ea mali, e lekola tsoekere ea mali, k'holeseterole, e tlosa radionuclides, e thusa ho itšireletsa maloetseng, e khutlisetse tšilo ea lijo le tsamaiso ea methapo, 'me e susumetsa ka matla. Bo-rasaense ba ile ba hlahloba khafetsa hore na ntho ena e na le kotsi e itseng. Empa hajoale ha ho e-so senoloe letho,
xylitol - sweetener, e etsoang motheong oa lehong la makala a mang a thata, litholoana, monokotsoai le likarolo tse ling tsa semela. Ka monate, ha e tlase tsoekere e tloaelehileng, empa litaba tsa eona tsa khalori li phahame le ho feta. Xylitol e khutlisetsa microflora ea molomo, e thibela nts'etsopele ea li-caries, e na le thepa ea bactericidal. Phapang e ka sehloohong ke mathata a ka mpeng,
fructose - Monko o monate o ratoang o tsoang ho monokotšoai le litholoana. Litaele lia nyoloha, li fa vivacity le matla. Ha e khothalletsoe basali ba nang le lefu la pelo,
Novasvit. E entsoe ka metsoako ea tlhaho, e na le fructose le sorbitol, livithamini C, E, P, le liminerale. Setlhare sena ha se na li-contraindication tse itseng, se ka nooa nakong ea kemaro. Ntho ea bohlokoa ke ho boloka litekanyetso.

Ho na le mefuta e meng ea tsoekere ea tlhaho, eseng e tloaelehileng haholo. Ebile ha ho hlokahale ho sebelisa lintho tse lohiloeng. Mahe a linotsi a tšoanang a na le thuso ho basali ba baimana, empa a thusa feela ba se nang lefu la tsoekere.

Li-sweeteners tsa tlhaho li sireletsehile ho feta tsa maiketsetso, empa hape li ka se nkuoe ka mokhoa o sa laoleheng, haholo-holo nakong ea kemolo.

Tsoekere e nkeloa sebaka ke bo-'mè ba lebelletsoeng

Ho na le lintho tse ke keng tsa sebelisoa nakong ea kemaro. Ha e le molao, tsena li kenyelletsa likhomphutha tse fumanoeng ka mekhoa ea lik'hemik'hale mme li se na kamano ea letho le lihlahisoa tsa tlhaho. Ads-mob-1

Mona ke lenane la li-sweeteners tse tloaelehileng haholo tse lebelletsoeng hore bo-mme ba lokelahana:

lipapatso-pc-2

sodium cyclamate - ntho e entsoeng ka maiketsetso. Hangata e sebelisoa khoebong ea lijo tlasa khoutu ea E952. E thibetsoe USA, kaha chefo ea eona le phello ea nama ea nama e se e netefalitsoe. Ha e khothaletsoe eseng basali ba baimana feela, empa le batho bohle,
saccharin - Sehlahisoa se tloaelehileng hantle. E arohantsoe ka mokhoa o hlakileng nakong ea kemolo, kaha e feta ka kotloloho molekong oa placental mme e ama hampe ho hola ha lesea. E ka baka le mofets'i oa senya,
Sladis. E tsebahala haholo har'a batho ba lefu la tsoekere la Russia. E na le livithamini le liminerale tse hlokahalang bakeng sa lefu lena. Letlapa le le leng le batlang le lekana le tee ea tsoekere. Setlhare se setle, empa ho ima ho trimester efe kapa efe ke e 'ngoe ea litlolo,
FitParad - e 'ngoe ea li-sweeteners tse tsebahalang haholo, e na le sebopeho se rarahaneng, se entsoeng ka lintho tsa tlhaho le tsa maiketsetso. Ha e khothalletsoe basali ba baimana le ba nyehelang. Ho sebelisoa nako e telele ho ka baka mafu a ka mpeng,
Milford. E na le "saccharin" le sodium cyclamate. Ha ea lokela ho nkuoa nakong eohle ea bokhachane le pelehi, kaha ntho eo e kotsi ho nts'etsopele ea lesea le ho ngoana ea seng a hlahile. E na le phello ea 'mele le chefo.

Ha u khetha monate, 'm'a ea lebelletsoeng o lokela ho bala litaelo, ho hlahloba le ho sheba ngaka.

