Lijo tsa sopho ea tamati

Nakong ea mocheso oa lehlabula, ho ema setofong ha se ntho e monate. Empa bakeng sa lijo tsa mots'eare, ke ntse ke batla sopho e monate ka nako le nako, ka ho khetheha, ke qabana le eona ka moo ho ka khonehang. Gazpacho (sopho e batang ea tamati) ke sopho e ntle eo u ka e phehang ka metsotso e 15 feela, ha ua tlameha ho ema setofo.

Gazpacho ke sejo sa cuisine sa Spain, 'me Masepanishe ke moahloli ea nepahetseng oa lijo tse ntle le bophelo bo monate.

Lisebelisoa Litamati tse 3, likomkomere tse 1, onion e tala, pepere e le 'ngoe e khubelu e nkhang hamonate, lilithara tse 2 tsa lero la langa le le lej, likhaba tse 2 tsa oli ea mohloaare, kopi e 1/3 senoelo sa veine e khubelu, limil tse 2, letsoai le pepere ho latsoa. .

Ho pheha. Tšela lero le lenyenyane la langa le le lej (120 ml) ka sekotlolo sa processor ea lijo, beha pepere e monate, e khaoloe likoto tse kholo, lieie le konofolo. Whisk hanyane. Ebe u eketsa likomkomere le tamati, hape u li khaole likotoana tse kholo, hape u fane ka litlatsetso tse 'maloa. Tšela lero le setseng la tamati, asene ea veine, eketsa letsoai le pepere. Beat hape (li-pulses tse 3-4). Qetellong u e latsoa (na u hloka ho eketsa letsoai le pepere), eketsa oli ea mohloaare 'me qetellong kopanya, u fane ka li-pulsa tse ling tsa 1-2.

Sopho e tšeloa ka serame ka lipeo tsa lime kapa lime le linokoane tse omisitsoeng, haeba ho hlokahala.

Ho na le palo e kholo ea likhetho tse fapaneng tsa gazpacho. O ka eketsa chisi ea poli e nyane le lithollo tsa poone kapa shrimp, tse khaotsoeng likotoana tse nyane.

Lisebelisoa tsa Sopho ea Cold Tomato:

• , Tomate ka lero la bona (Pomi) - 460 g
• Eiee - 1 pc.
• Petiole celery - 2 likhomphutha.
• Oli ea mohloaare - 2 tbsp. l
• Sauce (Tabasco - marotholi a 'maloa)
• Letsoai (ho latsoa)
• Pepere e ntšo (ho latsoa)
• Metsi (a ka ikhethela)

Nako ea ho pheha: Metsotso e 20

Sebeletso Ho E Mong le e Mong: 2

Recipe ea Litefiso tsa Cold Tomato:

Ke beha lieie le celery ka pane e chesitsoeng pele ka oli ea mohloaare le Fry ho fihlela e phehiloe.

Ke sebelisa tamati Pomi.

Ke jala tamati ka har'a blender le meroho e halikiloeng, eketsa letsoai, pepere le Tabasco e nyane. Haeba motsoako o le boima haholo, o ka eketsa metsi a manyane. Tlatsa le ho sebeletsa. Metsi a ka nkeloa sebaka ke leqhoa kamoo a ratang.

Tlatsa pele u sebeletsa. Ho hlophisoa ha sopho ena ho tla nka nako e nyane haholo, 'me tatso e tla natefisa mochesong oa lehlabula!

Ingolise ho Cook ka sehlopha sa VK mme u fumane litlolo tse ncha tse leshome letsatsi le leng le le leng!

Eba le sehlopha sa rona ho Odnoklassniki mme o fumane litlolo tse ncha letsatsi le leng le le leng!

