Limela: Ho theola tsoekere ea mali ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere

Ho fihla joale, limela tse fapaneng tse fokotsang tsoekere ea mali lia tsebahala. Sena se bakoa ke taba ea hore motsoako oa hoo e ka bang limela tsohle o kenyelletsa palo e kholo haholo ea li-element tsa trace tse bohlokoa le livithamini.

Mokuli e mong le e mong ea nang le lefu la tsoekere o tobana le bothata ba tsoekere e phahameng. Ka lebaka la sena, mekhoa e sa fetoheng e qala ho hlaha 'meleng e amang boemo ba motho ba bophelo bo botle.

Ho felisa ka linako tsohle matšoao ohle a fosahetseng, hammoho le ho ntlafatsa bophelo bo botle, ho kgothaletswa ho sebelisa meriana e khethehileng khafetsa. Empa ntle le bona, bakuli ba nang le liphihlelo tse amanang le tsoekere e phahameng ea mali kamehla ba leka ho fumana mefuta e meng e sebetsang ea phekolo.

Lethathamo la litsela tse sa tloaelehang tsa ho felisa lefu lena le kenyeletsa:

Tšebeliso ea li-infusions le li-decoctions tsa limela tsa litlama le litokisetso.
Ts'ebeliso ea lihlahisoa tse fapaneng tse lokiselitsoeng ho tsoa lihlahisoa tse fumanehang.
Ho tsamaellana le phepo e itseng.
Ho etsa liteko tsohle tsa 'mele tse boletsoeng ke ngaka ea hau.

Ka kakaretso, palo e kholo ea likeletso le mekhoa e fapaneng eo e leng khale e sebelisoa ke bakuli e ka hlahisoa lenaneng lena. Ha re re ho netefatsoe hore tšebeliso ea monokotsoai o mong, mohlala, lingonberry, bolberries, molora oa thaba le tse ling, e ama hantle ts'ebetso ea ho theola tsoekere ea mali, hape e tlosa matšoao ohle a amanang le lefu lena le tlasa.

Limela tse fapaneng li tsejoa tse nang le phello ea ho theola tsoekere ea mali. Empa e le hore sephetho se lebelletsoeng se etsahale kapele kamoo ho ka khonehang, o lokela ho qala ka ho hlakisa lengolo la ngaka bakeng sa ho hlophisoa ha moriana, hape o utloisise hantle hore na e nkuoa joang.

Ke limela life tseo u lokelang ho li sebelisa?

Tlhahisoleseling e ngata e fumaneha ka likarolo tsa limela tsa ho folisa. Ba atleha ho fokotsa tsoekere ea mali ho lefu la tsoekere. Ho feta moo, boholo ba limela tsena lia fumaneha. Li hola holima libethe malapeng kapa ho bonolo ho li fumana makaleng le masimong a haufi. Empa, haeba o hlile o sa batle ho bokella lisebelisoa tse tala ka nako eo, o ka sebelisa meroho e rekisoang likhoebong kapa lihlopheng tse ling tse ikhethang.

Empa ho bohlokoa kamehla ho hopola hore ha se semela se le seng se nang le lisebelisoa tsohle tsa pholiso ka botlalo tse fumanehang ka meriana ea setso. Empa le ho nahana ka ntlha ena, ts'ebeliso ea bona e molemong oa mokuli feela.

Ho molemo ho sebelisa kalafo e rarahaneng. Mohlala, ho sebetsa haholo ho latela ka nako e tšoanang litlhahiso tsohle tse fanoang ke ngaka e eang. Ka bobeli le ka sebelisa meriana ea setso le ho sebelisa mekhoa e meng ea kalafo. Ebe phello e ntle e tla kapele haholo.

Haeba u sebelisa limela bakeng sa kalafo e rarahaneng, u ka fumana liphetho tse joalo:

ntlafatso ea khatello ea mali
tshebetso ya tshilo ya mmele mmong e lekantswe
tekanyo ea tsoekere ea mali e fetoha e tloaelehileng 'meleng oa motho.

Limela tsohle li arotsoe ka lihlopha tse tharo, ehlile, karohano ena e na le maemo, empa e ntse e fana ka kutloisiso e hlakileng ea mokhoa oa ho khetha metsoako e nepahetseng bakeng sa ho hlophisoa ha infusion ea kalafo boemong bo itseng. Kahoo, ho na le lihlopha tse tharo tsa sehlooho:

Meroho e ncha kapa e phehiloeng hantle.
Makhasi a lifate, lihlahla le limela tse ling.
Liie, infusions kapa li-decoctions tse lokisitsoeng motheong oa metsoako e 'meli e kaholimo.

