Can Kiwi Le Letsoalo

Na hoa khoneha ho ja kiwi ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2? Bakuli ba nang le lefu le sa foleng ba tlameha ho kenyelletsa lihlahisoa tse lumelloang 'meleng, ka lebaka leo ba tlamehang ho hana menyako e mengata eo ba e ratang.

Ka lebaka la sebopeho sa lik'hemik'hale se ruileng, tatso le "ponahalo" e sa tloaelehang, tholoana e se e le telele ebile e tsitsitse naheng ea rona. E na le palo e kholo ea ascorbic acid, letsoai le liminerale.

Melemo ea kiwi e teng ka har'a fiber ea limela, e nang le tsoekere ho feta tsoekere. Ka lebaka lena, ho a khonahala ho laola tsoekere e maling maling ntle le ho tšoenyeha ka ho feteletseng ho sa lebelloang.

A re boneng hore na ho ka etsahala hore ba je kiwi ba lefu la tsoekere? Haeba karabo ke e, re ithuta ho ja litholoana, litšitiso tsa teng ke Life? Ntle le moo, re nka kharenate, hammoho le thepa ea eona ea bongaka kalafo ea "lefu" le monate.

Kiwi: sebopeho le li-contraindication

Moo tholoana ea “boea” bo ikhethang ke China. Naheng eo e hōlang ho eona, e na le lebitso le fapaneng - "gooseberry" ea China. Litsebi tse ngata tsa phepo e ntle li buella tholoana ena e le pheko ea letsatsi le letsatsi.

Taba e ntle ke hore kiwi e thusa ho khotsofatsa 'mele ka livithamini le limatlafatsi, ha e lebise ho fumana boima ba' mele, ka lehlakoreng le leng, tlas'a maemo a itseng, e thusa ho e fokotsa.

Boithuto bo netefalitse hore litholoana li ka fokotsa tsoekere ea mali mme karolo ena e ipapisitse le sebopeho sa lik'hemik'hale sehlahisoa. Ka hona, potso ke hore na hoa khoneha ho e ja bakeng sa lefu la tsoekere kapa che, karabo ke e.

Moetso o na le likarolo tse latelang:

• Metsi.
• Fafatsa limela.
• Pectins.
• Li-acid tse sebetsang.
• Mafura a mafura.
• Lintho tsa protheine, lik'habohaedreite.
• Ascorbic acid, livithamini A, E, PP.
• Liminerale

Ha e le hantle, sebopeho sa sehlahisoa se tloaetse litholoana tse ngata. Empa lingaka li re e na le lintho tse ngata tse hlokahalang bakeng sa ts'ebetso ea 'mele oa motho ka botlalo.

Ke ka lebaka leo litsebi tsa endocrinologists le litsebi tsa phepo li khothalletsang hore ba tsoekere ba le eketse lenaneng la letsatsi le letsatsi. Tholoana e le 'ngoe e na le ligrama tse 9 tsa tsoekere.

Litholoana tsa Kiwi li lumelloa ho ja le lefu la tsoekere, empa eseng ho feta likotoana tse 3-4 ka letsatsi. Haeba tlhahiso ena e sa lateloe, ho hlaha litlamorao tse mpe:

1. Boemo ba hyperglycemic.
2. Ho opeloa ke pelo, ho se khotsofale ka mpeng.
3. Ho lekana le ho nyekeloa hoa pelo.
4. Karabelo e sa kulang.

Lero le makhasi a sehlahisoa a ama boemo ba mokokotlo ka mpeng, kaha ba na le pH e phahameng, ka hona ha ho khothaletsoe ho sebelisa kiwi bakeng sa gastritis, ulcer ea ka mpeng. Kiwi bakeng sa lefu la tsoekere ke tlatsetso e ntle phepong e thata.

Ka bongata bo hlokahalang, e ntlafatsa ho itšireletsa mafung, e boloka tsoekere ka har'a meeli e amohelehang.

Melemo ea Kiwi ea lefu la tsoekere

Joalokaha ho se ho fumanoe, kiwi ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e ka jeoa. Kaha litholoana ha li bake phetoho ea tsoekere, ho fapana le moo, ho hlokahala hore o fokotse tsoekere ea mali.

Lefu la tsoekere ke boloetse bo sa foleng bo hlahang khahlano le semelo sa tlolo ea manyeme le bokuli ba lits'ebetso tsa metabolic le carbohydrate 'meleng oa motho. Ka bomalimabe, ho ke ke ha khoneha ho phekola lefu lena.

Phekolo e nepahetseng, ho latela litlhahiso tsa ngaka mabapi le phepo le ts'ebetso ea 'mele - ona ke motheo oa kalafo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ka hona, ha re ntse re lokisa lijo, bakuli ba ipotsa hore na ho ka ba le sehlahisoa se seng sa tsoekere ho batho ba nang le lefu la tsoekere.

U ka ja kiwi, kaha e theola tsoekere e ngata maling, ho thibela keketseho ea eona e bohale, leha e ntse e na le melemo e meng:

• Mokuli ha o ame metabolism ea lik'habohaedreite. Moetso o na le karolo ea tsoekere e itseng, empa boteng ba fiber ea semela le limela tsa pectin ha li e lumelle hore e anngoe kapele. Ho bolela hore tholoana e khona ho fokotsa tsoekere haholo, sena e ke ke ea e-ba 'nete, empa e e boloka e le boemong bo tšoanang.
• Kiwi bakeng sa lefu la tsoekere ke sesebelisoa se sebetsang sa ho thusa ho emisa tsoelo-pele ea liphetoho tse bang teng 'meleng. Acid e mafura e teng sebopeho e fokotsa bongata ba k'holeseterole e mpe, ka ho etsa joalo e fokotsa menyetla ea ho hlaseloa ke pelo kapa setorouku.
• Sehlahisoa se na le acid e ngata ea folic, ka hona ts'ebeliso ea eona e bohlokoa haholo nakong ea kemaro ea basali. Acid e ntlafatsa tšebetso ea metabolic 'meleng.
• Kiwi ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 o thusa ho theola boima ba 'mele, bo bohlokoa haholo. Joalo ka ha le tseba, lefu la tsoekere le leng le le leng le boima le boima ba 'mele, le thatafatsa ho kula ho sa foleng.
• Lintho tse nang le liminerale tse fumanehang litholoana li loantša khatello ea mali hantle, li theola khatello ea mali.

Melemo ea kalafo ea tholoana e nang le lefu le "monate" e ntse e le sethaleng sa lipatlisiso tsa bongaka, empa litsebi tse ngata tsa endocrinologists li se li khothaletsa hore bakuli ba bona ba e kenye lijong tsa bona tsa letsatsi le letsatsi.

