Na kofi e phahamisa kapa e fokotsa khatello ea mali bakeng sa khatello ea mali?

Kofi ke seno se tloaelehileng haholo lefatšeng. Batho ba bangata ba se nang senoelo sa lino-mapholi ba ka se qale ho sebetsa, hobane seno se ea matlafatsa ebile sea matlafatsa. Ho ja lijo tsa hoseng ha ho felle feela, boholo ba bona bo tsoela pele ho bo noa letsatsi lohle. Kajeno, thepa ea eona e sebetsang ea tsebahala, e leng tšireletso ea maloetse a mangata. Liteko tsa pele li ile tsa senola phello e mpe khatello e tloaelehileng le tsamaiso ea methapo ea pelo. Basebelisi ba thahasella potso ea hore na kofi e phahamisa kapa e theola khatello ea mali?

Liteko tsa morao-rao li totobalitse likarolo tse ntle le tse mpe tsa seno. Mofuta oa tšusumetso ea ona o latela karabelo ea motho ka mong.

Ka nako e 'ngoe o khona ho theola khatello ea mali, a ka ba le phello e ts'oanang le mahlahahlaha - e fana ka matla ebile e thusa ho tsoha, mme maemong a mang e na le phello e fapaneng ka ho felletseng - batho ba fetoha lefufa, ba batla ho robala.

Joang joala bo ama khatello ea maikutlo, ha ho motho ea tla araba ka netefatso, hobane lipatlisiso mabapi le sehlooho sena li lokela ho nka nako e telele, eseng tsa nakoana.

Ha o nooa, o ka sheba litlamorao tse latelang:

motho ea se nang mafu, ha a utloe liphetoho likhatellong,
khatello ea mali e ka fetoha sesosa sa khatello e phahameng.
ke karolo e nyane feela ea bareki (20%) ba utloang khatello ea maikutlo,
Ts'ebeliso ea kamehla e qholotsa tloaelo ea 'mele le litlamorao tsa seno.

Ho tsoa tlhahlobong eo re ka e qetang - kofi, ha e sebelisoa ka bohlale, ha e ame khatello ea kelello.

Haeba u nooa ka tekanyetso e kholo, caffeine e feteletseng e tla ama tsamaiso eohle ea 'mele. Ho sebelisa seno se le seng feela ho eketsa khatello. Phello ea khatello ea mali e tla ba khuts'oane - e ka ba hora le halofo feela. Nako ea ketso ena e fapane ho motho e mong le e mong, ho latela likarolo. Matšoao a ka nyoloha ka lipalo tse 8, kaofela ka lebaka la senoelo sa seno. Hypertension ha e khone ho iponahatsa ho batho ba phetseng hantle tlasa ketso ea eona. Mmele ha o khone ho arabela maemong a eketsehang a caffeine, ka lebaka la ho ikamahanya le phepelo ea eona.

Kofi e ama khatello joang?

Bareki ba na le tjantjello - na hoa khoneha ho noa kofi ka khatello e phahameng ea mali? Pele, o hloka ho utloisisa hore na ntho e sebetsa joang le 'mele oa motho. Caffeine e fumanoa lihlahisoa tse ngata, empa ho tee le kofi ho boleloa haholoanyane. Ho sa tsotelehe tsela ea ho kena maling, khatello e eketseha maemong afe kapa afe. Sena se bakoa ke tšusumetso e sebetsang ea tsamaiso ea methapo e bohareng. Haeba u ikutloa u khathetse, e sebelisoa khafetsa. E tsosa ts'ebetso ea ts'ebetso ea kelello, ka hona e tahiloe ho qala ts'ebetso ea kelello. Ka lebaka la vasospasm, khatello e phahama.

Adenosine ke ntho e hlophisitsoeng ke boko ho fokotsa mesebetsi ea motho qetellong ea letsatsi. E fana ka bokhoni ba ho phomola le ho robala ka tsela e tloaelehileng. Boroko bo phetseng hantle bo a nchafala kamora letsatsi le boima. Ho ba teng ha ntho ha ho etse hore ho khonehe ho lula u falimehile matsatsi a 'maloa ka tatellano ntle le ho phomola. Caffeine e hatella ntho ena, ka lebaka lena, motho a ke ke a robala ka tloaelo, adrenaline e nyoloha maling. Ka lebaka le tšoanang, lipalo tsa khatello li eketseha haholo.

Boithuto ba morao-rao bo paka hore haeba u noa kofi e ntšo ka tsela e hlophisehileng, khatello e tla ba kholo ho feta e tloaelehileng haeba e ne e le ka hare ho eona. Maemo a mangata a amana le tšekamelo ea khatello ea mali. Ho motho ea phetseng hantle, matšoao a tla phahama butle. Ho netefalitsoe hore ke hantle lino tse tharo tsa seno se ka e ntlafatsang.

Mabapi le ho fokotseha ha matšoao, ho na le data - ke 20% feela ea batho e utloang ho fokotseha ha khatello kamora ho noa.

Ho latela lipatlisiso tsa sejoale-joale, kofi le khatello ha li na kamano. Ka potlako 'mele oa ikamahanya le maemo ho sa tsotelehe hore na o sebelisitsoe hakae. Haeba e sa arabe keketseho ea palo ea caffeine, joale khatello e lula e sa fetohe, empa ho ile ha pakoa hore barati ba lino tse tahang ba kotsing ea ho ba le khatello ea mali e ngata.

Ka lebaka la litšobotsi tsa 'mele, karabelo e hlakileng ea kofi ha e eo. Sena se susumetsoa ke lintlha tse ngata - bokhoni ba tsamaiso ea methapo bohareng, tloaelo ea liphatsa tsa lefutso le boteng ba mafu a mang.

Litlamorao tsa khatello

Kofi e na le caffeine, 'me e mong le e mong oa tseba hore khatello e tsoha ho eona,' me ho entsoe lipatlisiso tse ngata. Ho na le teko eo khatello e neng e lekantsoe ho eona pele le kamora ts'ebeliso ea kofi. Ho ile ha fumaneha hore kamora likhaba tse 2 tsa seno, khatello ea mali e holimo e nyoloha ka li-unit tse ka bang 8-10, mme e tlase ka tse ka bang 5-7.

Kamora ho nooa kofi, motho o itahlela ka matšoao nakong ea hora ea pele, ha a ntse a ja kofi, empa boleng bo ka lula ho fihlela lihora tse 3. Lithuto li ile tsa etsoa ho batho ba se nang mathata le khatello ebile ba se na pelo kapa lefu la vascular.

Hoo e batlang e le bo-rasaense bohle ba kholisehile hore, ho fumana liphetho tse nepahetseng tsa lipatlisiso, ho nka nako e telele haholo, ho nka lilemo tse ngata. Ke mekhoa feela e joalo ea ho tseba hore na kofi e kotsi hakae kapa e molemo ho batho le khatello ea bona.

Bo-rasaense ba Italy le bona ba ile ba etsa teko eo ho eona batho ba 20 ba ileng ba nka karolo. Ka nako e itseng, ba ne ba e-ja espresso hoseng. Nakong ea boikoetliso, phallo ea mali a khubung kamora hore senoelo se le seng se fokotsoe ke 20% ka nako ea hora kamora ho tsamaisoa. Haeba moithaopi a ne a e-na le methapo ea pelo, joale ka mor'a ho qeta ho sebelisa kofi, bohloko ba sefuba le liphoso tsa phallo ea mali li ka etsahala. Ba neng ba se na mathata a bophelo bo botle ha baa ka ba hlokomela litlamorao tse mpe. Ketso e tšoanang e sebetsa le khatello.

Haeba khatello e le tlase, joale ka mor'a kofi e phahama le ho tloaela boemo ba eona. Seno ka boeona se baka ts'epo e itseng, ka hona hypotonics e hloka ho ba hlokolosi, hobane ha nako e ntse e ea tekanyetso ea kofi e ka eketseha mme bakeng sa bophelo bo tloaelehileng o tla hloka ho noa kofi e eketsehileng hoseng, mme sena se ama tsamaiso ea methapo ea pelo.

Haeba khatello e phahama khafetsa, lingaka li hlahloba khatello ea mali, joale ho molemo ho noa tee, hobane kofi e tla ba kotsi haholo. Sena sohle se bakoa ke taba ea hore khatello ea mali e baka khatello ea methapo ea pelo le methapo ea mali, mme ka mor'a senoelo sa senoelo boemo bo mpefala. Ntle le moo, keketseho e nyane ea matšoao a khatello e ka baka kholo e kholo.

Batho ba phetseng hantle ba nang le khatello e tloaelehileng ba ke ke ba tšoenyeha ka boemo le ho noa kofi, ka tlhaho, ka lebaka. Likopi tse 2-3 ka letsatsi li ke ke tsa ba le litlamorao tse mpe, empa lingaka le bo-rasaense ba khothaletsa ho noa kofi ea tlhaho, ho molemo ho se noe kofi hanghang, ho isa ho linoelo tse 5 ka letsatsi ho nkuoa tloaelo e amohelehang. Ho seng joalo, ho fokotseha ha lisele tsa tsamaiso ea methapo ho ka etsahala, mokhathala o sa feleng o tla qala.

