Tsoekere ea mali 5, 00: e tloaelehileng kapa e sa tloaelehang?

Nako le nako, motho e mong le e mong ea phetseng hantle o hloka ho etsa tlhahlobo ea glycemia. Lefu la tsoekere ke lefu le ipatileng, le qala ho se tsitsinyehe, 'me matšoao a bonahala a hlaha ha lefu le se le ntse le hola ka matla.

Litlhahlobo li tlameha ho nkuoa ka mpeng e se nang letho. Pele ho lipatlisiso, ha ua lokela ho hana feela ho ja lijo tsa lihora tse 8-12, empa hape u qobe ho ikoetlisa ka mafolofolo, ho ikoetlisa ka thata, khatello ea maikutlo 'me u se ke ua noa joala. Meriana e meng e ka ama sephetho - o hloka ho lemosa ka meriana ea ngaka esale pele. Ho motho ea phetseng hantle ka mpeng e se nang letho, tsoekere ea mali ke 3,3-5,5 mmol / L. pontšo e joalo e nkuoa e le ntle haholo.

5.0 - tloaelo ea tsoekere ea mali ka tlhahlobo e nepahetseng. Empa ho bohlokoa ho ela hloko hore palo ena e haufi haholo le monyako o kaholimo oa 5.5, mme ho fetella ha eona ho supa hore motho o na le prediabetes. Haeba boiketlo ha bo khathatse, ha ho na lebaka la thabo. Empa ho na le matšoao a 'maloa ao u lokelang ho a ela hloko:

lenyora, molomo o omileng,
ho omella haholo ha letlalo, ho hlohlona,
mahlo a lerootho
khafetsa ho feta ka tloaelo ho ntša
ho otsela le ho tepella,
ho nyekeloa ke pelo le ka linako tse ling ho hlatsa.

Haeba bonyane e 'ngoe ea matšoao a teng, ho tla ba molemo ho fetisa tlhahlobo ea bobeli - ka "mojaro". Ntle le moo, tsoekere ea mali 5.0-5.5 e se e le sebaka sa kotsi.

Teko ea mamello ea glucose e ka sebelisoa eseng feela ho theha tlhahlobo ea lefu la tsoekere, empa hape le ho fumana litšitiso tsa metabolism ea carbohydrate 'meleng. Taba ea pele, mali a fanoa ka mpeng e se nang letho. Ebe mokuli o fuoa metsi ka lero le qhibilihang (75 g). Kamora lihora tse 1-2, tlhahlobo ea mali e boetse e nkuoa hape. Sephetho se lokela ho ba kahare ho 7.8 mmol / L. Haeba lipalo li phahame hanyane, ho fumanoa bothata ba ho amohela tsoekere ea glucose, mme sena se ka supa hore motho o makhatheng a lefu la tsoekere.

Hyperglycemia e nyane e ka ba teng ka mor'a ho nona haholo, haholo ha ho jeoa lipompong tse ngata. Maemong ana, o hloka ho hana tsoekere le lijo tse nang le lik'habohaedreite ka letsatsi kapa a mabeli ebe o etsa tlhahlobo ea mali.

Hape, hyperglycemia e nyane e ka hlaha ho basali nakong ea kemero. Sena se bakoa ke boemo bo khethehileng ba 'mele. Hangata, kamora hore ngoana a hlahe, bothata bo ea fela. Leha ho le joalo, kamora ho beleha, tsoekere ea mali e lokela ho hlahlojoa ka nako e itseng - letšoao la 5.0 - 5.5 e tla ba litholoana tse ntle, empa ho fetella ho fokolang e lokela ho ba lebaka la ho ea ho ngaka. Bothata bo bong hape bo a etsahala haeba, pele ho ho etsoa liteko, motho o hlafuna chepisi, a e-noa joala letsatsi le fetileng, a tšoenyehile ka lebaka le itseng, kapa a ikoetlisa haholo. Lintho tsena kaofela li baka keketseho ea glycemia - boemo ba tsoekere ea mali ntlheng ena bo lokela ho tšosa. Sena ke sesupo sa hypoglycemia kapa khanyetso ea insulin 'meleng.

Hypoglycemia e ka hlaha ka lebaka la:

mafu a fapaneng a sebete
ho itima lijo nako e telele,
tšebeliso e ngata ea tsoekere le lijo tse ling tse nang le lik'habohaedreite tse ngata,
ho ruruha kwepancreatic,
mafu a a liphio le litsoelesa tsa adrenal.

