Lisebelisoa tse sebetsang tsa linate tsa Brazil

Na u qetile lilemo tse ngata u sa khone ho sebetsana le DIABETES?

Hlooho ea Setsi: “U tla makala hore na ho bonolo hakae ho phekola lefu la tsoekere ka ho le qeta letsatsi le letsatsi.

Lethathamo la lihlahisoa tseo batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokelang ho lebala ka lona li hlakile ebile lia utloahala. Leha ho le joalo, lintlha tse ling tsa phepo ena li ntse li hlahisa lipotso. Mohlala, na nka ja linate tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2? Ke ofe ho bona ea ke keng a lematsa motho ea nang le lefu lee? Bala haholoanyane ka thepa ea linate le karolo ea tsona lijong tsa motho ea nang le lefu la tsoekere - linthong tsa rona.

Nate ea Brazil kapa senatla sa khale

Nahana ha sefate se ka ba bophahamo ba limithara tse mashome a mahlano, ke hore se na le ntlo e mokatong o ka tlaase ho leshome le metso e mehlano! Ho joalo, le tsona ka bophara ba limithara tse peli. Ena ke “motho e moholo” bertotia, e ka lulang lilemo tse sekete ho tloha motsotsong oa ho mela.

Seqhobane sena se nang le phepo se na le tšobotsi e 'ngoe: sefate se ka mela feela merung ea hlaha. Moo batho ba qalang ho nts'etsapele pele ka mafolofolo, bertoletia ea shoa. 'Me joale e fumanoa Amerika Boroa, merung e haufi le Amazon.

Nate ea Brazil ka boeona e nyane. Empa "ntlo" eo ea makatsa. Ka kutu ea bertolite, e boima (e ka ba li-kilos tse peli) e leketlile methapong ea lithapo - ka lehare u ke ke ua khona ho tšoara lehare le joalo, u tlameha ho e tšoara ka matsoho ka bobeli. Mme e se e le kahare ho bolo ena ke linate ka botsona. Khetla ea litholoana tsa Bertoltia e kotsi bophelong bo botle ebile e thibetsoe ho romeloa linaheng tse ling moo linaoa li holang teng.

Nate ea Brazil - sehlahisoa se ntse se fumaneha seoelo, ha se rekisoe hohle libakeng le ha se le lebenkeleng le leng le le leng. Ho ka etsahala hore hang-hang u se ke ua fumana mofuta ona oa linate toropong ea heno.

Khutlela tse ka hare

Ke eng e ntle ka eena? Lisebelisoa tse sebetsang tsa linate tsa Brazil

Nate ea Brazil e latsoa botle ntle le "zest" efe kapa efe. Ba bang ba bua ka ho tšoana ha tatso ea linate tsa Brazil le kedare. Joale mabapi le thepa ea bohlokoa.

1. Linate tsena li thusa ho potlaka ho lekana, ho tima maikutlo a tlala, mokhathala, khatello ea maikutlo. Li thusa 'mele ho sebetsana le cholesterol e phahameng - ho bolelang hore li na le thuso bakeng sa methapo ea mali ka kakaretso.
2. Ho thibela ho ruruha ha litšoelesa tse mpe tsa mpa, mala, lera la senya le hona ke taba ho linate tsa Brazil. Kenya ho sena thepa ea antioxidant.
3. E le hore 'mele o fumane tekanyetso ea selenium ea letsatsi le letsatsi, o hloka linate tse peli feela.
4. Li-amino acid li matlafatsa mesifa ea rona.
5. Nate ea Brazil e matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.
6. Li-acid tse sa koaeloang li na le molemo pelong ebile li hanela ho qaleha le nts'etsopele ea likatse.
7. Ho lumeloa hore boteng ba nate ea Brazil lijong tsa monna e hlasela mefuta e meng ea ho hloka thari.
8. Laola tsoekere ea mali ka nepo.

Bakeng sa lipompong le linotsi, linate tsa Brazil li eketsa tatso e monate. Cosmetology hape ha e khone ho etsa ntle le linate tsena, hobane vithamine E e bohlokoa bakeng sa letlalo.