Na khatello ea eketseha?

Kofi ke e 'ngoe ea lino tse tummeng ho fetisisa lefatšeng. Ntho ea mantlha ka har'a sebopeho ke caffeine, e bolelang kofuto ea tlhaho. Ntho e joalo e fumanoa mefuteng e meng ea linate, tee le limela tse ling tse matlafatsang, empa bongata ba tsona bo e fumana kofi le chokolete.

Kamora ho nooa, ts'ebetso ea methapo e hlohlelletsoa, kahoo pheko e sebelisoa hangata nakong ea mokhathala, ho hloka boroko hape le ho ntlafatsa ts'ebetso ea kelello. Haeba khatello ea joala e ba ngata haholo, methapo ea methapo ea mali e qala, ka lebaka leo khatello e eketsang.

Hape, seno se lebisa tlhahiso e eketsehang ea adrenaline, e amanang le kholo ea matšoao. Motheong oa sena, bo-ramahlale ba fihletse qeto ea hore ka tšebeliso e sa khaotseng ea senoelo ka tekanyetso e kholo, khatello e phahameng e sa fetoheng e ka khonahala ho batho ba phetseng hantle ka botlalo. Ts'ebetso ena ho batho ba phetseng hantle e tsoela pele butle, empa ha ho na le lintho tse ka bakang khatello ea mali, keketseho ea khatello e tsoela pele ka potlako. Ho eketsa lits'oaetso, o hloka ho sebelisa li-mugs tse 2 kapa ho feta ka letsatsi.

Na khatello e oa theoha?

Ho na le lithuto tseo ho tsona baithaopi ba noang linoelo tse peli ka letsatsi ba qalang ho fokotseha butle butle ka ts'ebetso, leha ba kula le lefu la khatello ea mali. Maikutlo a lingaka mabapi le sena ke a latelang:

Tšebeliso ea koae ea nako e telele e lebisa ho lemeneng, ka mor'a moo 'mele o qala ho amohela tekanyetso e fokolang. E ea etsahala hore 'mele ha o bone kofi ka tsela efe kapa efe, matšoao a tonometer ha a eketsehe, ebile le phokotso e nyane e ka khonahala.
Kofi e ama batho ba fapaneng ka litsela tse fapaneng, ho ba bang e fokotsa khatello, ho ba bang e ea eketseha. Ntlha ena e itšetlehile ka litšobotsi tsa liphatsa tsa lefutso, mafu a mang, tsamaiso ea methapo.

Le ha seno se ka fokotsa ts'ebetso, ha ho kgothaletswe ho e sebelisa ho e theola ka khatello e kholo.

Mabaka a keketseho kamora ho noa

Ho bohlokoa hape ho tseba hore na ke hobaneng kofi e ama tonometer. Kamora ho noa linoelo tse 2-3 tsa seno, ho ba le phello e eketsehileng mosebetsing oa boko. Kahoo, e tloha boemong ba ho phomola e ea sehlopheng sa khatello ea mali, ka lebaka leo caffeine e atisang ho thoe ke pheko ea "psychotropic".

Ho senya mesebetsi ea boko, ho na le phokotso ea ho lokolloa ha adenosine, e hlokahalang bakeng sa phetiso e nepahetseng ea litšusumetso. Li-Neurons li nyakaletse haholo, sena se nka nako e telele, ka mor'a moo ho theoha ho matla ha 'mele ho ka khonehang.

Ho na le phello ho litšoelesa tsa adrenal, ka lebaka leo palo ea "lihormone tsa khatello" maling e eketsehang. E le molao, tlhahiso ea bona e etsahala nakong ea khatello ea maikutlo, matšoenyeho le tšabo. Sena sohle se lebisa ho potlakisa ha pelo, ho potoloha ka potlako, le masasana a methapo ea methapo. Motho o fetoha mafolofolo haholoanyane, o sisinyeha le ho feta ebe khatello ea eketseha.

Kofi e tala

Ho na le mefuta ea kofi e tala e sebelisoang hangata ho tsa bongaka ho ntlafatsa metabolism le ho etsa tsoekere e khutsitseng ea mali. Joalo ka kofi e ntšo, lijo-thollo tse tala li lokela ho sebelisoa hanyane hore li se ke tsa lematsa 'mele.

Ho ipapisitsoe le lithuto, tšebeliso ea linoelo tse 2-3 tsa seno se thehiloeng ka lithollo tse tala e fokotsa monyetla oa ho holisa:

Lefu la Oncological.
Ho Nona Haholo.
Lefu la tsoekere
Lefu la capillary.

Caffeine e boetse e fumaneha ka lijo-thollo tse tala, ka hona ho khothalletsoa hore batho ba phetseng hantle ba e sebelise ntle le khatello ea mali kapa ba nang le hypotension. Ka ho tseba hore na hypotension e ka 'na ea hlaha, e ka ba le litlamorao tse latelang.

Likepe tsa coronary li tloaelehile.
Meroallo ea mali ea boko e tsitsitse.
Mosebetsi oa likarolo tse ling tsa boko oa ntlafala.
Mosebetsi oa pelo oa khothatsoa.
Ho potoloha ha mali hoa eketseha.

Kamora kofi e tala, ho baloa ha tonometer ha ho fokotsehe, 'me joalokaha litlhahlobo tsa lingaka li bonts'a, ho sebelisa kofi efe kapa efe e nang le digrii 2 le 3 ea khatello ea mali ha e khothalletsoe. Bakeng sa batho ba bang, tšebeliso ka har'a maemo a lumelloang ha ea lokela ho baka litlamorao. Ke nnete, ho lokela ho hopoloa hore keketseho ea litekanyetso tsa letsatsi le letsatsi e lebisa ho spasms ea tsamaiso ea methapo, ka hona, ts'ebetso e fapaneng ea 'mele e ka etsahala.

Kofi ka lebese

Le ha o ka nwa seno se nang le lebese, sena ha se bolele hore ho na le molemo o itseng. Ntlha ea bohlokoa ke hore na u noang moriana hakae, o noang haholo hakae le ho imeloa haholo kelellong. Bo-rasaense ba bangata ba fihletse qeto ea hore haeba u eketsa lebese kapa tranelate, lintho tse joalo li tla fokotsa palo ea caffeine ebe e khelosa phello ea eona 'meleng. Empa ho khelosa seno seno ho ke ke ha khoneha ka botlalo.

Ka khatello ea mali e matla, ho khothalletsoa ho eketsa lihlahisoa tsa lebese, ha u ntse u sebelisa mehato e amohelehang, ho nooa linoelo tse 1-2 ka letsatsi. Ntle le moo, tranelate kapa lebese li etsa hore ho khonehe ho pheta khalsiamo e ngata 'meleng, e lahlehang ha ho nooa kofi. Bakeng sa barati ba kofi, ntle le khatello ea mali le maloetse a mang a kopaneng, ho khothalletsoa ho noela linoelo tse 3 ho ea seno le keketso ea lebese, ebe ha ho na phello e mpe.

Kofi e felisitsoeng

Kofi e se nang kotsi e na le bothata bofe, hona e lumelloa ho nooa ho isa kae? Ho kanna ha bonahala eka sesebelisoa se joalo ke tsela e ntle ea ho tsoa, empa sena ha se 'nete. Ka selikalikoeng se feliloeng, ho ntse ho na le karoloana ea caffeine, empa khatello ea eona e tlase.

Nakong ea tlhahiso, tloaelo e 'ngoe ea "caffeine" e lumelloa, ka hona ka senoelo sa seno se tla ba le 14 mg ea ntho ena, haeba re bua ka seno se qhibilihang le ka bang 13.5 mg ho sehlahisoa sa tlhaho sa tlhaho.

Kofi e entsoeng ka lihlahisoa tse nang le khatello e phahameng ea mali ha e khothalletsoe, hobane e na le lintho tse ngata tse mpe tse setseng ka lebaka la ho hloekisa sehlahisoa. Hape ka sebopeho ho na le mafura a mangata a sa fumaneheng lithong tsa tlhaho. Ha ho bohlokoa le ho feta tatso, e seng batho bohle ba e ratang.

Haeba u hlile u batla ho noa kofi, ho ka ba molemo ho etsa kopi ea tlhaho, motsamaisi, empa e se matla, ka tlatsetso e tlamang ea lebese kapa tranelate. Kapa feela sebelisa sebaka sa mofuta oa chicory.

Khatello ea kelello

Haeba khatello ea kelello e kenelletseng kapa ea mahlo e fumanoa, joale ts'ebeliso ea kofi e thibetsoe ka tieo. Hangata, keketseho ea lipallo tsa methapo ea kutlo e etsahala ka lebaka la methapo ea methapo ea mokokotlo, 'me khofu ea kofi e etsa hore e be matla le ho feta. Sena se halefisa ho se sebetse hantle ho potoloha ha mali, hammoho le ho nyehla hoa bophelo ka kakaretso.

