Mokhoa oa ho theola tsoekere ea mali kapele ka litlhare tsa setso, lekhasi la bay, sinamone le kefir, turmeric, buckwheat, linaoa, mashala a mangata

Na u qetile lilemo tse ngata u sa khone ho sebetsana le DIABETES?

Hlooho ea Setsi: “U tla makala hore na ho bonolo hakae ho phekola lefu la tsoekere ka ho le qeta letsatsi le letsatsi.

Spice ea linoko e nang le monko o monate le tatso e khethehileng, e tsejoang ke bohle bakeng sa lijo tsa bo-mme, e sebelisitsoe haholo ho tsa bongaka ba baahelani ba bochabela. Ba ne ba utloisisa ka nako e telele hore haeba sinamone e jeoa bonyane makhetlo a 'maloa ka beke, joale motsoako oa metsoako ea bohlokoa, ho kenyelletsa le tsoekere, o tloaelehile maling kapa mecheng e meng ea likokoana-hloko. O ka noella li-decoctions, tee, infusions ka kenyelletso ea senoko sena. Cinnamon ea lefu la tsoekere e ka boela ea sebelisoa e le takatso ea lijo tsa lehlakoreng, nama, hobane ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2 (hammoho le lefu la tsoekere la mofuta oa 1) e theola tsoekere e ngata haholo.

Lefu la tsoekere le sinamone ke likhopolo tse lumellanang ka botlalo. Ho fokotsa tsoekere, re tloaetse ho ipehela meeli ka ho ja. Empa lihlahisoa tse ngata li tlasa thibelo. Ha sinamon e theola tsoekere e maling, eo ka tsela e rarahaneng e fanang ka phepo e nepahetseng ea lijo e lumella batho ba nang le lefu la tsoekere hore ba se leke ka matla ho qoba lijo tseo ba li ratang haholo. Ho natefeloa hona ho nka tsoekere e le sethethefatsi se sebetsang sa hypoglycemic se tsitsitseng boemo ebe se baka phokotso ea tsoekere ea mali.

Mekhoa e metle ea sinamone ho lefu la tsoekere ha ea ka ea fella moo. Ntle le ho theola tekanyo ea hyperglycemia, ho bakoa ke ho ba teng ha cinnamaldehyde sebopeho sa eona ho eketsa kutloisiso ea lisele ho insulin. Empa ke tahlehelo e nepahetseng ea bokhoni ba "li-insulin tse itšetlehileng ka insulin" ho arabela insulin (ka lebaka la ho fokotseha ha maikutlo) ke eona ntho e bakang lefu la tsoekere la mofuta oa 2 lefu la tsoekere. Melemo ea sinamone e tsoang ho mafu a fapaneng, ho kenyelletsa le lefu la tsoekere, eu lumella hore u e sebelise ka mefuta e fapaneng.

Phekolo ea sinamone bakeng sa lefu la tsoekere ha e sebetse feela ka ho theola tsoekere ea mali, empa hape ka lebaka la phello ea eona ho bongata ba lipid. Ts'ebeliso ea sinamone tsoekere e fokotsa se ka har'a "cholesterol" e mpe ", e eketsa karolo ea" cholesterol "e ntle. Sena se fokotsa monyetla oa ho ba le lefu la atherosulinosis - e leng seboko se matla sa pelo le mathata a mang.

Cinnamon ho lefu la tsoekere ha e fetole tsoekere ea mali feela, empa e boetse e thusa ho fokotsa khatello ea mali ea glycosylated hemoglobin. Sena ke sehlahisoa sa phetolo, tšebelisano ea hemoglobin le glucose (mme ha lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le ba teng, ebe e ba ngata, hyperglycemia e hlaha). Protheine ea mali e lahleheloa ke matla a ho sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng. Fokotsa tsoekere ea mali le sinamone haeba lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le etsa hore letšoao lena le be le boemo bo tloaelehileng (ke mokhoa oa ho patala bakeng sa lefu la lefu la tsoekere).

Cinnamon le lefu la tsoekere la Mofuta oa 2

• Litlamorao tsa hypoglycemic ke ho fokotseha ha tsoekere maling le moriring hammoho le ntlafatso ea glucosuria (haholo-holo ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ho bakuli ba banyenyane).
• Sensitivity of insulin in tishu ea eketseha, mosebetsi oa bohlokoa oo ho ona ho itšetlehileng ka boteng le tšebetso ea lihormone tsena. Bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, sena se bohlokoa haholo. Bakeng sa bakuli ba nang le metabolic syndrome (motsoako oa hyperglycemia ka har'a sebopeho sa lefu la tsoekere le lefu la ho fokola hoa moriana).
• Tsamaiso ea khanya ea lipid - boemo ba "cholesterol" bo ntlafala ha boholo ba karoloana e "ntle".

Ho fanoa ka litlamorao tsena, sinamone e sebetsa haholo ho theoleng tsoekere ea mali. Ho kenyelletsa kamohelo ea eona e hlophisitsoeng e na le mabaka a ho thibela nts'etsopele ea mathata a metabolic (ho kenyelletsa le ho thibela ho hlaha ha metabolic syndrome). Ho fokotsa bongata ba k'holeseterole e "mpe" ha ho ntse ho eketsa cholesterol ka har'a "liplrotein" tse ntle le tse tlase haholo ho thibela nts'etsopele ea atherosclerosis e le boemo ba morao bakeng sa nts'etsopele ea mathata a maholo. Ka mantsoe a mang, sinamone e thusa ho ntlafatsa metabolism ea methapo.

Tabeng ea bakuli ba lefu la tsoekere la mofuta oa 1, ntho ea semela eo re e hlalosang le eona e bohlokoa haholo. Aldehydes ka sebopeho sa sinamone e natefisa 'nete ea hore sinamone e ka boela ea sebelisoa mona ho theola tsoekere ea mali ha motsoako oa insulin o tšoenngoa ke lisele tsa b-pancreas. Ho na le bopaki ba hore e khona ho etsa hore islet apparatus (li-islets of Langerhans) e etse seculin insulin, e haelloang ke mofuta oa 1 lefu la tsoekere. Ho feta moo, sinamone le linoko tse ling li ka nkela tsoekere sebaka ha li ja chisi ea cottage, ho baka, lihlahisoa tsa lebese.

Lenane la glycemic la 4, mojaro o tlase oa glycemic o lumella sehlahisoa hore se sebelisoe ka bongata. Empa ka nako e ts'oanang ho na le thepa ea bohlokoa le li-contraindication tsa ho kenella. Ka hona, lingaka li khothaletsa ho qala ts'ebeliso ea ho nala ka litekanyetso tse fokolang (ntlheng ea thipa). Ka mamello e tloaelehileng, o ka eketsa ts'ebeliso ho isa ho ligrama tse tharo ka letsatsi (ena ke khaba ea sessert) hantle. Letšoao la pele la ho se khotsofale le ho holofala, batla thuso ea bongaka.

Lisebelisoa tse nang le thuso ka kefir

Cinnamon ea ho fokotsa tsoekere ho metsi a tlhaho: mali, moroto) e ts'oaroa hantle eseng feela joalo ka takatso ea lijo tsa nama kapa lijana tsa lehlakoreng, empa hape e le selelekela se ikemetseng lijong. Kefir ho lefu la tsoekere mellitus ka boeona e na le phello ea kalafo, kaha ke sehlahisoa sa khalori e tlase se nang le index e nyane ea glycemic le mojaro oa glycemic. Kefir e nang le sinamone bakeng sa bosiu ke mohlala o motle oa kamoo o ka kopanyang khoebo le thabo. E fetoha motsoako o monate haholo, o khathollang, oo maemong a ha lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le bang teng, o ka fetolang metabolism ea carbohydrate.

