Ke litlhare life tse sebelisoang bakeng sa ho theola tsoekere ea mali
Metsotso e 11 E ngotsoe ke Lyubov Dobretsova 2735
Tsoekere e phahameng ke boemo bo kotsi bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele. Ehlile, litheko tse phahameng haholo li hloka tlhokomelo ea bongaka hanghang, kaha li kotsing e kholo bophelong. Empa ka keketseho e nyane, o ka sebetsana ka katleho le hona ka mokhoa o se nang bohloko, ntle le hore o sebelise ts'ebeliso ea meriana.
Ho bonolo haholo ho theola tsoekere ea mali ka litlhare tsa setso, tseo ka makholo a lilemo li bokelletseng palo e makatsang. Ka hona, e mong le e mong a ka ikhethela se loketseng ka ho fetisisa 'me, ntle le ho etsa boiteko bo matla, ho boloka tsoekere ka har'a meeli e tloaelehileng. Mekhoa e meng ea litlhare, ntle le ho tlosa tsoekere e ngata ka mokhoa o hlakileng, e netefatsa ho se be teng ha maikutlo a mabe, a etsang hore ba fumanehe le ho hohela hore ba a sebelise.
Bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, ha ho thata ho lemoha kholo ea tsoekere ea mali, kapa hyperglycemia. Hangata ba tloaelane le lipontšo tse joalo. Empa ho motho ea neng a tobane le bothata bo tšoanang ka lekhetlo la pele, ho thata ho utloisisa hore tsoekere e phahame, haholoholo haeba keketseho ea eona e sa bohlokoa.
Bakeng sa ho thibela matšoao a phahameng maemong a joalo, o lokela ho tseba matšoao a mantlha e le hore o ka kopa thuso ka nako kapa oa ipehela eona. Tsena li kenyeletsa:
- lenyora le sa feleng, esita le ka mor'a ho noa,
- ho tsitsipana ha litho le lipholile tsa maoto,
- koae e tšoeu holim'a leleme, molomo o omileng,
- ho otsela, mokhathala o sa feleng,
- ho tsekela, ho panya ha leihlo,
- boima ba 'mele bo fetoha ntle le lebaka le hlakileng,
- tlhahiso ea moroto e eketsehileng
- ho ntša khafetsa ntle le tlhoko e nyane,
- takatso e matla ea lijo
- ka tšohanyetso o tlohella boima ba 'mele
- ho ruruha ho feteletseng
- maqeba a malelele a sa foliseng.
E 'ngoe ea matšoao ana e lokela ho baka ho etela ngaka le tlhahlobo ea mali bakeng sa litekanyetso tsa tsoekere, mme bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba boetse ba lokela ho etsa litokiso tse ling tsa litekanyetso tsa insulin kapa tse ling.
Ho kenella ho hlokahala neng?
Ho khetholla boemo ba tsoekere ea mali, ho na le litekanyetso tsa machaba tseo lingaka li li latelang ha li theha tlhahlobo le ho fumana mokhoa oa kalafo. Kahoo, ho batho ba phetseng hantle ba lilemo tse fapaneng, matšoao a tsoekere ea mali ke a latelang:
- macha - 2,8-4.4 mmol / l,
- bana ba baholoanyane, bacha le ba baholo ho isa ho lilemo tse 55 - 3,3-5,5 mmol / l,
- maqheku le maqheku ho tloha ho lilemo tse 55 ho isa ho tse 90 - 4.5-6.4 mmol / l,
- batho ba lilemo tse senile ho tloha ka lilemo tse 90 - 4.2-6.7 mmol / l.
Thusa! Re lokela ho hlokomela hore matšoao a 6.5 mmol / l le a phahameng ho batho ba sehlopha sa lilemo tsa bobeli (selemo se le seng ho isa ho tse 55) a nkuoa e le sesupo sa boemo bo etelletseng pele kholo ea lefu la tsoekere (prediabetes). Ho hlokahala hape ho ela hloko litekanyetso tse tlase haholo, kaha li ka lebisa nts'etsopele ea hypoglycemic coma, e leng boemo bo kotsi ka ho lekana.