Ka khatello ea methapo ea methapo ea kutlo, ho hlokahala hore ho nkoe lithethefatsi tse joalo hore li tla eketsa lumen ea lijana, li fetole phallo ea mali. Tabeng ena, matšoao a fosahetseng a tla nyamela mme a ke ke a hlaha. Ha ho hlokahale ho etsa liteko ka bo bona, li tla lematsa feela.

Kameho ea kofi khatello ea mali

Batho ba bangata ba tloaetse ho nahana hore kofi e phahamisa khatello ea mali. Empa, ha ho joalo kamehla. Ka khatello e tloaelehileng ea mali, senoelo sa espresso se na le melemo tsamaisong eohle ea 'mele. Ho na le keketseho ea methapo ea mali le phello e fokolang ea diuretic. Ka lebaka leo, ho na le phokotseho ea ho balloa ha khatello, hoo e ka bang karolo ea 15% ea ba ratang seno se monate.

Haeba moratuoa oa kofi a e-na le khatello ea mali (khatello e phahameng ea mali), kofi e baka khatello ebe motho o ikutloa a phetse hantle. Ho noa kofi tlasa khatello e theotsoeng ho molemo, empa ka teka-tekano.

Ho molemo hore bakuli ba nang le khatello ea mali ba hane seno, hobane se ama khatello ea mali ho batho ba joalo. Caffeine e khona ho boloka khatello e phahameng ea mali ka nako e telele.

Kameho ea kofi khatello ea maikutlo e ithutile ka matla. Bo-rasaense ba ile ba etsa lipatlisiso, litholoana tsa tsona li ne li kopane.

Kofi e ama khatello ea mali joang?

Tšebeliso ea seno sena se ama bophelo bo botle ba bakuli ba nang le khatello ea maikutlo. Le kamora ho senoelo se le seng sa espresso e matla, keketseho ea khatello ea mali e ba teng. Le ha li sa bohlokoae, maemo a mmuso ka mora mokete oa kofi a tlameha ho lebelloa nako e telele. Ka hona, ho se noe kofi ka khatello e phahameng ha ho khothalletsoe.
Normotonics (sehlopha sa batho ba nang le khatello ea mali 120/70, 110/60, 130/80) ha ba ka ba hlokomela phetoho maemong a bona. Ba ne ba sa utloisise hore khatello ea bona ea mali e nyoloha kapa e oa. Tšusumetso e hlakileng ea seno se matla 'meleng ha ea ka ea bonoa.

Hypotensives ka lehlakoreng le leng - o ile a ikutloa a le mafolofolo a mahlahahlaha. Ba eketsehile khatello ea mali ho tsoa kofi. Ts'ebetso ena e ntlafalitse maemo a bona, a imolla malaise, maikutlo a bofokoli. Ka tsela, ha ho sa khonehe ho noa espresso, o ka fetofatsa khatello ka lihlahisoa tse nang le kofi: chokolete, Coca-Cola le ba bang.

Ho na le maikutlo a tsebahalang a hore espresso e nang le cognac low low khatello ea mali. Cognac e hlapolla methapo ea mali, ka hona khatello ea theoha. Sena ha se nnete. Ho molemo ho se sebelise motsoako ona. Kofi e nang le joala e na le litlamorao tse mpe ho litho tsa ka hare.Mokete oa letsatsi le letsatsi o nang le motsoako o khahlanong le ho ruruha o ka baka arrhythmia, keketseho e phehellang ea khatello ea mali, le lefu la sebete.

Haeba u ja espresso letsatsi le leng le le leng ka tekanyo e nyane (kopi e le 'ngoe kapa tse peli ka letsatsi),' me ha u na mathata a bophelo bo botle, joale seno se ka o tsoela molemo feela.

Kofi e hatakeloa khatello efe?

Bo-rasaense ba fumane hore ho sebelisa senoelo sa kofi khafetsa ho ama 'mele joang. Joalokaha ho boletsoe ka holimo - kofi e tsosa kapa e theola khatello ea mali bathong. Boholo bo latela litšobotsi tsa 'mele.

Bakuli ba nang le tloaelo ea khatello ea khatello ea mali ha baa lokela ho sebelisa espresso e matla. Sena se ka baka stroke, ho nyekeloa ke pelo.

Leha ho le joalo, ha se motho e mong le e mong ea tsebang hore na mohopolo oa khatello ea mali o bolela eng, le hore na ho etsahala eng. Tsebo e joalo e ka etsoa feela ke ngaka ea lefu la pelo. Ntle le moo, matšoao a khatello ea mali a ka fetoha ho motho esita le mots'eare. Nakong ea mokete oa 'mele, oa tsoha, phomolong kapa boroko bo fokotseha. Ha khatello ea mali e ntse e eketseha khafetsa (ho feta 140/90), joale sena se se se ntse se bonts'a ho ba teng hoa lefu la pelo.

Ona ke lefu le ipatileng, le ka ba asymptomatic. Matšoao a eona a tšoana le matšoao a mafu a mang. Haeba u ikutloa u ruruhile ka lits'oants'o hoseng, puffness, redness ea sefahleho, ho lebala, joale sena e ka ba letšoao la bokuli. Ikopanye le ngaka ea methapo ea pelo, u ka ba le khatello ea mali ea pele. Ho ba teng ha hlooho ea hlooho ho bontša karolo ea bobeli ea lefu lena. Sekala sa boraro (AD 180/110) se beha bophelo kotsing. Mokhahlelong ona, ho opeloa ke hlooho e bohloko, ho hlatsa, ho nyekeloa le pelo, bofokoli, ho tsekela ho bonoa.

Tloaelo ea ho noa kofi ea tlhaho ha se sesosa sa kholo ea lefu lena. Mehloli ea mantlha ea pontšo ea khatello ea mali e kenyelletsa:

Maemo a sithabetsang khafetsa, boiphihlelo. Ha adrenaline e ntšoa maling, pelo e mathela meeling, likepe li tšesaane. Haeba liketsahalo tse joalo li sa tloaeleha, ho latela nako, pelo ea methapo e ea fokola 'me lefu le tsoela pele.
Ho nona haholo - ho baka bokuli. Ho ja ho feta tekano, tšebeliso ea lijo tse potlakileng, lijo tse mafura, liswiti - li ama litsamaiso tsohle tsa 'mele ka botlalo, ho kenyeletsa le methapo ea mali, pelo.
Phaello ea mali e futsitsoeng. Haeba motho e mong ka lapeng a e-na le tloaelo ea lefu lena la bophelo, joale ngoana nakong e tlang le eena a ka fumana khatello ea mali.
Ho senyeha ha liphio, ho haella ha magnesium, lefu la qoqotho - e ka ba mohloli oa kholo ea lefu lena.

Taba ea hore na kofi e ka khonahala tlasa khatello e phahameng kapa che e se e tšohliloe. Karabo ke che. Hape ke phoso ho nahana hore kofi kapa tee hang-hang li na le phello e bonolo 'meleng. Che, feela, seno se entsoe ka linaoa tsa tlhaho ho bonolo ho se mamella ka ho tlola hanyane khatello ea mali.

Connoisseurs ea espresso e matla e kanna ea khahloa ke potso ena - ke khatello efe eo u ke keng ua e noa kofi. Ho bolokehile ho nooa ka khatello ea ho bala ea 130/85. Haeba khatello ea mali e phahame, joale ho molemo ho chencha tee e tala, lero, compote.

Litsebi tse ngata tsa pelo ha li thibele bakuli ba tsona ho noa espresso haeba ba tloaetse ho e sebelisa letsatsi le leng le le leng. Na kofi e eketsa khatello ea batho ba joalo? Che - ha ho na monyetla oa hore batho ba ratang kofi ba fofe ka kofi.

Ho etsa hore seno se bolokehe ka hohle kamoo ho ka khonehang, ho khothalletsoa ho se noe ka tlatsetso ea lihlahisoa tse ling: ka lebese, tranelate le ice cream. Ha o reka lihlahisoa tsena feela, etsa bonnete ba hore u ela hloko lintho tse nang le mafura, ha li fokola, ebile li molemo. Sebelisa linaoa tsa kofi tse se nang kofi ea espresso. Ntle le moo, mefuta e fapaneng ea lijo-thollo e na le mefuta e mengata ea caffeine. Likahare tse phahameng ka ho fetisisa tsa karolo ea robusta, e batla e imenne habeli ho feta ho arabica.

Qoba kofi mantsiboea. Tšusumetso e matlafatsang ea koae ka 'mele o khathetseng ha e na thuso.

Ho na le lintho tse ngata tsa bohlokoa tsa seno sa kofi. E fokotsa kotsi ea mofets'e, atherosclerosis, asthma, cirrhosis, botenya le lefu la tsoekere. Empa ka khatello ea mali e ngata, ho noa kofi ho sa rateheng, haholo litekong tse kholo. Ka lebaka la ts'ebeliso e ngata ea koae, ho lemalla, ho se tsikinyehe le mathata a khatello ea mali li ka hlaha.

