Stevia nakong ea kemolo: hoa khoneha ho nka monate oa basali ba baimana?

Tlatsetso ea phepo e kang stevia hangata e beoa joalo ka sebaka sa tsoekere.

Sena se bakoa ke taba ea hore ha a fumana tumello e nepahetseng ho tsoa ho tsa bongaka leha e le hore e na le sebopeho sa semela sa tlhaho.

Tabeng ena, basali ba bangata ha ba utloisise hore na stevia e ka sebelisoa nakong ea bokhachane, kapa ho molemo ho se e sebelise. Ho bohlokoa haholo ho utloisisa bothata bona, hobane ho basali ba baimana ho na le lithibelo le thibelo e kholo.

Litšobotsi tsa moriana

Stevia ke monko o monate oa tlhaho o entsoeng ka joang bo kotiloeng mahe a linotši. Leha ho le joalo ka sesebelisoa se joalo se sebelisitsoe nako e telele, batho ba bangata ha ba utloisise likarolo tsohle tsa tšebeliso ea sona.

Ntle le moo, ho na le menyenyetsi e mengata sechabeng mabapi le hore na ntho e joalo e ka sebelisoa, kapa hore na ehlile e loketse ho e lahla. Pele ho tsohle, basali baimana, batsoali ba bana, hammoho le bakuli ba nang le mathata a endocrine, haholo-holo lefu la tsoekere, hlokomela sena.

Batho ba bang ba lumela hore joang ba mahe a linotsi bo na le thepa le melemo e mengata, kahoo ba e sebelisa ka bongata. Ho fapana le sena, ho na le sehlopha se seng sa baahi se se nang mohopolo o nepahetseng oa hore na semela sena sa meriana se sebetsa hakae.

Stevia ha e na thepa e kotsi ebile ha e kotsi 'meleng oa motho. Empa ka nako e ts'oanang, ha ho na thuso ho e sebelisa ka bongata. Sena se bakoa ke menyetla ea litla-morao tse ling le hore thepa e 'ngoe le e' ngoe e lokela ho sebelisoa ka tekano, ho sa tsotelehe sepheo le boleng ba eona.

Stevia e khona ho baka khatello ea mali le ho eketseha ha sekhahla sa pelo. Sena se sebetsa le litekong tse nyane. Ke ka lebaka lena u lokelang ho e nka ka hloko maemong a latelang:

boteng ba mathata le tsamaiso ea pelo,
nakong ea kemolo
le mafu a bakang keketseho ea khatello ea mali,
ka khatello ea mali ea methapo,
boteng ba ho se mamellane ka kotloloho ho karolo efe kapa efe ea ntho ena,
le lefu la tsoekere.

Ha e le ntlha ea ho qetela, ha u sebelisa Stevia ho nosa lino tse ngata, ho na le kotsi ea hypoglycemia. Boemo bona bo bolela ho fokotseha hoa maemo a tsoekere ea mali a ka tlase ho 3.1 mmol / L.

Karabelo e ts'oanang le ea bongata ba lithethefatsi e ka hlaha ho batho ba phetseng hantle ba se nang lefu la tsoekere.

Stevia ha a nkile ngoana

Hona joale, maikutlo a ho ba le ngoana a eketseha selemo se seng le se seng. Sena se bakoa haholo ke taba ea hore sechabeng ho na le kutloisiso ea hore na lithethefatsi tse ling li ka ama maemo a bophelo a ngoana le 'm'a ea sa tsoaloang joang.

Potso ea hore na stevia nakong ea kemolo e khona ho baka kotsi efe kapa efe ho lesea le e-song ho hlahe le mme oa eona le bohlokoa haholo. Litsebi li ikemiselitse ho khothatsa basali ba bangata ntlheng ena, kaha ba na le bonnete ba hore monate ona ha o bake mathata. Ntle le moo, ho kgothaletswa ho nka moriana ho trimester ea pele ea ho ba le ngoana, ha ho na le kotsi ea toxicosis. Haeba matšoao a toxicosis a se a ntse a iphumanetse, joale ho bohlokoa ho fetoha ts'ebeliso ea stevia.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore li-sweeteners li tlameha ho sebelisoa ka tekanyo e lekaneng. Liteko li bonts'itse hore grama e le 'ngoe ka kilo ea boima ba motho ke litekanyetso tse sireletsehileng tse sa lokelang ho fetisoa. Stevioside hape ha e na phello leha e le efe ea carcinogenic ho 'mele oa' m'a kapa ho lesea.

Litsebi tsa lingaka li hatella hore haeba mosali oa moimana a e-na le lefu le kang la lefu la tsoekere, o lokela ho bona ngaka pele a sebelisa Stevia. Ke eena ea lokelang ho khetholla litekanyetso, tse tla sireletseha ka botlalo. Sena ha se sebetse matlapeng feela, empa le tšebeliso ea joang. Tee, li-decoctions, li-compotes le lino tse ling tse lokiselitsoeng ts'ebeliso ea eona, le tsona li hloka ho nooa ka bongata.

Ngaka e eang teng e lokela ho bolela ka sena, ha e se e fumane qeto ea hore na e tla tlisa melemo efe ho mosali oa moimana.

Stevia bakeng sa bana

Ha ba hlokomela bophelo bo botle ba bana, batsoali ba bangata ba nahana ka hore na ho ka khona ho ba fa stevia. Joala le sethethefatsi se thehiloeng ho lona ha li ngoaholloe hore li ka sebelisoa esita le bongoaneng. Empa ka nako e ts'oanang, ho na le meeli e itseng e lokelang ho eloa hloko. Ka ho khetheha, ho bohlokoa ho fana ka pheko ka hloko bakeng sa bana ba nang le mathata a pelo, tsamaiso ea endocrine le karabelo ea mefuta eohle.

Bana ba ho tloha bonyenyaneng ba tloaetse ho rata liswiti mme ba botsa batsoali ba bona. Hangata ha ho khonehe ho li hana. Pheha tsoekere linthong tse joalo tse monate ka thuso ea stevia. Ke sosebelisoa sa tlhaho se senang kotsi.

Stevia bakeng sa bana ha e lokisoe feela, empa e bohlokoa hape. Melemo ea eona ke e latelang:

bokhoni ba ho theha tatso e monate le e monate ea lino tse ngata, ho kenyeletsoa tee,
eketsa boemo ba masea ba ho itšireletsa mafung,
thibelo ea mafu a itseng a tšoaetsanoang.

Melemo ea stevia e netefalitsoe nako e telele. Grass, joalo ka lithethefatsi, hangata e sebelisetsoa ho etsa tee. Empa ha se eona feela tsela ea ho sebelisa sesebelisoa sena. Stevia ea bana e u lumella ho pheha lijo tse tsoekere tse tsoekere ntle le tsoekere, lijo-thollo, sopho le litholoana tse ntle. Haeba ngoana a e-na le lefu la tsoekere, o ka mo rekela setlama sa moriana sena setulong sa litlama.

Maemong a joalo, ha e ngolisoe bakeng sa tšebeliso, empa sena ha se bolele hore e ka sebelisoa ka bongata bo sa lekanyetsoang.

Karabelo ea mmele o mong le o mong ho stevia

Ka linako tse ling ts'ebeliso ea stevia e lebisa ntlheng ea hore motho o na le lefu la ho hlasela. Boemo bona ba "pathological" bo bakoa ke taba ea hore palo e nyane ea batho e na le mamello ea motho ka mong ka sethethefatsi sena kapa likarolo tsa sona. Sena ha se bothata bo boholo, hobane Letlapa ha le na pokello e kholo ea ntho e sebetsang. Ke ka lebaka leo matšoao a ho kula ho leng bonolo le ho its'oara a le mong kamora nakoana.

Maemong a sa tloaelehang haholo, allergen e iponahatsa e le matla haholo, e tsamaeang le kotsi ea bophelo bo botle. Matšoao a pele a ka hlaha hang-hang le ka mor'a nako e itseng.

Ha karabelo ea stevia saz e hlaha, kamora hore e kene 'meleng, matšoao ana a bothata a hlaha:

urticaria
tlhaselo ea asthma
anaphylactic makala, jj.

Haeba ho kula ho bakoang ke lefu la tsoekere ho etsahala ka mor'a nako, matšoao a mang a tsamaea le ona:

lekhopho la letlalo
liphetoho mokhoeng oa mali.

Maemong a sa tloaelehang, matšoao a allergic a hlaha ka mor'a matsatsi a 'maloa. Boemo bona bo tsamaisana le ts'ebetso ea ho ruruha ho potoloha le 'mele, e amang haholo li-lymph node, manonyeletso le litho tse ling tsa kahare.

Le ha ho na le monyetla oa ho kulisoa, hoo e batlang e le tlhahlobo e 'ngoe le e' ngoe inthaneteng mabapi le ts'ebeliso ea stevia e ntle.

Litsebi li tla bua ka stevia videong ena.

Tsoekere e Mali e Tsoetseng

Mosali oa moimana, hore ngoana oa hae a hōle hantle a be a phetse hantle, o lokela ho ja ka tsela e leka-lekaneng. Ka hona, nakong ea kemolo, tšebeliso ea lijo tse itseng e tlameha ho fokotsoa.

Lintho tsa bohlokoa tse lenaneng le thibetsoeng ke lino le lijo tse nang le tsoekere ea tlhaho bakeng sa tsoekere ea tlhaho.

Hape, li-sweeteners tsohle li ka aroloa ka lihlopha tse peli:

sebaka se phahameng sa khalori e nkang sebaka
senepe se se nang phepo.

Li-sweeteners tsa sehlopha sa pele li fa 'mele lijo tse nang le lik'hilojule tse se nang thuso. Ka nepo, ntho ena e eketsa palo ea likhalori lijong, empa e na le liminerale le livithamini tse fokolang.

Bakeng sa basali baimana, li-sweeteners tsena li ka sebelisoa feela litekanyetso tse nyane mme ha li sa kenye letsoho ho nona.

Leha ho le joalo, ka linako tse ling ho kenyelletsa tsoekere e joalo ha ho bohlale. Pele ho tsohle, li-sweeteners ha lia lokela ho jeoa nakong ea kemaro haeba mme ea lebelletsoeng a e-na le mefuta e fapaneng ea lefu la tsoekere 'me a e-na le insulin.

