Peo ea folaxe bakeng sa lefu la tsoekere ho fokotsa tsoekere, melemo le litlolo ke life

Re u fa hore u bale sengoloa ka sehlooho: "Peo ea folaxe bakeng sa lefu la tsoekere ho fokotsa tsoekere, melemo le litlolo" ke litlhaloso tse tsoang ho litsebi. Haeba u batla ho botsa potso kapa ho ngola maikutlo, o ka etsa sena ka tlase, kamora sengoloa. Setsebi sa rona sa endoprinologist se ikhethang se tla u araba.

Flaxseed: melemo le likotsi tsa lefu la tsoekere

Video (tlanya ho bapala).

Lefu la tsoekere ke bokuli bo hlophisehileng bo tsamaeang le ho fokotseha ho hoholo hoa bophelo ba mokuli.

Leha ho le joalo, ho na le mekhoa eo ntlafatso ea bohlokoa e ka fihlelang motho ea nang le lefu la tsoekere.

Ntle le lithethefatsi le lits'ebetso tse laetsoeng ke ngaka, phello e ntle e boetse e fumaneha ka ho nka meriana ea setso.

Mokhoa o mong o atlehang haholo ke ho nka peo ea folaxe. U ka sebelisa pheko e joalo ea lefu la tsoekere joang, mme ka lebaka lefe, ha u sebelisa pheko ee, phello e ntle e fihlella?

Video (tlanya ho bapala).

Peo ea semela sena e khetholloa ke sebopeho se ruileng sa macro- le microelement.

Li-vithamine tsa sehlopha sa B, PP, E, C, li-acid tse nang le mafura a mangata - tsena tsohle li fumaneha ka bongata ba folaxe.

Ntle le moo, li boetse li na le lintho tse fumanehang tse hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea 'mele.

Khaba e le 'ngoe ea flaxseed e na le 813 mg ea potasiamo, 2392 mg ea magnesium, 255 mg ea calcium, hoo e ka bang 5 mg ea manganese, zinki le tšepe, hammoho le selenium. Ho feta moo, lintho tsena kaofela li na le sebopeho se anngoeng ke 'mele hantle.

Moetso o joalo o ruileng o lumella lihlahisoa tsa peo ea folaxe ho susumetsa 'mele ka mafolofolo. Ntle le ho fokotsa palo ea cholesterol 'meleng, ho khutlisetsa ts'ebetso ea tšilo ea lijo le tlhoekiso e akaretsang ea' mele, lihlahisoa tsa peo ea folaxe li hlohlelletsa secretion ea 'mele, ho kenyelletsa tlhahiso ea insulin.

Sena se bakoa ke bokhoni ba sete ea lintho tse sebetsang tse fumanehang folaxe ho tšehetsa ho ata ha lisele tsa beta. Ntle le moo, ho na le keketseho ea palo ea lisele tsa endocrine liseleng tsa manyeme.

Ka lebaka leo, mosebetsi oa "pancreas" o hatelletsoeng o etsoa haholo, e leng se lebisang keketseho ea insulin 'meleng. Insulin e lumella lisele ho sebetsa tsoekere, ka lehlakoreng le leng, e fana ka lisele ka matla, 'me ka lehlakoreng le leng - e fokotsa tsoekere maling.

Flaxseed ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere ke tsela e sebetsang ea ho felisa tsoekere e maling ntle le meriana. Ho feta moo, ho ja kamehla le ka nepo litokisetso tsa folaxe ho ka thibela nts'etsopele ea lefu lena, le ho hloleha hoa ho qetela ha tšoelesa ea insulin.

Ehlile, hore sehlahisoa se sebetse hantle, ho bohlokoa ho latela melao e itseng - litokisong tsa meriana le tsamaisong ea tsona.

Pele ho tsohle, ho lokela ho hopoloa hore lintho tse sebetsang li senngoa ke ho pepesetsoa nako e telele mochesong o phahameng.

Ho sebelisa peo ea folaxe bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho lokela ho khethoa litlolo ka mokhoa oo phello ea mocheso e fokolang - ke li-agents tsena tse tla sebetsa hantle haholo.

Ntle le moo, ho hlokahala hore ho shejoe khafetsa taolo. Folaxe, joalo ka litlhare tse ling tsa setso, ha e sebetse hanghang. Bakeng sa ho utloa phello e ntle ea ho nka, ho hlokahala hore lintho tse sebetsang ka bongata bo lekaneng li bokellane 'meleng li be li kopane ho metabolism. Ka hona, ho ke ke ha ba le molemo o tsoang ho ts'ebeliso e sa lekanyetsoang ea lithethefatsi. Lipapatso tsa Ads-mob-1-pc-2 'Me, qetellong, hoa hlokahala ho boloka tekanyetso ka tieo, ho sa hlokahale hore e eketsehe.

Taba ke hore peo ea folaxe e kenyelletsa, ntle le lintho tse nang le thuso, palo e itseng ea linolenic acid, e ka bang kotsi ho bophelo bo botle.

Ka nako e ts'oanang, ka tšebeliso e nepahetseng ea folaxe, palo ea eona e ke ke ea fihlela litekanyetso tse ka lematsang 'mele ka tsela efe kapa efe.

Nahana ka mekhabiso e khethehileng e bonts'ang mokhoa oa ho nka peo ea folaxe ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere.

Hona le mefuta e 'meli ea bohlokoa ea ho nka lihlahisoa tse feksehileng:

Boikemisetso bo ikemetseng ba litokisetso tse fapaneng, motsoako o ka sehloohong oa eona ke flaxseeds,
tšebeliso ea mafura a filsehileng a rekiloeng femeng. Mekhoa ena ka bobeli e na le melemo le likotsi.

Ehlile, ho bonolo haholo ho sebelisa sehlahisoa se felileng - oli ea folaxe. Ha ho na tlhoko ea ho etsa liketso tsa boitokisetso, ho bonolo haholo ho boloka le ho sebelisa sehlahisoa.

Leha ho le joalo, bohlokoa bo boholo ba oli e lohiloeng ke ketso e sa sebetseng ha e bapisoa le litokisetso tse ncha. Ntle le moo, bahlahisi ha ba khone ho mamella theknoloji ea tlhahiso, ka hona, bongata ba limatlafatsi tse hlokahalang bakeng sa lefu la tsoekere boa senyeha.

U sebelisa ho pheha ha hao, o ka lula o na le bonnete ba hore ba tla atleha haholoanyane. Ka sebele, ho hlophisoa ha chelete e joalo ho nka nako, ho bolokiloe nako e nyane haholo ho feta litokisetso tsa meriana, mme kamohelo ea bona hangata ha e phutholohe ka lebaka la tatso e itseng le litšoaneleho tse litšila. Leha ho le joalo, ke lihlahisoa tse entsoeng hae tse ka khothaletsoang e le mokhoa o sebetsang ka ho fetisisa oa ho loants'oa lefu la tsoekere. Nahana kamoo u ka noang peo ea folaxe ho tsoekere.