Empa hape, e le hore ts'ebetso ea kalafo e ka sebetsa ka hohle kamoo ho ka khonehang, ho lokela ho utloisisoa hore na ke semela sefe se nang le thepa e itseng ea pholiso le hore na e ka sebelisoa joang ka nepo.

Seo u ka se sebelisang ho fokotsa tsoekere?

Bakuli leha e le bafe ba nang le lefu la tsoekere e phahameng ba lokela ho lula ba hopola hore methapo ea tsoekere ea mali e ka nyoloha ka mokhoa o matla ka nako efe kapa efe 'me kahoo ea fokotseha ka potlako, haholoholo ha o sebelisa tekanyo e phahameng haholo ea moriana o theolang tsoekere kapa o kopanya mekhoa ea kalafo o sa ts'epa. ka likeletso tsa lingaka.

Sena ke nnete haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Maemong ana, ho se lumellane le litlhahiso kalafong ho ka lebisa ho hore palo ea li-insulin tsa mali maling e tla eketseha haholo, 'me boemo ba tsoekere bo tla theoha haholo.

Ho qoba sena, o hloka ho utloisisa hore na ke moriana o feng tsoekere ho ea boemong bo khothalletsoang ke ngaka.

A re nke hore thepa e joalo e hola serapeng ka seng e na le thepa e ntle:

Tsena kaofela li na le thepa e ntle haholo ea hypoglycemic. Ka nako e ts'oanang, li ka sebelisoa ka bolokolohi ka bongata bofe kapa bofe, empa, ho joalo, ho molemo ho se je ho feta tekano. Ho bohlokoa hape hore li loketse bakuli ba sehlopha sa lefu la tsoekere.

Empa khafetsa, bakuli ba sebelisa mefuta eohle ea tee, infusions le lino tse ling, tse lokiselitsoeng motheong oa litlama tse fapaneng kapa monokotsoai. Lenane lena le kenyeletsa:

Dandelion (mme o ka sebelisa makhasi a eona ka bobeli le motso).
Currant (ntlheng ena, li-recipe li boetse li tsejoa tse hlokang ts'ebeliso ea makhasi le litholoana).
Rosehip ho lefu la tsoekere le eona e molemo.
Molora oa thaba.
Currant (ntsho).

Phekolo e ngoe e joalo e atile haholo ka lebaka la hore mokhoa oa ho lokisa meriana e fapaneng o bonolo haholo mme ha o hloke tsebo e ikhethang le boiphihlelo.

Ho lekane ho fumana hore na motsoako o le mong kapa motsoako o mong o hlokahala joang, 'me phello e sa tlisoang ke kalafo e ke ke ea u boloka u emetse.

Ke litlolo life tse teng?

Batho ba tseba mekhabiso le litefiso tse fapaneng tse thusang ho theola tsoekere e ntle ea mali. Empa bakeng sa hore ba fane ka phello e lakatsehang, o lokela ho ithuta ka hloko hore na ho kenyelelitsoe eng litlhalosong tse joalo le ho sebelisa sehlahisoa se hlahisitsoeng.

Ka hona, e 'ngoe ea litlhare tse sebetsang ka ho fetisisa tse ka fokotsang boemo ba tsoekere maling e nkuoa ka tsela e latelang:

U hloka ho nka sefate sa amora, makhasi a 'maloa a lekane, o boetse o hloka' mala oa chicory le oa clover. Ho hlokahala le lingonberry, folaxe, linaoa le makhasi a peppermint.

Kamora hore limela tsena tsohle li tsoakoe, li hloka ho tlatsoa ka metsi a belang. Ho molemo ho sebelisa khaba e le 'ngoe feela ea pokello ea litlama tse kaholimo.

U hloka ho sebelisa sesebelisoa sena ka halofo ea khalase letsatsi le letsatsi pele ho lijo tse ling. Nako ea kalafo e lokela ho ba hoo e ka bang khoeli e le 'ngoe.

Ho bohlokoa hape hore pheko ena e ka nooa khafetsa. Ke kamora khoeli feela ea kalafo u hlokang ho phomola libeke tse 'maloa, ebe u ka pheta pheko hape.

