Type 2 lefu la tsoekere

Ho nona le ho ts'oaroa ke lefu la tsoekere ho amana. Boloetse bo bong bo latela bo bong, 'me motheo oa kalafo ea bona ke lijo tse tlase tsa carb le boikoetliso. Haeba ts'ebetso ea ho theola boima ba 'mele e sitisoa ka lebaka la liphetoho tsa endocrine, ngaka e beha lingaka,' me maemong a tsoetseng pele, ho buuoa opereishene.

HABOHLOKOA HO TSEBA! Le lefu la tsoekere le tsoetseng pele le ka phekoloa lapeng, ntle le ho buuoa kapa lipetlele. Bala feela seo Marina Vladimirovna a se buang. bala litlhahiso.

Ho nona haholo joalo ka sesosa sa lefu la tsoekere

Lefu la tsoekere - lefu la lekholo la bo21 la lilemo, le nahanang ka melemo ea bophelo bo phetseng hantle le boiketlo, lijo tse potlakileng le mosebetsi oa ho lula. Ha ho na bana kapa batho ba baholo ba sireletsehileng tlhokomelong e joalo. Lintho tse latelang li baka lefu lena:

Tsoekere e fokotseha hang-hang! Lefu la tsoekere ha nako e ntse e tsamaea le lona le ka lebisa ho letšoele la maloetse, a kang mathata a pono, maemo a letlalo le moriri, liso, maloetse a mokokotlo esita le hlahala ea mofets'e! Batho ba ile ba ruta boiphihlelo bo bohloko ho fetolela maemo a bona a tsoekere. bala ho tsoela pele.

• mofuta oa gene
• ho nona haholo le botenya
• tšoaetso ea vaerase le mafu a sa foleng.
• khatello ea maikutlo khafetsa
• botsofali.

Haeba feela mme a kula a na le lefu la tsoekere la mofuta oa 1, monyetla oa ho ba le tšoaetso ho ngoana e ka ba 4%, ntate - 9%, batsoali ka bobeli - ho fihlela 70%. Mofuta oa bobeli oa lefu o fuwa hangata le ho feta: 80% - molemong oa e mong oa batsoali, 100% - haeba bobeli ba bona ba kula.

Hobaneng lefu la tsoekere le bonahala le batenya?

Ho fokotsa boima ba 'mele ke pontšo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1. Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, lits'ebetso tsa endocrine le metabolic lia senyeha, li na le litlamorao tse mpe boima ba motho. Litlhaloso tse latelang bakeng sa ketsahalo ena:

• Ho sithabela maikutlo le ho ts'oaroa ha khatello ea maikutlo ke lijo. Ha ho ja ho feta tekano, mafura a mangata a bokellana, 'mele o khaotsa ho arabela ho insulin. Ka har'a lisele, mekhoa e tloaelehileng ea senyeha 'me lefu la tsoekere la bobeli lea hlaha.
• Hormone e ngata haholo. E hlahisoa ke lisele tsa mafura mme e hana ho tsamaisa insulin. Ts'ebetso ena e hatetse pele ho feta lilemo tse makholo ea ho iphetola ha lintho ho boloka mehloli ea matla. Ho morethetho oa bophelo ba motho oa sejoale-joale ho lebisa khōlong e potlakileng ea botenya mme o fokotsa boima ba 'mele ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere.

Kotsi ke eng?

Ho nona haholo le lefu la tsoekere mohahong ona ho tletse ka lebaka la mathata a joalo:

• ho hema ka thata, mokuli o lula a haelloa ke oksijene,
• menyetla ea hore ebe myocardial infarction le coronary lefu la pelo li eketseha,
• e boloka khatello e kholo,
• osteoarthrosis e hlaha - bokuli ba manonyeletso a mokokotlo le a mangole,
• Mokhoa oa kemolo oa ho ikatisa oa senyeha: mefuta ea ho hloka thari, ho hloka matla hoa hlaha.

U ka boloka insulin joang?

Lijo tse tloaelehileng tsa carb tse tlase li ka etsa hore tlhahiso ea insulin e be ntle le ts'ebeliso ea lithethefatsi. Lijo li ntlafatsa mokhoa oa ho petsoha mafura, o thusa ho theola boima ba 'mele ka nepo le ka nako e telele, ha o sa kula. Ho na le maikutlo a hore botlalo ke phello ea thato e fokolang. Le ha ho le joalo, sena ha se 'nete kamehla:

• Maloetse ana ka bobeli ke maloetse a lefutso.
• Ha boima ba 'mele bo le holimo, le ho feta le ho leka-lekana ha metabolism ea tlhaho, ho kenyelletsa ts'ebetsong e mpe ea insulin. Ka lebaka leo, mafura a mangata a bokella ka mpeng.
• Ts'ebetso ena e fetoha cyclical, mme nts'etsopele ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le nang le botenya e ke keng ea qojoa.

Meriana e laetsoe ho eketsa kutloisiso ea insulin. Sena se fokotsa khatello ea mali maling, e leng se etsang hore ho be le ts'ebetso e tloaelehileng. Siofor ke setlhare se tsebahalang haholo bakeng sa kalafo ea botena. E tšoara botenya ho bana ba fetang lilemo tse 10. Ntho ea bohlokoa ke metformin. Lipilisi ha li nke sebaka sa ho ja le ho ikoetlisa, leha ho le joalo, ho ikopanya ha mehato ena ho fana ka sephetho se bonahala. Matlapa a Analog - Glucofac. Moriana ona o theko e boima haholo, empa ts'ebetso ea ona e phahameng.

Lithethefatsi tse khahlanong le botenya li thusa ho theola boima ba 'mele, li kenya letsoho ho phethelleng ha lits'ebetso tsa ho bokella.

Lijo le lefu la tsoekere

Motheo oa phepo e nepahetseng bakeng sa lefu la tsoekere ke ho latela litlhahiso tsa ngaka le ho qheleloa ka thoko lijo tse itseng. Ha ho hlokahale hore o felise lik'habohaedreite ka botlalo, empa o tla tlameha ho itaola. Latela melao ena:

• ja ka likarolo tse nyane makhetlo a 5-6 ka letsatsi,
• u se ke oa tlola lijo
• se ke oa sila lijo haholo - e liehisa ts'ebetso ea tšilo ea lijo,
• u se ke ua nka bohobe lijong, empa khetha lijo tse se nang tomoso.
• fokotsa tšebeliso ea linoko le mafura,
• Tlosa mafura a mangata le letlalo lihlahisoa tsa nama,
• lahla lihlahisoa tsa limela tsa nama: soseji, nama e tsubiloeng, pastes,
• rata lijo tse nang le mafura a tlase,
• tšebeletso e lokela ho lekana ka senoelo se tloaelehileng,
• Sebelisa liswiti ka litholoana tse lumelloang,
• pheha lijo, ho baka, pheha ka phepong e habeli,
• saladi le fiber e mahoashe ke motheo oa lijo.

Ho nona ho mofuta oa 2 lefu la tsoekere: lijo, phepo e nepahetseng, linepe

Ho nona le lefu la tsoekere hangata maemong a mangata ke li-pathologies tse tšoanang. Ka lebaka la insulin, mafura a mangata a bokelloa 'meleng oa motho,' me ka nako e ts'oanang, hormone ena ha e e lumelle hore e robehe.

