Litloaelo tsa k'holeseterole le tsoekere ea mali ke eng, litlamorao tsa lilemo le bong

Mali bakeng sa tsoekere a tlameha ho nooa ka mpeng e se nang letho, haeba ho hlokahala, thuto e phetoa kamora ho ja. Ho batho ba baholo, lenane la tsoekere la 3.89 - 5.83 mmol / L le nkoa e le ntho e tloaelehileng. Ho batho ba tsofetseng, litekanyetso tse ka bang 6.38 mmol / L lia lumelloa, leha ho le joalo, moetlo oo batho ba lilemo tsena ba lokelang ho o phehella ke 450 mmol / L. Letšoao le joalo - mokhoa oa tlhaho oa tsoekere - ke paramente ea glucose e loketseng motho e moholo.

Letšoao la tsoekere ho bana le basali ba bakhachane le fapane hanyane. Kahoo, ho bana, boemo ba 3.33 - 5.55 bo nkoa bo tloaelehile. Nakong ea kemolo, sethala sa tsoekere maling se na le bophara ba bophara - 3,30 - 6.60. Keketseho ea tsoekere e hlahisoa ke mafu a tšoelesa ea qoqotho le mafu a mang a litho le lits'ebetso, tlhahiso e sa lekaneng ea insulin le lefu la tsoekere, e hlokang kalafo e matla. Litekanyetso tsa Glycemic ho prediabetes:

• ho ithuta ka mpa e se nang letho - 5.50 - 7.00,
• matšoao a tsoekere, tlhahlobo e nkuoe kamora ho ja (kamora lihora tse 1 - 2) - 7.00 - 11.00 (qeto ea index ea glycemic),
• glycated hemoglobin (liperesente tsa lisele tse khubelu tsa mali) - 5.70 - 6.40%.

Matšoao a glycemic a bontšang lefu la tsoekere:

• ho hlahloba ka potlako (hangata ho etsoa hoseng) - ho feta ho 7,00,
• tlhahlobo ea mali kamora ho ja (e entsoe kamora lihora tse 1 - 2) - nako e fetang 11.00,
• candied hemoglobin (glycated) - ho feta 640%.

Lijo tse nang le phepo e ntle li thusa ho boloka li-indices tsa glycemic tse tloaelehileng ka lithibelo tsa tsoekere le lik'habohaedreite (phofo, mahe a linotsi, jeme / sirapo, joalo-joalo) le boikoetliso bo loketseng lilemo le boemo ba 'mele (ho tsamaea letsatsi le leng le le leng. Ha ho na tsoekere e tlase le tsoekere e tlase (ho tekolo e nkiloeng ka mpeng e se nang letho - ka tlase ho 3,3). Boemo ba hypoglycemic bo hlaha le:

• oncology ea pancreatic,
• Psychology
• senya e matla ea sebete,
• mafu a hypothalamus le litsoelesa tsa adrenal.

Likaroloana tsa k'holeseterole: e tloaelehileng maling

Haeba ka paramente ea glycemic ntho e ngoe le e ngoe e hlakile ebile e utloahala, joale ka k'holeseterole ho hlaha setšoantšo se rarahaneng haholoanyane. Tekanyo ea li-cholesterol lipids maling e fapana ho ea ka bong le lilemo mme e kenyelletsa boikemisetso ba triglycerides, kakaretso, "e mpe" le "bohlokoa" cholesterol. Mmol / L - karolo ea tekanyo ea boholo ba cholesterol complexes maling.

LDL k'holeseterole

Paramethara ea cholesterol e "mpe":

• litaba tse tloaelehileng - 2,60 - 3.30,
• E ea lumelloa - 3.40 - 4.10,
• Psychology overestimated - 4.10 - 4.90,
• e phahameng haholo - e feta 4,90,
• e lakatseha bathong ba kotsing ea ho tšoaroa ke lefu la pelo - le tlase ho 2.60,
• e lakatseha ka ts'okelo e kholo ea sebopeho sa lefu la methapo / pelo - ka tlase ho 1.80.

