Potata ea Oatmeal Cake

Ka lefu la tsoekere, lefu la motho le fetoha haholo - o lokela ho lekola tloaelo ea letsatsi le letsatsi, ho eketsa ts'ebetso e leka-lekaneng ea mmele le ho fetola lijo tsa hau. E qetellang e na le phello e kholo tsoekere ea mali.

Mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere o hloka hore mokuli a khomarele melao e meng ea phepo, ntle le lihlahisoa tse 'maloa lijong. E 'ngoe ea lijana tse mpe ke liswiti le likuku. Empa u lokela ho etsa eng, hobane ka linako tse ling u hlile u batla ho inkela lijo tsa tsoekere?

Se ke oa oela ho nyahameng, ho na le mekhabiso e mengata e fapaneng - ena ke cheesecake, likuku, le likuku. Molao o ka sehloohong bakeng sa lefu la tsoekere ke ho pheha hlama ntle le tsoekere. Ho boetse ho bohlokoa ho nahana ka index ea glycemic ea lihlahisoa, kaha ke pontšo ea eona hantle e amang tsoekere ea mali.

Ka tlase ho na le lethathamo la lihlahisoa tse nang le index ea "glycemic" e tlase e sebelisoang ho lokisa lino tse tsoekere, ho nahanoa ka mohopolo oa GI, 'me ho hlahisoa mefuta e mengata ea litlatsetso tse monate tsa mofuta oa diabetes.

Index ea Glycemic ea Lihlahisoa tsa Baking

Mohopolo oa index ea glycemic e bua ka sesupo se amang phallo ea tsoekere maling. Ha e theoha palo ena, e sireletsehile le ho feta. Hape ho etsahala hore nakong ea kalafo ea mocheso, letšoao le ka eketseha haholo. Sena ke 'nete haholo ho lihoete, tseo ka foromo e tala li nang le litsi tse 35,' me ka li-unit tse 85 tse phehiloeng.

Letšoao le lumelletsoeng la lefu la tsoekere le lokela ho ba tlase, ka linako tse ling le lumelloa ho ja lijo ka GI e tloaelehileng, empa le phahame ka tlasa thibelo e thata.

Seo matšoao a nkoang a tloaelehile:

1. Ho fihlela ho PIERES 50 - GI e tlase,
2. Ho fihlela ho 70 PIERES - GI ea kakaretso,
3. Ho tloha ka diyuniti tse 70 ho ea holimo - GI e phahameng.

Bakeng sa ho etsa li-pastry tse monate eseng feela, empa le bophelo bo botle, tse latelang ke lihlahisoa tse sebelisoang lireschorenteng, ka matšoao a bona a GI:

• Rye phofo - mayuniti a 45,
• Kefir - likarolo tse 15,
• Lehe le tšoeu - PIERES tse 45, yolk - li-PIECES tse 50,
• Apple - Li-unit tse 30,
• Blueberries - 40 unit,
• Ntlafatso - LIHOLO tse 15,
• Red currant - 30 LIJO TSE KHOLO,
• Chese e se nang mafura ea ntloaneng - li-unit tse 30.

Ha u etsa lijana, ho kenyelletsa le lino, etsa bonnete ba hore u ea tafoleng ea index ea glycemic.

Li-pie bakeng sa lefu la tsoekere li etsoa feela ka phofo ea Wholemeal, phofo ea rye e loketse ho khethoa. Ho molemo ho pheha hlama ntle le ho eketsa mahe. Risepe e nepahetseng ka ho fetisisa ke ho hlohlelletsa phofo e le 'ngoe ea tomoso e omileng (ligrama tse 11) ka 300 ml ea metsi a futhumetseng mme o kenyelletsa karolo ea letsoai. Kamora ho fafatsa ligrama tse 400 tsa phofo ea rye, eketsa khaba e le 'ngoe ea oli ea meroho ebe u hlama hlama e thata. Tlohela sebakeng se futhumetseng bakeng sa lihora tse 1.5 - tse peli.

