U ka potlakisa metabolism joang bakeng sa ho theola boima ba 'mele? Malebela le maqheka, litekolo

Metabolism ke o mong oa mesebetsi ea mantlha ea ntho efe kapa efe e phelang. E na le mekhoa e mengata e fapaneng ea biochemical. Ts'ebetso ea bona e ka aroloa ka lihlopha tse 'maloa: lits'ebetso tsa ho qhekella ke ho phatloha ha lintho' meleng, mme lits'ebetso tsa ho hlasimolla ke ho monya limatlafatsi. Ho theola boima ba 'mele, basali ba bangata ba leka ka tsela e itseng ho tsosa tšebetso ea' mele, kaha ho ka khona ho potlakisa metabolism bakeng sa ho theola boima ba 'mele eseng feela ka lithethefatsi tse khethehileng, empa le lijo. Mokhoa ona o sebetsang ka ho fetisisa oa ho sebetsana le liponto tse ling.

Mokhoa oa metabolism o sebetsa joang

Batho ba bangata ba thahasella potso ea hore na ba potlakisa metabolism joang ho theola boima ba 'mele. Maikutlo a bontša hore ho latela melao e itseng ho thusa ho sebetsana le boima ba 'mele bo feteletseng. Empa, pele re qala ho phethahatsa toro ea bohlokoa, ho bohlokoa ho nahana ka ho hlaka hore na metabolism ke eng. Tlas'a metabolism e tloaelehileng, lits'ebetso tsa ho khetholla le ho hlasimolla li lekana. Leha ho le joalo, maemong a mangata ho na le litlolo tse itseng. Haeba mekhoa ea ho qhekella e qala ho atleha, motho o qala ho theola boima ba 'mele, empa haeba ho ts'oaroa - ho nona.

Ho potlakisa metabolism 'meleng bakeng sa ho theola boima ba' mele mme o sa intše kotsi? Ho araba potso ena, o hloka ho tseba hore na ke mebuso efe e laolang tšebetso ea metabolic. Hypothalamus e ikarabella bakeng sa sena - karolo ea boko. E etsa mesebetsi e mengata ea mantlha ka nako e le ngoe: karolo e le 'ngoe e na le boikarabello ba ho bokella, ho aha le ho khutlisetsa thepa ea metabolism,' me ea bobeli - bakeng sa sekhahla sa ho etsoa ha matla 'meleng. Haeba u eketsa molumo oa karolo e le 'ngoe feela, motho eo o tla fokotsa boima ba' mele kapa o be le boima ba 'mele.

Na ho na le monyetla oa ho ipeha kotsing

Ho ata ha metabolism ho ka baka ho nona haholo kapa ho ipolaisa tlala. Ho na le mekhoa e mengata ea ho khutlisetsa metabolism 'meleng. Tse ling tsa tsona li ntlafalitsoe ke lingaka, 'me tse ling li entsoe ke batho ba bohlale. Joale, ho potlakisa metabolism ea ho theola boima ba 'mele joang? Tlhahlobo ea litsebi e bonts'a hore bakeng sa tlolo efe kapa efe ho bohlokoa ho bona ngaka. Ho joalo, maemong a mang, sesosa sa ho se atlehe se bakoa ke ho sebetsa hantle ha tšoelesa ea qoqotho. Maemong a joalo, phekolo ea lithethefatsi e ka hlokahala.

E le hore u se ke ua senya bophelo ba hau bo botle, fokotsa butle kapa ho potlakisa metabolism e lokela ho ba tlas'a taolo ea ngaka. Ntle le moo, likhothaletso tse ling tsa litsebi li lokela ho bonoa.

Melao ea phepo e nepahetseng

Kaha mosali e mong le e mong o lora ho potlakisa metabolism ea ho theola boima ba 'mele lapeng, e lokela ho qala ka phetoho ea mekhoa. Sena se tla thusa ho hlola liponto tse eketsehileng mme o se ke oa senya bophelo ba hau bo botle. Pele ho tsohle, o lokela ho hlokomela lijo tsa hau. E lokela ho jeoa ka likarolo tse nyane, empa khafetsa. Mokhoa ona o etsa hore tšubuhlellano ea ka mpeng e sebetse kamehla. Tabeng ena, 'mele o tla sebelisa matla a mangata ho feta a tloaelehileng. Ntle le moo, phepo e lokela ho ba le likarolo tsohle tse hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea litho tsohle le litsamaiso: livithamini, liminerale, lik'habohaedreite, mafura le liprotheine. Ntle le moo, litsebi li khothaletsa ho noa metsi a mangata kamoo ho ka khonehang. Tabeng ena, ho khethoa ho lokela ho fuoa metsi a hloekileng ntle le lisebelisoa tse ling.

Ke lijo life tse potlakisang metabolism bakeng sa boima ba 'mele

Lijo li lokela ho lekana. Ho molemo ho etsa moralo pele ho nako.Sena ha se na ho bala likhalori feela, empa hape se tla khetha lihlahisoa tse tlatsetsang ntoeng ea ho loants'a liponto tse ling. Joale, ho potlakisa metabolism ea ho fokotsa boima ba 'mele ka mor'a lilemo tse 45? Bakeng sa basali, menus bakeng sa beke e lokela ho etsoa, ho sa nahanele melemo ea lihlahisoa feela, empa le khetho. Ho bohlokoa ho qala ka lijo tse nang le protheine e ngata. Tsena li kenyelletsa lihlahisoa tsa lebese tse se nang mafura, litlhapi tse mafura a tlase, mefuta eohle ea lijo tsa leoatleng le nama e mafura a tlase.

Hape lijong e lokela ho ba teng mafura: tlhapi le meroho. Se ke la lebala lik'habohaedreite. Li fumaneha haholo merohong le merohong. Haholo-holo lik'habohaedreite tse ngata ka har'a lijo-thollo, bohobe bo halikiloeng ho tsoa ho bo -lemeleme, liphaenapole le litholoana tsa lamunu. Ntle le moo, o ka potlakisa metabolism ka thuso ea linoko le litlolo tsa tlhaho, mohlala, chokolete, kofi, tee.

Ho silila le ho ikoetlisa

Seo u lokelang ho se etsa haeba bothata bo se lijong, le ho potlakisa metabolism ea ho theola boima ba 'mele? Ho bohlokoa ho eketsa boikoetliso ba 'mele. E boetse e thusa ho khutlisetsa metabolism. Sena se ka etsoa ka thuso ea ho matha, ho tsamaea butle, kapa ka koetliso e khethehileng. Mesebetsi e matla ea letsatsi le letsatsi e thusa basali ba bang. Litsebi li bontšitse hore mokhoa ona o sebetsa hantle joalo ka koetliso setsing sa boikoetliso.

Leha ho le joalo, u se ke ua cheseha haholo. Lingaka li khothaletsa ho ikhatholla ho lekaneng le ho ikoetlisa. Ho robala hantle lefifing ho bohlokoa haholo. Ho seng joalo, e ke ke ea sebetsa ho hlola boima bo feteletseng. Litsebi li fumane hore khaello ea kamehla ea boroko e fokotsa lits'ebetso tsa metabolic.

Metabolism e ka ntlafatsoa ka tsela e 'ngoe. Thupelo ea ho silila e thibelang mafu e lokela ho nkoa. Ho pakiloe hore mokhoa ona o ntlafatsa phallo ea mali le phallo ea mali. Sena se na le phello e ntle ho metabolism.

Phekolo ea metsi

Mekhoa e futhumetseng ea metsi a futhumetseng ke karabo e 'ngoe potsong ea hore na ho potlakisa metabolism joang bakeng sa ho theola boima ba' mele. Ho fetolela mekhoa ea metabolic, ho bohlokoa ho etela sauna ea Sefinnishe le bate ea Russia. Lekunutu ke 'nete ea hore tlas'a tšusumetso ea mocheso o phahameng le moholi, likepe tsohle lia hola. Ka lebaka leo, mali a potlakela ho linama kapele. Sena se ntlafatsa phepo e ntle ea sele le ho potlakisa ho felisoa ha mefuta eohle ea chefo. Ka nako e ts'oanang, metabolism ea ntlafala. Leha ho le joalo, lits'ebetso tse joalo ha lia lokela ho etsoa hang hang ka matsatsi a supileng.

Ho hlapela lijana ke tsela e 'ngoe ea ho ntlafatsa litekanyetso tsa metabolic' meleng. Ba ka phethela mekhoa ea bohloeki ea letsatsi le letsatsi. Ho etsa sena, ho fapana le ho phalla ha metsi a batang le a chesang, ho tlatsa shaoara e fapaneng le metsi a batang.

Le hanyane ka makunutu.

Pale ea e mong oa babali ba rona Alina R.

Boima ba ka bo ne bo sithabetsa maikutlo haholo. Ke fumane tse ngata, kamora ho ima ke le boima ba li-wrestler tse 3 hammoho, tse 92kg tse bolelele ba 165. Ke ne ke nahana hore mpa e tla theoha kamora ho beleha, empa che, ho fapana le hoo, ke ile ka qala ho nona. Ho sebetsana le liphetoho tsa lihormone le botenya joang? Empa ha ho na letho le nyenyefatsang kapa bocha ho motho joalo ka setšoantšo sa hae. Ha ke le lilemo li 20, ke qalile ka ithuta hore basali ba felletseng ba bitsoa "BASALI 'me" ha ba rome boholo bo joalo. " Ebe ha a le lilemo li 29, tlhalo ho monna oa hae le khatello ea maikutlo.

Empa u lokela ho etsa eng ho theola boima ba 'mele? Laser liposuction? Ke fumane - bonyane likete tse 5 tsa lidolara. Ts'ebetso ea Hardware - Ho silila ka LPG, ho ts'oaroa ha matsoele, ho phahamisa RF, myostimulation? E theko e tlaase haholoanyane - thupelo e bitsa chelete e tsoang ho li-ruble tse likete tse 80 le setsebi sa phepo e nepahetseng. U kanna ua leka ho hata ka mokhoa o nyarosang, ho isa bohlanya.

Hona neng ho fumana nako eohle? Ho joalo, empa e ntse e theko e phahameng haholo. Haholo-holo hona joale. Ka hona, bakeng sa ka, ke khethile mokhoa o fapaneng.

Mokelikeli o mong hape

Metsi a hloekileng a tla thusa ho khutlisetsa metabolism, hammoho le ho lahleheloa ke liponto tse eketsehileng. Hona ha se tšōmo, joalo ka ha ho netefalitsoe ke litlhahlobo tsa batho ba bangata ba theohang 'mele. Ntle le moo, lits'ebetso tsohle tsa metabolic li etsoa hantle tikolohong ea metsing.Ka lebaka lena, ts'ebeliso ea mokelikeli e thusa ho potlakisa metabolism. Ka lebaka la sena, motho o qala ho theola boima ba 'mele.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore metsi a u lumella ho hloekisa 'mele. E tlosa litšila le ho tsamaisa tsamaiso ea lijo. Hangata ke mokhoa o tlase oa mokelikeli o ka sehloohong o bakang mathata a metabolic le ho bokellana ha slag. Litsebi tsa phepo e khothaletsa ho nooa ho fihlela ho fihlela lilithara tse peli tsa metsi ka letsatsi. Ehlile, ho ba bang ha ho bonolo. Sena ha se nahane feela ka palo ea metsi a nooang, empa hape le tee, kofi le lino tse ling, sopho ea metsi.

Qoba maemo a sithabetsang

Ho latela bo-rasaense, ho ntlafatsa metabolism ha ho bonolo haholo. Ntho ea bohlokoahali ke ho boloka mokhoa oa ho phomola le ho ikoetlisa, ho ja ka nepo, hape ho qoba maemo a sithabetsang, hape, khatello ea kelello. Tsena ke melao ea khauta. Se ke oa lebala hore mefuta eohle ea khatello ea maikutlo e ama hampe ts'ebetso ea methapo e meholo ea methapo, hape e ama hampe lits'ebetso tsa metabolic 'meleng.

Ntle le moo, ba bangata ba loana le khatello e matla ea li-neuropsychic, ba ja lijo tse ngata tse monate ebile eseng kamehla li phetseng hantle. Sena se ka lebisa ho nona ka nako e itseng. Haeba ka tšohanyetso methapo e se e qalile ho se sebetse, joale ho bohlokoa ho tsamaea. Hlokomela hore ho lula moeeng o mocha ho boetse ho na le phello e ntle lits'ebetsong tsa metabolic.

