Mokhoa oa ho nka oli tse linse bakeng sa tsoekere ea mefuta e fapaneng le hore na e na le thuso joang

Bakeng sa bakuli ba nang le mofuta oa mofuta oa 2 lefu la tsoekere, ho bohlokoa haholo ho boloka boemo ba bophelo bo phetseng hantle ba bethe ea methapo le ho fokotsa liphetoho tse bang teng 'meleng. Ntle le moo, "angiopathy" ea lefu la tsoekere e fumanoa ho batho bohle ba lefu la tsoekere. Lilemong tsa morao tjena, ho bontšitsoe hore tekanyo e nepahetseng ea omega-6 ho omega-3 fatty acids (4 kapa ka tlase / 1 kapa ho feta) e khothalletsa bophelo bo botle ba vascular le ho thibela ho ruruha. Karo-karolelano ea limatlafatsi tsena e fumanoa ka oli ea linse. Ntle le moo, ho na le bopaki bo bong ba hore phofo ea folaxe le folaxe e nang le likarolo tsa mafura li ka theola tsoekere ea mali le ho eketsa ts'ebetso ea lithethefatsi tse ling tse fokotsang tsoekere. Na hoa khoneha ho nka oli e halikiloeng bakeng sa lefu la tsoekere le hore na ho na le kotsi kapa molemo ka lebaka la ntho ena, re tla hlalosa ho ea pele.

Karolo ea acid e mafura

Li-acids tsa polyunsaturated tse mafura (PUFA) li bapala karolo ea bohlokoa bophelong ba 'mele. Ha li etselitsoe batho ebile li tlameha ho tsoa lijong. Li-Omega-3 li kenyelletsa mafura a leshome le motso o mong. Bohlokoa ka ho fetisisa ke:

Alpha linolenic.
Eicosopentaenoic.
Docosahexaenoic.

Omega-6 le eona e leshome le motso o mong. Ho tsena, tse tummeng ka ho fetisisa ke:

Ho phepo e nepahetseng, phepo e nepahetseng ea limatlafatsi tsena e bohlokoa. Bothata ke hore mehloli ea li-omega-3 tse hlahelletseng li fokola, ha karolelano ea omega-6 / omega-3 e fumanehang lihlahisoa tse ngata. Ka hona, li-omega-6s li jeoa haholo. Ho se leka-lekane ho joalo ho tlatsetsa ho nts'etsopele ea methapo ea methapo, e eketsang kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le mafu a pelo.

Sena ha se bolele hore li-PUFA tsa omega-6 li kotsi, empa melemo ea omega-3 e na le molemo. Ho boloka bophelo bo botle, tekanyo e nepahetseng ea mefuta e 'meli ea mafura ea hlokahala. Ka hona, lijo tse nang le tekanyo e ntle ea PUFA li tlameha ho jeoa. Mohlala, ka oli e halikiloeng karolelano ea omega-6 / omega-3 ke 1 / 4,2.

Thahasello e Khethehileng ea Batho ba Lefu la Tsoekere

Oli ea flaxseed e khahloa haholo ke phepo e nepahetseng. Li-PUFA li ntlafatsa boemo bo bobe ba lipid ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la 2: li theola triglycerides le "cholesterol" e mpe. Ho sebelisa mehloli e seng ea leoatle ea omega-3s, ho latela lipatlisiso tsa Singapore, ho thusa ho thibela lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Liphumano tsena li netefatsa lintlha tse fumanoeng USA le Canada. Ba fana ka tlhahiso ea hore ho eketsa lijo tse fepeloang foleng ho fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu lena.

Le ha karolo ea oli ea linseed kalafong ea mofuta oa lefu la tsoekere la 2 e sa utloisisoe ka botlalo, hoa tsebahala hore mafura a omega-3 le 6 mafura ka sebopeho sa ona a ka ama phetoho ea kutloisiso ea methapo ea lisele ho insulin. Kahoo, ho ile ha fumaneha hore tekanyo e nyane ea peo ea folaxe (13 g hang ka letsatsi bakeng sa libeke tse 12) e eketsa kutloisiso ena haholo.

Sesebelisoa se tlameha ho qala ho nkuoa motheong oa accrual

Ho tsoa kaholimo ho hlakile hore haeba mokuli a qala ho nka oli e lohiloeng ka lebaka la lefu la tsoekere la 2, o tla fumana molemo o itseng. Empa u ka nka sehlahisoa see joang? O na le likotsi 'me a ka baka kotsi e' ngoe?

Kopo

E le hore kalafo ea lefu la tsoekere e be molemo, eseng e kotsi, oli ea peo ea folaxe e nkuoa ho latela morero.

Matsatsing a 3 a pele, moriana o sebelisoa bakeng sa 1 tsp. Makhetlo a 3.
Ka letsatsi la 4 le la 5 - 1 tsp. Makhetlo a 4 le a 5 ka tatellano.
Ebe u noa 1 tsp. Linako tse 5 kapa likhabana tse 2, makhetlo a 3-2 ka letsatsi, ka ho latellana.
Nako ea thupelo ke matsatsi a 80-90.

Haeba mokuli a e-na le nalane ea biliary duct dyskinesia, pancreatitis e sa foleng kapa cholecystitis e fumanehang, joale moriana oa tlhaho o khothalletsoa ho nooa feela ka lijo!

O ka nka pheko ea mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 joang? Li ka latsoa ka lisalli tsa meroho, empa u ke ke ua li fepa lijo kapa ua li eketsa ka lijana tse chesang. Etsa bonnete ba hore u boloka tekanyo, hobane melemo le likotsi tsa lithethefatsi li amana haholo le lethal dose la tsona. Ha u etsa lethathamo la lijo tsa letsatsi le letsatsi tsa lijo, motho o lokela ho latela likhakanyo tse ngata hoo palo ea li-kilocalories tse tsoang ts'ebelisong ea sehlahisoa e sa feteng 17% ea kakaretso ea likhalori tsa letsatsi le letsatsi. Sena se bolela hore haeba litaba tsa hau tsa khalori tsa letsatsi le letsatsi li le 2000 kcal, ebe oli e nang le folaxe (hoo e ka bang 900 kcal ka 100 g) e ka nooa ligrama tse 35 feela. Tsena ke likhaba tse 7 kapa tse sa feteng likhaba tse peli.

Nako ea ho ea ngakeng

Ha ho na li-contraindication tse khethehileng tsa moriana ona oa tlhaho oa lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, ho thibetsoe ho e sebelisa ntle le ho buisana le ngaka bakeng sa bakuli ba latelang:

Ho nka meriana ho theola mali.
Ho tšoaroa ke hemophilia.
Bakuli ba nang le tšenyo ea sebete.
U ntse u fumana kalafo ka li-antidepressants, lihormone, lithethefatsi tse thibelang mafu.

Ho bakuli ba joalo, moriana o ka lematsa ho feta o motle.

Litlamorao ha li na seoelo. Sena e kanna sa ba le mathata a mala, ho thunya le / kapa litulo tse otlolohileng. Maemong a mangata, liketsahalo tsena tse sa thabiseng li nyamela ka beke. Ho arabela ka folaxe ho ka etsahala.

Kahoo, oli e nang le mafura bakeng sa tsoekere e na le molemo o mongata ho feta o kotsi. Mme o ka e sebelisa bakeng sa lefu la tsoekere. Empa bakeng sa ho qoba litlamorao ho tsoa ho pheko ena ea tlhaho, ho bohlokoa ho boloka tekanyetso ea letsatsi le letsatsi e khothalletsoang. Mme le ho feta - buisana le ngaka ea hau pele u sebelisa moriana.

Kamoo oli ea linse e amang tsoekere ea mali: e eketsa kapa e fokotseha

Oli e theola tsoekere ea mali ka lebaka la mafura a omega-6 le omega-3 acid. Li etsa hore tšebetso ea "metabolic" e fetise 'mele' me e theole bongata ba tsoekere.

U ka boela oa sebelisa flaxseed ho phekola lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Fiber e qhibilihang e potlakisa tlhahiso ea insulin hape e tlosa tsoekere e ngata. Li-phytonutrients tse ka har'a kobo ea peo (mohlala, lignans) li fokolisa ho hanyetsa insulin mme li nolofatse ho kenella ha glucose liseleng tsa lithane.

Oli ea Flaxseed e na le mafura a saturated le polyunsaturated:

20% - Omega-6, linoleic acid,
60% - Omega-3, alpha-linoleic acid,
10% - Omega-9, oleic acid.

Li-acid li eketsa boemo ba lipoprotein tse phahameng (cholesterol e ntle), ho tsamaisa mali, ho etsa hore methapo ea mali e be matla haholo. Hape, oli ea folaxe e na le livithamini F, E, A, K le B, tse sa lumelleng li-radicals tsa mahala ho bokellana liseleng, ho sireletsa tsamaiso ea methapo ea lefu la tsoekere 'me li ba le phello e matlafatsang' mele oa hae.

Nka oli e halikiloeng ka foromo e batang mme e sa fetise likhabana tse peli ka letsatsi, hobane ke sehlahisoa se mafura. Se ke oa boloka chelete ka botlolong e bulehileng.

Litsebi tsa lefu la tsoekere ha li batle ho nka oli ea folaxe ka sebopeho sa eona se hloekileng. Bakeng sa mofuta oa pele oa lefu la tsoekere, sebelisa sehlahisoa sena feela e le moaparo.

Lisebelisoa

Mafura a mafura - 1 tbsp. kapa likhaba tse 2-3.
Metsi - 2-3 tbsp
Lijana tse futhumetseng (ho tloha lettuce, khábeche, litapole le meroho e meng).
Lihlahisoa tsa lebese la letsoai (kefir, yogurt).

Ho pheha joang: Kopanya oli le metsoako ea salate kapa eketsa ho kefir, yogurt. Haeba u sebelisa li-capsules, phunya e mong le e mong oa bona ka nale, 'me ka bonolo u e tšele ka sekotlolo. Hlatsoa ka metsi, ebe u tšela lijana life kapa life tse batang.

Mokhoa oa ho sebelisa: Nka letsatsi le letsatsi ka mpeng e se nang letho, hoseng kapa ka shoalane.

Sephetho: Oli e kenya tšebetso mohato oa tlhahiso ea insulin hape e theola tsoekere ea serum.

Mokhoa o atlehileng haholo oa batho ba lefu la tsoekere le mofuta oa bobeli ke infusion ea oli e entsoeng ka mafura.

Lisebelisoa

Mafura a flaxseed - 1-2 tbsp.
Metsi (a futhumetseng) - 1 senoelo.

Ho pheha joang: Tšela metsi ka sejaneng sa khalase, eketsa oli, kopanya ka botlalo ebe u tsitlallela lihora tse 3.

Mokhoa oa ho sebelisa: Nka nako e le 1 letsatsi le letsatsi, pele u e-ja.

Sephetho: Ho kenella ho tlosa tsoekere e ngata hape ho fokotsa tsoekere e ngata.

Reka oli e nang le mafura fekthering kapa ka lisupong tse phahameng lishelefong tse nang le lijo tsa phepo.
Haeba ho khonahala, khetha sehlahisoa sa capule. Ke capsule e bolokang litšobotsi tsa bohlokoa tsa flaxseed ka hohle kamoo ho ka khonehang.
Bophelo ba setebele sa sesebelisoa se joalo ha bo sa feta likhoeli tse 3 ho tloha ka letsatsi la tlhahiso. E sebelise nakong ea libeke tse 2-3 kamora ho bula botlolo.

Mafura a linotlolo ha a lokela ho fuoa bana ba ka tlase ho lilemo tse 5. Haeba ngoana oa hau a le moholo ho feta lilemo tsena, sebelisa mofuta o latelang:

Ho fihlela lilemo tse 9 - tee e le 1 ka nako e le ngoe ka letsatsi,
Ho tloha ho lilemo tse 9 ho isa ho tse 14 - khaba e 1 ea sessert 1 nako e le ngoe ka letsatsi.

Kaha tatso ea oli e halikiloeng hangata ha e ratoe ke bana, e kenyelletse likomkaneng tse futhumetseng kapa u li tlotse ka bohobe. Nako ea ho amoheloa, joalo ka ho batho ba baholo, e ka mpeng e se nang letho.

Contraindication bakeng sa ho nka li-linseed tsa oli ho lefu la tsoekere

Ho ke ke ha nkuoa mafura a folaxe maemong a latelang:

ts'ebetso ea ho ruruha mocheng oa tšilo ea lijo,
lefu la gallbladder
ho ima le ho nyekeloa,
ho se sebetse hantle ha mali
khafetsa litlhaselo tsa lets'ollo,
ho se mamelle motho ka mong.

Ntle le moo, ha ho ratehe ho kopanya oli e halikiloeng le tincture le lithethefatsi tse loantšang khatello ea maikutlo le meriana e thibelang likokoana-hloko.

Litla-morao tse bakoang ke tšebeliso ea sehlahisoa leha e le sefe sa folaxe ke lintho tse bobebe, lintho tse etsahalang 'meleng le bohloko bo teng ka har'a sebete.

Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere o hlaha ha manyeme a emisa ho hlahisa insulin le tsoekere e ngata e bokellana maling.
Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o fumanoa ha lisele tsa tiske li sa arabele insulin ea 'mele' me li sa fuoe tsoekere.
Mafura a flaxseed a theola tsoekere.
Ho molemo ho sebelisa sehlahisoa joalo ka moaparo oa salate kapa tincture, e nkiloeng pele ho lijo.
Bana ha baa lokela ho fuoa halofo e fetang e 1 ea sirapo ea oli.

Oli ea flaxseed ke sehlahisoa se ikhethileng se tsejoang haholo litsoeng tsa setso le meriana ea setso. Oli e sebelisoa ka mafolofolo bakeng sa ho phekola le ho thibela mafu a mangata a tebileng. Mafura a flaxseed a lefu la tsoekere a ka ntlafatsa boiketlo ba motho, a ntlafatsa tšilo le ho khutlisetsa metabolism.

Oli e loketse tšebeliso ea mofuta oa 1 le mofuta oa 2 diabetes. Ka tšebeliso ea kamehla, e tla thusa ho thibela nts'etsopele ea mathata a tebileng a lefu lena. Ka lebaka la likarolo tse ikhethang tse etsang oli e lohiloeng, 'mele o amohela lintho tse ngata tse sebetsang.

Oli ea flaxseed ke pheko e nang le bongata ba lintho tse nang le thuso. E boetse e tlase ho lik'habohaedreite, tse bohlokoa haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Karolong ea oli e tlotsitsoeng u ke ke ua fumana ntho e le 'ngoe e ka lematsang' mele oa motho. Ena ke sehlahisoa se nang le liminerale tse ngata le likarolo tsa vithamine.

E na le likarolo tse latelang:

Li-vithamine tsa B,
Omega-3 Fatty Acids,
Koporo
Folic acid
Phosphorus
Potasiamo
Manganese
Magnesium
Fibre
Phytonutrients.

Oli ea flaxseed e boetse e na le alpha-linoleic acid e ngata, e hlokahalang ho boloka ts'ebetso ea ts'ebetso ea gastrointestinal. E na le li-acid tsa omega-3 tse mafura, tse amang hantle boemo ba manyeme.

Ho sebelisa oli ea khale kamehla ho tla u thusa ho fihlela litholoana tse ngata tse ntle. Sesebelisoa sena se sebelisoa ka mafolofolo masimong a mangata a meriana, ka lebaka la palo e kholo ea lintho tse nang le thuso. Ka tšebeliso ea kamehla, oli e tlotsitsoeng e khutlisetsa mekhoa e mengata 'meleng. Sehlahisoa sena sa tlhaho se na le thepa e latelang:

E khutlisetsa ts'ebetso e tloaelehileng ea tšilo ea lijo, e imolla helminthiasis, e loana le ho chesa ha pelo, e nolofalloe ke manyeme,
E tloaetse cholesterol, e felisa nts'etsopele ea atherosclerosis, e loana le lits'ebetso tse ling tsa pathogenic,
E khutlisetsa ts'ebetso ea metabolic, e hlakola lipids, e potlakisa ts'ebetso ea ntlafatso ea tishu,
E eketsa elofo ea capillary, e etsa hore mali a phalle le ho feta,
E fana ka thibelo ea mathata a lefu la tsoekere,
Normalized mosebetsi oa tsamaiso ea pelo,
Khetholla tsoekere ea mali
E khutlisetsa pampitšana ea ka mpeng.

Leha a e-na le melemo e mengata ea ho sebelisa oli e nang le linate, haeba e sebelisoa hampe, e ka lematsa 'mele. Pele o sebelisoa, ho hlokahala hore o itloaetse liphoso tsa sesebelisoa sena. Ho thibetsoe ka thata ho nka oli e linse maemong a latelang:

Bana ba ka tlase ho lilemo tse 12
Batho bao khafetsa ba nang le lets'ollo
Ts'ebetsong ea ho ruruha ka har'a pampitšana ea ka mpeng,
Bakeng sa mathata a ho tsoa mali,
Nakong ea bokhachane le pelehi,
Ka li-pathologies tsa gallbladder,
Ka ho hloka mamello ho likarolo,
Ka karabelo e sa kulang ea oli,
Le liso tsa ka mpeng.

Ho sebelisa oli e halikiloeng bakeng sa lefu la tsoekere ho bonolo haholo. Bakeng sa kalafo ea lefu lena, ho sebelisoa metsi ka bobeli a tloaelehileng le moemeli enoa.

Bakeng sa phello e matla ea kalafo, u ka etsa li-decoctions tsa folaxe e omileng kapa ua sebelisa phofo ea folaxe bakeng sa ho pheha. Kahoo o tla khotsofatsa 'mele oa hau ka likarolo tse nang le thuso, e le hore e be matla le ho arabela hanyane ponong ea lefu la tsoekere.

Mokhoa o bonolo ka ho fetisisa ke ho sebelisa oli e lohiloeng ka foromo ea capsule. Li na le limatlafatsi tse ngata, ka hona ts'ebeliso ea tsona e tla atleha haholoanyane. Ka tloaelo, lingaka li khothaletsa ho nka likhalase tse 3 ka letsatsi, 1 pele ho lijo tse ling. Ka karolelano, nako ea kalafo e nka likhoeli tse 3-4 ka selemo. Haeba u bona hore u na le litla-morao, khaotsa ho li sebelisa hanghang. Kahoo o kotsing ea ho mpefatsa boemo ba 'mele oa hau. Ho ka sebelisoa oli e nang le oli e hloekileng ka tsela e latelang:

Ka tekanyo e lekanang, kopanya oli ea linseed, linaoa tse tala, litlhako tsa oat, makhasi a blueberry le lehare le tloaelehileng. Bakeng sa ho kenella hamolemo, o ka tšela ka har'a motsoako ka blender.
Kamora moo, tlatsa likhaba tse 5 tsa motsoako o hlahisitsoeng ka lilithara tse 0.5 tsa metsi a belang, ebe o tšela ka bateng ea metsi ka metsotso e ka bang 15.
Kamora nako ena, thatela moro o tsoang ka thaole, ebe u e siea lihora tse 3 sebakeng se futhumetseng, se lefifi.
Nka decoction e joalo ea li-150 ml ka letsatsi pele ho lijo tse ling le tse ling.

Phekolo e joalo e na le phello e ntle 'meleng, e ntlafatsa bokhoni ba boits'ireletso ba mmele, e felisang likokoana-hloko. Hape, moriana o na le phello e ntle ho metabolism, e nang le lefu la tsoekere.

U ka sebelisa oli e tlotsitsoeng khafetsa e le tlatsetso ho li-yoghurts kapa ho apara li-salads. U ka e kenyelletsa linthong tsa mahe a linotsi kapa litapole tse khotliloeng. Tatso ea sejana e tla ba matla le ho feta. Khafetsa, oli e linse e nosetsoa ka nama ea khomo, e senotsoeng ka tsela e ncha ka ho fetesisa.

