Cholesterol nakong ea kemolo ke ntho e tloaelehileng le mabaka a keketseho

Re u khothaletsa hore u ithute sehlooho se ngotsoeng: "Cholesterol nakong ea kemolo ke ntho e tloaelehileng le lisosa tsa keketseho" ka maikutlo a tsoang ho litsebi. Haeba u batla ho botsa potso kapa ho ngola maikutlo, o ka etsa sena ka tlase, kamora sengoloa. Setsebi sa rona sa endoprinologist se ikhethang se tla u araba.

Video (tlanya ho bapala).

Seo u lokelang ho se etsa ka cholesterol e phahameng nakong ea kemero?

Nakong ea ho ba le ngoana, basali ba feta litekong tse ngata, ba ithuta lithuto tse fapaneng tse thusang ho hlokomela bokhachane nakong ea bokhachane ho fihlela lesea le e-so hlahe. Lingaka li tataisoa ke litloaelo le matšoao a amoheloang ka kakaretso a likarolo tsa mali le urine. Ho ata ha cholesterol maling a 'm'a ea lebelletsoeng ho bolela eng? Na ho na le lebaka la ho tšaba ho kheloha khōlong ea ngoana? Ha re e boneng.

Video (tlanya ho bapala).

Lijo tse nang le phepo e nepahetseng tsa mosali ke motheo oa ho ba le ngoana ka mokhoa o tloaelehileng.

Hemoglobin, tsoekere, lipoprotein, triglycerides le cholesterol li itšetleha ka lijo tsa letsatsi le letsatsi.

Haeba re bua ka batho ba tloaelehileng, joale tlolo ea ntho ea ho qetela e phahame ho feta 6.1 mmol. Hona ke letšoao la ho tšoenyeha, ntho e ka re lebisang tlung ea mafu a fapaneng. Empa ho basali baimana, cholesterol e phahameng ke ntho e tloaelehileng. Ho feta moo, boemo ba ho fetella joalo e ka ba makhetlo a mabeli le halofo ho isa habeli. Ka hona, lingaka ha li eletse ho tšoenyeha ka sena. K'holeseterole e phahamisitsoeng ha e bolele hore mosali oa moimana le lesea la hae ba tšosoa ka mafu a tsamaiso ea methapo ea pelo, ho senyeha ha li-hormone.

Ho feta habeli ka litloaelo ho hokahane, pele ho tsohle, ka taba ea hore sebete sa 'm'a oa ka moso se qala ho hlahisa cholesterol e eketsehileng bakeng sa kholo ea ngoana. Kamora ho hlaha, kamora nakoana, mosali a ka etsa tlhahlobo ho bona hore na sehlahisoa sena se maemong a feng. Haeba mommy ea sa tsoa ja o ja hantle, a itlhokomela, sephetho sa tlhahlobo se tla bonts'a hore tsohle li tsamaisana le eena.

U ka tseba joang hore na ntho e 'ngoe le e' ngoe e hlophisehile ho moimana kapa motho ea tloaelehileng ea nang le ntho ee? Tsohle li bonolo. Hoa hlokahala ho fana ka mali ho tsoa mothapong oa tlhahlobo ea biochemical. Haeba boemo ba k'holeseterole bo feta se tloaelehileng ka makhetlo a mabeli le halofo kapa makhetlo a mabeli, joale mosali oa moimana ha a na seo a ka tšoenyehang ka sona. Empa ha matšoao a eona a eketseha ka makhetlo a fetang 2,5, joale hona e se e le lets'oao la alamo. Ntle le moo, boemo bo joalo bo ka lebisa ho hlaheng ha mafura a mangata methapong ea lesea le e-s'o hlahe.

Ha boimana bo qala, basali ba qala ho ba le liphetoho mesebetsing ea litho tsohle. O itokisetsa ho amohela 'mele o mocha, oo qalong a o amohelang e le mojaki. Mekhoa ea ts'ireletso e fokotsehile, lipalo tsa mali, litekanyetso tsa cholesterol, ts'ebetso ea endocrine le tsamaiso ea methapo. Pele ho tsohle, metabolism ea mosali e hahiloe hape, e etsa maemo a nepahetseng a manyolo. Pele, liphetoho tsena li etsahala sebakeng sa heno feela, ke hore, liphatsa tsa lefutso. Ebe lipid metabolism e boetse ea ameha, hangata ho ba le cholesterol e eketsehileng nakong ea kemolo, mme lebaka la sena ke tlhahiso ea lihormone tse eketsehileng. Ka nako e ts'oanang, palo ea lipoprotein tse tsamaisang cholesterol ho litho tsohle lia eketseha. Lintho tse ling tse khelohileng ho se tloaelehileng ho basali ke tsa 'mele, ke hore, li etselitsoe botle ba' mele. Empa phetoho ea letšoao e ka tšela moeli o loketseng, 'me ea fetoha ea bophelo.

Nahana hore na ke cholesterol e kae ho basali baimana e nkoang e tloaelehile maemong a fapaneng a bokhachane, ke ka mabaka afe metabolism ea lipid e sitisang, le hore na sena se ka ama bophelo bo botle ba basali le bana ba sa tsoaloang.

