Oli ea tlhapi ea lefu la tsoekere > Lijo tsa lefu la tsoekere

E mong oa metsoalle ea khafetsa ea "lefu le monate" ke lefu la pelo le pelo. Mathata a atileng haholo a mafu a metabolism ea carbohydrate metabolism ke lefu la methapo ea pelo le lefu la pelo (CHD).

Ka lebaka la ho monya tsoekere e sa lekaneng, ts'ebetso ea ts'ebeliso ea lipid e sitisoa, ba koala lijana mme ba lebisa nts'etsopele ea maloetse a nepahetseng. Bakuli ba bangata ba thahasella hore na oli ea tlhapi e ka khoneha ka lefu la tsoekere.

Ntle le moo, ho netefalitsoe ka saense hore tlatsetso ena ea lijo e tlosa "cholesterol" e mpe "hantle le ho fokotsa khatello ea mali. Na sehlahisoa se joalo se ka senya bophelo bo botle ba mokuli ka hyperglycemia e sa khaotseng?

Tšusumetso ea oli ea litlhapi 'meleng

Mafura ana a ka etsoa ho tloha:

sebete sa tlhapi ea cod,
sala whale
subcutaneous adipose tiske liqibi.

Mofuta o mong le o mong oa mafura o fana ka ts'ebetso e eketsehileng ea indasteri. Haeba e sa hlahisoe, ka nako ena ntho e tla ba le 'mala o pepeneneng le monko o nang le tšobotsi e ntle.

Ho na le khethollo e khethehileng ea mafura a litlhapi ho latela boleng ba eona:

Ke lipids tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa bongaka le tsa bongaka. Indasteri e hlahisa sehlahisoa sa boleng bo nang le livithamini A le D.

Ka lebaka la ts'ebetso e ikhethang e ikhethang, sehlahisoa ha se na tatso le monko o sa thabiseng. Tlhahlobo ea bareki e tiisa hore oli ea kajeno ea lihlapi ka har'a li-capsules ha se lipid tse tšoanang le boleng bo tlase bo 'nileng ba tsejoa ke ba bangata ho tloha bongoaneng.

Ts'ebeliso ea oli ea lihlapi ke bakuli ha e ea lokela ho ba teng ha calcitriol, empa ho latela litaba tsa acid e mafura a omega-3. Ntho ena e tšoauoa ka bokhoni bo phahameng bo lekaneng, bo thusang ho felisoa ha botenya.

Ke qetile lilemo tse ngata ke ithuta ka bothata ba DIABETES. Hoa tšosa ha batho ba bangata ba shoa, mme le ho feta ba holofala ka lebaka la lefu la tsoekere.

Ke potlakela ho bolela litaba tse molemo - Setsi sa Patlisiso ea Endocrinological sa Russian Academy of Medical Science se atlehile ho hlahisa moriana o folisang lefu la tsoekere ka botlalo. Hona joale, katleho ea sethethefatsi sena e se e le haufi le 100%.

Litaba tse ling tse monate: Lekala la Bophelo le se le iphumanetse tšebetso ea lenaneo le ikhethileng bakeng sa litšenyehelo tsohle tsa lithethefatsi. Naheng ea Russia le linaha tsa CIS batho ba nang le lefu la tsoekere pele Phupu 6 e ka fumana pheko - MAHALA!

Ho bohlokoa haholo ho nka oli ea litlhapi bakeng sa lefu la tsoekere, hobane ke hantle le batho ba nang le lefu la tsoekere ba nang le mathata a mangata ka likepe tse boima haholo!

Ho ka khothaletsoa mafura a sa koaeloang ke mafura bakeng sa bakuli ba nonneng haholo. Ka lebaka la tšebeliso ea oli ea lihlapi, ho na le phokotseho ea bongata ba depo moo lisele tsa lipid li bolokiloeng.

Haeba bana ba tla sebelisa oli ea litlhapi khafetsa, ka nako ena ho tla khoneha ho khutlisetsa sebopeho sa lisele tsa masapo tlasa maemo a ho hola ka potlako.

Litaba tsa insulin tse ntseng li eketseha khahlanong le semelo sa mafura a mangata li ka hlalosoa ka ho hlaha ha tsona ka lebaka la motsoako oa lik'habohaedreite.

Moetso le likarolo tsa eona

Ha ke le 47, ho ile ha fumanoa hore ke na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ka libeke tse 'maloa ke ile ka fumana hoo e ka bang 15 kg. Mokhathala o sa khaotseng, ho otsela, ho ikutloa o fokola, pono e ile ea qala ho lula fatše.

Ha ke e-ba lilemo li 55, ke ne ke se ke ntse ke itlhabile ka insulin, tsohle li ne li le mpe haholo. Boloetse bona bo ile ba tsoela pele ho hlaha, ka linako tse ling ke ts'oaroa ka linako tse itseng, ambulense ka boeona e mpusitse lefats'eng le latelang. Nako eohle ke ne ke nahana hore nako ena e tla ba ea ho qetela.

Tsohle li ile tsa fetoha ha morali oa ka a ntumella hore ke bale sengoliloeng se le seng inthaneteng. U ka inahanela hore na ke leboha hakae ho eena. Sengoliloeng sena se nthusitse ho felisa lefu la tsoekere ka botlalo, e leng lefu le bitsoang le sa phekoleheng. Lilemo tse 2 tse fetileng ke qalile ho tsamaea le ho feta, ka selemo le hlabula ke ea naheng letsatsi le leng le le leng, ke lema tamati ebe ke li rekisa 'marakeng. Bo-rakhali ba ka ba maketse ke kamoo ke tsamaellanang le ntho e ngoe le e ngoe, moo matla le matla a mangata a tsoang teng, ba ntse ba sa kholoe hore ke lilemo tse 66.

Ke mang ea batlang ho phela bophelo bo bolelele, bo matla 'me a lebale ka lefu lena le tšabehang ka ho sa feleng, nka metsotso e 5' me u bale sengoloa sena.

Pele ho tsohle, ho bohlokoa ho utloisisa se ka hare ho metsi a amber. Batho ba bangata ba ntse ba hopola nako eo oli ea lihlapi e neng e qobelloa ho e nka ho thibela li-rickets. Leha ho le joalo, tatso ea eona e ikhethileng e ile ea nyahlatsoa ke bana ba bangata.