Haeba sephetho sa tlhahlobo se bonts'itse keketseho e nyane molemong oa tsoekere e maling serumeng, joale lingaka tse ngata li tla khothaletsa ho e sebelisa ho fokotsa mekhoa ea setso. Ho na le tse ngata tse ngata, 'me mokuli e mong le e mong o tla khona ho ikhethela khetho e ntle ka ho fetisisa.
Pele o fetohela kalafo lapeng ho latela mekhoa ea bo-nkhono le bo-ntate-moholo, qalong u lokela ho fetola lijo tseo u li jang. Taba e tsebahalang ea hore tsoekere e kena 'meleng oa motho hammoho le lijo, ka hona, ka ho fokotsa tekanyo ea eona, o ka khutlisa letšoao ka mokhoa o tloaelehileng. Haeba sena se sa etsahale, ka hona e 'ngoe ea mekhoa e hlalositsoeng ka tlase e tla thusa ho fumana sephetho.
Peo ea folaxe
Ikopanye le mekhoa e sa sebetseng hantle 'me u khone ho fokotsa maemo a tsoekere ka potlako. Ba tla hloka ho sila ka grinder ea kofi kapa blender. Khaba e le 'ngoe ea phofo ea folaxe e lokiselitsoeng e lokela ho tšeloa ka khalase ea metsi a belang ebe e koetsoe ka thata ka sekwahelo.
Boemong bona, motsoako o lokela ho kenngoa bonyane hora. Ebe e lokela ho pepeta lero ho tloha halofo ea lime. Hlakola litšila tse tlisoang ke hore ha lia lokela ho ba joalo, e lokela ho tahoa ka sekholing se le seng ebe u hana ho ja lihora tse peli.
Li-groats tsa Buckwheat
Sesebelisoa sena se boetse se na le thuso bakeng sa hyperglycemia 'me hangata se sebelisoa ho theola tsoekere. Pele e lokela ho sithabetsoa ka grinder ea kofi. Ebe litapole tse peli tsa lijo-thollo tse khaotsoeng li lokela ho tšeloa ka khalase ea yoghur kapa ea kefir ebe li tloheloa hore li tšeloe ka nako e telele ka mocheso oa kamore. Hoseng, sehlahisoa seo u hlokang ho se noa pele ho lijo tsa hoseng kapa se seng.
Lero la onion
Ho lokisa sethethefatsi sena, ho hlokahala ho khabeloa onion e le 'ngoe, le ho tšela lero ka gauze kapa thaole e tšesaane e loketseng nyeoe e joalo. Ho khothalletsoa hore o noe likhaba tse 1-2 tsa lero la metsi leo u le entseng pele ho lijo. Mokhoa ona o thusa ho qoba ho qhomela maling maling.
Mokhoa ona ke oa litlhare tse bonolo ka ho fetisisa, 'me ka nako e ts'oanang o sebetsa haholo. Khaba e le 'ngoe ea chicory e tšeloa ka 100 ml ea metsi a belang, e tšeloe nako e ka bang halofo ea hora ebe e nooa makhetlo a 3-4 ka letsatsi.
Liqeto tsa litlama
Batho ba nang le tsoekere e phahameng ke khale ba sebelisa litlolo tsa litlama tse fapaneng tsa meriana, e leng ho sa makatseng. Ho khetha mekhoa ea ho fokotsa, o ka lula ka mokhoa o sireletsehileng ho limela tsa litlama. Ho pheha li-decoctions le li-tincture lapeng ke ts'ebetso e bonolo ebile e potlakileng, mme sephetho se ke ke sa lieha ho tla.
Tse latelang ke baetapele har'a litlama tse folisang tse fetolang maemo a tsoekere:
- makhasi a bay, seboko,
- metso ea dandelion, hypericum,
- Helichrysum officinale,
- dioica nettle, clover, lere,
- li-buds tsa birch, veronica, motso oa burdock,
- Mangoala o moholo, lehare kapa litholoana tsa hawthorn,
- likarolo tsa walnut le makhasi a fatše,
- makhasi a lamunu, fragola e hlaha, blackcurrant, jj.