K'holeseterole e tloaelehileng nakong ea kemero

Lintho tse ka sehloohong tse supang boemo ba cholesterol 'meleng oa mosali oa moimana:

Phapang e kholo joalo ka tekanyo ea cholesterol ho basali ba baimana e amahanngoa le mabaka a 'maloa. Mongwaha o mong le o mong o na le litekanyetso tsa hae tse tloaelehileng, kahoo ho lilemo tse 16 ke 3.07 - 5, 19 mmol / l, mme ha a le lilemo li 25 a le 3,17 - 5.6 mmol / l.
Ho basali nakong ea karolelano ea makhetlo a mabeli ea ho ima, keketseho ea cholesterol ka makhetlo a 1.5-2 ho tsoa ho matšoao a tloaelehileng e nkoa e le ntho e tloaelehileng.

Lethathamo la boleng bo tloaelehileng ba cholesterol ho basali baimana, ho latela lilemo.

Ho ja ka tsela e sa lokelang, ho nona haholo le ho se ikoetlise ho ka baka tlolo ea molao ea cholesterol maling a mosali oa moimana.

Lihlahisoa tse kotsi haholo tse nang le li-transisomers tsa mafura acid, tse amang lipalo tsa mali le metabolism ea lipid. Ha ho khothalletsoe hore basali ba je nama e khubelu, likhahla le confectionery nakong ea kemolo. Lihlahisoa tse joalo li na le li-acid tse mafura, 'me li ama ka kotloloho tlolo ea molao ea cholesterol maling.

K'holeseterole e phahamisitsoeng nakong ea kemolo e ka hlaha ka lebaka la lefutso, haeba ho na le beng ka lapeng la mosali ea nang le bothata ba atherosclerosis, menyetla ea ho ferekanya maemo a tloaelehileng a cholesterol e eketseha haholo. Ha mosali ea moimana a ntse a le moholo, mafu a eketsehileng a ka iponahatsa. Sena se sebetsa ho mafu a systemic, keketseho e amanang le lilemo tsa cholesterol ea mali. Tšebeliso ea oli ea sonobolomo e baka kotsi e kholo, ho molemo ho e felisa ka ho felletseng ebe e e beha ka mohloaare.

Lisosa tse ling tsa cholesterol e eketsehileng maling a mosali oa moimana:

Pathology ea methapo ea pelo,
Ho ba teng ha foci ea ts'oaetso e sa foleng 'meleng,
Lefu la fig, ho kenyelletsa le ho se sebetse hantle ha renal, nephroptosis
Phekolo ea pancreatic, mekokotlo e mpe le e mpe ea litho tsa tsamaiso ea endocrine,
Ho haella ha lihormone tsa kholo, lefu la tsoekere.

Liphetoho nakong ea bokhachane li bolokile molemong oa hore li theola boemo ba cholesterol e molemo maling mme li kenya letsoho keketseho ea "e mpe".

Ho fumana maloetse a botsofaling, litloaelo tse mpe pele ngoana a emoloa, joalo ka mabaka a sa laoleheng, a mpefatsa boemo bo tebileng, bo seng bo ka baka litlamorao tse mpe.

Ha ho thata hakalo ho susumetsa lisosa tsa cholesterol e phahameng maling a mosali oa moimana, empa ho nka nako e nyane e sebelisitsoeng molemong oa katleho. Mosali o lokela ho latela melao e thata ea lijo, a lekole boima ba 'mele le ho hlahlojoa khafetsa, a fane ka mali ho cholesterol.

Ho fokotsa khatello e phahameng ea metsoako e kotsi ho lokela ho bolokeha haholo ho 'm'a ea lebelletsoeng, ka hona ho ke ke ha rateha haholo ho sebelisa meriana bakeng sa sena. Pele o qala kalafo, ho bohlokoa ho hopola hore mmele o hloka cholesterol, mme o ba kotsi ha o fetelletse. Ho sebelisa litlhare le litlhare tsa batho, ntho ea bohlokoa ha se ho e fetelletsa, hobane 'mele oa mosali eaimana o sebetsa ka makhetlo a mabeli le tlolo e nyane ea metabolism ea lipid e ke ke ea mo utloisa bohloko.

U ka etsa joang hore maemong a tloaelehileng (fokotsehe mahlaseli a kotsi) metabolism ea lipid ntle le matlapa?

Latela lijo: ho beoa lijo tse nang le mafura, botoro, ho fokotseha hoa lijo tsa lipompong,
Ho ikoetlisa ho thusa ho leka-lekanya ho leka-lekana ha cholesterol e kotsi le e molemo maling a mosali oa moimana, ehlile, boikoetliso ba matla e tla ba lintho tse ngata haholo, empa boikoetliso bo khethehileng ba bo-'mè ba lebelletsoeng bo ke ke ba eketsa metabolism ea "metabolid" feela, empa hape bo thusa ho fokotsa boima ba 'mele.
Lejoana le tee tse halikiloeng tse sa tsoa khuoa, ka ho khetheha li tala, li ama mekhoa ea metabolic mme, hammoho le mehato e meng e thibelang, li lumella maemo a cholesterol le ho a fokotsa.

