Cinnamon cholesterol mahe a linotsi

Ha metabolism ea 'mele e senyeha, maemong a k'holeseterole ea mali a eketseha ka mokhoa o sa lebelloang. E lula maboteng a methapo ea mali, e lebisang ho phatloheng ha eona. Ho kotsi ka ho khetheha ke khatello e phahameng ea methapo ea methapo e tlase - ba kenella ka har'a marako a methapo ea mali, ba etsa li-plaque. K'holeseterole e ngata e baka tlhaselo ea pelo le methapo ea mali.

Moriana oa setso o fana ka mekhabiso e mengata, o mong oa ona ke ho kopanya mahe a linotsi le sinamone bakeng sa tlhoekiso ea k'holeseterole le vasilia. Spice e na le oli e ngata ea bohlokoa, likarolo tsa trace. Cinnamon

e ntlafatsa metabolism
e tsosa ts'ebetso ea kelello,
phello e thobang methapong.

Mahe a linotsi, ho na le li-amino acid tse ngata, li-enzyme, eena:

e tsosa pelo
e ntlafatsa secretion ea sebete,
normalizing sebopeho sa mali,
e matlafatsa marako a methapo.

Cinnamon e tlatselletsa le thepa ea ho folisa ea mahe a linotsi, motsoako oa linoko le lintho tsa tlhaho tse khonang ho:

hloekisa lijana
ntlafatsa phallo ea mali
matlafatsa marako a methapo,
khutlisetsa li-microcirculation ka har'a li-capillaries,
ts'ebetso ea mohopolo
fetole mokhoa oa ho petsoha mafura,
eketsa karolo ea cholesterol e nang le molemo (lipid-high-density lipids tse ikarabellang bakeng sa ho tsamaisa lintho tse thusang liseleng),
k'holeseterole e tlase ea mali.

Kamora ho hloekisa lijana ka mahe a linotši le sinamone, litho tsohle li qala ho sebetsa hantle, sebopeho sa mali sa motho sea tloaeleha, 'me kotsi ea nts'etsopele ea fokotseha:

lefu la pelo
thrombosis
varicose methapong
khatello ea mali
atherosmithosis,
stroke.

Phekolo ea kalafo e bonoa ka tšebeliso ea nako e telele ea litlolo tsa setso - tsoekere ea sinamone e lokela ho nkuoa ka lithuto. Ho hloekisoa ha masapo ho etsahala butle butle, li-plaque li qhibiliha, likarolo tse kotsi li epolloa, leseli la phallo ea mali le eketseha haholo.

Boikoetliso bo bontša hore meriana ea setso e thusa ho boloka bophelo bo botle ka lilemo tse ngata, 'mele o boloka tšebetso ea hae nako e telele, botsofe le maloetse a amanang le ona a fola.

Melemo e nepahetseng ea sehlahisoa

Cinnamon e nang le mahe a linotsi ha e sebelisoe feela lijana tsa ho hloekisa, empa hape le ho tlosa matšoao a mafu a mang. Cinnamon e sebelisoa khahlano le lipontšo tsa lefu la tsoekere, ho felisa likokoana-hloko. E ka ntlafatsa metabolism ea lipid, ea fokotsa lipontšo tsa hypotension. Mahe a linotsi a thusa ho chesa mafura, ho matlafatsa ho itšireletsa ha mokuli.

Hangata, molemong oa ho fokotsa cholesterol, mokuli o fuoa seno se matla sa ho folisa, se kenyeletsang mahe a linotši ka sinamone. Ho theola cholesterol, o lokela ho e noela hoseng. Joalokaha lingaka li fumane, moriana o joalo o ka tlosa ho fihla ho 10% ea lintho tse kotsi 'meleng oa mokuli ka letsatsi.

Setlhare se joalo, se lokiselitsoeng hae, se na le litlamorao tse latelang ho mokuli:

Mokuli o na le ntlafatso ts'ebetsong ea mala le mala.
Khatello ea mali e ka har'a meeli e amohelehang.
Lipid metabolism e ntlafatsa hantle, boits'ireletso ba mmele bo a matlafatsa.
Boima ba mokuli bo fokotsehile, kaha mafura a mangata a chesoa.
Ho na le ntlafatso ea takatso ea lijo.
Ho potoloha ha mali hoa sebetsa, e lebisang ho hlahisoeng ha lits'ebetso tsa metabolic 'meleng oa mokuli.
Ho a khonahala ho theola sekhahla sa cholesterol maling a mokuli kapa ho hloekisa 'mele oa hae ka mokhoa o hlakileng oa li-plaque le likarolo tse ling tse kotsi.