Ho fokotsa tsoekere ea mali ka litlhare tse lokiselitsoeng motheong oa lijalo tse kaholimo ho etsahala butle butle hape ka bonolo, ntle le ho baka litlamorao tse mpe, mohlala, joalo ka ho theoha ha tsoekere maling. Hape, hoo e ka bang ha ho mohla litšusumetso tse ling li bonoang joalo ka makhopho a letlalo, ho hlohlona kapa ho ruruha.
Ntho feela e ka bang tšitiso ea kalafo ka lithethefatsi tsena ke ho se mamellehe ha semela leha e le sefe, empa ho ka lula se nkeloa sebaka ke se seng ho tsoa lenaneng le reriloeng. Mefuta eohle ea li-tee, infusions, li-decoctions li ka lokisoa ho bona mme tsa nkuoa ka tsela e bonolo ka ho fetisisa. Ka tlase ke litlolo tse ling.
- Lekhasi la Bay. Nka makhasi a 8, u hlatsoe 'me u tšollele 250 ml ea metsi a belang. Tsitlella ho thermos bonyane letsatsi, ka mor'a moo moro o lokela ho hloekisoa. U hloka ho ja halofo ea hora pele u ja, 60 ml makhetlo a 3 ka letsatsi. Nako ea kalafo ke matsatsi a 5.
- Metso ea dandelion. Metso e bokelletsoeng ea semela e lokela ho hlatsuoa pele ebe e ntan'o ba fatše. Tšela khaba e le 'ngoe ea lisebelisoa tse fumanehang tse omisitsoeng ka har'a thermos' me u tšollele halofo ea litha ea metsi a phehiloeng. Kamora hore moriana o sebelisoe lihora tse peli, e tlameha ho hloekisoa le ho aroloa likarolo tse 3, tse lokelang ho nooa letsatsi lohle metsotso e 20 pele ho lijo tse ling.
- Motso oa Burdock. Karolo e hlokahalang ea semela e lokela ho hlatsuoa le ho grated ka grater e kopaneng, e le hore ho fumanoe 1 tbsp. khaba ntle le slide. Kopanya lisebelisoa tse tala le khalase ea metsi a belang ebe u belisa bonyane metsotso e 10 ka mocheso o tlase. Kamora ho tsitlella halofo ea hora. Ebe u tšela lijo tse pholileng ebe u li tšela ka 20 ml pele u e-ja lijo tsa motšeare le lijo tsa mantsiboea.
Lino-mapholi ho fokotsa tsoekere
Ntle le infusions e fapaneng le motsoako o kang gruel, lino tse lokiselitsoeng ho tsoa ho monokotsoai, litholoana, meroho joalo-joalo, fokotsa tsoekere e ngata. Mekhoa e netefatsang hore tsoekere e tloaelehileng e tloaelehileng
- tee e tala, hibiscus,
- tee kapa decoction ea linden,
- senoelo sa chicory (se na le inulin - analogue e thehiloeng semeleng ea insulin),
- litholoana tse butsoitsoeng tsa hawthorn le letheka le tsoang,
- lino tse chesang tse tsoang makhasi a lamunu le makhapetla a currant.
Ho na le mekhabiso e mengata ea lino-mapholi tse tsoekere e tlase, 'me ho hlalositsoe karolo e nyane mona, empa tse sebetsang ka ho fetesisa, ke hore, tse ka tlosang boima ba' mele ba tsona kapele, tsa khethoa. Meroho ea tlhaho ea limela e thusa ho tlosa hyperglycemia. Ntle le moo, li molemo hape bakeng sa 'mele.
Ho khothalletsoa ho kenyelletsa lero la lamunu, squash, mokopu le lero la litapole lijong. U hloka ho li nka tse nchafalitsoeng ka mpeng e se nang letho. Optimally makhetlo a 2 ka letsatsi. Chicory e boetse e kenya letsoho ho fokotseha ha tsoekere; ba khothalletsoa ho nkela tee e ntšo le kofi. Ho e pheha ho bonolo haholo.
