Lean lithuto tsa bobeli

TLHOKOMELISO: ● Liapole tse mahareng tse 5-6 li hlatsoitsoe ● tsoekere e 1 ea kofi ● 1.5 phofo ea kopi ea kofi: 1. E hloekisitsoe, khaola ka hlobo. (E tlotsoe ka mafome. Oile) (boholo ba hlobo cm 26) 2. Ba nkile mahe a 5 le khalase e le 1 ea tsoekere 3. Obetse ka motsamaisi oa 4. E kenyellelitsoe.

TLHOKOMELISO: ● mahe 4 phofo ●.

Mokhoa oa ho bokella matlotlo a bokeletsoeng a mosali e mong le e mong oa ntlo! Risepe ena ea teko e loketse batho ba sa rateng haholo le hlama ea tomoso kapa ba tšaba ho e pheha. Tlhahlobo ea kefir e ts'oana haholo le tomoso le ho tloha.

U ke ke oa e lumela, empa ho nka metsotso e 10 feela! Lijako tsa Lebese le le 1 kopi Tsoekere e 1 kopi ea Lebese phofo e 1 ea senoelo Batala 50 g Metsi a 1 tbsp. l Ho itokisetsa tšela tsoekere ka pane le ho eketsa metsi.

Lisebelisoa: Eggplant - 4 li-onion - li-Carcots tse 3 - likhomphutha tse 3 tsa pepere ea Bulgaria - likhomphutha tse 3 Metsi (a phehiloeng) - likopi tse 0.5 Tsoekere - 0.5 linoelo Vinegar - 0.5 linoelo Garlic - 1 hlooho oli ea meroho - bakeng sa ho tšela letsoai - ho.

Lela lijana tse chesang

Ho itima lijo ke nako eo ka eona u lokelang ho tlohela lihlahisoa tsa liphoofolo lijong tsa hau. Le batšehetsi ba phepo e phetseng hantle ba bile ba khetha lijo tse halikiloeng bakeng sa lijo tsa bona bophelo bohle ba bona. Taba ke hore lijana tse nang le mafura, lireschorente tsa tsona tse fumanehang haholo bakeng sa ho pheha letsatsi le leng le le leng, li molemo haholo bakeng sa 'mele. Ho fapana le maikutlo a fosahetseng, ho itima lijo posong ho ke ke ha tlameha! Lisebelisoa tse thehiloeng lihlahisoa tsa litlama lia khotsofatsa, li na le phepo e ntle, 'me ka holim'a tsohle, li phetse hantle.

Mona re fa baeti ba tloaelehileng le baeti ba sebaka sa rona sa marang-rang karolo e tla u thusa ho khetha lijana tse chesang (litlolo tsa letsatsi le leng le le leng) tse tla u thabisa ka tatso, molemo le boiketlo ba ho bolaoa!

Lithuto tsa bobeli posong

Joale ho ka jeoa eng ka ho khomarela lethathamo la lijo tse lenngoeng? Lithupelo tsa bobeli tse ntle li ka ba tsa ba tsa ba tsa ba tsa reta ebile li monate! 'Me haeba u nahana hore u ke ke ua ja li-meatball ka poso, joale o haufi le ho fosahetse. Ntle le moo, o ka pheha li-cutlets tse ntle tsa lihoete, k'habeche, zucchini bakeng sa hau. Ebile ha e na ho ba monate haholo, empa e na le thuso ho feta mofuta oa khale.

Lithupelo tsa bobeli tse ntle li ka hlahisoa:

• salate e futhumetseng ea meroho
• meroho e halikiloeng kapa e halikiloeng
• lijana tsa li-mushroom
• metsoako e monate ea linaoa
• li-pancake tsa meroho le li-cutlets
• hop e phehiloeng
• sechu
• litapole zrazy
• mefuta eohle ea li-groats le lijo-thollo.

