Thibelo ea lefu la tsoekere

Lefu la tsoekere ke lefu la tsamaiso ea endocrine moo metabolism ea lik'habohaedreite, mafura, liprotheine le tekanyo ea metsi li senyehang. Lebaka la tlolo ena ke khaello ea insulin, kapa ho se khonehe ha 'mele ho e sebelisa hantle ho fihlela matla a sele. Ho tsoekere, ho na le tsoekere e ngata maling a motho. Ka tlhahiso e sa lekaneng ea insulin, 'mele o khathala. Insulin, e hlahisoang makhophong, ke eona e ikarabellang bakeng sa ts'ebetso ea tsoekere.

Glucose ke eng?

Glucose 'meleng oa motho oa fepa le ho tlatsa' mele ka matla. Ts'ebetso e tloaelehileng ea lisele e ipapisitse le bokhoni ba tsona ba ho monya tsoekere hantle. E le hore e be molemo le ho kenella, "insulin" ea hlokahala, haeba e le sieo, tsoekere e maling e lula maling ka sebopeho se sa sebetseng. Lisele li ba le tlala - ena ke tsela eo lefu la tsoekere le hlahang ka teng.

Lisosa tsa lefu la tsoekere

Ha lefu la tsoekere le hlaha, lihlekehleke tsa "pancreatic", tse bitsoang lihlekehleke tsa Langerhans lia ameha. Ho nahanoa hore timetso ea bona e ka angoa ke lintho tse joalo:

Maloetse a vaerase a kang vaerase hepatitis, rubella le mafu a mang - ao hammoho le lintlha tse ling a hlahisang phepelo ea lefu la tsoekere.
Heredicial factor - haeba 'm'a a na le lefu la tsoekere, ngoana o na le monyetla oa 3% oa ho fumana lefu lena, haeba ntate a na le lona, joale 5%, mme haeba batsoali ka bobeli ba na le lefu la tsoekere, monyetla ke 15%
Ho Senya Ts'ebetso ea 'Mele

Hona le mefuta e 'meli ea lefu la tsoekere:

Mofuta oa 1 lefu la tsoekere - e sa tloaelehang hangata hangata ho bacha ba ka tlase ho lilemo tse 30 le ho bana. Ka mofuta ona oa lefu la tsoekere, ente ea insulin ea letsatsi le letsatsi e ea hlokahala.
Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere - mofuta ona oa lefu o atisa ho ama batho ba botsofaling, le batho ba batenya haholo. Ke lijo tse se nang phepo le ho se be teng hoa bophelo bo mafolofolo bo amang 'mele hampe.

Matšoao a lefu la tsoekere

Haeba motho a qetile lilemo tse ngata a le boima ba 'mele, sena se ka bontša tlolo ea molao oa tšebetso ea' mele oa hae. Haeba ho na le matšoao a lefu la tsoekere, joale ho hlokahala hore u etse liteko. Matšoao a lefu la tsoekere ke:

Lenyora la kamehla, le sa feleng
Ho ntša hangata khafetsa, bosiu le motšehare
Ho sitisoa ha pono
Monko oa acetone e tsoang molomong
Mokhathala

Tlhahlobo ea lefu la tsoekere

Ho fumana lefu lena, o lokela ho feta tlhahlobisong ea laboratori efe kapa efe, e sa feteng metsotso e 15. Haeba u sa ele hloko matšoao a hau, u ka emela mathata ka mokhoa oa ho otloa ke pelo kapa ho hloleha ha meno. Tsoekere e phahamisitsoeng e ka bonoa ka thuso ea liteko tse joalo:

Tlhahlobo ea mali e potlakileng
Boikemisetso ba hanghang ka mor'a ho ja
Glycated hemoglobin
Urinalysis

Ka ho tseba mekhoa ea tsoekere, o ka sebelisa glucometer ho lekanya haeba o na le sesebelisoa se nepahetseng.
Mefuta ea tsoekere ea mali ke:

Ho tloha 3.9 ho isa ho 5.0 mm / l - tshekatsheko e etswa ka mpa e se nang letho
Eseng holimo ho 5.5 - tlhahlobo, kamora ho ja
Glycated hemoglobin - 4.6-5.4

Lefu la tsoekere

Prediabetes ke boemo ba 'mele moeling oa bophelo bo tloaelehileng ba' mele le ho qala ha lefu la tsoekere. Boemong bona, kutloisiso e mpe ea lisele ho insulin e nts'etsopele, hammoho le tlhahiso ea "insulin" ka bongata. Kahoo ho na le insulin ea ho hanyetsa, 'me lisosa tsa eona ke tse latelang:

Ho nona haholo
Khatello ea mali e phahameng
K'holeseterole e phahameng ea mali
Mafu a manyeme a ke keng a phekoloa ka nako

Ha e le molao, batho ha ba batle thuso ka nako eo, mme hangata mathata a hlaha ka mofuta oa lefu la tsoekere la 2 kapa lefu la pelo.

Lijo tse thibelang lefu la tsoekere

Motho ea kotsing ea lefu la tsoekere o lokela ho fokotsa ho ja lik'habohaedreite. Lijo tse ka sehloohong li lokela ho ba le lihlahisoa tse joalo:

Nama, likhoho
Litlhapi
Mahe
Botoro, chisi, lihlahisoa tsa lebese
Spinach, celery
Lijo tse fokotsang tsoekere ea mali, joalo ka sauerkraut

Fokotsa lihlahisoa tse latelang:

Litapole
Bohobe
Lithollo le lijo-thollo
Sweets, ka mohlala, ho molemo ho e nkela sebaka ka lipompong tsa stevia
Fry lijo tse nyane kamoo ho ka khonehang - ho molemo ho li-stew kapa ho baka
Sebakeng sa kofi - e noe seno ho tsoa ho chicory, ho e-na le tee e ntšo - e tala, kapa compote, kapa tee e nang le balm ea lemone

Ho bohlokoa hape ho latela melao ea phepo e nepahetseng:

Se ke oa fetella
Se ke oa ja ka mor'a 7 mantsiboea
Qoba tlala, jella lijo tse nang le phepo e ntle - linate, sandwich le chisi e fetang le sefuba sa khoho, le ba bang
E ja khafetsa, empa ka likarolo tse nyane
Se ke oa ja lijo tse chesang haholo, hlafuna ka botlalo - ka hona, o ja ka potlako, 'me lijo li molemo ho li ja

Papali ea thibelo ea lefu la tsoekere

Ho ikoetlisa ho sebetsa haholoanyane ho phekoleng lefu la tsoekere. Khafetsa, ho ja le ho ikoetlisa ho lekane ho boloka liente tsa insulin. Ho ikoetlisa ho na le melemo e joalo:

Eketsa kutloisiso ea lisele tsa mmele ho insulin
E khothaletsa Taolo e Ntle ea Tsoekere ea Mali
E thibela kotsi ea lefu la pelo
E fokotsa cholesterol ea mali
E lelefatsa bophelo ebile e hlahisa li-endorphin tsa hormone, tse fanang ka maikutlo a thabo le thabo

Ha se lipapali tsohle tse tšoanelehang batho ba nang le lefu la tsoekere, mefuta e soabisang ea eona ha ea lokela ho behelloa ka thoko, mohlala: ho hloa thaba, parachuting, ho loana. Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, ba fana ka lipapali tse latelang: