Helba peo bakeng sa ho theola boima ba 'mele
U letetsoe ke eng e thahasellisang sehloohong see?
Helba ke khale a tumme e le senoko, se tsebahalang haholo ho lijo tsa India. Melemo ea bohlokoa e fumanehang ka har'a peo le makhasi a semela sena e ikhethile, ka hona, e sebelisoa ka katleho ho cosmetology le bongaka ka nako ea joale. Empa moelelo oa 'nete ke peo ea helba bakeng sa ho theola boima ba' mele.
Helba peo - ke eng?
Helba kapa fenugreek (Latin Trigonella foenum-graecum), eo hape e bitsoang Greek clover, ke semela sa selemo le selemo sa lelapa la Fabaceae, ts'ebeliso ea sona e 'nile ea tsejoa ka makholo a lilemo a meriana ea setso ea India le Asia.
Batho ba bangata ba kanna ba se ke ba tseba hore tsena ke peo ea helba, kaha ba ntse ba na le mabitso a mangata, ho kenyeletsa shambhala, fenugreek, hat-hat, chaman, fenigrekov joang, shamrock ea Greek Greek, mohloa oa Greek, nomad ea kamele, esita le peo ea hilba.
E imolla matšoao a peptic ulcer le ho fokotsa tsoekere ea mali. Ho cosmetology, Helba e tsejoa haholo ka mokhoa oa ho thibela moriri.
Ho khothalletsoa lipeo tsa Fenugreek bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere - e le mokhoa oa ho theola maemo a tsoekere ea mali. Makhasi a Helba ke mohloli o tsebahalang oa tlhahiso ea meriana bakeng sa mafu a mahlo. Patlisiso ea sejoale-joale e tiisa likarolo tsa semela tsa pholiso tsa semela sena, tse sebelisoang ka katleho eseng feela ho moriana, empa hape le phepelong ea lipapali, litlolo le ho pheha.
Helba peo, foto:
Boleng ba matla a peo ea helba (fenugreek) ke 323 kcal (100 g).
Peō ea helba (fenugreek) e na le:
- Kakaretso ea protheine eohle - 23 g
- Mafura - 6.41 g
- Lik'habohaedreite - 58.35 g,
- Fibre - 24.6 g
Livithamini:
- Vithamine C - 3 mg,
- Thiamine - 0322 mg,
- Riboflavin - 0,366 mg,
- Niacin - 1.640 mg,
- Vithamine B6 - 0,600 mg
- Folic Acid - 57 mg
- Vithamini A - 60 IU.
Lintho tse sebetsang tsa liminerale le lintlha tse fumanehang:
- Calcium - 176 mg
- Iron - 33.53 mg,
- Magnesium - 191 mg,
- Phosphorus - 296 mg,
- Potasiamo - 770 mg
- Sodium - 67 mg
- Zinc - 2,50 mg.
Helba le lipeo tsa eona: tšebeliso le li-contraindication
Hangata peo ea Helba e sebelisoa hobane e na le phello e molemo tsamaisong ea pelo le methapo, e fokotsa cholesterol le ho ntlafatsa boemo ba methapo ea mali. Tšusumetso e ntle e hlahisoa ke se ka har'a li-saponins tsa steroidal, tse thibelang ho kenngoa ha cholesterol le triglycerides. Lipeo tsa Helba le tšebeliso ea tsona lijong li tla thusa ho tlosa mathata a amanang le cholesterol e phahameng. Kahoo ho sebelisoa hangata hoa peo ea Helba bakeng sa ho theola boima ba 'mele.
Helba e fokotsa kotsi ea lefu la pelo le pelo, kaha e na le galactomannan, e nang le phello e molemo bophelong bo botle ba pelo. E boetse e fana ka tekanyo e phahameng ea potasiamo, e ts'ehetsa ts'ebetso e nepahetseng ea pelo le khatello ea mali.
Hajoale, ho ntse ho etsoa lithuto lefapheng la tšebeliso ea helba e le mokhoa oa ho theola maemo a tsoekere ea mali. Galactomannan e teng semeleng e fokotsa ho monya ha tsoekere e ngata lijong. Ntle le moo, fenugreek e ntlafatsa secretion ea insulin.
Helba e ts'ehetsa mosebetsi oa pampitšana ea ka mpeng ka lebaka la litaba tsa eona tse phahameng tsa fiber le li-antioxidants. Tšebeliso ea kamehla thusa ho tlosa mmele oa chefo le ho khothaletsa tšilo ea lijo. Tea ea makhasi a Helba e sebelisetsoa ho ntlafatsa tšilo ea lijo le ho fokotsa bohloko ba ka mpeng le ho fokotsa ho sokela.
Helba ho nka eketsa lebese nakong ea lebese. Fenugreek e khothaletsa diosgenin selretion, e ikarabellang bakeng sa tlhahiso ea lebese. Litlamorao tsa eona li bonahala kapele haholo, ho tloha matsatsing a 1 ho isa ho a 3 kamora ho nka.
Helba e na le lisebelisoa tse ngata tsa antioxidants le lintho tse thibelang mafu, ka hona, ha e sebelisoa ka lihlooho, e thusa ho fokotsa ho ruruha le eczema.
Bongata sebelisa helba molemong oa ho ntlafatsa boemo ba moriri. Peo ea semela e na le liprotheine le nicotinic acid, e leng mohloli o motle oa ho holisa moriri. Li boetse li fana ka lecithin e ngata, e matlafatsang moriri, e nang le mongobo 'me e etsa hore e phele hantle. Ho joalo e fokotsa ho oma, e tšoara dandruff, e fepa letlalo. Peō ea Fenugreek e sebetsa hantle haholo khahlanong le tahlehelo ea moriri.
Mokhoa oa ho nka peo ea helba bakeng sa ho theola boima ba 'mele?
Peo le makhasi a Helba li na le fiber e ngata e qhibilihang, e tsejoang ho thusa ho theola boima ba 'mele. Kamora ho ja lipeo tsa Helba bakeng sa ho theola boima ba 'mele, ho ba le phello e matla, e thusang ho laola takatso ea lijo hamolemo. Ntle le moo, makhulo a joang a futhumetseng ke tlatsetso e ntle mesebetsing ea 'mele. Boima bo tla tsamaea maemong ana ka lebaka la ho eketseha ha matla nakong ea ho robeha ha mafura.
Peo ea Helba e na le motsoako o bitsoang diosgenin. Boithuto bo bontšitse hore ntho ena e ka ntlafatsa metabolism ea tsoekere le ho fokotsa palo ea lisele tsa mafura.
O ka lokisa sehlahisoa sa tahlehelo ea boima ba 'mele se thehiloeng ho peo ea helba lapeng.
Mokhoa oa ho pheha peo ea helba le mokhoa oa ho nka bakeng sa ho theola boima ba 'mele Li-decoctions tse fumanoeng le litlatsetso:
- Ho hlokahala hore Fry ea peo ea Helba e be tint e sootho. Ebe ka grinder ea kofi, kapa seretse, e li hlatse hore e be phofo. Ho khothalletsoa ho hlapisa khaba ea 1/2 ea phofo metsing a futhumetseng ebe u e nka hoseng ka mpeng e se nang letho. Helba ea phofo ea peo e ka sebelisoa hape e le tlatsetso ho tlatsong efe kapa efe ea ho pheha.
- Tšela khalase ea peo ea helba ka metsi ebe u tsamaea bosiu. Hoseng, tšela metsi 'me u ka ja lipeo pele ho sejo se seng le se seng. Ka tsela ena tlala e ea fokotseha 'me hang-hang moea oa tlala oa qala.
- Peō ea helba e hlahileng e tletse ka carotene, livithamini A, E, C le B, li na le calcium e lekaneng, magnesium, zinki, potasiamo, amino acid, liminerale. Ho nwa hanyane la letlobo lena hoseng ka mpeng e se nang letho ho lebisa ho boima ba mmele. Ho hlokahala feela ho lokisa lipeo hantle. Ho etsa sena, thatela lipeo tse 'maloa ka sekhechining sa lesela le tšesaane le hloekileng. Ebe u li beha ka metsing ebe u tobetsa holimo ka mochine. E ka ba lejoe, kapa lijana tse boima. Hang ha letlobo le hlaha, tlosa mohatla ebe o ema ho fihlela o hola ka bolelele bo botle. Lihlahisoa li ka eketsoa ka salate kapa tsa jeoa tse ncha.
- Risepe ea tee ha e loane ho nona ho feta tekano, e sebetsa hape ho lefu la tsoekere, mathata a amanang le tšilo ea lijo ebile e thusa ho laola khatello ea mali.
Ho etsa tee, ho hlokahala hore u fafatse lipeo ka seretse sa lejoe kapa grinder ea nama ka metsi a manyane. Ebe u etsa paseka ea peo le metsi. Pheha metsi 'me u tšollele petso e tlisoang. Ho ka eketsoa litlama tse ling, sinamone kapa ginger bakeng sa tatso. Koahela senoelo ka sekoaelo le ho sesa metsotso e 5. Nka tee ena ka mpeng e se nang letho letsatsi le leng le le leng.
Tea ea peo ea Helba le mahe a linotsi hape ke pheko ea litlama bakeng sa ho fokotsa boima ba 'mele.
Pele o hloka ho etsa peelese e kopaneng ea peo ea fenugreek ka seretse sa lejoe. Ka metsi a belang, tšela peo e sithabetseng, pheha metsotso e 3-5. Ebe moro o pholile. Kamora lihora tse tharo, sefahleho sa lipeo, eketsa mahe a linotsi le lero la lemone. Noa hoseng ho hong le ho hong ho fumana liphetho tse ntle.
Helba peo bakeng sa ho theola boima ba 'mele - litekolo
Haeba u nka qeto ea ho reka peo ea Helba, litlhahlobo tsa ba li sebelisang li tla ba molemo ho uena. Joalokaha ho se ho hlalositsoe kaholimo, ts'ebeliso ea lipeo tsa Helba bakeng sa tahlehelo ea boima ba mmele e hlokahala haholo, litlhahlobo mabapi le ts'ebeliso ea peo ea fenugreek bakeng sa tahlehelo ea boima ba mmele li tla hlahisoa ka tlase.
