Lijo tse nepahetseng bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 1

Re u fa hore u bale sengoloa se buang ka sehlooho se reng: "phepo e nepahetseng bakeng sa mofuta oa tsoekere ea mellitus I lijo tsa" ke fana ka maikutlo a litsebi. Haeba u batla ho botsa potso kapa ho ngola maikutlo, o ka etsa sena ka tlase, kamora sengoloa. Setsebi sa rona sa endoprinologist se ikhethang se tla u araba.

Ho tsoa sengoloeng o tla ithuta ho ja ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1, hore na ho ka jeoa eng ntle le lithibelo ho tsoa le seo ho thibetsoeng ho se ja. O tla ithuta ho bala likarolo tsa bohobe ka sejo se tlase sa carb.

Video (tlanya ho bapala).

Ka linako tse ling bakuli ba kopanang le lefu la pele la lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ba lumela hore ho lekane hore motho a se ke a ja tsoekere e le hore maling a hae a tlas'a tšusumetso ea insulin a fokotseha 'me a lula a tloaelehile.

Empa phepo e nepahetseng ea mofuta oa 1 lefu la tsoekere ha e fihlelle sena sohle. Glucose ea mali e eketseha ka ho phatloha ha lik'habohaedreite. Ka hona, palo ea lik'habohaedreite tse motho a li jang motšehare li lokela ho lumellana le tloaelo ea insulin e nkuoeng. 'Mele o hloka li-hormone tsena ho theola tsoekere. Ho batho ba phetseng hantle, e hlahisa lisele tsa beta tsa manyeme. Haeba motho a e-na le lefu la tsoekere la mofuta oa 1, sesole sa 'mele ka phoso se qala ho hlasela lisele tsa beta. Ka lebaka lena, insulin e khaotsa ho hlahisoa mme kalafo e tlameha ho qala.

Video (tlanya ho bapala).

Boloetse bona bo ka laoloa ka meriana, boikoetliso le lijo tse itseng. Ha u khetha hore na o ja eng bakeng sa lefu la tsoekere 1, o hloka ho fokotsa lijo tsa hau ho lik'habohaedreite.

Lijo tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 1 li thibela tšebeliso ea lik'habohaedreite tse potlakileng. Ka hona, ho baka, liswiti, litholoana, lino tse tsoekere ha li kenyelletsoe ka tlung e le hore boemo ba tsoekere ea mali bo se ke ba phahama ka mokhoa o tloaelehileng.

Lik'habohaedreite tse theohang nako e telele li tlameha ho ba teng lijong, empa palo ea bona e lekantsoe hantle. Ona ke mosebetsi oa mantlha: ho fetola lijo bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 1 e le hore insulin e ka nkuoa le tsoekere e maling e fumanoeng lihlahisoa. Ka nako e ts'oanang, meroho le lijo tsa protheine e lokela ho ba motheo oa menyu. Bakeng sa mokuli ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1, lijo tse fapa-fapaneng li etsoa ka se nang le livithamini le liminerale tse ngata.

Bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, ho ile ha qaptjoa mohato o lekanang oa 1 XE (unit unit), o lekanang le 12 g ea lik'habohaedreite. Hantle feela bongata ba bona bo ka har'a halofo ea senkgwe. Bakeng sa tloaelehileng nka karolo ea bohobe ba rye bo boima ba 30 g.

Ho thehiloe litafole moo lihlahisoa tsa mantlha le lijana tse ling li seng li fetotsoe XE, hore ho be bonolo ho etsa lethathamo la lefu la tsoekere la mofuta oa 1.

Ha re sheba tafoleng, o ka khetha lihlahisoa tsa lefu la tsoekere mme o latela tloaelo ea carbohydrate e tsamaellanang le tekanyetso ea insulin. Mohlala, 1XE e lekana le palo ea lik'habohaedreite ho 2 tbsp. khaba ea lekhapetla la buckwheat.

Ka letsatsi, motho a ka khona ho ja hoo e ka bang ka 17-28 XE. Kahoo, palo ena ea lik'habohaedreite li lokela ho aroloa likarolo tse 5. Bakeng sa lijo tse le 'ngoe u ke ke ua ja tse fetang 7 XE!

Ebile, hore na o ja eng le lefu la tsoekere 1 ha ho thata ho tseba. Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1, ja lijo e lokela ho ba tse tlase haholo. Lihlahisoa tse nang le lefu la tsoekere tse tlaase ho lik'habohaedreite (tse ka tlase ho 5 g ka 100 g ea sehlahisoa) ha li nkuoe e le XE. Tsena ke meroho kaofela.

Litekanyetso tse nyane tsa lik'habohaedreite tse ka jeoang ka nako e le ngoe li tlatsetsoa ka meroho e ka jeoang ho se na meeli.

Lethathamo la lihlahisoa tseo u ke keng ua li fokotsa ha u bokella lijo bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1:

zucchini, likomkomere, mokopu, squash,
sorrel, spinach, salate,
eiee e tala, radish,
li-mushroom
pepere le tamati
kholifulawa le hop e tšoeu.

Ho khotsofatsa tlala ho motho e moholo kapa ho ngoana ho thusa lijo tsa protheine, tse lokelang ho jeoa hanyane ka nako ea lijo tsa hoseng, lijo tsa mots'eare le lijo tsa mantsiboea. Lijo tsa batho ba lefu la tsoekere la mofuta oa 1 li tlameha ho ba le lihlahisoa tsa protheine. Sena se bohlokoa ka ho khetheha bakeng sa ho etsa lenane la tsoekere ea mofuta oa 1 ho bana.

Marang-rang u ka fumana litafole tsa XE tse qaqileng, tse nang le lethathamo la lijana tse entsoeng ka litokisetso tse lokisitsoeng. U ka fumana malebela ho seo u ka se jang le lefu la tsoekere ho etsa hore ho be bonolo ho etsa moralo oa lefu la tsoekere.

Ho bohlokoa ho etsa moralo o qaqileng bakeng sa mokuli ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 bakeng sa letsatsi le leng le le leng bakeng sa ho fokotsa nako eohle ea ho pheha.

Ho tseba hore na ho na le lik'habohaedreite tse kae ho 100g, arola palo ena ka 12 ho fumana palo ea likarolo tsa bohobe sehlahisoa sena.

1XE e eketsa tsoekere ea plasma ka 2,5 mmol / L, mme 1 U ea insulin e e theola ka boholo ba 2.2 mmol / L.

Ka linako tse fapaneng tsa letsatsi, insulin e sebetsa ka tsela e fapaneng. Hoseng, tekanyetso ea insulin e lokela ho ba holimo haholo.

Lenane la insulin bakeng sa ho sebetsa tsoekere e fumanoeng ho 1 XE

Lijo tse ka bang beke le beke bakeng sa mofuta oa tsoekere ea 1

Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere ke mofuta o sa thabiseng haholo, o bolelang mokhoa o kopaneng oa kalafo ea oona. Hoo e ka bang ngaka e 'ngoe le e' ngoe ea lefu la tsoekere e khothalletsa hore bakuli ba hlahlobe lijo tsa bona, hape ba eletse ho rata lijo tse itseng. Mokhoa ona o u lumella ho tsitsisa metabolism ea tsoekere, ho fihlella tloaelo ea glycemia, ho thibela ho tlola ha eona ka matla. Mme bakeng sa sena o lokela ho theha lethathamo la motho ka mong la lefu la tsoekere la 1, menyetla ea hore beke e nang le litlolo e tla ba betere haholo. Ka hona, e tla bonahala hantle molemong oa litho tsa ka hare, tse tla ntlafatsa tsoelo-pele ea bophelo ba lefu la tsoekere feela.

Motheo oa phepo e nepahetseng ea mokuli ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa pele ke molao-motheo oa ho khutlisa lijo ka index e phahameng ea glycemic ho ba nang le index e tlase ea glycemic. Batho ba boetse ba lokela ho tseba ho bala likarolo tsa bohobe ka nepo. Karolo e le 'ngoe ea bohobe e lekana le selae e le ngoe ea bohobe, e leng ligrama tse 25, tse nang le ligrama tse 12 tsa lik'habohaedreite. Lingaka ha li khothaletse ho jella likarolo tse fetang 2,5 tsa bohobe.

Ena ke ntlha ea bohlokoa, hobane ho latela palo ea lik'habohaedreite kapa likarolo tsa bohobe tse fumanoeng, litekanyetso tsa insulin li ka fokotsoa. Sena ha se sebetse feela palong ea likarolo tsa ts'ebetso tsa letsatsi le letsatsi, empa hape le ho se hlahisoang hang-hang pele ho lijo.

Bakuli ba nang le lefu lena ba na le lethathamo le pharaletseng la lihlahisoa tse amoheloang. Lingaka tse ling ha li thibele bakuli ba tsona ho ja lipompong haeba ba bona hore taolo ea lefu le hantle, motho o etsa tsohle ho tsoela pele ka tsela ena.

Ka tloaelo, lipompong tse fapaneng ho lumelloa maemo ha ho ikoetlisa kapa mosebetsi o amanang le ho ikoetlisa ka matla. Motho ea tloaelehileng o lumelloa ho ja tse latelang.

Mahobe a rye maobane.
Nama ea nama, nama ea khomo, sefuba sa likhoho.
Sopho e thehiloeng ho meroho ea meroho.
Litlhapi tse mafura a tlase.
Mahe a se nang yolk ka bongata bo se nang moeli, yolk - boholo ba 2 ka letsatsi.
Li-legum
Paseka e thata.
Kofi kapa tee, ha e sa tlameha ho ba matla ka lebaka la phello ea eona methapong ea mali.
Li-jusi tse sa tsoa pepesoa, tse rekiloeng lebenkeleng, ha li khothalletsoe.
Li-butter le oli ea limela, empa ho bohlokoa hore li sebelisetsoa ho pheha. Ke hore, li-sandwich kapa li-salads tse nang le oli li thibetsoe.
Lihlahisoa tsa lebese - lebese la skim, kefir le chisi ea chate, yogurt e ka etsahala feela ntle le lisebelisoa. Ho molemo ho ba iketsetsa litholoana tse sa lomeloang - litholoana tsa lamunu, kiwi, libanana tse se nang leseli.

Batho bao ba nang le mathata a boima bo feteletseng, ho eletsoa hore ba natefise lijo tse nang le phepo e ntle le hop, lierekisi, likomkomere, meroho e meng. Ba khotsofatsa maikutlo a tlala ka lebaka la dikahare tse phahameng tsa fiber.

Ho boloka ts'ebetso e tloaelehileng ea sebete, o lokela ho ela hloko oatmeal, e phehiloeng ka metsi, chisi ea chisi le soya. Ho lokela ho hlokomeloe hore sebete se otloa haholo ka lebaka la lefu la tsoekere.

Lethathamo le pharaletseng ha le fumanehe feela bakeng sa lihlahisoa tse lumelletsoeng. Tse sa haneloang le tsona li ka khahlisa ka mefuta ea tsona. Empa, joalo ka ha ho boletsoe ka holimo, ka linako tse ling li ka sebelisoa, haholo maemong ao ha taolo ea lefu e le boemong bo nepahetseng. Lijo tse tsebahalang haholo tseo u lokelang ho li qoba ke:

chokolete, haholo lebese, chokolete,
lumpipops, chewing chepisi,
lihlahisoa tsa hlama ntle le bohobe ba rye,
e tsubelle, linoko, mafura, lijo tse halikiloeng le tse letsoai, sena se sebetsa le nameng e nang le litlhapi,
joala bofe kapa bofe
lino tse tahiloeng
raese kapa semolina porridge,
litapole tse phehiloeng, haholo-holo bacha,
jeme, ice cream, jeme,
lihlahisoa tsa lebese tse mafura,
tsoekere
litholoana tse omisitsoeng.

Ka thibelo e lumelletsoeng mahapu, mahapu, zucchini, lihoete. Ho molemo ho khetha meroho, hammoho le lijo tse nang le fiber e ngata. Li khotsofatsa hantle tlala 'me li phahamisa tsoekere e maling hanyane.

Bakuli ha baa lokela ho amohela tse fetang 1400 kcal letsatsi le letsatsi. Palo ena e bakoa ke taba ea hore batho ba bangata ba lefu la tsoekere ba na le mathata a boima bo feteletseng, bo lokelang ho fokotsoa. Haeba bothata bona bo se joalo, ka nako eo o ka eketsa palo ea lijo tse jeoang. Li-cookie tsa ho pheha hangata li bontša hore ho molemo ho sebelisa cooker e liehang bakeng sa sena, hobane ha e hloke ho eketsoa ha oli kapa mafura.

Lijo tse nepahetseng ke lijo tse tharo ka letsatsi, ke hore, lijong tse tharo tse ka sehloohong, ka sejo se le seng kapa tse peli. Lijo tse ka sehloohong li amana le liente tse khutšoane tsa insulin.

Lijoa tsa hoseng: li kenyelletsa ligrama tse 150 tsa harese le likhechana tse peli tsa chisi e thata. Bohobe kamoo u lakatsang, tee kapa kofi li lokela ho fokola. Tsoekere e thibetsoe.

Lijo tsa motšeare: li na le ligrama tse 200 tsa salate ea hop, likomkomere, tamati kapa meroho efe kapa efe e mecha. Ho molemo hore u se ke oa li tsosa, empa li kopanye ka botlalo 'me u je ka mofuta ona. Li-cutlets tse peli tsa mohloa oa likhoho tse kentsoeng li eketsoa ka salate, hammoho le ligrama tse 200 tsa hop e halikiloeng. Ho tloha mokelikeli - borsch ntle le ho halika, ho bohlokoa, moro ha oa lokela ho ba le mafura.

Bakeng sa lijo tsa mantsiboea, ho boetse ho khothaletsoa salate ea ligrama tse ka bang 150 le sela ea chisi ea khoho.

Ho ka etsoa lino-mapholi ka tsela e latelang: khalase ea chisi ea chisi kapa chisi tse 3, seneke sa bobeli - khalase ea kefir.

Bakeng sa lijo tsa hoseng, o ka ja omele e nang le makhooa a mabeli a lehe le yolk e le 'ngoe. Ho eona ho kenyelletsoa ligrama tse 100 tsa veal e phehiloeng, tamati e le 'ngoe. Bohobe, tee, kofi joalo ka ha u batla.

Bakeng sa lijo tsa motšehare, ho molemo haholo ho ja salate, kaha sena ke lijo tse kholo ka ho fetisisa. U hloka ligrama tse 200 tsa meroho, o ka eketsa ligrama tse 100 tsa letsoele la khoho ho eona, kapa oa e ja ka thoko. Sejana se seng ke mokopu oa mokopu, e boetse e hloka ligrama tse 100.

Nkoe ea pele e entsoe ka morara le khalase ea kefir.

Bakeng sa lijo tsa mantsiboea - ho phehoa ka khabeche ea stewed ka litlhapi tse phehiloeng.

Ho kenyelletsa nama e halikiloeng k'habeche bakeng sa lijo tsa hoseng. Ho rateha haholo hore ebe ba na le raese. Ho sebeletsa - ligrama tse 200, bohobe ka thato.

Lijo tsa motšehare li kenyelletsa salate, ligrama tse ka bang 100, sekotlolo sa lehlakore - paseka e thata e nang le nama kapa tlhapi e phehiloeng. Sebakeng sa tee, o ka noa khalase ea lero la apole e phehiloeng hae.

Snack - e le 'ngoe ea lamunu.

Bakeng sa lijo tsa mantsiboea - casserole e tsoang chisi e nang le mafura a tlase, e ka ba ligrama tse 300.

Haeba ho loketse ho bala matsatsi a beke - Labone, e tla natefeloa ke mefuta e latelang. Lijo tsa pele ke oatmeal e phehiloeng ka metsing. O ka eketsa litholoana tse ncha tse lumelloang. Bakeng sa tee, o ka nka likotoana tsa chisi, ho fihlela ligrama tse 100.

Bakeng sa lijo tsa motšeare - ligrama tse 150-200 tsa asene, selae sa bohobe le selae sa sechu.

Likhoho li ka ba le linoko tse peli ho isa ho tse tharo tsa li-cookies tsa biscuit.

Bakeng sa lijo tsa mantsiboea, linaoa tse tala tse nang le nama kapa tlhapi e phehiloeng.

Lijo ka letsatsi la bohlano li kenyelletsa lijo tse bobebe tsa lijo tsa hoseng tse ka bang ligrama tse 100. Ba ekelletsoa khalase ea kefir le litholoana tse nyane tse fokolang. Li lumelloa ha phepelo ea matla e hlokahala pele ho ts'ebetso ea 'mele.

Lijo tsa bobeli ke salate - ligrama tse 200, litapole tse halikiloeng - hofihlela ligrama tse 100 le compote. Ho bohlokoa hore compote e phehiloe ntle le tsoekere e ekelitsoeng.

Snack - senoelo sa litholoana, le tsoekere e se nang tsoekere, e ka ba senoelo se le seng, hoo e ka bang ligrama tse 100 tsa mokopu o phehiloeng.

Bakeng sa lijo tsa mantsiboea u ka taka li-cutlets ka salate.

Moqebelo o ka thabisa sengoathoana sa salmon e letsoai hanyane ka lehe. Haeba o tlosa yolk ho eona, o ka ja liprotheine tse peli tse phehiloeng. Tee kapa kofi ka thato ea hae, ntho e ka sehloohong ke ho se be le tsoekere.

Bakeng sa lijo tsa motšehare - k'habeche e khabisitsoeng ntle le raese, ho fihlela ligrama tse 200, sopho ea sopho ntle le ho halika, moro ha oa lokela ho ba le mafura. O ka sela bohobe ba bo-rye.

Snack e na le bohobe bo habeli ba tsoekere le khalase ea kefir.

Bakeng sa lijo tsa mantsiboea, o ka ja ligrama tse 100 tsa khōhō e tšetsoeng kapa e phehiloeng, ho fihlela ligrama tse 100 tsa liapole tse sa tsoa khuoa, le li-gramme tse 200 tsa eggplant e tlotsitsoeng.

Ka Sontaha, itlama ka metsi ka sechu sa khōhō bakeng sa lijo tsa hoseng. Palo eohle ea lijo e fihla ho ligrama tse 300.

Bakeng sa lijo tsa motšehare - sopho ea hop kapa sopho ea kuku kapa moro oa meroho. O ka ba ekisetsa li-cutlet tsa likhoho, bohobe haeba a lakatsa.

Snack e na le li-plums tse ncha tsa 2-3 le ligrama tse 100 tsa chisi ea chate.

Bakeng sa lijo tsa mantsiboea, khalase ea kefir e nang le li-cookies tse 'maloa tsa biscuit. U ntse u ka ja apole e le 'ngoe e nyane.

Re lokela ho hlokomela hore likarolo li batla li lekana. Li ka hola ho latela tšebetso ea 'mele,' me ka boikoetliso bo tloaelehileng, lingaka li bile li khothaletsa ka ho khetheha ho eketsa lijo tse monate lijong. Empa, ha se lefu la tsoekere le leng le le leng le kenelletseng lipapaling.

Ka lijo tsena, o ka sebelisa mefuta eohle ea litlatsetso tsa litlama tsa litlama. Motso oa Rosehip o molemo haholo. Ha li na likhalori, haeba u sa li ekele mahe a linotsi, tsoekere, ho li natsa hanyane. Li ka nooa ka mokhoa o phethahetseng ka nako efe kapa efe ea letsatsi. Palo ea metsi le eona ha e na meeli, e na le thuso ho batho ba phetseng hantle.

Moralo ona oa beke o bolela ho ba sieo ha e 'ngoe ea lijo tse bobebe pakeng tsa lijo tsa hoseng le tsa mots'eare. Sena se etsoa ka lebaka la lijo tse matla tse nang le letsoai hoseng. Empa haeba ho na le tlhoko kapa ho na le tlala e matla, joale ho molemo ho e khotsofatsa ka salate ea meroho, yoghur ntle le lisebelisoa kapa litholoana.

Litafole tsa phepo ho ea ka Pevzner li etselitsoe ho akofisa ho hlaphoheloa ha bakuli ba nang le li-pathologies tse fapaneng, hammoho le thibelo ea ho fetelletsa ha mafu. Ka lefu la tsoekere, ho sebelisoa linomoro tsa 9, e leng se tsebahalang lefatšeng ka bophara. Molao-motheo o moholo ke ho fokotsa letsoai, tsoekere le kalafo e nepahetseng ea mocheso oa lihlahisoa - ho baka, ho otsela. Tafole ena ha e lumelloe ho ja kapa ho bata, empa eseng ka bongata, ho ka etsoa liphetoho tse nyane.

Kemiso ea letsatsi le letsatsi e ka bang ena e na le foromo ena.

Bakeng sa lijo tsa hoseng, lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a tlase haholo - chisi ea chisi, lebese kapa kefir, li ka hlatsuoa ka tee.
Lijoa tsa bobeli tsa lijo tsa hoseng, kapa, joalo ka ha ba bolela kantle ho naha, lijo tsa mots'eare, li kenyelletsa porridge ea harese ea nama e phehiloeng ntle le bohobe.
Borsch bakeng sa lijo tsa motšehare e lokela ho ba le hop e ncha, 'me ho e lokisa e lokela ho ba ho moro oa meroho. Ho tšeloa jelly ea litholoana le nama e belisitsoeng e nyane.
Tholoana e 'ngoe le e' ngoe e lumelletsoe ho ba le lijo tse bobebe pakeng tsa lijo tsa mots'eare le lijo tsa mantsiboea, ho molemo apole kapa lamunu, empa eseng e monate, joaloka mandarin.
Bakeng sa lijo tsa mantsiboea, ho kgothaletswa ho ja litlhapi tse phehiloeng ntle le batter, salate ea meroho, e ntle ho feta tsohle ho tloha hop le likomkomere, e ka tšeloa ka oli ea mohloaare.

Tsoekere e nkeloa sebaka ke li-sweeteners tse kang stevia. Lijo li ka fetoloa, ntho ea bohlokoa ke hore ha ho na lijo tse tsoang lethathamong la lihlahisoa tsohle tse thibetsoeng.

Bothata bo boholo ke tsoelo-pele ea lefu la tsoekere ho ngoana. Lingaka tse boemong bona li khothaletsa ho khethoa ha lijo tse khethehileng tsa "carbohydrate", tse ka fihlelang ho 2/3 tsa lijo. E 'ngoe ea litlamorao tse sa rateheng tsa mohato ona ke ho feto-fetoha ho sa feleng ha glycemia. Li ka baka tsitsipano e kholo maemong a mokuli leha e le ofe. Ka hona, tsela e molemohali ea ho tsoa maemong ana ke ts'ebeliso ea tafole ea lijo No. 9 ho latela Pevzner.

Ho etsa lethathamo le nepahetseng, o lokela ho khetha ho khetha lihlahisoa tse joalo:

nama - mefuta e seng mafura, khoho, nama ea nama ea kolobe le konyana ha e qheleloe ka thoko,
meroho - lihoete, likomkomere, tamati, mofuta ofe kapa ofe oa hop,
litholoana - liapole, diperekisi, li-cherries.

Ho khothalletsoa ho tlosa tsoekere ka botlalo ka sebopeho sa eona se hloekileng, hammoho le lisebelisoa tse tlatsetsang lihlahisoa tse kang compote, jeme. Bakeng sa monko o monate, o ka o nkela sebaka ka sorbitol kapa fructose, empa ho molemo ho o fetohela ho stevia - sethopo sa tlhaho se nang hoo e batlang e se na lik'habohaedreite le lik'halori. Lihlahisoa tsa bakery, pastries le tsona ha li thibetsoe ka thata.

Pele o qala lijo tse joalo, ho lokela ho nahanoa ka tse latelang.

Hypoglycemia ea khonahala, kahoo u lokela ho ithuta ho li thibela.
Tsoekere e hloka ho laoloa khafetsa, ho fihlela makhetlo a 7 ka letsatsi. Sena se tla u lumella ho fana ka tekanyetso e hlokahalang ea insulin.
Ho bohlokoa haholo ho sirelletsa le ngoana khatello ea maikutlo le ho leka ho mo tloaela mokhoa o tšoanang oa ho ikoetlisa le ho ikoetlisa. Sena se tla tsitsisa kalafo ea insulin, metabolism ea carbohydrate, hammoho le ho ruta ngoana ho regimen, e tla bonts'a bophelo ba hae bo botle nakong e tlang.

Lefu la tsoekere ha se polelo. 'Me taba ea hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba ja e sa boleng le eona e ke ke ea nkoa e le' nete. Haeba o bonts'a monahano, fapanya tafole ea hau ka lihlahisoa tsohle tse lumelletsoeng, joale lefu lena le tla ikhopotsa hangata.

Mekhoa ea batho ba lefu la tsoekere la mofuta o mong le o mong letsatsi ka leng: phepo e nepahetseng le diresepe

Ha ho fumanoa lefu la tsoekere la mofuta oa 1, motho o lokela ho fetola bophelo ba hae haholo. Ntle le liente tsa insulin ea kamehla, ho hlokahala hore u latele lijo tse khethehileng tse nang le carbohydrate e tlase.

Nutla ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1 e etselitsoe ho tsitsisa boemo ba tsoekere ea mali ho motho ea phetseng hantle. Hape, ho hlokomela kalafo ea ho ja, mokuli o fokotsa haholo menyetla ea ho ba le hyperglycemia mme o fokotsa kotsi ea mathata mathateng a amanang.

Litsebi tsa endocrinologists li etsa lethathamo la batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta o mong le o mong letsatsi le leng le le leng, ho nahanela litlhoko tsa 'mele bakeng sa limatlafatsi. Lihlahisoa tsa menu li khethoa ho latela index ea glycemic (GI). Se latelang se hlalosa lijo tse nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le lenane la lijo tse hakanyetsoang, ebile li fana ka mekhoa e metle ebile e monate ea ho pheha.

Ho latela sesupo sena, ho fepa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta ofe kapa ofe. Lenane le bonts'a phello ea lijo leha e le life tse maling tsoekere e maling ka mor'a ho li ja.

Ka mantsoe a mang, GI e hlakisa hore na sehlahisoa se na le lik'habohaedreite tse kae. Lijo tse nang le liphoso tse tlase ho lumeloa hore li thata ho theola lik'habohaedreite tseo bakuli ba li hlokang lijong tsa bona tsa letsatsi le letsatsi.

Re lokela ho hopola hore kalafo ea mocheso le ho tšoana ha sejana ho ka eketsa index. Leha ho le joalo, tabeng ena ho na le mekhelo. Mohlala, lihoete le li-beet. Ba lumelloa ka sebopeho se secha, empa ka phehiloeng ba na le GI e sa amoheleheng ho lefu la tsoekere.

Ho na le mokhelo har'a litholoana le monokotsoai. Haeba lero le entsoe ka lihlahisoa tsena, li tla lahleheloa ke fiber, e ikarabellang bakeng sa phallo e ts'oanang ea tsoekere e maling. Ka hona, litholoana leha e le life tsa lero le melee li thibetsoe.

Index e arotsoe ka lihlopha tse tharo:

Ho kenyelletsa liuniti tse ka bang 49 - boleng bo tlase, lihlahisoa tse joalo li etsa phepo e kholo,
50 - 69 ED - boleng bo itekanetseng, lijo tse joalo li ka tlholeho ebile ha li lumelloe ho feta habeli ka beke,
Diyuniti tse 70 mme kaholimo ke boleng bo phahameng, lijo tse joalo le lino tse joalo li ka eketsa litekanyo tsa tsoekere ea mali ka 4 - 5 mmol / l.

Ntle le index, o lokela ho ela hloko likhalase tsa lijo. Kahoo, lijo tse ling ha li na tsoekere ho hang, ka hona e na le index e lekanang le zero. Empa litaba tsa bona tsa caloric li etsa hore lihlahisoa tse joalo li se ke tsa amoheleha boteng ba lefu la tsoekere la mofuta oa 1.

Lihlahisoa tse joalo li kenyelletsa - mafura, oli ea limela.

Lijo tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 1 li lokela ho ba tse ferekaneng, ka likarolo tse nyane, bonyane makhetlo a mahlano ka letsatsi, makhetlo a tšeletseng a lumelloa. Tekanyo ea metsi e lokela ho bonoa - bonyane lilithara tse peli tsa mokelikeli ka letsatsi. O ka khona ho bala sekhahla sa motho ka mong, ke hore, bakeng sa khalori e 'ngoe le e' ngoe e jang, ho nooa millilita e le 'ngoe ea metsi.

Ho thibetsoe ho ja li-calorie tse phahameng, hobane li na le k'holeseterole e mpe 'me li kenya letsoho ho theoleng boima ba' mele bo feteletseng. Metheo ea mantlha ea kalafo ea ho ja e loketse batho ba batenya haholo. Ho latela moralo o tloaelehileng oa lefu la tsoekere bakeng sa beke, mokuli o tla theola boima ba 'mele ho isa ho ligrama tse 300 ka beke.

Sistimi e khethiloeng hantle ea phepo e nepahetseng bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 e tloaetse mosebetsi oa mesebetsi eohle ea 'mele.

Ho pheha bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa pele ho lumelloa ka mekhoa e latelang:

bakeng sa banyalani
pheha
ka microwave
bake ka ontong,
sechu ka metsi
Fry ka pane ea teflon, ntle le oli ea meroho,
ea phehang butle.

Lijo tsa mofuta oa tsoekere ea mofuta oa 1 li lokela ho etsoa e le hore motho a se ke a ikutloa a lapile, 'me ka nako e ts'oanang a se ke a nona haholo. Haeba ho na le takatso e matla ea ho ja, joale a re nkeng senepe se phetseng hantle, mohlala, ligrama tse 50 tsa linate kapa khalase ea sehlahisoa sefe kapa sefe sa lebese.

Tafole ea letsatsi le letsatsi ea mokuli e tlameha ho thehoa e le hore ho na le lihlahisoa tsa tlhaho tsa liphoofolo le tsa meroho. Letsatsi le leng le le leng, ja meroho, litholoana, lihlahisoa tsa lebese, nama kapa tlhapi.

Kaha 'mele ha o fumane livithamini le liminerale tsa bohlokoa ka lebaka la liphoso tsa metabolic, ho bohlokoa haholo hore o be le phepo e nepahetseng.

Lenaneo le hlahisitsoeng ka tlase le loketse bana ba phetseng hantle ba lilemo tse supileng. Ntho feela e lokelang ho nahanoa ka har'a menu ea ngoana ke hore ba hloka lijo tse nang le GI e phahameng lijong - mahapu, melon, raese e tšoeu, li-beet, jj.

