Kofi bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 - melemo le likotsi tsa seno

Batho ba bangata ba sa tsebeng ba nahana hore kofi ea batho ba nang le lefu la tsoekere e fosahetse. Ka ts'ebetso, ha u ithuta sebopeho sa linaoa tsa kofi, ho ka hlokomeloa hore kofi ha e nkoe e le monate feela, empa hape e le seno se phetseng hantle. Litsebi tsa lefu la tsoekere, joalo ka batho ba tloaelehileng, ba hloka ho tseba tekanyo ea ts'ebeliso ea mofuta o mong le o mong oa kofi, kahoo melemo e tla ba kholo, mme likotsi li tla fokola.

HABOHLOKOA HO TSEBA! Le lefu la tsoekere le tsoetseng pele le ka phekoloa lapeng, ntle le ho buuoa kapa lipetlele. Bala feela seo Marina Vladimirovna a se buang. bala litlhahiso.

Melemo le likotsi tsa kofi ho lefu la tsoekere

Ho noa kofi ha ho thibetsoe ka tsoekere e phahameng ea mali. Melemo ea seno se entsoe ka lebaka la sebopeho sa lik'hemik'hale se bohlokoa. Karolo ea linaoa tsa kofi e na le livithamini, acid acid le lintho tse ling tse molemo. Ho nooa le lefu la tsoekere ho na le molemo o joalo 'meleng oa motho:

Tsoekere e fokotseha hang-hang! Lefu la tsoekere ha nako e ntse e tsamaea le lona le ka lebisa ho letšoele la maloetse, a kang mathata a pono, maemo a letlalo le moriri, liso, maloetse a mokokotlo esita le hlahala ea mofets'e! Batho ba ile ba ruta boiphihlelo bo bohloko ho fetolela maemo a bona a tsoekere. bala ho tsoela pele.

• e thusa ho theola boima ba 'mele ka botenya, hangata bo tsamaeang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2,
• ntlafatsa metabolic,
• ea matlafatsa le ho matlafatsa letsatsi lohle,
• e ntlafatsa mohopolo le tšebetso,
• e thibela ho otloa ke pelo le stroke,
• e thibela nts'etsopele ea methapo ea pelo,
• e ntlafatsa metabolism ea tsoekere ea mali hape e boloka matšoao a laoloa.

Ntho ea mantlha ke ho latela tloaelo ts'ebelisong ea lino tse tahang, hobane karabelo e ka tsela ea:

• allergy (ho hlohlona letlalo, rashes),
• ho theoha ka sekhahla ha khatello ea mali le sekhahla sa pelo,
• ho sitoa ho robala hantle.

Kofi ea tlhaho e ntšo

Kofi ea mofuta oa tsoekere ea mofuta oa 2 e nkoa e le seno se amohelehang ebile se bile se khothalelitsoe. Ka mofuta oa 1 oa lefu lena, ba bangata ba belaela lefeela bophelo bo botle ba lona: seno se nooang se na le melemo ho cheleng, molumo le boemo ka kakaretso. Li-linaoa tse nang le kofi tse ngata li sebelisetsoa ho etsa seno se monko o monate, ha se nooa, tsoekere ea mali ha e eketsehe ebile e sala e le maemong a tloaelehileng.

Kofi e tala

Chlorogenic acid, eo e leng karolo ea linaoa tsa kofi, e thusa ho fokotsa boima ba batho ba boima haholo ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Acid e senya mafura le li-cholesterol amana, e hloekisa 'mele oa chefo le lintho tse chefo tse sitisang ts'ebetso e tloaelehileng ea' mele. Haeba u noella kofi e tala bakeng sa senoelo se le seng ka letsatsi, tsela ea lefu lena e tla ba teng, 'me boleng ba bophelo ba lefu la tsoekere bo tla ntlafala.

