Mathata a lefu la tsoekere le mokhoa oa ho theola tsoekere ea mali

Hammoho le stroke le ho otloa ke pelo, lefu la tsoekere le nkoa e le lefu le kotsi haholo le ka felisang botho. Ka sebele, hoo e batlang e le halofo ea baahi ba lefatše ba na le tšoaetso kapa lefu lena esale pele. Kotsi ke hore tsoekere e ngata maling a motho e kenya letsoho ho senya mmele oa hae. Ka hona, ho boloka tekanyo e nepahetseng ea tsoekere ho bohlokoa ho e mong le e mong oa rona.

Bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba tlas'a tlhokomelo ea lingaka kamehla. Ba tlameha, bakeng sa polokeho ea bona, ba lumellane le litlhahiso tse fanoeng ke litsebi mabapi le lijo le bophelo ka kakaretso. Empa haeba bothata ba eona bo se boima haholo 'me ho hlokahala feela hore u boloke tekanyo ea tsoekere ka har'a meeli e tloaelehileng, u ka ea ho meriana ea setso, e fanang ka litlolo tse lekaneng tse ka fetolang maemo a tsoekere.

Leha ho le joalo, o lokela ho ithuta bothata bona ka botlalo.

Matšoao a pele ao karolo ea pele ea lefu e ikemiselitsoeng ka onake:

• molomo o sa feleng o omileng le lenyora le sa hlalosoang,
• takatso ea lijo e ngata haholo le ho choachoasela khafetsa,
• Letšoele le boreleli le ho folisa le haholonyane,
• bofokoli bo akaretsang
• pono e fokotsehileng.

Sena sohle se ka supa hore o na le tsoekere e phahameng ea mali.

Ho ba le tsoekere e ngata ho kotsi hakae

Ha re qale ka hore na ha e le hantle ke eng 'mele ea rona e hloka tsoekerehore e sebetse hantle. Hang ha e le maling, sehlahisoa sena se arotsoe likarolo tse peli: glucose le fructose. Ho feta moo, tsoekere e qala ho fetoha glycogen, e lutseng mesifa le sebete. Hang ha boemo ba tsoekere bo theoha, ntho ena e boetse e fetoha glucose 'me e sebelisoa ke' mele bakeng sa morero oa eona.

Leha taba ea hore tsoekere e entsoe ka thepa ea semela, e ntse e haelloa ke lintlha tsa bohlokoa tsa ho batla mohlala le livithamini. Ho joalo, 'mele o hloka tsoekere e nyane, empa ho fetisa hoa eona ho baka kholo ea maloetse a mangata a kang lefu la tsoekere, khatello ea maikutlo, lefu la atherosmithosis le ba bang ba bangata.

Mefuta ea lefu la tsoekere

Ho na le mefuta e 'meli ea lefu lena: e itšetlehileng ka eona ebile e ikemetse ka insulin. Le ha matšoao a mantlha maemong ana ka bobeli a tšoana, lefu le leng le le leng le tsoa ka tsela ea lona:

• Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere o hlaha ka tšohanyetso mme o hlaha ka potlako.
• Boloetse ba mofuta oa bobeli mokhahlelong oa pele ho thata haholo ho bo tseba, hobane matšoao a bona a ferekane.

Mofuta oa pele oa lefu la tsoekere o bakoa ke taba ea hore lik'habohaedreite tse kenngoeng ka lijo li eketsa tsoekere e maling haholo. Ho etsa hore boemo bo be bo tloaelehileng, ho hlokahala insulin.

Matšoao a thuto ea lefu la tsoekere le sa ts'epeng insulin ke:

• Mokhathala le bofokoli ba mokuli.
• Ho fokotsa boima ba 'mele le ho hanyetsa li-virus tse tlase.
• Ponahalo ea maqeba a phatsimang ao ho leng thata ho a folisa.

Mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere, motho o na le kutloisiso e tlase ea insulin. Ka molao, batho ba joalo ba batenya. Maemong a mangata, hona ke lefu le futsitsoeng, le lintho tse mpe ka tsela e bakang khatello ea maikutlo e matla, ho senyeha ha li-hormone, kapa ts'oaetso ea 'mele e mpefatsa boemo ba mokuli.

Kotsi ea mofuta ona oa lefu lena e teng ka taba ea hore, joalo ka molao, e bonoa maemong a hlobaetsang a nako ea eona.

Lefu la tsoekere le hloka ho lekola mokuli kamehla. Phekolo eohle, ho kenyelletsa le lithethefatsi e lokela ho laeloa ke litsebi. Sena se bakoa ke ho hlaka ha lefu lena, le fanang ka mathata ho lits'ebetso le litho tse ngata tsa motho, ho kenyelletsa pono le letsoalo.

Boikemisetso ba tsoekere ea mali

Nakong ea lipatlisiso bo-rasaense ba thehile litekanyetso tsa tsoekere ea mali. Ba fapane bathong ba lilemo tse itseng, empa ba ikemetse ka ho felletseng ka bong ba bona.

