Mahe a Quail a lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Palo e kholo ea likarolo tse sebetsang tsa bioloji tseo e leng tsa bohlokoa bakeng sa batho li fumaneha ka sehlahisoa se kang lehe la quoil. Ka lebaka la thepa ena, ho ja mahe a likoekoe bakeng sa lefu la tsoekere, motho a ka tsamaisa ts'ebetso eohle ea pholiso. Sehlahisoa sena sa tlholeho ha se bolele li-contraindication leha e le life, 'me ha li bapisoa le mefuta e meng ea mahe, sehlahisoa sa likoekoe se lula maemong a phepo.

Mahe a Quail a lefu la tsoekere ke sebaka se setle bakeng sa mahe a likhoho a nang le lefu la tsoekere hobane likoekoe ha ho mohla li tšoeroeng ke salmonellosis. Sehlahisoa sa likoekoe ha se botsoalle tikolohong feela, empa hape ke khetla e bonolo bakeng sa limatlafatsi tse kahare ho eona.

Bakuli ba eletsoa hore ba jele mahe a likoekoe a tšeletseng letsatsi le letsatsi ha ho fumanoa hore ba na le lefu la tsoekere. Feela:

1. Matsatsing a 2 a pele, ba hloka ho eketsoa lijong tsa mokuli ka likoto tse tharo ebe ba bang ba tšeletseng.
2. Batho ba nang le lefu la tsoekere ba hloka ho sebelisa sehlahisoa sena pele lijo tsa hoseng li qala.
3. Qaleho ea ts'ebeliso ea ts'ebeliso ea eona e ka baka phello e matla, empa motho ha a lokela ho tšaba sena, hobane ena ke karabelo e tloaelehileng ea 'mele.

Ho etsa tlhahlobo e felletseng ea kalafo ea lefu la tsoekere e nang le mahe a likoekoe, ho hlokahala hore u ipapise le tse joalo sehlahisoa ka bongata ba li-pcs tse 250. Kamora ho etsa tloaelo e behiloeng, o ka tsoela pele ho li sebelisa ho isa ho likhoeli tse tšeletseng. Phekolo ka sehlahisoa sena ha e na ho tlisa litlamorao le litlamorao tse sa rateheng, esita le ts'ebeliso ea nako e telele.

Li-nuances tsa kalafo le ts'ebetso ea eona

Sekhahla sa tsoekere se fokotseha ka likarolo tse peli, haeba u qeta kalafo e felletseng ea kalafo ea lefu la tsoekere ka tsela ena.

• Tabeng ea lefu la tsoekere, lehe la likoekoe ke motsoako o matla oa limatlafatsi tse hlokahalang bakeng sa 'mele o phetseng hantle
• Sehlahisoa se na le hoo e ka bang 13% ea protheine ea liphoofolo. E ka bolokoa matsatsi a ka bang 60 ntle le ho lahleheloa ke thepa ea eona e nang le phepo.
• E tla ba molemo ho ba baholo le bana ba banyenyane, le ho e mong le e mong ea batlang ho phela hantle.

Empa ho bohlokoa ho nahana hore ha se motho e mong le e mong ea ka noang lehe la quoil ka sebopeho sa eona se tala, le haeba e khabisitsoe "ka sose e fe kapa e fe." Batho ba joalo ba eletsoa hore ba phehe sehlahisoa, ebe ba se kenyelletsa linthong tse bolokiloeng ka tranelate, kapa u ka se halika feela ka oli ea meroho. Joalokaha ho boletsoe ka holimo, mahe a ka jeoa bonyane bophelo bohle ba ka.

TLHOKOMELISO: Boemo bo le bong feela: tloaelo ea letsatsi le letsatsi ha ea lokela ho feta likotoana tse 6, hobane sena se ka baka ts'abo e mpe 'meleng.

Sehlahisoa se tala se tlameha ho hlatsuoa ka metsi, ka tsela ena lintho tsohle tse sebetsang hammoho le hydrogen li tla tlisa phello e ntle ho tsoa mefuteng ea bona ea pholiso. Mahe a Quail a thusa ho ntlafatsa pono, ho potoloha ha mali, ho khutlisetsa le ho matlafatsa moriri le lipekere.

Mahe a likoekoe a lokiselitsoe joang bakeng sa bana?

Sehlahisoa sena se boetse se na le thuso ho bana, empa ha se e mong le e mong oa bona ea ka noang lehe ka sebopeho sa eona se setala. Khafetsa ho masea, 'me a pheha mahe a omeled, mahe a phehiloeng ka thata le a phehiloeng ka thata, a koahetsoe, coccot le mahe a halikiloeng.

Ho lokela ho hopoloa hore ba hloka ho halikisoa ka oli ea soneblomo, ho se joalo phoofolo. Haeba molao ona o sa tsotelloe, ho ka hlaha tlhaselo ea hypoglycemic kapa hyperglycemic ea lefu la tsoekere.

Batsoali ba tlameha ho boloka litekanyetso tsa bana hantle - ho feta mahe a ts'eletseng ka letsatsi. Haeba ngoana a ka sebelisa lehe le tala, joale ho molemo ho e noesa ka metsi.

Sena se tla tlatsetsa ho potlakiso e potlakileng ke 'mele oa lintho tsohle tse molemo tse fumanehang mahe a likoekoe. Hape, sehlahisoa se joalo se ka sebelisoa e le motsoako lithutong tsa pele (sopho, borscht) le lithutong tsa bobeli.

E ka sebelisoa le ha ho etsoa Salads.

Khetho e ntle ka ho fetisisa ea ho lokisa sehlahisoa se phetseng hantle bakeng sa bana ba banyenyane e tla ba phehiloeng butle. Ka foromo ena, yolk e lula e le tala, mme li-microelements le livithamini ha li senyehe ho eona.

Ntle le moo, sejana sena se monate haholo, ho ka etsahala hore ngoana a se ke a se hana. Bakeng sa ho pheha lehe le phehiloeng hantle, e lokela ho theoleloa ka hloko metsing a belang ebe e siuoa metsotso e 1.5.

Ebe o tlosa mocheso, o pholile ebe o sebeletsa ngoana.

Haeba u e pheha nako e telele ho feta metsotso e 1.5, yolk e tla qala ho thekesela ebe e lahleheloa ke limatlafatsi.

Mekhoa ea ho ja mahe ke batho ba baholo, palo ea mahe

Mahe a Quail a lefu la tsoekere a lokela ho nkuoa ka tsela e latelang.

1. Matsatsing a mabeli a pele u ka noella mahe a 3 feela. Protheine e tala e na le matla a tsoang ho eona. Hoa hlokahala ho lumella mmele ho tloaela sehlahisoa sena.

Ho tloha ka letsatsi la boraro, o ka kenella lijong ho fihlela ho mahe a ts'eletseng a tšeletseng ka letsatsi.

Monyetla o moholo oa mahe a likoekoe tsoekere e fumanoa ka ho li nka pele ho qala lijo tsa hoseng tse kholo.

Sena ha se na thuso feela, empa le sehlahisoa se monate haholo. Kamora hore kalafo ea lehe e phetheloe, o ka tsoela pele ho li ja, empa ka tekanyo e nyane haholo.

Mahe a Quail a lefu la tsoekere la mofuta oa 2, kamora ts'ebetso e felletseng ea taolo, a ka fokotsa maemo a tsoekere ka likarolo tse peli.

Ho latela kemiso le ho latela kalafo e felletseng ka lehe la qubu, o hloka ho reka sehlahisoa sena ka likotoana tse 250.

Tšebeliso ea likoekoe, mahe a likhoho

Mahe a Quail a bohlokoa haholo ho mofuta oa 2 lefu la tsoekere, sehlahisoa se ka pele ho lihlahisoa tse ling ka boleng ba sona ba tlhaho. Mahe a likoekoe a na le khetla e sephara, e boima ba ligrama tse 12 feela.

Ka lebaka la boteng ba vithamine B, mahe a na le phello e ntle tsamaisong ea methapo, letlalo la lefu la tsoekere, 'me tšepe le magnesium li thusa ho phekola phokolo ea mali le lefu la pelo. Potasiamo e hlokahala ho fokotsa khatello ea mali, e tiisa mosebetsi oa mesifa ea pelo.

Mahe a Quail a kenyelletsoa lijong tsa batho ba nang le lefu la tsoekere ka tekano, ha ba na li-contraindication, moeli o le mong ke ho se mamellehe ha protheine ka bomong.

Bakeng sa lefu la tsoekere, mahe a joalo a lumelloa ka bongata ba likotoana tse 6 ka letsatsi:

• haeba mokuli a batla ho li ja tse tala, li etse ka mpeng e se nang letho hoseng.
• boloka sehlahisoa ha se sa feta likhoeli tse peli ka mocheso oa likhato tse peli ho isa ho tse hlano.

Protein ea mahe a likoekoe e na le li-interferon tse ngata, e thusa bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba mamella mathata a letlalo habonolo, maqeba a folisa kapele. Ho boetse ho na le thuso ea ho ja mahe a likoekoe ka mor'a ho buuoa, hona ho tla etsa hore lefu la tsoekere le fole hantle hape kapele.

Mahe a likhoho a na le likhalase tse 157 ka 100 g, protheine ho tsona, 12,7 g, mafura a 10,9 g, lik'habohaedreite 0,7 g. Mahe ana a shebahala a fapane, a ka ba a pota-pota le a bolelele kapa ka ntlha e boletsoeng e otlolohileng. Phapang e joalo ha e ame tatso le boleng ba phepo e nepahetseng, ho khetha mahe, re mpa feela re rata litakatso tsa rona tsa botle.

Ho molemo ho ja mahe a likhoho le likoekoe bakeng sa lefu la tsoekere, ho ka thoe sena ke lijo tse loketseng phepo ea lefu la tsoekere, mahe le lefu la tsoekere la 2 li lumellana ka botlalo.

Lehe le le leng le jeoang ke mofuta o tloaelehileng oa li-microelements, mohlomong ngaka e tla fana ka taelo ea hore a se ke a ja mahe a fetang 2-3 ka beke.

Sopho ea China

1. Pheha moroho oa likuku oa pele o phehiloeng pele (linoelo tse 6).
2. Beat mahe a 2 a likhoho le protheine e le 'ngoe le 2 tbsp. l metsi a batang a phehiloeng.
3. Kenya letsoai le linoko ho latsoa.
4. Butle-butle tšela motsoako oa lehe ka har'a moro o hlasimollang - mahe a tla peperana ho ba li-noodle tse tšesaane.
5. Kenya sopho, eketsa pepere, e lumelle sejana se fole.
6. Re ja ka bohobe.

Mahe a linoko tse halikiloeng

Ho bohlokoa haholo ho latela melao ea boitokiso, ho tseba ho ja, lehe le nang le asene bakeng sa lefu la tsoekere ntle le ho senya bophelo ba motho.

Kaha nako ea phekolo e nang le mahe a likoekoe e nka nako e telele, ho itukisetsa ho lokela ho faposoa hanyane. Ka tlase ke tse ling tsa litlolo tse bonolo tsa sehlahisoa sena se setle:

1. Ho na le mahe a 5 a mahe a likoekoe ka har'a lijana ebe ho eketsoa marotholi a mmaloa a lero la lemone. Seno se joalo sa tsoekere se nkuoa nakoana pele ho lijo tsa hoseng.
2. Mahe a tšeloa ka poleiti e sa tebang e koahetsoeng ka pampiri e kolobisitsoeng ke oli. Mealo ea eona e lokela ho phuthoa e le hore mokotla o etse. Ebe e kenngoa ka metsing a belang bakeng sa metsotso e 2-3. Mahe a halikiloeng a ka khabisa sejana se seng le se seng.
3. Ho oli ea soneblomo u hloka ho halika lieie, sipinachi le li-mushroom. Ebe ho tšeloa metsi le mahe a seng makae ka har'a motsoako ona, ebe o baka ontong.
4. "Orsini" ke mokhoa o thata ho feta oa ho pheha. Ho etsa sena, ba hloka ho aroloa ka liprotheine le li-yolks. Liprotheine li hloka ho nkooa le ho shapuoa ka foam e tlotsitsoeng, ebe e beoa holim'a leqephe la ho baka, leo pele le neng le entsoe ka oli. Ka har'a liprotheine tse kentsoeng, li etsa maiketsetso ebe li tšela yolk moo. Lijana li ka latsoa ka linoko tsa hau tse u li ratang mme li tšeloe ka holimo ka chisi e thata. Ebe u baka.

Ho na le mekhoa e mengata ea ho etsa mahe a likoeko bakeng sa bakuli ba fumanoeng ba na le lefu la tsoekere. Ho etsa sena, o hloka feela ho beha tlhaiso-leseling eo u e batlang ha u batla, ebe u bala kapa u shebella video ea sehlahisoa.

Ts'ebeliso ea mahe a likoekoe e ka ba molemo ebile e kotsi - tsohle li ipapisitse le palo ea lijo tse sebelisitsoeng le mokhoa oa ts'ebeliso. Leha ho le joalo, li na le melemo e mengata ho feta lihlahisoa tse ling.

Sehlahisoa sena se ka nkela mahe a likhoho, se na le lintho tse ngata tse sebetsang. Liphetoho tsohle tse ka holimo li ka sebelisoa haeba motho a etsa qeto ea ho pheha lijana tsa lijo bakeng sa batho ba lefu la tsoekere.

U ka ja mahe a likoekoe tse tala ka mor'a hore u li hlatsoe ka metsi a belang. Ha ua tšoanela ho tšaba salmonella, hobane likoekoe li loants'oa ts'oaetso ka lebaka la litaba tse holimo tsa 'mele oa eona tse bolaeang baktheria e kotsi.