Lefu la tsoekere le Kiwi

Litholoana tse nang le tsoekere e phahameng ea mali ha li qobelle ho nyoloha ha tsona, ka hona li lumelloa ho sebelisoa ke batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Leha ho le joalo, ho lokela ho ba le tekanyo nthong e ngoe le e ngoe. Takatso e ntle ea letsatsi le letsatsi ke litholoana tse 1-2.

Ka nako e ts'oanang, ho eletsoa ho qala tse nyane: qala ho ja tholoana e le 'ngoe, mamela boiketlo ba hau, lekanya matšoao a tsoekere. Haeba tsoekere e tloaelehile, joale hoa utloahala ho kenella lijong. Ka linako tse ling u ka ja litholoana tse 3-4, eseng tse ling.

E-ja litholoana ka sebopeho sa eona se hloekileng. Batho ba bang ba qhekella litlama tse tsoang Chinese, ebe ba bang ba ja le eona. Hoa hlokomeleha hore lekhapetla la tholoana e ikhethang e na le asiti ea ascorbic makhetlo a mararo ho feta makhasi a eona.

Lenane la glycemic la "fetus" le tlase, 50. paramente ena e bonahala e le boleng bo akaretsang, e bonts'a hore lijo tse nang le index e joalo li putlama butle, ka ho latellana, ts'ebetso ea tšilo ea lijo e tla ba telele.

Kahoo, batho ba nang le lefu la tsoekere ba lumelloa ho ja kiwi, empa e le ka tekanyo e le hore ba se ke ba qholotsa tsoekere. Litholoana li ka jelloa eseng feela ka sebopeho se secha, empa hape le motheong oa tsona oa ho lokisa li-goodies.

Salate e phetseng hantle e nang le litholoana tse ntle:

1. Chop hop le lihoete.
2. Khaola linaoa tse tala tse phehiloeng pele ho nako, kopanya le litholoana tse peli kapa tse tharo tsa kiwi e halikiloeng.
3. Makhasi a lettuce.
4. Kopanya metsoako eohle, eketsa letsoai.
5. Nako le tranelate e bolila e nang le mafura a tlase.

Lijana tse joalo e tla fetoha mokhabiso oa tafole ea lefu la tsoekere. Litlhahlobo li bonts'a hore salate ha e na livithamini ebile e phetse hantle, empa hape e monate haholo.

Kiwi e ka ekeletsoa ka nama ea nama ea kolobe kapa veal e kenyellelitsoeng le lino tse sa tsoaneng tse lumelloang bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Kharenate le Lefu la tsoekere la Mofuta oa 2

Litholoana ke karolo ea bohlokoa ea phepo e nepahetseng. Bongata ba tsona li na le tsoekere, empa ha se kamehla e bang tšitiso ea tšebeliso ea lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli le oa pele.

Na hoa khoneha ho ja kharenate tsoekere? Na bakuli ba na le thahasello? Ho latela pono ea bongaka, kharenate e bonahala e le e 'ngoe ea litholoana tse sebetsang haholo bakeng sa mafu a fapaneng. Ka lebaka la livithamini tse ngata, litholoana li thusa ho ntlafatsa mali, li matlafatsa sesole sa 'mele le ho thibela mathata a bakoang ke lefu la tsoekere.

Ka lefu la tsoekere, u ka khona ho ja kharenate. Tsoekere e phahameng ea mali e na le tšusumetso e mpe methapong ea mali. Ho feta moo, setšoantšo se thatafatsoa ke cholesterol e phahameng, sebopeho sa li-sclerotic plaque.

Lithollo li khona ho eketsa khatello ea methapo ea mali ho litlamorao tse mpe tsa tsoekere, 'me lero la kharenate le na le phello e ntlafatsang ho boemo ba pelo le tsamaiso ea potoloho ea mali.

Pomegranate ha e na sucrose, ka hona, e thusa ho potlakisa lits'ebetso tsa metabolic, tseo hangata li fokotsoang butle ha li bapisoa le "metabolism" e monate. Leha ho le joalo, e ka kopantsoe le lihlahisoa tse fapaneng.

Matla a kharenate ho lefu la tsoekere:

• Tlosa mokelikeli o mongata mmeleng, thibela ho thehwa ha puffiness. Jusi ea litholoana ke diuretic e ntle e tsosetsang tšebetso ea liphio, ka lebaka leo matšoao a khatello ea mali a thatafalang.
• Ba potlakisa ho felisoa ha chefo 'meleng, ho thibela nts'etsopele ea methapo ea mofets'e.
• The folic acid le li-pectin tse teng sebopeho li etsa hore tšebetso ea tšilo ea lijo e sebetse hantle, e kenya secretion ea lero la gastric.

Ho lokela ho hopoloa hore lero la kharenate a tsoekere le khothalletsoa ho jeoa feela ka mokhoa o hlapolotsoeng ho fokotsa phello e mabifi ea acid ho membrane ea mucous ea litho tsa ka hare tsa lijo.

Haeba nalane ea acidity e eketsehileng ea mpa, gastritis, ulcer le maloetse a mang a makhopho, lihlahisoa li thibetsoe ka thata hore li sebelisoe.

Tlhahisoleseling ka melemo le likotsi tsa kiwi bakeng sa lefu la tsoekere e fanoe ka video sehloohong sena.

Melemo ea litholoana tsa kiwi ho batho ba lefu la tsoekere ke eng?

Monokotšoai o na le mabitso a mang - li-gooseberries tsa Actinidia kapa tsa Chinese. Ho tloaelana ha semela le nonyana e sa tsebeng ho fofa ho ile ha mo lumella ho fumana lebitso la bosoasoi. Kiwis e na le mefuta e ka bang 50, empa ho jeoa mefuta e fokolang feela ea tsona. Monokotšoai o tsebahala lefatšeng ka bophara. Tekanyo ea tlhahiso ea eona ea lefats'e le kantle ho naha e kholo. Ka lebaka la letlalo le koahetseng kiwi, e na le bophelo bo bolelele ba sefuba. Leha ho le joalo, boleng ba lesea le ka pōpelong bo latela ho tsamaisa ha eona ka hloko.

Litsebi tsa lefu la tsoekere li hloka livithamini tsa sehlopha sa B. hangata mofuta oa monokotšoai o fumanehang ho:

• B1 (laola metabolism ea carbohydrate)
• B2 (e nka karolo mekhoeng ea redox e hlahang lithong tsa 'mele),
• B9 (e phahamisa sebopeho le kholo ea lisele).

Ho latela boholo ba ripus ea lesea, index ea eona ea glycemic (GI) ke index ea carbohydrate e amanang le bohobe bo tšoeu, e maemong a 50-59, ha phaenapole e le 70-79. Kiwi e na le thuso bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ka lebaka la litaba tse tlase tsa khalori ea sehlahisoa - 48 Kcal. Ho bapisa, ho 100 g ea morara ho na le 69 Kcal.

Tlhahlobo ea motsoako o nepahetseng oa li-gooseberries tsa China tse nang le tsoekere le monokotsoai tse amohelehang ho tsoekere, tse tšoanang le likhalori ho eona, li hlahisa lintlha tsa hore:

• Kiwi e na le dintho tse nyane tsa carbohydrate
• boteng bo seng bohlokoa ba mafura ka har'a melee ho lumella lik'habohaedreite hore li se ke tsa kenella ka potlako maling.
• mosehla oa mose ho maoatle o na le liprotheine, ka bongata, ka bongata le li-blackcurrants le li-blueberries.

Kiwi, joalo ka phaenapole, e na le enzyme ea actinidin, e ntlafatsang tšilo ea lijo. Berry e khothalletsoa ho bakuli ba nang le pathologies ea ts'ebetso ea ts'ebetso ea gastrointestinal.

Kiwi - sehlahisoa se sebelisoang kalafong ea limela le phepo e nepahetseng

Phekolo ka meriana ea litlama e sebelisetsoang lefu la tsoekere e ka atleha haholo. E tsamaisana hantle le lithethefatsi tse theolelang tsoekere tse fanoeng ke ngaka (liente tsa insulin, lipilisi). Ka lebaka la mechini e nang le vithamine le liminerale tse kentsoeng sebopeho sa lik'hemik'hale tsa kiwi, matla a sireletsang 'mele a eketseha nakong ea ts'ebeliso ea lihlahisoa tse mpe tsa metabolic.

Batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho tsotelloa:

• mamello ea motho ka mong sehlahisoa se sa tloaelehang,
• menyetla ea ho ho hlaseloa ke lintho tsohle ho eona,
• litaba tse phahameng tsa ascorbic acid e ho eona.

Tholoana e le 'ngoe ea kiwi e fana ka vithamine C ea letsatsi le letsatsi bakeng sa motho e moholo, e lekanang le litekanyetso tsa ascorbic acid ho litholoana tse 3 tsa lamunu: linoko, lamunu, grigafruit e kopantsoe.

Ho na le kiwi ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere le loketseng ka lebaka la tlhoko ea ho fokotsa boima ba bakuli. Litsebi tsa endocrinologists li khothaletsa hore ho se be le li-contraindication, ts'ebeliso ea lijo tse sa ts'oaroang tsa letsatsi le le leng le le leng tse peli tse sebelisang monokotsoai makhetlo a 1-2 ka beke.

Melemo ea li-agents tsa hypoglycemic e lokela ho fetoloa. Motšehare, o lokela ho lekola tsoekere ea mali ka sesebelisoa se khethehileng - glucometer. Melao ea boleng ba tsoekere e kaholimo ho e tloaelehileng (e fetang lihora tse 9.0-10.0 mmol / l ka mor'a lihora tse peli ka mor'a lijo) e bontša hore khalemelo ea lithethefatsi tse fokotsang tsoekere e etsoa ke lik'habohaedreite tse sa tsoakoang hantle.

Bakeng sa letsatsi la ho itima lijo u tla hloka li-gram tse 1,0-1,5 tsa monokotsoai o sa lomosoang. U hloka ho li ja ka mokhoa o lekanang, 'me u li arole ka bongata. Hoa khoneha ho eketsa tranelate e bolila e nang le mafura a tlase, motsoako le meroho e mengata e sa tsoakoang (hop, likomkomere), letsoai ha le kenyelletsoe ka thoko.

Letsatsi la ho laolla "kiwi" le na le thuso ho mafu a amanang le lefu la tsoekere:

• mathata a ho potoloha,
• khatello ea mali
• atherosmithosis,
• botenya.

O ka noella ka letsatsi la ho itima lijo le lefu la tsoekere, infusions le litlama tsa litlama tse khothalletsoang bakuli ba nang le bothata ba metabolic (chicory, rose rose, makhasi a linaoa).

Kiwi Recipes

Salate ea litholoana - 1.1 XE (sengoathoana sa bohobe) kapa 202 Kcal. Kiwi le apole e khaoloe ka li-cubes. E le hore li-apole tsa liapole li se ke tsa fifala, li lokela ho qoelisoa ka metsing a acidified (limaele) ka metsotso e mengata. Kenya linate tse khaotsoeng ho salate le nako ka tranelate e bolila.

• Kiwi - 50 g (24 Kcal),
• apole - 50 g (23 Kcal),
• linate - 15 g (97 Kcal),
• tranelate e bolila (mafura a 10%) - 50 g (58 Kcal).

Lijana tsa khalori li fa tranelate e bolila le linate. Tsena li na le magnesia, 'me ka palo ea livithamini li phahame ka makhetlo a 50 ho feta litholoana tsa lamunu. Lettuce la ho ja le halikiloeng le lijo tse nang le mafura ha li tlatsetse ho tlatseng matla tsoekere ea mali. Haeba boima ba mokuli ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 a ntse a sa lumelle tšebeliso ea linate, ba qheletsoe ka thoko ka ho felletseng.

Salate ea matsatsi a phomolo bakeng sa batho ba baholo, 1 ea sebeletsang - 1,8 XE kapa 96 Kcal. Khaola melon le kiwi ka likoto, kopanya, tšela sekotlolo sa salate se pepeneneng. Fafatsa li-raspberry ka monokotsoai ka holimo, eketsa sinamone e nyane 'me haeba ho hlokahala, 1 tbsp. l cognac.

• melon - 1 kg (390 kcal),
• Kiwi - 300 g (144 Kcal),
• li-raspberries - 100 g (41 Kcal).

Melon e na le fiber e ngata, carotene le tšepe. Ho na le tšepe ea antianemic ka makhetlo a 'maloa ho eona ho feta ka lebese, nama ea khoho kapa tlhapi.

Salate ea mokopu - 1,4 XE kapa 77 Kcal. Mokopu oa grate (mefuta e metšo e monate) ho grater e mafura. Kopanya le diche kiwi. Fafatsa salate ka peo ea kharenate.

• Mokopu - 100 g (29 Kcal),
• Kiwi - 80 g (38 Kcal),
• kharenate - 20 g (10 Kcal).

Pele o sebelisa litlolo tse bonojoana, kiwi e hlatsoa ka metsi a phallang ebe e hloekisoa letlalo la fleecy ka thipa e tšesaane. Peō kahare ho makhasi ao a tsoang ka popelong ha e tlosoe. Haeba a lakatsa ebile a le mafolofolo, motho ea nang le lefu la tsoekere o lokela ho ja tse fapaneng, a sebelise haeba ho khonahala, a be le litholoana tse ngata tse ntle le monokotsoai.

Kiwi ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2: na ho ka etsahala kapa che?