Li-indices tsa cholesterol ka bong le lilemo

• Nako ea hoetla-mariha - keketseho ka 2 - 4%,
• ho ilela khoeli - qalong ea ho tsoa mali ka popelong, keketseho ea ho fihla ho 10%, hanyane ka hanyane ho fihla ho 6 - 8%,
• ho basali baimana - palo e kholo ea 12 - 15%,
• ho hlaseloa ke angina, ho mpefatsa ha khatello ea mali, tšoaetso ea phefumoloho e mpe - ho fokotseha ha 13 - 15% (liphetoho matsatsing a ho qetela a 1,00),
• oncology - ho fokotseha ho matla ha likaroloana tsa lipid maling (tumor e ntseng e hola e hloka litšenyehelo tse phahameng tsa likaroloana tsa mafura).

Litaba tse amanang le "cholesterol" e mpe le "e ntle"

Karohano ea "cholesterol" e nang le "boleng bo phahameng le" e kotsi "e tlase haholo e akaretsoa ka kakaretso. Karolo e ka sehloohong ea "cholesterol" e "ntle" ke ho hloekisa bethe ea methapo, ha "antipode" ea eona e "kotsi" e nang le letsoalo le tlase e koala bethe ea methapo.

Leha ho le joalo, likaroloana tsa cholesterol tse tlaase-tlase li etsa hore lihlahisoa tse chefo li hlahisoe ke libaktheria, kahoo ho hlokahala hore ho be le tekanyo e lekaneng ea li-paramethara tsohle tsa lipid maling. Ke ka lebaka leo ho utloahalang ho bua ka tekanyo e nepahetseng ea likarolo tsa LDL le HDL. Bakeng sa bophelo bo botle ba methapo ea mali le 'mele ka kakaretso, tekanyo e nepahetseng ke letšoao le tloaelehileng le arotsoeng ke boemo ba lipids tse phahameng haholo - ka tlase ho 6.

Litaba tse nepahetseng tsa cholesterol maling li ka khethoa feela ke setsebi se tšoanelehang, se ipapisitseng le tlhahlobo ea boemo ba bophelo bo botle ba mokuli e mong le e mong. Kotsi ea ho ba le lefu la atherosclerosis e ikemiselitse ho nka tlhokomelo ho ba teng kapa ho se be teng ha mafu a kopaneng (ho eketseha ka khatello ea mali, methapo ea varicose, lefu la tsoekere, joalo-joalo.)

Mefuta e tloaelehileng ea lipid

Taba-kholo ea ho fokotsa cholesterol ka lijo tse fokolisang ke khale e senotsoe. 'Nete e netefalitsoeng: Ke karolo ea 20 lekholong feela ea k'holeseterole e fanoang ke lijo,' me ke karolo ea 10 lekholong feela ea likarolo tsa cholesterol tse bontšang tlhahlobo ea mali. Chelete e setseng e hlahisoa ke sebete ka boeona - laboratori ea tlhaho ea tlhaho e khonang ho hlahisa lintho tse ngata tse hlokahalang bakeng sa mesebetsi ea bohlokoa.

Cholesterol ke ntho ea bohlokoa e hlokahalang ho etsa li-membrane tsa sele. Khaello ea eona (lijo, meroho) e etsoa ka tlhahiso ea eona e eketsehileng kahare ho mmele. Ntle le moo, tšitiso ea ho ja ha eona le lijo e qholotsa mokhoa oa ho bokella li-cholesterol tse matla mafung.

Ho boloka paramethara e tloaelehileng ea cholesterol, ho hlokahala tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea lijo tse fihlang ho 300 mg, ha karolo ea mafura e le bonyane 40 - 50%. Lijo tse 5 tse hlabolohileng ka letsatsi li fa batho monyetla oa ho boloka maemo a bona a k'holeseterole e le a tloaelehileng. Ke basali baimana feela ba nang le litheko tse phahameng haholo le bakuli ba nang le cholesterol e phahameng ba nang le lijo tse thibelang tšebeliso ea mahe, botoro, lebese, tranelate e bolila le ho thatafatsa ho sefa mafura. Lihlapi tse nang le mafura, linate, litholoana tsa lamunu, meroho, metsi a liminerale le tee e tala li amohelehile.

Litlhahiso tse joalo li sebetsa joalo ka mehato ea thibelo. Keketseho e kholo ea maemo a cholesterol e hloka tlhahlobo e eketsehileng le kalafo e tebileng ea lithethefatsi. Ho ikoetlisa ha ho kgothaletswe. Phekolo ea lithethefatsi e etsoa feela joalo ka ha ho laetsoe ke ngaka, tlasa taolo ea lipalo tsa mali le hammoho le khalemelo ea mokhoa oa bophelo (phepo e ntle, ho ikoetlisa ka 'mele, ho khaotsa ho lemalla).

