Steamed riba le pekinsky hop, li-mushroom le lekunutu le lenyenyane

Riba - pokello e felletseng ea lijo tse phetseng hantle le tse khethehileng, tse nang le sinamone maemong a mafura. Ho itokisetsa banyalani ka tsela e ikhethang ho boloka li-coriston tse ngata.

Kenya likarolo tse 4 tsa savory le coke ea sinamone. Letlalo le na le 67 kcal, 5.15 g bіlkіv, 4, * g mafura, 3 g ea lik'habohaedreite.

Se ke ua lokisa hvilin bakeng sa tse hlano. Ebe ho na le khetho e makatsang bakeng sa letsatsi la sefefo.

Зміст1 Ho eo ho hlokahalang ho kenya oli ho tsoa ho Lion2 Olivkova, Sonyashnikov le Flax Oliva: eo ho eona.

Krashі lіki vіd kulіnarnoї povsyakdennostі - ho ba le sebaka sa hau se fokolang se halalelang. .

Tlhaloso ea Recipe:

Ke batla ho re hona joale hore salate ea khalase ea Beijing e nang le li-mushroom le tlhapi e bobebe, e na le khalori e tlase, e phetseng hantle ebile ka nako e tšoanang e na le phepo ebile e monate. Ke hlile ke rata ho pheha salate ea k'habeche ea China. E tsamaea hantle le meroho e meng, litlama, li-citruse, nama le tlhapi.

Kajeno ke batla ho hlahisa risepe ea salate eo, ntle le Peking le tlhapi, ho nang le li-mushroom. Ke hlokometse hore ka li-mushroom tsa naha, tatso e litšila e fumaneha ka salate. Ke rata ho pheha ka li-mushroom kapa li-mushroom tsa oyster. Li-mushroom tsena ka bobeli li pheha kapele ebile li na le tatso e ntšo ea litholoana.

Ha ke apara, ke khothaletsa ho sebelisa soya feela. Le ha e se ka eona, e boetse e monate haholo. Liapole li sebelisoa ka ho fetisisa mefuta e bolila kapa e monate le e bolila. Haeba u fumane liapole tse monate ka lapeng la hau, joale u tla hloka ho eketsa lero la lemone le lecha salate.

Salate e tšeloa hang hang ka mor'a hore e tšeloe ka sposo ea soya. Lettuce le letšehali ha le bolokoe sehatsetsing. Ka letsatsi la bobeli, salate e lahleheloa ke tatso ea eona.

Mekhahlelo ea ho pheha:

1) Fry li-mushroom ka pane e futhumetseng hantle. Ho letsoai. Hang ha li-mushroom li qala ho sootho, eketsa lieie (e khaotsoe ka li-cubes tse nyane) le konofolo (khaola meheleng). Hlohlelletsa pheha ka mocheso o tlase ho fihlela lieie e se e loketse. Fetisetsa li-mushroom tse lokiselitsoeng ho tloha pan ho ea sekotlolong sa salate.

"src =" https://pechenuka.com/i/wp-content/uploads/380/2013_4/salat-iz-pekinskoi-kapusty-s-gribami-i-ryboi/salat-iz-pekinskoi-kapusty-s- gribami-i-ryboi-3-600pech.jpg "alt =" 2) Khaola khaba ea Beijing hantle. Ke e rata ha e khaoloa likotoana tse bolelele bo itekanetseng.
"w />

2) Cheka khaba ea khaba ea Beijing. Ke e rata ha e khaoloa likotoana tse bolelele bo itekanetseng.

3) Kopanya li-mushroom le hop. Ebola apole. Khaola ka li-cubes tse nyane. Eketsa le tsona ka sekotlolo sa salate.

4) Ebe ho latela tlhapi. Bakeng sa salate sebelisa litlhapi tsa leoatle tse phehiloeng. Molemong oa ka, sena ke pollock e phehiloeng. Folisa tlhapi, e arole masapo, 'me ka tšohanyetso o hahola nama ka matsoho.

5) Lisebelisoa tsohle tsa salate: k'habeche, li-mushroom tse nang le lieie le konofolo, apole le tlhapi ka bongata li fafatsa ka soya le kopanya. Sebeletsa hang hang ka mor'a ho eketsa soya ea sesepa

Mohato ka mochini risepe ka foto

Litlhapi tsa Steam ke tsa lijana tsa phepo 'me li bohlokoa haholo ho ba shebileng bophelo ba bona bo botle. Ha e hloke mafura kapa linoko tse khethehileng bakeng sa ho pheha, e pheha ka potlako ebile e na le tatso e ntle. Boiler bo habeli bo ka sebelisoa ke mang kapa mang. Ba se nang boiler bo habeli ba ka sebelisa colander.