Ho fumana likuku tse monate, o ka qhibiliha matlapa a seng makae a monate ka metsi a fokolang ebe o a kenyelletsa hlama. Bakeng sa ho tlatsa lipi tse joalo, o ka sebelisa:

Liapole li ka tšeloa ka grated ea grater kapa tsa khaoloa ka likonyana tse nyane, kaha pele li ne li peiloe le ho pearl. Bake lipitsa ka ontong, ka mocheso oa 180 C, bakeng sa metsotso e 30.

E 'ngoe ea lijana tse tsebahalang haholo tsa batho ba nang le lefu la tsoekere ke li-pancake tse se nang tsoekere. Ho bonolo ho li lokisa ebile ha li hloke oli ea ho pheha ha e halika, e bohlokoa haholo bakeng sa lefu lena. Sopho e joalo e se nang tsoekere e ne e ka ba monate ebile e phetse hantle.

Bakeng sa lits'ebeletso tse 'maloa u tla li hloka:

• Khaba ea 0.5 ea phofo ea ho baka
• 200 ml ea lebese
• Oatmeal (e lokiselitsoeng ho tloha ho oatmeal, e khethiloeng pele ho blender kapa grinder ea kofi),
• Blueberries, currants,
• Cinnamon
• Lehe.

Taba ea pele, otla lebese le lehe hantle, ebe u tšela ka oatmeal ebe u eketsa phofo ea ho baka. Haeba ho na le takatso ea ho etsa li-pancake monate, joale matlapa a mabeli a monate a lokela ho qhibiliha ka lebese.

Kopanya tsohle ka botlalo e le hore ho se be le makhopho. Pheha ka pane ho fihlela e le putsoa khauta, ntle le ho sebelisa oli ea meroho. E lumelloa ho tšela mafura hore li-pancake tsa Amerika li se ke tsa tuka.

Sebeletsa ka likarolo, likotoana tse tharo, tse khabisitsoeng ka monokotsoai le li-pancake tse fafalitsoeng ka sinamone.

Keke le Cheesecake

Khekhe ea litapole e se nang tsoekere e pheha ka potlako mme e na le tatso e sa tloaelehang. U tla hloka liapole tse peli tse mahareng, tse halikiloeng, tse khaotsoe ka li-cubes le sechu ka metsi a manyane. Ha li le bonolo ka ho lekaneng, tlosa mochesong ebe u otla ka blender ho fihlela ho feto-fetoha ha litapole tse khotliloeng.

E latelang, Fry ligrama tse 150 tsa khalori ka pane e omileng ka sinamone. Kopanya applesauce le ligrama tse 150 tsa chisi e se nang mafura, eketsa 1.5 tbsp. thispone ea cocoa le ho otla ka blender. Etsa likuku le ho tšela lijo-thollo, kenya sehatsetsing bakeng sa bosiu.

Ntle le ho baka, o ka pheha cheesecake, ha ho hlokahale hore o pope hlama.

Ho etsa cheesecake, o tla hloka lihlahisoa tsena:

1. Li-gram tse 350 tsa chisi e nang le mafura a tlase, ka ho khetheha pasty,
2. 300 ml yoghur ea mafura a tlase kapa kefir,
3. Li-cookies tse 150 tsa li-cookie tsa batho ba nang le lefu la tsoekere (fructose),
4. 0.5 Lemons
5. 40 ml ea lero la apole ea masea
6. Mahe a mabeli
7. Matlapa a mararo a monate
8. Khaba e le 'ngoe ea starch.

Taba ea mantlha, silika li-cookie ka blender kapa ka seretse. E lokela ho ba crumb e nyane haholo. E lokela ho beoa ka mokhoa o tebileng, eo pele e neng e kolobelitsoe ka botoro. Romella cheesecake ea nako e tlang sehatsetsing ka lihora tse 1.5 - 2.