O amohetse litšobotsi tsa hae tsa bohlokoa tsa ho folisa ka lebaka la sebopeho se ikhethang sa lik'hemik'hale:

Oleic le palmitic acid. Li-complex tsa bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea 'mele. Li sireletsa membrane ea sele ho litlamorao tsa lintho tse amanang le tikoloho.
Omega-3,6-polyunsaturated mafura acid. Sesebelisoa se ka sehloohong khahlanong le atherosclerosis le khatello ea mali. Ka lebaka la litlamorao tsa bona, oli ea litlhapi bakeng sa lefu la tsoekere e khothalletsoa e le tlatsetso ea lijo.
Vithamine A, D. Retinol (Vit. A) e na le phello e molemo ponong ea motho ebile e thibela tsoelopele ea retinopathy, e hlahelang bakuli ba bangata ba nang le "lefu le monate". Calciferol (Vit. D) e sebelisetsoa ho thibela li-rickets, ho ntlafatsa ho monya calcium le ho etsa hore tekanyo ea elektrone ea mali e lekane.

Melemo le likotsi tsa sehlahisoa

Oli ea tlhapi e sebelisoa e le sesebelisoa sa ho thibela lefu la tsoekere, sefuba le mafu a tšoaetsanoang. Sephetho sena se fihlella ka lebaka la bokhoni ba ntho ba ho matlafatsa haholo ts'ireletso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. Ntle le moo, sethethefatsi ke mohloli oa matla bakeng sa 'mele, hape o eketsa botsitso ba ho itšireletsa mafung ntoeng khahlanong le mafu a mefuta e fapaneng ea methapo.

Lintho tse hlahisang sehlahisoa, haholo-holo omega-3, tse nang le lefu la tsoekere li na le phello e khutlang makhophong, ka ho etsa joalo, li nolofalletsa bokhoni ba eona ba ho hlahisa insulin ka bongata bo lekaneng. Lefu la tsoekere le tšoauoa ka tlolo ea metabolism ea carbohydrate, e atisang ho kenyelletsa ho hlaha ha li-pathologies tsa mochini oa metabolism ea lipid. Ka lebaka lena, boemo ba lipoprotein tse tlase (cholesterol e mpe) bo phahama haholo ho feta lipoprotein tse nang le matla a mangata (cholesterol e ntle, e kenyelletsoeng ho aheng ha lisele tsa masapo).

Ntle le moo, se kenyelletsoang se na le thepa e joalo ea bohlokoa:

E thusa ho fokotsa lithane tsa adipose
e eketsa monyetla oa hore membrane ea sele e hlahisoe ke insulin,
e ntlafatsa pono, e thusa ho loants'a mafu a mahlo a mahlo,
normalizing metabolism, e fokotsa menyetla ea ho ba le mafu a gastrointestinal,
eketsa matla a tishu ea masapo, moriri, manala, e sebelisoa kalafo le ho thibela li-rickets,
eketsa bokhoni ba ho ntlafatsa letlalo,
e fokotsa menyetla ea atherosulinosis,
tloaelehileng khatello ea mali.

Ho bohlokoa ho hopola hore kenyelletso e le 'ngoe ea oli ea litlhapi ha ea lekana. E le hore sephetho sa ts'ebeliso ea tlatsetso e hlokomelehe, o lokela ho latela phepo e nepahetseng, boikoetliso, etela moea o mocha khafetsa. Ka tšebeliso e fosahetseng, e ngata ea oli ea litlhapi, phello e ntle e ka nkeloa sebaka ke litlamorao tse mpe:

allergy
hyperglycemia
dyspepsia
ho lieha ha nts'etsopele (ho bana),
ho eketseha ha masapo hoa masapo
ho tsoa mali.

Ho fetoloa hoa 'mele ka li-vithamini tsa lihlopha A le D ha ho ame boemo bo bobe joalo ka lebaka la ho haella ha tsona:

setuloana se holofetseng
migraines
lekhopho la letlalo
anorexia
maemo a sebakeng,
Ho thothomela ka maoto
ho se khonehe
ho hloka boroko
tachycardia.

Mathata a tlhaho le a lefatše la sejoale joale a kenyelletsa mathata ho iseng mafura a bohlokoa ka tsela e tloaelehileng. Palo ea litšila tse nang le chefo metsing a leoatle a eketsehile haholo hoo 'mele oa litlhapi le baahi ba bang ba maoatle ba sa khoneng ho sebetsana le ona kamehla. Sebete, se sa khone ho sebetsana le bongata ba lintho tse kotsi, sea li bokella, ka hona, tlhahiso ea oli ea litlhapi e qalile ho ipapisa le motsoako o tsoang metsong, o fokotsang boleng ba ona haholo. Sehlahisoa se joalo se bitsoa oli ea ichtein.

Oli ea tlhapi le lefu la tsoekere

Kamora hore ba sireletse sehlahisoa sa lihlapi, ebe ke feela ba rekisa lihlahisoa tse tala. Lita e le 'ngoe ea oli ea litlhapi e tla hloka sebete sa 3 - 5. Ka sebete se le seng se seholo, o ka nyolohela ho 250 ml ea mafura.

Oli ea tlhapi, ha e le hantle, ke setlhare se ikhethileng, index ea eona ea glycemic ke zero. Setlhare sena se thehiloe feela motheong oa karolo ea tlhaho. E na le li-acids tsa polyunsaturated tse mafura, joalo ka:

Ke likarolo tsena tse ntšang cholesterol maling, tseo bakuli ba pepesetsoang ho tsona, ba nang le lefu la tsoekere la 2 le 1. Ho sa le joalo, livithamini li ka har'a oli ea litlhapi:

Retinol (Vitamin A), e nang le phello e molemo ponong ea motho, e ntlafatsa acuity ea eona. Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ke 'nete ena ea bohlokoa, hobane mahlo a bona a kotsing ka lebaka la lefu lena. E thusa ho eketsa ts'ebetso ea tšitiso ea li-membrane tsa mucous, e potlakisa pholiso ea epithelium e senyehileng, e khothaletsa tlhahiso ea collagen.
Vitamin D - e phahamisa ho monya calcium, e fokotsa kotsi ea ho ba le makhopho a mabe, joalo ka ha ho netefalitsoe ke setsi se seng sa lipatlisiso sa Amerika. Ho pakiloe hore vithamine ena e thusa ho imolla matšoao a mafu a letlalo le ho fokotsa kotsi ea psoriasis.