Hape, ho lokela ho hlokomeloe hore ka lefu le amanang le tsoekere e phahameng ho lula ho na le kotsi ea hore motho o tla tsoha haholo kapa hape a oele haholo. Empa ka seo, le maemong a mang, hopola kamehla hore na mehato ea thuso ea pele e lokela ho nkuoa joang. Hape hoa etsahala hore tsoekere e ka oela kapa ea oela ka tlase ho sekhahla se thehiloeng hantle. Maemong ana, ho bohlokoa hape ho utloisisa hore na ke mekhoa efe ea tšohanyetso e tla u thusa ho sebetsana le boemo bona.

U lokela ho ithuta ka ho khetheha malebela ana ho ba nang le mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere. Ho seng joalo, kalafo e sa lokang e ka lebisa molemong oa hore mokuli o tla qala mokhahlelo oa pele oa lefu lena, leo ka lona liente tsa ente ea maiketsetso ea insulin ea motho li ke keng tsa hlola li ajoa ka tsona.

Seo u lokelang ho se etsa haeba boemo bo mpefala?

Joalokaha ho boletsoe ka holimo, ho na le maemo ha mofuta o fosahetseng oa kalafo o lebisa 'neteng hore boemo ba mokuli bo qala ho mpefala haholo. Kapa sesosa sa ho senyeha e ne e le ho ba sieo ka botlalo kalafong efe kapa efe.

Haeba mokuli a e-na le tsoekere e tlase ea mali, ho ka sebelisoa meriana ea lapeng. Ka mantsoe a mang, lokisa sesebelisoa se ikhethang. E sebetsa hantle haholo ho sebelisa litlama tsa caskush chernushka kapa nigella. Nako ea kalafo e joalo ke khoeli. Ka hona, haeba boemo ba mokuli bo mpefala haholo, ho hlokahala hore u buisane le ngaka ka potlako.

Ho na le mekhoa e meng e phekolang tsoekere e tlase ea mali. Ba fana ka tlhahiso ea ho sebelisa motso oa dandelion, oats, kolu le litlama tse ling. Pele u li sebelisa, u hloka ho li omisa ka hloko moeeng o mocha ebe u ja tee e le 'ngoe ea pitsa e joalo. E lumelletsoe ho li kopanya kaofela le ho e sebelisa e le pokello. E-ja lijo tse joalo ka tee e tala e tloaelehileng.

Empa ho ka ba le boemo moo boemo ba glucose maling bo nyolohang haholo. Tabeng ena, o hloka ho sebelisa limela tse ling. E ka ba li-oats tsa chicory kapa tsa ho jala. E tsebahala ka katleho e phahameng ea bongaka ba poli. Sebopeho sa semela sena se na le palo e kholo ea li-alkaloids le li-saponin, ka lebaka leo phello ea tšebeliso ea eona e lula e le ntle.

Ho joalo, ntle le litlama tsohle le limela tse ling tse hlalositsoeng ka holimo, tse ling li boetse li tsejoa, tse tsebahalang hape ka thepa ea bona e ntle ea ho folisa. Joale likhoebong ba rekisa litefiso tse lokiselitsoeng tse ka nkiloeng maemong a itseng. Empa ho molemo ho lula u buisana le ngaka pele u qala kalafo e joalo. Mokhoa oa ho theola tsoekere ea mali ke sehlooho sa video sehloohong sena.

Lisosa tsa Tsoekere e phahameng

Mabaka a etsang hore tsoekere e nyolohe ke a latelang:
Ho sitisoa ha tsamaiso ea tšilo ea lijo, haholo-holo manyeme, ka mohlala, pancreatitis, maqhubu. Hape le likotsi tsa makhopho a bakoang ke khatello ea methapo.
Boholo. Haeba ka lapeng ho na le motho ea nang le lefu la tsoekere e phahameng, ho ka etsahala hore a je boemo bona ka lefa.
Maemo a lebisang khatello ea maikutlo e matla, matšoenyeho, merusu.
Bokapele ba bongata ba lik'habohaedreite lijong, haholo-holo tse bonolo tse chekiloeng habonolo.
Ho haelloa ke ts'ebetso ea 'mele, ho lula u lutse fatše, hammoho le lipapali tse matla.
Ho tsuba le joala.
Mathata a Endocrine, ao ho ona mafu a fapaneng a bang le 'ona, mohlala, lefu la tsoekere.
Ho nwa meriana e kang diuretics, lithibela-pelehi, meriana e fapaneng e kenyeletsang lihormone.
Maloetse a sebete, ka mohlala, oncology, cirrhosis.
Ka nako e itseng, tsoekere e ka eketseha maemong a latelang: bohloko bo boholo, ho hlaseloa ke lefu la sethoathoa, angina pectoris, ho nyekeloa ke pelo, likotsi tse bohloko tsa mokokotlo, ho buuoa ka tsela ea tšilo ea lijo.