Hlatsoa le ho omisa fillet ea tlhapi. Ke mang ea nang le tlhapi e felletseng, joale u itšeole filimi ka hloko.

Khaola fillet ka likarolo 'me u li kenye ka boiler e habeli.

Beha khabeche ea China e khethiloeng pakeng tsa litlhapi.

Tšela metsi a chesang ka pane, beha boiler habeli ho eona ebe o besa mollo. Ho khothalletsoa ho koahela. Ha e ntse e pheha, fokotsa mocheso ebe u pheha metsotso e 20. Beha tlhapi e lokiselitsoeng poleiti, letsoai le pepere ho latsoa.

SEKOLO SA TSOHLE TSOHLE TSA HO RATA

Miso paste ke setlolo sa soya se tlotsitsoeng. E rekisoa e se e entsoe, 'me ke eona e rekisoang ka metsi a belang sebakeng sa thekiso ea lijo leha e le sefe sa Majapane ho fumana sopho e ratehang ea miso. Kahoo mokhoa o bonolo oa ho reka ha se pakete e kholo ea miso, empa mokotla o nang le lijo tse ngata tsa sopo ea hang-hang 'me u sebelise likarolo ha ho hlokahala.

Lisebelisoa bakeng sa "Litlhapi tse Bakiloeng ka Makhapetla a Khaba a Peking":

Peking hop (makhasi) - 8 li-pcs.
Eiee - 1 pc.
Lihoete - 1/2 likhomphutha.
Letlapa la tlhapi (pollock) - 200 g
, Tomate ka lero la bona (le halikiloeng) - 4 tbsp. l
Soso ea soso (Тelele "Kikkoman") - 2 tbsp. l
Oregano (e omisitsoeng) - 1/2 tsp.
Parsley (e omisitsoeng) - 1/2 tsp.
Letsoai ho latsoa
Oli ea meroho (bakeng sa meroho e halikiloeng) - 2 tbsp. l
Oli ea mohloaare (bakeng sa marinade) - 1 tbsp. l
Tomate (e ncha) - li-2 likhomphutha.

Nako ea ho pheha: Metsotso e 45

Sebeletso Ho E Mong le e Mong: 2

Recipe "Litlhapi tse halikiloeng makhasing a k'habeche ea Beijing":

Makhasi a Beijing hop khaola karolo e teteaneng. Makhasi a setseng, otla hanyane libakeng tse teteaneng ka sekoti sa thipa. Fafatsa k'habeche ka metsing a belang a nang le letsoai bakeng sa metsotso e 7-10.

Khaola onion ka li-cubes tse nyane, khabeloa lihoete ho grater e ntle. Fafatsa oli ka pane, fry lieie. Ebe u eketsa lihoete le tamati ka lero la hau, u belise ka mocheso o tlase ho fihlela meroho e se e loketse, metsotso e ka bang 10-15. Letsoai ha u ntse u pheha.

Ka sekotlolo, kopanya setlolo sa soya, oli ea mohloaare, litlama tse omisitsoeng: parsley le oregano. Kenya fillet ea tlhapi, ka 'na ea pollock, ka sekotlolo, asene ea metsotso e 10-15.

Maqephe a 4 a k'habeche ea China ho tlola ka sefapano. Khokahanong e bohareng, beha halofo ea meroho.

Kenya fillet ea tlhapi e khethiloeng meriring.

Phahamisa lipheo tsa khalase ka lehlakoreng le leng 'me u koale lihlapi ka botlalo.

Kenya li-enfelopo le litlhapi ka foromo e entsoeng ka letlalo kapa pampiring ea ho baka. Tšela tamati e sa tsoa khuoa ka holimo ebe u beha holim'a enfelopo e 'ngoe le e' ngoe ea hop, hanyane letsoai

Bake enfelopo ea khalase e nang le litlhapi ho 180C bakeng sa metsotso e 20-25.

Recipe ena e nka karolo ketsong ea "Ho Pheha Hammoho - Beke ea Culinary". Puisano mabapi le litokisetso sethaleng - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6828

Ingolise ho Cook ka sehlopha sa VK mme u fumane litlolo tse ncha tse leshome letsatsi le leng le le leng!

Eba le sehlopha sa rona ho Odnoklassniki mme o fumane litlolo tse ncha letsatsi le leng le le leng!

Abelana risepe le metsoalle ea hau: