Lefu la tsoekere lea ama > Phekolo le thibelo

1 lefu la tsoekere la 1 le ama 'mele joang?
2 Lefu la tsoekere la 2 le ama 'mele joang?
- 2.1 Kameho ea lefu la tsoekere lipelong
- 2.2 Sesosa sa ho senyeha ha pono ho lefu la tsoekere
- 2.3 Kameho ea lefu la tsoekere methapong
- 2.4 E ama joang tsamaiso ea methapo ea pelo?

Na u qetile lilemo tse ngata u sa khone ho sebetsana le DIABETES?

Hlooho ea Setsi: “U tla makala hore na ho bonolo hakae ho phekola lefu la tsoekere ka ho le qeta letsatsi le letsatsi.

Lefu la tsoekere ke lefu le bolaeang 'mele moo ho nang le bothata ba tsoekere ea mali. Phetoho e bang teng 'meleng le lefu la tsoekere e bakoa ke ho haella ha insulin ea hormone. Tsamaisong ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, metabolism ea mafura ea senyeha, hammoho le liminerale, protheine, khabone, letsoai la metsi. Glucose e tsoang maling e amoheloa ke 'mele, ka lebaka la insulin eo makhopho a hlahisang ka ho eona liseleng tsa beta.

Lefu la tsoekere la 1 le ama 'mele joang?

Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere, insulin ha e hlahisoe ka lisele tse senyehileng tsa beta. Lefu lena la autoimmune le ama batho ba lilemo tsohle, esita le bana le bacha. Boloetse bona bo hlaha ka tšohanyetso mme bo hlaha ka potlako. Hape, ts'ebetso ea methapo ea kutlo e baka:

ho theola boima ba 'mele ka lebaka la ho haella ha insulin,
lenyora
ketoacidosis (mele ea ketone e feteletseng maling).

Phapang pakeng tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2 ha ho sa na insulin. Litho tse ngata li haelloa ke matla hobane ntle le hormone ena, tsoekere ha e kene ka seleng. Tsoekere ea mali e eketseha, kaha e na le tsoekere eohle e sa sebetsoang. Lisele tsa mafura li qala ho theoha ka potlako ho lefella ho haella ha matla. Ho fokotsa boima ba 'mele haholo ho etsahala ka takatso e matla ea mokuli. Ka mesifa, ho phatloha ha protheine ho qala. Ho thehoa li-amino acid, palo ea tsona maling e eketseha haholo. Sebete se hloekisa mali a mafura a mangata le li-amino acid 'me li a sebelisetsa ho' mele ea ketone. Ho fetella ha bona ho na le phello e mpe ho motho ea kulang, menyetla ea ho oela mokokotlong e ea eketseha.

Tsoekere ea mali ha ea lokela ho feta 5.5-6 mmol / L ka mpeng e se nang letho le lihora tse 7.5-8 mmol / L 1-1,5 ka mor'a ho ja.

Khutlela tafoleng ea litaba

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o ama 'mele joang?

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o ama litho tsohle tsa motho hampe.

Lefu la seoa la XXI la lilemo - lefu la tsoekere la mofuta oa 2 - motho ea sa itšetleheng ka insulin, molekane oa boima bo feteletseng. Ho fokotseha ha karabelo ea lisele ho insulin ho lebisa ho lefu lena. Lefatšeng, palo ea bakuli ba mofuta ona oa lefu la tsoekere e imena habeli lilemo tse ling le tse ling tse 15. Ho na le mofuta o mong oa boraro oa lefu la tsoekere - gestational, o hōlang ho basali baimana, ka lebaka la mathata a hlakileng a lihormone. Kamora ho beleha ngoana, joalo ka molao, oa feta.

Ho sa tsotelehe mofuta oa lefu lena, palo ea tsoekere maling e ea eketseha, tšenyo ea litho tsa 'mele tse itšetlehileng ka insulin le' mele oa motho ka kakaretso. Ha tsoekere e ngata kapa e haella, phallo ea mali e mpefala. Hyperglycemia e ama methapo ea mali, ea e ja. Baa chesoa, 'me ka holim'a moo, mafura a beoa likepeng. Taba ea pele, likepe tse nyane lia utloa bohloko: lera la leihlo, liphio lia ameha. Ebe ho ba le liphetoho lipitsong tse kholo tsa tsamaiso ea potoloho, tse lebisang ho otloa ke lefu la pelo.

Khutlela tafoleng ea litaba

Litlamorao tsa lefu la tsoekere lipelong

Hyperglycemia e lebisa ho lefu la liphio - lefu la tsoekere. Ba qala ho sefa mali hampe le ho feta, eseng feela ka lebaka la tšenyo methapong ea mali, empa hape le ka lebaka la keketseho ea glucose, e eketsang mojaro mosebetsing oa bona. Ka lebaka la liphetoho lits'ebetsong tsa lik'hemik'hale liphihlelong, ho se ho hloekisoa likhoele tse nyane: maqeba a hlaha ho tsona, protheine (albin) e bonoa tlhahlobisong ea moroto.

Khutlela tafoleng ea litaba

Sesosa sa ho senyeha ha pono ho lefu la tsoekere

Ka nako e telele ea hyperglycemia, methapo e fokolang ea mali ea retina e senyehile. Ba fokola 'me ba phatloha. E ncha e thehiloe sebakeng sa eona e se e na le bofokoli, ka hona e sitoa ho thibela ho lutla ha maro le mali. Ho tšoaroa lefu la mahlo - lefu la tsoekere le lefu la tsoekere. Ho na le tlolo ea lense, e lebisang ho senyeha hoa pono. Glaucoma, lera la mahlo esita le bofofu bo sokela ponahalo ea bona ho mokuli ka lefu lena. Matšoao a ho senyeha hoa pono, a lebaka la ho ea ngakeng:

mokhathala ha u bala:
Makhopho a fifala ka pel'a mahlo,
ho khanya ho sa feleng kapa ho fifala.

Khutlela tafoleng ea litaba

Matla a lefu la tsoekere methapong

Tšusumetso methapong ea mali.

Ka lefu la tsoekere, methapo ea kutlo e senyehile. Tsoekere e ngata ea mali e etsa hore lijana tse ntšang mali methapong ea methapo. Ka hona, ba khaotsa ho etsa mosebetsi oa bona. Ka lebaka la sena, boima ba matsoho, maoto, maoto, maikutlo a bona a fokotseha. Likhathatso le tsamaiso ea genitourinary li qala. Mokuli o hlokofatsoa ke litlhaselo tsa ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa le lets'ollo.

Haeba tekanyo ea tsoekere ea mali e theoha haholo ka lebaka la ts'ebeliso e sa laoleheng ea litekanyetso tse ngata tsa insulin, ts'ebetso ea 'mele, e hlokang matla a mangata, hypoglycemia e etsahala. Glucose ke phepelo ea matla bakeng sa ts'ebetso ea boko, ka hona, ho fokotseha ho hoholo ha tsoekere ea mali ho lebisa ho ts'ebetso e mpe ea ts'ebetso ea methapo le matšoao a latelang a methapo a hlaha:

ho tsekela
letsoalo le foufetseng
kakaretso malaise
thothomela.

Khutlela tafoleng ea litaba

E ama joang tsamaiso ea pelo le pelo?

Hyperglycemia e ikarabella bakeng sa lipontšo tse ngata tsa lefu la tsoekere. Matla a tsoekere e phahameng maling le methapong ea mali a maholo. Kamora ho hloloa ha methapo e menyenyane ea mali, liphetoho tsa pathological li hlaha ho tse kholo. Eketsa ponahalo ea mali, e fokotse phallo ea mali. Keketseho ea thrombosis le hemorrhage, tlolo ea metabolism ea lipid.

Ho batho ba nang le lefu la tsoekere, kamora lilemo tse 50, liphetoho tsa atherosselotic li hlaha methapong ea methapo ea kutlo. Ka lebaka la liphetoho tse totobetseng likepeng tse kholo le tse nyane, phepelo e lekaneng ea oksijene, ho na le ts'okelo ea ho otloa, lefu la khatello ea mali le nts'etsopele ea lefu la pelo. Ho latela lipalo-palo, tse ntseng li fetoha hampe, har'a bakuli bohle ba nang le lefu la tsoekere, mofuta oa 1 ho bakuli ba 10%, 'me ba 90% ba setseng ba abeloe mofuta oa 2. Palo ea bakuli e eketseha hoo e ka bang habeli ka selemo.

Thepa le sebopeho sa lik'hemik'hale

Ka boemo ba index ea glycemic (GI - 55), lijo-thollo li maemong a bohareng tafoleng. Ho sebetsa se tšoanang ho dikahare tsa eona tsa khalori: 100 g ea buckwheat e na le 308 kcal. Le ha ho le joalo, e khothalletsoa lethathamo la tsoekere. Moetso o kenyelletsa:

lik'habohaedreite - 57%
proteni - 13%,
mafura - 3%,
fiber ea phepo - 11%,
metsi - 16%.

Li-carbohydrate tse nyane, fiber ea phepo le protheine e etsa hore ho khonehe ho etsa lethathamo le lumellanang le maemo a lijo le litlhoko tsa 'mele.

Croup e na le likarolo tsa mohlala (ho% ea litlhoko tsa letsatsi le letsatsi):

silicon - 270%,
Manganese -78%
koporo - 64%
magnesium - 50%
molybdenum - 49%,
phosphorus - 37%,
tšepe - 37%
zinc - 17%,
potasiamo - 15%
selenium - 15%,
chromium - 8%
iodine - 2%,
calcium - 2%.

Tse ling tsa metsoako ena ea lik'hemik'hale li bohlokoa haholo lits'ebetsong tsa metabolic:

silicon e ntlafatsa matla a marako a methapo ea mali,
manganese le magnesium li thusa ho monya insulin,
chromium e ama ho pepeseha hoa membrane ea lisele bakeng sa ho monya tsoekere, e sebelisana le insulin,
zinki le tšepe li matlafatsa phello ea chromium,

Habohlokoa haholo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, ho ba teng ha chromium ho buckwheat, e thusang ho monya hantle oa mafura, ho thibela kholo ea botenya.

Li-vithamine tsa B le PP tse kenyellelitsoeng ka har'a motsoako li bapala karolo ea bohlokoa ho metabolism ea lintho tse nang le tsoekere: li boloka boemo ba tsoekere le cholesterol.

Buckwheat bakeng sa lefu la tsoekere ke sehlahisoa sa bohlokoa, ts'ebeliso ea sona e thusa ho fetisa letsoai ka 'meleng.

Mefuta e fapaneng

Croup e ka aroloa ka mefuta e 'maloa, ho latela mokhoa oa ts'ebetso:

Mongobo o halikiloeng ke sehlahisoa se tloaelehileng. Ke thollo ea 'mala o sootho. Ground (ka sebopeho sa phofo) le li-buckwheat tse sa lomosoang (botala) ha li sebelisoe hangata, empa li molemo haholo ebile li amoheleha ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Lijo tsa Buckwheat

Ntle le lijo-thollo tse tloaelehileng tsa lijo-thollo, u ka pheha lijana tse fapaneng tse phetseng hantle le tse monate.

Hoseng bakeng sa lijo tsa hoseng ho kgothaletswa ho nwa kefir ka buckwheat ho theola tsoekere ea mali. Ho etsa sena, mantsiboea, tšela 20 g ea buckwheat ea fatše ka kopi e le 1 ea kefir. Haeba sejana sena se loketse ho jeoa lijong tsa mantsiboea, joale ha ho ka mor'a lihora tse 4 pele ho robala.

Litsebi tsa endocrinologists li lumela hore ka tsela ena phello ea kalafo e fumanoa, ka hona, lengolo lena la bongaka ha lea lokela ho hlekefetsoa: ho ja letsatsi le letsatsi ntle le libeke tse fetang tse peli.

Melemo le likotsi tsa buckwheat ka kefir hoseng ka mpa e se nang letho le lefu la tsoekere:

Molemo: ho hloekisa tšilo ea lijo ho tsoa chefo, le ho tloaela metabolism.
Kotsi: monyetla oa ho eketsoa ha ts'ebetso ea ho ruruha ka har'a sebete le manyeme, ho mpefala ha mali.

