Lijo tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 1: menyu - se ka khonehang le se ke keng sa khoneha

Ka linako tse ling bakuli ba kopanang le lefu la pele la lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ba lumela hore ho lekane hore motho a se ke a ja tsoekere e le hore maling a hae a tlas'a tšusumetso ea insulin a fokotseha 'me a lula a tloaelehile.

Empa phepo e nepahetseng ea mofuta oa 1 lefu la tsoekere ha e fihlelle sena sohle. Glucose ea mali e eketseha ka ho phatloha ha lik'habohaedreite. Ka hona, palo ea lik'habohaedreite tse motho a li jang motšehare li lokela ho lumellana le tloaelo ea insulin e nkuoeng. 'Mele o hloka li-hormone tsena ho theola tsoekere.

Ho batho ba phetseng hantle, e hlahisa lisele tsa beta tsa manyeme. Haeba motho a e-na le lefu la tsoekere la mofuta oa 1, sesole sa 'mele ka phoso se qala ho hlasela lisele tsa beta. Ka lebaka lena, insulin e khaotsa ho hlahisoa mme kalafo e tlameha ho qala.

Boloetse bona bo ka laoloa ka meriana, boikoetliso le lijo tse itseng. Ha u khetha hore na o ja eng bakeng sa lefu la tsoekere 1, o hloka ho fokotsa lijo tsa hau ho lik'habohaedreite.

Lik'habohaedreite tse theohang nako e telele li tlameha ho ba teng lijong, empa palo ea bona e lekantsoe hantle. Ona ke mosebetsi oa mantlha: ho fetola lijo bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 1 e le hore insulin e ka nkuoa le tsoekere e maling e fumanoeng lihlahisoa. Ka nako e ts'oanang, meroho le lijo tsa protheine e lokela ho ba motheo oa menyu. Bakeng sa mokuli ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1, lijo tse fapa-fapaneng li etsoa ka se nang le livithamini le liminerale tse ngata.

Setsi sa bohobe ke eng?

Bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, ho ile ha qaptjoa mohato o lekanang oa 1 XE (unit unit), o lekanang le 12 g ea lik'habohaedreite. Hantle feela bongata ba bona bo ka har'a halofo ea senkgwe. Bakeng sa tloaelehileng nka karolo ea bohobe ba rye bo boima ba 30 g.

Ho thehiloe litafole moo lihlahisoa tsa mantlha le lijana tse ling li seng li fetotsoe XE, hore ho be bonolo ho etsa lethathamo la lefu la tsoekere la mofuta oa 1.

Sejo sa bohobe ke eng?

Ha re sheba tafoleng, o ka khetha lihlahisoa tsa lefu la tsoekere mme o latela tloaelo ea carbohydrate e tsamaellanang le tekanyetso ea insulin. Mohlala, 1XE e lekana le palo ea lik'habohaedreite ho 2 tbsp. khaba ea lekhapetla la buckwheat.

Ka letsatsi, motho a ka khona ho ja hoo e ka bang ka 17-28 XE. Kahoo, palo ena ea lik'habohaedreite li lokela ho aroloa likarolo tse 5. Bakeng sa lijo tse le 'ngoe u ke ke ua ja tse fetang 7 XE!

Nka ja eng ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1?

Ebile, hore na o ja eng le lefu la tsoekere 1 ha ho thata ho tseba. Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1, ja lijo e lokela ho ba tse tlase haholo. Lihlahisoa tse nang le lefu la tsoekere tse tlaase ho lik'habohaedreite (tse ka tlase ho 5 g ka 100 g ea sehlahisoa) ha li nkuoe e le XE. Tsena ke meroho kaofela.

Litekanyetso tse nyane tsa lik'habohaedreite tse ka jeoang ka nako e le ngoe li tlatsetsoa ka meroho e ka jeoang ho se na meeli.

Lethathamo la lihlahisoa tseo u ke keng ua li fokotsa ha u bokella lijo bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1:

zucchini, likomkomere, mokopu, squash, sorrel, sipin, lettuce, lieie e tala, radish, li-mushroom, pelepele le tamati, kholifulawa le hop e tšoeu.

