Sopho ea Khoho ea Spinach

Ho fihlella leqephe lena ho haneloa hobane re lumela hore o sebelisa lisebelisoa tse ikemetseng ho sheba sebaka sa marang-rang.

Sena se ka hlaha ka lebaka la:

Javascript e holofetse kapa e thibetsoe ke katoloso (e.g. blockers)
Sebatli sa hau ha se tšehetse cookies

Etsa bonnete ba hore Javascript le li-cookies li lumelloa ho sebadi sa hau le hore ha u thibele download ea bona.

ID ea ho bua: # 78c29ac0-a61e-11e9-82cc-99942d6ff3d3

Ho pheha ka mehato:

Risepe ea thupelo ena e bonolo ebile e monate ea pele e kenyelletsa setoko sa likhoho, litapole, lihoete, lieie, sipinche, dill e ncha le letsoai. Ha ke sebelise li-seasonings leha e le life tse ling (lierekisi, makhasi a bay), kaha ke se ke ekellelitse sena sohle ha ke pheha moro oa khoho.

Tšela pokello ea khoho ka pane ebe u e beha mollong. Ha e pheha, eketsa onion e khabisitsoeng ka bophara (ena ke ea ba sa rateng esita le likarolo tse nyane tsa eiee e phehiloeng) le lihoete tse peeled le lisepa tse peeled fatse.

Pheha meroho metsotso e 5 kamora ho belisoa, ebe u romela litapole ka pitseng, e hlokang ho peeloa le ho khaoloa likotoana tse bohareng. Pheha sopho ho fihlela meroho e le bonolo - metsotso e meng e 15.

Khabareng, hlatsoa sepache sa ka se secha.

E khaole likoto. Hape, hlatsoa dill e ncha ebe u e khetha hantle le khabisitsoeng ka thipa.

Ha meroho e le bonolo, e ntše 'me u e lahle.

Kenya spinach e ncha e sa tsoakoang (kapa serame) le dill mane na. Letsoai ho latsoa.

Pheha sopho bakeng sa metsotso e meng e 5 ho etsa hore sepinche se be bonolo. Ebe o tima mollo, koahela pan ka sekoaelo ebe o tlohella sopho ho etsa metsotso e 5.