Ho na le litlolo tse bonolo tse nang le linotlolo feela tsa flaxseed le tse rarahaneng. Ho bohlokoa ho qala tlhahlobo ka litlolo tse bonolo ka ho fetisisa. Joale, ho ka etsoa joang ho hlahisa lipeo tsa folaxe ka lefu la tsoekere?

Mokhoa o sebetsang ka ho fetisisa ke tšebeliso ea peo e tala, e kolobisitsoeng hanyane ka metsing.

Ho etsa sena, khaba e 1 ea folaxe e tšeloa ka hloko ka seretse. Ebe gruel e tšeloa ka metsi a pholileng ebe e siuoa hora, e sirelelitsoe ke letsatsi. Kamora moo, moriana o noele. Ka letsatsi leo u hlokang ho nka likhaba tse 2 tsa peo e kolobisitsoeng.

Leha ho le joalo, batho ba bangata ba ke ke ba sebelisa pheko e joalo khafetsa, hobane lipeo tse tala li boima haholo bakeng sa mpa - ho ja ha bona khafetsa ho ka baka ho ts'oha ha mpa, le ho phatloha hoa oli e tlotsitsoeng - karabelo e mpe e tsoang ho sebete. Ka hona, ho khothalletsoa tšebeliso ea li-decoctions tse fapaneng. Leha ho na le palo e nyane ea lintho tse sebetsang, li-decoctions ha li na ho sebetsa hantle, hobane li kenella hamolemo ke 'mele.

Bakeng sa risepe ea pele, o hloka ho khetha likhabana tse 2 tsa folaxe hore e be phofo e tšoanang. Ebe sehlahisoa se tšolleloa ka likhalase tse peli tsa metsi a chesang ebe li sesa ka metsotso e 15.

Pholisa moro sebakeng se futhumetseng mme o noe pele ho lijo habeli ka letsatsi. Letsatsi le leng le le leng ho hlokahala hore o hlahise moro o mocha - kamora lihora tse 12-14 thepa ea eona e sebetsang e fokotsehile haholo.

Haeba u hloka ho pheha moro kapele, o lokela ho sebelisa risepe e latelang. Tšela sekhahla se le seng sa peo ea folaxe ka litha e le nngwe tsa metsi a belang. Hang-hang ka mor'a ho pholile ho mocheso oa kamoreng eketsa halofo e 'ngoe ea metsi a batang. U hloka ho sebelisa lithethefatsi makhetlo a 3 ka letsatsi.

E kenella habonolo esita le batho ba nang le mpa e fokolang, folaxe e hlophisitsoeng ka tsela ena. Khaba e le 'ngoe ea folaxe e tšeloa ka senoelo se le seng sa metsi a batang, a phehiloeng, a hlohlelletsang nako eohle.

Kamora ho tlosoa mochesong ebe u tsitlella hora e le 'ngoe. Sebelisa decoction makhetlo a mabeli ho isa ho a mararo ka letsatsi bakeng sa halofo ea khalase.

Ba nang le boemo ba tšubuhlellano ea ka mpeng ba ka ja “boima” bo eketsehileng, eseng fereko e ntlafalitsoeng, ba ka khothaletsa risepe ena bakeng sa ho kenella.

Tsoekere tse 2 tsa folaxe li tšolloa ka khalase ea metsi a belisitsoeng a phehiloeng. Motsoako o siuoa lihora tse peli ho isa ho tse nne, ho fihlela dipeo li lokolla bongata bo khang. Kamora moo, infusion eohle e sebelisoa ka nako. Ho molemo ho sebelisa pheko e joalo mantsiboea.

Ho hlophisoa ha litlolo tse joalo ho nka nako e telele, empa ho ka ba molemo ho feta. Lihlahisoa tse joalo, phello e molemo ea peo ea folaxe ea bolokoa ebile e ntlafatsoa ke ho kenngoa ha metsoako e meng ea tlhaho.

Mumiye oa Lithaba tsa Altai

Motsoako oa peo ea linakse le 'moulo o sebetsa hantle. Hoa hlokahala ho kenya ts'ebetso ea lithethefatsi letsatsi le leng le le leng bakeng sa libeke tse 2, kamora - khefu e nkuoa.

Tšusumetso e ntle 'meleng le li-decoctions tse thehiloeng ho folaxe le oats. Likarolo tse lekanang tsa folaxe le oat li tšeloa ka metsi a belang, ebe li tšeloa lihora tse 0.5. Mokotla o nkoa hang ka letsatsi, pele a robala. Ha ho na lithibelo ho nako ea ho nka kalafo. Lipapatso tsa Ads-mob-2-pc-4 Pheko e 'ngoe hape e bohlokoa ke ho eketsoa ha makhasi a Blueberry le pods tsa linaoa tse ncha ho likarolo tse lekanang tsa oats le folaxe.

Tabeng ena, moriana o nooa makhetlo a mararo ka letsatsi, 1/3 ea karolo e lokiselitsoeng.

Motsoako oa peo ea folaxe le motso oa Jerusalema artichoke le tsona oa khonahala. Maemong ana, sesebelisoa se tla ba le phello e bonolo ea hypotensive.

Hape hoa amoheleha ho sebelisa folaxe hammoho le basebelisi ba bang ba meriana ea setso. Phekolo e joalo e tsamaisana le lithethefatsi tsa setso.

Mabapi le melemo ea oli ea flaxseed bakeng sa lefu la tsoekere:

Ka kakaretso, infusions le liqeto tse entsoeng ka mokhoa oa feshene ke sesebelisoa se hantle sa tšehetso bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ka tsamaiso e nepahetseng, haholo-holo matsatsing a pele a lefu lena, tšebeliso ea kamehla ea flaxseed e tla fokotsa haholo palo e hlokahalang ea lingaka tse boletsoeng ke lingaka. Ho feta moo, ho na le linyeoe tse tsebahalang tsa ho lahla baemeli ba lik'hemik'hale ka botlalo ho fokotsa boemo bo lumellanang le li-decoctions tsa folaxe. Ntle le moo, litlolo tse lumellang ts'ebeliso ea peo ea folaxe bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 li bonolo ebile ha li hloke ho tsetela nako e ngata.

E tsitsisa maemo a tsoekere nako e telele
E khutlisa tlhahiso ea insulin ea "pancreatic"

Flaxseed ea lefu la tsoekere ho theola tsoekere ea mali: u ka e nka joang?

Peo ea linonyana bakeng sa lefu la tsoekere? Hangata peo ea linonyana e bitsoa folaxe, lebitso lena le amahanngoa le boholo ba peo. Folaxe ke semela sa selemo le selemo se tsejoang ka thepa ea sona ea ho folisa e le kannete.

E na le li-acid tse ngata tsa bohlokoa tsa polyunsaturated, ntle le 'mele oa motho o sa khone ho sebetsa ka tsela e tloaelehileng. Folaxe e nkoa e le ea bohlokoa haholo bakeng sa boteng ba li-omega-3 acid, ho na le tse ngata ho tsona semeleng ho feta ka oli ea lihlapi.

Ntle le moo, ho na le mefuta e mengata ea li-fiber, livithamini le lihormone tsa limela ka lipeo; li thusa ho fokotsa menyetla ea ho ba le li-pathologies tsa mofets'e. Lintho tsena ha li na taba ea bohlokoa ho lefu la tsoekere, hobane ka lebaka la sebopeho se ikhethang sa folaxe, hoa khonahala ho ntlafatsa boemo ba tsamaiso ea lefu la tsoekere la tsoekere le ho fokotsa boemo ba tsoekere maling.