Taiana ea phofo e tšeloa ka khalase ea metsi a belang mme e kenngoe metsotso e 10-15. Ebe u e noella joalo ka tee e tloaelehileng. U ka sebelisa motso oa 'mino oa chicory - u e sothe le khaba e le 1 ea phofo e hlahisoang, tšela khalase ea metsi a belang mme u qete metsotso e 10. Ebe o tsitlallela 'me o noe thispone e le 1 pele ho lijo tse ling.
Tee e tsoang lethekeng la rosa e tiisa hantle taba ea mali. Monokotšoai oa eona o lokela ho phuthoa, o tlale ka metsi ebe o tloheloa hore o qete bosiu, o noe halofo ea khalase makhetlo a 'maloa ka letsatsi. Moro oa oat o boetse o fana ka phokotso ea khatello ea tsoekere. Oatmeal e belisoa metsotso e ka bang 15 ka bateng ea metsi, ebe e ts'oaroa le ho tahoa ka likarolo tse nyane makhetlo a 'maloa ka letsatsi.
Tsela e sa sebetseng haholo ke lero la sauerkraut. E u lumella ho potlakela ho theola tsoekere e ngata le ho boloka tloaelo ea eona. Ho ja jusi ena kamehla ho tla etsa hore mokuli a lebale ka mathata a amanang le hyperglycemia. Ho noa lero ho khothalletsoa karolo ea boraro ea khalase makhetlo a 3 ka letsatsi.
Ho hantle hape ho nka nako e telele ho tsoala tsoekere ea mali ka ho nka kefir ka ho eketsoa ha sinamone. Ka khalase ea kefir, tšela khaba e le 1 ea sinamone ea fatše, ebe o kopanya hantle. Ho kgothaletswa ho nwa moriana ona bosiu. Ho fokotseha ho tsoekere ha tsoekere ho fanoa ke lino tse tsoang ho li-buds tsa lilac, makhasi a currant le a Blueberry, clover le nettle.
Ka linako tse ling li lokiselitsoe ho bona ka joala, bo neng bo entsoe lihora tse 'maloa pele. Ho phekoloa ka mokhoa o joalo ho khothaletsoa tlas'a tlhokomelo ea ngaka. Tabeng ena, tsoekere ea mali e lokela ho laoloa. Joaloka molao, kalafo ka tsela ena e etsoa khoeli, 'me ka mor'a khefu ea libeke tse 2-3 e phetoa.
Lihlahisoa tse Ntle
Ehlile, haeba u sa latele lijo tse khethehileng tse reretsoeng ho fokotsa tsoekere, ho tla ba thata ho loana eseng feela ka meriana ea setso, empa le ka lithethefatsi tse matla. Batho ba nang le bothata ba matšoao a hyperglycemia qalong ba lokela ho lekola lijo tsa bona le ho tlosa ka botlalo lijo tse nang le lik'habohaedreite tse potlakileng.
Ho fapana le moo, khatiso e lokela ho beoa lijong tse nang le index ea glycemic ea li-unit tse sa feteng 50-65. Ka hona, o lokela ho tseba hore na ke lijo life tse potlakisang le ho fokotsa khatello ea tsoekere ka bongata. Meroho e tala e tlameha ho kenyelletsoa lijong tsa letsatsi le letsatsi tsa motho ea nang le hyperglycemia: turnip, artichoke ea Jerusalema, likomkomere, zucchini, hop, asparagus, celery.
Ho boetse ho hlokahala monokotšoai oa jareteng le oa moru, li-cherries, liapole tse tsoekere le tse bolila, li-avocados, litholoana tsa lamunu - lilamunu, lilamunu, litholoana tsa morara. Ntle le moo, ho khothalletsoa ho eketsa li-legames - lierekisi, lensisi, likuku, soya, linaoa, chisi tse nang le soya, lijo-thollo (oats, buckwheat le folaxe).
Hape, lijo tsa leoatleng, tlhapi e nang le liperesente tse tlase tsa mafura, nama e halikiloeng - rabi, likhoho e lokela ho ba lijong. Meroho e sa tsoakoang, konofolo, serese, spinach, walnuts, almonds, hazelnuts, cashews, peansets (eseng tse fetang 50 g ka letsatsi), lipeo tsa mokopu, lero la soneblomo le lihlabula - turmeric, li-clove, pepere ea fatše, litlama tse omisitsoeng, sinamone le jj.