Se ke oa tsoela pele ho ja

Molao oa mantlha ha se ho lapa kapa ho qeta mmele oa hau ka mefuta eohle ea lijo, hobane feela ho ke ke ha thusa ho potlakisa metabolism ea ho theola boima ba monna kapa mosali ka tsela ena. Bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea litho tsohle le lits'ebetso 'meleng oa rona, matla a hlokahala. Ho ntlafatsa lits'ebetso tsa metabolic, ho bohlokoa ho lahla lijo tse hlokang ho itima lijo nako e telele.

Ka ho fokotsa haholo lijo tsa hae tsa letsatsi le letsatsi, motho o boetse o fokotsa likhalori tse sebelisoang. Sena se sutumetsa mmele oa hae ho sebelisa mehato ea tšohanyetso ho itšireletsa. Ka mantsoe a mang, mafura a qala ho bokellana 'meleng, mme sena se etsahala ka lebelo le potlakileng.

Ho bohlokoa ho hopola molao o ka sehloohong: ho mosali ea mahareng, palo ea likhalori tse sebelisoang nakong ea lijo ha ea lokela ho ba ka tlase ho 1200. Sena ke sa bohlokoa. Ntho efe kapa efe e fokolang e ka fana ka sephetho sa nakoana feela. Sena ke se maemong a matle feela, mme ho hobe ka ho fetisisa - phaello e boima ea 'mele le ho lematsa bophelo bo botle.

Phepo e nepahetseng

Kaha e ke ke ea sebetsa ho potlakisa metabolism bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, ho ja lijo tse ngata, hoa hlokahala ho boloka mofuta o itseng. Ona ke molao o mong. Se ke oa ja ho fihlela thotobolo, joalo ka bere pele ho hobisoa. Hobaneng o sa khone ho etsa see? Pele, motho, ea jang lijo tse ngata, o khona ho otlolla mala. Ka lebaka leo, mmele o tla hloka lijo tse ngata nako le nako. Ho tsoa ho tšebeletso e tloaelehileng, motho o tla utloa tlala.

Taba ea bobeli, ha u na ho lekana ho ja letsatsi lohle. Le ha ho le joalo, maikutlo a tlala a tla tla ka nako e itseng. Litsebi tsa phepo e khothaletsa ho ja hangata, empa ka likarolo tse nyane. Ka ho eketsa palo ea lijo, motho o fokotsa bongata ba tsona. Maemong ana, mpa e ke ke ea otloloha, empa, ho fapana le hoo, e tla qala ho fokotseha. Tabeng ena, ho boetse ho na le mekhoa e itseng. Bakeng sa mpa, likarolo ke tsona boima ba tsona bo sa feteng ligrama tse 200-250. Tsohle li itšetlehile ka khōlo.

Lithethefatsi ho ntlafatsa metabolism

Haeba u sa batle ho latela mokhoa oa ho ja le oa ho ja, joale u ka potlakisa metabolism joang bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele? Lithethefatsi tse etselitsoeng ho ntlafatsa lits'ebetso tsa metabolic li rekisoa kajeno hoo e batlang e le ka litlung tsohle. E sebetsa hantle, ho latela bareki, lichelete li kenyeletsa:

L-thyroxine. Setlhare sena se phahamisa tšoelesa ea qoqotho.
Lintho tse susumetsang. Tsena li kenyelletsa amphetamine, caffeine, joalo-joalo.
Lithethefatsi tsa Steroid. Hangata li sebelisoa ke ba batlang ho haha mesifa kapele le ha bonolo.
Lihormone le lintho tse ling, ho etsa mohlala, chromium.

Mokhoa oa ho potlakisa metabolism ea ho theola boima ba 'mele: lithethefatsi le likarolo tsa tsona

Lithethefatsi tsohle le lintho tse sebetsang tse thathamisitsoeng ka holimo li na le litla-morao, hammoho le li-contraindication. Pele ho tsohle, lintho tse u khothatsang kaofela li ka baka tšebeliso ea lithethefatsi. Ha e le li-anabolics, li senya boemo ba lihormone. Ho kotsi haholo ke lithethefatsi tse joalo tsa steroid bakeng sa basali.

"L-thyroxine" le eona ha e na kotsi. Tšebeliso ea lithethefatsi tse joalo e ka baka hyperthyroidism. Hangata tlolo e joalo e tsamaisana le ho teneha ho hoholo, ho hloka boroko, ho fufuleloa ho eketsehileng le tachycardia. Joale ho potlakisa metabolism joang? Lipilisi tsa morero ona ha li na thuso bakeng sa boima ba 'mele. Litsebi li khothaletsa tšebeliso ea litlama.

Limela ho thusa

Ho na le limela tse ngata tse ka potlakisang ts'ebetso ea metabolic 'meleng. Haufinyane, chelete e thehiloeng ho bona e se e tumme haholo. Limela tsena li kenyelletsa:

Rhodiola e pinki. E eketsa matla, hape e eketsa ts'ebetso ea lisele tsa mesifa.
Schisandra chinensis. Semela sena se ntlafatsa mohopolo ebile se ntlafatsa ts'ebetso.
Eleutherococcus. Ts'ebeliso ea lithethefatsi e thehiloeng semeleng sena e u lumella ho potlakisa oxidation ea li-tiske tsa adipose.
Ginseng Kaha e mong le e mong a ka potlakisa metabolism bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele ka litlhare tsa setso, pele u sebelisa esita le ho hlophisa limela, o lokela ho bona ngaka. Ntle le moo, tse ling tsa tsona li na le li-contraindra. Mohlala, ginseng. Semela sena se khona ho potlakisa metabolism, empa ka nako e ts'oanang eketsa takatso ea lijo. Ho feta moo, ginseng e ama khatello ea mali.
Echinacea purpurea. Ha e potlakise feela metabolism, empa e boetse e matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.

Li-vithamine le Liminerale tsa Mineral

U ka potlakisa metabolism joang hore u theole boima ba 'mele? Lipilisi li ka ba molemo. Ehlile, haeba e le motsoako oa livithamini le liminerale. Litsebi tsa phepo le bo-ramahlale ba fihletse qeto ea hore lithethefatsi tse joalo li ka potlakisa lits'ebetso tsa metabolic 'meleng. Mona ke lenane la tse sebetsang ka ho fetisisa le tse tsebahalang:

Alfa Vita. Ho rarahana ha li-microelements le livithamini ha ho thuse feela ho potlakisa metabolism, empa hape ho khutlisetsa mesebetsi eohle ea 'mele ho tsoa kahare.
Vita Zeolite. Setlhare sena se u lumella ho hloekisa 'mele oa chefo le chefo, hammoho le ho tlosa li-radicals tsa mahala tsa tšepe tse boima. 'Me sena se tla u lumella ho potlakisa metabolism le ho eketsa ts'ebetso ea litho maemong a cellular.
Vita Min. Setlhare se na le liminerale tse ngata, li-antioxidants le livithamini. Ke khale ho netefalitsoe hore tšebeliso ea lintho tse joalo e eketsa tšebetso ea lits'ebetso tsohle tsa metabolic. Meriana e joalo e bohlokoa ka ho khetheha nakong ea lijo.
Vita Minerals. E le karolo ea sethethefatsi sena, ho na le vithamine C e ngata le liminerale tse hlokahalang bakeng sa 'mele. Setlhare se u lumella ho etsa bakeng sa khaello ea likarolo tsohle, ho ba sieo ha eona ho lebisang ho fokotseng ha metabolism. Mefuta e joalo e bohlokoa nakong ea ha motho a ikoetlisa haholo. Setlhare se khona ho eketsa khatello ea mmele ka botlalo.
Vita o₂. U batla ho tseba ho potlakisa metabolism ea ho theola boima ba 'mele ka mor'a 45? Ho etsa sena, o ka sebelisa mekhoa e fapaneng: ho fepa khafetsa, ho eketsa khatello ea maikutlo le ho sebelisa lipilisi. Basali le banna ba bangata ba holileng tsebong ba fumana ho le molemo ho sebelisa litlhare tsa litlama le li-protein tsa mofuta oa Vita O₂. Lithethefatsi tse joalo li potlakisa lits'ebetso tsa metabolic, ka lebaka la litaba tse phahameng tsa lintho tse ntlafatsang tlhahiso ea oksijene maemong a limolek'hule.
Mono Oxi. Ke ntho ea bohlokoa haholo bakeng sa ho khutlisetsa matla ka mor'a khatello e matla ea kelello, ho ikoetlisa ka thata kapa ka mor'a ho kula.

Lisebelisoa tsa meriana ea setso

Nka sebelisa litlama tse fapaneng le ho potlakisa metabolism bakeng sa ho theola boima ba 'mele? Bakeng sa basali, lijo tsa letsatsi le leng le le leng li ka kenyelletsa lino tse fapaneng tsa litlama. Ka banka ea piggy ea mofuta o mong oa litlhare e tletse ka litlolo ho potlakisa metabolism. Mona ke lenane la tse sebetsang ka ho fetisisa:

Ho pheha seno, ho bohlokoa ho kopanya letheka la rose, litholoana tse khabisitsoeng le lipalesa tsa hawthorn, hammoho le monokotsoai oa currant e ntšo ka tekanyo e lekanang. Tee ea motsoako o hlahisoang e lokela ho tšeloa ka metsi a chesang ebe e hlahisoa joalo ka tee e tloaelehileng. Ho khothalletsoa ho sebelisa senoelo se felisitsoeng feela ka foromo e chesang. Ho infusion, haeba e lakatsa, o ka eketsa mahe a linotsi. Ho nwa e lokela ho ba khalase eohle ho fihlela makhetlo a mahlano ka letsatsi.
E potlakisa metabolism ea lero la dioica nettle. Bakeng sa ho lokisoa ha eona, ho molemo ho sebelisa makhasi a macha a semela. Li ka fetisoa ka grinder ea nama, ebe li khangoa ka cheesecloth. Lero la nettle le lokela ho tšeloa ka khaba makhetlo a mararo ka letsatsi.
Ho potlakisa ts'ebetso ea metabolic, o ka sebelisa motsoako oa lero. Ho lokisa seno se joalo ho bonolo haholo. Pele, o hloka ho lokisa lero la dioica nettle ka ho tšela makhasi a sa tsoa monya ka grinder ea nama le ho e pepeta, lero la apole, lero la rantipole le lero la spinach. Joale likarolo li hloka ho tsoakoa. Ntho e ka sehloohong ke ho bona ho lekana. Ka sekotlong se tebileng, o hloka ho kopanya khalase ea lero la dioica nettle, lero la kopi ea 2/3, lero la apole ea ½ le lero la spinach. Ho noa seno se joalo hoa hlokahala ho fihlela makhetlo a mahlano ka letsatsi. Tekanyetso e lekantsoeng ke senoelo sa ½.

Qetellong

Joale ua tseba ho potlakisa metabolism bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, lipilisi le lithethefatsi tsa hore na moralo oa sena o ka sebelisoa. Oho, ho khutlisa le ho potlakisa ha metabolism ke ts'ebetso e rarahaneng. Ho nka nako e ngata le boikitlaetso. Ehlile, tlolo ea lits'ebetso tse joalo e etsahetse nako e fetang letsatsi le le leng. Ho potlakisa metabolism, mokhoa o kopanetsoeng oa hlokahala. Ka bomalimabe, tšebeliso ea lihlahisoa kapa lithethefatsi tse itseng ntle le ho latela melao eohle e hlalositsoeng kaholimo e ke ke ea fana ka sephetho. Ka hona, o lokela ho feto-fetoha le mamello.

Metabolism ke eng?

Ho boloka bophelo 'meleng oa motho, ho na le ts'ebetso e tsoelang pele ea phetoho ea likarolo tse ling ho tse ling. Matla a hlokahalang bakeng sa bophelo a lokolloa nakong ea karabelo ea catabolic, ka ho arola likarolo tse rarahaneng tsa manyolo ho tse bonolo. Ts'ebetso e fapaneng, e etselitsoeng ho qaptjoa ha metsoako ea macromolecular, ke metabolism ea polasetiki (kapa anabolism), e tsamaeang le tšebeliso ea matla.

Tekanyo ea ho fetoloa ha catabolism le anabolism e bitsoa metabolism (tekanyo ea metabolic). 'Mele oa motho ka mong o na le litšobotsi tsa hae, ka lebaka la data ea liphatsa tsa lefutso, mokhoa oa bophelo, maemo a bophelo. Litsela tse ka sehloohong tsa metabolic le likarolo tsa bona lia tšoana ho batho bohle, empa tekanyo ea liphetoho tsa biochemical e ka fapana esita le ho beng ka bona ba haufi.