Ena ke lenane le fokolang feela la se ka lokiselitsoeng bakeng sa bobeli posong. Lihlahisoa tse fapaneng tsa limela li ntle haholo hoo sebaka se seholo se abeloang ho fofa monahanong oa tlhaho. U batla ho khahlisa litho tsa ntlo bakeng sa lijo tsa mots'eare? Etsa lobio kapa litapole tse halikiloeng! Bana le batho ba baholo ba thabela ho ja sechu sa mokopu ka li-mushroom. Batho ba bangata ba tla rata k'habeche le hop, semolina le lieie. Haeba u batla ntho e tjena, joale u lokise risotto ka chisi e tenya kapa pilaf ea limela e tsoang raese e telele ea lijo-thollo, lihoete, lihoete le tamati. Hape, sheba hore na ho na le lijana life tse chesang (li-recipe tse nang le linepe) karolong ea sebaka sa rona sa marang-rang. Re na le lethathamo la litlolo tse monate, tse phetseng hantle, tse bonolo!

Ho nahana ka potso ea hore na o tla phehela eng bakeng sa bobeli posong kajeno, ho bohlokoa ho ela hloko lintlha tse ling. Lithupelo tsa bobeli tse futhumetseng motheong li lokela ho tlatsana le ho kopanya le se neng se le siling le sessert ea pele.

Mohlala, haeba u sebelitse sopho ea pea bakeng sa ea pele, ha ua lokela ho pheha lijana tse halikiloeng ka linaoa le linaoa tsa bobeli. Limino tsa linaoa tse ruileng haholo li ka ferekanya malapa. Haeba ba pele e ne e le linaoa, ea bobeli e loketse ho jella lijana tsa litapole, meroho, li-mushroom. Ka lehlakoreng le leng, haeba ea pele e ne e sebeletsa borsch e putsoa kapa e khubelu, joale ea bobeli e ka ba lobio e loketseng, pasepea paste kapa pea ea pea.

Porridge nka sebaka se arohaneng lenaneng la Lenten! Lijo-thollo li na le thuso ea ho pheha lijo tse se nang mafura. Hona joale e se e le moo o ka potlakisang. Ka la bobeli u ka sebeletsa porridge ka litholoana, monokotsoai, mahe a linotsi. Mabele a phehiloeng, a besitsoeng, a hlotsitsoeng e ka ba sejana se setle sa sejana sejo se seholo. E ntle haholo ho li-groats tse potlakileng. Tsena ke li-pancake tse joalo tse entsoeng ka boea bo phehiloeng ka raese, raese, nyalothe le oatmeal.

Sebaka se ikhethileng ho menu ea Lenten se boloketsoe litapole! Ho tloha semeleng sena sa motso, o ka pheha lijana tse ngata tse monate, tse phetseng hantle le tse khotsofatsang.

Ntle le moo, litapole li ka "bapala" li le mong ha li le lithutong tsa bobeli, hape li ka sebetsa joaloka tlatsetso ea mantlha. Litapole li ka apehoa, li halikiloe, li belisoa, li entsoe. Litapole tse khotliloeng ka meroho e halikiloeng - ena ke khetho e ntle bakeng sa ea bobeli ka poso! Litapole tsa Rustic tse nang le litlama le konofolo - li monate haholo, li na le phepo hape li phetse hantle. Litapole tse halikiloeng ka tamati, lihoete le pelepele ea tšepe - hobaneng u sa batloe ho hong bakeng sa lenane la mekhabiso? Litapole tse phehiloeng ka foil ka li-mushroom ha se sejana se chesang se chesang sa bobeli. Khetho ena e loketse hantle bakeng sa ho sebeletsa tafoleng ea mekete.

Lithuto tsa bobeli ka poso li ka ba mebala-bala ebile li fapane! Ntho ea bohlokoa ke ho bonts'a monahano le ho qeta nako e nyane haholo ho itukeng le moralo o motle.

Lenten lijana tse ka sehloohong: mehlala ka litlolo

Mona ke mehlala e 'maloa ea mekhabiso e metenya e tla khahla balateli ba bangata ba phetseng hantle le ba khethang ho itima lijo.

Sejana sena se tla thabela ho itima lijo! "Li-curls" tsa kholifulawa li shebahala li le ntle ebile li le mebala. Sopho e joalo e ka beoa tafoleng ea mekete, e fuoa baeti kapa ba ntlo ka matsatsi a beke. Lijana li lokiselitsoe ha bonolo, ha li hloke litšenyehelo tse ngata tsa lichelete, lihlahisoa li fumaneha hore li rekoe mabenkeleng afe kapa afe a meroho, le mabenkeleng a maholo.