Ha setsi se koahela sehatsetsi, ho tlatsoa ho ntse ho lokisoa. Kopanya chisi ea chisi le kefir ebe u otla ka blender ho fihlela e boreleli. Ebe u tšela linoko tse halikiloeng ho blender ebe u otla nako e ka etsang motsotso.

Kopanya mahe ka sekotlolo se arohaneng le starch, ebe u kopanya le ho tlatsa. Tlosa botlaase sehatsetsing ebe o tšela ho tlatsa hona moo. Cheesecake ha ea lokela ho baka ka ontong. Koahela sejana ka sopho e tlang le foil le sebaka ka sekotlong, se seholo ka bophara mme se tletse halofo ka metsi.

Ebe u beha cheesecake ka ontong ebe o chesa ka mocheso oa 170 C, bakeng sa hora. Lumella ho pholile ntle le ho tlosa ka ontong, ho tla nka lihora tse 'ne. Pele u sebeletsa cheesecake tafoleng, e fafatse ka sinamone ebe u khabisa ka litholoana.

Video e sehloohong sena e hlahisa litlolo tse 'maloa tsa batho ba nang le lefu la tsoekere.

Li-cookie tsa batho ba nang le lefu la tsoekere

Na u qetile lilemo tse ngata u sa khone ho sebetsana le DIABETES?

Hlooho ea Setsi: “U tla makala hore na ho bonolo hakae ho phekola lefu la tsoekere ka ho le qeta letsatsi le letsatsi.

Sehlahisoa se tšoanang le kuku e monate e jeoang ke batho ba phetseng hantle se kotsi haholo ho motho ea nang le lefu la tsoekere.

Leha ho le joalo, sena ha se bolele hore o tlameha ho lahla sejana se joalo ka botlalo lijong tsa hau.

U sebelisa melao e meng le lihlahisoa tse nepahetseng, u ka etsa kuku e lumellanang le litlhoko tsa phepo ea lefu la tsoekere.

Ke li-makeke tse lumelloang ho batho ba lefu la tsoekere, 'me ke life tse lokelang ho lahloa?

Lik'habohaedreite, tse fumanehang ka bongata lihlahisoa tse monate le tsa phofo, li na le matla a ho tsikinya habonolo le ho kenella maling.

Boemo bona bo lebisa keketseho ea tsoekere ea mali, litlamorao tsa eona e ka ba boemo bo tebileng - lefu la tsoekere la lefu la tsoekere.

Keke le lijo tse tsoekere tse monate, tse ka fumanoang mabenkeleng a mabenkele, li thibetsoe ho lijo tsa bakuli ba nang le lefu la tsoekere.

Leha ho le joalo, phepo ea batho ba nang le lefu la tsoekere e kenyelletsa lethathamo la lijo tse nang le tšebeliso e itekanetseng ha li mpefatse bokuli.

Kahoo, ho fetola tse ling tsa metsoako ka har'a khekhe ea khekhe, hoa khoneha ho pheha se ka jeoang ntle le ho senya bophelo bo botle.

Keke e entsoeng ka tsoekere e entsoeng ka tsoekere e ka rekoa lebenkeleng le lefapheng le ikhethileng la batho ba nang le lefu la tsoekere. Lihlahisoa tse ling tsa confectionery li boetse li rekisoa moo: liswiti, waffles, cookies, jellies, li-cookie tsa gingerbread, tsoekere ea tsoekere.

Melao ea ho baka

Ho baka ho baka ho tiisa kholiseho ts'ebelisong e nepahetseng ea lihlahisoa bakeng sa hae. Bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1, khetho e kholo ea lijana ea fumaneha, hobane litaba tsa tsoekere e ka laoloa ke liente tsa insulin. Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o hloka lithibelo tse matla lijong tsa tsoekere.

