Ba nang le lefu la tsoekere ba ka noa veine

Ho tsoekere ea lefu la tsoekere, o lokela ho latela lijo hore o natefeloe le ho thibela mathata. Phepo e nepahetseng e kenyelletsa ho hana lino tse tahang ka matla afe kapa afe. Leha ho le joalo, ho na le mekhelo molaong o mong le o mong. Mefuta e meng ea joala e ea amoheleha, empa ka seoelo ebile e ngata haholo. Ke veine efe e loketseng lefu la tsoekere mme ke efe e seng?

Ho ka etsahala ka lefu la tsoekere

• Veine e omisitsoeng e ka nooa le mofuta oa tsoekere ea 2, hobane ha e na tsoekere (ka tlase ho 0,03%). Ho lumelletsoe ho kenyelletsa veine e tšoeu kapa e khubelu lijong, ho latela hore na ke mang eo u mo ratang ka ho fetisisa.
• Veine e omisitsoeng ea Semi e na le karolelano ea tsoekere e ka bang 5%. Sena se phahame hanyane ho feta se tloaelehileng se lumelloang, empa veine e joalo e lumelloa ho batho ba lefu la tsoekere ka tekanyo e loketseng maemong a sa tloaelehang.
• Veine tse phatsimang (tse omileng le tse omileng). Mefuta e omileng, e sa omeng ka ho fetesisa le brut e na le tsoekere e nyane, ka hona nako le nako e ka kenyelletsoa lijong.

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1, ho lumelloa veine e nyane. Maemong ana, ke veine feela e nang le tsoekere e ka bang 3% e loketseng.

Eseng bakeng sa lefu la tsoekere

• Veine ea Semisweet e na le tsoekere ea 3-9%, veine e sirelelitsoeng - ho tloha 10 ho isa ho 13%, le veine ea sessert - ho fihla ho 20%. Semisweet le veine tse tsoekere li tšoaetsanoa ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, kaha ba ka lebisa ho hyperglycemia. Liquor (tse nang le tsoekere ea 30%) le lino tse natefisitsoeng (10-16%) le tsona li oela ka har'a thibelo.
• Veine e benyang e monate. Ho tloha veine e monate le e halofo e monate e lokela ho hana. Ho eketsa tsoekere ea tsoekere lino tse joalo (5-6%) hangata ho lebisa ho senyeha ha bophelo bo botle.

Bakeng sa lefu la tsoekere, o ka noa veine e khubelu e omisitsoeng e nang le tsoekere e ka tlase ho 3%. Seno sa tlhaho se ke ke sa thabisa gastronomic feela, empa hape se tla ba molemo ho motho ea nang le lefu la tsoekere.

• Veine ea boleng bo holimo e entsoeng ka morara e na le polyphenol. Ke 'mala oa semela o fang se noang' mala o bofubelu. Polyphenol e na le phello ea antioxidant, e potlakisa ho felisoa ha chefo le li-radicals tsa mahala, hape e khothaletsa ho chesa mafura. Ka lebaka la ho potlakisa ha lipolysis, boima ba 'mele bo tloaelehile. Sena se nolofalletsa lefu la tsoekere, se fokotsa kotsi ea mathata.
• Ho tšeloa ha veine ho potlakisa ho phatloha ha liprotheine, ha lik'habohaedreite tse nyane li kenella maling le boemo ba tsoekere maling bo sa eketsehe. Ntle le moo, e fokotsa takatso ea lijo, e thusa ho qoba ho ja lik'hilojule tse ngata le ho fetisa tloaelo ea tšebeliso ea likarolo tsa bohobe.
• Veine e omisitsoeng hanyane e fokotsa tsoekere. Tšusumetso ea eona e ts'oana le phello ea lithethefatsi tsa antidiabetes, empa u se ke ua sebelisa joala joalo ka mokhoa o mong oa lithethefatsi.
• Veine tse pinki le tse tšoeu tsa lefu la tsoekere ha li na thuso. Haeba litaba tsa tsoekere li le ka tlase ho 3%, veine e sireletsehile ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere. E ke ke ea ama tsoekere ea mali le bophelo bo botle.

Lipehelo tsa ts'ebeliso

Ho mofuta oa 2 mellitus oa lefu la tsoekere, tšebeliso ea veine e khubelu e ommeng e lumelletsoe, leha ho le joalo, litlhahiso tse ling li lokela ho tsotelloa.

• Joala boa amoheleha haeba tekanyo ea tsoekere ea mali e sa fete 10 mmol / L.
• Tekanyo e phahameng ka ho fetisisa ea letsatsi le letsatsi ke 100-150 ml. Palo e lumelletsoeng ea joala ho basali e tlase ho banna.
• Ho se noe likhalase tse fetang tse tharo tsa seno ka beke. Haeba tekanyetso e khothalletsoang e fetisoa, triglyceride e ka veine e tla hanana le lithethefatsi tse khahlanong le lefu la tsoekere 'me li fokotse katleho ea tsona.
• Se ke oa noe veine ka mpeng e se nang letho kapa ntle le senoko. Sebelisa feela ka lijo tsa protheine.
• Se ke ua sebelisa veine e le sebaka sa lithethefatsi tse fokotsang tsoekere.
• Sebelisa veine ea tlhaho feela e nang le tsoekere e ka bang 3%.

Pele u kenyelletsa veine lijong tsa hau, etela ngaka ea hau 'me u fumane tumello ea hae. Lithethefatsi tse ngata tse loantšang lefu la tsoekere ha li tsamaisane le joala. Motsoako o joalo o tla lebisa ho fokotseha ha katleho ea lithethefatsi mme o ka baka karabelo e mpe.

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, veine e ka nooa haholo ka seoelo ebile e le haholo. E thibetsoe ka tieo ka mpeng e se nang letho - sena se tšosa ka ho fokotseha ho matla ha tsoekere. Hypoglycemia e etsahala ka lebaka la hore sebete se kenella ka mafolofolo mosebetsing. O qala ho tlosa joala 'meleng, a fokotsa ho sebetsa ha lik'habohaedreite le tsoekere ea tsoekere.

Contraindication

Veine e hanang ka ho felletseng ke ea batho ba nang le mafu a latelang:

• pancreatitis
• tlolo ea metabolism ea lipid,
• lefu la liphio.

Lino tse tahang li kotsi ho mafu a sebete, a kang cirrhosis kapa ho hloleha ha sebete. Veine e baka moroalo o eketsehileng ho sebete le 'mele kaofela. Sena se ka lebisa ho hola ha hypoglycemia kapa ho hlaha hoa mafu a kopaneng (gout kapa neuropathy).

Joala bo kopantsoe le batho ba nang le lefu la tsoekere bao pele ba neng ba le joala kapa ba lemalla lithethefatsi kapa ba nang le lefu la kelello le sa tsitsang.

Veine ea boleng bo phahameng e nang le likateng tsa tsoekere tse amohelehang le ka tekanyo e nyane e molemo ho mokuli ea nang le lefu la tsoekere. Se ke la lebala ho ea ngakeng pele u kenya joala lijong, kamehla latela litlhare tse khothalletsoang.