Keketseho ea tsoekere e kanna ea ba ea nakoana, ea khutlela ho tloaelehileng kamora ho felisa sesosa. Haeba boemo bona bo nka nako e telele, joale o hloka ho bona ngaka. Ho tseba boemo ba hau ba tsoekere, o hloka ho hlahlojoa khafetsa.

Ginseng e khubelu ke sesebelisoa se setle haholo kalafong ea lefu la tsoekere esita le mohatong oa 4.

Ginseng e khubelu e sebetsa makhetlo a mararo ho feta e tala, ka hona, sephetho se phahame haholo kalafong ea lefu la tsoekere, mofets'e (esita le sethala sa 4), lesapo la mokokotlo, lefu la pelo, lefu la bronchial, sebete, ha le rera thobalano ea ngoana - ena ke e 'ngoe ea makunutu a boloi ba ginseng, le Ginseng e khubelu e bapala karolo ea bohlokoa ho sena.

Lits'ebetso tse peli (ho khetha ho) kalafong ea lefu la tsoekere. Phofo e khubelu ea ginseng (karolong e mabapi le ginseng, bala ho fumana ginseng e khubelu), metso e sithabetseng, o hloka ho nka 0,25 g makhetlo a 2-3 ka letsatsi ka metsi a fokolang.

Ka mor'a libeke tse ling le tse ling tse tharo, ho etsoa khefu e nkang beke, 'me ka hona kamohelo ke likhoeli tse 2-4. Motso o tšeloa ka 70% ea joala ka karolelano ea 1:10 ka foromo e sithabetseng - e leng hanyane hanyane.

Tsitlella khoeli e le 'ngoe sebakeng se lefifi, sefa' me u tšollele meqolong e khanyang ea khalase. Doose: marotholi a 10 ho isa ho a 20 ka khaba e le 'ngoe ea metsi a batang a phehiloeng makhetlo a 3 ka letsatsi metsotso e 30 pele ho lijo.

Qala ho nka ka marotholi a 10, eketsa lethal dose letsatsi le letsatsi ka lerotholi le le leng, kahoo o hloka ho fihla ho 20. Tsela ea kalafo ke matsatsi a 90.

Bakeng sa bakuli ba nang le hlahala e bohloko, ho tlameha ho nkuoe lithuto tse peli. Ka matsatsi a mang le a mang a 30 a nkile tincture e lokela ho nka matsatsi a 10 a phomolo.

Tsela ea kalafo ea lefu la tsoekere.

E sebetsa hantle haholo bakeng sa lefu la tsoekere la chicory vulgaris. Ho theola tsoekere ea mali, semela kaofela hangata se sebelisoa, empa lintho tse ngata tse molemo tse ts'oanang le insulin ea motho li fumanoa metsong.

Chicory e kenyelelitsoe lijong tsa lefu la tsoekere, hape e ka nka sebaka sa tsoekere le sterese ka botlalo.
Ho feta moo, phekolo e joalo ea setso e emisa ts'ebetso ea ho ruruha ho pholletsa le 'mele.
Li-decoquos le infusions li etsoa ho tsoa metso, makhasi le lithutso hape li thusa ho matlafatsa 'mele.

Mokhabiso le infusion ea burdock, e nang le litlhahlobo tse ntle, e bohlokoa haholo haeba motho a e-na le lefu la tsoekere la mofuta o mong le o mong. Metso ea semela e na le tatso e monko o monate, e bosoeu bo bofubelu ka ntle.

Kotula metso ea burdock ka khoeli ea pele ea hoetla. Ke semela se senyenyane feela se hlokang ho bokelloa, kaha ha nako e ntse e feta, ho bokelloa ha ntho e hlokahalang e ea fokotseha butle butle.
Makhasi le metso lia omisoa, ka mor'a moo ho etsoa moro oa pholiso. Bakeng sa sena, thispone ea makhasi e tšeloa ka khalase ea metsi a belang. Ho hlokahala hore u noe litlhare tsa batho ba bararo ka letsatsi.

1. Chernushka (Damascus nigella) e phekola lefu la tsoekere.

Bafuputsi ba Amerika le boiphihlelo bo sebetsang ba lingaka li netefalitse bokhoni ba nigella ba ho theola tsoekere e maling ka katleho le ho matlafatsa ho itšireletsa mafung. 1 tbsp. (150-200 ml) nigella, 1 tbsp. metso ea elecampane, kopi e le 'ngoe ea oregano, kopi e le' ngoe ea makhapetla a makhapetla a omisitsoeng.

Tšela ntho e 'ngoe le e' ngoe hantle ka mokhoa o hlakileng ebe u tšela ka sekotlolo. 1 tbsp. Bokella makhapetla a kharenate, ebe ua grilla hantle ebe u tšollela likarolo tse tharo tsa pele.

Boloka motsoako ona ka nkho e lefifi ea sekoti sebakeng se phodileng. Etsa kopo metsotso e 15 pele ho ka jeoa makhetlo a 3 ka letsatsi bakeng sa 1 tbsp.

motsoako ona bakeng sa libeke tse 4 tse latellanang, ebe butle-butle o fokotsa tekanyetso. Tsamaea ka lithuto tse 2-3.

Ho hlophisoa ha risepe ena e tsotehang ho ka fokotsa tsoekere ea mali ho tloha 16 mmol ho isa ho 5.0 mmol ka thupelo e le 'ngoe feela.

2. Ho tloha metsong ea amora, makhasi a cuff, myrtle ea makhabane le makhasi a May walnut, ho tla hlokahala hore ho lokisoe tee le li-decoctions. Ho khothalletsoa ho sebelisa tee e joalo hammoho le motsoako o omileng, o kenyelletsang chernushka e kaholimo phello ea kalafo e fihlella ka potlako ho rarahana.

Recipe bakeng sa infusion ea makhasi a mayonnaise: makhasi a khabeloang a halikiloeng, 1, tbsp. Makhasi a sehiloeng a tšela senoelo se le seng sa metsi a chesang ebe o pheha ka motsotso o le mong, ebe o tsitlallela ho fihlela metsi a kokobela.

Mathata le ho a nosetsa ka mokhoa o ts'oanang le letsatsi lohle. Phekolo ena e ka etsoa selemo ho pota.

Ntle le lefu la tsoekere, tee ena e sebetsana ka mokhoa o phethahetseng le "goop"

Mokhoa oa tee oa amora: 1 tbsp. tšela 300 ml ea metsi ka metso, pheha metsotso e 5 ka mocheso o tlase, tsitlella hora e le 'ngoe, ho sefa le ho nwa makhetlo a 100 g makhetlo a 3 ka letsatsi metsotso e 30 pele ho lijo. Ho hantle ho kopanya decoction ea metso ea amora le tincture ea makhasi a myrtle.

Ho etsahala hore mokuli oa lefu la tsoekere a jele tse ling tsa lijo tse thibetsoeng, empa haeba a e-noa tee ho cuff, tsoekere e ke ke ea hlola e tlola. Risepe ea tee ho tsoa cuff: 1 sess.

l etsa litlama ka lipalesa 300 ml ea metsi a belang, tlisa ho pheha.

Ebe o pholile, o boima, o o arole ka likarolo tse peli 'me o noe lino tse peli tse arohaneng pele ho lijo. Cuff e folisa mafu a mang a mangata.

E folisa ho ruruha hohle, maqhubu, hernias, khatello ea belisoa, e imolla bohloko pelong, e tšoara rheumatism, lerotholi le tse ling tse ngata. Ha a le tseleng, o hodisa matsoele bakeng sa banana ba banyane.

Phekolo ea lefu lena e lokela ho ba e akaretsang, ho sa kenyeletse litlama tsa kalafo feela, empa le meriana, ja.

Ho bohlokoa ho hopola hore ka bomalimabe ho ke ke ha khoneha ho felisa lefu la tsoekere ka botlalo, empa boleng ba bophelo ba mokuli bo ka ntlafatsoa haholo.

phumaneho
tlhaho le botsoalle tikoloho,
ho matlafatsa mmele
phello e ntle ho litho tsohle le litsamaisong tsa 'mele,
ho ba sieo ha ts'ebeliso ea litlolo.