Lenane la glycemic la 100 g ea flaxseed ke lintlha tse 77, likhalori tsa khalori li 534 kcal, protheine e na le 18,3 g, tsoekere - 1.5, mme ha ho na cholesterol ho hang. Hoa hlokahala ho nahana ka mokhoa oa ho nka lipeo tsa folaxe bakeng sa lefu la tsoekere, melemo ea lona le likotsi tsa lona, hoa khoneha ho itšetleha ka ho theola litekanyo tsa tsoekere ea mali.

Bakeng sa kalafo ea maloetse, ho sebelisoa peo ea folaxe, e khetholloa ka boholo ba eona bo fokolang, e boreleli ebile e boreleli. Ho bonahala ho batho ba bang hore folaxe e rata joalo ka lialmonde, empa ha e na monko.

E le mokhoa oa ho felisa maloetse, folaxe ha e sebelisoe khale haholo, empa boikoetliso bo bontša hore kalafo e sebetsa hantle haholo. Ka lefu la tsoekere, sehlahisoa se na le tšusumetso 'meleng: se folisa maqeba le tšenyo letlalong, se tlosa tšebetso ea ho ruruha, se fokotsa bohloko, se fokotsa nako ea ho nchafatsoa hoa mesifa. Ho kenyelletsa moo, katleho e khahlanong le sclerotic e fumaneha, e leng thibelo ea methapo ea methapo.

Mafura a flaxseed bakeng sa lefu la tsoekere ha a na thuso e kaalo, e tla ba mokhoa oa ho tlama li-acid acid ka polyunsaturated acid, ho monya k'holeseterole e ntle ho tsoa ho tšilo ea lijo, oli e thusa ho ntlafatsa tšilafalo ea bile, e ntlafatsa tšilo ea lijo.

Sehlahisoa se hlahisa li-prostaglandins, ke sesireletso sa mmele oa motho ea nang le lefu la tsoekere khahlano le:

Lintho tse chefo
pokello ea lihlahisoa tse bolileng.

Lenane le khahlisang joalo la thepa ea bohlokoa e boetse e tiisa hore folaxe bakeng sa motho ea nang le lefu la tsoekere ha e na sebaka. O ka se etse ntle le haeba lefu la tsoekere le na le nalane ea lefu la ka mpeng, leqeba la mokokotlo, hemorrhoids, ts'ebetso ea ho ruruha emonggus, colitis, enteritis.

Ho kenyelletsa peo ea semela ho bontšoa bakeng sa ho mpefatsa ha mafu a sa foleng, a tsamaeang le letšoao le matla la bohloko. Ka hona, peo ea folaxe ho mofuta oa tsoekere ea mellitus lingaka tsa 2 li khothaletsa khafetsa ho feta mekhoa e meng. Ka linako tse ling semela se eketsoa lihlahisoa tsa phofo.

Leha ho na le litšobotsi tsa bohlokoa, lipeo tsa linonyana li ka ba kotsi, hobane li na le linamarin, ts'ebetsong ea ts'enyeho ea tsona li thehiloe:

Linamarine ke ntho e sebetsang e nang le phello e molemo ho litho tsa ka hare le lits'ebetso, empa ka maemo a ts'ebeliso e itekanetseng. Ka tekanyetso e lekaneng, e sebetsana le molao oa tšebetso ea maiketsetso le ea koloi. Ha furu ea tsoekere e senya folaxe, linamarin e fana ka phello e fapaneng, e tla fetoha ntho e halefisang ea mucosa ea mala, mme e kenye letsoho ho eketseha ha sesafu.

Phekolo ea lefu la tsoekere ka lipeo tsa folaxe: tšebeliso le li-contraindication

Batho ba bangata ba lumela hore peo ea folaxe e nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e thusa haholo ho fokotsa boemo ba mokuli. Ntle le meriana e boletsoeng ke ngaka le lijo tsa phepo, phello e ntle e fumaneha ka mekhoa e meng. Taba ea mantlha ha se ho inahanela, empa ke ho sheba ngaka pele u sebelisa litlhare tse tsoang kalafong e ngoe. Tšebeliso ea peo ea folaxe e nang le lintlha tse phahameng tsa lintho tse glycosylating, e ka alafshoa joang ka nepo, hona na ho na le lintho tse hanyetsanang?

Folaxe ha se palesa e ntle feela, e sebelisoang haholo indastering ea masela. Ha ho khonehe ho nahana ka melemo ea eona ea bophelo bo botle. Semela se sebopeho sa li-decoctions le infusions:

e felisa ts'ebetso ea ho ruruha,
e koahela membrane ea mucous
e fokotsa bohloko,
e ntlafatsa ho lebella,
e tloaetse mesebetsi ea tsamaiso ea tšilo ea lijo,
e na le thepa e khahlanong le sclerotic,
ho potlakisa pholiso ea letlalo le senyehileng.

Filakisi, e butsoitse, e fana ka peo e nang le mafura - metsoako ea bohlokoa ea mekhoa e mengata ea pholiso. Li na:

livithamini (choline, ascorbic acid, carotene, jj),
liminerale
phepo ea lijo
starch
mafura a acid
squirrels
tsoekere ea tlhaho
glycerides.

Mefuta e thusang haholo ea peo ea folaxe bakeng sa lefu la tsoekere la bobeli:

fiber, motsoako oa bohlokoa o thusang ho hloekisa 'mele kapele le maemo a tsoekere a tlase,
ligans - jala lintho tse kang lihormone tse nang le antioxidant, antibacterial, litšoaneleho tse thibelang likokoana-hloko. Fokotsa menyetla ea ho hlaolela mekhoa ea tumor ho lefu la tsoekere,
Li-vithamine tsa B li tšehetsa tsamaiso ea methapo,
le magnesium - normalizing lebelo la pelo le khatello ea mali, li theola tsoekere ea mali,
koporo ke ntho e amehang ka mafolofolo ho metabolism ea lipid le carbohydrate. E ama hantle ts'ebetso ea methapo, e nka karolo ho theheng ha hemoglobin, e nolofalletsa insulin,
mafura acid a ama 'mele oohle hantle.

Phekolo ea lefu la tsoekere ka lipeo tsa folaxe e ka thibela nts'etsopele ea lefu lena le ho thibela phetisetso ea lona mohatong o thata, ka lebaka la bokhoni:

lisele tse nchafatsang tsa lisebelisoa tsa kahare,
fokotsa khatello ea tsoekere, e lebise maemong a tloaelehileng,
ntlafatsa boemo ba hepatocytes, le ho potlakisa ho felisoa ha bile,
eketsa phallo ea mali le lethekeng.
tsitsa lipid le metabolism ea carbohydrate,
lipoprotein tse tlase ka ho nolofalletsa ho amoheloa ha tsona moheleng oa alimentary,
boloka tsamaiso ea urogenital e tloaelehile, e bohlokoa bakeng sa lefu la tsoekere,
ntlafatsa boemo ba litho tse bonoang, tse atisang ho ba le lefu la tsoekere,
Sireletsa liseleng ho tloha litlamong tse chefo tse susumetsang kantle le kahare.

