Lefu la tsoekere le lipapali

Bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba ka bapala hoo e batlang e le lipapali tsohle.

Ke tsona feela tse sa khothalletsoang ho tsona moo ho ka bang thata ho sebetsana ka katleho le hypoglycemia e hlahileng (ho hloa thaba, ho teba ha scuba, moea o fokang ka moea), le boikoetliso bo nang le khatello ea maikutlo, lebelo, mamello (ho eketsa boima ba 'mele, ho haha' mele, lipapali tsa motlakase, ho matha ka marang-rang), haholoholo haeba ho na le mathata a tsoang mahlo, maoto kapa lipalo tse phahameng tsa khatello ea mali.

Ngoana ea lefu la tsoekere a ka etsa papali ea mofuta o mong le o mong oo a tla o rata haeba ho se na lintho tse hanyetsanang. Lingaka li ka khothaletsa lihlopha tsa bana ba nang le lefu la tsoekere:

Keketso e ntle ea boikoetliso e ka ba mefuta e joalo ea boikoetliso: boithabiso ba kantle ba lelapa, ho hloma litente le batsoali, bao u kenang sekolo le bona, ho tsamaea le lelapa lohle serapeng sa boikhathollo kapa morung, hammoho le ho kuta li-mushroom le monokotsoai morung, ho tšoasa litlhapi tsa lehlabula.

Bakuli ba nang le lefu la neuropathy le tlolo ea kutloelo-bohloko ba kopantsoe le boikoetliso ka mojaro o mongata maotong ka lebaka la kotsi e kholo ea likotsi. Bakuli bana ba tšoaneleha hantle ho sesa, ho palama libaesekele.

Bakuli ba nang le proliferative diabetesic retinopathy ba lokela ho hokahanya lenaneo la ho ikoetlisa le ophthalmologist ea bona.

Ho fana ka khetho ho papali e itseng, o lokela ho khetha khetho e nepahetseng ka ho fetisisa e sa bakeng khatello ea maikutlo kapa litšenyehelo tsa lichelete tse ling. Ho molemo ho etsa lipapali tsa lipapali tse kang volleyball, basketball, bolo ea maoto, tennis, badminton, jj. Tsena ke lipapali tseo batho ba thabelang ho li etsa bocheng ba bona le ho ba batho ba baholo, ke hore lipapali "bakeng sa bophelo." Ntle le moo, lia fumaneha ho bongata ba baahi. Ha ho bohlokoa le ho feta likamano tsa "sehlopha" lipapaling tsa lipapali.

Sehlopheng sa lipapali tse thibetsoeng bakeng sa bana ba nang le lefu la tsoekere kaofela e ne e le lipapali tse feteletseng:

• lipapali tsa motlakase,

Boikutlo ba ho sesa har'a litsebi boa thatafatsa, hobane ho bana ba lefu la tsoekere nakong ea ho sesa, maemo a tsoekere ea mali a ka fetoha haholo, a bakang maemo a hypoglycemia kapa a hyperglycemic.

Bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba ntse ba eketseha ho ba baeti mekhatlong ea boikoetliso, ba bangata ba kopanela ho tants'eng, boikoetlisong ba 'mele. Se ke oa pata taba ea hore u na le lefu la tsoekere: mokoetlisi le balekane ba papaling ba lokela ho tsebisoa ka lefu lena - joale ba tla khona ho thusa ka nepo le ka nepo haeba hypoglycemia e etsahala.

Haeba pele motsotso oa ho kula ngoana a kenella papaling ea mofuta o fe kapa o fe 'me mesebetsi ena e le bohlokoa haholo ho eena, ho ka ba molemo ho e tsoela pele, u mo rute ho laola boemo ba hae le ho laola mojaro.

Katleho e phahameng ea baatlelete e boetse e atleha ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Kahoo, har'a liatlelete tsa Liolimpiki o ka kopana le batho ba nang le lefu la tsoekere. Ho ba le lefu la tsoekere, baatlelete ba bangata ba litsebi ha ba fetole mokhoa oa bona oa bophelo, ha baa tlohela papali e kholo.