Irina, ea lilemo tse 27. Irkutsk
Motsoalle oa ka o ile a nkhothatsa hore ke nke peo ea fenugreek. O rata mefuta eohle ea tee ho 'na, mona o laetse ho sebelisa tee e tala, e boetse e bitsoa Moegepeta e le hore a lahleheloe ke li-kilos tse eketsehileng tsa 3-5. E ne e se ntse e le ka lebenkeleng ha ke reka tee e tšehla hore ba mpolelle hore tsena ke peba tsa helba kapa fenugreek. Ka kakaretso, ke ne ke rata monko oa eona o monate oa linoko. Ho joalo, li-kilos tse 7 ka khoeli li khahlisitse tsela e 'ngoe hape. Ehlile, ntle le tee, le nna ke ne ke le mmele o tiileng.
Victoria, ea lilemo li 39. Anapa
Ke qetile nako e telele ke sebelisa helba, ke ne ke e leka feela joalo ka senoko, empa ha ke utloa hore e sebelisoa hape ho cosmetology, haholo-holo bakeng sa tlhokomelo ea moriri, ke e lekile mme e ne e natefeloa feela. Moriri oaka o meraro o se o fumane molumo mme joale ke o sebelisa ka linako tsohle. Lilemong tse 'maloa tse fetileng ke bile le bothata ba ho ea matsatsing ke sa hopole hore na ke mang ea ileng a nkopa hore ke noe, empa u ke ke oa lumela hore e hlile e thusitse. Mme seo ke se hlokometseng ha ke mmona a theoha 3 kg ka matsatsi a 4. Ebe ke bala hore hangata peo ea Helba bakeng sa ho theola boima ba 'mele e sebelisoa. Ke noele peo ea helba ho latela risepe ena:
Ke nkile tee e le 'ngoe ea peo ea hilba, ginger le mint ho latsoa. Tšela metsi a belang holim'a ntho e ngoe le e ngoe 'me u tsitlella metsotso e 20-30. Ke ne ke nka likhalase tse 4 letsatsi le leng le le leng. Tatso e monate haholo, e monate ebile e bohlokoa haholo.
Vladislav, ea lilemo li 21. Samara
Monko o monate, le tee e tsoang ho eona e monko o monate ebile e monate, ke ratile ho kopanya tee ea Egepeta ho tsoa lipeo tsa helba hammoho le lihlaha le mahe a linotsi. Thanks ho eena, o ile a lahleheloa ke 6 kg ka likhoeli tse 1.5. Ha kea ka ka e noa letsatsi le leng le le leng, empa ka matsatsi a 3-4 ka beke ke ne ke e nchafatsa. Ntho feela eo ke neng ke sa e rate ke hore monko oa mofufutso joale o fumana monko oa fenugreek.
Helba ke eng?
Joale helba ke eng? Ho latela saense, Helba e bitsoa hay fenugreek 'me ke karolo ea linoko tse ngata tse tsoang linaheng tse ling tse kang hop hop-suneli, curry. Semela sena se tsejoa hape ka mabitso a mang: shambhala, hilba, hat-hat, Greek clover, fenugreek, chaman, fenigrekov joang, Greek mbuzi shamrock kapa feela shamrock, kamele moutla, Greek hay, Greek nomad. Helba e lengoa linaheng tse ka boroa tsa Europe, Argentina, India, ka leboea ho Afrika.
Linaheng tsa Bochabela, joalo ka Moroko, Egepeta, tee ea peo ea helba ke moetlo. Ka hona, e ka fumaneha ka tlasa lebitso la tee la mosehla la Baegepeta. Empa ha u reka tee e joalo, hlokomela hore ho na le tee ea China e nooang - ke seno se fapaneng ka ho felletseng mme se entsoe ka semela se seng.
Hona joale, Helba e tsejoa haholo lefatšeng ka mefuta ea eona e sebetsang le ea ho folisa, ho kenyelletsa le ho thusa ho fumana tumellano e lakatsehang. Ha re bue ka taba ena ka botlalo.
Helba bakeng sa ho theola boima ba 'mele
Peo ea Helba e ne e tsejoa ka bophara e le mokhoa oa ho theola boima ba 'mele ha e sa le morao haholo ka lebaka la lingoliloeng tse ngata khatisong ea litaba. Ho na le bopaki le ba hore Hollywood e khabisa joalo ka Melisa McCarthy, Nicole Kidman, Cheryl Crowe le ba bang, ka boeletsi ba litsebi tsa phepo e nepahetseng, ba sebelisa seno sena ho boloka boima ba bona bo tloaelehileng.
Boithuto mabapi le litlamorao tsa peo ea Helba mabapi le ho theola boima ba 'mele
Boithuto bo boholo ka ho fetisisa ba litlamorao tsa peo ea Helba mabapi le ho ba le boima bo fetisisang bo ile ba etsoa Fora ka 2015. Banna le basali ba 1 000 ba ile ba nka karolo ho bona .. Na u batla ho tseba sephetho?
Quote Liphetho li ile tsa makatsa le litsebi tsa phepo e nang le boiphihlelo ba lilemo tse ngata: 90% ea barupeluoa ka khoeli ea ho nka tee ho peo ea helba ba khona ho lahleheloa ke 8-10 kg, mme phello e hlahile matsatsi a 'maloa kamora ho qala ha seno. Ba bang kaofela ba bile le phello ea kalafo, empa e fokola.
Leha ho bile le sephetho sa sena, hammoho le lithuto tse ling tsa thepa ea peō ea Helba, ho netefatsa katleho e phahameng ea sehlahisoa sena se senyane, hammoho le litlhahlobo tse ngata tse ntle, ha ho na maikutlo a sa utloahaleng har'a litsebi tsa phepo mabapi le taba ena.
Tse ling tsa tsona li tiisa phello e fapaneng ea semela ka ho theola boima ba 'mele, ha tse ling li thibetse haholo ntlheng ena. Leha ho le joalo, bohle ba lumellana nthong e le 'ngoe: Peō ea Helba e na le phello e ntle mme e ka sebelisoa ho loantša boima bo feteletseng.
Helba peo. Lisebelisoa tse sebetsang bakeng sa ho theola boima ba 'mele
Peō ea helba e ama 'mele joang ho theola boima ba' mele haholo? Ha re bue ka taba ena ka botlalo. Sehlahisoa:
- Litsebi tsa phepo ea phepo khafetsa li khothaletsa tloaelo e ncha le e potlakileng ea ho ja lijo tse ncha, kaha li lekanya tatso, li thusa tsamaiso ea methapo, li imolla khatello ea maikutlo tse amanang le thibelo ea lijo le ho matlafatsa sesole sa 'mele.
- E tloaetse tsela ea ka mpeng, e ntlafatsa tšilo ea lijo, 'me e felisa ho sokela.
- e tiisa botsitso ba microflora ea mala.
- e khutlisetsa metabolism le tšebetso e tloaelehileng ea lits'ebetso tsohle tsa 'mele.
- E sebelisoa haholo ho hloekisa 'mele, ho kenyelletsa sebete, ea mucus, chefo le chefo, tseo le tsona li thusang ho theola boima ba' mele.
- E na le diuretic effect, ka lebaka leo e ntshang metsi a mangata mmeleng.
- ho ea ka Ayurveda, moriana oa Maindia, o fokotsa takatso ea lijo mme o fana ka maikutlo a ho tlala.
- e kenya letsoho tahlehelong ea ho se behetsoe li-amana tsohle tsa 'mele feela likarolong tse bonahalang tsa' mele, e loana ka nepo khahlano le li-depositi tse ka hare (visceral) tse teng ka hara litho tsa ka hare tsa mmele.
- e tsosa hemoglobin.
- e ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso, e ntlafatsa matla, e fana ka matla a eketsehileng.
Litsebi tsa phepo e nepahetseng, hammoho le batho ba hlokometseng thepa e thusang ea peo ea Helba bakeng sa ho theola boima ba 'mele, ba re ho fokotsa boima ba' mele ho etsahala ntle le ho ikoetlisa ka ho eketsehileng 'meleng, haholo-holo libakeng tse nang le mathata a mangata, i.e. ka mpeng, marako, letheka.
Sehlopha se seng sa litsebi se khothaletsa ho nka peo ea helba e le mokhoa oa ho eketsa phokotso ea mafura libakeng tsa mathata nakong ea litlelase tsa boikoetliso. Tšusumetso ena e fihlella ka lebaka la thepa ea lipeo tsa "thermogenic" tsa peo.
Liphetho tsa pele li ka bonoa kamora matsatsi a 'maloa' me li bolokoe nako e telele. Tsohle li ipapisitse le hore na u tla ja lijo tse kae hape, le hore na u tla ba le boikoetliso ba 'mele joang.
Helba peo. U ka e nka joang bakeng sa ho theola boima ba 'mele
Lipeo tsa Helba bakeng sa ho theola boima ba 'mele li ka jelloa ka litsela tse ngata. Eo u ka e khethang e itšetlehile ka ho felletseng ho lithahasello le mamello ea motho ka mong.
Tee e tsoang ho peo ea helba e na le tatso e monate ea linoko mme ha se motho e mong le e mong ea ka noang seno sena ka tekanyo e khothalelitsoeng ho risepe le tekanyo e khothalletsoang. Haeba sena se etsahala, qala kalafo ka ts'ebeliso ea tee ea khatello e fokolang kapa hlapolla seno se felileng ka metsi a manyane. U ka boela ua noa decoction / infusion e fokolang qalong le nakong ea letsatsi ho feta kamoo ho khothalelitsoeng. Joale, ha u e tloaela, butle butle eketsa khatello ea maikutlo le tekanyo ea tee e tahoang ka letsatsi.
Mekhoa e meraro ea pele ea ho nka peo ea Helba bakeng sa ho theola boima ba 'mele, ka tlase, e kenyelletsa ho nka sehlahisoa ka bosona. Ntlha e khothatsang mona ke tšebeliso ea fiber, e fumanehang lipeo 'me e bapala karolo e kholo ea ho folisa le ho itlhoekisa' meleng.
