Ke maemo afe a k'holeseterole a lefu la tsoekere?

lingoliloeng "cholesterol") li koala potoloho e mpe ea methapo ea methapo ea pelo.

Ha boemo ba lipids bo le holimo maling, bo beha menyetla ea ho ba le lefu la sethoathoa, le lona le eketsang kotsi ea tsoelo-pele ea lefu la tsoekere.

Ntlheng ena, ho bohlokoa haholo hore nako le nako u lekole karolelano ea cholesterol ho lefu la tsoekere.

Ho na le mefuta e 'meli ea cholesterol ea endo native, ho latela bongata ba eona, hammoho le liprotheine tsa tsamaiso:

• lipoprotein tse tlase le tse tlase haholo (LDL, VLDL) li "liprotheine" tse kotsi "mme li kotsi ho 'mele,
• lipoprotein tse phahameng le tse phahameng haholo (HDL, HDL), ka lehlakoreng le leng, li na le khato ea antiatherogenic le ho thibela kotsi ea ho ba le atherosulinosis ea methapo ea mali.

Litsebi tsa lefu la tsoekere li tšoauoa ka keketseho ea boemo ba LDL le ho fokotseha hoa boemo ba HDL ha ho bapisoa le palo e akaretsang ea batho ba phetseng hantle ka maemo. Keketseho ea maemo a LDL le TAG e na le kotsi ea ho ba le likotsi tse mpe tsa vascular. Metabolism e tsoakiloeng ea tsoekere e baka ho se leka-lekane pakeng tsa likarolo tse peli tsa lipoprotein. Keketseho ea lipids tsa mali ho lefu la tsoekere e amahanngoa le mekhoa e latelang ea methapo ea methapo:

1. Mali a mokuli ea nang le lefu la tsoekere le 'mellitus a phatlalalitse khokahano le phallo ea lipids tsa mahala.
2. Ka lebaka la bokuli bo telele, vasotine endothelium e ea fokola ebile e tloaetse ho holofatsa sebopeho.
3. Keketseho ea tsoekere e lebisa hoketseho ea nako ea ho potoloha ha lipoprotein tsa atherogenic serum.
4. Maemo a tlase a lipid tsa anti-atherogenic a eketsa kotsi ea likotsi tsa lefu la pelo.
5. Ho ba teng ha lipid plaque likepeng ho mpefatsa boemo ba lefu la tsoekere.
6. Ho kopana ha li-pathologies ka bobeli ho ntlafatsa phello ea e 'ngoe le e ngoe.

Mabapi le mekhoa e kaholimo ea tšusumetso, kakaretso ea serum cholesterol ho lefu le matla la tsoekere e lokela ho betoa leihlo khafetsa. Mokuli ea joalo o tlameha ho ngolisa ho endocrinologist le therapist.

Boleng ba cholesterol ho lefu la tsoekere

Ho latela lipatlisiso tsa morao-rao tsa kliniki, cholesterol e phahameng ho tsoekere e lebisa ho tsoeleng pele ho potlakileng ha angiopathy mme e eketsa ka mokhoa o makatsang kotsi ea lefu la pelo.

Le ha methapo ena ea methapo e kopana, e arabela hantle kalafong.

Ho lekola kamehla glycemia, khatello ea mali le khatello ea lipoprotein ho thusa ho ntlafatsa boemo ba mokuli.

Ho lefu la tsoekere la mofuta oa (mocha) ka ho lekola khafetsa glycemia, ha ho na keketseho ea boemo ba lipid. Empa ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la lefu la tsoekere le mofuta oa 2 lefu la tsoekere, boemo bo fapane.

Teko e atolositsoeng ea mali bakeng sa lipids tsa mofuta oa 2 lefu la tsoekere e tšoauoa ka:

• HDL e fokotsehile
• maemo a tlase a HDL
• keketseho ea LDL
• maemo a holimo a VLDL,
• keketseho ea cholesterol e felletseng,
• maemo a ntseng a eketseha a TAG.

Liphetoho tse joalo profilse ea lipid li lebisa ho pepesetsong ea lipoprotein tsa atherogenic marakong a endothelium mme li lebisa ho sitisoeng ha leseli la methapo ea methapo. Li-lipids tse nyane tsa li-antiidsogenic lipids ha li khone ho sebetsana ka katleho le ho eketseha ha liso tsa methapo ea methapo ea methapo ea methapo. Triglycerides e boetse e ama hampe lits'ebetso tsa phetoho ea metabolic ea lipids. Ka lebaka la ho felisoa ha sekepe, hypoxia ea lisele tse fanang ka mali ea hlaha.

Ka khaello ea phepo e nepahetseng le khaello ea oksijene, litho tsa methapo ea methapo lia hlaha, ho hlobaetsang - necrosis.Lefu la tsoekere le k'holeseterole e phahameng le na le monyetla o moholo oa ho fumana infarction ea myocardial e mpe kapa setorouku sa boko kapele.

Ntle le moo, lefu la tsoekere le 'meleng oa ka le lefu la tsoekere le tsoela pele ka khokahanyo ea tšebetso ea atherosselotic.

Ho sebelisana ha insulin le cholesterol maling

Kajeno, ho etsoa lithuto ka phello ea insulin ea kantle ho biochemistry ea mali, ho kenyeletsoa le maemong a lipid. Ho eketseha ha insulin ea mali maling ho lebisa keketseho ea karoloana ea lipids tsa atherogenic le ho fokotseha hoa khatello ea li-lipids tsa antiatherogenic. Ntle le moo, litekanyetso tsa cholesterol e phahameng ke tšobotsi ea bakuli ba nang le lefu la insulin e matla ea ho hlola.

Ho ikoetlisa ka matsoho ho lebisa ho fokotseha hoa maemo a cholesterol. Taba ena e bohlokoa bakeng sa botenya ba lelapa kapa bo nepahetseng. Bakeng sa bakuli ba mofuta oa lefu la tsoekere, ho laola glycemia ka nako e tšoanang ho ka fokotsa cholesterol.

Ka ho shebella tsoekere e nepahetseng, ho bonoa tloaelo e nyane ea cholesterol ea mali. Ka bomalimabe, ka kalafo e sa nepahalang ea hypoglycemic mofuteng oa pele oa lefu la tsoekere, hyperlipidemia e matla le eona ea hlaha.

Sena se lebisa likotsi tse phahameng tsa atherosulinosis sehlopheng sena sa bakuli. Hoo e batlang e le bakuli bohle ba nang le lefu la tsoekere, ho senyeha ha mesifa ea mpa. Liphoso tse hlahang ho endothelium li bokella limolek'hule tsa cholesterol.

Sena se lebisa kholong e potlakileng ea ntho ea atherogenic mme se eketsa likotsi tsa thrombosis, ho koaloha leseli la methapo le nts'etsopele ea methapo ea methapo ea kutlo.

Mekhoa e meholo ea kalafo

Mokhoa o tiileng oa ho theola cholesterol ea mali ke ka ho fetola mekhoa ea bophelo.

Mokuli o lokela ho qala ho buisana le ngaka ea bongaka bakeng sa likeletso.

Hape hoa hlokahala ho latela ka tieo meriana, e nke ka tieo joalo ka ha u laetsoe ke ngaka.

Litlhahiso tse latelang mabapi le tšebeliso ea mafura li tla ntlafatsa tsela ea lefu lena le boleng ba bophelo ba mokuli:

1. Ho sebelisa mafura a mangata haholo le lik'habohaedreite tse eketsehileng ho ka eketsa khatello ea cholesterol maling. Tšebeliso ea bona e lokela ho ba le moeli.
2. Ha ho na tlhoko ea ho felisa mafura ka botlalo lijong.
3. Mafura a bohlokoa ka ho fetisisa lijong ke mafura a polyunsaturated. Baemeli ba khanyang bao e leng mafura a mafura a Omega-3 le Omega-6. Boholo ba li-omega acid bo teng li fumaneha ka oli ea meroho le litlhapi tsa leoatleng.

Mokhoa o netefalitsoeng oa batho oa ho felisa ho theoha tsoekere ea mali le ho etsa hore k'holeseterole e phele hantle ke mokhoa oa bophelo bo botle, mofuta le mofuta oa phepo e nepahetseng.

Phekolo ea mantlha bakeng sa hypercholesterolemia ke ts'ebeliso ea li-statins. Sehlopha sena sa lithethefatsi se na le athari e boletsoeng ea antiatherogenic. Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere le k'holeseterole e phahameng ke maloetse, maemong a mangata, a kopaneng.

Sehlopha sena sa litokisetso tsa meriana le sona se tlameha ho kopanngwa le phetolo ea mokhoa oa bophelo, phetoho ea lijo, e matlafatsoe ka likarolo tsa semela le mafura a phetseng hantle, hammoho le mesebetsi e tloaelehileng ea dosed. Mokhoa o joalo oa kalafo o tla fokotsa likotsi tsa ho ba le likotsi tse mpe tsa pelo. Phekolo e boetse e latela boemo ba bophelo ba lipid, bophelo ba mokuli, litšobotsi tsa lilemo tsa hae le ho ba teng hoa lintlha tse ka behang kotsing.

Kamano pakeng tsa lefu la tsoekere le atherosclerosis e hlalositsoe videong ena.

Seo u hlokang ho se tseba ka k'holeseterole

Cholesterol (cholesterol) ke ea li-alcohols tse mafura. Ntho e joalo ke karolo ea membrane ea sele 'me e bohlokoa ts'ebetsong ea litho tse ngata. Ka lebaka la boteng ba k'holeseterole, ho hlahisoa lihormone tse ngata, sesole sa 'mele se sebetsa ka tloaelo, ho hlahisoa vithamine D. E na le letsoalo le phahameng (seo ho thoeng se setle) le letsoalo le tlase (kapa "e mpe"), hobane ha e qhibilihe ka metsing mme e khothaletsa sebopeho sa lipopaelo likepeng tse kholo.

Ho tsoa ho se boletsoeng ho hlakile hore ntle le ntho ena ts'ebetso e tloaelehileng ea 'mele ha e khonehe. Leha ho le joalo, haeba palo ea cholesterol e tlase ea boima ba 'mele e feta, ho na le kotsi e kholo ea ho ba le tlhaselo ea pelo le stroke.

Ho basali, palo ea k'holeseterole e tlase ea boima ba 'mele maling e tloha ho 1,9 ho isa ho 4,5 mmol ka litha, cholesterol e phahameng ea boima ho tloha ho 0,85 ho isa ho 2.3 mmol. Matšoao a lumellanang ho banna a fapana hanyane - ho tloha ho 2,25 ho isa ho 4,8 mmol bakeng sa boima bo tlase ba limolek'hule le 0.7-1.75 bakeng sa cholesterol e phahameng ea boima ba limolek'hule. Letšoao le felletseng la ntho ena maling le bakeng sa bong ka bobeli ke ho tloha ho 3 ho isa ho 5,5 mmol ka litha e le ngoe tsa mali.

Haeba palo eohle ea mali a eona e nyolohela ho limilone tse 6 ka literone, ho na le monyetla oa ho ba le lefu la pelo.

Hobaneng ha cholesterol e nyoloha maling

Cholesterol 'meleng e tsoha ka mabaka a latelang:

• tšebeliso ea lijana tse ngata tse nang le mafura a liphoofolo,
• ka tšebeliso e eketsehileng ea lik'habohaedreite tse bonolo tse jang lijo,
• ka tšebeliso e sa feleng ea lino tse tahang,
• botenya
• ho se ikoetlise
• ka tlolo ea sebopeho sa li-hormone tsa lisele tsa adrenal,
• lefu la sebete le liphio.

Na ho na le kamano pakeng tsa lefu la tsoekere le k'holeseterole

Har'a lingaka, ke kamano e pakeng tsa tsoekere e phahameng ea mali le cholesterol e seng e lemohile. Ho joalo, tsoekere ha e lebise ho eona moko-taba oa eona o maling. Leha ho le joalo, ka lebaka la liphetoho mokhoeng oa lik'hemik'hale oa mali ho lefu la tsoekere, ho eketseha ha boima ba 'mele, ts'ebetso ea sebete ea renal, boemo ba cholesterol le bona boa fetoha.

Boithuto bo bonts'a hore ha palo ea cholesterol e phahameng haholo maling, e fokotsa menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, 'me ka lehlakoreng le leng. Ho lokisa mofuta oa "cholesterol" e mpe "ho bonolo lapeng 'me haholo-holo ho tsoa lijong tse hahelletsoeng hantle. Ka lebaka lena, ho a khonahala ho fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere le itšetlehileng ka insulin ho batho ba nang le lefutso le sa rateheng.

Makhoba a meriana a boetse a batla ho kenya chelete ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Ho na le moriana oa sejoale-joale oa Europe, empa ba lula ba khutsitse ka hona. Seo.

Kotsi ea ho phahamisa k'holeseterole

Ka tlhahiso e eketsehileng ea ntho ena, motho o tobana le litšokelo tse itseng ho bophelo bo botle le bophelo. Sena se amana haholo le kotsi ea lefu la pelo le pelo. Ka lefu la tsoekere, menyetla ea ho hlaha ha bona e phahame haholo, 'me cholesterol e phahameng e eketsa boemo bona.