Bakeng sa ho ba mahlahahlaha kapa ho robala

Boholo ba rona, k'hafeine e matlafatsa haholo mesebetsi ea kelello le ea 'mele. Hangata ho tlosa matšoao a ho tepella hanyane, esita le ho mpefatsa boemo ba kelello. Haeba u noella kofi haholo hanghang, u ka ba ua tsosetsa motho ho tahoa ho honyenyane. Ho khahlisang ke hore, ke batho ba ka bang 15% ba ileng ba qeta ho noa senoelo sa seno se shebahalang eka se fihla libekeng, leha ba batla ho robala.

Ka lebaka leo, e mong le e mong o iketsetsa qeto. Joala bo e ama joang 'me ke neng moo ho leng bohlokoa ho bo noa.

Ho nyolla kapa ho theola tlaase?

Caffeine ke tšusumetso e tsebahalang ka ho fetisisa ea nako ea rona. Boithuto ba tšusumetso ea bona lits'ebetsong tsa setho tsohle bo entsoe ke setsebi sa mmele sa Soviet I.P. Pavlov, ea pakileng hore caffeine e khona ho:

kenya ts'ebetso litakatso tsa bioelectric,
Ho kopanya le ho matlafatsa boiphihlelo ba maikutlo a hlakileng,
eketsa bokhoni ba ho sebetsa maemong a kelello le a mmele.

Batho ba phetseng hantle, ba se nang mathata a mafu a methapo ea pelo le ho se be le mathata a khatello, ka mor'a ho noa kofi ba khona ho ba le linako tse khutšoane le tse fokolang tsa khatello ea mali.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore tšebeliso ea kopi e le 'ngoe ea kofi e thusa ho eketsa khatello ho 55mm RT. Art. ho tlola tekano e tloaelehileng, e ka behoang ka nako ea lihora tse 1-3 kamora tsamaiso.

Ho tlola ho joalo ha ho kenye letsoho kholisong ea khatello ea mali ho motho ea phetseng hantle. Nako ea ho qala le nako ea phello e matla ea khatello ea mali ke motho ka mong mme ho latela lebelo leo 'mele o qhekellang caffeine ka lona.

Taba ea hore k'hafeine e eketsa khatello ea mali e 'nile ea tsejoa ka nako e telele: lithuto tse ngata tse felletseng mabapi le sehlooho sena li entsoe. Mohlala, lilemong tse 'maloa tse fetileng, litsebi tse tsoang lefapheng la bongaka la Univesithi ea Madrid Univesithing ea Madrid li ile tsa etsa tlhahlobo e ileng ea supa matšoao a nepahetseng a keketseho ea khatello kamora hore a noe kofi.

Nakong ea liteko, ho ile ha fumaneha hore caffeine ka bongata ba 200-300 mg (likopi tse 2 tsa kofi) e eketsa khatello ea mali ea systolic ka 8.1 mm RT. Art., Le sekhahla sa diastolic - 5.7 mm RT.

Art. Khatello e phahameng ea mali e bonoa nakong ea metsotso e 60 ea pele ka mor'a ho ja k'hafeine 'me e ka tšoaroa lihora tse ka bang 3. Teko e entsoe ho batho ba phetseng hantle ba sa hlokeng khatello ea mali, hypotension kapa pelo.

Leha ho le joalo, hoo e batlang e le litsebi tsohle li lumela ntle ho kholiseho hore e le ho netefatsa "ho se be kotsi" ha koae, ho na le lithuto tsa nako e telele tse tla u lumella ho bona tšebeliso ea kofi ka lilemo tse ngata kapa esita le mashome a lilemo.

Ke lithuto tse joalo feela tse tla re lumella ho bolela ka nepo litlamorao tse mpe kapa tse mpe tsa koae ka khatello le 'mele ka kakaretso.

Kofi ke e 'ngoe ea lino tse tsebahalang haholo. Motsoako oa eona o ka sehloohong ke caffeine, e tsejoang e le mohloli oa tlhaho oa tlhaho. Caffeine e ka fumaneha eseng linaoa tsa kofi feela, empa le linateng tse ling, litholoana le likarolong tse ntle tsa limela. Leha ho le joalo, boholo ba ntho ena eo motho a e fumanang ka tee kapa kofi, hammoho le cola kapa chokolete.

Ts'ebeliso e kholo ea kofi e ne e le lebaka la lithuto tsa mefuta eohle tse entsoeng ho ithuta phello ea kofi ho matšoao a khatello ea mali.

Kofi e hlohlelletsa tsamaiso ea methapo e bohareng, ka hona, hangata e nooa bakeng sa ho sebetsa ho feta tekano, ho hloka boroko hape ho ntlafatsa ts'ebetso ea kelello. Leha ho le joalo, ho kenella ka bongata k'hafein e maling ho ka lebisa ho methapo ea methapo, eo, e tla ama ho eketseha ha khatello ea mali.

Ts'ebetsong ea methapo e bohareng ea methapo, "endo native nucleoside adenosine" e entsoe, e ikarabellang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea ho robala, ho robala hantle le ho fokotseha ha mesebetsi qetellong ea letsatsi. Haeba e ne e se bakeng sa ketso ea adenosine, motho a ka be a ile matsatsi a mangata ka tatellano, 'me ka mor'a moo a ka be a ile a oela maotong a hae ho tloha mokhatlong le mokhatlong.

Ntho ena e khetholla tlhokeho ea motho ea phomolo mme e sutumetsa mmele ho robala le ho khutlisa matla.

Sodium caffeine-benzoate ke sethethefatsi se matlafatsang maikutlo se batlang se tšoana hantle le koae. Joaloka molao, e sebelisetsoa ho tsosa methapo ea methapo e bohareng, ka tahi ea lithethefatsi le mafu a mang a hlokang ho qaloa ha vasomotor le litsi tsa phefumoloho ea boko.

Ehlile, sodium caffeine-benzoate e eketsa khatello, joalo ka ha ho na le caffeine e tloaelehileng. E ka baka hape phello ea "bokhoba", ho sitisoa ha boroko le ho tsosa ka kakaretso.

Caffeine-sodium benzoate ha e sebelisoe bakeng sa ho phahama ho tsitsitseng ha khatello ea mali, ka keketseho ea khatello ea methapo, lefu la atherosclerosis le mathata a ho robala.

Matla a lithethefatsi ho matšoao a khatello a khethoa ka tekanyetso ea moemeli enoa ea psychost, hammoho le litekanyetso tsa pele tsa khatello ea mali.

Ho thata haholo ho phehisana khang ka phello e ntle kapa e mpe ea kofi ka keketso ea lebese 'meleng. Ho ka etsahala, moelelo oa taba ha o joalo haholo ka senoeng joalo ka bongata ba bona. Haeba tšebeliso ea seno leha e le sefe sa kofi, esita le lebese, e lekane, likotsi leha e le life li ka ba fokolang.

Taba ea hore caffeine e ka thusa ho eketsa khatello ea mali e netefalitsoe. Ha e le lebese, sena ke ntlha ea moot.

Litsebi tse ngata li ikemiselitse ho lumela hore ho eketsoa ha lebese le kofi ho ka fokotsa khatello ea koae, empa e ke ke ea sebetsa ka botlalo. Ka hona, ho khothalletsoa ho noa kofi ka lebese, empa hape ka har'a meeli e loketseng: eseng ho feta linoelo tse 2-3 ka letsatsi.

Ntle le moo, ho ba teng ha sehlahisoa sa lebese kofi ho u fa monyetla oa ho etsa tahlehelo ea calcium, e bohlokoa haholo, haholo ho batho ba baholo.

U ka tiisa ka kholiseho: ho ka etsahala hore kofi e nang le lebese e eketsa khatello, empa, joalo ka molao, hanyane. Ho ka fihlela likopi tse 3 tsa kofi e fokolang le lebese li ka nooa ke motho ofe kapa ofe.

Kofi e kentsoeng - e ka bonahala e le sehla se setle bakeng sa ba sa buelle kofi e tloaelehileng. Empa na ho bonolo joalo?

Ke kofi ea mofuta ofe e hlahisang khatello? Ha e le hantle, sena se ka hlahisoa ka mofuta oa kofi efe kapa efe: kofi e tloaelehileng kapa e le 'mala o motala, o motala le kofi e nang le phepo haeba e ka jeoa ntle le tekanyo.

Motho ea phetseng hantle ea noang kofi ka tsela e itekanetseng a ka una molemo o moholo ka seno sena:

tshusumetso ea lits'ebetso tsa metabolic,
fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere la mofuta oa II le mofets'e,
Ho ntlafatsa ts'ebetso ea methapo, ho tsepamisa mohopolo, ho hopola,
eketsa ts'ebetso ea kelello le 'mele.

Ka tšekamelo ea khatello e phahameng ea mali, mme haholo-holo ka khatello ea mali e fumanoeng, kofi e lokela ho nooa makhetlo a 'maloa ka hloko: ha ho na linoelo tse fetang tse peli ka letsatsi, eseng matla, feela mobu oa tlhaho, ho ka etsahala ka lebese eseng ka mpa e se nang letho.

Mme hape: leka ho se noe kofi letsatsi le leng le le leng, ka linako tse ling u e nkele lino tse ling.

Ts'ebeliso ea kofi le khatello ea kelello li ka ba teng hammoho haeba o atamela makasine ena ka bohlale ntle le ho sebelisa hampe le ho boloka tekanyo. Empa, maemong afe kapa afe, ka keketseho e boletsoeng ea khatello ea mali, pele u tšela senoelo sa kofi, etela ngaka ea hau bakeng sa likeletso.

Mokhoa o motle oa ho tseba 'nete ke ho hlahloba litlamorao tsa koae ho uena ka seqo. Lekanya khatello ha u ntse u le, 'me u noe kofi ea hau e tloaelehileng (latte, espresso, americano, ke hore, eo u tloaetseng ho e rata).

Lekanya khatello hape. Haeba e eketsehile ka lintlha tse ka bang 5 ho letšoao ka bobeli - tsohle li hlophisehile, haeba li phahame haholo - beha leihlo ka tonometer metsotso e meng le e meng e 10.

Keketseho e tsitsitseng ea matšoao e bolela hore o kotsing ea ho ba le koae hape, 'me u lokela ho nahana ka ho fetola mefuta e meng.

Boithuto bo bongata bo bontšitse hore phello ea kofi ho khatello e etsahala ka mekhoa e fapaneng ho e mong le e mong. Liteko tse entsoeng li entse liqeto tse khahlisang, mohlala:

Haeba motho ea phetseng hantle a noa kofi, joale matšoao a khatello ea mali ha a fetohe.
Haeba motho ea noang kofi a fumanoa a e-na le khatello ea mali, khatello ea mali hangata e nyoloha e le bohlokoa bo tebileng. Ka lehlakoreng le leng, sena se ka lebisa ho otloeng kapa lefu le bonyenyane la lefu la pelo.
Ho 20% ea batho ba neng ba nka karolo tekong eo, khatello e ile ea fokotseha, empa eseng haholo.
Haeba u noa kofi khafetsa, joale 'mele o tloaela kofi,' me mohlomong nakong e tlang, ka kakaretso e tla khaotsa ho e sebelisa.

Joale, ha re se re fihlile liqeto, re ka araba potso e potlakileng: "Na hoa khoneha ho noa kofi ka khatello e phahameng ea mali?". Hoa khonahala, empa haese ka teka-tekano.

Batho ba ratang kofi hangata ba khahloa ke potso ena: Na ho lumeletsoe ho noa kofi ka khatello e phahameng ea mali? ” Kofi haholo e na le caffeine (e khothalletsang tlhaho).

Caffeine ha e fumanehe kofi feela, empa le lihlahisoa tse ling tse ngata. Empa, kofi le tee li jeoa khafetsa ke batho, 'me caffeine e kena' meleng ka tsela ena.

Leha ho na le tsela ea ho kena, kofi e phahamisa khatello ea mali joalo.

Ka lebaka la hore morao tjena batho ba qalile ho sebelisa seno sena hampe hangata, ho ile ha ba bonolo hore lingaka li ithute ka phello ea khatello ea mali.

Ha e se e le 'meleng, ho na le ntho e qala ho susumetsa tsamaiso ea methapo e bohareng. Ke ka lebaka leo batho ba e noang ha ba ikutloa ba khathetse, ba hloka boroko, haeba ho na le khatello e tlase ea mali. Hape molemong oa ho ntlafatsa ts'ebetso ea kelello. Haeba ho na le koae e ngata 'meleng, joale likepe li qala ho putlama,' me ka lebaka lena, khatello e ka tsoha.

Ts'ebetsong ea methapo e kholo ea methapo, motsoako oa endo native nucleotide adenosine oa etsahala, o amehang ts'ebetsong ea ho robala, ho robala hantle le ho fokotsa mesebetsi qetellong ea letsatsi.

Haeba ntho ena e ne e le sieo 'meleng, motho a ka ba le mafolofolo ka matsatsi a' maloa ka tatellano. Mme e ne e ka lebisa ho khathetseng le mokhathala oa 'mele. Ntho ena e laola litlhoko tsa phomolo ea motho le boroko bo felletseng.

Ka lebaka la hore caffeine ke eona e matlafatsang ho feta, e na le phello e kholo tsamaisong ea methapo e kholo, 'me ho ba le caffeine e ngata ka noeng ho ka baka vasospasm, e tla baka khatello e nyane ea nakoana.

Ke ts'ebetsong ea methapo e bohareng moo ho hlahisoang ntho e sebetsang - adenosine, e phethang karolo ea bohlokoa lits'ebetsong tsohle tsa biochemical tse etsahalang 'meleng, hape e fetisa maikutlo a methapo e ikemiselitseng ho hatella ts'ebetso.

Ntho ena e ama ka ho toba boroko le ho ba mahlahahlaha, ka mantsoe a mang, e baka ho tepella le ho robala, le maemo a tlase a ho sebetsa.

Caffeine eona e thibela tlhahiso ea adenosine, e lebisang molemong oa ts'ebetso ea methapo le ts'ebetso e eketsehileng. Leha ho le joalo, sena e ka ba sesosa se tobileng sa keketseho e matla ea khatello ea mali ha u sebelisa senoelo leha e le sefe se nang le kofi e ngata.

Caffeine e boetse e khothalletsa ho lokolloa ha adrenaline, eo le eona e eketsang khatello 'me e lebisang ts'ebetsong e eketsehileng.

Na kofi e fokotsa kapa e eketsa khatello? E thusa ho robala kapa ho e thibela?

Khahlano le nalane ea litlamorao tsena tsohle tse bakiloeng ke ts'ebeliso ea kofi, litsebi li kile tsa fihlela qeto ea hore tšebeliso e tloaelehileng ea lihlahisoa tse nang le kofi e ka lebisa hoketseho e sa khaotseng ea khatello ea mali.

Leha ho le joalo, liphuputso tsa morao-rao sebakeng sena li bontšitse hore sephetho sena ha se 'nete ka botlalo. Keketseho ea khatello ha u sebelisa k'hafeine e etsahala butle ho batho ba phetseng hantle 'me e potlakile ho ba nang le lefu la khatello ea mali le mafu a tšoanang.

Ho feta moo, khatello e phahama hanyane eseng hanyane. Ho makatsang ke hore kofi le eona e ka fokotsa khatello ea mali.

Ho latela liphetho tsa teko e entsoeng ke bo-ramahlale ba Spain, karolo ea 15 lekholong ea batho ba nang le khatello e phahameng ea mali e entse hore caffeine e theohe.

Na kofi e eketsa khatello

Ho 15% ea batho ba ithutileng ba neng ba tloaetse ho sebelisa linoelo tse 2 tsa kofi ka letsatsi, matšoao a khatello a fokotsehile hanyane. Ketsahalo ena e ka hlalosoa hantle ke phello ea diuretic ea kofi, eo ka eona sodium e feteletseng e tlosoang 'meleng hammoho le metsi.

Empa phello e joalo e boletsoeng e ka fumaneha feela ka ho sebelisa tekanyo e kholo ea seno (linoelo tse fetang 4-5), mme ntlheng ena, ho ts'oaroa ha caffeine ka sebele ho tla baka khatello e phahameng ea boemo ba khatello e fetang boemo ba ho fokotseha ha eona ho tsoa ho thepa ea diuretic.

Le hoja ho ka makatsa, bafuputsi ba bang ba pheha khang ea hore sena se ka etsahala.

Kofi e koahetsoeng ha e ame khatello ea khatello

Bo-rasaense ba reng kofi e theola khatello ea mali e tlisa phehisano e latelang: seno se na le tšusumetso, mme ho tlosoa hoa metsi a mangata 'meleng ho thusa khatello ea mali e tlase, ka hona senoelo se theola khatello ea mali.

Leha ho le joalo, sena ha se utloisise se hlile sea kholisa. Ho fihlella phello e matla ea diuretic, o hloka ho noa bonyane linoelo tse 4-5 tsa kofi. Mme bongata ba caffeine eo ba nang le eona bo totobatsa khatello. Ho latela sena hore haeba kofi ka thelori e ka theola khatello ea mali, matla a eona a phahametseng a tlhaho a thibetsoe ke phello ea eona e matla.

Kofi e ama khatello joang?

Na kofi e eketsa khatello? Potso ea bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa batho ba nang le hyper- kapa hypotension. Ho e araba, bo-ramahlale ba ile ba qala ka ho fumana hore na ke lits'ebetso tsa 'mele tse anngoeng ke koae.