Ntle le li-contraindication tse tloaelehileng, tseo e leng tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo e leng moimana, ho boetse ho na le mamello ea lithethefatsi ka botsona le likarolo tse ikhethileng tse hlahisang motsoako oa tsona.

Tšebeliso le Tlhokomelo

Ha ho linokooa tse sireletsehileng ka botlalo. Sena se bohlokoa haholo ho nahanisisoa nakong ea kemolo. Empa, haeba ho le molemo hore bo-mme ba lebale ka mefuta ea tsoekere e entsoeng, u ka nka ea tlholeho.

Selo sa mantlha ha se ho feta tekanyetso ea letsatsi le letsatsi e behiloeng ke moetsi (boleng bo phahameng bo bontšitsoe mona):

stevia - 40 g
xylitol - 50 g. Haeba mosali a nka chelete e fetang ena, ho ke ke ha ba le chefo e mpe. Ho hobe ka ho fetisisa ke lets'ollo,
fructose - 40 g. Haeba khafetsa o fokotsa tekanyetso ena, lefu la tsoekere, mathata a pelo le a methapo ea mali a ka qala,
Novasvit - matlapa a 2.

Kahoo, lisepa tsa tsoekere ha lia lokela ho jeoa ho fapana le liswiti. Sekhahla se phahameng seo u ka se khonang ke ho noesa tee le bona nako le nako. Ho seng joalo, mosali o ipeha kotsing ea ho intša kotsi le lesea le e-so hlahe.

Tlhahlobo ea lingaka

Bothata bo boholo ke tahi ea li-sweeteners le matla a ho baka mofetše.

Liphetho tsa ngangisano ena li kopantsoe. Ha ho na datha e nepahetseng e nepahetseng le e mabapi le saense ka likotsi tsa lintho tse joalo le likhomphutha. Mokhelo o teng mohlomong ke oa pejana, kaha data e nang le chefo ea eona e tlalehiloe.

Bakoetlisi ba khothaletsa tšebeliso ea linohe tsa tsoekere ka hloko. Haholo-holo ha ho tluoa ho bakuli ba baimana. Haeba mosali a sa khone ho etsa letho ntle le bona, lingaka li eletsoa hore li khethe li-sweeteners tsa tlhaho .ads-mob-2

Ho litlhahlobo tse ngata, likhothaletso tse joalo li utloahala e le sekhahla. Lingaka ha li lumelle tšebeliso ea tsona. Empa, bonyane, li-sweeteners tsa tlhaho ha li bake litsebi tse mpe tse kang tsa maiketsetso.

Ha e le maikutlo a basali ka bobona, a amana haholo le tatso ea sehlahisoa. Lifomong moo bo-'mè ba ka moso ba buisanang, ha ho buisanoe hangata hore na ho ka khoneha ho nka lintho tse joalo maemong a bona.

Na ho ka etsahala hore basali ba baimana ba be le sesebelisoa se monate? Karabo e videong:

Ho joalo, nakong ea kemolo, o ka tlohela li-monko o monate ka botlalo. Empa, haeba mosali a tsotella bophelo ba hae bo botle, o tla tlameha ho behella tsoekere ka boeona lijong, hobane le hona ho kotsi.

Ho lahloa ka botlalo ke liswiti ho feteletseng. Har'a li-sweeteners ho na le tse ke keng tsa utloisa 'm'a kapa lesea la hae le sa tsoalo bohloko bohloko. Leha ho le joalo, ho hlokahala boeletsi ba setsebi.

Kopana le Litsi tsa Tsoekere le Melemo ea tsona

Pele re bua ka mefuta e meng ea tsoekere, a re ke re boneng hore na ke eng e ka etsang hore mosali oa moimana a fetohele ho bona? Ehlile, qalong, mohato ona ha o bonahale e le mohato o hlokahalang.