Mokhoa o bonolo le o theko e tlase haholo oa ho tlosa mefuta ea tsoekere ea mofuta oa 2 o nkoa e le tlatsetso ea bona ea kamehla ho lijo. Ho matlafatsa katleho ea karolo ea pholiso, o ka sebelisa litlolo bakeng sa infusions, li-decoctions, jelly, cocktails.

Tekanyo e phahameng e lumelletsoeng ea peo ea folaxe bakeng sa batho ba lefu la tsoekere ha e fetang khaba (50 g) ka letsatsi. Ha thibelo ea mafu, khaba e le 'ngoe e nyane (10 g) ka letsatsi e lekane. Ho molemo ho hlafuna lijo-thollo ka mor'a hore u noe khalase ea metsi: joale phello ea bona ea pholiso e tla fanoa.

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1, mokuli o lula a hloka insulin ho tsoa kantle, hobane makhopho a sitoa ho fana ka tlhahiso e felletseng. Ka mofuta oa 2, mekhoa ea kalafo e tloahelehileng le e meng e sebelisoang ka matla ho ntlafatsa boemo ba motho ea hlasetsoeng ke eona. Lipeo tsa folaxe, ha li sebelisoa hantle, li u fa monyetla oa ho fihla hole kamoo ho ka khonehang ho tloha sethaleng sa mofuta oa 1, mme ka linako tse ling oa li tlosa.

Ntho e ka sehloohong ke ho lokisa moriana o sa tlatsitsoeng ntle le litlolo tse tebileng, eseng ho fetisa nako ea thupelo le ho bona ngaka pele u sebelisa moriana o khethiloeng.

Joalo ka sehlahisoa se seng le se seng sa semela, peo ea folaxe e ke ke ea jelloa ka mamello e le 'ngoe. Li boetse li loantšitsoe:

acute cholecystitis,
matšoao a dyspepsia,
mala.

Ha ho sebelisoe oli ea filakisi bakeng sa:

pancreatitis
gallstones
sesoana sa peptic se eketsang
keratitis
mafu a sebete (hepatitis, cirrhosis).

Haeba ho na le li-pathologies tsa esophagus / mala ka har'a lefu la tsoekere, joale u ke ke ua ja peo ea folaxe, 'me u ka noa oli. Qalong ea kalafo, ho ka hlaha litla-morao ka tsela ea ho hlohlona lijo, lets'ollo le ho nyekeloa ke pelo. Ntle le moo, maikutlo a latelang a bonoa ho bakuli:

bohloko bo ka mpeng,
urticaria
lethargy
mahlo a matle
allergic rhinitis
lacrimation
cramps.

Hore na ho ka etsahala ho phekoloa ka peo ea folaxe bakeng sa lefu la tsoekere la 2 ho lokela ho botsoa ke setsebi. Leha ho na le litšobotsi tse matla tse thusang, phytoproduct e na le mathata. Ka linako tse ling bakuli ha ba lumelloe ho ja peo ka lebaka la hore ba na le acid e nyane ea hydrocyanic acid e amang hampe:

sesole sa mmele
Mekhoa ea metabolic.

Tabeng ena, li-decoctions tse entsoeng ka peo le tsona li nkoa li le kotsi. Haeba o sa tsebe ho bala bothata ba ho felisa lefu la tsoekere ka peo ea folaxe, o ka mpefatsa boemo ba hao mme oa baka likotsi tse mpe bophelong ba hao.

Ka tlase re ile ra bua ka hore na li-flaxseeds li ka sebelisoa joang ho phekola lefu la tsoekere.

Ho sebelisa lipeo e le phytopreparation, hoa hlokahala ho sila likhaba tse peli tse kholo tsa lisebelisoa tse tala sebakeng sa phofo. Phofo e hlahisoang e ts'oaroa ka 0.5 l ea metsi a belang bakeng sa metsotso e ka bang 5-7. Jella ka mpeng e se nang letho halofo ea hora pele ho lijo. Seno sena ha sea lokela ho bolokoa matsatsi a fetang a mabeli. Ho molemo ho e sebelisa ka mokhoa o sa tsoa lokisoa.

U ka boela ua hlophisa infusion. Risepe e bonolo: likhaba tse nyane tsa 4 tsa peo li tšeloa ka 100 ml ea metsi a belang ka tlas'a sekwahelo se koetsoeng ebile se pholile. Ebe li-ml tse 100 tsa metsi a belisitsoeng li eketsoa senoeng. Tsohle tse tsoakiloeng, 'me u noe karolo e le' ngoe ho e ngoe.

Ho kenngoa ha folaxe ho ka lokisoa ho latela risepe ena: tšela likhaba tse 5 tse kholo tsa peo ka likhalase tse 5 tsa metsi, 'me u belise metsotso e 10 ka lelakabe le liehang. Tsitlella lihora tse ling tse peli. Nka makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa senoelo sa ½.

Ho lefu la tsoekere, tsamaiso ea methapo e hloka tšehetso. Ho etsa sena, o ka lokisa decoction ea folaxe e phetseng hantle, e thobang. Khaba e kholo ea khaba ea peo le khaba e nyane ea setlama leha e le sefe se khothatsang se ka emeloang ke lefu la tsoekere (valerian, linden, chamomile) ka likhalase tse peli tsa metsi a belang metsotso e 15. Nka halofo ea khalase matsatsi a 10.

U ka sebelisa mokhoa o mong oa kalafo: ja folase e entsoeng ka folaxe. U ke ke ua khona ho e etsa, empa sehlahisoa se ka fumaneha ho litlama tsohle tsa meriana. Lioli tse tlotsitsoeng tsa linoelo li lokela ho bolokoa sehatsetsing nako e sa feteng khoeli. Nakong e tlang, e lahleheloa ke litšobotsi tse sebetsang mme e fumana tatso e bohloko. Bakeng sa kalafo, ho molemo ho sebelisa li-capsules, kaha ho noa sehlahisoa se mafura se nang le likhaba ha ho monate haholo.

Na u hlokofatsoa ke khatello e phahameng ea mali? Na ua tseba hore khatello ea maikutlo e lebisa ho ho hlaseloa ke pelo le lichapo? Fetola khatello ea hau ka. Maikutlo le maikutlo mabapi le mokhoa o baliloeng mona >>

Oli ea flaxseed e na le livithamini, linoleic, linolenic, oleic le mafura a mang a mafura. Bakeng sa kalafo, ho hlokahala hore o noe khaba e nyane ea lithethefatsi letsatsi le letsatsi. E thusa ho thibela nts'etsopele ea:

atherosmithosis,
stroke
ischemia
hepatic pathologies,
lefu la tsoekere
ho hloleha ha metabolism ea lipid le carbohydrate.

Bohlokoa! Phekolo ea oli e lokela ho tšohloa le setsebi.