Sena sohle se u lumella ho qoba tšebeliso ea meriana e khethehileng, e nang le litlamorao tse ngata. Empa tšebeliso ea mahe a linotsi a nang le sinamone e tsoang ho cholesterol le eona e na le likhohlano, kahoo ha se bakuli bohle ba ka noang seno se joalo.

Contraindication

Ho theola cholesterol, sinamone e nang le mahe a linotši e ke ke ea nkuoa ke batho bao lingaka li fumaneng mafu a latelang nakong ea tlhatlhobo:

Liso tse fapaneng tsa oncological.
Mocheso oa 'mele o phahamisitsoeng.
Monyetla oa ho theha lesela le kulang ho tsoa likarolo tsa moriana. Mahe a linotši ke hangata a allergen ea mantlha maemong a joalo.
Mafu a fapa-fapaneng a tlhaho e sa foleng.
Liso tse sebetsang tsa manyeme le libopeho tsa sebete.
Matšoao a ho ruruha ha methapo ea pelo le pelo. Maloetse a joalo a kenyelletsa thrombosis, lefu la pelo, ho otloa.

Litlamorao ha ho nooa lino tse tsoang ho cholesterol ho ka hlaha feela ka tekanyetso e kholo. Hangata li hlaha e le bofubelu kapa lekhopho ka baka la karohano ea mmele o itseng ho e ngata ea mahe a linotsi ka moriana. Haeba sena se etsahala, joale o hloka ho emisa kalafo ka nakoana, etela ngaka. Kamora ho tlosa litla-morao tsena, mokuli a ka boela a nka seno sa ho folisa, a laola ka ho lekana litekanyetso tsa moriana o sebelisitsoeng.

U ka lokisa moriana oa cholesterol joang lapeng?

Mekhabiso ea seno se nooang e thusang ka cholesterol e phahameng e bonolo haholo. Ka hona, bakeng sa boitokiso ba bona ha bo hloke tsebo e ikhethang ea bongaka, ho lekane ho ba le likarolo tse hlokahalang.

Seno se bonolo se etsoa ka ho sebelisa 200 ml ea metsi, 1 tbsp. l mahe a linotsi, 1 tsp. sinamone.

Bakeng sa sena, sinamone e tsoakane le metsi a futhumetseng (+35 ° C ... + 40 ° C), ebe mahe a linotsi a qhibiliha ka har'a motsoako ona. Haeba ho hlokahala, o ka kenyelletsa likarolo tse ling tokisetsong, mohlala, morara o omisitsoeng, makhapetla a litholoana, litholoana life kapa life tsa lilamunu (lamunu kapa linoko li loketseng hantle, lero le tsoang ho eona le tšeloa ka khalase ea moriana), konofolo.

Ho molemo ho lokisa infusion ea pholiso pele u robala, kaha moriana o lokela ho ts'eloa lihora tse 5-8. E-noa seno sa hoseng.

U ka sebelisa metsi a chesang ho noesa. Ebe sinamone e beoa ka khalase, ebe e tšeloa ka metsi a belang. Sekepe se koaloa ka sekwahelo se tiileng. Ho kenella ho etsahala bakeng sa hora ea ½. Tharollo ha ea lokela ho futhumala feela. Kamora sena, mahe a linotsi a eketsoa, a emetse ho felisoa ka botlalo.

Ho molemo ho noa senoelo hoseng le mantsiboea (metsotso e 40 pele u robala) ka tekanyetso e hlalositsoeng ke ngaka e eang. Nako ea phekolo ka tsela ena e nka bonyane matsatsi a 30-40. O ka boloka moriana ka sehatsetsing.

Se ke ua qobella ho eketsa tekanyetso ea seno, hobane sena se ka baka karohano. Ho fokotsa tekanyetso ha ho kotsi, empa ho lelefatsa nako ea kalafo ka nako e sa lekanyetsoang. Haeba, kamora kalafo e felile, ho ile ha fumaneha hore boemo ba cholesterol bo ile ba qala ho eketseha hape, mme tlhahlobo e boletsoeng ea kalafo e ka sebelisoa bakeng sa thupelo e latelang kamora matsatsi a 14 kamora kalafo ea pele.

Mekhoa e meng ea ho etsa lithethefatsi

Ho theola cholesterol, o ka sebelisa seno se seng. Ho etsa sena, tšela 400 ml ea metsi a batang ka sekepeng ebe u se chesa ka setofo sa khase. Kamora moo, eketsa 1 tsp. sinamone, makhasi a 3-4 mint, sengoathoana sa lemone. Kamora hore seno se folile, 1 tbsp. l mahe a linotsi.

