Ho bohlokoa hore batsoali ba tsebe hore cholesterol e phahameng e bontšoa eseng ho batho ba baholo feela, empa le ho bana. Ho kheloha tloaelo ho hlaha khaellong ea phepo e nepahetseng, bophelo bo sa sebetseng, botenya, ntho e futsitsoeng. Ho ata ha ntho e maling a bana e ka ba letšoao la lefu la bophelo bo behang bophelo kotsing. Bana ba kotsing ba lokela ho fumanoa hangata.
Likhetho tse sebetsang tsa kalafo
Maemong a mangata, phekolo ea lithethefatsi ha e hlokehe. Ho fokotsa cholesterol, ho khothalletsoa ho ja le ho ikoetlisa. Batsoali ba eletsoa hore ba ee ho setsebi sa phepo se tla thusa ho lokisa lijo tsa lesea ka nepo. Leha ho le joalo, ha ho fumanoe tšenyo e ngata ea ntho e itseng, kalafo ka lithethefatsi e ka hlokahala.
Phekolo ea lithethefatsi e laetsoe kamora lilemo tse 10, hobane litlamorao tsa lithethefatsi 'meleng oa bana tse tlase ho lilemo tsena ha li so ithute ka botlalo. Lingaka li khothaletsa ho sebelisa lithethefatsi tse sa kenngoeng maling, empa li thibela ho kenngoa ha cholesterol ka mala. Satin e laetsoe ho hatella kotsi ea ho hlaseloa ke pelo, bana ba tloaelo ea ho fetoloa ka lefu la tlhaho.
Nikotine e ama boemo ba mali ba lipid hampe, ka hona ho bohlokoa ho thibela ho tsuba le ho tsubang ha bacha.
Lijo tse nang le phepo e nepahetseng e le motheo oa kalafo
Hoa hlokahala ho khetholla lijo tse nang le mafura a mangata lijong. Litsebi tsa phepo e khothaletsa ho ja mefuta e mengata ea lijo le nama le litlhapi, lihlahisoa tsa lebese tse mafura a tlase le lijo tse nang le fiber e ngata. Ha k'holeseterole e phahame, soseji, liswinki tsa feme li hanyetsitsoe, botoro e molemo ho nka sebaka ka meroho. Mahe a likhoho a lumelloa ka bongata ba li-pcs tse 3-4. ka beke.
Ho ikoetlisa: Ho matlafatsa 'mele
Papali e thusa ho eketsa palo ea HDL. Ho bonts'oa boikoetliso bo matla ba mofuta o matla; ba khothaletsa ho ikoetlisa ka ho sesa, ho matha le ho tlama. Ngoana a ka hatisoa ka likarolo tse fapaneng (bolo ea maoto, basketball, hockey, tennis, motjeko), thahasello ea ho palama baesekele. Bongoaneng, tlhaho ea ho tsamaea le lelapa lohle e tla ba e khahlisang. Ho bohlokoa ho fokotsa mocha ha a ntse a qeta nako thelevisheneng le k'homphieutheng.
Kotsi ea mathata
Boemo bo eketsehileng ba ntho maling bo kenya letsoho kholisong ea methapo ea methapo e sa fetoheng 'meleng. Li-cholete tsa cholesterol li bokellana maboteng a methapo ea mali, li sitisa phallo ea mali. Ka holim'a tsohle, lijana tsa boko le mesifa ea pelo lia ameha. Ho na le kotsi ea ho ba le myocardial infarction, atherosclerosis, stroke, lefu la pelo le coronary, liphetoho tse iphetisang tse phahameng le tse holimo.
Litlhahiso tse thibeloang
Ho tloha bongoaneng hoa hlokahala ho tloaela mokhoa o phetseng hantle, ho tlosa lijo tse se nang phepo lijong. Phepo e nepahetseng le ho ikoetlisa ka mokhoa o hlophisehileng li fokotsa monyetla oa ho hlahisa cholesterol e phahameng. Batho ba nang le lefutso ba khothalletsoa hore ba lule ba hlahlojoa le ho fana ka mali bakeng sa tlhahlobo.
Sena ke eng
Ntho e kang mafura e bitsoang k'holeseterole e teng bathong ka mokhoa oa likhechana tse peli - lipoprotein tse "ntle" tse matla le tse tlase tse tlase. Karolo ka 'ngoe e na le mesebetsi ea eona. Ea pele e kenyelletsoa ho metabolism ea mafura, liprotheine, lik'habohaedreite. "E mpe" e etsa membrane ea lisele, e kenelletseng tlhahiso ea lihormone tsa thobalano le cortisol. Mofuta oa bobeli o ntse o nka karolo phapanyetsanong ea livithamini mme o etsa placenta ea mme nakong ea kemolo. Ntho ena e hlokahala molemong oa kholo ea bana.
Li-lipoprotein "tse mpe" tse nang le tekanyo e phahameng maling li beoa kahare ho lijana ka mokhoa oa lipopae. Sena se lebisa sebopeho sa atherosclerosis butle-butle, ka lebaka leo mafu a pelo le methapo ea mali a bang le ona. Ka atherosclerosis, ho kokotseha ha sekepe ho hlaha, ho bonahatsoang ke ho khaola ha bona - karolo e itseng kapa e felletseng. Ha nako e ntse e feta, ho hlaha mafu a ischemic.
Ka tlolo ea tsamaiso ea mali ea pelo le bokong, atherosulinosis e ama mosebetsi oa litho tsohle. Ka ho phatloha ho hoholo ha likepe, ho otloa ke lefu la pelo kapa stroke. Atherosclerosis e hlaha ha ho e-na le ho leka-lekana pakeng tsa mefuta ea 2 ea cholesterol. Nakong ea tekolo ea k'holeseterole e felletseng, litaba tsa triglycerides li nahaneloa.
Ha motho a ntse a tsofala, tloaelo ea k'holeseterole ea eketseha. Diagnostics e etsoa ho tloha lilemong tse peli. Letšoao lea etsahala:
- E amohelehang - ka tlase ho 4.4 mmol / L.
- Borderline - 4.5-5.2 mmol / L.
- E phahameng - 5.3 mmol / L kapa ho feta.
Haeba ngoana a e-na le k'holeseterole e phahameng, seo se bolela'ng? Hona ho bolela hore boemo ba eona bo feta 5.3 mmol / L. Tloaelo e khona ho eketseha 'meleng, e ikemiselitseng litšobotsi tsa motho ka mong, phepo e nepahetseng, boemo ba boikoetliso ba' mele. Empa ho boetse ho na le kheloha ea pathological ho tloha ho tloaelehileng, ha sesosa e le maloetse a systemic. Sebakeng ka seng, mofuta o itseng oa kalafo oa hlokahala. Kotsi ke ho kheloha ka lebaka la ho pepesehela lintlha tsa pathological.