Joang ho nka monokotsoai oa goji o nang le lefu la tsoekere? Melemo ea bona ke efe?

Aspen bark bakeng sa lefu la tsoekere: thepa ea bohlokoa le mekhoa ea ts'ebeliso

Ho ka jeoa litholoana life ka lefu la tsoekere, hona ke li fe tse lokelang ho qojoa? Bala haholoanyane sengoliloeng sena.

Khutlela tse ka hare

Kotsi le likhoka

Ntle le melemo eohle, linate ka 'ngoe tsa Brazil ke sejana sa radium.
Mme ena ke ntho ea radio radio. Haeba o ja li-nucleoli tse peli ho isa ho tse hlano (bana ba ka se be le tse fetang tse peli), moo li-counti tsa Geiger li ke keng tsa qala ho u araba. Empa ho na le linate tse ngata tsa Brazil, 'me esita le letsatsi le leng le le leng, ha ho hlokahale.

Ho ja linate tsa Brazil ho boetse ho kotsi ha ho fanoa ka khalori e phahameng.

Haeba u iphumana u le naheng ea nate ea Brazil, u se ke oa latsoa khetla ea eona, le haeba e le bohelehele haholo. Ho pakoa hore lintho tse ho eona (lebitso le tloaelehileng ke li-aflatoxins) li baka mofetše oa lefu la sebete. Haeba o kulisoa ke linate leha e le life kapa mango, linate tsa Brazil li kanna tsa qhekelloa bakeng sa hau.
Ho loantša lefu la tsoekere: gangrene - ke eng? Ke eng e lebisang litlamorao tse mpe joalo le ho sebetsana le tsona joang?

Ke bohobe ba mofuta ofeng bo loketseng li-diabetes? U ka khetha bohobe bo phetseng hantle joang kapa ho baka u le mong?

Tloaelo ea tsoekere ea mali ho mosali ke eng? Bala haholoanyane sengoliloeng sena.

Khutlela tse ka hare

Nate ea Brazil ea lefu la tsoekere

Tlhahisoleseling ea bohlokoa ho lefu la tsoekere e tafoleng e ka tlase.

Ntle le melemo e boletsoeng ka holimo, ho na le bopaki ba thepa e 'ngoe ea bohlokoa ho lefu la tsoekere. Ona ke bokhoni ba sehlahisoa ba ho thibela retinopathy, motsoako oa lefu la tsoekere le lebisang bofofu.

Ho ka ja linate tse kae lijong? Tsohle li itšetlehile ka mofuta oa lijo ka kakaretso. Ho bohlokoa haholo ho nahana ka haeba ho na le linate tse ling lenaneng la sehlahisoa. Mme e se e le motheong oa tlhahisoleseling ena ho etsa qeto. Motho e mong eo e leng phepo ea phepo e nepahetseng o tla lumelloa ho ja linate tse peli ka letsatsi, 'me e mong o tla tlameha ho arola e' ngoe ho li-reception tse 'maloa - ka mohlala, eketsa li-crumbs tsa linate lijana.

Mme leha ho le joalo, haeba ho khonahala, haeba ho se na thibelo e tsoang ho lingaka, linate tsa Brazil bakeng sa lefu la tsoekere li ka ba teng.

Sebopeho le thepa ea linate tsa Brazil

Nate ea Brazil e na le hoo e ka bang karolo ea 79% ea mafura, 17% ea liprotheine le 13% ea lik'habohaedreite. Kakaretso ea mafura kaofela, ke 25% feela e khotsofatsang, tse ling kaofela li entsoe ka monoto le polyunsaturated. Hape ke mohloli o ruileng oa fiber, selenium, magnesium, thiamine le livithamini tse ling. Motsoako o joalo o etsa hore e be oa bohlokoa phepelong ea phepo e nepahetseng bakeng sa mafu a itseng a ka mpeng, methapo ea mali, atherosclerosis, ho nyekeloa ke pelo. Nate ea Brazil e sebetsa hape ho lefu la tsoekere, ho hloka thari ha banna, le thibelo ea mofetše oa matsoele le ea senya.

Mafura a sa tsoakoang a ka ntlafatsa boleng ba mali. Li thibela sebopeho sa li-cholesterol depositi marakong a methapo ea mali, li ntlafatsa boleng ba mabota. Ka tšebeliso ea kamehla ea lethal dose ea letsatsi le letsatsi, menyetla ea atherosulinosis le thrombosis e ea fokotseha.

Selenium, e leng karolo ea tholoana ena e hlollang, ke karolo ea bohlokoa ea ho latela mohlala e thusang ho thibela mafu a pelo le mofets'e. Ho feta moo, ke mohloli oa bohlokoahali oa bocha, o ikarabellang bakeng sa boemo bo botle ba letlalo, matla a moriri le lipekere. Bakeng sa mathata a ho ikatisa ho banna, selenium ke karolo ea bohlokoa ea kalafo ea kalafo. Ho haella ha eona ho baka mafu a tšoelesa ea qoqotho. Letlotlo le leng le ikhethileng la ntho ena ke ho thibela ho etsoa ha li-radicals tsa mahala, ho matlafatsa boits'ireletso. Hape, eketsa ts'ebetso le matla, hobane ka ho nka karolo ha selenium, 80% ea matla e thehoa 'meleng oa motho.

Makhoba a meriana a boetse a batla ho kenya chelete ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Ho na le moriana oa sejoale-joale oa Europe, empa ba lula ba khutsitse ka hona. Seo.

Ka lebaka la sebopeho sa boleng, linate tsa Brazil li kenyelelitsoe e le phepo ea mafu a pelo le methapo ea mali, sistimi ea ho beleha, le sefuba sa ka mpeng.

Nate ea Brazil le lefu la tsoekere

Thepa e 'ngoe ea bohlokoa ke ho theola tsoekere ea mali, kahoo linate tsa Brazil li sebetsa hantle bakeng sa lefu la tsoekere. Sena se bakoa ke ho ba teng ha magnesium karolong ea trace. Khaello ea eona hangata e bonoa ho bakuli ba itšetlehileng ka insulin, mme leha ho le joalo karolo ea magnesium ho lokolleng ha tsoekere ho tsoa makhophong mme ka hona taolo ea boemo ba eona maling e bohlokoa haholo. Haeba magnesium e sa kene 'meleng ka bongata bo hlokahalang, batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka ba le mathata a kang lefu la pelo, le pelo le lefu la mahlo.

Vithamini e ikhethang joalo ka popelong e le thiamine (B1) e tla thusa ho laola litekanyo tsa tsoekere ea mali. E thibela lits'ebetso tsa glycolysis, ka lebaka la moo limolek'hule tsa protheine le mafura a khomarelang 'me li baka tšenyo methapong ea mali, liphio, methapo ea mahlo le mahlo, lefu la tsoekere la methapo ea kutlo le retinopathy, le ho se sebetse hantle ha methapo.

Lipehelo tsa ts'ebeliso

Nate ea Brazil e na le khalori e phahameng haholo, ka ligrama tse 100 tsa sehlahisoa se na le 682 kcal. Linate tse peli li na le tekanyetso ea selenium ea letsatsi le letsatsi, kahoo u se ke ua kenella ho e ja ka bongata bo bongata. Nate ea Brazil ea lefu la tsoekere e ka jeoa e le karolo ea lijana le lino tse tsoekere. U ka khothaletsa tšebeliso ea letsatsi le letsatsi hammoho le linate tse ling, mohlala, li-walnuts, li-cashews, lialmonde, macadamia. Karolo ea letsatsi le letsatsi ea karolo eohle ha ea lokela ho feta 50 gr.