Moriana ona o nooa makhetlo a mabeli ka letsatsi. Ho molemo ho e noa ka mofuthu, kaha maemong a batang o lahleheloa ke thepa e fokolang ea pholiso. Nako ea phekolo e nka matsatsi a 30.

Bakuli ba bang ba sebelisa mofuta o bonolo oa moriana. Ho etsa sena, ba kopanya palo e lakatsehang ea sinamone le mahe a linotsi ka karolelano ea 1 ho isa ho 2, empa ba se ke ba eketsa metsi. E lokela ho ba ntho ea pasty. E nooa tekong e bontšitsoeng ke ngaka makhetlo a mabeli ka letsatsi. Empa re tlameha ho ela hloko hore ho khothalletsoa ho noa paseke e joalo ka metsi a mangata. Pheko e nang le mokhoa ona e nka matsatsi a ka bang 45.

U ka leka ho etsa sandwich e khethehileng ka mahe a linotsi le sinamone. Bakeng sa sena o hloka bohobe ba lijo-thollo tse phethahetseng. E tlotsitsoe ka mahe a linotsi, ebe ho tšeloa senoko sa phofo ka holimo. Haeba u ja sandwich e joalo hoseng, 'mele o tla itlhahisa ka cholesterol nakong ea matsatsi a 30-60.

Haeba motho a rata tee e tala, e ka sebelisoa ho risepe ho tlosa cholesterol 'meleng.

Ho etsa sena, etsa tee e tala ka bongata ba 100 di ml. Ebe u eketsa 3 tsp. linoko le 2 tbsp. l mahe a linotsi tsa tlhaho. Lingaka li khothalletsa ho nka motsoako makhetlo a 3 ka letsatsi. Seno se lokela ho nooa khafetsa, joale ho itlhatsoa ha 'mele oa li-cholesterol plaque ho tla phetheloa ka matsatsi a 40.

Lithethefatsi tsohle tse kaholimo li ka sebelisoa eseng feela bakeng sa kalafo, empa hape le thibelo.

Ho latela litekanyetso, ha li hlile ha li utloise 'mele oa motho kotsi, empa ha li lumelle li-cholesterol plaque hore li mele marakong a methapo ea mali. Pele u sebelisa mahe a linotsi a nang le sinamone ho theola k'holeseterole bakeng sa sepheo sa prophylactic, ho hlokahala hore u hlahlojoe ka botlalo 'me u fumane keletso ho ngaka ea hau.

Matla a cholesterol methapong ea mali

Haeba motho a e-na le tokollo e eketsehileng ea k'holeseterole ka nako e telele, e qala ho bokella ka lehlakoreng le kahare la likepe. Lemen e qala ho fokola, mojaro oa eketseha, mohlomong ho hlaha ha atherosclerosis. Letšoao le tloaelehileng la ho eketseha ha cholesterol ke ho tlola khatello ea mali. Har'a bo-rasaense, ho lumeloa hore cholesterol e phahameng e na le phello ea botsofaling. Batho ba nang le lefu lena ba shebahala ba tsofetse ho feta lilemo tsa bona. Ho na le kotsi ea ho hlaha ha methapo ea pelo le pelo kapele.

Lisosa tsa cholesterol stasis e ka ba tse 'maloa:

Mokhoa oa bophelo bo iketlileng. Mafura a kenang 'meleng ha a na nako ea ho thula, ho chesa. Ho boima haholo, mathata a bophelo bo botle.
Ho ja lik'hilojule tse ngata, mafura a fokolang. Boemo bona ba litaba bo ka boela ba ama hampe boemo ba methapo ea mali. Ha e se e lahlile mafura, 'mele o qala ho "etsa" palo ea cholesterol eo o e hlokang ho carbohydrate. Lekeketso le kenngoa likepeng.

Mahe a linotsi le cholesterol maemong a mabeli a hlalositsoeng ka holimo a khona ho "phela ka khotso" ka mokhoa o nepahetseng oa ho itlhoekisa.

Melemo ea ho folisa ea mahe a linotsi le sinamone

Ho batho ba bangata, mahe a linotši ke pheko ea sefuba se tloaelehileng. Ke batho ba fokolang ba tsebang hore ke ambulense ea 'nete bakeng sa tsamaiso ea pelo le pelo. Sebaka sa eona:

Matla a antibacterial.
Phello ea li-analgesic.
Moralo oa lisele tse amehileng, methapo ea mali.
Fokotsa molumo o eketsehileng.
Ho chesa mafura.
Taolo ea metabolism ea lipid.
Khahlano le botsofali.

Motsoako oa mahe a linotsi le sinamone bakeng sa cholesterol li nkoa li atlehile haholo, kaha li na le phello e tšoanang e ntle. Cinnamon Properties:

Matla a tlhaho.
Immunoinstaller.
E na le liminerale tse ngata tse sebetsang, livithamini.
Moemeli oa antifungal le antiparasite.
Phetoho.

Monko o monate oa sinamone o loantšana le tšoaetso ea vaerase, o imolla boroko le khatello ea maikutlo. Ho ka etsahala ka khatello e phahameng ea mali, empa ka litekanyetso tse nyane.

Maling ho na le litšila tse ngata tse mpe, chefo, chefo, empa ha li lule ka har'a likepe tse joalo ka cholesterol, ka hona, thibelo ea li-plaque e tlameha ho ba tlamo. E ka hloekisoa hantle ka lijo.

Phekolo ea setso e buella tandem ea mahe a linotsi le sinamone ho loants'a mafu a mangata a pelo, bokong, litho tsa maoto le matsoho. Lingaka tse ngata li khothaletsa ho li nka e le pheko e tlatselletsang, e tšehetsang, kaha ngaka e eang e tla u joetsa hore na u ka e nka joang. HoKamora matsatsi a 2-3 a nkile motsoako ona oa pholiso, motho o lemoha ntlafatso:

Motsoako oa mala o ntse o ntlafala.
Khatello ea mali e tloaeleha.
Boemo ba ho itšireletsa mafung bo eketseha.
E eketsa takatso ea lijo.
Ho nona ho feta tekano hoa fela.
Mehato ea metabolic e tloaelehile.

Ts'oaetso ea sinamone le mahe a linotsi holim'a metsi. E khothalletsa ho kenngoa ka potlako ha li-cholesterol plaque.

Tšela metsi a belang ka khalase, qhala khaba e kholo ea sinamone ho eona, u tlohele metsotso e 20-30, ho fihlela e pholile ka botlalo. Kenya likhaba tse peli tsa mahe a linotsi. Ho khothalletsoa ho nooa ka mpeng e se nang letho, hang kamora ho tsoha halofo ea khalase, halofo ea bobeli pele ho robala.

U ka etsa infusions ea likhalase tse peli tsa metsi a belang, likhaba tse 3 tse nyane tsa sinamone, likhaba tse peli tse kholo tsa mahe a linotsi. Molao-motheo oa boitokisetso o joalo. Ho khothalletsoa ho nka makhetlo a 3 ka letsatsi.

Motsoako oa sinamone le mahe a linotsi.

Kopanya likhaba tse peli tsa sinamone le likhaba tse peli tsa mahe a linotsi, kopanya hantle. Nka khaba e le 'ngoe e kholo ka letsatsi.

Cinnamon le mahe a linotsi ka linoko le koena. Seno se thusa ho fokotseha ka potlako ha a itšireletsa mafung.

Tšela likhaba tse peli tsa metsi a hloekileng ka har'a thermos, eketsa khaba e nyane ea sinamone, makhasi a 2-3 mint, selae sa lemone le lecha, khaba e kholo ea mahe a linotsi. Nka makhetlo a mabeli ka letsatsi.

Tee e tala, mahe a linotsi, sinamone. Bakeng sa ba ratang seno sena, ho na le risepe ea bongaka.

Brew litara e le 1 ea tee e tala, eketsa likhaba tse 3 tse nyane tsa sinamone, likhaba tse peli tse kholo tsa mahe a linotsi. Tsitlella mochesong o bataolang. Nka makhetlo a 3 ka letsatsi.

Bakeng sa thibelo le ts'ebetsong ea kalafo, o ka iketsetsa "sandwich ea bongaka". Tšela mahe a linotsi sekhechaneng sa bohobe ka lijo-thollo kapa wholemeal, fafatsa sinamone ka holimo. U ka ja hoseng ho hong le ho hong.

Ha u lokisa sebopeho sa pholiso sa mahe a linotsi le sinamone, ho hlokahala ho netefatsa hore mahe a linotsi ke a tlhaho. Ha ho na ho ba le phello e ntle ho tsoa ho substrate.

Mocheso nakong ea ho pheha e lokela ho ba ka tlase ho 40 degrees.

Litlolo tsa ho pheha

Litloaelong tsa batho ba bangata ba lefats'e, ho na le mekhabiso moo sinamone e nang le mahe a linotši a tsoang ho cholesterol e nkuoa ka sebopeho sa eona se hloekileng kapa e kopantsoe le ho hong. Ts'ebetsong ea bona ea ho phekola bakuli, li-luminary tsa bongaka li sebelisa haholo litlhare tse entsoeng ka litlhare tse thehiloeng motheong oa likarolo tse fumanehang mahe a linotsi le linoko tse tsoang linaheng tse ling - sinamone.

