U ka fumana boima joang mofuteng oa 1 oa lefu la tsoekere

Hobaneng bakuli ba bang ba nang le lefu la tsoekere ba theola boima ba 'mele haholo, ha ba bang bona, ho fapana le moo, ba ntse ba eketseha ka potlako le ho ba le botenya? Tsohle li mabapi le pathogenesis ea mefuta e fapaneng ea lefu lena.

Ka molao, batho ba mofuta oa pele oa lefu la tsoekere, ba sa hlahiseng insulin, ba qala ho "qhibiliha" kamora matšoao a pele a lefu lena.

Lefu la tsoekere ho bakuli le bonahatsoa ke matšoao a mangata a amanang le lefu la sethoathoa, haholoholo, nts'etsopele ea lenyora le matla, khothaletso e eketsehileng ea ho ntša metsi, ho senyeha ka kakaretso, ponahalo ea letlalo le omeletseng le matsoho. Ntle le moo, lefu lena le ama boima ba motho ba ho qala ka matla le ho bonahala e se lebaka la ho theola boima ba 'mele.

Ka linako tse ling tahlehelo ena ea boima ba 'mele e ka ba ho fihlela ho 20 kg ka khoeli ntle le ho ikoetlisa haholo' meleng le liphetoho lijong. Hobaneng ha batho ba nang le lefu la tsoekere ba theola boima ba 'mele? Ho fokotsa boima ba 'mele ka tšohanyetso ho atile haholo ho bakuli ba nang le mofuta oa lefu la tsoekere le itšetlehileng ka insulin.

Na lefu la tsoekere le mafura kapa ho theola 'mele?

Ho fokotsa boima ba 'mele ka potlako ho lefu la tsoekere ho ka baka nts'etsopele ea maloetse a mang a maholo. Taba ea mantlha, ho na le khahlano le lits'ebetso tsohle tsa metabolic, 'me ea bobeli,' mele o qala ho alima matla pele ho mesifa ea mesifa, ebe o tsoa mabenkeleng a mafura.

Ho fokotsa boima ba 'mele ke mokhoa o kotsi haholo o lebisang ho sitiseng ts'ebetso e tloaelehileng ea' mele, ho senyeha ha lits'ebetso tsa enzymatic le metabolism.

Ho fokotsa boima ba lefu la tsoekere ho bakoa ke mabaka a latelang:

khaello ea phepo e nepahetseng
tlolo ea tumello ea lijo,
ho phatloha ho sebetsang hoa liprotheine, mafura le lik'habohaedreite,
litšenyehelo tse phahameng tsa matla.

Tšobotsi e ikhethang ea lefu la tsoekere ke ho theola boima ba 'mele hammoho le phepo e ntle le e ngata. Maemo a sithabetsang le mathata a kelello a ka mpefatsa boemo.

Ho fokotsa boima ba 'mele ke letšoao la lefu la tsoekere la mofuta oa 1 leo' mele o sa hlahiseng insulin. Sena ke sephetho sa karabelo ea autoimmune eo ho eona lisele tsa "pancreatic" li nkoang e le tsa naha esele.

Lintlha tse lebisang ho botenya ho lefu la tsoekere li amahanngoa le lefutso, mokhoa oa bophelo le lilemo. Ho ea ka lipalo, liperesente tse mashome a robeli le mashome a robong a bakuli ba nang le lefu la tsoekere la 2 ba fumanoa ba na le botenya.

Ho fumana boima ba 'mele ho bonoa ho batho ba nkang insulin. Mokhoa o latelang o bonoa: ha o ntse o nka insulin haholo, tsoekere e eketsehileng e ananeloa ke lisele tsa 'mele. E ea fetoha hore tsoekere ha e tlosoe 'meleng, empa e fetoloa lithane tsa adipose, e leng sesosa sa phaello ea boima ba' mele.

Ho phahamisa boima ba 'mele hoa hlokahala bakeng sa ho fokotsa boima ba' mele kapele. Haeba maemo a sa tsotelloe, mokuli a ka qala ho ba le lefu la tsoekere.

Ka hona, bothata ba ho fokotsa boima ba 'mele haholo ho lefu la tsoekere bo lokela ho rarolloa ka nako e loketseng. Ho bohlokoa haholo ho e lemoha ka nako.

Haeba boima ba mokuli bo ntse bo fokotseha ka potlako, o lokela ho kopa thuso ho litsebi tse tšoanelehang kapele kamoo ho ka khonehang .. Ho theola glucose ea hau ho thusa ho chesa mesifa ea mesifa. Hangata sena se lebisa ho atrophor e felletseng ea likarolo tse tlase, lithane tse subcutaneous.

Ho laola boemo bona, ho hlokahala hore kamehla u lekanye maemo a tsoekere le boima. Ho seng joalo, ho khathala ha 'mele ho ka hlaha. Boemong bo tebileng, litokisetso tsa li-hormonal le li-stimulants tse fapaneng li ngoletsoe mokuli (kaha kotsi ea ho ba le ketoacidosis e phahame haholo).

Ke meriana efe e tla nthusa hore ke fole?

Ho fokotseha ho tebileng ha lefu la tsoekere ke sesupo sa nts'etsopele ea mefuta ea eona e kolobisitsoeng, e tsamaeang le liphetoho tsa pathological ts'ebetsong ea litho tsa ka hare, e lebisang ho tepelletseng ka kakaretso le tšenyo e kholo boiketlong ba motho ea kulang.

Liphetoho tse joalo 'meleng oa mokuli li bonts'a hore a ke ke a hlola a laola lits'ebetso tsa metabolic ntle le thuso ea kantle, ka lebaka leo, o hloka khalemelo e eketsehileng.

Ho fokotsa boima ba 'mele, lipilisi tsa ho ja lia fumaneha. Lithethefatsi tse joalo li na le melemo e 'maloa, empa li na le li-contraindication le litla-morao. Ke kahoo, pele u qala kalafo, etela ngaka le ho bona hantle hore na litekanyetso li beiloe.

Setlhare se tsebahalang haholo ke Siofor. Matlapa a lokolotsoeng a ho tsamaisoa ke Glucophage a na le phello e kholo ho mokuli, empa ka nako e ts'oanang a na le litšenyehelo tse phahameng.

Lithethefatsi tse joalo li eketsa kutloisiso ea lisele tsa 'mele ho ea ho insulin, e lebisang ho fokotseha ha palo ea eona maling. Li thibela ho bokellana mafura ka mafolofolo le ho tsamaisa mokhoa oa ho theola boima ba 'mele.

Ntho e sebetsang ea matlapa ke metformin. Setlhare sena se nooa le lijo. Siofor e fokotsa tsoekere. Ka tloaelo, lingaka li fana ka pheko bakeng sa lefu la tsoekere leo lefu lena le hlahileng ho lona kamora lefu la botena.

Siofor o etsa mesebetsi e 'meli ea bohlokoa:

E khutlisa kutloisiso ea insulin.
Fokotsa boima.

Joalokaha ho ka bonoa ho litlhahlobo, kamora ho qala ts'ebeliso ea matlapa, ho lakatsa lipompong ho fokotseha. Ntle le moo. Siofor ke tšireletso e ntle khahlanong le litlhaselo tsa hypoglycemia, e ka behang bophelo ba mokuli kotsing.

Le bakuli ba sa lateleng lijo, hammoho le Siofor ba theola boima ba 'mele, leha ho se potlake haholo, empa litholoana li tla ba joalo. Se ke la lebala hore matlapa a etselitsoe batho ba lefu la tsoekere ka ho khetheha. Haeba ba qala ho nka batho ba phetseng hantle, sena se tla baka mathata a metabolic.

Tabeng ea hore lijo tse entsoeng ka ho ikoetlisa ka tsela e leka-lekaneng ha li thuse ho nona, ho lokisetsoa bakuli hore ba etse litokisetso tse khethehileng. Diabeteson MB ke ea sehlopha sena.

Matšoao bakeng sa ts'ebeliso ea ona - ho haella ha katleho ea kalafo ea ho ja, mojaro oa 'mele, ho fokotseha butle ha boima ba' mele. Diabeteson MB e laeloa feela bakuli ba baholo.

Tekanyetso e khothalletsoang e sebelisoa ka ho khetheha lijong tsa hoseng. Tekanyetso ea pele ke 30 mg, e khethoa ke ngaka ho latela bongata ba glucose maling a mokuli.

U ka fumana boima joang ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le mofuta oa 2?

Haeba u batla ho khutlisetsa boima ba 'mele ho tloaelehileng, pele ho tsohle, fetola lijo:

ja hangata, empa ka likarolo tse nyane. Arola lijo tse tloaelehileng tse tharo ho isa tse nyane,
Lijo tse nooang li lokela ho ba le boleng bo phahameng ba phepo e nepahetseng. E ja meroho e mengata, litholoana, lihlahisoa tsa lebese, lijo-thollo, linate, nama e halikiloeng,
Se ke oa noa metsi hanghang pele u ja. Boloka nako ea halofo ea hora,
ho ja lijo tse bobebe joalo ka senoha: avocado, litholoana tse omisitsoeng, chisi, linate,
eketsa bongata ba lik'habohaedreite tse sebelisitsoeng. Mona re bua ka lik'habohaedreite tse rarahaneng, eseng ka mokhoa o hlakileng oa ho silafatsa. Limatlafatsi tse "ntle" li fa 'mele matla,' me ho ke ke ha e-ba le tsoekere tsoekere: lihlahisoa tsohle tsa lijo-thollo, linaoa, yogurt, lebese
mafura le ona a tla thusa ho nona. Ho na le mafura a polyunsaturated le monounsaturated, empa ha ho joalo joalo ka mafura. E-ja linate, lipeo, li-avocado. Sebelisa oli ea mohloaare le e phopholloang ha o pheha.