Abelana risepe le metsoalle ea hau:

Maikutlo le litlhahlobo

La 9 Phupu 2015 Stasymlf #

La 25 Mots'eanong 2015 cveten #

La 25 Mots'eanong 2015 Angelgirl93 #

La 1 Mmesa 2014 deffochka #

La 23 Mmesa 2013 natapit #

La 24 Mmesa, 2013 Bryngilda e hlakotsoe # (Sengoli sa risepe)

La 21 Mmesa 2013 MARLEN #

La 21 Mmesa 2013 Bryngilda e hlakotsoe # (Sengoli sa risepe)

La 20 Mmesa 2013 Ladi Arfa #

La 20 Mmesa 2013 Bryngilda e hlakotsoe # (Sengoli sa risepe)

La 20 Mmesa 2013 Demone #

La 20 Mmesa 2013 Bryngilda e hlakotsoe # (Sengoli sa risepe)

La 19 Mmesa 2013 Velvet penshene #

La 20 Mmesa 2013 Bryngilda e hlakotsoe # (Sengoli sa risepe)

La 19 Mmesa 2013 hto33 #

La 20 Mmesa 2013 Bryngilda e hlakotsoe # (Sengoli sa risepe)

La 20 Mmesa 2013 hto33 #

La 19 Mmesa 2013 Ninzonka #

La 19 Mmesa 2013 Bryngilda e hlakotsoe # (Sengoli sa risepe)

La 19 Mmesa 2013 tomi_tn #

La 19 Mmesa 2013 Bryngilda e hlakotsoe # (Sengoli sa risepe)

La 19 Mmesa 2013 googus #

La 19 Mmesa 2013 Bryngilda e hlakotsoe # (Sengoli sa risepe)

La 19 Mmesa 2013 2013

La 19 Mmesa 2013 Bryngilda e hlakotsoe # (Sengoli sa risepe)

La 18 Mmesa 2013 Kleine Hase #

La 19 Mmesa 2013 Bryngilda e hlakotsoe # (Sengoli sa risepe)

La 18 Tšitoe 2013 AnnaSi #

La 19 Mmesa 2013 Bryngilda e hlakotsoe # (Sengoli sa risepe)

La 18 Mmesa 2013 lema #

La 19 Mmesa 2013 Bryngilda e hlakotsoe # (Sengoli sa risepe)

La 18 Mmesa 2013 Hiroko #

La 18 Tšitoe 2013 Bryngilda e hlakotsoe # (Sengoli sa risepe)

La 18 Tšitoe 2013 yohoho # (mookameli)

La 18 Tšitoe 2013 Bryngilda e hlakotsoe # (Sengoli sa risepe)

La 18 Mmesa 2013 Lana Star #

La 18 Tšitoe 2013 Bryngilda e hlakotsoe # (Sengoli sa risepe)

U ka etsa sopho ea tamati joang?

, Tomate e ka ba ncha, e omisitsoeng kapa e khabisitsoeng lapeng. Tsohle li itšetlehile ka nako ea selemo. Hape hangata e etsoa sopho ea lero la tamati kapa bijoux. Ka ponahalo, e ka chesa kapa ea bata, e na le nama ka nama ea nama kapa nama ea limela. Leha ho le joalo, sejana se bobebe, se phetse ebile se loketse ho fokotsa boima ba 'mele. Ho pheha sopho ea langa le le lej ho fapana le theknoloji e tloaelehileng ea ho pheha, leha e na le lintlha tse itseng ho latela risepe.

Khetlong ea khale, sopho e entsoeng ka tamati e batang ke sejo se tsoang lijong tsa Spain tse nang le lebitso le sa tloaelehang la gazpacho. E ile ea ajoa har'a balemi ba futsanehileng, bao ka mocheso ba ileng ba tima lenyora la bona le tlala. Kajeno, sopho ea gazpacho ea Spain e fetohile sebaka se seng sa lijana tse ling tse batang. Motheo oa eona ke litamati tse halikiloeng. Sebeletsa sejana ho bata, ka linako tse ling esita le leqhoa.

Ho bonolo ho pheha ho fapaneng le sopho e chesang ea tamati. Le gazpacho e hlophisitsoe ka mokhoa ona, empa ho na le likhetho tse ling tse ngata. Motheo hangata ke moro - ho tloha nama ea khomo, khoho kapa kolobe. , Tomate e na le mefuta e mengata ea lijo tse ka makotikoting, joalo ka linaoa kapa li-sprats. U ka etsa sopho ho bona. Theknoloji e bonolo haholo. Meroho eohle ho latela risepe e tšeloa ka oli, ebe e belisoa ka moro ebe e khethoa ka ho sebelisa blender. Ho bonolo haholo ho etsa sena ho cooker ea liehang.