Ho khotsofatsa tlala ho motho e moholo kapa ho ngoana ho thusa lijo tsa protheine, tse lokelang ho jeoa hanyane ka nako ea lijo tsa hoseng, lijo tsa mots'eare le lijo tsa mantsiboea. Lijo tsa batho ba lefu la tsoekere la mofuta oa 1 li tlameha ho ba le lihlahisoa tsa protheine. Sena se bohlokoa ka ho khetheha bakeng sa ho etsa lenane la tsoekere ea mofuta oa 1 ho bana.

Marang-rang u ka fumana litafole tsa XE tse qaqileng, tse nang le lethathamo la lijana tse entsoeng ka litokisetso tse lokisitsoeng. U ka fumana malebela ho seo u ka se jang le lefu la tsoekere ho etsa hore ho be bonolo ho etsa moralo oa lefu la tsoekere.

Ho bohlokoa ho etsa moralo o qaqileng bakeng sa mokuli ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 bakeng sa letsatsi le leng le le leng bakeng sa ho fokotsa nako eohle ea ho pheha.

Ho tseba hore na ho na le lik'habohaedreite tse kae ho 100g, arola palo ena ka 12 ho fumana palo ea likarolo tsa bohobe sehlahisoa sena.

U ka bala palo ea lik'habohaedreite hakae

1XE e eketsa tsoekere ea plasma ka 2,5 mmol / L, mme 1 U ea insulin e e theola ka boholo ba 2.2 mmol / L.

Ka linako tse fapaneng tsa letsatsi, insulin e sebetsa ka tsela e fapaneng. Hoseng, tekanyetso ea insulin e lokela ho ba holimo haholo.

Lenane la insulin bakeng sa ho sebetsa tsoekere e fumanoeng ho 1 XE

U se ke ua feta tekanyetso ea insulin ntle le ho buisana le ngaka ea hau.

Mokhoa oa ho etsa lijo ho latela mofuta oa insulin

Haeba makhetlo a mabeli ka letsatsi mokuli a lematsa insulin ea nako e telele, hoseng o amohela tekanyetso ea 2/3, 'me ka shoalane a le mong feela.

Pheko ea lijo tsa 'mele ka mokhoa ona e shebahala tjena:

lijo tsa hoseng: 2-3 XE - hang ka mor'a ts'ebetso ea insulin, lijo tsa hoseng tsa bobeli: 3-4XE - lihora tse 4 ka mor'a ho kenngoa ka jareteng, lijo tsa motšeare: 4-5 XE - lihora tse 6,7 kamora ho ente, lijo tsa mots'eare: 2 XE, lijo tsa mantsiboea: 3-4 XE.

Haeba insulin ea nako e mahareng e sebelisoa makhetlo a mabeli ka letsatsi, 'me e sebetsa ka makhetlo a 3 ka letsatsi, ho fanoa ka makhetlo a tšeletseng ka letsatsi.

lijo tsa hoseng: 3 - 5 HE, lijo tsa motšeare: 2 He, lijo tsa motšeare: 6 - 7 HE, tee ea thapama ho pota: 2 HE, lijong tsa mantsiboea li lokela ho ba le: 3 - 4 HE, lijo tsa mantsiboea tsa bobeli: 1 - 2 HE.

Mokhoa oa ho sebetsana le tlala

Lisele li fumana phepo eo li e hlokang haeba insulin e sebetsana le ho phatloha ha lik'habohaedreite. Ha moriana o sa sebetsane le palo ea lijo tse nang le lik'habohaedreite, boemo ba tsoekere bo nyoloha ka holimo ho se tloaelehileng 'me bo senya' mele.

Motho o qala ho utloa lenyora le tlala e matla. E fetoha sedikadikwe se sebe: mokuli o ja haholo 'me o boetse o lapa.

Ho lapa lefu la tsoekere

Ka hona, haeba kamora lijo tsa mantsiboea u batla ho hong ho ka jang, joale ho hlokahala hore u eme 'me u lekole boemo ba tsoekere ea plasma. Ha ea lokela ho ba holimo ho 7.8 mmol / l kamora lihora tse peli kamora ho ja.

Ho latela sephetho sa tlhahlobo, u ka tseba hore na ke eng: khaello ea lik'habohaedreite, kapa keketseho ea tsoekere ea mali, 'me u fetole phepo e nepahetseng.

Hyperglycemia

Boemo bona bo hlaha haeba insulin e sa sebetsane le lik'habohaedreite tse ngata. Ho phatloha ha liprotheine le mafura ho qala ka ho etsoa ha 'mele oa ketone. Sebete ha se na nako ea ho li sekaseka, 'me li kena liphihleng le mkojoeng. Urinalysis e bonts'a boemo bo phahameng ba acetone.

lenyora le matla, le sa hlalosoang, letlalo le omeletseng le bohloko mahlong, ho opa khafetsa, pholiso e telele ea maqeba, bofokoli, khatello e phahameng ea mali, arrhythmia, pono e fifalitsoeng.

Boemo bona bo bakoa ke ho tlolela ha tsoekere ea mali ho ea maemong a phahameng. Motho o ikutloa a le lesisitheho, a akheha, a otsela, a fokola. Boemo ba mokuli bo hloka ho kenngoa sepetlele ka potlako.

Hypoglycemia

Ho haella ha tsoekere ho boetse ho baka ponahalo ea acetone 'meleng. Boemo bo hlaha ka lebaka la ts'ebeliso e ngata ea insulin, tlala, letšollo le ho hlatsa, ho felloa ke metsi, ho futhumala ha mmele ka mor'a ho ikitlaetsa ka matla mmeleng.

pallor ea letlalo, chores, bofokoli, ho tsekela.

Boemo bo hloka ho kenella sepetlele hang-hang, hobane tlala ea lisele tsa boko e ka baka komello.

Haeba tekanyo ea tsoekere e ka tlase ho 4mmol / l, joale mokuli o lokela ho nka pilisi ea tsoekere kapele, sengoathoana sa tsoekere e hloekisitsoeng kapa ho ja lipompong.

Lijo le phepo e nepahetseng

Hoa hlokahala ho hlokomela lijo ka hloko. Ho lokela hore ho be le lijo tse 5 ka letsatsi. Lekhetlo la ho qetela ka letsatsi la ho ja le lefu la tsoekere ha ho khothalletsoe hore ho fete ka 8 bosiu.

Se ke oa tlola lijo.

Lijo tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 1 li lokela ho ba le livithamini le liminerale tse ngata. Ho joalo, lijo e lokela ho ba tsa ho ja e le hore li se ke tsa tlatsa manyeme ka lintho tse kotsi.

1. Hoa hlokahala ho bala palo ea lik'habohaedreite sejong se seng le se seng, ho sebelisoa mekhoa e tloahelehileng ea XE (likarolo tsa bohobe) le litlhahiso tsa lingaka tse bolelang seo u ka se jang ka lefu la tsoekere.
2. Lekola glucose ea hau ea mali 'me u fetole lijo tsa hau ka nepo. Boemo ba tsoekere hoseng bo lokela ho bolokoa ho 5-6 mmol / L.
3. Re tlameha ho ithuta ho utloisisa maikutlo a rona e le hore re ka nka tsoekere kapa Letlapa la tsoekere le nang le matšoao a glycemia. Mefuta ea tsoekere ha ea lokela ho theohela ho 4 mmol / L.

Ke lihlahisoa life tse lokelang ho ba lenaneng

Chisi ea khalase e nang le khalase e tlase le chisi, Porridge e le mohloli oa matla: li-buckwheat, perela ea harese, koro, oat, harese, Lihlahisoa tsa lebese: kefir, yoghur, Whey, ryazhenka, lebese le halikiloeng, Tlhapi, nama, mahe, Vegetable le botoro, bohobe ba litholoana le litholoana ka tekanyo e nyane, Meroho le lino-meroho. Li-compotes tse se nang tsoekere le moro oa rosehip.