Peō ea Helba kapa tee ho tsona e khothalletsoa ho nooa mofuthu hoseng ka mpeng e se nang letho, hora e le 'ngoe pele ho lijo tse ling kapa lihora tse peli ka mor'a.
Ho bohlokoa ho hlokomela mona hore peo ea Helba e nkiloeng ka mpeng e se nang letho hangata e na le phello e matla, e sebelisoang ke ba nang le bothata ba ho sokela. Haeba u na le bothata ba ka mpeng bo fokolang kapa bo khathollang, ka hona, fokotsa phallo ea joala kapa ea senoelo ka mor'a lijo.
Litsebi tsa phepo e khothaletsa ho nka lipeo tsa Helba bakeng sa ho theola boima ba 'mele makhetlo a 2-3 ka letsatsi. Palo ea likamohelo e ka eketsoa, empa e-ba hlokolosi 'me u shebelle boiketlo ba hau, hobane ho feta ha ho bolele hamolemo.
Nako ea kalafo hangata e le khoeli e le 'ngoe,' me haeba ho hlokahala, e ka tsoela pele. Empa ho molemo ho phomotsa mmele le ho pheta thupelo kamora likhoeli tse 'maloa ho kopanya phello e fihletsoeng kapa ho tsoela pele ho theola boima ba' mele.
Mokhoa oa pele
Taba ea pele, peo ea helba e lokela ho lokisoa.Ho etsa sena, ba khabeloa ka pane e halikiloeng ea ho halika ho fihlela e le putsoa, ebe e sithabetsoa ka grinder ea kofi.
0.5 tsp phofo e hlahisitsoeng e kenelletsoe ka 0.5-1 tbsp. metsi a futhumetseng le lino ka hoseng ka mpeng e se nang letho. Hape phofo e fumanoeng peo ea helba e ka sebelisoa e le tlatsetso ea lijo ha ho lokisoa lijana tse fapaneng.
Tsela ea boraro
Melemo ea bohlokoa le ea bongaka ea peo e butsoeng ea limela tse fapaneng e tsebahala haholo. Hoa tšoana le ka peo ea Helba. Ha li mela ho bona, limatlafatsi li eketseha haholo. Kahoo, e boetse e sebelisetsoa ho fokotsa boima ba 'mele. Ho ka sebelisoa lipeo tsa limela tsa helba ka bongata, ka bo bona le karolo ea li-salads.
Hoseng ho hong le ho hong, hoo e ka bang 1 tsp-1 lijo tse ling. l germated gerba peo hora pele ho lijo.
Tsela ea bone
Mokhoa o bonolo oa ho etsa tee ea helba ke o latelang: 1 tsp - 1 tbsp lipeo ka saucepan tšela 250-500 ml. metsi a belang, tlisa ho pheha le ho pheha tlhase e nyane haholo bakeng sa metsotso e 5-7. Noa 0.5-1 tbsp. Makhetlo a 2-3 ka letsatsi.
Ho ntlafatsa le ho khelosa tatso ea seno, hammoho le ho eketsa thepa ea eona e molemo, o ka eketsa ginger e sithabetseng, selae kapa lero la lemone / lime, khaba ea mahe a linotši a tlhaho.
Tsela ea bohlano
1 tbsp peo ea helba tšela 250 ml ka shoalane. metsi a belang, thatela 'me u tlohele ho kenya ho fihlela hoseng. Hape ka shoalane ho hlophisa infusion ea stevia. Hoseng, theola infusions.
Ho lokisa seno, kopanya likarolo tse 3 tsa tšelo ea peo ea Helba le karolo e le 'ngoe ea infrate ea stevia. Noa 1 tbsp. Ke ile ka fumana hoseng hoseng ka mpeng e se nang letho. O ka ja le ho nwa kamora lihora tse tharo.
Tsela ea botšelela
Ho pheha seno se sebelisa mokhoa ona, re hloka: motso oa ginger - 100 g., Helba peo - thispone e 1, turmeric - 0.5 tsp, karolo e kholo ea peo ea caraway, lero le leholo.
Ebola motso oa ginger le grate. Tlosa zest ka lereng ebe o pepeta lero. Tšela 0.5 l ea likarolo tsohle ntle le lero la lemone. metsi a phehelang, thatela le ho tsitlella lihora tse 3. Mathata le ho eketsa lero la lemone.
Nka infusion ka mokhoa o futhumetseng oa 150 ml. ka metsotso e 40-60 pele ho sejo se seng le se seng. Ho ntlafatsa tatso, o ka eketsa mahe a linotsi. Haeba seno se nooa haholo, u ka se noe ka metsi a futhumetseng.
Mokhoa o Supileng
Mokhoa ona o etselitsoe batho ba ratang kofi. Peō ea Helba e lokela ho silakanngoa pele ka kofi ea kofi ebe e tsoakoa le kofi ea tlhaho e halikiloeng ka 1kp. dipeo ka ho ya 1 thispone kofi.
Mokhoa oa ho pheha seno sa kofi se tšoanang le kofi ea tlhaho ea kamehla. Ntle le ho thusa ho theola boima ba 'mele, seno sena se ntlafalitse thepa ea tonic.
Ke khothaletsa ho shebella video eo lingaka li e buang ka Helba.
Helba peo. Contraindication
Leha e le thepa ea eona e tsotehang bakeng sa ho theola boima ba 'mele, peo ea helba e na le li-contraindication tse' maloa tse lokelang ho nahanoa.
Lipeo li na le lihormone tsa estrogen le prolactin tse ngata, kahoo ha lia lokela ho jelloa:
- nakong ea kemolo
- basali ba nang le li-estrogen tse ngata le li-prolactin tse phahameng,
- ho mafu a amanang le se na le estrogen e ngata 'meleng, joalo ka: adenomyosis, endometriosis, cysts ea endometrial, jj.
Hape, peo ea helba, ka lebaka la phello e tenang ea eona mokhoeng oa ka mpeng, e lokela ho sebelisoa ka hloko haeba ho ka ba le gastritis, colitis, le londa tsa ka mpeng le duodenal.
Haeba o na le mofuta oa lefu la tsoekere o itšetlehileng ka insulin, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau pele u ja peo ea helba.
Peo ea Helba e nkiloeng ka mpeng e se nang letho, ka bongata kapa ka mokhoa oa ho emisoa / infusion ea mahloriso a phahameng, e ka baka tsitsipano. Ka hona, batho ba nang le mala a fokolang ha ba sebelisa sesebelisoa sena ba lokela ho ba hlokolosi.
Ho ba le takatso e matla ea peō ea helba le eona ha e ratehe ho banna, kaha e ka baka mathata bophelong ba thobalano.
Ka hlokolosi, sehlahisoa sena se lokela ho sebelisoa ke batho ba tloaetseng ho etsa lintho tse ling tse amanang le lefutso.
Ke boetse ke u mema hore u bale litaba tsa ka tsa blog.
Helba - lekunutu la bophelo bo bolelele bo ka bochabela - ka melemo ea tee e tsoang lipeo tsa bona tsa helba
Tea ea Helba ke pheko ea mafu a 100 - mabapi le ho etsa tee ena.
'Me bakeng sa moea oo re tla o mamela kajeno Tatyana Ruzavina le Sergey Tayushev - Autumn Melody . Lijo tse ntle haholo. Mme ke litemana life, le 'mino oa mofuta ofe. Sena sohle ke sa nnete. E lulang e ama ...
Helba ke eng
Semela sa Helba se na le mabitso a mangata. O tsejoa e le fenugreek, shambhala, seno sa Baegepeta, tee ea China e mosehla. Mehleng ea khale, e ne e sebelisetsoa ho phekola mafu a mangata hakana, e ntse e tsoela pele ho etsa sena lefatšeng la sejoale-joale. Helba e tsebahala haholo linaheng tsa Bochabela. Semela ke sa lelapa la legume. Ha e fihle ho feta lisentimitara tse 60 ka bolelele, li-curls. Bakeng sa kholo e ntle, o hloka letsatsi le letsopa la letsopa.
Matšoao a ho sebelisoa
O ka etsa semela ka mabaka a mangata. E ts'ehetsa matla, pholiso ea maloetse, e thusa ho khutlisa bophelo bo botle. Har'a matšoao a tloaelehileng a ts'ebeliso ke a latelang:
- Ho sebetsa haholo, ho robeha. Semela se tloaela ho sebetsa ka methapo ea kutlo, "calms", e nolofalletsa 'mele kaofela, se eketsa katleho.
- Khatello ea maikutlo Boemong bona, fenugreek e sebelisoa hammoho le valerian.
- Thermoregulation. Ho lumeloa hore nakong ea mariha, semela se thusa ho futhumatsa, ha ho chesa - sea fola.
- Ho matlafatsa boits'ireletso ba mmele. Sena se etsahala ka lebaka la lintho tse ngata tse molemo tseo semela se nang le tsona.
- Maloetse a hlasimollang. Fenugreek e thusa ka likhohola tse ngata.
- K'holeseterole e phahameng. Semela se e fokotsa haholo.
- Ho hloekisa liphio, ho ntlafatsa phallo ea mali.
- Lefu la tsoekere Semela se khutlisetsa tsoekere e tloaelehileng ea mali.
- Mathata a ka mpeng le boima ba 'mele. Fenugreek bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele e hloekisa, e ntlafatsa tšilo ea lijo, e na le phello ea diuretic, e tlosa chefo le mongobo o kotsi.
Contraindication
Kaha helba bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele ke sehlahisoa sa tlhaho, e lumelloa ho e sebelisa ntle le li-contraindication tse ikhethang. Ntho ea bohlokoa ke ho latela tekanyo eo. Haeba o na le mafu a kang lefu la tsoekere, mafu a ka mpeng, ho kulisoa kapa a le maemong afe kapa afe a bokhachane, ho molemo ho bona ngaka pele o nka. Maemong a sa tloaelehang, ho se mamellehe ha semela ho shebiloe, ka hona, haeba u ikutloa u sa phuthuloha kamora ho noa, ho molemo ho khaotsa ho itlhahisa.