Leha e le hore ho na le lithethefatsi tse ngata bakeng sa kalafo ea methapo ea pelo le methapo, mekhoa ea bongaka, mafu a joalo, ka bomalimabe, a lula sebakeng sa pele hara lisosa tsa lefu. Ho joalo, ho feta halofo ea linyeoe tsa myocardial infarction li bakoa ke boemo bo phahameng ba k'holeseterole.

K'holeseterole e phahameng e etsa hore ho be le lipalo maboteng a methapo ea mali. 'Me le tsona li theha maemo a matle bakeng sa ho etsoa hoa makatse a mali. Ho kena ha bona likepeng tse kholo ho baka maemo a sokelang bophelo a hlokang ho nka bohato kapele.

Ka sekhahla sa ntho ena, mathata a mang a lefu la tsoekere a holofala haholo, joalo ka:

• lefu la tsoekere le senya (ho senyeha ha meno, ho kenyelletsa ho hola butle-butle ho sa sebetseng hantleheng ha renal le chefo ea 'mele ka lihlahisoa tsa metabolism),
• khatello ea kelello ea methapo
• lefu la tsoekere la mokokotlo (tšenyo ea methapo, e bonahatsoang ke bohloko maotong, ho akheha, ho akheha, ho longoa ke lipelaelo tse tlase),
• lesion la letlalo
• mafu a ho ruruha le fungal,
• thrombophlebitis
• tšenyo ea sebete.

U ka ja joang le lefu la tsoekere

Lijo tse nepahetseng li thusa ho theola cholesterol e tlase ho boleng bo tloaelehileng ho motho ea phetseng hantle. Phepo e nepahetseng hape ke tsela ea ho qoba ho beha bophelo kotsing ea bophelo ba thrombophlebitis, atherosclerosis, lefu la pelo le ho otloa ke stroke.

Ts'ebeliso ea k'holeseterole ka letsatsi e hlile e ka fokotsoa ho li-milligram tse 200-300, tse tla ama bophelo bo botle ba bakuli ba nang le lefu la tsoekere ho sa tsotelehe mofuta oa bona.

Ho lefu la tsoekere, litlhahiso tse latelang tsa ho ntlafatsa phepo e nepahetseng li lokela ho lateloa.

1. Lijo li bolela palo e nyane haholo ea mafura a liphoofolo.
2. Haeba u pheha khoho, u hloka ho tlosa letlalo, hobane e na le cholesterol e kotsi le ho feta.
3. Lijo li thibela ho ja soseji: li na le mafura a mangata a amang hampe methapo ea mali le pelo.
4. Litlhapi le lijo tsa leoatleng li lokela ho ba teng tafoleng ea hau letsatsi le leng le le leng: lijo tse joalo ke ntho e hlokahalang bakeng sa phepo e nepahetseng.
5. Offline, hammoho le squid, shrimp e lokela ho ba e lekanyelitsoeng.
6. Li-Chip le lijo tse potlakileng ha li qheleloe ka thoko.
7. Protheine ea liphoofolo e nkeloa sebaka ke protheine ea meroho hantle.
8. Lijo li eketsa palo ea lioli tsa meroho tse thusang haholo - li-linseed, sesame, olive.
9. Lijo tse phehiloeng, tse phehiloeng le tse phehiloeng li na le thuso.
10. Tee e tala e sebetsang. Ehlile, ka lefu la tsoekere, e lokela ho ba ntle le tsoekere ka botlalo.

Mekhoa e meng ea ho tlosa k'holeseterole e mpe

Ho fokotsa cholesterol e kotsi maling ho hlaha eseng feela ka ho lokisa phepo e nepahetseng. Lijo tsa mofuta ofe kapa ofe oa lefu la tsoekere ha lia lokela ho tlatselletsoa ka mekhoa e sa sebetseng ea ho lekanya lipalo tsa mali.

Kahoo, e 'ngoe ea mekhoa ena ke ho ikoetlisa kamehla. Ka lefu la tsoekere, li na le thuso ka lipelaelo. Ho ikoetlisa ka ho lekaneng ho u lumella ho tlosa mafura 'meleng. Lijo tse nang le phepo e ntle li tla ba thusa hore ba lule ba fokola ka hohle kamoo ho ka khonehang.

Ho matha ho bohlokoa ka ho khethehileng - eona, joalo ka ha ho na papali e meng, e thusa ho qhibilihisa cholesterol plaques. Ho tsoekere ea mofuta o itšetlehileng ka insulin, ho matha ho tlameha ho etsoa ho latela bophelo ba motho. Boikoetliso ba 'mele bo bohlokoa hape - bo nts'etsapele tsamaiso ea potoloho, leha taba ea hore meroalo nakong ea boikoetliso e ea mamelleha.

Batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho qeta nako e ngata kamoo ho ka khonehang moeeng o mocha. Ho ikoetlisa ho thusa haholo. Li tla ba molemo haholo ho bakuli ba tsofetseng. Ba hloka ho hopola hore o ke ke oa bala ho tlola tekano nakong ea boikoetliso: u lokela ho beha leihlo khafetsa ho phefumoloha le ho otla ha pelo.

Malebela a mang a ho theola cholesterol

Ho etsa hore k'holeseterole e tloaelehileng le ho fokotsa kotsi ea ho ba le mafu a kotsi, o hloka ho latela likeletso tse bonolo.

1. Tlohela mekhoa e mebe ka ho felletseng. Ho tsuba ho kotsi ka ho khetheha - ho eketsa haholo menyetla ea ho ba le lefu la ho ruruha.
2. Hopola hore ho ja ke lebaka le ka sehloohong la ho kenyelletsa cholesterol. Lijo tse nang le lik'habohaedreite tse fokotsehileng lijong li tla thusa ho theola palo ea tsoekere.
3. Tai ea lefu la tsoekere e lumelloa ka bongata bo fokolang feela. Palo ea lino tse tahang ha ea lokela ho feta 50 di ml ka letsatsi, le biri - ha e sa feta litara tsa 0.5. Tekanyo e kholo ea joala e kenya letsoho kholisong ea hypoglycemia e kotsi (mme ha e kopantsoe le ho tahoa, e kotsi ka makhetlo a mabeli, hobane mokuli a ka fosa ho qala ha eona). Leha ho le joalo, hopola hore ka motsoako oa lefu la tsoekere le lefu la pelo, prophylaxis ena ha e tšoanele motho e mong le e mong.
4. Sebelisa tee e putsoa ka botala. E na le li-antioxidant tse ngata le lintho tse molemo tse thusang ho matlafatsa marako a methapo ea mali.
5. Ka lefu la tsoekere, lino tse tsoekere ha lia lumelloa. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa har'a bona ke kharenate. E thusa ho fokotsa bongata ba tsoekere maling le ho etsa hore mokuli a phele hantle.

Kahoo, ho kopana ha k'holeseterole e phahameng le lefu la tsoekere ho kotsi bophelong. Ho ja le ho ikoetlisa ka ho lekaneng ho ka thusa ho thibela ho ba le mathata a kotsi.

U ka fokotsa tsoekere ea mali kapele joang ho batho ba nang le lefu la tsoekere?

Lipalopalo tsa lefu la tsoekere li ntse li eketseha selemo se seng le se seng! Mokhatlo oa Russia oa lefu la tsoekere o re motho a le mong ho ba leshome naheng ea rona o na le lefu la tsoekere.Empa 'nete e khopo ke hore ha se lefu leo ​​le tšosang, empa mathata a lona le mokhoa oa bophelo oo li lebisang ho ona.

... ho k'holeseterole hape ke ntlha ea bohlokoa ho mang kapa mang ea nang le lefu la tsoekere ...

Ho eketsa k'holeseterole ea mali ho mellitus ea lefu la tsoekere: litlamorao, meriana le melao-motheo ea phepo e nepahetseng

Cholesterol e sebetsa e le moahi oa lisele 'meleng oa motho, kantle ho eona bophelo bo phetseng hantle bo ke keng ba khoneha, ha feela ho kenella ka setsing sena maling ho se khahlanong le tloaelo ea lilemo.

Se ka lebisang ho cholesterol e eketsehileng ho batho, e mong le e mong oa tseba.

Empa litlamorao ke eng ea cholesterol e eketsehileng ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, bao likepe tsa bona li seng li ntse li e-na le tsoekere e phahameng.

Na ho na le khokahano lipakeng tsa cholesterol le tsoekere ea mali?

Kamano e teng lipakeng tsa k'holeseterole le tsoekere ea mali e lemohile ke lingaka. Empa ha nako e telele ba ne ba sa khone ho hlalosa mochini oa ts'epahalo ena. Joalokaha e ile ea fetoha hamorao, e bakoa ke ts'ebetso e rarahaneng ea metabolism 'meleng oa motho.

Tsoekere e ngata ea mali e lebisa ho bopeng mafura le cholesterol e mpe, e kenyang keketseho ea maemo a kotsing ea lefu la tsoekere.

Ts'ebetso ea ho theha k'holeseterole e tsoela pele hammoho le ketane e latelang:

• tsoekere e phahameng ea mali e lebisa ho hanyetsong ha insulin ea lisele, tse eketsang maikutlo a tlala. Ho na le tlhoko ea ho tlatsa 'mele. Ka lebaka la tšebeliso e ngata ea lijo, mafura a mangata a bokelloa 'meleng.
• "insulin" e sa tsejoeng e ama li-enzyme tsa sebete, tseo ho tsona ho se nang khopolo ea k'holeseterole e ke keng ea etsahala. Ka lebaka leo, ho na le keketseho ea cholesterol maling.

Mekhoa ea banna le basali ka lilemo

Bophelo bo botle ba motho bo hokahana le boleng ba cholesterol le tsoekere ea mali. Ha letšoao lena le le haufi haholoanyane, motho o ikutloa a le betere haholo.

Cholesterol e beha methapong ea mali

Ho ile ha etsoa lipatlisiso tse senotseng ho its'epaha ha cholesterol ho lilemo ka thoko ho banna le basali. Litlhoko tsa mokhoa o joalo li hlalosoa ke hore ka lilemo, matšoao a tloaelehileng a nka litekanyetso tse fapaneng ho monna le mosali.

Ho tloha tsoalong ho isa ho nako ea ho khaotsa ho ilela khoeli, keketseho ea cholesterol ea mali ho basali e ts'oaroa ke estrogen, 'me ebe, ha a le lilemo li 50+, e qala ho hola.

Ntle le sena, maemo a mang a ka etsa liphetoho tsa 'ona, mohlala:

1. Ho feto-fetoha ha linako tsa selemo ho lebisa ho hore nakong ea hoetla-ea selemo, boemo ba cholesterol ho basali bo ka kheloha ho tloaelehileng, ka karolelano, ka 3%,
2. ka ho qaleha hoa kemolo ea ho ea matsatsing a tlasa tsusumetso ea lihormone tsa thobalano, ho kheloha hona ho atamela 8-10%,
3. kemolo e kenya letsoho, 'me e se e nkoa e le ntho e tloaelehileng ho ba le k'holeseterole e fetang 15%,
4. maloetse a mang, ho fapana le moo, a lebisa ho cholesterol e tlase, mme ana ke: khatello ea mali, angina pectoris, mafu a phefumoloho e matla, ho ruruha ho hoholo.

Ho banna kamora lilemo tse 50, cholesterol ea mali e fokotsehile.

Melao e meng ea tloaelo ea cholesterol e felletseng bakeng sa basali (ka mmol / l):

• ho fihlela lilemo tse 10 - 2.26 - 5.30,
• rally - 3.21 - 5.75,
• rally - 3.81 - 6.53,
• rally - 4.20 - 7.69,
• ba fetang lilemo tse 70 - 4.48 - 7.25.

Melao e meng ea cholesterol e tloaelehileng ea banna (mmol / l)

E kotsi ebile e na le thuso

Kantle ho k'holeseterole, lihormone li ke ke tsa hlahisoa, vithamine D e entsoe, li-enzyme tse amehang mosebetsing oa ho cheka lijo.

Karolo ea cholesterol eo 'mele ea rona e e hlahisang e lekane ho khotsofatsa litlhoko tsa' mele. Ho feta moo, k'holeseterole e kenella ka har'a lijo.

Phapanyetsano ea cholesterol 'meleng

Ho tsamaea ha k'holeseterole ka har'a lijana tsa tsamaiso ea potoloho ho etsoa ho sebelisoa lipoprotein - li-complexes tse nyane, tseo ka hare e leng mafura (lipids), le kantle - liprotheine (liprotheine).Li-lipoprotein tsohle li arotsoe ka mefuta e 'meli: letsoalo le phahameng (HDL) le low (LDL).

Lipoprotein ea boemo bo tlase e nkoa e le kotsi. E batla e sa koahetsoe ke metsi. Ho ata ha LDL maling ho lebisa ho thehoeng hoa cholesterol plaque. Ha ho bapisoa, lipoprotein e phahameng e nkoa e le molemo.

Mosebetsi oa eona ke ho bokella le ho isa cholesterol ho sebete ho sebetsoa le ho ntšoa kamora 'mele. E qhibiliha ka bongata metsing 'me ha e fokotsehe.