Lithane tse ngata tsa 'mele tsa mokuli, ho hlaseloa ha hae ha insulin haholoanyane, le hormone e eketsehileng maling, ho nona haholo ho bonahala. Ka mantsoe a mang, ho fumanoa terata e mpe, e isang ho lefu la tsoekere le lefu la tsoekere (mofuta oa bobeli).

Ho tlisa sethala sa tsoekere boemong bo hlokahalang, ho hlokahala hore u latele lijo tse fokolang tsa carb, ho ikoetlisa ka tsela e leka-lekaneng, hammoho le meriana (e fanoeng ke ngaka feela) ha e na thuso.

U hloka ho nahana ka mokhoa oa ho phekola botena le lefu la tsoekere, le hore na ke lipilisi life tse ka u thusang ho fokotsa boima ba 'mele. Ngaka e ka u fa kalafo efe, 'me ke eng hape e tla re thusa ho hlola lefu lee?

Ho nona haholo joalo ka sesosa sa lefu la tsoekere

Boithuto bo bongata bo bontša hore ho hanyetsa insulin le botenya li bile le lisosa tsa lefutso. Taba ena e thehiloe liphatseng tsa lefutso tse fuoeng ke bana ho batsoali ba bona. Bo-rasaense ba bang ba li bitsa liphatsa tsa lefutso, "li kenya letsoho ho bokelleng mafura."

'Mele oa motho, o tloaetseng ho ba boima ba' mele haholo, o na le lik'habohaedreite tse ngata ka nako ha li le ngata haholo. Ka nako e ts'oanang, khatello ea tsoekere maling e ea phahama. Ke kahoo lefu la tsoekere le botenya li hokahaneng ka thata.

Ho feta moo, ha boima ba botona bo ntse bo eketseha le ho feta, lisele tse hanyetsanang le ho feta li fetoha insulin ea lihormone. Ka lebaka leo, makhopho a makhopho a qala ho a hlahisa ka bongata bo boholo, 'me boholo ba mohono o joalo o lebisa ho bokelleng le mafura a mangata.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore liphatsa tsa lefutso tse tlatsetsang ho bokelleng ha mafura 'meleng li baka ho haella ha hormone e joalo ka serotonin. Khaello ea eona e lebisa ho maikutlo a sa foleng a khatello ea maikutlo, ho hloka thahasello le tlala e sa feleng.

Ntle le tšebeliso ea lihlahisoa tsa lik'habohaedreite u u lumella ho hlakola matšoao a joalo ka nakoana, ka ho fapana, palo ea bona e kholo e lebisa ho fokotseheng ha insulin, e lebisang ho lefu la tsoekere.

Lintho tse latelang li ka lebisa ho batenya le lefu la tsoekere:

• Mokhoa oa bophelo bo iketlileng.
• Lijo tse fosahetseng.
• Ts'ebeliso e mpe ea lijo tse tsoekere le tsoekere.
• Mathata a Endocrine
• Khaello e sa tloaelehang, mokhathala o sa foleng.
• Lithethefatsi tse ling tsa psychotropic li ka lebisa ho boima ba 'mele.

Ke kopa bo-rasaense ba fumane pheko ea lefu la tsoekere le botenya, empa ho fihlela joale sena ha se etsahale. Leha ho le joalo, ho na le moriana o itseng o thusang ho theola boima ba mokuli, 'me o sa thibele boemo ba hae ka kakaretso.

Bakuli ba bangata ba thahasella mokhoa oa ho phekola botenya ka lefu la tsoekere, hona ke moriana ofe o tla thusa ho loants'a boima ba 'mele?

Phekolo ea antidepressant bakeng sa lefu la tsoekere e thusa ho fokotsa sekhahla sa tlhaho sa serotonin, ka lebaka leo litaba tsa eona 'meleng li eketsehang. Le ha ho le joalo, mokhoa ona o na le mekhoa e fapaneng e fapaneng. Ka hona, maemong a mangata, ho khothalletsoa moriana o fanang ka tlhahiso e matla ea serotonin.

5-hydroxytryptophan le tryptophan li thusa ho potlakisa tlhahiso ea serotonin. Moriana oa 5-hydroxytryptophan o khothaletsa tlhahiso ea "hormone e khutsitseng", e amang boemo ba maikutlo hantle.

Pele ho tsohle, moriana o joalo o na le phello ea khutso, ka hona ho amoheleha ho e nka nakong ea khatello ea maikutlo, ka ho hlaseloa ke lefu la neurosis le ho tšoha.

Likarolo tsa ts'ebeliso ea 5-hydroxytryptophan:

1. Ho lefu la tsoekere, litekanyetso li fapana ho 100 ho isa ho 300 mg. Qala ka tekanyo e nyane, mme ka ho hloka phello ea kalafo, lethal dose lea eketseha.
2. Tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea lithethefatsi e arotsoe likarolo tse peli, ka mohlala, e nkuoa hoseng le mantsiboea.
3. Jara mpa e se nang letho pele u e-ja.

Tlhahiso e ntle mabapi le tlatsetso ea lijo, leha ho le joalo, ha e kenyelle nts'etsopele ea maikutlo a mabe ho ts'ebeliso ea eona: ho eketseha ha khase, ho sitisoa ha tšilo ea lijo le ho kenella ka mpeng, bohloko bo ka mpeng.

Tryptophan ke lithethefatsi tse khothalletsang tlhahiso ea li-serotonin, melatonin le kinurinine. Bakeng sa metabolism e ntle, ho hlokahala hore u e nke hang-hang pele ho lijo, u ka e noa ka metsi (eseng lino tse tahang).

Haeba re bapisa lithethefatsi tsena tse potlakisang ts'ebetso ea synthesis ea li-hormone, joale 5-hydroxytryptophan e na le phello e telele, 'me e mamelloa hamolemo ke bakuli.

Siofor (ntho e ka sehloohong e sebetsang ea metformin) le tsoekere e fanoe bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Lithethefatsi tsena tse peli li fana ka keketseho ea kutlo ea lisele ho insulin, ka lebaka leo litaba tsa eona 'meleng li fokotsehang, e lebisang ho tloaelehileng tsoekere ea mali.

Ntle ho pelaelo, ke lithethefatsi feela tse ke keng tsa hlola maloetse a kang lefu la tsoekere, botenya (foto). Ngaka e 'ngoe le e' ngoe e etellang pele lefats'e e tla re kalafo ea lefu la tsoekere ha se feela lithethefatsi tse khothalletsoang, empa le ts'ebetso ea 'mele, ho latela lijo le lijo tse tlase tsa carb.

Bophelong ba botenya, ho ikoetlisa ke karolo ea bohlokoa, 'me e hlile e tlatsana le kalafo ea ts'ebetso ea methapo ea methapo. Ho silila lefu la tsoekere le hona e tla ba ntho ea bohlokoa.