Hoa hlokomeleha hore retinol e batla e amoheloa ke 'mele ka botlalo. Sena se fihlella ka lebaka la hore ho monya vithamine ena ho mafura ke 100%. Karolo e 'ngoe ea oli ea litlhapi ke keketseho ea mesebetsi ea ts'ireletso ea' mele.

Karolo ena e bohlokoa haholo ho batho ba lefu la tsoekere, hobane ba ka tšoaetsoa mafu a manyane haholo. 'Me sena se na le glycemia, hobane insulin nakong ea lefu ha e bonoe hantle ke' mele, kahoo, li-ketone li ka ba teng ka har'a moroto. Li lokela ho beoa leihlo ka methapo ea tlhahlobo ea ketone le ho lekanya tsoekere ea mali ka glucometer bonyane makhetlo a mane ka letsatsi.

Oli ea tlhapi bakeng sa lefu la tsoekere e khothalelitsoe ke European Association of Endocrinologists, ka lebaka la khaello ea pono e mpe 'meleng oa mokuli. Ntho ea bohlokoa ke ho bala litekanyetso hantle le ho latela melao eohle ea ho sebelisa moriana.

Ho joalo, oli ea lihlahisoa tsa tsoekere

Mokuli o lokela ho nka likhaphatha tsa oli tsa tlhapi ka mpeng e phethahetseng - nakong ea lijo kapa kamora lijo. Ha ho na li-analogues tsa moriana o joalo. Litšenyehelo tsa mantlha tsa li-capsules ho la Russian Federation, ho latela sebaka, li tla tsoa ho li-ruble tse 50-75 ho pakete e ngoe le e ngoe. Litsenyehelo li ka fapana ho ea ka moriana o le mong ka har'a blister kapa paketeng e le 'ngoe.

Sebopeho le thepa ea oli ea litlhapi

Oli ea tlhapi ke ntho e ntšitsoeng ho sebete sa lihlapi tsa leoatleng le tsa leoatle. E sebelisitsoe ho phekola maloetse a fapaneng ka mashome a lilemo.

Lintho tse nang le melemo oli ea lihlapi ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere:

Vitamin A (retinol) e ntlafatsa pono. Ho tsoekere ea lefu la tsoekere, epithelium e senyehile, tšebetso ea mucous ea mahlo e ea fokotseha, 'me pono e fokotseha ka potlako. Vitamin e hlahisa collagen. Sena, se ntlafatsa ntlafatso ea pono, e bohlokoa bakeng sa lefu la tsoekere le leng le le leng, hape e thibela tsoelo-pele ea pathology (liphapang tsa lefu la tsoekere ke tsona tse atileng haholo tsoekere). Ke 'nete e tsebahalang hore retinol e ananeloa ke' mele oa motho hantle ka mokhoa o nepahetseng, ka hona, oli ea tlhapi e nkuoa litekanyetso tse lekanyelitsoeng. E matlafatsa le boits'ireletso ba mmele.
E matlafatsa 'mele ka calcium Vitamin D. Hape e thibela nts'etsopele ea maloetse a nang le mofetše, mafu a dermatological. Empa ho lefu la tsoekere, lesion le tloaelehileng ka ho fetisisa letlalong, le ileng la fella ka ho theha maqeba a sa phekoleheng le lipontšo tsa ho ruruha.
Vitamin E e nchafatsa lisele le ho boloka elasticity ea lisele.
Ho boetse ho na le mafura a polyunsaturated fatty acs Omega 3 le Omega 6, ka lebaka leo likarolo tsa pancreatic li khutlisitsoeng, tse lebisang tlhahiso ea insulin ea tlhaho. Ntle le moo, metabolism ea carbohydrate le lipid e tloaelehile, palo ea cholesterol e mpe mme, ka hona, tsoekere e fokotsehile.

Ka mofuta oa 1 lefu la tsoekere, tšebeliso ea oli ea litlhapi e thibela pele, e thibela ho bonahala ha mathata. Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, lithethefatsi li thusa ka kalafo e rarahaneng.

U hloka ho tseba hore ka lefu le kang lefu la tsoekere, mokuli o hloka limatlafatsi tse ngata ho feta motho ea phetseng hantle, mme sena ke nnete haholo bakeng sa ho rarahana ha livithamini. Sena se bakoa ke taba ea hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba na le bokhoni bo ke keng ba lekanngoa ba ho hanela mafu. Ke bakuli ba lefu la tsoekere ba pepesetsoang sefuba le letlalo, mafu a lisebelisoa tse bonahalang, joalo-joalo. 'Me livithamini li thusa ho matlafatsa sesole sa' mele. Ho feta moo, livithamini tse thehiloeng mafura li ananeloa ka potlako le 100%.

Ha e le li-acid tse nang le mafura a polyunsaturated, e leng Omega 6 le 3, li na le phello e ntle ho insulin le tsoekere ea mali ea lefu la tsoekere. Hobane insulin e ngata e kopantsoe, maemo a tsoekere a hatelloa. Batho ba bang ba nang le lefu la tsoekere ba nang le lefu la tsoekere, ka lebaka la ho nka nako e telele oli ea litlhapi, ba tlohela kalafo ea lithethefatsi ka ho sa feleng. Re ka reng ka metsoako ea liminerale e fumanehang ka oli ea tlhapi - calcium, magnesium, phosphorus le potasiamo. Ntle le moo, ke liminerale tsa bohlokoahali bakeng sa 'mele oa motho ea nang le lefu la tsoekere.

Ho bohlokoa ho utloisisa hore ho ata ha limatlafatsi tse ngata ho ka lebisa ho mathata. Ho bohlokoa haholo ho sebelisa oli ea litlhapi ka nepo. Mohlala, ka lefu la tsoekere ho thibetsoe ka thata ho e sebelisa ka mpeng e se nang letho. Hobane e baka keketseho ea maemo a tsoekere. Ka hona, o ka e noa feela nakong ea kapa hang hang ka mor'a ho ja.