E mong oa baatlelete ba tummeng ba lefu la tsoekere ke Bobby Clark, sebapali sa hockey sa Canada. O ile a ba le lefu la tsoekere le itšetlehileng ka insulin ha a le lilemo li leshome le metso e meraro. Hockey Bobby o ne a rata lilemo tse ka bang tharo mme o ne a sa tlohele mokhoa oo a neng a o rata ka lebaka la lefu la tsoekere. Ho na le mabitso a mang a tummeng: sebapali sa rona sa hockey Nikolai Drozdetsky, libapali tsa bolo ea maoto Per Zetterberg (Switzerlande, ea kulang ho tloha ka lilemo tse 19), Harry Mebbat (monna oa Manyesemane, ea kulang ho tloha a le lilemo li 17), sebapali sa baseball Pontus Johansson (Switzerlande, mopalami oa likhau tse hlano tsa khauta) le ba bang.

Mefuta ea mantlha ea boikoetliso ba sefofane se lumelletsoeng bakeng sa lihlopha:

Ho tsamaea, ho tsamaea (ntle le ho jara meroalo e boima, ka lebelo la hau, haholo ha monate kamora lijo tsa mots'eare, lijo tsa hoseng kapa lijo tsa hoseng).

Ho tsamaea butle (ho phefumoloha ka khutso).

Ho sesa (ha ho tlholisano).

Ho palama cycling.

Li-rolling, skates, ho thellelisa lehloeng la naha (ka thabo, ntle le tlholisano le batho ba bang).

Likolo tsa motjeko (ntle le likarolo tsa lefika le roll le boikoetliso ba 'mele).

Ho ikoetlisa ho ka aroloa ka lihlopha:

Phepelo ea aerobic ho theola tsoekere e maling.

Boikoetliso bakeng sa maoto (ho ntlafatsa phallo ea mali). Boikoetliso ba ho phefumoloha.

Mokhatlo oa metsi a phallang ka holim'a metsi: Mongobo o moholo ka ho fetisisa lefatšeng o nyoloha ka ntle ho leoatle le maoatle (88 ‰).

Ts'ehetso ea lehong e le 'ngoe le mekhoa ea ho matlafatsa tšehetso ea angular: Litšehetso tsa VL - meaho e etselitsoeng ho boloka lithapo ka bophahamo bo hlokahalang holim' a lefatše, metsi.

Maemo a akaretsang a ho khetha sistimi ea drainage: Sisteme ea drainage e khethoa ho latela mofuta oa ts'ireletso.

Litaba tse kholo tsa maiketsetso le seporo sa lebopong: Libakeng tsa litoropo, ts'ireletso ea banka e etselitsoe ho ela hloko litlhoko tsa tekheniki le tsa moruo, empa li na le bohlokoa bo ikhethang ho baetsi ba botle.

Lefu la pelo le stroke

Ho ikoetlisa khafetsa ho fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la stroke le pelo ka 35% 3.

Bophelo bo nang le lefu la tsoekere ha bo khathatse eseng feela 'meleng, empa le kelellong. Nakong ea lipapali, 'mele o hlahisa li-endorphin tse ntlafatsang moea le ho eketsa seriti. Ka lebaka leo, menyetla ea ho ba le khatello ea maikutlo e fokotseha ka 30% 4.

Ho ikoetlisa e lokela ho ba eng?

Ho latela tlhaloso ea Ts'ebeletso ea Sechaba ea Bophelo, ho ikoetlisa khafetsa ho lokela ho utloisisoa e le "metsotso e 150 ea boikoetliso bo matla ba moea ka beke" 4. Ho qeta metsotso e 30 letsatsi le leng le le leng ho ikoetlisa ho tla u thusa ho ntlafatsa bophelo ba hau ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1, mme ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, fokotsa boima ba 'mele kapa ho boloka boima ba' mele bo le maemong ao u a batlang. Ho feta moo, boikoetliso bo fokotsa khatello ea mali mme cholesterol 4 e eketsa kutloisiso ea insulin mme e na le phello e molemo bophelong ba kelello.

Na ke hloka ho rera ho ikoetlisa hantle esale pele?

Batho ba bangata ba ke ke ba nahana ka bophelo ba bona ntle le ho kenella lipapali le boikoetliso. Lefu la tsoekere ha se lebaka la ho tlohela mekhoa, ho bohlokoa feela ho hopola hore lipapali li fokotsa boemo ba tsoekere maling. Haeba u se u loketse sena, tsoela pele ka lithuto tsa hau joaloka pele.

Haeba u ntse u nahana feela ka ho qala ho bapala lipapali kapa ho ikoetlisa kamehla, netefatsa hore u ho leka! Ho latela mesebetsi eo u e khethileng le nako eo u e khethileng, u ka hloka ho sebelisa nako e eketsehileng taolong ea lefu la tsoekere le ho rala, empa liphetho ha li na ho ba telele. Ho ikoetlisa ka mokhoa o bobebe (mohlala, ho tsamaea) ha ho hloke moralo o eketsehileng - ena ke khetho e ntle haholo bakeng sa ba batlang ho fetola mokhoa oa bona oa bophelo. Ho fapana le hoo, ka lipapali tse matla haholoanyane, menyetla ea hypoglycemia ea eketseha, hobane maemo a tsoekere a tloaetse ho fokotseha. Kahoo, pele ho ikoetlisa, ho hlokahala ho lekanya boemo ba tsoekere ea mali mme, haeba ho hlokahala, ho fumana tekanyetso ea insulin e fanoang pele ho nako.

Seo u lokelang ho se batla pele le ka mor'a boikoetliso

Ho "diabetes" le batho ba phetseng hantle, boemo ba tsoekere ea mali bo ka fetoha makhetlo a 'maloa ka letsatsi. Pele o ikoetlisa, latela likeletso tsa rona tse 'maloa:

• Lekola tsoekere ea hau ea mali
  Pele ho karolo e 'ngoe le e' ngoe ea boikoetliso, etsa bonnete ba ho hlahloba tsoekere ea hau ea mali. Haeba e kaholimo ho 13.8 mmol / L (248 mg / dl) kapa ka tlase ho 5.6 mmol / L (109 mg / dl), e ka ba hantle hore u emele ho fihlela tsoekere ea mali a hau e khutletse sebakeng se sireletsehileng.

• Qoba ho nwa joala.
  Leha o utloile khothatso ena ho feta hanngoe, e ke ke ea ba ntle le sebaka ho hopola hape hore esita le palo e nyane ea joala e kenang maling a ka eketsa kotsi ea hypoglycemia.
• - Noa lino tse ngata ka hohle kamoo ho ka khonehang
• E-ja senotlolo se senyenyane sa nama ea nama ea kolobe
  Hore na o latela tlhahiso ena ho latela tsoekere ea hau ea mali. Haeba e le tlase haholo 'me u tla nka bonyane metsotso e 30 ho ikoetlisa, ho itšireletsa mafung ho tla u thusa ho theola tsoekere ea mali.
• Hlokomela haeba u sebelisa lithethefatsi (beta blockers)
  Lithethefatsi tse ling li na le phello e tšoanang le joala. Li ka theola tsoekere ea mali mme tsa eketsa kotsi ea hypoglycemia.
• Tsebisa ba bang ka bokuli ba hau.
  Haeba u bapala lipapali tsa sehlopha, tsebisa sehlopha kaofela ka bokuli ba hau. Ho utloisisa ba bang hore na ke lintho life tse lokelang ho nkuoa ha ho na le mathata a tebileng ho tla u thusa ho u fa tšireletseho e hlokahalang le khotso ea kelello.

Type 2 lefu la tsoekere le lipapali

Ho sa tsotelehe mofuta oa lefu la tsoekere, lipapali le bophelo bo botle e lokela ho ba karolo ea bohlokoa ea kemiso ea hau ea beke le beke. Ho ikoetlisa ho bohlokoa haholo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, kaha e 'ngoe ea mathata a mantlha a batho ba nang le lefu la tsoekere la 2 ke a boima haholo.