Ho thibela mathata a tebileng a lefu la tsoekere, ho kgothaletswa ho nka thispone e le 1 ea oli e nang le mafura pele ho sejo se seng le se seng. Sena se thusa k'holeseterole ea mali le tsoekere e ngata.

Flaxseed oli bakeng sa mofuta oa 2 lefu la tsoekere: ho nka li-diabetes ka tsoekere e phahameng?

Lefu la tsoekere ke lefu leo ho leng thata ho le phekola. E le hore kalafo e atlehe, ho lokela ho etsoa liketso tse itseng, tse kenyelletsang tšebeliso ea meriana, lijo le lijo le ho ikoetlisa.

Ho thata hore bakuli ba bangata ba lefelle litšenyehelo tsa kalafo e theko e phahameng. Ka hona, khafetsa batho ba sebelisa meriana ea setso. Lingaka li boetse li khothaletsa oli e lohiloeng le mofuta oa tsoekere ea 2 e le kalafo e eketsehileng. Sehlahisoa sena se hlile se ikhethile ho batho ba lefu la tsoekere.

Mafura a flaxseed hajoale ke kalafo e tsebahalang. Ho na le palo e kholo ea mekhabiso ea setso moo tsoekere e amanang le eona le oli e lohiloeng.

Hangata lipeo tsa folaxe li sebelisoa haeba ho e-na le tsoekere e eketsehileng maling. E le hore mehato ena ea kalafo e sebetse, motho o lokela ho ithuta hore na ho na le melemo le kotsi efe.

Peo ea folaxe ke:

liminerale
asiti le lintho tse lateloang
livithamini
mafura a sa tlisoang.

Empa sehlahisoa sena sa mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 se lokela ho nkuoa feela ho ea ka mekhoa e meng e netefalitsoeng mme ts'ebeliso e lokela ho fokotsoa.

Ka lebaka la sebopeho sa eona se ikhethang, li-flaxseeds ke karolo ea litlatsetso tse ngata tsa phepo le meriana. Motho ea nkileng oli e tlotsitsoeng ka potlako o tla ikutloa a ntlafala maemong a 'mele.

Meroalo e nang le oli e halikiloeng e etsa hore e khonehe:

thibela keketseho ea "cholesterol" e mpe "maling,
emisa nts'etsopele ea atherosclerosis,
fokotsa boima ba 'mele.

Ho na le lignans peo ea folaxe. Tsena ke lintho tse fokotsang ho arohana ha lisele tsa tumor. Kahoo, lipeo li ka jeoa ke ba nang le mafu a mefuta e fapaneng ea oncological. Kahoo, oli e lenngoeng le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, o hloka ho tseba ho nka mathata a mang.

Har'a lintho tse ling, sehlahisoa se ntlafatsa tsamaiso ea moroto, se thusa ka ho khohlela le ho kokobetsa ho phunyelletsa. Thepa ena e hole le lethathamo lohle la phello ea kalafo ea li-flaxseeds.

Peo ea folaxe e sebelisetsoa li-decoctions le infusions, tse ka sebelisetsoang:

ho fokotsa khatello ea mali,
fokotsa tsoekere ea mali
fokotsa menyetla ea mali.

Mafura a folakse ea lefu la tsoekere a fokotsa kotsi ea ho ba le stroke le pelo, hape e ntlafatsa ts'ebetso ea pelo.

Peo ea folaxe e na le fiber e ngata, kahoo e na le bokhoni ba ho ntlafatsa ts'ebetso ea tšilo ea lijo. Kaha sebopeho sa peo se na le li-polysaccharides, infusions le li-decoctions li na le thepa e latelang:

emollients
se koahelang
anti-inflammatory.

Bakeng sa batho ba nang le ulcer kapa gastritis, lipeo tsa folaxe li molemo haholo. Ho ka buuoa se tšoanang ka oli ea hemp.

Hemp ea Hemp ke sehlahisoa sa tlhaho se fumanoang ka ho tobetsa peo e tala ea hemp. Oli e tala e na le tatso e matla ea phepo le 'mala o botala. Kamora ho sebetsa, oli e fetoha e se nang mebala.

Ka lebaka la palo e tlase ea lik'habohaedreite, oli ena e loketse batho ba nang le lefu la tsoekere. Filakisi e na le lintho tse ngata tse molemo, kahoo tsoekere e phahameng ea mali e fokotsehile.

Ha u ja peo, ha ho hlokahale hore u li noke pele. Peo e itjella ka boeona ha e feta mo popelong. U hloka ho chesa peo hang-hang pele e sebelisoa, hobane e nosetsoa kapele moeeng mme e kenelle hantle.

Ha e le prophylactic, lipeo tsena li ka nooa letsatsi le letsatsi ka khaba e nyane ntle le slide.

Bakeng sa kalafo, e lokela ho jeoa pele ho lijo ka bongata ba litapole tse peli.

Oli, e fumanoang lipeo tsa folaxe, ke mohloli oa mafura a mangata. Ho latela litšobotsi tsa eona, e molemo ho feta oli ea lihlapi. Oli e na le:

linolenic,
alpha linolenic,
oleic acid.

Ntle le moo, livithamini B, A, K, le E li teng ka har'a oli. Sehlahisoa sena se na le likhalori tse ngata, kaha li ka ba 900 kcal ka 100 g.

Ka lebaka la sebopeho se ikhethileng le motsoako oa likarolo tse nang le thuso, oli e nang le linate tse ngata e hlokahala mafapheng a fapaneng a bongaka. Sehlahisoa sena se boetse se sebelisetsoa ho ntlafatsa metabolism ea lipid 'meleng.

Mafura a flaxseed a lefu la tsoekere a na le litlamorao tse ngata:

normalizing sebopeho sa mafura lisele tsa 'mele,
e tiisa hore makhopho a sebetsa hantle.
e fokotsa hyperglycemia,
e fokotsa serum cholesterol, e thibela ts'ebetso ea methapo ea methapo ho theha liathomo tsa atherosulinotic,
e koahela bofokoli ba asiti, bo amang likarolo tsa 'mele hantle, ho netefatsa hore li fola,
e ntlafatsa boemo ba capillaries le ho hlapolla mali.

Ho fanoa ka thibelo ea litlamorao tsohle tsa lefu la tsoekere. E bua ka:

Ho tloaela boima ba 'mele ho bohlokoa haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Ka lebaka la tšebeliso ea oli e halikiloeng, ho hanyetsa insulin le boima ba 'mele lia fokotseha.