Matšoao a boemo bona ha a monate: ho tsekela, ho fufuleloa, matsoho le maoto a thothomelang, letsoalo le matla la tlala, ho ferekana kelellong. Ho tlisa bophelo bo botle ka tsela e tloaelehileng, nwa seno se monate feela, ja pompong kapa ice cream. Empa haeba matšoao a lefu lena a ile a hlaha ka lebaka la e 'ngoe ea maloetse a thathamisitsoeng, o lokela ho ea ngakeng hang-hang, a hlakisetse tlhahlobo eo' me a qale kalafo.

Khanyetso ea "insulin" - ho hanyetsa lisele le ho monya tsoekere e ngata - hangata ke karolo ea pele ea lefu la lefu la tsoekere. See se bolelang ka tsoekere ea mali 5 kamora ho ja? Makhopho a makhopho a sebetsa ka bongata bo boholo, kaha lisele tsa linama le litho li hana ho amohela tsoekere ka bongata bo tloaelehileng ba insulin. Tšoelesa e tlameha ho hlahisa li-hormone tse ling e le hore lisele li fumane phepo e hlokahalang. Ka lebaka leo, ka nako e 'ngoe, tsoekere e ea monya,' me insulin e tsoela pele ho sebetsa. Ho fetella hoa eona ho baka hypoglycemia le ho senyeha ho hoholo bophelong bo botle.

E sebetsa hantle haholo ho sebetsana le lefu le joalo ka thuso ea lijo tse nang le phepo e ntle e sa qheleng lijo tse monate le tse nang le carb e ngata, hammoho le joala. Ke eng hape e ka etsoang bophelo bo botle, haeba kamora ho ja tsoekere ea mali 5? Kopanela papali efe kapa efe, 'me haeba ho sa khonehe, qeta nako e ngata seterateng, tsamaea, hloa litepisi ntle le lifti,' me u hane ho tsamaea ka koloi ho ea bohobe. Lintho tsena tse nyane li ka thusa ho thibela lefu la tsoekere.

Teko ea tsoekere ea mali: hobaneng u e etsa

Glucose ke monosaccharide (i. Carbohydrate e bonolo). E hlokahala ke lisele tsohle tsa 'mele,' me ntho ena, haeba e hlokahala bakeng sa 'mele oa motho, e ka bapisoa le mafura a koloi. Ntle le koloi ea ho qetela e ke ke ea tsamaea, 'me ka' mele: ntle le tsoekere, lits'ebetso tsohle li ke ke tsa sebetsa hantle.

Tekanyo ea glucose e maling e etsa hore ho khonehe ho lekola bophelo bo botle ba motho, ena ke e 'ngoe ea matšoao a bohlokoa ka ho fetisisa (hammoho le khatello ea mali, sekhahla sa pelo). Tsoekere e tloaelehileng e fumanehang lijong, ka thuso ea "insulin" e khethehileng ea nama e robeha ebe e fetisetsoa maling. Ha tsoekere e eketsehileng lijong, le makhopho a mangata a tla hlahisa.

Ntlha ea bohlokoa: palo ea insulin e hlahisoang e na le moeli, ka hona tsoekere e feteletseng e tla kenngoa mesifa, sebete, hammoho le liseleng tsa lithane tsa adipose. Mme haeba motho a sebelisa tsoekere e fetang tekanyo (mme sena kajeno, ka bomalimabe, ke boemo bo tloaelehileng haholo), joale sistimi ena e rarahaneng ea lihormone, lisele, methapo ea methapo e ka hloleha.

Empa ho hloleha ho ka etsahala eseng feela ka lebaka la tlhekefetso ea liswiti. Sena se etsahala hape ka lebaka la mathata a ho ja, ka lebaka la ho hana lijo, lijo tse sa lekaneng tse kenang 'meleng. Maemong ana, boemo ba tsoekere bo theoha, 'me lisele tsa boko ha li fuoe phepo e nepahetseng. E ama likhathatso tsa tsoekere le ho hlohlona ha pancreatic.

Tlhahlobo ea tsoekere

Batho ba re feela "liteko tsa tsoekere". Mantsoe ana a bonts'a khatello ea tsoekere e ngata e fumanoang maling. Mme e lokela ho lekana le karohano e itseng - 3,5-5,5 mmol / l. Ena ke tsela eo boleng ba boleng bo shebahalang ka eona, bo netefatsang hore ntho e ngoe le e ngoe e hlophisitsoe ka metabolism ea carbohydrate sethaleng sena. Le metabolism ea carbohydrate ka boeona ke sistimi eo bophelo ba litho tse ling bo itšetlehileng ka eona.

