Na hoa khoneha ho ja li-cherries tse nang le lefu la tsoekere?

Bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, ho hlahisoa lijo tse khethehileng tse sa kenyeng lihlahisoa tse 'maloa.

Meeli e sebetsa ho monokotsoai le litholoana.

Cherry ke e 'ngoe ea litholoana tse lumelletsoeng hore li sebelisoe ke batho ba lefu la tsoekere, empa ho ea ka maemo a itseng.

Sebopeho le thepa ea bohlokoa

Cherry e monate e na le thepa e ngata e sebetsang. Sena se bakoa ke sebopeho sa eona se ruileng.

• carotenoids, antioxidant flavonoids,
• fiber
• Mefuta e 6 ea livithamini (B1, A, P, E, B2, PP),
• glucose ea fructose
• li-tannins
• pectin
• salicylic acid
• calcium
• magnesium
• malic acid
• tšepe
• citric acid
• potasiamo
• tartaric acid
• koporo
• phosphorus
• a iodine litareng
• zinc.

Cherry e monate e na le tatso e monate. O monate ho feta khaitseli ea hae.

Melemo ea monokotsoai e ka tsela e latelang:

• li-vithamine tse ho eona li eketsa ho itšireletsa mafung le ho felisa khaello ea mali,
• fiber e na le phello e ntle ho boemo ba mala le ho e hloekisa,
• iodine e na le phello e molemo ho boemo ba tsamaiso ea endocrine mme e na le phello e ntle ho tšoelesa ea qoqotho.
• li-antioxidants li thibela lintho tse kotsi 'meleng ka mefuta ea li-radicals le chefo, li thibela ponahalo ea maro a mali, ho ntlafatsa boemo ba letlalo le ho etsa hore metabolism e tloaelehe.
• salicylic acid e na le phello e matla ea ho hlohlona le ho mpefala ha rheumatism le ramatiki,
• asiti tsohle tse etsang semela li na le antibacterial mme li tlosa belisoa ka mpeng,
• potasiamo e na le phello e ntle boemong ba mesifa ea pelo, e thibela li-allergies, e fokotsa ho ruruha le ho hema hanyane,
• Magnesium e na le phello e khutsisang 'me e na le phello e ntle tsamaisong ea methapo ea motho.

Monokotšoai o na le thuso ka hore o fokotsa bongata ba k'holeseterole e maling, o ama ho tsitsa ha eona mme o ka sebelisoa e le prophylactic khahlano le mafu a kang:

• khatello ea mali
• atherosulinosis
• botenya
• maqeba a mabe.

E 'ngoe ea thepa ea bohlokoa ea melee ke bokhoni ba eona ba ho laola tsoekere ea mali. Ka lebaka lena, ho bontšoa ts'ebeliso ea bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le mofuta oa 2.

Video e mabapi le ts'ebeliso le polokelo e nepahetseng ea li-cherries:

Lenane la glycemic, BZHU le khalori ea monokotsoai o mocha

Semela se tšoauoa ka index e tlase ea glycemic. Letšoao la eona ke 25. Lihlahisoa tseo index ea glycemic ea eona e tsoang litsing tsa 10-40 e khothalletsoa hore e sebelisoe ke batho ba nang le lefu la tsoekere.

Monokotšoai ona o tsebahala ka liprotheine, mafura le lik'habohaedreite tse ngata tse hlahisang index ea BZHU.

100 g ea monokotšoai o monate o na le:

Litaba tsa khalori li tlase haholo ho feta tsa li-cherries, libanana le morara. 100 g ea monokotšoai o monate o na le 46 kcal. Ho li-cherries tse tloaelehileng, palo ena ke 52 kcal.

Matshwao a bonts'itsoeng a tloaetse monokotsoai o mocha. Litholoana tsa caloric tsa lihlahisoa, tseo ntle le li-cherries tse nang le likarolo tse ling, li tla ba holimo haholo. Boleng ba phepo hammoho le monokotsoai le litholoana tse ling ke likarolo tse 45 ka tekanyo e ka holimo ho 100. Letšoao lena le bontša hore li-cherries li na le boleng bo lekaneng ba phepo e nepahetseng 'meleng oa motho.

Kakaretso ea eona e thehiloe papisong ea index ea glycemic ea li-cherries, litaba tsa eona tsa khalori le index ea BJU ke lintlha tse 6. Letšoao lena le bonts'a monyetla oa ts'ebeliso e itekanetseng ea monokotsoai bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele le kalafo ea lefu la tsoekere.

Lethathamo la matšoao a bapisoang a index ea glycemic, litaba tsa khalori, index ea BZHU:

Letšoao ka kakaretso ha le bonts'e molemo o felletseng kapa kotsi e tsoang ho ts'ebeliso ea sehlahisoa. Letšoao lena le hatisa hore na ho ka jeoa mofuta o le mong kapa o mong oa monokotšoai joang. Ha boemo bo phahame ka ho felletseng, hangata ho kgothaletswa ho sebelisa melee.