Ho ima ho kanna ha se be bonolo mme mosali o lebala ka likhothaletso tse ngata, hobane mehopolo eohle e etselitsoe ho loants'a toxicosis, bophelo bo botle, ho hloka taolo ea boroko le takatso ea lijo. E ka ama cholesterol, hobane litloaelo le tsela ea bophelo e ama ka kotloloho lits'ebetso tsa metabolic.

Keng e kenyellelitsoeng mohopolo ee? Ho mosali oa moimana, thibelo ea atherosulinosis le ho fokotsa lintho tse kotsi maling ho kenyelletsa phepo e nepahetseng, boemo bo tsitsitseng ba kelello, ts'ebeliso ea litlhare tse bolokehileng, litlama tsa tlhaho le ho felisoa ha litloaelo tse mpe.

Molao oa motheo oa thibelo ea ho fokotsa cholesterol e bonolo ebile o tloaelehile ho motho e mong le e mong ntle le mokhelo - bophelo bo botle.

Ho bohlokoa haholo ho etsa kalafo ea lero, e sa tloseng sesosa, empa e matlafatsa sesole sa 'mele.
U ka lokisa meroho le lero la litholoana ho fokotsa lintho tse kotsi maling joang?

Letsatsing la pele la kalafo u hloka ho lokisa 50 g ea lero ho tloha celery le rantipole 130 g, o hloka ho li sebelisa lihora tse 2 kamora ho ja,
Ka letsatsi la bobeli la ho theola cholesterol, likomkomere, beet le lero la rantipole tse 100 g, e 'ngoe le e' ngoe e loketse, e nooa hoseng nakong ea lijo tsa mantsiboea le ka shoalane.
Letsatsi la boraro le kenyelletsa hop, rantipole, lero la apole.

Joale re tla hlahloba hore na meriana ea setso e bolokehileng le e sebetsang ho fokotsa maemo a lintho tse kotsi maling.

Recipe - likhalase tse peli tsa oli ea mohloaare le li-clove tse 10 tsa konofolo li tsoakiloe, konopo e kile ea fetisoa ka selikalikoe sa konofolo. Motsoako ona o tšeloa beke kaofela, 'me oli ea konofolo e lokiselitsoeng e tla ba tšireletso e ntle ea atherosulinosis,' me haeba cholesterol e phahamisitsoe, joale sethethefatsi, hammoho le mehato e meng, se tla se fokotsa ka mokhoa o sireletsehileng, se susumetsa lisosa.
Recipes - ho etsa hore k'holeseterole e phahameng e fokotsehe, o hloka halofo ea khalase ea dill mane, khalase ea mahe a linotsi, thispone ea valerian. Lithako tsohle li tsoakoa ebe li tšeloa ka litha e le ngoe tsa metsi a belang, ka mor'a moo li kenngoe matsatsi a mabeli. Motsoako o felisitsoeng o lokela ho bolokoa ka sehatsetsing 'me o noe makhetlo a 3 ka letsatsi bakeng sa khaba ea halofo ea hora pele ho lijo. Ena ke tšireletso e ntle ea atherosulinosis, hobane motsoako o mong le o mong o khona ho etsa hore maemo a mabe a lintho tse kotsi a be maling.
Recipe - o hloka ho nka ligrama tse 50 tsa konofolo ebe o li tšela ka likhalase tse peli tsa joala. Tinlic ea Garlic, joalo ka oli, e tla thusa ho fokotsa cholesterol e kotsi maling a mosali oa moimana le ho felisa lisosa.

Avocado ke sehlahisoa se sebetsang haholo ha ho tluoa ho thibelo ea atherosulinosis le ho theola cholesterol ea mali ho mosali oa moimana. Haeba u ja halofo ea avocado ka matsatsi a 21, boemo ba cholesterol e mpe bo fokotsehile ka 5%,
Oli ea mohloaare e na le li-phytosterols tse ngata, tse fokotsang ntho e kotsi le ho leka-lekanya maemo ka kakaretso. Oli e sa hlophisitsoeng le eona e na le matla a ho thibela khatello ea maikutlo, e nchafatsa endothelium marakong a methapo ea methapo,
Lioli tsa tlhapi - sardine le salmon ea hlaha e etella pele litaba tsa mafura a Omega 3, athe baemeli ba metsing ba na le mofuta o mongata oa mercury. Salmon e khubelu e nang le ts'ebeliso e tloaelehileng e fokotsa cholesterol mme ke antioxidant ea tlhaho ea matla.

Ha motho a qala ho ima, mosali o leka ho latela litlhahiso tsohle tsa ngaka, 'me sena ke sa bohlokoa haholo ha ho na le cholesterol e phahameng maling. Kaha sesosa se tloaelehileng sa atherosulinosis ke lijo tse se nang phepo, ho bolela hore o hloka ho nka khato ka ho otloloha ho lona.