Tšoaea

Liphuputsong United States, ho ile ha fumaneha hore veine, e tšeloang ka tekanyetso e nyane, e na le phello e ntle maemong a tsoekere ea mali mme e thusa ho khutlisa kutloisiso ea lithane ho insulin. Empa e le hore seno se ka fana ka phello e joalo, hoa hlokahala ho e khetha ka nepo.

Kajeno, mefuta e latelang ea veine e khetholloa:

1. E omme. Ha e na tsoekere, hobane e belisitsoe. Ke veine ena e khothalletsoang batho ba lefu la tsoekere.
2. E omme. Veine e joalo ha e na tsoekere e fetang liperesente tse hlano.
3. Semisweet. Tsena ke lino - Cabernet, Codru, jj. 3 ho isa ho 8% tsoekere.
4. E matlafalitsoe. Kholo ea tsoekere ke liperesente tse leshome ho isa ho tse leshome le metso e meraro. Baemeli ba molemo ka ho fetisisa ke Madera, Marsalu.
5. Sessert. Hoo e ka bang karolo ea mashome a mabeli a tsoekere. "Cahors" e bolela mofuta ona oa veine.
6. Lijana. Karolong - karolo ea mashome a mararo a tsoekere. Ka lebaka la boemo bo phahameng ba ntho ena, tšebeliso ea lino tse tahang ea lefu la tsoekere ha ea lumelloa. Le ha e le ka tekanyo e nyane, li ka baka hypoglycemia.
7. E khahliloe. “Vermouth” e bolela mofuta ona oa veine. Boemo ba tsoekere - 10-16%.
8. Ho hlatsa. Veine tsa champagne ke tsa sehlopha sena sa lino tse tahang. Ha ho na tsoekere ka veine e omeletseng le e halofo e omileng. Ho lino tse monate kapa tse monate, khokahano ea ntho ena ha e fetang liperesente tse hlano.

Ho tsoekere ea lefu la tsoekere, ho lumelloa ho ja veine eo tsoekere ea eona e sa feteng liperesente tse nne. Ka hona, karabo ea potso e botsoang khafetsa: na ho ka etsahala hore o noe veine e omeletseng e nang le lefu la tsoekere, e nepahetseng. Ebile, ke mefuta e joalo ea veine e lumelloang hore e sebelisoe ke batho ba nang le lefu lena.

Veine tse monate, tse se nang monate haholo-holo li-joala li lokela ho qheleloa ka thoko lijong. Li ke ke tsa tlisa melemo, empa li ka lematsa 'mele feela.

'Mala oa veine le oona oa bohlokoa. Boleng ba sehlahisoa se felileng se anngoe ke mefuta ea morara, sebaka seo se bokelloang ho sona le selemo sa kotulo, le theknoloji ea tlhahiso. Bakeng sa ho eketsa palo ea polyphenols ka veine, ho eona ho sebelisoa monokotšoai o lefifi o nang le letlalo le teteaneng. Kaha ts'ebetso ea tlhahiso ea veine e tšoeu le ea rosa ha e fane ka sena, ha ho na polyphenols e ngata lino tse joalo. Mabapi le sena, ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, veine e khubelu e omileng (e omileng) ke mofuta o nepahetseng ka ho fetisisa.

Joang ho nooa

Lenane la glycemic la veine e khubelu e omeletseng ke mashome a mane a metso e mene. Likahare tsa khalori ea seno ke li-kilocalories tse 64. Ligrama tse lekholo tsa sehlahisoa se na le ligrama tse 0,2 tsa protheine, ligrama tse 0 tsa mafura le ligrama tse 0,3 tsa lik'habohaedreite. Index ea lino tse tlase tsa glycemic e bolela hore e ka sebelisoa ke batho ba lefu la tsoekere. Empa o tlameha ho latela melao e itseng:

1. U ka noa veine ha feela tsoekere e maling e sa fetele tse leshome ka molora.
2. U ka sebelisa lino tse phahameng feela tse tsoang ho bahlahisi ba netefalitsoeng. Ha ho etsoa veine ho lokela ho sebelisoa feela metsoako ea tlhaho, ho seng joalo e ka ba kotsi ho bophelo bo botle.
3. Joalokaha ho se ho boletsoe pejana, ke li-veine tse ommeng tse nang le tsoekere tse fetang liperesente tse nne tse lumelloang. Ntle le moo, o lokela ho lekola palo ea joala e kentsoeng ho eona. E theohile tekanyo, ho molemo le ho feta.
4. Joala bo feteletseng bo ama 'mele hampe. Molao ona o sebetsa le ho veine. Tekanyetso e kholo ea letsatsi le letsatsi ea seno sena ha e sa feta limililone tse lekholo le mashome a mahlano. Maemong a mang, e lumelloa ho sebelisa limilione tse makholo a mabeli. Haeba mosali a tšoeroe ke lefu la tsoekere, ho eena tloaelo ena e lokela ho ba tlase ho halofo.
5. Se ke oa nooa khafetsa. Ka beke feela, ha ho lumelloe litheko tse fetang tse tharo tsa veine.
6. Ho thibetsoe ho noa veine ka mpeng e se nang letho. Pele o nwa veine e nyane, o hloka ho ja ka thata. Ho joalo le ka mefuta e meng ea joala ho lefu la tsoekere.
7. Ho noa veine ha hoa lokela ho tsamaisana le tšebeliso e ngata ea lijo. O tlameha ho latela lijo tse sa khathaleng.
8. Ha ho nooa joala, taolo ea tsoekere ea mali e lokela ho ba e sa khaotseng. Ka liphetoho tsa eona, mehato e loketseng e lokela ho nkuoa.
9. Ka letsatsi leo mokete o reriloeng ka lona, ​​o lokela ho fokotsa tekanyo ea lithethefatsi, ho fokotsa tekanyo ea tsona. Lino tse tahang li na le thepa ea ho ntlafatsa litholoana tsa meriana.

Veine e omisitsoeng e hlile e na le thepa ea ho theola tsoekere ea mali. 'Me e ka sebelisoa ke bakuli, mofuta oa pele le oa bobeli oa lefu la tsoekere. Empa sena ha se bolele hore veine e ka nkela lihlahisoa tsa bongaka tse etselitsoeng ho theola likhahla tsa tsoekere ea mali.

Melemo, likotsi le li-contraindication

Haeba u latela melao e kaholimo, veine e tla ba molemo ho bakuli ba lefu la tsoekere. Tse ling tsa litšobotsi tse ntle tsa seno sena ke tse latelang:

• boteng ba sebopeho sa livithamini le li-amino acid tse hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea 'mele,
• resveratol e fumanehang ka veine e na le phello e ntle tsamaisong ea mali. Ka lebaka la motsoako ona, veine ke tšireletso e ntle khahlanong le maloetse a amang pelo,
• li-polyphenols tse kenyellelitsoeng senoeng li bolaea likokoana-hloko tse nyenyane tse 'meleng oa mokuli,
• veine e ka sebelisoa ho thibela mafu a ka mpeng,
• ho susumetsa ts'ebetso ea nchafatso ea cellular, seno se ka fokotsa ho tsofala hoa 'mele,
• ha u sebelisa litekanyetso tse tloaelehileng tsa veine, monyetla oa ho ba le mofets'e oa fokotsoa.

Empa ka lebaka la tšebeliso e feteletseng ea veine e khubelu e ommeng, nts'etsopele e ka khonahala:

• mofets'e oa mala
• cirrhosis
• lefu la masapo le manonyeletso
• khatello ea mali
• ischemia
• khatello ea maikutlo.

Hape, motho ha a lokela ho lebala hore veine, joalo ka lino tse ling tsa joala, e pakiloe bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere haeba ba na le:

• ho hloleha ha rems
• lipid metabolism
• pancreatitis
• lefu la sebete
• gout
• lefu la tsoekere
• hypoglycemia e sa foleng.

Ntle le litšitiso tsena, litekanyetso tse nyane tsa veine e khubelu e omisitsoeng makhetlo a 'maloa ka beke li tla ba le phello ea kalafo mme li tla ama boemo ba mokuli le tšebetso ea' mele oa hae hantle.

Ka hona, le ha batho ba nang le lefu la tsoekere ba sa khone ho nka joala, tsoekere le veine ka tekanyetso e nyane li ka kopanngoa.

Empa ho batho ba nang le lefu la tsoekere, veine e omileng feela e nang le tsoekere e sa feteng liperesente tse 'ne e loketse.

Ho lekaneng ke seno se sefubelu. Ho nwa veine ka bongata bo fokolang ho tla ba le phello e ntle 'meleng. Ho nwa seno se matla haholo ho ka lebisa nts'etsong ea mathata.

Na veine e lumelletsoe lefu la tsoekere?

Ho tsoa ho tsohle tse boletsoeng, ho latela hore ts'ebeliso e nepahetseng ea joala e hlahisitsoeng ho tsoa linthong tse tala tsa tlhaho ho latela theknoloji ea tlhahiso, ntle le ho tlola molao oa ho ja oa mokuli oa lefu la tsoekere, e thibela nts'etsopele ea lefu lena mme e etsa hore a hlaphoheloe.

Ho fihlela sena, khetha sehlahisoa sa tlhaho se nang le thepa e molemo haholo.

Mefuta e sa lumellaneng e sebelisitsoeng

Ntlafatso ea lefu la tsoekere - e-nooa feela letsatsi le letsatsi.

Tabeng ea lefu la tsoekere, hoa utloahala ho noa veine e khubelu kapa e tšoeu (khetho e khethoa ke khetho ea tatso) ea mefuta e latelang:

• E omme. E leka-lekane liprotheine, mafura le lik'habohaedreite. Veine e fetotsoeng haholo bakeng sa tšebeliso ea tsoekere ea mellitus, e amanang le mefuta e meng e fapaneng ea tsoekere. Tsoekere ho eona boholo bo tlase ke 0,03%.
• E omme. Palo ea tsoekere ka 100 g ea sehlahisoa ke 5%, leha sena e se ngata, empa se feta boleng bo lumelletsoeng, kahoo o hloka ho e sebelisa ka hloko.
• E benya (e omme ebile e omme). Boemo ba tsoekere ho bona ke 5-6%. Ka lebaka la sena, nako le nako ba ka fetola mefuta ea lijo.

Ho bohlokoa ho ela hloko hore bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ba lumeletsoe ho noa ka tekanyetso e nyane feela ke li-vinine tseo index ea bona ea sucrose e ka tlase ho 3%!

Mefuta e sa thibetsoeng ho sebelisoa

Ka lebaka la litaba tse phahameng tsa "wort" (boleng bo bontšoa ka%), bo tsosang hyperglycemia, bo kopantsoe le ho noa mefuta e latelang:

• Semi-monate - 6 - 9%.
• Monko o monate (sessert) - ho fihla ho 20 - 30%.
• E matlafalitsoe - 10-13%. E na le litaba tsa joala tse phahameng (tse fetang 10%).
• Li-Liqueurs - 30% kapa ho feta.
• Ho nooa veine (eketsa takatso ea lijo) - 10-16%.
• Veine tse benyang li monate ebile li le monate - li 6% kapa ho feta.

Tlhahisoleseling e latelang e ea sebetsa: tekanyetso ea tsoekere ka veine e khubelu (e omileng) ke taelo ea boholo bo tlase ebile ha e fetise litekanyetso tse amohelehang, ha e bapisoa le joala bo tšoanang kapa joala bo pinki.

Ho ipapisitsoe le pontšo ena, ho ka pheha khang ea hore veine e khubelu e omileng le mofuta oa tsoekere ea 2 ke lintho tse lumellanang. Ka hona, tlatsetso e lekanyelitsoeng ea phepo e nepahetseng ea phepo le seno sena haeba lefu le ka kopana le ho ikoetlisa ka tsela e itekanetseng li ka re thusa.

Lenane la Glycemic

Ntle le data ka tsoekere le joala, ha u khetha veine, letšoao le leng la bohlokoa le lokela ho tsotelloa - index ea glycemic.

Glycemic index (GI) - polelo ena ke boleng bo bonts'ang palo ea lik'habohaedreite tse fumanehang lijong. Ha e le tlase boleng ba lipalo, sehlahisoa se sireletsehileng bakeng sa lefu la tsoekere.

Ho tlameha ho boleloa hore GI ea veine (e hlahisitsoeng ka tlase ka har'a lethathamo la kakaretso) e nyane ebile e khethiloe ke mefuta ea morara le mokhoa oa ho lokisa seno.

Kereiti	GI (yuniti)
E khubelu	36
E tšoeu	36
Bofile bo ommeng	44
Semi-e tšoeu e tšoeu	44
Brut e hlabang	45
E matlafalitsoe	15-40
Sessert	30-40
Monate oa lapeng	30-50

Melemo ea tšebeliso e nepahetseng

Ho latela se boletsoeng ka holimo, re ka fihlela qeto ea hore veine e tlisa melemo e itseng, haeba e tahiloe ka nepo.

Re fana ka theolelo ho babali ba sebaka sa rona sa marang-rang!

• Mosebetsi oa pelo le methapo ea pelo ka kotloloho o oa ntlafala. Tšusumetso ena e fihlella ka lebaka la ho ba teng sehlahisoa sa pele sa resveratol - phytoalexin ea tlhaho, e fumanehang ka kotloloho matlalo a morara. E khona ho thibela nts'etsopele ea lisele tsa mofetše hape e ama tebello ea bophelo.
• Ka lebaka la boteng ba polyphenols, ts'ebeliso ea veine e thibela pathogenic microflora. Palo ea lintho tsena e kholo haholo ho veine e entsoeng ka mefuta ea morara o lefifi. Ka hona, ka lefu la tsoekere, ho bohlokoa ho sebelisa veine e khubelu e omisitsoeng.
• Mosebetsi oa tšilo ea lijo o entsoe ka mokhoa o tšoanang. Ho kenyelletsoa ha veine e khubelu e ommeng e nang le mafura a mangata phepong ea mokuli ke thibelo ea mafu a tsamaiso ea lijo.
• E na le li-vithamine le lintlha tsa mohlala tse khothalletsang tlhahiso ea hemoglobin.
• Ka lebaka la li-antioxidants tse ntlafatsang phepelo ea oksijene le ho itšireletsa khahlanong le oxidation e ngata, ho itšireletsa mafung hoa ntlafatsoa.

Leha ho na le melemo e ke keng ea latoloa ea seno sena, pele u se kenya ka har'a tafole ea lijo tsa mokuli, ho hlokahala hore u fumane likeletso le litlhahiso tsa setsebi!

Haeba mokuli ea nang le lefu la tsoekere a ne a kile a tlohela joala, ha ho na lebaka la ho qala ho a noa hona joale. Li-antioxidants tse tšoanang le thepa ea bohlokoa li fumanoa mefuteng e mengata ea litholoana le meroho.

Re lokela ho hopola hore, ka ho theola tekanyo ea tsoekere, veine e khubelu e omeletseng ha e nkele sebaka ho nka meriana e boletsoeng e hlokang tsoekere ho laola le tsoekere ea mali.

Veine e omisitsoeng ea lefu la tsoekere e ka nooa metsong e latelang le ka ho boloka litekanyetso tse itseng:

• Ho hlokahala feela ho reka sehlahisoa sa boleng ho moqapi ea tšepahalang eo a ipehetseng 'marakeng oa joala.
• Tekanyo e felletseng ea joala ha ea lokela ho feta likhalase tse 2 tse tloaelehileng ka beke - 200 ml. Ho basali, lethal dose lena ha le fetang 150 ml.
• Ho nwa ho lumelloa feela ka mor'a lijo tse bobebe kapa lijo tse felletseng.
• Ho pakiloe hore lijo li liehisa ho kenngoa hoa joala maling ho tsoa mokhoeng oa ho silila. Kaha "li-carbohydrate" tse kotsi "li lokolloa ka nako e le ngoe, ha u li sebelisa, o hloka ho hlokomela haholo-holo khalori ea lijo 'me u leke hore u se ke oa senya lijo.
• Lino tse tahang li atisa ho ntlafatsa phello ea lithethefatsi tse theolelang tsoekere e maling. Ka hona, ka letsatsi leo ho reriloeng ho noa veine ka lona, ​​fokotsa tekanyetso ea meriana e loketseng.
• Haholo-holo hlokomela le ho lekola boemo ba tsoekere le ho bo lekanya bonyane makhetlo a 3: pele o e-noa veine, nakoana kamora ho noa le qetellong ea mokete.
• Haeba boemo ba tsoekere bo lekana kapa bo feta boleng ba 11 mmol / l, joale sena ke tlolo ea molao ea ho nka joala.

Mokhoa oa ketso

Lekunutu la phello ea veine ke litaba tse phahameng tsa polyphenols. Thepa ea bona ea lik'hemik'hale ke ho theha ligament lipakeng tsa insulin le li-receptor tse e lemohang, ke hore, li mpa li tsosa ho phatloha le ho ts'oaroa ha li-amino acid tse hlokahalang bakeng sa mali le normalization ea metabolism.

PRAR gamma - receptor e ikarabellang bakeng sa ho amohela insulin, e boetse e sebetsana le polyphenols e fumanehang ka veine, hammoho le meriana e theko e phahameng ea lefu la tsoekere. Ke 100 ml feela.

seno se na le tekanyetso e nkang litekanyetso tse 'ne tsa bophelo ba letsatsi le letsatsi ka botlalo bakeng sa rosiglitazone ea litekanyetso - e' ngoe ea matla. Motheong oa thepa ena, re ka re ka mokhoa o bolokehileng hore ka tšebeliso e itekanetseng, veine e fokotsa kotsi ea lefu le nts'etsopele, hape e fokotsa mats'oao a lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Joala ho lefu la tsoekere

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho se noe joala ho etsa hore tsoekere e eketsehe kapa e fokotsehe. Tai hape e na le likhalori tse ngata.

Haeba u ntse u nka qeto ea ho noa joala, ho molemo ho khetha motsotso ha boleng ba tsoekere bo le tlasa taolo. Haeba u latela moralo o itseng oa phepo e nepahetseng ka lipalo tsa liprotheine, mafura, lik'habohaedreite le likhalori, lijo tse le 'ngoe tsa joala li lokela ho tsotelloa bakeng sa lijo tse 2 tsa lijo tse nang le mafura a mangata haholo.

Mefuta e fapaneng ea veine

Lefu la tsoekere le ts'oaroa ke lits'oants'o tse tlase tse bakoang ke liphatsa tsa lefutso, hape li ka bakoa ke tšenyo ea vaerase 'meleng kapa ho bakoa ke ho se sebetse hantle hoa boits'ireletso ba mmele.

Khafetsa, lefu lena le bakoa ke khaello ea phepo e nepahetseng, ho se leka-lekane ha li-hormone, lefu la pancreatic, hammoho le kalafo ka lithethefatsi tse ling.

Litsebi li khetholla mefuta e latelang ea lefu la tsoekere:

• insulin e ikemetseng
• insulin e itšetlehileng ka eona.

Mofuta oa veine	Tsoibollo ea Tsoekere	Mohlala
		Bokhubelu	Bosoeu
E omme	Ho fihla ho 0,3%	Cabernet	Chardonnay
E omme	Ho fihla ho 5%	Pirosmani	Muscat
Semisweet	3 ho isa ho 8%	"Alozan Valley"	Savignon
E matlafalitsoe	10 ho isa ho 13%	"Port", "Madera"
Sessert	Ho fihla ho 25%	Cahors	Muscat
Lijana	Ho fihla ho 30%	'Muelli oa Molao, Bailey's
E khahliloe	10 ho isa ho 16%	Vermouth, Martini
Champagne (e omileng, e omeletseng, e brut, semisweet kapa e monate)	Ho ipapisitse le mofuta, ho fihla ho 5%	"Crystal", "Soviet"

Ha u khetha joala, bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho ela hloko litšobotsi tse 'maloa ka nako e le ngoe:

• palo ea lik'habohaedreite tse hlahisitsoeng e le li tlatsetso tse fapaneng tse fanang ka joala tatso e nonneng le ho eketsa sethala sa khalori ea sehlahisoa,
• palo ea joala ba ethyl ka har'a seno.

Ho latela litsebi tse ngata lefapheng la phepo e nepahetseng ea phepo, 1 g ea joala bo sa tsoakoang ke 7 kcal, mme mafura a lekanang a na le 9 kcal. Sena se bontša hore ho na le likhalase tse ngata tsa lihlahisoa tsa joala, kahoo tšebeliso e ngata ea joala e kenyelletsa phaello e potlakileng ea boima.