Tsohle li itšetlehile ka mohopolo oa motho, kahoo ho bohlokoa ho ipehela sepheo 'me u ee ho sona:

Taba ea pele, fumana hore na boima bo lokela ho ba eng ho uena. Ka lebaka la hore batho ba bangata ba na le mohopolo o hlakileng oa boima ba 'mele bo nepahetseng, ba na le lipheo tse fosahetseng. Etsa bonnete ba ho bala index ea boima ba 'mele oa hau,
laola tšebeliso ea khalori ea hau. Haeba u batla ho nona, lijo li lokela ho ba le khalori e phahameng,
boikoetliso bo itekanetseng. Ho ikoetlisa ho thusa ho haha mesifa, e tla tlatsetsa ho nona. Hape, kamora ho ikoetlisa, takatso ea lijo ea ntlafala.

Se ke la lebala hore haeba u etsa liphetoho lijong tsa hau, joale laola boemo ba hau ba tsoekere. Ha ho tsejoe hore na phetoho ena e ka ama boemo ba bophelo ba hau joang. Buisana le ngaka ea hau ka seo u lokelang ho se etsa ho eketsa boima ba 'mele.

Ho bohlokoa haholo hore 'mele o fuoe likhalori tse hlokahalang. Ha ho kgothaletswe ho tlola sejo se le seng.

Ntle le moo, sena se ka lebisa ho tahlehelo ea lik'hilojule tse ka bang 500 ka letsatsi. U ke ke ua tlola lijo tsa hoseng le lijo tsa mots'eare.

Tabeng ena, o hloka ho rera letsatsi le letsatsi. Ho lefu la tsoekere, o hloka ho ja khafetsa - makhetlo a ka bang 6 ka letsatsi.

Lijo tse tsoekere tsa batho ba nang le lefu la tsoekere tse tlase li lokela ho ja lijo life?

Ho na le likeletso tse u thusang ho fumana boima ba 'mele mofuteng oa 1 le lefu la tsoekere la 2. Lisebelisoa li lokela ho kenyelletsa lijo tse nang le index ea glycemic e tlase, ebe boemo ba tsoekere bo ke ke ba nyoloha haholo.

Ho khothalletsoa ho hokahanya lijo le ngaka. Setsebi se tla u thusa ho theha lijo ntle le ho senya bophelo bo botle.

Tabeng ea mokhathala, ho bohlokoa ho ja mahe a linotsi, lebese la poli le lecha. Lihlahisoa tsena li na le thepa ea ho folisa, li hula mmele oa hau hantle. Ha u fumana boima ba 'mele ka letsatsi, palo ea mafura ha ea lokela ho feta 25%. Ho feta moo, bophahamo ba tsona bo lokela ho abeloa lijong tsohle tse seng li le teng.

Litsebi tsa tsoekere tse eketsang boima ba 'mele li ka sebelisa lijana tsa lehlakoreng (koro, oat, Buckwheat, hammoho le raese, perela ea perela). Ha e le meroho e mecha, sehlopha sena se kenyelletsa tamati, likomkomere tse ncha, linaoa tse tala le kholifulawa e ncha.

Mokhoa oa Lijo

Bakeng sa phaello e tsitsitseng le e tsitsitseng ea boima ba 'mele, ho khothalletsoa lik'habohaedreite. Sena se lebisa liphellong tse lakatsehang. Phallo ea boima bo feteletseng ka lebaka la sena e ke ke ea etsahala.

Ts'ebetso ea lik'habohaedreite e tlameha ho etsoa ho latela melao e joalo:

tšebeliso e lokela ho tšoana le lihora tsohle tse 24. Ho eletsoa ho ja bongata bo bongata ba lijo tsa hoseng, lijo tsa mots'eare le lijo tsa mantsiboea ho theola takatso ea lijo tsena.
Lijo tsa bohlokoa e lokela ho ba li-30% tsa khalori ea letsatsi le letsatsi ea lijo (sejo se seng le se seng),
tlhokomelo e ikhethileng e lokela ho fuoa tlhokomelo lijong tsa tlatsetso. Lijoa tsa bobeli tsa hoseng, lijo tse bobebe mantsiboea e lokela ho ba tse 10,5% tsa tloaelo ka letsatsi (sejo se seng le se seng).

Joalokaha u tseba, ho fumana boima ba 'mele ka thuso ea lijo tse nang le khalori e phahameng ha ho thata. Leha ho le joalo, mokhoa ona oa ho eketsa boima ba 'mele ha o loketse bakuli ba lefu la tsoekere.

Ntle le moo, tšebeliso ea mafura, meriana e fapa-fapaneng e nyarosang metabolism, hape e fokotsa tlhahiso ea insulin. Ho lijo tsa letsatsi le letsatsi, mafura e lokela ho ba 25%, lik'habohaedreite - ho fihlela ho 60%, liprotheine - 15%. Bakeng sa bakuli ba tsofetseng, sekhahla sa mafura se fokotsoa ho 45%.

Ho hana metsi pele ho lijo

Ho lumeloa hore pele ho ja metsi ho ke ke ha nooa. Ehlile e joalo. Haholo-holo, thibelo ena e sebetsa ho batho ba lefu la tsoekere.

Sehlopha sena sa bakuli se ke ke sa mpefatsa boemo ba mala ka mpeng, kaha lino tse tahang pele li ka ja se ama boleng ba tšilo ea lijo.

Lisosa tsa Tahlehelo ea Bohahlauli ba Lefu la Tsamaiso ea Lefu la Tsoekere

Mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 hangata o fumanoa ho batho ba baholo, 'me sesosa sa lona se ka sehloohong ke tšebeliso e matla ea lik'habohaedreite, ho kenyeletsoa tsoekere, eo ka lehlakoreng le leng e lebisang ho boleloeng boima bo feteletseng. Maemong a joalo, e 'ngoe ea metheo ea kalafo ea antidiabetic ke tlhoko ea ho theola boima ba lefu la tsoekere, e thusang ho theola mojaro' meleng (pelo, methapo ea mali, masapo le manonyeletso). Empa liphuputso tsa nako e telele tsa lefu lena li senotse karolo e itseng ea maemo ka maemo a morao, ha mokuli ea nang le lefu la tsoekere a qala ho fokotsa boima ba 'mele haholo.

Khafetsa ponahatso ena ea bongaka e ama batho ba nang le lefu la tsoekere ba bohareng kapa ba banyenyane, ba phela bophelo bo sebetsang hantle, bo sa amaneng le botenya le ho se ikoetlise. Lebaka la ho lahleheloa ke li-kilograms tsoekere ha se bothata ba tlhahiso ea insulin makhophong, empa bokhoni bo sitisang litho tsa lisele tsa mmele ho e monya ha li ntse li netefatsa ho tsamaisoa ha glucose ho tsoa maling. Bothata bo tšoanang bo ama hoo e ka bang 20% ea bakuli bohle ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, 'me meriana ea sejoale-joale e supa mabaka a mantlha a ho itšireletsa ha insulin mabapi le ho haella ha pancreatic:

lilemo tse ka bang 40 le ho feta
ho tsuba
ho nwa joala
khatello ea kelello ea methapo
ho ja ho feta tekano.

Ho hlaha ha khanyetso ea insulin ho ka hlaha maemong a mabeli: inactivation e potlakileng (tšenyo) ea insulin kapa timetso e khethehileng ea li-receptor tse bonang insulin liseleng tsa lisele tse tsamaellanang liseleng. Ts'ebetso ea pele e thehiloe ho ho potlakisa ho kenella ha insulin e hlahisitsoeng ka har'a sebete, moo e timetsoang. Ho kheloha ha bobeli ho etsahala ha li-antibodies li bona li-insulin receptor ka membrane e le li-antigen, mme ka hona li tloaetse ho li senya (sena ke autoimmune pathology).

Tsela e 'ngoe kapa e' ngoe, ho fokotseha butle-butle ha boima ba 'mele ho bakoa ke taba ea hore litho tsa' mele ha li fumane glucose e lekaneng e tsamaisoang moo ka insulin. Ka lebaka leo, 'mele ha o fuoe mohloli o le mong oa matla (o tsoang nakong ena ka moroto), ke ka hona o qalang ho sebelisa pokello ea mafura ho boloka ts'ebetso e hlokahalang. Sena, ka lebaka leo, se lebisa ho fokotseha ha karolo ea mafura ho ea lipalo tse tlase, tse iponahatsang ka ntle joalo ka tahlehelo ea boima ba 'mele.

Boima bo nepahetseng - hobaneng taolo e le bohlokoa?

Batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ba lokela ho etsa sena ho thibela ho felloa ke metsi 'meleng le nts'etsopele ea lefu la tsoekere. Mathata a hlaha hobane tsoekere e kenang maling ha e kene liseleng, empa e hloelloa ka har'a moroto, athe 'mele oa hae o sala o sena mohloli oa matla. Ho e etsa, o qala ho theola glycogen ea sebete le mesifa le mafura a bolokiloeng, ha motho a ntse a theola boima ba 'mele kapele.
Bakeng sa ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ebile o le boima ba 'mele haholo, ho khutlela ho lona ho tloaelehileng ho thusa ho felisa lefu lena (botenya ke e' ngoe ea lintho tse ling tse etsang hore lisele li fetoha insulin le lefu la tsoekere), mme hape li thibele kholo ea atherosclerosis, e bakang infraction ea myocardial kapa stroke.

See se ka ba kotsi joang?

Barebi ba ile ba bua 'nete eohle ka lefu la tsoekere! Lefu la tsoekere le tla fela kamora matsatsi a 10 haeba u a noa hoseng. »Bala haholoanyane >>>

Kotsi ea ho theola boima ba 'mele ka mokhoa o hlophisehileng e teng ka taba ea hore e sa nkoe e le lets'oao le kotsi, kapa ho hobe le ho feta - e bonoa hantle maemong a maikutlo a sejoale-joale ka botle ba motho. Ka lebaka leo, matla a fosahetseng a ts'ebetso a lebisa boemong boo mokuli a tobaneng le litlamorao tsa ho fokotsa boima ba 'mele - lipontšo tse' maloa tsa kliniki tsa mofuta o mobe.