Phepo e nepahetseng mofuteng oa 1 oa lefu la tsoekere e lokela ho fapana e le hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba se ke ba ba le takatso ea ho ja lijo le lijana tse “haneloang”. Haeba lijo li reretsoe ho tlosa boima ba 'mele bo feteletseng, ho ka ba molemo hore u sebelise litlolo bakeng sa lijana tsa linoko, hore u se ke oa eketsa takatso ea lijo.

Ho khomarela menu ena ka boomo ke boikhethelo. Pele ho tsohle, o lokela ho nahana ka litakatso tsa tatso tsa batho ba nang le lefu la tsoekere.

bakeng sa lijo tsa hoseng tsa pele, lokisa syrniki ntle le tsoekere e tsoang chisi e se nang mafura, le tee e tala e nang le linoko,
bakeng sa lijo tsa motšeare, o ka tšela oatmeal ka metsing ka liapolekose tse omisitsoeng le li-prunes, tee,
bakeng sa lijo tsa motšeare, ea pele e fuoeng borscht ntle le li-beet, li-buckwheat tse nang le likoekoe tse halikiloeng le salate ea meroho e tsoang k'habeche e tšoeu le likomkomere,
senoko se lokela ho ba bobebe, kahoo khalase ea jelly e oatmeal le sengoathoana sa bohobe ba bo-rye li tla lekana,
lijo tsa pele tsa lijo tsa mantsiboea - sechu sa meroho, setlolo se phehiloeng ka foil le kofi e fokolang le tranelate e nang le mafura a tlase,
lijong tsa bobeli li tla ba bonyane lihora tse 'maloa betheng, khetho e ntle ke khalase ea sehlahisoa leha e le sefe sa lebese, joalo ka yoghur.

Se ke la lebala ho bala palo ea likarolo tsa bohobe tse senngoeng bakeng sa sejo se le seng e le hore u ka nepahala hantle tekanyetso ea "insulin" e khuts'oane kapa e khuts'oanyane.

Bakeng sa lijo tsa hoseng ka letsatsi la bobeli, o ka sebeletsa liapole tse halikiloeng ka mahe a linotsi le khalase ea tee ka selae sa bohobe se entsoeng ka phofo ea durum. Se ke oa tšaba ho sebelisa sehlahisoa sa linotši, ntho ea bohlokoa ha se ho fetisa tekanyetso e lumelletsoeng ea letsatsi le letsatsi - khaba e le 'ngoe. Hangata, sehlahisoa sa tlhaho se na le index ea li-unit tse ka bang 50 ho kenyeletsoa. Ka boteng ba lefu la tsoekere la mofuta oa 1, mefuta e joalo e lumelletsoe - buckwheat, acacia kapa lime.

Lijoa tsa hoseng tsa bobeli e tla ba omelet e nang le lebese le meroho. Lijo tse nepahetseng tsa li-omeletiki tsa tsoekere li na lehe le le leng feela, mahe a mang kaofela a nkeloa sebaka ke liprotheine feela.

Sena se bakoa ke taba ea hore yolk e na le palo e eketsehileng ea k'holeseterole e mpe.

Bakeng sa lijo tsa motšehare, o ka pheha borscht ntle le li-beet, ka lero la tamati. Kenya nama ea khomo e phehiloeng sejana se felileng. Sebeletsa harese le litlhapi li sesa ho ea bobeli. Bakeng sa lijo tse bobebe, pheha ka souffle ea microwave cottage soule le apole. Lijo tsa pele tsa mantsiboea e tla ba hop e halikiloeng le turkey e phehiloeng, selae sa bohobe ba koro ea durum. Lijong tsa bobeli ke khalase ea yogurt ea lapeng.

bakeng sa lijo tsa hoseng tsa pele, ja ligrama tse 200 tsa litholoana kapa monokotsoai o mong le o mong, 'me o nang le index e tlase le ligrama tse 100 tsa chisi e nyane. Ka kakaretso, ho eletsoa ho ja litholoana halofong ea pele ea letsatsi, ka hona tsoekere e isitsoeng ho bona e monya kapele ke 'mele.
lijo tsa motšehare - phofo ea harese e nang le patty ea sebete, salate ea meroho,
Lijo tsa mots'eare - sopho e entsoeng ka pea e halikiloeng ka polasing ea langa le le lej, tatso ea koro ea durum, tee,
bakeng sa seneke e lumelloa ho hlahisa kofi e fokolang le tranelate, ja sengoathoana sa bohobe ba bo-rye le chisi ea tofu,
Lijo tsa pele tsa mantsiboea - meroho e utsoitsoeng, likoekoe tse belisitsoeng, selae sa bohobe, tee,
lijong tsa bobeli - ligrama tse 50 tsa linate tsa phaene le liapole tse omisitsoeng, tee e ntšo.

Ka letsatsi la bone, o ka hlophisa ho laolla. Sena ke bakeng sa ba nonneng haholo. Letsatsing le joalo, ho hlokahala hore ho hlahlojoe tsoekere ea mali haholoanyane. Kaha phepo e nepahetseng ea batho ba nang le lefu la tsoekere ha e kenyeletse tlala, letsatsi la bone e tla ba le lijo tsa protheine haholo.

Lijoa tsa hoseng - ligrama tse 150 tsa chisi e se nang mafura le kofi e fokolang. Bakeng sa lijo tsa mots'eare, omelette e nang le lebese le tlotsitsoeng le squid e phehiloeng e tšeloa. Lijo tsa motšehare e tla ba sopho ea meroho e nang le broccoli le sefuba sa khoho se phehiloeng.

Snack - tee le tofu chisi. Lijoa tsa pele ke salate ea k'habeche e tšoeu le likomkomere tse ncha, tse nokiloeng ka oli ea mohloaare, hake e phehiloeng. Qeta lijo ka khalase ea kefir e mafura a tlase.

Haeba motho ea nang le lefu la tsoekere a se na mathata a ho ba motenya, o ka sebelisa lethathamo le latelang.

lijo tsa hoseng No. 1 - apolesaise, selae sa bohobe se tsoang phofo ea buckwheat, decoction ea litholoana tse omisitsoeng,
lijo tsa hoseng No. 2 - sechu sa meroho, leleme la nama e phehiloeng,
lijo tsa motšeare - sopho e entsoeng ka khalase, lensisi, nama ea khomo e halikiloeng le selae sa bohobe,
seneke - tee le muffin ntle le tsoekere,
lijo tsa mantsiboea - lijo-thollo
lijo tsa mantsiboea 2 - khalase ea ayran.

Ka letsatsi la bohlano, o ka qala lijo ka ligrama tse 200 tsa litholoana le ligrama tse 100 tsa chisi e nang le mafura a tlase. Bakeng sa lijo tsa hoseng tsa bobeli, ho batho ba nang le lefu la tsoekere, o ka pheha pilaf feela ho latela risepe e khethehileng, hobane GI ea raese e tšoeu e phahame haholo, ke ka lebaka leo e oelang sehlopheng sa lijo tse thibetsoeng. E 'ngoe ea lijana tse tummeng ke pilaf e nang le raese e sootho. Mabapi le tatso, ha e fapana le raese e tšoeu, e nka nako e teletsana feela, e ka ba metsotso e 45 - 50.

Lijo tsa motšeare li tla ba le sopho ea litlhapi, linaoa ka linaoa le tamati le nama ea khomo le kofi e bobebe e nang le lebese la skim. Lijo tsa pele tsa mantsiboea - li-meatball tse tsoekere ea langa le le lej ho tloha raese e sootho le khoho e halikiloeng, selae sa bohobe ba rye. Lijoa tsa bobeli - apole e le 'ngoe le ligrama tse 100 tsa chisi ea chate.

lijo tsa hoseng No. 1 - ligrama tse 150 tsa li-currants le fragole, ligrama tse 100 tsa chisi eohle ea likhalase,
lijo tsa hoseng No. 2 - harese e nang le lieie le li-mushroom, lehe le phehiloeng,
lijo tsa motšeare - sopho ea linaoa, mmutla o phehiloeng, phofo ea harese, salate e tsoang k'habeche ea Beijing, lihoete le likomkomere tse ncha.
lijo tse bobebe - salate ea meroho, chisi ea tofu,
lijo tsa mantsiboea tsa 1 - sechu sa meroho, sechu sa nama ea khomo, kofi e fokolang le tranelate,
lijo tsa mantsiboea palo ea 2 - khalase ea sehlahisoa sa lebese se belisitsoeng.