Lilemong tse leshome tse fetileng, Kiwi e khaolitse ho ba tholoana e ntle ho Marussia 'me e teng hohle lishelefong tsa mabenkele. Kiwi e ka ba molemo joang ho lefu la tsoekere la 2. Na ho ka khoneha kapa ho batho ba nang le lefu la tsoekere ho le ja ka bongata?

Ka 1962, tholoana e ile ea bitsoa "kiwi" ea 'nete, ho tlotla nonyana ea kiwi. Hamorao Kiwi o ile a namela le linaheng tse ling. Hona joale e mong oa barekisi ba kholo ka ho fetisisa ba kiwi ke New Zealand.

Boleng ba phepo ea Kiwi

Kiwi e na:

Liprotheine - 0,8 g Mafura - 0,4 g lik'habohaedreite - 8.1 g Lijo tsa motlakase - 3,8 g Khalori - 47 kcal

Kiwi o na le vithamini C e ngata (150-180 mg ka 100 g ea sehlahisoa, e leng 150-200% ea lijo tsa motho ea moholo ka letsatsi).Ntle le moo, kiwi e na le li-pectins tse ngata, potasiamo, magnesium, tšepe (eo, ka lebaka la palo e ngata ea vithamine C, e kenngoeng hantle), carotene (selelekela sa vithamine A), phosphorous, vithamine B le E. Litholoana tsa kiwi li na le li-antioxidants tsa tlhaho tse thusang ho thibela mofetše. mafu le ho fokotsa ho tsofala.

Kiwi, joalo ka litholoana tse ling, e na le tsoekere, empa ke ea mofuta oa litholoana tse nang le tsoekere e mahareng. 100 g ea kiwi e na le 8.99 g ea tsoekere. Tholoana e le 'ngoe ea kiwi e ka ba le tsoekere ho tloha ho 5.4 ho isa ho 9,9 g ea tsoekere. Lenane la glycemic la kiwi le ka ba 40. XE: 0.67. Fora ka har'a sehlahisoa e thusa ho etsa tsoekere e khutsitseng ea mali ka ho tšoanang.

Kiwi ea mofuta oa tsoekere ea 2 e ka sebelisoa esita le ho khothaletsoa. Ho ja ka bongata letsatsi le leng le le leng ho fihla ho litholoana tse 3 tsa kiwi ka letsatsi. Batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 hangata ba boima haholo. Ka lebaka la mongobo oa eona o tlase oa khalori, boleng bo phahameng ba fiber le boleng bo lekaneng ba phepo e nepahetseng, litholoana tsa kiwi li ntle haholo ho fokotsa boima bo feteletseng le ho loantša botenya.

Fiber e koahetsoeng ka har'a kiwi e thusa ho kenya ts'ebetso ea tshilo ea lijo, e thibela ho senyeha. Kiwi e kopantsoe le gastritis e nang le acidity e ngata. Batho ba bang ba ka hlaheloa ke lintho tse ling tse sa thabiseng ho li-kiwi.

Nka ja kiwi ka lefu la tsoekere?

Takatso e khothalletsoang ea kiwi ea lefu la tsoekere ke likotoana tse 1-2 ka letsatsi. Karolo ea letsatsi le letsatsi e arotsoe hamolemonyana ka likabelo tse 'maloa. E-ja kiwi, joalo ka litholoana tse ling, ka ho khetheha halofo ea hora kapa hora pele ho lijo (ka nako eo lijo tse kholo li fihlang, litholoana li na le nako ea ho ikatisa) kapa li sebelise lijo tse bobebe pakeng tsa lijo tse kholo.

Haeba u ja kiwi ka mor'a lijo tse boima, e tla thusa ho tsikinya, ho imolla boima ba ka mpeng le mohatsela o matla oa pelo. Kiwi e na le enzyme e thusang ho phatloheng ha liprotheine. Matla a kiwi ntlheng ena a tšoana le ketso ea litokisetso tsa enzyme.

U sebelisa kiwi joang?

Kiwi ea lefu la tsoekere e ka jeoa:

Nchafatso ka mokhoa oa lisaladi tsa litholoana E le selelekela sa li-salads tsa meroho le lijana tsa nama ka sebopeho sa lero

Ho nepahetse ho sebelisa kiwi e ncha. Li-kiwi tse tlase li kenngoe mochining ofe kapa ofe oa mochini, limatlafatsi tse ngata tsa bohlokoa li bolokiloe ho eona. Lingaka tse ngata li khothaletsa ho ja kiwi ka letlalo, joalo ka e na le boleng bo phahameng ba phepo e nepahetseng. Litholoana tsa Kiwi li lokela ho ikemela, empa eseng tse thata haholo (sena ke sesupo sa hore kiwi ha e sa butsoa).

Empa ha ho hlokahale hore u nke litholoana tse bonolo. Ho betere ho hong ho pakeng. Ho molemo ho boloka kiwi ka mokotleng oa pampiri sehatsetsing. Kiwi e bolokiloe hantle. Matla a lero la kiwi 'meleng a tšoana le ketso ea aspirin, empa ho fapana le eona, kiwi ha e na litlamorao tse mpe.

Lisebelisoa tsa Kiwi tsa batho ba lefu la tsoekere

Li-onion tse khabisitsoeng ka kiwi:

Appetizer ena e tšoaneleha hantle lijana tsa nama le litlhapi, e le tlatsetso ea sandwich kapa lisalate. O tla hloka:

1. 1 pc kiwi
2. Onion e 1
3. 4 tbsp. thispone ea oli ea limela e sa hlalosoang,
4. 0.5 khaba ea letsoai
5. karolo e nyane ea allspice,
6. Karolo ea boraro ea pelepele e ncha ea pepere.

Ebola le ho khaola lieie meheleng e mehele. Ebola le kiwi, e grise ka litapole tse khotliloeng. Ebola peo ea pepere ebe o khabeloa khabeloa, eketsa onion. Kenya letsoai moo 'me u khumame ka matsoho e le hore onion e qala lero. Tšela kiwi puree ka onion, nako ka oli ea meroho, eketsa allspice. Fana ka lieiee 'me u mo sebeletse.

Salate ea Beetroot e nang le kiwi. O tla hloka:

Li-beet tse 300 g, li-2 likhomphutha. kiwi, litlama tse ncha (arugula, sepinichi, chisi), lero la halofo ea khaba, khaba ea mahe a linotši a 3, 3 tbsp ea oli ea sesame, 4-5 li-pcs. tamati ea ciliegia, karolo ea letsoai le pepere.

Re hloekisa li-beets tse phehiloeng kapa tse halikiloeng ebe re li khaola ka li-cubes tse nyane (joalo ka vinaigrette). Ebola ebe u khaola kiwi ka li-cubes tse nyane. Re lokisa moaparo oa salate: eketsa lero la lemone, mahe a linotsi, letsoai le pepere ho oli ea sesame. Kopanya tsohle ka botlalo.