Keketseho ea karolo ea cholesterol e mpe ho plasma e lebisa ponahalong ea methapo ea pelo, ka hona ho bohlokoa haholo hore litaba tsa eona tsa mali li lule li tloaelehile.

Tekanyo ea cholesterol e mpe maling e na le phapang e kholo lipakeng tsa banna le basali. Bakeng sa basali, e ka hare ho 1,9 limilil / l, le bakeng sa banna - 0,85 mmol / l.

K'holeseterole e phahameng mofuteng oa 1 le mofuta oa 2 lefu la tsoekere

Lefu la tsoekere le tšaba pheko ena, joalo ka mollo!

Ho hlokahala feela ho etsa kopo.

Ka nts'etsopele ea lefu la tsoekere, mali a motho a fumana thepa e 'ngoe: e qala ho khomarela. Ts'ebetso ena e thibela phallo ea lipids tsa mahala, tse lebisang keketseho ea nako ea ho potoloha ha tsona maling.

Bokaholimo ba methapo ea mali (endothelium) bo holofetse ka lebaka la tsoekere e ngata. Lipids tse hlophisitsoeng li khomarela libaka tse senyehileng ebe li theha lihlopha tse fokotsang leseli.

Ka holim'a k'holeseterole e tloaelehileng le tsoekere li baka tsoelo-pele ea lefu la tsoekere. Lefu lena le ama molumo oa methapo eohle ea mali, e meholo le e menyenyane.

Ka hona, cholesterol e lokela ho lula e beiloe leihlo le ho lekanngoa khafetsa. Bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ba shebang tsoekere ea bona ea mali ha ba na kholo ea k'holeseterole. Empa setšoantšo se fapaneng ka ho felletseng se hlaha ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Haeba tlhahlobo e atolositsoeng ea mali e etsoa nako le nako ho bakuli ba joalo, keketseho ea cholesterol e felletseng, lipoprotein tse tlase (LDL), lipoprotein tse tlase haholo le triglycerides li tla hlokomeloa.

Ka nako e ts'oanang, boemo ba lipilisi tse phahameng haholo (LDL) le lipoprotein tse phahameng haholo bo tla fokotseha.

Karolo e nyane ea li-antigenic lipids ha e khone ho sebetsana ka katleho le phallo e ntseng e eketseha ea cholesterol e mpe. Ka lebaka leo, ts'ebetso ea atherosselotic likepeng e tla tsoella, ho felisoa ha bona (ho koaloa) ho tla lebisa ho hypoxia ea lisele tsa litho tsa bohlokoa, dystrophy ea bona esita le necrosis e tla ntlafala. Bakeng sa lefu la tsoekere le cholesterol e phahameng, ena ke tsela e tobileng ea ho ba le lefu la pelo kapa stroke.

Hypocholesterolemia ho lefu la tsoekere

Bakeng sa ts'ebetso e boreleli ea lits'ebetso tsohle tsa 'mele, ho tlameha ho ba le palo e lekaneng ea k'holeseterole. Ka linako tse ling ba kopana le maemo a joalo ha cholesterol e sa lekanang e etsoa 'meleng oa motho,' me hypocholesterolemia e etsahala.

Matšoao a eona ke: ho haelloa ke takatso ea lijo, maikutlo a ho fokola mesifa, ho hlaphoheloa kelellong, ho ruruha ha lifaha, le mofuta o mafura oa metsamao ea mmele. Hypocholesterolemia e kotsi ka lebaka la litlamorao, e mpe ka ho fetisisa e leng lefu la hemorrhagic.

Haeba litsamaiso tsohle tsa 'mele li sa fumane karolo ea bohlokoa, joale ho hlahisoa palo e sa lekanang' meleng:

• li-hormone tsa bohlokoa tse kang testosterone, estrogen, cortisol,
• Vithamine D, e hlokahala bakeng sa tlhahiso ea letsoai e hlahisang motheo oa bile, ntle le hona ho tšeloa mafura
• digestibility ea livithamini tsa lihlopha A, E, K, e hanyetsang nts'etsopele ea oncology, lefu la pelo, khatello ea maikutlo e ea fokotseha.

Ka thuso ea eona, lisele li sirelelitsoe ho li-radicals tsa mahala, molumo oa mesifa, mokokotlo, mala le masapo a masapo lia lula.

Kotsi ea k'holeseterole e phahameng ke eng?

Haeba boemo ba cholesterol maling bo lula bo le boemong bo phahameng ka nako e telele haholo, hypercholesterolemia e etsahala. Sena ha se tšoaetso, empa polelo ea taba e tsosang nts'etsopele ea atherosclerosis.

Mme khafetsa, hypercholesterolemia e amana hantle le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Hypercholesterolemia e ka fumanoa feela ka ho etsa tlhahlobo ea mali ka laboratoring ea cholesterol.

Empa lipontšo tse ling tsa kantle tsa ntho ena, tse kenyelletsang xanthomas (maqhubu sebakeng sa tendons letlalong), xanthelasma (metsero e mosehla tlasa letlalo la eyelids), le sebakeng sa cornea - lipoid arc (mokokotlo lehlakoreng la cornea) ha ea lokela ho hlokomelisa feela, empa hape e lokela ho etsa liphetoho Boikutlo ka tsela eo ba jang ka eona.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere, palo ea bakuli ba tlalehileng k'holeseterole e fetang plasma e fihla ho 77%. Lebaka le ka sehloohong la keketseho ea LDL, bo-ramahlale ba bitsa lefutso.

Tekanyo le boholo ba lipoprotein tse tlase li susumetsoa ke boemo ba triglycerides maling a motho ea nang le lefu la tsoekere.

Hypertriglyceridemia e lebisa keketseho ea litaba tsa likaroloana tse nyane le tse matla tsa LDL, tse ka glycosylated. Haufinyane, tlhokomelo e eketsehileng le ho feta e lefuoa ho boemo ba triglycerides. Ka har'a methapo ea methapo ea kutlo, li eketsa menyetla ea ho ba le lefu la atherosclerosis.

Phekolo e kopaneng le insulin le litokisetso tsa sulfonylurea khahlano le semelo sa ho fokotsa boima ba 'mele li ka lebisa ho fokotseha ha khatello ea triglyceride, empa maemong a sa tloaelehang haholo. Ha e le hantle, leha e le tloaelo ea glycemia, boemo ba triglycerides bo lula bo le holimo.

Letšoao le ntseng le eketseha la cholesterol le lebisa ka kotloloho ponahalong ea:

Lena ke lenane la maloetse a atileng haholo. Ho feta moo, cholesterol e phahameng ke eona sesosa se ka sehloohong, e lebisang ho nts'etsopele ea methapo ea kutlo, hypothyroidism, kankere ea pancreatic.

Mekhoa ea ho hlahloba malapeng le "lapeng"

Lekola boemo ba cholesterol ka ho etsa tlhahlobo ea mali bakeng sa letšoao lena. Ts'ebetso e lokela ho rereloa ho qoba liphoso tsa tlhahlobo ea mafu. Liphetho li ka angoa hampe ke lintho tse kang ho jella lihora tse 12 pele ho liteko tsa laboratori, ho noa joala, mefuta e meng ea meriana le ho tsuba.

Lijo tse mafura le tse halikiloeng ha lia lokela ho behelloa ka thoko matsatsi a 3 pele ho tlhahlobo. Bakeng sa tlhahlobo ea mafu, ho na le mekhoa e 'maloa ea tlhahlobo ea mali ea laboratori bakeng sa cholesterol.

Hangata ba sebelisa mokhoa oa ho hlahloba lefu lena ka mokhoa o phollatsi. Kamora lihora tse 'maloa, mokuli o fumana sephetho ka letsohong la lengolo la laboratori, moo ho bontšitsoeng lipalo tsa palo ea cholesterol kaofela, hammoho le likarolo tsa eona.

Matšoao a lokela ho latela tloaelo:

• Kakaretso - ho fihlela ho 5.2 mg / mmol,
• ea bohlokoa - eseng ka tlase ho 1.1 mg / mmol,
• e kotsi - eseng ho feta 3.5 mg / mmol.

Boleng ba tlhatlhobo ena bo kahara taba ea hore e bonts'a tekanyo ea likarolo tsohle tsa lipoprotein, boleng ba eona bo bohlokoa haholo ho lekola boemo ba bophelo bo botle.

Tlhahlobo ena e khothalletsoa batho bohle, ho sa tsotelehe hore na motho oa kula kapa che. O tla thusa batho ba phetseng hantle ho fetola limatlafatsi tsa bona.

Cholesterol e ka lekanngoa lapeng. Bakeng sa sena, ho sebelisoa metara ea k'holeseterole e sebetsang. Tsena ke lisebelisoa tse hlahlobang tse sebetsang ka molao-motheo oa glucometer. Sekiti se na le metsero ea liteko ka ho kopanya ho khethehileng metsoako ea lik'hemik'hale tse arabelang k'holeseterole.

Ka lebaka la mohopolo o hahelletsoeng, liphetho tsa tekanyo tse ka bapisoang le ho hlahlojoa li ka bolokoa. Sena se etsa hore ho khonehe ka nako efe kapa efe ho tseba hore na cholesterol e kae 'meleng mme, haeba ho na le boleng bo eketsehileng bo lumellehang, joale nka mehato e nakong.

U ka theola kapele joang?

Ho theola cholesterol ea mali kapele, o hloka ho etsa liphetoho bophelong ba hau.

Maemo a ho fokotsa cholesterol ke:

• phetoho boleng ba lijo,
• Ho felisa ka botlalo mekhoa e mebe, e kenyeletsang ho tsuba, bokhoba ba joala,
• Nts'etsopele ea tloaelo e ncha e phetseng hantle e amanang ka kotloloho le lipapali,
• ho etsa ho laolla kelello (ho thuisa).

Litlhahiso tsohle tse kaholimo li sebetsa ho batho ba sa kang ba phatlalatsa li-pathologies mosebetsing oa sebete, liphio, tsamaiso ea endocrine. Boteng ba maloetse a amanang le tsoekere e fokotsang tsoekere, ka ho fokotseha ha bile kapa ts'ebetso ea ho se ikoetlise 'meleng, ho thata haholo ho sebetsana le bothata' me meriana e meng e tlameha ho hokahana.

Lithethefatsi tsa litlama

Ho se ho hlahisitsoe lithethefatsi tse 'maloa tse amang ts'ebetso ea biochemical' meleng oa motho nakong ea tlhahiso ea k'holeseterole.

Lebitso le tloaelehileng bakeng sa lithethefatsi tsena ke li-statins. Ha u nka li-statins, maqhubu a mathata a pelo a fokotseha, 'me ho shoa ha bakuli ba nang le atherosulinosis ho fokotseha.

Li nooa nako e telele tlasa tlhokomelo ea ngaka e eang. Ka ponahalo ea litla-morao kapa mesifa ea mesifa, ngaka e tsebisoa hang-hang. Katleho ea ts'ebeliso e hlahlojoa ke tlhahlobo ea cholesterol nako le nako.

Mabakeng a tlolo ea k'holeseterole (moo ho nang le lefu la tsoekere), ho khothalletsoa ho sebelisa Lipantil 200 M kapa Tricor. Ha u sebelisa lithethefatsi tsena, nts'etsopele ea mathata a bakoang ke lefu la tsoekere ea thibeloa. Li-statin tsena li boetse li tlosa uric acid e ngata 'meleng.

Lipantil tsa matlapa a 200 M

Ha ho kgothaletswe ho nka ka pathology ea gallbladder, hammoho le lintho tse kulang tsa liperekisi. Lithethefatsi tse matla le tse sebelisoang hangata li kenyelletsa li-statins Atomax, Liprimar, Torvakard, jj.

Ho fokotsa kapele sekhahla sa cholesterol e phahameng, lithethefatsi tse 'maloa tsa morao-rao tse thehiloeng rosuvastatin li hlahisitsoe, tekanyo e fokolang ea tsona e fanang ka phello e ntle. Tsena li kenyelletsa: Rosucard, Rosulip, Tevastor, Krestor, jj.

Litlhare tsa setso

Bakeng sa ho fokotsa cholesterol, ho nkoa li-decoctions tsa litlama tsa litlama. Phekolo ena e nkoa e sireletsehile ka ho felletseng.

Litlhare tsa setso li fana ka sephetho se setle sa ho kopana le lijo:

• lipalesa tse omisitsoeng tsa linden li kenngoa ka phofo ebe li nka 1 tsp makhetlo a mararo ka letsatsi. matsatsi a 30 ka metsi. Ebe u nka phomolo bakeng sa libeke tse peli, 'me thupelo e phetoa,
• ka hoetla, monokotsoai o sa tsoakoang o entsoe ka likotoana tse 5, o nooa makhetlo a mararo ka letsatsi matsatsi a 4. Kamora beke, kaofela ba pheta hape,
• yarrow (20 g) e kopantsoe le wort ea St. John (20 g) le arnica (10 g), tšela halofo ea litha ea metsi a chesang a halikiloeng ebe, ha ho pholile, amohela infusion motšehare.
• e tla thusa ho sebetsana ka katleho le cholesterol Indian spice turmeric, eo ka eona ba lokisang "lebese la khauta". Taba ea pele, phofo ea turmeric e fetoloa ho ba paseke, bakeng sa ena 2 tbsp. l fatše turmeric e kopantsoe le kopi ea metsi ea 1/2 mme, sebelisa mokhoa oa ho tepella, e boloke e le mocheso o tlase nako e ka etsang metsotso e 10, ebe u lumella paseka hore e pholile ebe e e romella sehatsetsing. Sebelisa ha ho hlokahala.