Ka lebaka la hore ts'ebetsong ea mesifa ea ho ikoetlisa e eketseha, menyetla ea lisele ho kenella ho insulin le eona ea eketseha, ho tsamaisoa ha tsoekere ho lisele ho tsamaisoa, 'me tlhoko ea kakaretso ea li-hormone ea fokotseha. Sena sohle hammoho se lebisa 'neteng ea hore tsoekere e tloaelehile, bophelo bo botle boa ntlafala.

Ntho ea bohlokoa ke ho fumana papali e thusang ho theola boima ba 'mele, empa ha e lebise ho teneha le khatello ea maikutlo ea nako le nako. Likarolo tsa ho theola boima ba lefu la tsoekere:

• Ho fokotsa boima ba 'mele ho lokela ho ba bonolo, eseng ho feta li-kilos tse hlano ka khoeli.
• Ho lahleheloa ke kilo ka tšohanyetso ke ts'ebetso e kotsi e ka lebisang ho mathata a tebileng.
• Metshameko e metle haholo ea mathang, ho sesa. Ha li kenye letsoho kholisong ea boima ba mesifa, ha ka nako e ts'oanang li ama ts'ebetso ea ts'ebetso ea pelo le methapo.

Bakeng sa mokuli ea neng a sa kenelle lipapaling, ho khothalletsoa hore ka kakaretso ba hlahlobe bophelo ba bona bo botle le ho buisana le ngaka ea bona ka mofuta oa mojaro. Ka botenya ba degree ea 2, ho na le moroalo o boima pelong, kahoo o ka qala ts'ebetso ea hau ea 'mele ka ho tsamaea hakhutšoanyane metsotso e 10 ka letsatsi.

Ha nako e ntse e tsamaea, nako ea nako e eketseha ho fihlela halofo ea hora, lebelo la koetliso le ea eketseha, ke hore, mokuli o ea mohato o potlakileng. Kahoo o hloka ho etsa bonyane makhetlo a mabeli ho isa ho a mararo ka beke.

Haeba ts'ebetso ea 'mele, lijo le meriana li sa thusa ho theola boima ba' mele, tsela feela e ka thusang - ho buuoa. Ke ts'ebetso e thusang batho ba nang le lefu la tsoekere ho sebetsana ka katleho le bothata ba ho ja ho feta tekano.

Ke habohlokoa ho hlokomela hore ho na le mekhoa e mengata ea ho buoa, mme ke ngaka feela e ka khethang mokhoa o hlakileng oa kalafo.

Bakuli ba bangata ba ile ba leka khafetsa ho tlosa liponto tse eketsehileng, ba ja lijo tse nang le khalori e tlase feela. Leha ho le joalo, boikoetliso bo bonts'a hore sena ha se khonehe ho etsoa hangata, mme liponto tse eketsehileng li ka ema kapa tsa khutla haufinyane.

Lijo ke thibelo e 'ngoe ea phepo e nepahetseng,' me mokuli a ke ke a latela litaelo le litlhahiso tsohle tse teng khafetsa, tse lebisang ho qhalaneng, ho ja ho feta tekano, boemo bo mpefala, mme bothata ha bo rarolloe.

Ha e le molao, keketseho e eketsehang ea mafura ke 'mele le mofuta oa 2 lefu la tsoekere ke litholoana tsa ho itšetleha ha lijo, ka lebaka leo motho a jeleng tekanyo e kholo ea lik'habohaedreite nako e telele.

Ebile, bona ke bothata bo tebileng, bo ka bapisoa le ho tsuba, ha motho a etsa sohle se matleng a hae ho tlohela koae. Empa ho hloleha ho honyenyane, mme ntho e ngoe le e ngoe e khutlela mokokotlong.

Ho lahla bokhoba ba ho lemalla, motsoako o phethahetseng e tla ba ho ja, ho sebelisa meriana e khethehileng e theolang takatso ea hau ea takatso le takatso ea ho phela bophelo bo felletseng. Melao ea mantlha ea lijo tse tlase tsa carb:

1. E-ja lijo tse nyane.
2. Se ke oa nka nako ea ho phomola nako e telele lipakeng tsa lijo.
3. Hlaha lijo ka botlalo.
4. Kamehla laola tsoekere ea hau ka mor'a ho ja (sena se tla thusa sesebelisoa se ikhethang sa ho lekanya tsoekere, se bitsoang glucometer).

Ho phekola ho itšetleha ka carbohydrate, o tla hloka matla a maholo. 'Me mokuli o tlameha ho utloisisa hore haeba u sa latele melao eohle ea phepo e nepahetseng, u sa laole tsoekere ea mali, a ke ke a theola' mele, mme haufinyane mathata a fapaneng a tla tlatsa setšoantšo sa bongaka.

Takatso e feteletseng ea ho ja lik'habohaedreite hase feela ntho e mpe, ke lefu le hlokang tlhokomelo e khethehileng, 'me boemo ba motho bo joalo bo ke ke ba hlokomolohuoa. Lipalo-palo li bontša hore selemo le selemo batho ba bangata ba shoa ka lebaka la ho nona ho feta tekano le ho nona haholo.

Ho nona le lefu la tsoekere kamehla ho hloka mokhoa o kopaneng le o kopaneng. 'Me ke feela motsoako oa lingaka, ho ja ka thata le ho ikoetlisa ho ka lokisa boemo. Ka video e sehloohong sena, Elena Malysheva o tla hlahloba lijo tsa lefu la tsoekere.

Ho nona ho mofuta oa 2 lefu la tsoekere: ho kotsi le ho fokotsa boima ba 'mele

Ho fokotsa boima ba 'mele ke e' ngoe ea likhothaletso tsa pele tseo mokuli a li fumanang kamora ho fumana lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ho nona le lefu la tsoekere ke mahlakore a mabeli a boemo bo tšoanang ba methapo. Ho thehiloe hore linaheng tse nang le maemo a bophelo a ntlafalitsoeng, liperesente tsa batho ka kakaretso le ba lefu la tsoekere ba eketseha ka nako e tšoanang. Tlaleho ea morao-rao ea WHO mabapi le taba ena e itse: "Ka lebaka la ho phela hantle, batho ba futsanehileng baa kula."

Linaheng tse tsoetseng pele, menyetla ea lefu la tsoekere har'a batho ba ruileng e fapana le hoo. Sena se bakoa ke feshene bakeng sa mmele o fokolang, lipapali, lijo tsa tlhaho. Ha ho bonolo ho haha ​​mokhoa oa hau oa bophelo, qalong u tlameha ho loana le 'mele oa hau, ho leka ho tsoa mokokotlong o mobe. Boiteko bona bo tla putsoa ka seatla se bulehileng: ha boima bo tloaelehileng bo fumaneha, kotsi ea lefu la tsoekere e fokotseha haholo, mme lefu le leng teng le bonolo haholo ho le laola, maemong a mang matšeliso a mofuta oa lefu la tsoekere la 2 a ka fumanoa feela ka ho fetola mekhoa ea ho ja le thuto ea 'mele.