Empa hobaneng reka le ho noa lipilisi, haeba tlhaho e na le limpho tse ngata tsa pholiso. Ba ka tlosa li-cholesterol plaque, ha ba ntse ba natefeloa. Bakeng sa thibelo, ts'ebetso ea lithethefatsi e ka nkuoa ka tekanyo e boletsoeng ho ngaka.

Haeba ho na le mathata, mafu a tebileng, joale ho nka sinamone ka mahe a linotsi bakeng sa cholesterol, tlohella ngaka e u joetse hantle, hobane Litlhare tsa setso hangata ha li kopantsoe le lithethefatsi tsa meriana. U hloka ho phekoloa, ho latela molao-motheo oa "u se ke ua ntša kotsi."

Tee ea Wellness

Ho nooa ha mahe a linotši ka nepo ho tla tsitsisa tsamaiso ea methapo, ho hloekisa methapo ea mali. Ha ho bata, tee ea bophelo bo botle e tima lenyora hantle, e thusa ho mamella mocheso o matla le sefefo se matla sa makenete.

tšela 5 tsp tee e tala le 15 g ea sinamone litara e le 1 ea metsi a belang,
koaela ka thaole, tsitlella metsotso e 10,
pholile
eketsa 35 g ea mahe a linotsi.

- Noa lino tse 100-200 ml metsotso e 30 pele u ja makhetlo a 3 ka letsatsi. E boloke ka sehatsetsing.

Tincture bakeng sa lijana tsa ho hloekisa

mahe a linotsi a sa tsoakoang kapa a linkhang - 1 thispone,
sinamone se khotsoeng - 1 tsp,
metsi a phehiloeng a phehiloeng - 200 ml.

metsi a futhumetse mocheso oa likhato tse 80,
eketsa sinamone, tsitlella halofo ea hora,
kenyelletsa mahe a linotsi.

Pele o nka, infusion e tsoakiloe hantle, e tšeloa makhetlo a mararo ka letsatsi metsotso e 30 pele ho lijo kapa pakeng tsa lijo. Matla a ho folisa a hlaha kamora 'nete ea matsatsi a 30: mohopolo oa ntlafala hantle, hlooho ea hae ea nyamela, khatello ea standardizing. Ho ruisa 'mele ka li-vithamine le ho ntlafatsa thepa ea infusion, ho eketsoa likarolo tse ling ho eona ho latsoa: koena, morara o omisitsoeng, cranberry, lere.

Ka linoko le konofolo

Litlhahlobo, sesebelisoa sena se bitsoa se sebetsang haholo. E fokotsa khatello e phahameng hantle, e fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la stroke.

Lemons tse 5, hammoho le ebola, li fatše ka blender,
eketsa 30 g ea konofolo ea konofolo (lisakha li sithabetse ka mokhoa o sithabetsang), 1, tbsp. khaba ea mahe a linotsi, khaba e le 'ngoe ea sinamone.

Lithupa tsa sinamone tsa grind li khothalletsoa ka boithatelo, hobane phofo e felileng, oli ea bohlokoa e fetoha mouoane nakong ea polokelo.

Motsoako ona o bolokiloe sehatsetsing bakeng sa beke, ebe o ea hloekisoa, o ts'oeroe hantle. Motsoako o hlahisoang o tšeloa ka khaba e le 'ngoe. Hang ka letsatsi. Nako ea kalafo ke bonyane likhoeli tse peli. Pheta kalafo ho fihlela makhetlo a 3 ka selemo ka likhefu pakeng tsa lithuto tse bonyane likhoeli tse 3.

Pasine ea Cinnamon ea mahe a linotsi

Sesebelisoa sena se ka sebelisoa ka bohobe, se ekelletsa ho lino. 200 g ea mahe a linotsi a kopantsoe le 20 g ea sinamone e ncha ea fatše.Tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ha e fetang 10 g, ho molemo ho e arola likoto tse peli kapa tse tharo.

Boloka paseka e le sebakeng se pholileng se lefifi ka nako e sa feteng matsatsi a 10. Bakeng sa phepo e nepahetseng, batho ba ile ba fokola ka mor'a ho kula ba eketsa li-hazelnuts kapa walnuts ho paseke. Pele li omisoa ka pane kapa ka ontong ebe li tšeloa ka grind kapa grinder ea kofi.

Melao ea kopo

Bakeng sa ho monya hamolemo, mahe a linotsi a nang le sinamone a nkoa hantle pele ho lijo kapa lihora tse peli ka mor'a lona. E tsamaea hantle le motsoako oa lebese, li-decoctions tsa litlama. Hypotensives e eketsa kofi ea sinamone ea kofi le kofi.

Melemo ea ho folisa ea sehlahisoa e lahleha ha e belisoa. U hloka ho li nka khafetsa. Kaha 'mele o haha butle butle, ho hlokahala hore o phekoloe ka nako e fihlang ho matsatsi a 30. Bakeng sa merero ea thibelo, ha ho na lithuto tse fetang tse peli ka selemo - ho molemo ho etsa sena nakong ea selemo le hoetla.

Lisebelisoa tse sebetsang tsa sinamone

Spice e tsebahalang e na le lethathamo lohle la lintho tse nang le thuso. Mehleng ea khale, batho ba ne ba phekoloa ka sinamone bakeng sa mafu a kang ramatiki, khohlela le mafu a vaerase. Spice e boetse e na le phello e ntle ho tshiloang lijo, e thusa ka lets'ollo le cholesterol e phahameng. Cinnamon e nkuoa e le anti-inflammatory, analgesic, antibacterial le diuretic.

Spice e ama hantle ts'ebetso ea liphio le sebete, e thusa ho netefatsa ts'ebetso e nepahetseng ea litho tsohle tsa motho. Cinnamon e na le phello liseleng tsa boko - ka lebaka la senoko sena, boko bo tletse ka oksijene, mohopolo le tlhokomelo li ntlafalitsoe. E fokotsa khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo.

Ka nako e telele, sinamone e sebelisitsoe e le pheko ea sefuba. Bakeng sa morero ona, e ile ea eketsoa ka bateng. O ne a boetse a tšeloa ka lebese le futhumetseng 'me a nooa makhetlo a mararo ka letsatsi. Kamora sena, matšoao a sefuba a feta: letsoalo la nko, bohloko ba mesifa, migraine, jj.

Oli ena ea linoko e sebelisoa e le pinkiller. E boetse e laetsoe kalafong ea maloetse a mangata, eo e 'ngoe e leng flatulence, flu, makhopho, colitis, jj.

Ha se sephiri hore senoko sena se sebetsang ka mokhoa o monate se thusa ka mathata a mokhoeng oa ka mpeng. O boetse o tšoara liso le liso tse fapaneng.

Ka ho ruruha ha lesapo la senya, sinamone e bohlokoa haholo, hape e matlafatsa mesifa ea pelo le ho thibela ho hlaha ha lefu la pelo.

Mokhabiso oa Cinnamon

Kefir e nang le sinamone e hloekisa methapo ea mali mme e fokotsa cholesterol

Ho na le litlolo tse ngata ka senoko sena, hoo e batlang e le lingaka tsohle li hlahloba kalafo e joalo ka sinamone khahlano le cholesterol. Hoa hlokahala ho buisana le setsebi pele u sebelisa senoko sena e le moriana. Lisebelisoa tsa Cinnamon cholesterol li sebetsa haholo, o hloka feela ho latela melao e boletsoeng ho risepe. Mekhoa e meng ea phekolo ea sinamone e atile haholo, mme ho ahlola ka litlhahlobo, li thusa kalafong ea k'holeseterole e phahameng maling.

Mahe a linotsi le Cinnamon

E 'ngoe ea litlolo tse tloaelehileng tsa k'holeseterole ke ho kopanya mahe a linotši le sinamone. Ho bonolo haholo ho nka - hoseng ka mpeng e se nang letho u ka ja bohobe boo mahe a linotši a tla hasanngoa ka linoko tsa ena.

U ka boela ua lokisa mokotla o khethehileng o nang le mahe a linotsi le linoko. Pele, o hloka ho reka phofo ea sinamone kapa o fafatse linoko. Tekanyetso e le 'ngoe e baka halofo ea tee ea sinamone le khaba e le' ngoe ea mahe a linotsi. Sena sohle se tlameha ho kenngoa ka khalase ebe u tšela metsi a belang. Ebe u emela metsotso e 30, ka mor'a moo halofo ea litaba tse ka khalase e nooang pele u robala, 'me ea bobeli e nooe hoseng, haholo ka mpeng e se nang letho. O hloka ho nwa moriana mantsiboea le hoseng ho hong le ho hong ka libeke tse peli kapa tse tharo.