Mohloli oa matla ke likhomphutha tsa li-organic (lik'habohaedreite, lipids, liprotheine, li-amino acid), ka hona, methapo ea metabolic e tsepamisitsoe holim'a pōpo (nakong ea kaho ea lisele, lisele) kapa timetso (bakeng sa matla) ea limolek'hule tsa tsona. Lintho tse hlokahalang li kena kahare ho 'mele ka lijo, tse sebetsanoang ka tsela ea lijo, moo li-macromolecule li putlhelang lintho tse nyane, ebe li kena liseleng.

Ho li-macrocell tsohle tse kenang 'meleng, ke lik'habohaedreite le mafura feela tse nang le bokhoni ba ho boloka mehloli e bolokiloeng ho limolek'hule tse sa tsejoeng ho fana ka liphetoho tsa lik'hemik'hale. Lik'habohaedreite li theotsoe ho li-monosaccharides, mafura a robehile ho fihlela mafura a acid le glycerol.Tekanyo ea ho fetoloa ha li-anabolic le li-catabolic li ama palo ea lijo tse hlokahalang ho boloka mesebetsi e bohlokoa, mekhoa ea kabo ea mafura a 'mele a bolokiloeng.

Hobaneng o hloka ho "hasanya"

Palo ea likhalori tse sebelisitsoeng (boholo ba matla a amoheloang ke 'mele ka takatso e felletseng ea lijo tse jeoang) ho latela lebelo la phallo ea anabolic le karabelo ea catabolic. Limolek'hule tse fokolang tsa mafura le lik'habohaedreite tse setseng li sa batloa bakeng sa phetoho ea lik'hemik'hale, ho thehiloe likarolo tse fokolang tsa mafura tse nang le lintho tsohle tse sa sebetseng. Tekanyo ea karabelo ea metabolic e amana le palo ea mafura a 'mele le bokhoni ba' mele ba ho bokella boima bo feteletseng.

Ha ho na litekanyetso tse tobileng mabapi le hore na tekanyo e tloaelehileng ea lits'ebetso tsa metabolic e lokela ho ba eng. Batho bohle ba na le litšobotsi tsa bona, ka hona, litekanyetso tsa metabolic li tla fapana. Metabolism ea butle butle e bontšoa ke keketseho ea boima ba 'mele ka lebaka la keketseho ea liperesente tsa mafura a' mele a nang le karolelano ea letsatsi le letsatsi ea khalori le boemo bo lekanang ba ho ikoetlisa.

Lisosa tsa Slow Metabolism

E 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoahali tšebetsong ea metabolic ke ea li-enzymes (limolek'hule tsa protheine), ka lebaka la bokhoni ba bona ba ho tsamaisa methapo ea metabolic, ho theola kapa ho theola matla a ho sebetsa. Taolo ea liphetoho tse amanang le biochemical e etsoa ke tsamaiso ea methapo e bohareng, eo ka ts'usumetso ea lintho tse ling kapa tse ling li fanang ka lipontšo tse potlakisang kapa tse fokotsang tlhahiso ea li-enzyme. Mabaka a ho fokotseha ha sekhahla sa lits'ebetso tsa metabolic ke:

mekhoa ea botsofali ea tlhaho, eo boemo ba lihormone bo hlahisitsoeng bo fokotsehile,
liphatsa tsa lefutso tse reriloeng esale pele
tlhekefetso ea lijo (mekhahlelo e meholo pakeng tsa lijo, khaello e kholo ea likhalori),
ts'ebeliso ea lihlahisoa tse nang le chefo e bolaeang likokonyana (lik'hemik'hale tse thibelang ts'ebetso ea enzymatic),
ho se sebetse hantle ha morethetho oa ho robala le ho falla,
khatello ea maikutlo e telele, khatello ea maikutlo,
ho hloka boikoetliso
khaello ea livithamini (calcium, iron),
Ho bokella 'mele haholo
ho omella (metsi ke eona karolo ea mantlha ea lisele, 'me ha e haella, tsamaiso ea lintho tse fumanehang e ea fokola).

Mokhoa oa ho potlakisa metabolism joang

Ho fetolela mekhoa ea metabolic, tšusumetso ea mabaka a bakang ho theoha butle-butle litsong tsa metabolic e lokela ho behelloa ka thoko. Bakeng sa morero ona hoa hlokahala ho hlahloba lijo, ho eketsa mokhoa oa ho ikoetlisa, ho sebelisa metsi a hloekisitsoeng haholoanyane. Haeba sesosa sa mathata a mmele a ho baka ke metabolism ea tsamaiso ea endocrine kapa liphetoho tse amanang le lilemo tse ke keng tsa lokisoa ke lijo le ho lefisa, o ka fetohela mekhoeng ea bongaka ea ho tloaela mekhoa ea mmele.

Ha u khetha moriana oa "disersal" oa mekhoa ea metabolic, motho o lokela ho nahana ka boholo ba litlamorao tsa tsona 'meleng. Mefuta ea litekanyetso, e felisang bothata bo le bong, e ama litho tsohle, tse ka qholotsang nts'etsopele ea maloetse a kopaneng. Slow metabolism ha se lefu le ikemetseng, empa litlamorao tsa lits'ebetso tse ling tsa pathological kapa tsa tlhaho, ka hona, ho fetohela ts'ebeliso ea lihlahisoa tsa pharmacological li lokela ho ba maemong a tšohanyetso feela.

Ho potlakisa mekhoa ea metabolic ka ho lokisa ts'ebetso e itseng ea 'mele o sebelisa meriana e etselitsoeng ho phekola mafu a mang, e' ngoe ea lipontšo tsa eona ke ponahalo ea boima bo feteletseng.Ho ntlafatsa metabolism bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele ho ka hlaha kamora ts'ebeliso ea lisebelisoa tse tlatselletsang tsa bioloji tse nang le ts'ebetso ea tsamaiso' meleng, kapa phytopreparations, e kenyelletsang lintlha tse tsoang ho limela ka bokhoni ba ho eketsa litšenyehelo tsa matla.

Melemo

Ha ho se na matšoao a kalafo bakeng sa mokhoa oa lithethefatsi oa ho theola boima ba 'mele, ngaka e ke ke ea fana ka litlhare ho potlakisa metabolism. Lihlahisoa tsohle tsa meriana li etselitsoe ho rarolla mathata a itseng a bophelo bo botle, 'me sekhahla sa "metabolic" se butle ha se e' ngoe ea tsona. Ho fokotsa boima ba 'mele ke tlatsetso e' ngoe, empa ha se sephetho se ka sehloohong sa lithethefatsi tse sebelisetsoang ho theola boima ba 'mele. Letšoao le tobileng la ho sebelisa meriana ke ho ba teng ha tlhahlobo e netefalitsoeng ea lefu lena.

Lijo tse tlatsetsang

Liphephetso tsa lintho tse sebetsang tse sebelisoang molemong oa tšebeliso ea lijo le li-macro tse ngata ha se lingaka ka lebaka la ho hloka netefatso ea semolao ea mahlale e sebetsang. Phapang lipakeng tsa tlatsetso ea phepo le meriana ke thekiso ea tsona ea mahala - e le hore u reke tlatsetso ea lijo, ha u hloke lengolo la ngaka. Mochine oa li-pharmacodynamics tsa phepelo ea lijo o thehiloe ho phello ea pholiso ea likarolo tsa tlhaho ho litsamaiso le litho.

Tlhahisoleseling mabapi le matla a pholiso a metsoako ea limela e 'nile ea tsejoa ho tloha nakong ea khale ea Chaena, ea India ea boholo-holo, Tibetan, meriana ea Thai. Saense e amehang thutong le ts'ebelisong ea litlatsetso tsa tlatsetso ea ho ja ke pharmaconutriciology. Lithethefatsi tse tsoang sehlopheng sena ke khetho e sireletsehileng ka ho fetisisa.

Moriana oa litlama

Ho khothalletsoa ho qala ho potlakisa mekhoa ea metabolic ka ho sebelisa mekhoa e bonolo haholoanyane, mohlala, ho sebelisa litlama tsa tlhaho. Molao-motheo oa meriana ea litlama ke tšusumetso e mpe mosebetsing oa litho tsa ka hare ho li ntlafatsa le ho fihlela sephetho se lakatsehang. Ho fokotsa boima ba 'mele, u ka sebelisa litlama ka bobeli ka bobona, tse rekiloeng khemising kapa tse bokelloang ka matsoho a hau, le litlhare tse entsoeng ka litlama tse lokiselitsoeng (ka mokhoa oa tee, lieketsoana tsa lijo, lipilisi).

Ho potlakisa karabelo ea metabolic, limela tse joalo li sebelisoa tse nang le boleng bo phahameng ba phepo e nepahetseng, bokhoni ba ho etsa khaello ea liminerale le livithamini tsa bohlokoa le ho eketsa maemo a matla. Lipheko tsa litlama tse tsebahalang haholo bakeng sa ho fokotsa boima ba 'mele ke:

ginseng (e matlafatsa metabolism ea matla),
Eleutherococcus (e eketsa boemo ba matla a 'mele le a kelello),
algae e sootho (ntlafatsa tšoelesa ea qoqotho),
alfalfa (e na le likarolo tse hlokahalang ho potlakisa liphetoho tsa biochemical: iron, calcium),
parsley (e na le tšepe e ngata le vithamine C),
pepere e khubelu e chesang (e sebetsang thermogeneis),
guarana (ntho e ka sehloohong ea guaranine ka sebopeho sa lik'hemik'hale e tšoana le caffeine).

Mefuta ea lithethefatsi

Indasteri ea kajeno ea litlhare e fana ka khetho e mengata ea meriana e nang le mesebetsi e matlafatsang ea metabolic. Lithethefatsi tsa maiketsetso li ka u thusa ho fumana sephetho sa kalafo kapele, empa li ka baka litlamorao tse ngata tse mpe. Lihlahisoa tsa tlhaho tsa pharmacological ha li na ho boleloa hanyane ebile ha li na monyetla oa ho lebisa liphellong tse sa rateheng.

Lihlahisoa tsohle tsa pharmacological tse rekisoang li arotsoe ka lihlopha ho latela likarolo tse kenyellelitsoeng ho bopeng le litlamorao tsa meriana. Mefuta ea mantlha ea khethollo ke:

hormonal - L-thyroxine,
anabolic steroids (anabolics) - Danabol, Anadrol, Methylandrostenediol,
Li-stimulants - Glucofage, Lecithin, Bupropion, Fluoxetine, Lyraglutide,
Litokisetso tsa drainage - Turboslim Drainage, Mannitol, Lindax,
semela sa semela - Echinacea, Turboslim, Liponorm,
Mechini e nang le liminerale tse nang le vithamine e mengata haholo - Alpha Vita, Vita Min.

Ba chesang mafura

Molao-motheo oa ketso ea ba chesang mafura ke ho potlakisa metabolism, e fihletsoeng ka ho potlakisa ts'ebetso ea li-acid tse ngata kapa ho eketsa mocheso oa 'meleka lebaka leo, bohle ba chesang mafura ba arotsoe ka mefuta e 'meli - lipotronics le thermogenics. Ho chesa mafura ho ka kenyelletsa likarolo tsa semela kapa tsa maiketsetso, tse lekanyang ts'ebetso ea tsona le monyetla oa litlamorao. Ba chesang mafura ba tummeng ke:

L-carnitine - e phahamisa ho phatloha ha limolek'hule tsa mafura ho glucose, eo hamorao e sebelisoang e le matla. Ntle le ts'ebetso ea 'mele, katleho ea tzhiroszhigatora e tla ba nyane.

Phenylpropanolamine (norefidrine) - e na le phello e futhumatsang, e tšoana le sebopeho sa lik'hemik'hale ho amphetamines (lithethefatsi), empa ha e na phello e tšoanang. E sebelisoa ho hatella maikutlo a tlala, ho imolla ho ruruha, ho potlakisa metabolism ka ho eketsa mocheso oa 'mele. Li-thermogenics tsohle li na le litla-morao tse tšoanang (hlooho e bohloko, ho tšoenyeha, ho thothomela ka letsoho, ho teneha, ho tsebahala)ka lebaka la boteng ba lefutso.

Xenical, Orsoten ke li-burnefter tsa mafura a lipophilic haholo ka li-pharmacodynamics tse tšoanang. Li na le bokhoni ba ho tlama habonolo lipases tsa gastric, li baka ho kenella ha tsona, li na le monko o fokolang, ka hona ha li tsepamise mohopolo ho plasma ea mali. Tšusumetso ea ho theola boima ba 'mele e fihlella ka lebaka la ho koaloa ha mafura. Tšebeliso ea nako e telele e lebisa ho fokotseha ha ho kenngoa ha β-carotene, α-tocopherol le vithamini K.

Lipilisi tsa khatello ea maikutlo

Mochine oa ts'ebetso oa khatello ea khatello (suppressors) oa takatso ea lijo o thehiloe ho potlakisa tlhahiso ea li-enzyme kapa lihormone. Ho latela molao-motheo oa ts'ebetso, lipilisi tse hatellang maikutlo a tlala li arotsoe ka lihlopha tse peli:

Li etsa hore motho a ikutloe a satiety ka lebaka la ho ruruha ha metsoako ka mpeng (MCC, Ankir-B) - microcrystalline cellulose (fiber e sebetsitsoeng ea lijo), eo e leng karolo ea matlapa, e na le bokhoni ba ho eketseha haholo ka boholo tlasa ts'usumetso ea lero la gastric, ka ho etsa joalo e fumana maikutlo a ho tlala. Ntle le ho ruruha, selulose e na le detoxifying, e monya li-slags, chefo, letsoai la tšepe tse boima. Ho kenngoa ha fiber ea lijo ka mpeng ha ho hlahe, 'me hangata li kena ka mpeng, li tsamaisa lintho tsohle tse kotsi.
Ama likarolo tsa hypothalamus tse ikarabellang bakeng sa ho ikutloa u tletse (Slimia, Goldline, Reduxin) - sephetho sa ts'ebetso ea libaka tsa boko tse fetisang letšoao la satiety ke khatello ea ho ts'oaroa ha li-monoamine le tšebetso e eketsehang ea li-receptor tsa serotonite le adrenergic. Liphetho tsa litlamorao ke ho fokotseha ha takatso ea lijo le keketseho ea thermogeneis.

Melemo ea mofuta oa pele oa matlapa ke polokeho ea ona le bokhoni ba ho hloekisa tšilo ea lijo ho tsoa linthong tse chefo, likotsi ke monyetla oa ho mpefatsa maloetse a sa foleng a ka mpeng. Litlamorao tsa litla-morao, tse tloaelehileng haholo ke ho hloka botsitso ka mpeng, e fetang ka boithaopo ha e hloekisa lihlahisoa tse mpe. Ho fokotsa litlamorao tse mpe, tekanyetso e lokela ho fokotsoa.

Melemo ea matlapa a sebelisang methapo ea boko e kenyelletsa katleho e kholo. Ka lebaka la khatello ea tlala, ho ja likhalori tse fokolang, tse khothalletsang lisele tse mafura hore li sebelise matla ka matla ho boloka maemo a matla. Bothata ba mofuta ona oa pilisi ke ho ba teng lenane la litlamorao tse ngatajoalo ka:

dysmenorrhea
khatello ea mali
fetoha ha tatso
ho utloa lenyora
ho sokela
boteng ba letlalo,
mesifa cramps, cramp,
palo ea liplatelete
ho otsela kapa ho hloka boroko,
mokhathala o sa foleng.

Lintho tse khothatsang tsa metabolism

Litokisetso tsa ho potlakisa metabolism bakeng sa ts'ebetso ea ho theola boima ba 'mele ba na le lintho tsa bona tse hatellang ho khutlisoa hape ha li-monoamine le ho eketsa tšebetso ea methapo ea methapo ea serotonin. Hammoho le ho fokotseha ha takatso ea lijo, likarolo tsena li susumetsa tšebetso ea tlhahiso ea matla.. Lintho tse sebetsang tsa li-stimulants ha li tšoane le benzodiazepine, dopamine, histamine le li-receptor tsa serotonin, kahoo ha li thibele Monoamine oxidase (enzyme ea catabolic monoamine).

Monyetla oa ho nka litlatsetso tsa li-metabolic process (Glucofage, Lecithin, Fluoxetine) ke ketso e potlakileng le e potlakileng ka lebaka la "ho chesa" ha lik'hilojule ha o ntse o fokotsa phallo ea tsona. Likotsi li kenyelletsa boteng ba li-contraindication, liphetoho tse mpe tse tebileng le phello ea likarolo tse sebetsang tsa li-susumetso phello e hlahisoang ke lithethefatsi tsa lihlopha tse ling (haeba ho hlokahala, kamohelo ea bona e ts'oanang). Liphetoho tse ka sehloohong tse kenang likarolo tsa li-stimulants ka meriana e meng ke:

lithibela-mafu (macrolides), phenytoin, dexamethasone, phenobarbital - nako ea ts'ebetso ea li-stimulants e fokotsehile,
li-painkillers (pentazocine, fentanyl, sumatriptan) - li ka baka tšebeliso e mpe ea bophelo ba serotonin.

Lijarete le litlatsetso

Kameho ea lithethefatsi tsa drainage (laxative) e bakoa ke ho hloekisoa ha mala ho tsoa chefo le mokelikeli o mongata. Lichelete tsena ha li na phello e tobileng e potlakisang ts'ebetso ea metabolic, empa li ka kenya letsoho ho fokotsa boima ba 'mele le ho tloaela ho potlaka ha lits'ebetso tsa biochemical, tse senyehileng ka lebaka la chefo ke lintho tse bokelletseng tse bokellaneng. Ka lebaka la ntlafatso ea phallo ea lymphatic liseleng le liseleng, metabolism e potlakisitsoe, empa phello ena ke ea nakoana, e leng eona phoso e ka sehloohong ea laxatives.

Monyetla oa ho nka meriana e nang le phello ea drainage (Lespenephril, Potasium Acetate, Turboslim Drainage, Mannitol, Flaronin, Dichlothiazide, Furosemide) ke polokeho ea bona (ho latela tekanyetso e boletsoeng, nako ea kalafo) le lintlha tse ling tse ntle ka mokhoa oa ho lahla chefo le chefo. Ha o sebelisa litlatsetso tsa litlolo tsa thobalano le li-diuretic, ho lokela ho hopoloa hore tse ling tsa tsona li ka lemalla, tse nang le tšusumetso ea ho hlahisa litlamorao tse mpe.

Vithamine le Mineral Complexes

Ts'ebetso ea metabolic e etsahala ka karolo e sebetsang ea li-coenzymes (li-coenzymes), tse fetisang likarolo tse sebetsang tsa tsela ea metabolic lipakeng tsa li-enzyme tsa reaction reaction tsa lik'hemik'hale. Li-coenzymes hangata li bapala karolo ea livithamini, tseo boholo ba tsona bo sa etsoe ka mokhoa oa endocrine, empa li tla le lijo. Ho potlakisa metabolism, ho bohlokoa hore nako le nako u fumane likarolo tse hlokahalang tsa ho latella, empa ha ho khonehe kamehla ho leka-lekanya lijo tsa letsatsi le letsatsi. Ho potlakisa metabolism, o tlameha ho nka li-vithamine tse latelang:

B6, B12 - khaello e baka ho ipolaisa tlala, khaello ea mali, ho tepella ho hoholo,
B4 (choline) - ho haella ho lebisa ho khathatsoeng ke sebete,
C - e kenya letsoho phetohong ea tsoekere e le matla, khaello e lebisa tlolong ea sebopeho sa mali,
A (retinol) - e fana ka monko oa iodine ka ntle le ona mesebetsi ea manyeme e sa sitisoeng,
li-vithamine tsa sehlopha D - li nka karolo ho aheng lithane tsa masapo, li kenya letsoho kholisong ea mesifa,
N (alpha-lipoic acid) - vithamine ea bohlokoa bakeng sa ho boloka ts'ebetso e tloaelehileng ea sebete, e laola metabolism ea mafura le carbohydrate.

Ntle le li-coenzymes, sebopeho sa metsoako ea bohlokoa ea bioloji se kenyeletsa lintho tse sa bonahaleng, tse etsang bongata bo boholo ba 'mele.Ho laola ts'ebetso ea enzymatic e amang lebelo la lits'ebetso tsa metabolic, ho bohlokoa ho netefatsa phepelo ea khafetsa ea likarolo tsa trace tse kang:

calcium
chrome
zinc
tšepe
sodium
potasiamo
folic acid
omega-3 acid e mafura.

Matšoao a ho sebelisoa

Ho khethoa ha lithethefatsi ho potlakisa metabolism bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele ho etsoa feela haeba ho na le mabaka a utloahalang. Ngaka e ka khothaletsa lihlahisoa tsa pharmacological ho potlakisa metabolism ho batho ba fumanoang ba e-na le e 'ngoe ea maemo a latelang:

maloetse a endocrine (lefu la tsoekere, "hyperopulin", hyperinsulinemia, jj.),
mathata a lihormone,
ho hloka boroko nako e telele (ho halefisoa ke mabaka a amanang le lefutso kapa lintho tse ling),
mathata a ho ja (ka lebaka la methapo ea methapo kapa maemo a bophelo),
botenya bo sitisang ts'ebetso e tloaelehileng (botenya ba botenya),
bulimia, ho qeta tlholeho ea tlama,
khaello e ntle ea ts'ebetso ea makoloi,
anemia (anemia) ea genesis e fapaneng,
khaello ea vithamine
ho omella
dyslipoproteinemia (tlolo ea tlholeho le catabolism ea lipids),
atherosulinosis
metabolic syndrome (mafura a mangata a visceral).

Lithethefatsi tse ntle ka ho fetisisa tsa metabolism le boima ba 'mele

Pele u reka lithethefatsi ho potlakisa metabolism, o lokela ho ithuta sebopeho sa bona mme o buisane le ngaka. Ho tseba nalane ea bongaka ea mokuli, ngaka e ka khetha hore na ke efe ea likhetho e tla ba e nepahetseng le e sireletsehileng. O ka reka lithethefatsi bakeng sa ho theola boima ba 'mele k'hemisteng kapa lebenkeleng le fumanehang marang-rang. Lithethefatsi tsa khemisi tse khothalletsang ho theola boima ba 'mele ka potlako, tse iphumaneng li sebetsa hantle haholo, ke:

Ho sebetsa ha lithethefatsi ho potlakisa metabolism bakeng sa ho theola boima ba 'mele

Litšenyehelo tse tloaelehileng, rub.

Ntho e sebetsang ke levocarnitine le pantothenic acid, e kenyang letsoho ho fetoleng limolek'hule tsa mafura hore e be matla. Ho ja hammoho le ho ikoetlisa khafetsa ho thusa ho potlakisa liphetoho tsa metabolic, ho eketsa mamello ea mesifa

Phahameng (ho latela lijo le ho ikoetlisa kamehla)

Hona joale Lijo, 500 mg

Phepo e phethahetseng, 335 mg

Hoffmann la Roche, 120 mg, li-85

Mokhoa oa ts'ebetso ea ts'ebetso ea pharmacological e thehiloe ho fokotseha ha ho kenngoa ha acid ea mahala ea mafura. Orlistat ea mantlha e sebetsang, e theha maqhama a kopaneng le lipase tsa gastric le pancreatic, e li kenya, ka lebaka la eona bokhoni ba ho senya mafura a tsoang lijong bo lahlehile mme lipolysis li theola butle

E mahareng, e loketse lithuto tse telele (tse fetang likhoeli tse 6)

Solar, likhakeletsi, li-pcs tse 90.

Tlatsetso ea lijo (BAA), e sebetsa e le mohloli o mong oa chromium. Sebopeho se chelated (motsoako oa li-amino acid le liminerale tse nang le liminerale) se etsa hore ho be bonolo ho monya chromium, eo ho nka karolo ea eona tsoekere ea glucose e thusang ho fufuleloa ha tsoekere. Ka lebaka la ts'ebetso e eketsehileng ea elemente, tlhoko ea monate e fokotsehile

Bohareng (ho theola boima ba 'mele ha ho bakoe ke ho potlakisa ha metabolism, empa ka lebaka la ho fokotseha ha likhalori tse sebelisitsoeng)

Chepisi e sa tloaelehang, e hlafunang, 12 likhomphutha.

Lijo tsa Nau, matlapa, li-pcs tse 100.

Polaris, likhakeletsi, li-pcs tse 30.

Lisebelisoa tse reretsoeng ho theola boima ba 'mele, tse fihletsoeng ka lebaka la phello e rarahaneng ea likarolo tse sebetsang - linoleic acid, motso oa China yam le oxytriptan. Lithako tsohle tse sebetsang li hatella takatso ea lijo. Acid e bohlokoa ea mafura le amino acid, e leng karolo ea liprotheine, e ama setsi sa phetheho, ka ho etsa joalo e fokotsa tlala

Parapharm, matlapa, li-pcs tse 100.

E na le phello e habeli - e susumetsa sesole sa 'mele mme e potlakisa metabolism. Lintho tse fumanehang metso ea semela li na le tsoekere e ngata, starch le fiber, e fanang ka maikutlo a ho tlala kapele le ho fokotsa tlhoko ea monate

Bohareng (ts'ebetso e fokotseha ho se be le ts'ebetso ea 'mele le ho sitoa ho ja)

Herkel B.V., matlapa, likhomphutha tse 20.

Evalar, sachet, 10 likhomphutha.

Evalar, li-capsules, 60 likhomphutha.

Phytopreparation bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, e na le motsoako o mongata oa li-extracts ka phello e matlafatsang ea metabolic. Lintho tse sebetsang tsa mabatooa li kenya letsoho ho phatloheng ha limolek'hule tsa mafura, ho ntlafatsa ts'ebetso ea motor ea mala a maholo, e fumaneha ka mefuta e mengata.

Ho phahamisa boima ba 'mele (ho theola boima ba' mele ha ho fihle feela ka lebaka la ho potlakisa ha metabolism, empa hape le ka lebaka la ts'ebetso e potlakileng ea ho itlhoekisa ka mabele)

Evalar, marotholi, 100 ml

Solar, likhakeletsi, li-pcs tse 100.

Setlhare se nang le soya lecithin ke motsoako o kang mafura o nang le phospholipids le triglycerides, tse fumanoang ka oli ea soya e hloekisitsoeng. 'Meleng, li-lecithin li sebetsa e le liserekisi tsa mafura le cholesterol, li thusa ho tlosa lintho tsena liseleng

Nako e telele (e sebelisoang nako e telele kapa e fetisang tekanyetso e khothalletsoang e ka baka kholo ea lefu la pelo)

Kvayser Pharma, capsule, 30 li-pcs.

Yuviks-Temo, li-caps, li-pcs tse 150.

Vitamer, granules, 10 g

Motsoako oa homeopathic oa ts'ebetso ea drainage, o na le sebopeho se rarahaneng, o sebetsa e le mohloli oa anthocyanins le caffeine. Kameho ea ho theola boima ba 'mele e fihlella ka ho potlakisa ho phatloha ha limolek'hule tsa mafura le tlhahiso ea tsona ka lihlahisoa tsa metabolic. Caffeine e thusa ho potlakisa metabolism, e eketsa thermogenesis le ho potlakisa phetoho ea lipids hore e be matla

E phahameng (e hlaselang ka potlako, empa le eona e potlakela ho fetisa)

Merck Sante, 1000 mg, matlapa, li-pc tse 60.

Sesebelisoa sa mantlha sa lithethefatsi ke metmorphine hydrochloride, e kenyelelitsoeng lenaneng la lithethefatsi tsa bohlokoa. Phello ea pharmacological ea ntho ke ho fokotsa cholesterol e felletseng, lipoprotein le triglycerides. Morero o ka sehloohong ke kalafo ea lefu la tsoekere ho batho ba nang le botenya kapa botenya haholo.

Bohareng (boima ba 'mele oa mokuli e ka lula e sa fetohe, kapa butle butle ea fokola)

Berlin Chemie, 100 mcg, Letlapa, li-pcs tse 50.

Moemeli ea nang le li-hormone eo e leng isomer ea li-thyroxine (hormone ea qoqotho). Ho kenella ka har'a lisele tsa 'mele, ho potlakisa metabolism ea mafura, liprotheine le lik'habohaedreite, ho eketsa mosebetsi oa tsamaiso ea methapo ea methapo (CNS). Keketseho ea khatello ea lihomone tsa qoqotho e baka keketseho ea sekhahla sa lits'ebetso tsa metabolic le ho phatloha ha mafura

Bophahamo bo boholo (litekanyetso tse kholo li na le phello e fapaneng, e sitisa tlhahiso ea lihormone tse susumetsang tsa tšoelesa ea gitu le ho liehisa lits'ebetso tsa metabolic)

Lipotronic, e kenyelletsa keketseho ea mosebetsi oa enzymatic oa lero la ka mpeng le lero la mala. Ho hlohlelletsa ts'ebetso ea lekunutu ea litšoelesa tsa tšilo ea lijo ho fihlella ka lebaka la ketso ea likarolo tse sebetsang tsa lithethefatsi - levocarnitine le ascorbic acid. L-carnitine ke ntho e kang vithamine e hlophisitsoeng 'meleng oa motho ke sebete le liphio, e ikarabellang ho boloka tšebetso ea coenzyme A (ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa e kenyellelitsoeng ho oxidation ea mafura acid).

Pharmacodynamics ke ho khothaletsa bokhoni ba ho inchafatsa ba lisele le ho matlafatsa metabolism ea mafura. Mefuta e matla ea lefu la liphio le khaello ea levocarnitine ka lebaka la liphatsa tsa lefutso e sebetsa e le lipontšo tse tobileng tsa phepelo ea moriana. Litlhahiso mabapi le tšebeliso ea L-carnitine ntle le matšoao a hlakileng a bongaka li kenyeletsa:

mamello e eketsehileng ea pelo ho ikoetlisa,
kalafo e thusang ea mathata a endocrine, pathologies ea manyeme le tsamaiso ea pelo,
mesifa ea mesifa,
kholo e makatsang (lipuong tsa bana),
ho eketsa mamello ea 'mele le ts'ebetso nakong ea lipapali (ha ho se na mekhoa e khelohileng mosebetsing oa litsamaiso tsohle tsa' mele, ts'ebeliso e eketsehileng ea levocarnitine ha e na thuso).

Batho ba se nang mathata a tebileng le litho tsa sisteme ea excretory ha ba na litla-morao nakong ea kalafo. Litla-morao tse seng mpe li kenyelletsa mathata a dyspeptic le lipontšo tsa mzioa. Ho nka levocarnitine ho kopantsoe le nakong ea bokhachane le nakong ea kanyeso. Mokhoa oa litekanyetso o behiloe ho ipapisitsoe le lipontšo tsa bongaka. Joaloka tlatsetso ea lipapali, tekanyetso e tloaelehileng ke 15 ml ea sirapo, e sebelisoang hang-hang pele ho koetliso.

Nako ea kalafo e tsoa ho libeke tse 4 ho isa ho tse tšeletseng. Ts'ebeliso ea moriana ona nako e telele ha e khothaletsoe ka lebaka la kotsi ea ho ts'oaroa ke letsoalo le feteletseng la ho hloka boroko. Haeba ho hlokahala, thuto ea bobeli e ka qala kamora libeke tse 2-3. Melemo ea L-carnitine e kenyelletsa ketsahalong e sa tloaelehang ea karabelo e mpe, mme likotsi ke ho se sebetse hantle nakong ea ts'ebetso e tloaelehileng ea litsamaiso tsohle le litho.

Sesebelisoa se sebetsang sa lithethefatsi ke orlistat inhibitor, e thibelang tšebetso ea li-enzyme tsa ka mpeng tse nyenyefatsang mafura le ho li isa liseleng. Mochine oa ts'ebetso o thehiloe ho inactivation ea lipases, e thibelang ho amoheloa ha tsona mme e thusa ho fokotsa ho kenella ha khalori. Xenical e bontšoa bakeng sa kalafo ea botenya kapa thibelo ea ho eketsa boima ba 'mele haholo ka lebaka la phepo e nepahetseng ea hypercaloric; hape ke karolo ea pheko e rarahaneng ea lefu la tsoekere.

Batho ba nang le mafu a amanang le ho holofala ha tlhahiso kapa leqhubu la bile, le tlhahlobo ea cholestasis, ba tšoaelitsoe ha ba sebelisa moriana. Nakong ea kalafo, litla-morao tse kang letšollo, tšusumetso e sa laoleheng ea ho nyenyefatsa, bosholu ba ho senya lihlahisoa tsa enamel ea meno hangata li etsahala. Nka litafole ka tekanyetso ea 120 mg e lokela ho ba nakong ea lijo tse kholo. Nako ea kalafo e khethoa ho ipapisitsoe le maemo a akaretsang a mokuli (kalafo e tsoela pele ho fihlela liphetho tse lakatsehang li fihleloa).

Melemo ea Xenical ke ts'ebetso ea eona (ho latela lijo tse nang le khalori e tlase) Re lokela ho hopola hore keketseho ea phello ea kalafo ha e hlahe ka keketseho ea litekanyetso tse khothalelitsoeng. Ho mefokolo, ho tebileng ka ho fetesisa ho ka bitsoa ho fokotseha ha ho ja limatlafatsi tse hlokahalang nakong ea thupelo e telele le khafetsa litla-morao tsa litla-morao tse tsoang pampiring ea gastrointestinal.

Chromium Picolinate

Tlatsetso ea lijo e sebetsang ka bioloji - Chromium Picolinate - e thusa ho fokotsa takatso ea lijo le ho fokotsa tlhoko ea 'mele ea glucose. Lintho tse tlatsetso li fumaneha ka mokhoa oa litafole, chepisi ea mosamo, likhakeletsi le marotholi. Mochine oa ts'ebetso o ipapisitse le ho fepa 'mele ka chromium e' ngoe ka foromo ea "organ" chelate, e tlatsetsang ho kenngeng ka potlako ha lintho tse sebetsang tsa se eketsang. Ka lebaka la keketseho ea tšebeliso ea chromium, tsoekere ea tsoekere e ea eketseha le tlhoko ea tsoekere ea fokotseha (ho lakatsa liswiti ho fokotseha).

Ts'ebeliso ea chromium picolinate e bonts'oa bakeng sa tlolo ea karabelo ea lisele tsa rona tšusumetsong ea insulin, ho boloka mmele nakong ea kalafo ea lefu la tsoekere, le bakeng sa botenya (ho fokotsa tšebeliso ea lijo tse monate le tse feshene). Tlatsetso e sebetsang e mamelloa hantle ke bakuli, litla-morao li hlaha ka seoelo (ka hypersensitivity ho likarolo tsa "constituent"). Maemo a tlalehiloeng feela a karabelo e mpe ke liponahatso tsa ho kula, ho nyekeloa le pelo le ho tsikinya.

Chromium picolinate e tšoaelitsoe ho bana ba ka tlase ho lilemo tse 16, basali ba baimana le ba anyang. Motsoako o khothalelitsoeng ke matlapa a mabeli ka letsatsi, a arotsoe ka litekanyetso tse peli. Ha e khothalletsoe ho feta tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ka lebaka la menyetla e mengata ea ho ntlafala kapa ho eketsa karabelo e mpe. Ts'ebeliso e kopaneng ea tlatsetso le lino tse nang le ethanol e sitisa melemo ea chromium.Melemo ea chromium picolinate ke polokeho ea eona le tšilafalo e ntle, tlokotsi ke nako ea kalafo.

Setlhare se nang le mefuta e mengata se thehiloeng metsong ea litlama e etselitsoeng ho fokotsa boima ba 'mele ke Reduxin, eo eseng moriana, empa e behiloe joalo ka tlatsetso ea lijo e sebetsang. Setlhare se fumaneha ka mefuta e 'meli - Reduxin (ntho e sebetsang ea sibutramine hydrochloride monohydrate) le Reduxin Light (ntho e sebetsang ea linoleic acid). Ketso ea litlatsetso tsa ho ja e ipapisitse le thepa ea likarolo tse e hlahisang:

Alpha-linoleic acid - e khothalletsa ho ntšoa ha mafura a fumanehang liseleng tsa mafura, ho na le phello ea tonic ho mesifa ea mesifa.
Sibutramine ke ntho e nang le matla e sebelisang ts'ebetso ea eona ka har'a lisele, e eketsa litaba tsa li-neurotransmitters ka li-synapses, ka tsela eo e fokotsa tlhokeho ea lijo. Ka ho kenya tšebetsong li-receptor tsa beta-adrenergic, sibutramine e etsa lintho tse itseng ka lisele tse sootho tsa adipose, butle-butle li e senya.
5-Hydroxytryptophan (oxytryptan) - motsoako o hlophisitsoeng o teng sebopeho sa protheine, ke inhibitor ea sensations e amanang le tlhoko ea lijo, moetapele oa serotonin le norepinephrine minus transmitters, activator of thermogenesis (ka lebaka la phello e sa tobang ho β3-adrenergic receptors). Thepa ea tlhaho ea oxytriptan e sebelisoa ho hatella tlala, ho potlakisa ho qala ha satiety le ho ntlafatsa boemo ba maikutlo bojong.
Yams ke semela se nang le limela tse nang le lethathamo le pharaletseng la livithamini, liminerale ebile le na le boleng bo phahameng ba phepo e nepahetseng. Ho ntšoa ha setso sena ho tloaela maemo a tsoekere ea mali, ho fokotsa takatso ea mafura.

