Li-contraindication tsa ginger tsa lefu la tsoekere

Ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere mellitus, motheo oa kalafo e sebetsang ke ts'ebetso ea 'mele, lijo le kalafo ka insulin kapa matlapa. E 'ngoe le e' ngoe ea taolo ea lefu lena e na le lithibelo kapa lithibelo tse itseng tse lokelang ho lateloa. Tafole e ka tlase ke tataiso e ka u thusang ho se etsang kapa ho ja ka lefu la tsoekere.

Ka lefu la tsoekere, ho khothalletsoa ho ikoetlisa kamehla, kaha ho thusa ho fokotsa khatello ea mali, ho etsa hore boima ba 'mele bo be le boima ba cholesterol. Ho ikoetlisa ho tla ntlafatsa maikutlo, ho thusa ho boloka matšeliso a mafu le ho thibela mathata. Ka nako e ts'oanang, ho bohlokoa ho nahana hore ho ke ke ha khoneha ho fana ka ts'ebetso ea 'mele ho lefu la tsoekere ntle le taolo e khethehileng.

Ke eng e sa khoneheng ka lefu la tsoekere - tafole ea tšebetso ea 'mele

Ka tsoekere e phahameng ea mali (ka holimo ho 13.0 mmol / L)

lipapali le mesebetsi efe kapa efe ea 'mele e thibetsoe, joalo ka maemong ana, boemo ba tsoekere ea mali bo tla phahama.

Haeba mokuli a e-na le lefu la tsoekere le lefu la tsoekere

U ka se kopanele lipapaling tsa matla le tse mahlonoko (ho eketsa boima ba 'mele, ho phahamisa motlakase, ho phahamisa boima ba' mele, ho loana ka letsoho, ho loma mokotla, karate, jj.) Le ho ikoetlisa ho eketsa khatello ea mali.

Haeba khatello ea mali ea hau e sa laoloe hantle

Boikoetliso ba 'mele bo tlatselletsang ho qhomeng le khatello ea mali (ho phahamisa boima ba' mele, ho ikoetlisa ka hlooho, ho ikoetlisa ka matla, ho phefumoloha, phetoho e matla maemong a mmele, ho qobella, joalo-joalo.

Tabeng ea lefu la tsoekere mellitus, methapo ea varicose kapa thrombophlebitis

U ke ke ua etsa boikoetliso ka mojaro o molelele o ts'oanang, o mpefatsang ho tsoa ha mali a venous, ka lebaka la kotsi ea ho phatloha ha mali, o ke ke oa beha mojaro oa ho ts'oaroa (ho matha, ho tlola).

Haeba pele ho lefu la tsoekere, motho o ne a kenella ka matla lipapaling,

o ke ke a tlohela ka tšohanyetso ho ikoetlisa ka tsela e tloaetseng ho ikoetlisa bakeng sa 'mele, hobane hona ho ka baka tsoalo ea tsoekere ea mali.

Ho nka karolo litlholisanong tsa lipapali, hammoho le lipapali tse matla

e tlameha ho qheleloa ka thoko, hobane ho lefu lena mosebetsi o ka sehloohong oa ho ikoetlisa ke ho boloka boemo bo tloaelehileng ba 'mele.

Tsamaea bakeng sa ho qoela ka scuba, surfing, parachuting

ha e khothalletsoe, hobane ntlheng ena, ho tla ba thata ho lefu la tsoekere ho laola tsoekere e tlase ea mali le ho emisa hypoglycemia e atamelang.

Tlhokomeliso e khethehileng e lokela ho sebelisoa ha u khetha lijo bakeng sa mefuta ea 1 le 2 ea lefu lena. Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1, tšebeliso e sa tloaelehang ea lik'habohaedreite tse "potlakileng" e lumelloa, leha e le hore li kenella maling ka metsotso e seng mekae. Empa ha ua lokela ho sebelisa hampe lijo tse joalo, leha ho le bohlokoa ho bala hantle XE e jeoang (likarolo tsa bohobe) le ho kenya lethal dose e loketseng ea insulin. Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, haholo-holo haeba lefu la tsoekere le batenya, ho bohlokoa ho tlosa lik'habohaedreite tse bonolo tse tsoang lijong. Batho ba nang le lefu la tsoekere ha baa lokela ho tlala lik'habohaedreite tse ngata. Mme ho bohlokoa ho hopola hore ho tlola lijo, ba intša kotsi.

Ke eng e sa khoneheng ka lefu la tsoekere - tafole ea sehlahisoa

ka lefu la tsoekere o ke keng oa ja, o ka li sebelisa maemong a ikhethang feela, mohlala, ha o emisa hypoglycemia. Tšebeliso e sa lekanyetsoang ea likotoana tsa chokolete e lefifi e lumelloa.

hloka ho behelloa ka thoko ho lijo tsa batho ba nang le lefu la tsoekere le boima bo feteletseng kapa ba batenya haholo.

U ke ke ua ja lihlahisoa tsa puff le pastry. 'Me bohobe bo tšoeu bo lokela ho nkeloa sebaka ke bohobe ba korong, bo-rye, boea ba protheine.