Ho tseba hore na k'holeseterole e ngata le tsoekere e maling a hau ho bolela ho itšireletsa ho lefu le tebileng la methapo ea mali (hypertension, atherosulinosis) le tšenyo e kholo mesifa ea pelo. Mme tloaelo ea tsoekere ke sesupo sa ts'ebetso e tloaelehileng ea manyeme le ho khetholloa ha lefu la tsoekere. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ka sepheo sa ho thibela mali ho fana ka mali hang ka selemo ho khetholla methapo ea cholesterol le tsoekere.

Sekhahla sa tsoekere

Lekholong la bo20 la lilemo, ts'ebetsong ea ho hlahloba bakuli, litekanyetso tsa tsoekere ea mali le cholesterol li thehiloe ho basali le banna ba se nang lefu la tsoekere le ba nang le lefu la tsoekere. Boemong bo tloaelehileng, letšoao ka mpeng e se nang letho mme kamora ho ja ha ea lokela ho feta 5.5. Hangata li fapana ho tloha ho 3.9 ho isa ho 5. Haeba u ja lipompong kapa ka lijo tse nang le khase e kholo ea tsoekere - tsoekere e nyolohela ho 6,9, empa eseng ho feta. Kamora nako e khuts'oane, letšoao le tloaela ho ikemela.

Ho lefu la tsoekere, tsoekere e potlakileng ka ho fetisisa ke 7 mmol / L, 'me ka mor'a ho e ja e nyoloha haholo - e fihla ho 10. Lingaka li khothaletsa hore o ele hloko boemo ba tsoekere ka pele ntle le ho qala kalafo, o fana ka likeletso mabapi le lijo feela. Ha ho kula ho fokola, ho laeloa lijo tse nang le carb e fokolang, ho seng joalo, menyetla ea ho ba le mathata a lefu la tsoekere e phahame - ho se sebetse hantle pelong, liphio, maloetse a lipelong tse tlase, 'me pono e mpefala kapele.

Tloaelo bakeng sa banna

Likahare tse lekaneng tsa likhase tse tsoekere maling maling a banna li tsoa ho 3.2 ho isa ho 5.2. Botsofaling, palo e ka nyolohela ho 7, 7. Kotsi ea lefu la tsoekere e eketseha bakeng sa batho ba tsubang, banna ba batenya ho feta tekano, lefu la pelo. Sena se bolela hore o hloka ho ela hloko bophelo bo botle haholoanyane - etela ngaka kamehla, ho etsa liteko.

Tloaelo bakeng sa basali

Leha ho na le tlhoko ea ho lekola tsoekere ea mali kamehla ho basali, ha se basali bohle ba shebang sena mme ba tseba ka kamano le mosebetsi oa litho tsohle le litsamaiso tsohle. Ha nako e ntse e ea, khatello ea ntho ena ea eketseha. Mabapi le sena, ho bohlokoa ho utloisisa hore na sekhahla sa k'holeseterole le tsoekere ea mali ke eng ka lilemo. Tloaelo e amohelehang e ipapisitse le sehlopha sa lilemo:

• ho fihlela lilemo tse 30 - ho tloha ho 4,2 ho isa ho 6,
• Lilemo tse 31 - 50 - ho tloha ho 4,2 ho isa ho 6,
• Lilemo tse 51 - 70 - ho tloha 4.5 ho isa ho 6.5,
• kamora 71 ho isa ho 6.9.

Ha ho buuoa ka datha ka litekanyetso, mokuli a ka khona ho utloisisa tse ling ntle le tse ling ntle le ho latela tekanyo e ikemetseng. Tabeng ea litlolo tse khaotsoang khafetsa, etela ngaka.

Hyperglycemia

Tsoekere e ngata ke hyperglycemia. Lintho tse amanang le tlhaho li eketsa tsoekere:

• Mathata a ts'ebetso ea qoqotho
• khaello ea phepo e nepahetseng,
• ho se ikoetlise
• lefu la tsoekere
• tlolo ea motsoako oa "insulin" - hormone e amehang ts'ebetsong ea tsoekere.
• prediabetes.