Ho thibela kholo ea botenya, batho ba nang le lefu la tsoekere ba lumelloa ho noa lino tse latelang tse chesang:

• vodka / cognac - eseng ho feta 50 ml,
• veine (e omileng) - hofihlella e fihla ho 150 ml,
• biri - ho fihlela ho 350 di ml.

Mefuta e thibetsoeng ea joala e kenyelletsa:

• lino tse tahang
• li-cocktails tse monate, tse kenyeletsang lino tse khabisitsoeng ka khabone, le lino,
• semolao
• sopho le veine e sirelelitsoeng, li-champagne tse monate le tse halofo.

Ho bohlokoa ho hopola hore joala bo lokela ho nooa ka bongata bo fokolang, ka likarolo tse nyane le nako e telele.

Veine le Champagne

Sessert (tsoekere ea 20%)20172 E matla (ho fihlela ho 13% tsoekere)12163 Liqueur (30% tsoekere)30212 Semi-e tsoekere (ho fihlela ho 8% tsoekere)588 Semi-e omileng (ho fihlela ho 5% tsoekere)378 E monate8100 Omileng (ha ho tsoekere)064

Beer (e bonts'a karolo ea ntho e omileng)

Leseli (11%)542 Leseli (20%)875 Lefifi (20%)974 Lefifi (13%)648 Lino tse ling Vodka0235 Lijana40299 Cognac2239

Na hoa khoneha ho omisa veine?

Veine, ka maikutlo a batho ba bangata le litsebi tsa phepo e nepahetseng, ke seno feela se noang seo, ha se nooa ka bongata, se fana ka melemo ho 'mele. Sena se bakoa ke taba ea hore ka sebopeho sa joala bo joalo ho na le likarolo tse ka fokotsang boemo ba tsoekere maling le ho khutlisa kutloisiso ea methapo ea kutlo ho insulin.

Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho tseba hore na seno sa veine se tla ba le phello efe kalafo 'meleng.

Ntle le litaba tsa khalori ea seno, karolo ea bohlokoa e bapaloa ke mebala, ho latela theknoloji ea tlhahiso, selemo, mefuta le sebaka sa kotulo ea morara. Ka veine tse lefifi ho na le metsoako ea polyphenolic e thusang 'mele, ha e ntse e le ka mefuta e bobebe. Ke ka lebaka leo khetho e ntle ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere e ka bang veine e omileng kapa e omileng.

Biri e ama joang batho ba lefu la tsoekere?

Beer, ka lebaka la dikahare tsa eona tse phahameng tsa lik'habohaedreite, e nkoa e le seno se phahameng haholo sa khalori. Ts'ebeliso ea joala ba mofuta ona ke motho ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ha e na monyetla oa ho baka mathata a maholo a bophelo bo botle, empa ho mokuli ea itšetlehileng ka insulin ho ka baka hypoglycemia.

Leha ho na le tatso e monate ea joala, litekanyetso tsa insulin pele o nooa li lokela ho fokotsoa ho qoba tsoekere e matla.

Ho nooa biri ho ka etsahala feela ha ho se na liphetoho tse matla tsa tsoekere e maling, hammoho le lefu la tsoekere le lefshoang.

Ke nooa ea mofuta ofe?

Khalori Vodka ka ligrama tse 100 ke hoo e ka bang 240 kcal. Karolelano ea protheine / mafura / lik'habohaedreite – 0/0/0,15.

Vodka e na le phello e itseng ea ho theola boleng ba tsoekere, hobane e sitisa motsoako oa ho qetela oa li-polysaccharides tse bolokiloeng ka har'a sebete. Haeba mokuli a sebelisa insulin kapa lithethefatsi tse ling ho laola boleng ba tsoekere, tekanyo ea lithethefatsi e ka eketseha ka mokhoa oa tlhaho, mme sena se tla kenyelletsa hypoglycemia. Ho qoba sena, ho hlokahala hore o noe lino tse tahang ka tekanyetso eo u lumellaneng le ngaka ea hau!

Ka kakaretso, vodka ha e "kotsi" ho batho ba nang le lefu la tsoekere ka tekanyetso ea 50-100 ml makhetlo a 1-2 ka beke. Kamora ho noha, ho molemo ho ja hang-hang lijo tsa mots'eare kapa lijo tsa mantsiboea tse nang le ligrama tse 150 tsa nama ea nama ea kolobe le ligrama tse 70 tsa protheine.

Ho latela Mokhatlo oa Amerika oa Lefu la tsoekere, ho noa veine e khubelu / e tšoeu ho ka fokotsa maemo a tsoekere a mali ka lihora tse 24. Ka lebaka lena, lingaka li khothaletsa ho lekola boleng bona pele bo nooa, le ho bo lekola nakong ea lihora tse 24 kamora ho noa.

Litsebi tsa tsoekere li lokela ho khetha veine e omileng kapa e sa omeng. Veine tse benyang, tse tsoekere / tse monate (hammoho le champagne) li lokela ho behelloa ka thoko kapa tsa fokotsoa. Lino tse monate tse sebelisang lero kapa tsoekere e tsoekere ho li etsa li ka eketsa tsoekere ea mali ea tsoekere maemong a bohlokoa.

Veine e khubelu ea khalori ka ligrama tse 100 ke hoo e ka bang 260 kcal. Karolelano ea protheine / mafura / lik'habohaedreite – 0/0/0,1. Bosoeu - 255 kcal, le BZHU – 0/0/0,6. Ho hlatsa - 280 kcal, BZHU – 0/0/26.

Ho noa veine ka lefu la tsoekere hoa khoneha. Empa o hloka ho utloisisa hore bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba kotsing e kholo ea ho ba le lefu la pelo le "cholesterol" e ntle. K'holeseterole e phahameng e ka fokotsa kotsi ea lefu la pelo le stroke, kaha e monya k'holeseterole e mpe ebe e e khutlisetsa sebeteng, moo e hlatsoitsoeng 'meleng.

Khalase e le 'ngoe ea veine e khubelu kapa e tšoeu lijong ka makhetlo a 2-3 ka beke e ke ke ea phahamisa maemo a tsoekere ho lintlha tse bohlokoa, empa tekanyetso e boletsoeng ha ea lokela ho fetisoa.

Nka fuoa vodka?

Vodka e na le joala, bo hlapolotsoeng ka metsi, mme ka mokhoa o loketseng ha ho lokela ho ba le litšila tsa lik'hemik'hale. Ka bomalimabe, mefuta ea sejoale-joale e entsoeng ka lihlahisoa e kenyelletsa likarolo tse kotsi, tse emang hampe 'mele oa mokuli ea nang le lefu la tsoekere.

Vodka, leha e le sehlahisoa sa joala se amohelehang bakeng sa lefu la tsoekere, ha e qhelle ho qaleha ha hypoglycemia e liehang ho bakuli ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho fokotsa tsoekere ea mali. Mofuta ona oa joala, o kopantsoeng le insulin e fumanoeng ka ente, o kena-kenana le ho inkela joala ka botlalo ke sebete 'me o senya tsamaiso ea metabolic' meleng.