Ho ja mahe a mararo ho isa ho a mahlano hoseng ho matlafatsa sesole sa 'mele ebile ho ntlafatsa metabolism.

Li ka jeoa e le sejana se arohaneng kapa se tsoakiloe le lijo tse ling le lino.

Haeba u batla ho fokotsa tšebeliso ea mafura a hau, ho molemo ho sebelisa makhooa a lehe ho e-na le sehlahisoa sohle. U ka etsa li-omele kapa mahe a hlatsoitsoeng ho tsona. Ntle le moo, o ka pheha eohle le ho tlosa yolk ka mor'a ho pheha.

Ho khothalletsoa hape hore o sebelise pan e se nang lithupa ho qoba ho eketsa mafura a meroho.

U sebelisa motsoako, kopanya likhaba tse 'maloa tsa mahe a likoekoe, eketsa letsoai kapa lero le lenyenyane la tatso ho latsoa. - Jala mpa e se nang letho pele u ja.

Mahe a halokiloeng kapa a lohiloeng ke sejana sa bohlokoa haholo mabapi le polokeho ea limatlafatsi.

Vinegar Shell - Khalsiamo e Hloekileng

Qhibiliha sethopo sa asene. Lokisetsa tharollo ea 5-8% ho koaela khetla ka botlalo mme o tlohe matsatsi a 'maloa ho fihlela e felisoa ka botlalo. Ebe u hloka ho tlosa filimi e hlahisang lehe le kopanya motsoako. Sephetho ke chai e ntle ea vithamine e ruisitsoeng ka calcium le liminerale.

Melemo le likotsi tsa mahe a likoekoe

Protheine ea lehe la likhoho, e amoheloang habonolo ke 'mele, e nkoa e le molemo ka ho fetisisa ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Lintho tsena li kenyelletsa tse latelang:

• li-amino acid li kentse letsoho kholong le ntlafatsong ea lisele,
• lysozyme e ntsa likokoana-hloko tse kotsi, baktheria efe kapa efe,
• lintlha tsa morao-rao ha li lumelle anemia ho hola,
• liminerale le ho feta li matlafatsa tsamaiso ea masapo, moriri, meno,
• ka lebaka la zinc, maqeba a fola kapele haholo
• tšepe e matlafatsa sesole sa 'mele mme e hanela tšoaetso, e senya livaerase,
• Vitamin A e etselitsoe ho boloka acuity ea pono, ho thibela nts'etsopele ea methapo le ho ntlafatsa lisele, lisele tsa letlalo,
• Vitamin E e tiisa mabota a tsamaiso ea potoloho
• mosebetsi o ntlafalitsoeng oa sebete,
• Tlhahiso ea "depositi" e nang le chefo, chefo, "radionuclides" le lintho tse ling tse mpe tse tsoang 'meleng.
• normalization ea bokhoni ba kelello.

Mahe a Quail ke khale a ratoa ho phekola maloetse a mangata, kaha a na le metsoako e mengata e sebetsang ea lik'hemik'hale. Ho ikhethang ha mahe a likoeko ke ho ba sieo ha cholesterol, e bohlokoa bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta ofe kapa ofe. Har'a lintho tse ruisang bakuli ba lefu la tsoekere molemo,

• ntlafatso ea maemo ka kakaretso,
• Ho khutlisetsa lisebelisoa tsa bonono,
• tloaelehileng ea tsoekere ea mali ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere,
• thibelo ea mathata,
• ho matlafatsa tsamaiso ea methapo e kholo,
• Tloaelo ea ho itšireletsa le ho se sireletsehe ka kakaretso,
• Ho felisoa ha phokolo ea mali,
• Ho hlaphoheloa ha pelo,
• ho matlafatsa methapo ea mali,
• e khothalletsa tlhahiso ea lihormone le li-enzyme tsa bohlokoa bakeng sa 'mele,
• e ntlafatsa ts'ebetso ea kelello,
• matla a ho susumetsa
• ho potlakisa metabolism ea mafura,
• normalization ea mosebetsi oa litho tsa ka hare - sebete, liphio,
• ts'ireletso ea radiation.

Melemo ea mahe a likoekoe holim'a mefuta e meng:

• ha ho k'holeseterole e mpe
• lumelloa ho ja e tala
• ha e bake karohano,
• ha ho na kotsi ea tšoaetso ea salmonella,
• hoa lumelloa ho ja mahe a 6 ka letsatsi.

Liphekiso tsa lijo

Bakeng sa lefu la tsoekere le lefu la mofuta oa 2, ho na le sehlahisoa se itseng sa lihlahisoa tsa lijo tse u lumellang ho laola maemo a tsoekere le ho phela bophelo bo phetseng hantle. Khetho ea lenane la batho ba nang le lefu la tsoekere ha e na ho bitsoa mafutsana, u hloka feela ho lekola palo ea liprotheine, mafura le lik'habohaedreite (16, 24 le 60%).