Lefu la tsoekere ke o mong oa maloetse a tloaetseng ho ruruha a sa foleng. Bafuputsi ba re: lilemong tse 10, palo ea lefu la tsoekere e tla imena habeli. Sena se fana ka maikutlo a hore lintlha tse bakang lefu lena li atile hoo 'mele o se nang monyetla oa ho li hanyetsa.

Ho khetholla lefu lena ho na le tšoaetso e ngata. Ho na le mekhoa e mengata e rutang e potlakileng eu tsebisang hore na boemo ba tsoekere e maling a mokuli ke eng.

Har'a mekhoa ena ke:

Biochemistry ea mali. Tlhahlobo e joalo e nkuoa e le sesebelisoa sa tlhahlobo ea bokahohleng, se sebelisoang tlhahlobong e tloaelehileng ea motho le thutong e ntlafatsang. E thusa ho laola hanghang mola oa litekanyetso tsa bohlokoa tsa bophelo bo botle, ho kenyeletsa le boemo ba tsoekere.
Teko ea mamello ea glucose ka "mojaro". Boithuto bona bo senola tsoekere e ngata maling a lero la mali. Motho o kopuoa ho fana ka mali ka mpeng e se nang letho, ebe o noa khalase ea metsi ka lero le hlapolotsoeng. 'Me sampole ea mali e phetoa halofo e' ngoe le e 'ngoe ka lihora tse peli. Ona ke mokhoa o nepahetseng oa ho bona lefu la tsoekere.
Ho hlahlojoa ha hemoglobin ea glycated. Mokhoa ona o lekanya ho kopana ha hemoglobin le glucose. Haeba tsoekere ea mali e phahame, boemo ba glycogemoglobin bo tla ba holimo haholo. Ena ke tsela eo boleng ba "glycemia" (i.e. litaba tsa glucose) bo hakanyetsoang ka eona ho isa khoeling e fetileng. Mefuta ka bobeli ea lefu la tsoekere e lokela ho feta thutong ena khafetsa.
Teko ea mamello ea glucose bakeng sa C-peptide. Mokhoa ona o khona ho hlakisa tšebetso ea lisele tseo tse hlahisang insulin. Tshekatsheko e nka mofuta oa lefu la tsoekere. Ho bohlokoa haholo ho khethollong ea lefu la mefuta e 'meli.

Ntle le liteko tsena tsa bohlokoa, liteko li etsoa bakeng sa maemo a fructosamine le tlhahlobo e khethehileng bakeng sa litekanyetso tsa lactate. Mokhoa oa pele o bohlokoa kalafong ea lefu la tsoekere; o fana ka monyetla ho lingaka ho lekola hore na mekhoa ea bona ea kalafo e sebetsa hantle hakae. Mokhoa oa bobeli o senola motsoako oa lactic acid, o hlahisoa ke 'mele ka metabolism ea anaerobic glucose (i.e., metabolism e se nang oksijene).

Hape ho na le mokhoa o hlakileng o ipapisitseng le maikutlo a tšoanang a ithutoang nakong ea tlhahlobo ea laboratori. Empa ha nako e ntse e tsamaea patlisiso ena e bonolo ka ho fetisisa, ho feta moo, e ka etsoa maemong afe kapa afe (ho kenyeletsoa lapeng). Lerotholi la mali le lokela ho beoa moqomong oa liteko, o kentsoeng karolong e khethehileng ea limithara, 'me kamora metsotso e seng mekae sephetho se ka pel'a hau.

Mokhoa oa ho fumana tlhahlobo ea tsoekere

Boithuto bona bo etsahala ka mokhoa oa sampole ea mali ea mokuli ho tloha monwaneng oa lesale kapa mothapo, e etsoa hoseng, ka mpeng e se nang letho. Koetliso e khethehileng ha e hlokahale. Ntho ea mantlha eo mokuli a lokelang ho e tseba ke hore o ka se khone ho ja eng kapa eng pele ho tlhahlobo, joalo ka ho nooa (metsi a hloekileng feela a ka etsahala), empa ka nako e le ngoe khefu pakeng tsa ho tsamaisoa ha tlhahlobo le lijo tsa ho qetela ha ea lokela ho feta lihora tse 14.

Ho bohlokoa hape hore bosiung ba thuto, motho ha a na letsoalo, ho hlahisoa lihormone tse kopanang le lihormone tsa pancreatic, ke ka lebaka leo tlhahlobo e ka bonts'ang tsoekere e eketsehang. Empa sena se ke ke sa bua ka lefu la tsoekere. Madi a tla tlameha ho khutlisoa.

Mokhoa oa ho hlakola tlhahlobo o hlahisa litholoana ka nepo

Kajeno ka mefuta e fuoeng mokuli, ha ho na letšoao feela le tšoailoeng ho eena, empa le meeli ea tloaelo. Mme motho ka boeena o khona ho lekola hore na melao e itseng e lumellana le e tloaelehileng.

Tataiso ho sethala se latelang:

Ho motho e moholo, mohopolo oa tsoekere ke 3,89-5.83 mmol / L. Empa khafetsa u ka fumana mefuta e kang 3.3-5.5 mmol / L. Litekanyetso tsena kaofela li ka nkuoa e le tloaelo.
Bathong ba sehlopheng sa lilemo tse 60, moetlo o kaholimo e tla ba likarolo tsa 6.38.
Tekanyo e tloaelehileng ea tsoekere ho mosali oa moimana e tla ba likarolo tse 3,3-6.6. Bakeng sa nako ea kemaro, keketseho e nyane ea tsoekere e tla ba ntho e tloaelehileng.

Haeba tlhahlobo e senola kholo ea tsoekere, hona ho bonts'a hyperglycemia. Lintlha tse joalo li na le monyetla oa ho bua ka lefu la tsoekere. Empa ha se lefu lena feela le ka patiloeng ka morao ho litekanyetso tse phahameng tsa tsoekere, e ka ba letšoao la li-pathologies tse ling tsa endocrine, le mafu a sebete, le mafu a liphio, hape e le sesupo sa pancreatitis e mpe kapa e sa foleng.

Glucose ke eng: e sebetsang 'meleng

E thusa lisele tsa eona ho monya insulin ea hormone e hlahisoang ke manyeme. Ena ke "ntho ea" lipalangoang "e tsamaisang" glucose "liseleng. E boetse e matlafatsa lisele tsa sebete le tsa mesifa ho theha mehloli ea "glycogen polysaccharide" e tsoang glucose e sa sebetseng. Haeba insulin ea hormone e sa lekana, keketseho e tsitsitseng ea tsoekere ea mali e bonoa, ka lebaka leo, lefu la tsoekere le hlaha.

Phepelo ea matla, "mafura" ho linama tsa mmele,
ho matlafatsa, ho ntlafatsa 'mele ka mor'a ho imeloa haholo kelellong le maikutlong,
ts'ebetso ea sebete e nang le ts'usumetso ea ho tlosa chefo,
ho hlasimolla lisele tsa boko, ho ntlafatsa boleng ba tšebetso ea boko,
ho kokobetsa tlala
Ntlafatso ea bophelo bo botle ba maikutlo, ho hlasimolla,
ho boloka tšebetso ea methapo ea pelo le pelo.

Boleng le boholo ba lijo, khatello ea maikutlo le kelello, khatello ea joala le tšebeliso ea joala li ama sethala sa tsoekere. Ka mantsoe a mang, tekanyo ea tsoekere ea mali e ipapisitse le hore na motho o phetse hantle hakae. Ka tloaelo, palo ea tsoekere e fanoeng e lokela ho felisoa ka tšebeliso ea matla.

Tsoekere ea mali e ikemiselitsoe joang ka laboratoring

"glucose oxidase" e sebetsanang le ts'oaetso ea tsoekere ka ho kenya letsoho lenaneng la oxidase ea enzyme le ho etsoa ha hydrogen peroxide, e sitisang sehlahisoa. Boemo ba tsoekere ntlheng ena bo hakanyetsoa ke sehlahisoa sa mebala,
mokhoa oa ortotoluidine, o ipapisitseng le karabelo ea tsoekere nakong ea ho futhumatsa le ortotoluidine ka tharollo ea acetic le ho thehwa ha metsoako e putsoa e putsoa.
mokhoa oa Hagedorn-Jensen (Ferricyanide), o sebelisang bokhoni ba tsoekere ho khutlisetsa letsoai le khubelu la alkali hore e be mosehla. Tekanyetso ea tsoekere e khethoa ke letsoai le leholo le feteletseng la mali.