Ho lokisa baking e monate lapeng, o tlameha ho sebelisa melao-motheo e latelang:

1. Sebakeng sa koro, sebelisa buckwheat kapa oatmeal; bakeng sa litlolo tse ling, rye e loketse.
2. Botoro e phahameng ea mafura e lokela ho nkeloa sebaka ke mafura a fokolang kapa meroho. Khafetsa, likuku li baka margarine, eo hape e leng sehlahisoa sa semela.
3. Tsoekere ho litlolo e nkeloa sebaka ke mahe a linotsi ka mokhoa o atlehileng;
4. Bakeng sa ho tlatsoa, ​​ho lumelloa litholoana le meroho tse fapaneng tse lumelloang lijong tsa batho ba nang le lefu la tsoekere: liapole, litholoana tsa lamunu, li-cherries, kiwi. Ho etsa hore kuku e be e phetseng hantle mme e se senye bophelo bo botle, qolla morara, morara o omisitsoeng le libanana
5. Ho li-recipe, ho molemo ho sebelisa tranelate e bolila, yogurt le chisi ea cottage e nang le mafura a fokolang.
6. Ha u pheha likuku, ho bohlokoa hore u sebelise phofo e nyane kamoo ho ka khonehang; likuku tse ngata li lokela ho nkeloa sebaka ke tranelate e tšesaane e sentsoeng ka mokhoa oa jelly kapa souffle.

Khekhe ea seponche sa litholoana

Bakeng sa hae o tla mo hloka:

• Kopi e le 'ngoe ea khaba ka lehlabathe,
• Mahe a 5 a likhoho
• Pakete e le 'ngoe ea gelatin (ligrama tse 15),
• litholoana: fragole, kiwi, malalanje (ho latela khetho),
• Kopi e le 1 ea lebese kapa yogurt,
• Likhaba tse 2 tsa mahe a linotsi
• Kopi e 1 ea oatmeal.

Biscuit e lokiselitsoe ho latela risepe e tloaelehileng bakeng sa e mong le e mong: whisk whites ka sekotlolo se arohaneng ho fihlela foam e tsitsitseng. Kopanya li-yolks tsa mahe le fructose, otla, ebe u eketsa liprotheine ka hloko ka bongata bona.

Tšela oatmeal ka sieve, e tšollele ka har'a motsoako oa lehe, ka bonolo kopanya.

Tšela hlama e phethiloeng ka hlobo e koahetsoeng ka pampiri e entsoeng ka letlalo ebe u e chesa ka ontong ka mocheso oa likhato tse 180.

Tlosa ka ontong ebe u siea sebopeho ho fihlela se folile, ebe u khaola bolelele likarolo tse peli.

C cream: qhala lintho tse ka har'a mokotla oa gelatin hang hang ka khalase ea metsi a belang. Kenya mahe a linotsi le gelatin e halikiloeng lebese. Khaola litholoana ka linoko.

Re bokella kuku: beha karolo e le 'ngoe ea bone ea tranelate khekheng e ka tlase ebe e tšela litholoana tse le ngoe hape le tranelate hape. Koahela ka likuku ea bobeli, e tlotse ka oli hammoho le ea pele. Khabisa ka zest ea lamunu e tsoang holimo.

Custard puff

Ho sebelisoa metsoako e latelang ho pheha:

• Ligrama tse 400 tsa phofo ea buckwheat
• Mahe a 6
• Ligrama tse 300 tsa joala ba meroho kapa botoro,
• khalase e sa lekaneng ea metsi
• Ligrama tse 750 tsa lebese la skim
• Ligrama tse 100 tsa botoro,
• Ache molomo oa vanillin,
• ¾ senoelo sa khalase kapa seno se seng sa tsoekere.

Bakeng sa pastry ea puff: kopanya phofo (ligrama tse 300) ka metsi (e ka nkeloa sebaka ke lebese), tšela le ho tlotsa ka oli ka 'mala o bonolo. Tšela ka makhetlo a mane 'me u romelle sebakeng se batang ka metsotso e leshome le metso e mehlano.