Ho nooa hang-hang

Seno se sa lomosoang kapa sa granular se nkuoa e le sehlahisoa se se nang thuso ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Ha ho na molemo oa eona, leha e le kotsi e ngata. Kofi ea hang-hang e etsoa ka linaoa tsa kofi tsa boemo bo tlase, tse nang le lik'hemik'hale tse fosahetseng le ho haella ha thepa ea ho folisa. Li-flavors le lisebelisoa tse ling tse kotsi li eketsoa lino tse joalo nakong ea tlhahiso, e leng se etsang hore sehlahisoa se be le maiketsetso ho feta tlhaho.

Matla a tlatsetso ea kofi

Barati ba kofi ha ba tšoane. E mong o rata ho nwa seno ka sebopeho sa sona se hloekileng, ha e mong a rata ho sebelisa litlatsetso tse joalo:

• lebese
• tranelate
• ice cream
• cognac
• vanilla
• tsoekere kapa tse nkang sebaka sa (bakeng sa lefu la tsoekere),
• Lemon kapa lero la eona,
• linoko.

Haeba lefu la tsoekere le fumanoa, ha ho lumelloe ho eketsa tranelate ka seno sa kofi: li na le khalori e phahameng ebile li na le mafura a kotsi. Sebaka se seng e ne e ka ba sehlahisoa se tlase sa mafura. Kofi e nang le lebese la tsoekere e ka nooa haeba mafura a lebese a sa feteng 1%. Ha e le brandy, kannete e thibetsoe ho e kenyelletsa kofi: joala ha bo lumellane le lefu la tsoekere (mefuta e meng ea veine ke khethollo). Tsoekere e lokela ho nkeloa sebaka ke mahe a linotsi kapa a mang, a ka rekoang lehaeng le leng la meriana kapa lebenkeleng. Ho na le mefuta ea mefuta-futa:

• Saccharin
• Sodium cyclamate
• Aspartame et al.

Ka mofuta oa litlatsetso tsa lefu la tsoekere, o lumelloa ho eketsa linoko le zest ka kofi, hammoho le linoko:

Likarolo tsa kofi ea bakuli ba lefu la tsoekere

Kofi e nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e lumelletsoe ho nooa, ha feela tloaelo ea letsatsi le letsatsi e sa feta linoelo tsa pele tse 2. Bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 1, litekanyetso li lumellane le ngaka li ka fapana le se khothalelitsoeng, 'me bakeng sa lefu la 2, ho lokela ho tsotelloa tse latelang:

• litšobotsi tsa 'mele,
• bong le lilemo tsa mokuli
• boteng ba maloetse a kahare,
• mofuta le mofuta oa lefu la tsoekere.

Contraindication

Ho sebelisa lino tse tahang ka ho feteletseng ho ka ba kotsi 'me ho ka baka khatello ea maikutlo kapa ho kulisoa. Phello e 'ngoe e mpe ea kofi e nooang haholo ke ho fokola ha thepa ea bohlokoa ea seno, ka lebaka leo tsela ea lefu le boemo bo akaretsang li bolokiloeng ka mokhoa o tloaelehileng.

Kofi e na le li-contraindication tse itseng, moo tšebeliso e sa rateheng haholo. Tsena li kenyeletsa:

• lefu la liphio
• atherosulinosis
• lefu la pelo
• khatello ea mali
• mafu a tsamaiso ea methapo e bohareng.

Ha u khetha seno sa tonic, ho hlokahala hore u buisane le ngaka ea hau mme, haeba ho se na li-contraindication, fana ka khetho ho mofuta o itseng. Ho bona ngaka ho tla u thusa ho itšireletsa khahlanong le litlamorao tse ka hlahang esita le ho tsoa tekanyong e nyane ea seno. Tabeng ena, kofi e nkhang hamonate le e monate ha e na ho u fa matla a letsatsi lohle, empa hape e tla ba seno se nooang letsatsi le letsatsi lijong tsa batho ba nang le lefu la tsoekere.