Nka sebelisa oli ea lihlapi bakeng sa mofuta oa 1 le mofuta oa 2 lefu la tsoekere?

Ho lefu la tsoekere, lijo tse nang le mafura a mangata ha lia lumelloa. Sena se bakoa ke taba ea hore ha e monya tsoekere e lekaneng, e kenang 'meleng oa motho ea nang le lefu la tsoekere. Sena se lebisa ho sitisoeng ha mokhoa oa ho tlosa lipids tse kotsi, o hlahisang methapo e koetsoeng. Ka hona, potso ke hore: "Na hoa khoneha ho ja oli ea tlhapi?" Ha e le hantle, le litlhapi tse nang le mafura li thibetsoe ho ja nakong ea lefu la tsoekere.

Ho fihlela mafura a tlhapi a tsoela pele ho rekisoa ka mokhoa o hlophisitsoeng, empa ka nako e ts'oanang lintho tsohle tse hlokahalang li bolokiloe.

Boithuto bo phetoang bo entsoe ke bafuputsi ka litlamorao tsa oli ea tlhapi ka mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2. Ho ile ha fumaneha hore mafura a omega polyunsaturated fatty acids a thusa ho fokotsa cholesterol e mpe. Empa ke ka ho nepahala ho batho ba lefu la tsoekere hore boemo ba ntho ena bo feta haholo. Ka lehlakoreng le leng, k'holeseterole e sebetsang ho batho ba nang le lefu la tsoekere, ho fapana le moo, ha ea lekana. Ka sebopeho sa eona, oli ea litlhapi ha e fokotse likotsi feela, empa e eketsa le cholesterol e molemo.

Kahoo, haeba u sebelisa oli ea tlhapi ka bokuli ba mofuta oa 2, u ka qoba mofuta o amanang le lefu la tsoekere. Haeba u e sebelisa ka mofuta oa 1, u ka fokotsa palo ea insulin e tsamaisoang.

Litlhapi tse tlase

Joalokaha u tseba, batho ba nang le lefu la tsoekere ba tloaetse ho ba le botenya le metabolism. Ka hona, litsebi tsa lefu la tsoekere li hloka ho ja litlhapi tse mafura a tlase. Li na le lintho tse ngata tse thusang, hammoho le mafura a hlokahalang bakeng sa lefu la tsoekere. Khetho e ntle ke:

hake
perch
zander,
Carp ea crucian
pollock
litlhapi tse khubelu (haholo-holo salemone).

U ka sebelisa lihlapi tse khannoeng ka mokhoa o sireletsehileng, empa ke tse phehiloeng hae feela (ka lero la hau). Palo ea tšebeliso ea litlhapi ha ea lokela ho feta ligrama tse 150 ka letsatsi, litlhapi tse khubelu - eseng tse fetang 80 gram.

Ithute ho tsoa video ena ka melemo ea lihlahisoa tsa lihlapi le ka ho khetheha oli ea lihlapi bakeng sa lefu la tsoekere.E boetse e re re ke tlhapi efe eo ho leng molemo ho e khetha le hore na e ka lokisoa ho eng.

Melemo le ho senyeha ha oli ea tlhapi bakeng sa lefu la tsoekere

Har'a Melemo Se latelang se ka khetholloa:

Ho feta moo, methapo ea methapo ea methapo e tsitsipane, ha palo ea lipoprotein e ntse e eketseha, e thibelang ho hlaha ha pelo le stroke. Li-acids tsa polyunsaturated li theola karolo ea cholesterol e mpe. Ts'ebetso ea atherosclerosis e ntse e fokotseha. Lintho tse khahlanong le atherogenic li fepa liphio le boko. Ka hona, nts'etsopele ea li-pathologies tse fapaneng tsa concomitant e thibetsoe.
Li-receptor li sebetsa liseleng tsa lipid le macrophages. Ho na le ho fokotseha ha palo ea li-adipocytes, tse tlatsetsang ho chesoeng ha mafura a mangata haholo. Ka mantsoe a mang, motho o lahleheloa ke boima ba 'mele.
Ho batho ba nang le lefu la tsoekere, mesifa ea ho potoloha e haelloa ke GPR-120 receptor, e lebisang mefuteng e fapaneng ea mathata. Oli ea tlhapi e thusa ho tsosolosa sebopeho sena, ha e ntse e theola insulin le glucose.
Ho sebelisa habonolo.
Litsenyehelo tse tlase
Monyetla oa ho reka mofuta o fapaneng oa tokollo - li-capsules, tharollo ea oli.
U ka e sebelisa ka mekhoa e fapaneng - e nke kahare 'me u e kenye ka ntle.

Cons ho tšela oli ea tlhapi:

ho se mamelle lintho tse itseng,
ho nyekeloa
ho hlatsa
mathata a tšilo ea lijo
ka li-overdoses le tšebeliso e sa lokelang ea tsoekere, ho eketseha ha tsoekere ho ka khoneha.

Joang ho ja oli ea lihlapi?

Ho qoba ho se sebetse hantle ha 'mele, ha o sebelisa oli ea litlhapi, o lokela ho latela melao e bonolo:

Motsoako ho motho e moholo ke capsule e le 1 ka letsatsi (makhetlo a 3 ka letsatsi). Hoa hlokahala hore u hlatsoe feela ka metsi a batang kapa a futhumetseng. Metsi a chesang a ama thepa ea ho folisa, a senya sebopeho sa 'ona.
Motsoako ho ngoana ke tee e le 'ngoe ea oli ea tlhapi e nang le metsi ka letsatsi, ho tloha ho lilemo tse 2 e mena habeli, i.e. dikgabana tse 2. Motho e moholo o ka sebelisa likhaba tse tharo.
Oli ea tlhapi e jeoa ka mor'a lijo. Ho tšela moriana ka mpeng ho se na letho ho baka mathata mokhoeng oa ka mpeng.
Ho molemo ho nka oli ea tlhapi ka mokhoa oa metsi mariha, hobane hlabula e na le monko le tatso e ikhethileng.
Ho lefu la tsoekere, maqeba le lilonda tse nyane a hlaha letlalong. Ka hona, oli ea litlhapi e sebelisoa ka mokhoa oa liaparo tsa gauze ho phekola mefuta ena ea mathata. Bakeng sa sena, ho sebelisoa mokhoa oa mokelikeli oa lithethefatsi. Soak sekotoana sa lithane tse joalo ka oli ea lihlapi ebe u hokela sebaka se amehang. Beha sekala sa polasetiki ka holimo mme u se phuthe ka bandage ea elastic kapa gauze. O ka ts'oara lihora tse 'maloa. Kamora ho tlosa moaparo, tlosa mafura a setseng ka napkin ebe o hlatsoa letlalo ka metsi a futhumetseng.
Ha ho kgothaletswe ho nka oli ea litlhapi nako e fetang khoeli e le 'ngoe. Ho hlokahala nako ea likhoeli tse 3.
Nako ea ho nka moriana e laetsoe ke endocrinologist.