Lijo tsena li fa lisele tse lapileng lijo tse nang le phepo e ntle hape li tšehetsa manyeme. Li lokela ho ba lenaneng la tsoekere la mofuta oa 1 bakeng sa beke. Lirosa tsa ho pheha li lokela ho ba bonolo.

Lisebelisoa tsa lefu la tsoekere

Sampole ea menyetla ea lefu la tsoekere letsatsi le le leng

• Porridge 170 g. 3-4 XE
• Bohobe ba 30 g. 1 XE
• Tee e se nang tsoekere kapa e tsoekere ka 250 g. 0 XE

• U ka ba le bite ea apole, li-cookies tsa biscuit 1-2 XE

• Salate e jeoang 100 g. 0 XE
• Borsch kapa sopho (eseng lebese) 250 g. 1-2 XE
• Steam cutlet kapa tlhapi 100 g. 1 XE
• K'habeche e phehiloeng kapa salate 200 g. 0 XE
• Bohobe 60 g. 2 XE

• Cottage chisi 100g. 0 XE
• Rosehip moro 250g. 0 XE
• Litholoana tsa jelly e nang le sesebelisoa se monate sa 1-2 XE

• Salate ea meroho 100g. 0 XE
• Nama e phehiloeng 100g. 0 XE
• Bohobe 60g. 2 XE

• Kefir kapa yoghur ntle le tsoekere 200g. 1 XE

Tafole e nang le lethathamo la phepo e nepahetseng ea lefu la tsoekere la 1

Phepo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ke karolo ea mantlha ea lefu lena le atlehileng. Phekolo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1 e lula e ipapisitse le ts'ebeliso ea insulin, leha ho le joalo, taolo ea lenane la tsoekere ha e lumelle tsoelo-pele ea lefu lena le mathata a morao a tlang. Mofuta oa 1 oa lijo tsa tsoekere o ipapisitse le lijo tse nang le index ea "glycemic" e fokolang. Ka nako e ts'oanang, haeba u nahana ka hona, lenane la lihlahisoa tse lumelletsoeng le atile haholo, 'me ha lea lokela ho ama ho fokotseha ha boleng ba bophelo ba batho ba lefu la tsoekere.

Mabapi le mehato e hlokahalang

Ke lijo life tseo u neng u ke ke ua li ja, nalane ea lefu la tsoekere e qobella bakuli ho lekanya likhahla tsa tsoekere ea mali. Mmaraka o ikhethang bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere o tletse mefuta eohle ea lihlahisoa tse ncha le lisebelisoa tse telele tsa ho lekanya tsoekere. Ho bongata bo boholo hakana, o ka khetha efe kapa efe e lekanang bokhoni ba hau le tatso ea hau. Ho ke ke ha khoneha ho hlokomoloha ho reka, hobane ke mitara e tla fana ka mohopolo o nepahetseng oa hore na lihlahisoa tse itseng li ama phetoho ea boemo ba glucose ba motho ea itseng ke eng.

Mabapi le Sugars le Sweeteners

Li-sweeteners li kene phepo e nepahetseng ka nako e telele haholo 'me li matla, kaha ba bang ba ntse ba li sebelisa bakeng sa lefu la tsoekere la 1 hore tsoekere e se ke ea phahama. Lisebelisoa tse sebelisang li-sweeteners lia amoheleha, leha ho le joalo, li na le litlamorao. Ho sebelisa lipompong tse lumelletsoeng, motho a ka nona kapele ka potlako, e leng ho lefu la tsoekere feela le thatafatsang lefu.

Letsoai le Tsoekere

Lilemong tsa morao tjena, tsekisano pakeng tsa li-endocrinologists le litsebi tsa phepo e nepahetseng ha e so rarolloe ka botlalo, ka hona potso ea tšebeliso ea tsoekere ka kotloloho e lula e bulehile. Ho latela liphuputso tse netefalitsoeng, hoa tsebahala hore tšebeliso ea tekanyo e nyane ea tsoekere e ama hantle tsoelo-pele ea lefu haeba mokuli a tsoela pele ho latela lijo ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1.

Ho na le linoko tseo tse nkoang li se na phepo e ntle, empa le tsona li ka jelloa ho isa tekanyong, ho latela boima ba 'mele. Tafole e ka tlase e thathamisa li-analogues tse tsoekere tse lumelletsoeng.

Dose e lumelletsoeng (mg / kg)

Mofuta oa Lijo tsa Mofuta oa Lijo

Mokhoa oa bophelo oa lefu la tsoekere la 1 ha o hlile ha o tšoane le bophelo ba motho ea tloaelehileng. Lijo tse nang le phepo e nepahetseng le phepo e nepahetseng e kanna ea ba lithibelo tse 'maloa tse thata. Ha o nahana ka phepo e nepahetseng bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 1, motho a ke ke a tlohela taba ea hore e tlameha ho ba nakong ka nako ea teng, litšoelesa ha lia nepahala haholo boteng ba lefu le joalo.

Pejana, litsebi tsa phepo e ntle li khothalelitse tekanyo e lekanang ea mafura ho protheine le lik'habohaedreite, lijo tse joalo li amoheleha hape ho mofuta oa 1 diabetes, empa ho thata haholo ho latela. Ka hona, ha nako e ntse e tsamaea, phepo e nepahetseng e se e fapane haholo, ho bohlokoa ho boloka bophelo ba lefu la tsoekere la mofuta oa 1, hobane ke lona lethathamo la lijo tse u lumellang u se ke oa tsepamisa maikutlo ho lefu la hau.

Se ke oa ja lijo

Boholo ba batho bohle ba lefu la tsoekere ba thahasella hore na ke lijo life tse ke keng tsa jeoa le ka bongata bo fokolang, hobane ehlile li teng.

Cream le ice cream ea lebese, Ts'ireletso e monate (jeme), Chocolate, Sweets, Cream, Lebese, Fura e bolila ea tranelate, Lihlahisoa tse monate tsa lebese le bolila, sopho e entsoeng ka moro o matla le o mafura, lero la tsoekere, tsoekere e tsoekere, litholoana tse ling, Confectionery, Baking e tsoang phofo.

Ho etsahalang, lihlahisoa tse lenaneng le holimo li ke ke tsa jeoa ke lefu la tsoekere la mofuta oa 1. Ho joalo, ha ho na motho ea sireletsehileng maemong a qobelloang ke matla, moo ho sa tšoaneleheng ho shoa ke tlala, hobane kalafo ha e na lithibelo feela. U hloka ho ja, ka hona, phepo e nepahetseng e atile tsoekere, empa maemong a feteletseng, haeba u na le insulin, u ka ja ntho e hanetsoeng.

E ka jeoa

Leha ho le joalo, lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ha le hole polelo, 'me lijo le kalafo li tsamaellana li beha litholoana,' me phepo e ka fapana. Motho a ka ja eng ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1, lenane la lihlahisoa tse hlahisitsoeng ka tlase li tla fana ka maikutlo a lihlahisoa tse lumelletsoeng.

Mahe a linotši, lino tse se nang tsoekere, lino-mapholi a lino-mapholi le lino tse ling tse se nang tsoekere, lihlahisoa tsa lebese, mefuta eohle ea lijo-thollo, litholoana tse ling, meroho, tlhapi ea leoatleng le lijo tse ka makotikoting ho tsoa ho eona, litlhapi tsa noka, lijo tsa leoatleng, meroho ea meroho le sopho e thehiloeng ho tsona.

Ke lijo life tse tsoang lenaneng leo u li ratang ha li bohlokoa, hobane sena sohle se ka jeoa ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ntle le tšabo ea keketseho e matla ea tsoekere ea mali. Hoa hlokahala ho ela hloko hape taba ea hore phepo ea tsoekere e lokela ho ba e nepahetseng le e nakong ka nako ea pele, ho seng joalo boemo ba tsoekere ea mali bo ka tsoha ka tšohanyetso, le ha lijo tsa hau li na le lijo tse lumelletsoeng feela hore li ka nooa.

