Sesame oli ka k'holeseterole e phahameng

Peō ena e lerootho, e phophomang e fana ka melemo e mengata ea bophelo bo botle. Pele ho tsohle, ho bohlokoa ho hlokomela thibelo ea lefu la tsoekere, lefu la pelo le ho ntlafatsa bophelo ba masapo, empa peo ea sesame e ka re fa melemo e mengata haholo. Sena se tla tšohloa ka ho eketsehileng: peo ea sesame ke thepa e sebetsang.

Phekolo ea tlhaho bakeng sa phokolo ea mali

Peo e ntšo ke mohloli oa tšepe. Ke ka lebaka leo e fetohileng e 'ngoe ea litlhare tse khothalletsoang lapeng bakeng sa kalafo ea phokolo ea mali, hammoho le mathata a mang a khaello ea tšepe. Fry peo e ntšo ea sesame le phofo ea eona ka tsoekere ea palema. Etsa libolo tse nyane ho tsona ebe o hlafuna. Hammoho le peo, tsoekere ea palema e tla thusa ho phahamisa maemo a tšepe.

E thibela Lefu la Pelo

Peo ea Sesame e ka thusa ho thibela liso tsa methapo ea kutlo, ka hona e molemo haholo bakeng sa bophelo bo botle ba pelo. Sesamol - antioxidant e teng lipeo tsa sesame, e na le thepa e khahlanong le ho ruruha, e thusang ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo. Peo ea Sesame e na le acid e ngata - monounsaturated mafura acid e ka fokotsang cholesterol e mpe le ho eketsa boemo ba cholesterol e ntle 'meleng, ka ho etsa joalo e thibela lefu la methapo ea methapo le methapo ea pelo.

Tlhatlhobo ea tlhaho

Tšebeliso ea lipeo tsena e sebetsa haholoanyane ha ho bapisoa le lithethefatsi tse ngata. Li-antispasmodics tsa magnesium le calcium li laola tšebetso ea mesifa, li eketsa phetisetso ea methapo ea kutlo. Thiamine ke ntho ea tlhaho e khutsisang e ntlafatsang ts'ebetso ea methapo. Peo e boetse e na le tryptophan, amino acid e thusang ho boloka serotonin. Serotonin e fokotsa bohloko haholo mme e laola sebopeho sa boroko. Ka bokhutšoanyane, ho sebelisa lipeo tsa sesame kamehla ho ka thusa ho phela bophelo bo se nang khatello ea maikutlo.

Melemo ea peo ea sesame

Oli ea Sesame e na le phello e ntle kholisong ea mesifa, ka hona ho khothalletsoa ho e sebelisa bakeng sa batho ba batlang ho haha ​​mesifa

Peo ea Sesame e tlisa melemo e mengata ho bophelo bo botle ba 'mele oa motho. Haeba u li sebelisa khafetsa, joale boemo ba moriri, lipekere le ho ntlafatsa boleng ba mali. Ka lebaka la ho ba teng ha calcium ka sebopeho sa oli ea sesame, e na le phello e molemo matlong a masapo, manonyeletso, enamel ea meno.

Hape, sehlahisoa se na le phello e ntle kholisong ea mesifa, ka hona ho khothalletsoa batho ba batlang ho haha ​​boima ba mesifa. Ntle le moo, sesame e na le thepa e latelang e latelang:

• E senya likokoana-hloko tsa pathogenic, tse tla thibela kapa ho phekola sefuba, vaerase le mafu a tšoaetsanoang, 'me li hatella mekhoa ea ho ruruha' meleng.
• Ho felisa mathata a ho hema, ho imolla litlhaselo tsa asthma, ho hema hanyane, ho khohlela khafetsa, ho sebetsa e le thibelo ea bronchospasm.
• E tsitsisa khatello ea mali.
• E fokotsa palo ea mali a cholesterol.
• Normalizing madi a tlhaho.
• E khutlisetsa motsoako o felletseng oa lero la gastric, normalize acidity.
• E thibela nts'etsopele ea khaello ea khalsiamo 'meleng.
• E na le phello e molemo ts'ebetsong ea ts'ebetso ea kemolo, e ntlafatsa tsoalo, e eketsa libido.
• E etsa mosebetsi o tloaelehileng oa pampiri ea ka mpeng le ho loants'a mafu a seteraeke.
• E tlosa lintho tse kotsi 'meleng.
• E thibela ho hlaha hoa li-pathologies kahare ho molomo.
• Ka potlako o folisa likotsi tse fapaneng tsa letlalo le li-membrane tsa mucous.

Hlokomela! Le ha o na le phello e ntle hakana ea sesame bophelong ba motho, o lokela ho bona ngaka pele o e qeta. Semela sena se na le likhohlano tse 'maloa.

Lowers cholesterol

Peo ea sesame e ntšo ka bongata e na le sesamine le sesamoline - sehlopha sa likhoele le lignans. Li-Lignans li tsebahala ka thepa ea tsona e fokotsang cholesterol. Ka hona, ho kenyeletsoa hoa peo ena lijong tsa hau ho hlile ho ka thusa ho tlosa li-cholesterol tse ngata maling, 'me ka nako e ts'oanang u itšireletse khahlanong le kotsi ea mofets'e.

E sebelisoa bakeng sa basali ba baimana le lesea

E entsoe ka folic acid, peo tsena ke tlatsetso e kholo ho basali baimana. Folic acid e thusa ho tataisa motsoako oa DNA ea bokhachane ebile e na le thuso ho 'm'a oa moimana. Peo e ntšo e thusa ho thibela khaello ea mali nakong ea kemolo, ha lipeo tse tšoeu tsa calcium li le ntle bakeng sa ho boloka maemo a calcium nakong ena. Leha ho le joalo, qalong ea bokhachane, ho loketse ho ba tlohela, hobane peo ea sesame e tsebahala ka thepa ea bona ea kemolo.

Lisebelisoa tse sebetsang le li-contraindication

Batho ba kulisoa ke liphooko, li-walnuts joalo-joalo ba lokela ho qoba ho ja peo ea sesame.

Temoso ea bobeli e lebisoa ho ba nang le bothata ba methapo ea varicose, thrombosis le mafu a mang a amanang le ho eketseha hoa mali. Ka mafu a joalo, ha ho hlokahale ho qhelela ka thōko sesame ka botlalo lijong, empa o hloka feela ho latela tekanyetso e nang le thuso ho 'mele - boholo ba lipuni tse 2. Sena sohle se bakoa ke taba ea hore lintho tse fumanehang ho peo ea sesame li eketsa coagulability ea mali.

Mokhoa oa ho sebelisa

E le hore lipeo li hlahise molemo o moholo, li lokela ho nooa ka foromo e halikiloeng. Ebile ha ho na mathata, hobane ho na le mekhoa e mengata e monate haholo e nang le peo ea sesame.

Oa pele ke Urbech. Urbek ke sejo sa cuisine sa Caucasian, se lokiselitsoeng ka ho sola lipakeng tsa majoe a majoe a majoe. Ho lipeo tsa grated eketsa mahe a linotsi kapa tranelate e bolila kapa ja feela ka tee. Ntho e nyane haholo. E rekisoa mabenkeleng a mangata a lijo.

Ea bobeli ke halva ea tlhaho. Moetso oa eona o batla o tšoana le sehlahisoa se fetileng. Sesame halva e entsoe ka peo ea sesame ea fatše (eseng ka li-millstones, empa ka grinder kapa khekhe ea kofi) ka kenyelletso ea peo tse ling le mahe a linotsi.

Taba ea boraro ke hore sesame paste. Tkhina e boetse e etsoa ka sesame ea fatše, empa e ekeletsoa lijana tse nang le meroho le linaoa (joalo ka falafel) kapa e hasoa bohobe feela. Ha u pheha, lipeo tsa sesame (fatše) li kopantsoe le oli ea mohloaare le sesame.

Le ea ho qetela khetho ea bone ke lebese la sesame. Ho bonolo haholo ho e pheha. Joang - bo bontšitsoe ka botlalo ka video:

Tsena tsohle ke lijo tse nang le khalori e phahameng haholo. Mme ba tla tlisa molemo o moholo haeba ba itokisitse ntle le ho kenyelletsoa ha li-preservatives le lik'hemik'hale tse ling.