Contraindication bakeng sa lefu la tsoekere

Litumellano tsa oli ea tlhapi ke maemo a joalo:

ho hloleha ha sebete le meno,
pancreatitis e sa foleng
lefu la methapo ea methapo
karabelo
mofuta o bulehileng oa lefuba,
nako ea kemaro
sefuba
calcium e ngata haholo
sarcoid pathology.

Bana ba ka tlase ho lilemo tse 7 ha baa lumelloa ho sebelisa oli ea litlhapi ka har'a li-caps. Batho ba baholo ba nang le lefu la peptic ulcer le lefu la pelo, ba noe moriana o le tlasa tlhokomelo ea ngaka feela.

Oli ea tlhapi, e ka rekoang litlolong tsohle tsa meriana, ke sesebelisoa se setle sa tšebeliso ea lefu la tsoekere le kantle ho lefu la tsoekere. Ha rea lokela ho lebala hore ena ke moriana o nang le litekanyetso le litlhare tsa kalafo. Ka hona, ho bohlokoa ho buisana le endocrinologist ea hau esale pele.

Melemo ea ntho eo

Ho latela litsebi tse ngata, oli ea litlhapi ke sesebelisoa se setle haholo sa ho thibela lefu la tsoekere, hammoho le mafu a mangata a tšoaetsanoang le a sefuba. Phello e ts'oanang e ka fumaneha ka lebaka la bokhoni bo ikhethang ba ntho ena bo amanang le ho matlafatsa le ho sireletsa sesole sa 'mele. Se ke la lebala hore sethethefatsi sena e tla ba mohloli o motle oa matla bakeng sa 'mele oa hau.

Hoo e batlang e le lintho tsohle tse e le karolo ea sebopeho (lenane la bona le hlahisitsoe pejana) li na le phello e ntle ea ho khutlisetsa litho tse kang manyeme, hobane ke tsona tse senyehileng hampe ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Phello e joalo e re lumella hore re tloaetse ts'ebetso ea tlhahiso ea insulin kapa bonyane re e ntlafatse.

Lefu la tsoekere hangata hoo e ka bang maemong ohle le tsamaisoa ke mathata a tebileng a amanang le "carbohydrate metabolism", 'me sena, se baka mathata a hlahisitsoeng ka ponahalo ea mathata a methapo ea methapo, moelelo oa' ona o leng ho mafu a lipid metabolism. Li-acid tse ho oli ea tlhapi li loants'a sena ka katleho.

Mona ke lenane la thepa e meng e thusang ea oli ea litlhapi:

Phokotso e kholo ea palo ea lithane tsa adipose 'meleng,
Keketseho e kholo mokhoeng oa ho hlasela litho tsohle tsa sele ho litlamorao tsa bohlokoa ka ho fetisisa (re bua ka insulin),
Phetoho e kholo ponong, hammoho le ntoa e sebetsang khahlanong le mafu a mangata a tlholeho.
Tloaelo ea metabolism le ho fokotseha hoa menyetla ea ho kula ho amanang le thipa ea ka mpeng,
Matla a lithapo tsohle tsa masapo,
Thibelo ea li-rickets,
Naturalization ea matšoao a khatello ea mali,
Monyetla o fokotsehileng oa ho holisa lefu la sethoathoa,
Phetoho ea bohlokoa ho bokhoni ba ho nchafatsa likarolo tsohle tsa letlalo.

Litlamorao tse kotsi le tse ka bang teng tsa ho nka

Hopola hore ho eketsa feela oli ea tlhapi lijong tsa hau le ho latela likeletso tsa lingaka ha hoa lekana. O tlameha hape ho latela litlhahiso tse ling tsohle tse amanang le phepo e nepahetseng, hammoho le ho kopanela ka mafolofolo lipapaling le ho qeta nako o le moeeng o mocha.

Mona ke litlamorao tse mpe tseo ka linako tse ling li shejoang ha li nkuoa hampe:

Litla-morao

Ka bomalimabe, maemong a mang, ho ba le botenya ho ka ba teng, moo ho nang le matšoao a fosahetseng a latelang:

Mathata a matla a amanang le setuloana sa maoto
Anorexia
Ho hloka boroko ntle le mabaka a hlakileng
Matlafatso ea sebopeho sa boemo le tse ling tse ngata.

Setsi sa bohobe ke eng?

Bakeng sa phepo e nepahetseng, ho bohlokoa haholo hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba laole lijo tse nang le lik'habohaedreite lijong tsa bona. Empa bothata bo teng mona ke hore ha ho khonehe ho lekanya karolo ea lintho tsena ka tsela e bonolo le e theko e tlase lapeng.

Li ke ke tsa beoa ka khaba kapa khalase ebe li beoa sekaleng. Ka hona, litsebi tsa phepo e nepahetseng li hlahisitse mohopolo o ikhethang bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere - yuniti ea bohobe.

Ona ke mofuta oa tekanyo ea lik'habohaedreite. Karolo ea bohobe e na le ligrama tse 12-15 tsa lik'habohaedreite.

'Me ha ho na taba hore na u ba fumana sehlahisoa sa mofuta ofe. Sejo sa bohobe se lula se eketsa tsoekere ea mali ka bongata bo lekanang - 2,8 mmol / L mme se hloka likarolo tse peli tsa insulin bakeng sa ho khothaletsa mmele.

Ho bohlokoa ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere ho tseba hore na ba ja limatlafatsi tse kae ho kenya tekanyetso e hlokahalang ea insulin. Ka ho sheba chate ea unit ea bohobe, ba ka khona ho bala habonolo hore na ke lijo life tse nang le lik'habohaedreite tse ka ba teng lijong tsa bona.