Metheo ea phepo e nepahetseng bakeng sa ho theola cholesterol e phahameng ea mali ke efe?

Ho fetola motsoako oa mafura a lijo, ho nkela mafura a sa tsitsang mafura a seng a entsoe, 'me kapele a tlosa lisosa,
Lihlahisoa tse fapaneng, motsoako o lumellanang oa litholoana, meroho, nama le tlhapi,
U hloka ho ja lijo tse ncha tse ncha tse nang le lintlha tse hlokahalang bakeng sa mosali oa moimana le livithamini,
Lijo tsa ho fokotsa cholesterol ho mosali oa moimana li lokela ho hlaha, li phehe lapeng.

Ho bohlokoa haholo ho ja meroho e mengata e sa tsoakoang, ho tla ba molemo ha e fetoha lijo tsa mafura.

Ke mohloli o ka sehloohong oa vithamine E le C, beta-carotene, liminerale. Lihlahisoa tse thusang haholo nakong ea bokhachane ho tlosa cholesterol e phahameng maling li ka lemohuoa ka mebala. Tsena ke botala bo lefifi, 'mala o mosehla, meroho e khubelu e sa tsoakoang le litholoana. Lijo li lokela ho ts'oaroa ka salads le limela tseo makhasi a tsona a nang le folic acid. E thibela ho etsoa ha k'holeseterole e mpe. Ntle le moo, lijo tse joalo ke tšireletso e ntle ea mafu a tsamaiso ea endocrine le lits'ebetso tse mpe 'meleng. U ka fokotsa meeli ea mafura a mangata joang hore e se ame bophelo ba hau?

Malebela mabapi le ho fokotsa palo ea mafura a felisitsoeng ho mosali oa moimana:

Leka ho li nkela lijo tsa limela ho tlosa sesosa.
Ha u khetha nama, u hloka ho khetha likotoana tse se nang mafura kapa ho tlosa mafura pele u pheha,
U hloka ho ja khoho ntle le letlalo, hape le ho qoba ts'ebeliso ea litho tsa ka hare, eseng ho pheha moroho oa nama le ho se eke ka lisalate, hobane ho na le cholesterol e ngata ho tsona.

Habohlokoa ka ho khetheha ke li-broth - mafura a bokelletsoeng holimo ke tsona tse kotsi ka ho fetisisa, ka hona li tlameha ho tlosoa pele li sebelisoa.

Mosali oa moimana ea nang le k'holeseterole e phahameng nakong eohle ea ho pepa o lokela ho shejoa ke ngaka ea pelo le endocrinologist.

Mefuta ea k'holeseterole ho e 'ngoe ea li-trimesters tsa boimana

Ka tloaelo, ho mosali ea phetseng hantle, cholesterol ha ea lokela ho feta 5.2 mol / l, empa ho basali ba baimana e nyoloha ka makhetlo a 1.5-2. Mme ke ntho e tloaelehileng. Ho kotsi haeba k'holeseterole e se e le makhetlo a 2,5 kapa ho feta. Boemo bo hloka kalafo e potlakileng. Moroalo 'meleng oa mme nakong ea kemolo o moholo, mme phello e kholo ea atherosulinosis ke ho hloleha ha pelo. Mmele oa mme o sitoa ho e ema - lefu la pelo le tla hlaha. K'holeseterole e phahameng haholo e boetse e ama ngoana. E koahela lijana tsa mpa, e thibela kholo ea kelello ka botlalo.

Ho fihlela lilemo tse 40, litekanyetso tsa cholesterol lia eketseha. Ha ho na lets'oao la bokahohle. Ho hakanngoa ho latela lilemo tsa 'm'a ea lebelletsoeng le lilemo tsa boikoetliso.

Litloaelo tsa cholesterol e felletseng ka lilemo ka mehato e fapaneng ea boimana li bontšoa tafoleng e ka tlase.

Boemo ba mosali	Ke trimester, mol / l	II - trimester ea III, mol / l
16-20	3,07-5,19	3,07-10,38
20-30	3,17-5,8	3,17-11,6
30-40	3,4-6,3	3,4-12,6
40 le ho feta	3,9-6,9	3,9-13,8

Ka trimester ea pele, khatello ea cholesterol e tšoana hantle le ho mosali ea seng moimana. Ke keketseho e nyane feela e ka khonehang. Ho tloleha ho matla ho bonoa qalong ea trimester ea bobeli, ha placenta e qala ho theha ka mafolofolo. Tloaelo ea cholesterol ho 3 trimester e lekane.

Lisosa tsa litheko tse phahameng ho basali baimana

Cholesterol e phahama nakong ea bokhachane kamora mabaka a mmele. Limolek'hule tsa mafura ke motheo oa lihormone tsa basali: estrogen le progesterone. Nakong ea kemolo, progesterone e hlahisoa ka bongata, mme cholesterol e ngata e hlokahala ho feta kamoo e tloaelehileng. Sebete se qala ho e hlahisa ka matla, k'holeseterole e tsamaisoa liseleng ka tsela ea lipoprotein. Tlhahlobong ea mali a biochemical, li bontšoa e le LDL le VLDL (lipoprotein tse tlaase le tse tlase haholo). Tsena ke mefuta ea lipalori ea limolek'hule tsa mafura.