Ha ho sephiri hore e 'ngoe ea mabaka a mantlha a ho bonahala eka boima ba' mele ke ho hloka nako kapa tlhoko ea ho phetha mesebetsi e meng. Haeba ho fumanoe hore u na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, pele ho tsohle, ho hlokahala hore u ele hloko mesebetsi ea 'mele le litaba tsa bophelo bo botle. Sena se tla qoba mathata a nakoana le a nako e telele a lefu la tsoekere.

Haeba lipapali li se li ntse li le ka merero ea hau ea kapele, qala hanyane. Ho kenya letsoho haholo libekeng tsa pele ho ke ke ha ba le phello e fapaneng le ena, mme o tlohela seo o se qalileng ka lebaka la ho se khotsofale kapa ho se tšepe ts'epo ea hau, empa ho ka baka le likotsi. Mokhoa o motle oa ho khutla sebopeho ke ho eketsa boikoetliso butle-butle bophelong ba letsatsi le letsatsi. Mohlala, o ka hana ho sebelisa lipalangwang le ho tsamaea ho ea mosebetsing kapa lebenkeleng ka maoto.

1 Endocrineweb. (2014). Type 1 lefu la tsoekere le boikoetliso. E khutlisitsoe ka la 12 Mmesa, 2016, ho tloha http://www.endocrineweb.com/conditions/type-1-diabetes/type-1-diabetes-exerciseIn-text cation: (Endocrineweb, 2014)

2 NHS UK. (Phuptjane, 2015). Melemo ea ho ikoetlisa. E khutlisitsoe ka la 1 Pherekhong, 2016, ho tloha http://www.nhs.uk/Livewell/fitness/Pages/Whybeactive.aspx

3 NHS UK. (Phuptjane, 2015). Melemo ea ho ikoetlisa. E khutlisitsoe ka la 1 Pherekhong, 2016, ho tloha http://www.nhs.uk/Livewell/fitness/Pages/Whybeactive.aspx

4 NHS UK. (Phuptjane, 2015). Melemo ea ho ikoetlisa. E khutlisitsoe ka la 1 Pherekhong, 2016, ho tloha http://www.nhs.uk/Livewell/fitness/Pages/Whybeactive.aspx

Likateng tsa sebaka sena sa marang-rang ke tsa tlhaiso-leseling feela 'me li ke ke tsa nka sebaka sa likeletso tsa bongaka, tlhahlobo ea bongaka le kalafo ho isa boemong bofe kapa bofe. Nalane eohle ea bakuli e kentsoeng sebakeng sena sa marang-rang ke boiphihlelo ba motho ka mong ho bona. Phekolo e ka fapana ho ea ka maemo. Kamehla buisana le ngaka ea hau ka tlhahlobo le kalafo, 'me u netefatse hore u utloisisa litaelo tsa hae ka nepo' me u li latela.

Re: Ke mofuta oa mofuta oa lipapali o ratang ho etsoa ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1?

Jhara »Feb 01, 2010 6:29 PM

Re: Ke mofuta oa mofuta oa lipapali o ratang ho etsoa ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1?

Sosenskaya Maria »Feb 01, 2010 7: 11 p.m.

Re: Ke mofuta oa mofuta oa lipapali o ratang ho etsoa ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1?

apelsinka »Feb 01, 2010 8: 14 p.m.

Re: Ke mofuta oa mofuta oa lipapali o ratang ho etsoa ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1?

Rustam »02 Feb 2010, 01:55

Re: Ke mofuta oa mofuta oa lipapali o ratang ho etsoa ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1?

Jhara La 2 Hlakubele, 2010 2: 23 p.m.

apelsinka
Mabapi le ho sesa, ke utloile hore ho batho ba nang le lefu la tsoekere la 1, ena ke e 'ngoe ea lipapali tse sebetsang.

Rustam
Ha ke tsebe ho bala mojaro ka nepo. Pele ke kula, ke ne ke qetile lilemo tse 5 ke kula, ka mor'a ho tsoa sepetlele (ke fumanoe ke lefu la insulin), ke nkile qeto ea ho ikoetlisa lapeng joalo ka tloaelo. Kahoo ho ne ho le hobe haholo ho nna! a batla a hlokahala! tsoekere e bolaile 1.8, e khelohetse ka ntle.

Re: Ke mofuta oa mofuta oa lipapali o ratang ho etsoa ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1?