Cinnamon khahlano le lefu la tsoekere e lokela ho sebelisoa ka hloko haholo. Kefir e tla thusa ntlheng ena ho qoba likotsi tse ka bang teng. Meroalo eo sinamone e nang le kefir e hlahang e mengata. Tse bonolo ka ho fetisisa ke sejo se bolang sa ginger. Sinamone e ntšo (phofo) e eketsoa sehlahisoa se lebisitsoeng sa lebese. Khemere e kopantsoeng ka tekanyo e nyane (ka mamello e ntle) e ka kenngoa ka har'a motsoako o tlang pele o sebelisoa. Sehlahisoa se siiloe ke letsatsi sebakeng se batang (sehatsetsi). Letsatsing le hlahlamang, ka ho khetheha pele ho lijo, o ka noa sinamone ho fokotsa tsoekere hammoho le kefir.

U ka sebelisa motsoako ona joang? Kefir e nang le sinamone ho fokotsa tsoekere ea mali e ka lokisoa e le karolo ea li-muffins, charlotte. Ka lehlakoreng le leng, kefir ke sehlahisoa se mafura a tlase se ntlafatsang peristalsis mme se sa lumelle mokuli ea nang le lefu la tsoekere ho fumana boima. Cinnamon e theola tsoekere ea mali ka lehlakoreng le leng. Li-Cupcake li tla fetoha monko o monate, o benyang. Ho nka sinamone bakeng sa tsoekere ea mofuta oa 2 ka li-muffin tse entsoeng ka lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a tlase haholo ho bohlokoa ebile ho monate.

Na ho na le mekhoa e meng ea ho nka sinamone bakeng sa lefu la tsoekere? Ntle le moo, kefir e nang le sinamone ea ho fokotsa tsoekere ea mali hase eona feela mokhoa o sebetsang oa tsamaiso. Ts'ebeliso ea linoko ka tee le kofi e atile haholo. Ho eketsa moriana oa sinamone ho noe ea tee ho tla ntlafatsa tatso le ho hlophisa ts'ebetso ho maro a tlhaho. Ho fokotsa tsoekere ea mali ka sinamone ho ka atleha haeba ho sebelisoa le chisi e nang le mafura a tlase. Empa o lokela ho tseba hore phello e tla hlaha feela ka ts'ebeliso e hlophisehileng ea lihlahisoa (bonyane khoeli e le 'ngoe), ka hona, ho fosahetse ho emela hore phello e be teng hang hang ho tloha ho lijo tsa maemo.

Buckwheat e ka thusa mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta ofe?

Buckwheat ea lefu la tsoekere ke lijo-thollo tse tloaelehileng lijong tsa batho ba kulang. E na le index ea glycemic e ka bang 55. E na le protheine e ngata ea meroho le fiber, e sebetsang 'meleng oa motho. Mofuta ona o na le livithamini tsa B tse hlokahalang bakeng sa karabelo ea biochemical 'meleng e ntlafatsang ts'ebetso ea methapo e bohareng ea methapo.

Buckwheat ea lefu la tsoekere e khothalletsoa hobane e na le chiroinositol, e leng ntho e fokotsang tsoekere ea mali. Ka tlhahiso ea li-buckwheat lijong tsa bakuli ba 2 lefu la tsoekere ho bakuli, liteko tsa hore na cholesterol e maling e ntlafatse eng. Ts'ebeliso ea eona e fokotsa kotsi ea ho ba le sclerosis, angina pectoris, stroke le mafu a mang a tsamaiso ea methapo ea pelo. Rutin, ea teng ka har'a lijo-thollo, o matlafatsa marako a methapo ea mali le ho ntlafatsa phallo ea mali.

Buckwheat e na le tšepe, potasiamo, iodine, phosphorus, koporo, tse hlokahalang ho ntlafatsa lits'ebetso tsa metabolic tsa 'mele.

Peresente ea livithamini le liminerale tsohle tse ho eona e phahame makhetlo a mabeli ho feta liserekising tse ling.

Lijana tsa Buckwheat li na le lik'hilojule tse ngata, 'me ligrama tse 100 tsa lijo-thollo li na le 345 kcal. Empa sehlahisoa sena se na le bokhoni ba ho monya metsi ka matla le ho ruruha nakong ea ho pheha makhetlo a 'maloa. Ka hona, o ka ja sejana ka buckwheat ka 250 g mme o lekane.

Mekhoa ea ho sebelisa buckwheat

Buckwheat le kefir, e tsoakiloeng ho latela risepe e lekiloeng ke meloko ea batho ba nang le lefu la tsoekere, ba theola tsoekere ka botlalo. Ho na le likhothaletso tse 'maloa. Mokhoa oa ho pheha le ho sebelisa pheko ee ea lapeng?

Ho lokisa motsoako, o hloka ho sebelisa 200 ml ea kefir e nang le mafura a tlase kapa yoghur ea khaba e le 1 ea buckwheat ea fatše. Lithako li tsoakoa mantsiboea ebe li siuoa sehatsetsing lihora tse 10. Hoseng, seno se noeloang se arotsoe likarolo tse peli, ba nooa hoseng le mantsiboea pele ba ja.

Ho theola boima ba 'mele kapele, o ka sebelisa lijo tsa buckwheat hang ka beke, moo o ka jang li-buckwheat tse ncha hape o li noe ka kefir e mafura a tlase. Se ke ua sebelisa risepe ena nako e telele, hobane e beha haholo lijo tse amang bophelo bo botle.

Ka risepe e 'ngoe, ho khothalletsoa ho lokisa decoction ea metsi ho tsoa ho li-buckwheat tsa fatše. Ho etsa sena, bakeng sa tse ling le tse ling tse 30 g, nka 300 di ml ea metsi a batang. Tlohela sejana ka lihora tse tharo, ka mor'a moo sekepe se kenngoe ka bateng ea metsi ebe se bolokoa lihora tse peli ho banyalani. Tšela mokelikeli o setseng 'me u noe halofo ea khalase makhetlo a 3 ka letsatsi pele ho lijo.

Ho tsoa ho phofo ea buckwheat, e ka rekoang mafapheng a rekisang lijo tsa masea le tsa phepo, o ka pheha li-noodle. Ena ke sejana sa naha sa Japane se bitsoang soba. O ka reka li-noodle tse nang le lebitso lena mabenkeleng a maholo kapa oa li pheha hore o fapose menyu.

Lapeng, e lokisoa ka tsela e latelang. Likhalase tse peli tsa phofo ea buckwheat li tsoakane le khalase e le 'ngoe ea koro. Kenya li-100ml tsa metsi a chesang ebe o tšela hlama e thata ho fihlela e boreleli. Haeba hlama e putlama 'me e omme haholo, u hloka ho eketsa metsi a chesang, empa eseng ho feta halofo ea khalase.

Li-kolobok li phuthoa ho tsoa hlama e tsoang ebe li siuoa hore li tlale mongobo bakeng sa halofo ea hora. Ebe hlama e tla natefeloa haholo, e ke ke ea putlama. Mabolo a phuthoa ka likuku tse tšesaane e le hore o bone mohlala oa tafole. Metsoako e tšesaane e tšeloa ka phofo, moqolo o tšeloa khekheng ebe likotoana tsa noodle li khaola ho eona.

Metsoako e hlahisitsoeng ea otloloha, e omisitsoe ka pane e halikiloeng ntle le mafura ebe e tšeloa ka metsing a belang. Pheha metsotso e 10, e tšeloa tafoleng ka sebopeho se chesang, e natefatsoe ho latsoa.

Ho ka etsoa eng ho tsoa ho buckwheat e tala?

Green buckwheat ke sehlahisoa se tala se sa kang sa tlela kalafo ea mocheso. E boloka livithamini le liminerale tse ngata haholo. Poone ena e sebelisoa e le lijo ka mor'a ho kenella ka metsing a pholileng bakeng sa lihora tse 1-2. Buckwheat e ruruha haholo mme e ka jeoa joalo ka porridge ho theola tsoekere ea mali. Sejana sena se bohlokoa haholo bakeng sa thibelo ea mafu a makhopho. E thusa ho hloekisa sebete sa joala le ho tlosa chefo lipotong.

Green buckwheat e ka mela ho eketsa litholoana tsa eona tse ntle 'meleng oa motho. Taba ea pele, seretse se kolobisitsoe, se e lumella ho kenella ka metsing a pholileng, ebe metsi a khangoa, lithollo li hlatsuoa ka metsi a belisitsoeng ebe li beoa sebakeng se futhumetseng (bakeng sa tsoele), se koahele ka lesela. Kamora matsatsi a mabeli, ha letlobo le tšoeu le hlaha, sehlahisoa se se se loketse ho sebelisoa. Pele o ja, netefatsa hore o hlatsoa lithollo. Ho lekane ho ja likhaba tse 'maloa tsa lijo-thollo tse tsoakiloeng ka letsatsi ho ikutloa li le betere. U ka li sebelisa e le tlatsetso lijong tse setseng li entsoe.

Lijo tsa Buckwheat li ka fapanyetsana lijo tsa motho ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ka nako eo ho nang le tsoekere e ngata. Li tla thusa ho khutlisetsa matla, ho ntlafatsa ts'ebetso ea sesole sa 'mele le tsamaiso ea endocrine. Se ke oa sebelisa litlolo tse mpe hampe hore li se ke tsa etsa hore mokhoa oa ho ja o be monate. Ho e sebelisa e le tlatsetso lijong, o ka fumana sephetho se setle, hobane melemo ea sehlahisoa bakeng sa lefu la tsoekere e kholo.

Buckwheat ea lefu la tsoekere - rua molemo kapa ho tsoa kotsi

Buckwheat ke semela sa herbaceous se sebelisetsoang ho etsa buckwheat kernel (li-groats). Ho latela mokhoa oa ts'ebetso, e hlahisa lijo-thollo tsohle tse bitsoang li-buckwheat, li-minced (lijo-thollo tse sithabetseng tse nang le sebopeho se robehileng), li-smolensk groats (li-kernels tse khaotsoeng haholo), phofo ea buckwheat le meriana.

Batho ba bangata ba tseba hore lijo tse nang le lefu la tsoekere ke karolo ea bohlokoa ea lijo, empa ke batho ba 'maloa ba elang hloko taba ea hore na ke hobaneng sehlahisoa sena se tsotelloa haholo. Ho fapana le lijo-thollo tse ling, li-buckwheat ke tsa sehlopha sa lintho tse nang le index ea glycemic e tloaelehileng. Ntlha ena e bohlokoa ho batho ba kulang. Ntle le moo, palo e kholo ea protheine le lijo tsa fiber e thusa ho theola boima ba 'mele.

Hyperglycemia ke eng?

Tekanyo e tloaelehileng ea tsoekere e serapeng sa mali e maemong a fapaneng a 3.2-5,5 mmol / l (millimole ka litara e le ngoe). Hyperglycemia ke tekanyo e fetelletseng ea maemo ana ka lebaka le le leng. E ka ba bonolo, e leka-lekaneng, e matla. Ho fetela ka holimo ho 16,5 mmol / L ho kotsi haholo 'me ho ka lebisa lefung.

Ho na le maloetse a systemic (lefu la tsoekere) ha hyperglycemia e sa foleng. Bakuli ba qobelloa ho lula ba sebelisa meriana.

Hyperglycemia e hlobaetsang e ka hlaha ka mabaka a latelang:

• lijo tse nang le lik'habohaedreite tse bonolo,
• ho nwa meriana e itseng
• khatello ea maikutlo - ho tloha ntlheng ea pono ea bongaka ba sejoale-joale, e 'ngoe ea mabaka a makatsang a susumetsang hyperglycemia,
• ho hloka mesebetsi ea 'mele ka kakaretso kapa ho fokotseha ho hoholo ha boikoetliso bo tloaelehileng ba' mele,
• boimana
• kotsi, haholo tukang.

Haeba methapo ea hyperglycemia e pheta-pheta, sena e ka ba sesupo sa hore ho na le tšitiso ea endocrine.

Sebopeho sa lik'hemik'hale

Buckwheat ho tsoekere e bohlokoa ka lebaka la sebopeho sa eona:

• Li-amino acid tsa bohlokoa - ho li-amino acid tse 12 tse teng, tse 9 li teng mona, tse netefatsang boleng ba sehlahisoa bakeng sa 'mele. Lintho tsena li nkoa e le mehloli e meng ea matla, e nka karolo ho hematopoiesis, sebopeho sa ho itšireletsa mafung, tsitsisa tsoekere ea mali, e ts'ehetsa sebete le tšilo ea lijo.
• Mafura a sa koaeloang - laola cholesterol, fokotsa monyetla oa ho nts'etsapele methapo ea pelo le methapo ea mali, e thusa ho theola boima ba 'mele.
• Li-carbohydrate li emeloa feela ke fiber, e amang litho tsa 'mele hantle le lits'ebetso tsa' mele. Starch le mefuta eohle ea tsoekere ha e eo.
• Li-vithamine tsa B-Series - li kenelletse ts'ebetsong ea methapo, ts'ebetso ea ts'ebetso ea hematopoietic, metabolic process. Ho ja hangata ho thibela lefu la pelo le pelo.
• Liminerale - potasiamo le calcium, magnesium, phosphorus le tšepe, manganese, koporo, zinki le selenium. Li-macro- le li-microelements tsena ke tsa bohlokoa lits'ebetsong tsohle tse etsahalang 'meleng oa motho ea phetseng hantle le oa kulang.
• Ash ke ea bohlokoa bakeng sa ho hloekisa sebete, liphio, tšubuhlellano ea mala le lijana. E sebelisoa e le karolo ea lithethefatsi bakeng sa kalafo ea liso tsa trophic, bohloko ba leoto, ho tsukutloa, le gout.

Hobaneng ha maemo a le kotsi?

Tekanyo e fokolang ea hyperglycemia ka nako e khuts'oane ha e kotsi ho 'mele - ke ts'ebetso ea tlhaho. Ena ke tsela eo sistimi e sebetsang hantle ea ho ts'ebetsa glucose ho tsoa ho lijo ho ea ho matla a hlokahalang bakeng sa bophelo.

Hyperglycemia e kotsi, e tšoarellang nako e telele ho feta e tloaelehileng, e lebisa tlolong ea lits'ebetso tsa metabolic. Mosebetsi oa hoo e batlang e le litsamaiso tsohle oa senyeha, litho tsohle li utloa bohloko, haholo-holo makhopho. Ha boemo bona bo tšoarella, ho ba le litlamorao tse matla le tse ke keng tsa fetoloa.

Haeba u sa nke mehato ea ho emisa hyperglycemia, ho ferekana le lefu li ka hlaha.

Melemo ea Lihlahisoa tsa Batho ba Tsoekere

Ntlha ea bohlokoa ke ho haella ha tsoekere le ho ba teng ha palo e kholo ea lisebelisoa tsa phepo ka sebopeho. Sena se fana ka maikutlo a hore sehlahisoa sa buckwheat se ke ke sa phahamisa maemo a tsoekere ea mali haholo, le lik'habohaedreite tsa sona li ananeloa nako e telele kahareng ea mala.

Croup e ka kenyelletsoa lijong tsa motho ka mong bonyane letsatsi le leng le le leng, empa u hloka ho hopola bohlokoa ba menus e fapaneng ea lefu la tsoekere. Hape, sehlahisoa se na le phello e molemo methapong ea mali, eseng feela ea mantlha, empa le methapo ea kutlo e hlahlobang, li-renal tubules le bokong. Sena se thusa ho thibela nts'etsopele ea retinopathy, encephalopathy, le lefu la tsoekere.

Green buckwheat

Mofuta ona oa lijo-thollo o bitsoa "phela" 'me o nkoa e le oa bohlokoa haholo ho batho ba kulang. Mofuta o motala o motala o bakoa ke taba ea hore sehlahisoa ha se a fuoa kalafo ea mocheso, e ke keng ea buuoa ka lithollo tse tloaelehileng tsa sootho.

Pele o pheha, buckwheat e tala e bohlokoa ho hlahisa. Sena se etsoa ka tsela e latelang:

Bakeng sa kalafo ea manonyeletso, babali ba rona ba sebelisitse DiabeNot ka katleho. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

1. Hlatsoa sehlahisoa ho lahla litšila.
2. Gauze e behiloe botlaaseng ba colander 'me lijo-thollo li lahleloa ho eona. Hape koaela ka gauze ebe u hlatsoa tlasa metsi a phallang.
3. Beha colander le grits lehlakoreng ka lihora tse 8. Kamora ho feta ha nako, bokaholimo bo boetse bo kolobisoa ka metsi, bo tloheletsoe ho qeta lihora tse 6.
4. Ka mor'a moo, lijo-thollo li ntšoa ka ntle, li hlatsoitsoe hantle ho tsoa ho semous se entsoeng. Hona joale sehlahisoa se tlameha ho bolokoa sebakeng se batang, empa eseng ho feta matsatsi a 4. Ho molemo ho hlahisa tsoekere e hlokahalang bakeng sa ho lokisa sejana ka nako e le 'ngoe.

Bohlokoa! Sehlahisoa sena se amoheloa e le e 'ngoe ea li-antioxidants tse ntle ka ho fetisisa tse khothalletsang ho tlama le ho felisoa ha li-radicals tsa mahala. E boetse e fokotsa k'holeseterole le tsoekere ea mali, e hlohlelletsa boitšireletso ba 'mele.

Buckwheat decoction

Ena ke e 'ngoe ea litsela tsa ho phekola "lefu le monate" li-buckwheat. E ka sebelisoa bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ho lokisa decoction ea bongaka, o lokela ho pheha metsi a halofo (tšela khalase ea khalase e nang le metsi ka karo-karolelano ea 1: 5). Moro o hlahisitsoeng o hloka ho ts'oaroa le ho nkuoa letsatsi lohle ho fapana le ho noa metsi. Peerese e setseng e ka jeoa e le sejana sa lehlakoreng. Nako ea phekolo e joalo ke matsatsi a 21. Haeba ho hlokahala, pheta khefu ea halofo ea khoeli.

Buckwheat ka kefir

Litholoana tsa setso tsa batho li bua ka katleho ea ho ja lijo-thollo tse nang le kefir bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Recipe nomoro ea 1. U sebelisa grinder ea kofi, grind buckwheat kernels ho ea sebakeng sa phofo. Khaba ea phofo e joalo e tšeloa ka khalase ea kefir e tlase (o ka sebelisa yoghur kapa lebese le halikiloeng le phehiloeng). Ts'ebetso e ts'oanang e etsoa mantsiboea, e le hore sehlahisoa se loketse ho ja lijo tsa hoseng. Arola lethal dose likarolo tse peli 'me u le sebelise letsatsi le hlahlamang.

Recipe nomoro ea 2. Khaba ea "buckwheat" e tšeloa ka khalase ea metsi a batang. Kamora hore e kenngoe (lihora tse ka bang 3), chesa mollo 'me u qete lihora tse peli. Ka mor'a moo, moro o hlahang o hloka ho ts'oaroa ka likarolo tse 'maloa tsa gauze. Sebelisa mokelikeli o hlahang makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo (1/3 senoelo ka seng).

Bohlokoa! Lisebelisoa tsena li ka sebelisoa eseng feela kalafong ea "lefu le monate", empa hape le ho fokotsa boima ba 'mele, ho hloekisa' mele oa lintho tse nang le chefo.

Li-noodle tsa Buckwheat

Sejana sena se lumelloa ho ja batho ba kulang, leha phofo e khetholloa e le lijo tse thibetsoeng. Mouoane o fumanoa ka ho sesa kernel ea kernels ka ho sutumetsa ho eketsehileng. Ho lokisa sejana, o hloka ho kopanya 0.5 kg ea phofo ea buckwheat le 0,5 kg ea koro ea sehlopha sa bobeli. Hlama e hlahisoa ka metsi a chesang ka bongata ba 300 di ml mme e siling hantle. Ba beheletse metsotso e 30 ho phomola.

Ho feta moo, ho theoa mekotla e menyenyane eo ho eona ho lengoa hlama e tšesaane, e mong le e mong o fafatsoa ka phofo ea buckwheat. Likarolo li koahetsoe kaholimo ebe li khaoloa likotoana tse telele tse telele. Ts'ebetso ea ho lokisa li-noodle tse joalo e nkoa e le telele ebile e nka nako.

Li-pancake tse thehiloeng ho Buckwheat

• phofo e lokisitsoeng pele - 0.5 kg,
• metsi a futhumetseng - kopi e le 1,
• Soda e sitsoeng
• mafura a meroho - 1 tbsp

Ho etsa li-pancake, o hloka ho kopanya metsoako eohle e le hore o ka fumana boima bo bongata ntle le makhopho. Ipehele nako ea kotara ea hora. Kamora hore nako e fete, li-pancake tse nyane lia apehoa, li sebelisa khaba ea hlama ka ngoe. Sopho e felileng e ka jeoa ka mokhoa o monate, e eketsa mahe a linotši, ntsa ea stevia, sirapo ea maple kapa ka letsoai (mohlala, le chisi ea feta kapa salate ea meroho).

Lijana tse thehiloeng phepong ea Buckwheat li fapanyeletsa lijo tsa batho ba nang le lefu la tsoekere ka ho lekaneng, leha ho le joalo, ha ua tšoanela ho sebelisa sehlahisoa hampe, hobane se ntse se na le likhalori tse ngata seboping. Ts'ebeliso ea sehlahisoa e ke ke ea khotsofatsa 'mele feela ka tsohle tse hlokahalang le tse molemo, empa hape e tla thibela nts'etsopele ea mathata a lefu la tsoekere.

Mokhoa oa ho amohela ka boikemelo ho eketseha ha tsoekere: matšoao

Hyperglycemia ea nako e telele e iponahatsa e ikutloa ka matšoao a latelang:

• Eketsa lenyora ntle le ho tima le molomo o omileng.
• Khafetsa khafetsa le ho profosa.
• Boikutlo bo sa feleng ba tlala.
• Letlalo le makatsang.
  
• Ho fokotsa boima ba 'mele ho ke keng ha khoneha.
• Mokhathala, mokhathala, boroko.
• Maqeba a nako e telele a sa foleng, a tšoaetsanoang ke tšoaetso.
• Ho sitisoa hoa pono: Ho fifala.
• Mathata a amanang le ho hema: Phefumoloho e tebileng le sekhahla sa ho phefumoloha.
• Monko oa acetone.
• Motsoako o boreleli.

Ka hyperglycemia, e 'ngoe ea pele e bonahala e le mokhathala ntle le lebaka le hlakileng, ho ntša metsi ka bongata, lenyora le ke keng la khotsofatsoa, ​​letlalo le omeletseng le' mele. Haeba u sa latele mekhoa ea phekolo, matšoao a mang a bonahala a bonts'a ts'ebetso ea litho le lits'ebetso.

Mokhoa oa ho theola tsoekere ea mali ka letsatsi le le leng: kalafo e sebetsang ea lapeng

Ka boteng ba matšoao a kaholimo, hammoho le sesosa sa hyperglycemia, hoa hlokahala ho buisana le ngaka ho fumana mabaka, ho fumana tlhahlobo le ho fana ka kalafo haeba ho hlokahala.

Ha u le lapeng, u ka nka mehato e latelang ho fihlela sephetho se potlakileng sa hypoglycemic:

• Fetohela ho sejo se nang le lijo tse nang le index ea glycemic e tlase (GI e nka tekanyo ea ho kenngoa ha lik'habohaedreite ka har'a sehlahisoa le boemo ba tsoekere ea tsoekere).
  
• Eketsa ts'ebetso ea 'mele ho tepella. Mofuta oa mojaro e ka ba eng kapa eng: mosebetsi oa ntlo kapa naheng, boikoetliso, matamong, ho tsamaea ka maoto Nordic, ho tants'oa, yoga le tse ling.
• Sebelisa litlhahiso tse thehiloeng bophateng ba litlama tsa litlama bakeng sa ts'ebeliso ea limela tse fapaneng (li-blueberries, Jerusalema artichoke, dandelion, wort ea St. John, mint le tse ling) bakeng sa hyperglycemia.
• Sebelisa litlolo tse netefalitsoeng tsa meriana ea setso ho theola tsoekere e maling.

Ka tlase ho nahanoa ka likhothaletso tsa ho felisoa ha hyperglycemia, tlhahlobo ea nako e telele (meriana ea setso) le bopaki bo fumanoeng ba saense (meriana ea litlama). Mohato oa tšebetso ea lihlahisoa tsa limela 'meleng o rarahane ebile o fapane, ka linako tse ling ha o bonahale ebile o sa toba.

Ts'ebeliso ea lithethefatsi tsena ha e hlakole tšebeliso ea lithethefatsi haeba e se e laetsoe ke ngaka, empa e ka fokotsa litekanyetso (ho latela khothatso ea ngaka feela) le ho ntlafatsa boleng ba bophelo.

Mefuta e mengata ea litholoana le meroho e na le thepa ea hypoglycemic. Ka khalase ea lero, motsoako oa limatlafatsi o phahame haholo. Ka kalafo ea lero, o lokela ho latela molao o tloaelehileng: lino tse nooang tse sa tsoa omisoa. Ho theola boemo ba tsoekere e ngata serumeng ea mali, ho hlokahala hore u noe lino tse nang le thepa ea hypoglycemic mme li kenya letsoho ho hloekiseng 'mele oa chefo ka potlako.

Lethathamo:

Pele o sebelisoa, lero la beet le tlameha ho bolokoa lihora tse 'maloa ka sehatsetsing le ho hlapolloa ka metsi.

Lijusi li ka tsoakoa ho matlafatsa thepa le ho ntlafatsa tatso.

Mohlala:

• hop-apole-tamati,
• likomkomere-likomkomere,
• litapole lero la litapole
• likomkomere-khalori,
• hop-likomkomere-langa le le lej.

Lijusi li ka fokotsa tsoekere ka tekanyo e tlase ea hyperglycemia, empa e ka sebelisoa e le pheko e eketsehileng. Meroho e na le lintho tse thusang, e fepa le ho tšehetsa lits'ebetso tse fapaneng tsa 'mele.

Lekhasi la Bay

Laurel e tsejoa ka thepa e mengata e molemo, eo ho eona ho leng hypoglycemic. Decoction ea makhasi a bay e sebelisoa bakeng sa hyperglycemia e hlobaetsang le mafu a systemic a tsamaeang le hyperglycemia.

Khasi ea Bay e nkuoa e le pheko e matla 'me e na le li-contraindication: methapo ea litho tse fapaneng, mathata a mala (ho sokela), ho nyekeloa mali, boimana. Moro o hlophisitsoe ho tloha lisebelisoa tse tala tse omisitsoeng: ho isa ho 10 likhomphutha. makhasi a eketsa linoelo tse 3 tsa metsi a belang, tlohela mofuthu nako e ka bang lihora tse 3, o noe metsotso e 30. ½ senoelo habeli ka letsatsi pele ho lijo.

Haeba hyperglycemia e matla, litekanyetso li ka eketsoa kopi e le 1 ho tekanyetso e le 'ngoe. Joalo ka kalafo efe kapa efe ea hypoglycemic, o tlameha ho latela lijo mme o se ke oa ja lijo tse nang le lik'habohaedreite tse potlakileng.

Sebopeho sa sinamone se kenyelletsa polyphenol ea MHCP - motsoako oa lik'hemik'hale o etsisang insulin hape o sebetsa liseleng tse tšoanang le tsa motho. Bakeng sa kalafo, phofo ea sinamone e sebelisoa. E ka sebelisoa e le tlatsetso ho lijana le lino. Tšusumetso e kholo e ka fumaneha ka ts'ebeliso ea kamehla ea sinamone.

Lisebelisoa tse tsebahalang haholo:

• le mahe a linotsi: qhala 0,0 tsp ka 150 di ml ea metsi a belang phofo le 1 tsp mahe a linotsi, nooa ka foromo e futhumetseng pele ho lijo hoseng le pele u robala.
• ka kefir: 1 tsp Cinnamon e tšeloa ka kopi e le 'ngoe ea kefir, e nkuoa hoseng le mantsiboea matsatsi a 10.

Contraindication e kenyelletsa ho ima, oncology, ho tsoa mali ka hare, allergies, lefu la ho ruruha ha mmele.

Jerusalema artichoke

Jerusalema artichoke kapa peere ea letsopa ke semela se nang le sebopeho sa bohlokoa le thepa e mengata e sebetsang.

E sebelisoa haholo bakeng sa hyperglycemia:

• Inulin le pectin tse fumanehang Jerusalema artichoke li boloka lik'habohaedreite 'me li li tlosa' meleng, kahoo li ama phello ea hypoglycemic. Ntle le moo, ke lijo bakeng sa libaktheria tse molemo, ho khutlisa li-microflora tsa mala, ho etsa hore metabolism e be matla.
• Chromium ke karolo ea hypoglycemic, e khona ho eketsa ts'ebetso ea insulin.

