E ka ba lefu la tsoekere la batho ba nang le lefu la tsoekere: mekhabiso ea tsoekere e phahameng

Ha ho fumanoa hore o na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, hangata bakuli ba loana le boima bo feteletseng, kahoo sessert ha ea lokela ho ba le metsoako e nang le mafura a mangata. Lefu la tsoekere le jelly ea lebese ke likhopolo tse lumellanang, empa litaba tsa khalori ea jelly ea lebese li phahame ho feta balekane ba litholoana. Haeba o lakatsa, makhetlo a 2-3 ka beke, o ka noella lebese, empa u e phehe ka lebese la skim.

Ho ka ba le kotsi ho sejana:

• Litaba tsa khalori. Lebese le rantipole li oela sehlopheng sena. Lihoete, tse phekotsoang ka mocheso, li na le 85 kcal.
• Ho thata ho bitsa lijo tsa phepo tse lokiselitsoeng ho starch ea litapole, ka phofo e hlakileng, o sebelisa tsoekere.
• E kotsi ho batho ba nang le lefu la tsoekere le morara o omisitsoeng. Ka potlako e baka tsoekere ea mali.
• Lida le litatso li teng likhethong tsa fektheri; li ama litho tsa lefu la tsoekere hampe.

Kissel e ke ke ea e-ba le thuso bakeng sa ho qhala, ea matlafatsa, dehydrate. 'Me ka mofuta oa 2 le lefu la tsoekere la 1, o hloka ho lekola boemo ba mokelikeli oa metsi.

Oat le mefuta e meng ea kissel ea lefu la tsoekere

Litsebi tsa lefu la tsoekere li kanna tsa sebelisa jelly e joalo e fapaneng, e tla ba molemo ho tsoekere e phahameng kapa e tlase. Molemo oa eona ke bonyane ho hloekisa 'mele le methapo ea mali ea li cholesterol plaque.

Ntle le moo, tšebeliso ea moro oa buckwheat e kgothaletswa haholo bakeng sa khatello e phahameng ea mali, e leng ka khatello ea mali. Boemo bona bo etsoa khafetsa ho batho ba lefu la tsoekere.

Ho lokela ho lebisoa tlhokomelo e khethehileng ho algorithm ea ho hlophisoa, e entsoeng ka lijo-thollo kaofela. Bakeng sa sena, grits e tla hloka ho ikhula hore e be phofo, ka mor'a moo e le 'ngoe ea tbsp. l

phofo tšela 100 ml ea metsi. Ebe mokelikeli o beoa mollo, o tlisoa ho pheha ebe o belisoa ka mocheso o tlase ka metsotso e mehlano.

Kamora ho hlapisa le ho sefa seno, se ka nkuoa se ikemiselitse ho se nooa.

Ka kakaretso, lefu la tsoekere ke lefu le lumellang tšebeliso ea kissel. Leha ho le joalo, seno se nooang se lokela ho lokisoa ho latela melao e itseng le tšebeliso ea metsoako e nepahetseng feela. Ke boemong bona moo ho ke keng ha khonahala ho re re noe jelly ka lekhetlo la pele kapa la bobeli, mme ha e ruise motho ea nang le lefu la tsoekere.

Kissel ke thupelo ea bobeli e ikhethang eo bana ba bangata le batho ba baholo ba e sebelisang e le sopho. E tšoauoa ka mokhoa o ts'oanang o ts'oanang le tatso e monate haholo, e bonolo le e monate.

Bakeng sa batho ba bangata ba lefu la tsoekere, lena ke lona lebaka le ka sehloohong le thibelang ts'ebeliso ea jelly. Leha ho le joalo, na tšebeliso ea sehlahisoa se hlahisitsoeng se amohelehile le hore na o ka se etsa joang hore e be sa bohlokoa kamoo se ka khona ho e mong le e mong oa batho ba lefu la tsoekere?

Na jelly e ka ba ntle ho lefu la tsoekere?

Boemo ba mantlha ba ho fumana tekanyo e phahameng ea kissel e se nang kotsi e lokela ho nahanoa ho fokotsa palo ea lik'habohaedreite ho eona. Ho fihlella sena, ho kgothaletswa ka matla ho khotsofatsa tatso ea jellye feela ka mefuta eohle ea mefuta ea tsoekere, e sebelisoang molemong oa ho lokisa lihlahisoa tse ling bakeng sa lefu la tsoekere.

Mohato o latelang oa ho hlophisoa ha jelly e seng kotsi ke ho tlosoa hoa starch ka oatmeal. Taba ke hore e ke ke ea khona ho nkela starch feela, empa e tla boela e be le thuso e ntle bakeng sa tsamaiso ea tšilo ea lijo le sebaka sa sebete.

Ho ea pele, ho lokisoa ha sejana sena se monate ho etsoa ho ea ka risepe e tloaelehileng. Ha rea ​​lokela ho lebala hore litholoana le monokotsoai ka jelly li kenyelletsoa hamolemohali tse sebetsang hantle ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere.

Haholo-holo, e fetoha e le monate haholo ebile e phetse hantle ka lebaka la ponahalo ea 'mala o moputsoa. Ebile, e ka nkuoa e le moetapele har'a mefuta eohle ea lefu la tsoekere.

Phekolo ea lefu la tsoekere

- Wang o khothalelitse kalafo ea lefu la tsoekere, ka sebopeho sa eona sa pele, ka likhaba tsa linaoa tse holileng. Ho ea ka lipaki tse boneng ka mahlo, o ile a tšoara liphooko matsohong a hae nako e telele, ebe o ba laela hore ba phehe le ho noha hoseng moro oo ba o fumaneng ho tee.

- U boetse u hloka ho noa decoction ea litlhakoana tse nyane tsa letlobo la lamunu.

- Bana ba ka kenngoa ka mokhabiso o mofuthu oa lipalesa tse tšoeu tsa amora.

- Phekolo ea metsi a bohlanya ke eona e loketseng hantle bakuli ba nang le lefu la tsoekere, le mafu a mang a sa foleng. Ho etsa sena, o hloka ho noa lino tse 'maloa tsa metsi ana letsatsi le letsatsi, le haeba o sa nyoriloe.

Metsi a koaetsoeng a lokela ho lokisoa ka tsela ena: sekotlolo se seng le se seng se tšoeu sa khalase se hloka ho tlatsoa ka metsi ebe se eketsa likhaba tse hlano tsa phofo ea letsopa ho sona. Tlohela ho ea kenya sebakeng se chesang le letsatsi.

Nako le nako pele o sebelisoa, motsoako o tlameha ho sisinngoa. Noa ka ho sips e nyane, preheating motsoako ka hanong, mong le e mong metsotso e 20-30.

ka matsatsi a mararo (kapa ho feta).

- Qeto e latelang e khothaletsoa kalafo ea lefu la tsoekere, kaha e thusa ho ntlafatsa metabolism hohle 'meleng. Hlatsoa khalase ea mafura ebe u tšela litha ea metsi a futhumetseng a belisitsoeng.

Tsitlella lihora tse 10-12. Beha mollo o liehang 'me u phehe.

Pheha nako e ka bang halofo ea hora, u koala sekwahelo ka thata. Peta le ho tsitlallela lihora tse ling tse 12.

Ebe u tšela le ho hlapolla ka metsi a belisitsoeng e le hore u tsebe ho fumana litha e le ngoe. - Ja halofo ea hora pele u ja kapa pakeng tsa lijo tse 100-150 g makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa khoeli e le 'ngoe.

Tlhahisoleseling ka kakaretso

• Matšoao a amanang le phepelo ea lijo No. 9

Lijo tsena li sebelisoa ha ho phekoloa maloetse a kang mofuta oa tsoekere ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho fokola haholo, mafu a kopaneng, sehlopha se seholo sa mafu a kulang (asthma ea bronchial, jj.).

Morero oa lijo No. 9

Ho theha maemo ho tsamaisa tloaelo ea metabolism ea carbohydrate, ho khetholla mamello ea mokuli ho lik'habohaedreite.

Bala haholoanyane: Lijo tse nang le phepo e nepahetseng bakeng sa lefu la tsoekere.

Tloaelo e akaretsang ea phepelo ea lijo No. 9

Lijo tse nang le matla a fokotsehileng hantle ka lebaka la lik'habohaedreite tse bonolo le mafura a liphoofolo, ntle le tsoekere le lipompong le tšebeliso ea xylitol le sorbitol. Ka tloaelo ea 'mele ea livithamini le liminerale. Tsoekere, jeme, confectionery le lihlahisoa tse ling tse nang le tsoekere e ngata lia kenyelletsoa.

Tsoekere e nkeloa sebaka ke li-badala tsa tsoekere: xylitol, sorbitol, aspartame.

Ts'ebetso ea mokokotlo e fapane: ho pheha, ho pheha, ho baka le ho halika ntle le bohobe.

Ho ja makhetlo a 5-6 ka letsatsi.

Le lefu la tsoekere ho bakuli ba batenya, phepo e nepahetseng e tsamaisana le kalafo ea bakuli ba batenya haholo.

Sopho: e na le thuso ea eng?

Lokisetsa litholoana, pea kapa jelly ea lebese bakeng sa lefu la tsoekere ka mokhoa o tšoanang le oa batho ba phetseng hantle. Mme ho fokotsa mojaro ho manyeme, fructose, saccharin, stevia ho tla thusa. Litsebi tsa lefu la tsoekere li ka khona ho noa jelly ka mabaka a 'maloa:

1. Khothatso ea tšilo ea lijo, ntlafatso ea mpa le manyeme.
2. Sessert e nepahetseng e fokotsa takatso ea lijo.
3. Lijana lijong. Ntle le tsoekere le monokotšoai, likhalori tsa 100 g ha li fetise li-kilocalories tse 100. Letšoao le tloha ho 50 ho isa ho 130 kcal.
4. Oa bohlokoa bakeng sa lefu la tsoekere litaba tsa livithamine le fiber. Mohloli ke melee le li-decoctions tsa litholoana, moroho oa meroho, oatmeal, starch kapa oatmeal.
5. Haeba u khabisa sejana se felileng ka li-blueberries, li-currants tse sootho, li-raspberries, li fa mmele ka vithamine C.

Litsebi tsa lefu la tsoekere ha lia lumelloa ho ja senoelo se fetang se le seng sa seno ka letsatsi. Sena ke 200-300 ml, li-endocrinologists li thata haholo haeba setlolo se ka jareteng. Ebe sessert e jeoa hang kamora ho pheha kapa eseng kamora matsatsi a 1-2 kamora ho lokisa, starch nakong ea polokelo ea nako e telele mochesong e lahleheloa ke thepa ea eona e sebetsang.

Tatso ea lehlabula ka khalase

Monokotšoai le litholoana, tse ncha, tse leqhoa, e lula e le tsona lintlha tsa bohlokoa bakeng sa ho hlophisoa ha kissel bakeng sa batho ba tsoekere. Sebakeng sa tsoekere, ho molemo ho sebelisa sorbitol, xylitol kapa stevia, fructose. Motheo o ts'oanang o tla fana ka 'mele ka fiber, starch e hloka ho nkeloa sebaka ke oatmeal.

Jelly ea Cranberry e lokiselitsoe feela: nka linoelo tse 1.5-2 tsa cranberries, fafatsa lero. 1.5 l ea metsi a beha holim'a setofo ho fihlela a belisa. Kopanya lero le 4-5 tbsp. l oatmeal le sweetener, ka mor'a hore ho belisoa ho kenngoe ka metsing. Senoelo se pheha metsotso e 3-4, se tlosoa setofo ebe e tšeloa ka sekotlolo.