Mantaha

• Porridge (oatmeal) - 170g.
• Cheese (eseng mafura) - 40g.
• Bohobe bo lefifi
• Tee ha e monate

• Salate e nang le limela - 100g.
• Borsch ho moro oa bobeli - 250g.
• Li-cutlet tsa Steamed - 100g.
• Cabbage ea Braised - 200g.
• Bohobe bo lefifi

• Chese e se nang mafura ea ntloaneng - 100g.
• Motso oa Rosehip - 200g.
• Jelly ea litholoana - 100g.

• Salate e nang le limela - 100g.
• Nama e phehiloeng - 100g.

• Kuku Omelet
• Veal e phehiloeng - 50 g.
• Bohobe bo lefifi
• Tomate e le 'ngoe
• Tee ha e monate

• Salate e nang le limela - 150g.
• Sefuba sa likhoho - 100g.
• Pumpkin porridge - 150g.

• Kefir e nang le mafura a tlase - 200g.
• Morara - 1pc

• Cabbage ea Braised - 200g.
• Litlhapi tse phehiloeng - 100g.

• Li-roll tsa k'habeche ka nama - 200g.
• Bohobe bo lefifi
• Tee ha e monate

• Salate e nang le limela - 100g.
• Bijoux - 100g.
• Litlhapi tse phehiloeng - 100g.

• Tee ha e monate (litholoana) - 250g.
• Orange

• Curd casserole - 250g.

• Porridge (flaxseed) - 200g.
• Cheese (eseng mafura) - 70g.
• Bohobe bo lefifi
• Lehe la likhoho
• Tee ha e monate

• Sopho e entsoeng ka Pickle - 150g.
• Zucchini e nang le Braised - 100 g.
• Bohobe bo lefifi
• Braised Meat Tenderloin - 100 g.

• Tee ha e monate
• Li-cookie tsa "lefu la tsoekere" - li-biscuits - 15g.

• Nonyana kapa tlhapi - 150g.
• Likhooa tse likhoele - 200g.
• Tee ha e monate

• Kefir e nang le se nang le mafura a tlase - 200g.
• Chese e se nang mafura bakeng sa chisi - 150g.

• Salate e nang le limela - 150g.
• Litapole tse phehiloeng - 100g.
• Compote ntle le tsoekere - 200g.

• Mokopu o phehiloeng - 150g.
• Litholoana tsa seno ntle le tsoekere 200g.

• Li-cutlet tsa Steamed - 100g.
• Salate e nang le limela - 200g.

• Kamore e nang le letsoai le bobebe - 30g.
• Lehe la likhoho
• Tee ha e monate

• Khábeche e halikiloeng k'habeche - 150g.
• Sopho ea Beetroot 250g.
• Bohobe bo lefifi

• Lijo tse omisitsoeng tsa tsoekere - 2pcs
• Kefir e nang le mafura a tlase - 150g.

• Sefuba sa likhoho - 100g.
• Lierekisi - 100g.
• Li-eggplant tse lohiloeng - 150 g.

Sontaha

• Porridge (buckwheat) - 200g.
• Ham (e sa feteng) - 50g.
• Tee ha e monate

• Sopho ea k'habeche ea hop - 250g.
• Kuku ea cutlet - 50g.
• Li-zucchini tse bili -100g.
• Bohobe bo lefifi

• Plums - 100g.
• Chese e se nang mafura ea ntloaneng - 100g.

• Kefir e nang le mafura a tlase - 150g.
• Li-cookie tsa "lefu la tsoekere"

Lijo le boima ba 'mele

Bothata ba boima bo feteletseng ha bo fumanehe haholo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1, leha ho le joalo, ho na le linyeoe tse ikhethileng. Lijo tse khothalletsoang lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le hlahisitsoeng ka har'a tafole li loketse bakuli ba boima bo feteletseng, hobane tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea lijo tse joalo e fapana maemong a amohelehang.

Ketsahalong eo, ka lehlakoreng le leng, boima bo fokotsehile, mohlala ona o tla ba o loketseng, empa ka phello e itseng. Lijo tse tloaelehileng bakeng sa phaello ea boima ba 'mele li kenyelletsa haholo tšebeliso ea lik'habohaedreite tse bobebe, kalafo bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ka ho felletseng e felisa ts'ebeliso ea lihlahisoa tse joalo lijong. Lijo tse ka har'a tafole li loketse bakuli bohle ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1, leha ho le joalo, ka boima bo fokolang, menu e khothalletsoang e tla tlameha ho fetoloa ka ho ja lijo tse ngata.

Ho ja haholo

Lijo tsa bohlokoa phetoho ea boima ba 'mele ke lijo tsa mantsiboea. Joalo ka bophelong bo tloaelehileng, lijo tsa mantsiboea tse khothatsang haholo li khothaletsa ho nona. Leha ho le joalo, re lokela ho hopola hore ho ja bosiu ha ho amohelehe ho hang ka lefu la tsoekere. Hape ha ho khonehe ho kenyelletsa lijo tsa mantsiboea ka ho fetola boima e le hore tsoekere ea glucose e se ke ea theohela lithutong tsa bohlokoa.

Haeba u nka qeto ea ho theola boima ba hau ka thata, o ka ikopanya le setsebi sa phepo e nepahetseng, ke eena ea tla fetola lijo tsa hau hantle, 'me au bolelle hore na o ja eng, lijo tsa hoseng le lijo tsa motšeare, hobane ha u na lefu la tsoekere la mofuta o mong ha ua latela lijo feela, empa le kalafo, e khothalelitsoe ke ngaka.

U ka latela mokhoa oa ho ja joang ntle le ho intša kotsi?

Phekolo ea lefu la tsoekere ke mosebetsi o rarahaneng, ho sa tsotelehe mofuta le ho teba ha thupelo. E le hore bophelo bo phele hantle ka tekanyo e nepahetseng, phepo e nepahetseng e lokela ho ba e leka-lekaneng le mohopolo, ho mofuta oa lefu la tsoekere la 1 sena se bohlokoa haholo, kaha mamello ea bona ea tsoekere e na le mathata. Phekolo ea lijo le "insulin" ke likarolo tse peli tsa mofuta o motle oa lefu la tsoekere, ka hona, ho iphapanyetsa 'ona ha ho bolokehe.

Lijo tse nang le phepo kajeno li fapane, ka hona, bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 1, lithibelo tsohle li lefelloa habonolo, o ka nkela tsoekere ka li-sweeteners, tse tla lumella, ka tsela e fapaneng kapa e ngoe, ho natefeloa ke tatso.

Koetliso ea lefu la tsoekere e itšetlehile haholo ka motho ka boeena, ka hona mathata a mofuta oa khatello ea maikutlo ha a ame mokuli hantle, le haeba kalafo e ka lateloa ka botlalo. Ho bohlokoa hape hore tikoloho e utloisise hore ka boteng ba lefu la tsoekere, motho a ka natefeloa ke bophelo, joalo ka pele ho ponahalo ea hae.

Phepo e nepahetseng ho batho ba nang le lefu la tsoekere la 1 e lokela ho fetoloa, kahoo tharollo e ntle ha se ho pheha ka thoko, empa ke ho sebelisa lijo tse lumelloang bakeng sa lelapa lohle e le hore lefu la tsoekere le se ke la etsa setho sa lelapa se kantle.

Boloetse bo ka laoleha haeba lijo li lateloa ka nepo bakeng sa lefu la tsoekere la 1 le insulin ka nako. Haeba tsoekere, ka lebaka lena, e tla ba ntho e tloaelehileng, joale u ke ke ua tšaba mathata a lefu lena, 'me u phele bophelo bo felletseng.

Ka kopo siea tlhahlobo mabapi le phepo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1 'me u re joetse ka liphetho tsa hau ka foromo ea maikutlo. E arolelane le metsoalle ea hau ka ho tobetsa li-buttons tsa media media. Kea leboha!