Ho khothalletsoa ho fokotsa ts'ebeliso ea litapole, linaoa, lierekisi. U ka li kenyelletsa lijong ka bongata bo bonyenyane le ka mokhoa o sa tloaelehang. Meroho e khaotsoeng le e letsoai ha e khothalletsoe, haholo bakeng sa botenya, mathata a meno.

hangata u se ke ua kenyelletsa liheksara tsa lehe lijong. Ho molemo ho sebelisa li-omeleta tsa protheine.

ho tsoekere ea lefu la tsoekere, semola, poone, nyalothe. Lirosa tse sootho, koro, harese, pearl le harese li tla ba molemo haholo.

lijong, ho ba teng ha mefuta e nonneng ea litlhapi, moroho oa litlhapi ha o ratehe. Li-herring tsa herring, caviar, tse khonngoeng li lumelloa nako le nako le ka bongata bo fokolang.

fokotsa morara, libanana, fragole, mehla, lifeiga ka har'a lijo kamoo ho ka khonehang. Ho molemo ho li nkela litholoana le monokotsoai oa mefuta e tsoekere le e bolila.

lefu la tsoekere le sa tsoakoang ha lea lokela ho jeoa ka tsoekere (mefuta e mafura ea tlhapi, nama, mafura, lihlahisoa tsa lebese ka botlalo, nama e tsubiloeng, chisi tse mafura, mayonnaise).

e loketse ho fokotsa, le ha ho na le livithamini le liminerale tse ho tsona. O ka li noella khafetsa, ka litekanyo tse nyane ebe o hlapolisoa ka metsi.

e ke ke ea phehoa ka mafura, li-broths tse matla, ka moro oa li-mushroom, hammoho le sopho ea lebese le semolina.

ho lefu la tsoekere ha lea lumelloa, hobane tšebeliso ea eona e ka baka lits'oants'o tse matla tsa tsoekere ea mali.

Melemo ea ginger

Melemo e thusang ea ginger ho lefu la tsoekere e khethoa ke 'nete ea hore semela sena se makatsang, ntle le lisebelisoa tse 400 tse nang le thuso, se na le motsoako o felletseng oa li-amino acid tse kenang' meleng feela ka lijo.

Ka hona, ginger ke motsoako oa lits'ebetso tsohle tsa metabolic 'meleng, ho ntlafatsa ts'ebetso ea tšilo ea lijo (bona motso oa ginger - o motle le o mobe).

Jusi ea semela sena e khona ho fokotsa sekhahla sa cholesterol e mpe maling, e laole metabolism ea mafura, ka tsela eo e theola boemo ba tsoekere maling, e bohlokoa haholo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere.

Ntle le moo, ginger e na le antibacterial, expectorant, anthelmintic, laxative, tonic athari, hape e hlohlelletsa phallo ea mali, e thusa ho phalla, ho phekola liso le mafu a letlalo, ho eketsa potency ea banna le basali, mme e sebelisetsoa ramatiki le rheumatism. Motsoana oa ginger o na le oli le livithamini C tse peli, B1, B2, potasiamo, magnesium, sodium le zinki.

Mokhoa oa ho sebelisa motsoako oa ginger ka tsoekere e phahameng ea mali

Ho hlokahala feela ho latela mokhoa oa ho ja bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, ho sebelisa ginger ka nako e ts'oanang ho khona ho fana ka moriti o khahlisang lihlahisoa tse ncha tsa phepo le ho eketsa liminerale tsa liminerale, limatlafatsi le tsoekere e tlase ea mali.

Ntle le moo, hangata lefu la tsoekere le hlaha ho batho ba nonneng haholo kapa ba batenya haholo, mme ginger e thusa ho theola boima ba 'mele. Khemere e jeoa hamolemo ka mokhoa oa lero le lecha kapa tee.

Boithuto bo bongata bo bontšitse hore motso oa ginger o ka thusa ho ntlafatsa taolo ea tsoekere ea mali. Leha ho le joalo, sena se sebetsa ho bakuli ba fumanoang ba na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 feela. Ho sebetsa ha ginger ho phahame haholo ha kalafo e lekantsoe le lijo tse khethehileng tse nang le mafura a liphoofolo le lik'habohaedreite.

Haeba mokuli a lula a qobelloa ho sebelisa meriana e khethehileng e theolang tsoekere e maling, joale sebelisa senoko sena se sebetsang ka hloko.

Kaha boima le tlhaho, le mofuta oa lefu la tsoekere li ka fapana, ho ba teng ha litlolo tsa lefu la tsoekere le hona ho bohlokoa haholo.

Bakeng sa motho ea tšoeroeng ke lefu la tsoekere nako e fetang selemo, empa a ikamahanya le bokuli ba hae nakong ena, o ithutile ho laola boemo ba hae hantle, o ikutloa a le moholo, ho eena ka kakaretso a ka bua ka contraindication bakeng sa lefu la tsoekere.

Mokuli ea ikarabellang joalo a ka ikhethela puso ea mosebetsi le phomolo, boemo ba ho ikoetlisa, melao ea phepo e le hore a se ke a ikutloa a ikhethile. Ke bophelong bo joalo moo motho a lokelang ho loanela boteng ba lefu la tsoekere.

Bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba seng ba ithutile ho sebetsana ka katleho le lefu lena, ho na le meeli le lithibelo tsa lefu la tsoekere.