Tee e nang le Cinnamon le mahe a linotsi

Teine ea Cinnamon e theola ponahalo ea mali mme e ntlafatsa phallo ea mali

U ka etsa tee hape le mahe a linotsi le sinamone. Ho eletsoa ho noa tee e tala, kaha e ntšo e ka eketsa cholesterol 'meleng oa motho. Le halofo ea khaba ea linoko e lekane bakeng sa mug ea tee. Tee ena e boetse e thusa ho theola boima ba 'mele. E lokiselitsoe mantsiboea, e kenyellelitsoe halofo ea hora. Ebe ho eketsoa khaba ea mahe a linotsi le sinamone. Ba hloekile, ba tahiloe halofo ea senoelo. Ba bang kaofela ba lokela ho tlosoa batang 'me ba noe hoseng haholo ka mpeng e se nang letho.

Oatmeal le Cinnamon

Porridge e nang le motsoako oa mahe a linotsi le sinamone e ka ba molemo haholo. Peo ea oatmeal e tla ba molemo haholo. Li-Flakes li tlameha ho se be le litlatsetso le litatso. Sejana sena se thusa ho hloekisa lijana tsa "plaque". Kahara poroteine e felileng, o hloka ho beha khaba ea mahe a linotsi le pina ea sinamone ho theola cholesterol e tlase.

Kefir e nang le sinamone

Kefir e nang le sinamone e lokela ho nkoa nako e telele ea matsatsi a 10. Ligrama tse 200 tsa kefir hoseng e lokela ho tahoa ka khaba ea sinamone e eketsoeng ho seno. Hape ka khalase e nang le kefir le sinamone o ka eketsa tee ea oatmeal. Seno se nokiloeng ka linoko hape se lokile lijong tsa mantsiboea. Sehlahisoa sena se sebelisetsoa ho hloekisa methapo ea mali le cholesterol e tlase ea mali.

Ntho ea bohlokoa ha se ho feta tekanyetso e boletsoeng ebe kalafo e tla u tsoela molemo. 'Me ehlile, pele u sebelisa mokhoa leha e le ofe ka sinamone, o lokela ho buisana le ngaka ea hau.

Kameho ho k'holeseterole

Ka thuso ea mahe a linotsi le sinamone, tlhoekiso ea mali e tsoang ho k'holeseterole e feteletseng e etsahala kapele haholo. Motsoako o joalo o ka re "li-bond" tsa konkreite ebe oe tlosa ka bonolo liseleng tsa methapo.

Kamora nako, li-plaque tse seng li ntse li thehiloe ka nako ena li qala ho qhibiliha hobane ha li amoheloe bocha. Mali a hloekisoa, a tletse livithamini le liminerale tse fumanehang likarolong tsa motsoako.

Phello e potlakileng joalo ea ho theola cholesterol e bakoa ke taba ea hore linoko le mahe a linotsi a bonahala a matlafatsana. Peō e phofshoang e fumanehang mahe a linotši e senya mafura, 'me sinamone e potlakisa ts'ebetso ena. Sena ha se thusa feela ka li-pathologies tsa pelo, empa le mafu a mang a mangata.

Hopola hore likhetho li lokela ho fanoa feela ka linoko tse hloekileng le tsa tlhaho, ntle le li-preservices, li-eketso kapa lik'hemik'hale tse ling.

Ngaka, ngaka ea methapo. Ngaka ea sehlopha se phahameng ka ho fetisisa.

Pele o qala ts'ebetso, ho molemo ho etela ngaka. Ha ho na bopaki bo kholisang ba hore "pheko" ena e theola cholesterol e tlase.

1. Motsoako oa khale oa ho hlatsoa methapo ea mali

Risepe ena e tla thusa ho hloekisa lijana tsa cholesterol e ngata, e sebelisoa khafetsa ho feta ba bang. Ho bonolo ho itokisetsa, empa ho hloka tlhokomelo le boits'oaro:

Khaba e le 'ngoe ea sinamone, tšela khalase ea metsi a belang,
Koala sejana ebe o tlohela metsi ho ema halofo ea hora,
Kamora moo, eketsa khaba ea mahe a linotsi tsa tlhaho ho motsoako le motsoako.

E lumelloa ho eketsa morara o omisitsoeng, selae sa lemone kapa cranberries ho seno. Sena se tla thusa ho matlafatsa popeho ea vithamine ea motsoako.

Seno se lokela ho aroloa likarolo tse peli. Karolo e le 'ngoe e lokela ho nooa hoseng hang ka mor'a ho tsoha,' me ea bobeli e lokela ho siuoa ka sehatsetsing ho fihlela mantsiboea ebe e nooa metsotso e 30 pele e robala.

Phekolo ea kalafo e nka matsatsi a 30. Se ke oa eketsa litekanyetso ka botsona 'me u bone hore na tšebeliso e sebelisoa hakae ho qoba ho hlaha hampe.