Boemo bo phahameng
Ngoana a ka ba le cholesterol e phahameng ea mali ka lebaka la liphatsa tsa lefutso. Tabeng ena, ho na le menyetla e phahameng ea litlamorao tse mpe le lintlha tse ling. K'holeseterole e phahamisitsoeng ho ngoana ke letšoao la ngoana ea kaholimo ho lilemo tse 5.3 mmol / l ho ngoana ea ka tlase ho lilemo tse 12 le 5.5 - ho tloha ho lilemo tse 13 ho isa ho tse 18.
Haeba lits'oants'o li fumanoa, tlhahlobo ea bobeli le lipidogram tse atolositsoeng li khethoa ke setsebi. Mokokotlo oa lipoprotein tse phahameng le tse tlase o fumanoa. Haeba keketseho ea bona kapa ea fokotseha e thehiloe, kalafo ea lithethefatsi e laetsoe mme khalemelo ea bophelo e etsoa.
Ke hobane'ng ha ngoana a e-na le k'holeseterole e phahameng? Sena se ka bakoa ke:
- Ka lebaka la liphatsa tsa lefutso. E baka mabaka a mang. Ha motsoali a senola atherosclerosis, a e-na le lefu la pelo kapa setorouku, cholesterol e ka ba phahameng ho feta e tloaelehileng ho ngoana.
- Hypodynamia, ho se ikoetlise. Haeba u hlokomoloha thuto ea 'mele, lula k'homphieutheng nako e telele' me u se na takatso ea ho nka karolo lipapaling tse sebetsang, ho kheloha hona ho ka hlaha.
- Obese. Boloetse bo hlaha ka ho se sebetse 'meleng kapa khaello ea phepo e nepahetseng, e amang metabolism hampe.
- Mokhoa oa matla. Ts'ebeliso ea mafura a transgenic ka bongata bo bongata e boetse e nkuoa e le karolo ea kholo ea k'holeseterole e phahameng.
Taolo ea metabolism e qala ho tloha bongoaneng, nakong ea ho thehoa ha litloaelo ke batsoali, ho thehoa ha regimen ea letsatsi le letsatsi le ho kenya ts'ebetsong litekanyetso tsa lijo tse khethehileng. Sena se ama sebopeho sa mali le sa biochemical sa mali. Ho sa tsotelehe lisosa tsa k'holeseterole e phahameng ho ngoana, hoa hlokahala hore e e fetole e le hore e ntlafatse bophelo bo botle ka kakaretso.
Ho ipapisitse le sensations tse kenang, cholesterol e phahameng ho ngoana e ke ke ea fumanoa. Ho kheloha hona ha ho na matšoao, lipontšo tsa kliniki li amahanngoa le lefu la causative, le lebisitseng ho eketseheng ha karolo ea mali maling.
O ka lekola dikahare tsa sehlahisoa ka ho etsa tlhahlobo ea mali. Ha naha e sa tsotelloe, ha k'holeseterole e feta ka tsela e tloaelehileng, sena se ka iponahatsa se le ka:
- setšoantšo sa k'holeseterole tlas'a letlalo, xanthelasma, xanthomas,
- Bohloko maotong kamora ho tsamaea halelele.
Mathata
Ka tekanyo e tloaelehileng, k'holeseterole e khona ho nka karolo ho tsaeng (mohloli oa motsoako oa bile acid). E nkoa e le sesebelisoa sa moaho oa lihormone tsa thobalano. Ha litaba tsa ngoana li eketseha 'me kalafo e sa etsoe, ka lebaka lena, ts'ireletso ea' mele ea ho itšireletsa mafung e fokotseha le litlamorao tse ling tse mpe.
K'holeseterole e phahamisitsoeng ho ngoana e baka tšitiso ea lijana. Li-plaque li hlaha marakong a tsona, ho tsoa ha mali ho rarahane, 'me botsofaling bona bo ka lebisa ho atherossteosis. Haeba ho se na kalafo, lefu la metabolism la metabolism le hlaha ho motho e moholo. Liphetoho li ama tsamaiso ea pelo le methapo ea mali, gastrointestinal, gland ea endocrine le tsamaiso ea methapo e bohareng.
Ts'oaetso
Teko ea mali eu lumella ho bona hore na cholesterol e felletseng ea ngoana e phahame kapa che. Ngaka e bokella anamnesis ea bophelo le mafu a amanang le eona, maloetse a fetisitsoeng a batsoali a nahaneloa. Tlhahlobo ea pele e etsoa ka mor'a lilemo tse peli, 'me haeba boemo bo tloaelehile, tlhahlobo ea bobeli e etsoa kamora lilemo tse 1-3. Ka kopo ea batsoali, ts'ebetso e etsoa neng kapa neng.
Etsa bonnete ba hore u itlhahloba:
- ka boima bo feteletseng ba 'mele, botenya
- lefu la tsoekere
- nalane e fosahetseng ea lelapa
- lijo tse sa tloaelehang, tšebeliso ea lijo tse mafura khafetsa,
- ho se ikoetlise, ho se ikoetlise
- ho senyeha ha bophelo bo botle
- ho fokotse takatso ea lijo, maloetse a tšilo ea lijo.
Lefutso le u lumella ho bona k'holeseterole. Haeba ho na le ho kheloha tloaelo, ngaka e tla u fa kalafo e loketseng. Hoa hlokahala ho latela litlhahiso tsohle tse fanoeng ke setsebi.
Ka k'holeseterole e ntseng e eketseha ho ngoana ea lilemo li 10, ho feta kapa ho feta, kalafo e rarahaneng e laetsoe, e kenyelletsang ho ja le ho nka meriana (li-statins, fibrate). Tloaelo e fanoa ka phetoho ea mokhoa oa bophelo. Ngoana o tla hloka ho qeta nako e eketsehileng a le mafolofolo, ho bapala lipapali tsa ka ntle le ho ikoetlisa.
Meriana e fanoe motheong oa bokuli bo bakoang ke ho kula. Haeba taolo ea litaba tsa karolo e ka fanoa ke lijo le ho ikoetlisa, meriana ha e fanoe. Ho fetisa boemo ba mafura maling, o lokela ho:
- thibela mosi oa koae,
- ikoetlise letsatsi le letsatsi
- jang fiber
- ja tsoekere e fokolang
- tsosolosa tloaelo ea letsatsi le letsatsi, ho robala hantle.
Nala e bohlokoa:
- Fokotsa lijo tse nang le mafura acid le mafura a mafura.
- Ho hlokahala ho fokotsa ts'ebeliso ea tsoekere le linotsi tse "potlakileng" lik'habohaedreite.
- Lijo li lokela ho ba tlhapi, nama e tšoeu, bohobe bo felletseng.
- Sebakeng sa mafura a thata, ho lokela ho sebelisoa oli ea limela.
Mafura a lokela ho jeoa hanyane, eseng a qheletsoe ka thoko. Lijo tse sebetsang tsa semela - litholoana, meroho, lijo-thollo, moo ho se nang k'holeseterole. Empa ka lihlahisoa tsa tlhaho ea liphoofolo ho na le boholo ba eona.