Tekanyetso ea ho ikoetlisa

Ehlile, motho a ke ke a phela ntle le ho sisinyeha, hobane sena se ke ke sa thusa feela, empa se ka baka le likhathatso tse ling tse kholo tsa mmele. Ka hona, ka lefu la tsoekere, o hloka ho khetha ts'ebetso ea 'mele ka mokhoa o tla iphelisa hantle, empa ka nako e ts'oanang o ke ke oa fumana phokotso e kholo tsoekere ea mali.

Ka mantsoe a mang, ha u khetha mojaro, ho bohlokoa ho hlahloba ka hloko tekanyetso ea insulin e le ho qoba nts'etsopele ea hypoglycemia. Maemong ana, tekanyetso ea insulin e tsamaisoang e lokela ho ba tlase ho feta eo hangata e tsamaisoang ntle le ho ikoetlisa ka matla.

Mofuta oa 2 oa lijo tsa lefu la tsoekere - lijo tsa lefu la tsoekere, lijo tsa tsoekere, lijo tse 6 tsa petrone :: sehlopha se matla sa 'mele "phela!" - jv.ru

Hangata, monko ona o monate ebile o phetseng hantle o rekisoa ka mokhoa oa phofo kapa metso e ncha. Monyetla o ka sehloohong oa ginger e phofshoana ke lebelo la ho itukisetsa.

Leha ho le joalo, ho ke ke ha khoneha ho lekola boleng ba sehlahisoa sa pele ho sena. Ka hona, ha ginger e sa hlokahala eseng feela ho ntlafatsa tatso ea lijo, empa hape le kalafo, hoa utloahala ho fumana metso e ncha, e omileng le e thula ka grinder ea kofi.

Hape, mekhoa e meng ea ho pheha e kenyelletsa tšebeliso ea lisebelisoa tse ncha tse sa tsoakoang.

Mekhoa e latelang ea ho pheha ea ginger e nkoa e le eona e tsebahalang haholo ho batho ba lefu la tsoekere:

1. Hoa hlokahala ho nka karolo ea phofo, tšela khalase ea metsi a batang, kopanya ka botlalo 'me u noe 100 ml. habeli ka letsatsi pele ho lijo.
2. Khemere e ncha e lokela ho grated ka blender, e belise lero ka cheesecloth. Marotholi a mahlano a lero le tsoakiloeng le metsi a batang ka bongata ba 100 di ml. Noa seno sena habeli ka letsatsi ka mpeng e se nang letho.
3. Soak sekotoana sa motso o mocha oa ginger ka hora e le ngoe ka metsing a batang, ebe o tšela ka grater e nang le mafura, e behe ka thermos ea litha ebe o tšela metsi a belang. Motsoako o tla be o itokisitse ka lihora tse peli. E nooa makhetlo a mararo ka letsatsi, 100 ml halofo ea hora pele ho lijo.

Contraindication

• Khaello ea boima ba 'mele
• Ho ikoetlisa ka thata
• Mafu a tšoaetsanoang a morao-rao
• Maloetse a amanang le ona a hlokang phepo e matla ea khalori
• Ho buoa
• Boimana
• Keketseho e kholo ea phallo ea tsoekere ea mali (hyperglycemia e kholo ho feta 10 mmol / l)
• Ketoacidosis - boemo ba 'mele bo nang le bothata ba metabolic, boo ho bona khatello ea' mele ea ketone maling e tsohang

Ho tseba litlolo tsa lefu la tsoekere ho fa mokuli ea nang le lefu lena le botsitso ba boemo ba tsoekere ea mali.

Ho na le potso e le 'ngoe ea bohlokoa ho motho e mong le e mong ea nang le lefu la tsoekere. E na le se ka khonehang, 'me ho molemo ho hana lijong. Mohlala, motho e mong le e mong oa tseba hore batho ba nang le lefu le tšoanang ba lokela ho hana ho ja lijo tse mafura haholo, hammoho le lijong tse monate.

Empa ona ke tlhaiso-leseling ea mantlha, hore o utloisise ka nepo se ka khonehang le se sa khoneheng ka lefu la tsoekere, ho lokela ho ithutoa melao e 'maloa ea bohlokoa.

Ho bohlokoa ho utloisisa hore lihlahisoa tsena li tlameha ho behelloa ka thoko ho lijo tse joalo, ho sa tsotelehe hore na li sebelisetsoa ho halika kapa ho eketsoa hlama.

Ho bolelang hore nama e tsubelletsoeng le thepa ea ka makotikoting e nang le lipolokelo.

Bakuli ba bang ba lumela hore meroho e tlisa melemo feela 'me ka sebele e ke ke ea senya bophelo bo botle. Ho isa bohōleng bo itseng sena ke 'nete, empa ha se feela ka marinade le pickles.

Sena se sebetsa le ho lihlahisoa tsa lihlapi. Ho bohlokoa ho hopola hore batho ba nang le lefu la tsoekere ha ba ratehe ho ja letsoai le lengata hammoho le lijo tse nang le asiti.

Ho molemo ho khetha lijo tse phehiloeng kapa sechu. Khetho e ntle bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ke lijo tse nang le phepo.

Re lokela ho tseba hore litlatsetso tse teng lijong tsa mofuta oa 1 lefu la tsoekere li fapane hanyane le lithibelo tse teng bakeng sa bakuli ba nang le lefu la mofuta oa bobeli.

Sena se bakoa ke taba ea hore maemong a pele, mokuli ka ho hloka toka o nka li-insulin tsa motho ka ente, ka tsela ena o tloaetsa boemo ba tsoekere maling a hae. Ka lebaka lena, ba ka fokolisa litlhoko tsa phepo, hobane lihormone tse hlahisitsoeng ka botsitso 'meleng li tloaela tsoekere ho sa le joalo.

Ntho feela eo ho bohlokoa ho e utloisisa ke hore lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata tse bonolo tsa mmele li ka hloka phetoho ea palo ea lihormone tse laetsoeng.

Empa, ehlile, sehlopha sena sa bakuli, joalo ka motho e mong le e mong ea nang le lefu lena, o tlameha ho latela melao e itseng. Mme ho molemo ha melao ena e ka etsoa ka bo eona bakeng sa eona.

Ka hona, ho sebetsa hantle haholo ho batla likeletso tsa ngaka ea endocrinologist e tla u fa lijo tse nepahetseng, hammoho le boemo ba ho ikoetlisa bo loketseng mokuli ea itseng. Matšoao a mangata a nahaneloa, ho qala ka boima ba 'mele oa mokuli, lilemo tsa hae, bong ba hae le ho fela ha maloetse a kopaneng, hammoho le mathata a mang a bophelo bo botle.

Lefu la tsoekere le lokela ho ja bonyane mashome a mabeli, 'me mohlomong liperesente tse mashome a mabeli a metso e mehlano, liprotheine tse lekanang hantle le mafura, empa lik'habohaedreite li lokela ho etsa bonyane karolo ea mashome a mahlano ea lijo tse felletseng. Litsebi tse ngata li re bonyane ligrama tse makholo a mane tsa lik'habohaedreite, ligrama tse lekholo le leshome tsa nama le ligrama tse mashome a robeli feela tsa mafura li hlokahala ka letsatsi.

Karolo ea mantlha ea lijo tseo bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ba lokelang ho li latela ke hore ba lokela ho lahla lijo tse nang le lik'habohaedreite tse potlakileng.

Mokuli ea nang le ts'oaetso e joalo ha a lumelloe ho sebelisa li-confectionery tse fapaneng, chokolete (esita le ho etsoa ka matsoho a hae), jeme le liswiti tse ling.

Joalokaha ho boletsoe ka holimo, ho na le li-contraindication tse arohaneng tsa lefu la tsoekere la mofuta oa pele le oa bobeli. Haeba re bua ka se sa khoneheng ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho bohlokoa ho utloisisa hore sepheo sa mantlha sa phepo ke ho fokotsa boima ba 'mele haholo le ho fokotsa mojaro ho manyeme ka boeona.

Lijo tsena li fanoa ka bonngoe ho latela lintlha tse 'maloa, ho kenyelletsa lilemo tsa mokuli, bong, boima ba' mele le datha tse ling tsa bohlokoa.

Melao ea mantlha e tjena:

1. Phepo e leka-lekaneng - protheine e etsa bonyane 16%, mafura - 24%, lik'habohaedreite - 60%.
2. Mabapi le dikahare tsa khalori ea lihlahisoa, setsebi sa phepo se khetholla lihlahisoa tse loketseng hantle molemong oa mokuli ea itseng (lilemo, tšebeliso ea matla le matšoao a mang).
3. Li-carbohydrate tse hloekisitsoeng li felisoa ka botlalo.
4. Tlas'a thibelo ea mafura a liphoofolo, kapa bonyane u hloka ho fokotsa tšebeliso ea tsona.
5. Felisa ka botlalo lik'habohaedreite tse potlakileng 'me u li kenye ka lijo tse nang le index e tlase ea glycemic.
6. Mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere o hloka ho behelletsoe ka thoko ho ja lijo tsohle tse halikiloeng, tse nokiloeng ka linoko, tse letsoai haholo le tse tsubang, hammoho le lijana tse nokiloeng ka linoko.

Ho kenyelletsa ho na le li-contraindication tsa ho ja li-fried, tse tsubeng, tse letsoai, tse nokiloeng ka lijana le linoko.

Ho na le tafole e itseng e nang le lethathamo la lihlahisoa tsohle tse hlokang ho behelloa ka thoko lijong, mme tse ntlafalitsoeng hantle ka tse tšoanang, empa tse nang le mafura a fokolang le lik'habohaedreite tse potlakileng.

Tafole ena e ka fumaneha habonolo inthaneteng kapa ea fumaneha ho ngaka ea hau ea tikoloho.

Mabapi le khetho ea lipapali, ho lokela ho hopoloa hore bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ba lokela ho tlohela mesebetsi ea ho itlosa bolutu ka ho fetesisa, hammoho le ba kotsing ea ho tsoa likotsi.

Le ha re nka taba ea hore bakuli ba joalo ba ka utloa bohloko le ho feta neng kapa neng, e leng, hypoglycemia e qala, ho molemo ho khetha mofuta oa boikoetliso boo ka bona ba ka laolang boiketlo ba bona ka boithaopo. Mohlala, e ka ba boikoetliso bo tloaelehileng, boikoetliso ba bongaka, ho sesa ka letamong bakeng sa libaka tse khutšoane, yoga bakeng sa batho ba lefu la tsoekere le tse ling.

Ho tlameha ho utloisisoa hore haeba ho na le ts'oaetso e joalo, ho ka hlokahala ka nako efe kapa efe ho nka mehato e itseng ho potlakisa boemo ba tsoekere maling le haeba motho a le holimo lithabeng kapa botebong ba metsi, 'me ho tla ba thata haholo ho etsa sena.

Empa ka ho itšepa kamehla, ha ho bonolo. Nakong ea litlelase, o ka etsa lijo tse bobebe tse nyane, tsena e lokela ho ba lihlahisoa tse nang le lik'habohaedreite.

Ha ho na lithibelo tse khethehileng lipapaling, ho bohlokoa ho utloisisa hore motho ea nang le lefu lena a ka hloka thuso ea kantle ka nako efe kapa efe, ka hona ho lokela ho ba le batho ba haufi ba tsebang lefu lena.

Litsebi tsa ho ja batho ba nang le lefu la tsoekere li tla u bontša joang videong ena.

India, ginger e bitsoa pheko ea bokahohleng, mme sena ha se ho fetelletsa taba, hobane motso ona o na le thepa e 'maloa e sebetsang. Khemere e sebelisoa hangata bakeng sa lefu la tsoekere.

Lits'ebeletso tsa Ginger

Khemere e ka sebelisoa e le karolo e kopaneng ha feela mokuli a e-na le mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere!

Haeba mokuli a hloka ho sebelisa lithethefatsi tse tsoekere e ngata maling, joale ginger ea tsoekere e lokela ho sebelisoa ka hloko. Ho seng joalo, hypoglycemia e ka hlaha - boemo bo amanang le ho theoha ho matla ha tsoekere (ka tlase ho 5.5 mmol / L). Ho bohlokoa hape ho nahana ka litlolo tse 'maloa.

Bakeng sa bakuli ba fumanoang ba sa tšoaetsoe lefu la bobeli, empa e le mofuta oa pele oa lefu la tsoekere, ho na le likhakanyo tsa ts'ebeliso ea ginger kaha sena se ka baka tsitsipano. Sena ke 'nete haholo ho bana, bao, ka tsela, ba atisang ho fumanoa ba le mofuta ona oa lefu la tsoekere. Maemong ana, ho hlokahala hore a tšoaroe ho latela moralo oa setso.

Sehlahisoa se phehiloe khang ho bana ba ka tlase ho lilemo tse peli. Bana ba seng ba tsofetse ba lokela ho buisana le ngaka ea bana pele ba qala ho e sebelisa, le hore litekanyetso li lokela ho bonoa ka hloko ha li sebelisoa.

Motso oa ginger ha o na litla-morao.

Mofuta o fetang oa ginger o sokela ka litlamorao tse sa thabiseng:

• Ho opeloa ke pelo
• Ho halefisoa ha lesapo la molomo.
• Letšollo

Ho sebelisoa ha ginger ha ho kgothaletswe ho bakuli ba mofuta oa pele oa lefu la tsoekere. Sena se bakoa ke taba ea hore boholo ba bakuli bana ke bana bao ho ka etsahalang hore ebe ba na le mathata a mangata. Ka hona, ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1, hoa utloahala ho ipehela molemong oa mofuta oa kalafo ea setso.

Ntle le moo, ginger ka lefu la tsoekere, ka lebaka la phallo ea mali e ntlafalitsoeng, e ka fokotsa khatello kapa ea baka kholo ea pelo. Ka hona, ts'ebeliso ea senoko sena e kopantsoe ho diabetics ka hypotension le pelo.

Hape, u se ke ua sebelisa ginger ka mocheso o phahameng oa 'mele, kaha moroalo o ka pelong o ka feta. Bakuli ba nang le mofuta oa 2 lefu la tsoekere ba lokela ho buisana le lingaka pele ba qala kalafo ea "ginger".

Lijo tsa tsoekere li fanoa joang?

Molao-motheo oa mantlha ha u fana ka mokhoa oa ho ja lijo tse khahlanong le lefu la tsoekere ke ho holisa tekanyo ea lijo le litloaelo tsa 'mele oa motho ea phetseng hantle.

Khetho le boholo ba lihlahisoa tse felisitsoeng li etsoa ho nahanela litšobotsi tsa motho ka mong. Ntlheng ena, e 'ngoe le e' ngoe eo ho bonahalang eka ke qhekello e bohlokoa. Ha ho fana ka mokhoa oa ho ja, lilemo, bong, ho ikoetlisa hoa tsotelloa. Karolo ea bohlokoa e bapaloa ke mofuta oa 'mele oa setho sa molao. Ho nona haholo, lefu la pelo

, lefu la liphio - tsena tsohle lia tsotelloa ha u fana ka lijo tsa lijo.

Tabatabelo ea lijo e lokela ho tsamaisana le boima ba motho ka mong, ho ipapisitse le litšobotsi tsa hae tsa molaotheo, hammoho le ho nahana ka kholo ea mesebetsi, mesebetsi ea hae le mesebetsi ea hae.

Ho bala likhalori tse hlokahalang ka letsatsi, sebelisa foromo e ikhethileng. Boima bo loketseng banna ke: Boima = (bophahamo.cm.

- 100) - 10% ea palo e setseng. Boima bo loketseng mosali ke: Weight = (urefu.cm.

- 100) - 15% ea palo e setseng.

Ha monna a le bolelele ba lisenthimithara tse 180, ebe ho tlosa palo ena 100 ho tla etsa hore e be 80. Ka mor'a moo, bala liperesente tse 10, fumana palo ea 8. Ka mor'a foromo ena, tlosa 8 ho isa ho 80 'me u fumane boima ba' mele bo loketseng. Bakeng sa monna enoa, o na le li-kilogalamu tse 72.