Mofuta oa pele oa tsoekere ea bohlokoa ke:

sucrose (e entsoe ka mohloa),
maltose (entsoe ka malt),
mahe a linotsi
fructose
dextrose (e entsoe ka morara)
poone e tsoekere.

Li-sweeteners tseo ho tsona ho se nang likhalori tsa sehlopha sa bobeli li eketsoa lijong ka tekanyetso e nyane. Khafetsa, lino-tsoekere tsena li sebelisoa ha ho etsoa lijo tsa phepo le lino tse khabisitsoeng ka khabone.

Acesulfame Potasiamo

Sweetener e ka fumaneha ka li-casseroles, metsi a monate a khabisitsoeng ka khase, sopho e halikiloeng kapa jelly, kapa ka thepa e halikiloeng. Ka tekanyo e nyane, acesulfame e ke ke ea utloisa basali ba baimana bohloko.

Ke ea mofuta oa likhalori tse tlase, empa tse tlatselletsang tse tsoakiloeng tsoekere tse ka bonoang ho sirapo, metsi a monate a khabisitsoeng ka carbon, lijo tse tsoekere tsa jelly, yoghurts, casseroles le gum.

Aspartame e bolokehile nakong ea kemaro. Hape, e ke ke ea tlisa kotsi ho letsoele, empa kannete u lokela ho botsa ngaka ea hau bakeng sa likhothaletso, joalo ka ka linako tse ling litla-morao li ka hlaha.

Ela hloko! Basali ba baimana bao mali a bona a nang le "phenylalanine" e nang le bothata bo sa tloaelehang ba mali ha baa lokela ho ja lijo le lino tse nang le "aspartame"!

Supralose hangata e nkeloa sebaka ke tsoekere e tloaelehileng ea tafoleng, hobane sucracite ena e tsoekere ha e ame tsoekere ea mali ebile ha e eketse lijo tsa khalori. Empa taba ea mantlha ke hore e ke ke ea utloisa mosali oa moimana bohloko mme e ka sebelisoa ka mokhoa o sireletsehileng ke bo-mme ba anyang matsoele.

Li-sweeteners tse peli tse ka sehloohong li thathamisitsoe e le li-sweeteners tse thibetsoeng nakong ea kemaro - saccharin le cyclamate.

Kajeno ha e sebelisoe ka seoelo, empa e ntse e ka fumanoa lijong le lino tse itseng. Pejana, saccharin e ne e nkuoa e se kotsi, empa liphuputso tsa morao tjena li fumane hore e kena habonolo placenta, e bokellana ka popelong. Ka hona, lingaka ha li khothaletse basali ba bakhachane hore ba sebelise lijo le lino tse nang le saccharin.

Lithuto tsa bongaka li fumane hore cyclamate e eketsa kotsi ea mofets'e.

Bohlokoa! Linaheng tse ngata, baetsi ba lijo le lino tse thibetsoeng ha ba lumelloe ho eketsa cyclamate ho lihlahisoa tsa bona!

Ka hona, ts'ebeliso ea sopho ena e ka ba kotsi ho 'm'a le lesea le ntseng le le ka popelong ea hae.

Pele u khetha monate, hoa hlokahala ho hlahloba litaba tsa khalori le ho nahana ka kotsi e ka hlahang bophelong. Kopano, lihlahisoa tsohle li arotsoe ka lihlopha tse peli. Mokhahlelo oa pele o kenyelletsa tse nang le likhalori tse ngata, ea bobeli - e seng khalori.

Lintho tse karolo ea sehlopha sa pele li fa 'mele lik'hilojule tse se nang thuso. Ka mantsoe a mang, bona ka bo bona ha se li-caloric, empa ha ba jeoa ke mofuta o itseng oa lijo, ba eketsa sethibela sa khalori, ha ba sa fane ka livithamini le liminerale tse hlokahalang.

Metsoako ea tsoekere e lumelloang ho nooa boemong bo bobe e kenyelletsa tlhaselo ea aspartame, potasiamo acesulfame. Supralose e lumelloa ho eketsoa lijong nakong ea kemolo.

Acesulfame potasiamo e lumelloa ho e sebelisa tekanyetso e nyane. Ho sebelisa joala haholo ho ka lebisa litlamorao tse fapaneng nakong e tlang. Senoere ena e sebelisetsoa ho etsa confectionery, lino tse khabisitsoeng ka khabone le lino tse tsoekere.

Sucralose ke mofuta oa tsoekere oa maiketsetso; ha ho na likhalori. Tlatsetso e sebelisoa ho fapana le sucrose e nolofalitsoeng e bonolo, hobane ha e ame litaba tsa tsoekere 'meleng oa motho, ha e kenye letsoho ho matlafeng boima ba' mele. Supralose nakong ea ho anyesa le eona e lumelloa ho kenyelletsoa ka har'a menu.

Aspartame ke ea sehlopha sa litlatsetso tse tlase tsa khalori tse nkelang tsoekere sebaka. Ntho ena e ka fumanoa lino-mapholieng tse nang le khalase e nang le khalase, sirapo, li-dessert tsa jelly, casseroles. Ha u ntse u nkile ngoana, avatar e sireletsehile ka botlalo. E ka nooa nakong ea lebone feela ka khothaletso ea ngaka ea bongaka.

Haeba liteko tsa laboratori li senola ho eketseha hoa phenylalanine maling a mosali oa moimana (lefu la mali le sa tloaelehang la mali), ka hona, letsoai la avatar le thibetsoe ka thata hore le ka nooa.

Nka sebelisa isomalt (E953) nakong ea kemaro kapa che, potso e phehisana khang. Lingaka tse ling li pheha khang ea hore, ka meeli e loketseng, setlama se ke ke sa senya, ba bang ba bua se fapaneng - ho na le ts'okelo ho kholo e tloaelehileng ea ngoana.

Sebaka sa tsoekere sa FitParad se ka ekeletsoa lijong le linoaneng ha u ntse u nkile ngoana, ha se kotsi.

Ha u reka li-sweetener, ho khothalletsoa hore u bale ka hloko tlhahisoleseling e lipaketsong tsa sehlahisoa.

Sebaka sa "aspartame"

Aspartame ke sejo sa tsoekere se nang le khalori e tlase e fumanoang ka har'a sirapo, tsoekere e tsoekere, lijo tse tsoekere tse nang le jelly, li-yoghurts le menoang. Monko o monate o joalo o ka nkuoa nakong ea bokhachane le pelehi.

Ho bohlokoa ho tseba hore haeba mosali oa moimana a e-na le lethathamo le phahameng la phenylalanine, tlhaselo ea aspartame e tšoaelitsoe.

Lino tse thibeloang nakong ea boimana

Li-sweeteners tse fapaneng tsa letšoao la Sladis li hlahisoa. Li fapana ka sebopeho, tatso. Ho na le tsoekere ka tsoekere le li tlatsetso - fructose, lactose, tartaric acid, leucine le lintho tse ling. Ha e le ts'ebeliso nakong ea kemolo, kaofela ho latela sehlahisoa se itseng.

Ho liphutheloana tse ling tsa li-sweeteners ho ngotsoe ka mokhoa o hlakileng hore ha hoa lumelloa ho sebelisoa nakong ea kemaro, ho sa tsotelehe trimester. Ho ba bang, ha ho na khanyetso e joalo.

Ka hona, o hloka ho bala tlhahisoleseling ka hloko.

Rio Gold Sweetener ke sebaka se tsoekere ka ho fetisisa.

Ho latela liphuputso tse ngata, sebopeho se joalo se ka tsosa kholo ea lits'ebetso tsa oncological 'meleng, haholoholo, mofets'e oa senya le lesapo la pancreatic. Mohlomong kotsi e ka kenyelletsa mathata a ho ima.

Re lokela ho hlokomela hore linaheng tse ngata, cyclamate e thibetsoe indastering ea lijo, ntho e ke ke ea eketsoa lino-mapholi le lihlahisoa tsa lijo. Ka hona, re ka fihlela qeto ea hore karolo e kotsi ho 'm'a le lesea.

Li-sweeteners tse patiloeng li kenyelletsa saccharin. Ha e sebelisoe seoelo, empa e ka fumanoa lijong le linong tse ling. Nakong ea kemolo, ntho ena e feta kahara sethopo sa placental, e bokellana liseleng tsa masea.

Lintlha tse qaqileng ka tsoekere ea tsoekere, setsebi se tla bua ka video sehloohong sena.

Bo-'mè ba lebelletseng ho molemo ho feta ho qoba ho beola.

Stevia ke sehlahisoa sa limela seo lingaka li khothalletsang ho se nka e le tlatsetso ea lijo. Ha e le risepe, setjhaba sa bongaka ha se khothaletse ho nka stevia. Ka lebaka leo, ts'ebeliso ea sirapo e joalo e ngolisitsoe ho basali baimana.
Cyclamate ke tlatsetso ea lijo e ka tsosang lefu la oncological. Ka lebaka leo, ts'ebeliso ea cyclamate e thibetsoe United States le linaheng tse ling tse 'maloa. Monko o joalo o tšoauoa ka litšobotsi tse ntle tsa chefo, ke ka lebaka leo li kopantsoeng eseng feela bakeng sa basali ba baimana, empa le batho ba bang.
Saccharin ke mofuta oa tsoekere, oo, ho ea ka lingaka, o tšelang placenta ebe ka tsela e joalo o baka phello e kotsi ho lesea. Hape, tlhekefetso ea saccharin e baka kholo ea mofets'e ho senya.

Lethathamo la linoko tse bolokehileng le tse kotsi bakeng sa basali ba baimana li se li qapiloe khahlano le bokantle ba data la US FDA. Ho bohlokoa ho utloisisa hore karabelo ea 'mele oa mosali oa moimana lipaketsong tse fapaneng ha e kholo. Ka hona, pele o sebelisa litlatsetso leha e le life tsa phepo, ho hlokahala hore o buisane le ngaka ea hau e le ho qolla monyetla oa litla-morao.

Tlhahisoleseling e fanoa bakeng sa tlhaiso-leseling e akaretsang 'me e ke ke ea sebelisoa bakeng sa ho iphekola. Se ke oa inahanela, ho ka ba kotsi. Kamehla etela ngaka ea hau. Haeba ho kopitsoa ka mokhoa o sa lekanyetsoang kapa ka botlalo lisebelisoa tse tsoang sebakeng sa marang-rang, khokahano e sebetsang ho eona ea hlokahala.

Maikutlo a 5

Hape ke na le ho hlobaela ka mor'a moo !!

Ka lebaka la ho hloka tsebo, ke noe tee le stevia ... ho na le malaise a itseng, ke nkile qeto ea hore ke tla tsoa 'me tsohle li tla loka. Ke ile ka etela, a nwa khalase ea veine e khubelu ka kotloloho mme a batla a shoa ... - Ke ne ke shebile holimo le tlase, phantom, ke sa khone ho tsoha, ke qetile lihora tse 3-4 ke ikopantseng ka ntloaneng, 'me a tsoa, ebe ha ke sa tloha ka bateng ... a senyehile e ne e le shoalane ka botlalo.

Ke alejiki ho li-ragweed le chrysanthemums, khatello e tlase ea mali ... kea leboha, ho ts'oaroa ha anaphylactic ha hoa etsahala, empa ho felloa ke kelello, ke ne ke nahana hore o ka shoa joalo ...

Stevia Allergy

Ka nako e 'ngoe u ka utloa ho tsoa ho batho ba bang hore ba na le karabelo e itseng ho sethethefatsi sena. Ha ho na letho le ka makatsang, kaha sena se bitsoa ho hloka mamello. Mme ena ke e 'ngoe ea likhanyetsano tsa litokisetso tse lokiselitsoeng motheong oa ho ntšoa ha lekhasi le monate habeli.

Boitšoaro bo kulang bo ka bakang mathata, 'me bo ka ba joalo hore bo se bolokehe bophelo. Hang ha allergen e le 'meleng oa motho, e ka iponahatsa hang hang le kamora nako e itseng.

Ho na le mekhahlelo e meraro ho ea ka sekhahla sa ho hlaha ha lintho tse amanang le ho kulisoa ke lintho le ho feta ha tsona. Boitšoaro ba stevia bo ka hlaha nakoana le ho tsoela pele ka sekhahla. Tsena li kenyelletsa urticaria e hlobaetsang, tlhaselo ea asthma, ho makala ha anaphylactic le ba bang.

Allergy e ka utloahala le ka nako ea letsatsi, e bonahatsoa ke lekhopho letlalong le liphetoho maling. Mme ho na le e 'ngoe e tsebahalang ha e iponahatsa ka mor'a matsatsi a' maloa.

Ka tlholeho, ka ho se mamellehe ha motho ka mong mahe a linotsi Stevia le ka ponahalo ea karabelo e sa tloaelehang, o lokela ho emisa hanghang ho sebelisa lithethefatsi, a batla thuso ea lingaka.

Ha o se o fumane sesebelisoa se monate joalo, ha ua lokela ho tšoenyeha haholo. Ha e le monate, stevia e sebetsa haholo. Leha ho le joalo, ho na le lintlha:

Hoa hlokahala ho ela hloko monyetla oa ho se mamellane le ho ba le tšohanyetso ea batho ba tloaetseng ho kula le limela tse rarahaneng.
Har'a likarolo tsa ho nka stevia ke li-contraindication bakeng sa batho ba nang le khatello e tlase ea mali, hobane setlama sena se tla fokotsa letšoao lena.
Haeba o sebelisa sweetener, ka nako eo hypoglycemia e ka hlaha - bokuli bo amanang le ho fokotseha ha tsoekere ea mali.

Ha e le li-contraindication, li tšoana le kotsi e ka bang teng. Hoa bohlokoa ho hlokomela hore stevia ke semela se makatsang, lingaka tse ling li e bitsa e sireletsehile ka ho felletseng, ba bang ba khothalletsoa ho e sebelisa ka hloko.

Ho joalo le ka li-contraindication - mehloling e meng ho khothalletsoa bokuli, ho ba bang ho thibetsoe ka thata. Ho kgutsufatsa, re ka re hore li-contraindication tse sa tsejoeng ke:

ho se mamelle motho ka mong, ke hore, haeba kamora ho nka lihlahisoa tse nang le semela ho na le lekhopho, lefu la sethoathoa, khatello ea phefumoloho, ho tsitsinyeha ha mesifa, ho tsekela, bohloko ba mesifa, kalafo e lokela ho emisoa ka potlako.
lefu la tsoekere (joala ba mahe a linotsi ke ntho e monate, empa tekanyetso le khafetsa tsa tumello li lokela ho khethoa ke ngaka ho qoba ho fetela maemong a tsoekere ea mali a mokuli),
lefu la pelo, khatello ea mali - hape, mona melemo le likotsi li ea lehlakoreng le leng, sehlahisoa se fokotsa khatello, se na le phello e ntle methapong ea mali, empa ka linako tse ling se ka baka ho phahama ho sa lebelloang khatellong le morethetho oa pelo methapong,
moimana, matsoele
lilemo tsa bana ho fihlela selemo se le seng.

Joalo ka ha le tseba, bana ke barati ba baholo ba liswiti ho tloha tsoalong, ha ba leka lebese la 'm'a lona. Hangata bana ba baholo ba lemaletse tšebeliso e feteletseng ea chokolete le tsoekere. U ka nkela lijo tsena tse "kotsi" ka ho kenyelletsa stevia (sirapo, phofo, infusion kapa matlapa) litlhare.

Stevia bakeng sa basali ba baimana e le e 'ngoe ea likobo tse sireletsehileng ka ho fetisisa

Li-sweeteners tsa maiketsetso li kopantsoe le likhalase tse tlaase, ka linako tse ling li le zero, empa ka nako e ts'oanang li monate ho feta tsoekere (eo boleng ba eona ba khalori e ka bang 4 kcal ka 1 g). Kahoo, li ka eketsoa lijong ka bongata bo nyane ho fokotsa boleng ba lijo tseo u li ratang haholo le lino.

Kopana le Litsi tsa Tsoekere le Melemo ea tsona

Pele re bua ka mefuta e meng ea tsoekere, a re ke re boneng hore na ke eng e ka etsang hore mosali oa moimana a fetohele ho bona? Ehlile, qalong, mohato ona ha o bonahale e le mohato o hlokahalang.

Khothatso ea pele le e matla haholo ke tšabo ea ho nona ho feta tekano le botenya.
Lebaka le leng le letle ke tlhoko ea bongaka ea ho boloka tsoekere ea mali kamehla. Sena sea hlokahala haeba 'm'a ea lebelletseng a e-na le lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali, mafu a mang a methapo ea pelo le bokong. Ho bohlokoa ho hlokomela hore ka maloetse ana, mehloli e meng ea monate, joalo ka mahe a linotsi, 'mela, fructose le sucrose, e ka ba kotsi ho eena le ngoana oa hae ea e-song ho hlahe.
Ha e le molao, li-menkoe tse entsoeng ka maiketsetso ha li utloise meno bohloko ebile ha li kenye letsoho ho thehoeng ha sethethefatsi sa baktheria ho li-enamel.

Tlhahisoleseling mabapi le mefuta ea tsoekere e seng kotsi ebile e le kotsi nakong ea kemolo e ke ke ea sebetsa ho basali bao ngaka e ba ngolang feela, hobane joale hoo e ka bang sehlahisoa se seng le se seng sa lijo se na le sehlahisoa se le seng kapa se seng sa maiketsetso.

Ka hona, pele u reka bareng ea chokolete kapa li-muffin tsa mose ho lebenkeleng, u se ke ua ba botsoa - bala lengolo.

Khothatso ea pele le e matla haholo ke tšabo ea ho nona ho feta tekano le botenya.
Lebaka le leng le letle ke tlhoko ea bongaka ea ho boloka tsoekere ea mali kamehla. Sena sea hlokahala haeba 'm'a ea lebelletseng a e-na le lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali, mafu a mang a methapo ea pelo le bokong. Ho bohlokoa ho hlokomela hore ka maloetse ana, mehloli e meng ea monate, joalo ka mahe a linotsi, 'mela, fructose le sucrose, e ka ba kotsi ho eena le ngoana oa hae ea e-song ho hlahe.
Ha e le molao, li-menkoe tse entsoeng ka maiketsetso ha li utloise meno bohloko ebile ha li kenye letsoho ho thehoeng ha sethethefatsi sa baktheria ho li-enamel.
Tlhahisoleseling mabapi le mefuta ea tsoekere e seng kotsi ebile e le kotsi nakong ea kemolo e ke ke ea sebetsa ho basali bao ngaka e ba ngolang feela, hobane joale hoo e ka bang sehlahisoa se seng le se seng sa lijo se na le sehlahisoa se le seng kapa se seng sa maiketsetso.

Lithane li lumelloa nakong ea bokhachane

Lingaka tsa Amerika li nka tšebeliso ea eona e lekanyelitsoeng e bolokehile bakeng sa bo-mme le baimana. Leha ho le joalo, aspartame ha ea lokela ho jeoa ke basali ba nang le lefu la sebete la metabolic le sa tloaelehang - phenylketonuria (PKU).

Fana ka lino-mapholi tse bonolo, chepisi, lijo-thollo tsa hoseng le lihlahisoa tse ling tsa lebese. E boetse e fumanoa ho li-sweeteners tsa lihlahisoa tse peli tse tsebahalang: Li-Equal le Nutra li monate.

Lethathamo la linotsi tse kotsi le tse seng kotsi nakong ea kemolo

Lisebelisoa tse ling tsa monate li na le chefo mme li ka ama hampe bophelo ba bo-mme le ba bana.

Hangata Stevia e tsoa e le phepelo ea lijo, empa eseng joalo ka tsoekere. Leha e le hore sehlahisoa sena se na le semela sa tlhaho sa semela ebile se na le thepa e 'maloa e sebetsang, ha se fumane tumello ea sechaba sa bongaka e le sethala se monate. Ka lebaka lena, stevia ha ea lokela ho nkuoa nakong ea kemero.

2. Cyclamate

Kahoo re fihlile pale ea 'nete ea ho tšaba lijo. Ho lumeloa hore cyclamate e ka baka mofetše, ka hona e ne e thibetsoe United States le linaheng tse ling. Ka lebaka la chefo ea eona, e kopantsoe eseng feela bakeng sa basali ba baimana, empa le e mong le e mong.

Mofuta o mong o seng monate ka ho fetesisa, oo ho ea ka lingaka, o khonang ho kenella ka har'a metso ea lisele tsa hae ka popelong ebe o mo lematsa. Barati ba tsoekere le bona ba kotsing ea kankere ea senya.