Ho ikoetlisa
Mokhoa o motle oa ho eketsa li-lipoprotein tse phahameng haholo tseo 'mele o li hlokang ho nkoa e le boikoetliso. Bonyane metsotso e 20-30 ea boikoetliso makhetlo a 3 ka beke e tla lekana. Ho bohlokoa hore ho na le mojaro ho lihlopha tse fapaneng tsa mesifa ea maoto le ho otla ha pelo ho matla. Bakeng sa bana, lintho tse latelang e tla ba tšebetso e ntle ea 'mele:
- ho potoloha
- roller skating
- ho tsamaea halelele ka tlhaho
- ropo e tlolehang
- lipapali tsa bolo.
U hloka ho sebelisa nako e nyane kamoo ho ka khonehang ho TV le lisebelisoa. Hangata bana ba nang le botenya ba na le boemo bo tlase ba HDL le khatello e phahameng ea LDL. Ka ho tloaela boima ba 'mele, k'holeseterole e fumana boemo boo u bo batlang.
Ho tsuba ho khetholloang
Ho hlokahala ho thibela ho tsuba har'a bacha, hobane e ama hampe boemo ba mali ba mali le likarolo tse ling tse ngata tsa bophelo bo botle. Hoa hlokahala ho sireletsa ngoana libakeng tsa ho bokana tsa batho ba tsubang. Ntle le moo, mosi oa letsoho la bobeli o kotsi haholo. Ho loants'a ho tsuba le hypodynamia, ho hlokahala mohlala oa batsoali, 'me ngoana o tla ba le mohopolo oa ho phela hantle.
Chelete ena e fuoe bana ka seoelo, ha feela ho e-na le mefuta ea k'holeseterole e phahameng e hlahileng e tsoa ho lefu la lefutso, mme eseng ka lebaka la mokhoa oa ho ja kapa oa bophelo bo fosahetseng.
Haeba cholesterol e sa fokotsehe ka mor'a ho khutlisetsa lijo le ho fetola mokhoa oa bophelo, joale lijo tse khethehileng li fanoa ka mor'a ho buisana le setsebi. Ho boetse ho na le mesebetsi e khethehileng e felisang cholesterol e feteletseng. Empa maemong a rarahaneng, ka mor'a ho buisana le ngaka, li-statins li ka sebelisoa. Hoa hlokahala ho latela kalafo e boletsoeng ke setsebi. Kamora likhoeli tse 2, ho etsoa tlhahlobo ea lipids maling. Sena se tla u lumella ho hlahloba sephetho sa kalafo.
Thibelo ea mantlha ea mathata a kenyeletsa ho boloka boima ba 'mele bo tloaelehileng le ho latela melao ea bophelo bo botle. Ka k'holeseterole e phahameng, ngoana a ka fuoa meriana hore e fetole ntho ena, ho kenyelletsa le "static" - Prakhavol. Moriana ona o ka sebelisoa kalafong ea lefutso. Hangata, ka mor'a ho eletsoa ke setsebi, maemo a cholesterol a fetoha a tloaelehileng.
Cholesterol ke eng?
Ntho e kang mafura e bitsoang k'holeseterole (e amanang le k'holeseterole) e teng bathong e le likarolo tse peli - li-lipoprotein tse "ntle" tse phahameng tsa "dopity lipoprotein" (LDL). E 'ngoe le e' ngoe ea likarolo tsa cholesterol e felletseng e etsa mesebetsi ea eona. HDL e kenella ho metabolism ea mafura, liprotheine le lik'habohaedreite. LDL "e mpe" e etsa membrane ea lisele tsohle, e kenye letsoho tlhahiso ea lihormone tsa thobalano le cortisol. LDL e kenella ho metabolism ea livithamini mme e theha placenta ea 'm'a nakong ea kemolo. Ntho ena e hlokahala molemong oa kholo ea bana.
Li-lipoprotein tse "mpe" tse nang le litekanyetso tse phahameng maling li behiloe leboteng le kahare la methapo ea mali ka mokhoa oa lipalo.
Tabeng ena, atherosulinosis e thehoa butle butle, e lebisang ho mafu a pelo le methapo. Atherosclerosis e baka vasoconstriction, e tsamaeang le ho koala ha bona ho sa bonahaleng kapa ho felletseng. Ka ho ata ha bona ka tsela e itseng, sebopeho sa mafu a ischemic. Ho sitisa ho potoloha ha mali le pelo le pelo, atherosulinosis e ka ama ts'ebetso ea litho tsena. Liphetho tsa ho phatloha ka ho felletseng ha methapo ea mali ke lefu la pelo kapa stroke.
Atherossteosis e thehoa ha ho e-na le ho leka-lekana pakeng tsa k'holeseterole e "mpe" le "e ntle". Ha ho hlahlojoa k'holeseterole e felletseng, boemo ba triglycerides le bona bo nkeloa hloko.
Hobaneng ha cholesterol e nyoloha
Cholesterol ho bana e hlaha ka mabaka a latelang:
- Hangata, ke lijo tse se nang phepo le mokhoa oa bophelo. Sena se lokela ho utloisisoa e le tlolo ea lijo le tšebeliso ea lijo tse kotsi tse nang le k'holeseterole e phahameng. Margarine le oli ea ho pheha e sebelisoang ke batsoali ho pheha ke mafura, a eketsang “tse mpe” 'me a theola lipoprotein tse "ntle".
- Sesosa sa k'holeseterole e phahameng ho ngoana e kanna ea ba lefa. Haeba beng ka eena ba ne ba e-na le stroke, lefu la pelo kapa angina pectoris, ho ka etsahala hore ngoana le eena a be le cholesterol e phahameng. Mathata ao batsoali ba nang le 'ona a ka ba teng ha bana ba hola mme ba fihla dilemong tsa 40-50.
- Bana ba nang le lefu la tsoekere kapa khatello ea methapo ea kelello ba reretsoe cholesterol e phahameng.
- Ho kula ha pelo le methapo ea pelo ho bana ke ketsahalo ea ho hlahloba cholesterol ea mali.
- Ho tsuba feela ho eketsa cholesterol.
- Ho haelloa ke ts'ebetso ea 'mele.
Ho ja ka tsela e sa leka-lekanang le bophelo ba ho lula fatše ke mabaka a ka sehloohong a ho holisa lefu la ngoana, ho qala ka cholesterol e phahameng
Lihora tsa ho lula ka har'a komporo ea bana li thusa ho nona haholo, 'me sena se baka kotsi ea ho eketseha ha cholesterol le nts'etsopele ea maloetse a mang a kopaneng.
Ha k'holeseterole e hlahlojoa bongoaneng
Ho eketsa cholesterol ho bana ho amana le kotsi ea lefu la pelo. Ka hona, ho hlokahala ho lekola boemo ba eona ho tloha bonyenyaneng.
