Melemo ea mosetareta ea lefu la tsoekere

Mosetareta - ho natefisa, e fumanoang ho tsoa ka lithollo tsa lefats'e (lipeo) tsa limela, e tšoeu, e ntšo, mosetareta ea mosetareta. Mefuta e meng ea eona ke pholiso. Ha e le hantle, sehlahisoa sena se lumelloa ho kalafo ea lefu la tsoekere, empa molemong oa kalafo ha se sebelisoe ka linako tsa selemo, empa lipeo tsa tlhaho tsa tlhaho, oli le makhasi a tlotsitsoeng limela.

Melemo ea mosetareta

Hopola hore mosetareta ka sebopeho sa ona ha o na lik'habohaedreite. Ke ka lebaka leo e ke keng ea khona ho fana ka tšusumetso e lekanang ho keketseho ea tsoekere ea mali.

Ka nako e telele, ho entsoe likarolo tse ngata tsa meriana ho tsoa lipeong tsa sethala se hlahisitsoeng, tse sebelisitsoeng haholo ho feta kalafo ea lefu la tsoekere. Meriana e ileng ea etsoa motheong oa mosetareta e tšoauoa ka algorithm ea anti-inflammatory le antiseptic.

Ntle le moo, mosetareta oa lefu la tsoekere oa amoheleha bakeng sa tšebeliso, hobane o kenya ts'ebetsong ts'ebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, o thusa ho ntlafatsa metabolism.

U ka khetha mosetareta joang?

Ho lebisoa tlhokomelo e khethehileng ho likarolo tsa khetho ea mosetareta. Ha re bua ka sena, ho kgothaletswa ka matla ho ela hloko taba ea hore:

• mohlala, ha letsatsi la ho felloa ke nako le bohlokoa ho feta matsatsi a 45 - sena se bonts'a ho ba teng ha litlolo tsa sehlahisoa sehlahisoa. Ke ka lebaka leo ho khothalletsoang ka matla ho fana ka khetho ea mefuta e joalo ea mosetareta, e khetholloang ka bophelo bo ikhethang ba nakoana,
• o lokela ho hana tatso mme o seke oa reka mosetareta o joalo, o o kenyang lethathamong la likarolo tsa ona,
• Ho bohlokoa hape hore pokello ea asene e ngata ha e na palo e nyane, ka hona motsoako o bonts'itsoeng o lokela ho bonts'oa e le e 'ngoe ea ho qetela moleng oa nako eo u natefiloeng.

Batho ba fumanoang ba tšoeroe ke lefu la tsoekere ba tseba hantle hore ba tlameha ho beha hloko lijong tsa bona. Le boteng ba linoko lijong bo lokela ho laoloa.

Batho ba bangata ba lumela hore ha ua lokela ho sebelisa li-seasonings tse chesang joalo ka pepere, mosetareta, empa maikutlo ana a fosahetse. Haeba re nahana ka mosetareta, tšebeliso ea eona e ke ke ea baka lefu la tsoekere, hobane tsoekere ha e lokolloe nakong ea ho phatloha ha eona ka lebaka la litaba tse tlase tsa lik'habohaedreite, empa e hloka ho sebelisoa hanyane.

Mustard e na le thepa e makatsang, e leng:

• anti-inflammatory
• basomi
• e na le phello e ntle tšebetsong ea tšilo ea lijo, e khothaletsa tlhahiso ea lero la gastric, ka lebaka leo ho qhekella ho nyamela le mathata a mang a amanang le tšilo ea lijo a felisoa.

Semela sena se na le li-acid tse ngata tsa mafura a omega-3, tse amang hantle pelo le methapo ea pelo, bokong le manonyeletso. Ho feta moo, mosetareta o na le protheine e ngata ea limela le livithamini tse fapaneng, mohlala, calcium, ascorbic acid, tšepe le tse ling.

Melemo e metle ea peo ea mosetareta ho lefu la tsoekere ho thata ho e feta. Litokisetso tse entsoeng ho tsoa karolong e joalo li na le bokhoni ba ho koala le ho khopisa lits'ebetso tsa 'mele oa motho.

Peo e khona ho sebetsa ka mokhoa o hlohlontšang litsebe, e na le litlamorao tse khahlanong le ho ruruha, e eketsa takatso ea lijo le ho eketsa matla a lero ka mpeng. Mustard ea lefu la tsoekere e khona ho fana ka khanyetso ea 'mele: e netefalitsoeng ke litsebi lefapheng la mahlale.