Manane a linoko tse thibetsoeng le a lumelloang nakong ea kemolo a kentsoe ho latela data ea US FDA, empa leha ho le joalo ka har'a tse nkiloeng ka molao tse seng kotsi tsa tsoekere, sera se ka patoa. Se ke oa potlakela ho hana tsoekere e le joalo ka litšoantšo tsa eona tsa maiketsetso, ntle leha ngaka eu laetse hore u e etse. Le liswensi tse nyane tsa polokelo, li lumellane?

Ho fapana le hoo, ke ne ke haelloa ke tsoekere, khatello e tlase. Ba bile ba beheletse chisi eohle ea chokolete le khalase ea tee e tsoekere ka letsatsi.

Ka hypotension, chokolete le tee li ne li behiloe ka nepo bakeng sa hau, empa ha se chokolete e 'ngoe le e' ngoe hape e na le thuso - hona joale ho na le soya e ngata ka li-additives, e theko e phahameng haholo ka liperesente tse ngata tsa cocoa.

Ke na le kutloelo-bohloko, empa ke nahana hore ho na le mekhoa e meng e bonolo ea ho eketsa khatello. Ke lula ke theotsoe, le ha ke sa e utloe, empa e ntokisa tsoekere, ka hona, leha e ka ba kotara ea chokolete e ka ba mpe, empa ke khutsitse ka tee e nang le tsoekere ...

Stevia: litla-morao tseo bohle ba hlokang ho tseba ka tsona

Tšebeliso ea litekanyetso tse kholo tsa stevioside e ka baka tlolo ea mochine oo 'mele o amohelang lik'habohaedreite

Stevia ke semela se holang monate Amerika Boroa. Monko ona o monate oa tlhaho o tsebahala haholo hobane ha o eketse tsoekere ea mali ebile ha o na likhalori, joalo ka lipompong tsa setso.

Leha ho na le melemo ena, ho na le litla-morao tse 'maloa tseo u lokelang ho li ela hloko haeba u etsa qeto ea ho sebelisa stevia khafetsa. Ke mehato efe ea tlhokomelo e lokelang ho nkuoa ho qoba litla-morao tse?

ho koenya ka thata, ho hema hanyane, likhahla, ho tsekela, letlalo le boreleli, ho boreleli kapa bofokoli. Haeba matšoao ana a hlaha kamora ho sebelisa stevia, o lokela ho batla tlhokomelo ea bongaka hanghang ho thibela mathata a ka bolaeang.

Li-sweeteners tsa Stevia li na le stevioside, e ka bakang ho ts'oaroa, ho nyekeloa le pelo, kapa ho thunya kamora ho sebelisoa. Li ka fokotsa takatso ea lijo. Litla-morao tsena hangata li bonahala ka bonolo haholo, empa o lokela ho ea ngakeng haeba matšoao ana a sa nyamele kapa haeba a ba mpe haholo.

Liteko tsa liphoofolo li bonts'a hore ts'ebeliso ea litekanyetso tse kholo tsa stevioside e ka baka pherekano mochining oo 'mele o amohelang lik'habohaedreite. Sena se ka fokotsa bokhoni ba 'mele ba ho fetola lijo hore e be matla.

Ha ho na lithuto tse kholo tse ithutang hore na stevia e ka ama batho joang nakong ea boimana kapa nakong ea pelehi. Ka hona, e le ho qoba mathata a ka bang teng, batho nakong ea kemero le ho lactation ha baa lokela ho sebelisa stevia.

Boithuto bo bong bo bontšitse hore lik'hemik'hale tse semeleng sa stevia li ka fokotsa tsoekere ea mali. Kahoo, stevia e ka fokotsa bokhoni ba 'mele ba ho laola tsoekere ea mali.

Leha ho le joalo, lithuto tse ling li bontšitse hore ha ho joalo. Ka hona, batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho lekola tsoekere ea bona ea mali ka hloko ha ba sebelisa stevia mme ba tlalehe lingaka tsa liphetoho kapa litlamorao ho ngaka ea bona.

Boithuto bo bong bo bontšitse hore tšebeliso ea kamehla ea li-sweeteners tse thehiloeng ho stevia e thusa khatello e tlase ea mali. Ka hona, ho na le kotsi ea hore haeba batho ba nang le khatello e tlase ea mali ba ja lijo tse nang le stevia tse ngata, sena se ka lebisa khatello ea bona ea mali ho theohela sebakeng se kotsi haholo.

Haeba u na le khatello e tlase ea mali 'me u batla ho qala ho sebelisa stevia khafetsa joaloka sesebelisoa se matla, etsa bonnete ba hore u etela ngaka ea hau. Ke setsebi feela se ka lekanyang kotsi / melemo le ho lekola litlamorao tsa stevia le boemo ba 'mele oa hau.

Ha ke ithuta potso ea ho ikhethela nna le mora oa ka, empa ha kea ka ka fumana karabo leha e le 'ngoe ka setlama sena sa linotsi. Ke hlokometse hore ho tuma ha setsi sena sa tsoekere ho ntse ho hola ka potlako.

Bareki ba bangata ba sehlahisoa sena ke Majapane. Japane, e sebelisitsoe lijong ka nako e fetang lilemo tse 30, 'me phello ea eona' meleng le eona e ntse e hlahlojoa. Lilemong tsena tse 30, ha ho na phello e le 'ngoe ea bohlokoa ea pathological e fumanoeng e netefatsang polokeho e phahameng e sebelisoang. Majapane a sebelisa stevia ha a nngoe feela tsoekere bakeng sa tsoekere.

Batho ba bangata ba eketsa haholo bokhoni ba semela mme ba re ho sona ke bokhoni ba kalafo ba litokisetso. Ke ne nke ke ka pheha khang ea hore e na le phello ea pholiso ka kotloloho, empa ka thibelo ea maemo a mang e tla sebetsa hantle.

Ha e le hantle, stevia e na le thepa e ngata e thusang, ntle le taolo ea tsoekere. Mona ke tse ling tsa tsona:

e kenya letsoho tahlehelong ea liponto tse eketsehileng ka ho fokotsa lik'habohaedreite lijong
e na le thepa e bobebe ea diuretic, ka hona e theola boima ba 'mele ka lebaka la metsi a mangata le ho theola khatello ea mali ka lebaka le tšoanang
o boloka matla le ho hlaka kelellong
e loana le ho tepella le ho otsela
e thibela ho bola ha meno
ntlafatsa moya o mobe

Ke stevia e kotsi

Bo-rasaense ba qetile lilemo tse fetang tse 30 ba ithuta semela sena mme ha ba so fumane litla-morao tse bohlokoa. Leha ho le joalo, motho o ntse a tlameha ho ba hlokolosi, kaha ho ka ba le ho se mamellane ka sehlahisoa le karabelo ka mokhoa oa ho kulisoa.

Ka tsela, ho etsahetseng ka mora oa ka ha re ne re senola lefu la tsoekere feela. Ke ile ka reka mekotla ea tee ea "stevia" ka lebenkeleng mme ka e fa mora oa ka, ka le hlahlamang letlalo la ka kaofela le koahetsoe ke makhopho a manyane. Letsatsing le hlahlamang, pale eo e ile ea ipheta 'me ka lilemo tse' maloa ra lebala ka monate ona mme ha rea ka ra sebelisa letho.

Ts'ebeliso ea stevia e atile haholo, e sebelisoa lapeng le indastering. Ka lebaka la nalane ea morao-rao ea limela tse holang naheng ea rona (moetlo o ile oa kenngoa Ukraine ho elella bofelong ba 80s, mme ho la Russia feela ka 1991), ho ntse ho na le karolo e nyane ea sehlahisoa sena indastering ea lapeng.

indasteri ea lijo. Ho eona, monko oa "stevioside" o fumaneha, o leng teng ka ho hlafuna menoang, lino, lipompong, likhohlopo, yoghurts,
confectionery. Sebakeng sa tsoekere, e sebelisoa ha ho etsoa li-muffin, rolls, ice cream, lijo-thollo tse halikiloeng, liswiti,
moriana.Ba itlotsa ka ho hlapa ka hanong, ka meno, ba tsoekere ho tsoekere,
ho pheha. Bapheki ba Majapane ba ile ba etsa tsebo e ikhethang ntlheng ena ka ho kenyelletsa stevia lijong tsa leoatleng, marinade esita le lijana tse letsoai.
beauticians. Motheong oa eona, limaske le litlolo bakeng sa makhopho, likhohla li entsoe, li eketsoa ka li-complexes tsa vithamine bakeng sa botle ba basali.

Ho sa na le ngangisano ka melemo le likotsi tsa joang ba mahe a linotsi ho lefu la tsoekere. Ka lehlakoreng le leng, e ka nkela tsoekere lijong ntle le ho ama boemo ba tsoekere maling, ka lehlakoreng le leng, ho na le lintlha tse ngata kalafong e joalo.

Ntle le ho ka kotloloho monyetla oa ho lahla tsoekere ea maiketsetso, ntle le ho ipehela lipompong tse thehiloeng ho stevioside, moriana ona oa thusa:

matlafatsa methapo ea mali
tsitsisa metabolism, eo hangata e nang le bothata ba lefu la tsoekere.
khatello ea mali e tlase
tlosa cholesterol e "mpe",
ntlafatsa phallo ea mali maemong a holimo, ho thibela liso tsa setso le letsoalo la lefu la tsoekere.

Phekolo ea lefu la tsoekere e kenyelletsa tšebeliso ea matlapa, sirapo e koahetsoeng, tee kapa lero le qapiloeng ka lero la mahe a linotši.

Bakeng sa boima ba 'mele

Nako le nako, joang bo boetse bo sebelisetsoa ho theola boima ba 'mele, leha ka kotloloho e ke ke ea baka boima ba' mele haholo.

Semela se sebetsa ka kotloloho ka lebaka la thepa e latelang:

tekanyo ea khalori e tlase e kopantsoeng le monate o phahameng, ke hore, menoang a monate a ka thabela tee e monate kapa kofi a sa tšabe setšoantšo sa bona,
decoction le tee e tsoang joang e sitisa maikutlo a tlala, motho o na le lijo tse ngata,
e hlahisa seseretere se bobebe,
semela se na le livithamini le liminerale tse ngata tse khotsofatsang 'mele le ho li sireletsa ho tloha khaellong ea vithamine lijong tse nang le motsoako o le mong.
joang bo thusa ho felisa mathata a tšilo ea lijo, a nang le phello e ntle setšoantšong.
Bokhoni ba stevia ba ho fetolela metabolism bo netefalitsoe.