Tloaelo ea cholesterol baneng:
- ho tloha lilemo tse peli ho isa ho tse 12, boemo bo tloaelehileng ke 3.11-55.8 mmol / l,
- ho tloha ho lilemo tse 13 ho isa ho 17 - 3,11-5.44 mmol / l.
Teko ea mali bakeng sa cholesterol bakeng sa bana e etsoa feela kamora ho fihlela ba le lilemo li peli.
Mehleng ea pele, tlhaloso ea mafura ha e fetohe. Ngoana ea lilemo li peli oa hlahlojoa haeba a le sehlopheng se kotsing e phahameng. Sehlopha sena se kenyeletsa bana tlasa maemo a latelang:
- haeba e mong oa batsoali o ne a tšoeroe ke lefu la pelo kapa setorotsoana pele a le lilemo li 55,
- haeba batsoali ba na le cholesterol e phahameng,
- ngoana o na le lefu la tsoekere kapa khatello e phahameng ea mali.
Leha ho na le lipontšo tse tloaelehileng, bana ba kotsing ba fuoa tlhahlobo ea taolo lilemo tse ling le tse ling tse hlano.
U ka fokotsa cholesterol joang?
Ka keketseho ea LDL, lingaka li sebelisa kalafo e rarahaneng:
- Motheo oa phekolo ke phepo e nepahetseng. Lisebelisoa li lokela ho fapana. Bana ba hloka ho feptjoa makhetlo a 5 ka letsatsi ka likarolo tse nyane. Qoba ho ja ho tlola tekano. Khetholla lijo ka shoalane.
- Li-Chip, shawarma, li-fries tsa french, li-hamburger tse nang le mayonnaise le ntle le mayonnaise li kenyelletsoa lijong. Li na le cholesterol e mpe, e potlakisa nts'etsopele ea atherosclerosis.
- Lisebelisoa ha li kenye mafura - margarine, oli ea ho pheha. Li nkiloe ka mafura a meroho - mohloaare, soy.
- Lijo tse nang le mafura, masapo a sebete, sebete, liphio ha lia qheleloa ka thoko. Lisebelisoa ha li kenyeletse lijo tse tsubiloeng, tse mafura le tse halikiloeng. Ha ho halika, ho thehoa lijo tse nang le li-oxidized le li-carcinogens.
- Nama ea khoho e tšoeu ntle le letlalo, turkey, nama ea mmutla e khothalletsoa.
- Fokotsa lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a mangata - tranelate e bolila, tranelate. Etsa kopo yoghur, kefir, lebese le halikiloeng le phehiloeng, chisi ea chisi e tlase mafura a 1%. Kamora lilemo tse peli, o ka fa lebese la 2%. Lisebelisoa li kenyelletsa mefuta e bonolo ea chisi - feta, mozzarella, chisi ea Adyghe, feta chisi.
- Fokotsa lik'habohaedreite habonolo - thepa e bakiloeng, chokolete, sopho le lino tse tahang. Fokotsa tšebeliso ea hau ea tsoekere le lipompong.
- Lijo li kenyeletsa litholoana le meroho. Pele o ja, ho bohlokoa ho fana ka Salads. Ba tlatsa mmele ka livithamini, hape ba o fa monyetla oa ho fokotsa lijo tse nang le khalori e phahameng.
- Lijo li lokela ho kenyelletsa mafura a nang le mafura a polyunsaturated a fumanehang tlhapi ea leoatle e nang le mafura le oli ea mohloaare e hatisitsoeng ka ho bata.
- Lijo-thollo tse felletseng - raese, oat, buckwheat - thusa ho fokotsa cholesterol.
- Lenaneo le kenyeletsa li-legames (linaoa, lensisi) tse theolelang ka tlase ho LDL.
- Ho sebelisoa anyezi, konofolo le linoko tse ling. Ka ho potlakisa tšilo ea lijo, ba thusa ho fokotsa cholesterol le boima.
- Haeba ngoana oa hau a na le k'holeseterole e phahameng, o lokela ho tseba ho pheha lijo. Li ka apehoa, tsa phehoa, tsa fuoa sechu, empa eseng li halikiloe.
Ntle le ho emela kholo ea k'holeseterole maling a ngoana, o hloka ho hula lijo tsa hae ka bonyane ba mafura a mangata a kotsi (a tletse), le lihlahisoa tse kang: li-hamburger, lintja tse chesang, lime li lokela ho kenyelletsoa lijong.
Le ha ba e-na le phepo e nepahetseng, bana ba nona haeba ba tsamaea hanyane.
Sebakeng sa ho lula ka ntle khomphuteng, ho bohlokoa ho tsebahatsa bana ba karolong ea lipapali. O ka isa ngoliso letamong la ho sesa. Ho ikoetlisa ho theola cholesterol le tsoekere ea mali. Ka lebaka la bophelo bo mafolofolo ba 'mele, ho itšireletsa ha' mele le ho loants'oa tšoaetso ho eketsoa.
Phekolo ea lithethefatsi
Bana ba nang le cholesterol e phahameng le kotsi ea lefu la vascular ba fuoa lijo tse phetseng hantle le ho boloka boima bo tloaelehileng. Empa maemong a mang, ha a le lilemo li 8-10, ho laetsoe meriana. Ho sebelisoa litlama tse entsoeng ka litlama tse entsoeng ka Polycosanol. Meriana ena e theola LDL “e mpe” 'me e eketsa HDL e “ntle”. E 'ngoe ea tsona ke Phytostatin.
Ka lebaka leo, re hopola hore hangata bana ba na le keketseho ea cholesterol ea mali. Sesosa se atileng haholo ke khaello ea phepo e nepahetseng. Karolo ea liphatsa tsa lefutso le eona e bapala karolo ea bohlokoa. Maloetse a pelo a amang bana kotsing, hammoho le cholesterol e phahameng. Phekolo ea mantlha ke phepo e nepahetseng. Ntle le moo, bana ba hoheloa ke lipapali kapa thuto ea 'mele. Phepo e ntle le ho ikoetlisa li fokotsa menyetla ea ho tšoaroa ke mafu ka mor'a ho hola.
Tlhatlhobo ea Cholesterol
Hoa hlokahala bakeng sa bophelo ba setho se seng le se seng. Cholesterol e ntle ke motsoako oa li-acid tse mafura le likarolo tsa liprotheine tse rarahaneng. Li-high density lipoprotein li khethiloe ke khutsufatso ea HDL. Cholesterol e mpe e ka lebisa ho phatloheng ha methapo ea mali ka lebaka la ho bokellana ha likarolo tsa mafura maboteng. Li-density lipoprotein tse tlase li bontšoa ke LDL.
Ho tlola molao ho ka belaelloa ha ho na le botena ho ngoana. Ena ke letšoao la pele le lokelang ho khothaletsa karolo ea tlhahlobo ena.
Le ha a sa le monyane, k'holeseterole e mpe e ka rala tsoelo-pele ea kholo ea methapo ea pelo le atherosclerosis.
Ka bongoaneng, 'mele o hlile o hloka ntho ena, hobane e thusa nts'etsopele ea kelello, e sireletsa liseleng ho tsoang ho tsoang ho metsi, e matlafatsa tsamaiso ea methapo.
Cholesterol e kenya letsoho ho hlahiseng vithamine D, e hlokahalang bongoaneng ho thibela kholo ea li-rickets. Ka hona, ho bohlokoa ho boloka tekano, hobane ho phahamisa kapa ho theola cholesterol ho ka lebisa mathateng a itseng.
Mmele oa ngoana o ja mafura a mangata ho feta a tlhoko ea motho e moholo, ka ho fapana, bongoaneng, litloaelo li batla li atile.
Ha letšoao le feta moeli o ka holimo, ebe hypercholesterolemia e fumanoa, ka mor'a moo ho hlahlojoa tlhahlobo e akaretsang ho khetholla lisosa tsa lefu lena. Tloaelo ho bana e khethoa ho latela lilemo le bong.
Mekhoa ea ho hlahloba k'holeseterole
Bakeng sa ho fumana bothata ka nako le ho fumana kalafo e nepahetseng, ho hlokahala hore o hlahlobe mali khafetsa hore na o na le mafura a feng. Ho etsa sena, o tlameha ho e tlisa bakeng sa tlhahlobo tliliniking ea bana e haufi. Ha u le moo u ka fumana letšoao le akaretsang, 'me u sebelise boemo ba lipid ho tseba hore na o na le cholesterol e kae le e nepahetseng.
Lapeng, tlhahlobo e ka etsoa ka ho sebelisa glucometer e tšehetsang ts'ebetso ena, le metsero e ikhethang ea tlhahlobo, empa ke pontšo ea kakaretso feela e tla bonoa moo.
Sampole ea mali bakeng sa qeto ea eona e etsoa ho tloha monoaneng, 'me mali a venous a hlokahala bakeng sa profil ea lipid. Pele ho ts'ebetso, ha ua lokela ho ja lihora tse 8 ho isa ho tse 8 le ho ja mafura a liphoofolo tse fokolang kamoo ho ka khonehang libeke tse 3-4.
Ka tloaelo, haeba ho se na lipelaelo, ho khothalletsoa hore bana ba etse tlhahlobo ena ba le lilemo li 8-11, ebe ba tloha ho lilemo tse 17 ho isa ho 21.
Haeba ho na le beng ka motho ba haufi le ba lelapa ba kileng ba tšoaroa ke lefu la dyslipidemia, lefu la pelo a sa le monyane, kapa haeba ngoana a e-na le lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali le botenya, tlhahlobo ena e lokela ho hlahlojoa ho qala ho tloha lilemong tse peli.
Matshwao a ho hloka toka
Letšoao le tsotehang ka ho fetisisa ke ponahalo ea boima bo feteletseng. Hangata hona ho baka phepo e nepahetseng. Ntle le moo, matšoao a mang a ka hlaha, a kang:
- Khatello ea mali e phahameng. Bakeng sa bana, khatello ea 90/60 kapa 100/60 ke tšobotsi. Haeba e lula e phahama ho feta 120/70, sena se bontša hore palo ea li-acid tse ngata e ntse e eketseha, ka hona, letsoalo la mali le eketseha.
- Ho fokotse takatso ea lijo. Ka nako e ts'oanang, boima ba lesea, ho fapana le moo, bo tla ba ka har'a meeli e tloaelehileng kapa bo tlase hanyane. Bothata bo teng mona ke hore sefuba sa ka mpeng se ke ke sa sebetsana le ho kenngoa ha lijo tse mafura 'me takatso ea lijo ea fokotseha butle-butle ho ngoana.
- Ho eketsa tsoekere ea mali ho ngoana. Ka nako e ts'oanang, manyeme ha a sebetsane hantle le khatello e matla ea mafura 'meleng. Ha cholesterol e phahame haholo, e hlahisa insulin e eketsehileng ho sebetsa likarolo tsena. Haeba kalafo e sa sebetse ka nako e nepahetseng, joale ho hlaha li-insulin receptors, 'muso oa prediabetesic oa kenella,' me ka mor'a moo, lefu la tsoekere le itšetlehileng ka "insulin" le latela.
Boemo bo phahameng bo bolelang
Kaha k'holeseterole ke ntho ea bohlokoa molemong oa 'mele, ho fetella ha' mele ho baka ts'ebetso e sa sebetseng hantle lithong tse ngata, tse kang ts'ebetso ea mokokotlo, tsamaiso ea methapo, boits'ireletso ba mmele le pelo.
Karolo ena e kenyelletsa ho hlophisoa ha lihormone tsa thobalano mme e thusa ho sireletsa motho hore a se ke a tšoaroa ke mofetše. Haeba tekanyo e tšoenyehile, joale ho hloleha ha lihormone ho etsahala.
Palo e kholo ea lipids e lebisa ponahalong ea li-plaque marakong a methapo ea mali le patency e senyehileng. Phallo ea mali e eang pelong ea litho tse ling tsa mmele ea fokotseha, e behang "motor" e teng, lits'ebetso le litho tse ling.
Lisosa tsa High Cholesterol
Mabaka ka bobeli le ka ntle a ka lebisa hoketseho ea letšoao lena:
- Heredity ke eona ntho e ka sehloohong e khethollang sehlopha sa kotsi. Bana bao batsoali ba bona ba neng ba tšoeroe ke lefu la ho holofala, makhopho a pelo, ba ile ba otloa ke setorouku le ho otloa ke pelo, hangata haholo nakong e tlang le bona ba na le bothata ba lefu la sethoathoa.
- Lijo tse sa sebetseng hantle, khalori e phahameng haholo, lijo tse nang le mafura, lijo tse potlakileng - ana ke mabaka a mantlha a ho nona ho feta tekano le nts'etsopele ea botenya.
- Ketsahalo e fokotsehileng. Bana ba tloaelehileng ba tsamaeang haholo, ba rata ho matha le ho tlola, empa haufinyane tjena, ba bangata ba qeta nako ba le khomphuteng, TV, ba sa ikoetlise 'me ba tsamaea hanyane, e kenyang mathata.
- Li-pathologies tse sa foleng tse kang mafu a liphio, sebete, qoqotho le manyeme.
- Mosi oa koae. Batsoali ba bangata ha ba nahane hore haeba ngoana a tsuba, joale ts'ebetso ea sebete sa hae e mpefala 'me mabota a likepe a oa.
Mo kotsing ke bana ba nang le khatello e phahameng ea mali, lefu la tsoekere. Nako le nako ba lokela ho etsa tlhahlobo ena, ka ho khetheha hang ka mor'a lilemo tse 2-3.