Bakeng sa lijo tsa motšehare, pasta e tloaelehileng e ka nkeloa sebaka ke li-noodle tse boreleli tse tsoang phofo ea buckwheat. Li-noodle tse joalo li rekisoa ka lebenkeleng kapa o ka iketsetsa tsona. Ho etsa sena, sila grits e grated ka kofi grinder le phofo ea koro ka karolelano ea 2: 1 le khaba hlama e nang le metsi a phehile. Ho na le hlama ea hlama e nang le hlama ka hlama, ebe e emeloa hore e ome, ebe e khaoloa. Sejo sena se tsoa lijong tsa Japane, se na le tatso e monate ea phepo e ntle haholo ho feta bohobe le bijoux e entsoeng ka phofo ea koro.
Buckwheat porridge e nang le li-mushroom le linate e loketse lijo tsa motšeare le lijo tsa mantsiboea. Lisebelisoa tsa ho pheha:

buckwheat
shallots
li-mushroom tse ncha
linate (efe kapa efe)
konofolo
celery.

Fry meroho (li-cubes) le li-mushroom (slices) ka 10 ml ea oli ea meroho, tšela metsotso e 5-10 ka mocheso o tlase. Kenya khalase ea metsi a chesang, letsoai, pheha ebe u tšela li-buckwheat. Ka mocheso o phahameng, futhumatsa ho pheha, fokotsa mocheso le metsotso e 20. Fry 2 tbsp. l linate tse sithabetseng. Fafatsa phofo e phehiloeng le bona.

O ka pheha pilate ea buckwheat.

Ho etsa sena, metsotso e 10 ea lieie, konofolo, lihoete le li-mushroom tse ncha ka pane ka tlas'a sekwahelo ntle le oli, o eketsa metsi a fokolang. Kenya khalase e 'ngoe ea metsi, letsoai ebe u tšela lijo-thollo tse 150 g. Pheha metsotso e 20. Metsotso e 5 pele pheletso ea ho pheha tšela kopi ea kotara ea veine e khubelu e omileng. Fafatsa sejana se phethiloeng ka dill mane ebe u khabisa ka linoko tsa tamati.

Green buckwheat

Buckwheat e tala e tala, e ka mela le ho jeoa. Peo e sa lomosoang e na le thepa e ntle haholo ka lebaka la khaello ea kalafo ea mocheso. Ho latela boleng ba tlhaho ba mofuta oa li-amino acid, e feta harese, koro le poone mme e atamela mahe a likhoho (93% ea lehe la BC).

Buckwheat ha se sejalo sa lijo-thollo, ka hona likarolo tsohle tsa semela li na le li-flavonoids tse ngata. Peo ea Buckwheat e na le "rutin" (vithamine P). Ha e mela, sete ea flavonoids ea eketseha.

Lik'habohaedreite tsa buckwheat e tala li na le li-chiro-inosotypes tse nyenyefatsang boemo ba tsoekere maling. Ntle le moo, sehlahisoa se na le thepa e latelang.

e matlafatsa methapo ea mali
normalizing metabolism,
e tlosa chefo.

Hangata, peo e sa tloaelehang ha e tšoaroe ka kalafo ea mocheso, empa e jeoa ka tsela ea lipeo.

Ho fumana lithutsoana, li-buckwheat li tšeloa ka metsi mme li lumelloa ho ruruha. Metsi a fetotsoe, a siuoa matsatsi a mabeli sebakeng se futhumetseng. Kamora ho hlaha ha lithutsoana, li-buckwheat li ka jeoa, kamora ho hlatsoa ka botlalo ka metsi a phallang.

U ka ja makhasi ka lisaladi, lijo-thollo, lihlahisoa tsa lebese. Letsatsi le lekane ho kenyelletsa lijong tse 'maloa tsa likhaba tse kholo.

Bakeng sa kalafo ea manonyeletso, babali ba rona ba sebelisitse DiabeNot ka katleho. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Lehe le boetse le kolobelitsoe pele ho lijo. Taba ea pele, lihora tse 1-2, ebe o hlatsoa ebe o siuoa ka metsing lihora tse ling tse 12- 12.

Ho nona haholo ho ka baka lefu la gastritis, kaha boea bo teng ka har'a lipeo bo halefisa mpa. Motsoako o motala o kopantsoe le haeba ho ka ba le mathata ka mokokotlo kapa mokokotlo o eketsehileng oa mali.

Ts'ebeliso ea buckwheat lijong tsa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la 2 ha e na molato. Sehlahisoa se u lumella ho fokotsa tsoekere ntle le lijo tse matlafatsang, ho boloka matla. Ho e sebelisa e le tlatsetso, o ka etsa li-menu tse fapaneng. Buckwheat e na le phello e ntle tšebetsong ea ts'ebetso ea boits'ireletso ba mmele ba motho le endocrine.

Vitamin D le lefu la tsoekere: lithethefatsi li ama 'mele oa motho ea lefu la tsoekere joang?

Lefu la tsoekere ke lefu le kotsi, le tsoetseng pele le tsamaeang le ponahalo ea mathata a mangata 'meleng oa motho. Hangata, mathata a hlahang 'meleng a ama mosebetsi oa pelo, liphio, sebete, tsamaiso ea methapo, letlalo le a mang.

Khafetsa, bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba ipotsa hore na vithamine D e lokela ho nooa le ho feta, le hore na ho ja vithamine e eketsehileng ho ka ntlafatsa boemo ba motho ea kulang.

Haufinyane tjena ho entsoe lithuto tse netefatsang phello ea vithamine D 'meleng oa motho ea nang le lefu la tsoekere.

Ho nka vithamine e eketsehileng ho bohlokoa ho thibela lefu lena le ho fokotsa lefu le leng 'meleng.

Matla a vithamine D ho nts'etsopele ea lefu la tsoekere

Boithuto ba morao-rao bo netefalitse hore ho na le kamano ea pathogenetic pakeng tsa vithamine D le lefu la tsoekere.

Ho netefalitsoe ka ts'epo hore tekanyo e sa lekanang ea motsoako ona o sebetsang oa bioloji o eketsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere 'meleng le mathata a atisang ho tsamaisana le lefu lena.

Vitamin D ke motsoako o hlophisehileng o nang le boikarabello 'meleng oa motho oa ho boloka phosphorus le calcium e ngata. Ka lebaka la khaello ea motsoako ona 'meleng, ho bonoa ho fokotseha ha calcium.

Ho haella ha calcium ea 'mele ho lebisa ho fokotseheng ha tlhahiso ea lisele tsa pancreatic beta ke insulin ea lihormone.

Boithuto bo fumane hore ho eketsa litokisetso tse nang le vithamine D ho lefu la tsoekere ho ka laola boemo ba tsoekere 'meleng oa motho.

Kameho ea motsoako o hlophisitsoeng oa "li-calcium" 'meleng e lebisa tlhokomelong ea hore ts'ebetso e tloaelehileng ea lisele tse hlahisang insulin ea lithane tsa pancreatic e ipapisitse le litaba tsa vithamine D' meleng.

Ho latela boholo ba karolo ea 'mele, lihlopha tse' maloa tsa batho lia khetholoha tse nang le:

tekanyo e lekaneng ea vithamine - mohopolo oa ntho o tsoa ho 30 ho isa ho 100 ng / ml,
khaello e leka-lekaneng ea potoloho - mahloriso a tsoa ho 20 ho isa ho 30 ng / ml,
boteng ba bofokoli bo matla - pokello ea vithamine 10 ho isa ho 20 ng / ml,
boteng ba tekanyetso e sa lekaneng ea vithamine - mahlakore a mangata a 'mele oa motho a ka tlase ho 10 ng / ml.

Ha ho hlahlojoa batho ba nang le lefu la tsoekere, bakuli ba fetang 90% ba na le khaello ea vithamine D 'meleng, e bontšitsoeng ho isa boholeng bo bong.

Ha mahloriso a vithamine D a le ka tlase ho 20 ng / ml, monyetla oa ho theha lefu la metabolic ho mokuli oa eketseha. Ka tekanyo e fokotsehileng ea likhomphutha tsa bioactive ho mokuli, ho fokotseha ha maikutlo a insulin e itšetlehileng ka insulin ho insulin ea hormone ho bonoa.

Ho netefalitsoe ka ts'epo hore ho haella ha vithamine D 'meleng oa ngoana ho khona ho etsa hore ho be le tsoekere ea mofuta oa 1 lefu la tsoekere.

Boithuto bo fumane hore ho haella ha vithamine ha ho thusa feela nts'etsopele ea mofuta oa 1 kapa mofuta oa 2 lefu la tsoekere, empa hape le mofuta o ikhethileng oa lefu la tsoekere o hlahang mothating oa ho tsoala ngoana.

Tsamaiso e tloaelehileng ea khatello ea motsoako ona 'meleng oa mokuli e fokotsa haholo monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere.