Nakong ea kemolo

Ha ho na thibelo e hlakileng mabapi le ts'ebeliso ea limela nakong ea kemolo.

Sena se boetse se tiisoa ke liphuputso tse mabapi le likhoto tsa laboratori, tse hlokometseng hore tekanyetso ea boima ba 1 kg / kg ha e ame boemo ba mosali le lesea la hae le e-so hlahe. Ntle le moo, tee le litlama tse tlatsitsoeng ka litlama li fokotsa ho nyekeloa hoa pelo hangata haeba ho ka ba le chefo e ka pele.

Ka nako e ts'oanang, ha ua lokela ho sebelisa tsoekere ena ea tlhaho ka mokhoa o sa lekanyetsoang, haholo-holo haeba 'mè ea lebeletseng a na le lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, tšebeliso ea litlama e lokela ho tšohloa haholo le ngaka e tsamaisang moimana.

Khafetsa, setso le sona se sebelisoa nakong ea letsoele. Ka lebaka la hore kamora hore ngoana a hlahe, hangata 'mele oa hae o na le liponto tse eketsehileng ka lebaka la ho ima le ho ferekana ha a robala, lijo, basali ba bangata ba nahana ka monyetla oa ho theola boima ba' mele, ho sa kenyeletswe tsoekere lijong.

Empa mona, ha se lintho tsohle tse bonolo hakana, ha u sebelisa semela, motho o lokela ho hopola hore lesea le ka theha allergy ho sehlahisoa. Mme stevia ha a monate lino tsa 'm'e feela, empa le lebese la hae. Ka lebaka leo, makhopo a ka tloaela lijo tse joalo mme ka nako e tlang a hanela litapole tse khotliloeng, sopho le lijo tse ling. Kahoo ntlheng ena ho hlokahala hore u boloke tekanyo.

Stevia e sebelisoa ka mafolofolo ho pheha, indastering le lapeng.

Mokhoa o bonolo oa ho o natefatsa ka lino, tee, decoction ea litlama. Ho etsa sena, eketsa feela palo e nepahetseng ea sehlahisoa ka mokhoa oa matlapa, phofo kapa ntsa ka kotloloho ho senoelo. Ha e fetole tatso ea metsi mme e na le likhalase tse tlase haholo.

Ke hlokometse hore ha u pheha lino tse batang u hloka ho ema nakoana pele u eketsa liswiti ho tee, kaha joang ba linotsi bo qhibiliha butle. O ka hlahisa tee e sa tsoakoang semeleng, tšela makhasi a 2-3 a metsi a belang mme o emetse metsotso e 1-2.

Moetlo ona o sebelisoa haholo ha o baka, mme hape Majapane a ka pele ho polanete eohle, a a kenyelletsang liswinkeng tsohle, ho etsa liswiti, likuku, li-muffin, likuku tse bolokehileng kamoo ho ka khonehang. E, 'me likuku tsa maiketsetso tse entsoeng ka tlung, li-pancake, lollipops tse nang le joang li monate haholo, ha ho hlokahale hore ebe stevia e bitsoang mahe a linotsi!

Ho lokisa motsoako o joalo, ho bonolo ho sebelisa phofo e eketsoeng ka phofo ho e-na le tsoekere. Ke nnete, o tla tlameha ho tloaela litekanyetso tse ncha, hobane tsoekere e fokola ka makhetlo a leshome ho feta makhasi a monko o monate.

Hape e ka sebelisoa ho bolokang, hobane setlama sena ha se monate feela, empa hape ke setšireletso sa tlhaho, ho bolaea li-fungus le likokoana-hloko ke molemo o habeli! E le molao, canon ea lilitha tse 3 e lekane le lipalo tse 5 tse mahareng.

Stevia nakong ea kemolo

O na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2?

Motsamaisi oa Setsi sa Lefu la Tsoekere: “Lahla metara le metenya ea liteko. Ha ho sa na Metformin, Diabetes, Siofor, Glucophage le Januvius! Mo ts'oare ka sena ... "

Stevia Ke semela se holang monate Amerika Boroa.

Monko ona o monate oa tlhaho o tsebahala haholo hobane ha o eketse tsoekere ea mali ebile ha o na likhalori, joalo ka lipompong tsa setso.

Stevia ke setlolo se monate sa maiketsetso.

FDA e nka stevia e bolokehile e sebelisoe joalo ka tsoekere bakeng sa lino le lijo. Stevia ke monate o monate bakeng sa ba batlang ho theola boima ba 'mele.

Leha ho le joalo, ka ho sebelisoa khafetsa, stevia e na le litla-morao tse bobebe: mohlala, motho o qala ho ikutloa a le nyopa.

FDA ha e lumellane le lekhasi le tala kapa le felletseng la stevia bakeng sa tšebeliso e le tlatsetso ea lijo, kaha ho na le lintho tse u tšoenyang mabapi le menyetla ea litla-morao.

FDA e hlokometse hore stevia e ka ba le litlamorao tse mpe liphihlelong tsa botona le ho botšehali, tsamaisong ea methapo ea pelo esita le ho ama taolo ea tsoekere ea mali.
Hangata Stevia e sebelisoa ho phekola ho otla ha pelo, lefu la tsoekere kapa khatello e phahameng ea mali, ho thibela kemolo, ho eketsa molumo oa mesifa, ho ntlafatsa ts'ebetso ea ho pompa ha pelo le maemo a tlase a uric acid.

Litla-morao No. 1: karabelo

Hoa tsebahala hore stevia maemong a sa tloaelehang haholo e ka baka ho makala ha anaphylactic. Litla-morao tsena hangata li fumanoa ho batho ba kulang ke chamomile, marigold, ragweed, kapa chrysanthemum.

Matšoao a ho hlaseloa ke stevia ho kenyelletsa ho thatafala ha ho hema, ho hema hanyane, hits, kizungu, letlalo le leputsoa, ho boreha, kapa bofokoli.

Haeba matšoao ana a hlaha kamora ho sebelisa stevia, o lokela ho batla tlhokomelo ea bongaka hanghang ho thibela mathata a ka bolaeang.

Litla-morao # 2: ho nyemotsa

Litlamorao tse ling

Matšoao a mang a sa atiseng ho hlaha ka lijo tse nang le stevia a kenyelletsa ho ba le botšehali, ho tsekela kapa ho opeloa ke 'mele. Ho tsitsipana joalo ho ka ama bokhoni ba ho tsamaea kapa ho ema ka tloaelo ntle le thuso. Haeba matšoao ana a tsoela pele, joale o lokela ho khaotsa ho sebelisa stevia mme o batle likeletso tsa bongaka.

Mofuta o khothalelitsoeng oa Stevia

Motsoako o khothalletsoang oa stevia o latela lintlha tse 'maloa, joalo ka lilemo le bophelo. Ka bomalimabe, ha ho na bopaki ba bo-ramahlale ba ho tseba hore na tekanyetso e nepahetseng ea li-davia ke eng.

Hopola hore lihlahisoa tsa tlhaho ha li bolokehe kamehla, le litekanyetso li ka ba bohlokoa.

Ka hona, bala ka hloko litlhaloso ho liteibole, mme pele u sebelisa stevia, etela ngaka ea hau ea meriana kapa ngaka.

Tšebeliso ea stevia ho lefu la tsoekere

Boithuto bo bong bo bontšitse hore lik'hemik'hale tse semeleng sa stevia li ka fokotsa tsoekere ea mali. Kahoo, stevia e ka fokotsa bokhoni ba 'mele ba ho laola tsoekere ea mali. Leha ho le joalo, lithuto tse ling li bontšitse hore ha ho joalo.

Ka hona, batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho lekola tsoekere ea bona ea mali ka hloko ha ba sebelisa stevia mme ba tlalehe lingaka tsa liphetoho kapa litlamorao ho ngaka ea bona.

Ke setsebi feela se ka khethang hore na ho bolokehile hakae ho tsoela pele ho sebelisa sehlahisoa sena e le sirapo.

Stevia ka khatello e tlase ea mali

Boithuto bo bong bo bontšitse hore tšebeliso ea kamehla ea li-sweeteners tse thehiloeng ho stevia e thusa khatello e tlase ea mali.

Ka hona, ho na le kotsi ea hore haeba batho ba nang le khatello e tlase ea mali ba ja lijo tse nang le stevia tse ngata, sena se ka lebisa khatello ea bona ea mali ho theohela sebakeng se kotsi haholo.

Haeba u na le khatello e tlase ea mali 'me u batla ho qala ho sebelisa stevia khafetsa joaloka sesebelisoa se matla, etsa bonnete ba hore u etela ngaka ea hau. Ke setsebi feela se ka lekanyang kotsi / melemo le ho lekola litlamorao tsa stevia le boemo ba 'mele oa hau.

Stevia o sebelisana le lithethefatsi

Hoa tsebahala hore litokisetso tsa lithium li sebelisana hampe le stevia. Kaha stevia e sebetsa e le diuretic, sena se ama lithium excretion.

Lithethefatsi tsa lefu la tsoekere le tsona li ka sebelisana hampe le stevia, kaha li sebelisetsoa ho theola tsoekere e maling. Haeba tsoekere ea mali a hao e theoha haholo, e ka ba kotsi. Ka hona, batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho lekola maemo a bona ka hloko nakong ea tšebeliso ea stevia.

Meriana ea khatello ea mali ha e sebetsane hantle le stevia ka mabaka a tšoanang. Lihlahisoa tsena ka bobeli li theola khatello ea mali, tse ka etsang hore li oele boemong bo sa bolokehang. Batho ba sebelisang lithethefatsi ho phekola khatello e phahameng ea mali ha baa lokela ho sebelisa stevia.

Na stevia e hantle joalo ka ntho e tsoekere? Leha ho na le litlamorao tse 'maloa, li-stevia li ntse li ka bitsoa e' ngoe ea litekanyetso tse sireletsehileng ka ho fetisisa tsa tlhaho. Le ha ho le joalo, batho ba nang le mafu a itseng (khatello e phahameng ea mali, hypotension, lefu la tsoekere), hammoho le allergies ho Asteraceae le nakong ea kemero le ho nyeka, ho molemo ho fana ka litlatsetso tse ling.