Lipontšo tse ka sehloohong tsa hyperglycemia ke:

• eketseha urination
• takatso ea ho robala kamehla
• ho hloka ts'ebetso
• bofokoli bo akaretsang
• ho senyeha ha pono,
• ho fokotsa boima ba 'mele ka tšohanyetso
• molomo o omileng.

Ho boloka li-indices tsa glycemic ho tloaelehile, 'me hoa khoneha ho fokotsa haholo khatello e kholo ka mekhoa e fapaneng. Ho molemo ho e etsa ka botlalo.

Pele ho tsohle, ho bohlokoa ho fetola phepo e nepahetseng, ho ja lijo tse nang le phepo e lekaneng, ho fokotsa ho ja tsoekere. Tsena ke liswiti, li-pastries, pastry jj.

Ho bohlokoa ho lula u nka karolo lipapaling, tseo ngaka e tla li khothaletsa. Ho ikoetlisa ho khethoa ho latela bokhoni ba mokuli, lilemo tsa hae le litšobotsi tsa lefu lena le 'mele ka kakaretso.

Hypoglycemia

Ebile, ho theola maemo a tsoekere ha ho kotsi. Haeba phokotso ea tsoekere ea glucose le cholesterol e fumaneha, joale sena se bontša li-pathologies tse joalo:

Maloetse ana a na le matšoao a tšoanang:

• bofokoli bo akaretsang
• mokhathala le ho otsela,
• ho fifala ha maikutlo a letlalo,
• ka linako tse ling keketseho ea boholo ba li-lymph node, tse utloisang bohloko ha motho a ikutloa.

Ho eketsa matšoao, thuso ea ngaka e ea hlokahala. Hang-hang o beha litlhahlobo ho fumana sesosa sa ho hloleha. Pele ho tsohle, o hloka ho qala bophelo bo botle le bo mafolofolo, ja hantle. Ka nako e ts'oanang, o kanna oa hloka meriana. Meriana efe kapa efe ha ea lokela ho khethoa ka boithatelo kapa ho nkeloa sebaka ka litlolo tsa setso tsa setso. Sena se lokela ho etsoa ke setsebi.

Ka bophelo bo botle le bophelo bo botle, matšoao a pathological ha a hlahe, 'me ka lebaka leo, batho ha ba ele hloko boemo ba tsoekere, ba se ke ba bo laola. Boikutlo bona bo sa tsotelleng bo lebisa ho hlahisoeng ha boemo ba lefu la sethoathoa.

Haholo-holo tlhahlobo ea khafetsa ea bongaka e hlokahala bakeng sa bakuli ba nang le methapo ea mokokotlo, e amanang le pelo.

Ho tšoaea tsoekere, o hloka ho ntša mali ho tsoa ka monoana kapa mothapong. Ena ke teko ea mali e tlamehang. Decoding ho batho ba baholo, ho tloaelehile ho thehiloe tafoleng, tsoekere le cholesterol li nahaneloa. Litaba tse phahamisitsoeng li hloka mehato ea khalemelo e potlakileng eo ngaka e e khethang.

Menehelo ea lefu la tsoekere ha ea lumelloa, hobane pele ho tsohle, ho kotsi ho mofani.

Khokahano pakeng tsa cholesterol le tsoekere ea mali

Lithuto tsa bongaka li paka kamano e ke keng ea lekanngoa pakeng tsa lefu la tsoekere le glucose ea mali le cholesterol. Batho ba nang le tsoekere e ngata le cholesterol ba tloaetse lefu la tsoekere.

Tloaelo ea matšoao e tlotsoa tlasa ts'usumetso ea mabaka a joalo:

• Phihlelo e telele ea ho tsuba,
• botenya
• khatello ea mali
• bokhoba ba joala
• ho hloka boikoetliso.

Empa mokhoa oa ho hokahanya le ho ts'ehetsa o ithutile ka mokhoa o sa ts'oaneng, ka hona, ha ho khonehe ho tseba hantle hore na ke litlolo life tse kenyelitseng e mong.

Ha lingaka li qala ho lekola liphetho tsa lipatlisiso, lia bona hore le keketseho e nyane ho e ngoe ea matšoao e baka keketseho ho ea bobeli. Ha ho khonehe hore u se ke oa li kopanya kaofela. Maemo ka bobeli a eketseha le lilemo.