Abelana ka poso "Metsoako ea boselamose e ruisa molemo le ho ntša kotsi joang ho e nka"

Mefuta e metle ea peo tsa sesame

Peo ka nngwe ya semela e tletse ka oli - dikahare tsa yona ha di tlase ho 50%. Har'a lintho tse ling tse teng:

p, blockquote 3,0,0,0,0,0 ->

• Sesamine le beta-sitosterol - thibela mekhoa ea mofets'e, litekanyetso tsa cholesterol e tlase.
• Li-vithamine - sehlopha sa B, tocopherol, retinol, ascorbic acid.
• Liminerale Peo ka 'ngoe ke mohloli oa calcium, potasiamo, phosphorus, magnesium.
• Fitin le lecithin - theola tekano e senyehileng.
• Phytosterol - e eketsa ho itšireletsa mafung, e netefatsa ho hanyetsa hoa mmele hoa sefuba, mabaka a mabe a kantle. Tšobotsi e 'ngoe e ntle ke ho fokotseha hoa menyetla ea ho ba le atherosclerosis, tharollo bothateng ba boima bo feteletseng.
• Thiamine - e ntlafatsa ts'ebetso ea metabolic, e khutlisa ts'ebetso e tloaelehileng ea ts'ebetso ea methapo, e laola tšilo ea lijo.

Lipeo tsa Sesame li na le lik'hilojule tse ngata - ligrama tse lekholo li na le 500-600 kcal. Haeba u sebelisa sehlahisoa sa litlama ho latela likhothaletso, u ka lebella sephetho se latelang:

p, blockquote 4,0,0,0,0,0 ->

• Ho ntlafatsa boemo ba moriri le lipekere.
• Tloaelo ea ho hlophisoa ha mali, tekano ea amino acid.
• Ho kenya letsoho ts'ebetsong ea kholo ea masapo, ho matlafatsa moralo, e leng molemong oa 'mele oa ngoana.
• Tharollo ea bothata ba arthrosis ea manonyeletso, osteoporosis.
• Moaho oa mesifa
• K'holeseterole e tlase.
• Ho potlakisa ho hlaphoheloa ha makhopho a matšoafo, asthma, sefuba.
• Ho boloka bophelo bo botle ba lisele tsa tlhaho.
• Ho matlafatsa takatso ea thobalano, ha u ntse u sebelisa lipeo tsa sesame le folaxe.
• Tšebeliso ea litlolo tsa ho phekola ho tlosa bofubelu ba letlalo, li-rashes, ho kenyelletsa allergies le khanya.
• Tlhahiso ea lihlahisoa tse khahlanong le botsofali le mongobo, ts'ireletso khahlanong le leseli le feteletseng la UV.
• Ho hlaphoheloa ha lisele ka mor'a ho chesoa ke letsatsi.

O ka nka peo ea sesame kahare o sebelisa lithollo tse tala, oli e fumanoeng ho tsona. Khetho ea morao-rao e loketse mamati, ho tlosoa ha litlolo, ho hlophisoa ha maske le bakeng sa sepheo sa bohlasoa.

p, blockquote 5,0,0,0,0 ->

p, blockquote 6.0,0,0,0,0 ->

Contraindication

Ntle le melemo, lijo-thollo tse bobebe li ka baka kotsi 'meleng:

p, blockquote 7,0,1,0,0 ->

• Ha sesame se sebelisoa khahlanong le tšibollo ea mali a phahameng kapa ho ruruha ho tiisitsoeng, menyetla ea ho phatloha ha methapo ea methapo e eketseha.
• Ha ho amohelehe ho sebelisa urolithiasis e fumanoeng, ts'ebetso ea ho ruruha kahare ho tšilo ea lijo ka tšenyo ea maboteng a mucous.
• Ts'ebeliso ea lipeo ka bongata bo felletse ka ho hloleha ho cheka, ho se sebetse hantle ha mpa. Haeba litekanyetso tsa letsatsi le letsatsi li feta likhaba tse 3 kapa sehlahisoa se nooa pele ho lijo tse ka sehloohong, ho na le maikutlo a ho nyekeloa, ho na le lenyora le matla.

Peo ea sesame e tšoeu le e ntšo - liphapang

Ha u rekisoa u ka fumana peo ka moriti o fapaneng. Phapang ea thepa ea bona ke e latelang:

p, blockquote 8,0,0,0,0 ->

• Lithollo tse lefifi li na le linoko tse bohloko tse morao le monko o monate. E sebelisoa ho pheha, hammoho le raese, meroho, saladi. Peo e tšoeu kapa e bolila e loketse li-pastry tse nonneng.
• Sesame e ntšo e na le lignans, phytosterols, vithamine B, A. Peo e bobebe e na le potasiamo e ngata, ascorbic acid, tocopherol, proteni le mafura.

Hape, lijo-thollo tse lefifi li na le limatlafatsi tse ngata tse thusang ho khutlisa khaello ea lintho, ho boloka bocha, khatello ea khatello ea maikutlo. Liphello tsa ts'ebeliso ea sehlahisoa khafetsa ke pono e ntlafalitsoeng, ho felisoa ha tinnitus, ho nchafatsa moriri le ho khutlela ha bona moriting oa tlhaho.

p, blockquote 9,0,0,0,0 ->

Ho theola cholesterol le khatello

Ho hloekisa 'mele hantle, ho tlosa chefo le ho lokolla lumen ea likepe metsing a sa batleheng, lijo-thollo li silakanngoa ka hloko, li li sefa ka grind ea kofi. Sehlahisoa se jeoa hoseng, thapama le mantsiboea. Palo ea letsatsi le letsatsi ke khaba e le 'ngoe.

p, blockquote 11,0,0,0,0 ->

Motsoako o omileng o jeoa feela ka metsi a lekaneng. Liphetho tsa ho ja khafetsa ke tharollo bothateng ba khatello ea mali, ts'ireletso khahlanong le cholesterol e mpe.

p, blockquote 12,0,0,0,0 ->

Bakeng sa boima ba 'mele

Sesame e tšoeu kapa e ntšo bakeng sa ho lokolloa ho liponto tse eketsehileng e jeoa feela ka foromo e tala ka tsela e latelang:

p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

• Ka ho eketsa thispone ea sehlahisoa lijana tse felileng.
• Ho hlafuna peo pele ho robala le pakeng tsa lijo ho thibela tlala e matla.
• Ho etsa massage le masela a 'mele a libaka tse nang le bothata ka oli.

Bakeng sa ho fokotsa boima ba 'mele butle-butle ntle le khatello ea' mele, lipeo li eketsoa ho li-salads, li fumana phello ea nako e telele le ts'ebetso ea ts'ebetso ea mala. Ka lebaka la sepheo se potlakileng, 'mele o lokoloha lihlahisoa tse bolileng, o thibela ho thekesela mohopeng. Leha ho na le khalori e phahameng ea lipeo tsa sesame, oli e fumanoeng ho eona e eketsa hanyane boleng ba matla ba lijana tse nang le nako.

p, blockquote 14,1,0,0,0 ->

Ho fapana le lijo tse thata tse nang le lithibelo tse matla tsa ho ja, mokhoa ona ha o qobise letlalo, moriri le ho phela hantle. Ntho ea bohlokoa ha se ho bala sephetho sa hang-hang, empa u be le mamello.

p, blockquote 15,0,0,0,0 ->

Kameho ho Cholesterol

Se ke oa boloka oli ea sesame leseling

Oli ea Sesame e na le phello e ntle ho cholesterol ea mali. Phello ea kalafo e bakoa ke phytosterols. Likarolo tsena tsa sehlahisoa ke lipapatso tsa mafura a liphoofolo, ke feela a tsoang semeleng.

Li na le sebopeho se tšoanang, li etsa mesebetsi e tšoanang. Empa lintho tsena li thibela ho etsoa ha k'holeseterole e kotsi, e thibelang ho etsoa ha litheipi tsa atherosselotic maboteng a vascular.

Ntle le phytosterols, boemo ba lipid bo fokotsehile ka thuso ea li-acids tsa polyunsaturated. Li na le phello e molemo maemong a methapo ea mali, li thusa ho boloka cholesterol e tloaelehileng.