Mokhoa oa ho phatloha ha lipid tse bokellaneng moo ho se nang lijo tse lekaneng tsa lik'habohaedreite o bitsoa ketosis, 'me hangata ketosis (ho kenella ha' mele oa ketone maling ka lebaka la ho phatloha ha mafura) ho nkuoa e le ntho e tloaelehileng. Mathata a qala ha ho haella ha tsoekere maling ho feta tekano e lumellehang, ke ka lebaka leo litho tse 'maloa, haholo-holo boko, li qalang ho ba le tlala ea nama ea lik'habohaedreite. Taba ke hore 'mele ea ketone ha e khone ho ba fa matla, ka hona gluconeogenesis (ha e sebetse kamehla) kapa keketseho ea khatello ea' mele ea ketone maling ho fetola litho tsohle le lits'ebetso tse ling mohloling o mong oa matla e ba karabelo ea 'mele.

Nts'etsopele ea ts'ebetso ena e ka lebisa ho ntho e joalo ea pathological e kang ketoacidosis, e fumanoeng ke matšoao a 'maloa a ikhethang:

hyperglycemia ho fihla ho 15 mmol / l le holimo,
glucosuria ho fihlela ho 50 g / l le ho feta
ketonemia
ketonuria.

Haeba motho ea nang le lefu la tsoekere a sa thusoe sethaleng sena, o tla ba le maemo a matle: bofokoli, polyuria, ho otsela, ho felloa ke takatso ea lijo, ho nyekeloa le pelo le monko oa acetone o tsoang molomong. Boemong bo joalo, mokuli o hloka ho kena sepetlele hang-hang, hobane komello ea ketoacidotic ke e 'ngoe ea lisosa tse tloaelehileng tsa lefu la lefu la tsoekere.

Ho fokotsa mmele ka lefu la tsoekere?

Tlosa lijo tse eketsang tsoekere lijong tsa hau. Tsena li kenyelletsa mefuta e meng ea lijo-thollo: nyalothe, raese, harese, hammoho le bohobe, litapole, liswiti, tsoekere, lihoete, lilakane,
- Ja mahe a mangata, lijo tsa leoatleng, meroho, nama, litlama, linaoa,
Bapala lipapali ka cheseho. Ho matha, ho tsamaea, ho sesa, mojaro oa motlakase o nang le li-dumbbells le bara li loketse. Mefuta e tšoanang ea mojaro e loketse batho ba mofuta oa 1 le oa 2 oa lefu la tsoekere,
Ja makhetlo a 5 kapa a 6 ka letsatsi, etsa setlolo sa 200-300 ml,
- Noa lino tse fetang 2 tsa metsi. Ka kakaretso, o hloka ho noa metsi ka chebahalo ea lenyora hanyane.
Hape, linoko tse nang le linoko tse ngata, tse tsubiloeng, tse letsoai, 'maraka le botoro, meroho e halikiloeng, pasta, soseji, mayonesiise, lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura, joala bo lokela ho tlosoa lijong.

Potency le lefu la tsoekere. Tsela eo lefu le amang 'mele oa monna e baliloeng mona.

Na tsoekere e lokela ho nkeloa sebaka ke fructose? Rua molemo 'me u utloise bohloko.

Ho fumana boima ba lefu la tsoekere joang?

Ho eletsa batho ba lefu la tsoekere hore na ba ka fola joang, o lokela ho lula u nahana ka lefu la bona le mathata a amanang le ona, ho seng joalo ts'ebetso e ka senya. Taba ea mantlha, kalafo efe kapa efe ea phepo bakeng sa phaello ea boima ba 'mele e lokela ho qala ka ho tlosa kapa ho khutlisa matšeliso a lebisitseng kemisong ea bophelo, ho seng joalo boiteko bohle e tla ba ba lefeela. Ha e le hantle re bua ka kalafo ea kalafo, eo motho a ka etsang phepo e khethehileng bakeng sa mokuli.

Motsoako o kopaneng oa kalafo e nepahetseng le phepo e nepahetseng o lokela ho tlatselletsoa ke liketsahalo tse ling tsa 'mele tse lumellanang le boemo ba bophelo bo botle ba lefu la tsoekere (o ka qala feela ho ja haholo ha o ntse o lutse o lutse bophelo bo botle).

Phaello ea boima ba 'mele e lokela ho lumellana ebile e liehe, hobane ho fetoha ha' mele ka tšohanyetso ho tla ba kotsi 'meleng. Lijo li tlameha ho hlahisoa ke ngaka e eang, e tla nahanela boemo ba mokuli, boteng ba lefu la hae la tsoekere le ho ba teng ha mathata a ka bang teng. Ka mokhoa o nepahetseng, boima bo tla khutlela ho bo tloaelehileng kamora khoeli e le 'ngoe le halofo, empa ka nako eo ho tla hlokahala ho hlokomela ho fokotseha butle-butle ha matla a nepahetseng bakeng sa ho boloka boemo bo fihletsoeng e le hore lefu la tsoekere le se ke la fetoha le motenya.

Ke lihlahisoa life tse molemo ho khetha?

Ka lebaka la hore bothata ba hyperglycemia ho lefu la tsoekere ha bo nyamele, ho leka ho nona boima ka liswiti, li-pastries kapa li-muffin ke tsela e fosahetseng. Ka tsela e ts'oanang, ho tla ba phoso ho fetisetsa mokuli lijong tse mafura ka ho felletseng, kaha sena se ka mpefatsa mathata a teng ka ts'ebeliso ea mokokotlo le tsamaiso ea methapo ea pelo. Mokhoa o bohlale e ka ba ho qala ka lijo tse matlafatsang ka ho fetesisa: lijo-thollo tse mahareng tsa Carb, lihlahisoa tsa lebese tsa mafura a leka-lekaneng, litlhapi tse sa tsitsang le likhoho tse batlang li le ngata.

Ha u se u behile tataiso e nepahetseng ka tsela ena le ho lokisa 'mele, u ka tlatselletsa lijo ka veal le konyana, mahe a likhoho, linate, li-mushroom le lihlahisoa tsa koro ea durum. Etsa bonnete ba hore lijo li lokela ho ba le meroho le litholoana tse lekaneng, hobane 'mele o fokolang o hloka ho khutlisa mehloli ea ona ea livithamini le liminerale, o matlafatsa ho itšireletsa ha' mele tseleng.

Ho fokotsa boima ba 'mele

Ha u se u fumane hore na u ka nona joang ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, u ka sheba mehlala e hlakileng ea hore na lijo tsa hoseng tsa hoseng, lijo tsa mots'eare le lijo tsa mantsiboea li ka qaloa joang.

Pele o fumana boima ba lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli, o lokela ho buisana le setsebi se nang le boiphihlelo se tla etsa moralo o thata oa ho theha boima ba 'mele le ho ipehela sepheo sa mantlha se ipapisitseng le lilemo tsa mokuli, bolelele le bong ba hae.

Ka mor'a moo, u ka fetela lethathamong la li-menu, tse ka shebahalang tjena:

lijo tsa hoseng: lehe le phehiloeng, granola, tee ntle le tsoekere
lijo tsa motšeare: khalase ea lino tse tahang kapa tse 'maloa tsa litholoana tse monate le tse bolila,
lijo tsa motšeare: raese ea raese, sefuba sa kana kapa leoto, salate e ncha ea meroho, compote,
lijo tsa mots'eare: khalase ea kefir kapa ryazhenka, li-cookie tsa oatmeal,
lijo tsa mantsiboea: sechu sa meroho se nang le veal e nang le mafura a fokolang, sengoathoana sa bohobe ba bo-rye, khalase ea metsi,
lijo tsa mantsiboea tsa bobeli: monokotšoai o mong kapa litholoana, ka yogurt.

Lefu la tsoekere le khothalletsoang ke DIABETOLOGIST le boiphihlelo Aleksey Grigorievich Korotkevich! ". bala haholoanyane >>>

Har'a lijo-thollo, ntle le raese, buckwheat le perela le tsona li tla sebetsa hantle hape li bohlokoa molemong oa ho nona. Lijo tsa beke le beke tse tlamang li tlameha ho kenyelletsa litlhapi tse phehiloeng habeli kapa tse tsamaisitsoeng tsa mefuta e nang le mafura a tlase, meroho e halikiloeng le e halikiloeng, chisi ea cottage le tranelate e bolila e se nang mafura, linaoa le pasta e tsoang koro ea durum e le sejana sa lehlakoreng. Se ke la lebala hore bakeng sa lijo tsa motšehare mokuli o lokela ho fuoa lithuto tsa pele, mohlala, sopho ea moroho oa khoho, e khotsofatsang hantle mme e fane ka likhalori tse nepahetseng. E le lino tse tsoekere, o ka fetohela litokelong tsa jellies tse fapaneng tsa litholoana, soufflés le mousses ntle le ts'ebeliso ea tsoekere, ho itšetleha ka monate oa litholoana le monokotsoai ka boeona (kapa li-sweeteners).

Ho fokotsa boima ba lefu la tsoekere?

Ho qala, ho molemo ho retelehela ho setsebi sa tikoloho kapa setsebi sa phepo. Lijo li lokela ho hlophisoa ka mokhoa o hlakileng le o nepahetseng. Lijo li lokela ho nooa ka nako e tšoanang.

"alt =" ">

Haeba u batla ho fokotsa boima ba 'mele, joale sebelisa lijo tse nang le index e tlase ea glycemic:

kantle ho lijo tsa hau tse halikiloeng, mafura, linoko, ho tsuba, joala,
sebelisa li-sweeteners ho fapana le tsoekere,
fokotsa ho ja ha hao mafura le lik'habohaedreite tse ngata,
ja tse halikiloeng, tse halikiloeng kapa tse halikiloeng.

Motho ea nang le lefu la tsoekere o eketsa boima ba 'mele joang?

Hangata, batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa pele ba na le ho fokotseha ho hoholo ha boima, moo insulin 'meleng e khaotsang ho hlahisoa. Boloetse bona bo nkoa bo sa phekolehe ka hona mehato e reretsoeng ho laola boima ba 'mele ea hau e bohlokoa ho boloka litekanyetso tse tloaelehileng tsa tsoekere ea mali, tseo kamora ho ja li sa lokelang ho feta boleng ba limilone tse 6,0.