Litšobotsi tse bapisang li bonts'a hore tsoekere e tloaelehileng le cholesterol ho motho e moholo e amana haufi le phepo. Lijo tse nang le mafura lia li eketsa. Ha motho a ntse a tsofala, 'mele oa hae oa itšireletsa le ho feta,' me sebopeho sa hae sa mali se ba le mathata a tebileng a ho se leka-lekane ho bang teng.

Sehlopha sa li-lipoprotein

Qetellong ea lekholo lena la bo20 la lilemo, ho ile ha etsoa ngangisano e kholo saenseng ea bongaka mabapi le likotsi le melemo ea k'holeseterole 'meleng oa motho. Batho ba bangata ba ne ba nahana hore ke likarolo tse kotsi tse bakang mafu a mangata. Karolo e 'ngoe ea bo-rasaense e arotse cholesterol hore e be molemo hape e kotsi.

Empa ha ho na maikutlo a ka nkuoeng a nepahetse ka ho felletseng. Lipids - e bapala karolo ea bohlokoa maphelong a batho. Ba nka karolo mosebetsing oa litho le litsamaiso, empa tse ling li ka kenya letsoho kholisong ea li-pathologies - khatello e phahameng ea mali, thrombosis. Matla a lipids a tla lumellana le hore na a kopantsoe le protheine efe, eseng ho tsoa ho eona. Lipoprotein li ikarabella bakeng sa sena. E ka ba ea mefuta e fapaneng:

• letsoalo le tlase - ba fetisetsa likarolo tse tsoang ho sebete ho ea litsing tse ling, keketseho ea bona e khopisa mafu a pelo le methapo ea mali,
• letsoalo le eketsehang - le fapaneng le la mofuta o fetileng, li thusa ho thibela methapo ea methapo ea pelo, ho tsamaisa lipids ho tsoa lisekeng ho ea isibeteng.
• triglycerides - matla a bolokang 'mele oa motho, a tšeloa kamora ho ja lijo tse mafura,' me ka lebaka la khaello ea lijo, 'mele o li sebelisa e le mohloli oa matla.

Melemo e sebetsang ea k'holeseterole

Cholesterol, joalo ka tsoekere, e hlokahala ke 'mele bakeng sa bophelo. Boemong ba sele, o nka karolo lits'ebetsong tsa metabolic, o thusa ho hlahisa livithamini tse hlokahalang, lihormone, ho sireletsa methapo ea kutlo hore e se ke ea tsoa kotsi. Empa ke k'holeseterole e phahameng haholo e etsang lintho ka tsela ena, ntho e nang le tekanyo e tlase e eketsa likotsi tsa ho etsoa ha cholesterol.

Tloaelo e ka theoa ka biochemistry ea mali.

Cholesterol

K'holeseterole ea mali e bohlokoa haholo. Ena ke karolo e kang mafura, e batlang e sa na metsi, 'me e tsamaisoa maling le liprotheine tse khethehileng - liporotein. Ka lebaka la ho ba le cholesterol e tlase le e phahameng haholo, moelelo o tloaelehileng oa ntho e maling, hammoho le karolelano pakeng tsa likarolo tsa eona, o bohlokoa. Ha ho kopants'oa tloaelo, ha se lilemo feela, empa le bong bo tsotelloa. Joaloka molao, keketseho ea boemo e tsamaea le keketseho ea ESR.

Tloaelo ea basali

Ka lebaka la metabolism e sebetsang ea 'mele oa basali ba bacha, leha e le khaello ea phepo e nepahetseng le khaello ea ts'ebetso ea makoloi, litaba tsa cholesterol li lula li tloaelehile. Empa sena se ka etsahala ho fihlela lilemo tse 30. Lefu la tsoekere, ho se sebetse hantle ha liphio ho ka etsa hore motho a hlaphoheloe haholo lilemong leha e le life.