Recipe ea Tomoso Sopho

Ntle le sejoale-joale ho na le mekhabiso e sa tloaelehang ea sopho ea tamati - ka tlhapi, shrimp kapa mozzarella. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho eketsa litlama tse ncha, mohlala, basil kapa dill e tšoanang, bakeng sa tatso. Bakeng sa ho sebeletsa mofuta oa khale, li-croutons tsa konofolo li sebelisoa kamehla. Haeba ha u e-so khethoe risepe bakeng sa sopho e monate ea tamati, ka nako eo etsa bonnete ba hore u ithuta tekanyetso ea ba tummeng haholo.

Sopho e entsoeng ka tamati e entsoe ka mokhoa oa khale

• Nako ea ho pheha: metsotso e 55.
• Litlhokahalo ho Motho Ka mong: 3 Batho.
• Lijana tsa khalori: 80 kcal.
• Morero: bakeng sa lijo tsa mots'eare / lijo tsa mantsiboea.
• Cuisine: Sepanishe.
• Ho rarahana ha boitokiso: bohareng.

Sopho ea tamati ea tamati ea khale e lokiselitsoe ka tsela e sa tloaelehang haholo. E kenyellelitsoe ho hlophisoa ha tamati le konofolo le eiee e besitsoeng pele ho ontong. Sena se etsa hore sejana se be le khalori e tlase haholo. U ka etsa sopho e nang le phepo e felletseng haeba u sebelisa koae e se nang thupa ha u baka. Joale ha ua lokela ho tšela oli. Ntle le moo, e nkeloa sebaka ke metsi habonolo.

• konofolo - li-clove tse 3,
• basil - 1 tetemang,
• langa le le lej - 4 li-pcs.,
• pepere ea pepere - sengoathoana,
• letsoai ho latsoa
• metsi - 1 tbsp.,
• onion - 1 pc.,
• oli ea mohloaare - 2 tbsp.

1. Bula ontong ho futhumatsa ho fihlela likhato tse 180.
2. Ebola lieiee le konofolo, hlatsoa tamati 'me u tlose kutu. Khaola meroho ka kotara.
3. Tšela sejana sa ho baka, beha meroho ho sona, fafatsa ka letsoai ka holimo ebe u fafatsa ka oli.
4. Romella ho baka metsotso e 25.
5. Pheha metsi, beha meroho moo hammoho le lero le halikiloeng, u li belise ka tlas'a sekoaelo ka metsotso e ka bang 20.
6. E latelang, hlatsoa boima ka blender ho ea puree, tlohela metsotso e 10.
7. Tšela ka lipoleiti, khabisa ka lipalesa tsa basil.

Gazpacho - mohato ka mohato risepe e nang le lifoto

• Nako ea ho pheha: lihora tse 2.
• Litlhokahalo ho Motho Ka mong: Batho ba 5.
• Lijana tsa khalori: 47 kcal.
• Morero: bakeng sa lijo tsa mots'eare / lijo tsa mantsiboea.
• Cuisine: Sepanishe.
• Ho rarahana ha boitokiso: bohareng.

Mokhoa oa khale oa sopho ea gazpacho o na le mefuta e mengata e fapaneng e sebelisitsoeng. Ha e kenyelle tamati feela ka oli ea mohloaare, empa le bohobe, likomkomere, pepere e monate le asene ea veine. Qetellong ea ho pheha, sopho e hlapolotsoe ka metsi a batang, lero la tamati kapa esita le veine e khubelu. Ha ho chesa haholo, likonyana tse 'maloa tsa lehloa li lahleloa poleiti ha e tšeloa. Le hoja sopho e tla shebahala e le ntle leha e le ka likhalase tse bonolo.

• parsley e ncha - makala a mabeli,
• konofolo - li-clove tse 4,
• tamati e butsoitseng - lero le 15 likhomphutha.
• viniga ea veine - likhaba tse 4,
• veine e khubelu e omileng, lero la tamati, metsi a batang - ho latsoa ho sebeletsa,
• stale e tšoeu e tšoeu - linoko tse 4,
• likomkomere - 4 likhomphutha.,
• pepere e monate - li-pcs tse 3.,
• letsoai - 1 thispone,
• oli ea mohloaare - 125 ml,
• Tabasco ts'oare - ho latsoa,
• onion - 1 pc.

1. Tlama konofolo hantle kapa u felle ka khatiso, kopanya le likotoana tsa bohobe bo robehileng.
2. Butle-butle sila lintho tse ka hare, u eketsa oli ea mohloaare.
3. Koahela motsoako ebe u tsamaea bakeng sa lihora tse 1.5.
4. Ebola lieie, khabeloa khabeloa, ebe u eketsa asene.
5. Nong e le 'ngoe ea langa le leng le le leng, etsa lesela le tšesaane le entsoeng ka sefapano,' me u tšollele litholoana ka motsotso o le mong ka metsing a belang, ebe oa li qoba.
6. Khaola tamati likoto tse 'ne.
7. Ebola likomkomere hape.
8. Fafatsa pepere ka oli ea meroho, thatela ka foil ebe u pheha ka likhato tse 160 bakeng sa metsotso e 10-15.
9. Ka mor'a moo, ba ke ba eme ka tlas'a sekoahelo sa nako e lekanang, ebe ba tlosa letlalo le konokono.
10. Hlatsoa le ho chop parsley.
11. Likarolong tse nyane, beha meroho ka blender, e hloekisoe, o eketsa eiee e kolobisitsoeng, bohobe ba konofolo le spaghetti sa Tabasco.

• Nako ea ho pheha: metsotso e 40.
• Litlhokahalo ho Mong le e Mong: 6 Batho.
• Lijana tsa khalori: 54 kcal.
• Morero: bakeng sa lijo tsa mots'eare / lijo tsa mantsiboea.
• Cuisine: Serussia.
• Ho rarahana ha boitokiso: bohareng.

Nakong ea ho itima lijo, o ka pheha sopho ea tlhapi ea spatam ka spaghetti sa tamati. E fetoha ntho e 'ngoe lipakeng tsa litapole le tsebe. Ntho e ka sehloohong ke ho khetha sprat ea boleng. Sopho e ka ho eona e tlameha ho ba teteaneng haholo. Joale ke moo sopho e tla ba le litholoana tse sa tloaelehang tsa tatso. Ka lebaka la ts'ebeliso ea lijo tse ka makotikoting, nako ea ho pheha ea sopho ea tamati e fokotsehile haholo. Ona ke menyetla e 'ngoe holim'a lijana tsa nama. Ntle le li-sprats, ha se litapole feela tse ka bang. E tla latsoa monate le li-noodle, bijoule, lens. Hangata e phehiloe ka raese kapa li-noodle tse tsoang hae feela.

• lero la langa le le lej - 2 tbsp.,.
• e fafatsa ka lero la lamunu - 1 can,
• tsoekere, linoko, letsoai le - ho latsoa,
• onion - 2 likhomphutha.,
• litapole - 4 likhomphutha.,
• oli ea limela ho latsoa
• lihoete - 1 pc.,
• metsi - 2 l.

1. Khaola litapole tse peeled ka li-cubes tse nyane, ebe u beha metsing a belang.
2. Cheka onion hantle, e pheha lihoete ho grater. Tšela meroho ka oli ho fihlela khauta e le putsoa, ​​ebe e halima ho fihlela e le bonolo.
3. Ebe u tšela lero la tamati ka pane e halikiloeng, e tlohele e belise.
4. Nako le linoko ho latsoa, ​​eketsa letsoai le tsoekere.
5. Ho utloa bohloko metsotso e 5-7.
6. Ho fafatsa, eketsa li-sprats ka langa le le lej ka sesepa, eketsa fragole mona.
7. Pheha metsotso e meng e mengata ea 5-7, ebe u sheba linoko le letsoai, u li kenye haeba ho hlokahala.

Sopho ea Letsoho la Tomoso

• Nako ea ho pheha: hora e le 'ngoe.
• Litlhokahalo ho Motho Ka Mong: 4 Batho.
• Lijana tsa khalori: 47 kcal.
• Morero: bakeng sa lijo tsa mots'eare / lijo tsa mantsiboea.
• Cuisine: Setaliana.
• Ho rarahana ha boitokiso: bohareng.

Sopho ea Tomoso ea Creamy - e tsoang ho Setaliana e bolela sopho ea tranelate ea tamati. E na le monko o bobebe haholoanyane le motsoako o sa tloaelehang oa motsoako, hobane ntle le tamati, tranelate e teng ho eona. Sejana sena se ratoa haholo lehlabula. Ba e ja e bata, ka lebaka la mocheso o feteletseng ke mokhoa o bolokang bophelo. Sesebelisoa se loketseng sa sopho e bonolo ea tranelate e tla ba croutons. Li ka fafatsoa ka linoko tse u li ratang haholo, tsa fana ka sena kapa tatso eo.

• moro oa meroho - 2 tbsp.,
• tamati - li-pcs tse 7.,
• tranelate - 100 g
• konofolo - li-clove tse 3,
• lihoete - 1 pc.,
• bohobe - 4 likhechana,
• konofolo - li-clove tse 3,
• letsoai ho latsoa
• onion - 1 pc.,
• rosemary, thyme, paprika, marjoram, cilantro - ho latsoa.

1. Lokisetsa lijana tse peli - ka metsi a belang le ka metsi a batang.
2. Beha tamati ka pele, ebe oe fetisetsa ea bobeli. Ebe u ebola meroho.
3. Passer khabeloa khaba e halikiloeng ka botoronyana ho fihlela e le putsoa khauta, ebe u e eketsa karoti e halikiloeng, e phehe ho fihlela e le bonolo.
4. Khaola bohobe ka li-cubes tse nyane, u fafatse ka linoko ho latsoa, ​​u romelle ka ontong e preheated bakeng sa metsotso e 7-10.
5. Grosa tamati ka blender, e romelle ka pane le moro.
6. Letsoai, eketsa linoko ho latsoa, ​​pheha, ebe u belisa mollo o khutsitseng bakeng sa kotara ea hora.
7. Qetellong, tšela tranelate, pheha e 'ngoe metsotso e 10.
8. Ha o sebeletsa, khabisa litlolo le croutons.

Sopho ea tamati

• Nako ea ho pheha: metsotso e 30.
• Litlhokahalo ho Motho Ka Mong: 4 Batho.
• Lijana tsa khalori: 70 kcal.
• Morero: bakeng sa lijo tsa mots'eare / lijo tsa mantsiboea.
• Cuisine: Setaliana.
• Ho rarahana ha boitokiso: bohareng.

Haeba u sa tšabe ho pheha le ho leka lijana tse ncha tse sa tloaelehang, ka nako eo ithute ho pheha sopho ea pasta ea tamati. E tšoana le ntlafatso ea risepe. Sopho e bobebe, e benyang ebile e monate haholo e ka lokisoa ka lebese la almondi kapa tranelate e hlakileng. Linoko, hape, li ka eketsoa ka monahano oa hau, li fa sejana kapa tatso e 'ngoe. Bakeng sa bohale, konofolo kapa pepere ea chilli e loketse. Setlolo sa Tabasco se ba tsamaela hantle.

• tranelate - 2 tbsp.,
• metsi - 1 tbsp.,
• letsoai ho latsoa
• bohobe bo sootho - linoko tse 2,
• litlama tse omisitsoeng, pepere, konofolo - ho latsoa,
• paste ea langa le le lej - 4 tbsp.