Na Cherry e monate e loketse lefu la tsoekere?

Kaha Cherry e na le index ea glycemic e tlase, ts'ebeliso ea eona e ka khoneha ke batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta ofe kapa ofe. Empa ka nako e ts'oanang ho hlokahala hore ho jele monokotsoai ka tekanyo e fokolang. Tloaelo ea batho ba lefu la tsoekere ha e fetise ligrama tse 120 ka letsatsi, e lekanang le halofo ea khalase.

Litsebi tsa tsoekere li khothalletsoa ho ja li-cherry tse butsoitseng feela. E lumelloa ho ja monokotsoai ka sebopeho sa lehloa. Molemo o moholo ka ho fetisisa bakeng sa 'mele oa mokuli o tla tlisa monokotsoai o rekiloeng nakong ea lebelo. Mariha, li-cherries tse letseng mariha li na le chefo e kotsi e ka amang bophelo bo botle ba lefu la tsoekere.

Monokotšoai o khona ho ba le phello ea hypoglycemic, e fokotsa khatello ea tsoekere maling a motho. Empa haeba u li ja ka li-syoses le li-compotes tse monate, joale phello e fapaneng e ka etsahala.

Bakuli ba ka ja eseng feela monokotsoai, empa le mahlaka le makhasi. Li-decoctions le li-tincture tse fapaneng li lokiselitsoe ho tsona, tse sebelisoang hammoho le litlama tse ling tse nang le thuso. Phello ea pholiso e na le li-decoctions tse nang le ciliegia e tsoekere.

Melemo ea monokotsoai e itšetlehile ka mefuta ea eona. Li-cherries tse khubelu li na le li-anthocyanins. Tsena ke lintho tse amang ho sebetsa ha makhopho nakong ea tlhahiso ea insulin ke eona. Ka li-cherries tse mosehla, palo ea li-anthocyanins e tlase haholo.

Ho bohlokoa ho bakuli ba mofuta oa pele le oa bobeli oa lefu la tsoekere ho laola tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea tšebeliso ea melee. Ka tšebeliso e sa laoloeng, ba ka ba le mafu a gastrointestinal.

Video mabapi le melemo ea li-cherries:

Ho molemo ho hana neng?

Joalo ka sehlahisoa se seng le se seng, melee e ka tlisa melemo le likotsi ka bobeli.

Ts'ebeliso e kopantsoe ka botlalo:

• lefu la tsoekere le botenya
• gastritis
• haeba motho a na le mafu a matšoafo.
• o kula ka leqeba la ka mpeng.

Ha ho khothalletsoe ho ja monokotšoai ka mpeng e se nang letho, hang hang ka mor'a ho ja. Ka nako ena, e ka ba le phello e mpe ts'ebetsong ea mpa. U hloka ho phomola kamora ho ja halofo ea hora, ebe u ja monokotšoai.

Cherry e lokela ho lahloa haeba motho a e-na le acid e phahameng ea mpeng, hammoho le ba nang le allergy. Pheko e mabapi le ts'ebeliso ea limela ke lefu le khomang la mala. Hangata ho etsahala ka mora ts'ebetso ea bongaka e sebetsanang le lefu la tsoekere le nts'etsopele ea lefu la tsoekere.

Litsebi tse ngata li khothaletsa hore basali ba tlohele basali ba hae ba nang le lefu la tsoekere ka makhetlo a mabeli le ba 2 ba tlohe ka ho feletseng. Nakong ea kemolo, melee ha e tlose chefo feela 'meleng, empa e boetse e tlosa likarolo tsa melemo.

Hoa utloahala bakeng sa bohle ba lefu la tsoekere, ntle le mokhelo, ho tlohela ts'ebeliso ea li-cherries ka mokhoa oa sirapo, compotes, polokeho - ka mokhoa ona e na le li-preservatives tse kotsi, hammoho le tsoekere e feteletseng.

Ho ka ba le li-contraindication bakeng sa ts'ebeliso ea li-cherries ho lefu la tsoekere

Kahoo, bobeli le li-cherries li na le thuso haholo mme, ho isa bohōleng bo itseng, monokotsoai o ka noeloang ke batho ba nang le lefu la tsoekere. Empa tsohle li lokela ho ba ka teka-tekano!

O tlameha ho kenella ho beha maikutlo.

Lefu la tsoekere ke lefu le qhekellang, maemong a tebileng le ha ho se na kalafo, hangata ho lebisa ho holofetseng. Ka lefu la tsoekere le nako e telele, motho o lula a e-ba le mafu a mangata a sa foleng le a tebileng haholo empa butle-butle a hlokomoloha tsela ea hae ea bophelo. Mokuli ea fumanoang a e-na le lefu lena o lokela ho fetola tsela eo a phelang ka eona. Lefu la tsoekere le ...