Stevia ke eng

Semela sena se hlaha Amerika Boroa. Ho tloha mehleng ea khale, Maindia a neng a lula libakeng tsa Paraguay le Brazil a ne a a bitsa "joang bo monate" mme a ekelletsa ho sena feela ho tee, empa hape a sebelisetsoa merero ea bongaka - mohlala, bakeng sa ho phekola letsoalo la pelo. Kajeno ho genus stevia (lat.

Stevia) e kenyelletsa mefuta e fetang 200 ea limela - lihlahla le litlama. Makhasi le makhapetla a tsona a nkiloeng ho tsona a sebelisoa ka bongata e le li-sweeteners. E sebelisoang haholo indastering ke mofuta oa mahe a linotši.

Semela sena ke sesebelisoa sa bohlokoa se hlahisang lijo ho batho ba nang le lefu la tsoekere le botenya.

Stevia - thepa

Semela sena se entsoe se ikhethile ke lintho tse ikhethang - stevioside le rebaudioside. Ho ba teng ha bona ka sebopeho sa lik'hemik'hale ho ikarabella bakeng sa boleng ba mantlha ba stevia - thepa ea ho ba monate haholo.

Ho latela lipatlisiso, ka lebaka la lintho tsena, joang ba mahe a linotsi bo latsoeha ka makhetlo a 200-400 bo monate ho feta sucrose, 'me litaba tsa eona tsa khalori li batla li se zero.

Ka lebaka la thepa ena ea bohlokoa, stevia ha e sebelisoe feela haholo phepong ea phepo e nepahetseng, empa e boetse e sebelisoa kalafo ea botenya, lefu la tsoekere le khatello ea mali. Linaheng tse ngata - Japane, China, jj - semela sena se kenyellelitsoe joalo ka sejo sa tsoekere lijong tsa baahi bohle.

Stevia - rua molemo

Motho a ka fumana melemo efe ka ho eketsa setlama sena lijong? Ho ka thoe'ng ka stevia - melemo ea eona bophelong ba letsatsi le letsatsi le bakeng sa bongaka e ngata haholo. Ho e kenyelletsa lijong tsa hau ho fapana le tsoekere ho tla ba theko e boima haholo ka theko, empa e phetse hantle, hobane joang bona bo monate:

e khothaletsa tšilo ea lijo,
e thibela letsoalo la pelo
ha e phahamise tsoekere ea mali,
e fokotsa khatello e phahameng ea mali
e eketsa matla a mesifa, ha e ntse e fokotsa ho pompa mali ho tsoa pelong,
e fokotsa uric acid, e nang le mathata a mangata a amanang le ramatiki le a liphio.

Kotsi ea stevia

Joalo ka hoo e ka bang semela se seng le se seng se sebetsang, setlama sena se na le maemo a itseng a ho sebelisoa hantle. Litaelo tse joalo li lokela ho bolokoa e le hore li ka ithuisa molemo, eseng ho intša kotsi. Le ha o se o ithutile ka boits'oaro sehlahisoa se kang stevia - hore na ke eng, le hore na ke mabaka afe a ka etsang hore a e reke, o hloka ho buisana le ngaka ea hau pele a e kenya lijong.

Tlhahiso ena e ipapisitse le litlhahlobo tse ling tsa bareki tse ileng tsa re ho ja semela sena ho baka ho nyekeloa ke pelo, ho tsekela, bohloko, le ho akheha mesifa.

Ngaka e tla tseba ho hlahloba hore na Stevia o tla u ntša kotsi ka ho hlahloba mafu a teng a sa foleng.

O tla boela a nahane ka monyetla oa ho kopanya ts'ebeliso ea eona le ho sebelisa meriana, hobane ha e khothalletsoe ho sebelisa sopho ena ho tsamaisana le lithethefatsi tse theolelang tsoekere ea mali, lithethefatsi tse khahlanong le khatello ea mali le ho tloaela boemo ba lithium 'meleng.

Stevia - li-contraindication bakeng sa bana le basali baimana

La 4 Hlakubele 2015 16:32

Hore na lekhasi le monate la habeli le tsebahala hakae ebile le folisa, le na le likhohlano, tseo motho e mong le e mong a lokelang ho li tseba mabapi le hore na ke mang ea batlang ho li eketsa lijong tsa bona tsa letsatsi le letsatsi. Ho na le menyenyetsi e mengata ka semela sena sa mohlolo.

Mokha o mong oa batho o o ja haholo ntle le ts'enyo ea ts'epo, o na le ts'epo ea ho folisa ka mohlolo, athe ba bang bona ha ba qale ka ho felletseng maphelong a bona bao e seng lingaka le lipelaelo tse belaetsang, haholo ha e le tsa tlhaho.

Empa batho ba hlahlobang boemo bona 'me ba nahanisisa ka boemo ba bona ba bophelo bo botle, e le molao, pele ba sebelisa meriana efe kapa efe, ba tla ithuta melemo le likotsi tsohle.

Leha ho le joalo, ho ka ba molemo ho nahana hore ha ho buka e le 'ngoe ea sejoale-joale ea bongaka le saense e sa boleleng hore stevia e kotsi' meleng oa motho.

Le ha joang mahe a linotsi e le semela sa tlhaho se tsoang tlhahong, ho ntse ho le joalo, ho bohlokoa hore u atamele taba ea kalafo ka eona.

Ha re re taba ea tsebahala hore semela sena se ka kenya letsoho ho theola khatello ea mali. Bakeng sa ba nang le khatello ea maikutlo khafetsa, o lokela ho ba hlokolosi haholoanyane ka tšebeliso ea eona.

Ho ile ha hlokomeloa hore ka ho e ja ka tekanyo e nyane, pelo ea motho e potlaka, 'me ha e ja haholo, ho fapana le hoo, ts'ebetso ea pelo e ea fokotseha.

Haeba u sebelisa makhasi a semela ho nosetsa likhomphutha, tee le lino tse ling, 'me ka nako e ts'oanang u e fetisetse ka litekanyetso, u ka ba le hypoglycemia. Hape, u se ke oa koala mahlo a hau hore u se mamelle ka setlhare sena.

Stevia bakeng sa bana

Batsoali ba bangata, ba tšoenyehile ka bophelo bo botle ba ngoana, ba botsa hore na ba ka fuoa stevia? Ee, empa ho na le likhothaletso.

Bana bohle ba rata liswiti, esita le ngoana ke ntho ea pele e latsoang - sena ke lebese le monate la bo-mme. Ho hola, bana ba lula ba kopa chokolete, liswiti, lijo tse fapa-fapaneng le tse ling.

Ho thibela bana ho rata monate ho hang ha ho utloahale! Mme, mme, hobaneng?

Stevia ke sebaka sa tlhaho sa tsoekere e tloaelehileng. Le haeba ho sa ratehe hore ngoana oa hau a sebelise tsoekere e ngata kapa confectionery, joale sesebelisoa sena se monate ke sona feela seo u se hlokang.

Ha re re tee, e nang le lekhasi le monate, e nooa ka mokhoa o phethahetseng hape o monate.Ntle le tatso ea monyaka, ngoana ka tsela ea tlhaho o matlafatsa sesole sa 'mele.

Sena se bolela hore tee e na le ts'ebetso ea thibelo, e re sirelletsa ho mafu a kotsi a vaerase.

Makhasi a monate a mabeli a ka jaloa ke uena lapeng, makhasi a ka sebelisetsoa ho nosa tee. O ka reka khemisi khemising bakeng sa lefu la tsoekere. E ka fuoa masea a manyane ho tloha matsatsing a pele a bophelo. Bana ba baholo ba tlatsetsoa ka lijo-thollo tsa stevia, sopho, likhomphutha, jj. Bakeng sa ba seng ba le lilemo li 3, o ka baka likuku ka stevia.

Nahana ka melemo le mathata - na ho ka khoneha hore ho be monate ka ho ima nakong ea kemolo?

Boimana ke boemo ba tlhaho ba 'mele oa mosali. Empa, molemong oa ho tsoala lesea le ho tsoala ngoana ea tepelletseng, bophelo bo botle ba 'm'a oa kamoso bo hloka maikutlo a hlokolosi.

Sena ke 'nete haholo-holo ka phepo e nepahetseng. Ho molemo hore lijo tsa mosali li kenyelletsa feela lihlahisoa le lihlahisoa tsa tlhaho.

Ka hona, li-analogues leha e le life tsa maiketsetso li lokela ho nkuoa ka hloko haholo. Mohlala, na ho na le monyetla oa ho sebelisa sirapo e monate nakong ea kemolo, kapa ho molemo ho hana ho e sebelisa?

Ho na le maikutlo a fapaneng. Tsohle li ipapisitse le matšoao, boemo ba bophelo bo botle ba mosali, mamello ea motho ka mong ea metsoako e itseng ea lik'hemik'hale le lintlha tse ling.

Kotsi ea Tsoekere

Ts'ebeliso e feteletseng ea lik'habohaedreite tse bonolo tse potlakileng li sokela ka litlamorao tse mpe. Tsoekere ke lik'habohaedreite tse hloekileng tse batlang li kena hang-hang maling a motho.

Nakong ea kemolo, khahlano le semelo sa liphetoho mohaleng oa lihormone le ntlafatso e akaretsang ea litsamaiso tsa 'mele, hangata mosali o na le mathata a boemo bo phahameng ba tsoekere maling. Lihormone tsa basali li kopanya metabolism ea carbohydrate ka ho thibela li-insulin. Ho eketsa tsoekere e maling ea 'm'a oa moimana ho kotsi, pele ho tsohle, bakeng sa bophelo bo botle ba ngoana ea e-song ho tsoaloe.

Ntle le moo, motho e mong le e mong oa tseba hore limatlafatsi tse "sa kolobelitsoeng" li kenngoa 'meleng hore li be mafura, e leng se bakang bothata ba ho nona haholo.

Li-sweeteners tsa maiketsetso

Ka khopolo, li-sweeteners li etselitsoe ho rarolla mathata ka metabolism ea carbohydrate ntle le ho tlohela monate oa lijo. Empa, ka bomalimabe, baemeli ba bangata ba tsoekere ba na le thepa e kotsi. Meno a monate a maiketsetso ha a khothalletsoe nakong ea kemolo.