Seno se turmeric se lokiselitsoe ka tsela e latelang: tee e le 'ngoe ea turmeric e tšeloa ka lebese le futhumetseng, le tsikinyetsoeng' me hang-hang le noe. Phekolo e etsoa letsatsi le letsatsi bakeng sa khoeli e le 'ngoe.

Ha e kopana le mahe a linotsi, turmeric e bohlokoa haholo khahlanong le lefu la tsoekere. Bakeng sa sena, 1 tsp. turmeric, mahe a linotsi le karoloana e nyane ea ginger e eketsoa khalase ea tee e tloaelehileng. Ena ke seno se folisang, se hloekisa methapo ea mali ebile se thusa ho ntlafatsa maemo a tsoekere ea mali.

Lijo tse sebetsang le melao ea phepo e nepahetseng

Ka ts'oaetso ea k'holeseterole e phahameng ho lefu la tsoekere, u tlameha ho beha hloko lijo tsa hau.

Sena se bolela hore lihlahisoa tse nang le mafura a liphoofolo le mafura a meroho a nang le hydrogenated (margarine) a lokela ho felisoa.

Tloaelo ea mafura ka letsatsi ho motho e moholo e nkuoa e le 70 g, moo ho arolelanoang feela 20 g (1 tbsp) karoloana ea mafura a mangata. 50 g ea tloaelo e tloaelehileng e phetoa ka mafura a phetseng hantle a sa pheleng, a teng ka oli ea meroho, linate le tlhapi ea leoatleng.

Ha ho na motho ea batlang hore ho felisoe mafura a mangata, u hloka feela ho fokotsa tekanyo ea lijo tseo u li jang, ka mantsoe a mang, fetohela lihlahisoa tse nang le mafura a mangata: nama e sa lomosoang, lebese le sa fuoeng. Ho molemo ho lahla ka botlalo lihlahisoa tsa nama tse besitsoeng (lisoseji), fokotsa li-cookie, liswiti.

Lijo tse ka thusang cholesterol e tlase li kenyeletsa:

• tamati (ka likopi tse peli feela tsa lero la lamunu ka letsatsi, o ka ntlafatsa sesupo sa k'holeseterole ka karolo ea leshome),
• lihoete (li sebelisa likotoana tse peli ka letsatsi bakeng sa likhoeli tse peli, k'holeseterole e fokotsehile ka 15%),
• konofolo e sa tsoa khuoa (ha e na ho lekana ka katleho ea lijana tse hloekisang),
• lierekisi (kopi e le 'ngoe le halofo ka letsatsi ea sehlahisoa sena se phehiloeng ka khoeli e tla etsa hore LDL e fokotse ka 20%),
• linate (60 g ea linate ka letsatsi, 'me bongata ba LDL bo fokotsehile ka 7%, mme kakaretso ka 5%),
• litlhapi tse mafura (omega3 acid e sa mafura e fumanehang ho eona e imolla methapo ea mali ho cholesterol e fetelletseng).

Video e thusang

Melao-motheo ea phepo e nepahetseng ka tsoekere e phahameng ea mali le cholesterol ea mali:

Ha ho tluoa bophelong bo botle, maemong a mangata ho itšetleha ka motho ka boeena. Haeba u na le k'holeseterole e phahameng ka lefu la tsoekere, boemo bona bo mpefatsa boemo ba lefu lena.

Maemong ana, ke nako ea ho itlhokomela le ho hokahana le tsela e nepahetseng ea ho nahana le bophelo. Ka teboho, u tla fumana lilemo tse ngata tsa boiketlo.

• E tsitsisa maemo a tsoekere nako e telele
• E khutlisa tlhahiso ea insulin ea "pancreatic"

Ke maemo afe a k'holeseterole a lefu la tsoekere?

Motsotsoana o mong le o mong o bua ka cholesterol, empa ke batho ba 'maloa ba nahanang ka botebo ka litlamorao. Tsoekere e phahameng ea mali hangata e tsamaisana le cholesterol e phahameng ea mali. Ka lebaka la boemo bona, maloetse a sa tšoaneng a pelo le methapo a hlaha hangata. Ho netefatsa hore maemo a cholesterol ho tsoekere ha a ame bophelo bo botle, ho bohlokoa ho beha leihlo taolo ea k'holeseterole le tsoekere ka bobeli.

Cholesterol ke eng le bohlokoa ba ntho ena ho lefu la tsoekere

Cholesterol ke joala le mafura le amehang ho hlahiseng lihormone, sebopeho sa vithamine D, hape e karolo ea membrane ea sele. Hona le mefuta e 'meli ea cholesterol - LDL le HDL, hanyane ka tsona:

1. Li-lipoprotein tse fokolang haholo ke "cholesterol" e mpe, eo, ha e sebelisoa haholo, e ka baka mathata a bophelo bo botle. Empa ntho ena e tšoanang ke sesebelisoa sa ho aha lisele mme ke LDL e amang tlhahiso ea lihormone, ho etsa mohlala, tlhahiso ea testosterone.
2. Litho tse phahameng tsa methapo ea kutlo li "cholesterol" e ntle, mosebetsi o ka sehloohong ke ho laola maemo a LDL.

Lisosa tsa High Cholesterol

Li-lipoprotein tse tlaase-tlase ha li qhibilihe ka metsing. Ke ka lebaka leo, ka tekanyo e fetisisang, li kenngoang likepeng tse etsang lipalo. Kamora nako, ka lebaka la sena, patency ea methapo e fokotseha, e ka lebisang ho mafu a kotsi a pelo:

• lefu la pelo
• lefu la pelo
• stroke
• coronary ho haella.

Se amang keketseho ea cholesterol:

1. Ho nona haholo.
2. Ho sitoa ho latela melao ea phepo e nepahetseng. Ho ja lijo tse phahameng mafura a liphoofolo. Ho boetse ho kotsi ho ja lijo tse nang le lik'habohaedreite tse bonolo.
3. Tšebeliso e tloaelehileng ea joala bo bongata.
4. Ho tsuba.
5. Boikoetliso bo fokolang ba 'mele.
6. Ho senyeha ha renal le hepatic.
7. Mofuta oa li-hormone tsa adrenal o theohileng.

Cholesterol ho lefu la tsoekere - ho loana

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Litsebi li ela hloko cholesterol e phahameng ho lefu la tsoekere. Sena se bakoa ke taba ea hore lefu la tsoekere le eketsa haholo menyetla ea ho ba le mafu a pelo (CVD), eo ka nako e 'ngoe e nang le cholesterol e phahameng. Ka hona, ho bohlokoa ho laola boemo ba motsoako ona ho lefu la tsoekere.

Ka tloaelo, batho ba nang le lefu la tsoekere ba tšoauoa ka lipilisi tse phahameng tsa methapo ea methapo ea kutlo (HDL kapa cholesterol e ntle). Hape, batho ba nang le lefu la tsoekere hangata ba na le lipoprotein tse tlase (LDL kapa "bad") le triglycerides ha li bapisoa le batho ba phetseng hantle.

Lefu la tsoekere le ka tsitsisa ho leka-lekana pakeng tsa "cholesterol" e mpe le e ntle ka mekhoa e fapaneng:

• lefu la tsoekere le tšoauoa ka tloaelo ea ho khomarela dikarolwana tsa LDL marakong a methapo ea methapo le nts'etsopele ea tšenyo ea methapo.
• tsoekere e phahameng ea tsoekere e ka lebisa ho nyoloheng ha nako ea LDL maling,
• HDL e fokotsehileng le li-triglycerides tse phahameng ke kotsi bakeng sa CVD,
• mathata a phallo ea mali a bakoang ke ho kenngoa ha cholesterol marakong a methapo ea mali, a ka baka tšenyo matsoho le maotong.

Bohlokoa ba cholesterol ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere ke bofe?

Haeba keketseho ea lipoprotein tse tlaase-tlase e bonoa, sena se lebisa ho thehoeng ha atherosclerosis. Lefu lena le tšoauoa ka ho beoa ha lipalo tsa methapo ea methapo, 'me ka lebaka leo, likepe li tšesaane. Haeba, ka nako e ts'oanang, lipoprotein tse phahameng haholo le tsona li fokotsehile, joale menyetla ea ho senyeha ha vascular e ngata haholo. Taba ke hore HDL e ikarabella ho laola boemo ba LDL maling.

Li-Triglycerides le tsona ke tsa sehlopha sa lipid, mme li senya lipoprotein. Sena se ama karo-karolelano ea matla a fokolang le lipoprotein tse phahameng maling. Mathata ana a ka lebisa maloetse a mangata:

• angina pectoris
• stroke
• tlolo ea molao oa mali,
• phokotso ea phallo ea oksijene ho ea maotong a ka tlase le holimo,
• lefu la mokokotlo la mokokotlo
• myocardial infarction.

Mathata a lefu la tsoekere ke afe?

1. Pherekano ea methapo.
2. Tšenyo ea letlalo letlalong.
3. Ponahalo ea mafu a fungal le mekhoa ea ho ruruha.
4. Lefu la tsoekere ke lefu le amang liphio tsa 'mele' me le etsa hore ho bonahale ho hloleha ho sa sebetseng hantle ha rebo. Ntle le moo, ho ka hlaha lihlahisoa tse ngata tsa metabolic.
5. Lefu la tsoekere le lefu la tsoekere ke lefu le tšoauoang ke tšenyo ea methapo ea methapo, hammoho le bohloko le maoto a maoto.
6. Haeba cholesterol e phahama ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, joale menyetla ea lefu la pelo e eketseha haholo. Kahoo, ho ka ba le kotsi ea ho senyeha ho bophelo bo botle ka kakaretso.
7. Thrombophlebitis.
8. Liso tse fapaneng tsa sebete.

Melao ea Nutrition for the Naturalization of Cholesterol in Diabetes

Ho fihlella maemo a tloaelehileng a cholesterol. Phepo e nepahetseng eu lumella ho fihlela maemo a tloaelehileng a cholesterol maling. Ka lebaka la sena, o tla qoba mafu a mangata a kotsi.

Malebela a Pheliso:

1. Fokotsa ho ja ha hao mafura a liphoofolo.
2. Tlosa lihlahisoa life kapa life tsa sosee lijong.
3. Fokotsa ho ja ha hao mafura le mafura a mangata.
4. Fokotsa tšebeliso ea lijo tse potlakileng.
5. Sebelisa liprotheine tsa liphoofolo le tse nang le meroho.
6. Eketsa lijo tsa hau tsa leoatleng le tlhapi ea litlhapi. Li na le lintho tse ngata tse thusang, ho kenyeletsa Omega-3, e thusang LDL e tlase.
7. Kenyelletsa lioli tsa mohloaare, tse nang le linepe tsa furu le tsa sesame lijong tsa hau.
8. Tlosa lijo tse halikiloeng, li nkeloe sechu, phehiloeng le ho apehoa.
9. Sebelisa hora e botala.

Leseli le khahlisang! Haeba u latela melao ea lijo tse nang le phepo e ntle, u ka theola boemo ba cholesterol maling le 200-300 mg ka beke. Sena se na le phello e ntle boemong ba batho ba lefu la tsoekere.

Mekhoa e meholo ea ho fokotsa li-lipoprotein tse tlaase

K'holeseterole e phahameng le lefu la tsoekere li amana haufi. Ho theola cholesterol ha ho lokisoe feela ka phepo e nepahetseng. Taba ena e lokela ho rarolloa ka botlalo.

Ntho ea pele eo u lokelang ho e ela hloko ke ho ikoetlisa. Ho ikoetlisa kamehla ho thusa ho tlosa mafura a mangata 'meleng. E 'ngoe ea mefuta ea bohlokoa ea ho ikoetlisa e nang le cholesterol e phahameng ea sebetsa. Taba ke hore nakong ea kelo, limolek'hule tsa cholesterol ha li na nako ea ho beoa le ho ts'oaroa likepeng.

Papali e 'ngoe e sebetsang ke boikoetliso ba' mele. Ka thuso ea eona, tsamaiso ea methapo ea pelo ka kakaretso, haholo-holo methapo ea mali, ea matlafatsoa. Meroalo nakong ea lipapali e lokela ho ba e leka-lekaneng.

Ho batho ba nang le lefu la pelo ho batho ba tsofetseng le ba lefu la tsoekere, ho qeta nako e telele moeeng ho bohlokoa.Ho sithabela maikutlo haholo tabeng ena ha ho na thuso, hobane u hloka ho nka metsotso e 40 ka letsatsi.

Ho phela hantle, ho bohlokoa ho latela metheo eohle ea bophelo bo botle. Ho ja hantle, ho ikoetlisa kamehla le ho tlohela mekhoa e mebe ho tla thusa ho laola k'holeseterole ho lefu la tsoekere. Hlokomela bophelo ba hau bo botle.