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1, ho lumelloa veine e nyane. Leha ho le joalo, ha se mofuta o mong le o mong oa seno o lumelloang ho batho ba lefu la tsoekere. Ts'ebeliso ea lino tse nang le tsoekere e nang le tsoekere e ka etsang 3% e khothalelitsoe bakeng sa sehlopha sena sa bakuli.

Ho na le mefuta e 'maloa ea veine. Omileng ha e na tsoekere (ka tlase ho 0,03%), ka hona e ka jeoa ke lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ho lumelletsoe ho kenyelletsa veine e tšoeu kapa e khubelu lijong, ho latela hore na ke mang eo u mo ratang ka ho fetisisa.

Veine e omisitsoeng ea Semi e na le karolelano ea tsoekere e ka bang 5%. Sena se phahame hanyane ho feta se tloaelehileng se lumelloang, empa joala bo joalo bo lumelletsoe ho nooa ka bongata maemong a sa tloaelehang.

Veine ea Semisweet e na le tsoekere ea 3-9%, veine e sirelelitsoeng - ho tloha 10 ho isa ho 13%, le veine ea sessert - ho fihla ho 20%. Lino tse joalo li loantsoe le tsoekere, hobane li ka lebisa ho hyperglycemia. Liquor (li na le tsoekere ea 30%) le lino tse natefisitsoeng (10-16%) li oela ka har'a thibelo.

Veine tse benyang li na le niche e khethehileng. Mefuta e omileng, e sa omeng ka ho fetesisa le brut e na le tsoekere e nyane, ka hona nako le nako e ka kenyelletsoa lijong. Batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho qoba ho hlaba monko o monate le o monate. Ho eketsa tsoekere ea tsoekere lino tse joalo (5-6%) hangata ho lebisa ho senyeha ha bophelo bo botle.

Bakeng sa ho utloisisa likarolo tsa seno, ithute ka thaole ka hloko. Haufi le lebitso u tla fumana letšoao la mefuta ea tsoekere, tsoekere le joala.

Mokuli e mong le e mong ea nang le lefu la tsoekere o hloka ho tseba hore na ke veine efe e nang le mefuta e meng ea tsoekere. Ho bohlokoa hape hore o tsebe hore na ke lino life tse khothalletsoang hore li sebelisoe, 'me ke efe ea tsona e thibetsoeng ka thata.

1. Veine e omisitsoeng e loketse li-diabetes, ka har'a sehlopha sena sa veine ha ho na lintho tse tsoekere.
2. Veine tse omisitsoeng tse omisitsoeng - ka seno se joalo sa joala ha se na lintho tse tsoekere tse fetang 5%.
3. Li-veine tse tsoekere - tse tsoekere li lokela ho phekoloa ka hloko ena ka hloko e kholo, hobane motsoako oa seno sena o na le tsoekere e tlohang ho 5 ho isa ho 8%. Seno se lumelloa ho noa, empa ka bongata bo fokolang.
4. Veine e matlafalitsoeng ha e khothaleloe hore e sebelisoe ke batho ba lefu la tsoekere, hobane liperesente tsa joala ho tsona li feta palo ea 10.
5. Veine ea sessert - ha e khothalletsoe ho kenyelletsa mofuta ona oa seno, hobane ho na le lintho tse tsoekere tse fetang 18%.
6. Liqueurs li thibetsoe ka thata hore li sebelisoe ke batho bohle ba lefu la tsoekere. Peresente ea tsoekere ho tsona e batla e le 30%, ka hona u ke ke ua e noa esita le ka lipalo tse nyane.
7. Lino tse khabisitsoeng - liperesente tsa lintho tse tsoekere ho tsona - ha ho na ho feta 10%, ka hona, batho ba nang le lefu la tsoekere ba lumelloa ho noa seno se joalo ka linako tse nyane le nako le nako.
8. Veine tse benyang - li-champagne tse tsebahalang li ka ba le tsoekere e tsoang ho 0 ho isa ho 4%, ka hona e lumelloa ho jelloa.

Ho latela litlaleho tse ling, veine e khubelu e nang le lefu la tsoekere e kanna ea fokotsa palo ea lintho tse tsoekere 'meleng oa motho ea nang le lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, batho ba bangata ba sebelisa veine e joalo ho fapana le moriana. Empa ha o sebelisa senoelo sa tart e le moriana, ho bohlokoa ho hopola litekanyetso le litekanyetso tse lumelletsoeng.

Mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 mellitus (o sa itšetleheng ka insulin) - matšoao, kalafo, thibelo, lisosa - mafu le maemo a [email protected]

Bakeng sa mefuta ka bobeli ea lefu lena, mathata a kang:

• likhathatso mosebetsing oa pelo,
• vasher atherosulinosis,
• tloaelo ea ts'ebetso ea ho ruruha tsamaisong ea methapo,
• senya ts'ebetsong ea methapo,
• mefuta e fapaneng ea letlalo
• mafura a sebete
• fokolisa sesole sa 'mele
• kopantswe hammoho
• meno a brittle.

Khafetsa, phetoho e matla ea tsoekere ea mali e tšoauoa ka matšoao a ts'oanang le botaoa. Mokuli o qala ho thekesela, ho otsela, ho fokolisa le ho ferekana. Batho ba nang le lefu la tsoekere ba eletsoa hore ba nke maikutlo a ngaka ka sesupo sa tlhahlobo ea methapo e teng.

Tai le mofuta oa 2 lefu la tsoekere: litlamorao tsa ho noha

Ho nka joala le batho ba nang le lefu la tsoekere ho ka lebisa liphellong tse mpe le tse behang bophelo kotsing.

Tsena li kenyeletsa:

1. Hypoglycemic coma ke boemo ba 'mele boo tsoekere e fokotsoang ho litekanyetso tse fokolang haholo.
2. Hyperglycemia ke boemo boo boleng ba glucose bo phahameng haholo ho feta bo tloaelehileng. Coma e ka boela ea ntlafala le lipakeng tsa boleng bo phahameng ba tsoekere.
3. Tsoelo-pele ea lefu la tsoekere, e tla iponahatsa e le khale haholo 'me e tla iponahatsa ka tsela ea mathata a ntlafalitsoeng (nephropathy, retinopathy, polyneuropathy, angiopathy le ba bang).

Kamehla phekolo ea meriana e khahlanong le tšebeliso ea joala, haholo-holo haeba tšollo e joalo e hlaha khahlanong le semelo sa maloetse a tebileng a kang lefu la tsoekere. Ho sa tsotelehe mofuta oa lefu lena le likarolo tsa lona, ​​ho bohlokoa ho kenyelletsa joala lijong tsa hau, leha ho le joalo, ho na le li-nuances tse ling.

U ka fokotsa kotsi joang?