E951 - Aspartame ke ntho e se nang kotsi e kopantsoeng le litekanyetso tse phahameng tsa mali tsa phenylalanine
E954 - Saccharin - e ka ipokella ka popelong; ho latela lithuto tse ling, e kenya letsoho mofuteng oa mofets'e
E952 - Cyclamate - ho latela lithuto, e ka lebisa mofetše
E950 - Acesulfame K - ha e khothalletsoe mathata a pelo le pelo

Linoko tse monate tsa tlhaho

Ho seng kotsi ha letho ho nkoa e le li-sweeteners tsa tlhaho: sorbitol, xylitol le fructose. Leha ho le joalo, ho boetse ho na le li-nuances mona. Fructose e ntse e ka eketsa tsoekere ea mali haholo, sorbitol e baka letšollo le mathata a tšilo ea lijo, xylitol (E967), ho latela litlaleho tse ling, e ama lera la senya hampe.

Sebaka sa tsoekere se seng se seng se sa utloiseng bohloko ebile se thusa hore ho be le metabolism ea carbohydrate stevia ntsa. Stevia e theko e tlaase haholo, e loketse lijana tse fapaneng le tse bolokiloeng.

Japane, boholo ba lipompong tse hlahisoang hona joale li na le li-stevia. Naha ena joale e sebelisa hoo e ka bang 80% ea lijalo tsa lefatše ka bophara tsa "stevia" lihlahisoa tse fapaneng.

Li-stevia tsa botlokotsebe li ka laeloa ka mokhoa oa li-extracts, matlapa, li-elixirs kapa e le karolo ea tee e fapaneng e monate le e phetseng hantle. Sena ke monate oa tlhaho o se nang li-contraindication nakong ea kemolo.

Sena ke eng

Li-sweeteners li ile tsa kenella bophelong ba Marussia haufinyane tjena, hoo e ka bang ka nako e tšoanang eo mecha ea litaba e ileng ea qala ho khothaletsa ka matla taba ea kotsi ea tsoekere. Pele, bareki ba ne ba bona melemo feela ho tse nkang tsoekere, e neng e netefalitsoe ke lipatlisiso tsa saense tse tšepahalang. Kajeno, ha hype e theohile, re ntse re utloa ka ho eketsehileng ka lehlakore le leng le le seng la tlatsetso ena ea phepo e nepahetseng. Ho na le motho e moholo ea ka shebang melemo le likotsi tsa ba monko o monate ka boiphihlelo ba bona, empa ho thoe'ng ka basali baimana? Li ke ke tsa beha likotsi hobane li ikarabella eseng bona feela.

Haeba u lebelletse lesea 'me u batla ho khutlisetsa tsoekere ka ho hong ho molemo ho' mele, re khothaletsa ka matla ho khetha li-sweeteners tsa tlhaho. Sebakeng sa pele lethathamong ke stevia, kapa joang ba mahe a linotši, a kenyelletsoeng lino, lino-thollo, liswiti tsa lapeng le lijo tse tsoekere.

Ha e sebelisoa ka teka-tekano, stevia e ke ke ea baka 'm'a kapa lesea ka phoso. Ho feta moo, motsoako oa tsoekere o khothaletsoa ho trimester ea pele ea bokhachane, ha menyetla ea toxosis e le ngata.

BITSOANG KE PHONE +7 499 390 31 53 kapa

Na ho na le liqabang?

Ha se basali bohle ba baimana ba ka sebelisang li-sweeteners. Maemong a mang, tšebeliso ea stevia kapa li-analogues tsa eona e khahlanong le molao. Haeba u fumanoe u e-na le e 'ngoe ea maemo a latelang, u tla tlameha ho hana ho reka:

mafu a pelo, mathata a khatello ea mali, ho se mamellehe ha motho ka mong le karabelo ea hae.

Ha u khetha li-stevia nakong ea kemolo kapa nakong ea ho anyesa, etsa bonnete ba hore u etela ngaka kapa ngaka ea mafu a basali. Maloetse a ka holimo ke ona feela a tloaelehileng, ho na le mabaka a mangata a ikhethang a sa lumelle ts'ebeliso ea monate.

Ha ho na lithibelo? Nahana hore na u tla reka eng!

Lisebelisoa tsa tatso li tla ka litšoaneleho tse fapaneng ka ho felletseng: tse ling li etsa hore boemo ba rona bo be bobe, ha tse ling li ka lematsa esita le motho ea phetseng hantle. Ho ba le ts'epo e felletseng ea polokeho ea sehlahisoa, mosali oa moimana o tlameha ho khetha lihlahisoa tsa lik'hamphani tse tšepahalang hore li se ame bophelo ba ngoana hampe.

Na ho ka etsahala hore basali ba baimana ba be le sesebelisoa se monate?

Ho ba le ngoana, 'mè ea lebelletsoeng kamehla o leka ho se mo utloise bohloko. Mme bakeng sa sena, o hloka ho tseba hantle hore na ke lintho life tse seng kotsi. Haholo-holo, re bua ka lipompong tse sa sebeliseng hanyane, empa ba bangata ba ke ke ba li etsa ntle le bona.

Mona ke likhetho ha ho nkela tsoekere le li-analogues tse ling ho ntse ho loketse.

Haeba mosali e le setlokotsebe hanyane, joale sena ha se sesupo sa tšebeliso ea li-sweeteners. Ho molemo ho fetola lijo le ho ikoetlisa ka tsela e ikhethang. Sena se tla tsoela 'm'a le lesea le e-s'o tsoaloe molemo.

U ke ke ua fetohela ho tse nkang tsoekere ntle le ho buisana le ngaka pele, sena se ka ama kholo ea ngoana ho hola.

Ke li-sweeteners life tse ka sebelisoang nakong ea bokhachane?

Hajoale, ho na le lintho tse ngata le metsoako e nang le tatso e monate. Ha se kaofela ha tsona tse seng kotsi. Sena se bohlokoa haholo haeba mosali ea rerileng ho nka tsoekere e emetse ngoana. Molao-motheo oa bohlokoa oo bo-mme ba ka moso ba lokelang ho tataisoa ke boleng ba sehlahisoa.

Mona ke lethathamo la linoko tse ntšitsoeng linthong tsa tlhaho tse sa tsoakoang:

stevia - semela se bitsoang "joang bo botala" ka bongata. Ho monate ho feta makhetlo a 200 ho feta tsoekere e tloaelehileng. E na le likarolo tse ngata tsa trace, livithamini le li-amino acid tse hlokoang ke basali baimana. E tloaetsa ho sebetsa ha pelo, e matlafatsa methapo ea mali, e lekola tsoekere ea mali, k'holeseterole, e tlosa radionuclides, e thusa ho itšireletsa maloetseng, e khutlisetse tšilo ea lijo le tsamaiso ea methapo, 'me e susumetsa ka matla. Bo-rasaense ba ile ba hlahloba khafetsa hore na ntho ena e na le kotsi e itseng. Empa hajoale ha ho e-so senoloe letho,
xylitol - sweetener, e etsoang motheong oa lehong la makala a mang a thata, litholoana, monokotsoai le likarolo tse ling tsa semela. Ka monate, ha e tlase tsoekere e tloaelehileng, empa litaba tsa eona tsa khalori li phahame le ho feta. Xylitol e khutlisetsa microflora ea molomo, e thibela nts'etsopele ea li-caries, e na le thepa ea bactericidal. Phapang e ka sehloohong ke mathata a ka mpeng,
fructose - Monko o monate o ratoang o tsoang ho monokotšoai le litholoana. Litaele lia nyoloha, li fa vivacity le matla. Ha e khothalletsoe basali ba nang le lefu la pelo,
Novasvit. E entsoe ka metsoako ea tlhaho, e na le fructose le sorbitol, livithamini C, E, P, le liminerale. Setlhare sena ha se na li-contraindication tse itseng, se ka nooa nakong ea kemaro. Ntho ea bohlokoa ke ho boloka litekanyetso.

Ho na le mefuta e meng ea tsoekere ea tlhaho, eseng e tloaelehileng haholo. Ebile ha ho hlokahale ho sebelisa lintho tse lohiloeng. Mahe a linotsi a tšoanang a na le thuso ho basali ba baimana, empa a thusa feela ba se nang lefu la tsoekere.

Li-sweeteners tsa tlhaho li sireletsehile ho feta tsa maiketsetso, empa hape li ka se nkuoe ka mokhoa o sa laoleheng, haholo-holo nakong ea kemolo.

Tsoekere e nkeloa sebaka ke bo-'mè ba lebelletsoeng

Ho na le lintho tse ke keng tsa sebelisoa nakong ea kemaro. Joaloka molao, tsena li kenyelletsa likhomphutha tse fumanoeng ka mekhoa ea lik'hemik'hale mme li se na kamano ea letho le lihlahisoa tsa tlhaho

Mona ke lenane la li-sweeteners tse tloaelehileng haholo tse lebelletsoeng hore bo-mme ba lokelahana:

lipapatso-pc-2

sodium cyclamate - ntho e entsoeng ka maiketsetso. Hangata e sebelisoa khoebong ea lijo tlasa khoutu ea E952. E thibetsoe USA, kaha chefo ea eona le phello ea nama ea nama e se e netefalitsoe. Ha e khothaletsoe eseng basali ba baimana feela, empa le batho bohle,
saccharin - Sehlahisoa se tloaelehileng hantle. E arohantsoe ka mokhoa o hlakileng nakong ea kemolo, kaha e feta ka kotloloho molekong oa placental mme e ama hampe ho hola ha lesea. Ntle le moo, e ka baka mofetše oa senya,
Sladis. E tsebahala haholo har'a batho ba lefu la tsoekere la Russia. E na le livithamini le liminerale tse hlokahalang bakeng sa lefu lena. Letlapa le le leng le batlang le lekana le tee ea tsoekere. Setlhare se setle, empa ho ima ho trimester efe kapa efe ke e 'ngoe ea litlolo,
FitParad - e 'ngoe ea li-sweeteners tse tsebahalang haholo, e na le sebopeho se rarahaneng, se entsoeng ka lintho tsa tlhaho le tsa maiketsetso. Ha e khothalletsoe basali ba baimana le ba nyehelang. Ho sebelisoa nako e telele ho ka baka mafu a ka mpeng,
Milford. E na le "saccharin" le sodium cyclamate. U ke ke ua nka nakong eohle ea kemolo le ho nyekeloa ha motsoako, hobane ntho eo e na le kotsi ho nts'etsopele ea lesea le ho ngoana ea seng a hlahile. E na le phello ea 'mele le chefo.