Ntho e 'ngoe e tšehetsang teka-tekano ke ho ba teng ha linate tsa Brazil linthong tse fokolang tsa radium. Le ha tekanyo ea eona e le nyane haholo, e phahame makhetlo a sekete ho feta lijong tse ling. Ho reka kantle linate tsa Brazil ka har'a khetla ea tsona ho thibetsoe ke melao ea khoebo ea machabeng; e na le litaba tsa "aflatoxins" tse tlatsetsang kholong ea mofets'e oa lefu la sebete.

Ke bile le lefu la tsoekere ka lilemo tse 31. Hona joale o phetse hantle. Empa, li-capsules tsena ha li khonehe ho batho ba tloaelehileng, ha ba batle ho rekisa li-pharmacies, ha ho na thuso bakeng sa bona.

Ho ja kapa ho se je?

Linate tse nang le lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli li ka lokela ho kenyelletsoa lethathamong la letsatsi le letsatsi, leha ho na le liperesente tse ngata tsa se nang le mafura ho tsona, hammoho le lintlha tse phahameng tsa khalori. Ntho ea bohlokoa ke ho laola bongata ba linate tse jeoang, tseo leha ho le joalo li sebetsang ho lihlahisoa tsohle tse fumanehang tafoleng ea mokuli ea lefu la tsoekere ka thuto e rarahaneng. Kaha u se u qalile ho lekana, u ke ke ua tšoenyeha ka ho eketseha ha tsoekere ea mali ka mor'a lijo tse ling.

Melemo ea ho ja linate:

• tlase ho lik'habohaedreite (index ea glycemic - hoo e ka bang 20),
• e ka ba mokhoa o mong oa lihlahisoa tse kotsi ho mokuli,
• e ama hantle mofuta oa 'mele oa ho monya tsoekere,
• ho ba le thepa ea antioxidant hape e kenya letsoho ho feliseng chefo.

Haeba lefu la tsoekere le sa tsamaisane le botenya, motho o lokela ho hlokomela ho hlahisa palo ea linate tse lekaneng lijong tsa hae, hobane li na le lintho tse ngata tse bohlokoa tse kang:

• fiber
• protheine
• omega-3 acid e sa mafura,
• calcium
• Vitamin D
• zinc.

Ka lefu la "tsoekere" la mofuta ofe kapa ofe, sehlahisoa sena e tla ba sejo se setle kapa tlatsetso sejo se seholo.

E thusa haholo

Joale nka ja linate tsa mofuta ofe ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere? Ka molao, efe kapa efe. Empa kaha mokuli ka mong o na le mosebetsi oa ho khetha le ho ja lijo tse nang le melemo e mengata le likotsi tse fokolang bakeng sa botsitso 'meleng, har'a linate hoa utloahala ho fana ka khetho ho tse latelang:

• walnut
• kedare
• almond
• Se-Brazil
• peanate
• hazelnuts.

Ke mabitso ana a sehlahisoa a lokelang ho khethoa, a nang le mofuta oa bobeli oa bokuli, hobane ha a bolokehe feela, empa a boetse a thusa ho boloka maemo a tsoekere a tsoekere a mali. E 'ngoe le e' ngoe ea mefuta ena ea linate e lokeloa ke tlhokomelo e khethehileng.

Litekong, phepo ena ka nepo e nka sebaka sa pele, kaha e sebelisoa haholo eseng ka ho pheha feela, empa le morieng. Ho ikhetholla ha eona ho lutse ka taba ea hore litholoana le likarolo tsa semela ka botsona li na le thuso.

Li-walnuts, ka nepo, li-kernels tsa tsona, li na le zinki tse ngata, manganese le alpha-linoleic acid. Ke lintho tsena tse etsang karolo ea bohlokoa ho ntlafatseng lefu la tsoekere, le sebetsang ka tsela e latelang.

• normalize acidity ea ka mpeng e bile le phello e molemo ho metabolism,
• kenya letsoho ho fokotseng maemo a tsoekere ea mali le ho monya ha eona ka lisele,
• fokotsa lebelo nts'etsopele ea lefu la tsoekere la litho tsa ka hare le lefu la sethoathoa, leo ho lona lefu la tsoekere le tsoellang lipheletsong tse tlase,
• potlakisa mekhoa ea ho hlaphoheloa ka mor'a mafu.