Hona joale, ho na le lithethefatsi tse ngata tse entsoeng ka peo ea mosetareta:

1. Boemo ba pele, bo etelletseng pele ho tummeng bo lula le tee ea gastric. Sesebelisoa se joalo se khona ho laola mosebetsi oohle oa phepelo ea gastrointestinal ho lefu la tsoekere. Tšela seno se joalo ho peo ea mosetareta. Ho na le mekhabiso e mengata. Mekhoa ea boitokisetso e ka bonoa li-portal tsa sehlooho tsa meriana ea setso.
2. Tlhokahalo ea lehae ea phofo ea mosetareta ha e salletse morao haholo ha e le tlhoko. Motsoako o joalo o ka phekola lefu la tsoekere feela, empa hape le sciatica, neuritis le khatello ea mali. Libate, li-compress le li-lotions tse fapaneng li thusa ka sefuba, bronchitis le pleurisy. U ka sebelisa moriana o joalo lilemong tsohle, empa feela kamora ho buisana le setsebi sa endocrinologist.
3. 'Metso o bohloko o ka tlosoa ka mosetareta o sithabetseng o kopantsoe le metsi a monate (metsi a ka nosetsoa ka mahe a linotsi). Ho bohlokoa hore u se ke oa e fetelletsa le hore e se ke ea natefisa seno se sengata.
4. Peo ea mosetareta bakeng sa lefu la tsoekere e laeloa molumo oa popelo, ha ho se bonolo ho tlosa makhopho ka sethethefatsi se seng. Phekolo e joalo e ka laeloa ke ngaka ea gynecologist-endocrinologist.
5. Mustard ea pholosa haeba e chefo ka lintho tse chefo esita le opium. Karolo e joalo ea bongaka e khona ho baka ho hlatsa kapele, e leng molemo bakeng sa mefuta e fapaneng ea tahi.

Nka kenyeletsa lijong

Bakuli ba nang le metabolism ea carbohydrate e senyehileng ba tlameha ho hlokomela ka hloko sebopeho sa lenane la letsatsi le letsatsi. Haeba motho a atleha ho boloka bokuli ba hae ka taolo, ho lahla nako ha ho hlokehe. Ho hlokahala feela ho laola ka hloko palo ea lik'habohaedreite tse kenang 'meleng.

Mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere, mosetareta o lumelloa ho sebelisoa e le sejo se nkhang hamonate. U ka e eketsa lijana tse nang le lik'habohaedreite tse ngata. Bakeng sa batho ba nang le bothata ba ho monya tsoekere, ngaka e ka u eletsa hore u etse salate ea meroho ebe u e tšela ka motsoako oa lero la lemone, lipeo tsa fatše tse omeletseng le oli.

Rua molemo le ho mo ntša kotsi

Phepo e nepahetseng ea motho ea nang le "lefu la tsoekere" e tlameha ho ba e leka-lekaneng. Ho etsa hore menu e be le thuso ka hohle kamoo ho ka khonehang, o hloka ho kenyelletsa lihlahisoa tse nang le lik'habohaedreite tse tlase.

Ho fokotsa protheine le mafura a mangata ka nako e le 'ngoe ha ho hlokahale. Ka hona, ho lahla oli ea meroho ha ho na thuso.

Li na le phello e molemo bophelong bo botle. Ho feta moo, li na le limatlafatsi tse ngata le lintho tsa bohlokoa.

Oli ea mosetareta e fana ka mafura a nang le mafura a mangata. Ba tloaetse ho hlohlora lijo, ba ntlafatsa ts'ebetso ea pelo, methapo ea mali le ho thusa ho boloka botsitso ba lihormone. Ha o sebelisa sehlahisoa sena, 'mele o na le livithamini D, E, A.

Ha oli ea mosetareta e kenngoa lijong:

• normalization ea mafura a mmele,
• ho hlohlona
• ntlafatso ea litšoelesa tsa endocrine,
• ho se sebetse ka chefo, radionuclides,
• eketseha elasticity
• ho fokotsa kotsi ea ho ba le atherosulinosis.

Sehlahisoa se na le litlamorao tse khahlanong le ho ruruha, antiseptic, analgesic le leqeba. Batho ba bangata ba re tatso ea hae e monate ho feta oli ea soneblomo. E lumelloa ho kenyelletsa lijana tsa bana ba banyenyane ba nang le lefu la tsoekere, basali baimana.

Tšebeliso ea mosetareta bakeng sa lefu la tsoekere

1. Hangata, peo ea mosetareta e nooa ho khaba makhetlo a mararo ka letsatsi. Ho matlafatsa phello, ho hlokahala hore u hlatsoe lipeo ka infusion ea onion. Ho lokisa infusion e joalo, onion e khethiloeng e lokela ho tšeloa ka khalase ea metsi a batang ebe e siuoa lihora tse 'maloa. Nako ea kalafo e lokela ho ba libeke tse 1-2. Kamora ho qeta thupelo ena, o hloka ho etsa tlhahlobo ea mali. Liphetho li tla hantle. Ntle le moo, bophelo bo botle ba motho ea nang le lefu la tsoekere bo tla ntlafala haholo.
2. Ho khothalletsoa hape hore batho ba lefu la tsoekere ba nke mokotla ka makhasi a mosetareta. Litapole tse 1-3 tsa joala ba oli li lokela ho nooa ka letsatsi. Ho ntlafatsa thepa ea mosetareta, e lokela ho fetoloa ka kuku ea yarrow, popole, seboko le limela tse ling tsa kalafo.
3. Ho kgothaletsoa tee ho litlama tse bohloko. Spoonful ea mosetareta e lokela ho kenngoa ka thermos mme e tšollele metsi a chesang (500 ml), empa eseng metsi a belang. Tlohela lihora tse 'maloa ho etsa tee, ebe u nka 100 ml ka mor'a lijo ka seng, kamora halofo ea hora.
4. Se ke la lebala hore mosetareta o ka sebelisoa e le ho khahla. E ka ekeletsoa hanyane lijong. Kahoo e tla susumetsa manyeme, 'me e fane ka tatso e ntle ho lijo, tseo hape li bohlokoa ha u latela lijo.

