Na liapolekose tse omisitsoeng li lumelloa ho batho ba tsoekere?

Moqapi oa rekoto oa litaba tsa potasiamo har'a lihlahisoa tsohle tse tsebahalang ke tholoana ena e omisitsoeng. Bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, ntho ena e bohlokoa haholo, ka hona, ho ja ho lokela ho lokisoa ho nahanoa ka tlhoko ea hona. Empa na ho ka etsahala hore batho ba nang le metabolism ea carbohydrate ba je liapolekose tse omisitsoeng?

Liapolekose tse omisitsoeng li nkoa e le mohloli oa livithamini, liminerale. Empa litsebi tsa lefu la tsoekere li hloka ho lekola thepa ea lihlahisoa, ho nahana ka index ea glycemic, palo ea likarolo tsa bohobe. Tabeng ea litholoana tse omisitsoeng, ho hlokahala tlhokomelo e khethehileng.

Liapolekose tse omisitsoeng li kenyelletsa (ka 100 g):

proteni - - 5.2 g,
mafura - 0,3 g
lik'habohaedreite - 51 g.

Ka lebaka la palo e kholo ea tsoekere e etsang liapolekose tse sa omisitsoeng, batho ba nang le lefu la tsoekere ba hloka ho li ja ka tlhokomeliso, kaha ho ka eketsoa ka matla tsoekere e ngata serapeng sa mali.

Bakuli ba bangata ba nang le lefu la tsoekere ha ba itokisetse ho khetholla liapole tse omisitsoeng lijong, hobane baa tseba hore ke mohloli oa:

livithamini C, PP, B₁, Ho₂, A,
Lintho tse nang le liminerale - calcium, tšepe, sodium, phosphorus, magnesium, potasiamo,
fiber.

Batho ba lekang ho latela melao-motheo ea phepo e fokolang ea lik'habohaedreite ba hloka ho fokotsa tšebeliso ea tsoekere 'meleng. Sena se bolela ho tlohela litholoana, ho kenyelletsa le litholoana tse omisitsoeng.

Rua molemo 'me u utloise bohloko

Ts'ebeliso ea liapolekose tse omisitsoeng tse nang le lefu la tsoekere la 2 li maemong a ts'oanang. Ho e tlohela ka botlalo ha ho na thuso. Sehlahisoa:

e thibela nts'etsopele ea lefu la pelo, methapo ea mali ka lebaka la tlhahiso e eketsehang ea potasiamo le magnesium,
e thusa ho etsa hore mosebetsi oa gastrointestinal o fetole mosebetsi, o thibela ho hlaha ha mmele ka lebaka la fiber,
e tlosa chefo le chefo, e hloekisa sebete,
e khotsofatsa ka livithamini le lintho tse hlokahalang tsa macro le macro,
e thusa ho ntlafatsa pono, e thibela ponahalo ea methapo ea mahlo.

Litsebi tsa kelello li eletsa bakuli ba nang le lefu la pelo le stroke ho ja liapolekose tse 10 tse omisitsoeng ka letsatsi.

Lethathamo la li-contraindication le kenyeletsa:

lefu la qoqotho
peptic ulcer ea mala, duodenum.

Qeto mabapi le bohlale ba ho kenyelletsa litholoana tse omisitsoeng lijong tsa bakuli ba nang le tsoekere e phahameng ea mali e entsoe ke endocrinologist.

Nka kenyeletsa lijong

Ka lebaka la litaba tse phahameng tsa lik'habohaedreite, bakuli ba nang le mathata a metabolic ba hloka ho fokotsa palo ea litholoana tse omisitsoeng lijong tsa bona. Haeba lefu la tsoekere le khona ho laola maemo a tsoekere ka tlas'a taolo le lijo, ho ka etsoa liphallelo tse nyane.

Empa pele o kenyelletsa liapolekose tse omisitsoeng ho menu kamehla, o hloka ho lekola hore na 'mele o ikutloa joang ho tsona. Bakeng sa sena, tsoekere e lekantsoe ka mpeng e se nang letho le ka mor'a ho ja sehlahisoa. Ho latela matla a keketseho ea boemo ba tsoekere le nako ea matseliso, ho etsoa qeto mabapi le ho amoheloa ha litholoana tse omisitsoeng.

Haeba u ja liapolekose tse omisitsoeng tsa 1-2, ho ke ke ha e-ba le kotsi. Empa melemo ea chelete ena le eona e ke ke ea qojoa. Ka hona, batho ba ke keng ba hana liapolekose tse omisitsoeng, li-endocrinologists li lumelloa ho li kenyelletsa lijong. Ngaka e tla u joetsa hore na ho lumelloa litholoana tse kae ka letsatsi.

Liapolekose tse omisitsoeng ke mohloli oa magnesium 'meleng. Ntho ena e kenyelletsa ho etsoa ha insulin, e ama tšebelisano ea eona le li-cell receptors. Ho haella ha magnesium ho baka keketseho ea ho hanana le tishu ho lihormone tse hlahisoang ke manyeme.

Ka sejo se tlase sa carb

Ha ho na le mathata a metabolic, ho hlokahala hore ho fokotsoe palo ea tsoekere e kenang 'meleng. Litsebi li eletsa ho tlohela tholoana ka ho felletseng. Tlas'a thibelo ea mekhahlelo oela tse nang le palo e kholo ea lik'habohaedreite.

Liapolekose tse omisitsoeng ha li ratehe ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ha e lumellane le mohopolo oa phepo e fokolang ea carb, e khothalletsoang phepo ena.

Ka lefu la tsoekere

Haeba ka nako ea ho beleha ngoana mosali o ba le keketseho ea tsoekere, ho ja lijo tse thata ho laetsoe hang-hang. Ho hlokahala ho fokotsa bongata ba lik'habohaedreite tse kenang maling. Haeba ka tsela ena ho sa khonehe ho nolofatsa boemo ka nako e khuts'oane, insulin e fanoe.

Ka kenyelletso ea eona, ha ho hlokahale ho hana liapole tse omisitsoeng, o hloka feela ho bala ka nepo palo ea lihormone tse lokelang ho kena maling. Haeba sena se thatafalloa ho etsoa, joale lijo li thehoa e le ho thibela ho feto-fetoha ha maemo ka tšohanyetso tsoekere. Ho eketseha ha tsoekere ho ama boemo ba mpa, ho baka ponahalo ea methapo e kholo ea ntlafatso.

Ha ho se na mathata ka ho kenngoa ha lik'habohaedreite, liapolekose tse omisitsoeng li khothalletsoa hore bo-mme ba kamoso ba kenyele lijong tsa letsatsi le letsatsi. Ha e sebelisoa, hoa khoneha ho boloka ts'ebetso ea pelo le methapo ea mali, ho qoba ho hlaha kapa ho fokotsa monyetla oa ho tšoaroa ke sefuba. Hape, liapolekose tse omisitsoeng li kenya letsoho ho emiseng mokelikeli ho edema, ho fokotsa lipontšo tsa toxicosis ea basali baimana.

Lisebelisoa tse tummeng

Litsebi tsa lefu la tsoekere tse tsebang ho boloka tsoekere li le taolong li ka lumelloa ho kenyelletsa liapolekose tse omisitsoeng ka tekanyo e nyane. Ho molemo ho kenyelletsa litholoana tse omisitsoeng ho lihlahisoa tse felileng, ho qoba kalafo ea tsona ea mocheso. Tabeng ena, lintho tse ruisang molemo lia senyeha, 'me palo ea tsoekere e kenang' meleng ha e fetohe.

Batho ba bangata ba eketsa liapolekose tse sa omisitsoeng, morara o omisitsoeng ka lijo-thollo, lisalateng tsa litholoana, chisi ea chisi. Empa li-diabetes tse nang le lijana tse joalo li hloka ho ba hlokolosi. Ke mohloli oa bongata ba lik'habohaedreite. Tšebeliso ea bona e baka keketseho e matla ea tsoekere, mme ho thata ho lefa ka potlako boemo ba glucose bo eketsehang ka tlhahlobo e joalo.

E na le thuso ebile e sireletsehile ke komporo ea liapole tse omisitsoeng, empa ntle le tsoekere. Lisebelisoa tse tsoekere tse lumelloang ke batho ba nang le lefu la tsoekere li tla thusa ho ntlafatsa tatso ea seno.

Ka tsela, sengoliloeng se arohaneng re hlokometse monyetla oa ho kenyelletsa li-prunes lijong.

Sebopeho le boleng ba phepo e nepahetseng ba liapole tse omisitsoeng

Litholoana tse omisitsoeng li na le livithamini, liminerale le lisebelisoa tse ling tse molemo. Sebopeho sa liapolekose tse omisitsoeng li kenyelletsa:

livithamini A, C, B5,
trace element Fe (Iron), K (Potasiamo), Mg (Magnesium), Ca (Calcium) le ba bang,
beta-carotene, pectin, riboflavin, thiamine, pyridoxine, choline, phylloquinone, tocopherol, niacin,
fiber, metsi,
Asiti acid, ascorbic, pantothenic le folic acid,
lik'habohaedreite, liprotheine, mafura.

Likahare tsa khalori ea liapolekose tse omisitsoeng li phahame haholo ho feta boleng ba liapolekose tse ncha 'me li ka ba 250 kcal bapisoa le 45 kcal ka 100 g ea sehlahisoa.

Lenane la glycemic la liapole tse omisitsoeng ke 35.

Na hoa khoneha bakeng sa mofuta oa lefu la tsoekere le mofuta oa 2 liapole tse omisitsoeng, melemo ea liapolekose tse sa tsoekere ho tsoekere

Bakeng sa beng ba tsoekere e phahameng, litholoana tse omisitsoeng li nkuoa li le molemo ebile li le kotsi ka nako e le 'ngoe. Ha ho na maikutlo a sa utloahaleng hore na liapole tse omisitsoeng li ka se je kapa ha lia lokela ho jeoa ke bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Liapolekose tse omisitsoeng li na le lik'hilojule tse ngata ebile li na le tsoekere e ngata, empa ka nako e ts'oanang li na le likarolo tse ngata tsa bohlokoa ebile li na le index ea glycemic e khotsofatsang.

Molemo oa lesea le ka pōpelong e ipapisitse le likarolo tsa tšebeliso ea eona mme e kenyelletsa lintlha tse latelang:

eketsa hemoglobin,
e fokotsa khatello
e ntlafatsa mosebetsi oa pelo,
e tlosa chefo, e hloekisa mala
e fokotsa litlamorao tsa ho chesoa ke pelo, toxicosis,
e khutlisetsa thepa ea boits'ireletso mafung
lintoa swelling, dystrophy,
e matlafatsa methapo ea mali
e sebelisoa ho diuretics ho tlatsa potasiamo (K),
e khutlisetsa lisele tsa mali, e kenya letsoho ho bopeng tloaelehileng ba mali,
e sebelisetsoa ho thibela mefuta e fapaneng ea oncology,
e na le phello ea antiseptic.

Liapolekose tse omisitsoeng li thusa batho ba nang le lefu la tsoekere ho sebetsana ka katleho le maloetse a amanang le ona:

renal, mathata a sebete (a tlosa chefo lithong tsa setho sa botona).
ts'oaetso (e tlosa litlamorao tse mpe tsa lithibela-mafu).

Ho khothaletsoa ho sebelisa liapolekose tse sa omisitsoeng hammoho le litholoana tse ling tse lumelletsoeng, linate bakeng sa ho tlala hantle le litlamorao tse ntle 'meleng ka kakaretso.

Likarolo tsa ts'ebeliso ea liapolekose tse omisitsoeng ka mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2, litloaelo

Melao ea ts'ebeliso ea litholoana tse omisitsoeng:

Tekanyetso e tloaelehileng ea letsatsi le letsatsi ke 50 g bakeng sa 1 degree ea lefu la tsoekere, 100 g bakeng sa lefu la mofuta oa 2.
Ja liapole tse omisitsoeng ka foromo e hloekileng, eketsa lijana tse kholo.
Ho kenyelletsa phello ea mafura sehlahisoa, ho e eketsa kamora ho pheha e le hore e se ke ea lahleheloa ke thepa ea eona e molemo.
Liapolekose tse omisitsoeng li tsamaisana le nama, li-salads li ka lokisoa ho tsoa ho eona kapa tsa ja ho e-na le sessert.
Ka lithibelo tse tebileng, u se ke oa ja lingoloa tse 'maloa tsa sehlahisoa.

Ts'ebeliso e mpe ea litholoana tse omisitsoeng e na le litlamorao tse mpe: ho qhomela ka letsohong tsoekere, ho kulisoa ke litla-morao le tse ling.

Kotsi le likhoka

Hammoho le lintho tse ngata tse sebetsang, liapolekose tse omisitsoeng li ka ama bophelo bo botle. Hoa hlokahala hore ho khetholloe sehlahisoa ho tsoa lijong o le teng moo ho nang le karohanyetso kapa tšebeliso ea moeli bakeng sa mpa e fokolang e le ho qoba lets'ollo.

Har'a li-contraindication li lokela ho totobatsoa:

Mathata a ka mpeng (a nang le lefu la tsoekere, ho tsikinyeha ha lijo ho boleloa haholoanyane),
khatello e tlase ea mali (hypotension),
ho ruruha ka mpeng, pancreatitis,
seso sa ka mpeng
ha e lumelloe ho bana ba ka tlase ho selemo se le seng
motho ka mong,
nakong ea kemolo, sebelisa liapole tse omisitsoeng ka hloko.

Liapolekose tse omisitsoeng tsa mofuta o seng oa tlhaho, o hlahisoang ka mokhoa o fosahetseng mme o kenngoa ts'ebetsong ea lik'hemik'hale, o tla baka kotsi.

Mokhoa oa ho khetha le ho boloka

Ho khetha liapolekose tse omisitsoeng, o lokela ho tsepamisa mohopolo linthong tse ikhethang, e le hore theko e be ea boleng bo holimo. Lintlha tse latelang li lokela ho amahanngoa le maemo a ikhethang a ho khetha liapole tse omisitsoeng:

Mmala. Ponahalo e khahlisang ea sehlahisoa ha e bue kamehla ka boleng ba eona. Liapolekose tse 'mala o ommeng oa lamunu tse khanyang li pepesa ho hlahisa mokhoa o sa nepahalang ka ho kenyelletsa dae le lintho tse ling tse kotsi k'hemisteng. Liapolekose tse nang le boleng bo holimo li na le boea bo bosoeu bo bosehla bo bosoeu bo se nang matheba, lits'oants'o tsa hlobo le litšila.
Tatso. Morara o sa thabiseng ka mor'a ho ja liapolekose tse omisitsoeng o ka ba le bophelo bo botle ho fihlela chefo. Sehlahisoa sa monko o monate le o nang le litšobotsi li bontša mahlale a fosahetseng a polokelo, a ho etsa thepa. U lokela ho khetha tatso ea liapolekose tse omisitsoeng.
Bola. Phetoho ea 'mala oa matsoho ka lebaka la ho rala, ho pepeta liapolekose tse omisitsoeng ho bontša ho ba teng ha potasiamo permanganate kapa' mala o mong oa mebala. Sehlahisoa sa boleng se na le sebopeho se teteaneng se se nang pono e hlakileng.
Saese. E entsoe ka litholoana tse butsoitseng le tse kholo, liapolekose tse omisitsoeng li bonolo ka mokhoa o itekanetseng ebile li kholo ka boholo. Leha ho le joalo, ha ea lokela ho ba e bolaeang, e omileng kapa e thata, e leng litholoana tsa kotulo e sa lokang ea litholoana. Liapolekose tse joalo tse omisitsoeng ha li na thuso e ngata.

Le maemong a ho fumana liapole tse omisitsoeng tsa boleng bo holimo, hoa hlokahala ho nka letoto la liketso pele u li sebelisa. Ho inela ka metsotso e 20 ha litholoana tse omisitsoeng ka metsing a belang, ho inela ka nako e telele ka metsing a batang le ho hlatsuoa hantle ka tlasa metsi a phallang ho tla u thusa ho tlosa litholoana tsa ts'ebetso ea lik'hemik'hale le litlamorao tse mpe tsa sehlahisoa.

Melao ea ho e boloka ea liapolekose tse omisitsoeng:

Hlatsoa ka botlalo, e omelle.
Kenya setshelo se koetsoeng (sejana, sekotlolo).
Bakeng sa polokelo ea nako e khuts'oane, khetha kamore e lefifi, e omileng e nang le mocheso o nepahetseng oa +15 degrees ho thibela hlobo.
Pholoso ea nako e telele ea liapolekose tse omisitsoeng e tla fana ka sethala - ho fihlela selemo se le seng le halofo ntle le tahlehelo ea thepa ea boleng le ea bohlokoa.

Ho qoba tšenyo e potlakileng ea liapolekose tse omisitsoeng ho tla thusa ho fokotsa ho fumana oksijene. Mme hore likokoanyana li se ke tsa kenella ho eona, se ke oa sebelisa lijana tsa k'hothone kapa tsa pampiri.

Bongata ba livithamini, liminerale le lintho tse ling tse sebetsang li phahamisa liapolekose tse omisitsoeng ho fihlela lijo tse phetseng hantle. Leha ho le joalo, lefu la tsoekere le na le menyetla e bakoang ke tsoekere ka lebaka la tsoekere e ngata. Ho shebisisa mehato ea tlhokomelo, ho kenyelletsa le ho khetha, ho boloka le ho sebelisa litapole tse omisitsoeng, ho ka tlisa melemo e meholo ho batho ba lefu la tsoekere.

Lisebelisoa tse sebetsang tsa liapolekose tse omisitsoeng

Ha ho sephiri hore ka lefu le joalo ka lefu la tsoekere, hoa hlokahala ho fokotsa ts'ebeliso ea litholoana tse omisitsoeng. Leha ho le joalo, sena ha se bolele hore li kanna tsa se be le thuso ho motho ea nang le lefu la tsoekere. Haeba re bua ka lefu la tsoekere le liapole tse omisitsoeng, joale boteng ba likarolo tsa vithamine B le P ho litholoana tse omisitsoeng li lokela ho tsotelloa. Ho ba teng ha li-organic acids, ho kenyelletsa le salicylic, nicotinic le citric, ho lokeloa ke tlhokomelo e khethehileng.

Ntle le moo, ha u bua ka liapolekose tse omisitsoeng, ho kgothaletsoa ka matla ho ela hloko boteng ba sucrose, potasiamo le letsoai. Melemo ea litholoana tse omisitsoeng ha e felle feela ho sena, hobane:

ka har'a liapole tse omisitsoeng ke lintho tse fumanehang feela, e leng cobalt, manganese, koporo le tšepe,
mabapi le karo-karolelano ea carotene, liapole tse omisitsoeng tse nang le lefu la tsoekere la 2 ha ho ka tsela e tlaalo e ka tlaasana ho moetapele ea joalo ka li-yolks tsa lehe.
ke litholoana tse omisitsoeng tse tlatsitseng takatso ea lijo - ho lekane ho sebelisa litholoana tse fokolang feela.

Ntlheng ena, hammoho le GI e tlase, liapole tse omisitsoeng li ka nkuoa e le ntho ea 'nete e fumanoang ke batho ba nang le lefu la tsoekere.

Bakeng sa ho eketsa molemo ho mmele oa motho ea nang le lefu la tsoekere, ho khothalletsoa ka matla hore u ithute hore na e lokela ho jelloa joang, hore na e ka lokisoa le hore na e ka khethoa joang.

U ka khetha joang ebile hoa khoneha ho ja ntle le lithibelo?

Ts'ebeliso ea liapolekose tse omisitsoeng tse nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 li lokela ho etsoa ho latela melao e itseng. Leha ho le joalo, pele ke bua ka sena, ke rata ho lebisa tlhokomelo ho likarolo tsa khetho ea sehlahisoa se hlahisitsoeng. Taba ke hore li-apricots tse ncha tse omisitsoeng tsa boleng bo loketseng tse tla ba molemo ho motho ea nang le lefu la tsoekere. Ha u e khetha, ho khothalletsoa ka matla ho ela hloko taba ea hore e lokela ho ba e tsitsitseng ka ho lekaneng mme, ka ho khetheha, e kholo.

Liapolekose tse omisitsoeng tsa bonolo bo bohareng le tsona li ka rekoa, empa sehlahisoa sa boholo bo nyane ebile se le bonolo haholo ha sea lokela ho sebelisoa bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ho ka ba kotsi 'meleng oa motho ea nang le lefu la tsoekere, ho kenyelletsa le tsamaiso ea hae ea lijo. Ho bohlokoa hape ho hopola hore tholoana ena e omisitsoeng, haeba e le ncha ebile e le ea boleng bo tloaelehileng, e lokela ho ba 'mala oa lamunu, eseng e bonahale haholo. Li-shades tse ling - ka mohlala, li sootho kapa li 'mala o mosehla - li tla bontša hore sehlahisoa seo se tsofetse,' me ho se sebelisa ho ne ho ke ke ha thusa haholo.

E ka ba ho nepahetseng haholo ho boloka liapole tse omisitsoeng sebakeng se phodileng, hobane sena se eketsa nako ea nako ena. Leha ho le joalo, e nyahamisitsoe ka matla ho lokolla litholoana tse omisitsoeng, ka nako eo e tla lahleheloa ke thepa ea eona ka botlalo. Liapolekose tse omisitsoeng tse nang le lefu la tsoekere li lokela ho jeoa letsatsi lohle, empa litsebi tsa phepo le litsebi tsa lefu la tsoekere li ela hloko taba ea hore:

liapolekose tse omisitsoeng tse nang le lefu la tsoekere ha lia lokela ho jelloa ka mpeng e se nang letho,
e tla ba phoso ho e sebelisa pele u robala, hobane ho ka etsahala hore ts'oaetso ea ts'ilo ea lijo e senyehe
liapolekose tse omisitsoeng ha lia lokela ho tšoaroa ka kalafo ea mocheso, hobane maemong ana e lahleheloa ke thepa eohle ea eona e sebetsang, mme palo ea tsoekere, ho fapana le moo, ea eketseha.

Litsebi li khothaletsa ho sebelisa liapolekose tse omisitsoeng letsatsi le letsatsi bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ho etsa sena hoa lumelloa ka bongata ba ligrama tse sa feteng 100, mohlala, joalo ka selelekela se loketseng sessess. Ntle le moo, ts'ebeliso ea liapolekose tse omisitsoeng le mofuta oa tsoekere ea 2 li tla lumellana haeba o pheha bohobe ba lapeng 'me o eketsa liapole tse omisitsoeng tse halikiloeng sehlahisoa se bontšitsoeng.

Hape hoa utloahala ho sebelisa lipeo le linate ho hlophisoa ha sehlahisoa se hlahisitsoeng.

Ho joalo, bohobe ba maiketsetso bo joalo bo tla ba bo phetseng hantle le bo bocha ho feta bohobe bo rekiloeng ka lebenkeleng, ka hona bo khothalletsoa hore bo sebelisoe ho batho ba lefu la tsoekere.

Liapolekose tse omisitsoeng li kanna tsa kopanngoa hantle le lintho tse kang nama, tlhapi. Ho lumelletsoe ho eketsa liapole tse omisitsoeng ka sebopeho sa li-salads kapa, ka mohlala, raese. Leha ho le joalo, bakeng sa ho netefatsa ho nepahala le ho sebetsa ha mefuta e joalo, ho kgothaletsoa ka matla ho buisana le setsebi - setsebi sa phepo kapa lefu la tsoekere. Hape, motho ha a lokela ho lebala hore karabo ea potso ea hore na liapole tse omisitsoeng li ka jeoa le lefu la tsoekere ha li na litholoana kamehla.

Li-contraindication tse ka sehloohong bakeng sa ts'ebeliso ea liapolekose tse omisitsoeng

Sekhahla sa pele le sa bohlokoahali ke ho khutla hoa tsoekere. Tabeng ena, tšebeliso ea litholoana leha e le life tse omisitsoeng, litholoana tse monate, le lihlahisoa tse tloaelehileng tse nang le tsoekere e ngoe le e ngoe ha li monate. Litsebi tse latelang tsa khokahano li bitsa ho ba teng ha mathata ka mpeng ea mpa. Joalokaha u tseba, tšebeliso ea liapolekose tse omisitsoeng li khothaletsoa ka nako e itseng ea letsatsi le ka tekanyo e itseng. Haeba maemo a hlahisitsoeng a sa kopane, motho a ka ba le letšollo le litlamorao tse ling tse sa thabiseng.

Liapolekose tse omisitsoeng ha li khothaletsoe batho ba nang le lefu la tsoekere ba tletleba ka khatello e tlase ea mali. Ntle le moo, ho sa tsotelehe hore na mofuta oa tsoekere kapa oa bobeli ho batho ke tsoelo-pele ea mefuta e mengo. Ke kahoo, pele o sebelisa sehlahisoa, ho khothalletsoa ka matla hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba etse bonnete ba hore ha ba kulisoe ke letho.

Barebi ba ile ba bua 'nete eohle ka lefu la tsoekere! Lefu la tsoekere le tla fela kamora matsatsi a 10 haeba u a noa hoseng. »Bala haholoanyane >>>

Kahoo, liapolekose tse omisitsoeng li ka bonoa e le sehlahisoa se lumelletsoeng sa mofuta oa 1 esita le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Leha ho le joalo, e le hore u senole ka botlalo thepa ea bohlokoa, ho kgothaletswa ka matla hore o khethe litholoana tse omisitsoeng mme o li sebelise ho ea pele ho latela melao eohle. Hape, motho ha a lokela ho lebala ka ho ba teng ha li-contraindication, tse lokelang ho tsotelloa ke ba lefu la tsoekere.

Mokhoa oa ho khetha se nepahetseng

Bakeng sa liapolekose tse omisitsoeng ho tlisa melemo ea bophelo bo botle, ho bohlokoa ho khetha litholoana tse omisitsoeng ka nepo. Mmala oa tlhaho o lokela ho bolokoa. Litholoana tse omisitsoeng li tlameha ho ba li-elastic le tse thata, tse nang le sephara, ke hore, ntle le mapetso. Haeba 'mala o khanya haholo, sehlahisoa se phekoloa ka lik'hemik'hale.

Liapolekose tse omisitsoeng li latsoa monate. Ho ba teng ha asiti ho bontša ho se tšoanelehe bakeng sa lijo. Ka monko o fokolang oa lihlahisoa tsa peterole, ho latela hore liapolekose tse omisitsoeng li ile tsa phekoloa ka lik'hemik'hale.

Ka litšila le hlobo, ha ua lokela ho reka sehlahisoa hore se sebelisoe lijong. Liphetoho life kapa life tsa 'mala li bonts'a polokeho e fosahetseng ea sehlahisoa kapa ts'ebetso ea lik'hemik'hale. Sehlahisoa se joalo se kotsi ho bophelo bo botle.

Bakeng sa ho pheha lijana kapa ha liapolekose tse omisitsoeng li kenyelletsoa lijong tsa mofuta oa tsoekere ea 2, li sebelisa feela tse omisitsoeng lapeng, ntle le kalafo e nang le sebabole, e sebelisoang masimong a indasteri.

Boloka lapeng sebakeng se phodileng le se lefifi, empa o se ke oa bata. Haeba u sebelisa freezing bakeng sa polokelo, sehlahisoa se nka nako e telele, empa se lahleheloa ke thepa eohle e nang le molemo. Ho bohlokoa hore liapole tse omisitsoeng li ka sejaneng se tiisitsoeng. Mokhoa ona o u lumella ho sireletsa sehlahisoa hore se se ke sa senyeha.

Re fana ka theolelo ho babali ba sebaka sa rona sa marang-rang!

Liapole li ka omisoa ka bo tsona. Ho etsa sena, litholoana tse hlatsoitsoeng le tse halikiloeng li kenngoa ka sirapo ea sirapo (litara e le 1 ea metsi, 1 kg ea monate), pheha metsotso e 15. Ebe o phatlalatsa letsatsi ho omella beke.

Melao ea tšebeliso

Liapolekose tse omisitsoeng tse nang le tsoekere e ngata ea mali li lumelloa ho nooa ka bongata bo bonyenyane. Le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le amanang le boima ba 'mele, u ke ke ua ja likoto tse fetang 2 - 3 ka letsatsi. Liapolekose tse omisitsoeng le li-prunes li ka jeoa, haeba li sa fetelle ho tloaelehileng.

Pele u ja, litholoana tse omisitsoeng li tlameha ho hlatsuoa, li hlatsuoe ka metsi a belang metsotso e 15. Haeba u kolobelitsoe ka metsing a belang, u ka lahla lik'hemik'hale tse sebetsanang le liapole.

Litsebi tsa phepo e ntle ha li khothaletse ho jella liapolekose tse tsoekere ho tsoekere e le senoko pakeng tsa lijo tse kholo.

Ho bohlokoa ho kenyelletsa lijana tse ling:

oatmeal
li-curd tse boima
yoghurts
jeme.

Liapolekose tse omisitsoeng li ka kopanngoa le li-prunes, linate, mahe a linotsi, empa kaha kamora ho omisa tsoekere e ngata e setseng litholoana tse omisitsoeng, o lokela ho tlohela lijo tseo u li ratang haholo. Litholoana tse omisitsoeng li jeoa lijong tsa letsatsi le letsatsi, u se ke ua li ja bosiu le ka mpeng e se nang letho. Liapolekose tse omisitsoeng li ka jeoa ka lijana tsa nama, li sebelisoa ho ekelletsa lisalateng, khekheng hammoho le ha u pheha bohobe.

Litšobotsi tsa ho pheha le liapolekose tse omisitsoeng

Ha o pheha compote e tsoang ho liapolekose tse omisitsoeng, o ka etsetsa livithamini tse sa hlokeng lefu lena. Haeba u rera ho pheha lijana tse nang le liapole tse omisitsoeng, joale ho hlokahala hore u kenye litholoana tse omisitsoeng qetellong. Se ke oa pepesehela kalafo ea mocheso, ha bongata ba limatlafatsi bo fokotseha 'me ho setse glucose e le' ngoe feela, e leng kotsi ka lefu la endocrine.

Contraindication

Liapolekose tse omisitsoeng li lokela ho tloheloa haeba ho ka ba le mofuta oa 2 le mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere haeba ho sa sebetse hantle hantle. Sehlahisoa se tlatsitsoeng se na le fiber, eo, ka mathata a tšilo ea lijo, e tsosang mokhoa oa ho silafatsa o hlasimollang.

Ha hypotension e sebetsa, liapolekose tse omisitsoeng li mpefatsa lefu le ho feta. Tsoekere e phahameng ea mali hammoho le sehlahisoa se theola khatello ea mali. Haeba ho na le bothata ka methapo ea mali ho lefu la tsoekere, joale ho ka ba molemo ho nahana hore na liapole tse omisitsoeng li ka jeoa kapa hore na ho hlokahala ho li tlohela ka botlalo. Hoa hlokahala ho bona ngaka.

Molao o khahlanong le molao ke ho ba teng ha o mong oa maloetse.

asthma ea lefu la bronchial,
gout, kaha litholoana tse omisitsoeng li na le diuretic,
urolithiasis,
allergy

Ho thata ho bolela ka ho hlaka hore na ho ka etsahala hore o je liapole tse omisitsoeng tse nang le lefu la tsoekere. Ka lefu la mefuta ea 1 le 2, maemong a mang e lumelloa ho kenyelletsa sehlahisoa sejong ka tekanyo e lekanyelitsoeng. Ha ho fanoa ka li-contraindication, ho bohlokoa ho latela tloaelo le ho ja litholoana tse omisitsoeng hammoho le lijo tse ling.