Mafura a teng 'meleng oa mang kapa mang, esita le motho ea mosesane haholo.Sesepa sa Adipose, se ka tlasa letlalo, se thusa ho laola mocheso oa 'mele, se phetha mosebetsi oa tšireletso. Mafura ke mehloli ea 'mele ea rona, ka lebaka la khaello ea phepo e nepahetseng, ka lebaka la ona re fumana matla bakeng sa bophelo. Ho mafura ke karolo ea bohlokoa ea endocrine, estrogen le leptin li thehiloe ho eona.

Bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea mesebetsi ena, ho lekane hore mafura a fihla ho 20% ea boima ba 'mele ho banna le ho fihla ho 25% ho basali. Ntho e ngoe le e ngoe e kaholimo e se e ntse e fetelletsa lintho tse amang bophelo ba rona hampe.

U ka tseba joang hore na ho na le mafura a mangata 'meleng? O ka etsa tlhahlobo setsing sa boikoetliso ba 'mele kapa setsebi sa phepo e nepahetseng. Khetho e bonolo ke ho bala index ea boima ba 'mele. Sephetho sa eona se bonts'a se nepahetseng ho batho bohle ntle le bakeng sa baatlelete ba koetlisang ba mafolofolo.

Ho fumana BMI, o hloka ho arola boima ba hau ka bolelele ba bolelele. Mohlala, ka bophahamo ba 1,6 m le boima ba ligrama tse 63, BMI = 63 / 1.6 x 1.6 = 24,6.

Manonyeletso a Adipose ho banna ba phetseng hantle a ajoa ka ho lekana; ho basali, ho boloka li-sefubeng, lethekeng le marikeng. Ka botenya, hangata libaka tse ka sehloohong tsa polokelo li fumaneha ka mpeng, ka mokhoa o bitsoang mafura a visceral. E fetisetsa li-asiti tse mafura habonolo maling mme e na le kutloisiso e tlase ea insulin, ka hona mofuta oa visceral oa botenya o nkoa o le kotsi ka ho fetisisa.

Lijo tse nang le phepo e ntle ea carbohydrate ke sesosa se ka sehloohong sa botenya, ho hanyetsa insulin, le lefu la tsoekere la morao-rao.

Se etsahalang 'meleng ka lijo tse feteletseng:

1. Likhalori tsohle tse sa kang tsa qaloa bophelong li bolokiloe mafura.
2. Ka bongata ba lithane tsa adipose, litaba tsa lipids tse maling li ea eketseha, ho bolelang kotsi ea lefu la vascular. Ho qoba sena, insulin e qala ho hlophisoa ka bongata bo eketsehileng 'meleng, o mong oa mesebetsi ea eona ke ho thibela ho fokotseha ha mafura.
3. Lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata li lebisa tsoekere e ngata ea mali. E hloka ho tlosoa phallo ea mali ka nako e khuts'oane, 'me tlhahiso ea insulin e ntlafalitsoeng e thusa ho sena hape. Bareki ba ka sehloohong ba tsoekere ke mesifa. Ka bophelo bo lutseng ba ho lula fatše, tlhoko ea bona ea matla e tlase haholo ho feta se tlang ka lijo. Ka hona, lisele tsa 'mele li hana ho nka tsoekere, li hlokomoloha insulin. Boemo bona bo bitsoa ho hanyetsa insulin. Ha e le boemong bo phahameng ba tsoekere le insulin maling, e ba matla le ho feta khahlanong le lisele.
4. Ka nako e ts'oanang, botenya ba motho bo ea matla, nalane ea lihormone ea ferekana, mathata a nang le methapo ea mali a hlaha. Ho rarahana ha mathata ana ho bitsoa metabolic syndrome.
5. Qetellong, ho hanyetsa insulin ho lebisa maemong a makatsang - ho na le tsoekere e ngata maling, 'me lisele li bolaoa ke tlala. Ka nako ena, re kanna ra re motho o hlahisitse lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Tšenyo ea boima bo feteletseng ba lefu la tsoekere:

• e phahamisa k'holeseterole ea mali kamehla, e lebisang phetohong ea atherosselotic likepeng,
• ka ho fokotseha ha methapo ea mali, pelo e qobelloa ho sebetsa tlasa mojaro o sa khaotseng, o nang le tlhaselo ea pelo le mathata a mang,
• ho se sebetse hantle hantle ha methapo ea kutlo ho mpefatsa mathata ohle a sa foleng a lefu la tsoekere.
• le botenya haholo makhetlo a 3 a kotsing e kholo ea khatello ea mali,
• boima bo eketsehileng bo baka mojaro o mongata haholo manonyeletsong le mokokotlong. Hangata batho ba tsofetseng ba utloa bohloko ba lengole le mokokotlo,
• basali ba boima bo fetang makhetlo a 3 e eketsa monyetla oa mofets'e,
• Ho banna, tlhahiso ea testosterone e fokotseha, ka hona, ts'ebetso ea thobalano e fokola, 'mele o thehiloe ho ea ka mofuta oa basali: letheka le sephara, mahetla a sephara,
• botenya bo kotsi ho gallbladder: matla a eona a senyehile, ho ruruha le lefu la gallstone li etsahala khafetsa,
• tebello ea bophelo e fokotsehile, motsoako oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 o nang le botenya o eketsa kotsi ea lefu ka makhetlo a 1.5.

Batho bohle ba hloka ho loantša botenya, ho sa tsotelehe hore na ba na le lefu la tsoekere. Ho fokotsa boima ba 'mele ho lumella taolo e ntle ea mofuta oa lefu la 2. Ntle le moo, lefu la tsoekere le thibeloa ke lefu la tsoekere: le ka fokotsa boima ba 'mele ka nako, le ka thibela esita le ho fetola likhathatso tsa pele tsa metabolic.

Leha ho na le taba ea hore ho na le patlo e sa khaotseng ea mekhoa ea bongaka ea ho phekola botena, hona joale ba ka ts'ehetsa mokuli hanyane feela ho loants'a botenya. Karolo e ka sehloohong kalafong e ntse e bapaloa ke lijo le lipapali.

Mokhoa oa ho roba ketane "mafura - insulin e eketsehileng - mafura a mangata - insulin e eketsehileng"? Mokhoa o le mong feela oa ho etsa sena bakeng sa lefu la tsoekere le metabolism ke lijo tse nang le carb e tlaase.

Melao ea Lijo:

1. Lijo tse nang le GI e phahameng (lik'habohaedreite tse potlakileng) li felisoa ka botlalo mme lijo tse nang le lik'habohaedreite tse liehang ho fokotseha haholo. Motheo oa lijo tsa batho ba nang le lefu la tsoekere la botenya ke lijo tse nang le liprotheine le meroho ea fiber e ngata.
2. Ka nako e ts'oanang, lihlahisoa tsohle tsa khalori ea lijo li fokotseha. Khaello ea letsatsi le letsatsi e lokela ho ba 500, bophahamo ba 1000 kcal. Tlas'a boemo bona, ho theola boima ba 'mele ka boima ba li-kg tse 2 ka khoeli hoa phethahala. Se ke oa nahana hore ha hoa lekana. Le maemong ana, tsoekere ea tsoekere ho tsoekere e tla fokotseha haholo kamora likhoeli tse peli. Empa ho fokotsa boima ba 'mele kapele ho kotsi, hobane' mele ha o na nako ea ho ikamahanya le maemo, ho na le atrophy ea mesifa, khaello e matla ea livithamini le liminerale.
3. Ho fokotsa kotsi ea thrombosis le ho ntlafatsa ho felisoa ha lihlahisoa tsa phallo ea mafura, hoa hlokahala ho netefatsa phepelo e lekaneng ea metsi. Maemo a lekaneng bakeng sa motho ea mosesanyane a etsang lilithara tse 1.5 ha a lekane ho bakuli ba batenya. Sekhahla sa mokelikeli oa letsatsi le letsatsi (ho nahanela se ka har'a lihlahisoa) se baloa ka 30 g, ka kilo e le ngoe.