Bohlokoa ba Maemo a Lipid bakeng sa batho ba lefu la tsoekere

Boithuto bo bontša hore cholesterol ea lefu la tsoekere e phahame ka tsela e sa tloaelehang, e leng se eketsang kotsi ea CVD. Leha ho le joalo, boikoetliso ba kliniki bo bontša hore ho laola khatello ea mali, tsoekere le cholesterol e thusa ho thibela CVD.

Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere le taolo e ntle ea tsoekere ke ntho e tloaelehileng. Leha ho le joalo, mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere kapa ho bakuli ba sa mameleng tsoekere e ngata, ho ba le boemo ba cholesterol bo tsamaeang le kotsi e eketsehileng ea ho fokola ha 'mele. Mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere, mofuta oa HDL o fokotsehile, athe bongata ba LDL le triglycerides bo eketseha.

LDL e feteletseng e baka tšenyo (atherosulinosis) ea marako a methapo ea methapo. Setšoantšo sa LDL marakong a methapo ea methapo e lebisa ho leseli la 'ona. HDL, e ikarabellang bakeng sa ho tlosa LDL marakong a methapo ea mali, hangata e fokotseha ho lefu la tsoekere, e lebisang kotsing e eketsehileng ea tšenyo methapong ea mali.

Tekanyo e ntseng e eketseha ea li-triglycerides, kamoo ho hlakileng, e lebisa ho phatloheng ho sa tloaelehang ha lipoprotein maling, e amang hampe tsitsipano ea HDL le LDL. Ho haella ha phepelo ea mali e bakoang ke ho phunyelletsa ha methapo ea kutlo ho ka ama ts'ebetso ea pelo le ho lebisa nts'etsopele ea angina pectoris. Hape hoa khoneha ho ba le phallo e phallo ea mali maotong le bokong. Sena se lebisa kotsing ea ho ba le lefu la nakoana la ischemic, stroke, kapa lefu la pelo. Cholesterol e phahameng ho diabetics e kotsi hobane e tšoauoa ka phello e kopaneng le lintlha tse ling tsa kotsi bakeng sa CVD, e eketsang kotsi ea bophelo bo botle.

Kamano pakeng tsa insulin le cholesterol

Bafuputsi ba ntse ba ithuta ka methapo ea litlamorao tsa maemo a cholesterol a fetotsoeng tšebetsong ea sele. Ho fihla joale, ho se ho thehiloe hore maemo a phahameng a insulin maling a lebisa litekanyetsong tse mpe tsa cholesterol.

K'holeseterole e phahamisitsoeng ke ponelo-pele e sebetsang ea lefu la tsoekere. Tekanyo e ntseng e eketseha ea komporo ena hangata e bonoa ho batho ba nang le insulin ho hanyetsa. Cholesterol hangata e eketsoa ho bonahatsa ka botlalo lefu la tsoekere. Ka keketseho ea litaba tsa LDL, litsebi li khothaletsa hore ho eloe hloko haholo ho lekola le ho laola maemo a tsoekere. Ho ikoetlisa ka ho lekaneng le lijo tse nepahetseng ke tsa bohlokoa haholo ho laoleng tsoekere. Sena se bohlokoa haholo boteng ba CVD nalaneng ea lelapa.

Bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1, taolo ea tsoekere e bohlokoa ho ba le cholesterol e phahameng. Ka taolo e nepahetseng ea maemo a tsoekere, hoo e batlang e le tloaelo ea cholesterol e bonoa. Leha ho le joalo, ka taolo ea tsoekere e sa sebetseng mofuteng oa 1 lefu la tsoekere, ho hlaha boemo bo phahameng ba triglycerides, ho fokotseha ha HDL ho bonoang, e leng se eketsang likotsi tsa ho ba le liketsahalo tsa atherosselotic.

Type 2 lefu la cholesterol

Kotsi e hlahisoang ke cholesterol e phahameng e phahame haholo ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Bothata ke hore batho ba nang le mofuta ona oa lefu la tsoekere, ho sa tsotelehe katleho ea taolo ea tsoekere, ba tloaetse maemo a phahameng a triglycerides le LDL, ha litaba tsa bona tsa HDL li fokotseha. Boemo bona bo nang le sebopeho sa lipid bo ka bonoa esita le ka taolo e sebetsang maemong a tsoekere. Sena se lebisa kotsing ea liketsahalo tsa atherosselotic ho mokuli enoa ea fuoeng. Li-plaque tse thehang marakong a methapo ea methapo ho batho ba nang le mofuta ona oa lefu la tsoekere hangata li khetholloa ka se nang le mafura a mangata le lithaelese tse tlase tsa fiber.Sena se eketsa menyetla ea ho phatloha ho hoholo, ho koaloa ha methapo ea mali le ho ba le lefu la pelo kapa stroke.

Ka boleng bo ntseng bo eketseha ba komporo ena kapa ho ba sieo ha kalafo ea lithethefatsi, ho khothalletsoa tlhahlobo ea cholesterol khafetsa. Haeba motho a e-na le lefu la tsoekere, empa ho haella ha coronary ho sa bonoe, litsebi li khothaletsa ho latela meeli e latelang ea mafura a mali:

• pheletso e kaholimo ea HDL maling ke li-milligram tse 100 ka desilitara e le 'ngoe,
• moeli o kaholimo oa li-triglycerides ke li-milligram tse 150 ka desilitara e le 'ngoe,
• moeli o tlase oa HDL ke li-milligram tse 50 ka desilitara e le 'ngoe.

American Diabetes Association bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere le ho se lekane hantle (ho kenyelletsa ho koaloa ha methapo ea methapo kapa nalane ea lefu la pelo) e khothaletsa ho nka moeli o kaholimo oa LDL e le li-milligram tse 70 ka desilitara e le 'ngoe. Ho fihlela maemo a tlase a LDL ho ka hloka tekanyetso e kholo ea li-statins. Leha ho le joalo, mokhoa ona o ipakile o sebetsa ho fokotsa likotsi tsa tlhaselo ea pelo. Sehlopha sena sa bakuli, boemo ba triglycerides bo lokela ho ba ka tlase ho 150, mme khatello ea HDL e lokela ho ba ka holimo ho li-milligrams tse 40 ka desilitara e le 'ngoe. Bakeng sa basali ba nang le lefu la tsoekere le nalane ea ho haella ha coronary, ho khothalletsoa ho ikemisetsa maemo a HDL ka holimo ho li-milligram tse 50 ka desilitara e le 'ngoe.

Metabolic syndrome le cholesterol

Batho ba nang le mafu a fapaneng a kang ho tsitsipana ha insulin, cholesterol e sa tloaelehang, khatello ea maikutlo le botenya li tšoaroa joalo ka bakuli ba nang le metabolic syndrome. Patlisiso e bontšitse hore batho ba nang le HDL e tlase le triglycerides e phahameng ba kotsing e kholo ea ho otloa ke lefu la pelo kapa stroke. Batho ba nang le liprofayili tsena tsa lipid le bona ke likhetho tse tloaelehileng haholo bakeng sa li-statin.

Kotsi e fapaneng ea CVD hangata e hlaha ka nako e ts'oanang, mme ho e felisa ho hlokahala hore ho sebelisoe mokhoa o kopanetsoeng o elang hloko setšoantšo sohle ka bophelo ba mokuli. Litsebi tsa lefu la tsoekere tse kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke pelo li lokela ho ba hlokolosi haholo ho laoleng tsoekere ea bona le cholesterol. Ho bohlokoa haholo ho boloka boima bo tloaelehileng le khatello ea mali, le ho qoba ho tsuba.

Tloaelo ea mekhoa e tloaelehileng

Ho na le bopaki bo matla ba hore mokhoa oa bophelo oa fetoha, lijo tse nepahetseng, le boikoetliso bo lekaneng ba 'mele li ka ntlafatsa haholo boemo ba lipoprotein ho batho ba lefu la tsoekere. Ho ja mafura a fokolang haholo ke e 'ngoe ea litsela tse sebetsang tsa ho theola cholesterol. Mefuta ea lijo tse tšoauoang ke cholesterol e tlase kapa ho se fumane ho ka ba molemo ho batho ba bang. Leha ho le joalo, ha u li reka, ho bohlokoa ho ela hloko litaba tsa mafura a mangata ho tsona, e lokela ho ba tse tlase.

Morero ha oa lokela ho ba mafura a mangata ka lijo, empa ho fokotsa bongata ba mafura a teng lijong. Sena se bakoa ke taba ea hore mafura a phetseng hantle a jeoang lijong hangata a na le phello e kholo kofing ea mali ho feta karolo efe kapa efe ea lijo. Ntle le moo, lijo tse nang le mafura a mangata hape li na le cholesterol e ngata kamehla. Haeba sephutheloana sa sehlahisoa se na le polelo ea papatso mabapi le litaba tse tlase tsa lipid, o lokela ho etsa bonnete ba hore litaba tse nang le mafura a mangata le tsona li tlase:

• bakeng sa oli ea tlhapi le margarine, hammoho le mefuta e tšoanang ea lihlahisoa tse batlang li le mafura a 100, o lokela ho reka lihlahisoa tse se nang mafura a sa feteng 20%
• bakeng sa mefuta e meng ea lijo, lijo tse se nang mafura a fetang 2% ka ligrame tse 100 tsa lijo li lokela ho jeoa.

Ka tloaelo, lijo tse nang le mafura hangata ke liphoofolo tse tsoang. Sena se bakoa ke taba ea hore k'holeseterole e hlahisoa ke sebete.Ka lebaka lena, lipapatso tse phahameng ho lipakete tse nang le lijo-thollo kapa oli ea meroho mabapi le cholesterol e tlase kapa e zero ke lintho tse ngata ka tlhaho. Leha ho le joalo, ka har'a lihlahisoa tse ling tse nang le likarolo tsa semela, mafura a liphoofolo a ka eketsoa. Ka lebaka leo, lihlahisoa tse ling tse halikiloeng li na le cholesterol e ngata le mafura a mangata.

Mefuta ea lijo tse tloaelehileng tsa cholesterol ho lefu la tsoekere

Litsebi tse ngata tsa tsoekere linaheng tse tsoetseng pele li amohela ho feta 35% ea khalori eohle e tsoang mafureng. Ho fokotsa ho ja mafura a mangata ho ka thusa cholesterol e tlase, ha feela motho eo a sa tlose mafura ka lik'habohaedreite ka index e phahameng ea glycemic.

Ho ja mafura a fokolang ha hoa lekana ho boloka boemo ba cholesterol bo nepahetseng. Ho bohlokoa hape hore motho a jang mefuta e phetseng hantle ea mafura (omega-3 fatty acids). Lijong tsa baahi ba bangata ba linaha tse tsoetseng pele, ho feta 10% ea matla ao 'mele o a fumanang ho mafura a mangata, a kaholimo ho liperesente tse leshome. Litsela tse sebetsang tsa ho fokotsa tšebeliso ea mafura a mangata tsoekere e kenyeletsa:

• tšebeliso ea lebese la skim le lihlahisoa tse lebese tse nang le mafura a fokolang,
• Ho ja nama e halikiloeng le khoho, ho tlosa mafura le matlalo pele a pheha,
• kenyelletsoa lijong tsa botoro, lore, mayonesiise, tranelate e bolila, lebese la kokonate le mefuta e tiileng ea margarine,
• tšebeliso e tlase ea thepa e bakiloeng chokolete, chokolete, lipitsa, likuku,
• Phokotso ea karolo lenaneng la lijo tsa soseuse, lisosa, nama e tsubang le mefuta e meng ea nama e sebetsitsoeng ka theknoloji.
• switch from mayonnaise to ketchup.

Ts'ebeliso ea li-statins ho loants'a cholesterol e phahameng ho lefu la tsoekere

American Diabetes Association e khothaletsa batho bohle ba nang le lefu la tsoekere ho nka lithethefatsi tse theolang cholesterol - li-statins. Mofuta ona oa kalafo ea lithethefatsi o lokela ho kopantsoe le liphetoho tsa mokhoa oa bophelo, liphetoho tsa lijo le ho ikoetlisa khafetsa. Mokhoa ona o fokotsa kotsi ea CVD. Likarolo tsa kalafo li itšetlehile ka boemo ba cholesterol, bophelo bo botle ka kakaretso, lilemo, ho ba teng ha lintlha tsa kotsi tsa CVD le lintlha tse ling.

Batho ba bangata ba mamella li-statin hantle haholo, empa lithethefatsi tsena li na le litlamorao tse itseng. Sehlopha sena sa lithethefatsi se tsejoa ho eketsa maemo a tsoekere. Leha ho le joalo, bafuputsi ba bangata hajoale ba na le maikutlo a hore melemo ea ho sebelisa li-statins ho fokotsa likotsi tsa CVD e feta hole litlamorao tse ka bang teng. Litsebi tsa tsoekere tse nkang li-statins ha lia lokela ho emisa ho lekola maemo a tsoekere nakong ea kalafo ea statin.

Tlhokahalo ea li-statins e ka eketseha kamora lilemo tse 40 le ho ba teng ha lintlha tsa kotsi bakeng sa CVD. Ka nako e tšoanang le kalafo, ho hlokahala hore ho be le boemo ba cholesterol ho bona hore na phekolo e sebetsa hantle hakae.

Type 2 tsoekere ea mali tsoekere

Boloetse bo tloaelehileng le bo tebileng bo futsitsoeng kapa bo itlhahela feela ka mabaka a 'maloa ke lefu la tsoekere la 2,' me boemo ba tsoekere ea mali maemong ana boa eketseha. E bakoa ke ho se sebetse hantle ha manyeme, metabolism e fosahetseng le tlhahiso ea lihormone tse itseng. Sena se halefisa 'nete ea hore lisele li ke ke tsa sebelisa insulin, butle-butle e bokellana maling. Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere ke tlhahiso e nepahetseng ea lihormone maling, empa ha e sebelisoe bakeng sa litlhoko tsa 'mele.

Tsoekere e tloaetse tsoekere ke eng

Lefu lena le kotsi ho motho ofe kapa ofe. Mang le mang ea nang le bothata bona ba lefu o na le nako e thata: ho hlokahala hore a hlahlobe sepetlele khafetsa, a hlahlojoe le ho lekanya tsoekere hangata ka letsatsi e le hore a tsebe ho e laola le ho qoba mathata (a mpe ka ho fetisisa ke komello).Tloaelo ea tsoekere ho lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli le lefu la 1 e bohlokoa haholo ho bakuli - ba tlameha ho tseba maemo a bona le ho ba le botsitso.

Litaba tsa tsoekere ke tse latelang:

• 3.5-5 mmol / l - dikahare tse joalo ho motho ea phetseng hantle,
• 5.5-6 mmol / l - boemo ba bophelo bo botle ba motho bo haufi le ho qala ha lefu la tsoekere,
• 6.1 le ho feta - lefu la tsoekere.

Maemong ha letšoao la tsoekere le fetoha le fetang 7 mmol / l, sena se bontša nts'etsopele ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Batho ba nang le mofuta oa bobeli oa likhathatso ba tlameha ho lekanya tsoekere e le hore ba qobe litlamorao tsa phepelo ea methapo, hape ba boloke lipontšo ka har'a mofuta o tloaelehileng (5.5-6 mmol / l).

U ka fumana tsoekere ka mekhoa e latelang:

• fana ka mali ka mpeng e se nang letho
• fana ka mali letsatsi lohle ka nako efe kapa efe e loketseng,
• etsa lipapiso tse ling pakeng tsa mali a bokelloang kamora bosiu bosiu ka mpeng e se nang letho, 'me ka seno se tsoekere.

Mokhoa ona oa ho itlhahloba o tla thusa ho sekaseka mosebetsi oa makhopho, ho bona hore na o tla sebetsa joang ha tsoekere e theoha. Ka hona, lipapiso li atisa ho etsoa, ​​li thusa ho tsebahatsa lipontšo tsa pele tsa lefu lena.

Ho bohlokoa ho hopola hore ka linako tse ling ho feto-fetoha ha maemo ho tsoekere ea mali ho bakoa ke maemo a tlhaho ka ho felletseng (mohlala, moimana, mosebetsi o boima oa 'mele kapa kelello, maemo a sithabetsang a se nang bophelo), a khutlela maemong a tloaelehileng kamora nako e itseng.

Khafetsa ea ho lekanya tsoekere ea mali ho lefu la tsoekere

Ba kopuoa ho lekanya tsoekere makhetlo a mangata nakong ea letsatsi:

• hoseng kamora ho robala, ka mpeng e se nang letho,
• pele ho lijo tsa hoseng
• ka mor'a lihora tse ling le tse ling tse 5 tsa ente ea insulin,
• pele ho lijo tsa motšeare, lijo tsa mantsiboea le lijo tse bobebe tse nyane,
• Kamora lihora tse peli kamora ho ja,

• mantsiboea, pele u robala.
• qetellong ea mosebetsi o mong le o mong oa 'mele le khatello ea maikutlo ea' mele,
• letsatsi lohle
• bosiu, boemong bona, o lokela ho boloka li-sampling tse itseng tsa mali.

Batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba lokela ho laola maemo a bona a tsoekere bonyane makhetlo a 7 ka letsatsi.

Sena se hlokahala ho boloka bophelo bo mafolofolo, bophelo bo botle le ho fokotsa ponahatso ea matšoao a lefu lena.

Ntle le moo, pele o lekanya tsoekere ea motho ea kulang, motho ha aa lokela ho lebala ka likarolo tse ling.

Lipotso tse ka sehloohong ke:

• U jele lijo life?
• U entseng letsatsi lohle?

• Na ho na le litlhare tse sebelisitsoeng?
• Na ho bile le khatello ea maikutlo, matšoenyeho, tšabo e matla le maikutlo a mang a khanyang a ka amang ts'ebetso?
• Boiteko bo matla ba 'mele e ne e le eng?

Ho bohlokoa ho tataisa tsoekere ea mali ho tsoekere, e thusa ho boloka bophelo bo botle bophelo bohle.

U ka lekola boemo ba hau ba tsoekere joang mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere

Ka liso tsa letlalo, maikutlo a matla a lenyora, ho choeta khafetsa, pholiso e telele ea maqeba, hoa hlokahala ho hlahloba lefu lena. Tlohela ho setsebi sa mafu, haeba ho hlokahala - ho ngaka ea endocrinologist le lefu la tsoekere.

O ka lekanya litaba tsa tsoekere ka mekhoa e fapaneng:

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

• Monehelo oa mali oa monoana
• Monehelo oa mali o tsoang mothapong,
• tekanyo ka sesebelisoa se ikhethileng.

Boteng ba glucometer, mokuli a ka sekaseka boemo ba tsoekere ka bolokolohi, empa bakeng sa tlhahlobo e felletseng ea bongaka ho hlokahala hore a fane ka mali ho tsoa mothapong le monoaneng. Pele ho pelehi, ha ua lokela ho ja lijo, ke hore, sampling ea mali e etsoa feela ka mpa e se nang letho.

Ka glucometer, ntho e ngoe le e ngoe e bonolo haholo: e u lumella ho laola tsoekere letsatsi lohle, ka mor'a ho robala le ho phomola, ho ja le ho ikoetlisa. Sephetho se hlahisoa skrineng kapele mme se na le ho nepahala ho phahameng.

Haeba ho na le matšoao a boletsoeng a lefu la tsoekere, o lokela ho ikopanya le setsi sa bongaka hang-hang, haholo haeba beng ka bona ba na le lefu la kelello.

Mekhoa ea ho boloka tsoekere ea mali

Ho etsa hore ho be bonolo hore batho ba lefu la tsoekere ba phele, ho hlokahala ho latela melao e thusang ho fokotsa ho qala ha matšoao le ho ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso. Hona ho ama haholo-holo lijo tse jeoang: nako ea lefu lena, ho hola ha matšoao le bophelo bo botle ba mokuli bo itšetlehile ka lona. Ntho ea bohlokoa hape ke tloaelo ea letsatsi le letsatsi.

Ka hona, ka lefu la tsoekere, ho khothalletsoa ho latela litlhahiso tse latelang tse ka ntlafatsang maemo a bophelo ba batho ba lefu la tsoekere:

• hlokomela lijo tse nang le phepo e nepahetseng, ja hanyane le hanyane hangata ka khefu e sa feteng lihora tse 3.
• kantle ho lijong soseuse e fapaneng, lihlahisoa tsa phofo, liswiti, lijana tsa hang-hang,
• o ka sebelisa litholoana life kapa life bakeng sa seneke,
• latela tloaelo ea ho ja le ho ikoetlisa,
• nwa metsi a lekanang
• thibetsoe joala le koae,
• etsa tlhahlobo ea bongaka khafetsa ke ngaka,
• u na le lisebelisoa tse khethehileng tsa ho lekanya tsoekere ea mali,
• ho hlokahala ho etsa sampole ea mali bakeng sa liteko hangata le ho hlahloba tsoekere kamora beke, khoeli.

Mapheo a phetseng hantle a Cholesterol

K'holeseterole e phahamisitsoeng maling e baka tsoelo-pele ea maloetse a mangata, hape e kenya letsoho ho atiseng ha lits'ebetso tse sa feleng tse sa feleng. Ka hona, ho bohlokoa hore motho ka mong a boloke cholesterol e tloaelehileng.

• Melao-motheo ea phepo e nepahetseng
• Meroalo
• Salads
• Lijana tsa nama
• Porridge
• Lijana tsa tlhapi
• Ho baka
• Ho ts'ela

Sena se ka etsoa ka phepo e nepahetseng. Ka linako tse ling lingaka li khothaletsa hore bakuli ba latela lijo tse khethehileng feela, 'me sena se thusa ho fokotsa cholesterol e tlase, eo hape e bitsoang "e mpe."

Melao-motheo ea phepo e nepahetseng

Hangata motho ha a tlameha ho ja karolelano ea cholesterol e fetang 300 mg ka letsatsi. E fumaneha mafura a liphoofolo (ka 100 g ea cholesterol e ka bang 100). Se ke oa pheha ka ho halika. Ho khethoa ho baka, ho pheha kapa ho hlatsoa lijana.

Ha ho halika, oli ea meroho e lokolla li-carcinogens, tse nang le litlamorao tse mpe 'meleng. Lioli tsa meroho li eketsoa ka nepo lijaneng tse entsoeng pele.

Ntle le moo, lijo tse khethiloeng tse halikiloeng le tse tsubeloang li na le cholesterol e ngata e mpe. Soseji, soseji, likhahla le lijo tse ling tse halikiloeng li ngolisitsoe ka cholesterol e phahameng.

Ho na le lenane lohle la lijo tseo u li hlokang ho ja ka cholesterol e phahameng. Ho tsoa ho bona o ka pheha lijana tse fapaneng tse monate le tse phetseng hantle tse ka fokotsang litaba tsa lintho tse mpe. Ho bohlokoa hore lijo tsa motho li na le meroho e mengata, litlama, monokotsoai le litholoana. Le lijo-thollo, litlhapi le nama e halikoang. Lisebelisoa tsa lijo tsena li fapane.

Ho lokisa salate ea meroho e phetseng hantle ka cholesterol e phahameng ho basali le banna, o hloka ho nka:

• avocado
• pepere ea tšepe
• lettuce la makhasi
• likomkomere
• celery
• dill.

Ho phalla ho hlokahala lero la lemone, oli ea mohloaare le letsoai, ho hlokahala hanyane feela. Khaola meroho ka li-cubes, ebe makhasi a lettuce a roba ka letsoho. Pele ho moo, li-avocados li lokela ho bonoa ebe ke nama e sehiloeng.

Ho khothaletsoa ho kenyelletsa salads ea litholoana hangata lijong. Ho etsa salate, o hloka ho nka:

Ho tšela lijana u tla hloka lero la lemone (hoo e ka bang 2 tbsp. Litapole) le tsoekere (2 tbsp. Litapole).

Ka nako e ts'oanang, li-walnuts li hloka ho khaola hantle, le litholoana ka li-cubes. Seteishene sa khase se hloka ho lokisoa esale pele. Lero la lemone le tsoekere li tsoakoa, ka mor'a moo litholoana tse halikiloeng li tšeloa ka sirapo e lokiselitsoeng. Lijo tse joalo li loketse le bana.

E bonolo ka ho fetisisa, e theko e tlaase ebile e na le thuso ke salate ea hop e tšoeu. Ke meroho ena e nang le phello e fokotsehang ho kenngoeng ha cholesterol e "mpe" maling.Ntoeng ea ho phekola atherosclerosis, k'habeche e ipakile e sebetsa.

Ho lokisa salate, o hloka ho kuta k'habeche. U ka eketsa lihoete tse halikiloeng le ho hlatsoa tsohle ka oli ea mohloaare. Lirosa tsa ho theola k'holeseterole ea mali ho kenyeletsoa k'habeche e tšoeu li sebetsa haholo.

Lijana tsa nama

Sejo se monate le se phetseng hantle se nang le cholesterol e ngata ke turkey stew e nang le litapole. Pele ho turkey sefuba se phehiloeng lihora tse 1-1,5. Motsoana oo sefuba se phehiloeng ka oona o lokela ho nts'oa. Pheha hanyane ka metsing a hloekileng ebe u tlatsa litapole. Kamora hore litapole li phehe, o hloka ho eketsa meroho - tamati le pelepele. Pheha metsotso e seng mekae ebe u eketsa parsley le dill mane na. Ho phehela litapole tse halikiloeng ka mor'a ho pheha.

Sejo se seng se monate sa k'holeseterole ke sefuba sa khoho se halikiloeng ke kuku. Pejana, e ka khaoloa ka litlama tse fapaneng tsa selemo. Nama e lokela ho apesoa ka metsotso e 30, ebe e baka metsotso e 60. Mocheso o lokela ho ba ho pota 1800C. Sefuba se tla ba se nang le lero le monko o monate ebile se loketse joalo ka keketso ea phofo, sopho ea meroho, jj.