1. Tšela metsi le langa le le lej ho beha ka sopho, e chesoe 'me u belise.
2. Ebe u tšela letsoai ebe u eketsa linoko ho latsoa.
3. Hlohlelletsa tranelate. Futhumatsa sopho ntle le hore e belisoe.
4. Khaola bohobe ka li-cubes, u fafatse ka linoko 'me u lumelle ho lula ka ontong ea preheated nako e ka bang metsotso e 7.
5. Tlosa sopho e lokiselitsoeng mollong, tšela likhaba, khabisa ka litlolo.

• Nako ea ho pheha: lihora tse 4 metsotso e 20.
• Litlhokahalo ho Motho Ka mong: Batho ba 5.
• Litaba tsa khalori: 65 kcal.
• Morero: bakeng sa lijo tsa mots'eare / lijo tsa mantsiboea.
• Cuisine: Sepanishe.
• Ho rarahana ha boitokiso: bohareng.

Tsoekere ea tamati hase karolo feela ea litlhapi tse khannoeng. E fumaneha merohong, ka mohlala, ka linaoa. Sopho e monate haholo ebile e sa tloaelehang le eona e tsoa ho eona. E bitsoa Andazia gazpacho. Sopho e entsoeng ka linaoa e kanna ea ba sejana se ikemetseng. Monko o monate o monate le tatso e ncha li ke ke tsa siea mang kapa mang a iphapanyetsa. Ntle le moo, ho nka metsotso e fokolang feela ho pheha. Mohato o molelele haholo ke ho futhumala ha sejana. Ts'ebetso e setseng e bonolo haholo. Kholiseha ka eona, kaha u ithutile risepe ea sopho ea linaoa ka tsoekere ea langa le le lej.

• pepere e tala - 1 pc.,
• konofolo - 2 li-clove,
• langa le le lej - 2 likhomphutha.,
• likomkomere - 1 pc.,
• viniga ea veine - likhaba tse 6,
• peō ea caraway - 1 tsp,
• linoko, oregano, parsley, basil - ho latsoa,
• kutu ea celery - 2 likhomphutha.,
• linaoa ka tranelate ea langa le le lej - 650 g,
• lero ho tloha tamati - 1 l,
• oli ea mohloaare - 2 tbsp.,
• eiee e tala - masiba a 5.

1. Hlatsoa le ho omella meroho le litlama.
2. Ka khaba likomkomere, pelepele le tamati. Hlatsoa meriri hantle.
3. Kopanya lijo tse halikiloeng ka saucepan, eketsa linaoa, oli le asene.
4. Ebe nako ka linoko ho latsoa, ​​tšela tsohle ka lero la langa le le lej.
5. Romella sejana ka sehatsetsing sa sehatsetsi, tsitlella lihora tse 4.

Setaliana

• Nako ea ho pheha: metsotso e 6.
• Litlhokahalo ho Mong le e Mong: 6 Batho.
• Lijana tsa khalori: 110 kcal.
• Morero: bakeng sa lijo tsa mots'eare / lijo tsa mantsiboea.
• Cuisine: Setaliana.
• Ho rarahana ha boitokiso: bohareng.

Sopho ea tamati ea Mataliana e makatsa ka ho fapana ha eona. Ho e 'ngoe ea likhetho tsa khale, e phehiloe ka lijo tsa leoatleng. O ka nka pono e le 'ngoe kapa a ea leseling la leoatleng ka mussels, squid le octopus. Litlhapi tse tšoeu kapa shrimp e tla etsa hantle. Chekere ea linoko ke tlatsetso e ntle ho bona. Kahoo sopho ea Italy e nang le lijo tsa leoatleng e tla ba bonolo le ho feta. Motheo, ho molemo ho nka moroo oa litlhapi, o neng o phehiloe pele ho nako.