Mohala o motle pakeng tsa botle le bobe

Bo-rasaense ba pheha khang ka melemo le likotsi tsa kofi ho lefu la tsoekere. Taba ke caffeine, e ka har'a seno. Caffeine e ngata haholo e fokotsa kutloisiso ea 'mele ho insulin. E tsosa tsoekere ea mali. Empa haeba boemo ba koae ka kofi bo le tlase, joale, ho fapana le moo, bo eketsa metabolism ea glucose.

Kofi ea boleng bo na le metsoako ea linoleic acid le metsoako ea phenolic, 'me li phahamisa maikutlo a mmele ho insulin.

Palo ea caffeine e noeng e felileng e ipapisitse le boemo ba ho halika ea lijo-thollo le boleng ba tsona. Lithollo tsa arabica li nkoa e le boleng bo holimo ka ho fetisisa. Semela sena se lipalesa ebile se lula lithabeng, moo ho nang le mongobo o phahameng. Sehlahisoa se tla ho rona ka likepe tse ka lijaneng tsa mapolanka kapa mekotleng ea seile.

Bahlahisi ba halika lijo-thollo ebe ba li fana ka lihlahisoa tse fapaneng. Theko ea kofi ea arabica ea boleng bo phahameng e qala ho tloha ho 500 p / / g g.Kofi e theko e boima ha e fumanehe kamehla ho moreki oa lapeng.

Ho fokotsa litšenyehelo, baetsi ba bangata ba kopanya lijo-thollo tsa arabica le robusta e theko e tlaase. Boleng ba lijo-thollo bo tlaase, tatso e bohloko le litholoana tse mpe tse sa thabiseng. Empa theko e ka karolelano ho tloha ho 50 p / 100 g. Ho tšoeroe ke lefu la tsoekere ho molemo ho hana kopi ea kofi ho linaoa tsa robusta.

Baetsi ba fana ka mefuta e latelang ea ts'ebetso ea sehlahisoa:

1. Senyesemane Mofoka, lijo-thollo li na le 'mala o sootho o sootho. Tatso ea seno se bobebe, e bonolo ebile e na le acidity e nyane.
2. Maamerika Tekanyo e tloaelehileng ea ho fofa. Lintlha tse monate li eketsoa ka tatso e bolila ea seno.
3. Vienna Sose e matla. Kofi e na le 'mala o sootho o lefifi. Seno se monate se nang le tatso e bohloko.
4. Setaliana Motenya o matla. Mabele ke 'mala oa chokolete e lefifi. Tatso ea seno se na le lintlha tse ngata tsa chokolete.

Ha kofi e halikiloeng e matlafatsoa, ​​kofi e na le k'hafeine e eketsehileng. Bakeng sa mokuli ea nang le lefu la tsoekere, degree ea Senyesemane kapa ea Amerika ea ho halika e loketse. Kofi e tala e sebetsang. Lithollo tse sa lomosoang li tlosa chefo 'meleng' me li sebetsa e le moemeli oa tlhaho oa ho thibela mafu.

Tšebeliso e nyane sehlahisoa sa phofo. Ntho e qhibilihang ka har'a metsoako ea eona e ka ba le likarolo tse kotsi ho 'mele o kulang. Ka hona, ho bolokehile hore bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba noe arabica ea tlhaho ea boemo bo holimo feela.

Melemo ea ho folisa ea seno

Kofi ea tlhaho e na le linoko tse ngata tse phetseng hantle. Ho noa senoelo sa senoelo se matlafatsang ka letsatsi, mokuli ea nang le lefu la tsoekere o tla amohela:

• PP - ntle le vithamine ena, ha ho na ts'ebetso e le 'ngoe ea redox' meleng e fetang. E nka karolo taolong ea tsamaiso ea methapo le pelo.
• B1 - e kenya letsoho ts'ebetsong ea lipid, e hlokahala bakeng sa phepo e nepahetseng ea sele. E na le phello ea painkiller.
• B2 - e ea hlokahala bakeng sa ntlafatso ea lefu la mafu, e kenelletse lits'ebetsong tsa ho hlaphoheloa.