Khothatso ea pele le e matla haholo ke tšabo ea ho nona ho feta tekano le botenya.
Lebaka le leng le letle ke tlhoko ea bongaka ea ho boloka tsoekere ea mali kamehla. Sena sea hlokahala haeba 'm'a ea lebelletseng a e-na le lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali, mafu a mang a methapo ea pelo le bokong. Ho bohlokoa ho hlokomela hore ka maloetse ana, mehloli e meng ea monate, joalo ka mahe a linotsi, 'mela, fructose le sucrose, e ka ba kotsi ho eena le ngoana oa hae ea e-song ho hlahe.
Ha e le molao, li-menkoe tse entsoeng ka maiketsetso ha li utloise meno bohloko ebile ha li kenye letsoho ho thehoeng ha sethethefatsi sa baktheria ho li-enamel.
Tlhahisoleseling mabapi le mefuta ea tsoekere e seng kotsi ebile e le kotsi nakong ea kemolo e ke ke ea sebetsa ho basali bao ngaka e ba ngolang feela, hobane joale hoo e ka bang sehlahisoa se seng le se seng sa lijo se na le sehlahisoa se le seng kapa se seng sa maiketsetso.

Ka hona, pele u reka bareng ea chokolete kapa li-muffin tsa mose ho lebenkeleng, u se ke ua ba botsoa - bala lengolo.

1. Aspartame

Lingaka tsa Amerika li nka tšebeliso ea eona e lekanyelitsoeng e bolokehile bakeng sa bo-mme le baimana. Leha ho le joalo, aspartame ha ea lokela ho jeoa ke basali ba nang le lefu la sebete la metabolic le sa tloaelehang - phenylketonuria (PKU).

Fana ka lino-mapholi tse bonolo, chepisi, lijo-thollo tsa hoseng le lihlahisoa tse ling tsa lebese. E boetse e fumanoa ho li-sweeteners tsa lihlahisoa tse peli tse tsebahalang: Li-Equal le Nutra li monate.

3. Sucralose

Monko ona o monate ha o na likhalori ho hang, ha o ame tsoekere ea mali. Supralose e lumelloa ho nkuoa ke basali baimana le ba anyesa.

Hangata e fumanoa ka lino-mapholi tse bonolo, likuku le lihlahisoa tsa confectionery, mafura a meroho. E fumaneha tlasa lebitso la brand "Splenda".

Li-sweeteners li kotsi nakong ea kemolo

Lisebelisoa tse ling tsa monate li na le chefo mme li ka ama hampe bophelo ba bo-mme le ba bana.

Hangata Stevia e tsoa e le phepelo ea lijo, empa eseng joalo ka tsoekere. Leha e le hore sehlahisoa sena se na le semela sa tlhaho sa semela ebile se na le thepa e 'maloa e sebetsang, ha se fumane tumello ea sechaba sa bongaka e le sethala se monate. Ka lebaka lena, stevia ha ea lokela ho nkuoa nakong ea kemero.

Na ho na le liqabang?

Ha se basali bohle ba baimana ba ka sebelisang li-sweeteners. Maemong a mang, tšebeliso ea stevia kapa li-analogues tsa eona e khahlanong le molao. Haeba u fumanoe u e-na le e 'ngoe ea maemo a latelang, u tla tlameha ho hana ho reka:

lefu la pelo
mathata a khatello ea mali
ho se mamellane ha motho ka mong le tsela eo a etsang lintho ka eona.

Ha u khetha stevia nakong ea kemaro, etsa bonnete ba hore u etela ngaka kapa ngaka ea mafu a basali. Maloetse a ka holimo ke ona feela a tloaelehileng, ho na le mabaka a mangata a ikhethang a sa lumelle ts'ebeliso ea monate.

Melemo

Pele re bua ka mefuta e meng ea tsoekere, a re ke re boneng hore na ke eng e ka etsang hore mosali oa moimana a fetohele ho bona? Ehlile, qalong, mohato ona ha o bonahale e le mohato o hlokahalang.

Khothatso ea pele le e matla haholo ke tšabo ea ho nona ho feta tekano le botenya.
Lebaka le leng le letle ke tlhoko ea bongaka ea ho boloka tsoekere ea mali kamehla. Sena sea hlokahala haeba 'm'a ea lebelletseng a e-na le lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali, mafu a mang a methapo ea pelo le bokong. Ho bohlokoa ho hlokomela hore ka maloetse ana, mehloli e meng ea monate, joalo ka mahe a linotsi, 'mela, fructose le sucrose, e ka ba kotsi ho eena le ngoana oa hae ea e-song ho hlahe.
Ha e le molao, li-menkoe tse entsoeng ka maiketsetso ha li utloise meno bohloko ebile ha li kenye letsoho ho thehoeng ha sethethefatsi sa baktheria ho li-enamel.
Tlhahisoleseling mabapi le mefuta ea tsoekere e seng kotsi ebile e le kotsi nakong ea kemolo e ke ke ea sebetsa ho basali bao ngaka e ba ngolang feela, hobane joale hoo e ka bang sehlahisoa se seng le se seng sa lijo se na le sehlahisoa se le seng kapa se seng sa maiketsetso.

Ka hona, pele u reka bareng ea chokolete kapa li-muffin tsa mose ho lebenkeleng, u se ke ua ba botsoa - bala lengolo.

Meno a bolokehileng a basali ba baimana

Li-sweeteners tsa sehlopha sa pele li fa 'mele lijo tse nang le lik'hilojule tse se nang thuso. Ka nepo, ntho ena e eketsa palo ea likhalori lijong, empa e na le liminerale le livithamini tse fokolang.

Bakeng sa basali baimana, li-sweeteners tsena li ka sebelisoa feela litekanyetso tse nyane mme ha li sa kenye letsoho ho nona.

Haeba u na le lefu la tsoekere 'me u rera ho leka sehlahisoa se secha kapa sejana se secha, ho bohlokoa haholo ho beha leihlo hore na' mele oa hau o tla o etsa joang! Ho khothalletsoa ho lekanya maemo a tsoekere ea mali pele le ka mor'a lijo. Etsa sena habonolo ka metara ea OneTouch Select® Plus ka malebela a mebala. E na le lipalo tsa pele le ka mor'a lijo (haeba ho hlokahala, u ka li hlophisa ka bo eona). Potlako le motsu o skrineng o tla u joetsa hang-hang hore na sephetho se tloaelehile kapa teko ea lijo ha e ea atleha.

Leha ho le joalo, ka linako tse ling ho kenyelletsa tsoekere e joalo ha ho bohlale. Pele ho tsohle, linoko tse monate ha lia lokela ho jeoa nakong ea kemaro haeba 'm'a ea lebelletsoeng a e-na le mefuta e fapaneng ea lefu la tsoekere' me a e-na le insulin.

Mofuta oa pele oa tsoekere ea bohlokoa ke:

sucrose (e entsoe ka mohloa),
maltose (entsoe ka malt),
mahe a linotsi
fructose
dextrose (e entsoe ka morara)
poone e tsoekere.

Li-sweeteners tseo ho tsona ho se nang likhalori tsa sehlopha sa bobeli li eketsoa lijong ka tekanyetso e nyane. Khafetsa, lino-tsoekere tsena li sebelisoa ha ho etsoa lijo tsa phepo le lino tse khabisitsoeng ka khabone.

Mefuta ea tsoekere eo u ka e sebelisang nakong ea bokhachane e kenyeletsa:

Ke li-sweeteners life tse sa lokelang ho sebelisoa ke basali baimana?

Li-sweeteners tse peli tse ka sehloohong li thathamisitsoe e le li-sweeteners tse thibetsoeng nakong ea kemaro - saccharin le cyclamate.

Kajeno ha e sebelisoe ka seoelo, empa e ntse e ka fumanoa lijong le lino tse itseng. Pejana, saccharin e ne e nkuoa e se kotsi, empa liphuputso tsa morao tjena li fumane hore e kena habonolo kahara placenta, e bokellana ka popelong. Ka hona, lingaka ha li khothaletse basali ba bakhachane hore ba sebelise lijo le lino tse nang le saccharin.

Lithuto tsa bongaka li fumane hore cyclamate e eketsa kotsi ea mofets'e.

Bohlokoa! Linaheng tse ngata, baetsi ba lijo le lino tse thibetsoeng ha ba lumelloe ho eketsa cyclamate ho lihlahisoa tsa bona!

Ka hona, ts'ebeliso ea sopho ena e ka ba kotsi ho 'm'a le lesea le ntseng le le ka popelong ea hae.