Boima bo loketseng 'mele ba mosali bo baloa ka tsela e ts'oanang .. Foromo ena e thusa litsebi tsa phepo e nepahetseng ho lekanya palo ea likhalori tseo motho e mong le e mong a li hlokang ka bomong, ho latela litšenyehelo tsa matla a hae. Tse latelang ke litekanyetso tsa ho bala palo ea likhalori tse hlokahalang ka letsatsi:

• 20-25 kcal / kg / boima ba mmele - bakeng sa batho ba nang le phomolo ea bethe
• 25-30 kcal / kg / boima ba 'mele - ka boima ba' mele bo bobebe
• 30-35 kcal / kg / boima ba 'mele - bakeng sa ho ikoetlisa ka tsela e leka-lekaneng kapa mosebetsi o bohlale
• 35-40 kcal / kg / boima ba mmele - bakeng sa batho bao mosebetsi oa bona o amanang le mosebetsi o boima oa 'mele

Bophahamo ba matla ba lijo tse sebelisoang bo baloa ka ho eketsa boima ba 'mele bo loketseng mokuli ka palo e hlokahalang ea likhalori tse hlahisitsoeng, ho latela mokhoa oa hae oa bophelo.

Hoa tsebahala hore ho fokotseha ha boima ba 'mele oa mokuli ea nang le lefu la tsoekere ho lebisa ho maemo a tsoekere ea mali, le kutloisiso ea lisele tsa mmele ho eketseha ha insulin.

Ha ho bapisoa lipalo tsa theoretical ka palo e hlokahalang ea li-kilocalories bakeng sa motho ka mong, ts'ebetsong ho khothalletsoa ho fokotsa palo ena ka karolelano ea 500 kcal ka letsatsi. Kahoo, ho basali, bophahamo ba matla bo lokela ho ba hoo e ka bang 1500kcal. Bakeng sa banna - ho tloha 1500 ho isa ho 2000 kcal ka letsatsi.

Molao-motheo o mong oa bohlokoa oo lingaka li lokelang ho nahana ka oona ha o fana ka phepo e khethehileng ea antidiabetes ke ho latela lijo tse nepahetseng. Palo ea liprotheine, mafura le lik'habohaedreite li tlameha ho latela litekanyetso tsa 'mele.

Liphetoho tsa metabolism ka mofuta oa lefu la tsoekere la II lefu la tsoekere le bakoa ke ho ba teng ha insulin ho hanana le tlolo ea secretion ea lona ke lisele tsa pancreatic. Sena se bolela hore insulin e ke ke ea etsa mosebetsi oa eona ka botlalo, hobane mesifa ea kutlo ea ketso ea insulin e fokotsehile.

Ho boloka melao e lekaneng ea metabolic tlasa maemo a joalo, ho hlokahala insulin e eketsehileng, eo makhopho a seng a sa khone ho fana ka eona. Kahoo, kalafo ea mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa II e lokela ho ikemisetsa haholo ho theola maemo a tsoekere ea mali le ho eketsa kutloisiso ea lisele tsa kahare ho litlamorao tsa insulin.

Hobaneng ho ja? Sesosa se atileng sa lefu la tsoekere la mofuta oa II ke botenya le ho nona haholo. Ka hona, ho etsa hore mofuta oa phepo e nepahetseng e fetohe boemong ba pele e tla ba mohato oa pele ho fetoleng maemo a tsoekere ea mali.

Ka lebaka la litšobotsi tsa metabolism le taolo ea li-hormone tsa 'mele, ho ja le ho ikoetlisa khafetsa ho thusa ho matlafatsa kutloisiso ea lisele tsa mmele ho insulin. Ho beoa ha lithethefatsi tse fokotsang tsoekere haholo-holo litokisetso tsa insulin hoa hlokahala maemong a morao a lefu lena.

Lijo hangata li latela litšobotsi tsa 'mele oa mokuli ka mong. Kamora ho etsa tlhahlobo ea bongaka, ngaka ea hau e tla u fa litlhahiso mabapi le lijo le boikoetliso.

Sehloohong sena, re fana feela ka likhothaletso tse akaretsang mabapi le phepo e nepahetseng ea phepo bakeng sa lefu lena.
.

Lijo: Bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa II ba hloka lijo tse tsoang bophelong bohle, ka hona u lokela ho khetha lijo tse ka bang monate le tse fapaneng empa li tla thusa ho theola boima ba mmele le ho nolofatsa maemo a tsoekere ea mali.

Likahare tsa khalori ea lijo tse khethiloeng li lokela ho kenya letsoho ho fokotsa boima ba 'mele. Lithibelo tsa tšebeliso ea limatlafatsi li lebisa ntlheng ea hore matla a bolokiloeng ka mokhoa oa lithane tsa adipose a qala ho jeoa, mafura a chesoa mme motho o lahleheloa ke boima.

Palo e hlokahalang ea letsatsi le letsatsi ea likhalori lijong ho latela boima, ts'ebetso ea 'mele, mofuta oa mosebetsi le lithethefatsi tse nkiloeng. Lijo tsa khalori li lokela ho tšohloa le mofani oa hau oa bophelo bo botle.