Indasteri ea litlama e sebelisa li-kernels, walnut partitions le makhasi a sefate. Likarolo tsena kaofela tsa semela li sebelisetsoa ho lokisa meriana, litlolo, likhaba le li-decoctions. E qetellang e thusa ho potlakisa pholiso ea maqeba a fapa-fapaneng, hape e phekola stomatitis le ho tlosa fungus maotong, eo hangata e amanang le lefu la tsoekere.

Tincture, joalo ka decoction, e na le thepa ea antiseptic le anti-inflammatory. Ho bonolo haholo ho e lokisa: thispone e le 'ngoe ea makhasi a omisitsoeng e tšeloa ka khalase ea metsi a belang, e lumelloe ho kenella metsotso e 30, ebe e sefa le ho foka. Ho hlokahala hore u noe sethethefatsi sena makhetlo a 3 ka letsatsi, limililone tse 50 pele ho lijo.

Sebopeho sa linate tsena tse nyane tsa taiga, tse nang le tatso e sa tloaelehang le e khahlisang, e na le thuso e tšoanang: ho sa bapisoa le potasiamo, calcium le magnesium, li na le livithamini tsa B le D, ascorbic acid, iodine le phosphorus. Ntle le moo, sehlahisoa se na le thepa ea ho hlasimoloha 'me se thusa bakuli ho sebetsana ka katleho le microangiopathy le lipontšo tsa leoto la lefu la tsoekere.

Ho bohlokoa hore lithollo tsa kedare li na le mafura a phetseng hantle 'me ha li na cholesterol ho hang, e li etse e' ngoe ea lijo tsa bohlokoa ka ho fetisisa lenaneng la tsoekere. Litholoana li thusa ho fokotsa khatello ea mali le ho fokotsa boima ba 'mele.

Ho fokotsa metabolism le ho nolofatsa lefu, ho lekane ho ja ho fihlela ligrama tse 25 tsa linate tsa phaene ka letsatsi.

Sebopeho se fapana hanyane le li-walnuts, empa, joalo ka kedare, ha e na k'holeseterole. Litholoana tsa almond li fa 'mele mmele ka fiber le protheine, li thusa ho etsa hore tshebetso ea bowel e sebetse le ho fokotsa palo ea tsoekere maling a bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Lialmonde li na le phello e molemo tšebetsong ea makhopho le 'metso (acid-base balance e khutlela ho tse tloaelehileng), hammoho le bonohe ba methapo ea mali.

Lefu la tsoekere le khona ho ja li-kernel tse 10 ka letsatsi, 'me e lokela ho ba lialmonde tse monate feela.

Na linate tse nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2?

Meroho e habeli bakeng sa batho ba lefu la tsoekere.

Taba ea mantlha ke li fanang ka 'mele oa mokuli limatlafatsi tse ngata tsa bohlokoa, tseo ka lihlahisoa tse ling li ka bang teng ka tekanyo e nyane kapa e fokolang.

Mme ea bobeli, ho ba le lethathamo la khalori e phahameng, linate ke mohloli oa "lik'habohaedreite" tse butle ", kahoo ha li bake li-spikes tsa tšohanyetso tsoekere ea mali.

Joale, ke linate life tse ka jeoang ke batho ba lefu la tsoekere, 'me ke life tseo ho leng molemo ho li qoba?

Hazelnuts (hazel, hazelnut)

Ka sebopeho sa li-hazelnuts, mafura a meroho a ile a fumanoa, ka sebopeho sa ona se ts'oana haholo le oli ea tlhapi, eo, ka ha u tseba, e thusang ho boloka maemo a tloaelehileng a tsoekere ea mali.

Ka hona, hazelnut e thusa haholo ho prediabetes, hammoho le prophylactic bakeng sa batho ba tloaetseng lefu lena (genetic factor) kapa ba kotsing, mohlala, ho ba le botenya.