Ho tloha trimester ea bobeli, ho kenngoa placenta ka popelong. Cholesterol ke motheo oa lisele tsa eona. Ha nako ea kemaro e le telele, k'holeseterole e eketsehileng. Sena se bakoa ke keketseho e kholo ea boholo ba placenta. Matsatsi a 'maloa ka mor'a ho hlaha, letšoao le thatafala' me ka mor'a moo ha le eketsehe.

Haeba cholesterol e feta makhetlo a 2,5 kapa ho feta, re bua ka atherosulinosis le kotsi ea ho ba le mathata a pelo.

Lisosa tsa ho theoha hoa mafura maling a ka ba:

lefu la pelo le pelo le teng pele ho kemaro,
ts'ebetso ea tšoaetso e sa feleng 'meleng oa mme,
mafu a sebete a amanang le metabolism ea mafura a senyehileng,
lefu la liphio
pancreatitis e sa foleng
neoplasms mabapi le litšoelesa tsa endocrine,
kholo ea li-hormone,
lefu la tsoekere.

Haeba mosali a sa tšoaroe ke mafu a sa foleng, joale sesosa sa ho tlola ha cholesterol ke mokhoa o fosahetseng.

E iponahatsa ho tse latelang:

Lijo tse sa leka-lekanang: tšebeliso e ngata ea mafura a liphoofolo bakeng sa lijo, liswiti, lijo tse halikiloeng (ha ho bata, k'holeseterole e hlahisoa ka bongata).
ho se ikoetlise
tšebeliso e sa lekanang ea li-acids tsa polyunsaturated (PUFA) - omega-3, omega-6, omega-9,
ho ja metsi a mangata
ho tsuba, tšebeliso e mpe ea joala.

Haeba pele ho bokhachane mosali a ne a tsuba haholo a bile a e-noa joala, 'mele oa hae oa fokola' me ha a emelle mojaro o mongata (ho netefatsa bophelo ba mmele oa ngoana ntle le oa hae). Ts'ebetso ea pelo le methapo e tla sebetsa hantle, 'mele oa lipid o ferekane.

Na ho loketse ho etsa ho hong?

Haeba k'holeseterole e le har'a basali ba baimana, ha ho na letho le hlokang ho etsoa. Haeba u tšaba hore e tla eketseha ho ea pele, latela mehato e teng ea thibelo. Li tla thathamisoa ka tlase.

Ka keketseho ea ho kenella ha mafura ka holim'a boemo bo lumelletsoeng, ngaka e tla fana ka kalafo: boikoetliso, boikoetliso ba physiotherapy, ho nka li tlatselletso tsa lijo bakeng sa basali baimana.

Lihlahisoa tse khothalletsoang le Lijo

E ja letsatsi lohle ka likarolo tse nyane, empa khafetsa. Makhetlo a 5-6 ka letsatsi - palo e lekaneng ea lijo, le liphooko ka mokhoa oa yogurt, khalase ea kefir kapa lebese le halikiloeng le halikiloeng le nang le mafura a mafura a tlase.

Ho pheha ho khothalletsoa ka mekhoa e latelang:

Lijo tse halikiloeng le tse tsubang li lokela ho lahloa.

Mafura a phetseng hantle le a seng kotsi.

Molao-motheo o ka sehloohong oa ho ja ke ho ba sieo ha mafura a liphoofolo ka har'a menu le boholo ba lipids tse tsoang ho semela. E lokela ho qheleloa ka thoko:

moroho oa nama (mafura kaofela a tsoang ka nama a belisoa ho tsona),
nama e mafura
lihlahisoa tse phahameng tsa lebese,
likolobe, soseji, fariki e phehiloeng,
lijo tse potlakileng, lijo tse bonolo,
chisi
kofi
joala
margarine
mabenyane, liswiti,
mayonnaise
mahe (ha ho hlokahale ho tlohela mahe ka botlalo, ho lekane ho fokotsa ts'ebeliso ea bona: e le 'ngoe ka letsatsi e lumelloa).

Meroho le litholoana, tšebeliso ea eona ke thibelo e ntle haholo ea keketseho ea cholesterol.

Bulela menyu ka botlalo

oli ea limela: mohloaare, poone, linseed, sesame,
litholoana le meroho
meroho
lijo-thollo
lihlapi
linate
lihlahisoa tsa soya (lebese la soya, chisi, chisi ea cottage).

Karolo e ikhethang ntoeng ea ho loants'a cholesterol e bapaloa ke omega-3. Ke mafura a nang le tlhaho ea tlhaho ea tlhaho. Ha e koahele feela tlhoko ea 'mele ea mafura, empa e qhala le lipalo tsa atherosrance. Omega-3 ke karolo ea oli ea meroho, li-avocados, walnuts, litlhapi tse mafura (salmon, sturgeon, herring, mackerel). Ho khothalletsoa ho sebelisa lihlahisoa tsena letsatsi le letsatsi.