Bala litlhoko tsa khalori tse fuoeng boima ba 'mele,
Tloaelehileng ka lijo, ja makhetlo a 4-6 ka letsatsi ka likarolo tse nyane,
Boloka palo ea mafura / protheine / carbohydrate e kenang 'meleng. Karolelano ea bona e nepahetseng ke 25% / 15% / 60%.
Ja lijo tse nang le manyolo,
Fokotsa lijo tse monate le tse tsoekere.

Porridge: buckwheat, perela ea perela,
Nuts
Kofi le tee ntle le tsoekere
Liapole, lipere, lemone, lilamunu, plums,
Lihoete, zucchini, lieie, li-beet
Likhomphutha, metsi a liminerale,
Mahe a linotsi tsa tlhaho.

Libanka, limmoukie, lipie le lijo tse ling, ntle le ha li na tomoso,
Chokolete, liswiti, tsoekere, likuku,
Litlhapi le nama
Paseka, lijo tse fumanehang habonolo.
Ho noa joala le ho tsuba koae ha ho ratehe haholo.

Taolo ea boima ba 'mele ke o mong oa mesebetsi ea mantlha ea lefu la tsoekere. E u lumella ho boloka boemo ba tsoekere bo tloaelehile, bo thibela nts'etsopele ea maloetse a kotsi, 'me ka linako tse ling e bile e lebisa ho hlaphoheloe ka botlalo. Ho latela litsebi, ka linako tse ling batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba hloka ho theola boima ba 'mele ebe lefu lena lea fokotseha.

Na ke hloka ho nona boima ba 'mele?

Litsebi tse ngata tsa lefu la tsoekere, tse ithutang ka litlamorao tsa ho theoha boima ba 'mele ka tšohanyetso, li leka ho khutlela hang-hang ho boima ba tsona ba pele le ho nona.

Empa na liketso tse joalo li loketse ho latela pono ea bongaka?

Ka tlhaho, bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho laola boima ba bona. Ho bohlokoa ho hopola hore khaello ea eona e lebisa ho cachexia, mafu a liphio le sebete, ho fokotseha ha pono le tsoelo-pele e potlakileng ea lefu la tsoekere.

Ka lehlakoreng le leng, ha ua lokela ho fumana liponto ka potlako haholo, ho ntlafatsa lijo tsa hau ka lik'habohaedreite. Ho etsa joalo ho tla eketsa boemo ba tsoekere maling le ho mpefatsa nako ea lefu la tsoekere, ho kenya letsoho kholisong e potlakileng ea mathata a lona.

Malebela a ho fokotsa boima ba 'mele

Ho fokotsa boima ba 'mele ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere ho kotsi haholo.

A mang a litlamorao tse mpe ka ho fetisisa ke nts'etsopele ea ketoacidosis, atrophy ea mesifa ea lipheo tse tlase le mokhathala. Ho eketsa boima ba 'mele, lingaka li fana ka litlatsetso tse matlafatsang, kalafo ea li-hormone le phepo e nepahetseng.

Ke lijo tse nang le phepo e nepahetseng tse kenyelletsang lijo tse nang le livithamini, li-amino acid, li-macro le li-macro tse ngata, li tla thusa ho eketsa boima ba 'mele butle-butle le ho matlafatsa boitšireletso ba' mele.

Molao o ka sehloohong oa phepo e ntle bakeng sa lefu la tsoekere ke ho fokotsa palo ea lik'habohaedreite le lijo tse mafura. Bakuli ba hloka feela ho ja lijo tse nang le index e tlase ea glycemic.

Lijo tse khethehileng li kenyelletsa tšebeliso ea lijo tse joalo:

bohobe ba mangleme
lihlahisoa tsa lebese (tse senang mafura),
mabele a lijo-thollo (barele, buckwheat),
meroho (linaoa, lensisi, k'habeche, tamati, likomkomere, radish, lettuce),
Litholoana tse sa buuoang (lilamunu, lilamunu, pomelo, lifeiga, liapole tse tala).

Lijo tsa letsatsi le letsatsi li lokela ho aroloa ka likarolo tse 5,6, 'me li lokela ho ba tse nyane. Ntle le moo, ka mokhathala o matla oa bakuli, ho kgothaletswa ho nka mahe a linotši ho khutlisetsa boits'ireletso.

Lefu la tsoekere le lokela ho etsa menu e le hore karolo ea mafura ka kakaretso e fihle ho 25%, khabone - 60%, le protheine - e ka bang 15%. Basali baimana ba eletsoa hore ba eketse karolo ea liprotheine lijong tsa bona ho isa ho 20%.

Moroalo oa lik'habohaedreite o abeloa ka nepo letsatsi lohle. Karolo ea likhalori tse sebelisoang nakong ea lijo tse kholo e lokela ho tloha ho 25 ho isa ho 30%, le nakong ea lijo tse bobebe - ho tloha 10 ho isa ho 15%.

Na hoa khoneha ho phekola qoqotho e joalo ka ho ja feela? Hoa khoneha, empa phepo e nepahetseng e lokela ho kopantsoe le kalafo ea boikoetliso bakeng sa lefu la tsoekere, sena se tla ba le phello e potlakileng le e sebetsang haholoanyane. Ehlile, ha mokuli a leka ho fumana boima ba 'mele, ha ho na thuso hore o ikhathatse ka ho ikoetlisa ka ho feteletseng.