Ka lebaka la monko le tatso e ikhethileng ea peo ea folaxe, ha se motho e mong le e mong ea ka sebelisang phytopreparation. Tabeng ena, ho molemo ho itokisetsa tlhahiso e rarahaneng:

Li-pods tsa linaoa, peo ea folaxe, makhasi a Blueberry, makhasi a tala a sefate sa oat a tsoakane ka bongata bo lekanang. Likotlolo tse peli tse kholo tsa phytomix li tsitlella halofo ea litha e le nngwe tsa metsi a belang bakeng sa metsotso e 15-20 ka lelakabe le liehang ka tlasa sekoaelo se koetsoeng. Ebe ts'oaetso e kenelletseng e phuthetsoe hantle 'me e emetse lihora tse' maloa. Nka moriana oa 150 ml makhetlo a mararo ka letsatsi.

O ka etsa ho apara ho tloha lipeo. E tla ntlafatsa tatso ea nama e batang le lijana tsa meroho. Kopanya khaba e nyane ea lisebelisoa tse tala le 0.5 tsp ea mosetareta, pepeta lero le lenyenyane la lemone le nako ka litapole tse peli tse nyane tsa oli ea mohloaare. Khoba likarolo tsohle ka whisk. Ebe moaparo o kenngoa ka sehatsetsing halofo ea hora. U ka e sebelisa hanngoe ka letsatsi. Kamora 'kalafo e "monate" khoeli, lefu la tsoekere le tla thatafalloa ke ho sisinyeha ha mala, tšebetso ea sebete le manyeme li tla ntlafala haholo.

Tšebeliso ea oli e halikiloeng le lipeo tsa semela se phetseng hantle li ka ntlafatsa boiketlo ba mokuli ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Empa e le eona feela tsela ea ho e phekola, u ke ke ua e sebelisa. Tlhokahalo e hlokahalang e tšehetsoa ke meriana e boletsoeng ke ngaka le ho latela litlhahiso tsohle ka tieo.

Etsa bonnete ba hore o ithuta! Na u nahana hore lipilisi le insulin ke tsona feela tsela ea ho boloka tsoekere e le taolong? Ha se 'nete! O ka netefatsa sena ka ho qala ho e sebelisa. bala haholoanyane >>

Peo ea folaxe ke sehlahisoa se molemo haholo bakeng sa 'mele oa motho. E sebelisoa bakeng sa maloetse a fapaneng.

Kahoo, peo ea folaxe e sebetsa hantle ho tsoekere. Phello e ntle ea kalafo e fumanoa ka lebaka la sebopeho se ikhethang sa folaxe.

Peo ea folaxe e nyane haholo. Li na le khetla e boreleli hape e benyang, tatso e kang amondi, ha e na monko. Joaloka semela sa kalafo, folaxe e qalile ho sebelisoa eseng khale haholo, empa ka potlako e ile ea paka ts'ebetso ea eona kalafo ea maloetse a mangata. Bohlokoa ka ho fetisisa hase lipeo feela, empa le joang nakong ea lipalesa, e hlahang likhoeling tsa lehlabula. Li sebelisoa litlhare tsa setso. Le ha ho le joalo, meriana ea khale e boetse e sebelisa semela sena ka matla ho hlophiseng lithethefatsi.

Ho thata ho sebelisa melemo ea folaxe.

Kahoo, e na le litlamorao tse latelang 'meleng:

imolla ts'ebetso ea ho ruruha,
e koahela mucosa e bolileng,
nolofatsa
e fokotsa bohloko
e phahamisa tebello,
e na le matla a laxative
e ntlafatsa ntlafatso ea lisele, e thusang ho folisa maqeba,
e na le anti-sclerotic effect.

Peo ea folaxe e na le oli e mafura. E boetse e na le thuso haholo ebile e bohlokoa bakeng sa kalafo ea maloetse a mangata. Kahoo, e kenya letsoho ho:

tlamiso ea li-acid acid le li-acid tse polyunsaturated,
ho kenyelletsa k'holeseterole e tsoang mohanong oa tšilo ea lijo,
tshilo ya mmele e e botoka
ntlafatsa tlhahiso ea bile.

Ts'ebetso tsena kaofela hammoho li fana ka ho tlosoa ha cholesterol. Ntle le moo, oli e halikiloeng e hlahisa li-prostaglandins, tseo e leng tšireletso ea 'mele ho lintho tse chefo.

Lethathamo le pharaletseng joalo le tiisa hore folaxe e bohlokoa hakae ho 'mele oa motho. Folaxe e sebelisoa bakeng sa mafu a fapaneng, empa e sebetsa haholo ho peptic ulcer, colitis, hemorrhoids, tsoekere mellitus, enteritis, le ts'oaetso ea methapo ea emophagus. Ho kenyelletsa pheko e bonts'itsoeng ea ho mpefatsa ha mafu ana, a tsamaeang le bohloko bo boholo.

Leha ho le joalo, ho sa tsotelehe semela sena se sebetsa hantle hakae, o hloka ho nahana ka se fapaneng. Taba ke hore lipeo li na le linimarin. Nakong ea ho bola, e theha asetone, hydrocyanic acid le glucose. Linimarine ka boeona ke ntho e sebetsang e nang le phello e ntle 'meleng oa motho. Kahoo, ka tekanyetso e leka-lekaneng, e thusa ho laola ts'ebetso ea sephiri le koloi ea mala. Empa haeba o sebelisa ts'ebeliso e mpe ea folaxe, joale linimarin e na le litlamorao tse fapaneng - e halefisa mucosa ea mala mme e ntlafatsa sesafu.

Folaxe ke ntlo ea polokelo ea limatlafatsi. Pele ho tsohle, e na le mucus, e fumanehang haholo khetla ea lithollo. Lipeo ka botsona li na le lik'habohaedreite, linimarin, protheine, carotene, vithamine C, vithamine F, vithamine B6, folic acid, linacimarin, pectin, tocopherol, phytosterol, Omega-3 le Omega-6, methyl ester glycoside, fiber. Ntle le moo, sebopeho sa oli ea linseed se na le maruo a mangata: li-glycerides tsa linolenic, paleite, oleic, li-acaric acid li ho eona. Hape folaxe e na le li-microelement tse ngata tse thusang: magnesium, potasiamo, koporo, iodine, calcium, tšepe, nickel, manganese, chromium, boron, zinki le selenium - lintho tsena tsohle tse nyane le tse kholo li etsa folaxe e le semela se ikhethileng.

Folaxe e sebelisoa haholo tsoekere ka lebaka la sebopeho sa eona. Taba ea pele, ntho ea bohlokoa haholo ke hore lipeo le oli, leha li na le lik'habohaedreite, ha li ngata moo. Joalokaha u tseba, batho ba nang le lefu la tsoekere kapa ba kotsing ba lokela ho latela lijo tse khethehileng. Sena se ama thibelo ea tsoekere le starch. Ke ka lebaka leo peo ea folaxe e leng molemo haholo ho batho ba fumanoeng ba na le lefu la tsoekere.

Ntle le moo, ka lebaka la likarolo tse nyane le tse kholo, livithamine le lintho tse ling, folaxe e na le ts'usumetso e matla ea ho e thibela. Kahoo, e thibela lefu la tsoekere la mofuta oa 2 hantle. Haeba bokuli bo ntse bo tsoela pele, folaxe e ka thusa ho thibela phetoho ea lefu lena ho lefu la tsoekere la mofuta oa 1. Sena se ka etsahala ka lebaka la phello e khethehileng ea lipeo tsa folaxe lits'ebetsong tse ling tsa mmele, e leng:

li khutlisa lisele tsa beta tsa manyeme, tse hlahisang insulin (lisebelisoa tse ka hare),
tsoekere e tlase ea mali
Phello e ntle tsamaisong ea genitourinary system, empa ho e boloka e le boemong bo botle ba lefu la tsoekere ho bohlokoa haholo.
lipeo li matlafatsa kholo ea lisele tse sa khetholloang hantle le lihlekehleke tse mpe tsa pancreatic.

Empa ka mofuta oa morao-rao oa lefu la tsoekere la alloxan, folaxe ha e na phello ea eona ea kalafo.

Mofuta ona oa lefu la tsoekere o phekoleha hantle ka oli e lohiloeng. E ka thibela feela tsoelo-pele ea lefu lena, empa hape e ka thibela le ho phekola mathata:

felisa atherosclerosis ea methapo ea mali,
k'holeseterole e tlaase
ntlafatsa boemo ba sebete
ho leka-lekana metabolism
e thusa ho laola maemo a amanang le lik'habohaedreite.

Empa lipeo tse boemong bona ha lia lokela ho nkuoa, hobane li na le hydrocyanic acid, e kotsi ho 'mele e fokolisitsoeng ke lefu la tsoekere: e fokotsa ho itšireletsa mafung, e mpefatsa ts'ebetso ea ho amohela lihlahisoa tsa lijo. Flaxseed e fumanoeng ka peo ea ho sesa, hammoho le ho kenngoa ho eona, e kotsi ntlheng ena.

Lipeo tsa folaxe li na le thuso bakeng sa lefu la tsoekere, empa li boetse li hloka ho phekoloa ka bohlale le betere kamora ho buisana le ngaka. Joalo ka semela se seng le se seng sa kalafo, folaxe e sa sebelisoeng ho bala le eona e ka lematsa.

Phekolo ea setso e fana ka mekhabiso e tla thusa ho phekola lefu la tsoekere, ho thibela mathata le ho ntlafatsa maemo a akaretsang a mmele oa mokuli.

Lithako: Peo ea folaxe - 2 tbsp. l 0.5 l ea metsi a belang.

Ho itokisetsa: grind folaxe ho ba phofo, tšela metsi a belang, tšela lijana tse se nang mabili mme u phehele metsotso e 5. Noa moro o futhumetseng 1 nako ka metsotso e 30. pele ho lijo. Kamehla seno se nooa kamehla.

Lithako: Peo ea folaxe - 2 tbsp. l 100 di ml ea metsi a belang + 100 di ml tse metsi a belisitsoeng ka mocheso oa kamore.

Ho itokisetsa: tšela lipeo ka metsi a belang. Ha infusion e felile, eketsa metsi a phehiloeng. Buka ena ke nako e 1. Motšehare, e-noa 3 ea litlatsetso tsena.

Lithako: Peo ea folaxe - 2 tsp. 250 ml ea metsi a batang a phehiloeng.

Ho itokisetsa: tšela lipeo ka metsi, tsitlella lihora tse 2. Nka infusion bosiu bo le bong.

Lithako: peo ea folaxe - 5 tbsp. l 5 tbsp. metsi.

Ho itokisetsa: tšela lipeo ka metsi metsotso e 10. li phehe ka mocheso o tlase. Ebe e tlole e tsoe bakeng sa hora e 1. Nka makhetlo a 3 ka letsatsi bakeng sa 0.5 tbsp.

Ho sa tsotelehe hore na ngaka e rata ho latela lengolo lefe, phekolo ea eona ha ea lokela ho feta khoeli e le 'ngoe. Ho seng joalo, phello e fapaneng e tla qala. Hang ha u qala kalafo, e ba le phello e matla. Empa methating e tlang ea lefu la tsoekere, e tla thusa ho hloekisa 'mele, ho eketsa ho itšireletsa mafung le ho ntlafatsa boemo ba mokuli ka kakaretso.

Folaxe ea lefu la tsoekere, e le moriana o thusang ho fokotsa tsoekere e maling, e sebelisitsoe nako e telele ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli le lefu la tsoekere 1, ke hore, ba fuoeng insulin.

Ka lebaka la sebopeho sa eona, peo ea folaxe ho mellitus ea lefu la tsoekere e sebelisoa e le moemeli ea ikemetseng oa kalafo, hammoho le phepo e tsoang lijong, hape e le pheko e eketsehileng ea meriana.

Folaxe ke sejalo se tlotsitsoeng ka oli se emeloang ke mefuta e meraro:

khauta e 'mala oa khauta kapa e tšoeu - e na le peo e tšoeu,
folaxe e lefifi - e nang le peo e sootho,
folaxe - fola e telele ke sejalo sa tekheniki se holisitsoeng bakeng sa tlhahiso ea masela, 'me ha e sebelisoe indastering ea lijo.

Peo ea folaxe e na le livithamini tse ngata tsa lihlopha B, A, E, mafura a polyunsaturated acid acid Omega-3, Omega-6, Omega-9, li na le likarolo tsa trace tse kang koporo, zinki, phosphorus, manganese, magnesium.

Li na le likhalori tse phahameng, empa li na le lik'habohaedreite tse tlase. Ka lebaka la boteng ba selenium ka sebopeho sa eona, e rata ho thibela kholo ea mofets'e. Lipeo tsa folaxe li thusa ho thibela kholo ea atherosclerosis, ho tlosa "cholesterol" e mpe 'meleng.

Sehlahisoa sena sa tlhaho se na le phello e molemo tsamaisong ea tšilo ea lijo ea 'mele, e leng:

e fokotsa ho ruruha ha tšilo ea lijo,
ho ba le thepa e koahelang, ho khothaletsa ho khutlisetsoa kapele ha setho sa tšilo se senyehileng,
e ntlafatsa mohopolo oa mala le mala.

Folakha e tšoeu le e lefifi e na le thepa e tšoanang, empa lipeo tse tšoeu li na le, ka sebopeho sa tsona, palo e kholo ea li-estrogens tsa tlhaho, ka sebopeho sa tsona se ts'oanang le lihormone tsa basali. Thepa ena ea peō e tšoeu ea folaxe e ba khetholla ho basali.

Nakong ea boemo ba leholimo ba leholimo, ha ho sebelisoa sehlahisoa sena sa tlhaho, boemo ba lihormone ba mosali bo ba teng, ka lebaka leo matšoao a ho se sebetse hantle ha methapo ea methapo a emisoang, ka tsela ea ho se ts'oanehe, ho se tsitse ha khatello ea mali, ho fokotseha ha mello e chesang le ho fufuleloa.

Ho leka-lekana hoa etsahala, ke hore, tekanyo ea palo ea progesterone le estrogen, e nang le phello e ntle ho tlatseng ho ea matsatsing.