Maemong a mangata, ba khothaletsa ho fokotsa takatso ea lijo tsa khalori ea letsatsi le letsatsi ho ea ho 1000-1200 kcal bakeng sa basali le ho 1200-1600 kcal ho banna.

Seo u lokelang ho se ja, se sa lokelang ho jeoa lijong, o lokela ho fokotsa ts'ebeliso ea lijo tse nang le khalori e phahameng haholo tse matlafatsang boemo ba tsoekere maling maling a Cola, Fant, Pepsi, jj.

Lijo li lokela ho laoloa ke lihlahisoa tse nang le metsi a mangata le fiber ea meroho, hammoho le mefuta ea nama e fokolang le tlhapi, lihlahisoa tsa lebese tse mafura a tlase. Ntle le meeli, o ka ja meroho e tala kapa e phehiloeng, ntle le litapole (hop, kholifulawa, lihoete, li-turnips, li-radishing, likomkomere, tamati, meroho).

U lokela ho khetha lino-mapholi tse tsoekere kapa tse se nang tsoekere. Li-sweeteners tse se nang phepo li kenyelletsa "aspartame", saccharin, cyclamate, stavioside (Sucraside, Aspartame, Surel, SusLux le ba bang).

Ka bomalimabe, lipompong tsa tsoekere tse ngata hona joale ho na le tse tsoekere tse nang le khalori e phahameng haholo. Ha li eketse tsoekere ea mali haholo, empa ha li fapana ka boleng ba caloric ho tsoa ho tsoekere.

Bakuli ba boima bo fetang tekano ba kopantsoe ka thata. Lekola ka hloko sebopeho sa lihlahisoa tse rekiloeng lefapheng la batho ba nang le lefu la tsoekere.

Lihlahisoa tsa bohobe le phofo. Rye, korong, koro, koro ho tloha phofo ea bohobe ba sehlopha sa 2, karolelano ea hoo e ka bang 200 g ka letsatsi. Ho ka khoneha lihlahisoa tsa phofo tse sa lebelloang ka ho fokotsa bongata ba bohobe.

Khethoa: lihlahisoa tse tsoang khekheng ea botoro le puff.

Lithibelo tsa phepo e nepahetseng

Lijo tse khethehileng le ho latela melao e itseng ts'ebetsong ea phepo e bohlokoa haholo kalafong ea lefu la tsoekere. Sena, hammoho le ts'ebeliso ea likarolo tse nepahetseng tsa moriana, li tla thusa ho ntlafatsa tsoekere ea mali, boemo ba boima le bophelo bo botle ka kakaretso. Ha ke bua ka sena, ke rata ho lebisa tlhokomelong ea hore sena se sebetsa, pele ho tsohle, ho lihlahisoa tse joalo, ka nako e le 'ngoe li kenyelletsa palo e kholo ea mafura le lik'habohaedreite.

Karolong e hlahisitsoeng ha se mafura a phehang feela, empa le marine, hammoho le mafura a bacon kapa mutton. Lithibelo li behiloe ho sa tsotelehe hore na li kenyelelitsoe hlama (ka mohlala, tse tsoekere kapa tse letsoai) kapa lijo tse fesheneng tse kang nama, tlhapi kapa meroho.

Ha re bua ka contraindication bakeng sa lefu la tsoekere, ho kgothaletswa ka matla ho ela hloko taba ea hore o hloka ho hana ho ja mefuta eohle e mafura ea nama. Lenane le na le likhantsi, letata le nama ea nama ea kolobe. E lokela ho hopoloa hore:

• Lintho tse kang sosebelisoa le nama e tsubelletsoeng, lintho tse bolokiloeng, thepa e ka makeneng li thibetsoe ka botlalo,
• marinade le asene (haholoholo, lihlapi le meroho) li khona ho baka likotsi mme li mpefatsa bophelo ba mokuli haholo,
• ho bohlokoa haholo ho nahanisisa boitsoaro ba hau ka lisosa tse letsoai le tse nokiloeng. Ntle le moo, ha rea ​​lokela ho lebala ka thibelo mabapi le ts'ebeliso ea mayonnaise, li-seasonings, e leng lihlahisoa tse lekaneng tse mpe.

Lefu la tsoekere le akaretsa sehlopha se fapaneng sa lijo tse sa amoheleheng, tse nang le liswiti le lino.

Ka tlhokomeliso e kholo, ho hlokahala ho phekola lebese, haholo sopho, e lokiselitsoeng motheong oa sehlahisoa se hlahisitsoeng. Litholoana le litholoana tse omisitsoeng tse kang libanana, morara, lifeiga, morara le tse ling tse ngata li tla ba kotsi.

Ha ho na pelaelo ea hore 'nete ea hore batho ba tobaneng le lefu la tsoekere ba nyahamisitsoe haholo ke ho se noe lino tse nang le joala. Ntle le lithibelo tsa phepo e nepahetseng, ha ho karolo e tlase ea tlhokomelo e lokelang ho fanoa mesebetsing ea 'mele, e bohlokoa haholo ntlafatsong ea lefu le hlahisitsoeng.

Mesebetsi ea lipapali le ea 'mele

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le la pele, mefuta e meng ea ho ikoetlisa e lokela ho fokola, hobane e ka baka kotsi e kholo 'meleng oa motho. Ha ba bua ka sena, ba bolela ho ikoetlisa ka matla, hobane ba ka lebisa ho tsoa likotsi tse fapaneng, ts'abo ea mesifa kapa ligaments. Ke ka lebaka leo u lokelang ho hana ho phahamisa litšepe, li-Motorola, ho haha ​​'mele, ho pompa lipalo tse holimo le tse tlase.