Sosenskaya Maria »Feb 02, 2010 5:16 p.m.

Re: Ke mofuta oa mofuta oa lipapali o ratang ho etsoa ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1?

Sosenskaya Maria La 2 Hlakubele, 2010 5:19 PM

Re: Ke mofuta oa mofuta oa lipapali o ratang ho etsoa ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1?

Rustam »Feb 02, 2010 10:39 PM

Sosenskaya Maria
Ho bonahala eka 'na potso e fapaneng. Ho etsa mohlala, nahana ka lipapali tse kang ho ba sepetlele, ho phahamisa boima ba 'mele, ho phahamisa motlakase, le ho lahla sekhahla. Karolo e khethollang ea lipapali tsena ke hore li na le motsamao o le mong (esita le sprint), e lokelang ho etsoa ka katleho e kholo: matla a phahameng, lebelo le phahameng. Nakong ea boikoetliso, semathi se pheta motsamao ona hangata. Che kapa ha se motsamao ona, empa o atamelaneng le ona: eseng hang, empa ka makhetlo a 2 kapa a 3. Mokhatlo o mong le o mong o joalo o baka matla a maholo, ao ka nako eo a hlokang ho phethelwa hape. Likhabohaedreite lia felisoa. Ka moroalo o matla joalo o ke ke oa etsa ntle le ts'ebeliso ea glycogen. Sena se phetoa selemo le selemo, ka lebaka leo 'mele oa moatlelete o hahiloeng hape: o khona ho fana kapele le ho bokella glycogen. Ts'ebetso ena e na le matla a phahameng. See se lebisa tlhokomelong ea lefu la tsoekere? Mohlala, mohlala, haeba lefu la tsoekere ha le na hype hang kamora thupelo (ha phepelo ea glycogen e sena letho), ha a na ho tšaba moea oa hae. O tla lula a na le glycogen 'me' mele o tla e sebelisa.

Ke nahana hore potso ke ena: ke mefuta efe ea lipapali e ka ntlafatsang thepa e hlokahalang bakeng sa lefu la tsoekere 'meleng.

Re: Ke mofuta oa mofuta oa lipapali o ratang ho etsoa ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1?

chieffa La 2 Hlakubele, 2010 11:38 PM

Li kopecks tsa ka tse 5 mabapi le lipapali (haesale letamo le se le thibetsoe likhoeli tse tšeletseng). Ke ikoetlisetsa ho ikoetlisa ka matla ho ikoetlisa, ho etsa li-aerobics, letamo la ho sesa + aerobics *, boikoetliso ba lifofane ho simulators.

Litsebe tsa ka li ile tsa kula le ho se utloe litsebeng, ka otla ka ENT, ka e hlahloba, ka re, "e-ea letamong?", Ke re e, empa ke eng?
Ka kakaretso, fungus e sothetse ka metsing ebe e kena ka litsebeng tsa ka =
Mohlomong, khahlano le semelo sa ho theoha hoa serame nakong ea mariha, o ile a thekesela, empa ngaka e boletse ka ho hlaka hore ho nahanoa hore lefu la tsoekere le sireletsehileng le sa ntse le na le lefu la tsoekere mme hangata ba phekoloa ka bothata bona ba lefu la tsoekere.

Qalong ke ne ke hloname haholo, ka re joalo, ke beha molato ho tsohle tse amanang le lefu la tsoekere le tse ling.
Mme ke ile ka nahana ... hore na nka se rate letamo joang, le ho phomola hohle ka har'a saunas / hammam ka mor'a lona, ​​empa batho ba bangata ba hula litifikeiti ho tsoa ho lingaka "tse tloaetseng", mme ba lumelloa ho sesa le haeba ho na le li-contraindication. E ne e le tšebelisano e ntle ea hore ngoliso e felile, empa u le tseleng. selemo se bitsa chelete e ka bang 25 tr ho fihlela joale ke emisitse ho reka, empa mona ke ne ke thibetsoe ka botlalo.

Sena ke hore ke hlokomele matamo a sechaba. Ke nahana hore leoatle le letangoana la lona ha li na ho tlisa mathata a joalo)