Kopanya lieta le kiwi ebe u tšela motsoako ka moaparo. Re beha salate lipiring, ebe re qala ho beha "mosamo" oa meroho. Holimo ka likhahla tsa tamati ea ciliegia le linama tsa kiwi.

Kiwi Cocktail

Bakeng sa ho pheha, o hloka litholoana tse peli tsa kiwi le 200 g ea yoghur e se nang mafura. Ebola kiwi, u e khaole likotoana tse kholo, eketsa yoghur ebe u otla ntho e ngoe le e ngoe ka blender ka mokatong oa marulelo. Ho eletsoa hore u nke kiwi bakeng sa cocktail ho tsoa sehatsetsing.

Melemo le likotsi tsa kiwi ho mmele

Hoo e batlang e le mosali e mong le e mong ea batlang ho tlosa boima ba 'mele o tseba ka melemo ea kiwi (lebitso le leng - "apole ea lefats'e") bakeng sa' mele oa motho - boholo ba tholoana ena maemong a mangata bo akaretsa lijo tsa "metabolism" le "normalization" tsa metabolic process ho mmele.

Melemo eo "apple ea lefats'e" e e tlisang le tlokotsi e ka bang teng ho litholoana tsena ho banna le basali e itšetlehile ka hore na litlolo li sebelisoa hantle hakae.

Ts'ebeliso ea litholoana tsa Kiwi

Melemo ea "fetus" e sa tloaelehang bakeng sa 'mele oa motho e itšetlehile ka taba ea hore ts'ebeliso ea eona e u lumella ho potlakisa lits'ebetso tsa metabolic le ho thabela ho tlosoa ha chefo. Karolo e joalo ea sebopeho sa bophelo bo botle joalo ka phepo ha e khonehe ntle le kiwi - litholoana tse le 'ngoe, empa li jelloa letsatsi le letsatsi, li tlisa litholoana tse hlakileng ho motho.

Ho khahlisang le ho feta, thepa e 'ngoe le e' ngoe ea pholiso ea tholoana ena e fumane ts'ebetso ea tlhokomelo ea bophelo bo botle - lero la khalori e fokolang, palo e kholo ea livithamini tse fumanehang ka makhapetleng, makhasi le litholoana tse patetsoeng mahe a linotsi ke tsa bohlokoa bakeng sa sefuba.

Lisebelisoa tse sebetsang le li-contraindication tsa kiwi

Likotsi le melemo ea kiwi ke taba feela ea ho amoheloa ka nepo. Melemo ea bokhachane bo sa tloaelehang e ka ba kotsi ho 'mele haeba litholoana tse sa butsoang li sa tšeloe letho ka lebaka la tsona le sitisang mucosa ea ka mpeng.

Taba ke hore lintho tse fapaneng ke karolo ea tholoana ena, ntle le livithamini. Ho ba teng ha lintho tse fumanehang le mebala ea mebala - li-anthocyanins li khetha likarolo tsohle tse ling sehlahisoa sena se nang le tsona.

Lisebelisoa tsa kiwi tsa bohlokoa le tšebeliso ea tsona

Tholoana ena e fumane ts'ebeliso ea moriana ka lebaka la thepa ea eona ea ho folisa, e khethiloeng ke khalori ea lero, hammoho le thepa ea ho folisa eo peel, makhasi le litholoana tse halikiloeng mahe a linotsi. Melemo ea tholoana e ikhethang ea bophelo bo botle ba motho e phethahala ka lebaka le latelang ho thibela lijo ho matlafatsa:

100 g ea "apole ea fatše", 50 g ea mahe a linotsi, 100 g ea walnuts, 50 g ea peel ea lemone e nkuoa

Sena sohle se kopantsoe 'me se nooa ka likhabaneng tse 3 makhetlo a 5 ka letsatsi, bakeng sa khoeli. Phello ea pholiso ha ea lieha ho tla!

Melemo ea kiwi bakeng sa ho fokotsa boima ba 'mele - li-recipe

Kiwi (thepa e thusang bakeng sa ho theola boima ba 'mele) e ka bonoa ka ho lokisa risepe e latelang:

1. 200 g ea litholoana e nkuoe,
2. 50 g ea li-clove (ho feta mefuteng e ruisang ea li-clove mona ...),
3. 50 g avocado
4. halofo ea khaba ea sinamone,
5. 100 g ea li-walnuts,
6. 50 g ea lamunu kapa zest

Sena sohle se kopantsoe hantle le ho tšeloa ka likhaba tse peli makhetlo a 7 ka letsatsi, bakeng sa khoeli. Tšusumetso ea kalafo e ke ke ea u boloka u emetse, haholo haeba u sebelisa sebopeho sena pele ho koetliso! Matla a ho folisa a ka fumaneha sehlahisoa se omisitsoeng se sa tsoa khuoa - ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore likarolo tse hlokahalang lia nkuoa.

Kahoo litheko tse ntle tsa tholoana e ikhethang bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele oa motho ha li felle feela tekanyetsong e le' ngoe - ke pheko ea bokahohleng!

Jusi ea kiwi e loketse eng?

Melemo ea lero la kiwi e kholo, empa u tla hloka ho e pheha. Li-Recipes tsa lefu la tsoekere le boimana, le letlalo la sefahleho (maske) ha lia phethahala ntle le ts'ebeliso ea motsoako ona. Mohlala, mona ho nepahetse risepe e ka sebelisoang ka mokhoa o sireletsehileng ke bohle ba nang le lefu la tsoekere:

Nka litholoana tse 300 g tsa litholoana, 50 g ea coriander, 50 g ea papaya, halofo ea khaba ea sinamone, 100 g ea li-hazelnuts, 50 g ea lamunu kapa zest.

Sena sohle se kopantsoe hantle le ho tšeloa ka khaba e le 'ngoe makhetlo a 7 ka letsatsi, bakeng sa khoeli. Phello ea kalafo ha e sa le nako e telele ea ho tla, haholo-holo haeba u latela litlhoko tse ling tsa lijo tsa batho ba nang le lefu la tsoekere.

Ho ima ha Kiwi ho tsoela molemo ebile ho kotsi

Melemo ea tholoana ena nakong ea kemolo e kholo, hobane 'mele oa' m'a le ngoana o hloka li-vithamine, tse fumanehang ka bongata tholoana ena. Ka ho ja bonyane litholoana tse le 'ngoe ka letsatsi, ho ka khona ho fana ka tlhoko ea letsatsi le letsatsi ea' m'a le ngoana ea Vitamin C, e bohlokoa haholo.