Lithako tse ngata tse thehiloeng limela li kenyelelitsoe litlhare tsa lefu la tsoekere la setso. Empa li lokela ho sebelisoa feela puong ea ngaka le tlas'a taolo ea hae e thata.

Nahana hore na ke litlama life tsa lefu la tsoekere tse loketseng maemo a tsoekere a mali ho ea pele.

Litlhare tsa folks ho theola tsoekere e maling

Ka kakaretso, lingaka li na le maikutlo a fosahetseng a hore bakuli ba nang le tsoekere e phahameng ea mali, esita le ba nang le lefu la tsoekere la mellitus, ba ntse ba nka mehato efe kapa efe ho tsoa ho "meriana ea setso" ho fokotsa ts'ebetso ea bona.

Taba ea mantlha, ha e sebetse ka linako tsohle, 'me ea bobeli, ts'ebeliso ea li-decoctions le infusions li ka lebisa ho hola le ho senyeha ho bophelo bo botle ka kakaretso. Sengoliloeng sena se fana ka litlolo tse ling bakeng sa litlhare tsa batho, tseo, ho ea ka tiiso ea lingaka, li kenyang letsoho ho theola tsoekere ea mali.

Etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau ka malebela a ho sebelisa litlhare tsa setso ho theola tsoekere ea mali. Ho hlokahala hape hore u lekole bopaki ba hau khafetsa 'me ka kakaretso u etse “liteko” tse joalo ka taolo ea setsebi (bonyane ka monyetla oa ho qobelloa ho bitsa ambulense lapeng la hau).

Ts'oaetso ea Lemon, parsley le metso ea konofolo

Ho lokisa sehlahisoa, lokisa:

zest ea lemons ka boholo ba ligrama tse 100 - bakeng sa sena u tla hloka ho sebetsana le 1 kg ea Lemons,
metso ea parsley ka boholo ba ligrama tse 300 - o ka sebelisa makhasi a semela sena, empa ho sa rateheng ho etsa phetoho,
lekhapetla le halikiloeng ka ligrama tse 300.

Joale re fetisa metso le konofolo ka grinder ea nama, eketsa linate tsa linoko ho tsona ebe u kopanya tsohle ka botlalo. Sehlahisoa se hlahisoang se kenngoa ka sekotlolo sa khalase, se koetsoe ka sekwahelo ebe se kenngoa sebakeng se pholileng se lefifi matsatsi a 14 - se lokela ho kenngoa.

U hloka ho nka sehlahisoa se qhibilihisitsoeng khaba e le 1 makhetlo a mararo ka letsatsi metsotso e 30 pele ho lijo.

Lokisa moro

Re kopanya li-stigmas tsa poone, pods tsa linaoa, li-Horsetail tsa masimong le makhasi a lingonberry ka bongata bo lekanang (o ka sila lisebelisoa tse tala).

Lipheko tsa lapeng tse tsoang lijong tse tloaelehileng li thusa ho laola maemo a tsoekere. Mohlala:

Tšela lijo-thollo tsohle tsa oat (kopi e 1/2) ka metsi a belisitsoeng (0,6 L). Futhumala bakeng sa metsotso e 15. Tsitlella halofo ea hora, strain. Noa halofo ea khalase ka khoeli pele u e-ja makhetlo a 3 ka letsatsi.
Grind buckwheat ka seretse. Nka thispone, tšela kefir e se nang (200 ml). Tsitlella bosiu. E-ba le lino pele u e-ja hoseng.
Grola peo ea folaxe hore e be phofo. Tšela khaba le khalase (200 ml) ea metsi a belisitsoeng. Tsitlella metsotso e 40. Senya halofo ea Lemon ka har'a moro. Hlohlelletsa, noa infusion, ntle le ho sefa, ka nako.
Kopanya lero la lemone le le leng le bohareng le lehe le likhoho le tala. Noa ka mpeng e se nang letho ka matsatsi a 3 ka tatellano, kamora ho khefutsa matsatsi a 10. Ho pheta thupelo ho senyeha ha bophelo bo botle.
Tšela linaoa tse halikiloeng (4 tbsp. L.) Tšela lilithara tse 0.5 tsa metsi a belang. Futhumala bakeng sa metsotso e 20. Tsitlella bonyane hora, mathata. Nka makhetlo a 3 ka letsatsi pele ho lijo.