• linaleli tsa leoatle - 1 kg,
• konofolo - li-clove tse 3,
• Letlapa la cod - 700 g,
• onion - 2 likhomphutha.,
• lekhasi la bay - 2 likhomphutha.,
• shrimp e peeled - 1 kg,
• tamati ka lero la bona - 700 g,
• basil e omisitsoeng - 1 thispone,
• broth fish - 1 l,
• botoro - 150 g,
• letsoai, pepere - ho latsoa,
• metsi a phehiloeng - 1 l,
• veine e tšoeu e omileng - 400 ml,
• oregano, thyme - 0.5 tbsp ka 'ngoe

1. Senya sejana sa leoatle, rinse ebile e hloekile.
2. Tlama onion le konofolo, li tšolle ka sopho e tebileng ka ghee.
3. Kamora metsotso e seng mekae, lahlela tamati e halikiloeng ka khaba.
4. Ebe u tšela moro ka veine, eketsa linoko le lavrushka.
5. Hlohlelletsa, simmer halofo ea hora holim'a mocheso o tlase.
6. E latelang, eketsa shrimp e peeled, cocktail ea leoatle.
7. Rinse cod. E omme, e khaoloe ka li-cubes, hape e romelle ho moro.
8. Tlisa sopho eo ho pheha, ebe u tima mocheso ebe u pheha metsotso e meng e 7.

• Nako ea ho pheha: lihora tse 3 metsotso e 20.
• Litlhokahalo ho Motho Ka Mong: 4 Batho.
• Lijana tsa khalori: 50 kcal.
• Morero: bakeng sa lijo tsa mots'eare / lijo tsa mantsiboea.
• Cuisine: Serussia.
• Ho rarahana ha boitokiso: bohareng.

Bakeng sa ba ratang lijana tse bolila haholo, sopho e entsoeng ka linoko tse ngata e loketse. E bohlokoa haholo ho batho ba nang le acid e fokolang ea mala.Haeba u na le ulcer kapa gastritis, ho molemo ho hana sejana se joalo. Pepere e kopantsoe le asene e e fa spiciness. Fans ea lijana tse chesang le ho feta e lokela ho eketsa sesepa sa Tabasco. Bakeng sa ho sebeletsa, ha ho sebelisoe lipoleiti feela, empa likhalase, moo ho eketsoang leqhoa le meroho e meng ho khabisa sopho.

• letsoai, linoko ho latsoa,
• Tabasco ts'oare - ho latsoa,
• pepere e chesang - 2 likhomphutha.,
• lero la langa le le lej - 1 l
• meroho ho latsoa
• asene e tšoeu - 50 g,
• likomkomere - 2 likhomphutha.

1. Meroho ea makhapetla, chop e nyane ebe o sebetsa ka blender.
2. Ka mor'a moo, itlotsa boima bo hlahang ka har'a sutu le nako ho latsoa ka linoko le letsoai.
3. Kenya sesebelisoa sa Tabasco le asene, romela motsoako ho pholile ka lihora tse 3 sehatsetsing.
4. Ha o sebeletsa, khabisa ka likomkomere tse khabisitsoeng le litlama, u lihele li-iceie tse 'maloa.

Ho tsoa ho tamati e halikiloeng

• Nako ea ho pheha: metsotso e 30.
• Litlhokahalo ho Mong le e Mong: 6 Batho.
• Lijana tsa khalori: 90 kcal.
• Morero: bakeng sa lijo tsa mots'eare / lijo tsa mantsiboea.
• Cuisine: Setaliana.
• Ho rarahana ha boitokiso: bohareng.

Sejo se seng se monate ebile se potlakileng ke sopho ea tamati e entsoeng ka tamati e halikiloeng. Ho bonolo haholo ho e pheha mariha. Nakong ena, tamati e butsoitseng e butsoitseng ha e fumanehe kamehla mabenkeleng a mabenkele, 'me u ka reka linkhoana tse' maloa. Haeba u na le lihlahisoa tse entsoeng ka lapeng - sena se molemo le ho feta. Ho meroho, ntle le tamati e nang le lieie, ha ho hlokahale letho. Ho boloka metsi ho fana ka letsoai le lengata, ka hona noka sopho ea senoko sa khomo ka hloko.

• onion - 1 pc.,
• letsoai - 1 pinch,
• moroho oa khoho - 3 tbsp.,
• tsoekere - 2 tbsp.,.
• parsley e ncha le basil - sehlopha se le seng,
• , Tomate e khabisitsoeng - 400 g4
• lero la langa le le lej - 1.5 l
• botoro - 6 tbsp.,
• tranelate ea mafura - 1.5 tbsp.,
• pepere ho latsoa.