Empa thepa ea bohlokoa bakeng sa basali ba baimana ha e felle moo - sehlahisoa se thusa ho matlafatsa ts'ireletso ea 'mele, e bohlokoa bakeng sa ho theoloa hoa boits'ireletso bo ka tšeptjoang sethaleng sa ho fetoloa ha lesea. Ela hloko 'nete ea hore melemo ea "apple ea lefats'e" ha e fumanoe feela ka ho ja litlolo tse itseng, empa hape le ka ho ja litholoana tse ncha.

Phoso feela ea ts'ebeliso ea bokhachane bo sa tloaelehang nakong ea kemolo e tla ba ho ba teng ha lintho tse sa arabeloeng - ka sena, li ka hlaha ho 'm'a le lesea nakong ea tlhaho. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li ntse li sa khaotse ho makatsoa ke boholo ba thepa ea "apple ea lefats'e" e leng molemong oa bophelo bo botle ba 'mele.

Ntle le phello e tsejoang ea ho folisa ea sehlahisoa se omisitsoeng le se secha bakeng sa mala, bakeng sa sebete, hammoho le sefuba, tholoana ena e sebelisoa hape ka mafolofolo ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Melemo ea batho ba lefu la tsoekere e tla ba teng ha u sebelisa risepe e latelang:

300 g ea litholoana tse butsoitseng, tse butsoitseng hantle, 50 g ea sinamone, 50 g ea avocado, halofo ea khaba ea li-clove, 100 g ea linate tsa cashew, 50 g ea lero la zest,

Moetso o hlahisoang o tšeloa ka khaba makhetlo a mararo ka letsatsi, o ka sebelisa risepe ea bophelo. Ho ka ba le kotsi maemong ana ha feela mekhabiso e hlophisitsoe ka mahe a linotsi kapa tsoekere.

Melemo le likotsi tsa kiwi ka mpeng e se nang letho

Melemo le likotsi tse tlisoang ke "apole ea lefats'e" le kotsi ho litholoana tsena ho banna le basali ha li jeoa ka mpa e se nang letho li itšetleha ka acidity ea ka mpeng. Ka acidity e tloaelehileng kapa e eketsehang, sena se tla lebisa ho tepelletsang, empa pH e fokotsehileng e tla putsoa ka ho ja "apole ea lefats'e" hoseng.

Kiwi e omme thepa e nang le molemo

Haeba u hloka ho boloka thepa ea pholiso ea tholoana ena, u ka e omisa ka mokhoa o sireletsehileng - sena se ke ke sa e mpefatsa esita le motsotso. Litšobotsi tsohle tse teng ho eona li bolokiloe ka mokhoa o omisitsoeng. Li-recipe tsohle tse kaholimo li ka lokisoa ka mokhoa o sireletsehileng ka kiwi e omisitsoeng, empa ka phapang eo o tla hloka ho e nka ka boima ba makhetlo a 3 ka tlase.

Melemo ea Kiwi ea ho sokela

Joalo ka tholoana e ngoe le e ngoe, "apole ea letsopa" e hlohlelletsa motsamao oa popelo mme e thusa motho ho sebetsana le ho sokela. Pheko e sebetsang haholo, haholoholo hammoho le lebese le halikiloeng.

Ke eng kiwi e loketseng bosiu? Matla a ho folisa a lihlahisoa tse omisitsoeng le tse ncha ho banna le basali ha a nooa bosiu ke hore e thusa ho potlakisa metabolism le ho phatloha ha mafura. Kahoo, le matla ana a neng a tla fetoha mafura bosiu bo le bong a tla felisoa ka mokhoa o sireletsehileng ke kiwi e jang bosiu. Litsebi tsa phepo e khothaletsa ka mor'a ho ja tholoana e le 'ngoe ka nako,' me ka mor'a moo o ka robala ka mokhoa o sireletsehileng. Phello ha ea lieha ho tla!

Ho na le thuso ea eng bakeng sa sefahleho sa kiwi - li-recipe tsa mask

Kiwi (melemo bakeng sa letlalo la sefahleho) hangata ke taba e arohaneng. Litholoana tsena li etsa lihlahisoa tse ntle haholo, tseo tšebeliso ea tsona e u lumellang hore u nchafatse letlalo le ho tlosa likarolo tsohle tsa methapo ea letlalo. Hlokomela seo bakeng sa ho hlophisoa ha eona u tla hloka lekhasi la tholoana ena:

1. Matlalo a 100 g a sithabetseng ka har'a grinder ea nama,
2. 50 g ea lekhapetla la lemone,
3. 50 g ea botoro.

Lithako tsohle li tsoakoa hammoho ebe li sebelisoa letlalong ka mokato. Motsoako oohle o siiloe bosiu, ebe o hlatsuoa. Li-mask tsa sefahleho sa Kiwi - melemo le pholiso ea sehlahisoa sena ke hore e nolofatsa metabolism ea letlalo le lithane tse tsamaeang butle, ho khutlisa phallo ea mali le phallo ea lymph e tsoang libakeng tsohle.

Kahoo melemo ea tholoana e ikhethang bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele ha e fumane ts'ebeliso eseng feela ho mori, empa hape le ho cosmetology.

Lihlahisoa tsa oli tsa Kiwi le ts'ebeliso

Melemo eo "apple ea lefats'e" e e tlisetsang banna le basali e phethahala ka mefuta e mengata ea litekanyetso. E 'ngoe ea tsona ke oli ea kiwi, eo thepa ea eona e nang le phello e molemo ho metabolism' meleng, esita le ts'ebeliso ea lehae. Ka hona, oli e tsoang tholoana ena e ikhethang e ka rekoa e se e lokisitsoe femeng, kapa u ka iphumanela eona.

Ho etsa sena, o tla hloka ho nka:

500 g ea litholoana, li ebola, u li khabe ka grinder ea nama ebe u eketsa 100 g ea botoro le 50 g ea tranelate e bolila ho motsoako ona. Romella sebopeho sena kaofela ho blender ebe u kopanya hape, joale feela ka sesebelisoa sena. Motsoako o hlahisoang o tla hloka ho futhumatsoa motsotso o le mong ka microwave, ebe o sebelisoa ka ho lekana sefahlehong kapa sebakeng leha e le sefe se amehang sa letlalo.

Sesebelisoa se sebetsang haholo khahlanong le mafu ohle, litholoana tsa bohlokoa ka ho fetisisa li fumanoa ha li sebelisoa ho phekola dermatitis ea eczema le seborrheic.

Litholoana tsa Kiwi: melemo le likotsi bakeng sa 'mele oa motho, likhalori, diresepe

Kiwi (Chinesein actinidia) ke semela se nang le sebopeho sa li-liana, bolelele ba sona se fihlang ho limithara tse 7,5. Makhasi a litholoana a na le 'mala o motala kapa o mosehla (mefuta e meng). Sebaka sa tsoalo ea litholoana tsa kiwi ke Chaena, empa ka lebaka la tatso ea eona e se e ratiloe lefats'eng lohle. Mefuta e ikhethang ea litholoana e li lumella ho sebelisoa tšimong ea phepo e nepahetseng le cosmetology.