Ke eng e thusang helba
Mehleng ea khale, Helbu ha ea ka ea nkuoa ka phoso ka lebaka la lefu. E na le lintho tse 'maloa tse thusang. Tsena ke liprotheine le lik'habohaedreite, potasiamo le magnesium, tšepe, folic acid, livithamini. Fenugreek e na le li-amino acid tse ngata, oli ea bohlokoa, flavonoids le li-enzyme, li-tannin le lintho tse ling. E na le liketso tse 'maloa' meleng: ho khutlisa, ho lebella, tonic, antipyretic, diuretic, le ho thoba. Banna le basali ba ka sebelisa semela ka mekhoa e fapaneng ho latela litlhoko tsa bona ka bomong.
Bakeng sa basali
Ha ho tluoa ka mafu a basali, hangata Helba e ea pholosa. Mehleng ea khale, e ne e phekola ho hloka thari ha basali. Ho nwa semela sena hang-hang pele ho hlaha ho potlakisitse le ho nolofatsa tsela eo ba tsamaeang ka eona. O thusa bo-'mè ba nyehelang ho eketsa ho nyekeloa. Mofuta o fepa mmele oa mosali ka li-diosgenin tse hlokahalang tsa hormone, e leng se etsang hore tsamaiso eohle ea lihormone e be le botsitso bo felletseng. E thusa ka ts'ebetso ea ho ruruha, e thusa ho tsamaisa phallo ea ho emisa le ho ilela khoeli. Har'a basali, Helba ea ho theola boima ba 'mele ea tsebahala.
Bakeng sa banna
Lenaba le ka sehloohong la banna bohle ke bothata ba potency. Helba e thusa ho mo rarolla. Semela se na le li-saponin, tse ikarabellang bakeng sa tlhahiso ea li-hormone tsa banna. Haeba o nka decoction ho tloha Helba khafetsa, o ka eketsa menyetla ea hau ea thobalano. Helba bakeng sa banna e felisa bothata ba ho tsoaloa kapele pele ho nako. Liphetoho li qala ho bonoa kamora libeke tse peli tsa ho noa tee ea helba habeli ka letsatsi.
Mokhoa oa ho pheha helba
Ho na le litlolo tse ngata haholo bakeng sa ho etsa semela. Joang ho noa helbu ka nepo? Ha e le hantle, tee e qhekelloa motheong oa eona ebe e nooa makhetlo a 'maloa ka letsatsi. Haeba re bua ka ho theola boima ba 'mele, o hloka ho utloisisa hore Helba ka boeona ha e kenye letsoho ho feliseng mafura, empa e tahiloe ka mpeng e se nang letho, e fokotsa takatso ea lijo, e na le phello e matla ea ho ikatisa. Sena se thusa ho hloekisa mala, ho tlosa mokelikeli o mongata, o lebisang phello e nyane ea ho theola boima ba 'mele. O ka lokisa helba bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele ho latela litlolo tse latelang:
- Nka linoko tse latelang: ginger ea grated - ligrama tse 100, peo ea helba - thispone e le 1, karoloana ea peo ea caraway, turmeric - ½ tee, zest le lero la lero la 1. Tšela tsohle 500 di ml tsa metsi a belang mme o tsitlelle.
- Mokhoa o bobebe o re o hloka ho nka tee e le 'ngoe ea peo ka khalase ea metsi ebe oe pheha ka mocheso o tlase nako e ka etsang metsotso e 10, ebe moro o etsa joalo. Ha e sebelisoa, e lumelloa ho eketsa mahe a linotsi.
Na lefu la tsoekere la Hilba Cure Type 2: Melemo le litlhahiso
Semela se sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa bophelo bo botle ba motho ke helba kapa fenugreek. Ho tloha mehleng ea khale, ka thuso ea eona, moloko oa batho o lahlile maloetse a fapaneng.
Tatso e monate, monko o monate - ha se likarolo tsohle tse monate tsa semela sena.
Na Helba Cure Type 2 lefu la tsoekere? Ha e le hantle, ka likhoeli tse 'maloa u ka fokotsa tsoekere ntle le ho sebelisa chelete e eketsehileng, feela ka thuso ea fenugreek.
Sebopeho sa Helba
GI ke 30. Seo se bolela hore o ka sebelisa helba bakeng sa lefu la tsoekere. Fenugreek e tsitsa tsoekere, e hlohlelletsa tlhahiso ea insulin hape e laola cholesterol. Ntle le moo, khatello e tloaelehile. Sebopeho sa semela:
- liprotheine tse ngata tse lekanang, le tsona li sebetsa ho lik'habohaedreite,
- e na le livithamini tsa limela tse ngata - A, D, E, sehlopha B,
- liminerale.
Ka lebaka la sebopeho sa eona se ikhethang sa lik'hemik'hale, Helba ke moetapele har'a limela tsa meriana.
Litlamorao tsa Helba ke ho lefu la tsoekere?
- Semela sena se kenella ka nepo ho rarolleng mefuta ea bohlokoa ea phapanyetsano ea bohlokoa: protheine, carbohydrate, lipid, liminerale.
- Sesebelisoa sena se sebetsang se nang le phello ea hypoglycemic - se beha maemong a tsoekere maling.
- Mosebetsi oa manyeme o oa tsosolosoa - mosebetsi oa ona oa lekunutu.
- Lithapo li monya insulin ka katleho.
Lipeo tsa Helba li na le phello ea pholiso 'meleng, li felise lisosa tsa lefu le monate.
Mokhoa oa ho sebelisa Helba
Lipeo tsa semela sena se sebetsang li loketse ho nka nako le nako. Ho boetse ho nepahetse hore motho a fuoe kalafo hore a fole lefu le monate. Nako e fokolang ea nako ea kamohelo ke khoeli. U lokela ho noa letsatsi le leng le le leng. Haeba ho hlokahala, kalafo e phetoa.
- Ho molemo ho noa "tee e sootho" - ho tsoa peo ea semela sena. E na le monko o monate le tatso, e na le melemo ho 'mele oohle. Tsoekere ea mali e fokotsehile, lefu la tsoekere ha le tsoelepele, lefu le ntse le theoha.
- Helba ea lebese la Helba le eona e na le molemo.
- Decoction e tsoang ho peo ea semela sena ke sesebelisoa se setle sa ho phekola lefu le monate.
Bala hape Propolis ka kalafo ea lefu la tsoekere
Thuso ea peo ea Helba bakeng sa lefu la tsoekere
Ho e lokisa, tšela khaba ea peo ka khalase e le 'ngoe kapa tse peli tsa metsi. Ka mor'a moo, sehlahisoa se belisoa ka mocheso o tlase bakeng sa metsotso e mehlano, ka mor'a moo se tlhotliloeng. Ka tatso e nonneng, ho loketse ho hlapolla moro ka metsi. Nka sethethefatsi e lokela ho ba makhetlo a 'maloa ka letsatsi bakeng sa halofo ea khalase - ka foromo e mofuthu kapa e batang.
Fenugreek bakeng sa bana ba lefu la tsoekere
Lefu la tsoekere ke lefu le etellang pele tsamaisong ea endocrine baneng. Bongoaneng, lefu lena le hloekile, hoa khoneha ho ba le mokhoa o matla, o tsoela pele ka potlako. Ngoana oa hola, metabolism ea eketseha. Ho loantša lefu lena, ho hlokahala ho latela mokhoa oa ho ja, ho laola ts'ebetso ea 'mele, ho sebelisa litlhare.
Helba e tla thusa ho sebetsana le bokuli bo monate bongoaneng. Maikutlo a hore na ngoana a ka nka Helba a le lilemo li kae. Ba bang ba lumela hore ho tloha lilemong tse tharo, ba bang - ho tloha ho tse supileng. Ho na le ba nang le bonnete ba hore hoa khoneha ho phekola ka thuso ea Helba ho tloha boseeng. Qeto e etsoa ke ngaka feela.
Lisebelisoa tse sebetsang
Tee e putsoa. E le ho e lokisa, inela lipeo tsa helba ka metsing a batang ka metsotso e leshome. Ebe e omisitsoe ka botlalo ebe e halikiloe hanyane.
Ka nako ena, metsi a tšeloa mollo o monyane ho fihlela ho hlaha lipompo tsa pele - ntlheng ena, tšela helba. Bakeng sa litha e le nngwe le halofo ea metsi ligrama tse 20 tsa peo. Tee e tlisoa ho pheha ebe e belisoa motsotso o mong.
fa senoelo bakeng sa kotara ea hora. Ho nepahetse ho kenyelletsa mahe a linotsi le linoko.
Helba Oriental - seno se sa tloaelehang le se monko o monate, se monate haholo ebile se phetse hantle. Ho e lokisa, tšela lilithara tse tharo tsa metsi ebe u tšela khaba ea fenugreek, ligrama tse mashome a mahlano tsa ginger e halikiloeng le khaba ea turmeric. Ka mor'a moo, eketsa halofo ea khalase ea samunu, zest le lero la lemone le le leng. Sena sohle se phehiloe ka metsotso e mehlano, ka mor'a moo se phehella lihora tse ling tse tharo.
Li na le matla a ho folisa haeba ho ka ba le lefu le monate la lipeo tsa Helba. Li na le limatlafatsi tse ngata tse bohlokoa bakeng sa 'mele oa motho. Lihlahisoa li hloekisa mali le liphio, sebete.
Nako ea kemolo ke beke e le 'ngoe. Pheko ena e lokela ho sebelisoa e le tala - u ka e eketsa sopho kapa salate. Teasone ka letsatsi e tla lekana. Liphetho tse nepahetseng li bonahala kamora khoeli.
Bakeng sa ho hlola lefu lena, o hloka ho lumela mme o se tele, eseng ho nyahama. Ka thuso ea helba, ho khonahala ho hlola lefu le monate. Kahoo, o lokela ho ba le mamello mme o qale kalafo.