Bohlokoa! Bakeng sa lefu la tsoekere, li-blueberries, li-cherries, li-blackberry, raspberries le li-currants li sebelisoa e le motheo. Ka thato - plums, apricots, esita le Jerusalema artichoke. Lithako li ka kopanngoa. Haeba endocrinologist e lumela, khaba ea mahe a linotši e eketsoa ho jelly e halikiloeng kapa e futhumetseng e nang le lefu la mofuta oa bobeli.

Lebese ka botle

Ha ba botsoa hore na "jelly" ea lebese e ka kenyelletsoa lijong tsa batho ba nang le lefu la tsoekere, lingaka ka linako tse ling li araba joalo. U hloka feela hore u nahane ka litaba tsa khalori ea sejana ha u bala likhalori tse tsoang lijong letsatsi lohle.

Bakeng sa 900-1000 ml ea mahala e mafura kapa ka karolo e tlase ea mafura a lebese nka 3 tbsp. l phofo ea oat kapa starch, eketsa fructose, stevia kapa tse ling tse monate le vanillin ntlheng ea thipa.

Ha lebese le ntse le belisoa, phofo, li-sweeteners le vanillin li tsoakiloe le ho kenngoa ka ho lona. Seno se belang se hlohleltsoa metsotso e 2-3 ebe se tlosoa setofong. Tšela ka khalase kapa likotlolo.



Lingaka li lumella jelly ea lefu la tsoekere, empa ho na le liphetoho tse nyane ho lengolo la ngaka!

Bohlokoa! Ka ho eketsa starch kapa phofo e ngata, laola boima ba sessert.

Lijana tsa meroho

Ho fosahetse ho bitsa pea jelly e nooang, empa ka lefu la tsoekere la mofuta ofe kapa ofe e ba sejana se ikemetseng. Ha ho na li-thickeners ha li ntse li lokisoa, ho kenyelletsa le starch. Phofo ea pea e itokisetsa kapa e sithabetse ka grinder ea kofi ea motlakase.

Bakeng sa lefu la tsoekere, nka likhalase tsa metsi tse 3,4 kapa 5 ebe u li belisa. Ka mokhoa o tšoanang, hlapolla ka metsi a manyane a 1 tbsp. phofo ea pea e le hore ho se be le makhopho. Tšela ka metsing a belang ebe u belisa metsotso e 15-20.

Sesebelisoa se felileng se tšeloa ka sekotlolo kapa se tšeloa e le karolo ea pie sehiloeng ka likarolo tse ling. O ka eketsa sopho kapa o ja ka li-mushroom le eiee.

Bo-nkhono

Jelly ea Oatmeal ke phepo e nepahetseng ka ho fetisisa ebile e ruile linthong tsa lefutso, e bontšoa ho batho ba nang le lefu la tsoekere ba nang le bothata ba leqeba, gastritis ea ka mpeng.

Bakeng sa ho pheha, ho molemo ho reka li-Hercules kapa li-flakes tsa mefuta e fapaneng ea 1, ke tsona tse ntle haholo ebile li batla li sa phekoloe.

Ka tekanyo ea 1: 2, nka li-flakes tse sithabetseng kapa tse sithabetseng ebe u tšela metsi a pholileng. Ho ntlafatsa belisoa, eketsa likhaba tse 2-3 tsa bohobe ba rye. Koahela sejana ebe o beha sebakeng se lefifi bosiu.

Hoseng, nka bohobe, u seke tsohle le mohatla. Tšela boima bo hlahisoang ka mollo o liehang ebe u pheha metsotso e 20-30. U ka eketsa linoko kapa ua sebeletsa ka monokotsoai.

Ho na le likhetho tse ngata tsa ho etsa kissel bakeng sa batho ba lefu la tsoekere. Empa melemo e latela sebopeho. Fructose, stevia, xylitol le oatmeal ke tsona motsoako o motle oa jelly haeba e etselitsoe motho ea nang le tsoekere e ngata.