Kiwi e hola hokae hona joang?

Hajoale, semela sena se lengoa linaheng tse ngata tsa lefats'e, sebaka seo karolo e fumanehang ho sona (barekisi ba ka sehloohong mmarakeng oa lefats'e ke Chile, Italy, New Zealand, Indonesia). Meru ea teko ea semela sena e fumaneha Abkhazia, Georgia, Ukraine (Transcarpathia), Dagestan, lebopong la Leoatle le Letšo.

Kiwi e hola joang le lefats'eng le bulehileng? Maemo a matle bakeng sa ho lema a Actinidia e le hore a fumane litholoana ke mocheso o phahameng le mongobo, ts'ireletso ketsong ea meea le khanya e ntle. Ha ho se na letho la liparamente tsena, temo e ka etsahala feela joalo ka semela sa mekhabiso.

Ha u lema kiwi ka sekhahla sa indasteri, ho na le tlhoko ea ho hlophisa mokhoa oa ho emisa ka maiketsetso. Mobu o nonneng hantle, o nonneng e nang le khase e ngata e nang le acidity e sa jeleng paate o loketse ho holisa Actinidia.

Moetso le litaba tsa khalori tsa kiwi

Melemo ea litholoana tsa kiwi li teng ka lebaka la sebopeho sa eona sa lik'hemik'hale. Litholoana li na le li-antioxidants tse ngata, fiber ea ho ja, starch, protheine ea meroho, mono- le li-disaccharides, li-pectin, flavonoids, actinidine, acid e se nang mafura le li-acid.

Likahare tsa khalori ea kiwi ho latela 100 g ke 48 kcal. Letšoao le tlase joalo le etsa hore ho khonehe ho kenyelletsa kiwi ho mofuta oa 2 lefu la tsoekere ho lijo.

Litholoana tsa Kiwi: melemo le kotsi ho 'mele

Sebopeho se ikhethileng sa litholoana tsa Chinaininin ke sona se khethollang melemo le likotsi tsa tholoana ea kiwi bakeng sa 'mele oa motho. Ho sebelisa sehlahisoa khafetsa ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, ho khutlisetsa bofokoli ba tšobotsi ea li-vithamine bakeng sa mariha le selemo, le ho matlafatsa ho hanyetsa ha' mele khahlanong le ts'oaetso ea li-etiology tse fapaneng.

Litholoana tsa Actinidia li boetse li na le thuso boteng ba ho hloleha ha pelo, le khatello ea mali.Kiwi e ntle joang bakeng sa 'mele oa batho ba batlang ho theola boima ba' mele? Ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi ea litholoana e thusa ho kenya ts'ebetsong lits'ebetso tsa tshilo ea lijo (e thibela ho hlaha ha boima ka mpeng, ho eketseha ha khase, ho chesoa ke moea), ho theha metheo ea metabolic le tlhahiso ea lihlahisoa tsa litšila (ho kenyelletsa chefo, letsoai le chefo).

Ntle le moo, kiwi e eketsa digestibility ea protheine, e e etsang hore e be sejana se setle sa lijana tsa tlhapi le nama. Ha ho na le boima bo feteletseng, ho kgothaletswa ho ja litholoana tse 1 ho isa ho tse peli halofo ea hora pele ho lijo, tse khothalletsang tlhahiso ea lero la gastric le enzymes tse hlokahalang bakeng sa tšilo ea lijo hantle.

Kiwi eu lumella ho sebetsana ka katleho le sefuba. Bakeng sa thibelo nakong ea mafu a seoa a SARS, ho khothalletsoa tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea "popelo" hammoho le mahe a linotsi (tse jeoang pele ho robala). Haeba ho na le matšoao a lefu lena o hloka ho noa jeke e entsoeng ka:

1 kiwi, likoto tse 3 tsa lihoete, 1, 1. l mahe a linotsi, khalase ea kefir e ncha.

Litholoana tsa Actinidia li na le phello e molemo tsamaisong ea urine: li hloekisa liphio le ho thibela ho etsoa ha majoe ho tsona. Ke prophylactic khahlano le mofetše, maemo a sithabetsang. Kiwi nakong ea kemolo ke sehlahisoa sa bohlokoa sa lijo, kaha se na le liminerale le livithamini tse ngata ho ngoana ea e-song ho tsoaloe (haholo-holo folic acid).

Batsoali ba bangata ba boetse ba thahasella hore na kiwi e ka anyesoa. Nakong ea pelehi, mme ha a thibele tšebeliso ea litholoana tsa kiwi, ha feela ngoana a le moholo ho feta likhoeli tse 4 'me a sa utloe ke sehlahisoa sena. Litholoana li sebelisoa haholo tšimong ea litlolo.

Motheong oa eona, ho hlahisoa mekhabiso e fapaneng ea likhoele, li-peels le mask. Ho itlotsa letsatsi ka leng letlalo la sefahleho ka kiwi e kentsoeng letlalo ho ntlafatsa 'mala oa eona le ho ntlafatsa molumo. Lihlahisoa tsa moriri tse thehiloeng ho litholoana tsena li fokotsa ponahalo ea moriri o moputsoa le ho matlafatsa sebopeho sa tlhaho sa moriri.

Contraindication:

1. acidity e phahameng ea lero la gastric,
2. gastritis
3. uleptic ulcer
4. tsamaiso ea tšilo ea lijo
5. ho hloka mamello ho motho ka mong sehlahisoa.

Ho ja kiwi

Molemo o moholo o ka fumaneha ka ho ja litholoana tse ncha. E lumelletsoe ho sebelisa feela makhasi a litholoana, empa le lekhapetla la eona. Ho ntlafatsa tshilo ea lijo le ho thibela ho hlaha ha boima ka mpeng, ho khothaletsoa ho ja 1 - 2 kiwi ka mor'a lijo.

Ntle le moo, tholoana ena e sebelisoa haholo ho lokisoa lino tse tsoekere tse fapaneng (ice cream, jelly), li bolokang jams. E kenyellelitsoe ho risepe ea litholoana, meroho, tlhapi le salate ea nama. E sebelisoa hangata e le karolo ha ho lokisetsoa lisoso, lijana tsa lehlakoreng, mokhoabo oa metebo.

Kiwi Salad Malachite Bracelet

Ho lokisa sejana sena, ho hlokahala metsoako e latelang:

0.5 kg ea khoho e phehiloeng (ka ho khetheha sebelisa serope), mahe a 4 kapa mahe a 6 a likoekoe, a phehiloeng ka thata, liapole tse 2 mahareng, litholoana tse 2 tsa kiwi, 1 rantipole e kholo e phehiloeng, 250 g mayonnaise, 3 likuku tsa konofolo, lero la lemone.

