Mokhoa oa ho ja li-cranberries tsa lefu la tsoekere

Haeba o na le lefu la tsoekere, ka hona o tlameha ho ithuta ho laola le ho boloka tsoekere ea mali a hau. Sena se ka etsoa ka thuso ea liphetoho mokhoeng oa ho ja, tšebeliso ea lithethefatsi, ts'ebeliso ea litlhare tsa setso. U ka boela ua ja lijo tse ling tse loketseng lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Joale re tla bua ka hore na hoa khoneha ho ja li-cranberries, hore na li fokotsa tsoekere ea mali.

Boithuto ba thepa ea kalafo

Li-cranberry ha li na thuso eseng bakeng sa batho ba tsoekere feela, sehlahisoa sena se lokela ho jeoa ke batho bohle. E ka thusa ho thibela le ho phekola maloetse a mangata. Litholoana li na le haholo:

• Vithamine C, E, K1, PP.
• Li-vithamine tsa sehlopha sa B.
• Li-acid acid (citric, benzoic, presinic acid).
• Glucose, fructose, pectins, bioflavonoids, betaine.

Melemo ea ho folisa e bolokiloe hoo e batlang e le mebuso eohle ea melee. Ho joalo, li-micronutrient tse sebetsang ka ho fetisisa li na le hatching e ncha, e sa phekoloang. Empa hape ka mokhoa oa jeme, lero, infusion, moro esita le lipie, e na le livithamini tse ngata.

Li-Cranberry li loketse ho bata - li bolokiloe ka sehatsetsing hoo e ka bang lilemo tse peli. Hopola feela - monokotsoai o hoamisitsoeng ke lehloa o lahleheloa ke hoo e ka bang 30% ea lintho tse nang le thuso, empa livithamini tse setseng li tla lekana ho etsa motho hore a phele hantle.

Cranberries e na le thuso e kholo, e thusa ka mafu a fapakaneng, a joalo ka ho ruruha hoa genitourinary system, fokotswa boits'ireletso ba mmele, tloaelo ea ho ruruha, methapo ea varicose, hemorrhoids le khatello ea mali. Empa cranberry e ama motho ea nang le lefu la tsoekere joang? Litsebi li ile tsa etsa lithuto tse khethehileng, mme ho ile ha fumaneha hore haeba u ja monokotsoai kapa u noa seno se tsoang sehlahisoa sena ka mofuta oa 1 lefu la tsoekere, ho ke ke ha ba le liphetoho (ho ke ke ha e-ba le kotsi ho motho, empa ho ke ke ha ba le liphetoho tse ntle). Ntho e 'ngoe e nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 - tabeng ena, boleng ba sehlahisoa bo nepahetse. Ka tšebeliso ea kamehla, ho ka etsahala ho fokotsa haholo maemo a tsoekere, ho ke ke ha hlokahala hore u sebelise meriana e khethehileng.

Ha li-cranberries li jeoa, boemo ba tsoekere 'meleng boa fokotseha

Likhetho tsa batho ba nang le lefu la tsoekere

Haeba ho se na takatso ea ho pheha ho hong, joale o ka hlatsoa litholoana le ho ja tse fokolang ka letsatsi. Empa bakeng sa litlolo tse fapaneng le ho ntlafatsa thepa ea bohlokoa ea li-cranberries tsoekere e ka kopanngoa le lihlahisoa tse ling. Mona ke tse ling tsa likhetho tse monate le tse sebetsang mabapi le mokhoa oa ho sebelisa li-cranberry ho felisa keketseho ea tsoekere ea lefu la tsoekere:

• U ka etsa sopho e phetseng hantle ea lero la lero: nka lero la cranberry, le kopanya le rantipole, lero la linaoa kapa leoatle la sea buckthorn, eketsa ginger e nyane le halofo ea khaba ea mahe a linotsi. Sena ha se na thuso ho boloka tsoekere ea mali feela ka tekanyo e nepahetseng, empa le ho matlafatsa sesole sa 'mele.
• Cranberry puree (ligrama tse 50 tsa pulp) e kopantsoe le blender le khalase ea kefir e tlase e nang le mafura a tlase kapa yoghur ntle le lisebelisoa. Motsoako ona o etsa hore monokotšoai o be matla le ho etsa hore o bolokehe bakeng sa mpa e nang le bothata.
• Re khothaletsa ho leka jelly ea cranberry. Ho etsa jelly e bonolo: nka lero ho tsoa ho ligrama tse 100 tsa monokotsoai o mocha, tšela metsi a futhumetseng (khalase e le 'ngoe), u behe mollo, u tlise ho pheha. U hloka ho sefa moro o tlisoang, eketsa ligrama tse 3 tsa gelatin ho eona ebe u e chesa mollong hape, o hlohlelletsa kamehla, o tlise ho pheha. Tšela ka hlobo, sehatsetsi ho fihlela leqhoa ka botlalo - se seng le se seng, se monate ebile se phetse hantle bakeng sa lefu la tsoekere, sejana se loketse ho jeoa.
• Ho sebelisa moriana o fokolang bakeng sa tsoekere e phahameng, ho khothalletsoa hore bonyane makhetlo a 2 ka beke lokisetsa salate e ntle ea leoatle e nang le cranberries. Sauerkraut e nang le cranberries e nngoeng oli ea mohloaare le lero le lenyenyane la lemone le eona e bohlokoa haholo.
• Lero la Cranberry le monate haholo ebile le phetse hantle. U hloka ho nka khalase ea monokotsoai o sa tsoa khuoa kapa o hoamisitsoeng, o o li khokofaletse. Tšela 250 mg ea metsi, beha mollo ho fihlela li-bubble tsa pele li hlaha. Qetellong, o ka eketsa fructose kapa mofuta ofe kapa ofe oa tsoekere o amohelehang bakeng sa ts'ebeliso ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Tsohle - seno-mapholi sa litholoana se se se loketse ho jeoa.

Monokotšoai o ka jeoa ka mokhoa o hloekileng kapa oa kopantsoe le lihlahisoa tse ling.

Mabaka ha melee e se molemo ho se e je

Haeba motho ea nang le lefu la tsoekere a etsa qeto ea ho eketsa li-cranberries lijong tse tloaelehileng, o lokela ho qala a fumana hore na e na le li-contraindication life - 'me joale ka boemo ba tsoekere, melee e thusa, empa e tla tsosa mafu a mang:

1. E lokela ho hopoloa hore li-cranberries li eketsa acidity, kahoo ha ea lokela ho jeoa ka leqeba la ka mpeng le seso sa duodenal, gastritis e nang le secretion ea gastric e feteletseng.
2. Karolo e 'ngoe ea li-cranberries ke hore e ka potlakisa sebopeho sa likarolo tsa khalsiamo, ka hona e lokela ho jeoa hanyane ke ba nang le majoe lipong tsa bona kapa senya.
3. Batho ba bang ba kulisoa ke monokotsoai. Haeba ho e-ba le moea o tukang o hlaha ka hanong, melomong le malemeng ho ruruha, ho na le matheba a mafubedu letlalong, matsoho kapa 'mele o qala ho hlohlona, ​​mocheso oa phahama - hona ke pontšo ea ho se utloane ho teng sehlahisong se jeleng.

Monokotšoai ona ha o na likhakanyo tse ling. Ha ho se na lefu la gastritis, ulc, majoe a liphio, le allergy ho sehlahisoa, li-cranberries tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 li ka sebelisoa ho theola tsoekere ea mali.

Mokhoa oa ho khetha se nepahetseng

Ho fumana melemo e phahameng ho melee, o hloka ho khetha cranberry e nepahetseng. Lipalesa li qala ka Mots'eanong, litholoana li butsoa ka Loetse, kahoo o hloka ho reka melee ntle le pejana ho September. Litholoana li lokela ho ba bonolo, ntle le tšenyo, 'mala o khanyang. Haeba u reka melee ea lehloa, u lokela ho e hlahloba ka hloko: ha ea lokela ho ba leqhoeng kapa ka lipontšo tsa ho qhibiliha khafetsa. Ho na le mokhoa oa ho hlahloba li-cranberries: ho lahlela monokotsoai tafoleng. E bosesang e lokile.

Ho bohlokoa haholo ho boloka melao ea polokelo. Monokotsoai o mocha o ka ba leqhoa kapa sirapo ea tsoekere. Ka foromo ena, e tla lula ka sehatsetsing nako e ka etsang selemo 'me e ke ke ea lahleheloa ke thepa ea eona. Monokotšoai o omisitsoeng o lokela ho kenngoa ka mokotleng o tiisitsoeng o khabisitsoeng ka hempe kapa oa lilakane, o bolokiloe nako e sa feteng selemo mochesong o sa feteng 70%.

Mokhoa o mong oa ho boloka melee ka nako e telele: tšela metsi a batang ebe u a beha ka phapusing e pholileng. Li-cranberries tse soetsoeng li bolokiloe likhoeli tse 10-12.

O ka ja bokae

Le ha index ea glycemic e sa phahame haholo, li-cranberry ha lia lokela ho jeoa feela ho feta tekanyetso e khothalletsoang. Ho fokotsa tsoekere ea mali, ho lekane ho ja tse ka bang 100 g ea monokotsoai ka letsatsi.

Ho bohlokoa hape ho hlahloba index ea glycemic ea lijo tse ling tse kenyellelitsoeng ho menu ea letsatsi le letsatsi.

Jusi ea Cranberry le lino tse nang le litholoana le tsona li ka nooa ke lefu la tsoekere ha ho feta 150 ml letsatsi le leng le le leng. Nako ea thupelo ea kalafo ke likhoeli tse 2-3.

Contraindication

Leha ho na le melemo eohle, ho na le lintlha tse khahlano le kalafo ea cranberry:

Re fana ka theolelo ho babali ba sebaka sa rona sa marang-rang!

• acidity e ngata ea mpeng,
• gastritis le ho ruruha ho matla ha karolo ea mpa ea mpa,
• gout
• hypotension
• tloaelo ea ho kulisa.

Re lokela ho hopoloa hape hore monokotsoai o nang le tatso e bolila o ama hampe enamel ea leino ebile oa e lora. Ka hona, ho kgothaletswa ho kuta menoana ka mor'a ho ja li-cranberries le ho sebelisa li-rinsing agents.

Kahoo, li-cranberry ke melemo ea lefu la tsoekere. E ka jeoa esita le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ho itšireletsa ha mmele ka kakaretso ho eketseha, 'mele o loana hamolemo le mafu a mefuta. Ka nako e ts'oanang, ha ho khothalletsoe ho e sebelisa ho feta ho tloaelehileng.

Lefu la tsoekere le lula le baka mathata a bolaeang. Tsoekere e ngata haholo e kotsi haholo.

Aronova S.M. e fane ka litlhaloso mabapi le kalafo ea lefu la tsoekere. Bala ka botlalo