Ka hyperglycemia, u ka sebelisa:

• li-tubers tse ncha - li-pcs tse 2-3. ka metsotso e 15 pele o ja
  
• lero le sa tsoa pepesoa - linoelo tse 0,3 pele ho lijo hoseng, thapama le mantsiboea,
• makhasi le stems - 0.5 l ea metsi a belang le 2,5 tbsp. fa motsoako ona lihora tse 12, senoelo sa ½.
• Jerusalema artichoke phofo - hlapolleloa ka metsi mme u noe halofo ea hora pele ho lijo kapa eketsa lijong tse lokiselitsoeng.

Jerusalem artichoke e ka sebelisoa ho pheha lijana tse fapaneng, joalo ka meroho e meng le e meng, litsebi tsa phepo e khothaletsa ho e nkela litapole.

Jerusalema artichoke e ka baka ho thunya mme e na le phello ea choleretic, ka hona, o hloka ho qala ho e sebelisa ka likarolo tse nyane mme o shebe hore na 'mele o ikutloa joang.

Motso oa khauta

Metso ea khauta e sa le e tsejoa esale pele ka thepa ea eona ea bongaka ho meriana ea bochabela.

Kameho ea pholiso 'meleng oa motho e netefalitsoe ka saense: phytotherapy e khothaletsa ts'ebeliso ea Rhodiola rosea ho mafu a fapaneng joalo ka mokhoa o khothatsang.

Har'a litlamorao tse ntle - ho khutlisoa ha lits'ebetso tsa metabolic, sesole sa 'mele, tsamaiso ea methapo, kalafo ea hyperglycemia.

Ka tloaelo Rhizomes e sebelisoa molemong oa bongaka, leha likarolo tsohle tsa semela li le bohlokoa.

Bakeng sa phello ea hypoglycemic, o ka lokisa tincture: hoo e ka bang beke, li-Rhizomes li tsitlella ho vodka (ka karolelano ea 1:10).

Nka libeke tse peli 20-30 marotholi makhetlo a mararo ka letsatsi. Tšusumetso e ntle e tla bonoa ho tloha ka letsatsi la pele la tšebeliso.

Ka mokhoa o ts'oanang, o ka lokisa decoction ka bateng ea metsi: soak bakeng sa metsotso e 30. 'me u eme ho fihlela e fola ka botlalo.

O ka nka 1 tsp. lero le sa tsoa pepesoa le makhasi a motso oa khauta ho fihlela makhetlo a 4 ka letsatsi.

Li-Blueberries ke khale li tsejoa e le semela se nang le thepa e ikhethang ea ho folisa. Ka katleho, e ka sebelisoa bakeng sa hyperglycemia, ho kenyelletsa le lijong tsa letsatsi le letsatsi. Fiber le pectin ka sebopeho li kenya letsoho ho hlakiseng 'mele. Fokotsa litlhare tsa tsoekere ea mali ka potlako lumella tincture ea makhasi a blueberry.

Phekolo ea setso e khothaletsa mekhoa e mengata ea ho e lokisa:

• nakong ea metsotso e 40 ema ka motsoako oa metsi oa 1 tbsp. makhasi le kopi e le 1 ea metsi a chesang, nka 2 tbsp. pele ho lijo.
• tsitlella ka har'a motsoako oa thermos oa 100 g ea lihlahisoa tse tala le litara e le 1/2 ea metsi a belang, nka litaara tse 0,1 pele ho lijo.
• tsitlella ka lihora tse 3 motsoako oa 1 tbsp. makhasi a blueberry, thispone e 1 metso ea Rhodiola rosea le linoelo tse peli tsa metsi a belang, ja kopi ea ½ pele ho lijo.

Mmala oa lemone

Melemo ea hypoglycemic ea linden ha e so netefatsoe litlhare tsa litlama, leha meriana ea setso e e buella joalo.

Ka hyperglycemia, lithunthung tsa linden li bohlokoa bakeng sa ho tlosa 'mele tsoekere e ngata le litlamorao tse mpe.

Senoelo sa tee ea linden e ka nkela seno se tloaelehileng nakong ea lijo tsa hypoglycemic: nka 1 tsp ka senoelo sa metsi a belang. 'mala oa lime.

Ho ka etsahala kapele ho fokotsa tsoekere ea mali ka litlhare tsa setso li sebelisa linaoa tse tloaelehileng: thepa ea eona ea hypoglycemic e tiisitsoe ka saense. E thusa ho khutlisetsa lits'ebetso tsa metabolic, e sebetse manyeme.

Moriana oa litlama le moriana oa setso o khothaletsa ho sebelisa liphooko tsa linaoa tse omisitsoeng: litapole tse ka bang tharo. lisebelisoa tse tala, tse silakanngoeng pele, tšela litara e le 1/2 tsa metsi a belang, mamella metsotso e 15 ka holim'a mocheso o tlase, tsitlella. Sebelisa moro hoo e ka bang halofo ea hora pele u ja. Ka hyperglycemia, ho khothalletsoa ho kenyelletsa mefuta eohle ea linaoa lijong tsa letsatsi le letsatsi: e tšoeu, e khubelu, e ntšo, e putsoa.

Ntle le thepa e kaholimo, linaoa li ama:

• tlhoekiso
• antioxidant
• vasoconstrictor,
• anti-inflammatory
• pholiso.

Eiee, joalo ka linaoa, ke lijo tse tloaelehileng tsa hyperglycemia, kaha le tsona li na le thepa ea hypoglycemic. Tšusumetso ea eona ho 'mele e rarahane, mefuta eohle (e khubelu, e tšoeu, leek) le likarolo tsohle tsa semela li na le thuso.

Bakeng sa phello e potlakileng, ho khothalletsoa ho pheha kapa ho baka anyezi: hlatsoa, ​​u phehe, u je pele u ja, hoseng ka mpeng e se nang letho, 'me u kenye le lijana tse fapaneng. Lero tse tsoang litapole, hop le lieie li bohlokoa: pepeta lero la meroho le kopanya ka tekanyo e lekanang, nka 150 di ml ea motsoako halofo ea hora pele ho lijo.Ho thibela hyperglycemia, motsoako o nooa libeke tse peli, ebe lethalano le ka eketsoa kopi e le 'ngoe.

Ka hyperglycemia, lingaka tsa setso li buella ts'ebeliso ea li-oorn acke. Bakeng sa sena, ho sebelisoa phofo ea acorns e omisitsoeng: 1 tsp. pele o ja hoseng le ka shoalane. Kamora beke, o hloka ho lekola tsoekere ea mali. Ebe u pheta potoloho ho fihlela matšoao a khotsofetse.

Mokhoa oa ho lokisa li-acorn o boima haholo: li lokela ho qala ho kolobisoa ka lebaka la quercetin e ho tsona.

Gruff cuff

Cuff ke semela se tsebahalang le se tloaelehileng sa kalafo. E fokotsa tšebeliso ea tahi, e nolofatsa ho leka-lekana ha li-hormone, hape e na le thepa ea hypoglycemic. Ho bohlokoa ho ela hloko hore bohloko bo fumanehang ka har'a joang bo ka baka takatso ea lijo. Sena se ka lebisa ho phello e sa hlokahaleng ka hyperglycemia.