Ha u khetha monate, 'm'a ea lebelletsoeng o lokela ho bala litaelo, ho hlahloba le ho sheba ngaka.

Ntle le li-contraindication tse tloaelehileng, tseo e leng tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo e leng moimana, ho boetse ho na le mamello ea lithethefatsi ka botsona le likarolo tse ikhethileng tse hlahisang motsoako oa tsona.

Tšebeliso le Tlhokomelo

Ha ho linokooa tse sireletsehileng ka botlalo. Sena se bohlokoa haholo ho nahanisisoa nakong ea kemolo. Empa, haeba ho le molemo hore bo-mme ba lebale ka mefuta ea tsoekere e entsoeng, u ka nka ea tlholeho.

Selo sa mantlha ha se ho feta tekanyetso ea letsatsi le letsatsi e behiloeng ke moetsi (boleng bo phahameng bo bontšitsoe mona):

stevia - 40 g
xylitol - 50 g. Haeba mosali a nka chelete e fetang ena, ho ke ke ha ba le chefo e mpe. Ho hobe ka ho fetisisa ke lets'ollo,
fructose - 40 g. Haeba khafetsa o fokotsa tekanyetso ena, lefu la tsoekere, mathata a pelo le a methapo ea mali a ka qala,
Novasvit - matlapa a 2.

Kahoo, lisepa tsa tsoekere ha lia lokela ho jeoa ho fapana le liswiti. Sekhahla se phahameng seo u ka se khonang ke ho noesa tee le bona nako le nako. Ho seng joalo, mosali o ipeha kotsing ea ho intša kotsi le lesea le e-so hlahe.

Tlhahlobo ea lingaka

Bothata bo boholo ke tahi ea li-sweeteners le matla a ho baka mofetše.

Liphetho tsa ngangisano ena li kopantsoe. Ha ho na datha e nepahetseng e nepahetseng le e mabapi le saense ka likotsi tsa lintho tse joalo le likhomphutha. Mokhelo o teng mohlomong ke oa pejana, kaha data e nang le chefo ea eona e tlalehiloe.

Bakoetlisi ba khothaletsa tšebeliso ea linohe tsa tsoekere ka hloko. Haholo-holo ha ho tluoa ho bakuli ba baimana. Haeba mosali a sa khone ho etsa letho ntle le bona, lingaka li eletsoa hore li khethe li-sweeteners tsa tlhaho .ads-mob-2

Ho litlhahlobo tse ngata, likhothaletso tse joalo li utloahala joalo ka poelano. Lingaka ha li lumelle tšebeliso ea tsona. Empa, bonyane, li-sweeteners tsa tlhaho ha li bake litsebi tse mpe tse kang tsa maiketsetso.

Ha e le maikutlo a basali ka bobona, a amana haholo le tatso ea sehlahisoa. Lifomong moo bo-'mè ba ka moso ba buisanang, ha ho buisanoe hangata hore na ho ka khoneha ho nka lintho tse joalo maemong a bona.

Na ho ka etsahala hore basali ba baimana ba be le sesebelisoa se monate? Karabo e videong:

Ho joalo, nakong ea kemolo, o ka tlohela li-monko o monate ka botlalo. Empa, haeba mosali a tsotella bophelo ba hae bo botle, o tla tlameha ho behella tsoekere ka boeona lijong, hobane le hona ho kotsi.

Ho lahloa ka botlalo ke liswiti ho feteletseng. Har'a li-sweeteners ho na le tse ke keng tsa utloisa 'm'a kapa lesea la hae le sa tsoalo bohloko bohloko. Leha ho le joalo, ho hlokahala boeletsi ba setsebi.

1. Aspartame

3. Sucralose

Monko ona o monate ha o na likhalori ho hang, ha o ame tsoekere ea mali. Supralose e lumelloa ho nkuoa ke basali baimana le ba anyesa.

Hangata e fumanoa ka lino-mapholi tse bonolo, likuku le lihlahisoa tsa confectionery, mafura a meroho. E fumaneha tlasa lebitso la brand "Splenda".

Li-sweeteners li kotsi nakong ea kemolo

Lisebelisoa tse ling tsa monate li na le chefo mme li ka ama hampe bophelo ba bo-mme le ba bana.

Na litefiso tsa tsoekere li ka fanoa nakong ea kemaro?

Ho bohlokoa hore mosali oa moimana a thehe maemo a matle bakeng la kholo e phethahetseng ea lesea le e-so hlahe. Pele ho tsohle, o hloka ho hlokomela lijo tse nang le phepo e nepahetseng.

Hona le lihlahisoa tse 'maloa tseo tšebeliso ea tsona e lokelang ho fokotsoa kapa ho tlosoa ka botlalo. Lenane le joalo le thibetsoeng le qala ka lino le lijo tse nang le linoko tse monate tsa maiketsetso.

Ka hona, ho khothalletsoa hore mosali oa moimana a khelle tšebeliso ho tsoa lijong:

lipompong
khalase ea khalase ea tsoekere le tsoekere,
Confectionery
Lijo tse monate.

Hobaneng ha ba sa nkeloe tsoekere?

Mefuta ea tsoekere ke lintho tsa bohlokoa ho batho ba nang le lefu la tsoekere le mafu a mang a metabolic. Li entsoe ka tsoekere, fructose, sorbitol, xylitol le metsoako e meng ea lik'hemik'hale.

Kajeno, tšebeliso ea litlatsetso e se e atile haholo. Batho ba hlokang esita le matšoao a pathological ba sebelisa lihlahisoa tsena ho fokotsa tšenyo e tsoang ho tsoekere e sa tsoakoang. Ka hona, kajeno li sebelisoa ka mafolofolo ho etsa lihlahisoa tse ngata.O ka kopana le sweetener lenaneng la metsoako lihlahisoa tse joalo:

Liea tse fapaneng,
Lisebelisoa tsa masea le tsa ka mehla, soda le ho eeng,
Li-yoghurts le lihlahisoa tse ling tsa lebese,
Ho baka le ho baka
Lijo tse tsoekere tse monate.

Kajeno, indasteri e ntse e tsoela pele ka mafolofolo, ka hona ho na le mefuta e mecha ea tsoekere e ka sebelisoang ke motho e mong le e mong, haholo basali baimana. Li fapana ho e mong ka har'a litaba tsa caloric le tšimoloho ea sehlahisoa se ka sehloohong.

Hobaneng basali baimana ba khetha li-sweeteners?

Tsoekere ke 'nete, ke sehlahisoa se monate, empa se kotsi haholo. Bongata ba lintho bo thehiloe ka lebaka la ho fokola ha tsoekere 'meleng bo baka mathata a metabolic mme bo ka baka lefu la tsoekere. Ntle le moo, bakeng sa basali ba maemong, ho na le le menyetla e meng e mengata ea ho sebelisa li-sweeteners:

Lino-monate ha li na caloric ka hona, menyetla ea botona e fokotsehile. Boimana bo se bo nkile mokhoa oa ho eketsa boima ba 'mele, ka hona ha ho hlokahale hore o bo eketse ka tsoekere.
Ho leka-lekana ha tsoekere ea mali ho ke ke ha baka lefu la tsoekere feela, empa le mafu a mang a seng kotsi joalo ho mosali le ngoana oa hae ea e-song ho hlahe. Haholo-holo, maemo a tsoekere a phahameng a baka khatello ea mali, mafu a bokong le tsamaiso ea methapo ea pelo.
Li-sweeteners li nahanela meno haholoanyane, ha li senye lithaelese ebile ha li tlohele ho lema. Ntle le moo, masala a tsoang ka hanong a kena ka potlako 'meleng, a sa kenelle kahare.

Litsebi li khothaletsa ka matla hore o sebelise tsoekere ea tsoekere nakong ea kemolo. Empa u se ke ua tlohela tsoekere ka botlalo. Bakeng sa khōlo e tloaelehileng ea ngoana le boemo ba 'm'ae, ho hlokahala teka-tekano' meleng.

Ke mefuta efe ea tsoekere e ka khonehang nakong ea kemaro?

Pele u etsa khetho mabapi le li-sweeteners, ho molemo ho lekola likateng tsa bona tsa khalori.

Lijo tse nang le likhalori tse phahameng li na le moroalo o eketsehileng 'meleng, empa li na le liminerale tse fokolang. Ka hona, tsena li lokela ho lahloa kapa ho tšeloa litekanyetso tse nyane.

Likhalori tse nang le khalori e phahameng ka nako ea ho qetela eaimana li kotsi ka ho khetheha bakeng sa boima ba 'mele.

Lihlahisoa tse joalo ke li-contraindication tse amanang, li ka jelloa ka bongata bo fokolang:

Monate
Suprose, fructose le 'mela,
Li-sweeteners tsa poone.

Sehlopha se loketseng haholoanyane tsa linoko tse monate ke lijo tse nang le khalori e tlase. Hangata li fumanoa litekong tse nyane lijong. Lisebelisoa tse tsoekere joalo li sebelisoa phepelong ea phepo e nepahetseng. Ke lihlahisoa tsena tse khothalletsoang hore li nkuoe nakong ea kemaro.

Lits'ireletso tse tsebahalang haholo tse sireletsehileng ke tse latelang:

Acesulfame potasiamo. Monko o monate o sireletsehileng haholo, o nyane ho hlokahala ho ntlafatsa tatso. Kajeno e sebelisetsoa ho etsa lijo tse tsoekere, lino le metsi a tsoekere.
Aspartame. Sehlahisoa se sireletsehileng ka botlalo ha u le moimana le ho nyekeloa. E na le khalori e tlase, empa e tletse, ka hona, ho sebelisoa chelete e nyane haholo ho etsa lijo tse tsoekere. Ho na le contraindication bakeng sa ho sebelisa aspartame - maemo a phahameng a phenylalanine maling. Khetlong lena, likarolo tsena tse peli li ka baka karabelo.
Sucralose. Senoere e tsebahalang haholo har'a basali baimana, e ne e sebelisetsoa ho etsa liswese le lino. Khalori e tlase, e entsoe ka tsoekere, empa nakong ea ts'ebetso e lahleheloa ke thepa ea eona ea caloric, ka hona ha e ame boemo ba glucose maling.

Tlhahisoleseling mabapi le sebopeho sa sehlahisoa e lokela ho bontšoa ka har'a sephutheloana, kahoo pele u reka ho molemo ho sheba tlhahisoleseling ebe u khetha sehlahisoa se monate le ka nako e ts'oanang.