Mohlala, sejana se le seng sa bohobe se lekana le 25-30 g ea bohobe bo tšoeu kapa bo botala, halofo ea khalase ea buckwheat kapa oatmeal, apole e le 'ngoe e bohareng kapa likotoana tse peli tsa li-prunes.

Motho ea nang le lefu la tsoekere a ka ja likarolo tse ka bang 18-25 tsa bohobe ka letsatsi. Ho bohlokoa ho li aba ka ho lekanang lijong tse 6 ka letsatsi lohle, 'me ho molemo hore halofo ea lijo tse nang le lik'habohaedreite li jeoa hoseng.

Mefuta ea lefu la tsoekere

Lefu la tsoekere ke sehlopha sa li-pathologies tsa endocrine tse amanang le ho ts'oaroa ha tsoekere ea 'mele' meleng le nts'etsopele ea morao-rao ea ho haella ha insulin ea hormone, e lebisang keketseho e sa feleng ea palo ea tsoekere maling.

Ho ea ka International Diabetes Federation, kajeno lefatšeng ho na le linyeoe tse fetang limilione tse 415, mme ka 2040 palo ena e tla nyolohela ho batho ba limilione tse 642.

Li-Omega-3 li thathamisitsoe e le li-PUFA. E na le li-acid tse tharo:

eicosapentaenoic (EPA),
docosahexaenoic (DHA),
alpha linoleic (ALA).

Mmele o khona ho fetolela ALA ho DHA le EPA, empa ka tahlehelo e kholo.

Mofuta o mong le o mong oa omega-3 fatty acid o fokotsa ho ruruha 'meleng, o thibela nts'etsopele ea lefu la pelo,' me o eketsa insulin. Li boetse li thibela kholo ea khatello ea maikutlo le ho ntlafatsa ts'ebetso ea boko. EPA e bohlokoa haholo ho bana nakong ea kholo e mafolofolo le ea maqheku, ha ho hlokahala ho nts'etsapele boko le ho feta.

Sehlopha sa bobeli sa PUFA ke Omega-6. Mmele o li hloka joalo ka Omega-3. Mofuta o mong le o mong o kentse letsoho ho hlahiseng li-hormone tse fapaneng le litekanyo e mong le e mong. Mohlala, Omega-6 e tsosa karabelo ea ts'oaetso ea ho loants'a tšoaetso, mme Omega-3 o emisa ts'ebetso ena kamora ho felisa pathogen.

Sengoliloeng sa saense Nutrition Journal se tlaleha hore ka lijo tsa motho ea phetseng hantle, omega-6 e lokela ho ba makhetlo a 3-4 ho feta omega-3. Bakeng sa moahi oa sejoale-joale oa litoropo, keketseho ena e feta se tloaelehileng ka makhetlo a 3-10.

Likatse ke lijo-thollo tse feptjoang le lijo tse lokisitsoeng, tse eketsang litaba tsa omega-6 lijong. Ho khutlisetsa tekano, ho hlokahala ho fokotsa ts'ebetso ea li-PUFA tsa limela mme ka nako e ts'oanang o eketsa Omega-3. Ho bohlokoa ho khutlisa botsitso bo tloaelehileng lipakeng tsa li-PUFA tse fapaneng.

Andrew Weil, MD, o lumela hore ho se leka-lekane pakeng tsa Omega-6 le Omega-3 ho hlalosa ho eketseha ho makatsang ha maemo a asthma, lefu la pelo le pelo, oncology, autoimmune le lefu la neurodegenerative ho batho ba sejoale-joale. Lenane le sa lokang le boetse le baka botenya, khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo, dyslexia, esita le mabifi.

Phekolo e loketseng

Boithuto ba mahlale mabapi le litlamorao tsa oli ea litlhapi 'meleng li netefalitse hore tlatsetso ena ea phepo e fokotsa haholo cholesterol e mpe. Ho tsoekere ea lefu la tsoekere la 2, ho theoha ha matšoao a k'holeseterole e mpe, ho ea ka mabotho, ho ntlafatsa bophelo ba bona bo botle.

Leha ho na le litlamorao tse ntle tsa tlatsetso, bakuli ba hloka ho lekola ho kenella ha lik'habohaedreite. 'Me ua ipotsa hore na sehlahisoa sena se ka kenyelletsoa lijong, kannete u lokela ho bona ngaka.

Bohlokoa! U ke ke ua nka oli ea litlhapi ka mpeng e se nang letho.

Oli ea tlhapi e entsoeng ke lik'hamphani tse fapaneng e kanna ea fapana ka sebopeho. Indasteri ea morao-rao ea meriana e fana ka sehlahisoa sena ka sebopeho sa capsule.

Ka sehlahisoa (oli ea tlhapi):

Vithamine D le A.
Ho ba teng ha omega-3 fatty acids.
Palmitic acid.
Oleic acid.

Ka lebaka la litaba tse ruileng, likhapha tsa oli tsa tlhapi li sebelisoa ka mafolofolo ho lefu la tsoekere le mafu a mang, joalo ka pancreatitis, atherosclerosis, botenya, bana nakong ea kholo e kholo, jj.

Tlatsetso ena ea manyolo e bua ka mafura a polyunsaturated, a khothalletsoang lijong tse ngata tsa lijo tsa bophelo bo botle. Likahare tsa eona tsa caloric li ka ama ho nona ka boima bo feteletseng, ka hona, tekano e hlokahala ts'ebelisong ea tlatsetso ena ea lijo.

Ha ho na bonnete ba hore sehlahisoa sena se ama metabolism 'meleng oa glucose ho diabetics. Leha ho le joalo, joalo ka selelekela, e ntlafatsa metabolism ea lisele tsa mafura ho lefu la tsoekere.

Mokhoa oa ho sebelisa pheko ea lefu la tsoekere

Doppelherz ke lets'oa le tsebahalang le tsoang k'hamphaning ea Jeremane ea Queisser Pharma. Lifekthering, ba bangata ba ile ba bona lithethefatsi tse nang le litšoantšo tsa pelo tse peli sephutheloaneng. Tlas'a lebitso lena, ho na le mefuta e fetang mashome a mane ea meriana e seng e ntse e hlahisoa. Lijo tse ling li kenyelletsa mafura a omega-3 acid.