Helba le lefu la tsoekere: tšebeliso ea chelete
Helba e nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e thusa hore maemo a tsoekere a 'meleng a be maemong a khuts'oane haholo. Ho tlisa boemo ba tsoekere ho boleng bo haufi le pontšo e tloaelehileng ea boikoetliso ba 'mele e hlaha likhoeling tse' maloa ka mor'a ho qaleha ha ts'ebeliso ea moriana ona.
Lenane la glycemic ke 30. Letšoao lena le supa hore sehlahisoa se ka sebelisoa lijong tsa batho ba nang le lefu la tsoekere.
Sesebelisoa se ka sebelisoa ho tsitsisa boemo ba tsoekere 'meleng oa mokuli. Fenugreek e thusa ho tsosa motsoako oa "insulin" ea "hormone" ho feta moo, tšebeliso ea helba eu lumella ho laola boemo ba cholesterol 'meleng oa mokuli.
Sesebelisoa se na le phello e molemo likarolo tsa tsamaiso ea pelo le pelo, tse lebisang ho tloaelehileng khatello ea mali tsamaisong ea methapo ea pelo ea motho ea nang le lefu la tsoekere.
Fenugreek sebopeho sa eona e na le:
- palo e kholo ea liphoofotsoana tsa protheine le palo e lekaneng ea lik'habohaedreite,
- semela se na le livithamini tse ngata, haholo-holo livithamini tse ngata tsa A, D, E le metsoako e amanang le livithamini tsa B,
- ho feta moo, helba e na le palo e kholo ea metsoako ea liminerale.
Karolo e ruileng ea pholiso ea Helba e kentse letsoho ho tsebeng hore semela sena e bile se seng sa limela tse tsebahalang haholo tsa pholiso.
Pele u sebelisa helba e le moriana, mokuli o lokela ho buisana le ngaka ea hau ka bothata bona.
Matla a helba 'meleng ho lefu la tsoekere?
Ts'ebeliso ea helba e na le mabaka haeba ho hlokahala hore ho be le lits'ebetso tsa bohlokoa tsa metabolic 'meleng oa mokuli. O kenya letsoho ts'ebetsong ea protheine, lik'habohaedreite, mafura le liminerale.
Sesebelisoa sena se na le phello ea hypoglycemic, e thusang ho etsa hore boemo ba tsoekere bo fetohe mmeleng oa bona.
Motsoako oa litlama oa Herbo o thusa ho ntlafatsa tšebetso ea manyeme. Phello e bonahala maemong a tloaelehileng a ts'ebetso ea lekunutu ea tšoelesa.
Ho sebelisoa ha sethethefatsi sena ho ka eketsa tlhalo ea lisele tsa "insulin" tse itšetlehileng ka insulin. Phello ena e iponahatsa ho matlafatsa ts'ebetso ea ho kenngoa ha insulin ke lisele tsa lisele tsa mmele.
Helba e na le phello e matlafatsang sesole sa 'mele.
Setlhare se thusa ho khutlisetsa tsamaiso ea methapo, ha ts'ebeliso ea ts'ebetso ea methapo, mosebetsi oa tsamaiso ea endocrine ea mokuli e tloaelehile.
Ts'ebeliso ea helba joalo ka moemeli oa kalafo e thibela nts'etsopele ea mathata a lefu la tsoekere, 'me e thusa ho tlosa chefo le chefo e tsoang' meleng.
Ts'ebeliso ea moemeli enoa e na le phello e molemo maboteng a methapo ea mali mme e thusa ho ntlafatsa tšibollo ea methapo. Phello e joalo e ka thibela nts'etsopele ea lefu la tsoekere ho motho haeba a e-na le tšekamelo ea mantlha ho lona.
Ts'ebeliso ea lipeo tsa helba e u lumella ho khutlisetsa tšilo ea lijo le ho fokotsa ho bokellana ha lisele tsa adipose sebeteng. Matla ana a thibela nts'etsopele ea a mang a mathata a tebileng a lefu la tsoekere - mafura a hepatosis.
Ntle le tsena tsohle tse ka holimo, ts'ebeliso ea lipeo tsa helba bakeng sa lefu la tsoekere e tlosa khatello.
Ts'ebeliso ea lipeo tsa helba e na le phello ea pholiso 'meleng ebile e u lumella ho fokotsa monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere haeba motho a e-na le litabatabelo tsa lona.
U ka sebelisa peo ea lefu la tsoekere joang?
Peo ea semela e lokela ho nkuoa e le mokhoa oa ho thibela nako le nako. Ha ho na le lefu la tsoekere kapa litlatsetso tse tlisoang ke lona, mokuli o khothalletsoa ho fumana kalafo le lithethefatsi tsena lithupelong. Nako e fokolang ea thupelo e le 'ngoe ea ho amoheloa ke khoeli. Ho nosetsa infusion e lokela ho ba letsatsi le letsatsi. Haeba ho hlokahala, tsela ea kalafo e lokela ho phetoa.
Bakeng sa motho ea nang le lefu la tsoekere, ho khothalletsoa:
- Noa "tee e putsoa" letsatsi le letsatsi, e lokiselitsoeng ho sebelisa peo ea semela sena. Seno sena se na le monko o monate le tatso. Ts'ebetsong ea ho nka tee e joalo, ho na le phokotseho ea boemo ba tsoekere 'meleng ho ea boemong bo amohelehang ba' mele. Tšusumetso ena ea seno e thibela tsoekere e tsoelang pele 'meleng.
- Ho khothalletsoa hape hore o noe lebese le lokiselitsoeng ho sebelisa peo ea semela. Motsoako o joalo o ama litho tsohle le lisistimi tsa tsona hantle.
- Ho sebelisa decoction e fumanoeng lipeo ke tsela e ntle ea ho sebetsana le lefu la tsoekere le ho e boloka e le taolong e sa khaotseng.
Ho etsa seno se nooang, sebelisa khaba ea peo, e tšeloang khalase ea lebese. Seno se lokela ho belisoa ka mocheso o tlase bakeng sa metsotso e 2-3. Kamora ho ritela, seno se phethetsoeng se ntse se lokela ho behelloa ka thipa metsotso e seng mekae ho se fa. Moreki ea amohelang kalafo o nkuoa makhetlo a 2-3 ka letsatsi.
Melemo ea ho sebelisa lihlahisoa tsa meriana tse thehiloeng ho peo ea helba ke phello ea tsona e bonolo 'meleng le ho se be kotsi ho eona.
Ka lebaka la ts'ebeliso ea lino le lino tse tahang, mokuli ha a thatafatse boemo ba tsoekere feela 'meleng, empa o tlosa le lisosa tse bakang tsoelo-pele ea lefu la tsoekere.
Ho hlophisoa ha li-decoctions, tee le lino tse tsoang ho peo ea helba bakeng sa lefu la tsoekere
Bakeng sa ho lokisa decoction ho tsoa lipeo tsa semela, o hloka ho nka khaba ea peo ebe oe tšela ka likhalase tse peli tsa metsi. Kamora moo, o hloka ho beha lipeo ka mollo o monyane ebe o pheha metsotso e mehlano.
Kamora ho pheha, moro o lokela ho hloekisoa. Haeba o latsoa tatso e ngata haholo, moro, haeba ho hlokahala, o ka ts'oaroa ka metsi ho ea mahlorisong ao u a batlang. Ho amohela moro ho lokela ho etsoa makhetlo a 2-3 nakong ea letsatsi ka halofo ea khalase. U hloka ho nka sehlahisoa ka mokhoa o futhumetseng kapa o batang.
Ho etsa tee bakeng sa lefu la tsoekere, o hloka halofo ea khaba ea peo, e phehiloeng metsing a belang. Tee e lokela ho tšeloa metsotso e 30. Khetho e ntle bakeng sa ho ritela tee ke ho sebelisa thermos.
Joalo ka moriana o mong le o mong, tšebeliso ea infraheli ea helba e na le lipalo tsa eona tsa litlolo, tseo tsa mantlha tse latelang ke tse latelang:
- nako ea kemaro, sena se bakoa ke hore ka nako ena popelo ea mosali e hantle.
- boteng ba bokuli ba lijo ho mokuli,
- boteng ba mokuli ea nang le lefu la tsoekere la mellitus bronchial asthma,
- ho tsebahatsa mokuli ea nang le lefu la tsoekere le lefu la mali le ntseng le eketseha,
- ketsahalo ea ho tsoa mali pakeng tsa ho ilela khoeli,
- tsebiso ho mokuli ea nang le lefu la tsoekere la ho se mamellane ho latela likarolo tsa peo,
- ho lemoha hoa neoplasms liseleng tsa lisaele tsa mammary.
Pele o sebelisa sehlahisoa, ho khothalletsoa ho etela ngaka e eang ho eena 'me u buisane le eena ka tšebeliso ea peo ea helba.
Ts'ebeliso ea helba bakeng sa bana ba nang le lefu la tsoekere
Lefu la tsoekere ke kajeno ke a mang a maloetse a atileng haholo a amanang le ts'ebetso ea tsamaiso ea endocrine ea motho. Lefu lena le atile haholo har'a bana ba lefatše.
Bongoaneng, nts'etsopele ea lefu la tsoekere e hlaha ka sebopeho se matla mme e potlakile, e atisang ho lebisa ho phetoho ea lefu lena ka mokhoa o boima. Boloetse ntlheng ena bo tsoela pele ho potlaka ka potlako. Ha u ntse u hola ngoana, ho ba le keketseho ea lits'ebetso tsa metabolic.
Ho hanela lefu lena ka katleho ho hloka ho khomarela lijo tse khethehileng le taolo ea ho ikoetlisa ka matla 'meleng.
Tumellanong le ts'ebetso ea likhothaletso tsena, ho hlokahala hore kamehla u noe meriana ho boloka 'mele o le maemong a tloaelehileng le ho tloaela methapo ea metabolic e etsahalang' meleng oa ngoana ea moholo.
Tšebeliso ea meriana e lokiselitsoeng motheong oa helba e u lumella ho laola nts'etsopele ea lefu la tsoekere bongoaneng.