Mekhoa ea kopo

Ho thibela ho hlaha ha lefu la atherosselotic le mathata a mang ka ts'ebetso ea methapo ea pelo, lingaka li eletsa ho nka khaba e nyane ea oli makhetlo a 3 ka letsatsi.

Hape, bakuli ba etsa motsoako oa oli le mahe a linotsi. Hoa hlokahala ho kenyelletsa metsi ho eona ho fumana boima ba metsi. Ho hlokahala ho sebelisa kopi e le 'ngoe ka letsatsi.

Bakeng sa kalafo le thibelo ea k'holeseterole e ntseng e eketseha maling, ho kgothaletswa ho khetha oli e hatelitsoeng ka mokhoa o batang o tsoang ho lipeo tse sa fetoleng kalafo ea mocheso. Ho bohlokoa hore u se boloke sehlahisoa ka leseli, kaha sena se boetse se lebisa ho tahlehelo ea kalafo.

Ha ho na tlhoko ea ho iphapanyetsa litšitiso

Oli ea Sesame e tsebahala ka thepa ea eona e molemo. Empa maemong a mang, e ka baka likotsi bophelong. Liphello tse mpe li ka etsahala haeba motho a sebelisa sehlahisoa, a hlokomoloha boteng ba litlolo.

Tsena li kenyeletsa maloetse a latelang:

1. Thrombosis.
2. Karabelo e sa kulang.
3. Majoe a senya
4. Calcium e ngata haholo 'meleng.

Ha ho kgothaletswe ho ja peo ea sesame kapa oli ka mpa e se nang letho. Ntle le moo, ho nyekeloa ke pelo le nts'etsopele ea lenyora le matla li ka hlaha. Ha ho hlokahale ho kenyeletsa lijong sehlahisoa sa ba nonneng haholo. Oli e tla eketsa liponto tse eketsehileng.

Sesame oli e nang le k'holeseterole e phahameng e thusa ho boloka litefiso tse tloaelehileng. Empa e na le li-contraindication tsa eona, tekanyetso e nepahetseng, ka hona, pele u e sebelisa, u lokela ho buisana le ngaka ea hau e le ho qoba litla-morao.

Melemo le likotsi tsa peo ea sesame

E 'ngoe ea lintho tsa bohlokoahali tse etsang sesame ke phytosterol. Ka lebaka la eona, lipeo li thusa ho tlosa "cholesterol" e mpe "ho thibela ho monya ha eona, 'me, e fokotsang palo ea li-cholesterol plaque ka khetla e ka hare ea methapo.

Sesame e na le li-macronutrients tsa bohlokoa tse kang calcium, magnesium le koporo.

Sebopeho sa peo se kenyelletsa sesamoline ea tlhaho ea antioxidant, eo 'mele o e nchafatsoang, matla a ts'ireletso ea' mele ea ts'ireletso a matlafatsoa.

Sesame seed - sehlahisoa se sebetsang haholo, mme se sebelisoa haholo lilemong tsa morao tjena.

Sesame e na le thuso hobane e:

• ke e 'ngoe ea lijo tse phetseng hantle
• e thusa ho loants'oa cholesterol e ngata, e thusa ho tlosa cholesterol kapele haholo e amanang le lipoprotein tse tlase, e thibela ho monya ha eona, le ho eketsa cholesterol e amanang le lipoprotein tse phahameng.
• matlafatsa sesole sa 'mele le ho tsosa boitšireletso,
• ntlafatsa mmele
• kenya letsoho kalafong e atlehileng ea ho fokola ha masapo,
• thusa ho hloekisa methapo ea mali ea chefo, metabolites, liathomo tsa atherosselotic,
• metabolism
• ho ba le phello ea pelo (eketsa matla a methapo ea pelo)
• E thusa ho phekola lits'oaetso tsa ho ruruha 'meleng oa bronchi le ho omella,
• thusa kalafo ea mastitis (lits'oaetso tsa ho ruruha maling a mammary),
• lwantsha lisele tsa mofetše ka matla a felletseng, kaha lipeo li na le metsoako e ikhethang e bitsoang li-lignin, ka lebaka la sebopeho sa tsona li ka nkela lihormone tsa botona tsa botšehali (basali ba basali), tseo e leng tsa bohlokoa haholo ho basali ba lilemong tse holileng, haholoholo nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli, hobane hore peo ea sesame e thusa ho boloka botsitso ba lihormone,
• ho thusa ho sebetsana le mafu a letlalo (dermatitis, eczema),
• ke monate o monate oa ho pheha,
• thusa ho fokotsa khatello ea mali khatello ea mali ka lebaka la litaba tse phahameng tsa magnesium,
• thusa ho fokotsa bohloko ho ramatiki - ts'ebetso ea ho ruruha manonyeletsong,
• e phahameng ka har'a fiber
• li na le vithamine E e ngata, e ikarabellang bakeng sa ts'ebetso ea ho ikatisa, boemo ba letlalo, lipekere, moriri, ho thusa ho thibela nts'etsopele ea mafu a pelo le methapo ea mali, hammoho le neoplasms e mpe.
• ho ba le phello e khutsisang (e hohelang)

Peo e na le acid e ngata ea folic acid, e bohlokoa haholo ho basali baimana, hobane ke folic acid e thibelang ho hlaha ha bofebe ba intrauterine ea lesea.

Peo tsa Sesame: melemo le likotsi

Ka saense ea kajeno, ho fumanoe melemo e mengata e makatsang ea sesame, eo batho ba khale ba neng ba e tseba lilemong tse likete tse fetileng. Litaba tsa tšebeliso ea peo ea sesame molemong oa bongaka li tlalehiloe lilemo tse fetang 3 500 tse fetileng meqolong ea khale ea Baegepeta.
Peo ea Sesame ke e 'ngoe ea lihlahisoa tse matla ka ho fetisisa tseo u ka li fumanang le ho netefatsa sena, re tla fana ka thepa e mengata ntle ho mashome a mabeli feela e ka fumanoang ka lijo.

Ke mohloli o motle oa folic acid.

Folic acid e thusa sebopeho sa DNA ho masea a e-song ho hlahe, ka hona e ka thusa ho thibela bofokoli ba tlhaho. Kaha lipeo ke mohloli o motle oa tlhaho oa folic acid, ke phepelo e ntle ea phepo e nepahetseng bakeng sa basali baimana. Ikopanye le ngaka ea hau pele u eketsa peo ea superfood sesame lijong tsa hau.

Peo ea Sesame e fokotsa cholesterol e mpe

Melemo e meng ea bophelo bo botle ka peo ea sesame ke hore lipeo li ka thusa ho fokotsa cholesterol. Lipeo tsa Sesame ke mohloli o motle oa oleic acid, e leng mafura a mangata a sa sebeliseng mafura a theohelang cholesterol e mpe, LDL maling le ho thusa ho eketsa cholesterol e phetseng hantle, HDL.

U ka ja sesame joang hore calcium e anngoe

Lithollo ha li lahleheloe ke lintlha tsa bohlokoa tsa thekiso haeba sehlahisoa se bolokiloe hantle, se sebetsoa le ho sebelisoa:

p, blockquote 16,0,0,0,0 ->

• Lijana tse koetsoeng li lula li sebelisoa. Li behiloe sebakeng se pholileng, se lefifi.
• Haeba lipeo li nkuoa ho fumana lebese la sesame, latela ka hloko litlhahiso mabapi le nako ea ho inela. Ho bohlokoa hore nako ena e se fete lihora tse 8.
• E le hore calcium e kene ka botlalo, ba fana ka vithamine D, phosphorus, ba arola phepo ea bona ka tlhapi, chisi ea chisi le litlama.
• Ho pheha ha hoa lokela ho kenyelletsa kalafo e feteletseng ea mocheso - ho futhumatsa kapa ho futhumatsa nako e telele.
• Tšebeliso ea sorerel, letsoai le lino tse nang le caffeine e ea fokotsoa.

Ho bohlokoa ho hopola hore sesame e na le phytic acid e ngata. Tlas'a maemo a itseng, e fetoha tšitiso ea ho monya calcium. Ho khelosa phello e mpe, lijo-thollo li lula li kolobisoa pele ebe li jeoa hammoho le carotene, ascorbic acid.

p, blockquote 17,0,0,0,0,0,0 ->

Peo ea Sesame e thusa ho hloekisa sebete

Peō ea Emena sesame ke mohloli o motle oa methionine, e thusang haholo ho ntlafatseng ts'ebetso ea sebete mme e thusa ho koetisa 'mele.