Matšoao a ho nka Reduxine ke ho ba teng ha boima ba 'mele le mafura a mmele (ho kenyeletsoa le visceral), a sa amaneng le lisosa tsa botenya. Bana ba ka tlase ho lilemo tse 18, basali baimana le ba anyang, bakuli ba nang le mathata a kelello, ts'ebetso e sa sebetseng ea sebete, liphio, pelo (CHD, sekoli sa pelo, arrhythmia, tachycardia, stroke) ba lokela ho hana kalafo le Reduxine. Ho khothalletsoa ho nka tlatsetso ea lijo ha u ntse u ja 1 letlapeng makhetlo a mabeli ka letsatsi. Nako ea kamohelo ha ea lokela ho feta matsatsi a 30, u ka e pheta pele ho feta likhoeli tse 3-4.

Nakong ea kalafo, ho ka ba le maemo a mabe a kang ho hlobaela, molomo o ommeng, ho tsekela, hlooho ea hlooho, vasodilation, tachycardia, arrhasmia, khatello e matla ea mali le ho sokela. Ho eketsoa ha litlamorao tse mpe ho ka hlaha ka lebaka la tšebeliso e kopaneng ea Reduxine le antipsychotic, antidepressants, ethylamphetamine. Litlamorao tse ngata tse mpe tsa mmele ts'ebeliso ea Reduxine ke eona phoso e ka sehloohong ea moriana ona. Melemo ea eona e ka sehloohong e kenyelletsa katleho e phahameng le ho nka khato kapele.

Hobaneng ha metabolism e ntse e fokotseha?

Metabolism ke eng? Ho theoha ha tsona ho ama 'mele oa motho joang? Ka moriana, metabolism e bitsoa metabolism. Ena ke letoto la liphetoho tse ikhethileng tsa biochemical tse etsahalang 'meleng, ho netefatsa ts'ebetso ea ona e tloaelehileng.

Ts'ebetsong ea metabolism, lintho tse molemo tse kenang 'meleng ho tsoa tikolohong (ho tsoa ho lijo le lino) li kenngoa matla, e leng se hlokahalang ho boloka tšebetso ea motho.

Ho etsahalang haeba metabolism e lieha? Tsohle li bonolo haholo. Lintho tse sa sebetsoang (haholo-holo lipids) li kenngoa 'meleng e le sekhahla sa mafura, ke hore, boima bo feteletseng. Ketsahalo ena e baka mathata a mangata a bophelo bo botle. Mohlala, mafura a ka lula marakong a methapo ea mali, a baka atherosclerosis, e lebisang ho otloeng ha pelo kapa stroke. Hape lefu le kotsi le amanang le ho ba le boima bo feteletseng ba lefu la tsoekere.

Ka metabolism e tloaelehileng, li-kilocalories tse kenang 'meleng ka lijo li sebetsoa ka botlalo' me li fetoloa matla a bohlokoa. Empa ho na le maemo a ho fokotseha ha metabolism, e leng se hlahisang ponahalo ea boima bo feteletseng.

Ho na le lintlha tse 'maloa tse lebisang ho fokotseng ha metabolism. Har'a tsona ke:

1. Phepo e fosahetseng. Sena ke sona se kotsi ka ho fetisisa bakeng sa mathata a metabolic. Khaello ea phepo e nepahetseng e kenyelletsa eng? Hona ke:

ho ja lijo tsa boleng bo tlase,
ts'ebeliso ea lihlahisoa tse nang le chefo e bolaeang likokonyana, meriana e bolokang limela, mafura le lintho tse ling tse mpe,
ho ja ntle le kemiso e hlakileng (mohlala, ho ja haholo ka shoalane),
khaello ea phepo e nepahetseng (ho haella ha livithamini le liminerale lijong).

2. Mokhoa oa bophelo bo kopanetsoeng. Ha ho se na tšebetso ea 'mele, metabolism e fokotseha haholo.

4. Ho omella. Ho haella ha mokelikeli ho fokotsa liphetoho tse hlokahalang tsa biochemical.

5. Ho haelloa ke calcium le tšepe. Ketsahalo ena e ka qholotsoa ke mafu a itseng kapa lits'ebetso tsa tlhaho (mohlala, tšepe e haella ho basali ba nang le ho ilela khoeli).

Seo u lokelang ho se etsa ha u fokotsa metabolism? Taba ea pele, u hloka ho fetola lijo tse u li jang, ho etsa hore li haelloe ke livithamini le liminerale. Ho bohlokoa hape ho phela bophelo bo mafolofolo, ho tsamaea haholo. Ntle le moo, lingaka tse ngata li khothaletsa ho nka meriana e khethehileng ho potlakisa metabolism. Re tla bua ka tse tlase.

Li-Accelerators tsa Metabolism

Ho na le lisebelisoa tse ngata tse thusang ho potlakisa mekhoa ea metabolic 'meleng oa motho. Li ka aroloa ka lihlopha tse 'maloa:

Melemo Tsena ke meriana e ka rekoang k'hemisteng. Lithethefatsi tse joalo li lokela ho nooa feela ka ho beoa ha ngaka e tlhokomelong ea hae.
Lihlahisoa tsa litlama. Tsena ke limela, tšebeliso ea eona e thusang ho kenya tšebetsong metabolic metabolism.
Meetso ea vithamine. Lithethefatsi tse joalo li baka khaello ea livithamini le liminerale.

Ha re shebeng meriana ena kaofela ho potlakisa metabolism ka botlalo.

Litlhare tsa litlama

Litlhare tsa litlama li tsoa tlhaho, ka hona, ha li na litla-morao ebile li-contraindication. Ke limela life tse nang le phello ea ho potlakisa metabolism? Ho na le litlatsetso tse 'maloa tsa tlhaho tsa metabolism:

Echinacea purpurea (e ntlafatsa ho itšireletsa mafung, e potlakisa metabolism),
ginseng (e potlakisa metabolism),
Eleutherococcus (e khothalletsa lipid oxidation),
tee e tala
motso oa ginger
litholoana tsa lamunu
radiola pinki (e ama mesifa hantle).

Li sebelisoa e le tlatsetso lijong tsa mantlha.

Liphetoho tsa livithamini le liminerale

Likhakanyo tsa li-vithamine le li-microelement li fumaneha ka mokhoa oa litafole, tse rekisoang lifekthering. Ba tšehetsa metabolism e tloaelehileng. Ela hloko sebopeho sa bona. Ka mokhoa o loketseng, litokisetso tse joalo li lokela ho ba le livithamini le liminerale tse latelang:

livithamini B6, B12,
choline (sehlopha sa vithamine B se etsang lipids, se li tlosa lisele tsa sebete),
Vitamin C (e thibela ho bokellana ha glucose, e e fetole matla)
Vithamini A (e khothalletsa ho amoha iodine ka bongata, e amang ts'ebetso e tloaelehileng ea tšoelesa ea qoqotho),
Vitamin D (e thusa ho aha mesifa le masapo)
calcium (e thibela ho bokellana ha lipids),
chromium (e sebetsana le lik'habohaedreite, e hatella tlala),
folic acid (e hloekisa 'mele, e potlakisa metabolism, e matlafatsa sesole sa' mele),
Li-acid tse ngata tsa Omega-3 (thusa ho fokotsa cholesterol e mpe).

Ho na le lisebelisoa tse ngata tse fumanehang ho potlakisa metabolism. Phello e potlakileng ke matlapa a ho potlakisa metabolism. Ke meriana.Ka hona, ba lokela ho laeloa ke ngaka e tšoanelehang.

Lumelang bohle! Ingolise ho li-blog tsa rona mme u tlohele maikutlo a hau.

Kakaretso: 5 ho tse 5 (likhetho tse 4)

Ka pelo eohle, Vladimir Manerov

Ingolise 'me u be oa pele oa ho tseba ka lingoliloeng tse ncha sebakeng sa hau sa marang-rang, sebakeng sa hau sa mangolo:

Maikutlo a sengoloa: 10

Ha ke tsebe ho ntlafatsa metabolism, empa L-thyroxine, ka maikutlo a ka, ha e na phello e ntle ho boemo ba tšoelesa ea qoqotho. Lecithin e bonahala e se kotsi, ebile e fuoa bana. Mme tee e futhumetseng e tala e nang le ginger le mahe a linotsi ka posong ea ka ke seno se monate, se nkhang hamonate le se matlafatsang. Ho lahleheloa ke boima ba 'mele hape ho eketsa asene ea apole ea cider ho eona, empa ho na le lintlha tse qaqileng tsa hore na e ka nkuoa joang - pele kapa ka mor'a lijo, ho latela ts'ebetso eo u e batlang.

Metabolism e molemo ho se potlakise meriana, hobane lithethefatsi ha li sa boleng bo holimo. Ho molemo ho noa khafetsa le ho pheha lijo bakeng sa tse nyane hape. Joale ha ho sa tla ba le mathata ka metabolism.

Mme batho ba bangata ba itlisetsa lipilisi tse joalo. 'Me ho phatlalatsoa chelete e ngata marang-rang (ke belaella hore bongata ba eona ke tjhoko kapa soda feela) ho potlakisa metabolism. Ho bonahala eka ho nna ke ba fokolang feela ba eang ngakeng.

Tlasong e kaholimo, ho eletsoa hore u sebelise motso oa ginger. Ho tsoa phihlelong ea ka ea botho nka re o tlameha ho ba hlokolosi haholo le eena. Ke ile ka qala ho e kenyelletsa tee mme ka tšohanyetso ka hlokomela hore hlooho ea ka e bohloko haholo. Ke ile ka fumana hore ka tee e joalo ea ginger ke ile ka fumana khatello e phahameng ea mali.

O ka se e fetelle, mme tse ling tse sebelisang tlhaho tse potlakisang metabolism li ka ba le litlamorao. Ke rata Echinacea purpurea. Ke tla kenyelletsa ginger ka lijaneng tse fapaneng ho monya ka potlako.

Ho molemo hore u se ke oa potlakisa metabolism ka tsela ena. Ka tlhaho, metabolism e bapala karolo ea bohlokoa ho fokotse boima ba 'mele, empa ha e na thuso ho rarolla bothata bona, e ama sebete haholo.

'Me ke nka sethethefatsi seo, ho fapana le moo, se thusang ho hloekisa sebete mme se ama metabolism hantle. Ena ke turboslim ea tse kaholimo ho sengoloa. Ke 'na feela Turboslim alpha - Le hoja e le tlatsetso ea lijo, empa phello e ikutloa hang-hang. Habohlokoa ka ho fetisisa ke pheko ea tlhaho le ea tlhaho e sireletsehileng ka botlalo 'me e na le thuso haholo' meleng .. E na le livithamini tsa antioxidant le B, 'me mafura a thusa ho chesa. Ka eona, ts'ebetso ea ho theola boima ba mmele e bonolo haholo ebile e potlakile, 'me ha ho so ka ho ba le litlamorao tse mpe, leha e le hore esale ke e sebelisa ka nako e telele. Ntho ea bohlokoa ke ho latela litaelo le ho noa thupelo, hantle, u se ke oa lebala ka phepo e ntle le lipapali. Ebe litholoana e tla ba tse ntle.

Inna e le tlatsetso ea lijo e kanna ea ba ea tlhaho. Barekisi ba fosahetse. ngola maikutlo bakeng sa loot?! Turboslim ha e thuse ho hang! e mpa e mpefatsa mmele le ho feta

Li nthusa ho hloekisa 'mele le ho ntlafatsa metabolism Turboslim alpha, ke e nka feela hobane ha ke tšepe lithethefatsi tse ling, ke ona feela tharollo e nang le sebopeho sa tlhaho, kamora moo ho se nang mathata a bophelo mme ho se na litla-morao.

Ke nahana hore bothata bona bo tsebahala ho batho ba bangata. Ka boeena, turboslim alpha e nthusitseng.ke theko e ntle, empa phello e kholo! Kea kholoa, e ea bohlokoa.

Sekhahla sa metabolism

Sebopuoa leha e le sefe ke mofuta o ikhethileng, o ikhethileng o nang le litekanyetso tsa oona, ka hona, motho ka mong o na le tekanyo ea metabolism ea hae. Bothata ba ho bokella liponto tse eketsehileng bo amana le boemo bo tlase ba lits'ebetso tsa metabolic. Lijo tse sa feleng li ka tlatsetsa ho fokotseheng ho hoholo ha metabolism, hobane 'mele o tla etsa li-lipids "bakeng sa tšebeliso ea nako e tlang linakong tse lapileng",' me phello ea ho theola boima ba 'mele e tla ba ea nakoana.

Litsebi tsa phepo e nepahetseng li supa mabaka a 'maloa a ka fokotsang kapa a eketsang sekhahla sa ho chesa ha lipid' meleng oa motho:

maemo a liphatsa tsa lefutso
karolelano ea likhalori tse feliloeng le tse feliloeng,
phapang ea bong e bapala karolo ea bohlokoa ho banna, metabolism metabolism e potlaka haholo ho feta ho basali,
kamano ea palo ea lilemo e phela le tsela ea bophelo.

Keketseho ea metabolism

Ho na le batho ba honohelang basali ba sa tsebeng ho potlakisa metabolism bakeng sa ho theola boima ba 'mele - ba ka ja eng kapa eng eo ba e batlang, mme ba sa nate boima ka nako e le' ngoe! Ba ho etsa joang? Karabo e bonolo: ba na le metabolism e phahameng, likhalori tsohle tse kenang li chesoa seboping sa 'mele, ntle le ho fetoha libaka tsa polid libakeng tse nang le mathata - mpa, mahlakore kapa letheka. Karolo e phahameng ea ts'ebetso ea metabolic ke tšobotsi ea bacha ba pompa mesifa ho li-simulators - ka mor'a tsohle, ho fumana mesifa ea mesifa, o hloka ho sebelisa li-kilojoules tse ngata ho feta mafura.

Slow metabolism

Ha lilemo li ntse li feta, tekanyo ea metabolic ea 'mele e ea fokotseha, ha e sebelisoe lik'hilojule tse ngata joaloka pele. Ka karolelano, tekanyo ea karabelo ea metabolic e fokotseha ka 3% ka selemo, 'me ha ba le lilemo tse 40, basali ba neng ba qala ho lemoha boima bo feteletseng, ka tšohanyetso ba fumana ka masoabi hore metabolism e liehang e lebisitse ho liponto tse eketsehileng. Boiteko ba ho ntlafatsa lits'ebetso tsa metabolic li sebelisa lithethefatsi tse fapaneng le lijo li sa lebise ho theoheng ha boima ba 'mele, mme likala li bonts'a lipalo tse nyahamisang tse ntseng li eketseha.

Ke eng e potlakisang metabolism

Ho utloisisa ho eketsa metabolism bakeng sa tahlehelo ea boima ba mmele, o hloka ho tseba melao-motheo ea 'mele ts'ebetsong ea lits'ebetso tsa metabolic. Haeba motho a ja ka lithibelo, e leng tloaelo bakeng sa lijo tsohle, joale tekanyo ea metabolic e fokotseha ho boloka matla a hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea bokong le litho tsa ka hare. Ho ntlafatsa metabolism bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele ho ka hlophisoa ka ho boloka melao e meng ea boitšoaro:

etsa bonnete ba hore o ja lijo tsa hoseng ka lijo tse nang le lik'habohaedreite tse rarahaneng,
Ho thibela tlala,
fa mmele metsi a lekaneng, hobane ke sesole sa lits'ebetso tsa metabolic hape se thusa ho holisa metabolism,
ho makatsang ke hore, bakeng sa ho fokotsa boima ba 'mele, ka linako tse ling ho hlokahala hore u hlophise matsatsi a ho ja lijo tse nang le khalori e phahameng haholo,
hangata e ea ka ntlong ea ho hlapela, sauna kapa letamong, hobane e chesa likhalori hantle, e leng se thusang ho theola boima ba 'mele.
ho etsa lipapali, haholo-holo ka mojaro oa motlakase,
ho potlakisa metabolism bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele ho ka khoneha haeba o khaotsa ho tsuba le ho noa lino tse nang le lino tse tahang.

Ke eng e liehisang metabolism

Ts'ebeliso kapa ho ba sieo ha lijo tse itseng lijong li ka fokotsa tekanyo ea metabolic. Ho eketsa metabolism bakeng sa ho theola boima ba 'mele, o hloka ho tlohela ka ho feletseng ho baka le liswiti, moo ho nang le mafura le lik'habohaedreite tse ngata. Ntle le moo, metabolism ea tsoekere e rarahaneng le lipids 'meleng e fokotsa ho haella ha boroko, ho haella ha calcium, B le D livithamini lijong, maeto a khathetseng kapa a lifofane kamehla.

Lihlahisoa tse potlakisang Metabolism

Ho potlakisa metabolism bakeng sa boima ba 'mele ho ka fumanoa ka ho sebelisa lihlahisoa tse latelang ho potlakisa metabolism:

lino tse thehiloeng ka linaoa tsa cocoa - kofi, cocoa e nang le lebese la skim,
linoko tse nokiloeng ka linoko tse ngata kapa linoko tse kentsoeng lijong li thusa ho theola boima ba 'mele,
Lijo tsa lijo-thollo tse felletseng - mafura, koro e butsoitseng, lijo-thollo tsa lijo-thollo,
lebese le bolila kapa lihlahisoa life kapa life tse nang le Ca e ngata, kaha ntho ena e ntlafatsa mekhoa ea metabolic, e lumella ho fihlella phello e phehellang ea ho theola boima ba 'mele,
meroho le litholoana, tseo ho tsona ho nang le limela tse ngata tsa semela - k'habeche, likomkomere, liapole, litholoana tsohle tsa lamunu
ho nwa tee e tala kapa metsi a batang a phehiloeng ho tla thusa ho chesa mafura.

Lijo ho potlakisa metabolism

Ho fokotsa boima ba 'mele le ho potlakisa mekhoa ea metabolic ho ka fihlella ka ho shebella lijo tse itseng.Lijo tse potlakisang metabolism, ha e le hantle, ho ja lijo tse phetseng hantle tse nang le livithamini tse ngata, fiber le trace, e amang takatso ea lijo, e fokotsa. U hloka ho ja likotoana tse nyane kapa tse peli, empa khafetsa. Ho fapanyetsana ho itima lijo le matsatsi a "khatello" a ha u ka ja lijo tseo u li ratang ka khalori e phahameng ho tla u thusa ho fokotsa boima ba 'mele.

Lithethefatsi ho potlakisa metabolism

Lithethefatsi le mabenkele a sebetsanang le phepo ea lipapali li fana ka meriana e mengata e nyollang tekanyo ea metabolic. Hangata ho na le lihlopha tse peli tsa lichelete tse joalo:

anabolics
lithethefatsi tsa hormonal.

Lithethefatsi tsa Anabolic ho potlakisa metabolism ke Anavar, Danabor le Oxandrolone. Lintho tse ka sehloohong tse sebetsang lithethefatsi tsena ke testosterone ea banna kapa amphetamine. Li amoheloa ke batho ba batlang ho eketsa phallo ea mesifa kapele le ho fihlela katleho ea lipapali. Leha ho le joalo, u ka se noe meriana ena khafetsa, haholo-holo basali, hobane boemo ba bona ba lihormone bo ka senyeha hampe, tšilo ea lijo e ka mpefala, 'me ponahalo ea bona e tla nka litšobotsi tsa banna.

Lithethefatsi tsa Hormonal tse thusang ho potlakisa metabolism bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele li thehiloe ho khatello e phahameng ea L-thyroxine e hlahisitsoeng ke litšoelesa tsa adrenal. Ho kenella ha li-biostimulants tsena ho eketsa sekhahla sa phapanyetsano ea tsoekere e rarahaneng le lipids 'meleng. Leha ho le joalo, kamora ho felisoa ha lithethefatsi tse joalo, batho ba na le tšekamelo ea ho nona haholo, ho kena-kenana le ts'ebetso ea li-hormone le endocrine.

E lebisang ho fokotseng ha metabolism.

Haeba metabolism ea motho e na le bothata bo itseng, joale, esita le ho ja hantle le ho bapala lipapali khafetsa, a ka se be le litholoana. Maemong ana, lithethefatsi tse potlakisang metabolism li sebelisoa, tse lokelang ho laeloa ke ngaka feela.

Motsoako 'meleng o khethoa ke lintlha tse' maloa: lilemo, lefutso, boemo ba boikoetliso ba 'mele, semelo sa maikutlo. Lintho tse latelang li ka ama ho theoha ha tsona butle:

ho haelloa ke kemiso e tloaelehileng ea lijo
phepo e sa leka-lekanang (ho haella ha livithamini le liminerale 'meleng),
bongata ba meriana e bolokang meriana, chefo e bolaeang likokoanyana, mafura a fetisoang, khothalletso ea tatso lijong - li ka sitisa tšebetso ea ho ja lijo,
ho hloka boroko bo lekaneng
ho hloka boikoetliso
maemo a khaello ea tšepe
ho omella
mafu a itseng, ho etsa mohlala, a mofuta oa endocrine.

Maemong a mang, o ka etsa ntle le lithethefatsi. Ho lekane ho qala ho ja ka nepo le ho ja lijo tse potlakisang metabolic.

Leha ho le joalo, ho etsahala hore lithethefatsi ho potlakisa metabolism li hlokahala. Li ka hlahisoa ka mefuta e fapaneng. Ha e le hantle, ba sebetsa ka litsela tse peli: ba thibela ho kenngoa ha mafura kapa ho hatella takatso ea lijo. Ho boetse ho na le lithethefatsi tse nang le diuretic effect, empa li theha thetso ea ho theola boima ba 'mele ka ho tlosa mokelikeli' meleng, empa o se ame metabolism. Matlapa a sebelisoa hangata bakeng sa botena le index ea boima ba 'mele e fetang 28.

Lithethefatsi ho ntlafatsa metabolism

Lithethefatsi tse potlakisang metabolism, ke moetlo ho arohana ka lihlopha tse tharo: lithethefatsi tsa lihormone, li-anabolics le li-simulators tsa steroid. Ho boetse ho na le lithethefatsi tse thehiloeng ho li-antidepressants le li-antipsychotic, hammoho le tse fokotsa butle catabolism (ho robeha ha mesifa ea mesifa).

E 'ngoe ea lithethefatsi tsa metabolism bakeng sa tahlehelo ea boima ba' mele ke Meridia. Ena ke lithethefatsi tsa Jeremane tse potlakisang metabolism le ho thusa ho laola takatso ea lijo. E tloaetse cholesterol, lipoprotein, tsoekere ea mali, uric acid, triglycerides, C-peptides, e thusa lijo hore li anngoe hamolemo, kaha ke motlatsi o felletseng oa lits'ebetso tsa metabolic.

Lithethefatsi tse nang le mochini o tšoanang oa ts'ebetso: Reduxin, Goldline, Sibutramine.Motsoako o sebetsang ho tsona ke siburatin, eo ka nako e telele e fanang ka maikutlo a ho ba le satiety ka lebaka la phello setsing sa polasetiki, mme ka hona motho o ja hanyane. Lithethefatsi li theola cholesterol, uric acid, LDL. O qala ho nka bohato ka letsatsi la bone la kamohelo.

Metabolism e matlafatsang lithethefatsi: matlapa

Lithethefatsi tse sebelisoang haholo ke matlapa. Ho tsena, ho latela lintho tse latelang:

L-thyroxine. Sesebelisoa sena se tsosa tšebetso ea tšoelesa ea qoqotho kaha e na le lihormone. Ts'ebeliso ea nako e telele ea matlapa ana e halefisa hyperthyroidism - motsoako oa palo e kholo ea lihormone, o thusang ho fokotseha ho hoholo ha boima ba 'mele. Hopola hore sehlahisoa se na le litlamorao tse ngata. Ha u khaotsa ho e nka, mathata a tšoelesa ea qoqotho a khona ho etsahala.
Turboslim. Tlatsetso ea phepo e potlakisang metabolism. Sesebelisoa se thusa ho hatella takatso ea lijo le ho ntlafatsa ts'ebetso ea bowel.
Danabol le Avanar. Lihormone tsa anabolic tse nang le lihormone tsa botona le botšehali tsa banna. Sena se na le phello e itseng ponahalong ea basali. Hangata lithethefatsi tse joalo li sebelisoa ke lihahi tsa 'mele. Ha o emisa ho li nka, metabolism e kanna ea theoha ka halofo.
Glucophage. Moriana ona o eketsa tlhahiso ea tsoekere, e thusang ho fokotsa insulin maling. Sena se thibela ho hlaha ha mafura. Setlhare sena se kopantsoe le ho hloloa ke liphekolo le mafu a mangata a pelo.
Lecithin. Moetso o kenyelletsa phospholipids, e leng lisebelisoa tsa kaho bakeng sa lisele. Ntle le ho potlakisa metabolism, e na le phello e molemo sebeteng mme e batla e se na li-contraindication.