Li-carbohydrate tse ntlafalitsoeng li nkeloa sebaka ke tsoekere, 'me tšebeliso ea mafura a liphoofolo e fokotsehile ka 50%. Lijong tsa letsatsi le leng le le leng, lijo tse nang le li-fiber tsa limela, li-vithamine le likarolo tsa mohlala feela li hlahisoa.

Empa ntle le lijo tse lumelloang le tse thibetsoeng, ho na le lethathamo la lihlahisoa tse loantšanang.

Sebopeho le thepa ea bohlokoa

Litlhaku tsena tse nyane, tse bobebe ebile li bobebe li pata sebopeho se nang le lik'hemik'hale tse ngata.

1. Lintho tsa liprotheine (ho fihlela 12%),
2. mafura (a ka bang 13%),
3. lik'habohaedreite (hoo e ka bang 0.6%),
4. metsi (a ka bang 74%),
5. li-ion tsa tšepe (sodium, phosphorus, calcium, tšepe, potasiamo),
6. divithamini (C, A, sehlopha B),
7. lisebelisoa tse ling tsa tlhaho tse nang le thepa e ikhethang (e ikarabellang bakeng sa ts'ireletso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, ho felisoa ha likokoana-hloko tsa pathogenic).

Banana ba ka pheha kapa ba tšela litapole, haholo-holo tse thata.

Sena se fokotsa menyetla ea chefo kapa tšoaetso e nang le tšoaetso e ke keng ea thijoa, leha sehlahisoa se sa le hantle se loketseng lijo.

Boholo ba litšobotsi tsa bona, mahe a likoekoe a phahametse mahe a mefuta e meng.

Ka hona, batho ba na le maikutlo a hore ba ka phekola lefu le leng le le leng. Ha e le hantle li tlatsa 'mele ka likarolo tsa bohlokoa, empa ho hlokahala hore u tsebe hore na ho bohlokoa ho ja mang le hore na ho ke ke ha khoneha ho mang.

Ke mang ea sebetsang?

Mahe a kenyelelitsoe lenaneng la lihlahisoa tse bohlokoa bakeng sa phepo e ntle. Tsela e 'ngoe kapa e' ngoe, motho e mong le e mong oa ba ja - haeba e se ka sebopeho sa bona se hloekileng (se phehiloeng, se halikiloeng kapa se tala), joale ka mokhoa oa thepa e bakiloeng, lijana tse ling tse tsoekere le tse monate, lijo tse tsoekere.

Ho na le mafu ao ho ona ho sebelisoa ha mahe a likoekoe ho ka ntlafatsang boemo. Ka lehlakoreng le leng, mehloli ea limatlafatsi tse hlokahalang bakeng sa setho se kulang ea phethoa, ka lehlakoreng le leng, mmele ka kakaretso le sesole sa 'mele oa' mele sea matlafala.

Kahoo, ho bohlokoa hore u kenyele mahe a likoekoe lijong, haeba ho na le mathata a bophelo bo joalo:

1. asthma
2. phokolo ea mali
3. migraines
4. mathata a pono
5. bofokoli ba pelo
6. mafu a ho hema
7. ho hloka matla
8. tlola khatello ea mali,
9. boima
10. mmele o fokolang
11. lefu la tsoekere

Ho khothalletsoa ho sebelisa sehlahisoa sena nakong ea ntlafatso ka mor'a ts'ebetso, mafu a rarahaneng le a nako e telele.

Litemoso

Ho lumeloa hore ho ja mahe a likoekoe ha ho na thuso, empa hape ho bolokehile.

Sena se bolela hore mofuta ona oa linonyana, ho fapana le litsuonyana, ha o na bothata ba salmonellosis, ho bolelang hore e ke ke ea fetisoa ho batho.

Lefu lena le kotsi haholo, 'me ho haella ha ts'oaetso ea lona le lona ho eketsa boleng ba mahe a likoekoe.

Quail e kula le e 'ngoe, hona ha ho bohloko bo boholo le bokuli bo bong bo bobe - draorosis, e leng karolo ea sehlopha se le seng sa tšoaetso joalo ka salmonellosis. Leha ho le joalo, lipontšo tsa eona, joalo ka molao, ha li boima haholo.

Ka hona, o lokela ho ba hlokolosi kamehla ha o ja mahe, ho molemo ho li reka ho bahlahisi ba tšepahalang. Ntle le moo, mahe a mefuta e fapaneng ea linonyana tsa polasing a bolokoa haufi le moo, ha a kopana, a ka "arolelana" likokoana-hloko tse ling tse ntseng li le holim'a khetla. Etsa bonnete ba hore o hopola hore ke sehlahisoa se ka senyehang. Ho hlatsoa litšila habeli ka potlako.