Ho ja likhalase le tsona ho lokela ho fokotsoa. Ho fihla ho 2500 kcal ka letsatsi. Sekhahla sa mokelikeli oa metsi ka letsatsi se ka fihla ho lilithara tse peli. Potso ena e tlameha ho lumellanoa le ngaka. Nakong ea kemaro ea morao, bo-mme ba bangata ba tloaetse ho ruruha le khatello e eketsehileng. Maemong a joalo, u ka se noe haholo.

Oli ea tlhapi le Omega 3

Ntle le ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi ea omega-3 ka mokhoa oa lihlahisoa, e tlameha ho nkoa ka ho eketsehileng ka li-capsules. Ngaka e tla fana ka moqapi le litekanyetso tse nepahetseng. Li-capsules li na le karolo ea oli ea ntho. E ka ba motsoako oa oli ea tlhapi le oli ea meroho. Haeba u sa khone ho ja lihlapi, linate, li-avocado, li-additives tsa bioloji letsatsi le leng le le leng, ena ke tsela e ntle ea ho tsoa.

Tekanyo e tlase ea omega-3 e fumanoa ka oli ea tlhapi. E boetse e rekisoa k'hemisteng: ka tsela ea tharollo ea oli le likhabapo. Karolo e mpe ea sehlahisoa ke hore e hloka ho jelloa ka bongata ho etsa tlhoko ea letsatsi le letsatsi ea li-omega-3s. Ho bonolo ho noa likhalase tse nang le ntho ena e ngata. Karolelano ea litapole tsa oli ea tlhapi ke 50-100 mg. Tharollo ea oli ha e latsoe hantle, monko o ka baka ho nyekeloa. Ka chefo ea morao-rao, ho tla ba thata ho nka oli ea lihlapi tsa metsi.

Tloaelo ea cholesterol nakong ea kemolo

Nakong ea kemolo, tlhahlobo ea mali a biochemical e fanoa ka makhetlo a mararo, eo, har'a lintlha tse ling, e bonts'a palo ea cholesterol. E le ho lekola ka nepo boemo ba cholesterol 'meleng, ho bontšoa matšoao a mararo a ka sehloohong:

Kakaretso ea k'holeseterole. Tloaelo ea k'holeseterole e felletseng maling a basali ba baimana e maemong a pakeng tsa 3.07 ho isa ho 13.8 mmol / l.
Setsoalle sa Atherogenic, ke hore, karolelano ea karolelano ea boemo ba cholesterol e ntle le "e mpe". Tloaelo e nkuoa e le matšoao ho tloha ho li-unit tsa 0,4 ho isa ho tse 2,5.
Mafura a mafura.

Ho ipapisitsoe le liteko tsa k'holeseterole nakong ea kemolo, mokhoa o tloaelehileng ho basali ba lilemo tse fapaneng o tla fapana haholo. Phapang e kholo joalo pakeng tsa meeli e kaholimo le e tlase e bakoa ke taba ea hore boemo bo tloaelehileng ba cholesterol ke motho ka mong mme bo latela lilemo (hobane li batla li ipokella mmeleng, ka hona, boemo ba eona bo eketseha ka lilemo), bong, ho ba teng ha mafu le mabaka a mang .

Cholesterol nakong ea kemolo e hlokahala molemong oa kholo ea "fetus", ka hona, maemong a kamorao, khatello ea eona e ka eketseha makhetlo a mabeli le halofo. Ka tlase re nahana ka linyeoe haeba cholesterol e phahame haholo, hore na e lokela ho etsoa joang le hore na e tletse eng.

Mabaka a keketseho nakong ea kemolo

Nakong ea bokhachane, mosebetsi oa litho tse ngata o hlophisehile 'meleng, ho kenyelletsa phetoho e kholo setlahalolong sa lihormone le setšoantšo sa biochemical sa mali,' me metabolism ea lipid e boetse e qalile. Cholesterol e ea hlokahala bakeng sa tlhahiso ea bongata bo lekaneng ba lihormone tse hlokahalang, vithamine D, e hlokahalang bakeng sa ho monya calcium, lipid ena e bohlokoa molemong oa ho thehoa ha placenta le litho tsa ka hare tsa ngoana.

Ka hona, boemo bo phahameng ba cholesterol e ngata nakong ea kemolo ha se lebaka la ho tšoenyeha mme ha ho bolele kotsi ea ho ba le mafu a tsamaiso ea methapo ea pelo. Ntle le moo, haeba cholesterol e phahameng haholo e bonoa nakong ea kemolo, mabaka a ka ba ka tsela e latelang:

Ntho e Iqobang
Mongoaha
Tšoaetso e sa foleng le mafu a systemic
Mathata a liphio, manyeme le tsamaiso ea endocrine
Ho haelloa ke lihormone tsa kholo
Lefu la tsoekere

Kotsi ea cholesterol e phahameng le e tlase ho 'mele oa mme le lesea ke efe

Tlhahlobo ea k'holeseterole ho basali baimana, e leng tlhahlobo ea mali a biochemical e lokela ho nkuoa likhoeli tse ling le tse ling tse tharo. Sena sea hlokahala e le ho fumana cholesterol e ngata ka nako, e ka lebisang ho mathata a tebileng a bophelo bo botle ho mme le ho ngoana, mohlala, tlhekefetso nts'etsopele ea tsamaiso ea pelo le pelo.