Ntle le moo, lipapali tsa ho matha, ho sesa le tse mafolofolo, joalo ka ho hloella, lipapali tsa equestrian le tse ling, e tla ba tse nepahetseng haholo. Tsena tsohle li boetse li amahanngoa le monyetla o moholo oa ho lemala, ka hona li lokela ho qheleloa ka thoko le lefu le kang lefu la tsoekere. Ho khothalletsoa hore ho etsoe koetliso ea hoseng, hammoho le ho tsamaea kapa ho sa itsamaele ho matha le sebaka se lekiloeng, se tla boloka botsitso ba letlalo la maoto.

Ts'ebetsong ea ho bapala lipapali, tse sa lumellaneng le lefu la tsoekere, ho lokela ho lebisoa tlhokomelo e khethehileng ho shebeng mehato ea polokeho. Ka ho khetheha, liaparo tse teteaneng tse entsoeng ka masela a tlhaho lia hlokahala, ho apara hoa hlokahala ho latela selemo. Ha ho na tlhokomelo e tlase joalo e lokelang ho lefelloa ho lieta, tse sa lokelang ho koenya, ho itlotsa kapa ho lematsa maoto le matsoho a tlase.

Ke qetile lilemo tse ngata ke ithuta ka bothata ba DIABETES. Hoa tšosa ha batho ba bangata ba shoa, mme le ho feta ba holofala ka lebaka la lefu la tsoekere.

Ke potlakela ho bolela litaba tse molemo - Setsi sa Patlisiso ea Endocrinological sa Russian Academy of Medical Science se atlehile ho hlahisa moriana o folisang lefu la tsoekere ka botlalo. Hona joale, katleho ea sethethefatsi sena e se e le haufi le 100%.

Litaba tse ling tse monate: Lekala la Bophelo le se le iphumanetse tšebetso ea lenaneo le ikhethileng bakeng sa litšenyehelo tsohle tsa lithethefatsi. Naheng ea Russia le linaha tsa CIS lefu la tsoekere pele Phupu 6 e ka fumana pheko - MAHALA!

Joalo ka ha le tseba, tsoekere ea mellitus, boemo ba ho hlaka le ho okaha ha maoto le matsoho bo atile. Ke ka lebaka leo motho a kanna a se ke a ikutloa eka o lemetse, e leng ho tla lebisa ho senyeha ho hoholo maemong a hae. Bakeng sa ho qoba litlamorao tse joalo, ho khothalletsoa ho hlahloba nako le nako eseng feela likarolo tse holimo kapa tse tlase, empa le 'mele oohle. Ha ke bua ka litlolo tsa lefu la tsoekere, ke tla rata ho shebisisa lintlha tse ling hape.

Tlhahisoleseling e Eketsehileng

Lethathamong la li-contraindication tsa mofuta ofe kapa ofe oa lefu la tsoekere ke mekhoa e mebe.

Litsebi li lebisa tlhokomelo ho taba ea hore ho bohlokoa haholo ho tlohela ho tsuba le ho noa joala ka bongata bofe kapa bofe - joalo ka ha ho boletsoe pejana. Re lokela ho hlokomela hore:

• ha ho na moo u lokelang ho nka litokisetso tsa vithamini kapa li-complexes tse ngata u le mong. Sena se tla ama mosebetsi oa 'mele hampe, metabolism,
• ho bohlokoa haholo ho qhelella kalafo bakeng sa tšenyo ea letlalo, empa le maemong a rarahaneng ho feta, ka mohlala, ha ho hlokahala tsoekere e khutsitseng ea mali,
• Ha ho na kotsi e mpe hape e sa rateheng bakeng sa ho sebelisoa ke motho ea nang le lefu la tsoekere ke mefuta eohle ea mekhoa ea ho hlaphoheloa, litlhare.Ts'ebeliso ea bona, maemong a matle, e ke ke ea tlisa sephetho, haeba e le mpe ka ho fetisisa e tla mpefatsa boemo ba bophelo bo botle ba lefu la tsoekere, ho baka mathata le litlamorao tse mpe.

Leha ho le joalo, maemong a mang, ts'ebeliso ea litlhare tsa setso e ka ba e amohelehang, empa o ka tseba ka sena feela ka ho buisana le ngaka ea lefu la tsoekere. Mekhoa e joalo ka moetlo ea tlatsana ebile ha ea lokela ho nkoa e le eona kalafo e etellang pele lefu la tsoekere. Ntle le moo, ho sa tsotelehe mofuta oa lefu le fumanoeng - la pele kapa la bobeli - ha ua lokela ho sebelisa meriana ea homeopathic. Hape ke li-contraindication ntlheng ena mme li ke ke tsa ba le phello e lakatsehang boemong ba bophelo bo botle ba lefu la tsoekere.

Kahoo, ka lefu la tsoekere, ho fanoa ka lipalo tse ngata tsa thibelo le lithibelo tse ling. Ke boikarabello ba bona ba lichelete le ho latela melao e tla etsa hore ba lefu la tsoekere ba boloke lits'ebetso tsa bohlokoa, hape bo felise monyetla oa litlamorao tse bohloko.