Mekhoa e joalo e etselitsoe ho thibela mafu a pelo le methapo ea mali. Lithethefatsi li fumaneha ka har'a li-caps.

V.I.P. Cardio Omega
Sebopeho le ketso ea V.I.P. Cardio Omega:
Lefa Omega-3
Sebopeho le Ketso ea Omega-3 Asset:
V.I.P. Sistimi ea Cardio-3
Sebopeho le litlamorao tsa sethethefatsi
Contraindication le litla-morao

V.I.P. Cardio Omega

Moriana ona o etselitsoe ho thibela mafu a kang atherosclerosis.

Ntho ea mantlha ea sehlahisoa ke oli ea litlhapi tsa salmon. Ke leboha karolo ena hore ho fanoa ka sephetho se hlokahalang sa kalafo.

Ka gram ea ntho ena ke 0,3 g ea omega-3 fatty acid. Ntle le moo, Doppelherz e kenyelletsa li-vithamine tse khotsofatsang mokhoa oa letsatsi le letsatsi oa 'mele oa motho.

Litla-morao le li-contraindication

Lithibelo mabapi le ts'ebeliso ea sebopeho li arotsoe ka botlalo le ka maemo. Ea pele e bitsoa gallstone lesion, mofuta o sa foleng oa pancreatitis, thyrotooticosis, hypercalciuria.

Lethathamo lena le tlatselletsoa ke mafu a sebete kapa a nako e telele a sebete, liphio, lefuba le sebetsang la pulmonary, maemo a ho ruruha letlalong, ho fihlela lilemo tse supileng. Hypersensitivity ho likarolo tsa oli ea litlhapi, sarcoidosis - le eona e lenaneng la li-contraindication.

Linyeoe tse amanang li bitsoa:

hypothyroidism
mehato efe kapa efe ea botahoa,
liso tsa mmele
ulepten ulcer ea ka mpeng le duodenum,
lefu la ho hloleha ha pelo II-III,
atherosulinosis.

Bakeng sa batho ba baholo, ho molemo ho buisana ka tšebeliso ea lebitso le setsebi. Ho etsahala se tšoanang ho matšoao ohle a fanoeng pejana. Boemong bo bong le bo bong, tšebeliso ea li-capsules e lokela ho ba tlasa taolo ea ngaka.

Boitšoaro bo bobe ha bo nkeloa ka mpeng e se nang letho, bo sa khothalletsoang, bo kenyeletsa: ho opeloa ke hlooho, setuloana se hloname, ho nyekeloa le pelo ka ho hlatsa. Lipontšo tse ling tse sa rateheng li kenyelletsa: monko o sa thabiseng oa tlhapi ha o phefumoloha, o eketseha mali ka likhoeli tse ngata tsa ho ja, le ho hanana le mathata.

Leha sehlahisoa sa tlhaho se le bonolo ebile se etsoa habonolo ke 'mele, sehlahisoa se boetse se na le litlatsetso:

Maloetse a mali.
Ho se mamellehe ka bomong.
Ho tsoa likotsi kapa ho kena lipakeng ka kotsi ea ho tsoa mali.
Amohela li-anticoagulants.
Ho eketsoa ke pancreatitis.
Mohato o hlobaetsang oa cholecystitis.

Ke feela ka mokhoa o kopanetsoeng oa ho lokisa lijo le ho buisana le tšehetso ea bongaka moo motho a ka fumanang phaello e phahameng ka oli ea lihlapi ka litekanyetso tse lumelletsoeng, ho ntlafatsa boemo ba hae le boleng ba bophelo.

Leha e sebetsa ka bongata, sehlahisoa se ntse se e-na le litlolo tse 'maloa:

amohela ha ho kgothaletswe ho na le mamello ea motho ka mong bakeng sa likarolo,
Thibelo ea oli ea lihlapi e kenngoa ka methapo e tebileng ea liphio le sebete,
fokotsa ts'ebeliso ea sehlahisoa ha litaba tsa calcium tse ngata mmeleng li phahame ho feta tloaelehileng,
Taboo e tiileng ea ho nka oli ea tlhapi bakeng sa ts'oaetso e matla ea manyeme le cholecystitis, urolithiasis,
basali baimana le ba anyang ba noa oli ea litlhapi ka hloko
litlamorao tsa tlatsetso ea phepo e nepahetseng litlamorao tsa meriana e itseng li lokela ho tsotelloa. Oli ea tlhapi e fokotsa phello ea li-anticonvulsants le barbiturates, e fetola likarolo ha u nka estrogen.

Ntoeng ea lefu la tsoekere - mekhoa eohle e lokile, kahoo ho bohlokoa ho hlapolla meriana e mengata e rarahaneng le e theko e boima ka moriana o bonolo empa o sebetsa.

Melemo le likotsi tsa oli ea tlhapi

Tlhokahalo ea lefu la tsoekere bakeng sa likarolo tsa vithamine C, B, A le E li li feta bakeng sa 'mele oa motho ea phetseng hantle. Phello e joalo ea 'mele e bakoa haholo ke tlolo ea mekhoa ea metabolic, e amanang le khaello e matla ea insulin.

Hoa hlokomeleha hore ke oli ea tlhapi, hangata e hlahisoang ka har'a li-capsules, e kenyang palo e kholo ea livithamini, e leng karolo ea likarolo tsa A le E.Litsebi li hlokometse hore ke oli ea tlhapi e bohlokoa ho tsoekere hobane e na le mefuta e mengata ho feta ea nama ea khomo, nama ea kolobe le ea likonyana ho dikahare tsa vithamini A.

Litsebi li bitsa sebete sa "cod" "cocktail" e le 'nete. Sena se hlalositsoe ke taba ea hore ke ho eona moo tekanyo ea rekoto ea motsoako oa vithamini A e tsitsitseng, e leng hoo e ka bang 4.5 mg ka 100 g. sehlahisoa se sebelisitsoeng.

Maemong a mangata, oli ea litlhapi e na le phello e molemo tseleng ea lefu la tsoekere.

Ntho ena e matlafatsa 'mele kaofela, e tsosolosa lits'ebetso tsa metabolic, e matlafatsa mesifa le masapo a matla le ho feta.