Nako e tloaelehileng ea ho boloka lihlahisoa tse tala ke:

1. serame - matsatsi a 60 (ho tloha ka letsatsi la tlhahiso ea bona),
2. ka kamoreng e omileng ka mocheso oa likhato tse 24, o ka e boloka ho fihlela khoeli e le 'ngoe.
3. ha motho a le mongobo o phahameng ebile a le mocheso, bophelo ba sehelefo boa fokotseha.

Ho khahlisang, mahe a likhoho a khona ho boloka thepa ea bona ka nako e khuts'oane. Sena se bakoa ke ho haella ha enzyme ho tsona e senyang libaktheria. Empa ho likoekoe e teng ebile e ka loants'oa tšoaetso e kenang khetlong nako e telele.

Bophelo ba sehatsetsing ka foromo e phehiloeng bo fokotseha ho matsatsi a 5-7 sehatsetsing le lihora tse 7-10 ka phapusing e nang le mocheso oa kamore. Haeba khetla e phatloha, sehlahisoa se bolokoa le tlase (ho fihlela matsatsi a 3).

Haeba monko o sa thabiseng o utluoa ha o roba khetla, tatso ea protheine le yolk e fetohile, o hloka ho lahlela lehe le joalo. Liphetoho boleng ba lona bo bonts'a lits'ebetso tsa ho bola, kholo ea baktheria. Kamora hore u e jelle, u ka chefo haholo.

Leha ho le joalo, tekanyo ea allergenicity ka mahe a likoeko e tlase ho feta khoeleng ea nku, kaha e na le ntho e ikhethang - ovomucoid. Karolo ena e bile e le karolo ea meriana e khahlanong le allergic.

Empa kamehla o hloka ho lekanya tekanyo (ha ho na likotoana tse fetang tse 6 ka letsatsi, ha feela ho se na li-contraindication. Bakeng sa bana ba ka tlase ho lilemo tse 3, lekanya karolo eo ho lehe le le leng ka letsatsi, ka tlasa lilemo tse 7 - ho fihlela likoto tse 2, bakeng sa bacha) - ho fihlela likoto tse 3.

Mahe a Quail le lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Litsebi tsa kalafo ea mekhoa ea setsoalle li hlokomela hore mahe a likoekoe a lefu la tsoekere la 2 a ka fokotsa maemo a tsoekere ho li-unit tse 3, empa feela ka mofuta o bobebe oa lefu lena.

Ntho e 'ngoe ea bohlokoa bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ke litaba tsa interferon, tse eketsang ts'ebetso e tloaelehileng ea boits'ireletso le pholiso e potlakileng ea maqeba a maqeba.

Ha ho tumellano har'a lingaka ka cholesterol e mahe a likoekoe. Tlhahisoleseling e tloaelehile haholo hore ha e eo, ka hona mahe a likoekoe a bolokehile bakeng sa lefu la tsoekere le hypercholesterolemia. Ena ke maikutlo a fosahetseng, ntho ena e teng ka bongata haholo ho feta khoho. Ka hona, ho na le litsebi tse hanang bohlokoa ba sehlahisoa sena bakeng sa lefu la tsoekere. Empa ka nako e ts'oanang, li na lecithin, e thibelang ho bokelloa hoa lipalo maboteng a methapo.

Bakeng sa sephetho se hlakileng, ho ja mahe a likoekoe tsoekere ho lokela ho ba khafetsa: likotoana tse 6 ka letsatsi bakeng sa likhoeli tse tšeletseng. Ho khothalletsoa ho li sebelisa hoseng ha lisele tsa 'mele li hlasetsoe ke limatlafatsi ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ho latela likhothaletso tse ling, ho hlokahala hore ho nkoe mahe a likoekoe a mabeli bakeng sa lefu la tsoekere pele ho lijo tsa hoseng, lijo tsa motšeare, lijo tsa mantsiboea, 'me tlhahlobo e lekaneng ea kalafo ke likhoeli tse peli.

Ho na le mekhoa ea ho sebelisa mahe a likoekoe bakeng sa lefu la tsoekere ka lihlahisoa tse ling tse phetseng hantle:

1. mahe a likoekoe ka Lemon bakeng sa lefu la tsoekere. Likotoana tse hlano li kopantsoe le lero la lemone, tse nooang letsatsi pele ho lijo. Thupelo ena e baloa khoeli le khoeli ka matsatsi a 3 a phekolo, matsatsi a 3 a felile. Contraindication: ho ba teng ha lefu la tsoekere le acidity e phahameng,
2. risepe e tšoanang - e nang le lero la artichoke la Jerusalema (sebakeng sa Lemon). Ho khothalletsoa ho sebelisa ka acidity e phahameng, ha lime e koahetsoe.

Pele o qala kalafo e joalo, o hloka ho etsa bonnete ba hore mokuli ha a na allergies kapa li-contraindication tse ling bakeng sa sehlahisoa sena (lefu la liphio, lefu la sebete).

Mokhoa ona o ke ke oa nkuoa e le kalafo e ikemetseng: meriana eohle e laetsoeng ke ngaka, ho kenyeletsoa le insulin ho litekanyetso li boletsoeng. Phekolo ka lijo ke mokhoa o thusang o ka tšehetsang 'mele feela khahlanong le mafu.

Livideo tse amanang

Mabapi le melemo le likotsi tsa mahe a likoekoe:

Kahoo, lehe la queil le hlile le lokeloa ke tlhokomelo e khethehileng 'me le lokela ho ba teng lijong tsa motho. Empa u ke ke ua mo tšoara joalo ka panacea ea li-pathologies tsohle. Joalo ka sehlahisoa se seng le se seng, li ka ba molemo ho motho, le ho motho e mong - tse mpe. Empa haeba u latela melao bakeng sa ts'ebeliso ea bona, o ka eketsa ts'ireletso ea 'mele haholo mme oa o thusa ho sebetsana le maloetse a mangata.

• E tsitsisa maemo a tsoekere nako e telele
• E khutlisa tlhahiso ea insulin ea "pancreatic"

Ithute haholoanyane. Eseng lithethefatsi. ->

Mahe a bohlokoa bakeng sa lefu la tsoekere ke eng le index ea lihlahisoa tsa glycemic

Karolo ea lehe la likhoho e na le 14% ea protheine ea liphoofolo, e netefatsang ts'ebetso e felletseng ea lisele tsa 'mele. Taba ena e bohlokoa haholo ho lefu la lefu la tsoekere. Ntle le moo, sehlahisoa sena se kenyelletsa:

• livithamini tsa sehlopha B, E, A, D,
• li-acids tsa polyunsaturated (hoo e ka bang 11%).

Lehe ke mohloli oa lintho tse lumellanang hantle.

mahe "w> Bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba hloka ho ikarabella ho hulang lijo tsa bona, haholo-holo bakeng sa ho kenyelletsa mahe lenaneng

Lehe la likoekoe le na le linoko tse ngata tse molemo. Melemo ea sehlahisoa sena sa lefu la tsoekere e hlakile:

• cholesterol ka botlalo
• ha e sebetse e le sesosa sa karabelo ea mafu.
• e ka jeoa e le tala,
• ho se khone ho ba mohloli oa salmonellosis.

Ha motho a bua ka lijo tse nang le phepo e nepahetseng ho motho ea nang le lefu la tsoekere, ha a khone ho iphapanyetsa mohopolo oa "glycemic index" (GI). E bontša hore na karolo e jeoang ea lijo e fetoloa kapele hakae hore e be tsoekere le ho kenella 'meleng. Ha palo e phahama, e ka ba kotsi le ho feta ho sehlahisoa sa lefu la tsoekere. Joaloka tataiso, e nkoa e le GI e lekanang le li-unit tsa 100.

Ho bohlokoa ho tseba! Lenane la glycemic la sehlahisoa se tšoanang le lona le ka fapana - letšoao le ipapisitse le maemo a polokelo, mokhoa oa ho lokisa, jj.

Lijo tsa mahe tsa GI li na le lijo tse tlase (tse bohareng) - li lethathamong la lijo tse ka kenyelletsoang lijong tsa motho ea nang le lefu la tsoekere.

Lenane la glycemic la mahe, ho nahanoa ka mokhoa oa ho itokisa - tafoleng

* Index e fapana ho latela mokhoa oa ho lokisa sehlahisoa.

Memo: U hloka ho pheha mahe hakae?

Malebela a ho ja mahe a lefu la tsoekere

Motho ea tšoeroeng ke lefu la tsoekere o tla rua molemo ka mahe feela haeba a latela likeletso:

mahe a lokela ho kenyeletsoa lijong nakong ea lijo tsa mots'eare kapa lijo tsa mots'eare. Sebopeho se khothalelitsoeng - lehe le phehiloeng le bonolo

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke lehe le phehiloeng ka bonolo

Ha ho kgothaletswe ho ja mahe a matala

Ha e le mahe a tala: batho ba nang le lefu la tsoekere ha ba na lintho tse ling tse ka kulang ka linako tse ling ba ka noha mahe a likhoho ka mpeng e se nang letho. Pele ho nako, sehlahisoa se lokela ho hlatsoa hantle ka sesepa.