Ho eketseha ha cholesterol ho basali ba baimana ho feta makhetlo a 2-2,5 ho bolela hore mali a fetoha a mangata haholo, 'me lijana li senyeha habonolo. Kotsi ea ho tsoaloa pele ho nako le ho senyeha hoa placental le eona e ntse e eketseha. Atherosulinosis le ho ima li fetoha litholoana tsa kholo ea LDL, e sa phekoloeng, 'me ho ba le ngoana ea phetseng hantle ho kotsing.

Boemo bo tlase cholesterol, hammoho le e phahameng, ke sesupo sa hore ho na le ho hong ho phoso 'meleng oa moimana. Ho fokotseha ha lipoprotein tse tlase ho ka baka tšimoloho ea pelehi ea mosebetsi, ho senyeha hoa placenta e tloaelehileng e fumanehang, hammoho le ho kheloha nts'etsopele ea ngoana, ts'ebetso e sa senyeheng le bophelo bo botle ba mme, ho senyeha ha memori, le ba bang. Bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi ka matšoao le litlamorao, o ka botsa ngaka ea hau.

Bohlokoa ba k'holeseterole ho trimester ea 3

Ho bala palo e kaholimo ea tloaelo ea 'm'a ea phetseng hantle, matšoao a tloaelehileng a batho bao e seng baimana a nkuoa le ho eketsoa ke mohlala. . Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho hlahlojoa ha cholesterol nakong ea kemaro khetlong la boraro, hobane kholo ea eona nakong ena e ka lebisa ho nts'etsopele ea sebete, liphio le manyeme ho ngoana.

Ke ka lebaka leo lingaka li lekang ka hloko liphetoho tsohle tlhahlobisong ea mosali eaimana le ho fana ka litaelo bakeng sa litlhahlobo khafetsa. Haeba u sa nke liteko ka nako, mathata a ka baka bophelo bo botle ba 'm'a le lesea mme a lebisa ho nts'etsopele ea methapo e sa fetoheng, mme tlhahlobo e tlang ka nako e tla thusa ho qoba tsena tsohle.

U ka etsa joang k'holeseterole e tloaelehileng

Hoo e batlang e le mekhoa eohle ea ho fokotsa cholesterol e phahameng e sebetsa le ho basali baimana. Ho theola k'holeseterole ka nako ea bokhachane, o hloka ho ja hantle, iphe nako ea ho ikoetlisa, ho laola boima ba hau, tlohela mekhoa e mebe mme o etele ngaka ea hau khafetsa.

Ho bohlokoa ho hopola hore mekhoa ea phekolo e etselitsoeng ho theola cholesterol nakong ea kemolo e lokela ho ba bonolo le bonolo, e le hore a se ke a senya bophelo bo botle ba lesea, ka hona ho molemo ho tlohela mokhoa oa lithethefatsi, e leng tšebeliso ea lithethefatsi tse ikhethang tse bitsoang li-statins.

Ntoeng ea ho hlasimolla matšoao, hopola hore hore ngoana a hōle hantle, k'holeseterole e ntse e hlokahala, 'me u e hloka haholo, ka hona, taba ea mantlha ha se ho e fetelletsa. Haeba u na le potso ea ho fokotsa khatello ea li-triglycerides, latela melao e latelang, 'me sephetho se ke ke sa nka nako e telele.