Maemong a fapaneng, ho hlokahala likhetho tse fapaneng bakeng sa liteko tsa mali tsa laboratori. Mofuta o tsebahalang ka ho fetisisa oa tlhahlobo ea tsoekere ke tlhahlobo ea mali e potlakileng. Mokuli ha a je lijo lihora tse 12 pele ho ts'ebetso, letsatsi pele ho tshekatsheko ho fokotsa khatello ea kelello le kelello, hape o leka ho itšireletsa khatello ea maikutlo.

Ho feta moo, bakeng sa ts'episo ea sephetho, ha ho khothalletsoe leha ho hlafuna chepisi le ho hlatsoa meno hore likarolo tsa menoana ea meno li se ke tsa ama boemo ba tsoekere. Mme, ehlile, tlhahlobo ha e khothalletsoe khahlanong le semelo sa lefu. Mali a capillary (ho tloha monoana) a nkuoa hore a hlahlojoe hoseng.

Mofuta o mong oa ho sekaseka ke "ka mojaro", ka ho ja lintho tse peli habeli. Taba ea pele, taba e fana ka mali ka mpeng e se nang letho, 'me kamora lihora tse peli u pheta mokhoa ona, u sebelisa ligrama tse 100 tsa tsoekere e qhibilihileng ka metsing. Leha khafetsa ha se tsoekere e sebelisitsoeng, empa lijo tsa hoseng tse tloaelehileng, kaha sena ke semelo sa tlhaho.

Ho fumana boemo ba lefu la tsoekere, hammoho le ho lekola katleho ea phekolo, hemoglobin e nang le mali a capillary e ea hlahlojoa. Tlhahlobo ha e bolele lithibelo tsa phepo e nepahetseng.

Haeba tsoekere e ka holimo ho se tloaelehileng, na lefu leo la tsoekere?

Ho joalo, tlhahlobo e le 'ngoe ha ea lekana ho etsa tlhahlobo ea mali. Haeba ho fumanoe litekanyetso leha e le life tse mpe (ka lehlakoreng le leng), liteko li hlile lia phetoa, mokuli o fuoa lithuto tse tsoetseng pele.

Hangata, tlhahlobo ea pele e bonts'a tsoekere e ngata, empa sena se bakoa ke ho ikoetlisa ho matla mantsiboeeng a tlhahlobo kapa ho thothomela ho matla maikutlong. Le ho nwa joala letsatsi pele tshekatsheko e ka ama diphetho.

Ho na le boemo ba monyako o bitsoang lingaka prediabetes, mme sethala sena se ka laoloa, ntle le ho fa lefu monyetla oa ho tsoela pele.

Na likarolo tsa 5.5 ke ntho e tloaelehileng?

Ho joalo, matšoao a joalo a bontša hore metabolism ea carbohydrate 'meleng e feta ntle le liphoso. Ba bang ba bakuli ba belaelang haholo ba bona hore letšoao la 5.5 ke boleng bo feteletseng ba tloaelehileng, mme ba qala ho tšoenyeha. Boemo bo joalo ha bo tloaelehe ho li-hypochondriacs, batho ba khonang ho "ipatlela" mafu ka bo bona, boholo, ho hang, ha bo eo.

Ebile, letšoao le joalo ke ntho e tloaelehileng, 'me ha ho na pelaelo ka eona. Mme haeba o ntse o na le lipelaelo, fetisa tlhahlobo kamora nako e itseng (seke oa tšoenyeha ka letsatsi le fetileng).

Tsoekere e feto-fetoha le motšehare, hobane boemo bo ke ke ba hlola bo tšoana le litlhahlobisong tse fanoeng ka linako tse fapaneng.

Haeba merusu e ntse e kokobela, o lokela ho nka khato. Ka mantsoe a mang, ho nka thibelo e felletseng ea lefu la tsoekere le metabolism tse ling. Sena se bohlokoa bakeng sa motho e mong le e mong, 'me mokhoa o leka-lekaneng oa mehato ea thibelo ha o na pelaelo.

Lithuto tsa 'mele khahlanong le lefu la tsoekere

Ha ho khonehe ho nyenyefatsa bohlokoa ba mesebetsi ea motho ea 'mele bakeng sa ho boloka bophelo ba hae bo botle.Ho ka utloahala, kamano e teng pakeng tsa thuto ea 'mele le tsoekere e tšoanang? Empa khokahano ke eona e atamelaneng haholo: ho ikoetlisa ho matlafatsa lisele tsa mmele ho insulin. Sena le sona se laolla manyeme - ha ea tlameha ho sebetsa ho feta se tloaelehileng molemong oa tlhahiso ea "insulin".