Ho ka khona ho thibela litlamorao tse sa rateheng bakeng sa 'mele ho joala bo tahang ka ho latela melao e latelang ea bohlokoa:

1. Se ke oa noella joala ka mpeng e se nang letho. Hape ho thibetsoe ho fepa lijo tse felletseng ka joala, e le hore u se ke oa matlafatsa le ho feta tlala. Pele o nwa, o lokela ho ba le seneke.
2. Ha ho nooa lino tse tahang, ho bohlokoa ho ja lijo tse tloaelehileng ho thibela kholo ea hypoglycemia.
3. Veine e lokela ho tšeloa ka metsi a hloekileng a hloekileng ho fokotsa sethala sa eona.
4. Nakong le ka mor'a ho noa joala, ho hlokahala hore nako le nako u lekole boemo ba tsoekere ea mali ba mokuli. Ho laoloa sena ho khothalletsoa hore o ee ho beng ka mokuli, e lokelang ho lemosoa esale pele ka tšebeliso ea joala le likotsi tse ka bang teng.
5. Hoa hlokahala hore u noe joala bo fokolang feela 'me u netefatse ho fetola tekanyetso ea meriana ho latela karolo e amoheloang ea lino tse matla.
6. Bakeng sa ho qoba ho nyoloha ho tsoekere ha tsoekere, se ke oa nka mefuta e thibetsoeng ea joala.
7. Kamora joala, ho ikoetlisa ho lokela ho felisoa ka botlalo.
8. Ho thibetsoe ho kopanya mefuta e fapaneng ea joala.
9. Ho bohlokoa hore o laole bongata ba lik'habohaedreite le likhalori tseo o li jang e le hore o fetole boemo ba hau ba tsoekere ka nako ka ente ea insulin kapa lithethefatsi.

Ho ka ba thata haholo hore motho ea nang le lefu la tsoekere a ipehele meeli eo a e ratang haholo kapa a e khetholle ka botlalo lijong tsa hae. Empa ho bohlokoa ho utloisisa hore lefu lena le hloka ho latela melao e thata ea phepo e nepahetseng ho qoba mathata a kotsi.

Joala, leha bo tlisa nako e monate ea nako e khuts'oane bophelong ba motho, ha se karolo e hlokahalang, kantle ho bona ho ka se khonehe ho ba teng. Ke ka lebaka leo batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokelang ho hatella takatso ea ho noa joala haholo kamoo ho ka khonehang, kapa bonyane ba boloke likeletso tsohle tse thathamisitsoeng kaholimo ha ba ntse ba li nka.

Cognac, whisky, rum

Ke lino tse tahang tse tahang. Ho sebelisa joala haholo ho ka lebisa likotsi tse itseng tsa bophelo bo botle. Li-antioxidants ke lintho tse thusang ho boloka li-radicals tsa mahala tse kotsi ho tsoa liseleng tse senyehang. Mofuta ona oa tšenyo o ka eketsa kotsi ea methapo e koetsoeng, lefu la pelo, kankere le ho felloa ke pono. Ho nwa litekanyetso tse itekanetseng tsa brandy ho ka thusa ho eketsa bongata ba li-antioxidants tseo mali a ka li nkang. Cognac, rum le whisky li ka thusa ho fokotsa kotsi ea ho soetseha ha mali.

Khalori Cognac ka ligrama tse 100 ke hoo e ka bang 250 kcal. Karolelano ea protheine / mafura / lik'habohaedreite – 0/0/0,1. Whisky - 235 kcal, le BZHU – 0/0/0,4. Baromani - 220 kcal, BZHU – 0/0/0,1.

Sebelisa lino tse tahang tse matla bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ka hloko, 'me u se ke ua feta lethalinyana la 10 mg hang ka beke.

Vermouths (martini) ke lino tse monate tse nang le lik'habohaedreite le tsoekere e ngata. Ts'ebeliso ea bona e ka lebisa ho tsitsipano e matla maemong a tsoekere ea mali.

Khalori Vermouth ka ligrama tse 100 ke hoo e ka bang 350 kcal. Karolelano ea protheine / mafura / lik'habohaedreite – 0/0/37.

Bohlokoa! Sebelisa vermouth ha se nako e fetang 1 ka khoeli tlasa taolo e tiileng ea setsebi!

Khalori Tequila ka ligrama tse 100 ke hoo e ka bang 267 kcal. Karolelano ea protheine / mafura / lik'habohaedreite – 0/0/28.

Tequila e hlahisoa ho sebelisoa tsoekere ea tlhaho e fumanoang tholoana ea agave - agavin, e tsoekere ea manyolo. Tequila e na le lintho tse amang hantle bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ka lebaka la monko o monate oa tlhaho ho agave. Tsena li-sweeteners tsa meroho li fokotsa boima ba mpa ho tsoa, ​​ho eketsa tlhahiso ea insulin.

Ha li na li-digestible, ho bolelang hore li sebetsa joaloka phepo ea lijo, empa li ke ke tsa phahamisa boemo ba tsoekere maling a motho. Le ha ho se khone ho senngoa ho bolela hore lits'ebetso tsa tšilo ea batho ba bang ha li khone ho mamella monate, bafuputsi ba na le ts'epo ea hore phello ena e ka tsosa kholo ea likokoana-hloko tse phetseng hantle ka hanong le mala.

Li-Agavins li thusa ho fokotsa tsoekere ea mali, hape ba na le phello ea prebiotic mme ba khona ho theola cholesterol le triglycerides, ha ba ntse ba eketsa boemo ba li-probiotic tse thusang - lactobacilli le lactobifid. Ka hona, ts'ebeliso ea tequila ka bongata bo fokolang - 30 ml makhetlo a 2-3 ka bekeka etsahala ama hantle bophelo bo botle ba mokuli ea nang le lefu la tsoekere.

Khalori Gin ka ligrama tse 100 ke hoo e ka bang 263 kcal. Karolelano ea protheine / mafura / lik'habohaedreite – 0/0/0.

Gin - joala bo sa tsoakoang, - (mmoho le rum, vodka le whisky) bo tla fokotsa tsoekere ea mali, lebaka hape ke hore sebete sa hau se tla loantša chefo ka joala le ho emisa ho tsolla tsoekere e bolokiloeng ha ho hlokahala, empa leha e le efe e monate litšila tse bang teng senoeng li tla eketsa tsoekere ea mali ka lebaka la lik'habohaedreite tse ho tsona. Ntle le li-sweeteners bakeng sa lefu la tsoekere, gin e ka jeoa ka palo ea motho a le mong ka beke (hoo e ka bang 30-40 ml).

Biri ke seno se noang joala, hangata se etsoa ka lijo-thollo tsa 'mela, tse kang harese, tse natefeloang ka hopose hape e hlahisoang ke belisoa ka tomoso. Li-biri tse ling tsa maiketsetso li entsoe ka lijo-thollo tse kang raese, poone kapa mabele ho fapana le harese.

Ho na le mefuta ea bohlokoa ea biri: e bobebe / e lefifi ebile e sa koaheloa. Phapang e lula mochesong oo biri e belisitsoeng ho lona le mofuta oa tomoso e sebelisitsoeng. Khanya le lefifi li tloaetse ho belisoa ka lithemparetjha tse phahameng ho feta tse sa enngoeng, 'me li kenyelletsa tomoso e nang le belisoa e phahameng.