Ha ho na thuso hore o hlekefetse mme o fetole ho ja mahe a tala hore ebe tloaelo. Taba ea mantlha, protheine e tala e ba thata haholo hore mmele oa e amohela, 'me ea bobeli, sehlahisoa se tala se ka tsamaisa salmonella.

Mahe a likoekoe tse sa tsoakoang a sebelisetsoa ho phekola lefu la tsoekere. Litsebi li khothaletsa ho ja tse tharo ka mpeng e se nang letho, li li hlatsoa ka metsi. Nako ea kalafo e joalo ke likhoeli tse 6.

Liphetho tsa kalafo li kanna tsa fokotseha tsoekere ea mali ka matšoao a mabeli. Ntle le moo, mahe a likoekoe a kenya letsoho ho:

• Tsosoloso ea pono
• ho matlafatsa tsamaiso ea methapo
• ho matlafatsa mmele.

Ho bohlokoa ho tseba! Pele o nka kalafo ka mahe a likoekoe, ho bohlokoa hore u buisane le ngaka 'me u fane ka tlhahlobo ea ho bonahatsa lintho tse kulang.

mahe a likoekoe »w> Mahe a Quail a phetse hantle ho feta mahe a likhoho, ka hona ho bohlokoa ho khetha batho ba nang le lefu la tsoekere

Tabeng ea basali baimana le ba anyang, hammoho le bana ba nang le lefu la tsoekere, ho lokela ho latela likeletso tse tšoanang.

Contraindication le kotsi e ka bang teng

Hammoho le lenane le pharalletseng la lintlha tse khothatsang mabapi le kenyelletso ea mahe a likhoho lijong tsa motho ea nang le lefu la tsoekere, ho boetse ho na le likotsi tse 'maloa:

• tšebeliso e ngata ea lijo tse tala e ka baka nts'etsopele ea tlhaelo ea biotin. Lefu lena le bonahatsoa ke ho kuta moriri, letlalo le putsoa, ​​sesole sa 'mele se fokolang.
• palo e kholo ea mahe lijong tsa mokuli e ka baka lefu la pelo kapa stroke. Lebaka ke k'holeseterole,
• sehlahisoa se tala se tsamaisa mofuta oa Salmonella microbe. Lefu lena le lebisa ho hlohlona ka mpeng, maemong a sa tloaelehang, ho typhoid.

Mahe a tala a kopantsoe le batho ba nang le mamello ea protheine.

Malebela a ho khetha le ho boloka mahe

Ha u khetha mahe, u lokela ho tataisoa ke melao e meraro ea mantlha:

1. Se ke oa hlokomoloha ho ngola. Lehe le nang le "D" letlalong la khetla ke lijo, le lokela ho jeoa pele ho feta matsatsi a 7. Lengolo "C" le tla supa nako ea ts'ebetso ea matsatsi a 25.
2. Lekola sehlahisoa hore se nchafale hona moo naheng. Shake lehe ka letsohong la hau - yolk e ncha ha e na ho phatloha.
3. Boloka mahe a hau a hloekile. Masiba a inshell le mekotla ke sesupo sa ho haella ha lihlahisoa tsa bohloeki pele ho sehlahisoa.

Mahe a tlameha ho bolokoa ka sehatsetsing nako e sa feteng matsatsi a 7 haeba a tšoailoe "D" le matsatsi a 25 haeba sehlahisoa se tšoailoe ka lengolo "C"

Mahe a lokela ho bolokoa ka mocheso oa likhato tsa 7-13. Ho molemo ho li beha hole le lijana tse nkhang hampe, tse kang herring, linoko, jj.

E khahla ho tseba! 'Mala oa sekoaelo sa mahe ha o supe boleng ba phepo ea bona. Khohlo e le 'ngoe feela: e sootho e matla ho feta e tšoeu.

Salate e nang le Egg le Hering

1. Re hloekisa le ho seha herring e nyane ka li-cubes.
2. Mahe a Quail (4-5 likhomphutha.) E phehiloeng ka thata mme ea khaoloa ka halofo.
3. Ka khaba meroho (dill maneil, parsley) hantle.
4. Kopanya likarolo.
5. Bakeng sa refueling, re sebelisa motsoako oa mosetareta le lero la lemone.

Mahe - khoho kapa likoekoe - sehlahisoa se tla ba molemo ho batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa pele le oa bobeli. Ha ho na tlhoko ea ho fokotsa 'mele oa hau ho li-vithamine le li-trace tse fumanoang ka lehe. Leha ho le joalo, ho loketse ho shebella tekanyo eo.