Contraindication ke tšekamelo ea thrombosis le allergy.

Bakeng sa hyperglycemia, tee ea cuff e bohlokoa. Thispone e 1 e lekane khalase ea metsi litlama, pheha ebe u tsitlella metsotso e 15. pele o sebelisoa.

Turmeric - senoko sa bochabela, se haufinyane se khaolitse ho ba sa tloaelehang ho Marussia, se na le thepa ea hypoglycemic. E nke hammoho le lithethefatsi tse nang le tsoekere e tlase, o hloka ho ba hlokolosi, kaha lerotholi la tsoekere le ka ba ka tlase ho tloaelehileng.

Turmeric e nang le hyperglycemia e nooa pele ho lijo tsa tee e le 1/3, u ka e noesa ka metsi. E na le thuso ka mekhoa eohle, seno se ka lokisoa ho tloha ½ Lemon, ½ tsp. turmeric le khalase ea metsi. Kopanya tsohle ka botlalo (turmeric ha e qhibilihe hantle) le seno. U hloka ho lokisa seno se joalo hoseng.

Turmeric e na le thepa e mengata e ka thusang ho fokotsa boemo ka hyperglycemia. E khothalletsa detoxification le ho hlohlona, ​​ke lithibela-mafu tsa tlhaho. Turmeric e ka sebelisoa lijana leha e le life le lino, hammoho le litlatsetso ho fokotsa tsoekere ea mali.

Walnut

Ka walnut e nang le hyperglycemia, ho sebelisoa likarolo tse ling. Li na le lintho tse sitisang ho monya ha tsoekere e ngata ka mpeng, iodine e ngata, e nang le matla a ho tsosolosa, antibacterial 'meleng. Ka hyperglycemia, ho sebelisoa likarolo tsa linate: ho hlokahala hore u nke linate tse 12-15 ka khalase ea metsi, u tlise ho pheha, pheha metsotso e 10. le tšebeliso ea motšehare ka litekanyetso tse tharo tse arohaneng.

Makhasi a Walnut a ka sebelisoa ho etsa tee.

Linate ka botsona li na le sebopeho se ruileng le thepa tse ngata tse thusang, ho kenyelletsa le tlhahiso ea insulin. Ho khothalletsoa hore ba kenyeletsoe lijong tsa hypoglycemic, ho na le lik'habohaedreite tse fokolang ho tsona.

U ka fokotsa tsoekere ea mali kapele ka litlhare tsa setso u sebelisa fenugreek (shambhala, helba), e amanang le linoko. Peo ea Fenugreek e na le phello ea hypoglycemic, e etsa hore metabolism e tloaelehe, e tlose chefo, e be le phello e molemo mokhoapong, e hlohlelletsa tlhahiso ea insulin. Mehaho ena e na le bopaki ba saense.

Ka hyperglycemia, peo e sithabetseng ea fenugreek e ka jeoa letsatsi le letsatsi ka hoo e ka bang 2 tsp. O ka eketsa lijana tse lokiselitsoeng pele, joalo ka li-teke, kapa tšela khalase ea metsi mantsiboea, 'me u noe hoseng. Ho bohlokoa ho hopola ho boloka puso ea metsi ha o nka fenugreek. Contraindication ke ho ima, allergies, mathata a ho tsoa mali.

Chicory le rosehip

Ts'ebeliso ea li-chicory ho fokotsa maemo a tsoekere a tsoekere e hlahisoa ke ho ba teng ha inulin ka sebopeho sa eona, se amang metabolism ea carbohydrate. Li-pharmacy le mabenkele li fana ka khetho e pharaletseng ea phofo ea chicory, o ka etsa seno se nkang kofi ho sona: tšela phofo ka metsi a chesang, tlohela metsotso e 'maloa.

Ho tloha motso o omisitsoeng oa chicory o ka etsa seno: 20 min. pheha motsoako oa 1 tsp. lisebelisoa tse tala le likhalase tse peli tsa metsi, senoelo sa ch se halikiloeng.

Rosehip, e tsejoang e le mohloli o ruileng ka ho fetisisa oa vithamine C, e na le thepa ea hypoglycemic, empa e le ea bohlokoa. Hangata, e sebelisoa hammoho le mekhoa e meng ho matlafatsa ho itšireletsa mafung le ho matlafatsa 'mele ka kakaretso.

Bakeng sa li-pachi tse tsoang, u ka sebelisa monokotsoai o omisitsoeng kapa o omisitsoeng, ho molemo ho li silila: nka likhaba tse 1.5 ka khalase ea metsi a belang, ema metsotso e 15 ka bateng ea metsi, tšela ntho e ngoe le e ngoe ka thermos ebe u emela letsatsi le leng. Noa ½ senoelo pele u ja. U ka etsa tee ea hypoglycemic ka makhasi a hlaha, lipalesa tsa chicory le tsa blueberry.

Mefuta eohle ea hop ka mokhoa o fe kapa o fe e tla ba molemo bakeng sa ho theola maemo a tsoekere ea mali, ha e fane ka moroalo o moholo oa insulin, ka hona e tlameha ho kenngoa lenaneng la letsatsi le letsatsi la hyperglycemia.

Sauerkraut e bohlokoa haholo: lihlahisoa tsa belisoa li hlohlelletsa manyeme, li etsa hore ho hlahisoe insulin, ho fokotsa tsoekere mading. Sauerkraut lero le bohlokoa haholo bakeng sa ho theola maemo a tsoekere. Ho khothalletsoa ho e nka pele ho lijo, khalase e le 1 hoseng, thapama le mantsiboea.

Stevia - semela se nang le sebopeho se ikhethileng se na le draerpenic glycosides, e fanang ka eona tatso e monate, empa insulin ha e hlokehe bakeng sa ho monya ha bona. Ts'ebeliso ea monko ona oa bohlokoa e khutlisa metabolism, ha e na lik'hilojule le lik'habohaedreite.

Ts'oaetso ea makhasi a stevia: pheha motsoako oa 60 g ea lisebelisoa tse tala le litara e le 1 ea metsi a chesang bakeng sa hora e le ngoe, ebe o sutumetsa, tšela ½ litha ea metsi a chesang hape, pheta ts'ebetso eo mme o kopanye likarolo tse peli. Boloka infusion sehatsetsing, o sebelisa moo ho hlokahalang. Mohlala, eketsa hammoho le sinamone ka kofi ea chicory.

Khabone e sebetsang

Khabone e sebetsang e tsejoa e le sethethefatsi se ntšang chefo le chefo 'meleng. Ka hyperglycemia, e sebelisetsoa morero o tšoanang, hobane tsoekere e feteletseng maling e baka tahi ea 'mele.

Ho loantša chefo bakeng sa beke ka botlolong e pepesitsoeng ke letsatsi, tsitlella motsoako oa ½ litha e le ngoe ea metsi le 5 tbsp. khabone e felisitsoeng. Nka galase e le 1 ka beke, u hlokoe pele u e sebelisa.

Buckwheat le yoghur

Litlhare tsa Folk tse u lumellang ho fihlela phello e potlakileng ea hypoglycemic e kenyeletsa li-buckwheat ka yogurt le kefir. Buckwheat ke karolo ea bohlokoa ea phepo ea letsatsi le letsatsi ea lijo tsa hyperglycemia. Kefir e ntlafatsa tšilo ea lijo, e thusa li-buckwheat ho kenella hamolemo, ka hona ho bohlokoa ho sebelisa lihlahisoa tsena tse peli hammoho.

Ho ka ba le likhetho tse 'maloa bakeng sa lijo tse joalo, u hloka ho khetha e loketseng ho feta:

• Lijo tsa Kefir-buckwheat li kenyelletsa ho ja feela li-buckwheat nakong ea beke, tseo u li hlokang ho tšela metsi a belang ka shoalane. Palo ea lijo-thollo ha e lekanyetsoe. Pele le ka mor'a ho sebeletsa mofuta oa buckwheat, ho hlokahala hore u noe yoghur kapa kefir, empa eseng ho feta litara e le 'ngoe ka letsatsi. Etsa bonnete ba hore o boloka mokhoa oa ho nooa.
• Haeba lijo li phehiloe khang, u ka ja lijo-thollo, tse lokisitsoeng joalo ka ha ho hlalositsoe kaholimo, letsatsi le letsatsi ka kefir, yoghur kapa yoghur ntle le li-eketsa.
• Ho tsoa ho buckwheat, o ka pheha phofo, tšela 2 tbsp. mantsiboea 1 senoelo sa kefir kapa yoghur, ja lijo tsa hoseng.

Li-oats li sebelisoa haholo lijong tsa hyperglycemia. E ka sebelisoa ka mekhoa e fapaneng: li-decoction, lijo-thollo, jelly, lijo-thollo tse ponelitsoeng. Melemo ea hypoglycemic ea sehlahisoa e hlahisoa ke sehlahisoa se phahameng sa zinc.

Ka hyperglycemia, o ka sebelisa infusion ea khalase e le 1 ea lithollo le litara e le 1 ea metsi. Motsoako ona o tšeloa sebakeng se lefifi nako e telele ea lihora tse 24, o tšeloe le seno-mapholi sa seno sa 'mele pele ho lijo.

Lijo tse amanang le tsoekere ho theola tsoekere e maling kapele

Tekanyo ea tsoekere ea mali ka kotloloho e itšetlehile ka lijo tsa motho, ka hona, ka hyperglycemia, e tlameha ho fetoloa ka lehlakoreng la lihlahisoa tse nang le index e tlase ea glycemic (GI). Lihlahisoa tse nang le GI e tloaelehileng li ka eketsoa ha ho makhetlo a fetang a 3 ka beke, ka GI e phahameng - e kenyelletsoe ka botlalo.

Palo ea lijo e lokela ho ba bonyane makhetlo a 5 ka letsatsi, le lik'hilojule - eseng ho feta 2500 kcal ka letsatsi.

Se ke oa ja lijo tse nang le lik'habohaedreite tse bonolo tse jang lijo. Halofo ea lijo e lokela ho ba meroho, haholo-holo e tala, meroho, li-seasonings: turmeric, fenugreek, ginger, konofolo, lieie. U ka ja khoho, mohatla, mmutla, litlhapi tse mafura a tlase. Linaoa le linaoa tse ling, li-buckwheat le oatmeal - e ke ke ea eba lijo feela, empa le moriana.

Ho bohlokoa ho tlatselletsa lijo tsa letsatsi le letsatsi ka lihlahisoa tse nang le botumo ba hypoglycemic, mohlala:

• Meroho le metsoako ea eona, ho tsoa lihlahisoa tse fumanehang: litapole, hop, lieie, li-beet joalo-joalo.
• Jerusalema artichoke, haeba ho se na bocha, o ka ba le phofshoana, oa e eketsa joalo ka tatso ea lijana tsohle. Ho bohlokoa ho nkela kofi le chicory le tlatsetso ea sinamone le Jerusalema artichoke sirapo, e se nang tsoekere.
• U ka ja lijo tsa hoseng ka karolo ea buckwheat ka yogurt kapa kefir.

Ho fokotsa tsoekere ea mali ka litlhare tsa setso kapele ho batla ho sa khonehe ntle le ho fetola lijo tse tloaelehileng tse nang le lik'habohaedreite tse potlakileng.

Thibelo ea Hyperglycemia

Lijo tsa letsatsi le letsatsi li lokela ho ba le liprotheine, mafura, lik'habohaedreite le fiber. Tekanyo ea bona e ka fapana ho latela boemo ba ts'ebetso ea 'mele, maemo a bophelo le a ho sebetsa, boemo ba bophelo bo botle. Noa metsi a mangata.

E le hore phepo e lekane, o lokela ho hopola melao e meng:

• Lik'habohaedreite ke "mafura" a matla bakeng sa 'mele, ho haella ha tsona ho baka ho robeha. Li-carbohydrate tse rarahaneng li hloka ho nooa: tsoekere e tsoang ho tsona e lokolloa butle mme ha e lebise ho mojaro oa insulin ho manyeme. Lihlahisoa tse nang le lik'habohaedreite tse rarahaneng - lihlahisoa tsa bakiki le bijoux ho tsoa lijo-thollo tse sa sebetseng hantle, lijo-thollo, meroho e halikiloeng, linaoa.
• Meroho, litholoana, meroho e lokela ho ba halofo ea lijo. Li na le fiber, lik'habohaedreite, livithamini le limatlafatsi tse ngata.
  
• Karolo ea liprotheine tsa meroho - linaoa, linate, li-mushroom - e lokela ho ba karolo ea 50% ea kakaretso ea bona. Liprotheine tsa liphoofolo li jeoa hamolemo ka ho fetisisa ka mefuta ea mafura a fokolang a nama, tlhapi, lijo tsa leoatleng, chisi le lihlahisoa tsa lebese, mahe.
• Ho tseba palo ea mafura a hlokahalang, o ka sebelisa molao: 1 g ea mafura ka kilo e le 'ngoe. Mehloli ea mafura ke oli ea meroho, haholo-holo oli ea mohloaare, linate, li-avocados le lihlapi tsa leoatle.

Nakong ea boikoetliso, tsoekere e sebelisoa ke mesifa, e thusang ho fokotseha ha sekhahla sa eona maling. Ka hona, bakeng sa thibelo ea hyperglycemia, ho ikoetlisa ka mofuta o mong le o mong ha ho bohlokoa joalo ka lijo. Meroalo e lokela ho ba letsatsi le letsatsi.

Ho ikoetlisa ho na le phello e ntle boemong ba maikutlo ba motho ba maikutlo mme ke thibelo ea khatello ea maikutlo, e leng e 'ngoe ea lisosa tsa hyperglycemia.

Ho fokotsa tsoekere ea mali, o lokela ho sebelisa likarolo tsohle:

• pele ho tsohle, kenyelletsa lik'habohaedreite tse potlakileng lijong, u li fetole ka tse liehang,
• eketsa ts'ebetso ea 'mele ho potlakisa ho ja tsoekere ea mesifa, le ho khutsisa ts'ebetso ea methapo,
• sebelisa litlhare tse theko e tlaase,
• theha 'muso oa ho robala le ho phomola, o thusang ho fokotsa litlamorao le ho fokotsa metabolism.
• etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka le ho etsa liteko tsohle tse hlokahalang ho theha lefu la hau.

Ho thibela hyperglycemia le lefu la tsoekere, ho hlokahala hore ho hlahlojoe lijo, boemo ba ho ikoetlisa le ho qoba khatello ea maikutlo. Joale ha ua tlameha ho nahana ka mokhoa oa ho theola tsoekere ea mali kapele le ho batla litlhare tse sebetsang.

Moralo oa Sengoloa: Lozinsky Oleg