Pele u taka likarolo tsa salate, u tlameha ho khaola nama ka li-cubes tse nyane, ho grice lihoete ho grarse grate, ebe apole (kamora ho e ts'ehetsa e khothaletsoa ho fafatsa ka lero la lemone ho boloka mmala oa pele oa makhasi). Tholoana e le 'ngoe ea kiwi e khaoloa likoto,' me ea bobeli e be li-cubes.

Ka thoko, li-yolks tsa mahe le liprotheine li sithabetse. Ho lokisa risepe, kopanya konofolo e khabisitsoeng hantle le may mayise. Lithako tsohle ntle le yolk li kopantsoe ka bonngoe le sebopeho se hlahisoang. Bakeng sa kopano e nepahetseng ea salate, o hloka sejana se seholo se sephara le nkho e nang le halofo, e behiloeng bohareng ba poleiti.

Tlhophiso ea likarolo ke e latelang:

1st - khoho, 2nd - kiwi cubes, 3rd - liprotheine, 4 - lihoete, 5th - apole.

Karolo ea hoqetela e kolobisitsoe ka masala a mayonesiise-konofolo mme e khabisitsoe ka linoko le liwii tsa kiwi. Qetellong, sekoti se tlosoa, ebe salate e kenngoa ka sehatsetsing hore e pholile. Ha re bapisa thepa ea bohlokoa ea kiwi le li-contraindication, re ka bua ka kholiseho hore litheko tse ling li nyane haholo. Leha ho le joalo, u se ke oa lebala hore o hloka ho mamela 'mele oa hau,' me ts'ebeliso ea eona ha e so ka e hlakoloa.

Kiwi le monyetla oa ho ja monokotšoai ona oa lefu la tsoekere ka melemo ea bophelo bo botle

Kiwi le lintho tsa eona tse molemo li hlokahala haholo ho batho ba fumanoeng ba na le lefu la tsoekere. Tekanyetso e nepahetseng ha u ja monokotšoai ona le li-contraindication tse ka o sebelisang. Fans ea litholoana, monokotsoai kapa batho feela ba bontšang ho ameha ka bophelo ba bona bo nang le lefu la tsoekere hangata baa ipotsa: na hoa khoneha ho ja kiwi ka lefu la tsoekere?

Nka ja kiwi ka lefu la tsoekere? Ho lefu la tsoekere, "fetus" e hlalositsoeng e bohlokoa feela ka lebaka la boteng ba fiber e lekaneng ho eona. Ho feta moo, e feta tsoekere e ngata haholo ka har'a melee. Kamanong ena, motho o na le menyetla e metle ea ho laola tsoekere ea hae e phahameng tsamaisong ea hematopoiesis.

Limolek'hule tsa protheine (enzymes) tse teng sebopeho sa kiwi:

1. Ho thusa motho ho chesa mafura a sa hlokahaleng,
2. Tlosa boima bo feteletseng ho lefu la tsoekere.
3. Monyetla o mong oa tholoana, haholo ha motho a e-na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke litaba tsa eona tse tlase tsa khalori (ka ligrama tse 100 e seng ho feta 60 kcal).

Li-gooseberries tsa China (lebitso le leng la kiwi) li ka sebetsa e le sebaka sa lipompong le linoko tse ling tse monate tse thibetsoeng lefu la tsoekere. O ka ja kiwi o na le khaello ea vithamine le liminerale ka har'a lefu la tsoekere. Tholoana ena e bonolo etsa tlhahiso ea ho haella ha limatlafatsi tse ngata 'meleng oa motho' me a le ruise:

Ascorbic acid, Vitamin-B (9), Fosform, calcium, Manganese, iodine, hammoho le boteng ba Mg, Fe, K, Zn.

Kiwi ea lefu la tsoekere la mellitus mofuta oa 2 le 1 e ka thibela nts'etsopele ea mathata le lipontšo tsa mafu a mang: tsamaiso ea methapo ea pelo, tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, khatello ea mali, atherosclerosis. Ka lefu la tsoekere, o ka sebelisa kiwi ho pheta iodine 'meleng, ka ho hloka boroko esita le nts'etsopele ea mekhoa ea tumor.

Ka mafu a ka mpeng, monokotšoai ona o tla etsetsa motho ts'ebeletso ea bohlokoa haholo. U hloka feela ho ja bonyane halofo ea kiwi ka letsatsi 'me joale boima ba mpa ka mpeng boa kokobela, ho sokela hoa nyamela,' me mala a etsa hore tšebetso ea ona e be tse tloaelehileng. Lebaka feela le fosahetseng la lefu le hlalositsoeng ke hore monokotšoai ona o na le tsoekere e lekaneng.

Ka lebaka leo, insulin splash tsamaisong ea hematopoietic ha e halefisoe mme metabolism ha e ts'oaroe ka mofuta oa lefu la tsoekere la 2. Leha ho le joalo, ho ja kiwi bakeng sa lefu la tsoekere ho bohlokoa haholo ebile hoa hlokahala!

Tekanyetso

Linako tse khethiloeng tsa tšebeliso ea litholoana kapa melee ea letho ke khetho ea mohato o hlokahalang oa letsatsi le letsatsi oa sehlahisoa. Kiwi le lefu la tsoekere joale "li ahelane" ha melee e jeoa ke motho ea ka har'a meeli e loketseng. Mme, ehlile, tlasa taolo ya ngaka e eang. Tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea tšebeliso ea li-gooseberries tsa China ha e fetang likotoana tse peli.

Sena se ka supa ntho e le 'ngoe feela - melee e hlalositsoeng maemong a lefu la tsoekere e lumelletsoe, empa ka teka-tekano. Hape, monokotšoai o sa tloaelehang o tsamaea hantle le lipere le liapole, o ea lijana tsa salate le sessert.

Hape, sehlahisoa sena sa ka ntle se eketsa mokhoa oa ho ikatisa hammoho le likarolo tsa meroho le litlama, lijo tsa nama tse lokiselitsoeng ho tsoa ho nama e mafura a tlase, e sebetsang bakeng sa batho ba lefu la tsoekere.

Na hoa khoneha ho ja kiwi bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 kapa na ho na le mathata a ho le ja? Ehlile, ntle le melemo eohle eo mohlolo ona oa boea o nang le eona, o hloka ho sebelisa melee ka hloko mme o tsebe hore na o ka e ja neng.

Kaha kiwi e ka baka karabelo habonolo ho motho. Ha ba khothaletse ho ja kiwi hape bakeng sa gastritis, ulcerative colitis, ulcers le mala. 'Me hape nakong ea lefu le atileng la lefu la tsoekere la mofuta ofe kapa ofe.