Tšobotsi ea Vitamin D

Vitamin synthesis e etsoa 'meleng oa motho o susumetsoa ke mahlaseli a kotsi a letsatsi, kapa o kena' meleng hammoho le lijo tse oeleng. Karolo e kholo ka ho fetisisa ea motsoako ona o nang le phepo e ntle e fumanoa lijong tse kang oli ea tlhapi, botoro, mahe le lebese.

Vithamine D ke e 'ngoe ea likhomphutha tse sa qhibilihang ka har'a mafura. Khemikhale ena ha se vithamine ka kutloisiso ea mantlha ea moelelo ona. Sena se bakoa ke taba ea hore motsoako o ama 'mele ka ho hokahana le li-receptor tse khethehileng tse fumanehang sebakeng sa li-membrane tsa lisele tsa lisele tse ngata. Boitšoaro bona ba sebopeho sa bioactive se tšoana le thepa ea lihormone. Ka lebaka lena, bafuputsi ba bang ba bitsa motsoako ona oa D-hormone.

Vithamine D, e fumanoeng ke 'mele kapa e entsoe ka har'a eona, ke ntho e kenang. Bakeng sa ts'ebetso le phetoho ea eona ea sebopeho sa D-hormone e sebetsang, liphetoho tse ling tsa metabolic li tlameha ho ba teng le eona.

Ho na le mefuta e 'maloa ea boteng ba vithamine, e entsoeng ka mekhahlelo e fapaneng ea liphetoho tsa metabolic.

Mefuta ea metsoako ea li-bioactive ke e latelang:

D2 - ergocalciferol - e kenella 'meleng ka lijo tse tsoang semeleng.
D3 - cholecalciferol - e entsoe ka letlalo tlasa ts'usumetso ea khanya ea ultraviolet e tsoang letsatsi kapa e tla ka mor'a ho ja lijo tse tsoang liphoofolong.
25 (OH) D3 - 25-hydroxycholecalciferol - ke hepatic metabolite, e leng sesupo se ka sehloohong sa bioavailability ea 'mele.
1,25 (OH) 2D3 - 25-dihydroxycholecalciferol ke motsoako oa lik'hemik'hale o fanang ka li-bioeffects tse ka sehloohong tsa vithamine D. K'holera ke metabolite ea renal.

Li-metabolism tse entsoeng ka har'a sebete li na le phello e kholo 'meleng oa motho.

Matla a vithamine D lisele tsa beta le boemo ba ho hanyetsa insulin

Li-metabolism tse entsoeng ka lisele tsa sebete li na le tšusumetso e kholo ts'ebetsong ea lisele tsa beta tsa lithane tsa pancreatic.

Tšusumetso mosebetsing oa lisele e ka ba ka mekhoa e 'meli e fapaneng.

Mokhoa oa pele oa tšusumetso ke ho kenya ts'ireletso ea insulin ka kotloloho ka ho kenya liteishene tsa khalsiamo tse sa ikhetheng. Ho qala ts'ebetso ea mochine ona ho lebisa keketseho ea ho kenella ha li-calcium ion ho cytoplasm ea lisele tsa pancreatic beta, tseo ka lehlakoreng le leng li lebisang ho kengoloeng ha insulin.

Mokhoa oa bobeli oa tšusumetso ke ts'ebetso e sa tobang ea calcium-beta-cell endopeptidase, e khothalletsang phetoho ea proinsulin ho sebopeho se sebetsang - insulin.

Ntle le moo, vithamine D e kenya letsoho ts'ebetsong ea ts'ebetso ea phetisetso ea mofuta oa "insulin" mme e thibela nts'etsopele ea lefu la insulin.

Boemo ba kutloisiso ea tishu ho insulin ke e 'ngoe ea lintlha tsa mantlha ho thehoeng ha lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Li-metabolites tse sebetsang tse entsoeng ka har'a sebete li ka ama kutloisiso ea lisele tsa boko tse amanang le insulin. Matla a metabolite ho li-receptor a lebisa ts'ebeliso e matla ea tsoekere ho tsoa ho plasma ea mali ka lisele, mme e theola boemo ba eona ba 'mele haholo.