Ho theola boima ba lefu la tsoekere, meroalo ea mofuta o mong le o mong e loketse, ho tloha ho tsamaea serapeng sa boikhathollo ho ea ho koetliso ea matla. Leha ho le joalo, tlhokahalo ea glucose ea mesifa ea eketseha le ho hanyetsa insulin hoa fokotseha. Insulin maling e ea fokola, ho bolelang hore mafura a qala ho theoha ka potlako.

Na u hlokofatsoa ke khatello e phahameng ea mali? Na ua tseba hore khatello ea maikutlo e lebisa ho ho hlaseloa ke pelo le lichapo? Fetola khatello ea hau ka. Maikutlo le maikutlo mabapi le mokhoa o baliloeng mona >>

Liphetho tse ntle ka ho fetisisa li fanoa ke koetliso ea aerobic - ho matha, lipapali tsa sehlopha, aerobics. Ka botenya, boholo ba tsona ha bo fumanehe ka mabaka a bophelo bo botle, kahoo o ka qala ka mofuta o mong le o mong oa boikoetliso, o hatella butle butle mme o eketsa lebelo la boikoetliso.

Ho batho ba hole le lipapali, kamora ho qaleha ha litlelase, mesifa e khutlisetsoa ka mafolofolo le ho matlafatsoa. Ka keketseho ea boima ba mesifa, tšebeliso ea likhalori tsa letsatsi le letsatsi le eona e ea eketseha, kahoo boima ba 'mele boa eketseha.

Lithethefatsi tse latelang li ka u thusa ho felisa botenya:

• Haeba boima bo eketsehileng bo hlahisoa ke takatso e sa lebelloang ea lipompong, sesosa e ka ba khaello ea chromium. Chromium picolinate, li-mcg tse 200 ka letsatsi li tla thusa ho sebetsana le eona. U ke ke oa e noella nakong ea bokhachane le lefu la tsoekere le leholo, ho fokola ha sebete le sebete.
• Ho fokotsa ho hanyetsa insulin, setsebi sa endocrinologist se ka fana ka taelo ea Metformin ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le prediabetes.
• Nakong ea ho theola boima ba 'mele, litaba tsa acid e mafura maling li tla eketseha ka nakoana, tse nang le lefu la thrombosis. Ho hlapolla mali, ascorbic acid kapa litokisetso le eona, ho etsa mohlala, Cardiomagnyl, li ka laelloa.
• Li-capsules tsa oli tsa litlhapi li tla thusa ho fokotsa cholesterol ea mali.

Tabeng ea botenya bo feteletseng ba degree ea 3, ho ka sebelisoa mekhoa ea ho buoa, ka mohlala, ho feta ka ho penta kapa ho tlamisa mpa ka mpeng.

Libeke tsa pele tsa ho theola boima ba 'mele li ka ba thata: ho tla ba le bofokoli, hlooho e bohloko, takatso ea ho tlohela. Acetone e ka bonoa ka har'a moroto. Ena ke ketsahalo e tloaelehileng e amanang le ho phatloha hoa mafura. Haeba u noa metsi a mangata 'me u boloka tsoekere e tloaelehileng, ketoacidosis ha e tšose mokuli oa lefu la tsoekere.

Etsa bonnete ba hore o ithuta! Na u nahana hore lipilisi le insulin ke tsona feela tsela ea ho boloka tsoekere e le taolong? Ha se nnete! U ka netefatsa sena ka ho qala ho e sebelisa. bala haholoanyane >>

Mofuta oa lefu la tsoekere la Mofuta oa II le botenya ke mekhoa e 'meli e amanang. Boholo ba bakuli ba fumanoeng ba tšoeroe ke lefu la tsoekere le ho ba le boima bo bongata ba mmele ba na le ho hanyetsa lik'habohaedreite. Ka lehlakoreng le leng, bakuli ba bangata ba nang le lefu la tsoekere ba batenya haholo. Nahana ka likarolo tsa bohlokoa tsa kamano pakeng tsa lefu la tsoekere le botenya.

Boithuto bo bontša hore botenya le mofuta oa lefu la tsoekere la II le na le lisosa tsa lefutso. Sena se bakoa ke taba ea hore batho ba joalo ba futsitse lefa ho batsoali ba bona ba kenyang letsoho ho bokelleng mafura.

'Mele oa batho ba nang le botenya haholo, o boloka limatlafatsi tse ngata nakong ea ha o le ngata. Kahoo ka nako e ts'oanang palo ea tsoekere maling e ea nyoloha. Ke ka lebaka leo lefu la tsoekere la II le botenya li hokahaneng.

Ntle le moo, ha motho a le motenya haholo, o khona ho loantša lisele tsa 'mele haholoanyane. Kahoo, manyeme a e hlahisa le ho feta. 'Me karolo e kholo ea insulin e lebisa ntlheng ea hore le mafura a mangata a ipokella' meleng.

Ntle le moo, liphatsa tsa lefutso tse bohloko le tsona li baka ho fokola ha serotonin ea mali maling. Boemo bona bo lebisa ho maikutlo a sa foleng a khatello ea maikutlo, ho labalabela le tlala. Ke tšebeliso ea lik'habohaedreite feela tse felisang boemo bona ka nakoana. Boikutlo ba insulin bo fokotsehile, bo eketsang kotsi ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Ntle le genetics e bohloko, lintlha tse latelang ke tsona tse ikarabellang bakeng sa ho theha botena:

• bophelo ba ho lula fatše
• phepo e fosahetseng
• tšebeliso ea tsoekere e ngata (ho kenyeletsoa lino tse tsoekere),
• tšitiso ea tšoelesa ea qoqotho.
• tlolo ea molao ea lijo,
• ho hloka boroko ho sa feleng,
• tloaelo ea khatello ea maikutlo le boits'oaro bo sa tsitsang nakong efe kapa efe e sithabetsang,
• ho sebelisa lithethefatsi tse ling tsa kelello.

Hangata ho na le seo ho thoeng ke botena ba botšehali. Maemong ana, litaba tsa "caloric" tsa lijo tsa letsatsi le letsatsi li feta litšenyehelo tsa matla a mmele. Lijo tse joalo li kotsi haholo bakeng sa mekhahlelo eohle ea bakuli. Li ka tšoaetsoa habonolo ke batho ba lilemo tse bohareng le ba baholo. Boima ba 'mele bo eketseha butle butle,' me mafura a ajoa ka mokhoa o lekanang le 'mele kaofela. Tšoelesa ea qoqotho le tšoelesa ea adrenal ha e utloe bohloko.

Ka psychology ea hypothalamus, seo ho thoeng ke botenya ba hypothalamic se tsoela pele. Boima bo eketseha ka potlako. Mokuli o hlokomela hore mafura a mangata a beiloe ka mpeng le liropeng. Ho sithabetsoa ke ho fufuleloa, letlalo le omileng, hlooho e bohloko, hangata - bothata ba ho robala. Ho phekola boemo bona ho thata haholo.

Hangata ka lefu la tsoekere la mofuta oa II lefu la tsoekere, botenya ba lengolo la bobeli, la boraro le la bone le hlaha. E thatafatsoa ke liketsahalo tse joalo tsa maqhubu,

• liphetoho tsa pelo
• mafu a matšoafo
• digesset upsets
• nts'etsopele ea "pelo ea" pulmonary "ka lebaka la boemo bo phahameng ba diaphragm,
• tloaelo ea ho sokela,
• matšoao a pancreatitis e sa foleng,
• matšoao a ho senyeha ha sebete (haholo-holo, mafura a fokolang),
• bohloko sebakeng sa lumbar
• arthrosis (mangole afuba hangata a ameha)
• ho basali - tlolo ea tloaelo ea ho ea matsatsing, hangata - amenorrhea,
• ho banna - tlolo ea potency,
• complication ea khatello ea mali.

Ho bana, botenya bo hlaha haholo-holo ka lebaka la mafu a amanang le lefutso khahlano le semelo sa metabolism. Leha ho le joalo, boima bo eketsehileng ba mmele bo ka fumanoa mme bo hlahella khahlanong le semelo sa phepo e fosahetseng, ts'ebetso e sa lekaneng ea koloi, hammoho le ho eketsa tsoekere.

Hangata, boima ba 'mele bo ntseng bo eketseha bo tlalehiloe baneng ba e-so fihle selemo sa selemo, le nakong ea ho kena bohlankaneng. Bana ba ka tlase ho selemo se le seng ba kula ka lebaka la ho nona ho feta tekano. Ho nona haholo nakong ea boroetsana ho tsamaisana le ho holofala hoa ts'ebetso ea hypothalamus.

Ka kopo elelloa hore ponahalo ea bana ba striae (lihlopha tse ngata tsa matšoao a otlolohileng letlalong la letheka, sefuba, matheka, mahetla) e bontša tloaelo ea botena le mofuta oa lefu la tsoekere la II. Bana ba joalo ba bontšoa khalemelo le phepo e nepahetseng.

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, batho ba ke ke ba phela ka ho sa feleng ka tsoekere e phahameng ea mali. Leha ho le joalo, phepo e nang le phokotso e bonolo ea palo ea li-kilocalories bakeng sa bakuli ba joalo ha e utloisise. Ehlile, botenya le lefu la tsoekere li kopantsoe hobane motho a qetile lilemo tse ngata a sebelisa lijo tse nang le lik'habohaedreite.

Haeba ho na le lik'habohaedreite tse ngata khafetsa, ho itšetleha ka tsona hoa thehoa. Sena se bolela hore ho thata hore batho ba joalo ba latele lijo tse tsoekere tse tlase. Ba tla hoheloa ntle ho li-sweets. Ho na le potoloho e mpe e ikhethang:

• ho lakatsa liswiti
• ho ja hofeta
• tsoekere e ngata ea mali,
• tlola insulin
• ho kenya lik'habohaedreite li-depositi tsa mafura ka ho nka karolo ha insulin,
• ho theoha ha tsoekere ea mali (hypoglycemia),
• ka lebaka la tlhoko ea lik'habohaedreite, litakatso tsa liswiti li boetse li hlaha.

Ntle le moo, ho hlekefetsoa khafetsa ha lipompong ho lebisa molemong oa hore lisele tsa beta tsa manyeme li qala ho senyeha. Ka nako e 'ngoe, li kanna tsa se ke tsa hlahisa palo e lekaneng ea insulin. Sena se lebisa tlhokomelong ea hore lefu la tsoekere ho mokuli ea joalo e se e le mofuta o itšetlehileng ka insulin.

Lithuto tsa kliniki li bontša hore takatso e sa laoleheng ea nama ea nama ea kolobe e ba teng ka lebaka la khaello ea chromium 'meleng. Ka hona, lingaka li khothaletsa kalafo ho bakuli ba nang le chromium picolinate.

Ena ke kalafo e sebetsang le e theko e tlase bakeng sa e mong le e mong, e thusang ho hlola takatso e matla ea lik'habohaedreite. Ka ho nka khafetsa chromium, u ka qoba habonolo lijo tse nang le carb e phahameng. Nka lithethefatsi tse joalo bonyane libeke tse 3-4.

Bakeng sa ho phekola botena bo nang le lefu la tsoekere, ho ja nama ea nama e tlaase ke tharollo e molemohali. O khona ho fetola haholo maphelo a batho ba nang le lefu la tsoekere le botenya. Lijo tse joalo ke kalafo e molemohali ea lefu la tsoekere. Ha ho na lijo tse ling tse ka fihlelang sepheo - ho theoha ha tsoekere ea mali.

Seo ho thoeng se na le nama ea nama ea nama ea kolobe e nang le phepo e nepahetseng ke pheko e sa sebetseng bakeng sa lefu la tsoekere. Ha a khone ho fokotsa tsoekere kapele. Ho feta moo, e ntse e phahama haholo. Motho o ntse a tsoela pele ho sebelisa tsoekere e ngata, 'me ho tsoa ho sena se eketsehileng.

Lijo tse nang le carb e tlase ke tsela ea 'nete ea ho lokisa tsoekere ea hau. E le hore u tsebe ho lekola boholo ba eona, ho hlokahala hore kamehla u lekanye letšoao lena ka glucometer. Kahoo, o ka tseba hore na ke lijo life tse u tsoelang molemo le tse o utloisang bohloko. Ntle le moo, lefu la tsoekere ha le rate lijo tse thibetsoeng. Ebe kalafo ea lefu lena e tla atleha haholo.

Phekolo ea phepo e nepahetseng e lumella lijo tsena:

• nama
• nonyana
• mahe
• lijana tsohle tsa litlhapi
• lijo tsohle tsa leoatleng
• meroho eohle e metala (hop, meroho, zucchini, li-eggplant, likomkomere, linaoa tse tala, jj),
• lero la langa le le lej, li-mushroom le pepere e khubelu,
• chisi
• linate (hanyane feela).

Hlaha lijo ka botlalo. Kahoo o ka laola palo e jeoang le ho thibela ho tlola ha tsoekere.

Kahoo, kalafo ea botena le lefu la tsoekere e kenyelletsa haholo-holo lijo tse tlase tsa carb.