Litefiso tsa litlama

Batho ba tseba mekhabiso le litefiso tse fapaneng tse thusang ho theola tsoekere e ntle ea mali. Empa bakeng sa hore ba fane ka phello e lakatsehang, o lokela ho ithuta ka hloko hore na ho kenyelelitsoe eng litlhalosong tse joalo le ho sebelisa sehlahisoa se hlahisitsoeng.

Sehlopha sa pele sa litlhare tsa setso se kenyeletsa parsley, rhubarb, lieie. Garlic, celery, buckwheat, spinach, oats, dill mane na. Limela tse joalo li sebetsa ka ho khetheha ho fokotsa tsoekere ea mali ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Haeba li entsoe, ho baloa ha tsoekere ho tla qala ho fokotseha ka potlako.

U ka li reka lebenkeleng lefe kapa lefe la meroho, hape u ka li lema ka lebenkeleng la lehlabula. Hape, limela tse joalo li sireletsa 'mele ho mafu a tšoaetsanoang le sefuba.

Hammoho le lithethefatsi tse theolelang tsoekere, litlama tse nang le tsoekere e ngata li thusa ho potlakisa ts'ebetso ea ho ntlafatsa boemo. Kaha lijalo tse kaholimo li na le liminerale le livithamini, li thusa ho boloka sesole sa mmele.

Melemo ea li-antidiabetesic ea litlama e hlalosoa ke lintho tse ho tsona, tse nang le matla a ho theola tsoekere e maling. Empa litlama li tlatsana le kalafo ea mantlha 'me li ke ke tsa nkela insulin sebaka.

Litlama li tla thusa ka mofuta o bonolo, o sa rarahanang oa lefu la tsoekere. Ts'ebeliso ea limela tsa litlama e hlokahala tlasa taolo ea ngaka, haholo holo boteng ba bokhachane kapa mafu a sa foleng.

Litefiso tsa litlama li ka laeloa ke ngaka 'me tsa rekoa k'hemisteng. Empa hoa khoneha ho li pheha ka boeona, u boloka melao ea kotulo.

Ho lokela ho hopoloa hore ha se limela tsohle tsa litlama tse kopaneng hammoho. Ka hona, ho ka lokisoa pokello ea meriana ea litlama e itokiselitseng.

Metsoako ea limela e khothalletsoa haholo, kaha e ama 'mele haholo. Nako ea kalafo ea litlama e nka likhoeli tse peli, ka mor'a moo ho etsoa libeke tse peli.

Thutong e 'ngoe le e' ngoe u hloka ho nka sebopeho se le seng.

Litefiso tsa merafo

Ho bokella ho kenyelletsa limela tse ngata tse sa phekoleng lefu la tsoekere feela, empa le palo e kholo ea li-pathologies tse ling.

Limela tsena kaofela li nkuoa ka likarolo tse lekanang, li tsoakane, li ferekane. Ka khalase ea metsi a belang, khaba e nyane ea pokello e riteloa, e sirelletsoa metsotso e 20 'me e noe.

U ka bala ho eketsehileng ka ts'ebeliso ea tee ea baitlami bakeng sa lefu la tsoekere mona.

Lijo ho theola tsoekere e maling

Grind likarolo tse 5 tsa buckwheat le karolo e le 'ngoe ea walnuts e peeled ka grinder ea kofi, kopanya. Mantsiboea, tšela 1 thispone ea motsoako ona ka khalase ebe u tšela kopi e 1/4 ea lebese le bolila kapa yoghur ea maiketsetso, ntle le ho hlohlelletsa.

Hoseng, ja motsoako o ruruhileng ka mpeng e se nang letho ka apole e le 'ngoe. Ebe nakong ea motšehare, makhetlo a mabeli pele ho lijo, ja khaba e le 'ngoe ea motsoako o joalo ka metsotso e 30.

pele ho lijo. E ja joalo ka likhoeli tse tharo.

Lijo tsena ha li laole tsoekere ea mali feela, li etsa hore tšebetso ea lisa tsa endocrine e sebetse, 'me pele ho tsohle - manyeme a qala ho arabela hantle' me a hlahise lihomone tsa hae.

Mokhoa oohle oa ho silila o arabela hantle phepong e joalo.