Kameho ea metabolites e fumanoang ka har'a sebete ho ts'ebetso ea lisele tsa pancreatic beta le lisele tse amohelang insulin tse itšetlehileng ka insulin e lebisa tlhokomelong ea hore tekanyo e phahameng ea tsoekere 'meleng e tšoarella ka nako e khuts'oane, mme index ea matšeliso ea lefu la tsoekere e ntlafatsoa haholo.

Ho ba teng ha palo e lekaneng ea vithamine D 'meleng ho fokotsa menyetla ea ho holisa ts'ebetso ea ho ruruha boteng ba lefu la tsoekere' meleng. Palo e lekaneng ea li-metabolites tse nang le vithamine D 'meleng e thusa ho fokotsa menyetla ea mathata a kopaneng' meleng o nang le lefu la tsoekere.

Tekanyo e lekaneng ea li-metabolites 'meleng e lumella kamora nako e telele ho theola boima ba' mele moo ho nang le boima bo feteletseng, e leng ketsahalo e tloaelehileng ho ntlafatseng lefu la tsoekere la mofuta oa 2 'meleng.

Vitamin D ka mefuta ea eona e sebetsang e ama pontšo ea boemo ba leptin ea 'mele oa motho. Sena se matlafatsa maikutlo a ho satiety.

Tekanyo e lekaneng ea liptin 'meleng e thusa taolong e thata ea ho bokella lisele tsa adipose.

U ka phekola khaello ea vithamine D joang 'meleng?

Haeba, nakong ea tlhahlobo ea laboratori, letšoao la boemo 25 (OH) D le fumanoe le e-na le letšoao le tlase. Ho hlokahala kalafo e potlakileng.

Khetho e nepahetseng ka ho fetisisa e khethoa ke ngaka e eang kamora ho etsa tlhahlobo e felletseng ea 'mele le ho fumana liphetho tsa tlhahlobo eo, hammoho le ho nahanela litšobotsi tsa' mele.

Mokhoa oa kalafo o khethiloeng ke ngaka e boetse e latela botebo ba bofokoli bo teng 'meleng oa 25 (OH) D, maloetse a kopaneng le mabaka a mang.

Ketsahalong eo mokuli a sa senolang mafu a tebileng a liphio le sebete. Phekolo eo e kenyelletsa ho nka mofuta o sa sebetseng oa vithamine D.

Nakong ea kalafo, khetho e lokela ho fuoa meriana e nang le foromo ea D3 kapa cholecalciferol. Ts'ebeliso maemong ana a meriana e nang le foromo ea D2 ha e khothalletsoe.

Ts'ebeliso ea lithethefatsi tse nang le foromo ea D3 sebopeho sa tsona e hloka lipalo tse nepahetseng tsa litekanyetso tsa moriana, ho latela lilemo tsa mokuli le boima ba 'mele oa hae.

Ka karolelano, litekanyetso tsa moriana o sebelisitsoeng o tloha ho 2000 ho isa ho 4000 IU ka letsatsi. Haeba mokuli ea nang le khaello ea motsoako o phelisang 'meleng o na le boima ba' mele bo bongata, litekanyetso tsa moriana o sebelisitsoeng li ka eketsoa ho 10,000 IU ka letsatsi.

Haeba mokuli a senola ho kula ho matla ha liphio le sebete, ngaka e khothalletsa ho sebelisa meriana e nang le sebopeho se sebetsang sa motsoako o matla nakong ea phekolo.

Ntle le ho noha meriana e nang le vithamine D, ho hlokahala hore o fetole haholo mokhoa oa ho ja oa mokuli ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Ho eketsa boemo ba likhomphutha tsa mmele tse sebetsang hantle 'meleng oa mokuli, ho hlokahala hore o hlahise lijo tse latelang lijong:

Haeba ho na le khaello ea vithamine D 'meleng, ho khothalletsoa hore mokuli a hlophise matsatsi a litlhapi makhetlo a 2-3 ka beke. Litlhapi tse sa lomosoang li bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Setsebi sa video sa sengoloa sena se tla bua ka vithamine D le melemo ea eona ho 'mele.

Vitamin D ke eng?

Vitamin D ke vithamine e qhibilihang habonolo e thehiloeng 'meleng oa motho tlas'a tšusumetso ea khanya ea letsatsi, hape e ka fumaneha le lijo tse itseng. Vitamin D, e thehiloeng letlalong la motho tlasa tšusumetso ea khanya ea letsatsi, ke vithamine D3, kapa cholecalciferol. E fa 'mele oa motho ka 80-90% ea palo e hlokahalang ea vithamine D. E ka fumaneha le lijo tse itseng (mohlala, salemone le tuna e ka makotikoting). Ho mefuta ea limela le li-fungus feela (mohlala, ho boletus, shiitake) vithamine D2, kapa ergocalciferol, e thehoa.

'Meleng, vithamine D e fetoloa hore e be sebopeho se sebetsang. Taba ea pele, vithamine D e ka seleng e fetoloa calcidiol, kapa vithamine 25 (OH) D. Setho sa bohlokoahali seo ho sona liphetoho tse tlang ho etsahala ke liphio. Ka liphio, vithamine D e fetoloa "calcitriol" ea vithamine 1.25 (OH) D, e amang ts'ebetso ea litsamaiso tsohle tsa litho.

Ho haella ha vithamine D ho fumanoa joang?

Ho tseba tekanyo ea vithamine D 'meleng le ho fihlela qeto ea hore na boemo bona bo lekane, ho a hlokahala ho tseba hore na vithamine 25 (OH) D kapa calcidiol e maling, ke ha pontšo ena e bonts'a boemo bohle ba vithamine D' meleng. Nako ea bophelo ba calcidiol ke libeke tse 2-3, ka hona, kamora ho qala kalafo, e tlameha ho khethoa hape ha ho pejana ho likhoeli tse peli. Boikemisetso ba laboratori ba boemo ba calcitriol, kapa 1.25 (OH) D3, ha bo na thuso, hobane halofo ea bophelo ba bona ke lihora tse 4-6 feela, mme khatello ea bona 'meleng e tlaase.

Ho amoheloa ka kakaretso hore boemo ba vithamine D maling bo khethoa ke laboratori haeba mokuli a e-na le litletlebo tse loketseng kapa mabaka a kotsi (bona ka tlase). Matšoao a kang ho tepella, ho fokola ha mesifa, bofokoli, ho bata khafetsa kapa ho fifala ha meno ho ka bontša boemo bo sa lekaneng ba vithamine D 'meleng. Lintho tse ka bakang khaello ea Vitamin D li kenyelletsa ho pepesetsoa ke letsatsi ka ho sa lekanang (mohlala, bosiu ho fetoha ha mosebetsi kapa ho thatafala ka lebaka la bokuli bo itseng), lefu la sebete le sa foleng (e.g. hepatitis C kapa cirrhosis), lefu la liphio le sa foleng. D mo pampiring ea likobo (ka mohlala, ka mor'a ho buuoa ka mpeng).

Kotsi e tlase ea Vitamin D le lefu la tsoekere

Lintho tse ka behang batho kotsing ea ho ba le lefu la tsoekere, joalo ka boima ba 'mele, ho lula le ho lula fatše le lijo tse nang le lik'habohaedreite haholo lijong. Empa ho na le bakuli ba nang le lefu la tsoekere, leha ho na le boima ba 'mele le lijo. Ka hona, ho na le tlhoko e potlakileng ea ho batla lintlha tse ling tse khethollang nts'etsopele ea lefu la tsoekere. Na boemo ba vithamine D 'meleng bo phetha karolo ea bona ho fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere?

Tekanyo ea Vitamin 25 (OH) D ka tlase ho 20 ng / ml e tsejoa e amana le kotsi ea 74% ea ho ba le metabolic syndrome! Ho lumeloa hore metabolic syndrome ke sesupo sa nts'etsopele ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2, kaha le kenyelletsa metabolism ea carbohydrate, boima ba 'mele bo eketsehileng le khatello e phahameng ea mali.
Tekanyo ea vithamine 25 (OH) D ka tlase ho 20 ng / ml e boetse e amahanngoa le ho fokotseha hoa kutlo ea litho tsa 'mele ho ea ho insulin, kapa ho thoeng ho hanyetsa insulin.. Khanyetso ea "insulin", le eona ke sesosa sa tlhabollo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2, hobane tsoekere ha e fihlelle litho tsa eona (ka mohlala, mesifa), le boemo ba tsoekere ea mali ho bakuli bo phahamisoa hofeta.
Ho latela liphetho tsa lithuto tse atileng, ho latela hore bana ba nang le khaello ea vithamine D (boemo ba vithamine 25 (OH) D 'meleng