2. Joala bo thobang

Seno se joalo sa Wellness se loketse batho ba nang le khatello ea mali e phahameng, khatello ea methapo le matšoao a VVD:

Ho futhumatsa 500 ml ea metsi,
Kenya 1 tsp. sinamone
Kamora moo, tšela motsoako oa siling le makhasi a 'maloa a koena,
Hang ha senoelo se se se qhibilihile, qhibiliha ho sona 1 tbsp. l mahe a linotsi.

U boetse u lokela ho noa tee hoseng le mantsiboea. Haeba u sa rate tatso ea seno se batang, se ka futhumatsoa hanyane ka thempere ea kamore.

3. E kenyelletsa tee e tala

O ka kopanya matla a li-antioxidants tsa tee e tala le phello ea ho itlhoekisa ea motsoako oa sinamone ea monokotšoai ho risepe e latelang:

Ka litara e le 1 ea tee e tala u hloka ho qhala 3 tsp. linoko
Kenya ho senoelo 2 tbsp. l mahe a linotsi tsa tlhaho.

Tee e joalo e lokela ho tahoa makhetlo a mararo ka letsatsi. Tsela ea kalafo ha e ea lekanyetsoa.

5. Motsoako oa Lemon

Mokhoa oa ho pheha:

Nka Lemons tse 5, u li hlobole holima mofoka, o li kenye ka 100 g ea konofolo ebe o sutumetsa ntho e ngoe le e ngoe ka grinder kapa blender,
Kenya lero la mahe a linotsi (500 g) le sinamone ea morara (1 tbsp.) Ho puree,
Kopanya likarolo tsohle hantle le tse ling ho fihlela ho saroloha ho kopaneng mme u fetisetse ka sejana sa khalase,
Tiisetsa nkho ka thata ka sekwahelo ebe u tlosa matsatsi a 7,
Kamora ho tsitlella, tlosa setshelo, tšela lero le ho le boloka ka mocheso oa kamore.

U hloka ho sebelisa moriana o joalo bakeng sa 15-20 g letsatsi le letsatsi. Phekolo ea kalafo e nka matsatsi a 60. Kamora sena, khefu e etsoa ka likhoeli tse 3, mme kalafo e phetoa.

Litlhahiso tsa ho amoheloa

Ho hlophisoa le ts'ebeliso ea lithethefatsi tsa sinamone-mahe a linotsi ho hloka ho latela melao e itseng:

Nako e ntle ea ho nka pele ho lijo kapa ka mor'a lijo. Moriana o ananeloa hamolemo ha o nooa pele ho lijo (kae-kae ka lihora tse peli) kapa ka mor'a lijo (kamora lihora tse peli),
E ka kopanngoa le lisebelisoa tse ling.. Cinnamon le mahe a linotsi li ntle hobane li ka atleha haholoanyane ha li kopantsoe le litlama, litlama, litholoana le monokotsoai.
Mekhoa e fapaneng ea bakuli ba nang le khatello ea maikutlo le bakuli ba nang le hypotensive. Ho molemo ho bakuli ba nang le khatello e matla ea mmele ho eketsa motsoako ho tee kapa ho o noe ka metsi, ha batho ba tšelisang maikutlo ba le hantle ho kopanya bongata le kofi,
Se ke oa belisa moriana. Se ke oa tlisetsa motsoako ona ka har'a mouoane. Nakong ea ts'ebetso ena, thepa eohle ea meriana ea lihlahisoa e lahlehile. Ka mohlala, haeba u noa tee, mahe a linotši le sinamone, ho ka ba molemo hore u futhumale mocheso oa kamore,
Tsela ea kalafo e lokela ho nka bonyane khoeli. Ena ke nako e fokolang ea kalafo. Mmele ke mochine o rarahaneng, ka hona ho o hlophisa bocha butle haholo. Haeba u phekola kalafo eo ka mokhoa o sa tsotelleng, tlola ho e nka kapa ho ea ho eona kalafo ka nako e ka tlase ho matsatsi a 30, ho ka etsahala hore o se ke oa felisa maloetse.

Qeto

Ho kopana ha sinamone le mahe a linotši a tlhaho ho fana ka phello e makatsang ea pholiso. Haholo-holo khafetsa, motsoako oa sinamone o sebelisetsoa ho phekola methapo ea pelo (le ho thibela ponahatso ea bona), atherosulinosis le ho laola maemo a cholesterol.

Lijo tse ngata tse nang le mahe a linotši le sinamone li fana ka khetho e pharaletseng ea likhetho tsa mokuli e mong le e mong. Empa hopola hore pele ho ts'ebetso efe kapa efe, o lokela ho bua le ngaka ea hau ho etsa bonnete ba hore ha ho na li-contraindication le ho thibela ho hlaha ha litla-morao.