Persimmon ea lefu la tsoekere - bakeng sa kapa khahlanong le

Ha ho qala hoetla, lishelefo tsa mebaraka le mabenkele a korosari li pentiloe mefuteng eohle ea lamunu: ripimmon ripens. Ho shebahala eka monko o monate oa monokotšoai o nang le monko o monate oa mahe a linotsi, o qobella ho reka bonyane hanyane. Nako e 'ngoe le e' ngoe, potso e boetse e hlaha ho batho ba lefu la tsoekere: na ho ka etsahala hore ho jeoe batho ba nang le lefu la tsoekere, hore na pulse e monate e ka ama phello ea lefu joang, hore na ho sa hlokahala ho ipehela eona, kapa mohlomong ho bohlokoa hore ba tlohele litholoana tsena tse ikhethang.

Ha ho khonehe ho araba potso ena ka ho hlakileng, hobane lefu la tsoekere le lona ke lefu le leng: mokuli e mong ea kulang o tla ba le insulin e lekaneng, 'me ba bang ba tla ba le seemo se matla sa tsoekere ea Persimmon. Re tla tseba joang hore na monokotšoai ona oa hau o tla u tsoela molemo kapa o tla u ntša kotsi.

Sebopeho sa Berry

Melemo ea li-persimmons ke litholoana tsa sebopeho sa eona se ruileng. Leqhubu le leng le le leng le ka bitsoa bomo ea vithamine ea liminerale. Mabapi le thuso ea eona ho lefu la tsoekere, tsoala litholoana tse ngata tsa selemo. Empa liapole tsa lehae le li-pears tsa China ha li tšoane ho hang le tholoana ena ea mmala oa lamunu. Persimmon e na le linako tse hlakileng tsa selemo: e bonahala e rekisoa bohareng ba hoetla, e nyamela mathoasong a selemo. Nako ena kaofela, livithamini tse ka popelong li lula li le maemong a tšoanang.

Li-vithamine le liminerale tse ho Persimmon li na le phello e molemo ho bophelo ba lefu la tsoekere:

Tafole e bonts'a feela limatlafatsi tse fumanehang ka bongata bakeng sa bophelo bo botle ba lefu la tsoekere - ho feta 5% ea tlhoko ea letsatsi le letsatsi ka 100 g ea Persimmon.

Boleng ba phepo ea li-Persimmons bo nyane: hoo e ka bang 67 kcal ka g 100. Joalo ka litholoana leha e le life, boholo ba litholoana (82%) ke metsi. Ha ho na liprotheine le mafura ka bongata (0.5% ka 'ngoe).

Tšobotsi ea bohlokoa ea lefu la tsoekere lihlahisoa tsa lijo ke se nang le lik'habohaedreite. Ka monokotšoai ona, o phahame haholo - 15-16 g, ho latela mefuta-futa, ka hona, Persimmon e nang le lefu la tsoekere la 2 e ka baka ho eketseha ha glycemia. Boholo ba tsoekere bo bonolo: mono- le li-disaccharides.

Kameho e ka bang ea li-saccharides (ka% ea palo eohle ea lik'habohaedreite):

• kotsi ka ho fetisisa tsoekere ea tsoekere e teng, karolo ea eona e ka ba 57%,
• fructose, eo ho ea tsoekere e bakang keketseho e ntle ho e-na le keketseho ea spasmodic ea glycemia, e nyane haholo, ka 17%,
• e liehisa ho kenngoa ha fiber ea glucose. Mefuteng e teteaneng haholo ea Persimmon, ha e na ho feta 10%, mme leha ho le joalo, ha feela melee e ka jeoa hammoho le letlalo.
• li-pectin li fana ka pompo e tšoanang le ea lero la pompong ea pompong, litaba tsa bona li ka bang 17%. Bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, li-pectin li molemo haholo. Ha ba fokotse kholo ea glycemia feela, empa hape ba kenya letsoho ho ruruhileng, ka ho ama ka boomo cholesterol ea mali.

Tekanyo e phahameng ea tsoekere e bonolo ho li-Persimmons e lekantsoe ke fiber ea lijo, ka hona index ea eona ea glycemic e karolo ea sehlopha sa mahareng mme ke likarolo tse 45-50.