Na o tseba melemo e meng ea bophelo bo botle ea peo ea sesame?

Haeba leqephe lena le ne le u khahla, arolelana khokahano le lona le basebetsi-mmoho le metsoalle ka ho tobetsa ho e 'ngoe ea li-button tse ka tlase. Ehlile motho e mong o tla u leboha.

Peo ea sesame e ntšo e sebelisa thepa le li-contraindication

Sesame peo e ntšo e fapana le e tšoeu ka meaho e latelang.

1. Peo e ntšo e rekisoa ka likhoele tse lefifi, ha peo e tšoeu e se e peiloe.
2. Tatso ea peo e ntšo ea sesame e bohloko haholo, 'me peo e tšoeu ea sesame e na le tatso e bonolo ea nutty. Oli ea peo e ntšo ke ea boleng bo holimo e nang le sebopeho se nonneng.
3. Monko oa lipeo tse ntšo o tsebahala haholo ebile o khanya ho feta monko oa lipeo tse tšoeu tsa sesame.

Nakong ea kemaro le kanyeso

Nakong ea ngoana le ngoana le nakong ea lebollo, sesame e fetoha e 'ngoe ea mekhoa e meng ea lebese le chisi ka ho mamella lihlahisoa tse joalo. E lumelloa ho eketsa lijo-thollo ho li-omelets, rolls, lijana tsa lebese le bolila. Bakeng sa lino tse fapaneng, tahini paste, sesame letsoai le lokisoa. Khetho e 'ngoe ke urbec ea peo ea fatše e nang le sebopeho sa viscous. Ho thata haholo ho lokisa sehlahisoa se joalo ka boyena, ka hona ho molemo ho se batla mabenkeleng.

p, blockquote 18,0,0,0,0 ->

Ho bohlokoa hore u se e tlatse ka palo ea lithollo, oli e lumelloa ho sebelisoa feela bakeng sa li-salads. Ho hana tšehetso e joalo ea khalsiamo le calcium ho hlokahala ka nako ea ho qetela ka lebaka la kotsi ea ho beleha pele ho nako.

p, blockquote 19,0,0,0,0 ->

Bakeng sa kalafo ea kantle ea li-mammary gland ka mastitis, tse halikiloeng le lijo-thollo li kopantsoe le oli ea meroho mme li-compress li kenngoa hammoho le likuku la oli tse tiisitsoeng. Haeba tsoalo ea lesea e hlahisitse litholoana tse bohloko joalo ka li-hemorrhoids, lipeo tsa sesame le tsona li tla pholoha. Moro o etsoa motheong oa ona, o tšela likhaba tse peli tsa sehlahisoa ka 500 di ml tsa metsi a belang, le ho lokisa motsoako ka holim'a mocheso o tlase. O ka nwa sehlahisoa ha se se se felile.

p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

Ha o pheha

Peo e loketse ho fafatsa li-pastry, ho halika lihlapi kapa nama, ho li salate. U ka pheha lebese le phetseng hantle le le monate. Ho etsa sena, tšela ligrama tse 200 tsa peo ka likhalase tse peli tsa metsi ebe u li siea bosiu bo le bong. Hoseng, matsatsi a 3 a peeled, a khethiloeng a ekeletsoa ka bongata. Ho ea ka qeto ea hau, sejana se nokoa ka letsoai. Motsoako ona o shapuoa ka motsoako ebe o hloekisoa ka cheesecloth.

p, blockquote 21,0,0,1,0 ->

Ho na le mokhoa o mong o khahlisang oa ho etsa sesame kefir:

p, blockquote 22,0,0,0,0 ->

• Khalase ea lijo-thollo e kolobisoa mantsiboea ka metsi a lekanang.
• Hoseng, hlapolla se kahare ka 300 ml ea mokelikeli o hloekileng ebe u kopanya le whisk kapa motsoako.
• Letsoele le kentsoeng le kenngoa ka sejaneng sa khalase ebe le hloekisoa sebakeng se futhumetseng, se koahetsoeng ka lesela le tšesaane.

Sehlahisoa se ikemiselitse ho sebelisoa kamora lihora tse 10. Haeba ho na le takatso ea ho etsa hore e be acidic, nako ea ho pepesa e ea eketseha. Ho ntlafatsa boleng, kefir e kopantsoe le jeme, mahe a linotsi.

p, blockquote 23,0,0,0,0 ->

Ho lihlahisoa tse felileng, sesame e ka fumanoa halva, lipoli, ho baka botoro. Spice e fa liswiti monko o ikhethang le tatso.

p, blockquote 24,0,0,0,0 ->

Ho cosmetology

Lithollo tse monko o monate li thusa ho boloka bocha le letlalo le phetseng hantle. Ho etsa sena, lokisa motsoako o khethehileng oa thispone ea peo, ligrama tse 5 tsa ginger ea mobu le tekanyo e lekanang ea tsoekere e tsoekere. Kamora ho kopanya ka botlalo, e nkuoa letsatsi le letsatsi ka tee.

p, blockquote 25,0,0,0,0 ->

Ho pheha le cosmetology ho na le ho hong ho tšoanang ha ho tluoa ho hlokomela cavity ea molomo. Ho thibela bothata le ho lula ba bososela hantle, ba nka khaba ea sehlahisoa sa oli melomong ea bona, ba e ts'oara metsotso e 3, ba itlotsa ka bonolo. Ebe se setseng sea tšoela. Sephetho sa lits'ebetso tsa letsatsi le letsatsi ke ho khetholloa ha ts'ebetso ea ho ruruha, li-caries le timetso ea enamel.

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

Likhetho tse latelang tsa tlhokomelo ea letlalo le tsona li bohlokoa:

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

• Ho silila bakeng sa ho phomotsa mesifa ea lihlopha tse fapaneng, ho futhumatsa ha tsona habonolo.
• Ho tšela ka oli ho folisa likokoana-hloko tse nyane, ho tlosa litlamorao tsa ho chesa, likotsi.
• Li-mask tsa sefahleho moo sehlahisoa sa sesame e le motheo. Kamora likarolo, letlalo le nchafala, li-pores li fokotsehile, tse bosoeu bo bonoa.
• Phepelo ea poone le mapetso ho khutlisetsa boreleli le bots'epehi linamaleng.

Ho reka le ho boloka

Ho a khonahala ho fumana sehlahisoa sa boleng le ho se ba amohe thepa ea bohlokoa haeba u tseba ho e reka le ho e boloka ka nepo:

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

• Boholo bo lokela ho omella, crumbly. Ho molemo ho reka liphuthelong tse pepeneneng kapa ka boima.
• Ho hlonepha ho hlakileng ha mabele a bobebe ke sesupo sa hore ba sa le bacha.
• Bophelo ba lehetla la sesame bo lekantsoe. Peo e sa sebelisoeng e senyeha kamora likhoeli tse 2-3.
• Lithollo tse sa lomosoang peeling li lula li le telele ka nako e telele. 'Me hape ka kamoreng e ommeng le e pholileng, e sirelelitsoeng ho letsatsi le o tobileng.
• Spice ka foromo e hloekisitsoeng e hantle ho beoa sehatsetsing kapa sehatsetsing (haeba bophahamo ba boima bo khahla). Tabeng ena, nako ea ts'ebeliso e batla e le likhoeli tse tšeletseng.
• Oli e bolokwa ka mocheso o phahameng bakeng sa dilemo tse 10.

Melemo ea sesame e sebetsang ha e na lipelaelo. Boemo ba ts'ebeliso e atlehileng ke ho latela litlhoko tsa ho lokisa, ho li boloka. Ho molemo hore basali ba hlophise hang hang mokhoa o kopaneng, ho kopanya mekhabiso ea bohloeki le litlolo. Ho molemo haeba oli e nkhang hamonate e fetoha molekane oa kamehla oa mekhoa ea ho itlhoekisa le ho e lokisa. Ebe litlamorao tsa ho thibela botsofali le ho folisa li matla haholo.