Bakeng sa lijo tsa hoseng ka letsatsi la bosupa, o ka phekola mokuli ka li-pastry, mohlala, ho pheha likuku la mahe a linotsi ntle le tsoekere, o li nosa le mahe a linotsi. Hape leka ho theola boholo ba phofo ea koro ka ho e khutlisa ka rye, buckwheat, oatmeal, chickpea kapa flaxseed. Re lokela ho hopola hore sejo se joalo sa phepo se ke ke sa jeoa, eseng ligrama tse 150 ka letsatsi.

Lijoa tsa bobeli tsa hoseng li tla ba le li-eggplant tse khabisitsoeng ka meroho (tamati, pepere e monate), mahe a phehiloeng le likhechana tsa bohobe ba rye. Bakeng sa lijo tsa motšehare, pheha borscht e senang borscht ka tamati, porridge ea koro e bonoang le tlhapi e mafura a tlase e phehiloeng ka ontong. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea, pheha squid ebe u pheha raese e sootho.

Lijoa tsa bobeli ke khalase ea yogurt le litholoana tse 'maloa tse omisitsoeng.

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1, lijo li tlameha ho kenyelletsa litlolo tse fapaneng. Sena sea hlokahala e le hore mokuli a se ke a "feptjoa" ka lijo ebile a se na takatso ea ho ja sehlahisoa se thibetsoeng.

Ha o pheha, ho bohlokoa ho ela hloko hore letsoai le feteletseng ha le sebelisoe. E jara mosebetsi oa liphio, tse seng li ntse li imetsoe ke lefu le "monate".

E 'ngoe ea litlolo tsa mantlha ke lintho tse halikiloeng ka mahe. Ho li sutumetsa bakeng sa tsona ho lokela ho lokisoa li le bang ho tloha khoho, kaha nama e halikiloeng e kanna ea ba le mafura.

Ho tla hlokahala metsoako e latelang:

li-eggplant tse peli
khoho e halikiloeng - ligrama tse 400,
li-clove tse 'maloa tsa konofolo
tamati tse peli
basil
chisi e thata e nang le mafura a tlase haholo - ligrama tse 150,
khaba ea oli ea mohloaare,
letsoai, pepere e ntšo ea lefats'e.

Hlatsoa sejalo sa lehe, u se khaole ka bolelele 'me u tlose konokono, e le hore u ka fumana "liketsoana". Kenya letsoai le pepere, eketsa konofolo e fetisitsoeng ka har'a mohatla. Tšela nama e halikiloeng ka likepeng tsa li-eggplant.

Tlosa lekhapetla le tsoang ho langa le le lej, u li fafatse ka metsi a belang mme u etse likoti tse koahetsoeng ka sefapano ka holimo. Tšela tamati ka grinder ea nama kapa chop ka blender, eketsa basil e khabisitsoeng le kharale ea konofolo. Fafatsa msela o halikiloeng ka setlolo se hlahisoang. Fafatsa liketsoana tsa li-eggplant ka chisi, e grated ka grater e ntle, e li behe ka seqhekaneng sa ho baka, se tlotsitsoeng ka oli. Pheha ka preheated ho isa ho 180 Ka ontong bakeng sa metsotso e 45 - 50.

Ntle le lijana tse monate, o ka fapanya tafole ea hau ea tsoekere ka tee ea lamunu. Ho lokisa mokhoa oa ho bala oa likhaba tsa lefu la tsoekere ho bonolo haholo. Khaba ea tangerine e le ngoe e rusolotsoe likoto tse nyane ebe e tšeloa ka limililitara tse 200 tsa metsi a belang. Tsitlella moro bonyane metsotso e mehlano. Tee e joalo ea lamunu ha e na tatso e monate feela, empa hape e na le phello e molemo 'meleng oa mokuli - e eketsa mesebetsi ea ts'ireletso le ho thoba tsamaiso ea methapo.

Ho video e sehloohong sena, ho hlahisoa mekhabiso e mengata e ka kenyellelitsoeng ho menu ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1.

Phekolo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1 e kenyelletsa mehato, haholo, ho latela lijo tse khethehileng, tse thusang motho ea nang le lefu la tsoekere hore a ikutloe a lokolohile ntle le sepele ea tsoekere ea mali. Kahoo, mabapi le mokhoa oa ho ja ka ts'oaetso e mpe joalo, re tla bua ka tlhahiso ena.

Molao-motheo oa phepo e nepahetseng ea phepo e nepahetseng bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ke ho ruisa lijo tsa hau ka lijo tse nang le lik'habohaedreite tse nang le index e tlase ea glycemic. Ho etsa sena, o ka tsamaea tafoleng e latelang:

Pele o qala ho ja, o lokela ho bala palo ea lik'habohaedreite ho eona, o sebelisa sistimi e khethehileng ea likarolo tsa bohobe, ho latela mokhoa o latelang o khetholloang:

1 chl. diyuniti = 12 g ea tsoekere kapa 1 chl. diyuniti = 25 g ea bohobe.

Lingaka li lumella bakuli ho ja lijo tse sa feteng 2,5 tsa bohobe ka letsatsi.

U ka fumana hore na u ka bala likarolo tsa bohobe ka nepo joang ka ho shebella video e ikhethang:

Ho bohlokoa ho khona ho bala likarolo tsa bohobe, hobane ke eona hantle e lekanang le lethalamo le latelang la insulin e le hore o “tima” tsoekere ea mali. Ho feta moo, eseng feela ka tekanyetso ea insulin ea letsatsi le letsatsi, empa le tekanyetso ea "insulin" e khutšoane eo mokuli a e nkang pele ho lijo) e latela matšoao ana.

Lijo tse latelang li lumelloa phepo e nepahetseng ea lefu la tsoekere:

bohobe ba rye
sopho e entsoeng ka meroho kapa meroho e entsoeng ka mefuta e sa mafura ea tlhapi le nama,
veal
nama ea khomo
matswele a likhoho
meroho e tsoang lenaneng le lumelletsoeng,
mahe (eseng likotoana tse peli ka letsatsi),
linaoa
wholemeal pasta (ka nako e ts'oanang hoa hlokahala ho fokotsa palo ea bohobe bo jeoang ka letsatsi),
lebese le kefir,
chisi ea chisi (ho tloha ho ligrama tse 50 ho isa ho tse 200 ka letsatsi),
kofi e fokolang
tee
lino tse nchafalitsoeng tse tsoang liapoleng kapa lilamunu,
botoro le oli ea meroho (haholo-holo e sebelisoang feela bakeng sa ho pheha).

Bakeng sa bakuli ba nang le boima ba 'mele haholo, litsebi tsa phepo e ntle li khothaletsa ho kenyelletsa hop (e sa tsoa khuoa le e thonakiloeng), sipinichi, lierekisi tse tala le likomkomere tse nang le tamati lijong tsa tsona. Lihlahisoa tsena li thusa ho khotsofatsa maikutlo a tlala ka nako e telele.

Ho boloka ts'ebetso ea sebete, e lulang e hlaseloa ke ts'oaetso e hlalositsoeng, ho bohlokoa ho itšetleha ka lihlahisoa tse kang chisi ea chisi, soy, oatmeal.