1. Nka saucepan e ka tlase e qhibilihelang botoro.
2. Fosa eiee e halikiloeng ho eona, 'me ka mor'a metsotso e seng mekae, eketsa tamati e halikiloeng.
3. Ebe u tšela lero ka moro ka saucepan, pepere le letsoai ho ea u ratang.
4. Pheha metsotso e 5, ebe u eketsa tranelate ebe u kopanya.
5. Mathata ho fihlela a loketse metsotso e meng e 5-7.
6. Qetellong eketsa meroho e khotsoeng.
7. Kamora ho tlosa mocheso, tsitlella sopho bakeng sa metsotso e meng e 15 tlasa sekwahelo.

• Nako ea ho pheha: metsotso e 35.
• Litlhokahalo ho Motho Ka mong: Batho ba 5.
• Litaba tsa khalori: 118 kcal.
• Morero: bakeng sa lijo tsa mots'eare / lijo tsa mantsiboea.
• Cuisine: Setaliana.
• Ho rarahana ha boitokiso: bohareng.

Ho bobebe, takatso ea lijo, e bonolo ebile e bonolo - sena ke sopho e entsoeng ka tamati e nang le chisi. Ho molemo ho nka mozzarella kapa parmesan bakeng sa sejana sena. Le ha ho na le mofuta o mong oa chisi o loketseng - tranelate e thata, e bolila, e sebetsoang kapa esita le ho tsuba. Litlama tsa Provencal li fana ka tatso e sa tloaelehang ea piano ho sejana, empa o ka nka linoko kamoo o ratang. Keketso e ntle ea sekotlolo sa sopho ke marang-rang.

• onion - 1 pc.,
• tsoekere, linoko - 1 pinch e ngoe,
• paste ea langa le le lej - 2 tbsp.,.
• botoro - 20 g,
• konofolo - li-clove tse 3,
• oli ea limela - thispone e 1,
• bohobe - likhaba tse 2,
• metsi - 1 tbsp.,
• chisi - 200 g
• letsoai ho latsoa
• tamati - 1 kg.

1. Hlatsoa tamati, ebe o etsa lesela le lenyane ka hofetisisa ebe o tšela metsi a belang ka holim'a bona.
2. Kamora metsotso e seng mekae, kha metsi, ebe o tlosa peel ho litholoana mme o li khaole hantle.
3. Ebola lieiee le konofolo, li fafatse, ebe u fetisetsa ka saucepan ebe u eketsa metsi. Beha mollo.
4. Ha metsi a pheha, hlahisa tamati, pheha sopho e se e le mocheso o phahameng.
5. Khaola chisi ho li-cubes tse nyane kapa grind le grater.
6. Seka moro ka paseke ea langa le le lej, tsoekere le letsoai.
7. Khaola bohobe ka li-cubes, Fry ka botoro e futhumetseng ka linoko.
8. Kenya chisi ho moro, ebe u pheha metsotso e seng mekae, ebe u e otla ka letsoho ka blender ebe u pheha hape.
9. Ha o sebeletsa, eketsa marang-rang.

Mokhoa oa ho pheha sopho ea tamati - Malebela a Chef

Sopho ea tamati e na le oli ea mohloaare - e etsa hore sejana se be bonolo hape se be pelo. Se ke oa etsa ntle le asene, e bolokang sehlahisoa hore se se ke belisoa. Le haeba parsley, spinach, konofolo ea naheng kapa konofolo e nang le eiee e sa hlahisoe ho risepe, u ntse u ka li eketsa ka mokhoa o sireletsehileng. Ho khothalletsoa ho boloka sopho e batang ka sehatsetsing ka lihora tse 2-3. Ho lumeloa hore leqhoa le senyeha feela ho lekana ha sejana.

O fumane phoso mangolong? Khetha eona, tobetsa Ctrl + Enter 'me re tla e lokisa!