Pheta mokhoa ona makhetlo a mararo, ebe o kopanya hantle e le hore hlama e be ka mora matsoho. Tšela likuku tse 8 tsa chelete eohle ebe u baka ontong ka mocheso oa likhato tse 170-180.

Cream bakeng sa sekaka: otla e be boima bo bongata ba lebese, fructose, mahe le ligrama tse setseng tsa 150 tsa phofo. Pheha ka bateng ea metsi ho fihlela motsoako o loana, o hlohlelletsa kamehla. Tlosa mocheso, eketsa vanillin.

Roala likuku ka tranelate e halikiloeng, e khabise ka likutu tse sithabetseng ka holimo.

Li-makeke ntle le ho baka li phehiloe ka potlako, ha li na likuku tse hlokang ho baka. Ho haella ha phofo ho fokotsa sekhahla sa lik'habohaedreite sejana se felileng.

E kolobisitsoeng ka litholoana

Khekhe ena e phehiloe ka potlako, e na le likuku ho baka.

E kenyeletsa:

• Ligrama tse 500 tsa chisi e nang le mafura a tlase,
• Ligrama tse 100 tsa yogurt
• Tsoekere e 1 ea tsoekere
• Mekotla e 'meli ea gelatin ligrama tse 15,
• litholoana.

Ha u sebelisa gelatin hang-hang qhibolla lintho tse ka har'a marikhoe ka khalase ea metsi a belang. Haeba gelatin e tloaelehileng e fumaneha, e tšeloa le ho ts'oaroa hora.

1. Grila chisi ea konkrese ka siling 'me u kopanye le motsoako oa tsoekere le yoghur, eketsa vanillin.
2. Litholoana li halikiloe ebe li khaoloa ka li-cubes tse nyane, qetellong li lokela ho fetela khalase.
3. Litholoana tse halikiloeng li beoa ka mpeng e tšesaane ka foromo ea khalase.
4. Gelatin e halikiloeng e kopantsoe le curd ebe e e koahela ka ho tlatsoa ha litholoana.
5. Tlohela sebakeng se batang bakeng sa lihora tse 1.5 - tse peli.

Kaka "Potato"

Tsela ea khale ea kalafo ena e sebelisa li-biscuit kapa li-cookies tse tsoekere le lebese le tlotsitsoeng. Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, biscuit e lokela ho nkeloa sebaka ke li-cookies tsa fructose, tse ka rekoang lebenkeleng, 'me mahe a linotsi a nang le metsi a tla bapala karolo ea lebese le tlotsitsoeng.

• Ligrama tse 300 tsa li-cookies bakeng sa lefu la tsoekere:
• Ligrama tse 100 tsa botoro ea khalori e tlaase,
• Liipone tse 4 tsa mahe a linotsi
• Ligrama tse 30 tsa walnuts,
• cocoa - likhaba tse 5,
• khase ea kokonate - likhaba tse 2,
• vanillin.

Grie cookies ka ho e sotha ka grinder ea nama. Kopanya likhoto le linate, mahe a linotsi, botoro e kolobisitsoeng ka bonolo le likhaba tse tharo tsa phofo ea cocoa. Theha libolo tse nyane, roll in cocoa kapa coconut, boloka sehatsetsing.

Mokhoa o mong oa video oa sopho e se nang tsoekere le phofo ea koro:

Qetellong, ho bohlokoa ho hopola hore le ka litlolo tse loketseng, likuku ha li khothalletsoe tšebeliso ea lijo tsa lefu la tsoekere letsatsi le letsatsi. Khekhe e monate kapa pastry e loketse tafole ea feshene kapa ketsahalo e ngoe.

Mokhoa oa ho pheha le ho ja li-pancake tsa lefu la tsoekere

Li-pancake tse tloaelehileng, tse lokiselitsoeng motheong oa tlhahlobo e tloaelehileng, li ka sebelisoa bakeng sa mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2, leha ho le joalo ho kgothaletswa ka matla ho etsa sena hangata le ka bongata bo fokolang. Taba ke hore sehlahisoa se hlahisitsoeng se na le likhalase tse ngata, empa hobane se ka otla index ea glycemic e akaretsang ea lefu la tsoekere le lefu la mofuta oa 1 le 2. Mabapi le li-pancake tsa lefu la tsoekere ho amoheleha ho sebelisa le eng hape.

