Pineapple ea mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2, na hoa khoneha ho ja phaenapole bakeng sa lefu la tsoekere

Litholoana tsa tropike li hlahile Brazil. Ha ba e lele naheng ea Russia; liphaenapole li tsoa linaheng tsa Asia - China, India, Thailand le Philippines - lihlaheng. Pineapple ke tšobotsi ea bohlokoa ea mokete oa Selemo se Secha sa Chaena. Tholoana ena e phetse hantle haholo. Litokisong, ha ho sebelisoe nama ea eona feela, empa le lekhapetla.

Phaenapole e na le lintho tse molemo

'Me phaenapole e na le enzyme ea bromelain. E potlakisa ts'ebetso ea ho phatloha ha protheine mme e senya lisele tsa mofetše.

Pineapple e ile ea tla Europe e tsoa linaheng tse chesang tse chesang tse mongobo mme joale e se e nkoa e le limenyemenye tsa 'nete. Ka nako e ts'oanang, litsebi tsa phepo e nepahetseng li e sebelisa ka mafolofolo e le tlatsetso e sebetsang lihlahisong tsa mantlha tsa phepo.

Litholoana li na le lik'habohaedreite tse 12%, tse amoheloang hantle ke 'mele. Lenane la glycemic la phaenapole e ncha ke 65.

Ka hona, karabo ea potso ea hore na ho ka khoneha ho ja phaenapole ea lefu la tsoekere ha ho bonolo haholo. Ha u fana ka taelo ea lefu la tsoekere, o hloka ho tseba taba ea hore ho na le tekanyo e lekaneng ea bona har'a bona, ka hona ho ja litholoana ho lokela ho lekanyetsoa ka tekanyo e itseng. Ka makhapetla a eona ho na le li-acid tse sebetsang, vithamine ea bohlokoa C. Litholoana li na le liminerale tse ngata, likarolo tsa trace tse sebetsang.

Pineapple - se setle le se kotsi ke sefe

Lipotso mabapi le hore na phaenapole ke eng, melemo le likotsi tsa phaenapole bakeng sa bophelo ba motho, le hore na o na le thepa ea bongaka, li khahla haholo ho ba tsotellang bophelo bo botle ba bona 'me ba bontša ho khahloa ke mekhoa e meng ea kalafo. 'Me thahasello ena ea utloahala. Mohlomong sengoloa sena, ho isa bohōleng bo itseng, se tla fana ka karabo ea lipotso tsena.

Lebitso la genus le tsoa lebitsong le fetotsoeng la Amerika Boroa la semela sena. Ho Guarani, e bolela "tatso e fetisisang." E kopanya mefuta e 8 e tloaelehileng Paraguay, Brazil, Colombia, Venezuela, hammoho le e lengoang haholo libakeng tse chesang tse mongobo tsa hemispheres ka bobeli.

Amerika Bohareng le Amerika Boroa, mefuta e 5 ea phaenapole e tloaelehile. Ha a le Europe, o ile a leboha haholo ho Christopher Columbus. Brazil e nkoa e le sebaka sa tsoalo sa liphaenapole. Moo, setlama sena se sa feleng se ntse se tsoela pele ho hlaha. Empa motsamaisi oa sekepe o ile a kopana le tholoana ena e ntle Amerika Bohareng sehlekehlekeng sa Guadeloupe nakong ea leeto la hae ka 1493.

Pineapple e ne e lengoa ke baahi ba sehlekehleke sena, Columbus o ne a khahloa ke litholoana tse neng li shebahala joalo ka li-cones le liapole ka nako e le ngoe. Lebitso "pineaple", le bolelang "cone-apula" le ntse le bolokiloe ka puo ea Senyesemane.

Hajoale masimo a phaenapole a maholo ka ho fetisisa bakeng sa ho lema limpho tsena tsa tlhaho a fumaneha Lihlekehlekeng tsa Hawaii le tsa Philippines, Brazil, Mexico, Malaysia, Thailand le Cuba.

Fibre e hlahisoa makhasi a mefuta e meng ea phaenapole. 'Me ho fumana litholoana tse ntle, li lenngoe phaenapole e bitsoang (Ananas comosus) kapa phaenapole e kholo ea phaenapole (Ananas comosus variegates) e nang le kutu e khutsufalitsoeng haholo. Ka ntle, mefuta eohle ea litholoana tsena e ts'oana haholo.

Ke limela tsa limela tse limela tse lulang li le setala tse nang le palesa e khuts'oane haholo le rosette e bopehileng joaloka makhasi a matelele, a letlalo, a thata, a bonojoana bo botala bo loileng. Lipalesa li nka libeke tse ka bang peli, ka mor'a moo ho qaptjoa konopo e kholo ea 'mala oa lamunu, e ka fihlelang 15 kg.

Pineapple ke litholoana tsa libakeng tse chesang tse mongobo Brazil. Ke moo ho phatlalalitsoeng ha tholoana ena e phetseng hantle lefats'eng lohle e qalileng: ho ea Asia, Afrika le Europe. Liphaenapole li lengoa masimong a maholo, a maholohali ho 'ona a fumanehang Lihlekehlekeng tsa Hawaii.