Litsebi lefapheng la lingaka tsa bana le endocrinology ha li lumellane ka potso ea hore na tšebeliso ea meriana e thehiloeng ho helba e lumelletsoe ke lilemo life.
Litsebi tse ling tsa bongaka li lumela hore lithethefatsi li ka sebelisoa ho phekola lefu la tsoekere ho bana ho qala ha ba le lilemo li tharo, athe ba bang ba tsitlallela hore tumello ea ho nka chelete e lokiselitsoeng ho helba e ka fuoa feela bana ba seng ba le lilemo li supileng. Ho boetse ho na le lingaka tse joalo tse lumellang ho fumaneha ha monyetla oa ho sebelisa helba kalafo ea lefu la tsoekere ho tloha boseeng.
Qeto ea hore na u noe meriana e lokiselitsoeng motheong oa helba e lokela ho etsoa ke ngaka e hlahang ho ipapisitse le lintlha tse fumanoeng nakong ea tlhahlobo ea mokuli le ka litšobotsi tsa 'mele oa mokuli tse nang le lefu la tsoekere.
Malebela a thusang ho sebelisa Helba
Ho lokisa tee, ho khothalletsoa ho lokisa peo pele. Bakeng sa morero ona, o hloka ho inela lipeo ka metsing a batang ka metsotso e 10. Kamora ho inela, lipeo li omisitsoe ebe li halikiloe hanyane. Ho etsa tee, mollo o tšeloa ka lilithara tsa 0.5; ha metsi a belang, lipeo tse halikiloeng li lokela ho tšolloa ho fihlela li-bubble tsa pele li hlaha.
Bakeng sa ho pheha, o hloka ligrama tse 20 tsa peo e halikiloeng. Motsoako ona o belisitsoe ka metsotso e 'maloa, ka mor'a moo seno se nooang se tšeloa metsotso e ka bang 15. Ha ho nooa, mahe a linotsi le linoko li ka eketsoa ho seno.
Ho lokisa senoelo sa Helba se sa tloaelehang le se monko o monate u tla hloka khaba ea lipeo le lilithara tse tharo tsa metsi, 'me bakeng sa ho itukisetsa o tla hloka ho lokisa ligrama tse 50 tsa ginger e tala le khaba ea turmeric.
Ho eketsoa halofo ea khaba ea lipeo tsa caraway, zest le lero ho tsoa ho lemone le le leng. Motsoako o hlahisoang o phehiloe ka mocheso o tlase bakeng sa metsotso e 5. Kamora ho pheha seno, o lokela ho se tlohella hore se thunye ka lihora tse tharo.
Ts'ebetsong ea ho alafa mellitus ea mofuta oa 1 le mofuta oa 2 lefu la tsoekere, ho ka sebelisoa lipeo tsa helba.
Lipeo li na le metsoako e mengata ea li-biologic tse sebetsang tse amang hantle mekhoa ea metabolic 'meleng.
Lintho tse fumanehang ka har'a lipeo li lumella ho hloekisoa ha mali, liphio le sebete. Lits'ebetso tse sebetsang tsa helba li tla hlalosoa ka mokhoa o eketsehileng video videong ena.
Tšoaea tsoekere ea hau kapa u khethe botaki bakeng sa likhothaletso. Ho batla Ha ho fumanoe Bontša Ho batla. Ha ho fumanoe.
Tšebeliso ea peo ea helba bakeng sa lefu la tsoekere le ho theola boima ba 'mele
Mehatong ea pele ea kholo ea kholo ea batho, limela ha li fepe batho feela, empa li ile tsa ba pholosa maloetseng a fapaneng.
Melemo ea ho folisa ea helba, kapa fenugreek, fenugreek, e 'nile ea tsebahala ho tloha nakong ea ho hopola nako.
Semela sena se nkile sebaka sa sona sa ho pheha, meriana ea litlama, cosmetology. Ha ho makatse ha Helba a ne a bitsoa mofumahali oa meriana ea lefats'e la khale.
Khemik'hale ea 'mele
Lipeo tsa Fenugreek li tšoauoa ka khoholeho e phahameng ea lintho tsa mucous (ho fihlela ho 45%), mafura le liprotheine, tse etsang hore li khone ho li sebelisa ka katleho e le moemeli oa kakaretso oa ho matlafatsa.
Li na le:
- choline
- tloaelo
- nicotinic acid
- alkaloids (trigonellin, jj),
- li-saponin tsa steroidal,
- setaele
- flavonoids
- oli e nkhang hamonate
- trace element, haholo holo selenium le magnesium,
- livithamini (A, C, B1, B2),
- li-amino acid (lysine, l-tryptophan, jj.).
Peo e sebetsa e le mofani oa selenium le magnesium 'meleng,' me ha e sebelisoa khafetsa, e fana ka thibelo ea mofets'e. Semela se kenyelletsoa lijong tse ngata tsa phepo.
Ketso ea pharmacological
Helba e na le thepa ea anti-inflammatory, e folisang. Peō e sebelisoa ka ntle ho etsa li-compress tsa phlegmon, felon, ulcers tsa mofuta oa mofuta oa purulent. Indasteri ea litlama e li sebelisa bakeng sa tlhahiso ea likhakanyo tsa bactericidal tse sebelisoang makhopho.
Semela se na le phello e kang estrogen. Ho na le lenane le leholo haholo la mafu a basali a ka folisoang ke peo ea ona.
Fenugreek e khutlisa boemo ba lihormone ho basali ba tlohelang ho ilela khoeli; e sebelisetsoa ho ilela khoeli ho bohloko. Bakeng sa bophelo bo botle ba basali, lipeo li phetse hantle ha li halikiloe.
Ho tloha mehleng ea khale, basali ba bochabela ba ne ba li ja ka lebaka la botle ba tsona. Lipeo tsa Fenugreek li fa moriri khanya le botle bo khethehileng, li susumetsa kholo ea bona, hape li thibela lehare.
Ka tšilo ea lijo, semela se sebetsa e le moemeli ea koalang. E tsosa mofufutso mme e ka sebetsa e le moriana oa antipyretic. Helba e bohlokoa haholo bakeng sa mafu a amanang le khaello ea 'mele oa limatlafatsi, khaello ea mali, neurasthenia, tsoelo-pele e tsoetseng pele le tse ling.
Semela sea phahamisa, se khutlisetsa, se tlosa chefo le allergens ka phallo ea lymphatic, se theola cholesterol ea mali, e sebetsa e le mohloli oa tšepe 'me e eketsa boemo ba hemoglobin maling. Fenugreek normalizing khatello ea mali 'me e tla ba molemo haholo bakeng sa khatello ea mali.
Semela se hlahisa phello ea antioxidant ka lebaka la litaba tsa selenium, e thusang lisele tsa 'mele ho sebelisa oksijene, hape e na le phello ea anabolic le e hohelang. Helba e fepa lisele tsa mali, moko oa masapo, methapo le litho tsa ka hare. E na le thuso haholo nakong ea ho fola le ho matlafatsa 'mele ka kakaretso.
Lingaka tsa sejoale-joale ke khale li ela hloko semela sena se setle. Ho fumanoe hore fenugreek e na le phello ea taolo ho litšoelesa tsa endocrine, e thusa ho eketsa boima ba mesifa, hape e tsosa takatso ea lijo. E na le thuso bakeng sa ts'ebetso ea tšilo ea lijo ka botlalo, e kenya tšebetsong mpa.
Fenugreek e na le lintho tse sebetsang tse ka kenang liseleng tsohle tsa bohlokoa tsa 'mele. Ka lebaka la liteko tsa mahlale, ho ile ha fumaneha hore semela se sireletsa sebete hore se se ke sa senyeha.
Peo ea eona e na le phello ea antimicrobial. Ho feta moo, li na le phello e phatlalalitsoeng ea bactericidal ho streptococci le staphylococci.
fenugreek boitsebiso:
Sebelisa le contraindication
Ts'ebeliso ea peo ea helba e fapane haholo. Li sebelisoa ka mokhoa oa tee, li-decoction, tinctures. Ka tšebeliso ea kantle, haholo-holo cosmetology, litlolo le lisebelisoa li lokiselitsoe ho bona.
Peo ea Helba, joalo ka semela se fe kapa se fe meriana e na le li-contraindication:
- boimana
- keketseho e kholo ea tsoekere ea mali,
- cyst ho basali
- adenoma ho banna
- allergy
- lefu la qoqotho
- maemo a phahameng a estrogen kapa prolactin.
Ka hona, ho qoba litlamorao tse sa rateheng, pele u sebelisa sena kapa lengolo leo, u hloka ho buisana le ngaka bakeng sa likeletso.
Joang ho pheha?
Haeba ho se na matšoao a mang, joale peo ea fenugreek e foromong ea mobu e khathetse metsotso e 5-7 ka mocheso o tlase le seno (1 tbsp. L / 350 ml ea metsi). Ho eletsoa hore u se ke oa cheselletsa joala. E lokela ho ba lebala le letle la 'mala o mosehla. Haeba infusion e ba lefifi, e fumana tatso e bohloko, joale e se e hlakoloe hanyane ka mollo.
Helba e ka belisoa ka ginger, kapa lebese le ka sebelisoa sebakeng sa metsi. Mofuta oa bobeli oa seno o molemo haholo bakeng sa boemo ba letlalo.
E lumelloa ho eketsa mint, lemone (litholoana tsa lilamunu) kapa mahe a linotsi. Nakong ea hoetla-mariha, o ka pheha helba ka lifeiga, pheha tsohle ka lebese, eketsa mahe a linotsi.
Peo ea semela e ka mela bosiu bosiu ho thermos e sebelisa karolo e lekanang ea phofo le metsi. Leha ho le joalo, helba e phehiloeng e na le tatso le monko o monate haholo.
ho Dr. Malysheva mabapi le fenugreek:
U ka e nka joang ho lefu la tsoekere?
Fenugreek e khothalletsoa batho ba lefu la tsoekere.
E na le phello e matla 'meleng, e thusa ho khutlisetsa manyeme, e matlafatsa ts'ebetso ea eona ea lekunutu, e fokotsa ho hanyetsa ha lisele tsa' mele ho insulin, e nolofatsa metabolism, e tlosa chefo le chefo, ka tsela eo e ntlafatsa tsoekere e fumanoang ke lisele, hape e thusa ho qoba mathata a tebileng a lefu la tsoekere.