Khafetsa e khethoa e le mokhelo bakeng sa kalafo ea lefu lena, e fuoeng batho ba nang le lefu la tsoekere.

Ho netefalitsoe hore oli ea tlhapi e bapala karolo ea bohlokoa ho thibela nts'etsopele ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2, hobane hangata batho ba nang le khaello ea vithamine D ba na le lefu lena.

Pholiso ea leqeba le potlakileng. Ka lebaka la ho ba teng ha eicosapentaenoic acid ka oli ea lihlapi, e khona ho thibela ho tsitsipana ha ente. Sena ke sa bohlokoa ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, hobane lefu lena le atisa ho tsamaisoa ke ho ruruha, ramatiki, ho eketseha ka lebaka la phepelo e sa lekanang ea methapo ea mali le bothata bo tebileng ba metabolism. Maemong ana, oli ea litlhapi e ba ea bohlokoa haholo.
Ho potlakisa Metabolism. Ka lefu la tsoekere la mofuta ofe kapa ofe, ho na le tlolo-molao eseng feela ea lik'habohaedreite, empa le metabolism ea lipid. Litholoana tsa metabolism e liehang ho eketseha ke keketseho ea boima ba 'mele. Li-acid tse mafura, tse leng ngata haholo ka oli ea lihlapi, li kenella lipapatsong tsa lipid. Ke li-catalysts tsa metabolic process mme li fokotsa boima ba 'mele haholo.
Tšusumetso e ntle ponong. Tekanyo e kholo ea vithamini A e ama hantle ts'ebetso ea leihlo, e ntlafatsa phepo e nepahetseng ea methapo ea methapo, e eketsa mahlo acuity. Metsoako ea oli ea litlhapi e tlosa mahlo a omileng, e thibela ponahalo ea glaucoma le likatse. Thepa ena e nepahetseng e hlokahala haholo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, hobane pono sehlopheng sena sa batho e ba le bothata bo boholo.
Boikutlo bo eketsehileng ba insulin. Lijo tse nang le phepo ea lefu la tsoekere li fokotsehile ka lebaka la khanyetso ea insulin. Sele ha e bone insulin, ka lebaka leo, ha e fetele tsoekere. Sena se bakoa ke tšenyo litsing tsa li-receptor tsa GPR-120. Oli ea tlhapi e khutlisa "masoba ka har'a lisele", e thusa ho tsamaisa lik'habohaedreite.
Phetoho ea boima ba mafura hore e be mesifa. Ho ja oli ea litlhapi ho fokotsa tlhahiso ea cortisol 'meleng. Sena se bolela hore ntho e sebetsa joaloka anabolic, e matlafatsa kholo ea mesifa. Mesifa e eketsehileng e bolela litšenyehelo tse phahameng tsa matla. Ka lebaka leo, likhalori tse sebelisitsoeng li tla "jeoa" ke mesifa joalo ka ha li reriloe, 'me li ke ke tsa lula lethekeng. K'hilojule e 'ngoe le e' ngoe e eketsehileng e mpefatsa bothata ba lefu la tsoekere feela.
Ho felisoa ha "cholesterol" e mpe. Le ha oli ea tlhapi ka boeona e na le k'holeseterole, e tlosa ka mokhoa o hlakileng 'mele oa triglycerides. Ho ja lihlahisoa tse telele tsa tlhapi nako e telele ho ka fokotsa maemo a tsona ka ho feta 20%, e ntlafatsang boemo ba methapo ea mali, ts'ebetso ea pelo.

Ntle le moo, ho na le maemo a tsebahalang a karabelo ea mafu ho sehlahisoa, kahoo e nke ka hloko. Sena ke 'nete haholo ho masea ho fihlela ho lilemo tse tharo, basali baimana le ba anyang, hammoho le batho ba ikemiselitseng ho kula.

Ho boetse ho bohlokoa ho ela hloko boleng ba sehlahisoa, sebaka sa tlhahiso, khoebo ka boeona. Tšilafalo ea metsi ka litšepe tse boima, lintho tse nang le chefo e lebisa ho bokelleng ha tsona lihlahisoa tsa lihlapi, ka hona tsela ea ho hloekisa mafura e bohlokoa.

Se ke oa lebala hore kalafo ea lefu la tsoekere, oli ea litlhapi ke karolo ea kalafo e phethahetseng 'me e ke ke ea nka litlhare tsohle tse hlokahalang ka botlalo.

U ka e nka joang

Oli ea tlhapi e hlahisoa ka mefuta e 'meli: li-capsules le mofuta oa metsi. Litekanyetso li ka fapana ho latela mofuta oa tokollo.

Mokhoa oa ho nka li-capsules:

Batho ba baholo ba nka li-capsules tse 1-2 makhetlo a mararo ka letsatsi. Noa khalase ea metsi a futhumetseng. O ka se nwe o chesang, capule e tla lahleheloa ke thepa ea eona ea kalafo. Se ke oa hlafuna.
Bacha ba 1 capsule ka letsatsi.

Nako ea kalafo e nka khoeli e le 'ngoe. Ebe u nka khefu ea likhoeli tse 2-3 'me u phete hape.

Ha se motho e mong le e mong ea ka e nkang e le mokelikeli. Oli ea tlhapi e na le tatso e itseng, ho tse ling e baka manyala, ho a mang e baka ho hlatsa.

Ka foromo ea metsi, ba qala ho fuoa bana ho tloha ho lilemo tse 4 ba nang le lefu la tsoekere. Qala ka marotholi a 3, butle-butle eketsa litekanyetso ho 1 tsp. ka letsatsi. Ka lilemo tse 2 fa 2 tsp. ka letsatsi, ho tloha ho lilemo tse 3 - khaba e 1 ea sessert, ho tloha ho lilemo tse 7 le batho ba baholo - 1 tbsp. l Makhetlo a 3 ka letsatsi.

Ho khothalletsoa ho nka le lijo, ka hona ho tla ba bonolo hore bakuli ba noe moriana.

Re fana ka theolelo ho babali ba sebaka sa rona sa marang-rang!

Lithuto tse 3 tsa khoeli e le 'ngoe li etsoa ka selemo. Se ke oa noella ka mpeng e se nang letho, ho na le monyetla o mongata oa ho chisiha lijo.