Lintho tse ka har'a sehlahisoa li thusa ho hloekisa 'mele ho bokella lintho tse kotsi, ho matlafatsa tsamaiso ea' mele ea ho itšireletsa mafung le ho thibela nts'etsopele ea 'mala o kotsi' meleng. Ntle le moo, li-hazelnuts li thusa ho fokotsa boemo ba lipid "tse mpe" maling, ka tsela eo li boloka 'mele ho tsoa ntlafatsong ea lefu la pelo le mafu a mang a pelo kapa methapo ea mali.

Linate li khothalletsoa hore li fumanoe ka mokhoa o se nang peeled. Kahoo ba tla boloka limatlafatsi tse ngata. Ho molemo ho reka sehlahisoa se hloekisitsoeng ka sephutheloana se lefifi sa opaque. Tlas'a tšusumetso ea khanya ea letsatsi, li-hazelnuts li lahleheloa ke boholo ba melemo ea tsona, mme bophelo ba tsona bo botle bakeng sa lijo bo fokotsehile haholo.

Leha ho le joalo, kamora likhoeli tse tšeletseng, nati e qala ho lahleheloa ke thepa ea eona, kahoo o hloka ho ithuta ka hloko tlhahisoleseling e fanoeng ke moetsi sephuthelong. Hazel e chesoa ke 'mele haholo, kahoo haeba ho na le mathata ka lebaka la tšilo ea lijo, ho molemo hore u se ke ua e kenya lijong.

Mofuta ona, hammoho le walnuts, o bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere.E ananeloa hoo e ka bang ka botlalo, 'me e hlahisa molemo o moholo ho setho se fokolisitsoeng ke lefu lena ka mofuta oa livithamini tse ngata, likarolo tse fapaneng tsa trace le lintho tse ling (li-amino acid tse ngata, mafura a phetseng hantle).

Ka boleng ba eona ba phepo e nepahetseng, sehlahisoa sena se phahametse nama, bohobe, meroho.

Linate tsa phaene li nkuoa li le bohlokoa bakeng sa khatello ea mali le lefu la pelo, phokolo ea mali, sefuba se eketsehileng sa sechu sa lero la gastric, ulcer le sesepa sa mokokotlo le 12.

Lebese le felisitsoeng ho tsona le tahiloe molemong oa kalafo molemong oa lefuba, bakeng sa ho khutla ha matla a banna le mafu a mang a mangata.

Ho tloha linate tsa phaene kapa likarolo tsa bona, ka mohlala, likhetla, hoa khoneha ho lokisa li-tincture tse fapaneng, infusions, li-decoctions le mefuta e meng ea litokisetso tsa bongaka. Ka thuso ea bona, ba phekola maloetse a fapaneng, ka mohlala, a kang hemorrhoids, kankere ea popelo, leukemia, ho tsoa mali ha uterine le ba bang ba bangata.

Li-peanut linaoa li sebelisoa e le sehlahisoa sa lijo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere le batho ba nang le 'mele o fokolang, ho kenyeletsoa le bana. Lintho tse fumanehang lipapatsong li kenya letsoho ho tsitsitseng le ho tsitsitseng tsoekere ea mali.

Ba tlosa li-radicals tsa mahala 'meleng, tse entsoeng mme li bokellana ka lebaka la mathata a metabolic a tsamaeang le lefu la tsoekere. Ntle le moo, likharetene li kenya letsoho ho matlafatseng le ho ntlafatseng setho sa pelo, tsamaiso ea masculoskeletal, sebete, methapo ea kutlo, tsamaiso ea ho ikatisa le hematopoietic.

Hona joale lijo tsa peanut tse tummeng haholo, karolo e ka sehloohong ea eona ke lithollo tsa peanate. Taba ke hore nakong ea kalafo ea mocheso, ho lokolloa lintho tse ikhethang - li-polyphenols, tse eketsang phokotso ea mafura a 'mele. Ha u ntse u le kahare, lierekisi ke tsa sehlopha sa linaoa, 'me,' nete, ha se linate, empa li ba hopotsa feela ka tatso le litšoaneleho tsa phepo e nepahetseng.