Kaha sehlahisoa sena se ntlafatsa ts'ebetso ea tšilo ea lijo, palo ea ho nyekeloa ke pelo le ho se khotsofale ka mpeng e ea fokotseha.

Mokelikeli o tsoang ho flaxseed o na le tatso e bohloko 'me o na le' mala o sootho kapa oa khauta. Hue e itšetlehile ka tekanyo ea ho hlatsoa.

Hona le likhetho tse 'maloa tsa bohlokoa tsa ho sebelisa pheko ena:

ka li-caps
ka foromo e tala
ka infusions le tharollo bakeng sa ts'ebeliso ea kahare.

Sehlahisoa sena se ne se ratoa makholo a mangata a lilemo a fetileng. Lingaka li lula li hatisa melemo e mengata ea oli ea khauta. E ne e kenyelletsoa lijong, lino le lijo. Oli e ne e ratoa haholo ke ho itima lijo ka lebaka la boleng ba eona ba khalori le boleng ba phepo e nepahetseng.

Ha u botsa potso ea hore na u ka nka oli e nyalisitsoeng joang bakeng sa lefu la tsoekere la 2, u tla hopola hore oli e lahleheloa ke thepa haeba e futhumetse. Sehlahisoa se kopantsoe le lihlahisoa tse ling mochesong. Ho lokela ho hopoloa hore oli e lokela ho bolokoa sebakeng se pholileng le se lefifi. E tla lahleheloa ke thepa ea eona ea ho folisa tlas'a mahlaseli a tobileng a kotsi.

Ho fapana le mofuta oa 1 lefu la tsoekere, le hlokang ts'ebetso e tsoelang pele ea "insulin" 'meleng, lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le tšoauoa ka monyetla oa kalafo ka mekhoa e mengata ea ho boloka letsoalo.

Li-flaxseeds, ha li nkuoa ka nepo, li etsa hore ho se ke ha ekeha lefu la tsoekere, 'me maemong a mang li felise ka botlalo.

Hore na ho na le mofuta oa lefu la tsoekere mang, oli e nang le mafura e hlokahalang kalafong. Sehlahisoa sena se na le mafura acid a nang le li-polyminerals tse ngata. E na le Omega-9, Omega-3 le Omega-6. Mmele oa motho o ke ke oa tsamaisa bophelo ntle le lintho tsena.

Filakisi e etsa hore ho khonehe ho theola tsoekere ea mali, e bohlokoa haeba ho na le mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere. Ntle le asiti le livithamini, lipeo li na le fiber, e ntlafatsang ts'ebetso ea tlhahiso ea insulin, e bohlokoa haholo bakeng sa lefu la tsoekere.

Meleng ea setso, ho na le mekhoa e mengata ea ho pheha ka folaxe. Mohlala, ho lokisa infusion, o hloka likhaba tse 4 tse nyane tsa peo ea folaxe, tse kentsoeng ka sejaneng sa khalase ebe u tšela 100 ml ea metsi a belang.

E latelang, o hloka ho koahela infusion mme o emele ho fihlela e theohela ho mocheso oa kamore. Ka mor'a moo, li-10ml tsa metsi a futhumetseng a eketsoa sehlahisoa, a hlohlelletsoa hang-hang a tahoe. Motsoako o joalo o lokela ho tahoa makhetlo a mabeli kapa a mararo ka letsatsi, empa a entsoe ka mokhoa o mocha.

Mokhoa o mong oa lefu la tsoekere: o hloka ho nka khaba e le 'ngoe e kholo ea oli le khalase ea metsi a futhumetseng a hloekileng. Lithako li tsoakane hantle le ho kenngoa lihora tse 3. Sebelisa moriana o lokela ho ba bosiu kapa hoseng pele ho lijo.

Ntle le ts'ebeliso ea li-capsules, oli e halikiloeng e ka sebelisoa e le moaparo bakeng sa lijo-thollo, lisaladi le lijana tse ling. Sehlahisoa se ka tsoakoa le mahe a linotsi, sa ekeletsoa litapole le k'habeche kapa tincture e lokisitsoeng, e bonts'ang liphetho tse hlakileng kalafong ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Ka lefu la tsoekere, o hloka ho nka peo ka mokhoa o sithabetseng, o hlatsoitsoeng ka likhalase tse 'maloa tsa metsi. Ho tlameha ho hopoloa hore ho tloha ho kopana le moea, tincture e lahleheloa ke litšobotsi tsa eona tse sebetsang, ka hona e lokela ho nkuoa hang hang ka mor'a ho sila peo.

Haeba peo ea folaxe e nkuoa molemong oa thibelo, joale palo ea letsatsi le letsatsi ha ea lokela ho ba ligrama tse 5. Ka kalafo, lethal dose e eketseha ho ba likhabana tse peli. Phekolo e nka likhoeli tse peli, ho latela litšobotsi tsa mokuli.

Haeba nakong ea kalafo boemo bo mpefala, kapa ho hlonama ho hlaha sebakeng sa sebete, o lokela ho tsebisa ngaka ea hau.

Leha ho na le thepa e ngata e thusang, ho ka etsahala hore oli e ka lematsa 'mele. Sena se ka etsahala haeba:

ho sebelisoa peo kapa oli e felileng kapa ha ho hlaha tatso le monko o seng monate oa sehlahisoa,
nakong ea kalafo ea mocheso, oli ea folaxe e lahleheloa ke thepa, ka hona ha e tšoanelehe ho baka kapa ho e halika ebile e ka ba kotsi ho bophelo bo botle,
peo ea folaxe kapa oli, e jeoang haholo, e ka baka lets'ollo le ho nyehla,
haeba oli e ema nako e telele kamora ho bula botlolo, ebe mafura acids, ha a sebelisana le moea, a fetoha lintho tsa lik'hemik'hale tse ka lematsang motho.

Kaha motsoako oa oli o na le mafura a mangata, batho ba nang le lefu la tsoekere ba hloka ho netefatsa hore na sehlahisoa se nkiloeng se joang ke hore, meriana ea litlama bakeng sa lefu la tsoekere le mefuta e meng ea phekolo ke mekhoa e meng ea kalafo.

Pele o qala ho sebelisa sehlahisoa, o lokela ho fumana hore oli e lenngoeng ha e nkuoe le:

urolithiasis,
colitis e matla le liso tsa ka mpeng,
cholecystitis e mpefatsang,
karolo e mpe ea pancreatitis,

ka tlase ho lilemo tse 5
mathata a ho tsoa mali.

Le ha batho ba bangata ba netefatsa hore oli e mafura e khona ho loants'a lefu la tsoekere le ho eketsa molumo o felletseng oa mmele, o lokela ho botsa ngaka ea hau hore na kalafo e joalo e ka qala. Video e sehloohong sena e tla tsoela pele ka melemo ea peō ea folaxe bakeng sa lefu la tsoekere.

Sena se hlokometsoe e le litlamorao tse ntle ke mofuputsi oa Amerika, Donald O. Rudin, bukeng ea hae mabapi le oli e lohiloeng. Qalong, o ne a batla ho leka hore na mafura a folaxe e ne e le eng haeba a ka kula. Kamora libeke tse 6-8, bakuli ba hae ba hlokometse ts'oaetso eo. ba fokotse lipontšo tsa mefuta ea lijo tse kulang.

Stefan Kunnan oa Canada o fumane ka 1993 hore peo ea folaxe e ka fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere, hobane fokotsa lebelo la tsoekere ea mali ka mor'a ho ja. Nakong ea thuto, basali ba phetseng hantle ba ne ba amohela ligrama tse 50 tsa peo e sithabetseng letsatsi le letsatsi bakeng sa libeke tse 'ne. Nakong ea ts'ebeliso ea lijo tse joalo, keketseho ea tsoekere ea mali ka mor'a ho ja e ne e le tlase ho tloaelehileng.

Ke kholo ea tsoekere ea postprandial e nkoang e le lebaka la kotsi la lefu la tsoekere. Phello e tšoanang e fumanoe ka ho fokotsa phallo ea tsoekere ea mali ho bo-rasaense ba fang bakuli ba lefu la tsoekere porridge ea ligrama tse 25 tsa folaxe. Ka lebaka la kalafo ena, batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka boloka insulin.

E sireletsa 'mele khaellong ea lefu la tsoekere le mafu a tsamaiso ea endocrine. E na le thepa ea ho folisa e matla haholo. Litsebi tsa phepo khafetsa li khothaletsa oli e nang le mafura a mangata e le tšilo ea lijo habonolo ebile e le molemo haholo, haholo bathong ba nang le metabolism e mafura. Oli ea flaxseed e na le sebopeho se ikhethang sa mafura acid.

Moetso o kenyelletsa:

alpha-linolenic acid - 60% (Omega-3)
linoleic acid - 20% (Omega-6)
oleic acid - 10% (Omega-9)
acid e meng e mafura a mangata - 10%.

Ho sebelisa khafetsa oli e nyalisitsoeng ho thusa ho fokotsa ts'oaetso ea lefu la tsoekere le lefu la tsoekere.

Lithuto tsa morao-rao tsa saense li netefatsa katleho ea ts'ebeliso ea mafura a sa mafura a Omega-3 le Omega-6 bakeng sa kalafo le thibelo ea mafu a fapa-fapaneng, a joalo ka stroke, atherosclerosis, lefu la pelo, coronary le ba bang ba bangata.

Peo ea folaxe - sehlahisoa se sebetsang haholo bakeng sa 'mele oa motho - se sebelisitsoe kalafong le phepo e nepahetseng ka nako e telele. Mafura a mafura a lefu la tsoekere a etsa hore 'mele o se ke oa hlola o amohela insulin hape o thibela lefu lena hore le se ke la fetoha mofuta oa 1.

Mabapi le limatlafatsi, folaxe e maemong a etelletseng pele. E na le li-acid tse joalo:

bohlanya
linoleic
stearin,
oleic
liemahale le tse ling.

Ntle le moo, oli e tlatsitsoe:

lik'habohaedreite le liprotheine
phytosterol
linimarine
Pantolol,
carotene
pectin
livithamini, macro - le li-microelements.

Ka lebaka la sebopeho sena, oli e loileng e ka khetholloa ka phello e ntle ho mofuta ofe kapa ofe oa lefu la tsoekere.

Folaxe e ke ke ea atleha ho ithorisa ka phello ea kalafo ea lefu la tsoekere la morao. E tla ba ho loketseng haholoanyane ho sebelisa oli ea cum e ntšo bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta ona. Ka lefu la tsoekere le tsoetseng pele, ho ka lebelloa hore oli ea folaxe e ka ba le tšusumetso ho thibela lefu lena hore le se ke la “hola” la fetoha mofuta o matla haholo.

Mafura a flaxseed a lefu la tsoekere methating ea pele a sebelisoa e le hore:

Khutlisa manyeme, lisele tsa "beta" tseo li tlamehang ho "kenella" ho insulin,
Fokotsa tsoekere ea mali
Tlatsetsa ts'ebetsong e tloaelehileng ea genitourinary system,
Ho lumella kholo ea lihlekehleke tsa "pancreatic" le lisele tse sa khetholloang hantle.

Ka kalafo, khetho e lokela ho fuoa sehlahisoa sa capsule. O ka fumana "tlatsetso" e joalo ka litlama kapa mafapheng a nang le lijo tsa phepo. Ka thuso ea li-capsules, e lula e le telele ka "sete" e felletseng ea litšoaneleho tse sebetsang mme e loketse hantle tsamaiso e hlophisitsoeng.

O ka tlatselletsa lijo ka oli ea folaxe feela ka mor'a ho bua le ngaka ea hau mabapi le li-contraindication tse ling tse fumanehang nthong ena. Ho molemo ho hana setlhare ho batho:

Ka litho tse cheleng tsa tšilo ea lijo,
Ka lera la nyooko e kulang
Ka mali a fokolang a mali
Ho fihlela a le lilemo li 12 ebile ke le moimana
Ho tšoaroa ke lets'ollo khafetsa,
Allergie.

Ha o sebelisa li-antidepressants kapa lithethefatsi tse thibelang likokoana-hloko, oli e nang le linate tse betliloeng e molemo ka ho fetisisa hore e se ke ea tšoaroa.

Leha o na le thuso ea flaxseeds, le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho hlokahala hore o sebelise oli. Lipeo tse ka har'a motsoako li na le hydrocyanic acid, e thibelang 'mele o seng o fokolisitsoe ke lefu la tsoekere.

Tlatsetso ea lijo le lihlahisoa tsa tsoekere e tsoetseng pele ke mohato o hlokahalang. 'Mele o "arabela" mofuta ona oa lefu lena ka ho itšireletsa mafung, o silafatsa lijo le ho ikakhela ka setotsoana linthong tse tsoang ho lona.

Ka lebaka la oli e lenngoeng, u ke ke ua thibela feela tsoelo-pele ea lefu lena, empa hape o sebetsana le tse ling mathata a ka bang teng:

le vascular atherosulinosis,
ka k'holeseterole e ntseng e eketseha,
ka ho fokotseha ha metabolism ea mafura,
ka hepatic slagging,
ka lik'habohaedreite tse ngata.

Mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere o thibela litho tsa ka hare ho sebetsa hantle. E le hore mmele o anngoeng ke bokuli o lule o "sebetsa", oli ea mohloaare e ka kenyeletsoa lijong tse khethehileng tse thehiloeng holing e nang le oli. Leha ho le joalo, ke setsebi feela se ka laelang motsoako o joalo ho latela sephetho sa litlhahlobo le ka maemo a bona ka kakaretso.

Re lokela ho hopola hore sehlahisoa sena ha se na sebaka sa lijo tsa phepo maemong a:

"Temoho" ea ntho e hatisitsoeng bakeng sa ts'ebeliso ea motho ka mong,
le tshilo ea mmele e tsamaeang le lets'ollo,
boteng ba oli e felletseng e nang le tatso le monko o sa thabiseng,
ha oli e bile botlolo e bulehileng nako e telele, e lebisang ho fetoloeng ha mafura a nang le mafura a polyunsaturated hore e be lintho tse kotsi 'meleng,
ts'ebeliso ea oli ea ho pheha ka mokhoa o futhumetseng.

Ntle le litokisetso tsa "capsule", sehlahisoa se ka sebelisoa ho apesa salate, lijo-thollo le bijoux, kapa joalo ka "li-thinner" tsa yoghurts, kefirs le juices.

Hape hoa khoneha ho sebelisa botoro bakeng sa lefu la tsoekere. E sebetsana hantle le hop, litapole le mahe a linotsi. Ho lokela ho hopoloa hore ntho ha ea lokela ho phekoloa ka mocheso e le hore e boloke boemo bo holimo ba lintho tse nang le thuso ho eona. U lokela ho latela litekanyetso tsa letsatsi le letsatsi tse sa feteng 40 ml.

Li-tinctures tsa flaxseed le tsona e ka ba sebaka se setle sa oli ka lebaka la oli ea teng ka hara peo e le ngoe. Ha u le lapeng, u ka sebelisa litlolo tse latelang:

Motsoako oa likhaba tse peli tsa peo ka metsi a belang (500 ml). Metsi a belisitsoeng a ekeletsoa ka folaxe e phofo. Motsoako o tlameha ho belisoa ka har'a stewpan e sa koaheloang metsotso e 5.E lumelloa ho sebelisa moro o futhumetseng o sa tsoa lokisoa nako e le 1 ka letsatsi metsotso e 30 pele ho lijo.

Karolo ea likhaba tse 2 tsa flaxseed e fepiloeng ka metsi a belang (100 di ml). Kamora ho pholile, tincture e hlapolotsoe ka metsi a futhumetseng a phehiloeng (100 ml). Karolo ea sebopeho e etselitsoe tekanyetso e le 'ngoe. Bonyane ho nooa lino tse 3 ka letsatsi.

Seno sa metsi a batang le likhaba tse peli tsa flaxseed. Ho amoheloa sebopeho, ho kentsoe bonyane lihora tse peli, ho khothalletsoa bosiu.

Ts'ebeliso ea li-tincture tsena ha ea lokela ho feta khoeli e le 'ngoe.

Thibelo ea lefu la tsoekere ka oli e lohiloeng

Pele ho tsohle, oli e lohiloeng e ntlafatsa ts'ebetso ea manyeme le tsamaiso ea endocrine ka kakaretso. Ke prophylactic e ntle bakeng sa nts'etsopele ea lefu la tsoekere. Ka lefu la tsoekere, tšebeliso ea tsoekere le mafura li lekantsoe.

Ka lijo tse thata joalo, mafura a manyane a lumelletsoeng joalo feela a hlokahala ho fumana li-acid tse sa tsoakoang hantle, tse bohlokoa bakeng sa 'mele oa motho mme li hlokahala haholo ho eena. Mohlomong sehlahisoa se setle ka ho fetisisa bakeng sa morero ona ke oli ea linse.

Lingaka li ile tsa fihlela qeto ea hore tšebeliso ea kamehla ea oli e ts'oaretsoeng e fokotsa ts'oaetso ea lefu la tsoekere ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Ho fokotseha ha tsoekere ea mali ho mofuta oa 2 lefu la tsoekere hoa bonahala. Ho joalo, lefu la tsoekere ha le tšoanelehe ho soasoa, ka hona, buisana le ngaka ea hau ka tekanyetso e hlokahalang ea oli ea folaxe ho uena ka seqo.

Joale, na peo ea folaxe e ntle kapa e mpe ho mokuli oa lefu la tsoekere? Joalokaha ho tšepisitsoe, re beha tlhahisoleseling ea bohlokoa haholo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, ebe re araba potso ea bohlokoa. Ho joalo, lipeo tsa folaxe li ka thusa ho theola glycemia.

Taba e le 'ngoe e ea khahlisa: ho ile ha etsoa lipatlisiso tsa carbohydrate ho tsoa lipeo (se setseng kamora ho tlosoa hoa oli) mme phello e ntle e hlokometsoe. Peō ea folaxe e netefalitsoe ho eketsa kutloisiso ea lithane ho insulin. Mme, joalo ka ha o tseba, o fokotseha ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2 - ho hanyetsa insulin hoa hlaha.

Mangolong, motho a ka bona lipolelo tse emelang taba ea hore ho tloaela ho fofa batho ba nang le monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere ho ka thusa ho thibela ho qala ha lefu lena. Le ha sephetho sena se sa ka sa kopitsoa lithutong tse ling, mme se ka nkuoa se le bopaki.

Ho molemo ho sebelisa lipeo ka bongata bo bongata ba mokelikeli (ka sebopeho sa fatše se kopaneng). Ntle le haeba ho na le lefu la colitis le sa foleng, ha ho hlokahale hore pele ho thothisa lipeo - ho ruruha hoa tsona ho lokela ho hlaha ka lumen ea mala.

Ho khothalletsoa ho ja peo hang ka mor'a hore e mele. Ntle le moo, sehlahisoa se na le oxidized moeeng mme se fokotseha ka katleho. Bakeng sa merero ea prophylaxis, 5 g ea peo e sebelisoa letsatsi le letsatsi, le bakeng sa phekolo - likhaba tse peli hoseng le ka shoalane. Tlhahlobo e felletseng ea kalafo e ka ba likhoeli tse 1 kapa tse peli (ho latela morero le boemo ba pele).

U ka etsa infusion ea peo ea folaxe. Ho etsa sena, eketsa kopi e le 'ngoe ea metsi ho likhaba tse tharo tsa peo,' me u tsitlelle lihora tse tharo, u hlohlelletsa nako le nako. Ho kenngoa ka mokhoa o loketseng ho sebelisoa pele u robala. Tumellanong le sena, ho bohlokoa ho tsoelapele ho latela lijo tse tlase tsa carb, hammoho le ho sebelisa lipilisi tsa lefu la tsoekere.