Pele ho moo, linaheng tse ling ho kenyeletsoa le Russia, ba ne ba leka ho lema liphaephe ka bo bona matlong a limela, empa kaha maemo a leholimo a Europe a sa ba loketse, lipapakhaie li isoa Europe ka sekepe, haholo holo ho tloha Philippines, China, Thailand le India.

Pineapple - thepa le sebopeho se sebetsang

Ntle le taba ea hore phaenapole ke tholoana e nang le tatso e khahlehang, e kenyelletsa lintho tse ka bang mashome a tšeletseng tse e fang monko o ikhethang. E na le thepa le livithamini tse ngata tse sebetsang hoo ho nepileng hore u e nke e le sethethefatsi.

Pineapple, eo thepa ea eona e nang le melemo e makatsang, le eona e na le ntho e joalo ka bromelain, e heletsang liprotheine le ho imolla ho ruruha. Se ke la lebala hore na ho na le livithamini tse kae ka har'a phaephe e le 'ngoe. Sena ka nako e ts'oanang e e etsa sesebelisoa se hloahloa sa ho loantsha sefuba, kaha se tlatselletsa 'mele ka lintho tsohle tse hlokahalang le ho o thusa ho loants'oa tšoaetso.

Ka kopo elelloa hore e le ho fihlela sephetho se lakatsehang, phaenapole e tlameha ho nkuoa ka mpeng e se nang letho. Boemo bona bo tlameha ho phethahala ka lebaka la bromelain, eo, ha e kopantsoe le lijo, e ke keng ea hlola e khona ho bonts'a thepa eohle ea eona e ntle mme e tla ntlafatsa feela belisoa ba 'mele.

Monyetla oa ho kenyelletsa phaenapole ka har'a menu ea lefu la tsoekere ho na le boikokobetso, 'me maemong a tebileng a pathology hangata ha e kenyelletsoe. Leha ho le joalo, haeba ka linako tse ling u ja sehlahisoa, thepa ea sona e molemo e ke ke ea lieha ho ama boiketlo ba mokuli.

Pele ho tsohle, phaenapole e bohlokoa bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ka lebaka la bokhoni ba lona ba ho thibela ho bokelloa ha mali le makeno a mali. Hape, tholoana e fokotsa khatello, e tlosa edema, hape e loana le mafu a liphio a tsamaeang le lefu la tsoekere le leng le le leng.

Pineapple e boetse e tsejoa e le pheko e ntle haholo ea atherosclerosis. E qhibilihisa lipakana ka har'a lijana, ka hona ho kenyelletsoa ha litholoana lijong ho ka nkoa e le thibelo ea ho otla, ho otloa ke pelo.

Bromelain ka phaenapole ha e sa le karolo ea "anti-mafura": e thusa ho ruruha, ho bolaea libaktheria le ho folisa maqeba. Tekanyo e ngata ea vithamine C e susumetsa sesole sa 'mele sa lefu la tsoekere, e tlosa li-radicals tsa mahala.

Nka ja morara o nang le lefu la tsoekere?

Ha u etsa qeto ea hore na ho na le monyetla oa ho ja phaenapole ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere, contraindication e tobileng ho ts'ebeliso ea eona e lokela ho tsotelloa. Har'a tsona - ulcer ea duodenum, mpa, hobane litholoana li ka ntlafatsa tlhahiso ea hydrochloric acid. Ka kakaretso, mafu afe kapa afe a ka mpeng ke lebaka la ho hana ho nka lero ho phaenapole kapa makhapetleng a lona.

Ho litholoana tsa phaenapole, index ea glycemic ke likarolo tse ka bang 65. Ena ke pontšo ea mahareng, ka hona o hloka ho sebelisa phaenapole ka hloko e kholo.

Pineapple e lokela ho kenngoa lijong feela ka tumello ea ngaka e eang, ka hloko ho lekola boemo bo botle ba 'mele le tsoekere ea mali. Bakeng sa mathata afe kapa afe a bophelo bo botle, ka litekanyo tse phahameng tsa tsoekere ka lebaka la ts'ebeliso ea phaenapole, litholoana ha lia lokela ho behelloa ka thoko ho lijo mme li khethe tse nkang sebaka ka index ea glycemic e tlase.

Khafetsa, lefu la tsoekere le baka thrombosis ka lebaka la khatello ea mali, e lebisang ho liso, ho otloa ke pelo le stroke. Haeba lijo tse nang le phaenapole ka har'a lijo li sa ame hantle, o ka thaba feela.

Ntle le thepa ea bohlokoa e seng e boletsoe, phaenapole e ntlafatsa ts'ebetso ea pelo le methapo. Lintho tse kenyang litholoana tsa phaenapole li tlosa cholesterol e ngata maling, li matlafatsa marako a methapo ea mali, li tšokotse mali.

Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, thepa ena ea phaenapole e tla ba molemo haholo.