E matlafatsa marako a methapo ea mali, e fokotsa kotsi ea thrombosis, e thibela tsoelo-pele ea mafura a sebete, e thusa ho phela khatello ea maikutlo ka ho khelosa phello ea eona e mpe 'meleng, e atisang ho baka mafu a mangata, ho kenyeletsa le lefu la tsoekere.
Ka lefu lena, fenugreek e lokela ho nkuoa ka mpeng e se nang letho, e latela molao-motheo oa khafetsa.
Ho na le mekhoa e mengata ea lefu la tsoekere:
- Soak 4 tsp. lipeo ka senoelo sa metsi a belang a belang. Tsitlella ka letsatsi. Nka hoseng ka mpeng e se nang letho hoo e ka bang hora pele ho lijo tse ka sehloohong. O ka nwa feela infusion ea metsi, kaha o ne o se o hlapile pele. Khetho e 'ngoe, e-ja le peo e ruruhileng. U ka inela ka metsing le ka lebese. Haeba o nwa inflama ea lebese la Helba hammoho le peo, e kanna ea nkela lijo tsa hoseng.
- Kopanya peo ea helba e khethiloeng le phofo ea turmeric (2: 1).Tšela khaba e le 'ngoe ea motsoako o hlahisitsoeng ka senoelo sa metsi (lebese, metsi, jj.) Le seno. Noa seno se joalo e lokela ho ba bonyane habeli ka letsatsi. Kopanya metsoako e latelang ka likarolo tse lekanang:
- peō ea fenugreek
- setlama sa poli
- pods tse tloaelehileng tsa linaoa
- makhasi a berebele
- Herb ea officinalis.
- Li-tablespoons tse peli tsa pokello li tšela metsi a belang (400 ml), boloka mocheso o tlase metsotso e 20, ebe o pholile, o be boima. Noa thispone makhetlo a 3-4 ka letsatsi pele ho lijo.
U ka e sebelisa joang bakeng sa ho theola boima ba 'mele?
Helbe e khona ho thusa ho tlosa liponto tse eketsehileng. E laola boemo ba glucose maling, kahoo maikutlo a tlala, ho hloka botsitso kahare ka lebaka la tlala ha ho nke lehlakore.
Ntle le moo, semela se na le fiber e lekaneng, li-amino acid, tse sebetsang ka kotloloho taolo ea lits'ebetso tsa metabolic 'meleng. Ka hona, ho sebelisa lipeo e le senoko (1/2 tsp.
), o ka fihlella maikutlo a ho satiety kapele le ka botlalo.
Fenugreek e thusa ho rarolla bothata ba ho fokotseha bosiu kapa ho nona haholo mantsiboea. Mokhoa o mong oa ho sebelisa senoko ke ho etsa tee ho eona (1 tafole. L / 1 / metsi ea metsi). Ho tšela phofo ea peo ka metsi a belang, 'me u e tsitlella, o ka fumana seno se ka felisang tlala e matla mme sa thusa ho se je mantsiboea.
Fenugreek e ama tekanyo ea metsi 'meleng. Semela se ama litsamaiso tsa tšilo ea lijo le liphatsa tsa lefutso. Ho phahamisa ho fokotseha ho fokolang ha maemo a metsi 'meleng, ho nolofatsa bophahamo ba phallo ea mali.
Ts'ebeliso ea helba e thusa ho tlosa lijo tse bobebe khafetsa, tse nang le phello e ntle tsamaisong ea tšilo ea lijo, e tlosa ho thunya, ka lebaka leo karolo e 'ngoe ea lehare (mpa) e lahlehileng.
Mabapi le ho sebelisa fenugreek bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele:
Lipeo tsa Helba li ka rekoa 'marakeng, mabenkeleng a sebetsanang le thekiso ea lijo tse phetseng hantle, mafapheng a mabenkele a maholo a rekisang linoko, kapa a ea libakeng tsa mabenkele a marang-rang, lenane la ona le ka fumanoang ka ho kenya potso e loketseng ho batla bareki ba hau (Google, Yandex, jj. .). Fenugreek ke karolo ea Hmeli-Suneli seasoning, hape ke karolo ea mantlha ea motsoako oa Curry.
E khothalelitsoe Lingoloa Tse Ling Tse Amanang
Lisebelisoa tse sebetsang le li-contbaindication helba, mekhoa ea tsamaiso bakeng sa kalafo ea maloetse
Ho na le taba ea hore Helba e ka atleha ho khutlisa litlhare tse 1000. Ho tloha mehleng ea khale, e nkoa e le panacea ea maloetse a fapa-fapaneng, kajeno e se e le sebaka se matla phepelong ea batšehetsi ba phepo e phetseng hantle.
E tsejoa e le fenugreek, hay fenugreek, mohloa oa kamele, shambhala, Greek hay. E na le monko o monate oa nate ebile ke senoko.
Se thusang?
U ka reka fenugreek libakeng tsa litlama kapa mafapheng a rekisang linoko. Tšebeliso ea helba e thusa ho rarolla mathata a mangata a bophelo bo botle:
- ka methapo e tsamaisanang le tsamaiso ea pelo le methapo, e ntlafatsa ts'ebetso ea mesifa ea pelo (ka lebaka la fiber e qhibilihang e fumanehang ho helbe), e fokotsang monyetla oa ho ba le lefu la pelo. Methati e phahameng ea potasiamo e thusa ho fokotsa khatello ea mali, lebelo la pelo,
- saponin le haloctomannans tse fumanehang ho helba ntlafatsa mosebetsi oa sebete, e kopantseng "cholesterol" e ntle, e thibelang kholo ea atherosclerosis,
- semela se ntlafatsa matla a mala, se thusa ho tlosa ho sokela, ka potlako se tlosa lintho tse kotsi 'meleng. Fenugreek e holim 'a mucosa ea tšilo ea lijo e baka sekhahla se sirelletsang, se felisang ho chesa ha pelo (bakeng sa sena, eketsa peo ea semela lijong).
- galactomannans e thibela ho kenngoa ha glucose maling, li-amino acid tse ka hempe li hlohlelletsa insulin (ka lebaka lena, fenugreek ha e khothalletsoe lefu la tsoekere le itšetlehileng ka insulin, e le hore le se ke la baka ho fetella)
- maemo a phahameng a tšepe ho Helba a thusa ho sebetsana le khaello ea khaello ea tšepe,
- fenugreek hammoho le lehe le linotsi li ka fokotsa mocheso oa 'mele bakeng sa sefuba,
- joala bo matla bo tsoang lipeo tsa helba bo na le phello ea ho nona, bo ntlafatsa ts'oaro ea mokelikeli o feteletseng le mucus ho tsoa 'meleng, e lebisang ho fokotseha ha boima ba' mele,
- li-saponins, tseo e leng karolo ea helba, li ntlafatsa tlhahiso ea testosterone. Semela ke aphrodisiac (e ntlafatsa takatso ea thobalano le tšebetso),
- e ntlafatsa maemo a basali a basali, a felisang ho phophoma nakong ea ho ilela khoeli habohloko, a fokotsa "ho tepella" le ho fetoha ho matla ha maikutlo ka ho ilela ho ilela khoeli,
- e eketsa lebese ka makhetlo a 5 ho basali ba anyesang, ke eona e matlafatsang ka ho fetisisa ea prolactin,
- e kenya letsoho ho ntlafatseng mesifa le manonyeletso a litho tsa pelvic nakong ea pelehi,
- fenugreek, e amang bokaholimo ba mmele ba mosali, e phahamisa ho holisoa ha sefuba,
- bohloko ba ka mpeng ho bana bo fokotsa ho ja ha helba ka lebese. Bana ba ka tlase ho lilemo tse 7 ba ka sebelisoa e le pheko ea kantle,
- Lipeo tsa Helba li sebetsana ka katleho le lits'ebetso tsa ho ruruha tse bakoang ke ts'oaetso ea baktheria le fungal, ka hona li sebetsa hantle bakeng sa maqeba a nang le tšoaetso, ho cha, eczema, ho potlakisa pholiso,
- Helba ea sefahleho sa sefahleho e tlosa oli e ngata haholo.
Khalori ea khalase - 323 kcal ka 100 g. Sebopeho sa peo (100 g) se kenyeletsa:
| Lebitso | , g |
| Lik'habohaedreite | 58,4 |
| Mafura | 6,4 |
| Li-squirrel | 23 |
| Mofuta oa lijo | 24,6 |
| Ash | 3,4 |
| Metsi | 8,84 |
Li-amino acid lia hlokahala, (g):
| Phenylalanine | 1,089 |
| Tryptophan | 0,391 |
| Methionine | 0,338 |
| Lysine | 1,684 |
| Leucine | 1,757 |
| Isoleucine | 1,241 |
| Nalane | 0,668 |
| Valine | 1,102 |
| Arginine | 2,466 |
| Threonine | 0,898 |
Lintho tsa morao-rao (mg):
| Zinc | 2,5 |
| Selenium | 6,3 |
| Koporo | 110 |
| Manganese | 1,228 |
| Iron | 33,53 |
Macronutrients, (mg):
| Phosphorus | 296 |
| Sodium | 67 |
| Magnesium | 191 |
| Kh'alsiamo | 176 |
| Potasiamo | 770 |
Livithamini (mg):
| Ascorbic asiti | 3 |
| B9 | 57 |
| B6 | 0,6 |
| B2 | 0,366 |
| B1 | 0,322 |
| A | 0,003 |
Amino acid tse khahlisang hape, (g):
| Cysteine | 0,369 |
| Tyrosine | 0,764 |
| Serine | 1,215 |
| Proline | 1,198 |
| Glutamic acid | 3,988 |
| Glycine | 1,306 |
| Aspartic Acid | 2,708 |
| Alanine | 1,01 |
Na ho na le likotsi le lits'itiso?