Boithuto bo bong bo ile ba etsoa ke litsebi tsa Mataliana. Ba ile ba supa baithaopi ba 20 bao hoseng ho hong le ho hong ba neng ba lokela ho noa senoelo sa espresso.

Ho latela liphetho, senoelo sa espresso se theola phallo ea mali ka 20% bakeng sa metsotso e 60 kamora ho noa. Haeba qalong ho na le mathata a pelo, ho jella senoelo se le seng feela sa kofi e matla ho ka baka bohloko ba pelo le mathata a potoloho ea mali.

Ehlile, haeba pelo e phetse hantle, motho a ka 'na a se utloe tšusumetso e mpe.

E tšoanang e ea sephetho sa kofi ha khatello.

Kofi bakeng sa khatello ea mali

Ho na le maikutlo a matla a hore khatello ea mali le kofi ke likhopolo tse peli tse ikhethileng ka bobeli. Liphetho tsa liphuputso tse ngata li bonts'a hore bathong ba seng ba ntse ba na le mathata a amanang le khatello e phahameng ea mali, k'hafeine e eketsa khatello ea mali 'me ea eketseha kamora ho nwa seno haholo le ka ho hlaka, empa ka nakoana.

Empa le lingaka tse tsoang lefats'eng lohle li ke ke tsa lumellana 'me tsa fana ka karabo e tobileng ea potso - na ho ka khoneha ho kofi ka khatello e phahameng? Tse ling tsa tsona li khahlano le seno sena ha ba bang ba pheha khang ea hore kofi e nang le khatello e phahameng tekong e itseng e lumelletsoe.

Senoelo sa lino tse tahiloeng, ehlile, se tla eketsa khatello ea mali ka nakoana, empa se ke ke sa baka ho kula ho tebileng.

Empa kofi e nang le khatello ea mali e lokela ho phekoloa ka hloko ha ho na le lintho tse ling tse ka amang khatello ea mali. Re amoheloa ka moeli ha feela:

u tlameha ho lula ka kamoreng e futhumetseng nako e telele,
ha ho na mokhoa oa ho ipatela letsatsi le chesang le chesang,
koetliso ea lipapali tse tlang pele le kapele kamora eona,
boemo ba nyakallo le matšoenyeho, boemo ba khatello,
o bile le bothata ba khatello ea mali (ho fihlela libeke tse 'maloa).

Kofi e ama khatello ka tsela ena ha ts'ebeliso ea eona e sa tloaelehang ebile e sa sebetse. Empa khatello e tsoang ho kofi e tahiloeng e kanna ea se ke ea iponahatsa ho hang ha ba e noa letsatsi le leng le le leng.

Mmele o feto-fetoha le takatso ea letsatsi le letsatsi ea ho sebelisa koae. Haeba seno se ratoang se kenyellelitsoe lijong ka lilemo tse ngata, khatello ea mali e fumanoeng e ke ke ea sitisa tšebeliso ea sona haeba e sa noeloe linoelo tse fetang tse peli ka letsatsi.

Ebile, seno se seng le se seng se nang le koae se tla thibela adenosine, se hlahise tlhahiso ea adrenaline, ka lebaka leo, e eketsa khatello. Ke ka litekanyetso tsa kofi e nang le ts'oaetso ea motho ka mong.

Leha ho le joalo, haeba u nka tekanyo e kholo haholo, ho tla ba le khatello ea khatello. Hangata sena se etsahala le bao, ka mohlala, hangata ba noang seno sa mochini oa kofi kapa hang-hang, ebe ba noela senoelo sa tlhaho. E-ba phepo e nepahetseng ha u khetha matla a seno le mofuta oa ona.

Seo u ka se khethang tee e tala kapa kofi ea tlhaho

Li-linaoa tsa kofi tse tala li sebelisoa ka mokhoa oa bongaka e le mokhoa oa ho matlafatsa metabolism, ho tsitsisa maemo a tsoekere, ho kenya tšebetsong tsamaiso ea methapo e kholo. Ehlile, joalo ka kofi e tloaelehileng, lijo-thollo tse tala li hloka ho lateloa, ho seng joalo ts'ebeliso e mpe ea kofi e tala e ka ama mosebetsi oa lits'ebetso tse ngata tsa 'mele.

Batho ba bangata ba lumela hore kofi e ke ke ea sebelisoa bakeng sa khatello ea mali, empa ho molemo ho e beha ka tee e tala. Empa ena ke polelo e fosahetseng ruri.

Joalokaha re boletse ka holimo, ho tsohle o hloka ho tseba tekanyo. Haeba u noa kofi ka tsela e itekanetseng, joale o ho ke ke ha ama khatello ea mali hampe.

Leha ho na le khatello ea maikutlo ea sehlopha sa 2, lingaka li lumeletsoe ho noa kopi e le 'ngoe ea kofi ka letsatsi. Ka nako e ts'oanang, tee e boetse e na le k'hafeine e lekaneng, haholo-holo e tala.

Kofi e phahameng ea khatello

Ntle le khatello ea mali, koae e eketsa khatello ea methapo le e kenellang. E eketsa methapo ea pelo bokong mme e etsa hore phallo ea mali e be thata. Caffeine hape e ama hampe khatello ea methapo. Ho eketseha ha mali ka har'a methapo ho ka baka kholo ea glaucoma. Ona ke lefu le kotsi haholo le lebisang bofofu.

Ho ke ke ha khoneha ho bolela esale pele karabelo ea 'mele ho senoelo se nooang. Phello e latela:

maikutlo a lefutso ho mafu a pelo le pelo,
likarolo tsa tsamaiso ea methapo,
likarolo tse ling tsa 'mele oa motho.

Kofi e nang le khatello ea kelello

Caffeine e kopantsoe le khatello e eketsehileng ea intraocular le intracranial.

Sesosa se atileng haholo sa khatello e eketsehileng ea maqhubu a ho ruruha ke cerebrovascular spasm. Mme caffeine, joalo ka ha re boletse kaholimo, e ka mpefatsa le ho hlaka le ho feta, e leng se tla mpefatsa phallo ea mali haholo mme se mpefatse boemo ba mokuli.

Ka khatello e eketsehileng ea maqaqailana, lino le lithethefatsi li lokela ho sebelisoa tse eketsang khanya ea methapo, ho ntlafatsa phallo ea mali, e ka fokotsang matšoao 'me, haholoholo, hlooho ea hlooho.

Ha ua lokela ho leka ts'ebeliso ea kofi ka khatello ea maikutlo: U hloka ho noa lino-mapholi le lihlahisoa haeba feela u e-na le ts'epo e tiileng ea hore li ke ke tsa u ntša kotsi.

Melemo eohle ea seno

Ho ea ka bo-rasaense, kofi ke seno se thusang haholo, haeba ho joalo, se nooa ka tekanyo e itseng, ke hore, ha ho na linoelo tse fetang 1 - 2. E na le caffeine, eo, joalo ka ha u tseba, ke lithethefatsi tse bakang ts'ehetso le tse amang ts'ebetso ea litho tsa kahare le lits'ebetso.

E kenya letsoho kholisong e ntlafalitsoeng ea seo ho thoeng ke lihormone tsa thabo, ka lebaka leo motho a utloang ntlafatso ea maikutlo, hammoho le ho tsosa 'mele le ho o jarisa matla. 'Me sena se etsahala ka lebaka la bokhoni ba caffeine ba ho hlapolla methapo ea mali, e lebisang phallong e ntle ea mali le ts'ebetso e eketsehileng.

Hape, bo-ramahlale ba pakile hore tšebeliso ea eona ka tekanyo e thibela nts'etsopele ea mofets'e lipelong le mali, ka hona e bohlokoa haholo ho ba tsubang. 'Me e na le diuretic effect, e thusang ho tlosa mokelikeli o mongata le letsoai' meleng, ho lebisang ho ruruheng le ho bokellanang ha lintho tse kotsi tse amang 'mele le bophelo ka kakaretso.

Ntle le tsena tsohle, kofi e na le lintho tse ngata tse nyane le tse ngata tse hlokahalang hore mmele o li sebetse hantle. E na le mafura, liprotheine le lik'habohaedreite. Ka sebopeho sa eona se hloekileng ha e na likhalori, ka hona ts'ebeliso ea eona e fokotsa le ho tsitsisa boima ba 'mele, kaha e boetse e thusa ho fokotsa takatso ea lijo le litakatso tsa liswiti.

Ntle le moo, e na le tšepe le potasiamo ka bongata bo boholo. Ea pele e thusa ho nolofatsa boemo ba hemoglobin maling, 'me ea bobeli e ntlafatsa ho sebetsa ha pelo.

Bakeng sa thibelo le kalafo ea mafu a pelo, babali ba rona baa eletsa

Lithethefatsi "Hypertonium"

Ena ke pheko ea tlhaho e sebetsanang le sesosa sa lefu lena, e thibelang menyetla ea ho hlaseloa ke pelo kapa ho otloa ke lefu la pelo. Hypertonium ha e na li-contraindication mme e qala ho sebetsa ka mor'a lihora tse 'maloa ka mor'a ts'ebeliso ea eona.