Tafole e bapisoang e thehiloe ho khethollang boemo ba tsoekere maling bo nkiloeng ka mpeng e se nang letho. Letšoao le tloaelehileng ke (ka mmol / l):

• ho masea ho tloha ho 2.8 ho isa ho 4,4,
• bathong ho tloha ho motho a le mong ho isa ho mashome a tšeletseng,
• bathong ba hodileng ho tloha ho 4,6 ho isa ho 6.7.

Hang hoba u je, boemo ba tsoekere bo nyolohela ho li-unit tse 7,8 kapa esita le tse robeli. Tlolo ena ea nakoana ha e nkuoe e khelohile, e ka nyoloha ebe ea fokotseha.

Boimana bo boetse bo baka keketseho e nyane ea tsoekere. Leha ho le joalo, kamora hore ngoana a hlahe, matšoao a khutlela ho tloaelehileng.

Mokhoa oa ho fokotsa tsoekere

Haeba u na le tsoekere e phahameng ea mali, u lokela ho lula u tseba ho theola letšoao lena. Pele ho tsohle, hoa hlokahala khomarela lijo tse thata, e nkang likarolo tsohle tsa 'mele oa hau.

Batho ba bangata ba lumela hore hoa hlokahala ho khetholla liswiti ka ho felletseng. Empa re hloka tekanyo e itseng ea tsoekere ho phela ka mokhoa o tloaelehileng. Ka hona, litsebi li eletsa ho nkela tsoekere e tloaelehileng lihlahisoa tsa tlhaho tse kang mahe a linotsi, lihoete, morara le tse ling. Ntle le moo, o hloka ho etsa bonnete ba hore mmele o fumana liminerale tsohle le livithamini tse hlokahalang ho lona.

Ts'ebeliso ea tse nkang sebaka sa eona

Maemong a mang, bakuli ba nang le boima ba 'mele ba khothalletsoa ho khutlisetsa tsoekere ka lithethefatsi tse khethehileng, tse kang aspartame, xylitol kapa saccharin.

Ho lumeloa hore ha li na likhalori, hape li monya mmele hantle ntle le ho o utloisa bohloko. Empa sena ha se nnete. Mohlala, tšebeliso ea nako e telele ea xylitol e ka baka pherekano sebeteng le mala, joalo-joalo. Ka hona, tšebeliso ea chelete e joalo e lokela ho laoloa ka thata.

Phepo e nepahetseng ea lefu la tsoekere

Ha ho theha sistimi ea phepo e nepahetseng bakeng sa mokuli ea lefu la tsoekere, lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata li lokela ho behelloa ka thoko ho lijo tsa hae. Motheo oa lijo tse joalo ke lintho tse lumellang tsitsa tsoekere ea mali. Tsena li kenyeletsa:

• Mefuta e fapaneng ea litholoana tsa lamunu.
• Litholoana tse ncha.
• Meroho e tala le meroho.
• Jerusalema artichoke, e nang le bongata ba insulin ea meroho.
• Turnip le konofolo.
• Nate le peo.
• Mefuta eohle ea linoko.
• Litlhapi le lijo tsa leoatleng.
• Likhari le linaoa.

Sekhahla sa ts'ebeliso ea lihlahisoa tsena le tse ling le tsona li lokela ho tsotelloa ho latela litaba tsa khalori ea bona.

Joalo ka lino tse khothaletsoeng tee e tala le ea limela, hammoho le chicory.

Lijana li lokela ho ts'oaroa hape li belisoe kapa li fuoe ka mafura a manyane. Lijo tse nang le phepo e nepahetseng bonyane makhetlo a mahlano ka letsatsi.

Ha e kenyelelitsoe ka botlalo lijong:

• Nama le tlhapi ea mefuta e nang le mafura, hammoho le lihlahisoa tse tsoang ho bona.
• Lijo tse sa khanneloang le nama e tsubiloeng.
• Lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a mangata le lihlahisoa tsa lebese.
• Mefuta eohle ea litloloko le litlolo.
• Lero le bijoux.
• Lino tse monate le tse halikiloeng.

'Mele oa motho ea nang le lefu la tsoekere o hloka zinki, eo ka bongata e nang le kholo ea koro le tomoso ea mohono. Empa bohobe bo tšoeu, ho fapana le moo, bo fokotsa bongata ba ntho ena 'meleng. Sena sohle se tlameha ho nahanoa molemong oa ho utloisisa ho theola tsoekere ea mali.

Ho ile ha qaloa ka liteko hore tlhekefetso ea lijo tse monate le tse tsoekere e baka kholo e matla lipakeng tsa tsoekere mme e lekola tlhoko ea joala. Ho joalo, ntlheng ena, vodka ke feela tlhoko ea tlhaho ea motho ea kulang, empa ho e felisa u hloka ho etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe eo lingaka li e khothalletsang mme u se ke ua kheloha melao.