Lijo. Hoa tsebahala hore bongata ba cholesterol bo hlahisoa 'meleng oa rona, mme karolo e tsoa ho lijo, ka hona ho fetola lijo tsa mosali eaimana ho tla thusa ho fokotsa maemo a LDL. Litsebi li khothaletsa mme ea lebelletseng hore a khetholle lijo tse mafura, tse letsoai, tse halikiloeng, ho nkela botoro ka oli ea meroho, joalo ka mohloaare, ho hana kapa ho fokotsa ts'ebeliso ea lipompong ka hohle kamoo ho ka khonehang.
Ntle le boleng, e boetse e bohlokoa palo ea lijo tse jeoang ka letsatsi. Ho latela litsebi, nakong ea kemolo u hloka ho ja ka likarolo tse nyane ho isa ho makhetlo a 6 ka letsatsi.
Kenyelletsa lihlahisoa tse ling tse nang le Omega 3 le Omega 6 li-acids tsa polyunsaturated tse mafura, kaha li fokotsa ka nepo boemo ba cholesterol e "mpe". Tsena li kenyelletsa tlhapi, oli e linse, peo e fapaneng.
Pheta mafura a liphoofolo semela sa limela. Khetha lijo, lijo tse tšoeu tse kang khoho le turkey, fokotsa lijo tse nang le letsoai ho ligrama tse 5 ka letsatsi.
Sebelisa ka hohle kamoo ho ka khonehang meroho e mecha, litholoana le monokotsoai. Lihoete, liapole, li-currants, litlama, artichoke, konofolo, lamunu, li-asparagus, li-eggplant, li-tarimmons, spinach, cranberries - tsena kaofela, le lihlahisoa tse ling tse ngata li na le livithamini tse ngata mme li thusa ho boloka cholesterol ea mali ka tekanyo e nepahetseng.
Tšebeliso ea kamehla tee e tala le phello e ntle ho ho bokellana ha methapo ea methapo ea methapo e tlase maling, e tsamaisang metabolism, 'me hammoho le mehato e meng e thibelang e fana ka phello e tsitsitseng ea nako e telele.
E sebetsang ho fokotsa maemo a LDL ke phekolo ea lero. Ho etsa sena, letsatsi le leng le le leng o hloka ho noa lero ho lihoete, celery, likomkomere, lihoete, khabeche, liapole le litholoana tse ling le meroho. O ka nwa e ncha ho tsoa motsoako o le mong kapa oa etsa metsoako.
Phepo e nepahetseng nakong ea kemolo e lokela ho ba e leka-lekaneng 'me u kopanye ka mokhoa o lumellanang lihlahisoa tse fapaneng, tse kang monokotsoai, litholoana, meroho, nama, tlhapi.
Boikoetliso ba 'mele. Ho joalo, mosali ea maemong, haholoholo methating e tlang ea boimana, a ke ke a ikoetlisetsa matla a rarahaneng, empa boikoetliso bo ikhethileng ba basali ba moimana bo ka se senyehe feela, empa bo tla thusa ho tloaelehileng metabolism ea lipid le synthetic ea 'mele.

Nako ea kemaro e ka rarahana mme ea tsamaisana le toxicosis e matla, bohloko, ho ruruha, ho feto-fetoha ha maikutlo le mathata a mang. Ka lebaka la tsena tsohle, mosali a ka lebala kapa ka boomo a hana ho latela litlhahiso tsa ngaka, tse ka kenyang keketseho e matla ea khatello ea LDL maling, kaha mokhoa oa rona oa bophelo o bohlokoa khatisong ea metabolism ea lipid le cholesterol.

Meleng ea setso Ho na le li-ejenti tse sebetsang le tse sireletsehileng tse thusang ho fokotsa cholesterol nakong ea kemolo lapeng. E bua ka bona oli ea konofolo, bakeng sa ho hlophisoa ha eo u hlokang ho nka linoelo tse 2 tsa oli ea mohloaare, eketsa li-clove tse 10 tsa konofolo mme u tsitlelle matsatsi a 7. Kamora moo, oli e ka jeoa. E tla etsa moaparo o motle oa salad, o tla ama cholesterol hantle.

A ka pheha infusion ea halofo ea khalase dill, khaba ea valerian le khalase e le 'ngoe ea mahe a linotsi. Lithako tsohle li tlameha ho tsoakoa, tšela metsi a belang ebe u tlohela ho tšela lihora tse 48. Kamora sena, sehlahisoa se felileng se nkuoa makhetlo a mararo ka letsatsi, thispone e le 1 metsotso e 30 pele ho ja. Ho khothalletsoa ho boloka infusion sehatsetsing.

Qetellong, ke batla ho re nako ea kemaro e tšoauoa ka mekhoa e rarahaneng ea likokoana-hloko, ho kenyelletsa kholo ea cholesterol, e phethang karolo ea bohlokoa tlhahisong e nepahetseng ea placenta le nts'etsopele ea lesea. Sena ha sea lokela ho tšoha haeba letšoao la eona le ka har'a mofuta o tloaelehileng o thehiloeng ka ho khetheha bakeng sa lilemo tsa hau, ka mor'a ho beleha, hangata cholesterol e tloaelehileng.

Nakong eohle ea bokhachane, lingaka li tla hlokomela k'holeseterole ea mali ka bongata, kaha ho hola ha eona ka bongata kapa ho fokotseha ho bontša menyetla ea ho theha methapo ea litho tsa ka hare tsa ngoana ea e-so hlahe, hape e behile bophelo ba mme kotsing. Ho qoba sena, o hloka ho latela mokhoa oa ho ja, ho boloka bophelo bo botle le ho latela litlhahiso tsohle tsa ngaka.

Lisosa tsa High Cholesterol

K'holeseterole e phahamisitsoeng nakong ea kemolo e ka hlaha ka lebaka la lefutso, haeba ho na le beng ka lapeng la mosali ea nang le bothata ba atherosclerosis, menyetla ea ho ferekanya maemo a tloaelehileng a cholesterol e eketseha haholo. Ha mosali ea moimana a le moholo, mafu a mangata a ka iponahatsa. Sena se sebetsa ho mafu a systemic, keketseho e amanang le lilemo tsa cholesterol ea mali. Tšebeliso ea oli ea sonobolomo e baka kotsi e kholo, ho molemo ho e felisa ka ho felletseng ebe e e beha ka mohloaare.