Pele u nka lihlahisoa tse kaholimo, u lokela ho etsa bonnete ba hore ha li kulisoe ke letho. Ho lekane ho leka sehlahisoa se fokolang mme o eme lihora tse 'maloa. Ebe o ka kenyelletsa sehlahisoa se neng se sa tsejoe ka botlalo lijong mme o rala menyu e thehiloeng ho eona. Mokhoa ona oa phepo e nepahetseng hammoho le litlhare tsa setso o tla khutlisetsa kapele ho hyperglycemia e tloaelehileng.
Ka nako e ts'oanang, lihlahisoa tse ka eketsang tsoekere ea mali li lokela ho felisoa ka botlalo. Lijo tse seng molaong li kenyelletsa thepa e ka makotikoting, nama e tsubelo, soseji, nama e nang le mafura le tlhapi le lijo tse ling tsa leoatleng tse nang le mafura a mangata, mohlala, caviar.
Hape, mafura a liphoofolo, semolina, lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a mangata, li-confectionery, pastry, paseka e entsoeng ntle le koro ea durum ha e khothalletsoe. Ho kotsi haholo ke lino tse monate le tse khabisitsoeng ka khase, lero le kentsoeng, li-pickles, li-marinade le lisoso tse nokiloeng.
Boikhethelo
Ntle le mekhoa ea ho ja le ea setso, mokhoa o phetseng hantle o lokela ho lateloa ho etsa hore maemo a tsoekere ea mali a fokotsehe. Sena se bolela hore qalong ho hlokahala hore u tlohele mekhoa e mebe, joalo ka ho tsuba le ho noa joala, hobane lino tse tahang li na le tsoekere e ngata 'me li na le index ea "hypoglycemic" e phahameng.
E boetse e ama hampe ts'ebetso ea manyeme le sebete, tse fanang ka motsoako le ts'ebeliso ea tsoekere. Ho bohlokoa haholo ho eketsa kapa ho boloka boikoetliso 'meleng, ke hore, boholo ba nako ea ho ba mobile. Sena se bakoa ke taba ea hore mesifa e sebetsa nakong ea ho ikoetlisa 'meleng,' me tsoekere e hlokahala bakeng sa ts'ebetso ea bona.
Phello ke hore ha motho a tsamaea haholo, tsoekere e eketsehileng ea senyeha, e lebisang ho fokotseheng hoa boemo ba eona. Ka hona, ho ea boikoetlisong khafetsa, ho ea matamong le ho lefisa batho feela lapeng kapa ho tsamaea kamehla e tla ba tlatsetso e ntle kalafong.
Lisosa tse ka sehloohong tsa ho se leka-lekane
Lintho tse ka qholotsang kholo ea lefu la tsoekere li kenyeletsa:
- mathata a makhophong a bakoang ke ho ruruha kapa maloetse,
- Tšenyo e sebetsanang le makhopho a mantle,
- lebaka la lefutso
- khatello ea maikutlo e matla, ho lula motho a le maemong a thabo.
- boteng ba lik'habohaedreite tse bonolo lijong tsa motho,
- ho hloka boikoetliso, ho ikoetlisa ka nako e telele,
- temallo: nikotine kapa joala,
- ho nwa meriana nako e telele.
Hoa bohlokoa ho hlokomela hore keketseho ea tsoekere ea mali e ka ba phetoho ea nakoana. Maemong ana, matšoao a khutlela ho tloaelehileng kamora ho felisa provocateur ea factor. Leha ho le joalo, le ho tlolela matšoao a le mong ho ka supa kotsi.
Mokhoa oa ho phekola lefu la tsoekere.
Maemong ana, mokuli o lokela ho ela hloko bophelo ba hae bo botle le ho fana ka mali khafetsa ho ithuta matšoao a tsoekere.