Tšebeliso ea litlhare tsa setso

Karolong ea pele ea lefu lena, infusions e khethehileng ea lefu la tsoekere le litlama le monokotsoai e ka sebelisoa e le moriana. Li tla thusa ho fokotsa tsoekere le ho hloekisa mali.

Litlama tsena li kenyelletsa:

• parsley
• dandelion
• dill
• nettle, le limela tse ling tse ngata.

Mekhoa ea ho etsa li-decoctions le tee e ka fumaneha lingoliloeng kapa liwebosaeteng tsa inthanete. E 'ngoe le e' ngoe ea tsona e tla u thusa ho tlosa tsoekere e ngata matšoao a pele a lefu lena.

Ntle le moo, o ka theola tsoekere, ho eketsa tšebetso ea hau ea 'mele. Ntle le moo ho pakiloe hore lipapali tsa lipapali tsa amateur li fokotsa maemo a tsoekere. Ntle le moo, ho bohlokoa ho futhumatsa letsatsi le ho noa metsi a mangata. Ehlile, sena e lokela ho ba metsi a liminerale kapa decoction e khethehileng. Sena sohle se tla thusa ho tlatsa linama ka oksijene, ho hlohlelletsa mokhoa oa ho chesa mafura.

Hoa hlokahala ho netefatsa hore mojaro o fetoha khafetsa, empa mokuli ha aa lokela ho sebetsa haholo. Ntle le moo, sena se ka baka likotsi. Ka hona, pele u qala lithuto, u hloka ho buisana le ngaka ea hau.

Mokhoa oa ho fokotsa tsoekere kapele

Lefu la tsoekere - Bona ke lefu le rarahaneng la tsamaiso ea endocrine. Ho mo hlola, o tlameha ho boloka boemo ba glucose bo laoloa kamehla le ho bo ntlafatsa nakong ea eona. Ho ts'ehetsa letšoao lena maemong a amohelehang ho lumella mokuli ho phela bophelo bo batlang bo tloaelehile ntle le ho ikutloa a itšetlehile ka lefu lena.

O ka fokotsa tsoekere ea mali ka thuso ea litlhare, lijo le meriana. Ha a etsa qeto ea mokhoa oa ho theola tsoekere ea mali ka potlako, ngaka e nahana ka boemo ba mofuta oa mokuli le boemo ba nts'etsopele ea lefu lena.

Litokisetso tsa bongaka

Ke meriana feela e ka thusang ho theola sekhahla sa tsoekere kapele. Bakeng sa bakuli ba mofuta oa pele, insulin ke sethethefatsi se joalo.

Li fapana ka nako ea tlhahiso le nako ea ho qala:

• Li-insulin tse khutšoane. Kamora ho ja, tsoekere e fokotseha kamora metsotso e 10 kapa ho feta ea metsotso e 45. Lithethefatsi tse joalo li kenyelletsa Actrapid, Kamehla le ba bang.
• Khokahano ea insulin. Ba qala ho nka bohato, lihora tse 'maloa ka mor'a tsamaiso, empa ka nako e ts'oanang phello e fanoa bakeng sa letsatsi lohle. Tsena li kenyelletsa: Lantus, Levemir, Protofan.

Ntle le moo, lithethefatsi tse joalo li fapana ka tšimoloho. Li hlahisoa ho tsoa ho li-enzyme tsa pancreatic ka har'a likhomo kapa likolobe.

Ho phekola lefu lena ka katleho, lipilisi le tsona lia fumaneha ho theola tsoekere e maling. Hangata li sebelisoa khafetsa ea bobeli ea lefu la tsoekere.

Moriana o mong le o mong o nkiloeng ka bonngoe o ama matšoao a itseng a methapo ea tsoekere.

Hape Lihlahisoa tse kopaneng le tsona lia fumanehaeo ka nako e ts'oanang e kanna ea ba le lintho tse 'maloa tse sebetsang tsa liketso tse fapaneng.

Lipilisi tse fokotsang tsoekere e maling li khethoa ho latela tsela eo lefu le tšoaetsong le litšobotsi tsa 'mele oa mokuli li sebetsang ka eona.

Qetellong, ho tla thoe lefu la tsoekere le ke ke la phekoloa ka botlalo. Ka mantsoe a mang, kamora hore tlhahlobo e nepahetseng ea lefu e etsoe, mokuli o tlameha ho fetola mokhoa oa hae oa bophelo haholo.

Ke feela ho latela litlhahiso tsohle tsa litsebi tse tla lumella motho ho lula e sebetse le ho thibela mathata a ka bang teng. Ho kheloha hofe kapa hofe ho tsoa melaong ho tla lebisa ho tloleng ho tsoekere ho tsoekere ho isa ho likarolo tsa 14, mme bophelo bo tla fetoha liheleng.