Hona le lihlahisoa tse 'maloa tseo lefu la tsoekere la 1 le tšoaelitsoeng ka thata:

chokolete (maemong a sa tloaelehang, chokolete e lefifi e lumelloa, haeba e amoheloa ke ngaka e eang),
lipompong le lipompong,
lipompong tsa phofo
ho tsuba nama
Lijo tse nokiloeng ka linoko tse monate, tse bonojoang ka bongata
meea
soda
bananas, lehapu, melon,
mehla le morara o omisitsoeng,
litapole tse phehiloeng, lihoete, li-zucchini,
raese le semolina
tsoekere
asene
ice cream
jeme
lihlahisoa tsa lebese tse nang le liperesente tse ngata tsa dikahare tsa mafura.

Maemong a mang, lihlahisoa tse ling tse thibetsoeng li ntse li lumelloa ho menu, haeba e amoheloa ke ngaka e eang.

Lisebelisoa tsa letsatsi le letsatsi tsa batho ba lefu la tsoekere li etselitsoe likhalori tse fihlang ho 1400 kcal, e u lumellang ho fokotsa boima ba 'mele haeba mokuli a le botenya. Haeba ho se na mathata a joalo, o ka eketsa palo ea li-servings ho latela litlhoko tsa hau.

Lijo tsa pele: 0.1-0.2 kg ea perela ea harese ea perela, ligrama tse 50 tsa chisi e thata, selae sa bohobe ba rye le tee ntle le tsoekere kapa kofi e fokolang (o ka eketsa tranelate e nang le mafura a fokolang).
Lijo tsa bobeli: 0.1-0.2 kg ea lettuce ho tsoa ho meroho efe kapa efe e lumelloang, 0,2 kg ea borsch ho moro o nang le mafura a tlase, li-cutlets tse peli tse khabisitsoeng, hammoho le 0,2 kg ea hop e halikiloeng, selae sa bohobe ba rye.
Lijo tse bobebe ka mor'a lijo tsa mots'eare: Li-gramme tse 100 tsa chisi ea chisi kapa li-cheesecake tse 3, ligrama tse 100 tsa jelly ea litholoana (ntle le tsoekere e ekelitsoeng).
Lijo tsa mantsiboea: Ligrama tse 130 tsa salate ea meroho le 0,1 kg ea nama e tšoeu e phehiloeng. Halofo ea hora pele a robala, u ka noe khalase ea kefir e mafura a tlase.

Lijo tsa pele: Omelet ea mahe a mabeli, ligrama tse 60 tsa veal e phehiloeng, selae sa bohobe ba rye le tamati e le 'ngoe, tse entsoeng ka lino tse se nang tsoekere ntle le tsoekere kapa kofi e fokolang.
Lijo tsa mots'eare: Li-gramme tse 100 tsa salate e tsoang merohong efe kapa efe e lumelloang, ligrama tse 100 tsa sefuba sa khoho (e phehiloeng kapa e phehiloeng), ligrama tse 100 tsa mokopu oa mokopu (ntle le ho eketsa raese).
Lijo tse bobebe ka mor'a lijo tsa mots'eare: Morara o le mong le khalase ea kefir e mafura a tlase.
Lijo tsa mantsiboea: Li-gramme tse 200 tsa hop e halikiloeng, ligrama tse 100 tsa tlhapi e phehiloeng.

Lijoa tsa hoseng: Ligrama tse 200 tsa nama e halikiloeng ea hop (ntle le ho eketsoa raese), selae sa bohobe ba wholemeal le tee ntle le tsoekere e granated.
Lijo tsa bobeli: Ligrama tse 100 tsa salate e tsoang ho meroho efe kapa efe e lumelloang, ligrama tse 100 tsa spaghetti ho tloha phofo ea wholemeal, ligrama tse 100 tsa nama e phehiloeng kapa tlhapi, halofo ea khalase ea lero le sa tsoa khabeloa le tsoang liapole (le monate).
Lijo tse bobebe ka mor'a lijo tsa mots'eare: tee ea litholoana e senang tsoekere le 'mala o le mong.
Lijo tsa mantsiboea: 270 dikgerama tsa casserole ea cottage chisi.

Lijo tsa pele: Ligrama tse 200 tsa oatmeal e na le mela ea litholoana tse ncha ho tsoa lenaneng le lumelletsoeng, ligrama tse 70 tsa chisi e thata le tee ntle le tsoekere.
Lijo tsa mots'eare: Ligrama tse 170 tsa asene, ligrama tse 100 tsa broccoli, senkgwe sa bohobe ba rye, ligrama tse 100 tsa nama e tala e halikiloeng.
Lijo tse bobebe ka mor'a lijo tsa mots'eare: tee ntle le tsoekere le ligrama tse 15 tsa li-cookies tse sa koaeloang (biscuit).
Lijo tsa mantsiboea: Ligrama tse 170 tsa khōhō kapa tlhapi, ligrama tse 200 tsa linaoa tse tala, tee ntle le tsoekere.

Lijo tsa pele: Li-gramme tse 100 tsa li-dumplings tse botsoa, 0,2 kg ea kefir le apole e le 'ngoe kapa liapole tse omisitsoeng / li-prunes.
Lijo tsa bobeli: Ligrama tse 200 tsa salate ho tsoa ho meroho efe kapa efe e lumelloang, 0,5 kg ea litapole tse halikiloeng, 0,5 kg ea compote ntle le tsoekere.
Nosetso pele ho lijo tsa mantsiboea: Ligrama tse 100 tsa mokopu o kolobelitsoeng, ligrama tse 200 tsa lino tse tahiloeng tsa litholoana.
Lijo tsa mantsiboea: Li-gramme tse 100 tsa li-cutlets tse tsamaisitsoeng, ligrama tse 0,2 tsa salate ho tsoa meroho efe kapa efe e lumelloang.

Lijo tsa pele: Ligrama tse 30 tsa salmon e nang le letsoai hanyane, lee le le leng le tee ntle le tsoekere.
Lijo tsa mots'eare: 0.1-0.2 kg ea hop e khabisitsoeng (ntle le ho kenyelletsoa raese), 0,5 kg ea borscht ho moro o nang le mafura a tlase, selae sa bohobe ba rye.
Lijo tse bobebe ka mor'a lijo tsa mots'eare: Likhopo tse peli le ligrama tse 150 tsa kefir e mafura a tlase.
Lijo tsa mantsiboea: 0,1 kg ea khoho e halikiloeng kapa e phehiloeng, ligrama tse 100 tsa lierekisi tse sa tsoakoang, ligrama tse 170 tsa li-eggplant tse hlatsoitsoeng.

Lijo tsa pele: Li-gramme tse 200 tsa lijo-thollo tsa buckwheat tse phehiloeng ka metsing, khoho e halikiloeng, tee ntle le tsoekere kapa kofi e fokolang.
Lijo tsa mots'eare: Li-gramme tse 200 tsa sopho ea hop kapa sopho ea meroho, li-cutlets tse peli tsa khōhō, 0,5 kg ea linaoa tse halikiloeng ka setlolo sa langa le le lejane la bohobe ba bo-rye.
Lijo tse bobebe ka mor'a lijo tsa mots'eare: Ligrama tse 100 tsa plums e ncha le tekanyo e lekanang ea chisi e nang le mafura a tlase.
Lijo tsa mantsiboea: Li-gramme tse 170 tsa kefir e nang le mafura a tlase le ligrama tse 20 tsa li-cookie tse sa koaeloang (biscuit), apole e le 'ngoe.

Sisteme ena ea lijo ea matsatsi a 7 e lumella ts'ebeliso ea litlama tse fapaneng tsa litlama, moro oa rosehip o tla ba molemo haholo. Li-decoctions tsa litlama le infusions li ka taoa ka nako efe kapa efe, ntho e ka sehloohong ha se ho kopanya li tlatsetso ka mokhoa oa tsoekere kapa mahe a linotsi.