Mekhoa ea setso ea ho loantša tsoekere e phahameng: li-decoctions
Mekhoa ea batho ea ho fokotsa tsoekere ea mali e ratoa haholo, leha ho le joalo, o ka sebelisa sesebelisoa leha e le sefe feela ka mor'a ho buisana le setsebi. Re lokela ho hopola hore phokotso e matla ea tsoekere e ke ke ea etsahala, lichelete tse joalo li ipokella mmeleng oa motho. Tšusumetso e ntle e ka fumaneha feela ka ts'ebeliso e tsoelang pele.
Ha u nahana ka sebopeho sa lik'hemik'hale motso oa chicory, o lokela ho ela hloko taba ea hore e na le insulin. Motheong oa sena, re ka fihlela qeto ea hore karolo e na le bokhoni ba ho ntlafatsa boemo ba tsoekere maling le ho khutlisa molumo oa methapo. Sesebelisoa se ka ntlafatsa phallo ea mali.
Hlokomela! Motso oa chicory o ka rekoa k'hemisteng, theko ea eona ea fumaneha ho moreki.
Ts'ebetso ea ho pheha e bonolo haholo: o lokela ho nka 2 tbsp. thispone ea phofo e omileng ebe o e tšela ka metsi a belang. Ho qaptjoa ho lokela ho etsoa metsotso e 10. Motsoako o hlahisitsoeng o lokela ho hloekisoa ka hloko le ho nkuoa ka 100 ml makhetlo a mararo ka letsatsi hang ka nako ea lijo.
Seno se joalo se na le bokhoni ba ho laola takatso ea lijo, e bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere.
Makhasi a Blueberry
Li-Blueberries, kapa makhasi a eona, le tsona li na le bokhoni ba ho ntlafatsa tekanyo ea tsoekere ea mali ea mokuli. Mokhoa oa ho fokotsa tsoekere ea mali?
Ho lokisa decoction ea moriana, o hloka 2 tbsp. thispone ea makhasi a omisitsoeng le a sithabetseng, hammoho le 400 ml ea metsi. Motsoako ona o hatelloa ho thermos hoo e ka bang hora. Kamora nako ena, sesebelisoa se tlhotloa ka cheesecloth ebe e tlisoa moqolong oa eona oa pele.
Nka motsoako e lokela ho ba 50 ml makhetlo a 3 ka letsatsi. Nako e nepahetseng ea nako ea ho pepeseha ke libeke tse peli.
Nakong ena, liphetoho maemong a tsoekere li lokela ho lula li beiloe leihlo. Mealo e etsoa hoseng, hammoho le pele u sebelisa moriana le ka mor'a. Matla a ho tiisa a lokela ho hlaha ka letsatsi la 3-6, ho latela matšoao a pele.
Mmala oa lemone
Morero oa ho khutlisetsa maemo a tsoekere ka 'mala oa lime o bonolo, empa likarolo tsa lipalesa tsa sefate sa pholiso li lekane ho khutlisetsa tekanyo ea tsoekere ea mali bakeng sa libeke tse peli. Risepe e bonolo haholo - mokhoa o ts'oana le ts'ebetso ea ho lokisa tee e tloaelehileng.
Palesa ea Linden.
Hlokomela! Lisebelisoa tse tala bakeng sa ho lokisa seno se nooang ka meriana li ka bokelloa ka boinotšing kapa tsa rekoa motsoako o itokiselitseng sebakeng sa marang-rang sa meriana. Mehla e loketseng haholo ea pokello ke la Phato-Phato.
Ho bohlokoa ho ela hloko boemo ba tikoloho ba sebaka seo se kopaneng ho sona. Sebaka sa marang-rang se lokela ho ba hole le libaka tsa indasteri le litsela tse kholo. Linden, joalo ka limela tsohle, e monya li-carcinogens tse tsoang mobung, ka hona kalafo e nang le metsoako e joalo e ka ba kotsi.
Ho tsoa ho tsoekere ea mali ho tla thusa infusion ea lilac buds. Lisebelisoa tse tala bakeng sa ho lokisa moriana li lokela ho bokelloa ka letsoho.
Nako e ntle haholo ke mathoasong a selemo, ha buds e se e le hantle e qala ho ruruha. Ho bohlokoa ho hlokomela hore mefuta ea li-lilacs ea khale feela e nang le thepa ea kalafo, ha ua lokela ho bokella lipalesa ho tsoa mefuteng ea Persia (e meholo e meholo).
Lichelete tsa lilac.
Bakeng sa ho hlophisoa ha moriana ho hloka 1 tbsp. l a liphio. Lintho tse tala li tšeloa ka litara e le 1 tsa metsi a belang ebe li phehelloa hora. Nka 1 tbsp. l / 3 leq. letsatsi Metsotso e 15 pele o ja.
Bohlokoa! Likhakanyo tse hlalositsoeng foromong li tlameha ho bonoa ntle le potso. Litekanyetso li hlalositsoe ha u sebelisa risepe ena ha li lumelloe ka thata. Sena se bakoa ke taba ea hore lintho tse teng lipelong tsa semela li ka baka tahi.
Tea e folisang
Litlhare bakeng sa ho fokotsa tsoekere ea mali li kenyelletsa risepe ea tee, e nang le likarolo tse latelang.
Ho lokisa seno, ho hlokahala ligrama tse 50 tsa karolo ka 'ngoe - li lokela ho hokahanngoa ka hloko.
Ho lokisa ho sebeletsa hloka 2 tbsp. l ea lisebelisoa tse omeletseng tse tala. Motsoako oa metsoako o tšeloa ka lilithara tse 0,5 tsa metsi a batang ebe o tlisoa mohoebong. sebopeho se lokela ho belisoa metsotso e meraro ebe se tlosoa setofong. Ebe u leka ho phunya letheka le hawthorn. Seno se felisitsoeng se lokela ho nooa letsatsi lohle ho e-na le tee.
Bohlokoa! Sesebelisoa se na le tšusumetso e boleloang ea diuretic, ka hona, batho ba nang le ts'oaetso ea renal kapa ea mkojo ba lokela ho nkuoa ka hloko.
Kamora kapa amora
Ha u ipotsa hore na u theola tsoekere ea mali joang, ho nahana ka litlhare tsa setso, o lokela ho ela hloko kamora - amora. Banna ba tummeng ba tsa bongaka ba tiisa hore tšebeliso ea monokotsoai o sa tsoa khuoa kapa o mosoeu o mosoeu e tla ba molemo ebile e tla thusa ho thibela nts'etsopele ea lefu la tsoekere.
Mokhoa ona oa khale o ka sebelisoang hlabula feela, ka hona u lokela ho nahana ka litlolo tse ling tse sebetsang haholoanyane.
Lisebelisoa tse sebetsang tsa amora.
Ho lokisa tharollo ea bongaka, metso ea mulberry hangata e sebelisoa. Metso e nyane e lokela ho khethoa, ts'ebetsong ea ho itokisa, makhapetla a lokela ho hloekisoa ho bona ebe a omisitsoe.
Ho lokisa moetso o tla o hloka:
- Ligrama tse 50 tsa lekhapetla la metso ea amora,
- Ligrama tse 50 tsa litholoana tse bolokiloeng tsa amora,
- Ligrama tse 50 tsa pods ea linaoa.
Lintho tse hlahisoang tse tala li tšeloa ka litara e le ngoe ea metsi a belang ebe li belisoa metsotso e 15. Moro o tsitsitseng o nkoa pele ho lijo tsa mantsiboea.
Bohlokoa! Makhasi a Mulberry a lokela ho bokelloa ka Phupu ebe a oma. Ho na le thuso ho batho ba lefu la tsoekere ho eketsa lisebelisoa tse tala tse fumanehang lijong tsa letsatsi le letsatsi ka bongata bo bonyenyane. Karolo e ts'oanang ha e senye tatso ea lijana.
Ho bohlokoa ho hlokomela hore ho fokotseha ha tsoekere maling ho tsoekere ho tla etsahala feela maemong a tšebeliso ea kamehla ea phytorecepts. Tšepo ea ho ba le phello ea lehalima - ha ea lokela ho ba joalo.
Video e sehloohong sena e tla tloaetsa babali ka mekhoa ea mantlha ea ho tiisa matšoao a tsoekere ea mali lenaneng la mekhoa ea meriana ea setso.