Ho basali kamora lilemo tse 30 ho isa ho tse 50, tlhahiso ea estrogen, e leng hormone e laolang ho kenella hoa cholesterol maling, ea fokotseha. Melao e latelang ke tloaelo ea cholesterol:

• boemo ka kakaretso ke tloaelehileng 3.6 - 5.2 mmol / l,
• phahamisoa ka mokhoa o itekanetseng 5.2 - 6.19,
• e eketsehile ho tloha ho 6,19,
• k'holeseterole e tlaase e tloaelehileng 3.5, keketseho ho tloha ho 4,
• maemo a phahameng a letsoalo 0.9 - 1,9, a kotsi bakeng sa bophelo bo botle;

Teko

Ho hlokahala ho etsa tlhahlobo ea tsoekere le cholesterol hoseng, ho fihlela lihora tse 11. Litokisetso tsa monehelo oa mali ke tse latelang:

1. Lihora tse 12 pele u etela ngaka, ho molemo hore u se ke ua ja 'me u hane lino leha e le life, haholo-holo ka biri le joala bo bong. Ho lumelletsoe ho noa metsi a hlakileng feela - ke kamoo 'mele o itokisetsang tlhahlobo,' me liphetho li ke ke tsa sotha.
2. E le hore sephetho se ka nepahala ka hohle kamoo ho ka khonehang, o hloka ho hana ho ja linoko tse halikiloeng, letsoai, letsoai le seng le ntse le le matsatsi a 'maloa pele ho tlhahlobo, ka ho khetheha beke. Mokhoa ona o ka hlalosoa - lijo tse ling li ama haholo phallo ea mafura le cholesterol, li sotha tlhahlobo.
3. Pele ho tlhahlobo, ho bohlokoa ho tsebisa setsebi ka lithethefatsi tse nooang ho latela lipontšo morao tjena. Lithibela-mafu tse ling le lithethefatsi tse ling tse matla li ka sotha litholoana.

Potso khafetsa ho bakuli ke hore na mali a tsoa kae. Mali a ka ntšoa mothapong kapa leheng.

Mokuli o fana ka tlhahlobo e hlalositsoeng ka botlalo kapa ea biochemical. Biochemical e bobebe - e bonts'a khatello ea lipids maling, ho latela ts'ebetso ea eona ka tloaelo.

Ho bohlokoa ho ba hlokang ho etsa lipatlisiso mabapi le boemo ba cholesterol ho utloisisa hore na ba ka fetisa liteko joang ka nepo. E etsoa ka tleliniking, 5 ml ea mali e lekane. Ntle le ho fetola lijo tse tloaelehileng, ho bohlokoa ho khaotsa ho ikoetlisa ka letsatsi pele ho nyehelo ea mali. Haeba e lokiselitsoe hantle, liphetho tse tšepahalang li tsejoa ka le hlahlamang.

Khemisteng, o ka reka teko ea ho hlophisa ho sibolla maemo a tsoekere ka lapeng. Tsena ke metsero e khethehileng e ka sebelisoang, ho bonolo ho e sebelisa. Bohlahisi bo nkehang bo bohlokoa bakeng sa lefu la tsoekere le leng le le leng ho bona tsoekere ea mali.

Lihlopha tsa likotsi

Ho thibela litlamorao tse kotsi tse ke keng tsa fetoloa tsa boemo ba lefu la phello ea methapo, ho bohlokoa ho utloisisa ka nepo litekanyetso tsa tsoekere le cholesterol. Keketseho ea boemo ba lintho e etsahala le mafu a joalo:

• cholesterol e eketsehileng le embolism ea matšoafo, ischemia, stroke, angina pectoris, lefu la pelo, tishu necrosis,
• ho eketsa tsoekere ho botenya, ho fokola ha masapo, lefu la tsoekere, ho fokolisa tšebetso ea renal.

Ho boloka tloaelo ea tsoekere le k'holeseterole, le maemong a ho eketseha - tlase, lingaka li eletsa ho leka-lekanya lijo le ho etsa lipapali tse phetseng hantle. Ho hlokahala hape ho lahla mekhoa eohle e mebe - hona ho tla fokotsa likotsi tsa litlamorao tse mpe tsa lefu la tsoekere le atherosclerosis ka 30%, ho eketsa katleho ea kalafo. Selemo se seng le se seng, ho hlokahala tlhahlobo ea bongaka ho fumana bothata ka nako.

Haeba re bua ka bophelo bo botle, joale molao o sebetsa hore thibelo e lula e le betere ebile ho bonolo ho e sebelisa ho feta kalafo. Tsoekere, cholesterol le eona e joalo. Ho bohlokoa ho lula u lekola matšoao ana, ho leka ho hlophisa bophelo bo botle, ho ja ka mokhoa o tloaelehileng le ho kenyelletsa lijo lijong tse thusang ho boloka tsoekere ea mali le ho thibela phallo ea mafura.