Empa thepa ea boleng bo phahameng ka ho fetisisa ea folaxe ke bokhoni ba eona ba ho fokotsa tsoekere ea mali, ka hona, ho basali ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, kamora lilemo tse 45, ts'ebeliso ea peo e tšoeu ea folaxe e na le phello e habeli.

Flax ka lefu la tsoekere e sa le e sebelisoa khale mesebetsing ea litlhare tsa setso e le mokhoa oa ho eketsa kutloelo-bohloko ea lisele tsa mmele ho insulin. Melemo ea folaxe ho mofuta oa 2 lefu la tsoekere e bohlokoa haholo.

Lipontšong tsa pele tsa lefu lena, ha boemo ba tsoekere ea mali bo phahame ho feta matšoao a tloaelehileng, ts'ebeliso ea sehlahisoa sena sa tlhaho se u lumella ho theola tsoekere ho litekanyetso tse tloaelehileng.

Phekolo ea lefu la tsoekere ka lipeo tsa folaxe e lokela ho etsoa feela ka mor'a ho buisana le ngaka, ho nahanela maemo a akaretsang a mokuli, matšoao a tsoekere ea mali, mafu a kopaneng a litho tsa ka hare. Leha ho na le phello e ntle ea folaxe 'meleng, maemong a mang, ha ho khothalletsoe ho e sebelisa bakeng sa kalafo.

Fake ea peo ea folaxe ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e tšoaelitsoe bakuli ba nang le mafu a latelang:

cholecystitis - e mpefatsa maloetse, kaha folaxe e na le phello e boletsoeng ea choleretic,
pancreatitis le colitis ka ho mpefatsa maloetse,
boteng ba urolithiasis kapa cholelithiasis - sehlahisoa se khothaletsa phokotso ea mesifa e boreleli ea litho tsa kahare, ka hona, ho nka flaxseed e lokela ho etsoa ka hloko, ho qoba ho fetella, ha ho tsamaea ha majoe ho ka lebisang ho bohloko bo boholo ba lefu lena.
bophelo bo felisitsoeng ke sehlahisoa - ho boloka peo ea nako e telele ho baka tlhahiso ea oxidation, e hlahisang ho lokolloa ha lintho tse chefo tse kang cyanide,
cirrhosis ea sebete
ho se mamelle motho ka mong ka lebaka la karohano e bakoang ke 'mele,
matšoao a dyspeptic a tsoang ka mpeng.

Litlamorao, kalafong ea lefu la tsoekere ke peo ea folaxe, ha li bonoe. Maemong a sa tloaelehang, ka ho eketseha ha kutloisiso ea likarolo tsa litho tsa folaxe, ho nyekeloa ke pelo kapa karabelo e tsoang ka mpeng e ka hlaha, ka mokhoa oa setuloana sa mushy.

Phekolo ea lefu la tsoekere ka lipeo tsa folaxe e etsoa ka mokhoa oa li-decoctions, infusions le lihlahisoa tse tsoang ho eona (oli, phofo, urbec). Pele o sebelisa litlhare tse fapaneng bakeng sa kalafo, ho hlokahala hore o buisane le ngaka ka sepheo sa ho felisa likhakanyo, o hlakisa litekanyetso, ho latela tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea moriana, le nako ea kalafo.

Ho kenella ka serame – Ligrama tse 15 tsa lisebelisoa tse entsoeng ka moriana li tšeloa halofo ea khalase ea metsi a belang, e tšeloe lihora tse peli ho isa ho tse tharo. E nooa ka makhetlo a mararo ka letsatsi, 100 ml ka 'ngoe. Tšebeliso ea infusion e lokela ho lula e lokiselitsoe bocha.
Cold jelly – bakeng sa 10 - 15 dikgerama tsa peo khalase ea metsi a phehiloeng. Motsoako o phela lihora tse tharo ho isa ho tse 'ne. Li-200ml li nkuoa pele ho nako ea ho robala. Ts'ebeliso ea jelly e hlophisitsoe hantle feela. Ho ntlafatsa tatso ea jelly, o ka eketsa lero la karoti, ka boholo ba 15 - 30 ml.
Motsoana o bata – Ligrama tse 25 tsa peo ea folaxe li kenngoa ka pitseng ebe li tšeloa ka litha e le nngwe tsa metsi. Ho tlisa motsoako ona ka setofo, tlohela mollo metsotso e 10 ho isa ho e 15. Moro o kenngoa lihora tse tharo. E sebelisoa ka khalase ea halofo ea hora pele ho lijo kapa ka mor'a nako e tšoanang, ka mor'a lijo, makhetlo a mararo ka letsatsi.

Lireschorenteng, tšebeliso ea peo ea folaxe bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, oli e loileng e lula sebakeng se khethehileng. Ho molemo ho e sebelisa e le seaparo sa salate se sa feteng likhaba tse peli ka letsatsi. Lijo tse futhumatsang ka oli e halikiloeng ha li qheleloe ka thoko, hobane ts'ebetso ea mafura ea sehlahisoa e lebisa ho phatloheng ha lintho tse molemo tse tlatsetsang ho theoleng tsoekere ea mali.

Tšebeliso e tla ba tšebeliso ea tšilafalo ea oli e nang le mafura. 15-30 ml ea oli e loileng e kenyelletsoa khalase ea metsi a phehiloeng a futhumetseng, e lateloe ke ho tsosa le ho tsitlella lihora tse tharo ho isa ho tse 'ne. 200 ml e nooa hang ka letsatsi pele ho lijo.

Peo ea linotlolo bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ka sebopeho sa oli ho likhalase tsa gelatin, e loketse ho sebelisoa haholo. Sehlahisoa sena ke sa boleng bo holimo, kaha se fumanoa liphoofolong tse tala ka ho hatella ka serame. Bokaholimo ba gelatin moo oli e kentsoeng moo e e sirelletsang hore e se ke ea senyeha. E sebelisoa, ho ea ka litaelo, li-capsules tse 1 ho isa ho tse peli pele ho lijo.

Phofo ea flaxseed e ka lokisoa lapeng, e sola lipeo ka grnder kapa grinder ea kofi. Sehlahisoa se hlahisoang se sebelisoa e le tlatsetso ho lijo. Nako ea kalafo ke libeke tse 3 ho latela morero o itseng:

bekeng ea pele - motsoako oa ligrama tse 5 tsa phofo le halofo ea khalase ea kefir e lokisitsoe. E jeoang letsatsi le letsatsi hang ka letsatsi
bekeng ea bobeli - ligrama tse 10 tsa phofo ka halofo ea khalase ea kefir. Mokete oa kamohelo ea letsatsi le letsatsi.
Beke ea boraro - ligrama tse 15 tsa phofo bakeng sa likarolo tse tharo tsa khalase ea kefir. Re amohela letsatsi le letsatsi hora e le 'ngoe pele u robala.

Phofo ea flaxseed e ka eketsoa le tee e le 'ngoe ka letsatsi ho lijo-thollo kapa sopho.

Peo ea linakune ea mofuta oa 2 mellitus oa tsoekere, ka tsela ea urbec, e fana ka phello e ntle ho fokotseng sekhahla sa tsoekere ea mali sa mokuli. Ena ke sehlahisoa sa tlholeho se entsoeng ka peo ea tšoele e tšoeu kapa e lefifi ka ho li silila pakeng tsa majoe a majoe a majoe. Ka lebaka la theknoloji ena, ho fumanoa motsoako o motenya oa pasty le oli.