Lisebelisoa tse sebetsang tsa persimmon bakeng la lefu la tsoekere

Ka lebaka la boleng bo phahameng ba phepo ea hau ea tsoekere ho lefu la tsoekere, e tlisa melemo e mengata:

1. Persimmon e na le phytosterols (ho feta 7% ea tlhoko ea 100 g). Lintho tsena li fokotsa ho kenngoa ha cholesterol ho tloha lijong, ka tsela eo li fokotsa boemo ba tsona likepeng. Ho fapana le lisebelisoa tsa phepo ea phepo (lingaka ha li rate tšebeliso ea tsona), li-phytosterols tsa tlhaho li na le thuso bakeng sa pelo le methapo ea mali ea lefu la tsoekere.
2. Vitamin A e netefalitsoe ho ntlafatsa boemo ba setho se kotsing ka ho fetisisa ho lefu la tsoekere: retina. Persimmon ha e na vithamine feela ka boeona, empa hape le beta-carotene.
3. Biotin (B7) ke karolo ea bohlokoa ea li-enzyme, ntle le hore ha ho na protheine kapa carbohydrate metabolism e ka u lumellang hore u boloke mafura a mmele.
4. Persimmon ke tlholisano har'a litholoana ka bongata ba vithamini B E sebelisoa ke 'mele mefuteng eohle ea metabolism, ho hlokahala hore ho hlahisoe hemoglobin, cholesterol ea HDL, lihormone. Mafu a mang a lefu la ka mpeng (malabsorption syndrome) le tšebeliso e telele ea lithibela-mafu, ho ka 'na ha hlaha vithamine ena. Khaello ea vithamine e lebisa ho dermatitis, leqeba la ka mpeng, ho fokotsa ho itšireletsa mafung, bohloko ba mesifa. Ka lebaka la litaba tse phahameng tsa B5, "tsoekere" e nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e na le litlamorao tse ntle joalo ka ho hlohlelletsa tšilo ea lijo, ho khutlisetsa li-membrous tsa mucous tse senyehileng le ho fokotsa lipids tsa mali.
5. Ho sebelisoa ha li -immim ke thibelo e ntle ea khaello ea iodine, e bonoang ho baahi ba bangata ba Russia. Ho felisoa ha khaello ea iodine ho lefu la tsoekere ho tsamaisana le ho fokotseha hoa menyetla ea lefu la qoqotho, ho felisoa ha hlooho ea hlooho le ho teneha, ntlafatso ea ho hopola, le ho fokotseha ha khatello ea mali.
6. Persimmon magnesium e thusa ho ntlafatsa microcirculation. Bakeng sa lefu la tsoekere, ketso ena e bohlokoa, kaha e u lumella ho fokotsa tsoelo-pele ea bo bong ba mathata a lefu la tsoekere - microangiopathy.
7. Leha ho na le likhalase tse tlase, Persimmon e khotsofatsa tlala, ka hona, thaepa tsoekere ea 2 ka boima bo feteletseng e ka e sebelisa ka katleho e le lijo tse matlafatsang.
8. Persimmon e eketsa bokhoni ba ho sebetsa, e imolla mokhathala, molumo.
9. O fumane thepa ea antioxidant, kahoo lingaka li khothaletsa ho ja li-Persimmone ka khatello ea khang ea oxidative. Boemo bona bo tloaelehile ho bakuli ba atherosclerosis, khatello ea mali, mofuta oa 2 lefu la tsoekere, lefu la Alzheimer's.
10. Cobalt ke ntlha ea tlhaelo ea bohlokoa ho lefu la tsoekere. E lumella lumella ho ntlafatsa ts'ebetso ea ts'ebetso ea methapo le sebete, ho thibela neuropathy, ho nolofatsa metabolism ea mafura acid le ho monya ha folic acid.
11. Manganese ke karolo ea li-multivitamine tse ngoletsoeng lefu la tsoekere. Karolo ena ea ho batla e fokotsa ho bokellana ha mafura a ka har'a sebete ka mofuta oa 2 diabetes, e ameha ho bopeng insulin, hape e tsosa ho hlaphoheloa ha masapo le masapo a amanang. Haholo-holo thepa ea pholiso ea manganese e bohlokoa ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere le nang le tšenyo e sa feleng methapong ea mali, methapo le letlalo la maoto (lefu la tsoekere).
12. Ka ho hanyetsa insulin, eo mefuta eohle ea batho ba 2 ba nang le lefu la tsoekere, chromium e bohlokoa haholo. Karolo ena e ntlafatsa ketso ea insulin, ka hona e fokotsa glycemia.

Hlokomela hore lenane lena le leholo le thathamisa feela likarolo tse loketseng haholo tsa lefu la tsoekere ho lefu la tsoekere, ha e le hantle, ho na le tse ling tse ngata. Kahoo potso ke hore na Persimmon e na le thuso, o ka e araba: haholo, haeba ho na le e fokolang.

Ngaka ea Saense ea Bongaka, Hlooho ea Setsi sa Lefapha la Diabetes - Tatyana Yakovleva

Ke qetile lilemo tse ngata ke ithuta lefu la tsoekere. Hoa tšosa ha batho ba bangata ba shoa, mme le ho feta ba holofala ka lebaka la lefu la tsoekere.

Ke potlakela ho bolela litaba tse molemo - Setsi sa Patlisiso ea Endocrinological sa Russian Academy of Medical Science se atlehile ho hlahisa moriana o folisang lefu la tsoekere ka botlalo. Hona joale, katleho ea sethethefatsi sena e atametse 98%.

Litaba tse ling tse monate: Lekala la Bophelo le se le iphumanetse tšebetso ea lenaneo le ikhethileng bakeng sa litšenyehelo tse phahameng tsa lithethefatsi. Naheng ea Russia, ba lefu la tsoekere HO fihlela ka la 18 Motšeanong (ho kenyeletsoa) ka e fumana - Bakeng sa li-ruble tse 147 feela!

U ka ja li-Persimmons ka lefu la tsoekere

Hore na Persimmon ea khonahala kapa che, ho ke ke ha khoneha bakeng sa batho ba lefu la tsoekere, hona ho latela bongata hakae ho latela mofuta oa puseletso ea lefu lena.

• Persimmon ea mofuta oa 1 lefu la tsoekere e ka sebelisoa ntle le lithibelo. Insulin e baloa e nka 'nete ea hore bakeng sa "ngoe le e' ngoe ea 100 g ea Persim ho na le 1,3 XE. Persimmons e lokela ho qojoa feela ke batho ba nang le lefu la tsoekere ba nang le "hyperglycemia" ea morao-rao e ke keng ea lokisoa ka insulin. Haeba mokuli ea joalo a fetoha ka insulin ea motho ho ea ho li-insulin tse sebetsang kapele, o tla khona ho ja li-Persimone ka tekanyo e lekanang le motho e mong le e mong ea phetseng hantle,
• bana ba ka tlase ho lilemo tse 3 ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ba tšoaelitsoe. Lebaka la thibelo ena ha se lik'habohaedreite, empa li-tannins, tse ka fokotsang ts'ebetso ea ts'ilo ea lijo.
• Persimmon bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le lumelloa hoseng feela. E ka jeoa hanyane ka hanyane lijong tsa hoseng. Ho fokotsa phallo ea tsoekere maling, ekaba lijana tsa liprotheine (mahe a pepesitsoeng) kapa meroho e halikiloeng (salate ea hop) e lokela ho eketsoa lijong tse tšoanang. Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, lijo tse nang le GI = 50 ha lia lokela ho jeoa ka bongata. Ba eletsoa hore ba kenye letsoho lijong makhetlo a 'maloa ka beke mme ba fuoa feela maemo a hore lefu la tsoekere le buseletsoe. Bakeng sa batho ba bangata ba lefu la tsoekere la mofuta oa 2, chelete e sireletsehileng e ka ba litholoana tse butsoang ka bongata ka 0.5-1 ka letsatsi.
• le lefu la tsoekere la lefu la sefahleho, Persimmon e sebelisoa ho latela melaoana e tšoanang. Haeba mosali a e-na le tsoekere feela ka thuso ea lijo, o tla tlameha ho khetha li-salmon kapa ho ja halofo e fetang halofo ea melee ka letsatsi. Haeba mokuli a lekanyetsa lik'habohaedreite ka ho enta insulin, ha ho hlokahale hore o fokotse Persimmon, e tla rua molemo feela.

Melao-motheo ea ho khetha li-Persimmons bakeng sa lefu la tsoekere e batla e fapane le e amoheloang ka kakaretso. Ho bolokehile ho khetha litholoana tse tala, tse sa butsoang hanyane ka letlalo le letsoalo, kaha li na le tsoekere e fokolang. Ho molemo ho reka "Persimmon" e tsebahalang haholo ka mabenkeleng le mabenkele a boreleli a manyane a boreleli a nang le nama e sootho. Empa Mofumahali Persimmon ha a loketse bakuli ba lefu la tsoekere. Mofuta ona o monate haholo, empa o na le tsoekere e ngata haholo, hoo e batlang e le makhetlo a mabeli ho feta tsoekere e tloaelehileng.

Litholoana li tlameha ho ba le lekhapetla le nang le 'mala o phethahetseng. Le ka sehatsetsing, tšenyo efe kapa efe ea li-persimmons e koaheloa habonolo ke hlobo. Ka lebaka leo, fungus ea mero e na le chefo e tsoang ho setho se fokolisitsoeng ke lefu la tsoekere.

Contraindication

Pele u reka Persimmon, ho bohlokoa hore u ithute lintho tse ling tse khahlano le litšebeliso tsa eona:

1. Persimmon le mofuta oa 2 lefu la tsoekere ke motsoako o sa amoheleheng haeba lefu le se le le boemong ba ho bola. Matšoao a boemo bona ke bophelo bo botle, tsoekere hoseng ho feta 6,5, kamora ho ja - hemoglobin e fetang 9, glycated hemoglobin e fetang 7,5. Ka ho bolaoa ha lefu la tsoekere la mofuta oa 2, mokuli o khothalletsoa hore a be le lijo tse thata ho feta tse tloaelehileng.
2. Bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba reretsoe mafu a qoqotho, hoo e ka bang 8% ea batho ba nang le lefu la tsoekere ba na le hyperthyroidism. Ho ja lijo tse nang le iodine e eketsehileng ho ka ama boemo ba tšoelesa ea qoqotho nakong ea ha e le mongobo.
3. Tatso e bolotsana ea monokotšoai ona ke sesupo sa hore ho na le li-tannins tse phahameng, haholo-holo li-tannins. Li-tannins li khona ho tlama li-fiber le liprotheine, li etsa hore ho be thata ho choachoasela. Haeba ho sa sebetse hantle ka mpeng ho na le mathata a mangata ka mpeng, makhopho ana a lieha ho fihla, 'me a baka ho phunyelletsa,' me maemong a tebileng, ho senyeha hoa mala. Persimmon e nang le tatso e senang ea linaleli e ke ke ea jeoa ka mor'a ho buuoa, ka acidity e tlase, lefu le khomarelang, tloaelo ea ho sokela. Haeba lefu la tsoekere le thatafalloa ke atom ea ka mpeng, ha ho na ho ka jeoamon e fetang e le 'ngoe ka letsatsi, ho ka khethoa litholoana tse butsoitseng tse sa bueng letho tse se nang linaleli. Persimmon e ke ke ea hlatsuoa ka lihlahisoa tsa lebese, kaha ho kopana ha tannin le liprotheine tsa lebese ho kotsi haholo.
4. Litholoana tse nang le linaleli tse ngata le tsona li thibetsoe ka hemoglobin e tlase, hobane ho ata ha li-tannins ho thibela ho kenngoa ha tšepe lijong.
5. Persimmon ke tholoana e kulang haholo. Kotsi e phahameng ka ho fetisisa ea ho kulisoa ke bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba arabelang melon, latex, fragole le monokotsoai o mong o mofubelu.

Etsa bonnete ba hore o ithuta! Na u nahana hore ho sebelisa lipilisi le insulin ka nako e telele ke eona feela tsela ea ho boloka tsoekere e le taolong? Ha se 'nete! O ka netefatsa sena ka ho qala ho e sebelisa. bala haholoanyane >>

Persimmon ke eng?

Persimmon ke tholoana e tsoekere, e tšoanang le acorn e tsoaletsoeng Japane. 'Mala oa bere e butsoitseng o fapana ho tloha' mala o mosehla ho ea 'mala o mofubelu, ho latela lipehelo. 1 Mefuta e atileng haholo ke Caucasian, Kinglet le Sharon. Persimmon e rekisoa 'marakeng oa Russia ho tloha ka Loetse ho fihlela ka December, ka tlhoro e phahameng ka November.

Persimmon e ka ba tatso le ho se latsoe letsoalo ka tatso: ho latela se boletsoeng ke li-tannins le ho butsoa ha tholoana. Monokotšoai o jeoa o sa tsoa omisoa kapa o omisitsoeng, o entsoe lino tse bolokiloeng, o bolokiloeng, o kenyelletsoa ka lisal, lijo-thollo, li-smoothie le lino.

Melemo ea persimmon ho lefu la tsoekere

Persimmon ke "ntlo ea polokelo" ea livithamini le liminerale.

Persimmon e na le metsoako ea limela e sebetsang, joalo ka li-carotenoids le flavonoids, tse nang le thepa ea antioxidant. Sena se thibela nts'etsopele ea kotsi ea lefu la tsoekere le lefu la pelo. 4

Persimmon e sebetsa e le mohloli oa livithamini B1, B2 le B9, magnesium le phosphorus. 5

Litholoana tsa Persimmon li na le litholoana:

• Vithamini A - 55%
• beta-carotene - 24%,
• Vitamin C - 21%.

Har'a li-macro- and micronutrients, baetapele ke:

• calcium - 13.4 mg
• magnesium - 15.1 mg
• tšepe - 0,3 mg
• Manganese - 0,6 mg
• koporo - 0,2 mg. 6

Ho hlophisoa hantle ho tla ama melemo ea litsamaiso tsohle tsa 'mele, ho kenyeletsa le lefu la tsoekere. Ntle le moo, Persimmon e na le lintho tse bioactive (proanthocyanidin, carotenoids, flavonoids, anthocyanidin le catechin) tse 7, tse thusang ntoeng khahlanong le lefu la tsoekere. Lisebelisoa tsa ho ja le fiber tse fumanehang ka har'a li-antimmons li nyenyefatsa tlala eo hangata lefu la tsoekere le nang le lona. 8

A na ho ka etsahala hore u je li-Persimmons tse nang le lefu la tsoekere

Taba ea hore na ho na le monyetla oa ho kenyelletsa li-Persimmamme lijong tsa lefu la tsoekere e ea phetoa. Ho bohlokoa ho nahana ka mofuta oa lefu la tsoekere le hore na u jang nama ea tsoala ka bongata. Ka mokhoa o loketseng, litholoana tsa lamunu li ke ke tsa ba le phello e mpe bophelong bo botle. Ho fapana le hoo, liphuputso li tiisa hore tšebeliso ea kamehla ea beta-carotene, e nang le li-Persimmons hangata, e fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere la mofuta oa II. 9 Leha ho le joalo ka lingaka tsa setso ho na le risepe ea infimmon makhasi, e sebelisetsoang ho thibela le ho alafa lefu la tsoekere. 10

Ha e le lefu la tsoekere la mofuta oa pele, ho bohlokoa ho laola maemo a tsoekere ea mali, kahoo pele o ja li-Persimm, etsa tlhahlobo. Bakeng sa polokeho, leka ho ja ligrama tse 50. monokotsoai mme kamora nakoana o hlahlobe matšoao ho metara.

Melemo e sebetsang ea li-Persimmons

Persimmon ke monokotšoai o 'mala oa lamunu o tšoanang le tamati. E na le livithamini tse ngata: A, PP, E, C le mohlala oa li-element: iron, iodine, manganese, calcium, koporo, potasiamo. Sehlahisoa se na le khalori e tlase ebile se tsebahala ka thepa ea sona e ntle ea tonic.

Ho ja lijong ho ntlafatsa takatso ea lijo le ho tsitsisa mpa, ho fana ka matla, ho thusa ho khutsitseng tsamaisong ea methapo, 'me ho ntlafatsa ts'ebetso. Khothaletsa tšebeliso ea eona litabeng tsa phepo e nepahetseng, cosmetology, ho pheha.

Monokotšoai o hlokahala ho bakuli ba nang le lefu la ho fokola ha mali, khaello ea mali, scurvy, ho nyekeloa ke pelo, mafu a sebete le liphio, pampitšana ea mala, encephalitis, le lefu la tsoekere.

Ka lebaka la hore Persimmon e thusa ho eketsa tekanyo ea tsoekere maling, ka lefu la tsoekere la mefuta e fapaneng ho hlokahala hore u e je ka nepo, e le hore e se ke ea feta litekanyetso tse phahameng tse lumelletsoeng.

Melemo ea ho folisa ea tsoekere ho lefu la tsoekere

Ha ho pelaelo hore ho ja monokotsoai ho lefu la tsoekere ho fa mokuli monyetla oa ho fokotsa palo ea liente tsa insulin.

Ho batho ba nang le lefu la tsoekere, ho ruruha ha methapo ea mali le pono lia ntlafala, 'me ho itšireletsa mafung hoa eketseha. Bakuli ba jang pompo e nyane ea letsatsi le leng le le leng letsatsi le leng le le leng ba ka qoba botenya, hobane ho ja monokotsoai ho thusa ho phumola mafura ka mpeng.

Sehlahisoa se thusa batho ba nang le lefu la tsoekere hore ba fole kapele le mathata a mang. Maqeba a fola hantle, matla ka mor'a ho kula a tsoha.

Bakuli ba ntlafatsa mosebetsi oa pelo, methapo ea kutlo, le ho tsamaisa metabolism ea "metabolism". Persimmon, joalo ka litholoana tsa lamunu, e hlomella 'mele ka matla, ka lebaka leo mohopolo o ntlafatsang, matla a hlaha bakeng sa mosebetsi. Meriana eo mokuli a qobelloang ho e sebelisa ka bongata bo tlosoa kapele 'meleng.

Ka hona, bakuli ba nang le lefu la tsoekere mellitus ba lokela ho ja sehlahisoa sena.Empa u se ke oa lebala hore lefu la tsoekere ke la mefuta e mengata, ka hona, maemo a ho inya ha eona a ka fapana.

Leha o na le thepa eohle e ntle ea melee, pele u e sebelisa, ho molemo ho buisana le setsebi hore o tsebe ho bala palo ea letsatsi le letsatsi hantle.

Na hoa khoneha ho ja li-persimmons tse nang le lefu la tsoekere la mefuta e fapaneng

Bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere Mofuta oa 1 Persimmon ha e khetholloe lijong. Sena se bakoa ke taba ea hore bathong ba joalo boemo ba tsoekere bo lula bo fetoha, ho tlokoa hoa hlokomeleha. Ka hona, ho ja monokotsoai ho ka baka keketseho boteng ba tsoekere maling.

Ho na le mekhelo molaong. Ka linako tse ling litsebi li lumelloa ho ja pompo e nyane. Tsohle li itšetlehile ka boemo ba mokuli. Empa ha ua lokela ho e sebelisa hampe.

Bakeng sa lefu la tsoekere Mofuta oa bobeli melee ke karolo ea bohlokoa ea bophelo ba letsatsi le letsatsi. Bakuli ba joalo ba tlameha ho lula ba bala likhalori ho qoba ho nona. Persimmon e na le khalori e tlase, ka hona e lumelloa ho jeoa. Ho khothalletsoa ho ja tholoana e le 'ngoe kapa tse peli tse nyane ka letsatsi. Kamora moo, o lokela ho lekanya boemo ba tsoekere ho utloisisa hore na melee e bolokehile hakae bakeng sa 'mele oa hau.

Ho lefu la tsoekere mafumahali a ratehang a tla tlameha ho hana li-Persimmons. Sena se bakoa ke taba ea hore boemo ba tsoekere ho basali ba baimana ba nang le lefu le joalo ka linako tse ling bo feta. Maemong a mangata, lefu la tsoekere le feta kamora tsoalo, empa le ka tsoella le le lilemong tse holileng. Ka hona, ha ho e-na le lefu la tsoekere la boitšisinyo ba 'mele, Persimmon e thibetsoe.

Maemong a mang, nakong ea kemaro, keketseho ea boemo ba tsoekere ke ea nakoana. Haeba matšoao a eona a tloaelehile ka nako e telele, joale pesimmon e ka kenyelletsoa lijong tsa hau hape.

Mokhoa oa ho sebelisa tsoekere ho lefu la tsoekere

Joalokaha re ne re utloisisa - Persimmon ha ea thibeloa ke bakuli feela ba nang le mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere. E le ho se lematse 'mele, qala ho e ja ka ligrama tse mashome a mahlano ka letsatsi. Ebe butle butle o ka tlisa tse lekholo. Litsebi li tloaetse tloaelo e tloaelehileng - ligrama tse mashome a supileng a metso e mehlano ka letsatsi. Palo ena ke eona e sireletsehileng ho mokuli. Tabeng ena, monokotsoai o lokela ho butsoa ho qoba ho koenya ka mpeng.

Tholoana e nyane e arotsoe likarolo tse 'ne. Ona e tla ba tloaelo ea letsatsi le letsatsi. Kamora 'monako o mong le o mong, o hloka ho lekanya tsoekere ea mali a hau. Haeba letšoao lena le tloaelehile, ka nako eo Persimmon e bolokehile bakeng sa mokuli. Ho seng joalo, ho ka ba molemo ho se ipehe kotsing.

Tšebeliso e itekanetseng ea li-Persimm bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la 2 e tla thusa:

• ntlafatsa tshilo ya mmele
• fumana matla a eketsehileng
• matlafatsa marako a methapo ea mali,
• khutsisa tsamaiso ea methapo
• theha metabolism.

Haeba mokuli ea nang le mofuta oa tsoekere a na le tlhoko e matla ea sehlahisoa sena, ka linako tse ling ba lumelloa ho ja ligrama tse 50 tsa monokotsoai hammoho le lijo tse ling tse lumelletsoeng ho jeoa ke batho ba lefu la tsoekere.

Persimmon ha e bohlokoa feela ka sebopeho sa eona se hloekileng, empa hape e amana le lihlahisoa tse ling tse thusang bakuli ba lefu la tsoekere. U ka etsa compote ho tloha monokotšoai kapa ua etsa salate e monate.

Bakeng sa ho phehacompote Re hloka merogo e meraro e mahareng, e khaotsoe ka likhaba, e tšeloang ka metsi ka bongata ba likhalase tse 5-6. Sebakeng sa tsoekere, o ka beha sopho e tsoekere. Likateng tsa eona li tlisoa ka sekhukhu ebe lia fola. Seno sena ha se latsoe feela, empa hape se tima lenyora. Compote e joalo e ka khutlisetsa metsi a mokuli ka botlalo.

Ke batho ba fokolang ba tsebang hore Persimmon e tsamaea hantle le likhoho tsa likhoho le tsa bopherese. U ka etsa litapole tse khotliloeng ho tsoa ho litholoana tse tharo tsa bochabela le eiee e le ngoe. Kuku e nang le mafura a mahareng e huloa ka puree ena, eo pele e neng e tšeloa ka letsoai ebe e romeloa ka ontong.

Lijana tsa lijo tse entsoeng ka meroho le litholoana tse kenyellelitsoeng ka pesimmon ha li theko e tlase maemong a tsona. Salate ea litholoana etsa sehlahisoa sa litholoana tse tharo ka liapole tse tharo. Lithako li sithabetse, ho eketsoa linate tsa walnut tse halikiloeng pele. Sena sohle se fanoe ka kefir.

Sehlahisoa se monate se nkoa Salate ea Baegepeta. E hlophisitsoe ho tsoa ho tamati tse peli hammoho le litholoana tse le 'ngoe tsa Persimmon le eiee e khabeloang hantle. Kenya li-walnuts tse halikiloeng ho sena, letsoai ho latsoa, ​​le nako ka lero la lemone le le leng.

Ka tsela e bonolo joalo, o ka fapanyetsana lijo tsa bakuli ba nang le lefu la tsoekere.