Lefu la tsoekere le hloka bakuli ba lona ho tataisa bophelo ba bona ka mokhoa o ikhethileng. Ho boloka tsoekere ea mali a hau e se e le tloaelo. Ho hlahisa insulin ho bohlokoa haholo! Ntle le moo, o tlameha ho latela lijo tse nepahetseng le tse nepahetseng. Morero oa mantlha oa lefu la tsoekere ke ho thibela phallo ea tsoekere ea mali. Ka hona, tšebeliso ea lik'habohaedreite tse bonolo li ka lebaloa. U hloka ho fana ka khetho ho lik'habohaedreite tse rarahaneng, tse ...

Lefu la tsoekere ke lefu le kotsi, le tsamaeang le mathata a mangata a amang pelo, methapo, methapo ea methapo le litho tsa pono. E 'ngoe ea lisosa tse ka sehloohong tsa bofofu, ho se sebetse hantle ha masapo, ho nyekeloa ke pelo le stroke ke lefats'e ke lefu la tsoekere. Ha nako e ntse e tsamaea, maemo ha a ntlafale. Ho ea ka bolepi ba WHO, ka 2030, lefu lena le tla lula sebakeng sa bosupa e le sesosa se ka sehloohong sa lefu ...

Tlhaloso ea li-cherries

Li-cherries tse sa tsoa hlatsoa li sa tsoa hlatsoa

Lebitso la botaniki bakeng sa ciliegia ke bird Cherry. Sebopeho, e ka ba sephara, oval le ka mokhoa oa pelo. Boholo ba monokotsoai bo fihla ho 20 mm, li-petioles li telele ho fihlela ho 160 mm.

Pejana, melee e ne e nkuoa e le semela se ka boroa, empa haufinyane ho hlahile mefuta e mengata e melang libakeng tse fapaneng. Sena se thusa ho tsamaisa monko oa litholoana tse monate ho moreki.

Bo-rasaense ba pheha khang ka sebaka sa pele sa tlhaho sa cherries le joale: motho e mong o lumela hore ena ke Asia, mme ba bang ba pheha khang ea hore Boroa ba Europe le Hloahloeng ea Balkan. Naheng ea Russia, lifate tsa pele tse fapaneng li hlahile ka lebaka la Michurin hoo e ka bang lekholong la leshome le metso e robong la lilemo. Har'a bona e ne e le mefuta "Swallow ea Pele", "Letsibolo". Ba fetoha baholo-holo ba lifate tse ling tsa litholoana.

Melemo ea li-cherries

Monate o monate o nang le ponytail

Ntle le tatso ea eona e ntle haholo, li-cherries li na le thepa e meng e mengata e sebetsang:

• ho na le li-pectin le li-acid tse ngata ka har'a ciliegia, eo har'a eona malic acid e nkoang e le moetapele,
• melee e na le litaba tse ngata tsa liminerale tse ngata, mohlala, potasiamo, magnesium, tšepe, calcium,
• li-cherries li na le vithamine C e ngata, nicotinic acid, livithamini tsa B,
• Likahare tsa khalori tse tlase li thusa ho e sebelisa lijong tsa lijo.
• e na le matla a ho fokotsa khatello ea mali ka lebaka la phello ea diuretic,
• ciliegia e thusa ho etsa mosebetsi oa genitourinary system le sebete,
• karolo e nyane ea li-cherries e thusa ho kokobetsa bohloko ho ramatiki, ramatiki,
• Cheri e nang le tšepe e thusa ho phekola phokolo ea mali,
• monokotsoai o monate o khothalletsoa bakeng sa maemo a sithabetsang, mathata a methapo,
• ho kenyelletsoa ha li-cherries lijong tsa hau ho tla thusa ho boloka meno, meno le moriri li le maemong a phethahetseng.
• ho matlafatsa matla a ho itšireletsa 'meleng le hona ho ke ke ha etsa ntle le monokotsoai o monate, kaha o na le ascorbic acid, e amang sesole sa' mele le boemo ba methapo ea mali.

Litsebi tsa phepo e mabapi le nts'etsopele ea lijo tsa motho ka mong ho fokotsa boima ba 'mele li lula li kenyelletsa li-cherries lijong. Sena sea utloahala, hobane se na le likhalase tse tlaase tsa 50 kcal / 100g le index e tlaase ea glycemic ea li-unit tse 25.

Haeba u sebelisa li-cherries tse monate ka tekanyo, li tla ba le phello e ntle boiketlong ba motho le phepelong ea hae ea matla a bohlokoa.