Moo ho boetse ho sebelisoa mosetareta

Mustard e sebelisetsoa ho phekola mafu a fapaneng, eseng lefu la tsoekere feela.

• Bakeng sa mathata a nang le pampitšana ea gastrointestinal, ba noa tee, e nang le mosetareta.
• Colds, le bronchitis, pleurisy le mafu a mang a mokhoa oa ho hema le tsona li alafshoa ka semela sena sa kalafo.
• Ho imolla 'metso o bohloko, mosetareta o omeletseng o kenngoa ka metsing a futhumetseng, ka mahe a linotsi le lero la lemone. Tharollo e hlahisang makhetlo a 5-7 ka letsatsi garrag. Ka tsela ena, batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka boela ba tšoara bohloko ba 'metso.
• Kaha mosetareta o ntlafatsa phallo ea mali, e sebelisetsoa ho phekola ramatiki, radiculitis, arthrosis.

Tsoekere ka har'a moriti - lisosa le litlamorao. Bala haholoanyane mona.

Li-Glucometer tse se nang methapo ea liteko - bophelo bo botle, matšeliso le polokeho ka holim'a tsohle!

Lijo tse lumelletsoeng tsa batho ba lefu la tsoekere. Na kaofela li joalo?

Ha o hlophisa lethathamo la batho ba nang le lefu la tsoekere le sa sebeliseng insulin ho tsoa lijong tse "amohelehang", o lokela ho ela hloko ho ba teng ha lik'habohaedreite tse "potlakileng" le "tse liehang" tse ka eketsang tsoekere ea mali, leha lefu la tsoekere le phekoloa hantle.

Lethathamo la lihlahisoa tse tloaelehilengmoo ho nang le palo ea bohlokoa ea lik'habohaedreite, empa tse nkoang li se “kotsi” (ka phoso) bakeng sa lefu la tsoekere.

1. Ketchup Tsoekere e phahameng le starch. Starch e na le metabolism e le tsoekere.
2. Mosetareta Boteng ba tsoekere le starch. Ho halefisa mucosa ea mpa ea mpa, e baka leqhubu la ho ruruha ha leqhubu la peptic.
3. Mayonnaise Litaba tse phahameng tsa litlolo, litatso, litlolo, lintho tlasa lebitso le akaretsang "li ts'oana le tlhaho." Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, mayonnaise e kotsi e nang le mafura a mangata, hangata e le motsoako oa phoofolo le meroho, o kotsi ha o na le starch.

Hlokomela Starch ke sehlahisoa se tloaelehileng haholo indastering ea lijo. E sebelisoa e le sehokelo, sefahleho sa mafura le bophahamo, se sebelisoang e le motheo oa tlhahiso ea lihlahisoa tse ngata tsa lebese (mohlala, yoghur). 'Meleng, starch e sentse e na le tsoekere, ts'ebeliso ea bongata bo bongata hangata e baka nako e telele ea nako e telele (tsoekere ea mali).

Mustard e bonolo haholo ho e etsa lapeng, e tla lumellana le litekanyetso tsa lijo.

Recipe ea mosetareta

Tšela phofo ea mosetareta ka khalase kapa sekotlolo sa enamel, tšela metsi a belang ka holim'a eona, o kopanya ka mekhahlelo ho fumana tranelate e bolila e bolila. Hlohlella ka botlalo ho fihlela molumo oohle o koloba. Kenya letsoai, pepere ea fatše, tsoekere ea tsoekere, asene - bakeng sa ligrama tse 200 tsa metsi a mangata thispone e le 'ngoe. Koahela, koaela. Sebelisa ka mor'a ho pholile ka botlalo.

Nka ja mustard ea lefu la tsoekere?

Mustard - ntlo ea polokelo ea limatlafatsi le thepa, e bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle. Monko o monate o nang le tatso e tukang, o na le thuso e ngata mme o sebelisoa ka katleho ho meriana ea setso. Peo ea mosetareta e na le protheine e ngata le mafura a mangata ka lebaka la mafura a mangata a 'mele (erucic, oleic, linolenic, linoleic, peanut), oli ea bohlokoa, likarolo tse ngata tsa ho batla, livithamini, sinalbin glycosides, snigrin.