Ka hona, baatlelete le batho ba ikoetlisang feela ba fumana ho le bonolo ho boloka maemo a tsoekere a le maemong a amohelehang. Ka nako e ts'oanang, thuto ea 'mele ha e hlokahale feela ho bao e leng karolo ea sehlopha sa batho ba kotsing ea lefu la tsoekere. Sena se bohlokoa ho motho e mong le e mong, ntle le mokhelo, 'me se na le thuso ho batho ba fetang boima ba' mele.

Ho nona ha ho na thuso ha ho bapisoa le bomo ea nako. Ho kotsi mekhoa e mengata e etsahalang 'meleng oa motho, e leng mosebetsi oa litsamaiso tsohle. 'Me batho ba boima haholo ba na le menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere ho feta batho ba bolokang boima ba' mele ba bona.

Ke thuto ea mofuta ofe e loketseng? Tsamaiso e tloaelehileng ea metabolism ea carbohydrate e susumetsoa hantle ke matla, boikoetliso bo matla le bo phahameng. 'Me haeba thuto ea' mele e fetoha karolo ea bophelo ba motho, litlelase li lula li le teng, ka mojaro o leka-lekaneng, ka mokhoa o nepahetseng, joale tlhahiso ea insulin e tla ba e tloaelehileng.

Malebela a 6 a lefu la tsoekere

Ha se papali feela e nkoang e le mokhoa o ka sirelletsang motho ho tsoa lefu la tsoekere. Litsebi tsa endocrinologists li entse likhothaletso tse 'maloa tse bonolo, ts'ebetsong ea tsona tse sa batleng matsete a khethehileng a lichelete ho tsoa ho mokuli, kapa boiteko bo bong bo tebileng.

Metsi ke mohloli o ka sehloohong oa metsi a kenang. Ntho e ngoe le e ngoe e 'ngoe, ho kenyeletsa le lino le lino tse tahang, e monate haholo, empa ho hang ha se seno sa tlhaho se nang le tsoekere e ngata le li-supplement tsa boleng bo bobe. Metsi ha a felise lenyora feela - a boloka tsoekere le insulin e le taolong. Phuputso e 'ngoe e kholo e netefalitse hore bathong ba batenya ho feta tekano ba noang metsi a hloekileng feela ho e-na le sopho nakong ea lijo, ho ne ho sa fokotsehe feela maemo a tsoekere, empa hape le keketseho ea kutloisiso ea insulin.
Ikoetlise ka boima ba 'mele. Ee, tlhoko ena hangata e amahanngoa le litšoaneleho tsa boits'oaro ba motho, empa ho joalo le ha matla a boitšoaro a tla eketsa bophelo bo botle ba 'mele. Bakeng sa boima ba 'mele ha ho hlokahale ho latela lijo tse thata. Ho na le mohopolo o bonolo oa phepo e nepahetseng, ha lenane la lijo tse lumelloang le sa felle ka lenane le lenyane. Empa ho na le melao e meng ea ho pheha, ho kopanya lijo, likhalori, joalo-joalo tse thusang ho fokotsa boima ba 'mele. Ho motho ea nonneng haholo, mafura a bokellana ho potoloha ka mpeng, hammoho le ho potoloha sebete, ka lebaka leo 'mele o amehang ka matla ho insulin.

Ntlha e 'ngoe - u se ke ua tlohela kofi. Seno sa boleng ha se sebe joaloka maikutlo a sona. Senoelo sa kofi ea letsatsi le letsatsi se thusa ho fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere ka 10 ho isa ho 54%! Phapang ena e laoloa ke bongata le boleng ba seno se nooang. Empa ke kofi feela e lokelang ho nooa ntle le tsoekere. Ka tsela, tee e na le litlamorao tse tšoanang.

Lefu la tsoekere ke lefu le ka amang motho ka mokhoa o hlakileng lilemong tsohle. Ho joalo, ho batho ba sehlopha sa 40+ menyetla ea ho ba le lefu lena e phahame haholo, 'me mabaka a tlatsetsang ho qala ha lefu lena a eketsa monyetla ona.

Ka hona, ka tsoekere ka boleng ba 5.5, hoa hlokahala ho nka thibelo ea lefu lena hore letšoao lena le lule le le boemong bo botle lilemong tse ngata tse tlang.