Pheko ea lero la lero la litholoana
Ho fokotsa bongata ba tsoekere maling, meriana ea setso e khothaletsa tšebeliso ea lero la lero. Mokhoa ona o nka ho ja lijo tsa mokuli ka mehla ka lino tse tsoang merohong le litholoana.
Mekhoa e tloaelehileng ka ho fetisisa le e sebetsang e nkuoe tafoleng:
| Pheko ea lero la tsoekere: melao-motheo ea bohlokoa | ||
| Ho nooa eng | Tlhaloso | Setšoantšo sa tšobotsi |
| Lero la litapole | Ho sebetsa ha mokhoa ona ho netefalitsoe ke bakuli. Motsoako o lokela ho nkuoa ka tsela e latelang: 100 ml ea lero le lecha la litapole pele ho lijo. Butle-butle, bophahamo ba seno se noeloang se lokela ho eketsoa ho 200 ml ho mokhoa o le mong. Ntle le ho theola tsoekere ea mali, phello e ntle mokokotlong oa mpa e bonoa, acidity ea mpa e tsitsitse. |  Jusi ea litapole e ncha. |
| Lero la watermelon | Ho bohlokoa ho hlokomela hore molemong oa bongaka, o ka sebelisa mahapu feela, a ka netefatsoang. Lero le lokela ho fafatsoa pele ho lijo tse 50 di ml. |  Monko o monate le o phetseng hantle. |
| Lero la Blueberry | Seno se joalo se kenelletse haholo, ka hona, pele e sebelisoa e lokela ho hlapolloa ka metsi 1: 1. Motsoako o nkuoa bakeng sa 2-3 tbsp. l makhetlo a 3 ka letsatsi. Ho sebetsa hantle ha mokhoa ho ka bonoa kamora libeke tse tharo. Lero la Berry le na le phello e ntle ponong, hobane tšebeliso ea lona tsoekere e ratoa. |  Blueberry lero e tloaelehileng ea metabolism. |
| Juice Remix No. 1 | U ka rua molemo hape ka motsoako oa li-jusi: Karolo ea letsatsi le letsatsi e entsoe ka karolelano ea 50 * 50 * 50 * 5 ml. E nkoa pele ho lijo tsa mantsiboea. Bothata ba mokhoa ona ke monyetla oa ts'ebeliso feela nakong ea selemo le hlabula. | |
| Juice Remix No. 2 | U ka rua molemo hape ka seno se thehiloeng ka monokotsoai le litholoana: Lijusi li tsoakiloe ka bongata bo lekanang 'me li nooa makhetlo a 100 ka makhetlo a 3 ka letsatsi bakeng sa libeke tse peli. | |
Likarolo tsa ts'ebeliso ea litlhare tsa setso bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere.
Bo-rasaense ba re ntho ea bohlokoahali e fumanoang metsong ea oak ke karolo ea mofuta oa tannin. Ntho ena e loanela ho ruruha 'meleng oa motho, hape e matlafatsa pelo le methapo ea mali.
Risepe e latelang e sebetsang e fumanoe ho mofolisi, ngaka ea saense ea lik'hemik'hale Lyudmila Kim. E bontša hore infusion e theola tsoekere 'meleng hantle, e ntlafatsa boiketlo ba mokuli ebile e thibela le mathata a mangata.
Batho ba bangata ba nka hore Krythea Amur ke semela sa meriana. 'Nete ke hore mofuta ona ke oa boriba o tsoalang hape ka lehare. Moss e omisitsoeng e ka sebelisoa litlhare tse fapaneng ka mekhoa e fapaneng.
Leqephe la Bay bakeng sa lefu la tsoekere ke sesebelisoa se setle se thusang ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, ho eketsa mesebetsi ea ts'ireletso ea mmele. Ntle le moo, e na le litlamorao tse khahlanong le ho ruruha, tse sa hlokeng bohlokoa bo boholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere.
Onion e na le ntho e khethehileng e bitsoang Allicin, e fanang ka phokotseho e potlakileng ea khatello ea tsoekere 'meleng oa motho. Re ka re e sebetsa joaloka "insulin" ea hormone, empa e na le matla a malelele.