• Kh'alsiamo
• Potasiamo
• Magnesium
• Iron

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, kofi ea boleng bo holimo e bohlokoa, kaha e kenya letsoho lits'ebetsong tse latelang:

1. O ts'oarisa 'mele o fokolang,
2. E thusa ho tlosa liponto tse eketsehileng,
3. E khothaletsa ho ntšoa ha chefo 'meleng,
4. E thusa mosebetsing oa kelello,
5. E potlakisa ts'ebetso ea metabolic 'meleng,
6. E koetlisa tsamaiso ea methapo
7. E eketsa ho kenngoa ha insulin.

Empa melemo e tla ba feela ka kofi ea boleng bo holimo. Haeba ho sa khonehe ho reka arabica e theko e boima, joale ho ka ba molemo ho khutlisetsa seno ka seno-mapholi se sebetsang, se qhibilihang.

Ho ithuta ho nwa seno se nepahetseng ka nepo

Bakuli ba nang le lefu la tsoekere ha baa lokela ho ithuta ho khetha linaoa tsa kofi feela, empa le ho latela melao e itseng ha ba nooa:

1. Se ke oa noa kofi mantsiboea kapa ka mor'a lijo tsa mantsiboea. Seno sena se baka ho hloka boroko 'me se eketsa ho tšoha. 'Me bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba lokela ho latela mokhoa o nepahetseng le phepo e nepahetseng.
2. U ka se noe lino tse fetang e le 'ngoe ka letsatsi. Ho noa kofi e ngata ho tla ama mosebetsi oa pelo haholo, ho eketsa monyetla oa ho otloa ke setorouku.
3. Ho molemo ho hana lino tse tsoang mochineng oa vending kapa hang hang.
4. Ha ho na tlhoko ea ho eketsa koro e boima ho kofi. Lintho tse nang le mafura a mangata li tla eketsa mojaro ho manyeme. Haeba ho hlokahala, seno se nooa ka lebese le se nang mafura.
5. Haeba a lakatsa, sengoathoana sa sorbitol se eketsoa senoeng. A tsoekere ea mofuta oa "mellitus" tsoekere 2 ho bohlokoa ho e thibela. U ka sebelisa sebaka sa tlhaho - stevia. Barati ba bang ba lema li-stevia lapeng.
6. Kamora ho noa senoelo se nooang haholo, qoba ho ikoetlisa.

Ho ntlafatsa tatso, linoko li eketsoa sejoeng:

• Khemere - e ntlafatsa ts'ebetso ea pelo, e eketsa lits'ebetso tsa metabolic. E thusa ho potlakela ho tlosa li-depositi tsa mafura a mangata ka potlako.
• Cardamom - e etsolla tšilo ea lijo, e ama hantle ts'ebetso ea ts'ebetso ea methapo, e eketsa libido ea basali.
• Cinnamon - e potlakisa metabolism 'meleng, e na le phello e khutsitseng tsamaisong ea methapo, hape e fokotsa khatello ea mali.
• Nutmeg - e nolofalletsa sistimi ea urogenital, e nolofatsa ts'ebetso ea tšoelesa ea senya.
• Pepere e ntšo - ke antiseptic ea tlhaho, e potlakisang tšilo ea lijo.

Ka ho hloka karabo botsa potso ea hore kofi e ke ke ea khona ho batho ba tsoekere. Karabelo mohlaleng ka mong ke motho ka mong mme ho latela hore na 'mele oa motho o amme hakae. Kofi e sireletsehileng ka ho fetisisa ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e tsoa ho arabica ea tlhaho, e phahameng kapa e putsoa.