Ho lokisa li-servings tse tharo tseo o tla li hloka:

• 1 lifereko tse mahareng tsa kholififera
• bohobe ho tloha tse sa tsoasa mefuta e sa tsoaneng, phofo kapa matlapi a korong - ½ senoelo
• meroho efe kapa efe eo u e ratang - ho latsoa
• 2-3 li-clove tsa konofolo
• metsi a phehang - litha e le 1-1,5
• oli ea meroho bakeng sa ho halika - likhaba tse 2-3.

Haeba u ja letsoai, le kenyelletse ho latsoa risepe ena.

Pele, o hloka ho tlosa makhasi a makhapetla ho tloha hop. Tepe e felletseng e kenngoa ka pitseng ea ho pheha ebe e tšeloa ka metsi e le hore k'habeche e koaetsoe ka botlalo ka metsi. Pane e lokela ho beoa mochesong o bohareng ebe u pheha ho fihlela ho tlosoa ho sesa - metsotso e ka bang 20. Hang hoba metsi a qale ho pheha, tima mollo, o tlose k'habeche ebe o hlatsoa lijana. Fokotsa khaba e halikiloeng ka har'a inflorescences. Tšela oli ka pane le mochesong. Tšela inflorescence e 'ngoe le e' ngoe ka ho rala le ho Fry ka pane ho fihlela e le putsoa. Tšela k'habeche e setseng ka sejaneng se tebileng ebe u fafatsa ka litlama tse khabisitsoeng le konofolo. Monko oa sejana se felileng o "bitsetsa" ba lelapa ka kichineng! Ena ke sejana se setle haholo, se monate ebile se lephoka-monate! Sebeletsa "Festive" hop joalo ka sejana se lehlakoreng kapa sejana se seholo se ikemetseng.

Sejana sena se tla thabisa bohle ba ratang exoticism le ba batlang ho leka ntho e ncha, e bōpiloeng ho tsoa ho kopaneng e tloaelehileng ea lihlahisoa. Li-mushroom le sechu tsa mokopu li lumellana hantle le phepelo e ntle ea mmele. Lijana li na le phepo e ntle haholo 'me ha li hloke lipaketso tsa pelo.

Ho lokisa li-servings tse tharo tseo o tla li hloka:

• mokopu - 200 dikgerama
• litapole - likotoana tse 2-3
• li-mushroom (li-champignons, li-mushroom tsa oyster, eng kapa eng e ka jang) - ligrama tse 300
• lebese la kokonate - ½ senoelo
• metsi - litara e le 1
• Turnip - ½ eiee e mahareng
• meroho bakeng sa mokhabiso - ho latsoa
• oli ea meroho - marotholi a mabeli a passerovka.

Letsoai le eketsoa hore le latsoe! Empa leha e se na motsoako ona, sejana se tla fetoha se monate.

Ebola mokopu ebe o khaola li-cubes tse kholo. Etsa se tšoanang le ka litapole tsa litapole. Hlatsoa li-mushroom ebe u khaola likotoana tse bonolo. Tšela mokopu le litapole ka pane, tšela metsi e le hore bokantle ba meroho bo koahetsoe hanyane, ebe o besa mollo o liehang. Ha meroho e ntse e felloa ke matla, ho hlokahala hore o fetise lieie hanyane ka pane ebe o tšela li-mushroom hanyane. Ha litapole le mokopu li se li phehiloe, ho bohlokoa ho li eketsa li-mushroom le lieie ho tsona. Tsohle hammoho li lokela ho fufuleloa metsotso e meng e 15. Ha metsi a se a tlohile pan, ho bohlokoa ho eketsa lebese la kokonate. Metsotso e meng e 5 ho fifatsa ntho e 'ngoe le e' ngoe hammoho le ho tima mollo. Tšela sejana ka litlama tse khotliloeng le sekoaelo. Ho nka bonyane metsotso e 10 hore sechu “se e fumane.” Kamora moo, o ka sebeletsa sechu sa mokopu se monate le se khotsofatsang ka li-mushroom le lebese la kokonate tafoleng.