Lithethefatsi li ka hlahisoa ka mokhoa oa marotholi, sirapo, tharollo ea ente.

Litokisetso tsa litlama bakeng sa ho ntlafatsa metabolism le ho theola boima ba 'mele

Monyetla oa tsona o ka sehloohong ke sebopeho sa limela tsa tlhaho. Likhethong tse kholo tsa li-stimulants, ho lokela ho hlokomeloa tse latelang:

pinki radiola - e na le phello e molemo melerong ea mesifa,
Lemongrass ea Bochabela bo Hare - e ntlafatsa mamello, e na le phello e ntle maemong a maikutlo,
Eleutherococcus - e thusa ho kenya letsoho ts'ebetsong ea mafura a oxidation,
ginseng - e thusa ho ntlafatsa metabolism, e fana ka matla le ho fokotsa takatso ea lijo,
safflower levzea ke setlhare se bolokehileng se thusang ho eketsa matla le ts'ebetso ea 'mele,
echinacea e pherese - e sebetsa tšebetso ea metabolic, e thusa ho matlafatsa ho itšireletsa mafung.

Litokisetso tsa vithamini le liminerale tsa metabolism

Livithamini le liminerale tse fapaneng le tsona li kenya letsoho ho potlakisa mekhoa ea metabolic. Ho bohlokoa ho totobatsa lithethefatsi tse joalo tse ntlafatsang metabolism ho tsoa sehlopheng sena:

Setlhare "Vita Zeolite" se khothaletsa ho tlosoa hoa chefo le chefo 'meleng, e ntlafatsang ts'ebetso ea litho tsohle le litsamaiso molek'hule.
Ka lebaka la sebopeho sa eona, Vita Min e na le phello e ntle lits'ebetsong tsa metabolic. E bontšoa haholo ho ba latelang lijo.
Mochine o sebetsang o nkuoa e le Vita Minerals, e nang le vithamine C e ngata le liminerale tse tlatsang mehloli ea 'mele ea lintho tse nang le thuso. Setlhare se khothalletsoa ho ikoetlisa ka matla, kaha se thusa ho eketsa boemo ba mamello.
Ho hlophisoa ha vithamini "Vita O2" ho thusa ho kenya ts'ebetso ea tlhahiso ea oksijene seleng ea cellular, e nang le phello e nepahetseng lits'ebetsong tsa metabolic.
Litokisetso tsa tlhaho "Mono Oxe" li bohlokoa haholo bakeng sa 'mele o nang le mafu a malelele kapa khatello e matla ea mmele le boits'oaro. Hape ke antioxidant ea bohlokoa.

Ke lithethefatsi life tse ling tse fumanehang ho ntlafatsa metabolism

Hape ho bohlokoa ho hlokomela litlhare tse latelang ho ntlafatsa metabolism (metabolism):

L-carnitine (levocarnitine). Karolo ea tlhaho e nkang karolo lits'ebetsong tsa metabolism ea matla le phapanyetsano ea 'mele ea ketone.E boetse e tsejoa e le vithamine BT kapa vithamine B11. Setlhare se thatafatsa takatso ea lijo ebile se ntlafatsa metabolism ea mafura.
Tavamine. Amino acid metabolic drug, eo motheo oa eona e leng L-valine, taurine le, L-leucine. Setlhare ke antioxidant, e boetse e sireletsa sebete 'me e tsitsisa li-membrane tsa lisele, e matlafatsa lits'ebetso tsa metabolism ea matla.
Liponorm. Sehlahisoa se nang le motsoako o ruileng oa liminerale le limela, se kenyelletsa motsoako o khethiloeng hantle oa livithamini, liminerale, li-amino acid le lintho tsa bongaka. E thusa ho hlophisa mekhoa ea ho ajoa le ho bokella mafura, e thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea ts'ilo ea lijo, e sitisa takatso ea lijo le ho potlakisa lits'ebetso tsa metabolic.
Echinacea-ratiopharm. Litokisetso tsa litlama, tse khothalletsang biogenic. E na le phello ea immunomodulatory le hematopoietic, e thusa ho eketsa matla a mmele a ho hanela mafu. Ho khothalletsoa ho e nka hoseng, hobane matlapa a kenya letsoho ho pepeseng tsamaiso ea methapo e kholo.
Succinic acid - matlapa a nang le thepa ea metabolic, antihypoxic le antioxidant. E matlafatsa lisebelisoa tse tsamaeang le tse sirelletsang 'mele, e thusa ho ntlafatsa tšilo ea lijo, e ntlafatsa ts'ebetso ea' mele ebile e kenya ts'ebetsong lits'ebetso tsa metabolic le ho phefumoloha kahare ho lisele.
Caffeine sodium benzoate ke sebui se tsebahalang sa metabolism, ts'ebetso ea 'mele, ho potoloha ha mali le tsamaiso ea methapo e kholo.

Likarolo tsa ho sebelisa lithethefatsi le li-contraindication

Lisebelisoa tse matlafatsang tsa metabolism li ka ba le metabolism feela, empa le litlamorao tse bobebe tsa anabolic le antithyroid, li kenya letsoho ts'ebetsong ea metabolism ea lipid, ho hlohlelletsa likarolo tse senyehileng 'meleng. Hape, tse ngata li etselitsoe ho ntlafatsa ts'ebetso ea makoloi, mamello, mamello ea khatello ea maikutlo le kelello.

Metabolism e ntlafalitsoeng e fihlella ka mekhoa e latelang:

ka ho ntlafatsa phallo ea mali,
ka ho eketsa ts'ebetso ea 'mele le ea kelello ka tokollo ea matla a mangata,
ka ho ntlafatsa ts'ebetso ea endocrine system.

Melemo ea kinetic ea lithethefatsi tse ngata ho ntlafatsa metabolism ha e so ithutoe kapa ho ithutoa ka mokhoa o sa lekanang. Leha ho le joalo, mohlala, pharmacokinetics ea levocarnitine e ka nkoa.

E kenella ka mpeng ea mpa ea eona 'me e kenella hantle tsamaisong ea potoloho. Ntho e kenelletseng e kenella ho palo e kholo ea lisele le litho tse nang le phallo ea mali, le li-erythrocyte, e leng sona sehokela sa lipalangwang, li kenya letsoho haholo ho sena. Setlhare se nang le mokelikeli oa metsi a ntša metsi. Sekhahla sa ho tlosoa ha sona boemong bona se khethoa ke se ka har'a mali.

Lirosa tsohle tsa metabolic li na le li-contraindication. Kahoo, li ke ke tsa nkuoa nakong ea kemolo. Ntle le moo, allergy ho likarolo tsa motsoako e ka etsahala. Lithethefatsi li kanna tsa thibeloa bakeng sa ho potoloha ha pelo. Li ka baka litlamorao.

Litsebi li hlokometse lithethefatsi leha e le life bakeng sa metabolism. Ba tsitlallela hore maemong a mangata o ka etsa ntle le bona. Ho na le maemo ha meriana e joalo e laetsoe bakuli ke ngaka, mme ke maemong ana feela moo ho bontšitsoeng hore u li noe. Ka kopo elelloa hore tlhaiso-leseling eohle e fanoe molemong oa tlhaiso-leseling, mme ntle le keletso ea setsebi, u ke ke ua sebelisa matlapa afe kapa afe bakeng sa metabolism.

Li-vithamine tsa metabolism

Hammoho le phepo e hlophisitsoeng hantle, livithamine tse ling li tla kenya letsoho ho fokotsa boima ba 'mele ho potlakisa metabolism. Tsena ke livithamini tsa B tsohle, hobane li potlakisa mekhoa ea metabolic, mme ho haella ha tsona 'meleng ho ke ke ha lebisa ho boima bo feteletseng, empa le molumo o fokolang oa mesifa, maikutlo a sa feleng a ho tepella, le moea o mobe.

Litlama bakeng sa ho ntlafatsa metabolism le ho theola boima ba 'mele

Lipheko tse ling tsa meriana ea setso li tla thusa ho potlakisa ts'ebetso ea ho fokotsa boima ba 'mele. Tsena li kenyelletsa litlama tse potlakisang metabolism, infusions le tee e thehiloeng ho tsona. O ka reka litefiso tse lokiselitsoeng esale pele, kapa oa pheha ka tlung ea litlama tse potlakisang metabolism ea metabolism. Risepe ea e 'ngoe ea tsona e tjena: hoa hlokahala ho kopanya litholoana tsa makhapetla a batsho le makhasi a omileng a 1 khaba, eketsa likhaba tse 3 ho tsona. li-blackberry 'me u tšollele 200 g ea metsi. Tšela motsoako ka mollo, o phehe. Tsitlella moro bakeng sa hora le halofo, nka ka har'a letsatsi le le leng.

Boikoetliso ba Metabolism

Ho ikoetlisa ho tla thusa ho potlakisa tšebetso ea metabolic, ho chesa likhalori tse ngata le ho theola boima ba 'mele, ntho ea bohlokoa ke ho li etsa khafetsa, eseng nako le nako,' me u netefatse ho sebelisa meroalo ea Cardio hammoho le boikoetliso ba matla ha u li etsa. Boikoetliso ba mofuta ona bo tla thusa ho aha lisele tsa mesifa, ho li boloka li ja li-kilojoules tse ngata ho feta ho fana ka matla ho likarolo tse mafura. Haeba boemo ba bophelo bo botle bo sa u lumelle ho bapala lipapali ka matla, u ka tsamaea le maeto a malelele serapeng sa boikhathollo.

Mokhoa oa ho eketsa metabolism 'meleng oa mosali

Ha ho na pheko ea boloi e 'ngoe ea ho potlakisa metabolism le boima ba' mele. Ho qala le ho potlakisa phapanyetsano ea tsoekere e rarahaneng le lipids 'meleng, o hloka ho latela mehato e rarahaneng - ja ka nepo, ho ja lijo tse nang le mafura a mangata, liminerale le mafura a polyunsaturated, ela hloko lipapali. Haeba mosali a ipehela pakane ea ho theola boima ba 'mele ka ho eketsa tekanyo ea phapanyetsano ea tsoekere le lipids tse boima, joale ho hlokahala hore u tlohele joala bofe kapa bofe, hobane' mele oa bona e le mohloli o mong oa likhalori.

Ho tšela metsi a batang kapa shaoara e fapaneng ho tla thusa ho theha phapanyetsano ea metabolic kahar'a litho tsa ka hare, ho tlatsetsa ho fokotseng 'mele le ho chesa lipids. Ho silila, haholo-holo ka mor'a sauna, ha 'mele kaofela o phomola, ho tla thusa' mele, ho o thethefatsa, ho o matlafatsa, ho etsa hore metabolism e eketsehe. Ho kopanela liphate khafetsa ho chesa likhalori, ho thusa ho theola boima ba 'mele.

U ka eketsa metabolism joang ka mor'a lilemo tse 40

Ho khaotsa ho ilela khoeli le ho khaotsa ho khaotsa ho ilela khoeli ho etsa hore maemo a lihormone a fetohe, tšebetso ea metabolic e qala ho theoha butle, mosali o hlokomela ka tšohanyetso hore mehato e fetileng ea ho theola boima ba 'mele ha e ame boima ba' mele, bo ntseng bo eketseha butle butle. U ka potlakisa metabolism joang bakeng sa ho theola boima ba 'mele, ho itshwara ka tsela efe hore o fokotse mafura a mangata mme o tlose diponto tse eketsehileng? Litsebi tsa phepo e khothaletsa ho fumana tekanyo e nepahetseng ea ts'ebeliso ea matla bakeng sa lilemo tsa hau, bolelele le boima, ebe, motšehare, bala likhalori lijong, 'me u hlahlobe hore na palo ea bona e lumellana le e lekaneng.

Video: ho potlakisa metabolism ea ho theola boima ba 'mele

Litsebi tse ka sehloohong tsa Russia lefapheng la phepo ea lijo li fana ka tumello le mabaka ka mokhoa o hlakileng oa ho itshwara, hore na o ka ja makhetlo a makae ka letsatsi, ke lijo life tseo u ka li kenyang lijong hore o ka qala hape o etsa hore mekgwa ya metabolism e theole boima ba mmele. Sena ke nnete haholo ho batho ba kaholimo ho lilemo tse 40, ha metabolism e lieha, ho bokelloa ha mafura a mangata libakeng tsa mathata ho qala.