Mokhoa oa ho khutlisa letšoao ho tloaelehileng
Hangata lingaka ha li bue ka tšebeliso ea lithethefatsi bakeng sa bana ba banyenyane. Ha e le hantle, bakeng sa ho fumana sekhahla se tloaelehileng, ho khothalletsoa ho fetola mokhoa oa bophelo.
Ngoana o hloka ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi le ho eketsa ho ikoetlisa ka botlalo letsatsi lohle.
Ho bohlokoa hape ho nahanisisa ka phepo e nepahetseng, ho tlosa lijo tse monate le tse mafura, li-muffin, sosage, soseji, botoro. Ho fapana le moo, o hloka ho hlahisa litholoana, meroho, nama e halikiloeng, tlhapi, lijo tsa leoatleng, oli ea meroho, lino tse halikiloeng ka litlama, litlama, konofolo.
Lijana li tlameha ho tsamaisoa kapa ho belisoa.
E le hore u tsebe ho etsa lijo tse nepahetseng letsatsi le leng le le leng, ho hlokahala hore u nahane ka palo ea liprotheine, mafura le lik'habohaedreite ho latela lilemo tsa ngoana, hobane ho na le tafole e ikhethang. Nakong ea kalafo, likhoeli tse ling le tse ling tse tšeletseng ho hlokahala hore ho hlahlojoe liphetoho tse hlahang profilreng ea lipid.
Phekolo ea bongaka
Ho khetha lenane le nepahetseng le k'holeseterole e tlase ho ea boemong bo hlokoang, ngaka e nahana ka boima ba 'mele ba index ea ngoana. Ho sa tsotelehe lilemo, motho e mong le e mong o tlameha ho eketsa ts'ebetso ea 'mele,' me bacha ba tsubang, ba tlohele tloaelo e mpe.
Lihlahisoa tse thibetsoeng li kenyelletsa:
- Kofi, tee e matla e ntšo, cocoa.
- Ho baka, pastry, confectionery, tsokolate.
- Nama e mafura, tlhapi, mafura, sebete, liphio, caviar.
- Li-pickles, lijana tse nokiloeng ka linoko le tse tsubeloang.
- Lihlahisoa tse tsoang limeleng tse bonolo tsa koro.
- Litholoana tse omisitsoeng haholo tse omisitsoeng.
- Sorrel, spinach, radish.
- Semolina.
Kenyelletso e ka sebelisoang menyu ke:
- Lihlahisoa tsa khekhe tse tsoang limhlopheng tse haellang tsa koro.
- Croup: buckwheat, oatmeal, koro.
- Nama e mafura a tlase, likhoho.
- Lihlahisoa tsa lebese le lebese tse nang le mafura a tlase.
- Mahe
- Lijo tsa leoatleng.
- Tee e tala le ea limela e fokolang.
- Litholoana tse ncha le monokotsoai. U ka li etsa lero le lecha kapa la litholoana ho tsona.
- Meroho: tamati, litapole, zucchini, lihoete, lierekisi, likomkomere, broccoli, k'habeche e tšoeu, k'habeche ea Beijing.
- Greens, konofolo.
Phekolo ea lithethefatsi
Haeba ho se liphetoho tse bonojoang ka phepo e nepahetseng le ho eketsa ho ikoetlisa, joale tlhahlobo e felletseng ea 'mele oa ngoana e etsoa hape ho khetholla li-pathologies tse ling.
Kamora lilemo tse 8-9, ho ka fanoa ka litlhare tse ling tse tla fokotsa cholesterol e phahameng. Methati e mengata e qala ho nka feela ka mor'a lilemo tse 10. Empa ka lefutso la lefutso le amanang le lefutso maemong a rarahaneng, Pravastatin e ka khethoa kamora lilemo tse 8.
Molao-motheo oa ts'ebetso ea lithethefatsi o thehiloe holima taba ea hore li-acid acid (cholestyramine, colestipol, chamomile) li tlama li-acid tsa mala ka mpeng le ho potlakisa tlhahiso ea tsona ka mantle. Ebe cholesterol ea hepatic e qala ho sebelisoa ho kenyelletso ea li-acid acid, kahoo sekhahla sea fokotseha. Lichelete tsena ha li kenngoe 'meleng' me li nkuoa li sireletsehile ho bana.
Ts'ebeliso ea kalafo kamora lilemo tse 10 e kanna ea bakoa ke ho se be teng hoa phello ea phepo e nepahetseng ea phepo, ha maemo a cholesterol a sa theohe bakeng sa selemo se le seng a le ka tlase ho 190. Haeba phepo e thusa ho e fokotsa ho fihla ho 160, joale nalane ea lelapa le nts'etsopele ea peleho lefu la pelo kapa ho ba teng hoa lintlha tse 'maloa tsa kotsi.
Ha boemo bo theoha ho fihla ho 130, ngoana o hloka kalafo ea bongaka haeba a e-na le lefu la tsoekere, khatello ea maikutlo le botenya.
K'holeseterole e tlaase
Bakeng sa kholo e nepahetseng ea 'mele, ngoana o hloka cholesterol,' me ho haella ha eona ho ka baka mathata a tebileng a bophelo bo botle. Mabaka a mantlha a ho fokotsa sesupo ke ho hlaha hoa lefutso, mafu a sebete, phepo e nepahetseng le mmele o nang le lik'habohaedreite tse ngata le ho haella ha mafura, lefu la qoqotho e sa foleng.
Letšoao le ka sehloohong ntlheng ena e tla ba ho hloka botsitso maikutlong, ho hloka boroko. Ka linako tse ling mathata a ka hlaha ka lebaka la tšebeliso ea lithethefatsi tse itseng kapa ka mekhoa ea ho ruruha, chefo.
Ngoana a ka qala ho nona, le haeba a e-na le k'holeseterole e fokolang. Sena se bakoa ke taba ea hore 'mele ha o khone ho monya mafura hantle, athe ha e amohela lintho tse ling, ka mohlala, serotonin. Maemong ana, e ka hola ka nepo 'meleng le maikutlong. Mokhahlelong ona oa bakuli, ho ikoetlisa ho hlokomelehile, litlhaselo tsa ho nona li ka ba teng.
Thibelo
Ho qoba litlamorao tse sa thabiseng, ho hlokahala hore u lekole seo ngoana a se jang. Ho bohlokoa eseng feela ka har'a khalori ea lijo, empa le bohlokoa ba mafura a mangata, lik'habohaedreite le liprotheine ka letsatsi. Mafura ohle a liphoofolo a lokela ho nkeloa sebaka ke mafura a meroho.
Ho bohlokoa haholo ho bapala lipapali le ho ikoetlisa kamehla. Haeba ho na le mafu a sa foleng, a hloka ho phekoloa ka nako.
Cholesterol ke karolo ea bohlokoa haholo bakeng sa bophelo ba ntho efe kapa efe ea setho. Ha ho na le tlolo ea tekano ea lintho tse kotsi le tse molemo, maemo a fapaneng a pathological a qala ho ba teng 'meleng.