Ho sebetsa hantle le polokeho ea moriana ho netefalitsoe khafetsa ke lithuto tsa kliniki le lilemo tse ngata tsa boiphihlelo ba kalafo. .

Ha re etse qeto e nyane. Kahoo, kofi e kenya letsoho ho:

ho matlafatsa mmele ka livithamini le liminerale,
Ho tlosa metsi a mangata le letsoai,
thibelo ea mofets'e
Thibelo ea khaello ea khaello ea tšepe,
Bohanan ba pelo
eketsa ts'ebetso
ntlafatsa maikutlo.

Ka hona, ho bolokehile hore re ka re kofi ke seno se nang le phepo e ntle bakeng sa mmele. Leha ho le joalo, tšebeliso ea eona ho fihlela lilemo tsa 14 ha e khothalletsoe, ka lebaka la ho se phethahale ha litho tse ngata tsa kahare le litsamaiso.

Ts'ebetso e ntlafatsang kofi

Ho eketsa khatello, o ka sebelisa mefuta e fapaneng le mefuta ea kofi, ka tsela e le 'ngoe,' me li ama pelo, methapo ea mali, phallo ea mali. Le ha le qhibilihisoa ka lebese ka bongata bo se nang moeli ho lebisa ho eketseha ha tonometer.

Haeba u noa seno ka tekanyo, joale u ka fumana molemo ho sona:

Ts'ebetso ea phapanyetsano ea ntlafala.
Monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 o fokotsehile.
Kotsi ea oncology e fokotsehile.
Mosebetsi oa methapo oa ntlafala.
E eketsa khatello ea kelello le mohopolo.
Ts'ebetso e eketsehileng.

Haeba ho na le bothata ba khatello ea methapo ea mali, joale seno se lokela ho nooa linoelo tse 1-2 ka letsatsi, se etse hore se be matla, 'me se sebelise lijo-thollo feela bakeng sa ho sila le ho ritela. Etsa bonnete ba hore o eketsa lebese ho lino le lino ka mor'a ho ja. Haeba keketseho ea khatello kamora hore kofi e bonoe khafetsa, ho khothalletsoa hore u se noe kamehla, empa u e nkele tee, lino le lino tse ling.

Batho ba nang le tachycardia ba molemo ha ba sa noe seno, hobane ho otla khafetsa ha pelo ho kotsi eseng feela bophelong, empa le bophelong. Haeba ho se na mathata le maloetse, joale kofi e lokela ho tahoa ka tekanyetso e nyane mme eseng hangata, sesebelisoa se joalo se tla ba molemo feela. Ntle le mabaka a tebileng, ha ho hlokahale hore u hane ho noa, tseba feela tekanyo le ho lekola karabelo ea 'mele.

Hobaneng kofi e ka eketsa khatello ea mali

Ho e araba, bo-ramahlale ba ile ba qala ka ho fumana hore na ke lits'ebetso tsa 'mele tse anngoeng ke koae.

E ile ea re:

E hlohlelletsa libaka tseo tsa methapo ea kutlo tse ikarabellang bakeng sa phallo ea mali. Khatello ea phahama. Ho feta moo, ka bobeli systolic le diastolic.
Haeba e kenelletse, e ka lebisa ho sefuba se senyenyane sa likepe.
E thibela tlhahiso ho batho ba motsoako o ikhethang oa lik'hemik'hale - adenosine. E bokellanang ha re ntse re falimehile. O etsa hore re batle ho robala. Ho fokotseha hoa boemo ba adenosine kamehla ho bolela keketseho e itseng ea khatello ea mali.
Tlas'a ts'ebetso ea eona, litšoelesa tsa adrenal li etsa tlhahiso ea adrenaline ka mafolofolo. Hormone ena e kenya ts'ebetsong mekhoa e mengata hape e eketsa khatello ea mali.

Joale kofi e tloaetse ho phahamisa khatello ea mali. Empa ho na le lipelaelo.

Haeba motho a e-na le khatello e tloaelehileng ea mali, hangata e tsoha ka senoelo sa seno se matla sa kofi se matla. Sena se nka nakoana, ka mor'a moo se khutlisetsoa morao. Batho ba phetseng hantle ba noang seno sena ka nako eohle ba kanna ba se ke ba ba le liphetoho lipakeng tsa khatello ea mali ho hang. Ena ke e 'ngoe ea matšoao a bokhoba.

K'hafeine e fokolang, ha ho na kotsi hore u noe seno seo u se ratang ka ho fetisisa bakeng sa bakuli ba nang le khatello ea maikutlo.

Na hoa khoneha ho noa kofi bakeng sa bakuli ba nang le khatello ea maikutlo

Ho bakuli ba bangata ba nang le khatello e phahameng ea mali, kofi ea tlhaho e eketsa khatello kapele le ka nako e telele ho feta ho batho ba phetseng hantle.

Ena ke kotsi hobane batho ba nang le khatello e phahameng ea mali ba khothaletsoa ho tlohela seno se chesang ka botlalo. Ho molemo ho e nkela tee ea tee kapa ea limela. Ho kotsi haholo ho noa kofi e nang le cognac ho khatello e phahameng ea mali - ena ke tsela e tobileng ea ho otloa ke stroke.

Khothatso e nyane ho ba fumanoeng ba na le khatello ea mali ebile ba sa khone ho phela ntle le seno sa kofi. Senoelo se le seng ka letsatsi se ke ke sa utloisa bohloko haholo. Empa lijo-thollo tse tsoalitsoeng ha lia lokela ho ba matla! U ke ke ua noa seno hoseng hoseng, haholo-holo lijong tsa motšeare. Ho khothalletsoa ho e hlapolla ka lebese.

Nakoana kamora ho tsoha, batho ba bangata ba na le khatello e tlase ea mali, empa butle-butle ba tsoha ka mor'a lihora tse 'maloa. Haeba karabelo e tloaelehileng ea 'mele kofi e eketsoa ka lebaka lena, boemo ba khatello ea mali bo ka mpefala.

Karabelo ea motho ka mong e bohlokoa hape ka khatello e matla ea motho. Mang kapa mang oa rona a ka e bontša hoo e batlang e le sehlahisoa se seng le se seng. Batho ba nang le khatello ea mali e sa tsitsang ba lokela ho nahana ka sena ha ba e-noa kofi.

Ka mokhoa o loketseng, haeba ho ka etsahala ho etsa liteko tse 'maloa tse amanang le uena, senoelo sa makhasi a tee le tonometer. Liphetho li tla bonts'a seo caffeine e se etsang ka 'mele oa hau. Eketsa, 'me e ka fokotsa, tsamaiso ea methapo ea pelo. Kapa ha e ame boemo ba bona.

DITLHAKISO TSA MAHALA
HO HLOKAHALA TEKETSO EA HAU

Lithuto tsa Phello ea Kofi

Bo-rasaense ba pakile hore kofi ha e ame nts'etsopele ea khatello ea mali le boemo ba methapo ea methapo. Lithuto li nkuoe ke batho ba lilemo tse fetang 65 (batho ba fetang 400 ba ile ba hlahlojoa). Bakuli bohle ba tlil'o hlahlojoa le ho lekanyetsoa ho lekantsoeng ha methapo.

Ka lebaka leo, ho ile ha fumaneha hore:

Batho ba ka bang 35% ha ba noe lino tse fetang tse 2 ka beke,
Hoo e ka bang 50% ea lihlooho tsa lino tse tahang e sa noe lino tse fetang tse peli tsa seno se matlafatsang ka letsatsi,
10% - linoelo tse fetang tse 3 ka letsatsi.

Sehlopheng se ka sehloohong sa batho, methapo ea methapo ea methapo le methapo e ne e na le maemo a phahameng haholo le matla, 'me bao e leng ba sehlopha sa pele ba ne ba e-na le methapo e fokolang. Bakeng sa bo-amateurs, liphetho li bile mpe le ho feta.

Bo-rasaense ba fihletse qeto ea hore ba sa noeng kofi le ba e sebelisang hampe ha ba na monyetla oa ho ba le khatello ea mali.

Batho ba noang seno sena se matla ka tekanyo e nyane ba tšoaetsoa mafu a methapo ea mali ka khafetsa.

Phuputso eo e boetse e nahanne ka ts'ebetso ea bakuli, mekhoa e mebe, ho ba teng ha mafu a sa foleng a motho oa boraro, ho nona haholo le mafu a tsamaiso ea potoloho. Maemong a mang, lingaka li khothaletsa seno sena bakeng sa bophelo bo botle ba pelo (ka khatello e tlase ea mali).

Melemo ea kofi e sebetsang

Kameho e ntle ea kofi 'meleng oa motho ke:

Ho tlatsa mmele ka matla
Fokotsa ho tepella, tsitsipano,
Ho sebetsana le khatello ea maikutlo
Ntlafatso ea tšilo ea lijo,
Fokotsa ho sokela,
Fokotsa matšoao a lets'ollo,
Ho nona haholo
Ho eketsa potasiamo maling.
Fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere,
Ho fokotsa kotsi ea mofetše
Ho ntlafatsa phallo ea mali.

Caffeine e na le thepa ea mohono le e nang le diuretic, e khothaletsa tlhahiso ea collagen, e holisang letlalo la bocha. Ntho e tšoanang e pholosa ho tloha hloohong, e eketsa potency ea banna le thobalano.

Kofi e hlohlelletsa tsamaiso ea methapo, e eketsa ho ntšoa ha lihormone tsa thabo maling, hape e ikarabella bakeng sa ho eketsa ts'ebetso ea kelello.

Contraindication

Ha ho kgothaletswe ho nwa seno:

Nakong ea bokhachane le pelehi,
Batho ba fetang 70
Bakeng sa likhathatso tsa boroko,
Ka neurosis,
Le angina pectoris,
Ka ho nyekeloa ke pelo.

U ke ke oa e noella ka mpeng e se nang letho, hang kamora ho ja le pele u robala. Ho ba le takatso e matla ea seno ho baka ho senyeha ho hoholo ha livithamini le liminerale.

Haeba u noa lino tse fetang tse 6 tsa seno se nooang ntle le lebese ka letsatsi, ebe:
Monyetla oa lefu la ramatiki o eketsehile,
Tekanyo ea calcium ea 'mele e ea fokotseha.
Tšilo ea lijo e ntse e mpefala.

Ha ho kgothaletswe ho nwa seno sena se matlafatsang ntle le lebese bakeng sa ischemia, lefu la liphio, pele ho lipapali le ho ikoetlisa.

Kofi nakong ea khatello ea mali

Boithuto ba bo-ramahlale bo bontšitse hore ho noa linoelo tse fetang tse tharo tsa kofi ka letsatsi ho ka lebisa ho eketseha ha khatello ea systolic ka 3-15 mmHg, le khatello ea diastolic ka 4-15 mmHg. Sena se sebetsa ho batho ba nang le khatello e tloaelehileng, le ho ba noang kofi khafetsa. Haeba seno se nooa ka seoelo, joale palo e joalo e ka tsosa kholo e khuts'oanyane ea nako e khuts'oane, le phokotseho e latelang ea khatello ea mali.

Potso e tloaelehileng: ka khatello ea mali e kholo ho khona ho noa kofi - ha e na karabo e hlakileng. Tsohle li ipapisitse le sethala le lefu la lefu lena, mafu a tšoanang le boemo ba mokuli ka kakaretso. Kofi e nang le khatello ea mali e baka khatello e matla haholo ho feta ho batho ba phetseng hantle. Ha se noo se le matla, se matlafatsa le ho feta.

Kameho ea kofi e nang le khatello ea mali ea methapo ha e e-so ithutoe ka botlalo. Batho ba bang ba amehile haholo ka seno sena, athe ba bang ha ba bone phello ea koae ka 'mele. Bakeng sa bakuli ba bangata haholo ba methating e qalang ea lefu lena, ha le utloe bohloko, hobane phello ea lona e feta kapele. Kofi e le 'ngoe ea kofi ka letsatsi e ka ntlafatsa ts'ebetso ea pelo le methapo ea mali. Maemong a rarahaneng a lefu lena, o ka noella kofi kapa che, ngaka e eang teng e tlameha ho nka qeto.

Ho bonolo ho netefatsa kapa ho hana ho senyeha ha sehlahisoa ho lefu la pelo le phahameng haholo: metsotso e 15 ka mor'a hore o noe, o ka hlahloba ho balloa ha khatello ea mali. Ka tloaelo lekanya khatello ea matsoho ka bobeli pele le kamora ho noela senoelo sa seno se o se ratang haholo. Ka kutloisiso e eketsehang ea motho ka mong, khatello e eketseha ka likarolo tsa 3-6. Haeba ho feta - khatello ea mali le kofi li se li sa lumellane.

Ho se mamelle kofi ho ka bakoa ke mathata a liphatsa tsa lefutso le ho nka sehlopha se itseng sa lithethefatsi. Bakeng sa motho ea phetseng hantle, likopi tse tharo tsa kofi e kanna ea ba ntho e tloaelehileng, empa bakeng sa khatello ea mali, tekanyo e ts'oanang ea caffeine e ka baka tsietsing. Ho ba teng ha koae ka har'a lijana ho tsosa tsamaiso ea methapo. Ka lebaka leo, li-receptors tsa lisele tsa mesifa ea pelo li qala ho ba le konteraka e matla, e lebisang keketseho ea palo ea lichapo. Sena se lebisa khatello e matla le mathata a pelo. Tšusumetso e ka nka lihora tse 6.

Ka hona, bakeng sa mathata a pelo kapa ho se mamelle kofi, khatello ea mali ha e khothalletsoe.

Mokhoa oa ho noha kofi ho bakuli ba nang le khatello ea maikutlo

Bakuli ba nang le khatello ea mali ba na le khatello e tlase ea mali hoseng. E qala ho phahama ka hora le halofo ka mor'a ho tsoha, 'me senoelo sa kofi se noeloeng ka nako ena se tla ba le phello e habeli. Kamora ho eketseha ha nakoana, khatello ea mali e qala ho theoha hape, e leng se ka bakang hlooho le ho tsekela. Lingaka li khothalletsa ho noa seno se matlafatsang ka lihora tse peli ho isa ho tse tharo ka mor'a ho robala bosiu.

Bakeng sa bakuli ba nang le khatello ea maikutlo, ho bohlokoa eseng feela nako ea ho amoheloa, empa le khetho e nepahetseng le ho lokisoa ha seno se u se ratang. Kofi ea hang-hang e na le k'hafeine e phahameng ho feta kofi ea fatše, ho bolelang hore ha e lokele ho sebelisoa. Kofi e nang le khatello ea mali e khothalletsoa hore e lokisoe ka tsela e latelang: tšela lijo-thollo tse ncha ka metsi a belang mme u belise mocheso o tlase. Kenya tsoekere e nyane le pinin ea sinamone ho potlakisa metabolism.

Ka khatello ea mali e ngata, o ka noa lino tse nang le caffeine. Empa ho molemo ho leka ho khutlisetsa kofi ka chicory: ka tatso e ts'oanang, chicory e na le thepa e ngata e sebetsang mme ha e na caffeine. Fetolela lino-mapholi tse se nang koae butle-butle haeba kofi e se e ntse e le tloaelo. Ho itokolla ka tšohanyetso ho ka baka hlooho e bohloko, ho hloka thahasello le ho otsela. Nakong ea phetoho, ho khothalletsoa ho sebelisa lino-mapholi tsa kofi tse kopanang le kofi bakeng sa khatello ea mali. Ebe ho khoesoa ha letsoho ho tla feta ntle le mathata mme ho ke ke ha tlisa mathata.

Lino tsa kofi

Ho sebelisa lino tse tahang khafetsa ho ke ke ha ama mosebetsi oa pelo feela, empa le 'mele oohle. Kofi ea harese e nang le rye e phetse hantle haholo, 'me e kenya letsoho ho:

Ho ntlafatsa boemo ba tšilo ea lijo,
Thibelo ea lefu la tsoekere
Ntoa khahlanong le liponto tse eketsehileng,
Ho khutlisetsa pelo (haholo-holo ka vasstonia ea methapo),
Thibelo ea mefuta e fapaneng ea ts'oaetso,
Matlafatso ea mmele ka kakaretso.

Ha ho na li-contraindication tse tobileng tsa ho noesa seno. Thibelo e teng feela bakeng sa ba batenya haholo. Batho ba joalo ha ba khothalletsoe ho noa linoelo tse fetang tse 5 ka letsatsi. Seno se fana ka phello ea ho fokotsa boima ba 'mele ka bongata bo fokolang feela, empa haeba u bo sebelisa hampe, kofi e qala ho sebetsa ka lehlakoreng le leng.

Ho bonolo ho e pheha:

Supe tse 3 tsa rye le palo e lekanang ea harese,
Lithako li hlatsuoa ka metsi a hloekileng a hloekileng,
Tšela lijo-thollo ka metsi a futhumetseng 'me u tsitlelle letsatsi,
Ho kolobisoa metsi, 'me motsoako oa lijo-thollo o tšeloa ka metsi a macha a hloekileng.
Moro o chesoe, 'me o phetsoe,
Hang ha lijo-thollo li qala ho phatloha, setshelo se tlosoa ka mollo
Mabele a hlatsoa hape ka metsi a phallang, a omisitsoeng,
Kamora metsotso e 5-7, mabele a tlameha ho halikisoa ka pane e omileng, e hlohlelletsang kamehla,
Grind ka grinder ea kofi,
Beha ka Turk joalo ka kofi efe kapa efe e tloaelehileng ea fatše.
Bakeng sa tatso, o ka eketsa chicory, sinamone, cardamom, monokotsoai.