Tšebeliso e feteletseng ea helba e ka ba kotsi, empa tšebeliso e leka-lekaneng (linoelo tse 3-4 ka letsatsi) e ke ke ea tsoa kotsi. Bophelo ba Shelf bo lekanyelitsoe ho likhoeli tse 3, kamora ho fela, ha ho kgothaletswe ho sebelisa semela.
Helba e na le litlolo tse 'maloa:
- boimana (ho eketseha ha molumo oa popelo hoa khoneha),
- motho ka mong,
- allergies
- Type I lefu la tsoekere mellitus (ea itšetleha ka insulin),
- ho tsoa mali ka bongata
- asthma ea lefu la bronchial,
- neoplasms efe kapa efe ka litšoelesa tse anyesang,
- maemo a phahameng a estrogen le prolactin,
- eketseha ha mali
- Tšebeliso e tšoanang ea meriana
- bana ba ka tlase ho lilemo tse 7.
Nako ea ho amoheloa e lokela ho ba libeke tse 6, kamora moo - khefu ea libeke tse 2.
Bala ka melemo ea konofolo ea hlaha le li-contraindication tšebeliso ea eona.
Nka fuoa sinamone le mahe a linotsi ka mpeng e se nang letho? Seno sena se ka thusa eng, ithute ho sengoloa sena.
Meroalo ea litlhare tsa batho ba sebelisang radish e tala - http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/lekarstva/produkty-pitaniya/zelenaya-redka.html
Peo ea Helba e sebelisoa meriana ea setso bakeng sa tšebeliso ea kantle le kahare. Li thusa ho qhibiliha mucus, ho tlosa lihlahisoa tse kotsi, k'holeseterole e tlase, ho eketsa tlhahiso ea lero la gastric.
E sebelisoa ho potlakisa ho hlaphoheloa ha 'mele oa mosali ka mor'a ho beleha, ho eketsa lebese nakong ea lebese.
Ho noa helbu joang?
| Ho khethoa | Mokhoa oa kopo |
| Joaloka moemeli ea matlafatsang ho thibela mafu | 1 tsp tšela khalase ea metsi, pheha metsotso e 5. Ho ntlafatsa tatso, eketsa lebese kapa mahe a linotsi. |
| Ka panaritations | Peo e sithabetseng (10 g) e kopantsoe le metsi a acetic (karolo e le 'ngoe ea asiti ea acetic e kenngoa likarolong tse 20 tsa metsi) ho ea naheng ea gruel. Tisi e kolobisitsoe ho eona, e sebelisoa sebakeng se amehang. Fetola letsatsi ka makhetlo a 2 ho isa ho a mararo. |
| Ho matlafatsa boits'ireletso (haholo kamora ho kula haholo) | Peo e sithabetseng (2 tbsp. L.) e tšiloetsoe ke ½ litha e le ngoe ea metsi a batang, a kenelletsoeng lihora tse peli. Ebe li futhumatsa (empa u se ke ua pheha!). Noa letsatsi le letsatsi makhetlo a 4 ka tsela ea mocheso. E lumelletsoe ho eketsa linoko, mahe a linotsi. |
| Ho eketsa tlhahiso ea lebese la matsoele | Beha khalase ea metsi a belang 2 tsp. lipeo, a noe likopi tse 3-4 tsa letsatsi le letsatsi. |
| Lefu la tsoekere | Soak ka shoalane 2 tsp. dipeo, nosetsa infusion e tlang hoseng. |
| Boloetse | Nka 1 tsp. phofo ea peo ka lebese letsatsi le leng le le leng. |
| Sinusitis | Tšela khalase ea metsi a belang 1 tsp. lipeo, pheha ho fihlela karolo ea metsi e fetoha mouoane. Noa likhalase tse 3 letsatsi le letsatsi. |
| Ho qekisa | Ho potlakisa ho ja 1 tsp. Peo ea Helba, sena se thibela ho ja ho tlola, ho ikutloa u tletse ho potlakile ka potlako. |
Melemo ea helba e netefatsoa khafetsa, ts'ebeliso ea semela sena se sebetsang e thibela ho hlaha ha maloetse a mangata, e ntlafatsa ho se sireletsehe ha mmele le ho ntlafatsa boleng ba bophelo.
Helba thepa: ho noha helbu
foenum-graecum, ka nnete 'Greek hay') - semela sa selemo le selemo hangata se ka ba bolelele ba limithara tse nang le makhasi a tšoanang le a clover ka lisentimitara tse peli, ka thepa ea bongaka e mengata. Mathoasong a lehlabula, semela se thunya ka lipalesa tse nyane tse bosoeu bo bosehla. Semela sena, se leng ka Serussia se bitsoang fenugreek, se na le monko o boletsoeng oa phepo e nepahetseng.
Melemo ea pholiso ea Helba e ne e tsejoa morao koana matsatsing a Hippocrates. Ngaka e kholo e lebohile semela sena haholo mme e re ke setlama se ka bapisoang ka matla le meriana e sekete.
Kajeno, batšehetsi ba bophelo bo phetseng hantle lefatšeng ho pota ba sebelisa helba khafetsa ho boloka taolo.
Mehleng e Bohareng, boleng ba eona bo ne bo lekana le theko ea bara ea khauta, 'me kajeno e ka rekoa ka bolokolohi likhoebong le likhoebong tse ikhethang.
Ho noa helbu joang?
Haeba u ntse u ipotsa hore na u noe helba joang, re khothaletsa hore u khethe tsela e bonolo ka ho fetisisa - tee ea mosehla ho eona, 'me u ka reka helba ea boleng mona.
Ho itokisetsa: tee e le 'ngoe ea peo ea semela e tšeloa ka metsi a belang, ka mor'a moo e tšeloa ka mocheso o tlase bakeng sa metsotso e 8-10.
Seno se entsoeng ka 'mala oa khauta se ka nooa se futhumetse le ho fola. Keketso e kholo ea tee e tla ba mahe a linotsi.
Tee e pholileng e entsoeng ka helba e boetse ea tsejoa. Bakeng sa seno sena sa mohlolo o tla hloka likhaba tse 1 le halofo tsa peo ea eona, ligrama tse 100-120 tsa mehla le tekanyo e lekanang ea lifeiga. Pheha lihlahisoa tsena kaofela ka bateng ea moqomo ka sekotlolo sa enamel bakeng sa metsotso e 15-20.
Se ke oa senya nako ea hau, hobane sephetho se na le lebaka: ha u nkile seno sena se futhumetseng pele u robala, u tla utloa nko ea hau e qala ho hema, ho khohlela ho tla kokobela, 'me mahlo a hau a tla koala hantle. U tla o robala ka mokhoa o phekolang, 'me hoseng u tla ikutloa u le betere.
Tee ena e boetse e khothalletsoa mafu a tebileng a pampiri ea ho hema: bronchitis, pneumonia, tracheitis.
Haeba u sebelisa tee e tala e tsoang ho helba e halikiloeng, e sebetsa e le mokhoa o khathollang le o monate oa ho chesa ha ho chesa. Leha ho le joalo, ha u e sebelisa, ha u felle feela ka ho tima lenyora, empa hape u matlafatsa lits'ebeletso tsohle tsa 'mele.
Har'a mekhoa e meng, mokhoa oa ho noha helba, o ka rea lino tse tsoakiloeng: ka ho eketsoa tee e tsoekere (ho kenyelletsa lihlahisoa tse hlokahalang bakeng sa tee le linotši tse loantšang serame) le tranelate, lebese kapa lero la lemone.
Li-decoctions tsa Helba li ka thusa ka tahlehelo e feteletseng ea moriri. Batšehetsi ba meroho le veganism lefats'eng lohle haesale ba kenyelletsa semela sena sa mehlolo lijong tsa bona: se na le potasiamo e ngata, tšepe, calcium, livithamini C, livithamini tsa B, phosphorus, magnesium, folic acid.
Helba e thusa ka ho robeha, lefu la mokhathala o sa foleng, kamora khatello ea maikutlo le khatello e matla ea maikutlo. E khothalelitsoe joalo ka mokhoa o tloaetseng ho ho phekola kalafo ea methapo le khatello ea maikutlo. Peō e ka sebelisoa ho phekola hampe le maqeba.
Ts'ebeliso ea helba e fokotsa phello e khopisang ea lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata kapa tse silafetseng nakong ea mekete ea mekete, mekete ea lijo, e ts'ehetsa sebete ka mor'a ts'ebeliso e mpe ea joala.
Helba e le senoko e tumme hape lijong tsa naha tse fapaneng. Naheng ea Egepeta, ke e 'ngoe ea lintho tse tlisoang ke ho baka lintho tse phehiloeng. Greece, lipeo tsa semela sena li jeoa le mahe a linotsi ha li le monate. Amerika Leboea, helbu e eketsoa ka lisoso tse tummeng haholo tsa linoko.
Fenugreek e fa lijana tatso e ikhethang ea phepo e nepahetseng. Ea lekang sejana le eena ka lekhetlo la pele, hangata a maketse, o leka ho fumana linate lijo, empa ha a li fumane! E ka ekeletsoa sopho ho ba fa monko o monate, o sa tloaelehang.
Hape, semela sena se tsamaea hantle ka lihlahisoa tse ngata tsa setso Europe Bochabela tse kang lierekisi tse tala, harese ea perela, soya, linaoa, litapole, tamati, li-beetwheat, oatmeal, nyalothe le radish.
Kaha leha ho le joalo e le sehlahisoa sa linaoa, ho bohlokoa hore u e sebelise hoseng bakeng sa ba nang le bothata ba ho rata botumo.
Kenya helba (fenugreek) lijong tsa hau tse tloaelehileng, 'me ho ntlafatsa bophelo ba hau bo botle le' mele ho ke ke ha nka nako e telele!
-
Li-cookie tsa Oatmeal tsa lefu la tsoekere la bakhachane
Li-cookie tsa batho ba nang le lefu la tsoekere - phepo e nepahetseng ea lefu la tsoekere ha e thibele ho eketsoa ha liswiti lijong, empa e beha meeli haholo. U ke ke ua ja lilakane, likuku le liswiti. ... -
-
-