1. 
   Zakharov, Yu A. Kalafo ea mofuta oa 1 lefu la tsoekere / Yu.A. Zakharov. - M.: Phoenix, 2013 .-- 192 leq.
2. 
   Natalya, Aleksandrovna Lyubavina Immunity bakeng sa mafu a thibelang masapo le mofuta oa 2 lefu la tsoekere / Natalya Aleksandrovna Lyubavina, Galina Nikolaevna Varvarina und Viktor Vladimirovich Novikov. - M .: LAP Lambert Academic Publishing, 2014 .-- 132 leq.
3. 
   Ametov, A.S. Mofuta oa 2 lefu la tsoekere. Mathata le tharollo. Tataiso ea ho ithuta. Buka ea 1 / A.S. Ametov. - M .: GEOTAR-Media, 2015 .-- 370 leq.
4. Litekanyetso tsa VA Oppel mabapi le ts'ebetso ea bongaka ea ho buoa le kalafo ea bongaka bakeng sa lingaka tse buoang. Buka ea lintlha 1 / V.A. Mohanyetsi. - M: Phekolo e sebetsang, 1987. - 264 leq.
5. Phepo e nepahetseng. Lefu la tsoekere, Ripol Classic -, 2013. - 729 c.

E re ke itsebise. Lebitso la ka ke Elena. Ke qetile lilemo tse fetang 10 ke sebetsa ke le setsebi sa endocrinologist. Ke lumela hore hajoale ke setsebi lebaleng la ka mme ke batla ho thusa baeti bohle ba sebakeng sa marang-rang ho rarolla mesebetsi e rarahaneng eseng joalo.Lisebelisoa tsohle tsa sebaka sena sa marang-rang li bokelloa ebe li sebetsoa ka hloko e le hore li fetise litaba tsohle tse hlokahalang ka hohle kamoo ho ka khonehang. Pele o sebelisa se hlalosoang webosaeteng, ho hlokahala tumellano ea ho buisana le litsebi kamehla.

Lefu la tsoekere le botenya li amana joang?

Mafura a teng 'meleng oa mang kapa mang, esita le motho ea mosesane haholo. Sesepa sa Adipose, se ka tlasa letlalo, se thusa ho laola mocheso oa 'mele, se phetha mosebetsi oa tšireletso. Mafura ke mehloli ea 'mele ea rona, ka lebaka la khaello ea phepo e nepahetseng, ka lebaka la ona re fumana matla bakeng sa bophelo. Ho mafura ke karolo ea bohlokoa ea endocrine, estrogen le leptin li thehiloe ho eona.

Bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea mesebetsi ena, ho lekane hore mafura a fihla ho 20% ea boima ba 'mele ho banna le ho fihla ho 25% ho basali. Ntho e ngoe le e ngoe e kaholimo e se e ntse e fetelletsa lintho tse amang bophelo ba rona hampe.

U ka tseba joang hore na ho na le mafura a mangata 'meleng? O ka etsa tlhahlobo setsing sa boikoetliso ba 'mele kapa setsebi sa phepo e nepahetseng. Khetho e bonolo ke ho bala index ea boima ba 'mele. Sephetho sa eona se bonts'a se nepahetseng ho batho bohle ntle le bakeng sa baatlelete ba koetlisang ba mafolofolo.

Ho fumana BMI, o hloka ho arola boima ba hau ka bolelele ba bolelele. Mohlala, ka bophahamo ba 1,6 m le boima ba ligrama tse 63, BMI = 63 / 1.6 x 1.6 = 24,6.

Manonyeletso a Adipose ho banna ba phetseng hantle a ajoa ka ho lekana; ho basali, ho boloka li-sefubeng, lethekeng le marikeng. Ka botenya, hangata libaka tse ka sehloohong tsa polokelo li fumaneha ka mpeng, ka mokhoa o bitsoang mafura a visceral. E fetisetsa li-asiti tse mafura habonolo maling mme e na le kutloisiso e tlase ea insulin, ka hona mofuta oa visceral oa botenya o nkoa o le kotsi ka ho fetisisa.

Lijo tse nang le phepo e ntle ea carbohydrate ke sesosa se ka sehloohong sa botenya, ho hanyetsa insulin, le lefu la tsoekere la morao-rao.

Se etsahalang 'meleng ka lijo tse feteletseng:

1. Likhalori tsohle tse sa kang tsa qaloa bophelong li bolokiloe mafura.
2. Ka bongata ba lithane tsa adipose, litaba tsa lipids tse maling li ea eketseha, ho bolelang kotsi ea lefu la vascular. Ho qoba sena, insulin e qala ho hlophisoa ka bongata bo eketsehileng 'meleng, o mong oa mesebetsi ea eona ke ho thibela ho fokotseha ha mafura.
3. Lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata li lebisa tsoekere e ngata ea mali. E hloka ho tlosoa phallo ea mali ka nako e khuts'oane, 'me tlhahiso ea insulin e ntlafalitsoeng e thusa ho sena hape. Bareki ba ka sehloohong ba tsoekere ke mesifa. Ka bophelo bo lutseng ba ho lula fatše, tlhoko ea bona ea matla e tlase haholo ho feta se tlang ka lijo. Ka hona, lisele tsa 'mele li hana ho nka tsoekere, li hlokomoloha insulin. Boemo bona bo bitsoa ho hanyetsa insulin. Ha e le boemong bo phahameng ba tsoekere le insulin maling, e ba matla le ho feta khahlanong le lisele.
4. Ka nako e ts'oanang, botenya ba motho bo ea matla, nalane ea lihormone ea ferekana, mathata a nang le methapo ea mali a hlaha. Ho rarahana ha mathata ana ho bitsoa metabolic syndrome.
5. Qetellong, ho hanyetsa insulin ho lebisa maemong a makatsang - ho na le tsoekere e ngata maling, 'me lisele li bolaoa ke tlala. Ka nako ena, re kanna ra re motho o hlahisitse lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Kotsi ea ho nona ho feta lefu la tsoekere ke efe

Tšenyo ea boima bo feteletseng ba lefu la tsoekere:

• e phahamisa k'holeseterole ea mali kamehla, e lebisang phetohong ea atherosselotic likepeng,
• ka ho fokotseha ha methapo ea mali, pelo e qobelloa ho sebetsa tlasa mojaro o sa khaotseng, o nang le tlhaselo ea pelo le mathata a mang,
• ho se sebetse hantle hantle ha methapo ea kutlo ho mpefatsa mathata ohle a sa foleng a lefu la tsoekere.
• le botenya haholo makhetlo a 3 a kotsing e kholo ea khatello ea mali,
• boima bo eketsehileng bo baka mojaro o mongata haholo manonyeletsong le mokokotlong. Hangata batho ba tsofetseng ba utloa bohloko ba lengole le mokokotlo,
• basali ba boima bo fetang makhetlo a 3 e eketsa monyetla oa mofets'e,
• Ho banna, tlhahiso ea testosterone e fokotsehile, ka hona, ts'ebetso ea thobalano e fokola, 'mele o thehiloe ho ea ka mofuta oa basali: letheka le sephara, mahetla a moqotetsane - bona sengoloa sa ho senyeha ha Potency ho lefu la tsoekere,
• botenya bo kotsi ho gallbladder: matla a eona a senyehile, ho ruruha le lefu la gallstone li etsahala khafetsa,
• tebello ea bophelo e fokotsehile, motsoako oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 o nang le botenya o eketsa kotsi ea lefu ka makhetlo a 1.5.

Mokhoa oa ho theola boima ba lefu la tsoekere

Batho bohle ba hloka ho loantša botenya, ho sa tsotelehe hore na ba na le lefu la tsoekere. Ho fokotsa boima ba 'mele ho lumella taolo e ntle ea mofuta oa lefu la 2. Ntle le moo, lefu la tsoekere le thibeloa ke lefu la tsoekere: le ka fokotsa boima ba 'mele ka nako, le ka thibela esita le ho fetola likhathatso tsa pele tsa metabolic.

Leha ho na le taba ea hore ho na le patlo e sa khaotseng ea mekhoa ea bongaka ea ho phekola botena, hona joale ba ka ts'ehetsa mokuli hanyane feela ho loants'a botenya. Karolo e ka sehloohong kalafong e ntse e bapaloa ke lijo le lipapali.

Mokhoa oa ho roba ketane "mafura - insulin e eketsehileng - mafura a mangata - insulin e eketsehileng"? Mokhoa o le mong feela oa ho etsa sena bakeng sa lefu la tsoekere le metabolism ke lijo tse nang le carb e tlaase.

Melao ea Lijo:

Ngaka ea Saense ea Bongaka, Hlooho ea Setsi sa Lefapha la Diabetes - Tatyana Yakovleva

Ke qetile lilemo tse ngata ke ithuta lefu la tsoekere. Hoa tšosa ha batho ba bangata ba shoa, mme le ho feta ba holofala ka lebaka la lefu la tsoekere.

Ke potlakela ho bolela litaba tse molemo - Setsi sa Patlisiso sa Endocrinology sa Russian Academy of Medical Science se atlehile ho hlahisa moriana o folisang lefu la tsoekere ka botlalo. Hona joale, katleho ea sethethefatsi sena e atametse 98%.

Litaba tse ling tse monate: Lekala la Bophelo le se le iphumanetse ts'ebetso ea lenaneo le ikhethileng bakeng sa litšenyehelo tse phahameng tsa lithethefatsi. Naheng ea Russia, ba lefu la tsoekere HO fihlela ka la 18 Motšeanong (ho kenyeletsoa) ka e fumana - Bakeng sa li-ruble tse 147 feela!

1. Lijo tse nang le GI e phahameng (lik'habohaedreite tse potlakileng) li felisoa ka botlalo mme lijo tse nang le lik'habohaedreite tse liehang ho fokotseha haholo. Motheo oa lijo tsa batho ba nang le lefu la tsoekere la botenya ke lijo tse nang le liprotheine le meroho ea fiber e ngata.
2. Ka nako e ts'oanang, lihlahisoa tsohle tsa khalori ea lijo li fokotseha. Khaello ea letsatsi le letsatsi e lokela ho ba 500, bophahamo ba 1000 kcal. Tlas'a boemo bona, ho theola boima ba 'mele ka boima ba li-kg tse 2 ka khoeli hoa phethahala. Se ke oa nahana hore ha hoa lekana. Le maemong ana, tsoekere ea tsoekere ho tsoekere e tla fokotseha haholo kamora likhoeli tse peli. Empa ho fokotsa boima ba 'mele kapele ho kotsi, hobane' mele ha o na nako ea ho ikamahanya le maemo, ho ba teng ha mesifa ho ba teng, khaello e matla ea livithamini le liminerale - bona tlala ea lefu la tsoekere.
3. Ho fokotsa kotsi ea thrombosis le ho ntlafatsa ho felisoa ha lihlahisoa tsa phallo ea mafura, hoa hlokahala ho netefatsa phepelo e lekaneng ea metsi. Maemo a lekaneng bakeng sa motho ea mosesanyane a etsang lilithara tse 1.5 ha a lekane ho bakuli ba batenya. Sekhahla sa mokelikeli oa letsatsi le letsatsi (ho nahanela se ka har'a lihlahisoa) se baloa ka 30 g, ka kilo e le ngoe.

Ho ikoetlisa

Ho theola boima ba lefu la tsoekere, meroalo ea mofuta o mong le o mong e loketse, ho tloha ho tsamaea serapeng sa boikhathollo ho ea ho koetliso ea matla. Leha ho le joalo, tlhokahalo ea glucose ea mesifa ea eketseha le ho hanyetsa insulin hoa fokotseha. Insulin maling e ea fokola, ho bolelang hore mafura a qala ho theoha ka potlako.

Liphetho tse ntle ka ho fetisisa li fanoa ke koetliso ea aerobic - ho matha, lipapali tsa sehlopha, aerobics. Ka botenya, boholo ba tsona ha bo fumanehe ka mabaka a bophelo bo botle, kahoo o ka qala ka mofuta o mong le o mong oa boikoetliso, o hatella butle butle mme o eketsa lebelo la boikoetliso.

Ho batho ba hole le lipapali, kamora ho qaleha ha litlelase, mesifa e khutlisetsoa ka mafolofolo le ho matlafatsoa. Ka keketseho ea boima ba mesifa, tšebeliso ea likhalori tsa letsatsi le letsatsi le eona e ea eketseha, kahoo boima ba 'mele boa eketseha.

Ts'ehetso ea lithethefatsi

Lithethefatsi tse latelang li ka u thusa ho felisa botenya:

1. Haeba boima bo eketsehileng bo hlahisoa ke takatso e sa lebelloang ea lipompong, sesosa e ka ba khaello ea chromium. Chromium picolinate, li-mcg tse 200 ka letsatsi li tla thusa ho sebetsana le eona. U ke ke oa e noella nakong ea bokhachane le lefu la tsoekere le leholo, ho fokola ha sebete le sebete.
2. Ho fokotsa ho hanyetsa insulin, setsebi sa endocrinologist se ka fana ka taelo ea Metformin ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le prediabetes.
3. Nakong ea ho theola boima ba 'mele, litaba tsa acid e mafura maling li tla eketseha ka nakoana, tse nang le lefu la thrombosis. Ho hlapolla mali, ascorbic acid kapa litokisetso le eona, ho etsa mohlala, Cardiomagnyl, li ka laelloa.
4. Li-capsules tsa oli tsa litlhapi li tla thusa ho fokotsa cholesterol ea mali.

Tabeng ea botenya bo feteletseng ba degree ea 3, ho ka sebelisoa mekhoa ea ho buoa, ka mohlala, ho feta ka ho penta kapa ho tlamisa mpa ka mpeng.

Libeke tsa pele tsa ho theola boima ba 'mele li ka ba thata: ho tla ba le bofokoli, hlooho e bohloko, takatso ea ho tlohela. Acetone e ka bonoa ka har'a moroto. Ena ke ketsahalo e tloaelehileng e amanang le ho phatloha hoa mafura. Haeba u noa metsi a mangata 'me u boloka tsoekere e tloaelehileng, ketoacidosis ha e tšose mokuli oa lefu la tsoekere.

Etsa bonnete ba hore o ithuta! Na u nahana hore ho nka lipilisi le insulin bophelo bohle ke eona feela tsela ea ho boloka tsoekere e le taolong? Ha se nnete! U ka netefatsa sena ka ho qala ho e sebelisa. bala haholoanyane >>

Ke eng e lumelloang le e hanetsoeng bakeng sa botenya?