Urbech ke sehlahisoa sa khale sa Dagestan se entsoeng ka theknoloji ea khale. Phekolo e futhumatsang ea peo ea folaxe ha e etsoe, ka hona sehlahisoa se boloka thepa eohle ea sona e sebetsang le sebopeho.

E sebelisoa e le motsoako oa lijo tsa batho ba nang le lefu la tsoekere, khaba e le 'ngoe ka bohobe kapa siling. Sehlahisoa se na le likhalase tse phahameng, kahoo ho nka urbech ho lekantsoe le ligrama tse 5 ka letsatsi.

Lits'oants'o tsa folaxe, ka mofuta ofe kapa ofe, fokotsa tsoekere ea mali, le hore na ho nka lipeo tsa folaxe ho lefu la tsoekere joang, le halelele hakae ngaka e tla fana ka likhothaletso. Katleho kalafo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e ka etsahala feela ka ho kopana le lijo lijong le ho ja lihlahisoa tsa peo ea folaxe ea tlhaho.

Buka ea phepo ea Dietetic, Ntlo ea Khatiso ea Saense ea Universal Science UNIZDAT - M., 2015. - 366 c.
Rumyantseva T. Lefu la tsoekere. Puisano le ngaka. St. Petersburg, Litera Publishing House ka 1999, maqephe a 350, ho ajoa likopi tse 10,000. Reprint e na le sehlooho se reng: "Lefu la tsoekere: Puisano le Endocrinologist." St. Petersburg, ntlo ea phatlalatso "Nevsky Prospekt", 2003,192 leq. Ho potoloha ha likopi tse 12,000.
Phekolo ea mafu a endocrine ho bana, Perm Book Publishing House - M., 2013. - 276 leq.

E re ke itsebise. Lebitso la ka ke Elena. Ke qetile lilemo tse fetang 10 ke sebetsa ke le setsebi sa endocrinologist. Ke lumela hore hajoale ke setsebi lebaleng la ka mme ke batla ho thusa baeti bohle ba sebakeng sena ho rarolla mesebetsi e rarahaneng eseng joalo. Lisebelisoa tsohle tsa sebaka sena sa marang-rang li bokelloa ebe li sebetsoa ka hloko e le hore li fetise litaba tsohle tse hlokahalang ka hohle kamoo ho ka khonehang. Pele o sebelisa se hlalosoang webosaeteng, ho hlokahala tumellano ea ho buisana le litsebi kamehla.

Sebopeho le ketso

Peo ea semela sena e khetholloa ke sebopeho se ruileng sa macro- le microelement.

Li-vithamine tsa sehlopha sa B, PP, E, C, li-acid tse nang le mafura a mangata - tsena tsohle li fumaneha ka bongata ba folaxe.

Ntle le moo, li boetse li na le lintho tse fumanehang tse hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea 'mele.

Melao ea ho pheha

Ehlile, hore sehlahisoa se sebetse hantle, ho bohlokoa ho latela melao e itseng - litokisong tsa meriana le tsamaisong ea tsona.

Pele ho tsohle, ho lokela ho hopoloa hore lintho tse sebetsang li senngoa ke ho pepesetsoa nako e telele mochesong o phahameng.

Ho sebelisa peo ea folaxe bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho lokela ho khethoa litlolo ka mokhoa oo phello ea mocheso e fokolang - ke li-agents tsena tse tla sebetsa hantle haholo.

Ntle le moo, ho hlokahala hore ho shejoe khafetsa taolo. Folaxe, joalo ka litlhare tse ling tsa setso, ha e sebetse hanghang. Bakeng sa ho utloa phello e ntle ea ho nka, ho hlokahala hore lintho tse sebetsang ka bongata bo lekaneng li bokellane 'meleng li be li kopane ho metabolism. Ka hona, melemo ea ts'ebeliso e sa tloaelehang ea lithethefatsi e ke ke ea.

Taba ke hore peo ea folaxe e kenyelletsa, ntle le lintho tse nang le thuso, palo e itseng ea linolenic acid, e ka bang kotsi ho bophelo bo botle.

Ka nako e ts'oanang, ka tšebeliso e nepahetseng ea folaxe, palo ea eona e ke ke ea fihlela litekanyetso tse ka lematsang 'mele ka tsela efe kapa efe.

Nahana ka mekhabiso e khethehileng e bonts'ang mokhoa oa ho nka peo ea folaxe ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere.

Mefuta ea Litekanyetso

Hona le mefuta e 'meli ea bohlokoa ea ho nka lihlahisoa tse feksehileng:

Boikemisetso bo ikemetseng ba litokisetso tse fapaneng, motsoako o ka sehloohong oa eona ke flaxseeds,
tšebeliso ea mafura a filsehileng a rekiloeng femeng. Mekhoa ena ka bobeli e na le melemo le likotsi.

Ehlile, ho bonolo haholo ho sebelisa sehlahisoa se felileng - oli ea folaxe. Ha ho na tlhoko ea ho etsa liketso tsa boitokisetso, ho bonolo haholo ho boloka le ho sebelisa sehlahisoa.

Lisebelisoa tse bonolo

Mokhoa o sebetsang ka ho fetisisa ke tšebeliso ea peo e tala, e kolobisitsoeng hanyane ka metsing.

Kamora ho tlosoa mochesong ebe u tsitlella hora e le 'ngoe. Sebelisa decoction makhetlo a mabeli ho isa ho a mararo ka letsatsi bakeng sa halofo ea khalase.

Ba nang le boemo ba tšubuhlellano ea ka mpeng ba ka ja “boima” bo eketsehileng, eseng fereko e ntlafalitsoeng, ba ka khothaletsa risepe ena bakeng sa ho kenella.

Meroho e kopaneng

Mumiye oa Lithaba tsa Altai

Motsoako oa peo ea linakse le 'moulo o sebetsa hantle. Hoa hlokahala ho kenya ts'ebetso ea lithethefatsi letsatsi le leng le le leng bakeng sa libeke tse 2, kamora - khefu e nkuoa.

Tšusumetso e ntle 'meleng le li-decoctions tse thehiloeng ho folaxe le oats. Likarolo tse lekanang tsa folaxe le oat li tšeloa ka metsi a belang, ebe li tšeloa lihora tse 0.5. Mokotla o nkoa hang ka letsatsi, pele a robala. Ha ho na lithibelo mabapi le hore na u tla sebelisa moriana neng nako ea hore na u ka e sebelisa joang.

Tabeng ena, moriana o nooa makhetlo a mararo ka letsatsi, 1/3 ea karolo e lokiselitsoeng.

Motsoako oa peo ea folaxe le motso oa Jerusalema artichoke le tsona oa khonahala. Maemong ana, sesebelisoa se tla ba le phello e bonolo ea hypotensive.

Hape hoa amoheleha ho sebelisa folaxe hammoho le basebelisi ba bang ba meriana ea setso. Phekolo e joalo e tsamaisana le lithethefatsi tsa setso.