Kaha lethathamo lena la batho ba nang le lefu la tsoekere la beke le beke le kenyelletsa lijo tsa hoseng le lijo tse matlafatsang, ha ho na lebaka la ho ja lijo tsa hoseng tsa bobeli. Empa, haeba nakong ea lijo tsa hoseng le tsa mots'eare tlala e sa mamelleheng ea tlala, ha oa lokela ho utloa bohloko - o ka khona ho luma ka salate e tšoanang ea meroho kapa ho ja yogurt ea tlhaho le tholoana e le 'ngoe.

Haeba o thahasella mekhoa e meng ea ho phekola lefu la tsoekere la mofuta oa 1 (ntle le lijo), re khothaletsa hore u ithute mekhoa e meng.

Lijo palo ea 9 - sistimi e tsebahalang haholo ea phepo e nepahetseng bakeng sa lefu la tsoekere. Molao oa mantlha ke ho fokotsa tšebeliso ea letsoai hanyane, hammoho le ho pheha lijana tse phehiloeng, ho baka kapa ho pheha lijo. U tla tlameha ho hana ho fepa le ho fofa, empa kaha mokhoa oa ho ja oa lijo ha o thata, maemong a sa tloaelehang o ka itlhahisa.

Lenane la lijo tse ka bang letsatsi le le leng le shebahala tjena:

Lijoa tsa hoseng. Tee e se nang tsoekere e granured, chisi ea cottage e nang le liperesente tse tlase tsa mafura le lebese le le leng.
Lijoa tsa hoseng tsa bobeli. Perese ea harese e nang le nama.
Lunch Borsch, e lokelang ho kenyelletsa hop e ncha (e phehiloeng ka moro oa meroho), jelly ea litholoana, selae sa nama e belisitsoeng kapa soya.
Phutso ea mots'eare. Apole e le 'ngoe kapa lamunu e le' ngoe.
Lijo tsa mantsiboea Litlhapi tse phehiloeng kapa tse phehiloeng (tse phehiloeng ntle le batter) ka lebese la tsoekere, salate e ncha ea hop e natefisitsoeng ka oli ea mohloaare.

Sebakeng sa tsoekere ka lijo No. 9, o ka sebelisa fructose, sucrose le tse ling tse monate.

O ka fetola lijo tsa hau o sebelisa lethathamo la lihlahisoa tseo li lumelloang ka har'a menu ea mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere le itšetlehileng ka insulin.

Haeba lefu la tsoekere le fumanoe ho ngoana, litsebi tse ling li khothaletsa ho feto-ja lijo tse nang le phepo ea lik'habohaedreite, moo lik'habohaedreite li etsang karolo ea 60 lekholong ea lijo tsohle. Empa, litlamorao tsa lijo tse joalo ke ho theoha ha tsoekere ea mali ho tloha holimo haholo ho isa tlase haholo, ho amang hantle bophelo ba bana. Kahoo, bana ba molemo ho latela nomoro ea 9 ea lijo, moo palo ea nama ea nama ea nama ea kolobe e fokotsoang.

Ho etsa menu ea ngoana, o ka sebelisa lihlahisoa tse latelang khafetsa.

Li-Vegetable tse behiloeng - likomkomere, tamati, k'habeche, lihoete tse ncha.
Baskete ea monokotsoai le litholoana - perekisi, raspberry, ciliegia, fragola, apole.
Basket ea nama - veal e mafura a tlase, khoho.
Li-sweets tsa Fructose le sorbitol.

Ho thibetsoe ka tieo hore ngoana a fane ka chokolete, jeme, lihlahisoa tsa bakery tse entsoeng ka phofo e tšoeu.

Pele ngoana a e-ja lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata, ho bohlokoa ho hlokomela li-nuances tse latelang:

Ho khona ho thibela hypoglycemia, ho bohlokoa ho eona ho boloka lipompong kapa li-cookies ka mehla.
Nakong ea phetoho ea ho ja lijo tsa tsoekere, ngoana o hloka ho lekanya tsoekere ea mali hangata - pele a e ja, metsotso e 60 kamora ho ja, pele a robala. Ka karolelano, ho latela hore ngoana o hloka ho lekanya tsoekere bonyane makhetlo a 7 ka letsatsi, sena se u lumella ho khetha tekanyetso e nepahetseng ea insulin haholo le ho e fokotsa ho latela matšoao.
Ha ngoana a qala ho ja ho latela phepelo ea phepo ea No 9, ho hlokahala hore a mo tširelle khatello ea maikutlo, ho ikoetlisa ka matla 'meleng, kaha sena se ka baka tšebeliso e matla ea matla ho eena, eo a tla emisa ka lik'habohaedreite. Ha lijo li fetoha tloaelo, o ka qala lipapali tse mafolofolo.

Bala haholoanyane ka likarolo tsa lefu la tsoekere la 1 ho bana - bala mona.

Ho khothalletsoa hore masea, ao phepo ea 'ona e itšetlehileng ka ho feletseng ho' m'a 'ona, a fepa nako e telele kamoo ho ka khonehang. Mabele a nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 kahoo a tla khona ho fumana phepo e nepahetseng le e leka-lekaneng ka nako e telele kamoo ho ka khonehang.

Haeba ka lebaka le itseng ho sa khonehe ho lactation ho sa khonehe, ho bana ba hau u tla hloka ho reka metsoako e khethehileng e nang le "glucose" e fokotsitsoeng. Ho bohlokoa haholo ho boloka linako tse tšoanang pakeng tsa lijo.

Lijo tse nang le phepo e ntle bakeng sa bakuli ba banyenyane li ka hlahisoa ho fihlela selemo se le seng ho latela mokhoa ona: pele ho tsohle, lesea le fepuoa ka limela tsa meroho le lino, empa lijo-thollo, moo ho nang le lik'habohaedreite tse ngata, li kenngoa lijong tsa lesea ka nako ea ho qetela.

Lefu la tsoekere ha se polelo, empa ke tsela ea bophelo, lingaka li re. "Tame" lefu la hau la tsoekere - ho khoneha! Ho hlokahala feela hore kamehla u lekole maemo a tsoekere ea mali, u ente liente tsa insulin le ho khetha lihlahisoa tse nepahetseng tsa lijo tse thehiloeng index ea bona ea glycemic:

Haeba u batla ho tseba haholoanyane ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1, sehlooho sena se tla u thusa.

Ka bomalimabe lefu la tsoekere ke lefu le sa phekoleheng, empa hore ha le khathatsehe, ho bohlokoa ho latela melao ea kalafo, hammoho le ho ja ka nepo. Sena se ka thusa mokuli hore a se ke a ikutloa a hlaphohetsoe feela a bile a na le matla, empa hape a thibele mathata.

Mazovetsky A.G. Lefu la tsoekere mellitus / A.G. Mazowiecki, V.K. Velikov. - M: Bongaka, 2014 .-- 288 leq.
Mkrtumyan A.M., Nelaeva A.A. Emergency endocrinology, GEOTAR-Media - M., 2014 .-- 130 p.
Bobrovich, P.V. Mefuta e 4 ea mali - mekhoa e 4 ea ho tsoa ho lefu la tsoekere / P.V. Bobrovich. - M: Potpourri, 2016 .-- 192 leq.
Peters-Harmel E., Matur R. Lefu la tsoekere. Tlhahlobo le kalafo, Tloaelo -, 2008. - 500 c.

E re ke itsebise. Lebitso la ka ke Elena. Ke qetile lilemo tse fetang 10 ke sebetsa ke le setsebi sa endocrinologist. Ke lumela hore hajoale ke setsebi lebaleng la ka mme ke batla ho thusa baeti bohle ba sebakeng sena ho rarolla mesebetsi e rarahaneng eseng joalo. Lisebelisoa tsohle tsa sebaka sena sa marang-rang li bokelloa ebe li sebetsoa ka hloko e le hore li fetise litaba tsohle tse hlokahalang ka hohle kamoo ho ka khonehang. Pele o sebelisa se hlalosoang webosaeteng, ho hlokahala tumellano ea ho buisana le litsebi kamehla.