Coca Cola Tsoekere

Pele, koae e ne e nkoa e le karolo ea bohlokoa ea seno, e leng tšebeliso ea eona e neng e sa thibeloa lekholong la bo 18 la lilemo. Hoa hlokomeleha hore k'hamphani e hlahisang metsi a monate, ho fihlela kajeno e boloka risepe ea 'nete ea ho etsa hore seno e be lekunutu. Ka hona, ke lethathamo la mehlala ea metsoako feela le tsejoang.

Kajeno, lik'hamphani tse ling li hlahisa lino tse tšoanang. Molekane e mong ea tsebahalang oa cola ke Pepsi.

Hoa hlokomeleha hore litaba tsa tsoekere Coca-Cola hangata li 11%. Ka nako e ts'oanang, e re ka botlolong hore ha ho na litlolo tsa metsi a monate. Label e boetse e re:

1. likhalori tsa khalori - 42 kcal ka 100 g,
2. mafura - 0,
3. lik'habohaedreite - 10,6 g.

Kahoo, cola, joalo ka Pepsi, ha e le hantle ke lino tse nang le tsoekere e ngata. Ka mantsoe a mang, khalase e tloaelehileng ea metsi a bosoasoi a lerootho ho na le ligrama tse 28 tsa tsoekere, 'me index ea glycemic ea seno ke 70, e leng sesupo se phahameng haholo.

Ka lebaka leo, 0.5 g ea cola kapa Pepsi e na le 39 g ea tsoekere, 1 l - 55 g, le ligrama tse peli - ligrama tse 108. Haeba re nka taba ea tsoekere ea cola re sebelisa li-cubes tse ntlafalitsoeng ka gram tse 'ne, ka sejaneng sa 0,33 ml ho na le li-cubes tse 10, ka boholo ba litha e le nngwe - 16,5,' me ka litha e le nngwe - 27,5. Ho ile ha fumaneha hore koae e monate le ho feta e rekisoang ka libotong tsa polasetiki.

Mabapi le litaba tsa khalori ea seno, ho bohlokoa ho hlokomela hore likhalori tse 42 li fumaneha ka 100 ml ea metsi. Ka hona, haeba u noella canine e tloaelehileng ea "cola", 'me kahare ho khalori e tla ba 210 kcal,' me sena ke sa bohlokoa haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere ba hlokang ho latela lijo.

Bakeng sa papiso, 210 kcal ke:

• 200 ml ea sopho ea li-mushroom
• 300 g ea yogurt
• 150 g litapole tsa litapole
• Li-orang tse 4
• 700 g ea salate ea limela e nang le likomkomere,
• Mefuta e 100 ea nama ea khomo.

Leha ho le joalo, kajeno motho ea nang le lefu la tsoekere a ka reka Coke Zero e se nang tsoekere. Ka botlolong e joalo ho na le "letšoao" le bobebe, le etsang hore seno se noe lijo, hobane ka 100 g ea metsi ho na le likhalori tse 0,3 feela. Kahoo, le ba ntseng ba loana ka thata le boima bo feteletseng ba se ba qalile ho sebelisa Coca-Cola Zero.

Empa na seno se joalo ha se na kotsi 'me se ka nooa ke lefu la tsoekere?

Coca-Cola e kotsi ke eng?

Metsi a monate a khabone ha aa lokela ho nooa bakeng sa litlolo leha e le life ka mpeng ea lijo, 'me haholo-holo molemong oa gastritis le liso tsa ka mpeng. E boetse e thibetsoe ha ho sa sebetse hantle makhopho a makhopho.

Ka lefu la liphio, tlhekefetso ea cola e ka kenya letsoho kholisong ea urolithiasis. Kamehla ho nooa koae ha ho lumelloe ho bana le batho ba tsofetseng, kaha e na le phosphoric acid, e ntšang calcium ho tloha 'meleng. Sena sohle se etsa hore ngoana a liehe ho hola, meno le 'mele oa hae o senyehe.

Ntle le moo, e sa le nako e telele ho thehiloe hore liswiti li lemaletse, tseo bana ba hlaselehang haholo ho tsona. Empa ho etsahalang haeba tsoekere e nkeloa sebaka ke monate? Joale ho na le lintho tse ka bang kotsi ho feta tsoekere e bonolo hobane li baka ho hloleha ha lihormone ka ho romella lets'oao la bohata ho litšoelesa tsa adrenal.

Ha motho a sebelisa sopho e monate, manyeme a hlahisa insulin ea motho, empa ho tloha moo ha e le hantle ha a na seo a ka se felisang. Mme e qala ho kenella le tsoekere, e seng e ntse e le maling.

Ho ka bonahala eka ho motho ea nang le lefu la tsoekere, ona ke thepa e ntle, haholo haeba makhopho a hae a bonyane a hlahisa insulin. Empa ka 'nete, lik'habohaedreite ha li e-so fumanoe, ka hona' mele o etsa qeto ea ho khutlisetsa tekano 'me nakong e tlang ha o fumana limatlafatsi tsa' mele, o hlahisa karolo e kholo ea tsoekere.

Ka hona, motsoako oa tsoekere o ka jeoa nako le nako.

Ntle le moo, ka ts'ebeliso e sa feleng, ba baka ho se leka-lekane ha lihormone, tse ka eketsang boemo ba lefu la tsoekere feela.

Ho etsahalang haeba o nwa cola bakeng sa lefu la tsoekere?

Phuputso e entsoeng ka lilemo tse robeli e ile ea etsoa Harvard ho hlahloba litlamorao tsa lino tse tsoekere ka bophelo ba motho. Ka lebaka leo, ho ile ha fumaneha hore haeba u li noa khafetsa, ho ke ke ha lebisa ho botenya feela, empa hape ho eketsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere.

Empa ho thoe'ng ka Pepsi kapa zero-khalori ea cola? Lingaka tse ngata le bo-rasaense ba pheha khang ka sena. Leha ho le joalo, liphuputso li bonts'a hore ka ts'ebeliso e tloaelehileng ea seno se nang le khalori e tlase, ho fapana le moo, o ka ntlafala le ho feta.

Ho boetse ho fumanoe hore Coca-Cola, e nang le tsoekere e eketsehileng, e eketsa monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere ka 67%. Ho feta moo, index ea eona ea glycemic ke 70, ho bolelang hore ha e kenella 'meleng, senoelo se tla tsosa tsoekere e matla maling a tsoekere.

Leha ho le joalo, lilemo tse ngata tsa lipatlisiso tse entsoeng ke Harvard li netefalitse hore ha ho na kamano pakeng tsa lefu la tsoekere le leseli la cola. Ka hona, American Diabetes Association e shebisisa taba ea hore, maemong afe kapa afe, cola ea ho ja e bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere ho feta mofuta oa setso.

Empa e le hore ke se lematse 'mele, ha ke noe joala bo fetang bo le bong ka letsatsi. Le ha lenyora le qhaloa ka metsi a hloekisitsoeng kapa tee e sa lomosoang.

About Coca-Cola Zero e hlalositsoe videong ena.

Moroalo oa glycemic ke eng: tlhaloso le tafole ea lihlahisoa tsa GN

Bakeng sa kalafo ea manonyeletso, babali ba rona ba sebelisitse DiabeNot ka katleho. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Ha boima bohle bo theotsoeng bo phatlalatsa ntoa khahlanong le mafura, ha e le e 'ngoe ea lijo tse thibetsoeng ka ho fetisisa, thobalano e ntle e ile ea qala ho ja bohobe, litholoana, raese le meroho ka mafolofolo.

Empa ka bomalimabe, ha baa ka ba fokola, 'me ka linako tse ling ba bile le litlamorao tse fapaneng mme ba fumana liponto tse eketsehileng. Hobaneng see se etsahala? Mohlomong lik'habohaedreite tse ling ha li tšoane, kapa na mafura a molato ka ntho e ngoe le e ngoe?

E le ho utloisisa sena, o hloka ho nahana ka melao-motheo ea mekhoa ea metabolic, hammoho le li-indices tse peli tsa sehlahisoa, glycemic le glycemic umthwalo.

Mekhahlelo ea phapanyetsano e etsahala joang

Ho utloisisa sesosa sa se etsahalang, o lokela ho qala ka thuto e hole ea sekolo. E 'ngoe ea li-hormone tsa bohlokoa tse amehang ts'ebetsong ea metabolic ke insulin.

E bolokoa ke manyeme ha litaba tsa tsoekere ea mali li phahama. Insulin e sebetsa e le taolo ea metabolism le tsoekere e hlokahalang bakeng sa metabolism ea tlhaho ea lik'habohaedreite, mafura le liprotheine.

Hormone e theola sekhahla sa tsoekere maling, 'me e boetse e fana ka eona' me e e thusa ho kenella liseleng tsa mesifa le mafura, ka hona, ha insulin maling e le tlase, motho o e utloa hanghang. Sena se sebetsa ho latela molao-motheo o latelang:

1. Ho ja nama ea lik'habohaedreite ho eketsa maemo a insulin hape ho fokotsa tsoekere ea hormone, eo le eona e hlahisoang ke manyeme.
2. Glucagon e khothaletsa phetoho e bang teng ka har'a sebete, moo glycogen e bang le tsoekere.
3. Ha tsoekere e le ngata maling, insulin e eketsehileng e kenella maling, e leng se eketsang kotsi ea tsoekere e tsamaisoang ke insulin ho ea ho lithane tsa adipose.
4. Ka hona, ho bohlokoa ho netefatsa hore tekanyo ea tsoekere e tloaelehileng ebile ha e eketsehe.

Lenane la glycemic ke eng?

Bakeng sa ho tseba hore na boemo ba glucose ba mali bo nyoloha hakae, ho na le ntho e joalo e bitsoang index ea glycemic (GI). E bontša kamoo lijo li amang tsoekere ea mali.

Sehlahisoa se seng le se seng se na le letšoao la sona (0-100), ho latela hore na se ka eketsa sekhahla sa tsoekere joang, tafole e tla hlahisoa ka tlase.

Glucose e na le GI ea 100. Sena se bolela hore e tla kenella maling le hanghang, ka hona ke sesupo sa mantlha seo lihlahisoa tsohle li bapisoang le sona.

GI e fetotse ka botlalo melao-motheo ea phepo e phetseng hantle, ho paka hore litapole le li-buns li ka eketsa tsoekere ea mali ka tsela e ts'oanang le tsoekere e hloekileng. Ka hona, sena se baka ischemia, liponto tse eketsehileng le lefu la tsoekere.

Empa ka 'nete, tsohle li rarahane ho feta, hobane haeba u latela molao oa GI, lihlahisoa tse thibetsoeng li kenyelletsa mahapu (GI-75), a lekanang le index ea donut (GI-76). Empa ka tsela e itseng ha ke kholoe hore motho o tla fumana bongata bo lekanang le ba mafura a mmele ka ho ja lehapu ho e-na le donut.

Sena ke nnete, hobane index ea glycemic ha se axiom, ka hona ha ua lokela ho itšetleha ka eona ho tsohle!

Moroalo oa glycemic ke eng?

Ho boetse ho na le sesupo sa ho thusa ho tseba hore na tsoekere ea mali e tla nyoloha le hore na e tla lula e le boemong bo phahameng hakae. E bitsoa mojaro oa glycemic.

Foromo ea ho bala GN e tjena: GI e eketsoa ke palo ea lik'habohaedreite, ebe e aroloa ke 100.

GN = (GI x carbohydrate): 100

Joale, o sebelisa mohlala oa foromo ena, o ka bapisa GN ea li-donuts le mahapu:

1. Li-donuts = 76, litaba tsa lik'habohaedreite = 38.8. GN = (76 x 28.8): 100 = 29,5 g.
2. GI ea watermelon = 75, dikahare tsa lik'habohaedreite = 6.8. GN = (75 x 6.8): 100 = 6.6 g.

Ho sena re ka fihlela qeto ea hore ka mor'a ho ja donut, motho o tla fumana tsoekere e fetang makhetlo a 4,5 ho feta ka mor'a ho ja lehapu e lekanang.

U ka boela ua beha fructose ka GI ea 20 joalo ka mohlala. Qalong, e nyane, empa litaba tsa k'habohaedreite tsoekere ea litholoana li ka bang 100 g, mme GN e 20.

Meroalo ea Glycemic e paka hore ho ja lijo tse nang le GI e tlase, empa ho na le lik'habohaedreite tse ngata tsa ho fokotsa boima ba 'mele ha ho na thuso. Ka hona, mojaro oa hau oa glycemic o ka laoloa ka boikemelo, o hloka feela ho khetha lijo tse nang le GI e tlase kapa ho fokotsa phallo ea lik'habohaedreite tse potlakileng.

Litsebi tsa phepo e ntlafalitse tekanyo e joalo ea maemo a GN bakeng sa ts'ebeletso e 'ngoe le e' ngoe ea lijo:

• bonyane boemo ba GN ho isa ho 10,
• tekano - ho tloha ho 11 ho isa ho 19,
• eketseha - 20 kapa ho feta.

Ka tsela, sekhahla sa letsatsi le letsatsi sa GN ha sea lokela ho ba li-unit tse fetang 100.

Na hoa khoneha ho fetola GN le GI?

Hoa khoneha ho thetsa matšoao ana ka lebaka la mofuta oo sehlahisoa se itseng se tla sebelisoa ka sona. Ts'ebetso ea lijo e ka eketsa GI (ka mohlala, GI ea li-flakes tsa poone e 85, mme bakeng sa poone ka boeona e le 70, litapole tse phehiloeng li na le index ea glycemic ea 70, mme litapole tse khotliloeng ho tsoa ho meroho e le 'ngoe li na le GI ea 83).

Sephetho ke hore ho molemo ho ja lijo ka foromo e tala (e tala).

Phekolo ea mocheso le eona e ka baka keketseho ea GI. Litholoana tse tala le meroho li na le GI e nyane pele li ka pheha. Mohlala, lihoete tse tala li na le GI ea 35, mme lihoete tse phehiloeng li na le 85, ho bolelang hore mojaro oa glycemic o eketseha. Lethathamo le hlakileng la tšebelisano ea li-indices le tla hlahisoa ka tlase.

Empa, haeba u sa khone ho pheha ntle le ho pheha, ho molemo ho pheha sehlahisoa. Leha ho le joalo, fiber ho meroho ha e senyehe, mme sena se bohlokoa haholo.

Furu e eketsehileng e na le lijo, e fokotsa lenane la eona la glycemic. Ho feta moo, ho bohlokoa hore o je litholoana le meroho ntle le ho inehela ho hloekiseng pele. Lebaka ha le lule feela ntlheng ea hore boholo ba livithamine bo letlalong, empa hape hobane bo na le fiber e ngata.

Ntle le moo, sehlahisoa se nyane ha se rengoa, lekoele la eona la glycemic le tla ba matla le ho feta. Haholo-holo, sena se sebetsa ho lijalo. Ka mohlala:

• GI muffin ke 95,
• bohobe - 70,
• Bohobe bo entsoeng ka phofo ea Wholemeal - 50,
• raese ea peeled - 70,
• Lihlahisoa tsohle tsa phofo ea phofo ea lijo-thollo - 35,
• raese e sootho - 50.

Ka hona, ho fokotsa boima ba 'mele ho bohlokoa ho ja lijo-thollo tse tsoang lithollo tse felletseng, hammoho le bohobe bo entsoeng ka phofo e felletseng ka kenyelletso ea korong.

Acid e thusa ho liehisa ts'ebetso ea ho tloaela lijo ka 'mele. Ka hona, GI ea litholoana tse sa butsoang e ka tlase ho lihlahisoa tse butsoitseng. Kahoo, GI ea lijo tse itseng e ka fokotsoa ka ho eketsa asene ka mokhoa oa marinade kapa moaparo.

Ha o hlophisa lijo tsa hau, ha oa lokela ho lumela feela hore o na le index ea glycemic, empa mojaro oa glycemic ha oa lokela ho ba ntho e tlang pele. Pele ho tsohle, ho bohlokoa ho nka lintlha tsa caloric tsa lihlahisoa, litaba tsa mafura, letsoai, li-amino acid, livithamini le liminerale ho tsona.

Tafole ea GI le GN.

Ke eng eo batho ba e jang tsoekere letsatsi le letsatsi?

Tloaelo ea tsoekere ka letsatsi eo motho a e hlokang ke eng hore a se ke a lematsa 'mele. Ntle le moo, sehlahisoa sena se tloaelehileng ha sea eketsoa tee kapa kofi feela, empa hape le lino tse fapaneng, lijo-thollo, bohobe, chokolete le tsoekere e tsoekere. Ho feta moo, sucrose ea tlhaho e fumanoa merohong le litholoana, lijo-thollo, lebese. E ea ba hore letsatsi le leng le le leng motho o ja tsoekere e ngata, ka tsela eo o senya bophelo ba hae. Ka hona, o hloka ho tseba hore na palo ea ts'ebeliso ea sehlahisoa e lumelloa hakae ka letsatsi ho motho.

Melemo le likotsi tsa tsoekere

Tsoekere ke sehlahisoa se tloaelehileng linaheng tse fapaneng, e sebelisoa e le tlatsetso ho lino-mapholi kapa lijana ho ntlafatsa palatability. Sehlahisoa sena se fumanoa 'moba le li-beet. Tsoekere e na le sucrose ea tlhaho, e ka fetoloang ho ba glucose le fructose, ka lebaka leo 'mele o silang ka potlako. Karolo ea nama ea tlhaho ea tlhaho e ntlafatsa ho kenngoa ha calcium 'meleng' me e na le lintho tse hlokahalang le livithamini. Kamora ho ja tsoekere ea indasteri, motho o fumana matla. Empa, leha e le sena, ha e emele boleng ba tlhaho bakeng sa batho, haholo tsoekere e hloekisitsoeng, 'me e na le index ea khalori e phahameng.

Ts'ebeliso e mpe ea "raffinade" e ama 'mele oa motho hampe:

1. Batho ba na le mafu a fapaneng le mathata a metabolic, a lebisang kholong ea botena le lefu la tsoekere.
2. Suprose e senya meno le ho baka ho bola ha meno, hape e ntlafatsa lits'ebetso tse ka pele mala.
3. Ka lebaka la ho fokotseha ha vithamine B1, khatello ea maikutlo le mokhathala oa mesifa oa hlaha.
4. Ho kotsi ka ho fetisisa ke hore tsoekere e nyenyefatsa boits'ireletso ba mmele. Ka mellitus e rarahaneng ea lefu la tsoekere, 'mele oa mokuli o ke ke oa amohela tsoekere ka boeona, ka lebaka leo tsoekere e sa jeoeng,' me boemo ba hae maling a motho bo nyoloha haholo. Haeba o ja ligrama tse fetang 150 tsa tsoekere e hloekisitsoeng letsatsi le leng le le leng, sena se ka baka nts'etsopele ea lefu la tsoekere.

Seo se ka lematsang tšebeliso e mpe ea tsoekere:

• boima bo feteletseng le mafura ka mpeng le thekeng,
• botsofaling ba letlalo
• maikutlo a ho lemalla le tlala e sa feleng, ka lebaka leo motho a le khathatsang haholo.
• e thibela ho kenngoa ha vithamine ea bohlokoa ea sehlopha B,
• ho baka lefu la pelo
• e thibela ho kenngoa ha khalsiamo 'meleng oa motho,
• lowers immune immune.

Ntle le moo, sehlahisoa se monate se ka baka mafu a tebileng ho batho. Ka bomalimabe, hangata bana ba utloa bohloko ka bona, kaha ba sebelisa liswidi le lijo tse ngata tse monate.

1. Lefu la tsoekere.
2. Lefu la vascular.
3. Ho Nona Haholo
4. Ho ba teng ha likokoana-hloko.
5. Caries.
6. Ho hloleha ha sebete.
7. Kankere
8. Atherosclerosis
9. Phaello ea mali

Le ha ho na le litlamorao tse mpe tsa ho ja tsoekere, e ke ke ea qheleloa ka thoko lijong. U hloka feela ho tseba hore na u ka sebelisa tsoekere e kae ka letsatsi e le hore e se ke ea senya bophelo ba hau.

Sekhahla sa letsatsi

Le ha tsoekere e le sehlahisoa se matla ebile se kotsi, ho se sebelisa ho hlokahala bakeng sa 'mele. U hloka feela ho tseba hore na tekanyo ea ts'ebeliso ea sehlahisoa ke eng ka letsatsi kapa letsatsi.

Ho latela lipalo-palo tsa Russia, motho o ja ligrama tse 100-150 tsa tsoekere ka letsatsi. Empa palo ena ha e kenyelletse tšebeliso ea bohobe, jeme, libiskiti, lithupa, ice cream kapa lihlahisoa tse feliloeng, tseo ho tsona tsoekere e hloekisitsoeng e leng teng. Ka hona, o hloka ho fokotsa ts'ebeliso ea lijo tse monate kapa ho hana ho ts'oara tsoekere ka tee kapa kofi makhetlo a 'maloa ka letsatsi.

Litsebi li khothaletsa banna ho sebelisa ligrama tse 38 tsa tsoekere e hloekisitsoeng letsatsi le leng le le leng, e ka bapisoang le likhaba tse 9 kapa likhalori tse 150, le basali ligrama tse 25 kapa likhaba tse 6, tse kenyeletsang likhalori tse 100. Bana ba hloka tsoekere e nyane, hoo e ka bang ligrama tse 15-20 ka letsatsi.

Maemong ana, o hloka ho fokotsa ts'ebeliso ea lijo tse ling tse monate, joalo ka:

Ha ho bapisoa, tsoekere e ngata e fumaneha ka bareng e le 'ngoe ea li-Sneaker - lik'hilojule tse 120 kapa e le' ngoe ea joala ba Coca-Cola - likhalori tse ka bang 140.

Ho ja tsoekere ho feta se tloaelehileng ka letsatsi ho lumelloa haeba motho a sa motenya, lefu la tsoekere le lefu la pelo. Leha ho le joalo, litsebi li eletsa hore ka nako e ts'oanang ho hlokahala ho bapala lipapali le ho ikoetlisa ho ikoetlisa ho chesa lik'hilojule tse ngata.

Bakeng sa kalafo ea manonyeletso, babali ba rona ba sebelisitse DiabeNot ka katleho. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Haeba motho a qeta nako e ngata mosebetsing a lutse khomphuteng mme a tsamaea hanyane, a ntse a hlekefetsa sucrose, joale a ka ba le boima bo feteletseng le mofuta oa 1 le mofuta oa 2 lefu la tsoekere. Ka hona, ho bohlokoa hore u fokotse tšebeliso ea tsoekere ka sebopeho sa eona se hloekileng mme u se ke ua sebelisa lihlahisoa tse nang le li-sucrose tsa maiketsetso.

Ba bang ba pheha khang ea hore ho hloekisoa hoa hlokahala bakeng sa boko, ha ho joalo, ka mor'a ho ja tsoekere motho o khotsofala, empa kamora hora ho ba le maikutlo a tlala, a felletseng ka ho nona. Ntle le moo, ho lemalla ho ka hlaha. Ke kahoo batho ba bang ba ke keng ba hana bareng e 'ngoe e tsoekere kapa lino tse tsoekere tse khabisitsoeng ka khabone.

Mokhoa oa ho qala phepo e nepahetseng

E le hore u se ke ua sebelisa tsoekere hampe, u lokela ho lahla lijo tse se nang phepo e ntle ebe u li beha ka litholoana le monokotsoai o mocha. Le ha motho a sa sebelise tsoekere e hloekisitsoeng ka letsatsi, 'mele o ke ke oa utloa bohloko ka tsela efe kapa efe. O tla etsa tekanyo e nepahetseng ho tsoa lihlahisoa tse ling tse nang le tsoekere ea tlhaho. Ho bohlokoa ho hlokomela hore tsoekere e sootho e soasoa le eona ha e na bophelo bo botle. Leha ho le joalo, ha e senyehe ho feta tsoekere e tšoeu, kaha e na le liminerale le livithamini. Ho thata ho fumana tsoekere e sootho mabenkeleng a lebenkeleng e fihlellang litlhokahalo tsohle.

• Lino-mapholi a monko o monate oa khabone ka mekotla.

• Li-sweets le libiskiti.
• Baking: rolls, muffins.
• Litholoana tsetsoitsoeng.
• Litholoana tse omisitsoeng.
• Ice cream.
• Mekoallo ea chokolete.

Ha ho khothalletsoe ho kenyelletsa likhaba tse peli tsa tee e sa tsoakoang kapa kofi, u ka e etsa.

Letsoai le tsoekere, haeba u lula u eketsa lisipuni tse peli ka tee, joale ka khaba e le 'ngoe ho ka bonahala ho se na kotlo.

Sebakeng sa tsoekere, o ka eketsa sinamone, lialmonde, vanilla, ginger kapa lemone ho thepa ea hau e halikiloeng. Qoba lijo tse bonolo ebe u li pheha. Baetsi ba bang ba ea lithekeng, 'me tsoekere ka lebokoseng e nkeloa sebaka ke mantsoe a mang, a kang sucrose, sirapo. Ka hona, ho bohlokoa ho lahla lihlahisoa tse joalo, moo lentsoe tsoekere le leng sebakeng sa pele, hobane ha li sebelisoa, sekhahla sa tšebeliso ea tsoekere se setse morao haholo.

Lijo tse nang le khalori e tlase li na le tsoekere e fetang habeli kaha li sena tatso ntle le eona, empa bahlahisi ha ba ngole ka eona seboping. Haeba o sa khone ho etsa ntle le tatso e monate, o ka sebelisa li-sweeteners tsa tlhaho.

Ho na le li-analogues tsa tlhaho tsa sucrose, li kenyelletsa fructose, agave kapa mahe a linotsi. Ho khothalletsoa batho ba nang le lefu la tsoekere kapa botenya.

Bakeng sa ho itšireletsa ka tsela e itseng, ho khothalletsoa ho noa khalase ea metsi a hloekileng ka mor'a lijo tse ling le tse ling, e le hore o ka tlosa tsoekere e ngata 'meleng.

Tsoekere ke sehlahisoa sa bohlokoa lijong, se eketsoa hohle: ka thepa e halikiloeng, marinade le asene. Motho e mong le e mong o rata ho noa tee kapa kofi e nang le tsoekere e hloekisitsoeng, le haeba e sa eketsoe ka senoelo, joale lipompong, liseke tse monate li teng tafoleng e 'ngoe le e' ngoe. Empa ha se motho e mong le e mong ea nahanang hore na sehlahisoa sena se kotsi hakae, le hore na tšebeliso ea sona e feteletseng e ka lebisa ho eng.

• E tsitsisa maemo a tsoekere nako e telele
• E khutlisa tlhahiso ea insulin ea "pancreatic"

Kajeno Coca-Cola ke seno se nooang se nang le khase se hlokoang lefatšeng ka bophara. Leha ho le joalo, ha se batho ba bangata ba nahanang ka hore na metsi ana a monate a entsoe ka eng. Ho feta moo, ke batho ba 'maloa ba nahanang ka tsoekere e kae ho cola le Pepsi, leha potso ena e bohlokoa haholo ho batho ba lefu la tsoekere.

Mokhabiso oa joala o ntlafalitsoe morao koana qetellong ea lekholo la bo 19 la lilemo ke John Stith Pemberton, ea neng a qapile tlhahiso eo ka 1886. Hang-hang metsi a monate a 'mala o lefifi a ile a tuma bathong ba Amerika.

Hoa hlokomeleha hore Coca-Cola qalong o ile a rekisoa e le moriana litlolong tsa meriana, 'me hamorao ba ile ba qala ho noa sethethefatsi sena ho ntlafatsa mohopolo le molumo. Ka nako eo, ho ne ho se motho ea neng a thahasella hore na ho na le tsoekere thupeng, ebile e le tlase haholo hore na e lumelletsoe lefu la tsoekere.

A na nka noella

Ka lilemo tse mashome, Coca-Cola e bile moetapele oa 'marakeng lino tse tahiloeng tsa khabone. A na nka e noa khafetsa? Na seno se lematsa 'mele? Litaba tsena le tse ling tse ngata tse thabisang li baka phehisano e kholo ho lingaka le har'a lingaka.

Ke eng e etsang Coca-Cola

Ho utloisisa hore na o ka noa Coca-Cola, o hloka ho tseba hore na e akaretsa eng. Mona ke metsoako ea mantlha e etsang seno:

• Tsoekere Khalase ea lino e nooa bakeng sa likhaba tse ngata tse ka bang hlano tsa sehlahisoa sena se monate. Tekanyo ena ea tsoekere e ka baka mathata a metabolic le mathata a meno.
• Carbon dioxide. Karolo ena e amahanngoa le ponahalo ea letsoalo la pelo, hammoho le mathata a amanang le sebete le senya.
• Caffeine Motsoako o hlasimollang oo, ha o noele haholo, o baka khatello ea maikutlo le boroko. Ntle le moo, caffeine e lebisa ho leaching ea calcium e tsoang masapong.
• Phosphoric asiti. Ena ke sera sa enamel ea meno le mucosa ea gastric. Ha e sebelisoa khafetsa, e lebisa masapo a brittle.
• Carbon dioxide le sodium benzoate. Tsena ke lintho tse bolokiloeng tse sebelisoang indastering ea lijo le meriana. Ha ba sebelisana le ascorbic acid, ba fetoha li-carcinogens.

Ho na le karolo e 'ngoe ho Coca-Cola - merhandiz-7 e makatsang. Ena ke tlatsetso e natefisang, mofuta oa eona e bolokiloeng e le sephiri, ka hona ho ka se khonehe ho bua ka ho hlaka hore na e ama 'mele joang. Hoa tsebahala feela hore e na le oli ea linamunu le sinamone, nutmeg, lime, coriander, lipalesa tse bohloko tsa lamunu.

Ho utloisisa hore na ho ka khoneha ho noa Coca-Cola, o hloka ho tseba mokhoa oa phello ea eona 'meleng. Haeba re nahana ka ts'ebetso ena motsotso o mong le o mong, re fumana tse latelang:

• Metsotso e 10 Phosphoric acid e qala ho senya enamel ea meno mme e halefisa marako a mpa.
• Metsotso e 20 Ho lokolloa ha insulin maling, khatello ea mali e nyoloha, sekhahla sa pelo sea eketseha.
• Metsotso e 40 Lik'hemik'hale tse bakang ho hlohlona ha boko li kena maling. Kahoo, ho itšetleha ka seno se monate ho thehoa butle-butle, e tsamaeang le timetso ea lisele tsa methapo.
• Metsotso e 60 Ho na le maikutlo a matla a lenyora.

Nako ea kemaro

Ho na le lipale tse mabapi le bohloeki bo monate ba bo-mme ba lebelletsoeng. Ntlheng ena, ba bangata ba na le thahasello ea ho tseba hore na ho ka khoneha ho noa Coca-Cola bakeng sa basali baimana. Ho joalo, ka linako tse ling le ka tekanyo e nyane, o ka iphekisa seno se o se ratang haholo. Empa tšebeliso ea eona ea khafetsa e ka lebisa litlamorao tse joalo tse mpe:

• Caffeine e ka har'a seno se nooa basali ba baimana haholo. E thabisa tsamaiso ea methapo 'me e potlakisa ho otla ha pelo.
• Li-sweeteners ke litlhaselo tsa migraine tse tlatsetsang ebile li tsosa. Ho feta moo, ha li bokellana 'meleng, li baka tšenyo ho tsamaiso ea methapo ea pelo le mosali le lesea.
• Mefuta eohle ea litatso le litoeba tsa maiketsetso li kena 'meleng oa ngoana ka mohala oa moea mme li ka ama sebopeho sa litho tsa ka hare. Sena se kotsi ka ho khetheha ho "trimester" ea pele ea bokhachane.
• Ho nooa haholo ho halefisa gastritis esita le seso sa ka mpeng. Kahoo, ho hlohlona ho thata, ho ka amang hampe ts'ebetso ea ho ja lintho tse molemo ho lesea.
• Phosphoric acid, eo e leng karolo ea seno, e tsoa ho 'mele oa' m'a ea lebelletsoeng. Ka hona, ts'ebetso ea masapo a ngoana le eona ea hlokofala.
• Lino tse khabisitsoeng ka khabone li baka ho hobosa. Matsoa a koahetsoeng ka sekhahla a hatella ka popelong, e leng se bakang mathata a tebileng a emong.

Malebela a ho Nwa

Leha ho na le litemoso tse ngata tsa bongaka, ho na le lintho tseo ho leng thata ho li hana. Coca-Cola le eona ke karolo ea sehlahisoa sena. Haeba u rata seno sena, hopola malebela ana:

• E-noa seno se tlatsitsoeng. Sena ha se taba ea tatso feela, empa le tiiso ea polokeho.
• Leka ho bula botlolo esale pele e le hore khase e ngata kamoo ho ka khonehang e pholohang senoeng.
• Ho se noe khalase ea Coca-Cola ka letsatsi.
• Leka ho noa Coca-Cola ka likhahla tse nyane. Ka mokhoa o nepahetseng, sena se lokela ho etsoa ka mothapo hore o noe hanyane o kenella enamel ea leino.
• Se ke oa noella soda ka mpeng e se nang letho. E-ja ntho e le hore seno se se ke sa khopisa membrane ea mucous.
• Fana ka likhetho tsa lino-mapholi tse ka sejaneng sa khalase.
• Se ke oa noa moriana oa Coca-Cola.

Na seno se felletseng se kotsi?

Nka fuoa Coca-Cola e felileng? Che, ha ho joalo! Sehlahisoa se seng le se seng se nang le bophelo ba sefuba se felletseng se kotsi ho 'mele. Joaloka molao, re bua ka chefo ea lijo.

Empa maemong a seno se nang le khabone, lintho li ka ba thata haholo. Coca-Cola e na le lik'hemik'hale tse ngata tse sebetsanang le tse ling. Le hore na karabelo ena e tla fana ka monyetla oa ho tsoa ha e tsejoe joang kapa joang.

Ho ka etsahala chefo ea lik'hemik'hale.

Ho felloa ke nako, joalo ka molao, ho supa ho felloa ke matla ha li-preservatives. Sena se bolela hore tlhahiso ea microflora ea pathogenic kahara botlolo e ka qala.

Le haeba o sa sheba letsatsi la ho felloa ke nako le bontšitsoeng ka botlolong, "ho lieha" ho ka lemoheloa ke maikutlo a hau a tatso.

Haeba u sa utloe monko o tloaelehileng oa tloaelo kapa u nkile lintlha tse ling, ho molemo ho tšela seno se joalo.

“Na hoa khoneha ho noela Coca-Cola bakeng sa bana le batho ba baholo?” Ke potso e tukang e sa arabeloang ka ho hlakileng lilemo tse ngata. Ee, likotsi tsa lino tse monate tsa khabone li netefalitsoe ka saense, empa ha ho na thibelo e hlakileng. Ntle le moo, ho ile ha etsahala hore maemong a mang, Coca-Cola e ka ba molemo, e leng:

• Fokotsa matšoao a tahi a nang le chefo ea lijo.
• E loantšana boima ka mpeng nakong ea ho nona ho feta tekano, e potlakisa ts'ebetso ea tšilo ea lijo.
• E hatella ho nyekeloa.
• E thusa ho sebetsana le lets'ollo.

Leha ho le joalo, re lokela ho hopola hore Coca-Cola ha e na lisebelisoa tsa antibacterial. Kahoo, litlamorao tsa eona ke matšoao feela, empa ha li phekolo.

Li-contraindication tsa mekha

Ho sa tsotelehe hore na ho na le likhohlano tse kae mabapi le hore na ho ka khoneha ho noa Coca-Cola, ho na le sehlopha sa batho ba haneloang ho noa lino tse khabisitsoeng ka khabone, ho sa tsotelehe liqeto tsa bo-rasaense. Mona ke tse ling tsa likhanyetsano:

• gastritis
• seso
• hemorrhoids
• lefu la tsoekere
• lefu la ho tsoa mali,
• ischemia
• arrhythmia,
• lefu la bladder
• mafu a manyeme
• ho nona haholo.

Morero oa moruo oa seno

Coca-Cola ke se monate, empa ha se sehlahisoa se sebetsang ka ho fetisisa. Haeba u na le botlolo ea seno ka letsohong, ha ua lokela ho beha bophelo ba hao kotsing, empa ho tšela metsi le hona ha ho na thuso. Hoa khoneha ho fumana ts'ebeliso bophelong ba letsatsi le letsatsi:

• Hlatsoa ntloana ho tloha lejoe la khale. Tšela lintho tse ka har'a botlolo ka sekotlolong ebe u tsamaea lihora tse 'maloa (ka ho khetheha bosiu kaofela). E sala e le ho hloekisa lipompo ka brashe ebe e tobetsa lever ka tankeng.
• Tlosa matheba. Ka tekanyo e lekanang, kopanya seno le sejana se hlatsoang sejana. Tlotsa sebaka se nang le lits'oants'o ka sekontiri. Kamora halofo ea hora, hlatsoa ntho eo ka phofo e tloaelehileng ea ho hlatsoa.
• Hlatsoa lifensetere. Khalase e litšila ka mor'a mariha, qala ka ho hlakola ka lesela le kolobisitsoeng Coca-Cola. Sena se tla thusa ho tlosa litšila tse mpe ka ho fetisisa ebe se fa khalase khanya (ka lebaka la acid e citric).
• Ebola hlaka ea chepisi. Haeba ho hlafuna chepisi ho latela moriri kapa liaparo tsa hau, nolofatsa sebaka sa bothata ka seno. Kamora metsotso e seng mekae, chepisi e ea fela.
• Hlatsoa lijana tse mafura. Haeba, kamora ho pheha, lijana li koahetsoe ka sekhechana sa mafura kapa li-depositi tsa khabone, tlatsa setshelo sa Coca-Cola. Kamora hoo e ka bang hora, o ka hlatsoa lijana habonolo.
• Tlosa mafome. Tšela lisebelisoa tse mafome kapa likarolo ka sejaneng sa lino-mapholi. Haeba u hloka ho hloekisa liphaephe, itlhatsoe libakeng tse nang le bothata ka seponche se kolobisitsoeng ka Coca-Cola.

Lino tse bolotsana tsa kh'onate tse nang le phepo e ntle tsa tsoekere: Coca Cola, Fanta, Sprite, Pepsi

PherekhongFebruary MarchPrelMayJuneJulyAugustSeptemberOcemberNovemberDecember: 14 Hlakubele 2013, 11:50

Mongobo o fanang ka bophelo o ka 'na oa se ke oa thusa haeba o na le chefo e sa bonahaleng.

Ke tsela eo bo-rasaense ba arabileng ka eona kamora phuputso e ngoe ea lino tse khabisitsoeng ka khabone, tse phatlalatsoang ho tsoa litsing tsohle. Ho soabisa hore, ho lumela mantsoe a monate a baphatlalatsi, esita le batho ba phetseng hantle ba senya 'mele ea bona.

Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, cola le sprite, lino tse monate tse nang le khase ea carbonated le li-cola tse bobebe li theoha butle.

Coca-Cola ke sera sa # 1 hara lino tse tahang tsa batho ba lefu la tsoekere

Nalane ea Coca-Cola e qalile lilemong tse mashome a 'maloa naheng ea rona. Nakong ena, o ne a e-na le batho ba bangata ba ananelang le lira. Bakeng sa batho ba tsikinyetsang, ba bile ba lokolle ka mokhoa o khethehileng seno se nooang sa khalase se nang le kh'onate. Empa bona ke leshano le leng, lingaka li re ka tumellano.

Ho tšosang le ho feta ke phuputso ea morao-rao eo bo-rasaense ba Mafora ba ileng ba nyatsa lijo tsa Coca-Cola ka mokhoa o sa tsotelleng, 'me ba supa kotsi ea eona ho bakuli ba lefu la tsoekere.

Ntle le moo, ba hanne maikutlo, a thehiloe ka lilemo, hore lijo tse se nang tsoekere tsa Coke ha li na kotsi, ho bolelang hore e ka fetoha seno se ratoang sa batho ba nang le lefu la tsoekere.

Ha se ntho e 'ngoe le e' ngoe eo baetsi ba Coca-Cola ba e buang ka lino tsa bona ke nnete. Lijo tse nang le phepo ea lijo, ha li ja, li eketsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere ka 40%. Hona ha se thetso ea hae kaofela!

Asiti ea monate ea lijo e mpe ha e kenella. E kenya letsoho kholisong ea glycemia. Ntho e le 'ngoe, hammoho le koae, li ama le phaello ea boima ba ba jang cola. 'Me botenya ke bohato ba pele ba lefu la tsoekere. Batho ba sebelisang lijo tsa Coca-Cola Diet hangata ba e kopanya le liswiti tse ling, e leng ho eketsang tsoekere e sa ikemiseng ea tsoekere ea mali.

Papatso e bile le seabo ho nts'etsopele ea lefu la tsoekere ho tsoa ho cola. Ho ile ha fumaneha hore batho ba tšepileng "seno se bolokehileng" ba se sebelisa hangata ho feta cola e nang le khase e kotsi. Ho hakanngoa hore lino tse 2,8 tsa "cola e sireletsehileng" li nooa ka beke, 'me likopi tse 1,6 li nooa ka moetlo. Ena ke chefo e tšoanang!

Lintlha tse khahlisang. Lingaka li fumane hore haeba mosali a e-noa beke le halofo ea lilithara tsa lino tse jang le khase, 'me ena ke khalase e le' ngoe feela ka letsatsi, o na le kotsi ea 60% ea ho ba le lefu la tsoekere ho feta ba sa tsebeng seno.

Sephetho ha se na mabaka: Lino tsena ka bobeli li kotsi ho batho ba lefu la tsoekere le ba sa batleng ho fetoha sona. Kahoo Coca-Cola ke chefo ea 'nete bakeng sa e mong le e mong.

Pepsi, sprite le phantom ho tsoa ho ja lijo tsa lefu la tsoekere ho khetholla!

Sekolo sa Bophelo sa Harvard se ntse se shebile baoki ba neng ba rata Pepsi nako e telele. Bo-rasaense ba pakile hore ho ja sodas e nang le khalori e phahameng joaloka Pepsi ho lebisa ho nona. Amerika e ntse e nona pele ho mahlo a rona.

Ntle le moo, dikahare tsa khalori ea canon e le 'ngoe ea Pepsi li lekana le lino tse 10 tsa tsoekere. Mme ka lebaka leo, bakuli ba bacha ba fumanoeng ba na le lefu la tsoekere ba hlaha ka bongata letsatsi le letsatsi. 'Me hammoho le mekhoa e meng e mebe, seno sena se fetoha sera sa bophelo bo botle.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o netefalitsoe ho hoo e batlang e le Maamerika kaofela a qetang nako le Pepsi ea bona eo a e ratang.

Ntho e 'ngoe e kotsi le ho feta ke hore khopolo ea "e ntle" e nang le sprite, eo ka eona ke polokelo ea lintho tse kotsi, ho kenyelletsa le tse bakang tsoekere maling.

Li na le tsoekere e ngata, e lebisang ho chesoeng ha vithamine B bakeng sa ho monya eona. Sena se bolela hore Fanta le Sprite hape ke tsela e tobileng bakeng sa batho ba phetseng hantle ka lefu la tsoekere.

Ntho e tšosang ka ho khetheha ke litlamorao tsa tšebeliso ea lino lino bakeng sa bana.

Ha re nkile seno se latelang, ke batla ho ba le bonnete ba hore e tla phela hantle. Kahoo, o tlameha ho kenyelletsa haholo ha o sa batle ho eketsa menyetla ea ho kena sehlopheng sa batho ba lefu la tsoekere. Seo u tla se noang, etsa qeto ea hau. Empa lino tse kotsi li ntse li tla tlameha ho tlosoa lijong haeba bophelo bo botle bo theko e boima ho feta tatso ea bona e nonneng le monko o monate.

Cola Zero e rua molemo ebile e kotsi

ActionTeaser.ru - papatso ea tekesi

Ke tla nka hore potso e mabapi le phapano lipakeng tsa Coke e tloaelehileng le Zero. Kahoo, ho Coca-Cola Ziro, tsoekere ho e-na le tsoekere (eo ka bongata e ka bakang mathata ka meno, ho nona haholo, joalo-joalo.) E na le li-acesulfame le aspame.

Kaha lintho tsena ka bobeli li monate ho feta tsoekere, li hloka chelete e nyane haholo ho etsa hore seno se be monate 'me ka nako e ts'oanang li be le boleng ba khalori haufi le zero. Mme mabapi le kotsi: ka bobeli li-aspartame le acesulfame li nkuoa li sireletsehile bakeng sa bophelo bo botle ebile li amoheloa hore li sebelisoe.

Ke tla kenyelletsa ka holimo hore seno leha e le sefe sa khabone se nang le khalase, haholo-holo se nang le flavorings le colorings, se halefisa mucous ea bokhachane (tlas'a tšusumetso ea CO2, secretion ea hydrochloric acid) e lebisang ho tsitsipano ea pelo, gastritis, le peptic ulcer ka ts'ebeliso ea nako e telele, ho lila, ho thunya, Liphetoho li ka etsahala, haholo haeba ho na le tloaelo. Haeba seno se na le kofi, e na le phello e thabisang tsamaisong ea methapo, e tšoaelitsoeng bana. Qeto: melemo ea Cola Zero ke zero hantle, hobane e na le likarolo tsohle tse kaholimo.

Re thabile haholo, re lutse lijong, re khomarela thupa le leseli la Pepsi. Ka tlhaho: ha motho a le thupeng e tloaelehileng 42 kcal ka 100 ml (+ tekanyo e kholo ea tsoekere), ntle le tsoekere e fetoha poloko feela. Dr. Ducan o bile a e buella ka kotloloho ho e mong le e mong ea theolang boima ba 'mele ho latela mokhoa oa hae. Empa na ee ehlile ke mokhoa o motle oa ho felisa tlala?

ActionTeaser.ru - papatso ea tekesi

Infographics: Sebakeng sa mantsoe a sekete

Takatso ena e tšosang

Lijo tsa 'mele oa Coke li boloka tatso ea tsona e monate ka lebaka la sakha e tsoekere. Ka tsela eo, aspartame ke tlotla e hlomphuoang ka ho fetisisa ea phepo e phetseng hantle e kileng ea e-ba teng historing. Aspartame e monate ka makhetlo a 200 ho feta tsoekere, ka hona e hloka haholo, e nyane.

Tabeng ena, aspartame e khona ho lematsa bophelo bo botle ha feela e fetisa tekanyetso e le 'ngoe e sireletsehileng ea 40 mg ka kilo e le' ngoe ea boima ba 'mele.

Lipalo-palo tse bonolo li bonts'a hore motho ea boima ba lik'hilograma tse mashome a robeli o hloka ho noa lino tse fetang 20 tsa Pepsi-light ka letsatsi, e le hore ka tsela e itseng a utloise 'mele bohloko.

(Leha ho le joalo, sena se sebetsa ho aspartame feela. Ka kakaretso, u se ke ua sebelisa sirapo e bobebe - haeba u sebelisa likoti tse fetang tse 3 ka letsatsi, menyetla ea "caries" e eketseha haholo ka lebaka la acid e phahameng ea seno. Patlisiso ea 2)

Leha ho le joalo, ho na le kotsi e 'ngoe hape ho "aspartame". E na le li-amino acid, 'me e' ngoe ea tsona, phenylanine, ha e kenngoe ke batho ba nang le phenylketonuria. Ho tla fihlela joale, lebaka leo batho ba bang ba sa mamelleng amino ena ka lona ha le e-so hlakisoe.

Leha ho netefalitsoe hore ha e na kotsi, koae ea lijo ha e nkoe e le molemo. Khamphani ea Coca Cola haufinyane e hlahisitse phapang e ncha - Diet Coke Plus, cola e ruisitsoeng ka livithamini le liminerale. Empa le mohato ona ha oa ka oa qobella Canada, ho etsa mohlala, ho lumella ho rekisoa ha cola ea phepo sebakeng sa eona.

ActionTeaser.ru - papatso ea tekesi

Ho hlophisoa ha sirapo ea lijo le likotsi tse ling

Kotong ea lijo - 0,3 kcal ka g 100. Empa leha ho le joalo, patlisiso ea morao-rao e entsoeng ke sechaba sa mahlale sa Amerika sa CSE (Council of Science Editors) e bontšitse hore lino tse nooang li ke ke tsa thusa ho theola boima ba mmele, empa ho e-na le hoo li thusa ho nona.

Taba ke hore na carbon dioxide e fumanehang ka har'a soda e ama joang marako a mpa. E halefisa secretion ea lero la gastric. Kabo ena e baka takatso e matla ea motho.

Ka lebaka leo, o itlopa lijo le ho ja ho feta tekano, kapa o mamella ho fihlela qetellong, e nang le leqeba la ka mpeng.

Ntho e 'ngoe ea ho ja cola ke phosphoric acid e sebopeho sa eona. E thusa ho tlosa calcium ka 'mele, e e hlatsoang masapong. Ka lebaka leo, masapo a fetoha a tetemang, a ka lebisang tlhabollo ea masapo a manonyeletso.

Hape u se ke oa lebala liteko tsa BBC: Baqolotsi ba litaba ba TV ba ile ba hlakola matlakala ka "sese" e bobebe, ba e sebelisa joalo ka wiper, jj.

Ho latela liphuputso tsa NCBI, tšebeliso ea sirapo ea lijo le eona e eketsa kotsi ea ho ba le lefu la metabolic ka 36%.

Ho tsoa ho can kapa ho tsoa botlolong?

Haeba, ntle le se boletsoeng ka holimo, u sa itokisetsa ho tlohela soda ka ho sa feleng, khetha soda ka makotikoting. Hoa tsebahala hore polasetiki e na le litlamorao tse mpe haholo ho seno se nooang kahare. Botlolo e na le bisphenol A, e fokotsang kemolo ka ho sebetsa ho lihormone. Mona ke thuto mabapi le sehlooho sena bakeng sa ba balang Senyesemane.

Hobaneng Coca-Cola Zero e le betere ho feta tloaelehileng? Tlhahlobo ea sebopeho, melemo le likotsi. Lintlha tse khahlisang, liteko, le hore na hobaneng ho se kotsi haholo! (SAME PHOTO + Parsing)

Ke mang ho rona ea sa kang a noa Coca-Cola le lihlahisoa tse ling tsa k'hamphani ee? Ke nahana tsohle bonyane hanngoe, empa ke lekile.

Ke khale ke tlohile ho sesebelisoa leha e le efe ea sesepa mme ke rata ho noa metsi a hloekileng a Bon Aqua (kapa e 'ngoe), empa ka linako tse ling ka letsatsi le chesang ke batla ho inya ka ntho e "monate le e nang le lipompo". Hangata maemong a joalo ho nooa lintho tse bobebe joalo ka Coca cola lebone kapa Zero

Ho tloha ka Mots'eanong oa selemo sena, mofuta oa Leseli la seno o khaotsa ho lokolloa - o fetoloa Zero.

E rekisitsoe ka bongata. Ke ithekele nkho ea 330 ml bakeng sa li-ruble tse 31. Mebala e ntšo le e khubelu Ke hlile ke e rata

• Sodium citrate. Tlatsetso ena ho thata ho e bitsa e kotsi. Sodium citrate hangata e sebelisoa e le moriana bakeng sa kalafo ea cystitis, ho tsitsa ha mali. E thusa ho fokotsa tsitsipano ea pelo le ho fokotsa litlamorao tsa hangover (joale u tseba ho tlosa litlamorao tsa beke e nang le sefefo se matla!). E sebelisoa ho ntlafatsa tatso.
• Phosphoric asiti. Taolo ea mongobo. Batho ba bangata ba re o nahana hore o tšela letsoai la calcium le phosphorus, a fokotsa letsoalo la masapo, empa sheba tafoleng ea nako le nako! Ka acid e setseng ea PO4, matsoai ana ha a na letho, ka hona ha a qhekelloe. Leha ho le joalo, haeba u tima Coke ea hau ka lilithara letsatsi le leng le le leng, enamel ea menoana ea hau e ka ba le bothata bo fokolang.
• Acesulfame Potasiamo. Ho loka ho bolokehile.
• Aspartame Makhetlo a 200 a tsoekere ho feta tsoekere. O sentsoe ka li-degrees tsa 80 (empa ha o phehe Coke, ha ho joalo?). Tekanyetso e sireletsehileng e phahameng ke 40 mg ka kilogerama ea boima ba 'mele ka letsatsi. Ho e feta o lokela ho noa lilithara tse 26,6 tsa cola ka letsatsi - ua tseba?
• Ka kakaretso, aspartame ke dipeptide, i.e. e na le li-acid tse peli tsa bohlokoa - aspartic le phenylalanic. Ho ja li-amino acid leha e le life ke ntho e kholo bakeng sa 'mele, hobane Tsena ke li-monomers tsa protheine, mme rona, joalo ka ha u tseba, ke 'mele ea liprotheine. Empa ho batho ba nang le phenylketonuria (ho se mamellane ho ntho ena), lino tse bobebe lia hanyetsoa.
• Haeba u noa lebone la cola ka mocheso oa likhato tse 40-50, joale aspartame qetellong e tla fetoha formaldehyde, e seng hantle. Empa ke mang ea noang Coke e joalo? Motho e mong le e mong o mo joetse a thabile!

Ho fapana le cola e tloaelehileng, joalo ka ha ke boletse, bobebe le zero ha li na tsoekere. Hobaneng ho le joalo? Ho joalo, hobane ha u noella koae khafetsa, u hlile u khathala makhopho a hao ka tsoekere e sa tloaelehang!

TSIETSI

E kholo! Ha ho na tsoekere, joalo ka thupeng e tloaelehileng, empa ho na le monate. E halefisa haholo. O tima lenyora haholo. Ha ho letho le tsikitlanyang meno ka mor'a hae.

E qabola ka likhalori

Ho Lik'halori tsa Zero le Light, u ka re che. Empa bakeng sa khetho e ntle ka ho fetisisa, ke re 0,7 kcal ka leseli, le Zero 0.99 kcal. Ee, Zero ke khalori ea 41%

Ho fumana lijo tsa khalori tsa letsatsi le letsatsi (2000 kcal) ho hlokahala hore u noe lilithara tse 200 tsa Zero, 'me thempereichara ke likhato tse 36. Ho seng joalo, 'mele o tla sebelisa lik'hilojule tse eketsehileng ho futhumatsa soda ho mocheso oa' mele.

Mohlala, haeba u nka qeto ea ho noa lilithara tse 200 tsa Zero ka mocheso oa likhato tse 10, joale mmele oa hau o tla sebelisa 5200 kcal feela ho futhumatsa metsi ana ho mocheso oa 'mele,' me o tla fumana kcal ea 2000 ho ona.

Ka kakaretso, ha ho na likhalori ho Zero le Light

TSOHLE

Coca Cola Zero o ikhethile tatso e ntlehali le e tima lenyorahape ho haella ha litlolo meno (boholo ba mahloriso a H3PO4).

Tsoekere mahala - ha e bolaee manyeme. E na le li-amino acid tsa bohlokoa tse peli.Lenane ha le tšabe haholo joalo ka ha e mong le e mong a re. Ntho feela hloka ho noa chilled.

Ke beha tse lokiselitsoeng!