Ho thibela sekhahla se phahameng le se tlase, hammoho le mathata a sebopeho, o hloka ho lekola ts'ebetso, phepo e nepahetseng, bophelo bo botle ba ngoana le ho nka mehato e nakong ho e lokisa.
Se nkoang e le tloaelo
Tloaelo ea cholesterol baneng:
0-1 khoeli - 1.6-3.0 mmol / l,
Khoeli e 1-selemo - 1,8-3.7 mmol / l,
Lilemo tse 1 - 12,7-4.5 mmol / l,
tloaelo ho feta lilemo tse 12 le ho batho ba baholo tloaelo e fihla ho 5 mmol / l.
Boemo ba k'holeseterole ka har'a lintlha tsena bo nepahetse 'meleng bakeng sa ho fokotsa kotsi ea ho ba le mafu a pelo le mathata a bona.
Hobaneng ha cholesterol e nyoloha
K'holeseterole e phahameng ho bana hangata e amahanngoa le lefu le kang lefutso la lefutso. Ka kakaretso, sena ha se lefu le joalo, empa ke boemo kapa letšoao, leo ka lona mosebetsi oa pelo le methapo ea mali e o fepang o ferekanyang.
Hypercholesterolemia e ka fuwa ke ngwana ho e mong wa batswadi, e amanang le tshenyetso ya mefuta.
Haholo hangata ho bacha, keketseho ea cholesterol ea mali e hlaha ka lebaka la khaello ea phepo e nepahetseng le ho se ikoetlise.
Palo ea bona e ntse e eketseha ka potlako, lingaka li re hoo e ka bang karolo ea 15-18% ea bana ba sejoale-joale ba batenya, leha qetellong ea lekholo la ho qetela la lilemo ke 2-3% feela e fumaneng tlhahlobo e joalo.
Ka hona, nakong ea lijo tse potlakileng, batsoali ba lokela ho lekola lijo tsa bana ba bona ka hloko, ba leke ho etsa lethathamo la lijo hore, haeba ho khonahala, ba qhele ka thoko kapa bonyane ba lekanyetse lihlahisoa tseo cholesterol e ngata e kenang 'meleng.
U ka hlahloba k'holeseterole ea hau joang
Haeba ho na le lipelaelo tsa hore cholesterol ea ngoana e phahame ka tsela e tloaelehileng, joale o hloka ho fana ka mali - ho tsoa mothapong mme o tiile ka mpeng.
Ntle le ho hlahloba palo ea cholesterol e felletseng, ho kgothaletsoa hape ho etsa tlhahlobo ea mali bakeng sa li-triglycerides, LDL (lipalo tse phahameng tsa methapo ea methapo ea mafu), HDL (density lipoproteins e phahameng), index ea atherogenic ho hlahloba kotsi ea ho ba le lefu la pelo.
Seo u ka se jang le seo u ke keng ua se ja ha boemo ba hau ba k'holeseterole bo le phahameng
Karolo e ngata ea k'holeseterole e fumaneha ka mothapong oa lehe la khoho, boko ba nama, sebete, caviar e khubelu, botoro, leleme, makhoaba le shrimp.
Mona ke lihlahisoa tse khothalletsoang hore li nkeloe sebaka kapa li felisoe ka botlalo haeba ngoana a e-na le cholesterol e phahameng:
bohobe bo tšoeu bo tšoanetseng bo lokela ho nkeloa sebaka ke mabele a mangata kapa a phofo ea koro,
pheha sopho ka har'a meroho ea nama le meroho,
kenyelletsa mahe a halikiloeng, empa u ka sebelisa protheine ea khoho e phehiloeng,
lore, botoro, marine hore e nkele oli ea limela,
nama e mafura, felisa sose e fe kapa efe, empa khafetsa kenyeletsa khoho, mohatla, nama ea mmutla, mme o phehe ntle le letlalo,
li-walnuts li rata li-walnuts, ntle le li-pistachios tse letsoai le li-peanuts,
meroho e halikiloeng, haholo-holo litapole, nka tse ncha kapa tse phehiloeng,
ho tloha lino-mapholi u ka ja lino-mapholi tse nowang litholoana, tee, kofi ntle le lebese,
mayonnaise le sopho e bolila ea tranelate e lokela ho behelloa ka thoko, ho molemo ho sebelisa linoko, senyane e nyane le e sa lumelloang e boetse e lumelloa.
K'holeseterole ea mali
Ho motho e moholo, kamohelo ea li-milligram tse 140 ho isa ho 310 ka litha e ea amoheleha
Mabota a sele a hahiloe ho tloha k'holeseterole. E kenya letsoho ho hlahiseng lihormone tsa thobalano, e nolofatsa mesebetsi ea tšilo ea lijo, e sirelletsa 'mele mofetše, e matlafatsa masole a mmele le a' mele. 'Meleng oa bana o ikarabella bakeng sa kholo ea kelello le' mele e tlang ka nako. Sena se hlalosa ntlafatso ea lebese la matsoele ka cholesterol.
Karolo ea organic e kanna ea ba motsoalle kapa ea hloeang. Karolelano e nepahetseng ea index maling e fana ka phallo ea k'holeseterole e "ntle" - e tšehetsang mosebetsi oa 'mele oa ngoana mme o sa tlohele ho beha marang-rang a methapo ea mali, le ho haella ha "bobe" ho koala phallo ea mali. Empa haeba re bua ka sekhahla se akaretsang sa cholesterol maling a bana, joale letšoao lena le lokela ho latela litekanyetso tse behiloeng.
Mealo e etsoa ka li-millione kapa li-milligrams. Ts'oarello ea komporo e eketseha ka lilemo. Ha motho a ntse a hola, o tla eketsa palo eo. Ho bana, ho fanoa ka litekanyetso tse latelang tsa k'holeseterole.
Mongoaha
Moo | Bacha
53-135 mg / L (1.37–3.5 mmol / L)
|
Ho fihlela selemo se le seng
70-175 mg / L (1.81-4.53 mmol / L)
|
Ho tloha selemo se le seng ho isa ho tse 12
120-200 mg / L (3.11-5.18 mmol / L)
|
Lilemo tse 13- 17
120-210 mg / L (3.11-5.44 mmol / L)
|
Ho motho e moholo, pherekano ea li-milligram tse 140 ho isa ho 310 ka litha e ea lumelloa.
Khōlo ea tlhaho ea letšoao e ka etsahala, joalo ka ha ho lumeloa hangata, eseng ho batho ba baholo feela. K'holeseterole e phahamisitsoeng ho ngoana ha e qheleloe thapelong.
Boemo bo hloka qeto e potlakileng ea sesosa, hobane nts'etsopele ea lefu la pelo le stroke le pele lia khoneha. Ho thata ho tseba ho kheloha tloaelo ea cholesterol e felletseng ka lipontšo tsa kantle, haholoholo mekhahlelong ea pele. Ka hona, batsoali ba hloka ho tseba lisosa tsa ketsahalo ena.
Bana bao baholo-holo ba bona pele ho lengole la bobeli ba ileng ba tšoaroa ke lefu la pelo kapa la stroke ba kotsing
Liphetho tsa lithuto tsa bongaka li netefalitse hore haeba batsoali, bo-nkhono le ntate-moholo ba ne ba na le khokahano e eketsehang ea khokahano, joale monyetla oa ho fetisetsa tšobotsi ena ho bana le litloholo ke 30-70%. Ka hona, litlamorao tsohle tse khelohang tsa ho kheloha tloaelo li tsamaea le batho ba joalo bophelo bohle ba bona ka tšekamelo ea lefu la pelo le khatello ea mali. Sehlopha sa kotsi se kenyelletsa bana bao baholo-holo ba bona pele ho lengole la bobeli ba ileng ba hlaseloa ke lefu la pelo kapa stroke pele ho lilemo tse 55 (basali), lilemo tse 65 (banna) kapa ba nang le lefu la tsoekere kapa lefu la khatello ea mali.
Ho itšetleha ha cholesterol peisong ea motho ho nkeloa hloko haholo ke lingaka tsa kantle mme, joalo ka molao, ke lingaka tsa Amerika. Kotsi ea mafu e ajoa ka tsela e latelang ka tatellano ea taolo:
Ho khothalletsoa ho ikoetlisa ka matla.
Lingaka tsa bana li eletsa bana ho tloha lilemong tse leshome ho etsa tlhahlobo. Taolo ea ho latela, ka ts'ebetso e tloaelehileng ea pele, ha a le lilemo tse 17. Leha ho le joalo, ha ua lokela ho latela likhothaletso tsena, empa u lokela ho fumanoa ho tloha ho lilemo tse peli haeba:
Haeba ngoana a e-na le litheko tse phahameng, joale motho ea fanang ka phepo e nepahetseng o lokela ho eteloa. Setsebi se tla u thusa ho khetha lijo le ho fetola lijo tse leng lijong, tse mafura a mangata, tse nang le lijo tse nang le lik'hemik'hale tse sa foleng. Ho khothalletsoa hape ho eketsa ts'ebetso ea 'mele (lipapali tsa kantle moeeng o bulehileng, ho etela likarolo tsa lipapali)
Mokhoa oa ho lemoha o hlahlobang o theko e tlaase ebile o sebetsa. Ho nepahala ha tlhahlobo ho latela ho latela melao ea boitokiso ea tlhahlobo. Phoso e ka bang teng ea thuto ha e nyane ebile ha e fetang 1%.
Sampole ea mali e etsoa ka sesebelisoa se sa sebetseng. Lintho tsa tlhaho li behiloe ho sekasekara se khethollang boemo ba cholesterol. Nako ea ho fana ka sephetho ha e fetise letsatsi.
Cholesterol e kanna ea phahamisoa litekong tsa mali ho ngoana, kapa ea ba le matšoao a tlase ho tloaelehileng. Mabaka a kheloha ho ea lehlakoreng le leholo a arotsoe ke lingaka tsa 'mele le tsa bophelo. Sehlopha sa pele se kenyeletsa: ho phela bophelo ba ho lula fatše, boima ba 'mele bo feteletseng, bo imetsoeng ke lefutso, ho ja lijo tse mafura, ho sebelisa lithethefatsi tsa lihormone. Pathological e kenyelletsa: atherosmithosis, lefu la tsoekere, pancreatitis, lefu la sebete, lefu la pituitary.
Lipids tse feteletseng tsa tloaelo e behiloeng, li baka mathata ka patency ea methapo ea mali
K'holeseterole e tlase ho ngoana e bonoa, joalo ka molao, nakong ea tlala kapa ho fokola hoa 'mele, tšenyo ea methapo ea methapo, lefuba, mafu a oncological, haeba ho na le tšoaetso ea baktheria, ho haella ha vithamine B12 le folic acid.
Kore ea k'holeseterole ho bana ke letšoao la methapo. Ho khetholla mokelikeli ka har'a moroto ho bontša ho se sebetse hantle 'meleng. Boteng ba hae bo ka bonoa ka leihlo le hlobotseng. Likristale tse se nang mebala tsa k'holeseterole ka har'a moroto oa ngoana li na le sebopeho sa cylindrical. Li phaphama ka holimo kapa li lula tlase kapa maboteng a tanka. Ketsahalo e ka etsahala ka mafu a kang:
Mafura a cholellesterol 'meleng oa bana a thusa kholo e felletseng ea litlolo, kelellong le' meleng. Empa, lipids tse feteletseng tsa tloaelo e behiloeng, li baka mathata ka patency ea methapo ea mali. Li-plaque tse mafura li khomarela ka thata marako a methapo, ho li-capillaries, 'me ho phalla ha mali ho ea pelong ho ba bothata.
Mokhoa o tsebahalang le o sebetsang oa ho fetolela cholesterol e phahameng ho ngoana ke lijo. Karolelano e nepahetseng ea mafura ho mafura a tletse ka moea e bohlokoa. Ho lijo tsohle tse jeoang ke bana, palo ea mafura e lokela ho lekana le 30%. Ka nako e ts'oanang, mafura a trans a lokela ho qojoa, 'me tšebeliso ea linoelo tse ngata e lokela ho eketsoa.
Lijo tsa letsatsi le letsatsi tsa setho se ntseng se hola li lokela ho fapana. Sena se fihlelloa ka ho kenyelletsa litholoana tse sa tsoaneng, meroho le monokotsoai ho menu. Ho hlokahala hape ho sebelisa linate le lipeo ka tekanyetso e lekaneng. Hoa makatsa ha batsoali ba khona ho nolofatsa lethathamo la bana ba bona ka ho kenyelletsa leoatle, broccoli, fern le linaoa.
Bakeng sa lijo tsa hoseng, ka mokhoa o loketseng, ngoana o lokela ho amohela lijo-thollo, litholoana le yoghur. Ho molemo ho sebelisa lebese la skim. Lihlahisoa tsa lijo tsa motšeare le lijo tsa mantsiboea li lokela ho khangoa kapa ho apehoa ka ontong. Ha ho na tlhoko ea ho hana mmele o monyane. Lijo tsena li tletse ka meqolong ea bohobe, granola, litholoana le meroho.
Ho phahama ha lijana tsa 'mele oa ngoana ho latela bophelo ba ngoana. Ho ikoetlisa - ho tantša, ho matha, ho sesa, ho sebetsa kapa ho tsamaea feela ho theola maemo a cholesterol a ngoana. Le bana ba nang le lefu la pelo ba hloka koetliso ka mor'a ho buisana le ngaka. Mesebetsi ea lipapali e tlameha ho ba e qobelloang. Letsatsi le leng le le leng sena se lokela ho fuoa metsotso e ka bang 30.