Empa ho tsamaea ho fihlela metsotso e 30 ka letsatsi ho tla u tsoela molemo feela. Ho sisinyeha ho sa khaotseng ha 'mele ho tla thusa ho matlafatsa mesifa, ho ntlafatsa methapo ea pelo le methapo ea pelo.

Ho lokela ho hopoloa hore setho se senyehileng "se nona" ka nako e telele haholo. Ka hona, o hloka ho ba le mamello mme o latele litlhahiso tsohle tsa ngaka.

Ka lefu la tsoekere, lijo tse nepahetseng, tse thehiloeng tšebeliso e itekanetseng ea lijo tse nang le lik'habohaedreite, li tla thusa ho busetsa boima ba 'mele.

Maemong ana, mokuli o lokela ho laola tsela eo a jang ka eona mme a ele hloko index ea glycemic ea lihlahisoa tsa lijo, a fane ka khetho feela ho bao e leng tlase.

Ho bohlokoa ho hopola hore ka tlase ho GI, tsoekere e fokolang eo lijo tsena li tla e fa mali. Ntle le moo, bakuli ba lefu la tsoekere ba hloka ho ja lijo tse nang le khalori e phahameng ebe ba ja lijo tse khothatsang tlhahiso ea insulin, ho kenyelletsa le konofolo, oli e linse, linoko tsa Brussels, mahe a linotsi le lebese la lipōli.

Ho fola, o lokela ho ja khafetsa le ka likarolo tse nyane (ho fihlela makhetlo a 6 ka letsatsi). Lik'habohaedreite li hloka ho nooa ka bongata le ka mokhoa o lekanang letsatsi lohle.

Mehlala ea mohlala

Lisebelisoa tsa batho ba nang le lefu la tsoekere ha li tšoane. Empa lijo tse joalo lia hlokahala hore ba boloke boima ba 'mele le sebopeho, ho ntlafatsa maemo a bona ka kakaretso, hape ho thibela nts'etsopele ea mathata a lefu lena.

Ho utloisisa mabaka a boima ba ho theola boima ba 'mele ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, hoa hlokahala ho utloisisa kamano pakeng tsa tsoekere ea mali, insulin le lefu la tsoekere ka boeona.

Tekanyo ea tsoekere ea mali e itšetlehile ka lijo tse nang le lik'habohaedreite tse jang nama. Tekanyo ea tsoekere ea mali e eketseha ho lekana le sekhahla sa tšilo ea lijo tse jeoang: ha lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata li na le lijo, ka potlako li senyeha ka seterateng sa ka mpeng, tsoekere e kena maling ka potlako.

Ha a arabela keketseho ea tsoekere ea mali, 'mele o saena makhopho a ho ntšetsa tekanyo e itseng ea insulin' me a e lokolla maling. Ha insulin e kena maling, e kopanya tsoekere le ho e isa liseleng tsa 'mele ho latela litlhoko: nakong ea matla a' mele, tsoekere e isoa liseleng tsa mesifa le bokong, e li fa matla, ha 'mele o sa hloke matla a eketsehileng, tsoekere e isoa liseleng tse mafura (depo ea mafura), moo e chechisetsoang teng.

Kahoo, haeba 'mele o hloka matla, tsoekere e tla robeha ke lisele ebe e sebelisoa mosebetsing, ho seng joalo tsoekere e tla lebisa ho eketseha ha boima ba' mele.

Bothata ba ho fokotsa boima ba 'mele ho batho ba nang le lefu la tsoekere ke hobane litekanyo tsa tsoekere ea mali li eketseha khafetsa, hobane' mele ha o khone ho laola tsoekere ka lebaka la khaello ea insulin. Kahoo, ho phalla ha tsoekere ho tsoa maling ho ea depoteng ea 'mele ha ho emise, e leng se eketsang keketseho ea boima ba' mele khafetsa.

Qeto

Lefu la tsoekere le ama boima ba mokuli. Kahoo, ka foromo e itšetlehileng ka insulin, maemong a mangata, ho fokotsa boima ba 'mele ho etsahala,' me ka foromo e ikemetseng ea insulin, ho bokellana ha mafura.

Haeba u batla ho phela hantle, ja lijo tse nang le khalori e phahameng e mafura haholo le lik'habohaedreite. Haeba sepheo sa hau ke ho theola boima ba 'mele, joale laola ka ho hlaka khalori e sebelisitsoeng hammoho le mafura le lik'habohaedreite.

Le ha ho le joalo, u se ke ua lebala ka lihlahisoa tse thibetsoeng, tse kenyelletsang mafura, linoko tse halikiloeng, tse halikiloeng, tse tsutsoeng.

Phepo e nepahetseng ke senotlolo sa bophelo bo botle ba batho ba nang le lefu la tsoekere feela, empa le ba motho e mong le e mong. Nahana ka mmele oa hau kajeno, o ja lijo tse phetseng hantle, mme o tla u leboha hosane, a fana ka bophelo bo botle le matla!