Li-pancake tse sebetsang ka ho fetisisa

Li-pancake tse fokolang tse mafura kapa khalori ke tsona tse loketseng hore li sebelisoe ke batho ba lefu la tsoekere. U ka sebelisa phofo e tloaelehileng le hlama, empa tse ling tse ratoang haholo e tla ba tse entsoeng ka phofo ea oat kapa ea buckwheat. Leha ho le joalo, hape ha li ratehe ho e ja letsatsi le letsatsi, haholo-holo ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Mabapi le sena, li-endocrinologists li ela hloko taba ea hore hoa khoneha ebile hoa hlokahala ho pheha li-pancake ka sebopeho sa lefu la tsoekere ho latela risepe e itseng.

Bala ka litlolo bakeng sa ho baka e ngoe

E bolela ts'ebeliso ea kernel ea buckwheat, eo pele e neng e le fatše, 100 di-ml tsa metsi a futhumetseng, sirapo, e hlakotsoeng ntlheng ea thipa le 25 gr. oli ea limela. Ntle le moo, metsoako eohle e hlahisoang e tsoakane ho fihlela ho thehoa boima bo bongata 'me bo tloheloa e se na nako e fetang metsotso e 15 sebakeng se futhumetseng empa se sa che. Ebe o hloka ho baka li-pancake tsa boholo bo nyane, tse phehiloeng feela paneng e chesang e chesang e koaheletsoeng ka Teflon.

Ho bohlokoa hore li-pancake ha li halikiloe, e leng ho apetsoa, ​​ke hore, pan ha ea lokela ho pepesetsoa mocheso o feteletseng - sena ke se ka lokelang ho hlahlojoa ka hloko, haholo-holo bakeng sa mofuta oa 1 le mofuta oa 2 lefu la tsoekere.

Ho bohlokoa hape ho ela hloko taba ea hore:

• li-pancake li lokela ho halikeloa ka mahlakoreng ka bobeli ho fihlela putsoa e putsoa,
• hoa utloahala ho li sebelisa eseng ka sebopeho se chesang feela, empa hape le sejana se batang,
• molemong oa ho etsa li-pancake monate, empa tse ka sebelisoang mofuta oa tsoekere ea mofuta oa 2, ho khothaletsoa ka matla ho kenyelletsa mahe a linotši kapa hlama e monate hlama.

Kahoo, ts'ebetso ea ho etsa li-pancake, e amohelehang hore e sebelisoe ke batho ba lefu la tsoekere, ha e nke nako e ngata ebile ha e thata ebile e ferekanya. Sena se ka etsahala ho e mong le e mong oa ba tobaneng le lefu le hlahisitsoeng. Leha ho le joalo, ha ho na karolo ea bohlokoa ea tlhokomelo e lokelang ho lefuoa ho seo li-pancake tsa tlatsetso li ka se sebelisang kapa se ke keng sa sebelisoa bakeng sa lefu la tsoekere lijong.

More About Ho sebelisa li-pancake

Li-pancake ka boeona ke sehlahisoa se monate, leha ho le joalo, litlatsetso tse khethehileng tsa phepo e ntle li ka ntlafatsa litšobotsi tse hlahisitsoeng. Maemong ana, ke tsona feela tse ka sebelisoang bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 tse lokelang ho sebelisoa. Pele ho tsohle, sena ke chisi ea chate, e amanang le mofuta o se nang mafura. E ka nooa letsatsi le leng le le leng, hobane e ntlafatsa boemo bo tloaelehileng ba masapo le masapo, a bohlokoa haholo ho lefu le hlalositsoeng.