Beer e na le thepa e thusang ho batho ba nang le lefu la tsoekere mme e ka fokotsa kotsi ea lefu la pelo. Ho lumeloa hore sena se bakoa ke taba ea hore mali a fetoha viscous haholo, ka hona, a ka fokola haholo. (Biri e lefifi e na le li-antioxidants tse ngata ho feta biri e bobebe, e ka sirelletsang khahlanong le lefu la pelo.)

Joala bo ka thusa ho phahamisa cholesterol ea maemo a "cholesterol" e ntle. Taba ea bobeli, biri e ka fokotsa kotsi ea majoe a liphio. Taba ea boraro, biri e ka matlafatsa masapo. E na le silicon, e nang le liminerale tse fumanehang lijong tse itseng le lino tse hlokahalang bakeng sa bophelo ba masapo. Taba ea bone, biri ke mohloli oa livithamini tsa B, tse thusang 'mele ho fumana matla lijong.

Botlolo e le 1 ea biri e bobebe / e lefifi (300-400 ml) makhetlo a 2-3 ka beke e ke ke ea utloisa mokuli ea nang le lefu la tsoekere bohloko. Haeba u nka insulin kapa sulfonylureas (sehlopha sa lipilisi tsa lefu la tsoekere), ho na le monyetla oa ho ba le hypoglycemia. Mofuta ofe kapa ofe oa joala o ka eketsa kotsi ea hau ea tsoekere e tlase ea mali, ka hona ho molemo ho ja ntho e nang le lik'habohaedreite ha o noella joala. Leha ho le joalo, ho na le monyetla o moholo oa hore tsoekere ea mali e tla theoha ho tsoa biri e le 'ngoe. Biri e bobebe e ka ba khetho e ntle ka ho fetisisa hobane e na le joala bo fokolang le likhalori tse fokolang.

Litlamorao tsa joala 'meleng

Le ha lino tse tahiloeng li ka etsa hore tsoekere e nyane kapa e fokotsehe ka bongata, tsoekere e feteletseng e hlile e ka fokotsa litekanyo tsa tsoekere ea mali ho ea maemong a kotsi, haholo bathong ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Joala bo ka fa 'mele lik'hilojule kapa matla ntle le keketseho e tobileng ea tsoekere ea maliempa haeba u motho ea itšetlehileng ka insulin ea nang le lefu la tsoekere, ho hlokahala hore u ele hloko tšebeliso ea eona.

Tai ea Ethyl, e leng motsoako o sebelisang joala bo matla, biri le veine, ha e ame tsoekere ea mali ka ho toba, hobane 'mele ha o e fetole tsoekere. Tabeng ea lino tse tahiloeng le veine e omileng haholo, joala hangata ha bo tsamaisane le palo e lekaneng ea lik'habohaedreite ho ama tsoekere ea mali ka kotloloho.

Mohlala Ligrama tse 100 tsa gin e na le likhalori tse 83. Likhalori tsena tse eketsehileng li ka eketsa boima ba hao hanyane, empa eseng tsoekere ea hao ea mali.

Li-biri tse fapaneng - li-ales, stout le lager - li ka ba le lik'habohaedreite tse fapaneng, ka hona, li ka eketsa litekanyo tsa tsoekere ea mali ka bongata bo fapaneng.

Tai ea Ethyl e ka fokotsa tsoekere e maling ka ho sa tsoeng ho batho ba bang ba nang le lefu la tsoekere haeba e nooa ka lijo. Sena o se etsa ka ho etsa hore sebete se arole, e leng se thibelang tsoekere e bolelang hore sebete se ke ke sa fetola boholo ba protheine ea lijo hore e be tsoekere.

Ho nooa khalase e ngata ea veine kapa khalase ea biri ho ka ba le phello e tšoanang. Haeba o nka li-servings tse 2 tsa gin 30 ml ka lijo, matla a sebete a hau a ho fetola protheine hore e be glucose a ka senyeha haholo.

Boemo boo ho bona maemo a tsoekere a theohelang - hypoglycemia, a ka laoloang hantle - limatlafatsi tse 'maloa' me boemo ba hau ba tsoekere bo tla nyoloha. Empa bothata ka joala le hypoglycemia ke hore haeba u sebelisa joala bo bongata, u tla ba le matšoao a ho tahoa le ho lemala - ho ba le hlooho e sa hlakang, pherekano le puo e sa tsitsang.

Mokhoa o le mong feela oa ho fumana sesosa sa matšoao ana ke ho laola boemo ba tsoekere ea mali nakong ea lijo, e leng ntho e ka etsahalang, kaha maemong a tahi ho ke ke ha u etsahalla le ho hlahloba boemo ba tsoekere.

Ka kopo elelloa tse latelang:

• Biri le veine e tsoekere li na le lik'habohaedreite hape li ka phahamisa maemo a tsoekere haufi le a bohlokoa,
• Joala bo tsosa takatso ea lijo, e ka bakang ho nona haholo le bo ka amang tsoekere ea mali,
• Lino tse tahang hangata li na le likhalori tse ngata tse tlatselletsang ho lahleheloa ke boima bo feteletseng.
• Joala bo ka ama matla a hau, ba u qobella ho khetha lijo tse mpe,
• Ho nooa ho ka kena-kenana le litlamorao tse ntle tsa meriana ea molomo bakeng sa lefu la tsoekere kapa insulin,
• Joala bo ka eketsa li-triglycerides,
• Joala bo ka eketsa khatello ea mali,
• Joala bo ka baka botšo, ho nyekeloa ke pelo, ho nyekeloa ke pelo le puo e thellisang.

Mokhoa oa ho tlosa joala 'meleng

Haeba kamora ho noa joala, tsoekere ea mali ea mokuli e phahama kapa e oela haholo, e le hore e e ntše 'meleng, ho hlokahala hore u nke matlapa a' maloa a mashala a ts'ebetso mme hang hang u batle thuso ea bongaka.

Ho tla nkuoa mehato e latelang:

• Fa mokuli hore a noe metsi a mangata a nang le liminerale kamoo ho ka khonehang,
• Hlohlelletsa ho hlatsa
• Nka sesepa se futhumetseng
• Noa khalase ea tee e matla e sa lomeloang.

Qetellong

Ho bohlokoa ho utloisisa hore tsohle li nepahetse ka tekano. Khalase e le 'ngoe ea veine e ommeng ea lijong tsa mantsiboea makhetlo a' maloa ka beke e ke ke ea baka mathata a ke keng a fetoleloa ho nts'etsopele ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2, empa joala bo sa laoleheng bo ka baka litlamorao tse mpe.

Ikopanye le setsebi sa bophelo bo botle ba 'mele kapa setsebi sa phepo pele u noa joala., ke ngaka feela e tla u fa litlhahiso tse nepahetseng bakeng sa phepo e nepahetseng le tšebeliso ea lino tse tahang.