Livideo tse amanang

Na ho ka etsahala hore basali ba baimana ba be le sesebelisoa se monate? Karabo e videong:

E tsitsisa maemo a tsoekere nako e telele
E khutlisa tlhahiso ea insulin ea "pancreatic"

Ithute haholoanyane. Eseng lithethefatsi. ->

Fructose nakong ea kemolo

Ministry of Health of the Russian Federation: "Lahla metara le metenya ea liteko. Ha ho sa na Metformin, Diabetes, Siofor, Glucophage le Januvius! Mo phekole ka sena. "

Motho e mong le e mong o na le mohopolo o itseng oa hore phepo e nepahetseng ea mosali ea boemong ba letsatsi le leng le le leng e ama kholo ea ngoana ka popelong. Taba e khahlisang e ile ea hlokomeleha. Hoa tsebahala hore nakong ea kemolo, bo-'mè ba bangata ba ja fructose, ho e kenyelletsa le lijong tsa bona tsa letsatsi le letsatsi. Bo-rathutamahlale ba lemogile gore e ama lehufa ka ditsela tše di fapanego, i.e. karabelo ea fetal e ipapisitse le bong ba ngoana.

Kajeno, seno sena sa tsoekere se se se tumme haholo ka lebaka la papatso ea lino, lino, tee le metsi a soda ka ho kenyelletsa monate ona ho eketsa tatso ea tsona. Mme, basali ba baimana, molemong oa ho fepa lijo tsa bona, li sebelise hoo e ka bang letsatsi le letsatsi. Leha ho le joalo, potso ke hore: na ho ka khoneha bakeng sa fructose e ima? Melemo ea phepo ee e ntle ke efe?

Liteko li ile tsa etsoa ho likhoto nakong ea kemolo. Teko e ne e le ka tsela e latelang: karolo e 'ngoe ea likhoto e ile ea noa metsi a hloekileng, karolo e' ngoe - metsi a nang le fructose. Tlhokahalo ea bohlokoa e neng e laoloa e ne e le liperesente tsa li-sweeteners tsa maiketsetso tse amanang le litaba tsa khalori tsa letsatsi le letsatsi tsa lijo - 20%. Ka lebaka leo, re fumane data e khahlisang. Bana bao ba tsoaletsoeng likhotsong tse noang metsi ka fructose ba ile ba ba le leptin le ngata maling a bona. Mme bana bana e ne e le basali feela. Bana ba batona ba lihlopha tsena ka bobeli tsa likhoto ha baa ka ba utloa bohloko ka tsela efe kapa efe. Boleng ba leptin le glucose maling bo ne bo tloaelehile ho bona.

Makhoba a meriana a boetse a batla ho kenya chelete ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Ho na le moriana oa sejoale-joale oa Europe, empa ba lula ba khutsitse ka hona. Seo.

Ho fumaneha hore ho kenya monate ka 'meleng oa mosali oa moimana ho ka ama lesea le sa tsoa emoloa - ngoanana. Basali ba maemong ba lokela ho hopola hore leptin e ngata maling e kenya letsoho kholisong ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ho sena re ka fihlela qeto e latelang:

Tšebeliso ea fructose ea tlhaho nakong ea bokhachane ka mokhoa oa monokotsoai, litholoana le litholoana tse tsamaisitsoeng li amoheleha haholo ebile li na le thuso.
Ts'ebeliso ea fructose ea maiketsetso nakong ea bokhachane e le monate e ke ke ea amoheleha. Ho fetella ha hae 'meleng ho senya bophelo bo botle ba' m'a le ngoana ea e-song ho tsoaloe. Ho feta moo, e thusa ho eketsa boima ba 'mele haholo.

Leha ho le joalo, ho na le linako tse joalo tsa boimana ha ngaka ka boeona e ka fana ka taelo ena ea monosaccharide. Kamohelo e joalo e ka fuoa mosali ea pepa haeba a tšoeroe ke chefo ea mafu nakong ea pele kapa ea ho qetela ea kemaro. Ho laetsoe ho tloaela boemo ba moimana.

Phetoho e ikemetseng ho monate e tsoekere e bonoa le ho utloisa bana ba bona kotsi e ke keng ea lekanngoa.

Ke bile le lefu la tsoekere ka lilemo tse 31. Hona joale o phetse hantle. Empa, li-capsules tsena ha li khonehe ho batho ba tloaelehileng, ha ba batle ho rekisa li-pharmacies, ha ho na thuso bakeng sa bona.