Hape hoa utloahala ho sebelisa meroho, ka mohlala, khábeche, joalo ka ho tlatsa.

Monyetla oa eona ha o litlamorao tse monate feela, empa hape le lebelo la ona la bohlokoa la ho pheha. Pele u sebelisa mokhoa oa ho tlatsa, ho bohlokoa hore u seche k'habeche e le hore e phehe ho fihlela qetellong. Ho boetse ho bohlale hore o sebelise mefuta ea litholoana tse tlatsoang e ka ba liapole, fragole le lijo tse ling tse seng monate.

Litholoana ha li ntlafatse tatso e akaretsang ea li-pancake feela, empa hape li eketsa haholo boleng ba tsona ba bohlokoa. Ke ka lebaka leo likarolo tsena li ka sebelisoang 'me li lokelang ho sebelisoa, empa li ikhethile ka sebopeho se secha,' me eseng joalo ka lihlahisoa tse khabisitsoeng, jeme le tse ling.

Litsebi tsa thuto ea kutlo li lebisa tlhokomelo ea batho ba nang le lefu la tsoekere hore ho sebeletsa makhopho a makhopho ka mokhoa o hlahisitsoeng ho hang ha ho amohelehe ka metsoako eohle. Maple sirapo, e khetholloang ka thepa e ntle ea ho ja, e lokela ho nkoa e le bohlokoa ka ho fetisisa ebile e le monate. Karolo e hlahisitsoeng e na le index ea glycemic e tlase mme e sebelisoa ke ba bangata e le sebaka sa tsoekere. Tlatsetso e sebetsang ka mokhoa o ts'oanang ke mahe a linotsi, a bua ka ona, o hloka ho ela hloko taba ea hore mefuta ea makhopho e tla ba molemo haholo.

Ka nako e ts'oanang, ho sa tsotelehe hore mahe a linotsi a ka sebelisoa, u se ke ua etsa sena ka bongata bo feteletseng. Sena se bakoa ke taba ea hore mahe a linotsi a ntse a e-na le tsoekere e itseng, e ka amang boemo ba tsoekere maling. Har'a likarolo tse ling tse eketsehileng li lokela ho thathamisoa ka tranelate e bolila kapa yoghur. Ehlile, maemong a hlahisitsoeng, re bua feela ka lihlahisoa tse nang le mafura a fokolang. Ka nako e ts'oanang, ha ho amohelehe ho sebelisa tranelate e bolila e iketselitsoeng, hobane ke eona e nang le mafura haholo.

Haeba motho a e-na le lefu la tsoekere la Mofuta oa 1 kapa oa 2, ho amoheleha ho sebelisa "caviar" e khubelu kapa tlhapi e le tlatsetso ho li-pancake.

Sena ha se na ho ntlafatsa palatability feela, empa le ho lumella 'mele oa lefu la tsoekere ho fumana ho lekana ha likarolo tsohle tse hlokahalang tsa vithamine le liminerale.

Le ha ho le joalo, maemong ana ho ka etsahala hape ho hlokahala hore o hopole hore tlhokomeliso e nkuoe le tšebeliso ea litekanyetso tse fokolang.

Maemong a sa tloaelehang mme ha feela kamora ho buisana le setsebi sa endocrinologist, hoa utloahala ho sebelisa lisebelisoa tse kang lebese le chisi kapa chisi. Ehlile, molemong oa oa bona oa pele, ho hlokahala tlhokomelo e matla, ha ho fanoa ka karo-karo ea tsoekere le tekanyo ea likhalase. Ho joalo le ka chisi, e khothalletsoang ka matla ho ja hang ka matsatsi a 10 kapa libeke tse peli.

Ka lebaka la tsena tsohle, ho bolokehile hore re ka re tšebeliso ea li-pancake bakeng sa lefu la tsoekere e amohelehile, empa ho kgothaletswa ho buisana le setsebi sa endocrinologist mme o hlokomele kotsi ea ho eketseha ha sekhahla sa tsoekere ea mali.