Nate sopho puree e loketse batho ba nang le cholesterol e phahameng. Bakeng sa sejana sena o hloka lihlahisoa tse latelang:

Hape ka sopho ena o ka eketsa meroho ho latsoa le letsoai le lenyenyane. Taba ea pele, nama e pheha, ka mor'a ho belisoa, metsi aa tšoloha ebe ho tšeloa le lecha. Metsotso e 20 ka mor'a moo, nama e ntse e phehoa ebe ho eketsoa litapole, lihoete le celery. Kamora metsotso e 15 ea ho pheha, broccoli e eketsoa ka sopho ho fihlela e nolofatsoa. Kamora moo, sopho e tlosoa mochesong. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e neng e phehiloe e shapuoa ka blender ho isa ho lumellanang ha tranelate.

Ho na le risepe ea k'holeseterole e phahameng - zrazy ka buckwheat. Sena ke sejana se monate haholo hape se phetseng hantle, ka ntle le moo, mafura a mangata ho ona ke 8 g, ho bolelang hore bongata ba kholeseterole e theotsoe. Bakeng sa ho pheha, o hloka nama ea khomo (100 g), bohobe bo bonyane - ba ka bang 15 g, buckwheat ho latsoa, ​​botoro e nyane (hoo e ka bang 5 g).

Nama e hloka ho siloa ka grinder ea nama, ho molemo ho e etsa makhetlo a mabeli. Soek bohobe ka metsing kapa lebese, ebe ua penya ebe u eketsa forcemeat. Matha hape hammoho ka grinder ea nama. Buckwheat porridge e lokela ho pheha ho fihlela e phehiloe, ebe e belisoa ka ontong hoo e ka bang hora e le 'ngoe. Botoro e eketsoa ka har'a 'mele.

Sekhahla se entsoe ka nama e halikiloeng, li-buckwheat li kenngoa bohareng, ebe li koaheloa ka nama e halikiloeng. O hloka ho pheha li-zrazy tse joalo tse tsamaeang. Sejana sena se khothalletsoa bakeng sa mafu a mangata a pampitšana ea mala, liphio, khatello ea mali, jj.

Phula e ka sehloohong e thusang ka cholesterol ke oatmeal. Ho khothalletsoa ho ja le mafu a mangata, e leng, ka li-pathologies tsa gastrointestinal, lefu la tsoekere, jj. Oatmeal e lokela ho nkeloa sebaka ke ts'ebeliso ea sandwich. O ka pheha porouta ka tsela ea khale, kapa o reka lijo-thollo tse khethehileng. Oatmeal e ka phehoa ka metsing le ka lebese le mafura a tlase.

Ho feta moo, o ka pheha mefuta eohle ea lijo-thollo tse ling. U ka li ja ka meroho, nama e nyane, jj.

Ho boetse ho na le thuso ho ja raese, buckwheat, oatmeal porridge, ho eketsa liswiti tse fapaneng:

• mahe a linotsi
• litholoana - perekisi, fragole jj.
• jeme
• meroho
• li-mushroom
• litholoana tse omisitsoeng - liapole tse omisitsoeng, li-prunes le morara o omisitsoeng.

Lijana tsa tlhapi

Lingaka li khothaletsa ho nkela nama le lihlapi tsa leoatleng bakeng sa cholesterol e phahameng. U ka pheha sejana se monate haholo - salmon e phehiloeng ka linoko. U hloka ho nka likhechana tsa salmon (u ka li tšoasa litlhapi tse ling) ebe u li tlotsa ka lemati kapa kalaka. Hape le letsoai le pepere e nyane. Ka nakoana, tlhapi e hlatsuoa.

Ka nako ena, tamati e lokela ho tšeloa ka metsi a belang, e halikiloe le ho khabeloa hantle. U boetse u hloka ho kuta basil. Litlhapi li beoa holim'a foil e neng e kile ea tlotsoa ka oli ea mohloaare. Motsoako oa tamati, basil le kalaka e khabetsoeng e tšeloa holim'a li-steaks.Foil e lokela ho roaloa ebe e romeloa ka ontong ka metsotso e 20, ebe metsotso e meng e 10 e bulehile foil. Sejana se joalo se nang le k'holeseterole e phahameng se lokela ho jeoa ka salate ea meroho e ncha.

Likhekhe tsa litlhapi. Ho li lokisa, o hloka litlhapi tsa mefuta e nang le mafura a tlase (tse ka bang 300-500 gr). Kopa litlhapi ebe u eketsa meroho:

• seqha
• kholifolaoa
• lierekisi tse mabe.

Meroho e ka khaoloa hantle kapa fatše, ntle le lierekisi. Bakeng sa tatso, letsoai, pepere le dill mane e eketsoa. Li-cutlets li apehoa ka ontong ea pampiri ea letlalo bakeng sa metsotso e 15-20.

Lijo tse tsoang ho k'holeseterole e phahameng maling li kenyelletsa tšebeliso ea li-pastry tse fapaneng, likuku tse rekiloeng feela, likuku le liswiki tse ling li khelositsoe, kaha li kenyelletsa margarine le mafura a mang. U ka pheha cookies e monate le e phetseng hantle ka bo uena

Ho e pheha, o hloka chisi e se nang mafura e ngata (100 g), oatmeal pele ho mobu ka phofo (kopi e le 1), oli ea meroho (2 tbsp. Litapole), tse hlokang ho eketsa likhaba tse 2 tsa metsi ka bongata. Ho latsoa, ​​o ka eketsa zest ea tsoekere, tsoekere kapa vanillin le mahe a linotsi.

Curd e lokela ho tsoakoa le oatmeal ebe u eketsa oli ea meroho. Ka mor'a moo, o hloka ho kenya li-additi ho latsoa (mohlala, mahe a linotsi le zest). Hoa hlokahala ho thula boima, 'me haeba e se polasetiki e kholo, ebe ho eketsoa metsi. Kamora sena, li-cookies li thehoa ebe li hasoa ho leqephe la ho baka le tlotsitsoeng ka oli. Pheha ka ontong ka 1800 ° C bakeng sa metsotso e 5 lehlakoreng ka leng.

Ka k'holeseterole e phahameng, lijo li lokela ho nooa makhetlo a 5 ka letsatsi, makhetlo a 2 ho tsona ke lino-mapholi. Lijo tsena li ka kenyelletsa lihlahisoa tse fapaneng.

• Yoghur e mafura a tlase, apole kapa lamunu.
• Chese e tlase e nang le mafura a mangata e nang le litholoana.
• Kefir e nang le mafura a tlase e ka kopantsoe le litholoana kapa meroho (langa le le lej e khothalletsoa).
• U ka ja lihoete tse monate le ho noa lero la apole.
• Salate e halikiloeng ka selae sa lijo-thollo tse felletseng kapa bohobe ba rye.

Mahe a ka jeoa makhetlo a 3-4 ka beke. Ka k'holeseterole e phahameng, ho khothalletsoa ho ja omelet ea protheine ka litlama. Ka lijo tsena u hloka ho noa lero la apole kapa tee e tala.

Li-sandwich li ka jeoa, empa bakeng sa sena o hloka ho nka rye kapa bohobe bo felletseng ka holimo, o ka beha sekotoana sa tlhapi e phehiloeng kapa nama e halikiloeng, selae sa chisi e nang le mafura a tlase. Empa lijo tse joalo tse bobebe ha lia lokela ho feta nako e le 'ngoe ka letsatsi.

Lihlahisoa tse 10 tse theolelang k'holeseterole bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere

Hoa tsebahala hore tšebeliso ea lijo tse nang le mafura a mafura (nama e mafura, botoro, pastries) e lebisa keketseho ea cholesterol 'meleng. Bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba kotsing ea ho ba le lefu la atherosulinosis, e leng lefu le kotsi leo ho lona li kokotang cholesterol marakong a methapo ea mali, e nyenyefatsang bethe ea methapo. Ka hona, bakeng sa lefu la tsoekere (hammoho le bakuli ba nang le lefu la pelo, khatello ea maikutlo), ho bohlokoa haholo ho latela lijo tse nepahetseng, tse ipapisitseng le lihlahisoa tse nang le cholesterol e tlase.

Taba e khahlang. Naheng ea Russia, liperesente tsa batho ba bolaoang ke lefu la atherosulinosis ke batho ba 800,9. Sekhahla se tlase ka ho fetisisa Europe se France (182.8), le Japan - 187.4. Litsebi li lumela hore sekhahla sa lefu le tsoang ho atherosclerosis ka kotloloho se itšetlehile ka lijo tse jetsoeng.

DiaGid.ru ea lefu la tsoekere e hlophisitse lethathamo la lijo tse 10 tse khothaletsoang ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere ho theola cholesterol.

1. Mohloaare le oli e halikiloeng

Lingaka li khothaletsa hore bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba fetise mafura a liphoofolo tse lahlang lihlahisoa tse nang le mafura a monounsaturated a mafura a hlokang cholesterol. Lioli tsa mohloaare, tse halikiloeng le tsa meroho ha li na k'holeseterole ebile li fa 'mele boholo ba mafura a "nepahetseng".

Oli ea Flaxseed e boetse e na le li-acid tse peli tsa bohlokoa - alpha-linolenic (Omega-3) le linoleic (Omega-6). Li-acid tsena li ama ka ho toba tšebelisano ea methapo 'meleng, lipid le metabolism ea mafura, hape li ntlafatsa ts'ebetso ea boko.

Bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, ho molemo haholo ho sebelisa oli ea mohloaare kapa e halikiloeng ho feta mayonnaise kapa tranelate e bolila. Ho bohlokoa ho hopola hore lioli tsena li phahame ka likhalori tse ngata - khaba e le 'ngoe ea oli e nang le likhalori.

Oli ea mohloaare le e linseed e loketse tsoekere

Maikutlo a setsebi. Dr. Scott Gandhi, mofuputsi oa k'holeseterole, o lumela hore lijo tse nang le mafura a mangata haholo li fokotsa cholesterol e felletseng ho feta lijo tse thata tse nang le mafura a mangata.

Oli ea litlhapi e nang le mefuta e mafura ea litlhapi tse tsoang leoatleng le batang, e thusa ho tlosa "cholesterol" e mpe 'meleng. Salmon, salmon, trout, tuna, mackerel, herring le sardine ke lijo tse loketseng bakuli ba nang le lefu la tsoekere; lihlahisoa tsena li khothaletsoa ho nooa bonyane makhetlo a 3 ka beke.

Mefuta ena ea litlhapi le eona e na le mafura a omega-3 polyunsaturated fatty acids, a etsang habeli thepa ea ona e molemo.

Ho ja litlhapi ho molemo haholo bakeng sa letlalo, ho bohlokoa ho batho ba nang le lefu la tsoekere ba nang le mathata a letlalo.

Ho bohlokoa ho tseba. Lijo tse ngata tsa leoatleng, ho fapana le litlhapi tsa metsi a letsoai, li na le k'holeseterole e ngata. Shrimp, cuttlefish, oysters, crayfish ke batseteli ba likateng tsa k'holeseterole, e ngata e fumanehang hape ho caviar ea litlhapi. Li hloka ho fokotsoa lijong tsa hau.

Litsebi tsa phepo e khothaletsa ho ja ligrama tse 150 tsa linate ka beke. Ha ba na cholesterol mme ba na le livithamini le liminerale tse ngata. Li-walnuts le almond li bohlokoa haholo, tse nang le li-arginine tse ngata, magnesium, folic acid, vithamine E, hammoho le lintho tse ling tse molemo tse loketseng methapo ea mali le pelo.

Ka sebele linate ke sehlahisoa se thusang k'holeseterole e tlaase, empa bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba boetse ba lokela ho tseba se nang le khalori e phahameng.

Meroho le litholoana, ntle le bongata ba limatlafatsi, li na le fiber le fiber e nang le phepo.

Litholoana tsa citrus, liapole, k'habeche le meroho e meng li thusa cholesterol e tlase, li fokotsa sekhahla sa mali, khatello ea mali e tlase le ho ntlafatsa litlamorao tsa insulin.

Ho khothalletsoa hore bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba je bonyane 5 servings (gr.) Ea litholoana le meroho ka letsatsi. Lijo tse nang le "fiber le" fiber tse fumanehang ho tsona li liehisa ts'ebetso ea ho kenngoa ha lijo ka mpeng, ka hona li thibela tsoekere e tšohanyetso ka tsoekere.

Khabriki e tšoeu le cauliflower li molemo haholo bakeng sa ho tlosa cholesterol 'meleng. Litsebi tsa lefu la tsoekere li lokela ho sebelisa bonyane ligrama tse 100 tsa k'habeche ka mofuta ofe kapa ofe ka letsatsi.

Lihoete li na le pectin, eo hape e thusang cholesterol e tlase.

Peter D. Hoagland, Ph.D. Lefapheng la Lipatlisiso la Thupelo la Bochabela la Philadelphia Lefapheng la Temo la United States, o re ho lekane ho ja lihoete tse peli ka letsatsi ho theola cholesterol ka 10-20%.

Meroho le litholoana tse ka tlase k'holeseterole 'me li molemo haholo bakeng sa' mele.

Litholoana li na le pectin, eo le eona e nang le phello e ntle ea ho theola cholesterol. E thusa haholo ntlheng ena:

- li-blueberries (e boetse e bontšoa ho ntlafatsa pono),

- liapolekose tse omisitsoeng (bakeng sa lefu la tsoekere li ka sebelisoa ho phekola hypoglycemia sebakeng sa tsoekere).

Pectin ka lero la grapefruit le li-cholesterol tsa peel li theola 7,6% ka likhoeli tse peli.

5. Lihlahisoa tsohle tsa lijo-thollo, lipeo, sethala

Lithollo tsa lijo-thollo ka botlalo, mabele a koro le linaoa li na le fiber e ngata e qhibilihang, e leng molemo haholo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Li na le livithamini tsa B le liminerale.

Nate ea oat e boetse e khothalletsoa hore lefu la tsoekere le fokotse cholesterol.

California, ho ile ha etsoa tlhahlobo ea thuto eo ho eona liithuti tsa bongaka li neng li fuoa li-oats tse 2 tsa oat ka letsatsi le letsatsi. Kamora khoeli, cholesterol ea bona e felletseng e fokotsehile ka 5.3%.

Hape e na le oatmeal (phofo e sithabetseng).Litsebi tsa endocrinologists tsa Amerika li pheha khang ea hore haeba u eketsa linoelo tse 2/3 tsa oatmeal letsatsi le leng le le leng lijong tsa hau, boemo ba hau ba cholesterol bo tla fokotseha ho feta feela ho latela lijo tse nang le mafura a tlase.

Phuputsong e 'ngoe, batho ba jang 1 thispone ea mabele ea poone khafetsa ka letsatsi (ka lero la langa le le lej kapa sopho) ba theola cholesterol ea bona ka 20% ka likhoeli tse 3.

Lijo tse futhumetseng li ka fokotsa cholesterol e tlase haholo - le ho eketsa cholesterol e phahameng haholo. Li-density lipoprotein tse tlase hangata ho thoe ke "cholesterol e mpe", hobane li ama ka kotloloho kholo ea atherosclerosis. Ho fapana le moo, lipoprotein tse tlaase-tlase li na le thepa ea anti-atherogenic mme li kenya letsoho ho tloseng k'holeseterole e "mpe" 'meleng.

American Diabetes Association e khothalletsa bakuli ba nang le lefu la tsoekere hore ba kenyeletse lihlahisoa tsa lijo tse nang le protheine ea soya.

Lihlahisoa tse tummeng ka ho fetisisa tsa soya ke:

- natto - sehlahisoa se tsoang ho peo ea soya e nonneng le e phehiloeng.

Lijo tsena tse theko e tlaase le tse matlafatsang tse nang le fiber e qhibilihang ka metsing, pectin, li ka bitsoa "cholesterol brashi."

Ho entsoe liphuputso tse ngata ke J. Anderson, oa Kentucky MD, ea hlokometseng hore limmone li fokotsa cholesterol hantle.

Phuputsong e 'ngoe, banna ba baholo ba ne ba ja kopi ea linaoa tse belisitsoeng letsatsi le letsatsi. Boemo ba bona ba k'holeseterole bo fokotsehile ka 20% ka libeke tse 3 feela.

Ho khothalletsoa bakuli ba nang le lefu la tsoekere ho kenyeletsa lijana tse tsoang ho linaoa ka har'a lijo e le mehloli ea lik'habohaedreite tse rarahaneng, le hore li se ke tsa khathatsoa, ​​o ka ja mefuta e fapaneng ea tsona - lierekisi tse tala, linaoa, li-chickpeas (lierekisi tsa Turkey), lensisi.

Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, u ka khothaletsa hummus - sejana sa lijo tsa Mediterranean, se lokiselitsoeng ho tloha li-chickpeas, oli ea mohloaare kapa sesame le li-seasonings.

Haufinyane, boholo bo qalile ho bua ka thepa ea ho folisa ea konofolo, ho kenyelletsa le litlamorao tsa eona tse ntle boemong ba cholesterol e mpe 'meleng. Garlic e hlapolla mali, ka tsela eo e thibela ho etsoa ha li-cholesterol plaque.

Hoa tsebahala hore baitlami ba Tibetane ba nka tincture ea konofolo ho hloekisa lijana le ho loants'oa lefu la atherosclerosis.

Avicenna e khothalelitsoe ka bongata bo lekanang ho kopanya konofolo le lero la kharenate ebe o eketsa cilantro moo. Tsitlella matsatsi a 10. Nka metsotso e 30 pele ho lijo, makhetlo a 3 ka letsatsi, marotholi a 10. Ho kenella ho tla fokotsa cholesterol mme ho fane ka maikutlo a bobebe ho pholletsa le 'mele.

Boithuto ba morao-rao bo bontšitse hore ho ja ginger ka tlase ho fokotsa cholesterol e mpe hape ho fokotsa ho etsoa hoa cholesterol plaque.

Tee e tala ha se antioxidant e ntle feela, empa hape e theola cholesterol, e theola khatello ea mali (e loketseng le lefu la tsoekere), hape e fokotsa le monyetla oa ho hlaseloa ke pelo le ho otloa ke lefu la stroke.

Ho latela liphuputso tsa morao-rao, tee e tala e na le ntho ea EGCG, e ka tlamang cholesterol e mpe le ho e tlosa 'meleng.

Litsebi tsa phepo e khothaletsa ho noa linoelo tse 3-4 tsa tee e tala ka letsatsi. Tee e tala e phetse hantle ho feta tee e ntšo kapa kofi, ka hona e ka khothaletsoa ka mokhoa o sireletsehileng ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere.

Shebella sehlooho se reng "Phelang Hantle!" Ho "Lijo Khahlanong le Atherosclerosis. Seo se fokotsa cholesterol ":

Khokahano pakeng tsa cholesterol le lefu la tsoekere

Khokahano pakeng tsa lefu la tsoekere le k'holeseterole e thehiloe ka nako e telele. Ho joalo, tsoekere ea mali ha e ame ka ho toba keketseho ea cholesterol, leha ho le joalo, lefu la tsoekere le ama litho tsa tsamaiso ea genitourinary system, hammoho le sebete, li baka keketseho ea boima ba 'mele, boo qetellong bo lebisang phetohong ea cholesterol. Nakong ea lithuto tse ngata, ho ile ha fumaneha hore palo e kholo ea k'holeseterole e "ntle" e thibela tsoelo-pele ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Tloaelo ea k'holeseterole

Cholesterol ke ntho ea mafura, e na le mefuta e 'meli e meholo, e leng boemo bo nepahetseng ba' mele bo hlokahalang. HDL (high density lipoprotein) le LDL (low density lipoprotein) ka bobeli ke "chole" e ntle le e mpe. Ho diabetes, ts'ebetso ea HDL, e ikarabellang bakeng sa ho sireletsa myocardium ho tsoa ho mafu, hangata e fola. LDL e lebisa ho bokelleng k'holeseterole ka har'a lijana, e thehe li-cholesterol plaque tse thibelang phallo ea mali. Boemo bo tlase ba LDL ke e 'ngoe ea litsela tsa ho sireletsa pelo le tsamaiso ea potoloho ho tloha ts'ebetsong ea methapo ea methapo ea methapo. Triglycerides ke mofuta oa mafura a ka amang ho ruruha ha myocardial kapa hemorrhage e nang le keketseho e matla maemong a bona.

Kotsi ea k'holeseterole e phahameng ea mali ho lefu la tsoekere ke eng?

Ha motho a e-ba le bokuli bo itseng, o sebetsana le mathata a 'mele le pelo ea hae. DM, ka boeona, e na le phello e mpe tsamaisong ea myocardium le phallo ea mali, e bakang mafu a mofuta o fapaneng, mme cholesterol e phahameng ho tsoekere ea mellitus e mpefatsa boemo bona feela. Leha ho na le mekhoa e fapaneng ea kalafo, cholesterol e phahameng, halofong ea linyeoe, e baka mokokotlo oa mokokotlo oa pelo. Cholesterol ho lefu la tsoekere e ama ho thehoa ha mafura a mangata ka har'a likepe, e leng se qholotsang ho tsoa ha tsona le kotsi ea ho bolaoa ha mali.

Mehato ea ho khetholla

Liteko tsa mali li ka thusa ho fumana k'holeseterole e phahameng:

• Ka thuso ea tlhahlobo e akaretsang, boemo ba cholesterol bo tsitsitse, bo etsoa le kamora lijo.
• Tlhahlobo ea lipoprotein ke sesupo sa boemo ba bophelo bo botle. Ho e sebelisa, ha se feela k'holeseterole e ikemiselitseng, empa hape le LDL, HDL. Ho thibetsoe ho ja lijo lihora tse 12 pele ho tlhahlobo.
• Ts'ebetso ea LDL e etsoa ka nako efe kapa efe mme e khona ho tseba boleng ba LDL ba 'nete.

Khutlela tafoleng ea litaba

Phekolo ea mafu

Ho theola cholesterol le ho fokotsa boemo ba eona, hammoho le ho qoba nts'etsopele ea mathata a lefu la tsoekere, likhothaletso li tla thusa, e leng:

• Ho hana ka botlalo lithethefatsi.
• Ho latela lijo, haholo-holo ka ho fokotseha ha lijo tsa lik'habohaedreite.
• Ho lefu la tsoekere, joala bo fokolang bo lumelloa. Leha ho le joalo, mokhoa ona ha o tšoanele motho e mong le e mong mme o ka lebisa nts'etsopele ea hypoglycemia.
• Boikoetliso ba 'mele. Ka lefu la tsoekere, li na le thuso habeli, kaha li tlosa mafura 'meleng, ka tsela eo li fokotsa cholesterol.
• Ho tsamaea khafetsa moeeng o mocha ho na le thuso ho batho ba tsofetseng, bao ho ikoetlisa ho ka 'nang ha se be ho loketseng.

Khutlela tafoleng ea litaba

Sisteme ea meriana

Ntoa ea khahlano le lefu lena e etsoa ka thuso ea li-simvastatins, ts'ebeliso ea tsona, litekanyetso tse ngata, e lekantsoe ka lebaka la litla-morao: "Vasilip", "Ariescore". Ho tsoekere, lithethefatsi tse nang le fenofibrate li sebelisoa ka mafolofolo ho khutlisetsa metabolism ea cholesterol e senyehileng: Lipantil 200, Tricor. Atorvastatin e tsebahala ka ho bapala karolo ea bohlokoa ntoeng khahlanong le cholesterol, kaha e matla ka makhetlo a 'maloa ho feta simvastatin mme e ipakile e sebetsa lithutong tse ngata tsa Atomax le Atorvastatin. "Rosuvastatin" ke sethethefatsi sa moloko o mocha, ts'ebeliso ea sona ka litekanyetso tse fokolang, e fana ka phello e kholo ea ho theola cholesterol.

Phepo e nepahetseng

Ho ja cholesterol ea letsatsi le letsatsi bakeng sa lefu la tsoekere ha hoa lokela ho feta limiligrama tse 200.

Ho hana lisosebelisoa ho tla thibela ho fumana li-cholesterol tse ngata ho likepe.

Lenaneo la phepo le hlophisitsoeng hantle le thusa ho theola cholesterol maemong a tloaelehileng, hape le ho thibela nts'etsopele ea li-pathologies tse mpe. Ka lefu la tsoekere, o lokela ho latela mokhoa oa ho ja, e leng:

• fokotsa ho ja mafura a liphoofolo,
• ha u pheha khoho, u hloka ho tlosa letlalo, le nang le k'holeseterole e mpe,
• Tlosa lihlahisoa tsa sose lijong, hobane li na le mafura a amang hampe tsamaiso ea methapo,
• kenyelletsa lijo tsa leoatleng lijong tsa hau tsa ka mehla,
• qhelela ka thoko lijo tse tsoang hang-hang lijong,
• fokotsa ts'ebeliso ea tse halikiloeng,
• Kenya oli ea limela ho tloha peo ea sesame, mehloaare le folaxe,
• eketsa tšebeliso ea protheine ea meroho,
• ho nwa tee e tala (lefu la tsoekere ha le kenye tsoekere).

Cholesterol le lefu la tsoekere lia hokahana: lefu la tsoekere le baka liphetoho tšebetsong e tloaelehileng ea litho le ho etsa hore keketseho ea cholesterol le eona e ka mpefatsang lefu la tsoekere. Ho hlahlojoa ka nako ka nako, lipilisi tse nepahetseng, 'me ka ho fetisisa, ho ja ka mokhoa o nepahetseng ho tla thusa ho qoba litlamorao tse bohloko. Ke lijo tse nepahetseng tse ka fetolang boemo ba bophelo bo botle haholo, ka ho ba le phello ho cholesterol le lefu la tsoekere.

Tlhahisoleseling e fanoa bakeng sa tlhaiso-leseling e akaretsang 'me e ke ke ea sebelisoa bakeng sa ho iphekola. Se ke oa inahanela, ho ka ba kotsi. Kamehla etela ngaka ea hau. Ka ho kopitsa ka mokhoa o lekanang kapa thepa ka botlalo setsing, ho hlokahala khokahano e sebetsang ho eona.