Tlhokomeliso: ha ho jaloa peo ka bongata ba thispone e fetang e le 'ngoe ka letsatsi, batho ba bang ba ka ba le boemo bo sa thabiseng sebakeng sa sebete, se amanang le sehlahisoa se phahameng sa oli e nang le mafura sehlahisoa.

Oli ea flaxseed e sebelisitsoe ke batho ka makholo a lilemo, hobane le baholo-holo ba rona ba ne ba tseba ka melemo ea eona le melemo ea eona ea kalafo, ka hona, re tla nahana ka botlalo hore na melemo le likotsi tsa 'mele oa basali le banna ke mokhoa oa ho e sebelisa ka nepo e le hore ba fumane phaello e phahameng bakeng sa bophelo ba hau.

Oli ea flaxseed e fumanoa ka lebaka la khatello ea metsi a batang, ka lebaka la eona ho bolokiloe livithamini tsa bohlokoa ka ho fetisisa le tse sebetsang, li-amino acid, mafura le li-track tsa thepa mme li fumaneha ka bongata bo boholo.

E ananeloa haholo bakeng sa litaba tse phahameng tsa mafura acid Omega-3 le Omega-6, hobane ka har'a litaba tsa bona ke e mong oa baetapele har'a lihlahisoa tse ling tsa lijo.

K'holeseterole e nang le khalase ea khalase ke likhalori tse 884 ho ligrama tse 100 tsa sehlahisoa, ka hona, ka khaba e le 'ngoe ea oli ea folaxe e na le likhalori tse ka bang 125.
A re ke re hlahlobeng ka botlalo hore na oli ea peo ea folaxe e bohlokoa hakae, le hore na e na le thepa efe ea bongaka.

Ke khale mafura a folakse a sebelisitsoe morieng oa setso ho hloekisa 'mele oa lintho tse kotsi le chefo, sebopeho sa ona se enneng se thusa ho matlafatseng tsamaiso ea' mele ea ho itšireletsa mafung le ts'ebetsong e tloaelehileng ea 'mele oa motho.

Oleic acid (Omega-9), eo e leng karolo ea oli e tlotsitsoeng ka folaxe, e thusa ho sireletsa 'mele khahlano le mofetše (mohlala, ho basali, ho sebelisa oli ea filseseed ho thusa ho thibela mofets'e).

Mafura a flaxseed a lefu la tsoekere a ntlafatsa ketso ea insulin hape e sireletsa 'mele oa motho ho holiseng lefu la tsoekere. E sebelisetsoa ho thibela mafu, ho hloekisa sebete le senya.

Ka meriana ea setso, e sebelisetsoa ho hloekisa methapo ea mali, ha asiti ea omega-6 le lintho tse ling tse fumanehang ho eona li thusa ho matlafatsa methapo ea mali, ho ba fa matla a eketsehileng, le ho thusa cholesterol e tlase ea mali, eo ka lehlakoreng le leng e amang tsamaiso eohle ea pelo le pelo e sebetsang. .

Flaxseed oli Stop tsoekere e thusa ho felisa mafu a maholo a lefu la tsoekere. Mofuta oa St. John o kenyellelitsoe sebopeho sa ona o thusa ho fokotsa tšebeliso ea lijo tse monate le tse mafura. E ntlafatsa mohopolo, e khutlisa tšepo. O boetse o kenya letsoho ho khutliseng litho tsa lisele.

Metsoako ea linaoa e thibela ho felisoa ha insulin, ho eketsa nako ea ts'ebetso ea eona. Motsoako oa "insulin" o hloka likarolo tsa chromium le zinki. Li na le litholoana tsa sage, anise le chokeberry. Galega e thusa ho tsosolosa lisele tsa pancreatic. Flaxseed oli Stop lefu la tsoekere e boetse e na le thuso ho batho ba nang le boima bo feteletseng le ba sa foleng ba sebete le manyeme.

Pholiso ea thepa: oli ea linseed Stop Stop e thusa ho khutlisetsa lisele tsa pancreatic, e ntlafatsa kutloisiso ea mesifa ho insulin. E eketsa khatello ea khatello ea maikutlo. Ke thibelo ea lefu la tsoekere.

Mokhoa oa ts'ebeliso: oli ea linseed Stop Stop e etsa hore ho khonehe ho khetha litekanyetso tse hlokahalang (ho tloha likhabaneng tse 2 ho isa ho likhaba tse 2 ka letsatsi). E sebelisoa ka sengoathoana sa meroho, lijo-thollo kapa bohobe, e nkuoa hamolemo ebe e sebetsa ka bonolo haholoanyane.

Sekhahla se phahameng se khothalletsoang letsatsi le letsatsi ke litapole tse 1-2. Haeba tlolo ea molao e le matla, u lokela ho pheta lithuto makhetlo a 2-3. Lefu la tsoekere la Elixir Stop le lona le ka sebelisoa kantle ho naha, bakeng sa ho tšikoloha maotong, bakeng sa lits'ebetso mahlong. Sena se sireletsa khahlanong le nts'etsopele ea mathata a lefu la tsoekere.

Sebopeho: oli e sa foleng ea flaxseed e nang le limela tse sa jeng: galega, wort ea St. John, sage, makhasi a linaoa, litholoana tsa anise le aronia.

Maemo a ho boloka: oli e halikiloeng ea Stop Stop, kamora ho bula sephutheloana, boloka e sa qhekelloa. Molemo ka ho fetisisa sehatsetsing. Ka mocheso ho fihlela ho 8 ° C mme o sebelise khoeling e le ngoe.

Vitaliy Kadzharyan und Natalya Kapshitar Mofuta oa lefu la tsoekere la 2: mekhoa ea mehleng ea kalafo / Vitaliy Kadzharyan und Natalya Kapshitar. - M .: LAP Lambert Academic Publishing, 2015 .-- 104 leq.
Antsiferov, M. B. Buka bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 mellitus / M.B. Antsiferov. - Moscow: Sekolo se phahameng, 2010. - 564 c.
Mokhatlo oa Amerika oa Lefu la Tsoekere e Felletseng Gu>

E re ke itsebise. Lebitso la ka ke Elena. Ke qetile lilemo tse fetang 10 ke sebetsa ke le setsebi sa endocrinologist. Ke lumela hore hajoale ke setsebi lebaleng la ka mme ke batla ho thusa baeti bohle ba sebakeng sa marang-rang ho rarolla mesebetsi e rarahaneng eseng joalo. Lisebelisoa tsohle tsa sebaka sena sa marang-rang li bokelloa ebe li sebetsoa ka hloko e le hore li fetise litaba tsohle tse hlokahalang ka hohle kamoo ho ka khonehang. Pele o sebelisa se hlalosoang webosaeteng, ho hlokahala tumellano ea ho buisana le litsebi kamehla.